Jak pracovat produktivně a neztrácet čas? Neztrácejte čas

tajemství produktivní práce zajímají všechny, kteří jsou zaměřeni na úspěch. Mnoho lidí sní o tom, že se stanou produktivním člověkem. Je to tak jednoduché, jak to knihy dávají? Docela. Stačí si najít svůj produktivní pracovní čas, vybrat si pohodlné podmínky pro produktivní práci a jasně pochopit, jaké kroky musíte podniknout, abyste se stali produktivním člověkem.

Produktivní práce: co to je?

Produktivní práce je klíčem k úspěchu v každém podnikání. Hovoříme o kompetentní organizaci jejich práce a dosažení maximálního výsledku.

Produktivní práce je práce, která:

• provedeno ve vysoké kvalitě;
• přináší dobré výsledky;
• dává potěšení;
• je nutná iniciativa;
• „nenutí“ podívat se na hodiny.

Je důležité jasně pochopit, že produktivita práce v žádném případě nesouvisí s množstvím času stráveného prací. Abyste byli co nejproduktivnější, nezáleží na tom, kolik hodin pracujete. Někdy za 2-3 hodiny stihnete tolik jako oni za 15-16 hodin. V tom spočívá tajemství produktivní práce.

Praxe ukazuje, že je obtížné být produktivní pro lidi, kteří:

• neuvědomují si, kam a proč se pohybují;
• projevte vytrvalost - směřujte k cíli, i když práce přestala být zajímavá (nezapomeňte si cíle zkontrolovat a ujistit se, že jsou relevantní);
• považují se za perfekcionisty (kvůli jejich touze dosáhnout ideálního výsledku můžete strávit spoustu času a energie na perfektní výkon práce, kterou nikdo nepotřebuje);
• jsou ve stavu nějakého očekávání - čekají na příchod Múzy, inspiraci, sní o dovolené, čekají na důležitý hovor atd.;
• zvyklí - oni, narozeniny, Nový rok, ale nikdy nezačnou řešit důležitý úkol včas;
• tráví většinu času ve své minulosti nebo snech o budoucnosti.

Existuje mnoho důvodů, proč lidé promarňují hodiny, dny, roky. podrobně na fóru.

tajemství produktivní práce

Jak se stát produktivní v práci?

Pokud máte zájem o produktivní práci, postupujte podle doporučení:

1. Najděte produktivní pracovní dobu. Pro někoho je pohodlnější a pohodlnější pracovat ráno, někdo je zvyklý pracovat odpoledne nebo i v noci. Sledujte, ve kterých hodinách jste nejproduktivnější. A využijte tento čas moudře. To, co děláte během produktivní pracovní doby, vám přinese ty nejlepší výsledky.
2. Dostatek spánku, plný odpočinek. Úspěšní lidé plánují nejen svůj pracovní den, ale také. Vědí, jak si po práci produktivně odpočinout. a ty?
3. Pracujte přísně podle plánu. Věnováním pouhých 5–10 minut svému dni můžete být produktivnější a ušetřit až 2–3 hodiny. Váš plán by neměl mít mnoho důležitých úkolů. Naučte se delegovat.
4. Dobře si zorganizujte svůj pracovní prostor. Na stole by nemělo být nic nadbytečného, ​​zatímco vše, co potřebujete (notebook, notebook, pero atd.), by mělo být po ruce. Jinak nebudete produktivní. Kromě toho nezapomeňte na osvětlení místnosti a příjemnou teplotu. Tyto faktory pomáhají být produktivní. Pokud je v tmavé místnosti pod 20 stupňů, buďte připraveni udělat o 44 % více chyb, než kdybyste pracovali při 25 stupních ve světlé místnosti.
5. Zvykněte si nejprve dělat těžké věci a pak přejít k těm jednodušším. Pokud se vám „slon“ zdá velký, začněte ho „jíst“ po částech. Bojíte se rozjet velký projekt? Prostě začnete, bez přemýšlení, bez přesvědčování, bez motivace. Začněte a nevnímejte, jak se zapojujete. Na konci pracovního dne je lepší nechat jednoduché úkoly.
6. Snižte počet kouřových přestávek, přestávek, čajových dýchánků atd.
7. Dělejte si přestávky mezi úkoly. Hodinu nebo dvě odpracováno – pár minut odpočívat. Pokud jste velmi unavení, dovolte si zdřímnout alespoň na 7-15 minut. To bude stačit k tomu, abyste byli opět produktivní.
8. Vypněte telefon, nechoďte na internet, když pracujete na důležité věci.
9. Kontrolujte svou produktivitu. Existují na to aplikace.
10. Oceňte svůj čas. Určete, jakou cenu má vaše minuta. A pokaždé, když budete chtít brouzdat po internetu, klábosit s kolegy, vytáhněte se. Pamatujte, že každý den nenávratně hoříte.
11. Je to těžké nejen pro perfekcionismus, lenost, rozptýlení, ale i pro věčné žebráky, kteří jsou zvyklí přesouvat své povinnosti na vás.
12. Zaznamenávejte svůj pokrok. Průběžná kontrola na cestě k dosažení cíle je velmi důležitá. Na to ideální.

tajemství produktivní práce

Jak vidíte, neexistují žádná strašná tajemství. Vše je jasné a známé. Hlavní je začít jednat. Dejte sbohem prokrastinaci a naučte se být produktivním člověkem.

Pokud je vaše práce produktivní, nebudete trpět zahálkou ani nedostatkem času. A volné hodiny můžete věnovat svému oblíbenému koníčku, rekreaci a dalším příjemným aktivitám. Přeji vám produktivní práci! Určitě uspějete!

Pokud máte co říci o produktivní práci, podělte se o to v komentářích. Jak jste se stal nebo chcete stát produktivním člověkem? Co jste udělali nebo děláte, abyste toho dosáhli?

Všichni jsme to zažili: práce je hodně, ale rozptýlení něčím prostě táhne. Už vás nebaví ztrácet čas? Pokud ano, pak je čas naučit se produktivně pracovat!

Kroky

Udělejte si pořádek

Udělejte si seznam úkolů. Zapisujte si vše, co je potřeba během dne či týdne udělat, neustále seznam doplňujte o potřebné věci. Seznamy úkolů se již dlouho etablovaly jako spolehlivý lék zvyšují produktivitu, ale fungují pouze tehdy, jsou-li používány zodpovědně.

• Buďte konkrétní, přesní a umět vysvětlit, proč je třeba určité věci udělat. Nepište například jen „úklid“. Napište něco jako „vyprášit ložnici“, „vysát koberec“ atd., tedy použít menší a konkrétnější věci.
• Nenechte se zavřít do seznamu úkolů. Pokud strávíte veškerý čas přemýšlením, co ještě přidat na seznam, pak to neskončí dobře. Buďte kreativní, nevěnujte sestavování seznamu mnoho času a zbytečně jej nepřidávejte.

1. Naplánovat. Přemýšlejte o tom, co musíte udělat. Nyní přemýšlejte o pořadí, ve kterém to lze provést. Pokud můžete, udělejte si na den nějaký rozvrh, který říká, co budete dělat, kdy si dáte pauzu atd.

   • Pamatujte, že někdy děláme věci rychleji nebo déle, než jsme očekávali. Nevyčítejte si to, ale nenechte si tím zničit celý váš plán. Pokud něco nejde podle plánu, buďte flexibilní.

2. Stanovte si priority. Potřebujete způsob, jak vše stihnout včas? Rozhodněte se, který z vašich úkolů je důležitější než ten druhý, a vypořádejte se s tím jako první. Možná jste chtěli vyprat prádlo a vyprat psa - ale něco bude muset počkat. Pokud se pokusíte udělat vše najednou, můžete zcela ztratit veškerou produktivitu.

   • Pokud máte věci, které měly být hotové už dávno, a nevzali jste je všechny, pak je v žádném případě neodkládejte! Dejte si lhůtu, do kdy se s takovými úkoly vypořádáte – nebo v nejhorším případě je ze seznamu úkolů úplně odškrtněte.

3. Stanovte si cíl. Nezáleží na tom, co musíte udělat – důležité je, abyste měli dosažitelné a motivované cíle související s těmito případy. Nedovolte si dělat něco jiného, ​​dokud nedosáhnete svého cíle. Buďte ke svým cílům pozitivní, ale nenechte je zastínit vše ostatní. Pamatujte, že správným soustředěním dosáhnete jakéhokoli cíle.

   • Zamyslete se, zda má smysl zavádět něco jako odměny za dosažení cíle pro sebe. Cíle mohou být buď pozitivní (něco chutného) nebo negativní (darování cílům, se kterými nesouhlasíte). To funguje nejlépe, když odměňováním nebo trestáním budete přítel, který nepodlehne vašim argumentům a přesvědčením.

4. Nezapomeňte na svou efektivitu. Není třeba se nechat rozptylovat myšlenkami na to, jak jste v tuto chvíli produktivní. Přemýšlejte o nich později, ale zatím – soustřeďte se na případ, držte se plánu a nepromeškejte termíny. Mimochodem, později o tom také přemýšlejte a analyzujte to. Všímejte si také problémů, které se cestou vyskytnou a myslete na to, jak se jich příště zbavíte.

   • Má smysl vést si jakýsi deník, do kterého si na konci dne zapíšete vše, co se povedlo a co ne.

5. Udržujte své pracovní pomůcky a nástroje v pořádku. Nic nezpomaluje pracovní postup tak jako nepořádek na pracovišti. Pamatujte – vše by mělo být uspořádané, roztříděné a srozumitelné.

   Soustřeďte se

   1. Zbavte se všeho, co ruší pozornost.Žijeme ve světě, kde být něčím rozptylován neznamená nic. sebemenší problém. Televize, internet, příbuzní, domácí mazlíčci – drahocenné minuty vám utečou jako písek mezi prsty a pak den skončí dříve, než vůbec začne! Nedovolte, aby se to stalo. Zbavte se dráždivých látek a soustřeďte se na cíl.

      • Zavřete svou poštovní schránku a sociální sítě. Vypněte upozornění, budou vás rozptylovat. Pokud je to možné, nevěnujte prohlížení e-mailů více než několik minut denně. Pamatujte, že pokud během práce otevíráte dopisy a sociální sítě, pak o nějaké produktivitě nemůže být řeč.
      • Použijte rozšíření prohlížeče jako StayFocusd , Leechblock nebo Nanny k blokování webů, kde trávíte hodně času. Internet je plný takových stránek zábavného a časově nenáročného charakteru. Rozšíření prohlížeče, jako je toto, vám pomohou odolat pokušení, i když je to velmi drastické. Konec světí prostředky.
      • Vypněte telefon. Neodpovídat na hovory, nečíst SMS. V podstatě to odneste. Pokud je záležitost důležitá, nechají vám SMS. Pokud se obáváte, že se něco nemůže stát, věnujte kontrole telefonu maximálně minutu za hodinu.
      • Řekněte přátelům a rodině, aby vás nerušili. Vhodné je také vykázat z místnosti domácí mazlíčky.
      • Vypněte televizi a rádio. Ano, v některých případech může být trocha hluku v pozadí dokonce prospěšná – zvláště pokud hraje jen hudba, beze slov – ale obecně to vše odvádí pozornost od práce a v důsledku snižuje produktivitu.

   2. Dělejte jednu věc najednou. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, pokud budete dělat mnoho věcí najednou, nebudete produktivnější. Ve skutečnosti můžete dělat pouze jednu věc najednou se správnou účinností. Pokud děláte několik věcí, musíte přejít z jedné na druhou, a to je ztráta času a pozornosti. Proto, abyste byli skutečně produktivní, musíte dělat jednu věc po druhé, dokud nebude dokončena samotná věc. Poté můžete přejít k něčemu jinému.

Chceš od života víc?

Přihlaste se k odběru a získejte další zajímavé články spolu s dárky a bonusy.

Více než 2000 lidí si již předplatilo nejlepší obsah týdne

Skvělé, nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte odběr.

Jejda, něco se pokazilo, zkuste to znovu 🙁

Pokud je pro vás prokrastinace skutečným problémem,

Sepsali jsme 7 nejlepších tipů, jak přestat prokrastinovat a stát se produktivnějšími v práci i v životě.

1/7 Najděte své "vrcholy"aktivita

Vědci již dávno dokázali, že nikdo není schopen pracovat 8 hodin v kuse (a ještě více 12).Curry Mason, autor knihy Genius Mode. Každodenní rutina skvělých lidí.

Zjistil, že během dne má většina lidí dvě až čtyři produktivní hodiny. To je doba, kdy je člověk plný síly, energie, kreativně aktivní a nejproduktivnější při plnění složitých úkolů. Zbytek času je lepší řešit jednoduché manažerské a aktuální úkoly.

Známý zahraniční spisovatel Taylor Pearson souhlasí s tím, že každý člověk má své 2-4 produktivní hodiny denně. Každý den se snažil hodně "přinutit" psát, ale nakonec po několika hodinách práce na textu cítil únavu a kvalita textu se výrazně zhoršila.

Takže místo dlouhé a produktivní práce měl spisovatel opačný efekt: každá další hodina práce na knize mu přidala čas na to, aby si druhý den opravil, co napsal.

RADA

Být produktivní během dne není těžké, stačí si najít těch pár produktivních hodin denně. Snažte se plnit úkoly různé obtížnosti v různou denní dobu. Budete tak vědět, kdy jste v nejlepším.

2/7 Nezanedbávejte spánek

Mnoho z nás si myslí, že když zůstaneme pozdě v práci nebo přijdeme do kanceláře brzy ráno, stihneme toho hodně, a tak spánek často zanedbáváme. Takoví lidé věří, že jejich produktivita v práci výrazně vzroste, ale to je zásadně špatná taktika. Abyste byli během pracovního dne produktivní, je důležité nejen dobře spát, ale také nepřespávat.

Přední odborník na spánek, profesor Daniel Kripke, řekl TIME, že člověk potřebuje v průměru 6,5 až 7,5 hodiny spánku.Studie ukázaly, že ti, kteří spí méně nebo více, než je zlatá střední cesta, vykazují nejen sníženou produktivitu v práci, ale také žijí kratší život. Toto tvrzení potvrzuje i americké vydání Business Insider, které provedlo vlastní šetření a zjistilo, kolik času úspěšní lidé tráví spánkem.

Vezměte si příklad od úspěšných lidí, vzpomeňte si na zvyk z dětství a snažte se přes den spát. Pokud máte ve své kanceláři místo k sezení, pak si klidně vezměte masku na spaní, špunty do uší a dejte si 15minutového poledního šlofíka.

3/7 Dodržujte denní režim

I když pracujete z domova nebo pro sebe – každodenní rutina je velmi důležitá, jak říká Carrie Mason, autorka knihy „Genius Mode. Každodenní rutina skvělých lidí. Nejde jen o diáře nebo mobilní aplikace, které vám připomínají schůzky. Jde spíše o správné rozložení pracovní doby.

Vědci například radí dělat si v práci krátké přestávky.

Přestávka, i když je to 15 minut po 1,5 hodině aktivní práce, jen zlepší vaši produktivitu a umožní vašemu mozku „odpočinout si“ a „načerpat energii“.

Budete překvapeni, jak moc se zvýší vaše produktivita.

4/7 Vyplňte si přestávky něčím užitečným

Již jsme psali výše, že vědci z University of Illinois prokázali potřebu přestávek během práce. Snažte se, aby vaše přestávky byly nejen relaxační, ale také produktivní.

Některé 15minutové přestávky lze vyplnit sledováním tutoriálů nebo vzdělávacích videí na YouTube.

Milovníci sov si je po instalaci aplikace zamilují ještě více. „Sova“ nejen omezí přístup na vámi vybrané stránky, ale také o vás bude sarkasticky komentovat, pokud se jí bude zdát, že nejste dostatečně produktivní.

7/7 Přestaňte sledovat „úspěšné“ lidi na sociálních sítích

Úspěch někoho jiného vás může přimět obdivovat, závidět a pak vás dokonce přivést do deprese. Ale přemýšlejte! Sledování něčího života z vás neudělá dobrého zaměstnance ani úspěšného člověka. Zkuste se lépe soustředit na své aktuální problémy a úkoly.

V této věci existuje několik velmi radikálních rad. Kelvin Newport, přednášející na Georgetown University (USA), autor knih a článků o budování kariéry radí dostat se z sociální sítě Každý, kdo chce postoupit ve své kariéře.

Jak vyplývá z projevy Calvin Newport, úspěšný specialista, je oceňován podle dovedností, nikoli podle umístění na sociálních sítích.

Pokud ale nechcete opustit sociální sítě a příklady úspěchů jiných vás inspirují, je mnohem produktivnější poslouchat přednášky úspěšných lidí, než lajkovat jejich fotky na sociálních sítích.

Například se přihlaste k odběru TED youtube kanál a zůstaňte naladěni na oznámení nových videopřednášek.

Závěrečné tipy a výběr knih pro zvýšení osobní produktivity

Produktivita není charakterový rys nebo nějaká zvláštní vlastnost, kterou vám předali váš otec nebo matka. Osobní efektivita je hodně práce na sobě a na svých chybách.

Abyste se stali skvělým lékařem, musíte vystudovat dobrou univerzitu a abyste mohli začít hrát na ukulele, musíte absolvovat speciální kurzy nebo sledovat videonávody na YouTube.

S produktivitou je to stejný příběh: chcete-li se stát produktivnějším člověkem, naučte se jím být.

Shromáždili jsme nejlepší knihy které vám pomohou být produktivnější:

• Režim Mason Curry Genius. Denní rutina skvělých lidí “- kniha je ideální pro ty, kteří chtějí skutečně vzhlížet k velkým osobnostem, a ne na profilech Instagramu.
• Chris Anderson TED Talks. Slova mění svět. The First Official Guide to Public Speaking” je neuvěřitelná kniha od vizionáře a kurátora TED o tom, jak zajistit, aby vaše prezentace a projevy byly účinnější a efektivnější. Kniha vás také naučí, jak pracovat s publikem.
• Petr Ludwig„Porazte prokrastinaci! Jak přestat odkládat věci na zítřek“ je jednou z nejznámějších a nejužitečnějších knih pro ty, kteří cítí neustálou vinu za to, že nemají čas nic dělat, ale s tím nemohou nic dělat. 5 hvězdiček z 5 na Ozónu, působivé recenze těch, kteří to již četli, a hlavně v knize není žádná „voda“, pouze ukázky z reálného života autora a jeho kolegů.

Jednou z neintuitivních, ale velmi účinných metod, které vám pomohou vypořádat se s churn, je omezit počet úkolů, které přidáte do seznamu. Namísto toho, abyste se snažili plánovat každý svůj pohyb vytvářením nepředstavitelných odstupňovaných seznamů, stačí uvést tři hlavní věci pro každý den. Jsou jen tři, ale ty, které jsou pro vás opravdu důležité a které určitě splníte.

Pokud vám po dokončení prioritních úkolů zbývá čas, můžete jej věnovat méně prioritním úkolům. Zůstanou na konci dne a lze je dokončit bez velkého stresu a dokonce s pocitem úlevy, že hlavní práce již byla hotová.

Druhá rada ohledně seznamů je, že je nejlepší je udělat večer předem. Stále často myslíme na zítřek a na to, co musíme udělat před spaním. Proč si tedy své plány rovnou nezapsat na papír nebo elektronická média? Díky tomu můžete hned zítra začít pracovat a netrávit drahocenné ranní hodiny hledáním, kde začít.

Další tip – zaměřte se pouze na jeden den. Ne, nikdo se nehádá o nutnosti dlouhodobého plánování. Ale zahlcení seznamu tolika úkoly nás nutí šílet a chytit se všeho. Vyberte si proto samostatný seznam Dnes a zaměřte se pouze na něj. Chytré by bylo mít na všechny úkoly jeden globální seznam, ze kterého si každý večer přesouváte tři nejdůležitější na zítřek.

2. Měřte své výsledky, ne čas

Obecně jsou lidé zvyklí poměřovat množství své práce hodinami strávenými na ní. To vede k tomu, že vzniká stabilní spojení - "Dnes jsem pracoval velmi dlouho, což znamená, že jsem toho udělal hodně." Ve skutečnosti tomu tak není, a aby se o tom člověk přesvědčil, musí začít brát v úvahu skutečné výsledky a ne čas.

Například při práci s poštou si na to vyhradíte jednu hodinu času. To ale vůbec neznamená, že během této doby budete dělat něco na cestách, prostě ztratíte čas v poštovním klientovi. Mnohem lepší je nastavit úkol trochu jinak: „teď se podívám na 100 nepřečtených dopisů“ nebo „teď odpovím 10 klientům“. Cítit rozdíl? Plníte konkrétní úkoly a netrávíte jen čas v práci.

3. Vytvořte si návyky, abyste mohli začít

Začátek pracovního dne je nejcennější a zároveň nejnebezpečnější čas. Nebezpečné, protože se zdá, že celý den je ještě před námi, není kam spěchat a vše stihnete udělat. Proč si tedy nejdřív nedat kávu, podívat se na Facebook, nepopovídat si s kolegy? Než jsme se stačili ohlédnout, bylo již poledne a nejproduktivnější hodiny byly promarněny.

Řešením tohoto problému může být vytvoření speciálních návyků, které vám pomohou rychle se naladit na pracovní náladu. Jakýsi ranní rituál, který dá tělu a mozku signál, aby se daly do práce. Může to být cokoli, jakékoli znamení, které je pro vás jasné a pohodlné. Pokud si například ráno vypijete šálek kávy, ihned po jeho skončení odložíte všechny nadbytečné aktivity a začnete úkoly. Toto je spoušť, výchozí bod, který zapne váš pracovní režim.

4. Hledejte, kde ztrácíte čas

Nejúčinnějším a nejúžasnějším způsobem, jak vám pomoci stát se produktivnějšími, je sledovat pracovní dobu. K tomu nejsou potřeba žádné složité nástroje. Stačí si vedle sebe položit libovolný časovač a spustit jej pokaždé, když spustíte úkol. Šli jsme si zakouřit, rozhodli jsme se zavolat, obrátili jsme se na venkovní místo - pozastavili časovač. Zpět do práce - zapnuto.

Ujišťuji vás, že při pohledu na čas na konci dne budete ohromeni. A poté chcete podrobněji zjistit, kam vlastně plyne váš drahocenný pracovní čas. Po analýze těchto údajů již můžete přijmout opatření k nápravě situace. Pamatujte, že ne ten, kdo pracuje rychleji, ale ten, kdo neztrácí čas nesmysly, má více času.

5. Vytvořte si návyky, které vám pomohou dokončit práci.

Dokončit práci je někdy stejně těžké jako začít. Ano, taková píle nemá smysl, ano, jste unavení a můžete to napravit, ale je tak těžké se odtrhnout a nechat vše na zítřejší ráno! A druhý den ráno se cítíte ohromeni a vyždímaní, kde můžete pracovat produktivně...

Hemingway v tomto ohledu dobře poradil. Říká, že „práce by měla být dokončena v době, kdy se vám dobře hýbe a vy přesně víte, jak bude pokračovat. Zastavit se uprostřed projektu může být velmi užitečné: víte, co jste udělali, přesně víte, co budete dělat dál, a rádi začnete znovu. Pokud jste se dostali do slepé uličky a zastavili se, tak druhý den budete muset hledat cestu, jak z ní ven.

Nastavte přesný čas konce pracovního dne. Týká se to samozřejmě hlavně vzdálených pracovníků a freelancerů, kteří často zůstávají vzhůru dlouho do noci. Bude se jim hodit, když si vypěstují zvyk zavírat zároveň notebook, ať se děje, co se děje. Další pobídkou k dodržování rozvrhu práce bude, když si naplánujete nějaký důležitý a nejlépe příjemný podnik, který na konci dne nesmí chybět.

Jak je vidět, tajemství produktivní práce vůbec nespočívá v tom, že všechny vysedáte v práci nebo nevstanete kvůli monitoru doma. Vše, co potřebujete, je trochu organizace, sebekázně a dodržování tipů v tomto článku, abyste si zkrátili pracovní den a prodloužili seznam úkolů.

Pokud nevíte, o čem mluvit na prvním rande s mužem, nepropadejte panice. Není nic překvapivého na tom, že lidé, kteří zažívají vzrušení na setkání, jsou ztraceni a cítí se nepříjemně kvůli pauzám, které nastanou.

32 nápadů, co dělat na dovolené doma, jak zaměstnat dítě

Na otázku "Co dělat na dovolené?" děti odpoví: "Odpočívej!" Ale bohužel pro 8 z 10 chlapů je zbytek internet a sociální sítě. A existuje tolik dalších zajímavých věcí, které můžete dělat!

Teenager a špatná společnost - co dělat pro rodiče, 20 tipů

Ve špatné společnosti teenageři hledají ty, kteří je budou respektovat a považovat je za cool, cool. Vysvětlete tedy význam slova „cool“. Řekněte jim, že k tomu, abyste vzbudili obdiv, nemusíte kouřit a nadávat, ale naučit se dělat něco, co ne každý umí a co způsobí efekt „wow!“ u vrstevníků.

Co je to drb - důvody, druhy a jak nebýt drbna

Drby jsou diskuse člověka za jeho zády, nikoli v pozitivním, ale v negativním smyslu, předávání nepřesných nebo smyšlených informací o něm, které diskreditují jeho dobré jméno a obsahují výčitky, obviňování, odsuzování. Jste drbna?

Co je to arogance - to jsou komplexy. Známky a příčiny arogance

co je to arogance? To je touha skrýt své komplexy a nízké sebevědomí, nosit masku vítěze. Takové lidi s nemocným EGO je třeba litovat a popřát jim brzké "uzdravení"!

15 pravidel pro výběr vitamínů – které jsou pro ženy lepší

Vyberte si ty správné vitamíny! Nenechte se zmást barevnými obaly, voňavými a zářivými kapslemi. Je to přeci jen marketing, barviva a příchutě. A kvalita implikuje minimum „chemie“.

Příznaky beri-beri - příznaky obecné a specifické

Příznaky (znaky) beri-beri jsou obecné a specifické. Podle konkrétních znaků můžete určit, který vitamín v těle chybí.

17 tipů, jak se zbavit stresu a nervového napětí bez alkoholu

Je nepravděpodobné, že v naší době shonu a rychlého životního tempa můžete potkat člověka, který by nepotřeboval rady, jak se zbavit stresu a nervového napětí. Důvodem je neschopnost správně se vžít do životních potíží a stresových situací.