Mnogi ljudi koji piju alkohol iz ovog ili onog razloga pitaju se kako naučiti piti alkohol umjereno? Čini se da u tome nema ništa komplicirano, ali ne može svaka osoba naučiti umjereno pribjegavati "zelenoj zmiji".

Naravno, svi znaju o štetnosti pijenja alkohola io činjenici da je bolje odbiti ga uopće koristiti. No, to nije uvijek moguće i tada je posebno aktualno pitanje koliko košta konzumirati kako se ne bi suočili s posljedicama i smanjili toksičnost. Dalje ćemo govoriti o tome može li se osoba kontrolirati.

Osnove pravilnog provođenja slobodnog vremena

Da biste razumjeli kako i koliko pravilno piti, morate to shvatiti . Na primjer, ako nema želje planirati slobodno vrijeme i provesti vikend na nekom poslu, osoba će jednostavno piti i neće razmišljati o tome.

Konzumacija alkohola u manjim količinama u ovom slučaju pomoći će jednostavnim pravilima:

• nemojte piti u velikoj izolaciji (rodbina ili prijatelji moći će na vrijeme usporiti već prilično pijanu osobu, a konzumirana količina bit će mnogo manja);
• morate odabrati pravo društvo, izbjegavajući tim koji puno pije, u kojem postoji prilika da se riješite;
• kada pijete alkohol, morate obratiti pozornost na njegovu kvalitetu, dajući prednost skupim pićima i odbijajući jeftina, jednostavno zato što mogu biti štetna za zdravlje zbog nedovoljno kvalitetne proizvodnje;
• najbolje je piti u poznatom društvu, koje vam neće dopustiti da radite gluposti.

Ne preporuča se prisiljavati na pribjegavanje alkoholu na silu. Ako uopće nema želje, tada ne biste trebali piti alkohol, misleći na upotrebu lijekova koji se ne kombiniraju s takvim pićima, zdravstvene probleme, potrebu za vožnjom.

Važno! Koliko će se popiti u ovom ili onom slučaju, uvelike ovisi ne samo o okolnostima sastanka, već io društvu. Zato treba izbjegavati nepoznata društva.

Postavljanje pravih granica

Umjereno pijenje temelji se na jasnom poznavanju vaše norme. Koliko čovjek pije bez zdravstvenih posljedica ovisi o nizu njegovih individualnih karakteristika. To uključuje:

• opća osjetljivost tijela i;
• dob i spol (mlade djevojke su u najvećem riziku, budući da su male godine i ženski spol u zoni najveće ranjivosti);
• težina osobe je od velike važnosti (puni ljudi se malo dulje opijaju, ali u isto vrijeme njihova opijenost je dulja, budući da se etanol koji osoba pije zadržava u lipidnom sloju);
• nije dovoljno piti za osobe s urođenim bolestima bilo kojeg organa i sustava, budući da su u ovom slučaju u početku osjetljiviji na učinke nepovoljnih čimbenika.

U većini slučajeva, ako je osoba već popila prije, otprilike zamišlja koliko mu je alkohola potrebno da dođe do prvog. Općenito je prihvaćeno da, kako bi posljedice bile minimalne, vrijedi prestati odmah nakon početka prve faze. Takva kultura konzumacije postupno će vas naučiti da pijete umjereno, čak i ako je osoba alkoholičar s iskustvom.

Zapamtiti! Svatko može piti manje. Glavna stvar je usredotočiti se na vlastitu snagu volje, koja je prilično sposobna reći kada treba stati i odbiti nastaviti alkoholni užitak.

Je li moguće konzumirati manje alkohola ako vodite zdrav način života? Da, to je moguće iz nekoliko razloga.

Prvo, osoba koja vodi ispravan stil života jednostavno ne želi poremetiti sav svoj rad na normalizaciji zdravlja pijenjem alkohola.

Drugo, ako se osoba brine o svom zdravlju, onda jednostavno neće imati vremena za piće. Uostalom, za održavanje tijela u dobroj formi potrebno vam je:

• pridržavati se pravilne prehrane, konzumirajući dovoljnu količinu svih tvari potrebnih tijelu u normalnim količinama i korisnim oblicima (što znači da nema brze hrane, uvijek morate kuhati svježu hranu, a ne podgrijavati već kuhanu itd.);
• obavljati tjelesnu aktivnost koja će jesti najmanje 40 minuta dnevno, a ponekad i više, jer za održavanje dobrog zdravlja, morat ćete hodati na svježem zraku najmanje 20-30 minuta dnevno;
• pridržavajte se režima rada i odmora, jer će pravilno organiziran režim ublažiti stres na živčanom sustavu i značajno smanjiti želju za pijenjem alkohola kako bi zaboravili na probleme.

Važno! Samo samodisciplina može pomoći osobi da nauči piti alkohol umjereno ili ga potpuno odbiti.

Ne zaboravite na moguće posljedice

Ako želite piti umjereno, uzmite si pravilo da uvijek zapamtite kakve će posljedice konzumiranja alkohola biti sljedećeg jutra. Uostalom, malo ljudi ozbiljno razmišlja o tome, sjedajući za stol. Kako manje piti potaknut će vas sljedeće misli o jutarnjem buđenju nakon gozbe:

• razvit će se jaka glavobolja, koja će ometati normalno kretanje, neće vam dopustiti da izađete iz kreveta;
• alkoholna pića dovest će do pojave koja će vas proganjati tijekom dana, ne dopuštajući vam da se opustite ili normalno radite;
• doći će do gubitka kontrole nad vlastitim tijelom, bit će poremećena koordinacija pokreta, što je neugodno za svaku zdravu osobu.

Zapamtiti! Umjerena konzumacija alkohola pomoći će održati ne samo zdravlje, već i novac i društveni status. Osoba koja nije u stanju kontrolirati količinu popijenog alkohola u društvu se cijeni prilično nisko, ali se vještina umjerenog pijenja, naprotiv, prilično veliča.

Ako je uopće moguće odbiti njegovu upotrebu, onda to treba učiniti. Ako to nije moguće, onda je bitno naučiti kako pribjeći „zelenoj zmiji“ bez prelaska strogih granica.

(Posjećeno 2 955 puta, 1 posjeta danas)

Dopuštena mjera alkohola za svaku osobu je individualna, ovisi o sljedećim čimbenicima:

• fizičke karakteristike.
• Stanje ljudskog zdravlja.
• vrijeme.
• Mentalno stanje.

Prema stručnjacima, najveća dopuštena količina alkohola u krvi osobe nije veća od pet ppm (pr), a u miligrama - 2,25, velika doza je smrtonosna. Međutim, ti se pokazatelji izračunavaju pomoću prosječnih vrijednosti, zapravo, za jednu osobu doza od 2,00 pr je podnošljiva, a za drugu je prepuna teškog trovanja.

Glavni načini koji će vam pomoći da naučite kako piti alkohol umjereno i spriječiti jaku intoksikaciju ili jak mamurluk ujutro su sljedeći:

Planovi za radni dan navečer ili vikend moraju se unaprijed osmisliti, poštujući sljedeća pravila:

Ako osoba uzima lijekove, tada je potrebno unaprijed saznati jesu li kompatibilni s alkoholnim pićima.

Kada pijete alkohol, pokušajte piti što je moguće više čiste mineralne vode bez plina, što će spriječiti opću dehidraciju tijela, tako da rizik od prekomjernog unosa alkohola postaje minimalan. Vrsta alkoholnih pića također utječe na brzinu opijenosti osobe, ne smijete miješati razne alkoholne koktele, koristiti ih u velikim količinama, jer vrlo često takvi kokteli imaju specifičan okus koji otežava samostalno određivanje jačine alkohola.

Potrebno je izbjegavati sudjelovanje u raznim alkoholnim igrama (na primjer, tko će više popiti) i degustacijama, jer to u većini slučajeva dovodi do činjenice da ukupna količina alkohola premašuje količinu dopuštenu za osobu. Ako se događaj koji uključuje alkohol odvija u nečijem domu, prvi korak je upoznati sve sudionike (prije pijenja alkohola). Poželjno je uspostaviti posebno blizak kontakt s vlasnicima kuće, jer u tom slučaju oni mogu pružiti osobi razne male usluge: dati lijekove, pozvati taksi.

Ako osoba konzumira alkohol na javnim mjestima (barovima, klubovima, restoranima), tada je potrebno unaprijed odlučiti o svim izlazima i ulazima. Situacija u takvim ustanovama može se dramatično promijeniti, pa poznavanje svih izlaza često čovjeku može spasiti život.

Često se u tvrtkama osobi koja malo pije ili potpuno izbjegava alkohol postavljaju razna škakljiva pitanja, alkohol se toči gotovo na silu. U takvom slučaju, bolje je ne ulaziti u sukob, već se naliti mineralnom vodom ili Coca-Colom - drugi će biti sigurni da se radi o alkoholu i ostaviti osobu na miru.

U velikim tvrtkama morate stalno paziti na svoju čašu, jer ih vrlo često na velikim događanjima ljudi zbunjuju i osoba može popiti veliku količinu tuđe votke ili konjaka, miješati alkoholna pića različite jačine, što može dovesti do najneočekivanijih posljedica.

Da biste naučili kako umjereno piti alkohol i spriječiti pojavu simptoma mamurluka, morate koristiti metode koje vam omogućuju da se ne opijate brzo i održite zdrav razum, kao i dobro zdravlje. Većina njih temelji se na ljudskoj fiziologiji ili na temelju kemijske znanosti:

Ako je ipak došlo do alkoholnog trovanja, preporučljivo je prestati piti alkohol najmanje dva sata, inače je zajamčena teška intoksikacija tijela.

Posebno treba naglo prestati piti alkohol ako osoba osjeti blagu mučninu, au tom slučaju poželjno je pronaći mirno mjesto i leći trideset do četrdeset minuta. Tijekom tog vremena, nagon za povraćanjem će postati mnogo manji i neće biti opasnosti od gušenja povraćenim sadržajem. Međutim, ako je nagon za povraćanjem prejak, onda je preporučljivo povratiti - to će pomoći u uklanjanju viška alkoholnih pića i čišćenju crijeva od produkata raspadanja alkohola.

Naučiti umjereno piti alkohol nije teško: ako slijedite sva gore navedena pravila i preporuke, tada pijenje alkohola ne samo da neće dovesti do ovisnosti o alkoholu i teške intoksikacije, već će također omogućiti osobi da slobodnije komunicira u društvu.

Većina ljudi koji piju alkoholna pića pokušavaju uspostaviti samokontrolu nad samim sobom i nad dozom koja se uzima. Međutim, nije svatko u stanju znati mjeru, što kao rezultat dovodi do teške alkoholne opijenosti ili prejedanja. U ovom članku ćemo vam reći kako naučiti piti umjereno i kontrolirati se dok pijete alkohol.

Odmor i alkohol

Poznato je da konzumacija alkohola negativno utječe na sve unutarnje sustave i ljudsko zdravlje. Da biste smanjili toksične učinke, morate znati svoju mjeru i pravilno izračunati dozu konzumiranog alkohola. Stručnjaci kažu da se možete naučiti kontrolirati u procesu pijenja, uz snažnu samokontrolu i osobnu motivaciju.

Za informaciju! Česta i pretjerana uporaba alkohola dovodi do stvaranja ovisnosti o alkoholu, tijekom koje ljudi prestaju biti zainteresirani za živote svojih najmilijih i potpuno su uronjeni u svijet alkohola.

Prema statistikama, veliki broj ljudi počinje piti u svrhu osobne zabave. Elementarno planiranje osobnog vremena i stalno zanimanje (ribolov, sport) pomoći će isključiti unos povećane količine alkohola. Stručnjaci predlažu proučavanje nekoliko jednostavnih preporuka za osobnu kontrolu:

• Uklonite upotrebu pića sami, pokušajte piti u društvu ljudi koje poznajete. Sugovornik će vam pomoći održati razgovor, slušati vaše osjećaje i pomoći vam da prestanete na vrijeme;
• Izbjegavajte tvrtke i mjesta gdje je koncentriran veliki broj ljudi koji piju, na primjer, klubovi, barovi. U pravilu je na takvim mjestima prilično teško piti alkohol u umjerenim količinama i velika je vjerojatnost da ćete pretjerati;
• Izbjegavajte konzumiranje alkohola u društvu stranaca;
• Nemojte uzimati jeftin ili nekvalitetan alkohol, uporaba takvih pića može uzrokovati ozbiljnu opijenost tijela.

Za informaciju! Često pijenje alkohola pomaže opuštanju i brzom slaganju s ljudima. Tijekom razgovora ljudi često izgube kontrolu nad sobom.

• Postoje situacije kada nema apsolutno nikakve želje za pićem, nemojte se prisiljavati i nemojte piti za društvo. U takvoj situaciji bolje je biti priseban i ne prisiljavati se piti ravnopravno sa svima.

Kako odrediti svoju mjeru?

Tijelo svake osobe ima svoj stupanj tolerancije na otrovne tvari. Čimbenici koji utječu na određivanje mjere u alkoholu:

• Nasljedne ili kongenitalne patologije. Takvi ljudi trebaju se odreći alkohola, jer. proizvodi s etanolom mogu uzrokovati progresiju bolesti;
• Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom mogu razviti dijabetes kada piju velike količine alkoholnih pića;
• Spol i dobna kategorija također utječu na kontroliranu funkciju. Vrijedno je napomenuti da se žene brže opijaju od muškaraca;
• Osjetljivost tijela na alkohol određena je brzinom kojom toksini ulaze u krvotok.

Za informaciju! Osobe niske tjelesne težine i kronične konzumacije alkohola izložene su riziku od razvoja gastritisa, čira na želucu ili crijevu.

Upamtite, mala količina popijenog alkohola može uzrokovati blagu intoksikaciju, ako se osjećate pijano, trebali biste prestati. Morate piti umjereno iu malim dozama, kako biste izbjegli mamurluk i opijenost. Što učiniti ako osoba ne poznaje granice alkohola? Stručnjaci preporučuju da se pijanici objasni da čak i mala doza alkohola može razveseliti i opustiti osobu.

Naučiti pravilno piti

Nerijetko možete čuti “Ne znam svoje granice u alkoholu” ili “Kako pravilno piti da se ne napijete?” Narkolozi kažu da na funkciju kontrole pijanca utječu:

• Kontrola kvalitete alkoholnih pića. Tijekom gozbe i prije nje preporučuje se piti puno tekućine. Voda će spriječiti dehidraciju i smanjiti rizik od mamurluka. Brzina opijanja ovisi o količini i jačini pića, ako osoba pije koktele, unutra se sve miješa, razina stupnjeva raste i opijenost nastupa dovoljno brzo.

Za informaciju! Povratne informacije internetske zajednice: “Nikad nisam shvaćao i nisam znao svoje granice, za mene je standardna dnevna doza popiti 3 boce piva. Sada shvaćam da takva količina alkohola negativno utječe na moje zdravlje. Recite mi, je li moguće naučiti piti umjereno? Imam 40 godina i ne znam i ne znam kako da prestanem na vrijeme dok pijem.”

• Uklonite stvaranje nepovoljnih situacija. Planiranje odmora i pijenje alkohola u poznatom društvu omogućit će vam da izbjegnete stvaranje negativnih situacija. Ako vam tvrtka nije poznata, savjetujemo vam da dobro upoznate svoju okolinu. Poznanstvo će pomoći u izbjegavanju negativnih posljedica u slučaju nepredviđenih situacija;
• Osobna samokontrola. Ovo je prilično težak zadatak za one koji su navikli piti alkohol svakodnevno ili prilično često. Ipak, pokušajte stati na vrijeme. Uzmite malo alkohola, a kada osjetite laganu vrtoglavicu i pijanost, pokušajte prestati i ne piti.

Više o tome kako umjereno piti alkohol možete saznati iz videa.

Zapamtite, pijenje alkohola može imati i pozitivne i negativne učinke na tijelo i ljudsko stanje. Nije ni čudo što kažu "Upoznaj svoju granicu!" Kada se osoba može kontrolirati, ne boji se opijanja i prekomjerne konzumacije alkohola.

Alkohol i njegove posljedice

Često pijenje dovodi do zdravstvenih i društvenih problema. Jednostavne preporuke koje mogu motivirati osobu pomoći će u izbjegavanju poteškoća:

• trijezno stanje uma - u ovom stanju osoba je uvijek u stanju procijeniti situaciju, situaciju i moguće posljedice;
• štednja i sigurnost štednje - nerijetko ljudi koji piju gube vrijednost stvari, radi sljedeće doze alkohola spremni su prodati ili jednostavno pokloniti vrijedne stvari;
• očuvanje ugleda i izgleda.

Može li osoba razviti naviku nepiti ili naučiti piti umjereno? Odgovor je nedvosmislen - da! Upamtite, gubitak autoriteta i povjerenja voljenih je vrlo brz, a obnavljanje odnosa punog povjerenja je naporan i dugotrajan proces.

O alkoholizmu - zasebno i detaljno, ili - Je li moguće naučiti piti umjereno?

Je li moguće naučiti piti umjereno?

Krug ljudi koji ne znaju kontrolirati količinu popijenog alkohola vrlo je velik. Kada se obrate odgovarajućim zdravstvenim ustanovama, tim osobama se u pravilu dijagnosticira ALKOHOLIZAM, što zvuči kao rečenica, te im se nudi kodiranje, što znači potpuna apstinencija od pijenja alkohola. Pritom liječnik pokušava najcrnjim bojama opisati korištenje alkohola. Da je alkohol otrov, da je pijenje alkohola ravno samoubojstvu i da je alkohol gotovo univerzalno zlo.

Anegdota na temu
Na dogovoru s narkologom:
Pacijent: Doktore, da li je stvarno toliko štetno piti čak i 50 grama uz obrok?
Doktor: Zašto? 50 grama za vrijeme obroka nije štetno. Samo nemojte jesti tako često!

Možda nije baš da je alkohol toliko štetan? Možda je sve u količini popijenog alkohola?

Je li alkohol otrov?

Alkoholna pića postoje otkad postoje biljke. Alkohol nastaje prirodnim putem i nije ništa drugo nego metabolički produkt nekih jednostaničnih gljiva koje se hrane biljnom hranom. Za to je potreban samo šećer ili njegovi derivati, koji se uvijek donekle nalaze u biljkama, voda, koje također ima u biljkama ili se može dodati, te toplina. Svi!

Čovjek je tek naučio pripremati vino tako da dobije posebno istančan okus. Još nešto, jaka alkoholna pića. Pojavili su se relativno nedavno. Nikada ne nastaju prirodno. Za njihovu proizvodnju potreban je poseban aparat koji se zove destilacija ili u narodu mjesečina.

Razlika između destiliranih pića i vina je u tome što ne sadrže nikakve korisne tvari, jer se termičkom obradom uništavaju, a količina alkohola je nekoliko puta veća nego u prirodnim pićima.

Nedostatak hranjivih tvari u alkoholnim pićima dobivenim destilacijom čini ih biološki beskorisnima, a visok udio alkohola je opasan jer ta pića mogu izazvati brzo trovanje etanolom.

Dakle, pitanje nije je li alkohol otrov. Naprotiv, alkohol sam po sebi nije štetan za ljude.

Pitanje je koliko popiti?

Jedno od prvih opijanja koje je opisao čovjek nalazimo u Bibliji.
“Noa je počeo obrađivati ​​zemlju i zasadio je vinograd. I napi se vina, opi se i ležaše gol u svom šatoru. I Ham, otac Kanaana, vidje golotinju svoga oca, iziđe i javi svojoj dvojici braće. Šem i Jafet su se obukli... i pokrili golotinju svog oca... Noa se probudio od svog vina, i saznao što mu je njegov mlađi sin učinio; I reče: Proklet bio Kanaan, bit će sluga nad slugama svojoj braći. (Postanak IX: 20-25.)

Bilo je to ime biblijskog lika Hama koje je kasnije postalo uvriježeno. Napominjemo da u Bibliji nije osuđen Noa u alkoholiziranom stanju, već Ham koji nije poštovao svog oca.

Je li loše biti pijan?

Karakteristična značajka alkohola je njegova sposobnost izazivanja opijenosti. I, mora se priznati, upravo je ta osobina privlačila čovjeka milijunima godina i iz tog razloga osoba konzumira pića koja sadrže alkohol. Ljudi piju milijunima godina, opijaju se i tu nalaze zadovoljstvo u konzumiranju alkoholnih pića. Ali ako pijemo radi opijanja, postavlja se prirodno pitanje:

Zašto se ograničavati?

Privlačna osobina alkohola je da se u procesu opijanja osoba nalazi u izmijenjenom stanju svijesti (naravno, ako ne popije toliko alkohola da uopće izgubi svijest), a to izmijenjeno stanje, u pravilu ( ali ne uvijek!), ispada da je za njega poželjniji od trijeznosti. Ako ste loše volje, možete piti i bit će bolje. Ako je dobro - možete piti, a raspoloženje će se još više poboljšati. Ako je bilo problema - možete piti i svi će problemi biti zaboravljeni. Ako razgovor ne štima – nakon popijene boce za troje, razgovor će teći sam od sebe. Ako nešto boli, bol će nestati. Ako nema hrabrosti da se upoznate s djevojkom, sramežljivost će nestati kao rukom. Ako vam je, konačno, samo dosadno - popijte piće i naći ćete nešto za raditi. Stoga se alkohol naziva "univerzalnim psihostimulansom". Alkohol popravlja raspoloženje i uklanja komplekse, opušta i stimulira, dopušta ono što nije dopušteno u trijeznom stanju. Stoga je stanje opijenosti bolje od stanja trijeznosti.

Dakle, zašto je alkohol opasan?

Ako alkohol omogućuje osobi da bude ono što želi, pijenje alkohola nije samo dopušteno, već i poželjno. A budući da samo značajni udjeli alkohola uzrokuju alkoholno opijanje - ograničavanje u pijenju čini pijenje alkohola besmislenim.

Stanje opijenosti za osobu koja je naučila piti alkohol u značajnim dozama je bolje od stanja trijeznosti. A onda je tu i sindrom netolerancije na trijeznost. Kada osoba više ne može izdržati trijeznost ili je potrebno povući se iz pijanstva, slobodno se može reći da boluje od ALKOHOLIZMA.

Kad čovjek ima takozvanu želju za alkoholom, to samo znači da više ne može trpjeti svoje trijeznost, jer je trijeznost neugodna (iako on sam misli da samo želi piti).

Koja je opasnost od alkohola?

To ugodno stanje promijenjene svijesti, zbog kojeg volimo opijenost, samo po sebi nije opasno za čovjeka. Opasnost leži u samo dvije stvari:
Prvo se navikavamo na ono što volimo.
Drugo je da nam kemijska tvar pruža ugodno stanje, a mi se naviknemo na tu tvar, POSTAJEMO OVISNI O KEMIJSKOJ TVARI. Postaje naša nužnost reproducirati i reproducirati ovo stanje, a za to prihvatiti i prihvatiti ovu kemijsku tvar. I naše drugo stanje, trijeznost, postaje nam neugodno, nepoželjno, bolno. I s vremenom postajemo nesposobni ostati trijezni. Tko odbija dobro?!

Ali kemikalija koja je bezopasna za tijelo u malim dozama - dugotrajnom upotrebom počinje uništavati naše tijelo, a prije svega mozak.

Možda je bolje uopće ne piti?

Piti ili ne piti - pitanje je sad! Ovo je bolno pitanje koje osoba koja se obrati narkologu za pomoć odlučuje sama. Narkolozi, u pravilu, preporučuju potpunu apstinenciju od alkohola.

Postoje dva moguća razloga za to:
Prvi je zato što osoba koja je zlorabila alkohol NIKADA neće moći naučiti piti umjereno.
Drugi je zato što narkolog koji preporučuje potpunu apstinenciju od alkohola ne zna kako ga naučiti da pije umjereno.

Slažeš li se? Uostalom, "odluka" narkologa nije konačna presuda, već samo mišljenje stručnjaka koji može ili ne mora imati određene vještine i sposobnosti.

Ali ipak:
Tko bi trebao donijeti “odluku”?

Namjerno sam stavio riječ "rješenje" pod navodnike. Navikli smo da, ako se razbolimo, idemo liječniku koji umjesto nas odlučuje što ćemo učiniti. Na to smo navikli i očekujemo isto od narkologa. I narkolog je navikao na to i ponaša se onako kako mi očekujemo. Slažemo se da je alkoholizam bolest i čekamo lijek za nju.

Želiš li stvarno prestati piti?

Rekao sam sebi: “Neću više piti.
Neću više prolijevati krv vinove loze.”
"Jesi li stvarno odlučio ne piti?" pitao me moj um.
“Pa kako da ne pijem? “Onda neću živjeti.”
Omar Khayyam. rubaijat

Piješ od 16 godine, nitko te ne tjera da piješ, ne bi valjda rekao da nisi volio piti sve ove godine, zar ne? Došli ste narkologu. Narkolog je liječnik. Liječnik je specijalist koji liječi bolesti. Bolest je stanje koje uzrokuje patnju. Ali vi ne patite od alkohola, samo vas muči mamurluk koji znate sami liječiti na svima poznat način. Pitanje je: Zašto vam je potreban narkolog?
Dakle, želite li prestati piti ili ste na to prisiljeni okolnostima?

Želimo li prestati piti ili smo prisiljeni okolnostima?

Zapravo, uvijek imate dvije mogućnosti: prestati piti ili dati otkaz svojoj ženi, prestati piti ili dati otkaz na poslu.

Kada vas se srame i prijete zbog uzimanja alkohola, uzrokuju vam patnju. A alkohol vas oslobađa tih patnji. Patnja je znak bolesti. To znači da vaša bolest nije u korištenju alkohola, već u vašem odnosu prema okolnoj stvarnosti, koja vam zapravo nije previše privlačna. A alkohol vam pomaže podnijeti patnju.

Dakle, miješa li se alkohol u vaš život?

Alkohol je univerzalni psihostimulans. Popravlja raspoloženje i otklanja komplekse, opušta i stimulira, dopušta ono što u trijeznom stanju nije dopušteno. Stoga je stanje opijenosti bolje od stanja trijeznosti. Bez alkohola, ostajete bez podrške, bez pomoći, jedan na jedan. Depresivni ste, razdraženi ste, iscrpljeni ste, umorni, morate se odmoriti.

Ispada da idete narkologu samo s ciljem da se osjećate još gore.

Zašto ste došli kod narkologa?

Većina ljudi koji se obrate narkologu potajno gaje jednu jedinu nadu u svojim srcima: "Možda sada mogu piti umjereno?" Ali razgovor s narkologom, u pravilu, izgrađen je prema jednoj shemi:

Liječnik najprije sasluša bolesnika (u pravilu ne dugo, jer svi govore gotovo isto).
A onda važno izjavljuje (jer svi, u pravilu, govore isto - i narkolog svima govori isto):
- Svi! Popio si svoje! Imate kronični alkoholizam drugog stadija. Trebam liječničku pomoć!!! A onda ćeš igrati u lijesu! Moram kodirati!
Ili tako nešto.

(A koja bi to budala tako odmah odbila ono što u životu može biti samo dobro. Niti ti, sjediti s prijateljima, niti se opustiti nakon posla, niti otići na roštilj! Dobro, ipak, okani se votke, inače, nakon svega , ne možeš popiti ni gutljaj piva po vrućem danu, a cijelu godinu, dobro, pola godine, barem!)
Ako pacijent ne pristane na šifriranje, narkolog kaže nešto poput ovoga:
- Dobro onda. Pošto ne želiš biti kodiran, prepisat ću ti te i te lijekove. Prihvatit ćete ih na takav i takav način.

Zatim narkolog dugo piše nešto s važnim pogledom. Napetost raste. Ovdje konačno podiže pogled sa svojih bilješki i svečano izjavljuje:
- Žudnja za alkoholom će proći. Ali potpuna apstinencija od alkohola je neophodna! Apsolutno potpuna apstinencija! Čak i od piva ... Ni kapi! Ne ne!!!
To je to, dobili ste željeni lijek protiv alkoholizma! Istina, zbunjuje nas činjenica da ćete se sada morati odreći onoga što vas je veselilo cijeli vaš svjesni život. Toliko zbunjen da čak i ne primjećujete kontradikciju:

Zašto je liječnik inzistirao na potpunoj apstinenciji ako bi žudnja nestala sama od sebe od tableta? Zašto vam je doktor savjetovao da se suzdržite od alkohola?
Da li je apstinencija od alkohola neophodna za sam tretman?

Da! Gotovo svi lijekovi koji se koriste za takozvano liječenje alkoholizma su APSOLUTNO NESPOJIVI S ALKOHOLOM! Moguć je čak i smrtni ishod (iako rijetko). To vam je trebao reći liječnik (ili ste to saznali pokušavajući piti).

Dok pijete lijekove koje je propisao narkolog, pijenje alkohola je na vlastitu štetu (a ne zadovoljstvo). Znate to - i, naravno, nemojte piti. Ne piješ jer te je strah, svjesno ili nesvjesno. Ali budući da vam je rečeno da će žudnja proći - mislite da ne pijete jer je žudnja nestala.
Traje dugo… Oko mjesec dana.

Budući da su vas prevarili da te tablete “ublažavaju” želju, alkohol vas je iznenadio. Ni sami niste primijetili kako ste se jednom napili. I onda…

Ako moraš ići u šumu, zimi i noću, gdje ima puno gladnih vukova, a kažu ti da tamo nema vukova, što će ti se dogoditi? Ali možeš uzeti pištolj sa sobom. A bilo bi bolje da uopće ne ide! Ali što će ti vukovi kad te napadnu s leđa, kad to uopće ne očekuješ?

Zar ne postoji lijek za "želju" za alkoholom?

Danas ne postoji lijek koji specifično djeluje na želju za alkoholom. (Konkretno - tu se misli upravo na "privlačnost", a ne na opći mentalni status. Psihički status je vaše stanje. Ako lijek posredno zaustavi, otkloni privlačnost, to znači da ne želite piti, npr. jer da ste toliko pospani da spavate 20 sati po noći i jednostavno nemate vremena za to.) zaustavljanje mnogih drugih nagona, potreba i želja čovjeka (ako se uopće javlja zaustavljanje žudnje za alkoholom). Zato ljudi koji uzimaju te lijekove brzo ih odbijaju, jer. ti lijekovi stvaraju neugodno stanje ili vas sprječavaju da obavljate svoje uobičajene aktivnosti, na primjer, posao (ne govorim o vožnji automobila). Ili postoji ovisnost o lijeku, a osoba jednostavno ne osjeća njegov učinak.

Takvo razočarenje zadesi gotovo svakoga i (evo paradoksa!) izaziva osjećaj krivnje pred narkologom ... “On je jamčio, a ja sam se ... napio! Prekršio sam režim! Nemam volje!” - predbacujemo si.

Sramimo se. I više se ne pojavljujemo kod narkologa. A ako, ipak, dođemo s priznanjem, onda priznajemo da, zapravo, želimo piti, i imamo upravo taj “potisak”. A on nas grdi, kaže da smo mi sami za sve krivi. To je zato što, kaže on, imamo "žudnje" jer smo prekršili režim liječenja (a ne zato što smo, kako bi se činilo logičnije, prekršili režim liječenja upravo zato što naše "žudnje" nisu nestale). Također kaže da nemamo volje, odgovornosti, osjećaja dužnosti itd.

Zbunjeni smo! Sramimo se! Sami smo krivi pred doktorom, koliko se trudio!

“Vjerojatno sam neizlječiv...” - strašna misao dolazi svakome od nas nakon ovoga - “Ja sam neizlječiv... Ja sam neizlječiv!”

“A budući da sam neizlječiv, nema se što liječiti! Možemo na piće!!!”

U psihoanalizi postoji nešto poput ambivalencije - suprotnog smjera. To je kada dvije suprotstavljene tendencije koegzistiraju u isto vrijeme.

S jedne strane, želimo prestati piti. Shvaćamo nužnost, pa čak i neizbježnost ovoga. Svaki put kad se ujutro probudimo s "četvrtastom" glavom od "ustajale" votke, kažemo si: "Ne možeš tako piti!" A ponekad i psujemo.

To je jedan smjer, svjestan, kako se kaže: "Mi ovo razumijemo svojom glavom."

Ali s druge strane ... Sve se ponavlja!

Zašto se sve vratilo u normalu?

Nikad ne reci nikad"
Kozma Prutkov

Shvaćamo da je količina alkohola koju konzumiramo NEPRIHVATLJIVA! Shvaćamo da od toga pati naša karijera, obiteljski odnosi, naše zdravlje, na kraju!

Kunemo se…

Ali sve se vraća na početak!

To razumijemo, kako kažu, umom. Ali tu ne možemo ništa...

Zašto ne možemo učiniti nešto po tom pitanju?

Znamo. Svi pričamo o tome. Da, znamo! Zašto stati na VELIKI KUKURUZ!

Ne trebamo ovo ponavljati svaki put! Da, znamo da NEMAMO SNAGU VOLJE!

Uostalom, u tome je i bit! Je li sve u "snazi ​​volje"? Nije li?

Kako neki ljudi uspijevaju piti umjereno?

Da, jer imaju “snagu volje”! (To je ono što nam drugi govore) Ali zašto nemamo baš tu “snagu volje”? Gdje ide s nama? Možda nikad nije bila? Što ćemo sada s tim? Upropastiti se pićem?!

“Tako si potpuno pijan!” - kažu nam. Razumijemo to i sami (svojom glavom), ali si ne možemo pomoći. Ne možete piti umjereno ili uopće odbiti (a šteta je odbiti).

Pa od koga da posuđujemo "snagu volje"?!!!

Gotovo svi znaju za negativan učinak etanola na tijelo, ali malo ljudi tome pridaje potrebnu važnost. Pogotovo tijekom gozbe, kada se razina svijesti snizi i postane važno da osoba nastavi piti zajedno s ostatkom gomile. Rezultat je užasan mamurluk. Mnogi ljudi koji piju alkoholna pića s vremenom počinju shvaćati: "Ne mogu piti, kako mogu naučiti piti umjereno?" Alkohol možete piti ispravno, a ovaj članak će vam reći kako to učiniti ispravno.

Procjena vaših sposobnosti

Svaka osoba ima svoju granicu alkohola. Ovisi o utjecaju mnogih čimbenika, kao što su spol, dob, težina, zdravstveno stanje i mentalitet itd. Na primjer, što je tijelo mlađe, to lakše podnosi alkohol, ali je njegov učinak štetniji. Žene su puno opijenije od muškaraca. Osobi s prekomjernom tjelesnom težinom trebat će više vremena da postane pijana, ali će i ostati pijana dulje vrijeme.

I prije svega, da biste naučili piti umjereno, morate biti svjesni svoje norme alkohola. To se obično događa automatski s iskustvom. Čovjek počinje shvaćati koliko mu je čaša votke, čaša vina ili piva dovoljno da postane pripit. Ali neće biti smisla samo od svijesti o mjeri - morate naučiti kako prestati i prestati piti nakon što dosegnete normu alkohola.

Planiranje slobodnog vremena uz alkohol

Da biste olakšali zadatak kontrole pijenja, morate pravilno planirati svoju zabavu koja je povezana s upotrebom alkoholnih pića. Postoje savjeti pomoću kojih možete značajno smanjiti dozu alkohola koju pijete i smanjiti posljedice pijanstva:

• Nemojte piti sami. Unatoč pritisku tvrtke, prijatelji i obitelj će pomoći da se na vrijeme zaustavi ako primijete da je osoba popila previše.
• Ne biste trebali provoditi vrijeme u društvu poznanika, gdje je uobičajeno previše piti. Kada se zabavljate s takvim ljudima, vjerojatnost prekomjernog pijenja postaje značajna.
• Treba izbjegavati piće među strancima. Mogu se pokazati kao nepouzdani ljudi koji piju nekvalitetna pića i, u slučaju opasnosti, mogu naštetiti žrtvi.
• Ako prijatelji ili kolege inzistiraju na piću, bolje je odbiti.
• Kako biste se kontrolirali i ne izgubili poštovanje gomile, najbolji izlaz je žaliti se na zdravstveno stanje i prestati koristiti.

Morate shvatiti da je alkohol pogrešan način za ublažavanje stresa, njegove posljedice uzrokovat će mnogo više problema. Oslobodite se stresa i opustite se može biti korisno, na primjer, odlazak na tečajeve u bazenu ili teretani.

Limit pića

Nakon spoznaje vlastite okvirne norme pijenja i planiranja slobodnog vremena, preostaje samo djelovati - uvesti kontrolu u svoju zabavu. U početku neće biti lako, ali s vremenom će vam prijeći u naviku.

Za početak, vrijedi smanjiti doze pijanog i povećati intervale između njihove uporabe. I ako je s dozama sve jednostavno - dovoljno je razvući jednu čašu ili čašicu što duže, onda je s intervalima sve nešto kompliciranije, jer obično svi piju zajedno. Ako ne možete odbiti, možete dodatno smanjiti količinu alkohola koju pijete tako da alkoholno piće razrijedite vodom.

Nakon postizanja stanja blage intoksikacije potrebno je prestati piti najmanje sat vremena, a idealno bi bilo dulje ili potpuno prestati piti. Ako postoji osjećaj da tijelo ne podnosi dobro alkohol, onda je to prvi znak alkoholiziranosti i potrebno je odmah prestati.

Postoje prosječne vrijednosti granice popijenog alkohola. Dopuštena doza alkohola u ljudskoj krvi u prosjeku je samo pet ppm. Kod nekih ljudi ta je doza toliko mala da se može pojaviti individualna netolerancija na alkohol.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, prosječna doza alkohola sadrži 10 g alkohola - to je 35 ml votke ili konjaka, 70 ml vina ili trećina litre piva. Ako se ne koriste više od 3-4 doze za muškarce i 2-3 doze za žene, može se izbjeći mamurluk.

Posljedice zlostavljanja

Prva posljedica zlouporabe alkoholnih pića je mamurluk. Svaka osoba koja pije je iskusila ovo na ovaj ili onaj način - bolnu glavobolju ujutro, napade mučnine i povraćanja. Tijelo može patiti cijeli dan, prestat će tek nakon uklanjanja etilnog alkohola iz krvi.