Когда не хочешь жить. Что делать, если не хочется жить

Все мы знаем, что такое интернет! Как много нашего времени он забирает и сколько ненужной информации попадает в наши головы. Но ведь именно там мы узнаём те вещи, которые помогают нам, дают новые знания или подталкивают к новым действиям.

Буквально на днях меня вынесло интернет-волной на страницу, где я, ну никак, не должна была оказаться! Тема статьи была “Что делать, если не хочется жить?” Безусловно, я не вчера родилась и знаю, что некоторые люди заканчивают жизнь суицидом. Но то, что я прочла в комментариях к статье, заставило меня по-другому посмотреть на эту ситуацию…

Почему-то раньше я была уверена, что покончить с жизнью можно только в двух случаях.

Если умер близкий тебе человек , и ты не можешь справиться с пустотой, которая черным пятном наполняет твою душу.
Или если тебя бросил муж – просто я очень часто слышала или читала такие печальные истории. Для меня лично уход мужа или парня вообще не повод бросаться со скалы , но, наверное, просто я такая нечувствительная. Всё!

Кроме двух выше озвученных вариантов, я других поводов себе не представляла. Как же я ошибалась!

Оказывается, проблема есть – и она огромная… Люди, есть среди них и совсем молодые, пишут о себе. Кого-то не любили и унижали в детстве собственные родители.

Сразу хочу сказать, что таких историй не мало, когда все тянется из детства .

Я знаю, что Карнеги и Фрейд рекомендуют начинать “распутывать клубок проблем из детства”, но, почему-то всегда кажется, что жестокие родители – это единичные случаи. Оказывается – нет!

Другие рассказывают, что не имеют совершенно никакого авторитета и “права голоса” ни в семье, ни в коллективе. У многих проблема с самореализацией – человек совершенно не понимает, ради чего он живет и зачем. Одна девушка написала (привожу дословно): “Я не знаю, зачем живу, чувствую себя неудачницей. Мне уже 32, а до сих пор нет ни мужа, ни парня. На работе поменялось руководство, трясусь от мысли, что потеряю это место. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, если не хочется совсем жить?”… Если бы я не увидела это сообщение своими глазами, не поверила бы, что жизнь может быть такая!

Всего было 78 комментариев, и только один был от девушки, у которой сильный дефект на лице – не буду писать какой, чтобы вас не расстраивать, – который на самом деле мешает жить. Даже в магазин она выходит ночью, не говоря уже про то, что работу ей никак не найти. Да еще и люди смотрят на неё в упор, не отводя глаз. Понимаете, к чему я веду?..

Из 78 человек только у одной проблема, у всех остальных – проблема в жизненных установках , то есть – в голове!

В общем, что и говорить, комментарии были цепляющие. Мне хотелось написать ободряющий ответ каждому, многим, кстати, написала. Если тебя тоже тревожит вопрос “Что делать, если не хочется жить?”, то именно для этого я пишу эту статью. Жизнь на самом деле может быть очень яркой, все зависит от того, как ты её покрасишь!

Видео: Счастье это просто!

Нет причины?

Многие говорят, жизнь их не радует, хотя и нет причины для опустошающей тоски. Этого быть просто не может! Ну, подумай сама, год-два назад жизнь радовала, а сейчас – нет. И нет причины? Просто ты ее не искала хорошенько. Но, оправдывая тебя, могу сказать, если причина глубоко скрыта – то есть обстоятельства постепенно, в течении нескольких лет, накладываются друг на друга – то найти её будет невероятно тяжело.

Причем, идти на прием к психотерапевтам я не рекомендую. Ну не верю, что чужой человек, пусть даже специально обученный, сможет разобраться во всех хитросплетениях и оттенках твоей прошлой и сегодняшней жизни! Лучше, чем ты сама, там никто не разберется…

Лучше купи литературу, не строго научную, а того же Карнеги или Роберта Дилтса. Они простым языком описывают, как наши убеждения и привычки влияют на повседневную жизнь. Если поймешь, что они хотят тебе объяснить, то найдешь причины своего опустошения. А, как говорится, найти причину – 70% успеха в лечении болезни.

Завоевывай авторитет!

Тот факт, что мы не имеем веса в глазах окружающих, выбивает нас из колеи и безумно понижает самооценку. Постепенно можно привыкнуть к тому, что ты “человек третьего сорта”. То есть все эти снисходительные фразы “ну посмотрим, как ты справишься. Все равно, это задание не очень важное (типа: даже если и “завалишь”, ничего страшного)” или “ну а что вы от нее хотели, она и в детстве была глупенькой!”

Я знаю, о чем говорю. На моих глазах выросла сестра, к которой это относится. То есть, с одной стороны – родители ее холили и лелеяли. Но без меры. И это все переросло в то, что они просто задушили в ней самостоятельность, способность думать и принимать решения. Сейчас ей 26 лет. В жизни, естественно, все не так: парень – форменный придурок, работы нет, специальных навыков нет – а это значит, никакому работодателю она совершенно не нужна.

Жизнь не удалась, так она считает. И это в 26! Да в этом возрасте можно еще Эверест покорить! Можно стать компьютерным хакером или гением, отучиться на курсах кройки и шитья и стать великолепным мастером нарядов – как минимум, весь город о тебе узнает! Но намного проще оставаться в своем комфортном и привычном болоте, чем менять свой привычный распорядок дня и ездить по жаре на какие-то курсы. Я понимаю, она не виновата, трудно поменять то, что вкладывалось в тебя на протяжении 2,5 десятков лет.

Понятно, что если ты в своей жизни не удосужилась овладеть какими-то знаниями, добиться мастерства в своем деле, то на какой авторитет ты можешь рассчитывать? Никогда не задумывалась, почему мы смотрим с отвращением на пьяницу, которые валяется на траве? И почему ты с завистью слушаешь, когда кто-то говорит о твоей ровеснице: “Нет, ну надо же, какая умница! И двух деток родила, и своим бизнесом занимается!”?

Между этими двумя людьми лежит огромная пропасть. Нет, не только социальная. Душевная. У одной есть внутри стержень, а у другого – нет. Кто хочет добиться в жизни успеха, тот обязательно добьется.

А те, кому привычнее цепляться за спокойную жизнь – главное, чтоб ничто не изменилось – те найдут у себя тысячу болезней, миллион срочных дел (прочитать все письма в почте!), и множество дней в году, когда на улице или удушающе жарко, или холодно, что аж пар изо рта идёт. Только ты очень рискуешь, рано или поздно придет время, когда из твоих уст вырвется: “Что делать, если не хочется жить?”

Делай добрые дела и бросай их в воду…

Странное выражение. Стыдно сказать, но я только недавно поняла для себя, почему надо дела бросать в воду. Меня всегда “тревожила” мысль “они ж там утонут”.

И на том же форуме я прочла совет парня, который говорил, что когда тебе плохо, надо помогать другим людям, и станет легче. Одна девушка ему ответила: “Похоже на откуп. Помог бабусе перейти дорогу или кинул пару монет нищему в переходе, и все – заслужил себе прощение. Помогать надо, когда у тебя все хорошо и душа поёт”.

Но постойте! Много ли из нас людей, кто помогает, когда у него все хорошо? Могу вам сказать – нет! Когда у нас душа поет и дела пошли на поправку, мы боимся даже посмотреть в сторону неудачи, чтобы не привлечь её внимание.

Да вспомни себя: у тебя наконец-то наладились отношения с мужем, все хорошо и сладко. И вдруг тебе звонит вечно ноющая подруга, чтобы рассказать про ссору с супругом. Ты, конечно же, будешь слушать, постараешься успокоить и дашь совет. Но в твоей душе уже ворочается неприятный червячок. Ты все это списываешь на обиду за подругу. На самом деле, никакая это не обида.

Ты тупо боишься, что своим “плохим” звонком она сглазит и твои отношения. Ведь она в конце разговора опомнилась и спросила “а как у тебя с мужем, что новенького?” Даю 99 процентов, ты не рассказала ей, как у тебя всё волшебно.

А вот когда твои дела не очень, ты помогаешь другим людям гораздо охотнее. Ведь ты видишь, что они еще несчастнее, чем ты. Можно сказать, ты черпаешь силу в том, что сама оказываешь поддержку. И никакой откуп здесь не причем. Люди в тебе нуждаются, что хорошего ты можешь сделать другим? Начни со своих близких, пожалей маму.

Другие странички нашего сайта сайт

И возвращаясь к пословице… Лично я поняла её для себя так: добрые дела надо тоже уметь делать правильно. То есть – от всей души. Не надейся, что человек упадет лицом в асфальт и будет тебя благодарить всю оставшуюся жизнь. Сделала доброе дело и отпустила его, то есть “бросила в воду”. Если ждешь похвалу, а ее нет, тогда ты начинаешь злиться: вот, мол, зря только время/деньги потратила.

Кстати, мне очень интересны ваши мнения по поводу этой пословицы. Я уверена, что вариантов ее понимания очень много. Кто как её трактует для себя?

Влюбись… во что-нибудь

Именно не в кого-то, а в занятие, хобби. Сейчас есть множество интересных вещей, в том числе и благодаря нашему другу-интернету.

Найди занятие, которое “унесет” тебя так, что перестанешь замечать, как движутся стрелки часов. Это, кстати, та еще задачка! Когда ставишь перед собой подобную цель, поначалу кажется, что ничего не цепляет по-настоящему. Знаю это по себе.

Тут еще и дело чисто психологическое. Когда тебе на почту приходит масса писем из рассылки, и ты их читаешь, создается впечатление, что авторы рассылок все как один крутые и успешные психологи, предприниматели или инфо-бизнесмены. И кажется – вот он, идеал, но мне никогда не стать такой…

Расслабься. Таких супер героев, которые уверенно держаться на пике волны, всего несколько десятков в каждой интернет нише. Остальные же, просто существуют в онлайне. Никогда не забывай, ты сможешь добиться любого совершенства. Главное, поставь цель, разбей её на части и двигайся, а не просто гипнотизируй листок, на котором написан план действий!

Повторю и буду повторять всегда, жизнь прекрасна! Просто, возможно сейчас у тебя в руках краски не тех цветов. Но тебе же никто не мешает изменить свою судьбу? Ты не находишься в рабстве, следовательно, можешь идти и делать всё, что запланируешь. У тебя есть голова на плечах, из плеч растут руки, еще из одного места – ноги, значит, ты можешь делать то, что тебе нравится. Забудь навсегда фразу “Что делать, если не хочется жить?”

Ты же и сама хочешь поменять свою жизнь , потому что больше просто нет сил находиться в этом существовании. Ты можешь поменять работу на более высокооплачиваемую? Да. Для этого тебе нужно научиться чему-то такому, за что будут больше платить.

Ты можешь наладить отношение с близкими? Да. Просто подумай, какое было настроение у твоей мамы, когда ей показали тебя в роддоме. Она светилась от счастья! И до сих пор ничего не изменилось, она так же любит тебя. Просто, ты, наверное, её уже слегка достала.

Ты можешь поменять своего парня на другого, только лучше? Да. Для этого надо понять, что ты достойна лучшего. Не мирись с посредственностями.

Все это ты можешь сделать и поменять свою жизнь. Так меняй!

Видео: Пауло Коэльо – одна великая истина

Видео: Лучшее видео о счастье

Фото поднимающие настрой на жизнь

Держу пари, что плохое настроение бывает у каждого. Часто оно одолевает человека именно дома, особенно после неудачного дня или, наоборот, с самого...

Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей . Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Депрессия…Это состояние знакомо многим из нас, когда не хочется ничего делать, не радует то, что раньше вызывало шквал эмоций, а жизнь теряет смысл. В период затяжных холодов, когда не ладится на работе, а отношения с близкими не радуют, не грех впасть в уныние, но это состояние быстро проходит, а вот тем, кто не знает, что делать, если не хочется жить, стоит прочитать эту статью до конца.

Физическая активность

Размышляя над тем, как жить дальше, если не хочется, стоит вспомнить Мюнхгаузена, который сам себя за волосы вытащил из воды. Или лягушку, попавшую в кувшин со сметаной и так желающей выкарабкаться, что не пожалевшей сил на взбивание из сметаны масла, которое впоследствии и помогло освободиться. Психологи советуют выходить из ногами в буквальном смысле этого слова. То есть следует повысить свою двигательную активность, больше ходить пешком, гулять, купить абонемент в бассейн или фитнес-центр. Почему спорт повышает настроение? Потому в процессе движения вырабатывается гормон эндорфин или гормон радости.

Анализ произошедшего

Находясь в депрессии и не желая жить, неплохо было бы проанализировать ситуацию, которая к этому привела, и не повторять подобных ошибок в будущем. Задолжали крупную сумму денег банку? Значит живете не по средствам и стоит поумерить запросы. Ушел любимый человек? Значит, была какая-то причина и что-то вынудило его уйти. Стоит пересмотреть свое поведение и в новых отношениях вести себя по-другому. Но при этом во всем необходимо усмотреть и положительную сторону. Денежный долг может показаться и не таким крупным, как вначале, и если начать работать с удвоенной силой, то получится быстро его отдать. Любимый человек ушел, но так ли он был хорош, а может быть отношения себя уже изжили?

Решение проблем

Выяснив, почему не хочется жить, стоит приступить к решению этой проблемы. Психологи советуют найти тех, кому еще хуже и начать им помогать. Например, стать волонтером и дарить радость постояльцам домов инвалидов, детям-сиротам. Даже не стоит далеко ходить, ведь помощь может понадобится старушке-соседке, племянникам, не находящим общего языка с родителями, и собственной матери или отцу.

Когда совсем не хочется жить, можно уйти с головой в работу – это очень отвлекает от грустных мыслей. К тому настроение обязательно повысится при получении N-ой суммы денег и за труды можно будет вознаградить себя походом в СПА-салон, поездкой на курорт, да и простой покупкой нового предмета туалета. Пустоту в душе стоит заполнять эмоциями и впечатлениями от новых увлечений, и т.д. Если есть какая-то мечта, то сейчас самое время осуществить ее.

Главное, что нужно понять, что жизнь дана один раз и глупо обрывать ее так рано. Ведь что бы ни случилось, она продолжается, и никто не знает, что нас ждет за поворотом. Может быть завтра в руки попадает счастливый лотерейный билет и удастся разом решить свои материальные проблемы. А мечтающих о любви уже ждет за дверью их судьба, пришедшая в гости к соседям и перепутавшая квартиры. Не ошибается тот, кто ничего не делает и у каждого человека порой бывают моменты, когда не хочется жить и это нормально. Это еще один виток судьбы, черная полоса, но за ней обязательно придет белая.

Жизнь так непредсказуема и готовит столько сюрпризов, что грех было бы от них отказаться и не увидеть, что будет завтра. Необходимо найти хоть одну причину, по которой стоит остаться в этом мире. Например, дети. Это мощный аргумент, особенно для матери. Вырастить их, дать путевку в жизнь – это первостепенная задача и обязанность каждого родителя. Проводить своих стариков в мир иной и отдать им дань за все, что они сделали.

К сожалению, в жизни любого человека однажды может наступить период, когда он понимает, что у него полностью утратился интерес к жизни. Такому состоянию могут предшествовать многие неприятности и потрясения. Порою нежелание жить может и вовсе появиться, на первый взгляд, беспочвенно. Как побороть эту апатию?

Почему может возникнуть желание умереть

Даже если вы полагаете, что подобное состояние возникло без особой на то причины, этого не может быть – причина, скорее всего, есть, но вы ее пытаетесь игнорировать либо просто не подозреваете о ней. В первом случае это может быть стресс, который довелось пережить некоторый период назад: расставание с любимым человеком, смена рода деятельность, болезнь (своя или близкого родственника), некий конфликт.Во втором случае речь может идти о болезни. Посетите эндокринолога – проблемы с щитовидной железой, могут вызывать апатию и затяжную депрессию, и решаются эти неприятности зачастую довольно простым методом лечения.

Если на то есть веские причины – как быть

Важно понимать, что практически любую проблему можно решить. Конечно, есть то, что не решаемо, и, пожалуй, это – лишь смерть близкого человека. Боль от утраты, к сожалению, можно излечить лишь временем – все остальное можно исправить.Долги Если у вас долги – найдите дополнительный источник дохода. Возможно, придется поменять место работы или взять на себя дополнительные обязанности. Также во многих случаях будет полезна консультация с юристом – он может посоветовать вам, как выйти из этой ситуации. Не исключено, что вам поможет реструктуризация задолженности.Болезнь Важно осознать, что миллионы людей ежедневно узнают о том, что их одолевает некий недуг. Это не повод опускать руки! Начните борьбу за свое здоровье, почитайте в Сети схожие с вашей истории, которые закончились положительно, и поймите, что и в вашем случае, при должном упорстве, все завершиться хорошо. Проконсультируйтесь с врачом, и ни в коем случае не останавливайтесь на мнении одного специалиста – послушайте разных медиков. Составьте план борьбы с болезнью и строго придерживайтесь его. Впоследствии, эта история заставит вас внимательней относиться к своему здоровью и лучше «понимать» свое тело.Невзаимная любовь Практически всегда люди, пережившие невзаимную любовь и страдающие из-за своих неразделенных чувств, впоследствии понимают, что они впустую потратили время, посвященное страданиям. Если человек, вас не любит, вам нужно сделать все возможное, чтобы вычеркнуть его из жизни! Более того, ваша главная задача сейчас – сделать так, чтобы ваша жизнь была яркой и интересной и без объекта симпатии. Заполнив повседневность интересными событиями и новыми положительными впечатлениями вы просто не оставите себе времени на мысли о неразделенной любви.Впоследствии вы непременно встретите человека, с которым ваши чувства будут взаимны, даже если сейчас вам и не нужен никто другой. Тогда вам будет жаль времени потраченного на мысли о неудавшейся любви. Поверьте, что однажды вы поймете, что такое развитие ситуации было лишь к лучшему.

Что это такое и как это побороть Затяжной депрессией называют психологическое расстройство, которое сопровождается некоторыми сопутствующими симптомами. К их числу можно отнести апатию, резкую физическую слабость, плохое настроение и нежелание жить. Вас больше ничто не интересует и вам ничего не хочется – кажется, что ничто не способно благоприятно сказаться на вашем состоянии. Если вовремя не начать борьбу с этим недугом, то можно потерять несколько лет своей жизни!Лечение с помощью медицины Очень трудно справиться с затяжной депрессией своими силами – особенно, когда не хочется этого делать. Это медицинская проблема, и, посетив психолога, вы сможете выяснить, какое лечение поможет в вашей ситуации. Необходимая психотерапевтическая помощь способна полностью вывести вас из депрессивного состояния. Крайне не рекомендуется самостоятельно покупать антидепрессанты и на свое усмотрение варьировать дозировки!Самостоятельное лечение Если у вас нет желания идти к медикам, но вы хотите жить другой жизнью, то вы сможете помочь себе сами. Впрочем, даже тот факт, что вы читаете данную статью, говорит о том, что вы готовы к самостоятельному излечению.Во-первых, нужно определить, что вызвало депрессию, и оставить эту ситуацию в прошлом. Возможно, вы вернетесь к мыслям о ней впоследствии, но сейчас пришло время подумать о своем психологическом состоянии.1. Первым делом вам необходимо внести кардинальные изменения в свой образ жизни. Пусть вам кажется, что у вас нет сил и возможности вписать в свою повседневность нечто другое, но вам все же необходимо заставить себя это сделать. К сожалению, на данном этапе другого способа нет – только заставлять себя.Начните с новых впечатлений и отправьтесь в какую-нибудь поездку. Если сейчас вам никуда не хочется, покупайте такой тур, в который захотели бы отправиться во времена, когда у вас не было депрессии. Внесите больше активности в свой образ жизни – запишитесь в спортзал на занятия с тренером или идите на групповые тренировки. Эти два пункта помогут вам начать движение в верном направлении. Также важно не забывать соблюдать правильный режим дня и потреблять необходимое число витаминов.2. В Сети можно найти немало видео, в которых психологи бесплатно дают рекомендации по выходу из депрессии. Найдите время на то, чтобы просмотреть подобные ролики и почерпнуть из них важную информацию.3. Поделитесь с близким человеком (мама, муж или подруга) своими переживаниями. Даже близкие люди не всегда понимают, что их родственник или друг в депрессии, списывая его поведение на плохое настроение. Чаще встречайтесь и общайтесь с людьми, которых любите.4. Найдите новое хобби для себя. Если сейчас у вас никакие занятия интереса не вызывают, то вспомните, что вам нравилось раньше или чем вы планировали заняться. Запишитесь на выбранные мастер-классы, и дайте себе установку посетить хотя бы два первых занятия – не одно, а два! Вероятнее всего, новое дело вас увлечет, и позволит вам значительно отвлечься от своего состояния.

Как помочь человеку, который не хочет жить

Если вы задались таким вопросом, то вероятно речь идет о человеке, имеющем для вас особое значение. Многим людям, впавшим в такое непростое психологическое состояние, очень сложно самостоятельно выбраться из него.Заметив, что кто-то близкий впал в депрессию, вы можете оказать помощь:

Люди, страдающие этим недугом, чаще всего мало общаются с окружающими. Нередко именно в этот период они теряют многих друзей, которые не сумели понять, что их отказы от встреч – вовсе не равнодушное отношение к дружбе, а тяжелое моральное состояние. Заметив, у такого человека признаки депрессии, не обращайте внимания на его желание замкнуться в себе и не принимайте на собственный счет его отстраненность. Найдите время для того, чтобы регулярно справляться о его делах, узнавать о его настроении, рассказывать ему о себе и подбадривать его. Даже если другие отвернуться от него, он не будет чувствовать тяжесть одиночества, ведь будет знать, что у него есть тот, кто всегда готов выслушать и поговорить с ним!Предложите поездку в интересное место. Вы должны быть уверены, что выбранный вами маршрут понравится этому человеку. Если раньше он любил посещать музеи и выставки, отправьтесь в подобное место. Чтобы ему (или ей) было попросту неудобно отказать вам, скажите, что билеты уже куплены, и вам больше не с кем пойти, да вы и не хотите себе другой компании.Дайте понять ему (ей), что ваша дружба или родственные связи очень важны для вас. Спрашивайте совета, проявляйте интерес к его (ее) делам. Человек в депрессии часто заявляет, что он никому не нужен – покажите, что это вовсе не так!Если вы видите, что ситуация достаточно серьезная – убедите человека, страдающего депрессивными настроениями, посетить психолога. Попросите его хотя бы раз сходить на консультацию к специалисту. Расскажите ему, что миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к профессионалам, и это идет им лишь на пользу.При общении подчеркивайте, что вы убеждены во временности этого явления. Периодически у вашего друга могут случаться «просветления» в состоянии – говорите ему об этом. Обращайте внимание на ситуации, которые улучшают его настроение, и старайтесь, чтобы они повторялись.Не общайтесь с таким человеком, как с больным и не демонстрируйте «наигранную веселость». Женщина или мужчина в депрессии все понимает, но пребывает в апатии. Оставайтесь в своем естественном состоянии, но показывайте, человеку, который всячески демонстрирует, что устал от жизни, насколько вам важно его излечение.

Как захотеть жить, когда хочется умереть

Если вам порой кажется, что желания дальше жить совсем не осталось, то это совсем не значит, что вы всерьез настроены на самоубийство. Это лишь значит, что вы живете совсем не той жизнью, которой хотели бы жить. Соответственно выход тут только один – кардинально изменить свою повседневность.

1. Внешние перемены

Начните с перемен во внешности. Раз вы ощущаете нежелание жить, то, видимо, вы, как минимум, устали от своего нынешнего образа. Отправьтесь в проверенную парикмахерскую и скажите мастеру, что хотели бы изменить прическу, но не знаете, какой вариант выбрать – специалист, наверняка, поможет вам с выбором, основываясь на вашем типе внешности. Будьте готовы к тому, что в первый день вам не слишком понравится новый вид, но это вам лишь на пользу – теперь вы сможете подумать еще о чем-то, кроме нежелания жить. Скорее всего, на следующий день вы увидите все прелести нового облика. Если этого так и не произойдет – отправляйтесь к другому мастеру, продолжая эксперименты.Также пересмотрите свой гардероб. Если нет возможности воспользоваться услугами стилиста, то попросите совета у подруги с хорошим вкусом. Если эти варианты вам не подходят, то просто найдите в инстаграме или в группах в ВК модных блоггеров, и копируйте стиль тех, кто вам придется по вкусу. Важно, чтобы раньше вы не одевались подобным образом. 2. Ставьте цели Наверняка, в последнее время в вашей жизни было мало перемен, достижений или новых впечатлений. У вас есть возможность изменить это. Не стоит строить грандиозные планы, если сейчас у вас едва хватает сил на то, чтобы встать с кровати, однако небольшие шаги вперед все же полезны. Начните с малого – отправьтесь в парк на прогулку, сходите в кино и тому подобное.3. Общение Старайтесь общаться с позитивными и добрыми людьми, от которых будто «заряжаетесь» положительной энергией. Да и вообще, при всем своем нежелании, вам следует регулярно прикладывать усилия для поддержания своей социальной активности. Не концентрируйтесь на своем настроении – вместо этого позвоните подруге и узнайте, как ее дела. Нанесите визит близкому человеку. Пытайтесь, как минимум, несколько раз в неделю инициировать контакты с людьми, которых любите.4. Питомец Сейчас вы полностью погружены в текущее состояние, поэтому вам стоит переключиться со своей личности на что-то другое. Заведите питомца, который будет нуждаться в вашем внимании – щенка или котенка. Вспомните, о каком животном вы мечтали раньше, и купите его или возьмите в приюте сейчас. Забота о новом друге отвлечет вас от собственных переживаний. Вы сможете ощутить свою нужность и подарить себе множество радостных моментов. Многим людям в депрессии тяжело общаться даже с семьей, однако они отмечают улучшение своего настроения именно после контакта с животными.5. Фильмы В Сети можно обнаружить множество сайтов, которые предоставляют перечни и описания мотивирующих фильмов. Почему бы вам не пересмотреть хотя бы некоторые из них? На примере чужой истории, вы узнаете, каким образом жизнь может измениться к лучшему.6. Здоровый образ жизни Возможно, в попытке спастись от депрессии вы начали употреблять спиртные напитки или наркотики, тем самым обеспечив себя новой проблемой. Каждый прием алкоголя или запрещенных препаратов лишь усугубляет ваше положение, и теперь ваша основная задача – исключить этот аспект их своей жизни!7. Спорт Многим сложно в это поверить, но занятия способом действительно улучшают не только физическое здоровья, но и нормализуют психологический фон. Купите абонемент в спортзал на персональные тренировки с тренером либо на групповые занятия фитнесом, и спустя какой-то период тренировок, вы заметите серьезные перемены в своей жизни.

Где найти новый стимул, новую мечту, новую мотивацию к собственной жизни

Мечты. Научитесь следовать важному правилу – превращать свои мечты в цели, на исполнение которых отводится определенный срок. Наверняка, в детстве вы мечтали о многом, планируя, что осуществите все это «как только повзрослеете». Многие ли из этих грез стали явью? Похоже, у вас наступил период, когда вашей жизни просто необходимы перемены! Вспомните, куда вы мечтали съездить, какую покупку планировали и тому подобное. Теперь все это – ваши планы на ближайшее время. Напишите список желаемого, и начните воплощать его в реальность.Мотивация. Как мотивировать себя на какие-либо изменения или осуществление планов. Явно представьте себе, какой будет ваша жизнь, когда вы сделаете, то, чего хотите, но на что у вас не хватает сил или решимости. Продумайте в деталях, насколько это вам нужно и что это вам может дать. Все равно не получается мотивировать себя? Быть может, на самом деле, вам уже не нужно то, о чем вы когда-то мечтали и именно поэтому ваша мотивация такая слабая? Пересмотрите список своих грез и определите, чего вы действительно хотите от жизни в дальнейшем.Оставьте страх позади. От многих свершений и перемен нас отделят страх осуждения, боли, критики и тому подобного. Ваши опасения – это то, что мешает вам жить хорошей жизнью. Если вы хотите достигать действительно высоких целей, то придется понять, что неудачи в этом случае – естественное явление.Если вы чего-то опасаетесь на пути к желаемому, то хорошо проанализируйте ситуацию. Смиритесь с тем, что ваши страхи могут быть не беспочвенными, и вам действительно придется пережить некоторые неприятные моменты, но именно они отделяют вас от того, что вам действительно нужно! И когда вы получите это, то все неудобные или сложные ситуации, сопутствующие этому достижению, станут для вас мелкими и незначительными. Дайте своей мечте шанс на осуществление!

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео - выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить ?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

Проговорите ситуацию.

Четко сформулируйте, что же именно случилось.

Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

Вообразите еще худший вариант ситуации.

Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

Подумайте, почему все это произошло?

А завтра попробуйте еще что-то.

Печаль начнет отступать, вот увидите.

Уйдите с головой в работу

Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный и улучшение материального благополучия.

А деньги очень хорошо поднимают настроение!

Найдите для себя хобби

Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

Меняйте себя и окружающую обстановку

Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.