સપાટ પગ એ પગની વિકૃતિ છે જે તેની કમાનોના ચપટા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ડોક્ટરો ફ્લેટ ફીટને સભ્યતાનો રોગ કહે છે. અસ્વસ્થતા જૂતા - રજૂઆત. સપાટ પગ. ફ્લેટ ફીટના પ્રકાર પ્રેઝન્ટેશન ફ્લેટ ફીટ નિદાન ક્લિનિક સારવાર

સુસંગતતા

HPVDS ના ક્લિનિકલ ઘટકો છે:

ક્લિનિકલ ઘટકો

ક્લિનિકલ ઘટકો

પગના હાડકામાં ગૌણ ફેરફારો

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

ટિબિલિયન અગ્રવર્તી સ્નાયુનું કંડરા
અસંતોષકારક
HPVDS સારવારના પરિણામો અકાળ છે
રૂઢિચુસ્ત નિદાન અને વિલંબિત શરૂઆત
સારવાર, હાલના નોંધપાત્ર આઘાત
સર્જિકલ તકનીકો 30% સુધીની ગૂંચવણો આપે છે અને
40% અસંતોષકારક પરિણામો

પાવરપોઈન્ટ ફોર્મેટમાં જીવવિજ્ઞાનમાં "ફ્લેટ ફીટ" વિષય પર પ્રસ્તુતિ. શાળાના બાળકો માટેની પ્રસ્તુતિમાં સપાટ પગની સારવાર માટે નિવારણ અને વિશેષ કસરતો વિશે ઉપયોગી માહિતી છે.

પ્રસ્તુતિમાંથી ટુકડાઓ

સપાટ પગ ટાળી શકાય છે

સપાટ પગ- બાળકોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સૌથી સામાન્ય બિમારીઓમાંની એક. આ તેની કમાનના ચપટા સાથે પગની વિકૃતિ છે (બાળકોમાં, રેખાંશ કમાન સામાન્ય રીતે વિકૃત હોય છે, જેના કારણે એકમાત્ર સપાટ બને છે અને તેની સમગ્ર સપાટી સાથે ફ્લોરને સ્પર્શે છે).

પગ

• પગ- એક અંગ જે વ્યક્તિને ટેકો અને હિલચાલ પ્રદાન કરે છે. અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની એક શક્તિશાળી સિસ્ટમ પગની કમાનોના આકાર અને તેમના કાર્યની જાળવણીને સુનિશ્ચિત કરે છે.
• સામાન્ય પગમાં એક ટ્રાંસવર્સ અને બે રેખાંશ કમાનો હોય છે (આંતરિક - વસંત અને બાહ્ય - સપોર્ટ).

ટ્રેક

સામાન્ય રીતે, પગ કેલ્કેનિયલ હાડકાં અને મેટાટેર્સલ હાડકાંના માથા સાથે જમીન પર રહે છે, તેનો આંતરિક ભાગ જમીનને સ્પર્શતો નથી, જે તલની છાપ પરથી સ્પષ્ટપણે દેખાય છે.

પગના કાર્યો

• આધાર
• વસંત
• સંતુલન
• જોગિંગ

સપાટ પગના વિકાસના મુખ્ય કારણો

• કમાન જાળવવામાં સામેલ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનની નબળાઇ.
• ચુસ્ત પગરખાં, ખાસ કરીને સાંકડા અંગૂઠા અથવા ઊંચી હીલ, જાડા શૂઝ, કારણ કે તે પગને તેની કુદરતી લવચીકતાથી વંચિત રાખે છે.

નિવારણ

• સપાટ પગની રોકથામ અને સારવાર માટેનો આધાર એ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું છે જે કમાનને મજબૂત બનાવે છે.
• આરામદાયક પગરખાં પહેરવાની અને પગ પર વધુ પડતા તાણને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• નિયમિત કસરત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. શરીરના સામાન્ય મજબૂતીકરણના આધારે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, સાંધાઓને મજબૂત બનાવવું એ સામાન્ય રીતે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને ખાસ કરીને સપાટ પગની વિકૃતિઓને રોકવામાં ફાળો આપે છે.
• નિયમિત સ્કેટિંગ અને સ્કીઇંગ બાળકોમાં સપાટ પગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ઉનાળામાં, શક્ય તેટલી વાર, જમીન પર ઉઘાડપગું ચાલવું, રેતી, નાની, તીક્ષ્ણ કાંકરા અને પાણીનો ઉપયોગ કરવો.
• પગની કમાનને મજબૂત કરવા માટે, વ્યાયામ નિસરણી, દોરડું, ઉઘાડપગું ચડવું ઉપયોગી છે. બોર્ડ પર વૉકિંગ, લોગ.
• જેમની પાસે આવી તાલીમ માટેની તક નથી, તેમને ખાસ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સપાટ પગને રોકવા માટે વિશેષ કસરતોનો સમૂહ.

કસરત પહેલાં, તમારે તમારા અંગૂઠા પર ચાલવું જોઈએ, પછી તમારા અંગૂઠા પર એક પર અને પછી બે પગ પર કૂદકો મારવો જોઈએ.

I. વોર્મ અપ.

1. ઊંચા અંગૂઠા પર ચાલવું.
2. રાહ પર વૉકિંગ.

II. કસરતનો મુખ્ય સમૂહ.

1. "વિંડો" - એક બાળક, ફ્લોર પર ઊભું છે, ફ્લોર પરથી શૂઝ ઉપાડ્યા વિના સીધા પગ ફેલાવે છે અને લાવે છે.
2. "રિંક" - એક બાળક બોલ, રોલિંગ પિન અથવા બોટલને આગળ અને પાછળ ફેરવે છે. કસરતો પ્રથમ એક સાથે કરવામાં આવે છે, પછી બીજા પગ સાથે.
3. "રોબર" - બાળક વળાંકવાળા પગ સાથે ફ્લોર પર બેસે છે. હીલ્સ ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે દબાવવામાં આવે છે અને કસરતના સમગ્ર સમય દરમિયાન તેમાંથી ઉતરતી નથી. અંગૂઠાની હિલચાલ સાથે, બાળક ટુવાલ (અથવા હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ) ફ્લોર પર ખેંચવાનો પ્રયાસ કરે છે જેના પર લોડ (પથ્થર) આવેલું છે, પ્રથમ. પછી બીજો પગ.
4. "કલેક્ટર" - I.P. - સમાન. એક પગના અંગૂઠા વડે ભોંય પર ફેલાયેલી વિવિધ નાની વસ્તુઓને ઉપાડે છે અને તેને એક પગથી, પછી બીજા સાથે એક ખૂંટોમાં મૂકે છે. વહન કરતી વખતે વસ્તુઓ છોડવાનું ટાળો.
5. "કલાકાર" - આઈ.પી. - સમાન. પેંસિલ ક્લેમ્પ્ડ અંગૂઠા વડે, કાગળની શીટ પર વિવિધ આકૃતિઓ દોરે છે, શીટને બીજા પગથી પકડી રાખે છે. કસરત પ્રથમ એક સાથે કરવામાં આવે છે, પછી બીજા પગ સાથે.
6. "કેટરપિલર" - I.P. - સમાન. અંગૂઠાને વાળીને, બાળક હીલને આગળ ખેંચે છે, પછી આંગળીઓ સીધી થાય છે અને ચળવળ પુનરાવર્તિત થાય છે. કસરત એક જ સમયે બંને પગ સાથે કરવામાં આવે છે.
7. "સિકલ" - I.P. - સમાન. પગના તળિયા ફ્લોર પર છે, તેમની વચ્ચેનું અંતર 20 સે.મી. છે. વળાંકવાળા અંગૂઠા પ્રથમ તરફ આવે છે, અને પછી જુદી જુદી દિશામાં ફેલાય છે, જ્યારે રાહ એક જગ્યાએ રહે છે.
8. "મિલ" - આઈ.પી. - સમાન. પગ સીધા કરવામાં આવે છે. જુદી જુદી દિશામાં ચાપના પગ દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે.
9. "ડ્રમર" - આઇ.પી. - સમાન. અમે તેને હીલ્સ સાથે સ્પર્શ કર્યા વિના પગના અંગૂઠા સાથે પછાડીએ છીએ.
10. "રમૂજી કૂદકા" - આઇ.પી. - બેસીને, પગ એકબીજા સાથે ચુસ્તપણે દબાવવામાં આવે છે. તમારા પગ ઉભા કરો, તેમને ફ્લોર પર પડેલા બાર પર ખસેડો (ઊંચાઈ 20 સે.મી.), તેને ફ્લોર પર મૂકો, I.P પર પાછા ફરો.
11. "પોર્ટર" - બંને પગ સાથે ક્યુબ (બેગ, બોલ) ઉપાડો, તેને જમણી તરફ ખસેડો, તેને ફ્લોર પર મૂકો. I.P મૃત્યુ પરત કરો પછી ક્યુબને ડાબી બાજુએ ખસેડો, I.P પર પાછા ફરો.
12. આઈ.પી. - પેટ પર હાથ રાખીને, પગ એકસાથે રાખીને સૂવું. મોજાં પાછા ખેંચાય છે, અંદરની તરફ વળે છે. પોઈન્ટ-બ્લેક પ્રોન પર જાઓ. આગળના પગ અને હાથ પર આધાર સાથે.
13. આઈ.પી. - પગના પાછળના ભાગ પર આડા પડ્યા, જમણા પગના પગને ડાબી બાજુની શિન સાથે સ્લાઇડ કરો.
14. આઈ.પી. તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો, તમારી જાતને તમારી રાહ પર નીચે કરો અને ફરીથી ઉભા થાઓ.

"સ્થાયી વ્યવસાયો" ના ડ્રામા

• ઑપરેટિંગ સર્જનો
• દંતચિકિત્સકો
• શિક્ષકો
• વિક્રેતાઓ
• રસોઈયા
• મશીન ઓપરેટરો
• અને વગેરે…

સ્લાઇડ 2

સપાટ પગ એ પગની વિકૃતિ છે જે તેની કમાનોના ચપટા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ડોક્ટરો ફ્લેટ ફીટને સભ્યતાનો રોગ કહે છે. અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં, કૃત્રિમ સપાટીઓ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા - આ બધું પગના અયોગ્ય વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

સ્લાઇડ 3

પગની વિકૃતિના બે પ્રકાર છે: ત્રાંસી અને રેખાંશ. ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ સાથે, પગની ટ્રાંસવર્સ કમાન ચપટી હોય છે, તેનો અગ્રવર્તી ભાગ પાંચેય મેટાટેર્સલ હાડકાના માથા પર રહે છે, અને I અને V પર નહીં, સામાન્ય રીતે, પંખાના આકારના કારણે પગની લંબાઈ ઘટે છે. મેટાટેર્સલ હાડકાંનું વિચલન, I આંગળીનું બહારથી વિચલન અને મધ્યમ આંગળીની હથોડી આકારની વિકૃતિઓ રેખાંશ સપાટ પગ સાથે, રેખાંશ કમાનનું ચપટીપણું જોવા મળે છે, અને પગ લગભગ સમગ્ર વિસ્તાર સાથે ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં છે. એકમાત્ર દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, સપાટ પગના બંને સ્વરૂપોનું સંયોજન શક્ય છે.

સ્લાઇડ 4

પગના સામાન્ય સ્વરૂપમાં, પગ બાહ્ય રેખાંશ કમાન પર રહે છે, અને આંતરિક કમાન એક વસંત તરીકે સેવા આપે છે જે હીંડછાની સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે. જો પગની કમાનને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, તો સમગ્ર ભાર અસ્થિબંધન પર પડે છે, જે, ખેંચીને, પગને સપાટ કરે છે.

સ્લાઇડ 5

સપાટ પગ સાથે, નીચલા હાથપગનું સહાયક કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, તેમનો રક્ત પુરવઠો બગડે છે, જેના કારણે પગમાં દુખાવો થાય છે અને ક્યારેક ખેંચાણ થાય છે. પગ પરસેવો, ઠંડા, સાયનોટિક બને છે. પગનું સપાટ થવું પેલ્વિસ અને સ્પાઇનની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે નબળી મુદ્રા તરફ દોરી જાય છે. સપાટ પગથી પીડાતા બાળકો, જ્યારે ચાલતા હોય ત્યારે, તેમના હાથને વ્યાપકપણે સ્વિંગ કરે છે, મજબૂત રીતે સ્ટોમ્પ કરે છે, તેમના પગ ઘૂંટણ અને હિપ સંયુક્ત પર વાળે છે; તેમની ચાલ તંગ, અણઘડ છે.

સ્લાઇડ 6

સપાટ પગ શરીરના વજન પર સીધો આધાર રાખે છે: વજન જેટલું વધારે છે અને પરિણામે, પગ પરનો ભાર, રેખાંશ સપાટ પગ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. આ પેથોલોજી મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. રેખાંશ ફ્લેટફૂટ મોટેભાગે 16-25 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ટ્રાંસવર્સ - 35-50 વર્ષની ઉંમરે. સપાટ પગની ઉત્પત્તિ અનુસાર, જન્મજાત સપાટ પગ, આઘાતજનક, લકવાગ્રસ્ત અને સ્થિર છે. 5-6 વર્ષની ઉંમર પહેલા જન્મજાત સપાટ પગ સ્થાપિત કરવા સરળ નથી, કારણ કે સપાટ પગના તમામ તત્વો આ ઉંમર કરતા નાના બાળકોમાં નક્કી થાય છે. જો કે, સપાટ પગના લગભગ 3% કેસોમાં, સપાટ પગ જન્મજાત છે.

સ્લાઇડ 7

સ્થિર સપાટ પગ (સૌથી સામાન્ય 82.1%) નીચલા પગ અને પગ, અસ્થિબંધન અને હાડકાંના સ્નાયુઓની નબળાઇને કારણે થાય છે. સ્થિર સપાટ પગના વિકાસના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે - શરીરના વજનમાં વધારો, સ્થાયી સ્થિતિમાં કામ કરવું, શારીરિક વૃદ્ધત્વ દરમિયાન સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો, બેઠાડુ વ્યવસાય ધરાવતા લોકોમાં તાલીમનો અભાવ વગેરે. આંતરિક કારણો કે જે પગની વિકૃતિના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જેમાં વારસાગત વલણનો પણ સમાવેશ થાય છે, બાહ્ય કારણોસર - વ્યવસાય સાથે સંકળાયેલા પગનો વધુ પડતો ભાર (પગનું સામાન્ય માળખું ધરાવતી સ્ત્રી, કાઉન્ટર પર અથવા વણાટની વર્કશોપમાં 7-8 કલાક વિતાવે છે, તે આખરે હસ્તગત કરી શકે છે. આ રોગ), ઘરકામ, અતાર્કિક જૂતા પહેરવા (સાંકડા, અસ્વસ્થતા). "સ્ટીલેટો હીલ્સ" પર ચાલતી વખતે, ભાર ફરીથી વિતરિત થાય છે: હીલથી તે ટ્રાંસવર્સ કમાનના પ્રદેશમાં જાય છે, જે તેનો સામનો કરતું નથી, વિકૃત થાય છે, તેથી જ ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ થાય છે.

સ્લાઇડ 8

હળવા સપાટ પગ (I ડિગ્રી) સાથે, શારીરિક શ્રમ પછી, પગમાં થાકની લાગણી દેખાય છે, પગ પર દબાણ સાથે, પીડા થાય છે. હીંડછા ઓછી પ્લાસ્ટિક બની જાય છે, ઘણીવાર સાંજે પગ ફૂલી જાય છે. II ડિગ્રીના સપાટ પગથી પીડિત લોકોમાં, પીડા ફક્ત પગમાં જ કેન્દ્રિત નથી, પરંતુ પગની ઘૂંટીઓ અને નીચલા પગ સુધી પણ વિસ્તરે છે. તે વધુ મજબૂત અને વધુ વારંવાર છે. પગના સ્નાયુઓ મોટે ભાગે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, અને હીંડછા સરળ બને છે. છેલ્લે, સપાટ પગની ત્રીજી ડિગ્રી એ પગની ઉચ્ચારણ વિકૃતિ છે. મોટે ભાગે, દર્દીઓ ફક્ત આ તબક્કે ડૉક્ટર પાસે જાય છે. છેવટે, પગ, પગમાં દુખાવો, જે લગભગ હંમેશા સોજો આવે છે, ઘૂંટણની સાંધામાં સતત અનુભવાય છે. ઘણીવાર નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે, ત્યાં એક ઉત્તેજક માથાનો દુખાવો છે. સપાટ પગની III ડિગ્રી સાથે, રમતગમત અપ્રાપ્ય બની જાય છે, કામ કરવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, શાંત, ટૂંકું ચાલવું પણ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય જૂતામાં, વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ખસેડી શકતો નથી.

સ્લાઇડ 9

ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટફૂટના પરિણામોને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ, ભલે પગની ટ્રાંસવર્સ કમાનનું ચપટીપણું લગભગ અગોચર હોય. સપાટ પગ તે રોગોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે, ઉદ્ભવ્યા પછી, ખૂબ ઝડપથી પ્રગતિ કરે છે. તેથી, ટૂંક સમયમાં ટ્રાંસવર્સ કમાન બિલકુલ નક્કી કરી શકાશે નહીં. આગળનો પગ ચપટો છે. આ આંગળીઓના વિકૃતિનું કારણ બને છે, તેઓ હેમર જેવો આકાર મેળવે છે. ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ માટે, પગમાં દુખાવો એ પણ લાક્ષણિકતા છે, તેમજ મેટાટેર્સલ હાડકાંના માથા હેઠળના એકમાત્રની ત્વચાની કોલોસિટી, આંગળીઓના એક્સટેન્સર રજ્જૂમાં તણાવ. તે જેટલું વધુ ઉચ્ચારણ છે, તેટલું વધુ અંગૂઠો બહારથી વિચલિત થાય છે, જે પ્રથમ મેટાટેર્સલ હાડકાના માથાના સબલક્સેશન તરફ દોરી જાય છે. જોકે બાહ્ય પરીક્ષા સપાટ પગની હાજરી નક્કી કરી શકે છે, જો કે, આ ગંભીર અદ્યતન કેસોને લાગુ પડે છે. સપાટ પગથી પીડિત લોકો તેમના અંગૂઠાને વળાંક અને પગ પહોળા કરીને ચાલે છે, તેમને ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધા પર સહેજ વાળીને અને જોરશોરથી તેમના હાથ હલાવીને ચાલે છે; તેઓ સામાન્ય રીતે શૂઝની અંદરથી બહાર પહેરે છે. સપાટ પગની વધુ સચોટ વ્યાખ્યા માટે, તમારે ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

સ્લાઇડ 10

સ્લાઇડ 11

આઘાતજનક ફ્લેટફૂટ. નામ પ્રમાણે, આ રોગ ઇજાના પરિણામે થાય છે, મોટેભાગે પગની ઘૂંટીઓ, કેલ્કેનિયસ, ટર્સલ અને મેટાટેર્સલ હાડકાંના અસ્થિભંગ. જન્મજાત સપાટ પગ. તે કુલીન મહિલાઓની "સાંકડી હીલ" સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ, જે સ્થિર ફ્લેટ ફીટની લાક્ષણિકતા છે. જન્મજાત સપાટ પગનું કારણ અલગ છે. બાળકમાં, તે તેના પગ પર નિશ્ચિતપણે ઉભા થાય તે પહેલાં, એટલે કે, 3-4 વર્ષ સુધી, પગ, રચનાની અપૂર્ણતાને લીધે, તે નબળો નથી, પરંતુ પાટિયાની જેમ સપાટ છે. તેની તિજોરીઓ કેટલી કાર્યક્ષમ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી, બાળકનું સતત નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે અને, જો સ્થિતિ બદલાતી નથી, તો તેના માટે સુધારાત્મક ઇન્સોલ્સનો ઓર્ડર આપો. ભાગ્યે જ (સોમાંથી 2-3 કેસોમાં) એવું બને છે કે સપાટ પગનું કારણ બાળકના ગર્ભાશયના વિકાસમાં વિસંગતતા છે. એક નિયમ તરીકે, આવા બાળકોમાં હાડપિંજરની રચનાના અન્ય ઉલ્લંઘનો પણ જોવા મળે છે. આ પ્રકારના સપાટ પગની સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી શરૂ થવી જોઈએ. મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપનો આશરો લેવો. રેચિટિક ફ્લેટ ફીટ - જન્મજાત નથી, પરંતુ હસ્તગત, હાડપિંજરના અયોગ્ય વિકાસના પરિણામે રચાય છે, જે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે અને પરિણામે, કેલ્શિયમનું અપૂરતું શોષણ - હાડકાં માટે આ "સિમેન્ટ". રિકેટ્સ સ્થિર સપાટ પગથી અલગ છે કારણ કે તેને રિકેટ્સ (સૂર્ય, તાજી હવા, જિમ્નેસ્ટિક્સ, માછલીનું તેલ) ના પ્રોફીલેક્સિસ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. લકવાગ્રસ્ત ફ્લેટફૂટ એ નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓના લકવાનું પરિણામ છે અને મોટાભાગે પોલિયો અથવા અન્ય ન્યુરોઈન્ફેક્શનને કારણે પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના અસ્થિર (અથવા પેરિફેરલ) લકવોનું પરિણામ છે.

સ્લાઇડ 12

નિવારણ. યોગ્ય હીંડછાનું શિક્ષણ - ચાલતી વખતે મોજાં ફેલાવવાનું ટાળો, જેથી પગની અંદરની ધાર અને તેને ટેકો આપતા અસ્થિબંધન પર ભાર ન આવે. જે લોકોનો વ્યવસાય લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા સાથે સંકળાયેલો છે તેઓને તેમના પગ સમાંતર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને સમયાંતરે સુપિનેટેડ પગની બહારની કિનારીઓ પર આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (દિવસમાં 3-4 વખત, પગની બહારની બાજુઓ પર ઊભા રહો અને આ સ્થિતિમાં રહો. 30-40 સેકન્ડ માટે). કામકાજના દિવસના અંતે, ગરમ સ્નાન (પાણીનું તાપમાન 35-36 સે) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ પગની કમાનની મસાજ અને સ્નાયુઓને સુપીનેટિંગ કરવામાં આવે છે. પગની આગળ અને આંતરિક સપાટીને સરળ, પરંતુ પૂરતી મજબૂત હલનચલન સાથે મસાજ કરો, પગની મસાજ દરમિયાન, એકમાત્ર પર વિશેષ ધ્યાન આપો. મૂળભૂત તકનીકો: સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, જુદી જુદી દિશામાં ઘૂંટવું, આંગળીના ટેપથી ટેપ કરવું.

સ્લાઇડ 13

ભલે ગમે તેટલા સુંદર અને ફેશનેબલ જૂતા હોય, જો તે થોડા પણ, ખેંચાણવાળા, સાંકડા હોય તો તેને કાઢી નાખો. હીલની ઊંચાઈ 3-4 સે.મી., સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલી આઉટસોલ હોવી જોઈએ. નિઃશંકપણે, ઊંચી એડીના પગરખાં પગ પર ખૂબ જ સુંદર લાગે છે, પરંતુ તેમને રોજિંદા પહેરતા નથી. નહિંતર, એવું થઈ શકે છે કે થોડા સમય પછી તમે ફક્ત ઓર્થોપેડિક શૂઝ પહેરવા માટે વિનાશકારી થઈ જશો. સપાટ પગને રોકવા અથવા પીડાને દૂર કરવા માટે, મોટી સંખ્યામાં દાખલ અને વિશિષ્ટ જૂતા ઓફર કરવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ 14

ઓછા જટિલ વિકૃતિઓ સાથે, દૂર કરી શકાય તેવા ઇન્સોલ્સ - કૉર્ક, પ્લાસ્ટિક અથવા મેટલનો ઉપયોગ કરવો સારું છે. જટિલ વિકૃતિઓ માટે પ્લાસ્ટર કાસ્ટમાંથી પગરખાં અથવા ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સનું ઉત્પાદન જરૂરી છે. સપાટ પગના ગંભીર સ્વરૂપોમાં, સતત ગંભીર પીડા થાય છે, સર્જિકલ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ 15

પગનું ઓર્થોપેડિક કરેક્શન આવશ્યકપણે સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં હાથ ધરવામાં આવે છે: ફિઝીયોથેરાપી, મસાજ અને રોગનિવારક કસરતો. સપાટ પગની સારવારમાં ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ ખૂબ વ્યાપક રીતે સૂચવવામાં આવે છે અને તે મુખ્યત્વે પોલીક્લીનિકમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. અપવાદ એ થર્મલ પ્રક્રિયાઓ છે જે ઘરે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. પેરાફિન, ઓઝોસેરાઇટ અને મડ એપ્લીકેશન સમગ્ર શિન અને પગ પર લાગુ કરી શકાય છે, પરંતુ શિનની અગ્રવર્તી બાહ્ય સપાટી અને પગના પાછળના ભાગ પર થર્મલ અસર પર ભાર મૂકવો ઇચ્છનીય છે. મસાજ એ સપાટ પગની જટિલ સારવારનો આવશ્યક ભાગ છે. તે તમને પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના સ્વરને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે: નબળા, ખેંચાયેલા સ્નાયુઓને મજબૂત કરો અને તંગને આરામ કરો, અને તેમના સંકલિત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1. સપાટ પગ નિવારણ

સંખ્યાબંધ મહત્વપૂર્ણ સુવિધાઓ:

સરળતા અને

ચાલવામાં સરળતા અને ઘણી બાબતોમાં સ્થિતિ

સમગ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ.

પેલ્વિસ અને સ્પાઇનની સ્થિતિ, તેથી

સપાટ પગ સાથે હોઈ શકે છે

વિવિધ પ્રકારની વિકૃતિઓનો વિકાસ

મુદ્રામાં, સ્કોલિયોસિસ, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, માં દુખાવો

ઘૂંટણ અને હિપ સાંધા.

સમસ્યાની તાકીદ એ હકીકતમાં રહેલી છે કે

બાળકોમાં, પગની પેથોલોજી 40% સુધી છે.

વધુ વિકસિત સબક્યુટેનીયસ ચરબી,

તેથી, ત્રણ વર્ષ સુધી, પગની કમાનને ચપટી કરવી

6. બાળકના પગનો વિકાસ

બે વર્ષ સુધી - પગની રેખાંશ કમાન સપાટ છે

3-4 વર્ષ - પગની કમાનવાળી રેખાંશ કમાન રચાય છે (સાથે

આંતરિક બાજુ, અંગૂઠાના પાયાથી હીલ સુધી

5-6 વર્ષ - પગના હાડકાંની રચનાની પ્રક્રિયા

6-7 વર્ષ - પગની કમાનો રચાય છે

ઘટાડામાં પ્રગટ થાય છે

રેખાંશ અથવા ત્રાંસી કમાન.

8. ફ્લેટ ફીટની ત્રણ ડિગ્રી

9. નિદાન: ફ્લેટ ફુટની સ્થાપના સર્જન અને/અથવા ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે

10. સપાટ પગના વિકાસના કારણો:

વહેલા ઉઠવું અને ચાલવું

ચાલવાનું શીખવામાં બાયોમિકેનિક્સની વિશેષતાઓ

ખોટા પગરખાં

પગના સ્નાયુઓની નબળાઇ, નીચલા પગના સ્નાયુઓમાં અસંતુલન

ભૂતકાળની બીમારીઓ (રિકેટ્સ, પોલિયોમેલિટિસ,

પગ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ)

11. તર્કસંગત હીંડછાની રચના

ચાલતા પગને સપોર્ટ પર સેટ કરો (એટલે ​​​​કે, હીલ પર

સમગ્ર પગ પર એક રોલ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, અને સપાટ નહીં, સમગ્ર

પગ), ફેલાતા વગર, શફલિંગ અને સ્પાકિંગ પગ ટાળવા

વિવિધ પ્રકારના ચાલવાનો વ્યાપક ઉપયોગ (એડી પર,

પગની બહારની ધાર, મોજાં વગેરે), ચાલવા સહિત

વલણવાળા બોર્ડ (10 ડિગ્રી અથવા વધુના ઝોકનો કોણ), તેમજ

મસાજ સાદડીઓ, પાંસળીવાળા બોર્ડ, સ્લેટ્સ અને

chopsticks ફ્લોર પર નાખ્યો કે જેથી તેઓ

પગના મધ્ય ભાગ માટે જવાબદાર છે, પકડવાની સાથે કસરતો

અંગૂઠા સાથે વસ્તુઓ, પગ મસાજ.

જો તેણી મજબૂત અને સુંદર છે.

દરેક બાળકનું પોતાનું હોય છે

પગનો વ્યક્તિગત આકાર અને

તે મુજબ પહેરે છે

14. મોટર મોડનું યોગ્ય સંગઠન

બાળક ફરે છે, તેને દબાણ કરશો નહીં

તમારી બાજુમાં ઊભા રહો

પરિવહન અથવા તમારી સાથે વાતચીત દરમિયાન

પગ માણસ માટે આપવામાં આવે છે

ચળવળ, ઊભા નથી.

ચાલવા દરમિયાન, બાળકને શીખવો

"સાંકડા માર્ગ" સાથે ચાલો - કર્બ

15. નીચલા અંગો 10-12 વર્ષમાં રચાય છે, ખાસ કરીને 3-4 વર્ષની ઉંમરે સઘન

કૂદવું, ચડવું નહીં - તેના સ્નાયુઓ નથી

વ્યાયામ, રક્ત સાથે નબળી પુરવઠો,

તેથી ચપળ, નબળા બની જાય છે.

બાળકને ઉઘાડપગું ચાલવા દો: ઉનાળામાં - અનુસાર

મુદ્રામાં અને સપાટ પગ પર પ્રસ્તુતિ

પાઠના વિષય પર પ્રસ્તુતિ, "ફ્લેટ ફીટ" વિડિઓનો ટુકડો, સ્વ-વિશ્લેષણ શીટ (પરિશિષ્ટ 1), કરોડના વળાંકના પ્રકારો સાથેના કાર્ડ્સ. વિષય પર શારીરિક શિક્ષણના પાઠ માટે પ્રસ્તુતિ: પ્રસ્તુતિ: “પ્રારંભિક વિદ્યાર્થીઓમાં સપાટ પગ અને મુદ્રામાં વિકૃતિઓનું નિવારણ. પોશ્ચર ડિસઓર્ડર અને સ્કોલિયોસિસ, ફ્લેટ ફીટ, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોપથી (ઓસગુડ-શ્લેટર રોગ). પ્રસ્તુતિ વિષય: જીવવિજ્ઞાન વિષય: માનવ મુદ્રા યોજનાની ઉપલબ્ધતા - પાઠ સારાંશ: કોઈ પ્રસ્તુતિ મુદ્રા નથી. સપાટ પગ ચેતવણી.

પૂર્વાવલોકન:. પ્રસ્તુતિઓના પૂર્વાવલોકનનો ઉપયોગ કરવા માટે, એક Google એકાઉન્ટ (એકાઉન્ટ) બનાવો અને તેમાં લોગ ઇન કરો: https://accounts. ગૂગલ કોમ.

પ્રસ્તુતિ મુદ્રા. સપાટ પગ ચેતવણી. મુદ્રા. સપાટ પગ ચેતવણી. પ્રસ્તુતિમાં જીવવિજ્ઞાનના પાઠ માટેની સામગ્રી છે c. વિષય પર જીવવિજ્ઞાન (ગ્રેડ 8) માં પાઠ માટે પ્રસ્તુતિ: વિષયના છેલ્લા પાઠ માટે પ્રસ્તુતિ. મુદ્રામાં અને સપાટ પગનું ઉલ્લંઘન. ppt "પોશ્ચર ડાઉનલોડ કરો. મુદ્રામાં ચેતવણી. સપાટ પગ ચેતવણી. ppt (1.02 મેગાબાઇટ્સ) 2155 વખત ડાઉનલોડ થયું. બાયોલોજી માનવ મુદ્રા પર પ્રસ્તુતિ મુદ્રા અને સપાટ પગના ઉલ્લંઘનને કેવી રીતે અટકાવવું, વિદ્યાર્થી માટે ડેસ્ક પર કેવી રીતે બેસવું - આ અને. તમારી સાઇટ પર. વિષય પર પ્રસ્તુતિ: મુદ્રા. સપાટ પગની મુદ્રાનું નિવારણ એ શરીરની રીઢો સ્થિતિ છે જ્યારે ઊભા, બેસવું અને ચાલવું.

સ્લાઇડ્સ કૅપ્શન્સ: પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓમાં સપાટ પગ અને મુદ્રા વિકૃતિઓનું નિવારણ.

કાર્યક્રમનો હેતુ: નાના શાળાના બાળકોમાં મુદ્રા અને સપાટ પગની વિકૃતિઓનું નિવારણ. કાર્યક્રમ હેતુઓ:. યોગ્ય મુદ્રાની કુશળતા અને તેના વિશે સ્નાયુબદ્ધ-મોટર વિચારોની રચના. સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીનું સુમેળભર્યું મજબૂતીકરણ. પગ અને નીચલા પગના સમગ્ર અસ્થિબંધન-સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણને મજબૂત બનાવવું. સુગમતાનો વિકાસ.

તર્કસંગત શ્વાસ લેવાની કુશળતાની રચના. દરેક વ્યક્તિનું મહાન મૂલ્ય આરોગ્ય છે. બાળકને મજબૂત, મજબૂત, સ્વસ્થ ઉછેરવું એ માતા-પિતાની ઇચ્છા છે અને અમારી સહિત શાળા સંસ્થા સામેના અગ્રણી કાર્યોમાંનું એક છે. નિષ્ણાતોના સંશોધન મુજબ, પુખ્ત વયના 75% રોગો બાળપણમાં મૂકાય છે.

આજે, માત્ર 10% બાળકો સંપૂર્ણ સ્વસ્થ શાળાએ આવે છે, અને ઘણા આળસને કારણે નહીં, પરંતુ ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે પાછળ પડે છે. મુદ્રા શું છે.

આકસ્મિક રીતે ઊભેલી વ્યક્તિની આ સામાન્ય મુદ્રા છે, જે તે બિનજરૂરી સ્નાયુ તણાવ વિના લે છે. યોગ્ય મુદ્રાવાળી વ્યક્તિ તેનું માથું સીધું પકડી રાખે છે, તેની પીઠ સીધી હોય છે, તેના ખભા સમાન સ્તરે હોય છે અને સહેજ પાછળ પડે છે, તેનું પેટ અંદર ખેંચાય છે, અને તેની છાતી થોડી આગળ ધકેલવામાં આવે છે. ખોટી મુદ્રાવાળી વ્યક્તિમાં, માથું નીચું કરવામાં આવે છે, ખભા આગળ લાવવામાં આવે છે, તેમાંથી એક ઊંચો અને બીજો નીચો હોઈ શકે છે, પેટ બહાર નીકળેલું છે, પીઠ ઝુકેલી છે, કરોડરજ્જુમાં બાજુની વક્રતા હોઈ શકે છે. તમારી મુદ્રા શું છે? તમારી મુદ્રાને તપાસવાની એક સરળ રીત છે: પરિચિત સ્થિતિમાં દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે ઊભા રહો. જો તમને લાગે કે દિવાલો તમારા માથાના પાછળના ભાગને, ખભાના બ્લેડને, નિતંબને, વાછરડાઓને અને રાહને સ્પર્શે છે, તો તમારી મુદ્રા યોગ્ય છે.

નબળી મુદ્રાના કારણો. નબળી મુદ્રાના કારણો. શા માટે યોગ્ય મુદ્રામાં હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય મુદ્રામાં, કરોડરજ્જુ અને પગમાં દોડવું, કૂદવું, ચાલવું જેવી હલનચલનમાં આંચકા અને આંચકાઓને વસંત અને નરમ કરવાની શ્રેષ્ઠ ક્ષમતા હોય છે; શરીરની છાતી અને પેટની પોલાણમાંના તમામ અવયવો એવી સ્થિતિ ધરાવે છે જે તેમની પ્રવૃત્તિ માટે સૌથી અનુકૂળ છે; સુખાકારી અને મૂડ સુધારે છે. ખોટી મુદ્રા અને સપાટ પગ સાથે, માનવ હલનચલન બેડોળ બની જાય છે; આંતરિક અવયવો વિસ્થાપિત થાય છે, જે તેમની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે, સાંધા, સ્નાયુઓ, પગ અને નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે. નબળી મુદ્રાના કારણો:

સપાટ પગ પગની વિકૃતિ, તેની કમાનો સપાટ થવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સપાટ પગના વિકાસનું મુખ્ય કારણ પગની કમાન જાળવવામાં સામેલ અસ્થિબંધન ઉપકરણના સ્નાયુઓની નબળાઇ છે. તેમજ અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં, કૃત્રિમ સપાટી, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા - આ બધું પગના અયોગ્ય વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. પગનું સપાટ થવું પેલ્વિસ અને સ્પાઇનની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે નબળી મુદ્રા તરફ દોરી જાય છે. "બિર્ચ" વર્તુળમાં સાચી મુદ્રાની રચના અને તેના ઉલ્લંઘનને અટકાવવાના માધ્યમો: મોટા સ્નાયુ જૂથોના વિકાસ માટે કસરતો: કુદરતી સ્નાયુ કાંચળી બનાવવા માટે પીઠ, પેટ અને પગ; નાના શારીરિક તાલીમ સહાયકો સાથે કસરતો. ઑબ્જેક્ટ્સ સાથેની કસરતોનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. જિમ્નેસ્ટિક લાકડીઓ, હૂપ્સ, સ્કિપિંગ દોરડા, બોલ, જિમ્નેસ્ટિક રોલર, બેગ; શ્વાસ લેવાની કસરતો; કરોડરજ્જુની લવચીકતા અને ગતિશીલતાના વિકાસ માટે કસરતો; અંગૂઠા માટે કસરતો.

વર્ગો દરમિયાન પગને સખત કરવા અને સપાટ પગને રોકવા માટે, બાળકો ખુલ્લા પગે જાય છે. ઇલેક્ટ્રોનિક સંસાધનો:. મેડપોર્ટલ

en yourspina. en telona. ru/ploskostopie-uprazhneniya. php ru. વિકિપીડિયા org/wiki/. પદ્ધતિસરના વિકાસ, પ્રસ્તુતિઓ અને અમૂર્ત.

શાળાના ઇતિહાસમાં, વિદેશી ભાષાએ હંમેશા અસ્પષ્ટ સ્થાન પર કબજો કર્યો છે: કાં તો તે વિશેષ ધ્યાનનો વિષય બન્યો, અથવા તે ત્રીજા-દરના વિષયના સ્તરે બહાર આવ્યું. અને પ્રત્યેના આવા અલગ વલણને સમજાવો.

પેપર સામાન્ય શિક્ષણની શાળાઓના પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓમાં લેખિત ભાષણની સ્થિતિનો અભ્યાસ કરવાના મુદ્દા પર સામગ્રી રજૂ કરે છે, રાજ્યનો અભ્યાસ કરવાની તકનીકો અને પદ્ધતિઓ વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. તે જાણીતું છે કે જટિલ ખામીવાળા બાળકો માટે ગણિત એ સૌથી મુશ્કેલ વિષય છે. શિક્ષક-ડિફેક્ટોલોજિસ્ટને મુશ્કેલ કાર્યનો સામનો કરવો પડે છે: સ્તરને અનુરૂપ કાર્યો પસંદ કરવા. આ સામગ્રી મૌખિક અને લેખિત ભાષણમાં ખામીઓ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને ઓળખવા અને સમયસર સહાય માટે પ્રાથમિક શાળાના શિક્ષકોને સ્પીચ થેરાપિસ્ટ શિક્ષકની ભલામણોનું સુલભ સ્વરૂપમાં વર્ણન કરે છે.

શિક્ષકનો માનસિક આધાર. મેટા-વિષય પરિણામો આધુનિક શિક્ષણનું કાર્ય વિકાસશીલ અને સુધારાત્મક પ્રવૃત્તિઓ છે "સાર્વત્રિક શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓની વિભાવનાની વ્યાખ્યા. OHP ગ્રેડ II-IV (જેમણે સામાન્ય શિક્ષણ શાળામાં સ્પીચ થેરાપી સેન્ટરમાં સ્પીચ કિન્ડરગાર્ટનમાં સુધારાત્મક તાલીમ લીધી હતી) ની પ્રગતિની ગતિશીલતાનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે પ્રક્રિયામાં. આ પેપર વિદેશી ભાષા શીખવામાં તેમની રુચિ વિકસાવવા માટે નાના વિદ્યાર્થીઓ સાથે કામ કરવાની કેટલીક પદ્ધતિઓનું વર્ણન કરે છે. વિદેશી ભાષા શીખવામાં વિદ્યાર્થીની રુચિ જગાડવા માટે, તમારે પ્રથમ તેની પ્રેરણા બનાવવાની જરૂર છે. હું સેનેટોરિયમ પ્રકારની શૈક્ષણિક સંસ્થાનો શિક્ષક-શિક્ષક છું, GBOOU "બોર્ડિંગ સ્કૂલ નંબર 68", સેન્ટ પીટર્સબર્ગ.

મારા કાર્યમાં હું સંરક્ષણ અને સુધારણાના મુદ્દા પર ખૂબ ધ્યાન આપું છું. આ લેખ પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓની વાંચન કૌશલ્યની મૂળભૂત વિભાવનાઓ દર્શાવે છે. લેખમાં OHP સ્તર III નું નિષ્કર્ષ ધરાવતા સામાન્ય શિક્ષણની શાળાના બાળકોમાં વાંચનમાં ભૂલોના પ્રકારોની પણ ચર્ચા કરવામાં આવી છે.

વિષય પર પ્રસ્તુતિ: સપાટ પગની રોકથામ

સપાટ પગનું નિવારણ આના દ્વારા તૈયાર: એલિઝાવેટા ટેનિગીના, ગ્રેડ 7A MKOU "માધ્યમિક શાળા નંબર 15" ની વિદ્યાર્થીની

હેતુ: હેતુ: સપાટ પગ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવો.

કાર્યો: સપાટ પગ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિનો અભ્યાસ. છેલ્લા 3 વર્ષથી અમારી શાળાના 7A ગ્રેડમાં ફ્લેટ ફીટના ડેટાનો અભ્યાસ કરવા. અમારી શાળાના 7A ગ્રેડમાં છેલ્લા 3 વર્ષથી ફ્લેટ ફીટના ડેટાની તુલના કરો. અભ્યાસ અને આ વિષય પર સાહિત્યિક સ્ત્રોતોમાંથી માહિતીની પ્રક્રિયા કરવી

સપાટ પગ સપાટ પગ એ પગની વિકૃતિ છે જે તેની કમાનોને ચપટી કરીને દર્શાવવામાં આવે છે.

ત્યાં ટ્રાંસવર્સ અને રેખાંશ ફ્લેટ ફીટ છે, બંને સ્વરૂપોનું સંયોજન શક્ય છે. અન્ય વિકૃતિઓ સાથે સંયોજનમાં ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટફૂટ 55.23% છે, અન્ય પગની વિકૃતિઓ સાથે સંયોજનમાં રેખાંશ ફ્લેટફૂટ - 29.3%. રેખાંશ ફ્લેટફૂટ મોટાભાગે 16-25 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ટ્રાંસવર્સ - 35-50 વર્ષની ઉંમરે.

ફ્લેટ ફીટના 5 પ્રકાર છે: આઘાતજનક જન્મજાત રેચીટીક પેરાલિટીક સ્ટેટિક

ફ્લેટફૂટના પ્રકારો આઘાતજનક ફ્લેટફૂટ ઇજાના પરિણામે થાય છે, મોટેભાગે પગની ઘૂંટીઓ, કેલ્કેનિયસ, ટર્સલ હાડકાં અને મેટાટેરસસના અસ્થિભંગ થાય છે. જન્મજાત સપાટ પગ. બાળકમાં, તે તેના પગ પર નિશ્ચિતપણે ઊભો થાય તે પહેલાં, એટલે કે, 3-4 વર્ષ સુધી, પગ, અપૂર્ણ રચનાને કારણે, પાટિયુંની જેમ સપાટ હોય છે. તેની તિજોરીઓ કેટલી કાર્યક્ષમ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી, બાળકનું સતત નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે અને, જો સ્થિતિ બદલાતી નથી, તો તેના માટે સુધારાત્મક ઇન્સોલ્સનો ઓર્ડર આપો.

રેચિટિક ફ્લેટ ફીટ - જન્મજાત નથી, પરંતુ હસ્તગત, હાડપિંજરના અયોગ્ય વિકાસના પરિણામે રચાય છે, જે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે અને પરિણામે, કેલ્શિયમનું અપૂરતું શોષણ - હાડકાં માટે આ "સિમેન્ટ". રિકેટ્સ સ્થિર સપાટ પગથી અલગ છે કારણ કે તેને રિકેટ્સ (સૂર્ય, તાજી હવા, જિમ્નેસ્ટિક્સ, માછલીનું તેલ) ના પ્રોફીલેક્સિસ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. લકવાગ્રસ્ત સપાટ પગ એ સ્નાયુઓના લકવાનું પરિણામ છે, નીચલા હાથપગ અને મોટાભાગે પોલીયોમેલિટિસ અથવા અન્ય ન્યુરોઇન્ફેક્શનને કારણે પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના અસ્થિર લકવોનું પરિણામ છે.

સપાટ પગના પ્રકારો સ્થિર સપાટ પગ એવી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે જેમની પાસે "રિંગ્સમાં સાંકડો હાથ" હોય છે, જેમ કે બ્લોકે લખ્યું છે, અથવા "સાંકડી હીલ" છે, જે ડોન જુઆને ડોકિયું કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છે. એક શબ્દમાં, પાતળું હાડકું. પરંતુ "બ્રોડ-બોન્ડ" વ્યક્તિઓમાં પણ, સ્થિર સપાટ પગ પણ જોઇ શકાય છે. જે લોકો પૂર્ણતાની સંભાવના ધરાવે છે, તેમના પગની કમાનો જીવંત વજનના કેન્દ્રનો સામનો કરતી નથી. સ્થિર સપાટ પગનું બીજું કારણ અતાર્કિક જૂતા છે. સ્ટિલેટોસ અથવા સખત પ્લેટફોર્મ શૂઝ સતત પહેરવાથી સામાન્ય ગતિના બાયોમિકેનિક્સને વિકૃત કરે છે કે તે લગભગ જીવલેણ રીતે આ પગના રોગના આ સ્વરૂપ તરફ દોરી જાય છે. હીલની ઊંચાઈના આધારે પગનો આકાર બદલાય છે

રશિયા માટે આંકડાકીય માહિતી રશિયાના આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસ મંત્રાલયના તબીબી અને આંકડાકીય અભ્યાસના ડેટા અનુસાર, બે વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, રશિયામાં 24% બાળકો સપાટ પગ વિકસાવે છે, છ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં - 40% માં, અને 12 વર્ષની ઉંમરે આ નિદાન પહેલાથી જ દરેક બીજા કિશોરને કરવામાં આવે છે. બાળકમાં પગની વિકૃતિની નોંધ લેવી સરળ નથી, કારણ કે, એક નિયમ તરીકે, તે તેને નુકસાન કરતું નથી. તેથી જ, સમસ્યાના સહેજ સંકેત પર, માતાપિતા માટે તરત જ બાળકને ઓર્થોપેડિસ્ટને બતાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તબીબી આંકડાઓ અનુસાર, 12 થી 16 વર્ષની વયના 80% થી વધુ બાળકોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ છે (વિકૃત મુદ્રા, પગની વિવિધ વિકૃતિઓ, વગેરે). સાહિત્ય મુજબ, 65% અને તેથી વધુ બાળકો શાળા વય દ્વારા સપાટ પગ મેળવે છે. આપેલ છે કે મોટાભાગના રશિયન શહેરોમાં બાળરોગ ચિકિત્સકો નથી, તો પછી સપાટ પગનું સંપૂર્ણ સુધારણા વસ્તી માટે ઉપલબ્ધ નથી. આનો અર્થ એ છે કે 65% થી વધુ બાળકોની વસ્તી પુખ્તાવસ્થામાં સપાટ પગ સાથે, અને પછીથી (દાદીમાં) પગ પર બમ્પ્સના સ્વરૂપમાં "બેરી" સાથે પસાર થાય છે.

શાળાના આંકડા 2009 થી 2012 શાળા વર્ષ સુધીના ફ્લેટ ફીટ પરનો ડેટા

સપાટ પગનું નિદાન સપાટ પગ અનેક પદ્ધતિઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. યારાલોવ-યારાલેન્ડ; આઇએમ પદ્ધતિ ચિઝિન; સ્ટ્રીટર પદ્ધતિ. હું V.A ની પદ્ધતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ. યારાલોવ-યારાલેન્ડ. આ કરવા માટે, પ્રિન્ટ પર બે લીટીઓ લાગુ કરવામાં આવે છે: AB, એડીના મધ્ય ભાગને અંગૂઠાના પાયાના મધ્ય ભાગ સાથે જોડે છે, અને AC, હીલની મધ્યને બીજી ઇન્ટરડિજિટલ જગ્યા સાથે જોડે છે. જો ફૂટપ્રિન્ટના સમોચ્ચનો આંતરિક વળાંક એસી લાઇનની બહાર જાય છે અથવા તેના સ્તર પર સ્થિત છે, તો પગ સામાન્ય છે; જો તે AB અને AC રેખાઓ વચ્ચે હોય તો - પગ ચપટા છે (1 લી ડિગ્રીના સપાટ પગ); જો તે રેખા AB સુધી પહોંચતું નથી - 2જી અને 3જી ડિગ્રીના સપાટ ફીટ. સૂચિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, વિદ્યાર્થીઓના પગ (જમણે અને ડાબે) ની સ્થિતિ નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામો પ્લાન્ટોગ્રામના સારાંશ કોષ્ટકમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે

V.A.ની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કર્યા પછી. સપાટ પગની વ્યાખ્યા પર યારાલોવ-યારાલેન્ડ, મેં તેને વ્યવહારમાં મૂક્યું, વર્ગ 7A ના કેટલાક વિદ્યાર્થીઓના પગની તપાસ કરી. આ કરવા માટે, મેં છેલ્લા 2 વર્ષથી હાઈ હીલ પહેરતી બે છોકરીઓ અને અલગ-અલગ બિલ્ડના બે છોકરાઓ પાસેથી પગના નિશાન લીધા. છેલ્લા 3 વર્ષથી સપાટ પગ પરના તબીબી કાર્યકરના ડેટાની સરખામણી કરતા, મને નીચે મુજબનું પરિણામ મળ્યું: ગ્રેડ 7A ના વિદ્યાર્થીઓ પાસે છેલ્લા 3 વર્ષમાં સપાટ પગ ન હતા. પરંતુ છોકરીઓમાં, સપાટ પગનો દેખાવ એક પગ પર જોવા મળે છે, તેમજ મોટા શરીરના વજનવાળા અને સતત સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પહેરેલા યુવકોમાંના એકમાં.

અભ્યાસના પરિણામો સામાન્ય પગ ચપટા પગ

સપાટ પગના વિકાસને રોકવા માટેની પદ્ધતિઓ આ મોટે ભાગે સરળ રોગની સારવાર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. સપાટ પગ એકવાર અને બધા જીવન માટે આપવામાં આવે છે. વિશેષ ઘટનાઓની મદદથી, વ્યક્તિ ફક્ત રોગને કાબૂમાં કરી શકે છે, તેને રોજિંદા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરતા અટકાવી શકે છે. જન્મજાત સપાટ પગ સાથે, મસાજ જરૂરી છે; મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, બાળકના પગ ખાસ પ્લાસ્ટર પટ્ટીઓ સાથે યોગ્ય સ્થિતિમાં નિશ્ચિત છે. પૂર્વશાળાની ઉંમરે, મુખ્ય સારવાર એ મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે પગની કમાનને મજબૂત બનાવવી જોઈએ, અને આ ઉંમરે કમાન સપોર્ટ ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ ઓછો સૂચવવામાં આવે છે.

સ્કૂલનાં બાળકો માટે, કમાનની અસ્તર સાથે સારા ઓર્થોપેડિક જૂતાની પસંદગી અને હીલની આંતરિક ધારને વધારવા માટે વિશેષ મહત્વ જોડાયેલું છે. અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે: બાળકનો પગ ઝડપથી વધે છે, તેથી જૂતા વારંવાર બદલવાની જરૂર છે.

સપાટ પગની નિવારણ અને સારવાર મસાજ અને સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ સારી સહાયક અસર ધરાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓને ટોન કરે છે જે કમાનને સજ્જડ કરે છે. શિનની માલિશ કરવામાં આવે છે - પાછલી આંતરિક બાજુથી હાડકાંથી પગ સુધી - અને પગ પોતે - હીલથી આંગળીઓના હાડકાં સુધી. તકનીકો - સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, ગૂંથવું.

વ્યવહારુ ભલામણો પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો; યોગ્ય પગરખાં પહેરો; પગ અને પગની માલિશ કરો; ઘાસ, રેતી અને પથ્થરો પર ઉઘાડપગું ચાલો; પગનું સ્વાસ્થ્ય એ આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય છે. સ્વસ્થ પગ - યોગ્ય ચાલ અને પૃથ્વીની સપાટી પર શરીરના વજનનું યોગ્ય વિતરણ. યોગ્ય હીંડછા અને પૃથ્વીની સપાટી પર શરીરના વજનનું યોગ્ય વિતરણ - તંદુરસ્ત સાંધા અને સ્નાયુઓ. સ્વસ્થ સાંધા અને સ્નાયુઓનો અર્થ સ્વસ્થ આંતરિક અવયવો છે.

"લોકો પોતાની જાત પર સાંકળો બાંધે છે, આંખે પાટા બાંધે છે અને પછી આશ્ચર્ય થાય છે કે જીવન આટલું ખરાબ કેમ છે." હેનરી ફોર્ડ

જીવન સલામતી પર "પ્રિવેન્શન ઓફ ફ્લેટ ફીટ" વિષય પર પ્રસ્તુતિ

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સપાટ પગનું નિવારણ આના દ્વારા તૈયાર: એલિઝાવેટા ટેનિગીના, ગ્રેડ 7A MKOU "માધ્યમિક શાળા નંબર 15" ની વિદ્યાર્થીની

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: હેતુ: સપાટ પગ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવો.

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: કાર્યો: સપાટ પગ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરવો. છેલ્લા 3 વર્ષથી અમારી શાળાના 7A ગ્રેડમાં ફ્લેટ ફીટ પરના ડેટાનો અભ્યાસ કરવા. અમારી શાળાના ગ્રેડ 7A માં છેલ્લા 3 વર્ષથી ફ્લેટ ફીટ પરના ડેટાની તુલના કરો. આ વિષય પર સાહિત્યિક સ્ત્રોતોમાંથી માહિતીનો અભ્યાસ અને પ્રક્રિયા કરવી

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સપાટ પગ એ પગની વિકૃતિ છે જે તેની કમાનોને ચપટી કરીને દર્શાવવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: ટ્રાંસવર્સ અને લોન્ગીટ્યુડિનલ ફ્લેટ ફીટ છે, બંને સ્વરૂપોનું સંયોજન શક્ય છે. અન્ય વિકૃતિઓ સાથે સંયોજનમાં ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટફૂટ 55.23% છે, અન્ય પગની વિકૃતિઓ સાથે સંયોજનમાં રેખાંશ ફ્લેટફૂટ - 29.3%. રેખાંશ ફ્લેટફૂટ મોટાભાગે 16-25 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ટ્રાંસવર્સ - 35-50 વર્ષની ઉંમરે. સપાટ પગ

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સપાટ પગના 5 પ્રકાર છે: આઘાતજનક જન્મજાત રેચીટીક પેરાલિટીક ફ્લેટ ફીટના સ્થિર પ્રકાર

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: આઘાતજનક ફ્લેટફૂટ ઇજાના પરિણામે થાય છે, મોટેભાગે પગની ઘૂંટીઓ, કેલ્કેનિયસ, ટર્સલ અને મેટાટેર્સલ હાડકાંના અસ્થિભંગ થાય છે. જન્મજાત સપાટ પગ. બાળકમાં, તે તેના પગ પર નિશ્ચિતપણે ઊભો થાય તે પહેલાં, એટલે કે, 3-4 વર્ષ સુધી, પગ, અપૂર્ણ રચનાને કારણે, પાટિયુંની જેમ સપાટ હોય છે. તેની તિજોરીઓ કેટલી કાર્યક્ષમ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી, બાળકનું સતત નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે અને, જો સ્થિતિ બદલાતી નથી, તો તેના માટે સુધારાત્મક ઇન્સોલ્સનો ઓર્ડર આપો. સપાટ પગના પ્રકાર

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: રેચિટિક ફ્લેટ ફીટ - જન્મજાત નથી, પરંતુ હસ્તગત, હાડપિંજરના અયોગ્ય વિકાસના પરિણામે રચાય છે, જે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે અને પરિણામે, કેલ્શિયમનું અપૂરતું શોષણ - આ "સિમેન્ટ" હાડકાં માટે. રિકેટ્સ સ્થિર સપાટ પગથી અલગ છે કારણ કે તેને રિકેટ્સ (સૂર્ય, તાજી હવા, જિમ્નેસ્ટિક્સ, માછલીનું તેલ) ના પ્રોફીલેક્સિસ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. લકવાગ્રસ્ત સપાટ પગ એ સ્નાયુઓના લકવાનું પરિણામ છે, નીચલા હાથપગ અને મોટાભાગે પોલીયોમેલિટિસ અથવા અન્ય ન્યુરોઇન્ફેક્શનને કારણે પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના અસ્થિર લકવોનું પરિણામ છે. સપાટ પગના પ્રકાર

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સ્થિર સપાટ પગ એવી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે જેમની પાસે "રિંગ્સમાં સાંકડા હાથ" હોય છે, જેમ કે બ્લોકે લખ્યું છે, અથવા "સાંકડી હીલ", જે ડોન જુઆને ડોકિયું કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છે. એક શબ્દમાં, પાતળું હાડકું. પરંતુ "બ્રોડ-બોન્ડ" વ્યક્તિઓમાં પણ, સ્થિર સપાટ પગ પણ જોઇ શકાય છે. જે લોકો પૂર્ણતાની સંભાવના ધરાવે છે, તેમના પગની કમાનો જીવંત વજનના કેન્દ્રનો સામનો કરતી નથી. સ્થિર સપાટ પગનું બીજું કારણ અતાર્કિક જૂતા છે. સ્ટિલેટોસ અથવા સખત પ્લેટફોર્મ શૂઝ સતત પહેરવાથી સામાન્ય ગતિના બાયોમિકેનિક્સને વિકૃત કરે છે કે તે લગભગ જીવલેણ રીતે આ પગના રોગના આ સ્વરૂપ તરફ દોરી જાય છે. સપાટ પગના પ્રકારો પગનો આકાર હીલની ઊંચાઈના આધારે બદલાય છે

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: રશિયાના આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસ મંત્રાલયના તબીબી અને આંકડાકીય અભ્યાસો અનુસાર, રશિયામાં 24% બાળકો સપાટ પગ, છ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં - 40% અને આ ઉંમરે 12માંથી આ નિદાન પહેલાથી જ દરેક બીજા કિશોરને કરવામાં આવે છે. બાળકમાં પગની વિકૃતિની નોંધ લેવી સરળ નથી, કારણ કે, એક નિયમ તરીકે, તે તેને નુકસાન કરતું નથી. તેથી જ, સમસ્યાના સહેજ સંકેત પર, માતાપિતા માટે તરત જ બાળકને ઓર્થોપેડિસ્ટને બતાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તબીબી આંકડાઓ અનુસાર, 12 થી 16 વર્ષની વયના 80% થી વધુ બાળકોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ છે (વિકૃત મુદ્રા, પગની વિવિધ વિકૃતિઓ, વગેરે). સાહિત્ય મુજબ, 65% અને તેથી વધુ બાળકો શાળા વય દ્વારા સપાટ પગ મેળવે છે. આપેલ છે કે મોટાભાગના રશિયન શહેરોમાં બાળરોગ ચિકિત્સકો નથી, તો પછી સપાટ પગનું સંપૂર્ણ સુધારણા વસ્તી માટે ઉપલબ્ધ નથી. આનો અર્થ એ છે કે 65% થી વધુ બાળકોની વસ્તી પુખ્તાવસ્થામાં સપાટ પગ સાથે, અને પછીથી (દાદીમાં) પગ પર બમ્પ્સના સ્વરૂપમાં "બેરી" સાથે પસાર થાય છે. રશિયા માટે આંકડાકીય માહિતી

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: 2009 થી 2012 શૈક્ષણિક વર્ષ સુધીના ફ્લેટ ફીટ પરનો ડેટા શાળા નંબર p/n વર્ગ માટેનો આંકડાકીય ડેટા ફ્લેટ ફીટ ધરાવતા દર્દીઓની સંખ્યા 2009 - 2010 ac. વર્ષ 2010 - 2011 વર્ષ 2011 - 2012 વર્ષ 1 1-4 1 — 1 2 5-9 8 6 2 3 10-11 4 2 5 કુલ 13 8 8

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: ફ્લેટ ફીટનું નિદાન ફ્લેટ ફીટ ઘણી પદ્ધતિઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. પદ્ધતિ V.A. યારાલોવ-યારાલેન્ડ; આઇએમ પદ્ધતિ ચિઝિન; સ્ટ્રીટર પદ્ધતિ. હું V.A ની પદ્ધતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ. યારાલોવ-યારાલેન્ડ. આ કરવા માટે, પ્રિન્ટ પર બે લીટીઓ લાગુ કરવામાં આવે છે: AB, એડીના મધ્ય ભાગને અંગૂઠાના પાયાના મધ્ય ભાગ સાથે જોડે છે, અને AC, હીલની મધ્યને બીજી ઇન્ટરડિજિટલ જગ્યા સાથે જોડે છે. જો ફૂટપ્રિન્ટના સમોચ્ચનો આંતરિક વળાંક એસી લાઇનની બહાર જાય છે અથવા તેના સ્તર પર સ્થિત છે, તો પગ સામાન્ય છે; જો તે AB અને AC રેખાઓ વચ્ચે હોય તો - પગ ચપટા છે (1 લી ડિગ્રીના સપાટ પગ); જો તે રેખા AB સુધી પહોંચતું નથી - 2જી અને 3જી ડિગ્રીના સપાટ ફીટ. સૂચિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, વિદ્યાર્થીઓના પગ (જમણે અને ડાબે) ની સ્થિતિ નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામો પ્લાન્ટોગ્રામના સારાંશ કોષ્ટકમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: V.A.ની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કર્યા પછી. સપાટ પગની વ્યાખ્યા પર યારાલોવ-યારાલેન્ડ, મેં તેને વ્યવહારમાં મૂક્યું, વર્ગ 7A ના કેટલાક વિદ્યાર્થીઓના પગની તપાસ કરી. આ કરવા માટે, મેં છેલ્લા 2 વર્ષથી હાઈ હીલ પહેરતી બે છોકરીઓ અને અલગ-અલગ બિલ્ડના બે છોકરાઓ પાસેથી પગના નિશાન લીધા. છેલ્લા 3 વર્ષથી સપાટ પગ પરના તબીબી કાર્યકરના ડેટાની સરખામણી કરતા, મને નીચે મુજબનું પરિણામ મળ્યું: ગ્રેડ 7A ના વિદ્યાર્થીઓ પાસે છેલ્લા 3 વર્ષમાં સપાટ પગ ન હતા. પરંતુ છોકરીઓમાં, સપાટ પગનો દેખાવ એક પગ પર જોવા મળે છે, તેમજ મોટા શરીરના વજનવાળા અને સતત સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પહેરેલા યુવકોમાંના એકમાં. સંશોધન

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: અભ્યાસ પરિણામો સામાન્ય પગ ચપટા પગ

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સપાટ પગના વિકાસને રોકવા માટેની પદ્ધતિઓ આ મોટે ભાગે સરળ રોગની સારવાર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. સપાટ પગ એકવાર અને બધા જીવન માટે આપવામાં આવે છે. વિશેષ ઘટનાઓની મદદથી, વ્યક્તિ ફક્ત રોગને કાબૂમાં કરી શકે છે, તેને રોજિંદા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરતા અટકાવી શકે છે. જન્મજાત સપાટ પગ સાથે, મસાજ જરૂરી છે; મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, બાળકના પગ ખાસ પ્લાસ્ટર પટ્ટીઓ સાથે યોગ્ય સ્થિતિમાં નિશ્ચિત છે. પૂર્વશાળાની ઉંમરે, મુખ્ય સારવાર એ મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે પગની કમાનને મજબૂત બનાવવી જોઈએ, અને આ ઉંમરે કમાન સપોર્ટ ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ ઓછો સૂચવવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સ્કૂલનાં બાળકો માટે, કમાનના અસ્તર સાથે સારા ઓર્થોપેડિક જૂતાની પસંદગી અને હીલની આંતરિક ધારને વધારવા માટે વિશેષ મહત્વ જોડાયેલું છે. અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે: બાળકનો પગ ઝડપથી વધે છે, તેથી જૂતા વારંવાર બદલવાની જરૂર છે.

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: મસાજ અને સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ સારી સહાયક અસર ધરાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓને ટોન કરે છે જે કમાનને સજ્જડ કરે છે. શિનની માલિશ કરવામાં આવે છે - પાછલી આંતરિક બાજુથી હાડકાંથી પગ સુધી - અને પગ પોતે - હીલથી આંગળીઓના હાડકાં સુધી. તકનીકો - સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, ગૂંથવું. સપાટ પગની રોકથામ અને સારવાર

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: વ્યવહારુ ભલામણો પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો; યોગ્ય પગરખાં પહેરો; પગ અને પગની મસાજ કરો; ઘાસ, રેતી અને ખડકો પર ખુલ્લા પગે ચાલો; પગનું સ્વાસ્થ્ય એ આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય છે. સ્વસ્થ પગ - યોગ્ય ચાલ અને પૃથ્વીની સપાટી પર શરીરના વજનનું યોગ્ય વિતરણ. યોગ્ય હીંડછા અને પૃથ્વીની સપાટી પર શરીરના વજનનું યોગ્ય વિતરણ - તંદુરસ્ત સાંધા અને સ્નાયુઓ. સ્વસ્થ સાંધા અને સ્નાયુઓનો અર્થ સ્વસ્થ આંતરિક અવયવો છે.

સ્લાઇડ ટેક્સ્ટ: "લોકો પોતે સાંકળો બાંધે છે, આંખે પાટા બાંધે છે અને પછી આશ્ચર્ય થાય છે કે જીવન શા માટે આટલું ખરાબ છે." હેનરી ફોર્ડ

પ્રસ્તુતિ "પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સપાટ પગની રોકથામ"

« પૂર્વશાળાના વિદ્યાર્થીઓમાં સપાટ પગનું નિવારણ».

IN પૂર્વશાળાબાળક ઝડપથી વધે છે અને વિકાસ પામે છે તે સમયગાળો, હલનચલન તેની જરૂરિયાત બની જાય છે. બાળક પીડા સપાટ પગ, ચાલવા અને દોડવાથી ઝડપથી થાકી જાય છે, સ્થિર લોડ સહન કરતું નથી. આ, બદલામાં, તેના સામાન્ય શારીરિક વિકાસને નકારાત્મક અસર કરે છે.

એ કારણે સપાટ પગ નિવારણઅને શરીરના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના વિકાસ અને વિકાસ દરમિયાન પગના ચપટાની સમયસર તપાસ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

મારા કાર્યનો હેતુ નિવારણ પરના કાર્યના સંગઠન માટે શરતો બનાવવાનો છે અને પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સપાટ પગની રોકથામ,

આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, હું નીચે મુજબ નક્કી કરું છું કાર્યો:

તેમની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર વિદ્યાર્થીઓની મોટર કુશળતાની રચના સપાટ પગની રોકથામ અને સુધારણા

માટે ખાસ શારીરિક કસરતોનો ઉપયોગ સપાટ પગ નિવારણ.

પૂર્વશાળાની શૈક્ષણિક સંસ્થામાં વિવિધ સામગ્રી અને સહકારના સ્વરૂપો માટે શરતોનું નિર્માણ, માતાપિતા સાથે રચનાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

કાર્યોને અમલમાં મૂકતી વખતે હું નીચેનાનો ઉપયોગ કરું છું સાહિત્ય:

1. ઇ.આઇ. નિકોલેવા "બાળવાડીમાં આરોગ્યની બચત અને આરોગ્યની રચના".

2. E. Yu. Aleksandrova “માં કામમાં સુધારો પૂર્વશાળાકાર્યક્રમ હેઠળ શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ "હેલ્થ આઇલેન્ડ"».

3. યુ. એ. કિરીલોવા “શારીરિક સંસ્કૃતિ લેઝર અને રમતગમતની રજાઓના દૃશ્યો બાળકો ONR ના નિદાન સાથે સ્પીચ થેરાપી જૂથો અને બાળકો 3 થી 7 વર્ષ સુધીના કિન્ડરગાર્ટનના સમૂહ જૂથો.

4. એમ. યુ. કાર્તુશિના "અમે સ્વસ્થ રહેવા માંગીએ છીએ".

5. E.R. Zheleznova “વરિષ્ઠ લોકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ અને આઉટડોર રમતોમાં સુધારો પૂર્વશાળાના બાળકો».

સ્ક્રીન પરની છબી જુઓ, તમને શું લાગે છે, કયો પગ સ્વસ્થ છે અને કયો ચપટો છે?

શું છે સપાટ પગ?

સપાટ પગ- પગના આકારમાં ફેરફાર, જે તેના રેખાંશ અને ટ્રાંસવર્સ કમાનની બાદબાકી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

તમને શું લાગે છે તેનું કારણ શું છે સપાટ પગ?

- વહેલા ઉઠવું અને ચાલવું;

- સખત સરળ કોટિંગ સાથે ફ્લોર પર ઉઘાડપગું લાંબું ચાલવું;

- અયોગ્ય જૂતા;

- ભૂતકાળની બીમારીઓ (રિકેટ્સ, પોલિયોમેલિટિસ પછીની ગૂંચવણો);

- અપૂરતી અથવા અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

ચિહ્નો શું છે સપાટ પગ.

પગની ઝડપી થાક;

સાંજ સુધીમાં, પગના એડીમાનો સંભવિત દેખાવ, જે સવારે નહીં હોય;

પગ અને પગમાં સ્થાયી અથવા ચાલતી વખતે દુખાવો થવો;

એકમાત્રની આંતરિક બાજુના ઝડપી વસ્ત્રો;

બાળક પગને પહોળા કરીને, તેના ઘૂંટણને સહેજ વાળીને, પગ ફેરવીને ચાલે છે;

પગમાં અનિયમિત આકાર હોય છે અથવા પહોળો બને છે;

પગલાં શું છે સપાટ પગ નિવારણ?

સહભાગીઓના જવાબો (યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા જૂતા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, નિવારક કસરતો).

આધાર નિવારણ છે: પગની કમાનને જાળવતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા જૂતા પહેરવા, નીચલા અંગો પર ભાર મર્યાદિત કરવો.

મુખ્ય ઉપાય સપાટ પગ નિવારણ- ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સનો હેતુ પગ અને નીચલા પગના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપકરણને મજબૂત બનાવવા, વિશેષ કસરતો, સ્વચ્છતા અને પગની મસાજ કરવા માટે ખાસ ઉપયોગ કરીને. વસ્તુઓ: લાકડાની લાકડીઓ, રેતીની થેલીઓ, દોરડા, બોલ, કાપડ.

હું માટે કેટલીક કસરતોનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું સપાટ પગ નિવારણ.

કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે એક ચીની કહેવત છે કહે છે: "મને કહો અને હું ભૂલી જઈશ, મને બતાવો અને હું યાદ રાખીશ, મને પ્રયત્ન કરવા દો અને હું સમજીશ".

ફ્લોર પર બેસીને કસરત કરો.

નાની વસ્તુઓને પગના અંગૂઠા વડે પકડવી અને તેને બીજી બાજુ ખસેડવી (બીજા પગના પગના અંગૂઠાથી પણ,

બે પગ સાથે મધ્યમ કદના બોલને પકડવો અને પકડવો, એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ખસેડવો.

મસાજ સાદડી પર કસરતો.

પગના ઊંડા રોલ સાથે ચાલવું ધીમું છે.

પગની બહારની ધાર પર, અંગૂઠા પર ચાલવું.

મોજાંથી હીલ્સ અને પાછળના રોલ.

- હળવા કૂદકા અને જમ્પિંગ કસરતો.

ખુરશી પર બેસીને કસરત કરો.

તમારા અંગૂઠા વડે ફ્લોર પરથી નાની વસ્તુઓ અથવા કાપડ ઉપાડો.

સ્કેટિંગ લાકડીઓ, પેન્સિલો.

અંગૂઠા સાથે ક્લેમ્પ્ડ પેન્સિલ સાથે, કાગળની શીટ પર વિવિધ આકૃતિઓ દોરો, શીટને બીજા પગથી પકડી રાખો.

નવા સાધનો સાથે કસરત કરો.

માતાપિતા સાથે કામ કરવું.

સિસ્ટમમાં "બાળક - કુટુંબ - કિન્ડરગાર્ટન"માં માતાપિતા મુખ્ય ઘટક છે બાળકોમાં સપાટ પગની રોકથામ.

હું ખાસ શારીરિક કસરતોના ઉપયોગ પર પરામર્શ અને વર્કશોપનું આયોજન કરું છું સપાટ પગ નિવારણ.

ઉપયોગ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ વિકસાવવામાં આવ્યું છે મકાનો:

ચળવળની ગતિમાં વધારો સાથે અંગૂઠા અને રાહ પર ધીમા ચાલવું;

પગની બહારની બાજુએ ચાલવું;

અંગૂઠાના વૈકલ્પિક વળાંક અને વિસ્તરણ;

પગનું પરિભ્રમણ, ખુરશી પર બેસવું;

પગ ની મદદ સાથે વસ્તુઓ લિફ્ટિંગ અને સ્થળાંતર;

તમારા પગ સાથે બોલ રોલિંગ;

ખુરશી પર બેસીને, તમારા અંગૂઠા વડે અખબારને કચડી નાખો.

પર વ્યવસ્થિત કામ સપાટ પગ નિવારણકિન્ડરગાર્ટનમાં આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટેનું એક મહત્વનું પરિબળ છે બાળકો. તેના અમલીકરણની સફળતા માત્ર શિક્ષક, શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષક અને માતાપિતાના નજીકના સંપર્કમાં જ સુનિશ્ચિત કરી શકાય છે.

અને હું મારા ભાષણને એક દૃષ્ટાંત સાથે સમાપ્ત કરવા માંગુ છું. ઘણા સમય પહેલા, ઓલિમ્પસ પર્વત પર દેવતાઓ હતા. તેઓ કંટાળી ગયા, અને તેઓએ એક માણસ બનાવવાનું અને પૃથ્વી ગ્રહને વસાવવાનું નક્કી કર્યું. Banavu વિચારો: વ્યક્તિ કેવો હોવો જોઈએ. દેવતાઓમાંનો એક જણાવ્યું હતું: "માણસ મજબૂત હોવો જોઈએ", અન્ય જણાવ્યું હતું: "વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોવી જોઈએ", ત્રીજો જણાવ્યું હતું: "વ્યક્તિ સ્માર્ટ હોવી જોઈએ". અને એક દેવતાએ કહ્યું તેથી: "જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે આ બધું છે, તો તે આપણા જેવો હશે". અને, તેઓએ વ્યક્તિની મુખ્ય વસ્તુ છુપાવવાનું નક્કી કર્યું - તેનું સ્વાસ્થ્ય.

તેઓ વિચારવા લાગ્યા, નક્કી કરો - તેને ક્યાં છુપાવવું? કેટલાક લોકોએ વાદળી સમુદ્રમાં ઊંડે સ્વાસ્થ્ય છુપાવવાનું સૂચન કર્યું, અન્યોએ ઊંચા પર્વતોની પાછળ. અને દેવતાઓમાં સૌથી જ્ઞાની જણાવ્યું હતું: “સ્વાસ્થ્ય વ્યક્તિમાં જ છુપાયેલું હોવું જોઈએ. તેને શોધવા દો.".

આ રીતે લોકો પ્રાચીન સમયથી જીવે છે, તેમના સ્વાસ્થ્યને શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે આપણું સ્વાસ્થ્ય અને આપણું સ્વાસ્થ્ય બાળકો આપણા પર નિર્ભર છે. તેની સંભાળ રાખો.

વિષય પર પ્રસ્તુતિ: "પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સપાટ પગનું નિવારણ અને સુધારણા"

આ પ્રેઝન્ટેશન વિદ્યાર્થીઓ અને વાલીઓ બંનેને સપાટ પગની સમસ્યા વિશે જણાવવામાં અને સમજાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રસ્તુતિમાં રોગનું કારણ, સુસંગતતા, નિવારણ અને પગની કાર્યાત્મક અપૂર્ણતાના સુધારણાનું વર્ણન શામેલ છે. કેટલીક જટિલ કસરતો પણ છે જે વર્ગ અને ઘરની સ્થિતિમાં બંનેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

દસ્તાવેજ સામગ્રી જુઓ

"વિષય પર પ્રસ્તુતિ: "પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સપાટ પગનું નિવારણ અને સુધારણા""

• આરોગ્યપ્રદ પરિબળો ઉપયોગની પ્રકૃતિ: પગરખાંની સ્વચ્છતા અને હેતુ અનુસાર તેની યોગ્ય પસંદગી; ઉઘાડપગું ચાલ્યા પછી સૂતા પહેલા ઠંડા પાણીથી પગ ધોવા.
• કુદરતી અને આરોગ્યના પરિબળો ઉપયોગની પ્રકૃતિ: ઠંડીની ઋતુમાં કૃત્રિમ ગંદકીના માર્ગો (નદીના કાંકરાવાળા ખાનાઓ) સાથે ગરમ ઋતુમાં સમૂહ વિસ્તારોમાં સજ્જ કુદરતી ગંદકીના માર્ગો (ઘાસ, રેતી, કાંકરા વગેરે) પર ખુલ્લા પગે ચાલવું; સખત તબીબી દેખરેખ સાથે બાળકોની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરી અનુસાર પગની પ્રક્રિયાઓ (મીઠું પાથ, પગને ઘસવું, પગને કોન્ટ્રાસ્ટ ડચિંગ, "રીગા" પદ્ધતિ, પગને સઘન સખત બનાવવા).
• ઉપયોગની પ્રકૃતિ: પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને પગની કમાનો બનાવવાના હેતુથી કસરતોના વિશેષ સેટ; એક વિશેષતા એ કસરતોના અલંકારિક નામોનો ઉપયોગ છે ("બિલાડીના બચ્ચાં", "બતક", "મેરી ઝૂ" , વગેરે) અને ઑબ્જેક્ટ્સ સાથેની કસરતો (હૂપ, બોલ, દોરડું કૂદવું; એક જટિલ શીખવામાં આવે છે અને બે અઠવાડિયા સુધી શારીરિક શિક્ષણના વર્ગોમાં કરવામાં આવે છે, અને પછીના બે અઠવાડિયામાં તે સવારની કસરતોમાં શામેલ છે; પછીના ચાર અઠવાડિયામાં બીજું સંકુલ છે. વપરાયેલ; પછી દિવસના ઊંઘ પછી જિમ્નેસ્ટિક્સની પ્રક્રિયામાં બીજા બે અઠવાડિયા માટે, પાછલા સંકુલને પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે.

પ્રથમ તબક્કે, બાળકો વસ્તુઓ વિના કસરત કરે છે. બીજા તબક્કે, બાળકોને વસ્તુઓ સાથે કસરતો ઓફર કરવામાં આવે છે. ત્રીજા તબક્કે, બાળકની મોટર ક્રિયાઓ પ્રમાણમાં વધુ જટિલ બની જાય છે, સાર્વત્રિક પ્રકારના વિવિધ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને જે રીતે આ અસ્ત્રો પર બાળકની ચાલ પણ વધુ જટિલ બની જાય છે.

પગનો સામાન્ય વિકાસ

• યોગ્ય શારીરિક શિક્ષણ આપવામાં આવે છે. શારીરિક શિક્ષણના વર્ગોની સામગ્રીમાં સમાવેશ, નાની ઉંમરથી શરૂ કરીને, પગની કમાન બનાવવા અને મજબૂત કરવા માટે વિશેષ કસરતો. પાઠ દરમિયાન, બાળકોએ ખૂબ ઊભા ન થવું જોઈએ, કારણ કે. બાળકોના પગ સ્થિર લોડ માટે અનુકૂળ નથી, તે ઝડપથી થાકી જાય છે અને સરળતાથી વિકૃત થઈ જાય છે.

એક તર્કસંગત GAIT ની રચના

• GAIT બાળકોમાં ચાલવાનું કૌશલ્ય ઘડતા, તેમને પગને ટેકા પર (એટલે ​​કે, એડી પર, પછી આખા પગ પર રોલ કરીને, અને આખા પગ સાથે સપાટ નહીં) ચાલતા પગની સાચી ગોઠવણી શીખવો, શફલિંગ ટાળવું અને મોજાં ફેલાવ્યા વિના, પગને ત્રાંસી નાખો. વધુ વ્યાપક રીતે વિવિધ પ્રકારનાં ચાલવા (એડી પર, પગની બહારની ધાર, અંગૂઠા વગેરે) લાગુ કરો, જેમાં ઝોકવાળા બોર્ડ (10 ડિગ્રી અથવા વધુ ઝોકનો કોણ) પર ચાલવાનો સમાવેશ થાય છે. તેમજ મસાજ સાદડીઓ પર, પાંસળીવાળા બોર્ડ, સ્લેટ્સ અને લાકડીઓ ફ્લોર પર નાખવામાં આવે છે જેથી તેઓ પગના મધ્ય ભાગ માટે જવાબદાર હોય, અંગૂઠા વડે વસ્તુઓને પકડવાની કસરત; પગની મસાજ.

ખાસ પસંદ કરેલી કસરતોનો ઉપયોગ કરો, જેમાંથી કેટલીક બેસવાની અને સૂવાની શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી, પગ ઉતારતી વખતે થવી જોઈએ. અલંકારિક નામો સાથેની કસરતોનો ઉપયોગ કરો, તેમજ ખાસ પસંદ કરેલી આઉટડોર રમતો, નૃત્યના પગલાં અને તત્વોનો ઉપયોગ કરો. લોક શિક્ષણશાસ્ત્રનો અનુભવ. - ગીતો, નર્સરી જોડકણાં, ટુચકાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બાળકને સીધા ઊભા રહેવાની અને ચાલવાની કુશળતામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, તેને પગના તળિયા પર હળવાશથી થપ્પડ મારવાનો રિવાજ હતો. :

• લાંબી ધીમી દોડ, જમ્પિંગ; અમુક પ્રકારના વૉકિંગ અને જમ્પિંગ (ડૉક્ટરની ભલામણ પર) માં પ્રતિબંધો, પગની અંદરના ભાગ પર ચાલવું.
• કૂદવું. બાળકને શક્ય તેટલું વહેલું હળવું ઉતરવાનું શીખવવું અગત્યનું છે, જે સપાટ પગના વિકાસને અટકાવે છે અને કુદરતી અવરોધોમાંથી કૂદતી વખતે સખત જમીન પર કૂદતી વખતે ઇજાઓ અટકાવે છે. બાળકને કૂદવાની કસરતની સામગ્રી ઉપલબ્ધ હોવી જોઈએ. કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલ, અને યોગ્ય ઉતરાણ કૌશલ્ય બનાવવા માટે લીડ-અપ કસરતોનો વધુ વ્યાપક ઉપયોગ થવો જોઈએ - લયબદ્ધ સ્ક્વોટ્સ અને સ્ટ્રેટનિંગ, બાઉન્સિંગમાં ફેરવવું. એક પગ પર કૂદવાની માત્રા મર્યાદિત કરો, અને નાના આરામના અંતરાલ સાથે વૈકલ્પિક જમ્પિંગ દોરડાની કસરતો. લેન્ડિંગ પ્રદાન કરો. સાઇટ ટોડલર્સ - રેતી પર કૂદકો મારવા માટે, છોડેલી પૃથ્વી, વડીલો માટે - જમ્પિંગ પિટ, જીમમાં - વ્યાયામ સાદડીઓ.
• જિમ્નેસ્ટિક દિવાલ પર દોરડાની સીડી, દોરડા પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને તેથી તેનો ઉપયોગ તાલીમની પ્રક્રિયામાં વધુ વખત થવો જોઈએ. તરવું અને સાયકલિંગ સપાટ પગના નિવારણ અને સુધારણામાં ફાળો આપે છે.

રમતગમત અને રમતનું વાતાવરણ બનાવવું

• સાધનસામગ્રી અને ઇન્વેન્ટરીની ઉપલબ્ધતા જે પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે: પાંસળીવાળા અને વળાંકવાળા બોર્ડ, ઢોળાવવાળી સપાટી, વ્યાયામ દિવાલ, દોરડાની સીડી, હૂપ્સ, બોલ, કૂદકા દોરડા, મસાજ સાદડીઓ, વ્યાયામ લાકડીઓ, વ્યાયામ સાદડીઓ, સાયકલ; કુદરતી ગંદકીના પાટા (રેતી, કાંકરા, નાની કાંકરી વગેરેથી બનેલા).
• કાર્ય: વિવિધ રોગો અને કાર્યાત્મક અસાધારણતાને રોકવા માટે શારીરિક શિક્ષણના માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી જ્ઞાન, કુશળતા અને ક્ષમતાઓની રચના.

સકારાત્મક ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ બનાવવા માટે, તે આગ્રહણીય છે: સંગીતની સાથોસાથ, વિવિધ વિઝ્યુઅલ એડ્સ (ચિત્રો, રમકડાં), તેમજ યોગ્ય કોયડાઓ, કવિતાઓ અને ગીતોનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે કસરતો ખુલ્લા પગે કરવામાં આવે ત્યારે સૌથી વધુ અસર પ્રાપ્ત થાય છે. પગ અથવા સપાટ પગની કાર્યાત્મક અપૂર્ણતા ધરાવતા બાળકો સાથે, કસરત ઉપચાર સહિત વ્યક્તિગત કાર્ય હાથ ધરવા જોઈએ.

સપાટ પગના સુધારા માટે કસરતો

• 1 નૃત્ય કરતો ઊંટઆઈ.પી. - સ્થાયી, પગ અલગ, પગ સમાંતર, પીઠ પાછળ હાથ. વૈકલ્પિક રીતે હીલ ઉપાડવા સાથે જગ્યાએ ચાલવું (ફ્લોર પરથી મોજાં ફાડશો નહીં).

2. "રમુજી રીંછ બચ્ચા."

• આઈ.પી. - પગની બાહ્ય ધાર પર ઊભા રહેવું, બેલ્ટ પર હાથ. પગની બાહ્ય ધાર પર સ્થાને ચાલવું. આગળ - પાછળ, જમણે - ડાબે જવા સાથે સમાન. તે જ, જમણી અને ડાબી બાજુએ સ્થળ પર ચક્કર.
• આઈ.પી. - ઉભા, પગ એકસાથે, હાથ છાતીની સામે કોણી નીચે, હાથ આંગળીઓ નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે. 1 - 2 - અંગૂઠા પર અડધો બેસવું, સ્મિત; 3 - 4 - i.p.

4. "વાઘના બચ્ચા લંબાય છે."

• આઈ.પી. - રાહ પર બેસવું, હાથ આગળ આરામ કરવો. 1 - 2 - તમારા પગને સીધા કરો, ઊભા રહેવા પર ભાર મુકો, ઉપર વાળો;, 3 - 4 - i.p.
• આઈ.પી. - તુર્કીશ શૈલીમાં બેસવું (પગને ઘૂંટણ સાથે બાજુ તરફ વાળવું, પગ ક્રિસ-ક્રોસ, પગની બાહ્ય કિનારીઓ સમાનરૂપે ફ્લોર પર આરામ કરે છે), મનસ્વી રીતે હાથ. 1 - 2 - ઉઠો 3 - 4 - સ્ટેન્ડ: પગ ઓળંગી ગયા છે, પગની બાહ્ય ધાર પર આરામ કરો; 5 - 6 - બેસો 7 - 8 -

સ્લાઇડ 1

ફ્લેટફૂટ

સ્લાઇડ 2

સપાટ પગ એ પગની વિકૃતિ છે જે તેની કમાનોના ચપટા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ડોક્ટરો ફ્લેટ ફીટને સભ્યતાનો રોગ કહે છે. અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં, કૃત્રિમ સપાટીઓ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા - આ બધું પગના અયોગ્ય વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

સ્લાઇડ 3

પગની વિકૃતિના બે પ્રકાર છે: ત્રાંસી અને રેખાંશ. ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ સાથે, પગની ટ્રાંસવર્સ કમાન ચપટી હોય છે, તેનો અગ્રવર્તી ભાગ પાંચેય મેટાટેર્સલ હાડકાના માથા પર રહે છે, અને I અને V પર નહીં, સામાન્ય રીતે, પંખાના આકારના કારણે પગની લંબાઈ ઘટે છે. મેટાટેર્સલ હાડકાંનું વિચલન, I આંગળીનું બહારથી વિચલન અને મધ્યમ આંગળીની હથોડી આકારની વિકૃતિઓ રેખાંશ સપાટ પગ સાથે, રેખાંશ કમાનનું ચપટીપણું જોવા મળે છે, અને પગ લગભગ સમગ્ર વિસ્તાર સાથે ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં છે. એકમાત્ર દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, સપાટ પગના બંને સ્વરૂપોનું સંયોજન શક્ય છે.

સ્લાઇડ 4

પગના સામાન્ય સ્વરૂપમાં, પગ બાહ્ય રેખાંશ કમાન પર રહે છે, અને આંતરિક કમાન એક વસંત તરીકે સેવા આપે છે જે હીંડછાની સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે. જો પગની કમાનને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, તો સમગ્ર ભાર અસ્થિબંધન પર પડે છે, જે, ખેંચીને, પગને સપાટ કરે છે.

સ્લાઇડ 5

સપાટ પગ સાથે, નીચલા હાથપગનું સહાયક કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, તેમનો રક્ત પુરવઠો બગડે છે, જેના કારણે પગમાં દુખાવો થાય છે અને ક્યારેક ખેંચાણ થાય છે. પગ પરસેવો, ઠંડા, સાયનોટિક બને છે. પગનું સપાટ થવું પેલ્વિસ અને સ્પાઇનની સ્થિતિને અસર કરે છે, જે નબળી મુદ્રા તરફ દોરી જાય છે. સપાટ પગથી પીડાતા બાળકો, જ્યારે ચાલતા હોય ત્યારે, તેમના હાથને વ્યાપકપણે સ્વિંગ કરે છે, મજબૂત રીતે સ્ટોમ્પ કરે છે, તેમના પગ ઘૂંટણ અને હિપ સંયુક્ત પર વાળે છે; તેમની ચાલ તંગ, અણઘડ છે.

સ્લાઇડ 6

સપાટ પગ શરીરના વજન પર સીધો આધાર રાખે છે: વજન જેટલું વધારે છે અને પરિણામે, પગ પરનો ભાર, રેખાંશ સપાટ પગ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. આ પેથોલોજી મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. રેખાંશ ફ્લેટફૂટ મોટેભાગે 16-25 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ટ્રાંસવર્સ - 35-50 વર્ષની ઉંમરે. સપાટ પગની ઉત્પત્તિ અનુસાર, જન્મજાત સપાટ પગ, આઘાતજનક, લકવાગ્રસ્ત અને સ્થિર છે. 5-6 વર્ષની ઉંમર પહેલા જન્મજાત સપાટ પગ સ્થાપિત કરવા સરળ નથી, કારણ કે સપાટ પગના તમામ તત્વો આ ઉંમર કરતા નાના બાળકોમાં નક્કી થાય છે. જો કે, સપાટ પગના લગભગ 3% કેસોમાં, સપાટ પગ જન્મજાત છે.

સ્લાઇડ 7

સ્થિર સપાટ પગ (સૌથી સામાન્ય 82.1%) નીચલા પગ અને પગ, અસ્થિબંધન અને હાડકાંના સ્નાયુઓની નબળાઇને કારણે થાય છે. સ્થિર સપાટ પગના વિકાસના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે - શરીરના વજનમાં વધારો, સ્થાયી સ્થિતિમાં કામ કરવું, શારીરિક વૃદ્ધત્વ દરમિયાન સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો, બેઠાડુ વ્યવસાય ધરાવતા લોકોમાં તાલીમનો અભાવ વગેરે. આંતરિક કારણો કે જે પગની વિકૃતિના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જેમાં વારસાગત વલણનો પણ સમાવેશ થાય છે, બાહ્ય કારણોસર - વ્યવસાય સાથે સંકળાયેલા પગનો વધુ પડતો ભાર (પગનું સામાન્ય માળખું ધરાવતી સ્ત્રી, કાઉન્ટર પર અથવા વણાટની વર્કશોપમાં 7-8 કલાક વિતાવે છે, તે આખરે હસ્તગત કરી શકે છે. આ રોગ), ઘરકામ, અતાર્કિક જૂતા પહેરવા (સાંકડા, અસ્વસ્થતા). "સ્ટીલેટો હીલ્સ" પર ચાલતી વખતે, ભાર ફરીથી વિતરિત થાય છે: હીલથી તે ટ્રાંસવર્સ કમાનના પ્રદેશમાં જાય છે, જે તેનો સામનો કરતું નથી, વિકૃત થાય છે, તેથી જ ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ થાય છે.

સ્લાઇડ 8

હળવા સપાટ પગ (I ડિગ્રી) સાથે, શારીરિક શ્રમ પછી, પગમાં થાકની લાગણી દેખાય છે, પગ પર દબાણ સાથે, પીડા થાય છે. હીંડછા ઓછી પ્લાસ્ટિક બની જાય છે, ઘણીવાર સાંજે પગ ફૂલી જાય છે. II ડિગ્રીના સપાટ પગથી પીડિત લોકોમાં, પીડા ફક્ત પગમાં જ કેન્દ્રિત નથી, પરંતુ પગની ઘૂંટીઓ અને નીચલા પગ સુધી પણ વિસ્તરે છે. તે વધુ મજબૂત અને વધુ વારંવાર છે. પગના સ્નાયુઓ મોટે ભાગે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, અને હીંડછા સરળ બને છે. છેલ્લે, સપાટ પગની ત્રીજી ડિગ્રી એ પગની ઉચ્ચારણ વિકૃતિ છે. મોટે ભાગે, દર્દીઓ ફક્ત આ તબક્કે ડૉક્ટર પાસે જાય છે. છેવટે, પગ, પગમાં દુખાવો, જે લગભગ હંમેશા સોજો આવે છે, ઘૂંટણની સાંધામાં સતત અનુભવાય છે. ઘણીવાર નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે, ત્યાં એક ઉત્તેજક માથાનો દુખાવો છે. સપાટ પગની III ડિગ્રી સાથે, રમતગમત અપ્રાપ્ય બની જાય છે, કામ કરવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, શાંત, ટૂંકું ચાલવું પણ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય જૂતામાં, વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ખસેડી શકતો નથી.

સ્લાઇડ 9

ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટફૂટના પરિણામોને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ, ભલે પગની ટ્રાંસવર્સ કમાનનું ચપટીપણું લગભગ અગોચર હોય. સપાટ પગ તે રોગોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે, ઉદ્ભવ્યા પછી, ખૂબ ઝડપથી પ્રગતિ કરે છે. તેથી, ટૂંક સમયમાં ટ્રાંસવર્સ કમાન બિલકુલ નક્કી કરી શકાશે નહીં. આગળનો પગ ચપટો છે. આ આંગળીઓના વિકૃતિનું કારણ બને છે, તેઓ હેમર જેવો આકાર મેળવે છે. ટ્રાંસવર્સ ફ્લેટ ફીટ માટે, પગમાં દુખાવો એ પણ લાક્ષણિકતા છે, તેમજ મેટાટેર્સલ હાડકાંના માથા હેઠળના એકમાત્રની ત્વચાની કોલોસિટી, આંગળીઓના એક્સટેન્સર રજ્જૂમાં તણાવ. તે જેટલું વધુ ઉચ્ચારણ છે, તેટલું વધુ અંગૂઠો બહારથી વિચલિત થાય છે, જે પ્રથમ મેટાટેર્સલ હાડકાના માથાના સબલક્સેશન તરફ દોરી જાય છે. જોકે બાહ્ય પરીક્ષા સપાટ પગની હાજરી નક્કી કરી શકે છે, જો કે, આ ગંભીર અદ્યતન કેસોને લાગુ પડે છે. સપાટ પગથી પીડિત લોકો તેમના અંગૂઠાને વળાંક અને પગ પહોળા કરીને ચાલે છે, તેમને ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધા પર સહેજ વાળીને અને જોરશોરથી તેમના હાથ હલાવીને ચાલે છે; તેઓ સામાન્ય રીતે શૂઝની અંદરથી બહાર પહેરે છે. સપાટ પગની વધુ સચોટ વ્યાખ્યા માટે, તમારે ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

સ્લાઇડ 11

આઘાતજનક ફ્લેટફૂટ. નામ પ્રમાણે, આ રોગ ઇજાના પરિણામે થાય છે, મોટેભાગે પગની ઘૂંટીઓ, કેલ્કેનિયસ, ટર્સલ અને મેટાટેર્સલ હાડકાંના અસ્થિભંગ. જન્મજાત સપાટ પગ. તે કુલીન મહિલાઓની "સાંકડી હીલ" સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ, જે સ્થિર ફ્લેટ ફીટની લાક્ષણિકતા છે. જન્મજાત સપાટ પગનું કારણ અલગ છે. બાળકમાં, તે તેના પગ પર નિશ્ચિતપણે ઉભા થાય તે પહેલાં, એટલે કે, 3-4 વર્ષ સુધી, પગ, રચનાની અપૂર્ણતાને લીધે, તે નબળો નથી, પરંતુ પાટિયાની જેમ સપાટ છે. તેની તિજોરીઓ કેટલી કાર્યક્ષમ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી, બાળકનું સતત નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે અને, જો સ્થિતિ બદલાતી નથી, તો તેના માટે સુધારાત્મક ઇન્સોલ્સનો ઓર્ડર આપો. ભાગ્યે જ (સોમાંથી 2-3 કેસોમાં) એવું બને છે કે સપાટ પગનું કારણ બાળકના ગર્ભાશયના વિકાસમાં વિસંગતતા છે. એક નિયમ તરીકે, આવા બાળકોમાં હાડપિંજરની રચનાના અન્ય ઉલ્લંઘનો પણ જોવા મળે છે. આ પ્રકારના સપાટ પગની સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી શરૂ થવી જોઈએ. મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપનો આશરો લેવો. રેચિટિક ફ્લેટ ફીટ - જન્મજાત નથી, પરંતુ હસ્તગત, હાડપિંજરના અસામાન્ય વિકાસના પરિણામે રચાય છે, જે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે અને પરિણામે, કેલ્શિયમનું અપૂરતું શોષણ - હાડકાં માટે આ "સિમેન્ટ". રિકેટ્સ સ્થિર સપાટ પગથી અલગ છે કારણ કે તેને રિકેટ્સ (સૂર્ય, તાજી હવા, જિમ્નેસ્ટિક્સ, માછલીનું તેલ) ના પ્રોફીલેક્સિસ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. લકવાગ્રસ્ત ફ્લેટફૂટ એ નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓના લકવાનું પરિણામ છે અને મોટાભાગે પોલિયો અથવા અન્ય ન્યુરોઈન્ફેક્શનને કારણે પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના અસ્થિર (અથવા પેરિફેરલ) લકવોનું પરિણામ છે.

સ્લાઇડ 12

નિવારણ. યોગ્ય હીંડછાનું શિક્ષણ - ચાલતી વખતે મોજાં ફેલાવવાનું ટાળો, જેથી પગની અંદરની ધાર અને તેને ટેકો આપતા અસ્થિબંધન પર ભાર ન આવે. જે લોકોનો વ્યવસાય લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા સાથે સંકળાયેલો છે તેઓને તેમના પગ સમાંતર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને સમયાંતરે સુપિનેટેડ પગની બહારની કિનારીઓ પર આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (દિવસમાં 3-4 વખત, પગની બહારની બાજુઓ પર ઊભા રહો અને આ સ્થિતિમાં રહો. 30-40 સેકન્ડ માટે). કામકાજના દિવસના અંતે, ગરમ સ્નાન (પાણીનું તાપમાન 35-36 સે) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ પગની કમાનની મસાજ અને સ્નાયુઓને સુપીનેટિંગ કરવામાં આવે છે. પગની આગળ અને આંતરિક સપાટીને સરળ, પરંતુ પૂરતી મજબૂત હલનચલન સાથે મસાજ કરો, પગની મસાજ દરમિયાન, એકમાત્ર પર વિશેષ ધ્યાન આપો. મૂળભૂત તકનીકો: સ્ટ્રોકિંગ, ઘસવું, જુદી જુદી દિશામાં ઘૂંટવું, આંગળીના ટેપથી ટેપ કરવું.

સ્લાઇડ 13

ભલે ગમે તેટલા સુંદર અને ફેશનેબલ જૂતા હોય, જો તે થોડા પણ, ખેંચાણવાળા, સાંકડા હોય તો તેને કાઢી નાખો. હીલની ઊંચાઈ 3-4 સે.મી., સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલી આઉટસોલ હોવી જોઈએ. નિઃશંકપણે, ઊંચી એડીના પગરખાં પગ પર ખૂબ જ સુંદર લાગે છે, પરંતુ તેમને રોજિંદા પહેરતા નથી. નહિંતર, એવું થઈ શકે છે કે થોડા સમય પછી તમે ફક્ત ઓર્થોપેડિક શૂઝ પહેરવા માટે વિનાશકારી થઈ જશો. સપાટ પગને રોકવા અથવા પીડાને દૂર કરવા માટે, મોટી સંખ્યામાં દાખલ અને વિશિષ્ટ જૂતા ઓફર કરવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ 14

ઓછા જટિલ વિકૃતિઓ સાથે, દૂર કરી શકાય તેવા ઇન્સોલ્સ - કૉર્ક, પ્લાસ્ટિક અથવા મેટલનો ઉપયોગ કરવો સારું છે. જટિલ વિકૃતિઓ માટે પ્લાસ્ટર કાસ્ટમાંથી પગરખાં અથવા ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સનું ઉત્પાદન જરૂરી છે. સપાટ પગના ગંભીર સ્વરૂપોમાં, સતત ગંભીર પીડા થાય છે, સર્જિકલ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે.

સ્લાઇડ 15

પગનું ઓર્થોપેડિક કરેક્શન આવશ્યકપણે સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં હાથ ધરવામાં આવે છે: ફિઝીયોથેરાપી, મસાજ અને રોગનિવારક કસરતો. સપાટ પગની સારવારમાં ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ ખૂબ વ્યાપક રીતે સૂચવવામાં આવે છે અને તે મુખ્યત્વે પોલીક્લીનિકમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. અપવાદ એ થર્મલ પ્રક્રિયાઓ છે જે ઘરે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. પેરાફિન, ઓઝોસેરાઇટ અને મડ એપ્લીકેશન સમગ્ર શિન અને પગ પર લાગુ કરી શકાય છે, પરંતુ શિનની અગ્રવર્તી બાહ્ય સપાટી અને પગના પાછળના ભાગ પર થર્મલ અસર પર ભાર મૂકવો ઇચ્છનીય છે. મસાજ એ સપાટ પગની જટિલ સારવારનો આવશ્યક ભાગ છે. તે તમને પગ અને નીચલા પગના સ્નાયુઓના સ્વરને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે: નબળા, ખેંચાયેલા સ્નાયુઓને મજબૂત કરો અને તંગને આરામ કરો, અને તેમના સંકલિત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્લાઇડ 16

ધ્યાન આપવા બદલ આભાર.