Wiele osób, które piją alkohol z tego czy innego powodu, zastanawia się, jak nauczyć się pić alkohol z umiarem? Wydawałoby się, że nie ma w tym nic skomplikowanego, ale nie każda osoba może nauczyć się uciekać do „zielonego węża” z umiarem.

Oczywiście wszyscy wiedzą o szkodliwości picia alkoholu i o tym, że lepiej w ogóle go nie używać. Jednak nie zawsze jest to możliwe, a wtedy pytanie, ile kosztuje konsumpcja, aby nie stawić czoła konsekwencjom i zmniejszyć toksyczność, jest szczególnie istotne. Porozmawiamy dalej o tym, czy dana osoba może się kontrolować.

Podstawy prawidłowego wypoczynku

Aby zrozumieć, jak i ile prawidłowo pić, musisz zdać sobie z tego sprawę . Na przykład, jeśli nie ma ochoty planować wypoczynku i spędzić weekendu na jakimś interesie, osoba po prostu wypije i nie będzie o tym myśleć.

Picie alkoholu w mniejszych ilościach w tym przypadku pomoże prostym zasadom:

• nie pij we wspaniałej izolacji (bliscy lub przyjaciele będą w stanie z czasem spowolnić już dość pijaną osobę, a wypita ilość będzie znacznie mniejsza);
• musisz wybrać odpowiednie towarzystwo, unikając mocno pijanego zespołu, w którym jest szansa na uporządkowanie się;
• pijąc alkohol, należy zwracać uwagę na jego jakość, preferując drogie napoje i odrzucając tanie, po prostu dlatego, że mogą być szkodliwe dla zdrowia z powodu niewystarczająco wysokiej jakości produkcji;
• najlepiej pić w znanym towarzystwie, które nie pozwoli robić głupich rzeczy.

Nie zaleca się zmuszania się do sięgania po alkohol na siłę. Jeśli w ogóle nie ma ochoty, nie powinieneś pić alkoholu, odnosząc się do używania narkotyków, które nie są połączone z takimi napojami, problemami zdrowotnymi, koniecznością prowadzenia pojazdu.

Ważny! To, ile wypije się w takim czy innym przypadku, w dużej mierze zależy nie tylko od okoliczności spotkania, ale także od towarzystwa. Dlatego należy unikać nieznanych firm.

Wyznaczanie właściwych granic

Umiarkowane picie opiera się na jasnej znajomości swojej normy. To, ile dana osoba pije bez konsekwencji zdrowotnych, zależy od wielu jej indywidualnych cech. Obejmują one:

• ogólna wrażliwość ciała i;
• wiek i płeć (najbardziej narażone są młode dziewczęta, ponieważ mały wiek i płeć żeńska znajdują się w strefie największej wrażliwości);
• waga osoby ma ogromne znaczenie (ludzie pełni upijają się trochę dłużej, ale jednocześnie ich upojenie jest dłuższe, ponieważ etanol, który pije osoba, pozostaje w warstwie lipidowej);
• nie wystarczy pić osobom z wrodzonymi chorobami jakichkolwiek narządów i układów, ponieważ w tym przypadku są one początkowo bardziej podatne na działanie niekorzystnych czynników.

W większości przypadków, jeśli dana osoba piła już wcześniej, z grubsza wyobraża sobie, ile alkoholu potrzebuje, aby osiągnąć ten pierwszy. Powszechnie przyjmuje się, że aby konsekwencje były minimalne, warto zatrzymać się tuż po rozpoczęciu pierwszego etapu. Taka kultura konsumpcji stopniowo nauczy cię pić z umiarem, nawet jeśli osoba jest alkoholikiem z doświadczeniem.

Pamiętać! Każdy może pić mniej. Najważniejsze jest skupienie się na własnej sile woli, która jest w stanie powiedzieć, kiedy przestać i odmówić kontynuowania alkoholowej przyjemności.

Czy można spożywać mniej alkoholu, prowadząc zdrowy tryb życia? Tak, jest to możliwe z kilku powodów.

Po pierwsze, osoba prowadząca właściwy tryb życia po prostu nie chce wykoleić całej swojej pracy nad normalizacją zdrowia przez picie alkoholu.

Po drugie, jeśli ktoś dba o swoje zdrowie, po prostu nie będzie miał czasu na picie. W końcu, aby utrzymać ciało w dobrej formie, potrzebujesz:

• przestrzegaj właściwej diety, spożywając wystarczającą ilość wszystkich niezbędnych dla organizmu substancji w normalnych ilościach i użytecznych formach (co oznacza, że ​​żadnych fast foodów, zawsze należy gotować świeże jedzenie, a nie odgrzewać już ugotowane itp.);
• wykonuj aktywność fizyczną, która pozwoli ci zjeść przynajmniej 40 minut dziennie, a czasem więcej, ponieważ dla zachowania dobrego zdrowia będziesz musiał chodzić na świeżym powietrzu przez co najmniej 20-30 minut dziennie;
• przestrzegaj reżimu pracy i odpoczynku, ponieważ odpowiednio zorganizowany reżim odciąży układ nerwowy i znacznie zmniejszy chęć napicia się alkoholu, aby zapomnieć o problemach.

Ważny! Tylko samodyscyplina może pomóc osobie nauczyć się pić alkohol z umiarem lub całkowicie go odrzucić.

Nie zapomnij o możliwych konsekwencjach

Jeśli chcesz pić z umiarem, pamiętaj, aby zawsze pamiętać o konsekwencjach picia alkoholu następnego ranka. W końcu niewiele osób poważnie myśli o tym, siadając przy stole. Jak pić mniej, podpowiedzą nam następujące myśli po przebudzeniu rano po uczcie:

• rozwinie się silny ból głowy, który zakłóci normalny ruch, nie pozwoli ci wstać z łóżka;
• napoje alkoholowe doprowadzą do wyglądu, który będzie cię prześladował przez cały dzień, nie pozwalając ci się zrelaksować ani normalnie pracować;
• nastąpi utrata kontroli nad własnym ciałem, zaburzona zostanie koordynacja ruchów, co jest nieprzyjemne dla każdego zdrowego na umyśle człowieka.

Pamiętać! Umiarkowane spożycie alkoholu pomoże zachować nie tylko zdrowie, ale także pieniądze i status społeczny. Osoba, która nie jest w stanie kontrolować ilości wypijanego alkoholu, jest dość nisko ceniona w społeczeństwie, natomiast umiejętność umiarkowanego picia jest wręcz wychwalana.

Jeśli w ogóle można odmówić jego użycia, należy to zrobić. Jeśli nie jest to możliwe, konieczne jest nauczenie się, jak uciekać się do „zielonego węża” bez przekraczania ścisłych granic.

(Odwiedzono 2 955 razy, 1 wizyta dzisiaj)

Dopuszczalna miara alkoholu dla każdej osoby jest indywidualna, zależy od następujących czynników:

• Charakterystyka fizyczna.
• Stan zdrowia ludzi.
• pogoda.
• Stan psychiczny.

Według ekspertów maksymalna dopuszczalna ilość alkoholu we krwi osoby wynosi nie więcej niż pięć ppm (pr), a pod względem miligramów - 2,25, duża dawka jest śmiertelna. Jednak wskaźniki te są obliczane na podstawie wartości średnich, w rzeczywistości dla jednej osoby dawka 2,00 pr jest tolerowana, a dla innej jest obarczona ciężkim zatruciem.

Główne sposoby, które pomogą Ci nauczyć się pić alkohol z umiarem i zapobiec poważnemu zatruciu lub silnemu kacowi rano, są następujące:

Plany na wieczór lub weekend w dni powszednie należy przemyśleć z wyprzedzeniem, przestrzegając następujących zasad:

Jeśli dana osoba przyjmuje leki, należy wcześniej dowiedzieć się, czy są one kompatybilne z napojami alkoholowymi.

Podczas picia alkoholu należy starać się pić jak najwięcej czystej wody mineralnej bez gazów, co pomoże zapobiegać ogólnemu odwodnieniu organizmu, dzięki czemu ryzyko wypicia zbyt dużej ilości alkoholu staje się minimalne. Rodzaj napojów alkoholowych wpływa również na szybkość zatrucia osoby, nie należy mieszać różnych koktajli alkoholowych, należy używać ich w dużych ilościach, ponieważ bardzo często takie koktajle mają specyficzny smak, który utrudnia samodzielne określenie mocy alkoholu.

Konieczne jest unikanie udziału w różnych grach alkoholowych (na przykład, kto wypije najwięcej) i degustacjach, ponieważ w większości przypadków prowadzi to do tego, że całkowita ilość alkoholu przekracza ilość dozwoloną dla danej osoby. Jeśli impreza z alkoholem odbywa się w czyimś domu, pierwszym krokiem jest poznanie wszystkich uczestników (przed wypiciem alkoholu). Pożądane jest nawiązanie szczególnie bliskiego kontaktu z właścicielami domu, ponieważ w takim przypadku mogą zapewnić osobie różne drobne usługi: podać lekarstwo, wezwać taksówkę.

Jeśli dana osoba spożywa alkohol w miejscach publicznych (bary, kluby, restauracje), konieczne jest wcześniejsze ustalenie wszystkich wyjść i wejść. Sytuacja w takich instytucjach może się diametralnie zmienić, więc znajomość wszystkich wyjść często może uratować życie.

Często w firmach osobie, która pije mało lub całkowicie unika alkoholu, zadaje się różne podchwytliwe pytania, alkohol nalewa się niemal na siłę. W takim przypadku lepiej nie wchodzić w konflikty, tylko nalać sobie wody mineralnej lub coca-coli – inni będą pewni, że to alkohol i zostawią osobę w spokoju.

W dużych firmach trzeba cały czas pilnować swojego kieliszka, ponieważ bardzo często na dużych imprezach ludzie je mylą i osoba może wypić dużą ilość cudzej wódki lub koniaku, mieszać napoje alkoholowe o różnej mocy, co może prowadzić do najbardziej nieoczekiwanych konsekwencji.

Aby nauczyć się pić alkohol z umiarem i zapobiegać wystąpieniu objawów kaca, należy stosować metody, które pozwolą nie upić się szybko i zachować zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Większość z nich opiera się na fizjologii człowieka lub na podstawach nauk chemicznych:

Jeśli jednak doszło do zatrucia alkoholem, zaleca się zaprzestanie picia alkoholu przez co najmniej dwie godziny, w przeciwnym razie osoba będzie miała poważne zatrucie organizmu.

W szczególności należy nagle przerwać picie alkoholu, jeśli dana osoba odczuwa lekkie mdłości. W takim przypadku wskazane jest znalezienie spokojnego miejsca i położenie się na trzydzieści do czterdziestu minut. W tym czasie chęć wymiotowania znacznie się zmniejszy i nie będzie ryzyka zakrztuszenia się wymiocinami. Jeśli jednak chęć wymiotowania jest zbyt silna, wskazane jest wymiotowanie - pomoże to usunąć nadmiar napojów alkoholowych i oczyścić jelita z produktów rozkładu alkoholu.

Nauka picia alkoholu z umiarem nie jest trudna: jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad i zaleceń podanych powyżej, picie alkoholu nie tylko nie doprowadzi do uzależnienia od alkoholu i ciężkiego zatrucia, ale także pozwoli osobie swobodniej komunikować się w firmie.

Większość osób pijących napoje alkoholowe stara się panować nad sobą i nad przyjmowaną dawką. Jednak nie każdy jest w stanie poznać środek, który w efekcie prowadzi do ciężkiego zatrucia alkoholem lub upijania się. W tym artykule podpowiemy, jak nauczyć się pić z umiarem i kontrolować siebie podczas picia alkoholu.

Odpoczynek i alkohol

Wiadomo, że spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na wszystkie układy wewnętrzne i zdrowie człowieka. Aby zmniejszyć efekty toksyczne, musisz znać swoją miarę i poprawnie obliczyć dawkę spożywanego alkoholu. Eksperci twierdzą, że można nauczyć się panowania nad sobą w procesie picia, pod warunkiem silnej samokontroli i osobistej motywacji.

Dla informacji! Częste i nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do powstania uzależnienia alkoholowego, podczas którego ludzie przestają być zainteresowani życiem swoich bliskich i całkowicie pogrążają się w świecie alkoholu.

Według statystyk duża liczba osób zaczyna pić w celu osobistej rozrywki. Elementarne planowanie czasu osobistego i stałe zajęcie (wędkarstwo, sport) pomoże wykluczyć spożycie zwiększonej ilości alkoholu. Eksperci sugerują przestudiowanie kilku prostych zaleceń dotyczących kontroli osobistej:

• Wyeliminuj spożywanie napojów w samotności, staraj się pić w towarzystwie osób, które znasz. Rozmówca pomoże podtrzymać rozmowę, wysłucha Twoich uczuć, a także pomoże zatrzymać się w czasie;
• Unikaj firm i miejsc, w których skupia się duża liczba osób pijących, np. klubów, barów. Z reguły w takich miejscach dość trudno jest pić alkohol z umiarem i istnieje duże prawdopodobieństwo przedawkowania;
• Unikaj picia alkoholu w towarzystwie nieznajomych;
• Nie pij taniego lub niskiej jakości alkoholu, spożywanie takich napojów może spowodować poważne zatrucie organizmu.

Dla informacji! Dość często picie alkoholu pomaga się zrelaksować i szybko dogadać z ludźmi. W trakcie rozmowy ludzie często tracą nad sobą kontrolę.

• Są sytuacje, kiedy absolutnie nie ma się ochoty na picie, nie zmuszaj się i nie pij za towarzystwo. W takiej sytuacji lepiej być trzeźwym i nie zmuszać się do picia na równi ze wszystkimi.

Jak określić swoją miarę?

Ciało każdej osoby ma swój własny stopień tolerancji na substancje toksyczne. Czynniki wpływające na określenie środka w alkoholu:

• Dziedziczne lub wrodzone patologie. Tacy ludzie muszą zrezygnować z alkoholu, bo. produkty zawierające etanol mogą powodować postęp choroby;
• Osoby z nadwagą mogą zachorować na cukrzycę podczas picia dużych ilości napojów alkoholowych;
• Płeć i kategoria wiekowa również mają wpływ na sterowaną funkcję. Warto zauważyć, że kobiety upijają się szybciej niż mężczyźni;
• Podatność organizmu na alkohol zależy od szybkości, z jaką toksyny dostają się do krwioobiegu.

Dla informacji! Osoby z niską masą ciała i przewlekle spożywające alkohol są narażone na rozwój zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów żołądka lub jelit.

Pamiętaj, że niewielka ilość spożytego alkoholu może spowodować lekkie zatrucie, jeśli czujesz się pod wpływem alkoholu, powinieneś przestać. Musisz pić umiarkowanie iw małych dawkach, aby uniknąć kaca i zatrucia. Co zrobić, jeśli dana osoba nie zna limitów w alkoholu? Eksperci zalecają, aby wyjaśnić pijącemu, że nawet niewielka dawka alkoholu może poprawić nastrój i zrelaksować człowieka.

Nauka prawidłowego picia

Dość często można usłyszeć „Nie znam swoich granic w alkoholu” czy „Jak prawidłowo pić, żeby się nie upić?” Narkolodzy twierdzą, że na funkcję kontrolną pijaka wpływają:

• Kontrola jakości napojów alkoholowych. W czasie uczty i przed nią zaleca się picie dużej ilości płynów. Woda pomoże zapobiec odwodnieniu i zmniejszy ryzyko kaca. Szybkość upojenia zależy od ilości i mocy napoju, jeśli ktoś pije koktajle, wszystko się w środku miesza, poziom stopni wzrasta i upojenie zachodzi wystarczająco szybko.

Dla informacji! Informacje zwrotne od społeczności internetowej: „Nigdy nie rozumiałem i nie znałem swoich granic, dla mnie wypicie 3 butelek piwa to standardowa dzienna dawka. Teraz rozumiem, że taka ilość alkoholu negatywnie wpływa na moje zdrowie. Powiedz mi, czy można nauczyć się pić z umiarem? Mam 40 lat i nie wiem jak i nie wiem jak zatrzymać czas podczas picia.”

• Wyeliminuj powstawanie niekorzystnych sytuacji. Zaplanowanie wakacji i picie alkoholu w znajomym towarzystwie pozwoli uniknąć powstawania negatywnych sytuacji. Jeśli firma nie jest Ci znana, radzimy dobrze poznać swoje otoczenie. Znajomość pomoże uniknąć negatywnych konsekwencji w przypadku nieprzewidzianych sytuacji;
• Osobista samokontrola. Jest to dość trudne zadanie dla tych, którzy są przyzwyczajeni do codziennego lub dość częstego picia alkoholu. Spróbuj jednak zatrzymać się w czasie. Weź trochę alkoholu, a kiedy poczujesz się lekko oszołomiony i pijany, spróbuj przestać i nie pić.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pić alkohol z umiarem z filmu.

Pamiętaj, że picie alkoholu może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki dla organizmu i kondycji człowieka. Nic dziwnego, że mówią „Poznaj swój limit!” Kiedy człowiek potrafi się kontrolować, nie boi się upijania się i nadmiernego spożywania alkoholu.

Alkohol i jego skutki

Częste spożywanie napojów alkoholowych prowadzi do powstawania problemów zdrowotnych i społecznych. Proste zalecenia, które mogą zmotywować osobę, pomogą uniknąć trudności:

• trzeźwy stan umysłu – w tym stanie człowiek zawsze jest w stanie ocenić sytuację, sytuację i możliwe konsekwencje;
• oszczędności i bezpieczeństwo oszczędności – często osoby pijące tracą wartość rzeczy, w imię kolejnej dawki alkoholu są gotowe sprzedać lub po prostu oddać wartościowe rzeczy;
• zachowanie reputacji i wyglądu.

Czy można wyrobić w sobie nawyk niepicia lub nauczyć się pić z umiarem? Odpowiedź jest jednoznaczna – tak! Pamiętaj, że utrata autorytetu i zaufania bliskich jest bardzo szybka, a odbudowa relacji opartej na zaufaniu to żmudny i długotrwały proces.

O alkoholizmie - osobno i szczegółowo, czyli - Czy można nauczyć się pić z umiarem?

Czy można nauczyć się pić z umiarem?

Krąg osób, które nie wiedzą, jak kontrolować ilość spożywanego alkoholu, jest bardzo duży. Osoby te, kontaktując się z odpowiednimi placówkami medycznymi, z reguły diagnozują ALKOHOLIZM, co brzmi jak wyrok, i proponują zaszyfrowanie, co oznacza całkowitą abstynencję od picia alkoholu. W tym samym czasie lekarz próbuje opisać używanie alkoholu w najczarniejszych barwach. Że alkohol jest trucizną, że picie alkoholu jest równoznaczne z samobójstwem, że alkohol jest niemalże uniwersalnym złem.

Anegdota na ten temat
Na spotkaniu z narkologiem:
Pacjent: Panie doktorze, czy picie nawet 50 gramów do posiłków jest aż tak szkodliwe?
Lekarz: Dlaczego? 50 gramów podczas posiłków nie jest szkodliwe. Tylko nie jedz tak często!

Może nie chodzi o to, że alkohol jest aż tak szkodliwy? Może chodzi o ilość spożywanego alkoholu?

Czy alkohol jest trucizną?

Napoje alkoholowe istnieją tak długo, jak istnieją rośliny. Alkohol powstaje naturalnie i jest niczym więcej niż produktem metabolicznym niektórych jednokomórkowych grzybów, które żywią się pokarmami roślinnymi. Wszystko, czego potrzeba do tego, to cukier lub jego pochodne, które zawsze w jakimś stopniu znajdują się w roślinach, woda, która również występuje w roślinach lub może być dodana, oraz ciepło. Wszystko!

Człowiek nauczył się dopiero przyrządzać wino w taki sposób, aby uzyskać szczególnie wyrafinowany smak. Kolejna rzecz, mocne napoje alkoholowe. Pojawiły się stosunkowo niedawno. Nigdy nie tworzą się naturalnie. Do ich produkcji potrzebny jest specjalny aparat, który nazywa się destylacją lub, u ludzi, bimberem.

Różnica między napojami destylowanymi a winem polega na tym, że nie zawierają żadnych użytecznych substancji, ponieważ ulegają zniszczeniu podczas obróbki cieplnej, a ilość alkoholu jest kilkakrotnie wyższa niż w napojach powstałych naturalnie.

Brak składników odżywczych w napojach alkoholowych otrzymywanych w wyniku destylacji czyni je bezużytecznymi z biologicznego punktu widzenia, a wysoka zawartość alkoholu jest niebezpieczna, gdyż napoje te mogą powodować szybkie zatrucie etanolem.

Więc pytanie nie brzmi, czy alkohol jest trucizną. Wręcz przeciwnie, alkohol sam w sobie nie jest szkodliwy dla ludzi.

Pytanie ile pić?

Jedno z pierwszych opisanych przez człowieka zatruć znajduje się w Biblii.
„Noe zaczął uprawiać ziemię i zasadził winnicę. I wypił wino, i upił się, i leżał nagi w swoim namiocie. A Cham, ojciec Kanaana, ujrzał nagość swego ojca, wyszedł i opowiedział o tym swoim dwóm braciom. Sem i Jafet wzięli ubrania… i zakryli nagość swojego ojca… Noe obudził się po winie i dowiedział się, co zrobił mu jego młodszy syn; I rzekł: Przeklęty Kanaan, będzie sługą sług swoich braci”. (Rdz. IX: 20-25.)

Było to imię biblijnej postaci Ham, które później stało się powszechnie znane. Zwróćmy uwagę, że w Biblii potępiono nie pijanego Noego, ale Chama, który nie szanował swojego ojca.

Czy to źle być pijanym?

Cechą charakterystyczną alkoholu jest jego zdolność do powodowania odurzenia. I trzeba przyznać, że ta cecha przyciąga człowieka od milionów lat iz tego powodu osoba spożywa napoje zawierające alkohol. Ludzie piją od milionów lat, upijają się iw tym miejscu czerpią przyjemność z picia napojów alkoholowych. Ale jeśli pijemy ze względu na odurzenie, powstaje naturalne pytanie:

Po co się ograniczać?

Atrakcyjną cechą alkoholu jest to, że w trakcie upojenia człowiek znajduje się w odmiennym stanie świadomości (o ile oczywiście nie wypije tak dużo alkoholu, że w ogóle straci przytomność), i ten odmienny stan z reguły ( ale nie zawsze!), okazuje się dla niego bardziej pożądana niż trzeźwość. Jeśli masz zły humor, możesz się napić i będzie lepiej. Jeśli dobrze - możesz pić, a nastrój poprawi się jeszcze bardziej. Jeśli były kłopoty - możesz pić, a wszystkie problemy zostaną zapomniane. Jeśli rozmowa nie pasuje - po wypiciu butelki za trzy, rozmowa potoczy się sama. Jeśli coś boli, ból zniknie. Jeśli nie ma odwagi, by poznać dziewczynę, nieśmiałość wystartuje jak gdyby ręką. Jeśli w końcu po prostu się nudzisz - napij się, a znajdziesz coś do roboty. Dlatego alkohol nazywany jest „uniwersalnym psychostymulantem”. Alkohol poprawia nastrój i usuwa kompleksy, odpręża i pobudza, pozwala na to, co nie jest dozwolone w stanie trzeźwości. Dlatego stan odurzenia jest lepszy od stanu trzeźwości.

Dlaczego więc alkohol jest niebezpieczny?

Jeśli alkohol pozwala człowiekowi być tym, kim chce być, picie alkoholu jest nie tylko dozwolone, ale i pożądane. A ponieważ tylko znaczne ilości alkoholu powodują upojenie alkoholowe - ograniczanie się w piciu czyni picie alkoholu bezsensownym.

Stan nietrzeźwości dla osoby, która nauczyła się pić alkohol w znacznych dawkach, jest lepszy od stanu trzeźwości. A potem pojawia się syndrom nietolerancji trzeźwości. Kiedy człowiek nie może dłużej znieść trzeźwości lub konieczne staje się wycofanie się z upijania się, można śmiało powiedzieć, że cierpi na ALKOHOLIZM.

Kiedy dana osoba ma tak zwaną ochotę na alkohol, oznacza to tylko, że nie może już cierpieć z powodu swojej trzeźwości, ponieważ trzeźwość jest niewygodna (chociaż on sam myśli, że chce się tylko napić).

Czym grozi alkohol?

Ten komfortowy stan odmiennej świadomości, za który kochamy odurzenie, sam w sobie nie jest niebezpieczny dla człowieka. Niebezpieczeństwo tkwi tylko w dwóch rzeczach:
Po pierwsze, przyzwyczajamy się do tego, co lubimy.
Po drugie, substancja chemiczna dostarcza nam przyjemnego stanu i przyzwyczajamy się do tej substancji, UZALEŻNIAJĄC SIĘ OD SUBSTANCJI CHEMICZNEJ. Naszą koniecznością staje się reprodukcja i reprodukcja tego stanu, a do tego akceptacja i akceptacja tej substancji chemicznej. A nasz inny stan, trzeźwość, staje się dla nas niewygodny, niepożądany, bolesny. Z biegiem czasu stajemy się zdolni do zachowania trzeźwości. Kto odmawia dobra?!

Ale nieszkodliwa dla organizmu substancja chemiczna w małych dawkach – przy długotrwałym stosowaniu zaczyna niszczyć nasz organizm, a przede wszystkim mózg.

Może lepiej w ogóle nie pić?

Pić czy nie pić - oto jest pytanie! To bolesne pytanie, które osoba, która zwraca się o pomoc do narkologa, sama decyduje. Narkolodzy z reguły zalecają całkowitą abstynencję od alkoholu.

Istnieją dwa możliwe powody:
Po pierwsze dlatego, że osoba, która nadużywała alkoholu, NIGDY nie będzie w stanie nauczyć się pić z umiarem.
Po drugie dlatego, że narkolog, który zaleca całkowitą abstynencję od alkoholu, nie wie, jak go nauczyć pić z umiarem.

Czy sie zgadzasz? W końcu „decyzja” narkologa nie jest ostatecznym werdyktem, a jedynie opinią specjalisty, który może mieć określone umiejętności i zdolności lub nie.

Ale nadal:
Kto powinien podjąć „decyzję”?

Celowo umieściłem słowo „rozwiązanie” w cudzysłowie. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że jeśli zachorujemy, idziemy do lekarza, który decyduje za nas, co robić. Jesteśmy do tego przyzwyczajeni i tego samego oczekujemy od narkologa. A narkolog jest do tego przyzwyczajony i zachowuje się tak, jak tego oczekujemy. Zgadzamy się, że alkoholizm jest chorobą i czekamy na lekarstwo.

Czy naprawdę chcesz przestać pić?

Powiedziałem sobie: „Już nie będę pił.
Nie będę już przelewał krwi winorośli”.
„Czy naprawdę postanowiłeś nie pić?” pytał mnie mój umysł.
„Więc jak mogę nie pić? „Wtedy nie żyję”.
Omar Chajjam. rubaiyat

Pijesz od 16 roku życia, nikt cię nie zmusza do picia, chyba nie powiedziałbyś, że nie lubiłeś pić przez te wszystkie lata, prawda? Przyszedłeś do narkologa. Narkolog to lekarz. Lekarz to specjalista zajmujący się leczeniem chorób. Choroba jest stanem powodującym cierpienie. Ale ty nie cierpisz na alkohol, dręczy cię tylko kac, z którym wiesz, jak leczyć się w znany każdemu sposób. Pytanie brzmi: po co ci narkolog?
Czy chcesz przestać pić, czy zmuszają cię do tego okoliczności?

Czy chcemy przestać pić, czy zmuszają nas do tego okoliczności?

W rzeczywistości zawsze masz dwie opcje: rzucić picie lub rzucić żonę, rzucić picie lub rzucić pracę.

Kiedy jesteś zawstydzony i zastraszany za picie alkoholu, powodują one cierpienie. A alkohol uwalnia od tych cierpień. Cierpienie jest oznaką choroby. Oznacza to, że Twoja choroba nie polega na spożywaniu alkoholu, ale na Twoim stosunku do otaczającej rzeczywistości, która w rzeczywistości nie jest dla Ciebie zbyt atrakcyjna. A alkohol pomaga znosić cierpienie.

Czy zatem alkohol ingeruje w Twoje życie?

Alkohol jest uniwersalnym psychostymulantem. Poprawia nastrój i usuwa kompleksy, odpręża i pobudza, pozwala na to, co w stanie trzeźwości nie jest dozwolone. Dlatego stan odurzenia jest lepszy od stanu trzeźwości. Bez alkoholu zostajesz bez wsparcia, bez pomocy, sam na sam. Jesteś przygnębiony, rozdrażniony, wyczerpany, zmęczony, potrzebujesz odpoczynku.

Okazuje się, że idziesz do narkologa tylko po to, by poczuć się jeszcze gorzej.

Dlaczego przyszedłeś do narkologa?

Większość ludzi, którzy zwracają się do narkologa, skrycie żywi w sercu jedną nadzieję: „Może teraz będę mógł pić z umiarem?” Ale rozmowa z narkologiem jest z reguły budowana według jednego schematu:

Lekarz najpierw słucha pacjenta (z reguły nie na długo, bo wszyscy mówią prawie to samo).
A potem oświadcza z powagą (bo z reguły wszyscy mówią to samo – narkolog też każdemu mówi to samo):
- Wszystko! Wypiłeś swoje! Masz przewlekły alkoholizm drugiego etapu. Potrzebujesz pomocy medycznej!!! A potem będziesz grał w trumnie! Muszę kod!
Czy coś takiego.

(A co za głupiec odmówiłby tak od razu tego, co w życiu może być tylko dobre. Ani ty, ani nie siadaj z przyjaciółmi, ani nie odpoczywaj po pracy, ani nie chodź na grilla! Dobra, jeszcze, po prostu odpuść sobie wódkę, bo inaczej, mimo wszystko , nawet łyka piwa nie można wypić w upalny dzień, a przez cały rok, no, przynajmniej przez pół roku!)
Jeśli pacjent nie zgadza się na zakodowanie, narkolog mówi coś takiego:
- Dobrze. Ponieważ nie chcesz być zakodowany, przepiszę ci takie a takie leki. Zaakceptujesz je w taki a taki sposób.

Następnie narkolog pisze coś o ważnym wyglądzie przez długi czas. Napięcie rośnie. Tutaj w końcu podnosi wzrok znad swoich notatek i uroczyście oświadcza:
- Ochota na alkohol minie. Konieczna jest jednak całkowita abstynencja od alkoholu! Absolutna abstynencja! Nawet z piwa... Ani kropli! Nie? Nie!!!
To wszystko, otrzymałeś upragnione lekarstwo na alkoholizm! To prawda, że ​​​​jesteśmy zdziwieni faktem, że teraz będziesz musiał zrezygnować z tego, co podobało ci się przez całe twoje świadome życie. Tak zdziwiony, że nawet nie zauważasz sprzeczności:

Dlaczego lekarz nalegał na całkowitą abstynencję, jeśli zachcianki same ustąpią po tabletkach? Dlaczego lekarz zalecił Ci powstrzymanie się od alkoholu?
Czy abstynencja od alkoholu jest konieczna do samego leczenia?

Tak! Prawie wszystkie leki stosowane w tzw. leczeniu alkoholizmu są ABSOLUTNIE NIEZGODNE Z ALKOHOLEM! Możliwy jest nawet śmiertelny wynik (choć rzadko). Lekarz powinien był ci to powiedzieć (lub dowiedziałeś się o tym, próbując pić).

Podczas gdy pijesz leki przepisane przez narkologa, picie alkoholu jest dla ciebie szkodliwe (i nie ma przyjemności). Wiesz o tym - i oczywiście nie pij. Nie pijesz, bo się boisz, świadomie lub nieświadomie. Ale ponieważ powiedziano ci, że zachcianki miną - myślisz, że nie pijesz, ponieważ zachcianki zniknęły.
Utrzymuje się bardzo długo… Około miesiąca.

Ponieważ zostałeś oszukany, mówiąc, że te pigułki „łagodzą” twoje łaknienie, alkohol cię zaskoczył. Sam nie zauważyłeś, jak kiedyś się upiłeś. I wtedy…

Jeśli musisz iść do lasu zimą i nocą, gdzie jest dużo głodnych wilków, a powiedzą ci, że tam nie ma wilków, co się z tobą stanie? Ale możesz zabrać ze sobą broń. A najlepiej w ogóle nie iść! Ale co ci zrobią wilki, kiedy zaatakują cię od tyłu, kiedy zupełnie się tego nie spodziewasz?

Czy nie ma lekarstwa na „pragnienie” alkoholu?

Obecnie nie ma leku, który działałby konkretnie na głód alkoholu. (Konkretnie - oznacza to dokładnie „atrakcję”, a nie ogólny stan psychiczny. Stan psychiczny to twój stan. Jeśli lek pośrednio zatrzymuje, usuwa atrakcyjność, oznacza to, że nie chcesz pić, np. że jesteś tak śpiący, że śpisz 20 godzin na dobę i po prostu nie masz na to czasu). Dlatego ludzie, którzy biorą te leki, szybko ich odrzucają, ponieważ. leki te powodują dyskomfort lub uniemożliwiają wykonywanie zwykłych czynności, na przykład pracy (nie mówię o prowadzeniu samochodu). Lub istnieje uzależnienie od leku, a osoba po prostu nie odczuwa jego działania.

Takie rozczarowanie spotyka prawie każdego i (tutaj paradoks!) powoduje poczucie winy przed narkologiem… „Zagwarantował, a ja… upiłem się! Naruszyłem reżim! Nie mam silnej woli!” - wyrzucamy sobie.

wstydzimy się. I nie pojawiamy się już u narkologa. A jeśli mimo to przychodzimy z wyznaniem, to wyznajemy, że tak naprawdę chcemy się napić i mamy to właśnie „pchnięcie”. I beszta nas, mówi, że sami jesteśmy winni za wszystko. Dzieje się tak, ponieważ, jak mówi, mamy „zachcianki”, ponieważ naruszyliśmy schemat leczenia (a nie dlatego, co wydawałoby się bardziej logiczne, naruszyliśmy schemat leczenia właśnie dlatego, że nasze „zachcianki” nie ustąpiły). Mówi też, że nie mamy siły woli, odpowiedzialności, poczucia obowiązku itp.

Jesteśmy zmieszani! wstydzimy się! Jesteśmy winni przed lekarzem, tak bardzo się starał!

„Prawdopodobnie jestem nieuleczalna…” – po tym wszystkim przychodzi nam do głowy straszna myśl – „Jestem nieuleczalna… jestem nieuleczalna!”

„A ponieważ jestem nieuleczalna, nie ma co leczyć! Możemy iść na drinka!!!”

W psychoanalizie istnieje coś takiego jak ambiwalencja – przeciwny kierunek. To wtedy współistnieją dwie przeciwstawne tendencje w tym samym czasie.

Z jednej strony chcemy przestać pić. Rozumiemy konieczność, a nawet nieuchronność tego. Za każdym razem, gdy budzimy się rano z „kwadratową” głową od „stęchłej” wódki, mówimy sobie: „Nie możesz tak pić!” A czasem nawet przysięgamy.

To jest jeden kierunek, świadomy, jak to mówią: „rozumiemy to głową”.

Ale z drugiej strony… Wszystko się powtarza!

Dlaczego wszystko wraca do normy?

Nigdy nie mów nigdy"
Koźma Prutkow

Rozumiemy, że ilość spożywanego przez nas alkoholu jest NIEDOPUSZCZALNA! Rozumiemy, że w końcu cierpi na tym nasza kariera, relacje rodzinne, nasze zdrowie!

przysięgamy…

Ale wszystko wróciło do punktu wyjścia!

Rozumiemy to, jak mówią, umysłem. Ale nic na to nie poradzimy...

Dlaczego nie możemy czegoś z tym zrobić?

Wiemy. Wszyscy o tym mówimy. Tak, wiemy! Po co nadepnąć na OGROMNĄ KUKURYDZY!

Nie musimy tego powtarzać za każdym razem! Tak, wiemy, że NIE MAMY SIŁY WOLI!

W końcu o to właśnie chodzi! Czy chodzi o „siłę woli”? Czyż nie?

Jak niektórym udaje się pić z umiarem?

Tak, ponieważ mają „siłę woli”! (Tak mówią nam inni) Ale dlaczego nie mamy tej „siły woli”? Gdzie ona z nami idzie? Może nigdy nie była? Co teraz z tym zrobimy? Zrujnować się piciem?!

„Jesteś kompletnie pijany!” - mówią nam. Sami to rozumiemy (głowami), ale nie możemy się powstrzymać. Nie możesz pić z umiarem ani w ogóle odmawiać (a szkoda odmawiać).

Więc od kogo pożyczamy „siłę woli”?!!!

Prawie wszyscy wiedzą o negatywnym wpływie etanolu na organizm, ale niewiele osób przywiązuje do tego niezbędną wagę. Zwłaszcza podczas uczty, kiedy poziom świadomości jest obniżony i ważne staje się, aby dana osoba piła dalej razem z resztą tłumu. Rezultatem jest straszny kac. Wiele osób, które piją napoje alkoholowe, w końcu zaczyna rozumieć: „Nie mogę pić, jak mogę nauczyć się pić z umiarem?” Możesz prawidłowo pić alkohol, a ten artykuł powie Ci, jak robić to dobrze.

Ocena Twoich możliwości

Każda osoba ma swój własny limit alkoholu. Zależy to od wpływu wielu czynników, takich jak płeć, wiek, waga, stan zdrowia, psychika itp. Na przykład organizm im młodszy, tym łatwiej toleruje alkohol, ale jego działanie jest bardziej szkodliwe. Kobiety są znacznie bardziej pijane niż mężczyźni. Osoba z nadwagą będzie potrzebowała więcej czasu, aby stać się nietrzeźwym, ale będzie też dłużej pozostawać pijana.

Przede wszystkim, aby nauczyć się pić z umiarem, musisz znać swoją normę alkoholową. Zwykle dzieje się to automatycznie wraz z doświadczeniem. Człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę, ile kieliszków wódki, kieliszków wina czy piwa wystarczy, aby się upił. Ale sama świadomość środka nie będzie miała sensu - musisz nauczyć się, jak przestać i przestać pić po osiągnięciu normy alkoholowej.

Planowanie wypoczynku z alkoholem

Aby ułatwić zadanie kontrolowania picia, musisz odpowiednio zaplanować swoją rozrywkę, która wiąże się z używaniem napojów alkoholowych. Istnieją wskazówki, dzięki którym można znacznie zmniejszyć dawkę wypijanego alkoholu i ograniczyć skutki pijaństwa:

• Nie pij sam. Pomimo presji ze strony firmy, przyjaciele i rodzina pomogą zatrzymać się na czas, jeśli zauważą, że dana osoba wypiła za dużo.
• Nie powinieneś spędzać czasu w towarzystwie znajomych, gdzie zwyczajowo pije się za dużo. Podczas zabawy z takimi ludźmi prawdopodobieństwo przepicia staje się znaczące.
• Należy unikać picia wśród nieznajomych. Mogą okazać się nierzetelnymi ludźmi, którzy piją napoje niskiej jakości iw razie niebezpieczeństwa mogą wyrządzić krzywdę ofierze.
• Jeśli przyjaciele lub współpracownicy nalegają na picie, lepiej odmówić.
• Aby zapanować nad sobą i nie stracić szacunku tłumu, najlepszym wyjściem jest poskarżenie się na stan zdrowia i zaprzestanie używania.

Musisz zrozumieć, że alkohol to zły sposób na rozładowanie stresu, jego konsekwencje spowodują znacznie więcej problemów. Odstresowanie i relaks mogą się przydać np. podczas zajęć na basenie czy na siłowni.

Limit napojów

Po ustaleniu własnej przybliżonej normy picia i zaplanowaniu czasu wolnego pozostaje już tylko działać - wprowadzić kontrolę do swojej rozrywki. Na początku nie będzie to łatwe, ale z czasem stanie się nawykiem.

Na początek warto zmniejszyć dawki pijanych i zwiększyć odstępy między ich stosowaniem. A jeśli wszystko jest łatwe z dawkami - wystarczy rozciągnąć jedną szklankę lub szklankę tak długo, jak to możliwe, to z przerwami wszystko jest nieco bardziej skomplikowane, ponieważ zwykle wszyscy piją razem. Jeśli nie możesz odmówić, możesz jeszcze bardziej zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu, rozcieńczając napój alkoholowy wodą.

Po osiągnięciu stanu lekkiego zatrucia należy przestać pić na co najmniej godzinę, a najlepiej na dłużej, lub całkowicie przestać pić. Jeśli istnieje uczucie, że organizm nie przyjmuje dobrze alkoholu, jest to pierwsza oznaka zatrucia alkoholem i należy natychmiast przerwać.

Istnieją średnie wartości dopuszczalnego spożycia alkoholu. Dopuszczalna dawka alkoholu we krwi człowieka to średnio tylko pięć ppm. U niektórych osób dawka ta jest tak mała, że ​​może wystąpić indywidualna nietolerancja alkoholu.

Według Światowej Organizacji Zdrowia średnia dawka alkoholu zawiera 10 g alkoholu - jest to 35 ml wódki lub koniaku, 70 ml wina lub jedna trzecia litra piwa. Stosując nie więcej niż 3-4 dawki dla mężczyzny i 2-3 dawki dla kobiety, można uniknąć kaca.

Konsekwencje nadużyć

Pierwszą konsekwencją nadużywania napojów alkoholowych jest kac. Każda osoba pijąca doświadczyła tego w taki czy inny sposób - ból głowy rano, napady nudności i wymiotów. Ciało może cierpieć przez cały dzień, zatrzyma się dopiero po usunięciu alkoholu etylowego z krwi.