Современные исследования говорят о том, что депрессия (симптомы) схожа с некоторыми сердечно-сосудистым заболеваниями и становится все более распространенным недомоганием нынешнего времени. Следует отметить, что это чрезвычайно популярное сегодня расстройство, от которого страдают миллионы людей на всем земном шаре. Согласно исследованиям огромного числа ученых, этим недугом страдает около 20% населения всех развитых стран. И многие не понимают, как жить, если не хочется жить?

Что это такое?

Под депрессией обычно подразумевают серьезное заболевание, которое кардинальным образом меняет в сторону снижения трудоспособность человека, приносит сильные страдания не только больному, но и людям, его окружающим. Следует отметить, что современные граждане чрезвычайно мало знают о некоторых типичных проявлениях указанного недуга и его последствиях, поэтому многочисленным больным оказывается квалифицированная помощь только тогда, когда заболевание принимает тяжелый затяжной характер и уже практически не поддается лечению.

Почему возникает?

Многие вообще предпочитают не обращаться к докторам. Почти во всех современных развитых государствах службы здравоохранения бьют тревогу из-за сложившейся ситуации. Правительства этих стран прилагают колоссальные усилия по пропаганде информации о преодолении депрессии, методах ее лечения и как жить, если не хочется жить.

Следует отметить, что 80% всех больных изначально идут за квалифицированной помощью к докторам общей практики, что в корне неправильно. В таких случаях адекватный диагноз устанавливается только в 5%. Тем не менее, качественную медицинскую помощь получает гораздо меньшее количество пациентов. Не стоит забывать, что заболевание может перейти на глубинный уровень и перерасти в серьезные психические расстройства человека. Сегодня на обыкновенном приеме в поликлинике терапевт не всегда может отличить физиологическое недомогание от соматического заболевания. Разумеется, в дальнейшем это неизбежно ведет к постановке ложного диагноза.

Так, пациентам могут назначить симптоматическую терапию, то есть лечение от шумов и болей в сердце или общего недомогания. Конечно же, улучшения не наступает. При этом у пациента спонтанно возникают мысли об опасном и неизвестном науке заболевании. Не нужно долго думать, чтобы понять, что необоснованные подозрения только усиливают общие проявления депрессии и ведут к угнетению сознания. Пациенты тратят огромное количество времени на всевозможные клинические и лабораторные исследования. Разумеется, это ни к чему не приводит. Как избавиться от депрессии в этом случае? В руки профессионалов, которые действительно могут помочь, отчаявшиеся пациенты попадают слишком поздно. Самостоятельно лечиться ни в коем случае не рекомендуется!

Основные виды депрессий

Существует множество причин для депрессии. Зачастую подобные состояния возникают на фоне затяжных стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, однако в практике встречаются случаи, когда депрессия возникает без каких-либо видимых причин. Следует отметить, что подобное заболевание может сопутствовать определенным соматическим недугам. В этом случае медики лечат исключительно указанные болезни, не обращая никакого внимания на подавленные эмоции человека. Кроме того, существенно затрудняется постановка правильного диагноза. Однако же при своевременном обнаружении и адекватном лечении депрессии многие пациенты замечают быстрое улучшение как своего психического здоровья, так и физического самочувствия. Так как избавиться от депрессии?

Просто не «грузиться»

Подобные состояния проявляются в виде единичных, совершенно различных по тяжести, эпизодов заболевания. Могут наблюдаться многочисленные обострения. Итак, как жить, если не хочется жить?

У определенного числа пациентов депрессия чаще носит хронический характер. Что это значит? Депрессия перманентно продолжается в течение огромного количества лет, не достигая какого-то пика. Во всем виноваты пограничные психические расстройства.

Порой депрессивное состояние ограничивается проявлениями только на физиологическом уровне, а ярких эмоциональных проявлений не наблюдается. Примечательно, что клинические и лабораторные обследования вполне могут не выявить каких-то органических изменений. Для лечения подобных проявлений нужен хороший практикующий психолог.

Основные состояния

Как часто мы приписываем себе депрессивные расстройства, которых на самом деле не имеется! Стоит только чуть-чуть расстроиться, и сразу приходят мысли о том, что началась депрессия.

На самом деле многочисленные современные психологи нередко говорят о так называемой сезонной депрессии. Что под данным термином подразумевается? Фактически это существенное снижение общего настроения и трудоспособности в обусловленное время года. На сегодняшний день известны зимняя, осенняя и весенняя депрессии. Как видите, летний период протекает без депрессивных расстройств. Но не все так просто: если наблюдается депрессия, лечение необходимо начинать в любое время года.

Термин из медицинского справочника

Итак, ситуация довольно сложная. В медицинской терминологии под депрессией понимают не просто очень плохое настроение, как принято считать. В целом это довольно серьезное заболевание, которое обладает определенными клиническими проявлениями. То есть указанный недуг может атаковать в любое время года. Но если бы этим все и ограничивалось! Нередко заболевание начинается с сезонной депрессии, которая входит в группу болезней, именуемых аффективными расстройствами. Что это означает? Немедленное лечение психических расстройств! Депрессия - это прежде всего отклонения в настроении и поведении, но симптомы могут быть различны.

Что делать?

Собственно говоря, депрессия является крайне распространенным психическим расстройством. Следует отметить, что при мягкой форме заболевания чувствуется общее понижение уровня настроения, потеря интереса к вещам, к которым ранее человек испытывал неподдельную страсть. Чувствуется неимоверная усталость и общая слабость.

Многие люди в таком состоянии способны мобилизоваться, сконцентрироваться и при поддержке родственников самостоятельно выйти из сложной психологической ситуации. Разумеется, такие случаи довольно редки. Если вы считаете, что у вас депрессия, лечение необходимо начать немедленно. При средней стадии депрессии изменяется паттерн сна и режим питания. Что это значит? Наблюдаются либо слишком долгие, либо слишком короткие часы сна, серьезные нарушения аппетита вплоть до полного отказа от пищи или до сильного переедания.

Симптоматика

Согласитесь, многие из нас не раз переживали подобное состояние. Симптомы депрессии, наверное, известны каждому. Подавленость, напряжение и постоянное волнение сопровождают человека, когда он начинает что-либо новое. В таком случае небольшая депрессия и даже легкое недомогание, характеризующееся клиническими симптомами, вполне может посетить любого из нас, что называется, в стандартном порядке.

Каждый день

Без переживаний никак не обойтись в повседневной жизни. Если вы думаете, что у вас депрессия - симптомы вам в помощь! Хорошенько изучите их на себе. Психиатры и психологи рекомендуют почаще отдыхать и отвлекаться от всего происходящего любыми доступными способами и средствами. Если совсем не хочется жить, тогда стоит прибегнуть к помощи специалистов.

Тяжелое депрессивное расстройство нередко приводит человека к потере самоконтроля. В некоторых особенно тяжелых случаях депрессия, симптомы которой становятся заметны даже окружающим, может привести к суициду. Люди с постоянно угнетенной психикой, находящиеся в пограничном состоянии, зачастую вскрывают себе вены, пропивают, проедают и проигрывают огромные денежные средства, дерутся на улицах или ходят по опасным местам. Живые человеческие взаимоотношения заменяются употреблением психотропных и одурманивающих веществ. Сюда можно отнести алкоголь, наркотики и так далее. В таких случаях крайне необходима долгосрочная терапия, в особых случаях сочетающаяся с медикаментозным лечением.

Что делать?

Не следует пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью. Примечательно, что только грамотный специалист поможет осознать причины депрессии, найти выход из тупиковой ситуации и преодолеть все трудности. Нужно просто перебороть себя и сделать первый шаг!

Помните о том, что наше здоровье заключается не в том, чтобы постоянно игнорировать «засидевшееся» заболевание, а в том, чтобы адекватно оценивать внутреннее состояние депрессии, осознавать причины трудностей и уметь проходить не мимо них, а через них. Заботьтесь о себе!

Что необходимо знать?

Под депрессией понимают в наше время не слабость или леность определенного индивида, а заболевание, которое нужно преодолеть. Стоит еще раз подчеркнуть, что в абсолютном большинстве случаев все-таки нужна квалифицированная профессиональная помощь, поскольку имеют место быть очень запущенные истории болезни. Примечательно, что самые современные методы терапии позволяют достаточно эффективно лечить указанное заболевание. В самых тяжелых случаях используются лекарственные препараты, к примеру, антидепрессанты. Крайне важно найти истинную причину возникновения подобного состояния, поскольку простое лечение симптоматики ни к чему не приведет. Но как жить, если не хочется жить?

В самом начале заболевания индивид может жаловаться только лишь на отдельные симптомы, скажем, усталость, необъяснимые головные и мышечные боли, постоянное раздражение и т. д. Позже выяснится, что человек полностью утратил интерес к действительности и жить ему попросту неинтересно.

Внутренний конфликт

Необходимо помнить о том, что некоторые группы людей обладают склонностью к возникновению депрессии. Сюда можно отнести, к примеру, женщин в послеродовом периоде, больных, перенесших инсульт либо же страдающих рассеянным склерозом.

Разновидности

Проявления депрессии у всех разнятся. От степени угнетенности состояния зависит способ выхода из этого недуга. Есть, к примеру, депрессия наследственная, которая возникает буквально «на пустом месте» еще в подростковом возрасте, для лечения которой может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у квалифицированного психиатра.

Но есть состояния, которые развиваются последовательно, как реакции на психологическую травму (к примеру, развод, увольнение, смерть близкого и т. д.) либо появляются в результате психического истощения. В указанных случаях превосходно помогает универсальный алгоритм «лечения», который эффективен вне зависимости от того, что человек пережил в своей жизни. Исключение составляет смерть близкого родственника: чаще всего здесь необходимы терапия и медикаменты.

Что нужно?

Первое и, наверное, самое главное - это страстное желание выйти из депрессии. Вспомните мультфильм про Мюнхгаузена, который вытащил себя сам за волосы из пучины. Депрессия - это болото, из которого необходимо тащить себя самому. Если не получается - найдите специалиста, который обязательно поможет.

Во-вторых, из депрессии необходимо выходить ногами. Да-да, в буквальном смысле этого слова. Постоянно ходите, путешествуйте, заставляйте себя рано утром встать с кровати, общайтесь с друзьями, гуляйте на улице или за городом. Начните, в конце концов, бегать, посещать бассейн или фитнесс.

Все дело в том, что при физических нагрузках в больших количествах в кровь поступают эндорфины, то есть биологически активные вещества, которые в значительной степени способствуют повышению настроения. Старайтесь почаще находиться в компании позитивно настроенных друзей. Не играйте роль жертвы, не жалуйтесь и не вовлекайте в свое «болото» окружающих.

В-третьих, необходим тщательный и продуктивный анализ всего произошедшего. Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы: что именно произошло? Чему меня научила эта ситуация? Что необходимо предпринять в дальнейшем? Что мне нужно делать, чтобы не попасть в нее снова? Удачи!

Что делать и куда обращаться, если вы оказались на грани, если вам просто не хочется жить, и вы не знаете, как найти выход из ситуации?

Каждому человеку может придти в голову мысль, что его существование не имеет смысла, на это может повлиять тысяча разных причин – несчастливая любовь, проблемы с бизнесом, смерть или болезнь кого-то из близких и многое другое.

Вам может казаться, что весь мир вокруг вас рушится, однако на самом деле это не так. Иногда нужно просто переждать время, как бы ни банально это звучало, но оно действительно лечит.

Если самостоятельно найти выход из ситуации вы не в силах, обратитесь к психологу – его советы помогут находить новые причины, чтобы жить дальше.

Что делать если жить не хочется как жить с этим

Им кажется, что никто из окружающих не способен понимать такое состояние, и решать собственные проблемы придется в одиночку. На самом деле это большая ошибка.

Не стоит замыкаться в себе, не бойтесь рассказывать близким о собственных страхах. Если у вас есть близкий друг – поделитесь с ним тем, что у вас на душе и поверьте, что вы не одиноки в этом мире.

Как захотеть жить если жить не хочется – рекомендации могут быть разными, в зависимости от обстоятельств. Но есть один универсальный ответ – постарайтесь найти новый смысл бытия, если старый потерял для вас значение.

Причины почему человек не хочет жить

Причины появления отсутствия желания жить могут быть самыми разнообразными. Можно выделить наиболее распространенные из них:

Человеку кажется, что в его жизни наступил ответственный период, когда от него ожидают слишком многого. Он боится, что не оправдал ожиданий – например, мужчина переживает, что так и не сделал карьеру, женщина чувствует свою неполноценность из-за того, что не создала семью и не родила ребенка, и т. д.

Обратная ситуация, когда человеку кажется, что он достиг всего, чего можно было достичь в его возрасте. На фоне этого развивается депрессия и отсутствие мотивации жить дальше.

Безысходность, или синдром «белки в колесе» — такому состоянию часто подвержены женщины, которые увязли в домашней рутине. Им кажется, что каждый их следующий день в точности повторяет предыдущий, вокруг ничего не меняется и возникает логичный вопрос – не хочу жить дальше, что вообще я делаю в этом мире и зачем существую?

Почему человеку не хочется жить — как бороться с этим

Что делать если не хочется жить советы может дать профессиональный психолог. Очень часто причиной такого состояния становится отсутствие у человека определенной цели, или «маяка», на яркий свет которого хочется постоянно стремиться, не смотря на возникающие на пути препятствия.

Таким маяком может становиться все, что угодно: брак с любимым человеком, собственное дело, рождение ребенка, успешная карьера, улучшение своего благосостояния, прочее.

Иногда стоит просто определить для себя цель и работать над тем, чтобы ее достичь. Утрата одного маяка не должна стать поводом впадать в депрессию, просто обозначьте для себя новый маяк.

Советы, что делать, когда не хочется жить, помогут удержаться на плаву и не сделать тот страшный шаг, последствия которого уже невозможно исправить. Иногда выход из такой ситуации гораздо проще, чем вам кажется.

Все эти обстоятельства, при желании, вполне можно изменить. Но для начала нужны изменения собственного сознания и отношения к проблеме, не стоит спешить умирать.

Что делать если не хочешь жить в Москве, России

Часто можно услышать от молодых людей вопрос — не хочу жить в России что делать? Задумайтесь, так ли все плохо в месте, в котором вы живете, или это обычное нежелание видеть во всем положительные моменты?

Находить как хорошее, так и плохое, можно в любой стране и городе земного шара. Вам может казаться, что причина вашего несчастья заключается в месте, в котором вы пребываете в данный момент, но на самом деле причина в вас самих.

Возможно, не стоит изменять твой привычный круг ради туманных перспектив за рубежом, в конце концов, именно от человека зависит, будет ли ему хорошо именно в этом месте.

Если же все на самом деле так плохо – уезжайте. Иногда людям нужна смена обстановки.

Ребенок хочет жить с отцом что делать

Что делать, если после развода родителей ребенок заявляет, что хочет жить с отцом? Скорее всего, совместное проживание с мамой ассоциируется у него с наказаниями и запретами, необходимостью выполнять домашние обязанности и слушаться, в то время как папа – это веселые выходные, подарки, качели и сладости.

Постарайтесь стать менее строгой и научитесь поощрять ребенка за его старания, устраивайте для него незапланированные походы в кино или кафе, прогулки в развлекательные центры, иногда разрешайте лечь спать немного позже и балуйте сладостями.

Главное, не выглядеть в глазах своего малыша строгой мачехой, которая все запрещает, и тогда желание переехать к отцу у него пропадет.

Ребенок не хочет жить с матерью что делать?

Выясните для начала, что именно беспокоит ребенка и чем он недоволен. Не устраивайте скандал и не наказывайте его, будьте снисходительны и терпеливы.

Вполне возможно, что на его решение повлияла какая-нибудь мелочь – например, запрет на компьютерные игры, или что-то подобное.

Не секрет, что современные дети довольно меркантильны и из любой ситуации могут извлекать для себя выгоду.

Очень часто для того, чтобы отбить у ребенка охоту уезжать от матери достаточно пообещать ему новый смартфон или планшет. Выяснить точные причины его поведения поможет спокойный разговор по душам, без криков и скандалов.

Если вы всерьез задаетесь вопросом о том, что делать, если не хочется жить, то вы большой молодец. С какими бы проблемами вы сейчас ни сражаетесь, насколько беспросветным, тоскливым и бессмысленным ни казался бы каждый новый день - внутри вы еще живы и хотите всем своим существом. Это возможно, и мы здесь для того, чтобы помочь вам найти свой путь обратно к полной жизни.

Поговорим о депрессии. Что делать, если все плохо и не хочется жить

Для Западного мира психолог - привычное и обыденное явление. Собственный терапевт есть практически у каждого человека. На постсоветском пространстве ситуация иная: по какой-то причине психологические проблемы считаются несерьезными и практически табуированными.

Очень часто даже от близких можно услышать совет типа «Чего ты расклеился? Соберись, у тебя все еще не так плохо - вон, у Надежды Петровны…». Человеку со сломанной ногой вряд ли кто-то скажет, чтобы он прекратил стонать от боли, ссылаясь на перелом какой-то там Надежды Петровны. То есть все понимают, что от физических травм каждый страдает по-своему. А вот такое отношение к только начинает формироваться.

Неудивительно, что многие люди, сталкиваясь с депрессией, оказываются в полном неведении относительно того, что стоит делать и как себя вести. Пытаясь побороть проблемы и не обращать на них слишком много внимания, оставаться позитивным и активным членом общества, можно незаметно для самого себя растратить все душевные ресурсы и оказаться один на один с ужасной безрадостной реальностью. И задаваться вопросом: что делать, если всё надоело и ?

Совет: не гоните подобные мысли, считая их неприемлемыми. Именно на этом этапе душе, которой отчаянно хочется жить полной жизнью, еще можно помочь.

Иногда психологические проблемы в семье или окружении оказываются настолько запретными и постыдными, что человек живет в депрессивном состоянии годы, списывая упадок сил и апатию на усталость от работы, маскируя отсутствие желаний обязанностями, отсутствие полноценной половой жизни - бытовыми проблемами. И так может продолжаться очень, очень долго, пока состоявшийся взрослый человек однажды не осознает, что уже давно не чувствует счастья. Многие сталкиваются с настоящим когнитивным диссонансом, когда пытаются понять, что делать, если не хочется жить, но есть ребенок, за которого они несут ответственность.

Помните о главном: не существует более или менее значимых причин депрессии. Ее может спровоцировать:

1. Смерть близкого человека
2. Разрыв отношений
3. Продолжающиеся нездоровые отношения
4. Следование чужим желаниям вместо своих
5. Проблемы из детства
6. Хронический стресс и перенапряжение на работе
7. Нелюбимая работа
8. Изменения в материальном или общественном положении
9. Потеря стабильности в жизни или обществе и т.д.

Пожалуйста, не принижайте степень своего отчаяния аргументами типа «все справились, почему тогда я расклеился». У каждого человека свой порог выносливости и своя уникальная история, определяющая его - и только его - восприимчивость к тем или иным потрясениям. Иногда толчком в глубины депрессии служит незначительное событие, которое в обычном состоянии вы могли бы и не заметить - и это нормально.

5+ способов вывести себя «к свету» и обрести волю к жизни

Существует довольно много ответов на вопрос о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить. В зависимости от человека, подход может быть разным, и есть смысл выбрать те способы, которые ближе для вас по убеждениям и обычному, привычному образу жизни. Очень важно не заставлять себя, а направлять. В то же время, пожалуйста, осознайте, что от вас потребуются некоторые усилия, чтобы привести жизнь в норму - но вы не одни на этом пути, а принимать помощь от других совершенно нормально.

Именно поэтому первый и один из самых главных советов звучит следующим образом:

Не оставайтесь в одиночестве

Во время депрессии очень редко возникает желание видеть кого-либо. Но оставаться в полном одиночестве, особенно в те моменты, когда вас посещают мысли о смерти - не лучшее решение. Подумайте о людях в своем окружении: кто мог бы оказать вам поддержку, не вредя и не навязывая своего присутствия рядом? Попросите друга или родственника, которому доверяете, пожить с вами некоторое время, если вы живете один.

С другой стороны, если подавленное состояние вызвано именно людьми вокруг (например, вы не можете видеть членов семьи, с которыми живете под одной крышей) - найдите способ некоторое время пожить в другом месте.

Совет: не мучайтесь чувством вины или стыда. В пиковые моменты важно привести в порядок в первую очередь себя, а оставаясь в эпицентре проблемы, вы можете сделать хуже и себе, и окружающим.

Обратитесь к психологу

Помощь специалиста поможет разобраться в возникшей проблеме быстро и эффективно. Хороший психолог за несколько первых сессий способен снять пик напряжения и помочь справиться с ощущением безысходности, ну а в течение курса лечения вы с его помощью найдете ответ на вопрос о том, что делать, если жить не хочется. Советы психолога рассчитаны на длительную терапию, но результаты ее превосходят все остальные способы.

Совет: важно найти подходящего именно вам специалиста. Если после первого пробного сеанса вы не почувствовали «контакта» с профессионалом, попробуйте сходить к другому. Возможно, придется попробовать двух-трех психологов, прежде чем найдется «тот самый».

Конечно, посещение специалиста стоит денег и зачастую немалых. Если возможности отдавать по 50–70 у.е. в месяц на посещение врача у вас нет, не отчаивайтесь. Существует много бесплатных способов получить психологическую помощь. Наличие суицидальных мыслей позволяет рассчитывать на немедленную помощь:

1. Врачей государственных психоневрологических диспансеров
2. Психологов волонтерских социальных служб
3. Специалистов телефонных служб доверия

Любой из них поможет вам оперативно решить, что делать, если жить не хочется, а умирать страшно, а также посоветует оптимальный способ дальнейших действий для борьбы с депрессивным состоянием.

Поговорите с кем-нибудь

Если в вашем окружении есть люди, которым вы полностью доверяете и в чьей реакции уверены, поговорите с ними откровенно. Поделитесь с ними своими эмоциями и опасениями, спросите, что делать, если депрессия, и не хочется жить. Иногда сама возможность выговориться уже приносит небольшое облегчение. А надежный друг может как оказать вам необходимую поддержку, так и из ситуации, которых вы не замечали.

Совет: если вы знаете кого-то, кто также сражался (или все еще сражается) с депрессией, обратитесь к этому человеку. Даже если практических рекомендаций вы не получите, откровенный разговор покажет, что существует человек, понимающий вас не на словах, а на собственном опыте. Это помогает.

Что делать, если не хочется жить? Что делать, если вы на грани, и дальше дороги нет? Когда, кажется, что выхода нет…

Глупости. Очнитесь, все совсем не так, и жизнь ваша и черная полоса – совсем не одно и то же.

Что делать, если жить не хочется?

В нашем случае – только разбираться в себе. Давайте с главного – почему не хочется? Не потому ли, что все запутано, сложно, невозможно?.. Откуда столько пессимизма? Хоть все и видится на первый взгляд в темных тонах, стоит внимательно посмотреть на свою жизнь еще раз – а вдруг на второй взгляд уже будет видно что-то новое?

1. Вы слишком зациклены на своих проблемах .

Бросила жена/муж, денег нет, нет смысла жизни, кошка черная пробежала, и вообще ухо со вчерашнего вечера болит – ведь это все действительно серьезные причины, чтобы думать о том, что не хочется жить.

А сейчас отключитесь от своих бесценных проблем и просто посмотрите на детей. Каждую минуту в жизни у них случается то новая трагедия, то радость. Все это – ерунда, скажете вы, но позвольте не согласиться. Каждая пережитая минута для детей – это минута, которую они эмоционально прожили на все сто процентов. Поплакать понарошку – это то, чем занимаются дети постарше, а маленькие переживают по-настоящему.

Только вот все эти настоящие эмоции и чувства не задерживаются надолго – они сменяются, как узоры в калейдоскопе. А все потому, что у детей жизнь максимально насыщена, что не дает им зациклиться на каком-то плевом происшествии.

Кроме того, дети не живут ради какого-то эфемерного “смысла жизни”. Они просто растут, наслаждаются каждой минуткой и радуются. Почему бы не поучиться этому замечательному навыку именно у них?

1. Вы смотрите на вещи слишком глобально .

Допустим, вам 35, а в городе Говнопупинске о вашем существовании знает всего какая-то сотня людей. Ну что, жизнь прожита зря? Вы не оставили ни великого культурного наследия человечеству, ни даже просто упоминания о себе, и никто не будет грустить о вас, кроме…

А вот здесь остановимся чуть подробнее. Кому вы важны и нужны? Что бы вы не начали сейчас лепетать обиженным голосом “да всем все равно” – это не так. И что самое интересное, вы это прекрасно знаете.

Жизнь состоит из радостей и печалей, успехов и провалов, везения и трудностей. Во всем должен быть баланс. Согласитесь, радость победы ощущается каждой клеточкой после многочисленных неудач, счастье от того, что рядом любимый человек, может истинно оценить только тот, кто до этого страдал от одиночества. Но иногда кажется, что черная полоса затянулась, неудачи следуют одна за другой, руки опускаются и появляется мысль о том, что не хочется жить.

Откуда брать силы?

Давайте попробуем разобраться, что делать, когда такие действительно страшные мысли возникают в голове. Будем откровенны, в большинстве случаев они говорят не о желании умереть, а свидетельствуют о том, что у человека закончились силы бороться со сложностями жизни. Вы не жить не хочется. Вас не устраивает та жизнь, которая у вас есть. Если это так – вам нужно найти то, что пробудит в вас вашу энергию. Но сначала нужно успокоиться и принять ситуацию, такой как она есть. К сожалению или к счастью (никто не знает, какое событие для чего происходит в нашей жизни на самом деле) мы не в силах повлиять на все, что с нами происходит. Поэтому научиться принимать как есть – жизненная потребность человека, который хочет ощущать гармонию.

Сделайте паузу. Если вы долго боролись и устали, то, наверняка, совершили множество ненужных и, как теперь кажется, глупых действий. Это понятно и нормально. Простите себе свои ошибки. Отдохните от суеты, которая окружала вас. Если получается – возьмите отпуск и просто ничего не делайте. Дать возможность разгрузиться нервной системе – лучшее из того, что вы можете сейчас сделать. Каждый человек ценен и важен. И вы пришли в этот мир не просто так. Даже если в данный момент ситуация с друзьями или родственниками сложилась не лучшим образом, просто поверьте, кто-то ищет именно вас, кто-то хочет слушать вас и говорить с вами, обнимать, даря поддержку и просить помощи. Вы хороший человек, который умеет чувствовать (бесчувственные не думают о том, что не хочется жить), а значит – любить, радоваться, ждать. Это бесценно. Не отнимайте себя у этого прекрасного мира.

Что делать?

Теперь пришло время подумать. Что стало причиной того, что вы были готовы умереть? Отказаться от красивейших рассветов и закатов, долгих душевных разговоров с близкими, отказаться от миллиона шансов, которые ежедневно дает жизнь? Человек, решаясь на такой шаг, хочет уничтожить не себя, а ту ситуацию, в которой он находился. И на самом деле есть 2 решения – вы или можете что-то изменить – тогда меняйте, берите себя снова в руки, вставайте и идите дальше к своей цели. А как иначе?

Чудеса случаются крайне редко и на блюдечке с каемочкой никто ничего не принесет. К своим целям нужно идти упрямо, смело, с напором. Посмотрите на проблему с другой стороны, возможно, есть решения, которых вы не видели. А может быть, вы все это время потратили на то, что вам на самом деле не нужно, шли не туда? Поблагодарите судьбу за то, что вовремя вас остановила, определитесь с новым маршрутом и снова вперед! Безвыходных ситуаций нет никогда – бывают решения, которые нам не подходят.

Если нет сил идти дальше

Иногда действительно люди сталкиваются с проблемами, из которых сложно найти выход. Как правило, это ситуации, связанные со здоровьем – собственным или близких людей. Здесь все сложнее, ведь на них мы повлиять не можем. Иногда на человеке лежит слишком много обязательств, и он просто не выдерживает. Бывает так, что человек, которому нужно кормить детей, теряет работу. И в период отчаяния возникают мысли о суициде. Но разве ситуация решится с вашей смертью? Если есть кто-то, кто зависит от вас – вы не имеете права уходить.

Есть люди, которым очень мешают проблемы с внешностью или нарушение коммуникационного навыка. Таким людям хочется порекомендовать консультацию психолога. Если внешний дефект нет возможности исправить, то придется смириться с его наличием и с тем, что периодически на вас задерживаются взгляды окружающих. И все же, современная медицина способна творить чудеса – попробуйте узнать все варианты, которые она может вам предложить.

Проблемы с коммуникацией могут быть вызваны страхами из детства или какой-то ситуацией, с которой человек столкнулся уже во взрослом возрасте. Так или иначе, необходимость общения с другими людьми вызывает панику. Лучше всего в такой ситуации обратиться к специалисту и выяснить причину дискомфорта в общении, узнать, какие шаги рекомендует психотерапевт в вашем конкретном случае. Если ваша работа связана с большим количеством людей и поэтому неистово раздражает вас – попробуйте поменять работу. Наверняка, вы уже неоднократно задумывались об этом, но что-то не складывалось. Но вы ведь понимаете, что работу постоянно ищет множество людей, и что удивительно, – они ее находят.

Стоит ли торопить то, что и само придет?

Ваш уход ничего не изменит. Если вы хотите уйти вслед за близким человеком, то кто-то может последовать затем и за вами. Загляните в свою душу. Нужно найти ответ на непростой вопрос: в чем смысл вашей жизни? Большинство людей редко задумывается об этом, они лишь ходят на работу и возвращаются с нее, обеспечивая свое существование.

Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так, у вас не получается реализовать себя, значит вы уже на пути к ответу. Те, кто понял смысл, говорят только одно – надо отдавать.

Отдавать можно в разных вариациях, но в каждой из них вы дарите частичку себя, добрую и теплую, другому человеку. Только отдавая человек становится сильнее и свободнее. Всегда можно найти того, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, что рано или поздно, жизнь закончится и при этом никто не спросит вас о том, готовы ли вы к этому. Представьте, что это будет послезавтра. И у вас – один день. Один день на то, чтобы помочь близким, чтобы сказать, что любите, чтобы сделать что-то хорошее, чтобы вас запомнили, подарить кому-то радость. Успеете ли вы? Проживите так неделю, месяц, год – столько, сколько вам потребуется.

Обидно, что люди готовы расстаться с жизнью из-за глупостей. Из-за неразделенной любви (Вы уверены, что это ваш человек, что вы были бы счастливы, а не прогибались каждую минуту только для того, чтобы вас не бросили?) или из-за того, что повышение отдали коллеге по работе (возможно, стоит умерить самолюбие, адекватно оценивать способности или найти работу, где вас оценят). Как правило, люди, столкнувшиеся с реальными трудностями (родители больных детей) не задумываются о том, что могут уйти из жизни. У них есть смысл и цель. Нередко люди, потерявшие физическое здоровье тоже выкарабкиваются из труднейших ситуаций, продержавшись только на своем желании жить.

Закончить хочется довольно известной фразой: “Когда мне трудно, я напоминаю себе, что если я сдамся, легче не станет”. Не сдавайтесь, черная полоса не может быть вечной, а укоротить ее – в ваших силах.

Александра, г. Саратов