litteät jalat on jalan epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaarien litistyminen. Lääkärit kutsuvat litteitä jalkoja sivilisaation sairaudeksi. epämukavat kengät - esitys. Lättäjalka. Laajajalkatyypit Esitys litteäjalkaisten diagnoosiklinikan hoito

merkityksellisyys

HPVDS:n kliiniset komponentit ovat:

Kliiniset komponentit

Kliiniset komponentit

Toissijaiset muutokset jalan luissa

Diagnostiikka

SÄÄREIDEN ETUKÄHKÖN jänteet
epätyydyttävä
HPVDS-hoidon tulokset ovat ennenaikaisia
diagnoosi ja viivästynyt konservatiivisen hoidon alkaminen
hoito, olemassa oleva merkittävä trauma
kirurgiset tekniikat, jotka aiheuttavat jopa 30 % komplikaatioista ja
40 % epätyydyttävistä tuloksista

Esitys aiheesta "Litteät jalat" biologiassa powerpoint-muodossa. Koululaisille tarkoitettu esitys sisältää hyödyllistä tietoa litteiden jalkojen ehkäisystä ja erityisharjoituksista.

Katkelmia esityksestä

Litteät jalat voidaan välttää

lättäjalka- yksi yleisimmistä lasten tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista. Tämä on jalan epämuodostuma, jossa sen kaari on litistynyt (lapsilla pituussuuntainen kaari on yleensä epämuodostunut, minkä vuoksi pohja tulee litteäksi ja koskettaa lattiaa koko pinnallaan).

Jalka

• Jalka- elin, joka tarjoaa tukea ja liikkumista henkilölle. Tehokas nivelsiteiden ja lihasten järjestelmä varmistaa jalkaholvien muodon ja toiminnan säilymisen.
• Normaalissa jalassa on yksi poikittais- ja kaksi pitkittäista kaaria (sisä - jousi ja ulompi - tuki).

Seurata

Normaalisti jalka lepää maassa poskiluun ja jalkapöydänluiden päiden kanssa, sen sisäosa ei kosketa maata, mikä näkyy selvästi pohjan jäljessä.

Jalkojen toiminnot

• tuki
• kevät
• Tasapainottaminen
• Lenkkeily

Tärkeimmät syyt litteiden jalkojen kehittymiseen

• Kaaren ylläpitämiseen osallistuvien lihasten ja nivelsiteiden heikkous.
• Tiukat kengät, erityisesti kapeakärkiset tai korkokengät, paksut pohjat, koska ne riistävät jalan luonnollisen joustavuuden.

Ennaltaehkäisy

• Lattejalkojen ehkäisyn ja hoidon perusta on kaaria vahvistavien lihasten vahvistaminen.
• On suositeltavaa käyttää mukavia kenkiä ja välttää liiallista rasitusta jaloissa.
• Säännöllinen liikunta vaikuttaa suotuisasti tuki- ja liikuntaelimistön tilaan. Lihasten, nivelsiteiden, nivelten vahvistaminen kehon yleisen vahvistuksen perusteella edistää tuki- ja liikuntaelinten epämuodostumien ehkäisyä yleensä ja erityisesti litteitä jalkoja.
• Säännöllinen luistelu ja hiihto voivat auttaa estämään litteitä jalkoja lapsilla.
• Käytä kesällä mahdollisimman usein kävelemistä paljain jaloin maassa, hiekkaa, pieniä, ei teräviä kiviä ja vettä.
• Jalkakaaren vahvistamiseksi voimistelutikkaita, köyttä, paljain jaloin kiipeäminen on hyödyllistä. Kävely laudalla, tukki.
• Niille, joilla ei ole mahdollisuutta tällaiseen harjoitteluun, suositellaan erityisiä harjoituksia.

Sarja erikoisharjoituksia, jotka estävät litteitä jalkoja.

Ennen harjoituksia sinun tulee kävellä varpaillasi, sitten hypätä varpaille yhdellä ja sitten kahdella jalalla.

I. Lämmittely.

1. Kävely korkeilla varpailla.
2. Kävely kantapäässä.

II. Pääsarja harjoituksia.

1. "Ikkuna" - lapsi, joka seisoo lattialla, levittää ja tuo suoristetut jalat nostamatta pohjia lattiasta.
2. "Rink" - lapsi pyörittää palloa, kaulinta tai pulloa edestakaisin. Harjoitukset tehdään ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.
3. "Ryöväri" - lapsi istuu lattialla koukussa. Kantapäät painautuvat tiukasti lattiaan eivätkä irtoa siitä koko harjoituksen ajan. Varpaiden liikkeillä lapsi yrittää vetää pyyhettä (tai lautasliinaa) lattialla, jolla kuorma (kivi) on, ensin. Sitten toinen jalka.
4. "Keräilijä" - I.P. - Sama. Poimii erilaisia ​​lattialle levitettyjä pieniä esineitä toisen jalan varpailla ja laittaa ne pinoon toisella jalalla ja sitten toisella. Vältä esineiden pudottamista kuljetuksen aikana.
5. "Taiteilija" - I.P. - Sama. Piirtää lyijykynällä kiinnitetyillä varpailla erilaisia ​​hahmoja paperiarkille pitäen arkkia toisella jalalla. Harjoitus suoritetaan ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.
6. "Toukka" - I.P. - Sama. Taivuttamalla varpaita lapsi vetää kantapäätä eteenpäin, sitten sormet suoristuvat ja liike toistetaan. Harjoitus suoritetaan molemmilla jaloilla yhtä aikaa.
7. "Sirppi" - I.P. - Sama. Jalkapohjat ovat lattialla, niiden välinen etäisyys on 20 cm. Taivutetut varpaat ensin lähestyvät ja leviävät sitten eri suuntiin, kantapäät pysyvät samalla paikalla.
8. "Mylly" - I.P. - Sama. Jalat suoristetaan. Kuvattu kaaren jaloilla eri suuntiin.
9. "Rumppari" - I.P. - Sama. Koputamme jalkojen varpailla koskematta siihen kantapäällä.
10. "Hauskoja hyppyjä" - I.P. - istuu, jalat tiukasti toisiaan vasten. Nosta jalkojasi, siirrä ne lattialla makaavan tangon yli (korkeus 20 cm), laita se lattialle, palaa I.P.
11. "Porter" - nosta kuutio (pussi, pallo) molemmilla jaloilla, siirrä sitä oikealle, aseta se lattialle. Palauta I.P.-puikko Siirrä sitten kuutio vasemmalle puolelle, palaa I.P.
12. I.P. - makaa vatsalla kädet korostettuina, jalat yhdessä. Sukat vedetään taaksepäin, käännetään sisäänpäin. Siirry kohtaan tyhjäkäynti. Tuki jalkaterässä ja käsissä.
13. I.P. - makaa jalkojen takana erillään, liu'uta oikean jalan jalkaa vasemman sääreä pitkin.
14. I.P. Seiso varpaillasi, laske itsesi kantapäällesi ja nouse uudelleen.

Draama "pysyvistä ammateista"

• Leikkauskirurgit
• Hammaslääkärit
• opettajat
• Myyjät
• kokkeja
• Koneenkäyttäjät
• jne…

dia 2

Litteät jalat on jalan epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaarien litistyminen. Lääkärit kutsuvat litteitä jalkoja sivilisaation sairaudeksi. Epämukavat kengät, synteettiset pinnat, fyysinen passiivisuus - kaikki tämä johtaa jalan väärään kehitykseen.

dia 3

Jalkojen epämuodostumia on kahta tyyppiä: poikittais- ja pituussuuntainen. Poikittaisilla litteillä jaloilla jalan poikittaiskaari on litistetty, sen etuosa lepää kaikkien viiden jalkapöydän luun päissä, ei I- ja V-päässä, kuten normaalia, jalkojen pituus pienenee viuhkamaisen muodon vuoksi. jalkapöydän luiden eroaminen, I-sormen poikkeama ulospäin ja keskisormen vasaran muotoiset epämuodostumat Pitkittäisillä litteillä jaloilla havaitaan pitkittäiskaaren litistyminen ja jalka on kosketuksissa lattiaan lähes koko sormen pinta-alalla. pohja. Harvinaisissa tapauksissa molempien litteiden jalkojen yhdistelmä on mahdollista.

dia 4

Jalan normaalimuodossa jalka lepää ulomman pitkittäiskaaren varassa ja sisäkaari toimii jousena, joka antaa kävelyn joustavuutta. Jos jalkaholvia tukevat lihakset heikkenevät, koko kuorma kohdistuu nivelsiteisiin, jotka venyttämällä litistävät jalkaa.

dia 5

Litteässä jaloissa alaraajojen tukitoiminta häiriintyy, niiden verenkierto heikkenee, mikä aiheuttaa kipua ja joskus kouristuksia jaloissa. Jalka hikoilee, kylmä, syanoottinen. Jalan litistyminen vaikuttaa lantion ja selkärangan asentoon, mikä johtaa huonoon ryhtiin. Litteistä jaloista kärsivät lapset heiluttelevat kävellessään käsiään leveästi, tallaavat voimakkaasti, taivuttavat jalkojaan polvissa ja lonkkanivelessä; heidän kävelynsä on kireä, kömpelö.

dia 6

Litteät jalat ovat suoraan riippuvaisia ​​kehon painosta: mitä suurempi massa ja siten jalkojen kuormitus, sitä selvemmät pitkittäiset litteät jalat. Tämä patologia esiintyy pääasiassa naisilla. Pituussuuntainen litteäjalka esiintyy useimmiten 16-25-vuotiaana, poikittais - 35-50-vuotiaana. Litteät jalat ovat alkuperän mukaan synnynnäisiä litteitä jalkoja, traumaattisia, halvaantuneita ja staattisia. Synnynnäisen litteäjalan toteaminen ennen 5-6-vuotiaana ei ole helppoa, koska kaikki litteän jalan osatekijät määritetään kaikille tätä ikää nuoremmille lapsille. Kuitenkin noin 3 %:ssa kaikista litteäjalkojen tapauksista litteä jalka on synnynnäinen.

Dia 7

Staattinen litteäjalka (yleisin 82,1 %) johtuu säären ja jalkaterän lihasten, nivelsiteiden ja luiden heikkoudesta. Staattisten litteiden jalkojen kehittymisen syyt voivat olla erilaisia ​​- kehon painon nousu, seisoma-asennossa työskentely, lihasvoiman heikkeneminen fysiologisen ikääntymisen aikana, istuma-ammatteja harjoittavien henkilöiden harjoittelun puute jne. myötävaikuttaa jalan epämuodostumien kehittymiseen myös perinnöllinen taipumus, ulkoiset syyt - ammattiin liittyvä jalkojen ylikuormitus (nainen, jolla on normaali jalkarakenne, viettää 7-8 tuntia tiskillä tai kutomapajassa, voi lopulta saada tämä sairaus), taloudenhoito, irrationaalisten kenkien käyttö (kapea, epämukava). Kun kävelet "tiikkakorkoilla", kuorma jakautuu uudelleen: kantapäästä se siirtyy poikittaiskaaren alueelle, joka ei kestä sitä, muotoutuu, minkä vuoksi poikittaiset litteät jalat esiintyvät.

Dia 8

Lievillä litteillä jaloilla (I aste) fyysisen rasituksen jälkeen jaloissa esiintyy väsymyksen tunnetta, jalkaan kohdistuva paine aiheuttaa kipua. Kävelystä tulee vähemmän plastinen, usein illalla jalka turpoaa. II asteen litteistä jaloista kärsivillä kipu ei keskittynyt vain jalkoihin, vaan ulottuu myös nilkoihin ja sääreihin. Se on vahvempi ja useammin. Jalkojen lihakset menettävät suurelta osin joustavuutensa ja kävely muuttuu tasaiseksi. Lopuksi litteiden jalkojen kolmas aste on jalan selvä epämuodostuma. Usein potilaat menevät lääkäriin vasta tässä vaiheessa. Loppujen lopuksi kipua jaloissa, jaloissa, jotka ovat melkein aina turvonneet, polvinivelissä tuntuu jatkuvasti. Usein alaselkä sattuu, on tuskallista päänsärkyä. Kolmannen litteän jalkojen asteen myötä urheilusta tulee vaikeapääsyinen, työkyky heikkenee merkittävästi, jopa rauhallinen, lyhyt kävely on vaikeaa. Tavallisissa kengissä ihminen ei voi enää liikkua.

Dia 9

Poikittaisen litteäjalan seurauksia ei pidä aliarvioida, vaikka jalan poikittaiskaaren litistyminen on lähes huomaamatonta. Litteät jalat viittaavat niihin sairauksiin, jotka ilmaantuessaan etenevät melko nopeasti. Siksi pian poikittaista kaaria ei ehkä voida määrittää ollenkaan. Jalan etuosa on litistetty. Tämä aiheuttaa sormien muodonmuutoksia, ne saavat vasaran kaltaisen muodon. Poikittaisille litteille jaloille on ominaista myös jalkakipu, samoin kuin jalkapohjan ihon kovettuminen metatarsalluiden päiden alla, jännitys sormien ojentajajänteissä. Mitä selvempi se on, sitä enemmän peukalo poikkeaa ulkopuolelta, mikä johtaa ensimmäisen jalkapöydän luun pään subluksaatioihin. Vaikka ulkoinen tutkimus voi määrittää litteiden jalkojen esiintymisen, tämä pätee kuitenkin vakaviin, pitkälle edenneisiin tapauksiin. Litteistä jaloista kärsivät kävelevät varpaat käännettyinä ja jalat leveästi toisistaan, taivuttaen niitä hieman polvi- ja lonkkanivelistä ja heiluttaen käsiään voimakkaasti; ne yleensä kuluttavat pohjan sisäpintaa. Litteän jalan tarkemman määritelmän saamiseksi sinun tulee kääntyä ortopedin lääkärin puoleen.

Dia 10

dia 11

traumaattinen litteäjalka. Kuten nimestä voi päätellä, tämä sairaus esiintyy trauman seurauksena, useimmiten nilkkojen, nilkkaluun, tarsaalin ja jalkapöydänluun murtumien seurauksena. synnynnäiset litteät jalat. Sitä ei pidä sekoittaa aristokraattisten naisten "kapeaan kantapäähän", joka on ominaista staattisille litteille jaloille. Synnynnäisten litteiden jalkojen syy on erilainen. Lapsella, ennen kuin hän seisoi tukevasti jaloillaan, eli 3-4-vuotiaaksi asti, jalka ei ole muodostumisen epätäydellisyydestä johtuen niin heikko, vaan yksinkertaisesti litteä, kuten lankku. Sen holvien toimivuutta on vaikea arvioida. Siksi vauvaa on seurattava jatkuvasti ja jos asento ei muutu, tilaa hänelle korjaavat pohjalliset. Harvoin (2-3 tapauksessa sadasta) tapahtuu, että litteiden jalkojen syy on poikkeavuus lapsen kohdunsisäisessä kehityksessä. Yleensä tällaisilla lapsilla havaitaan myös muita luuston rakenteen rikkomuksia. Tämän tyyppisten litteiden jalkojen hoito tulee aloittaa mahdollisimman aikaisin. Vaikeissa tapauksissa turvaudutaan kirurgiseen väliin. Rachitic litteät jalat - ei synnynnäinen, vaan hankittu, muodostuu luuston väärän kehityksen seurauksena, joka johtuu kehon D-vitamiinin puutteesta ja sen seurauksena kalsiumin riittämättömästä imeytymisestä - tämä "sementti" luille. Riisitauti eroaa staattisista litteistä jaloista siinä, että sitä voidaan ehkäistä riisitautien ehkäisyllä (aurinko, raitis ilma, voimistelu, kalaöljy). Paralyyttinen litteäjalka on seurausta alaraajojen lihasten halvaantumisesta ja useimmiten polion tai muun hermoinfektion aiheuttamasta jalka- ja säären lihasten veltto (tai perifeerinen) halvaantumisesta.

dia 12

Ennaltaehkäisy. Oikean askeleen koulutus - vältä sukkien leviämistä kävellessä, jotta jalan sisäreunaa ja sitä tukevia nivelsiteitä ei kuormiteta liikaa. Henkilöiden, joiden ammatti liittyy pitkäaikaiseen seisomiseen, suositellaan asettamaan jalkansa yhdensuuntaisesti ja ajoittain lepäämään selättyjen jalkojen ulkoreunoilla (3-4 kertaa päivässä seisomaan jalkojen ulkosivuilla ja pysymään tässä asennossa 30-40 sekuntia). Työpäivän päätteeksi suositellaan lämpimiä kylpyjä (veden lämpötila 35-36 C), jonka jälkeen jalankaaren ja supinointilihasten hieronta. Hiero jalkojen etu- ja sisäpinta tasaisin, mutta riittävän voimakkain liikkein, jalkahieronnan aikana kiinnitä erityistä huomiota pohjaan. Perustekniikat: silittäminen, hankaus, vaivaaminen eri suuntiin, naputtaminen sormenpäillä.

dia 13

Riippumatta siitä, kuinka kauniit ja muodikkaat kengät ovat, heitä ne pois, jos ne ovat edes vähän ahtaat, kapeita. Koron korkeuden tulee olla 3-4 cm, ulkopohja joustavaa materiaalia. Epäilemättä korkokengät näyttävät erittäin hyviltä jalassa, mutta älä käytä niitä joka päivä. Muuten voi tapahtua, että jonkin ajan kuluttua olet tuomittu käyttämään vain ortopedisia kenkiä. Litteäjalkojen estämiseksi tai kivun lievittämiseksi tarjotaan suuri määrä lisäosia ja erikoiskenkiä.

Dia 14

Vähemmän monimutkaisilla muodonmuutoksilla on hyvä käyttää irrotettavia pohjallisia - korkkia, muovia tai metallia. Monimutkaiset epämuodostumat edellyttävät kenkien tai ortopedisten pohjallisten valmistamista kipsistä. Vakavissa litteän jalkojen muodoissa, jotka aiheuttavat jatkuvaa voimakasta kipua, kirurginen hoito on aiheellinen.

dia 15

Jalkojen ortopedinen korjaus suoritetaan välttämättä yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa: fysioterapia, hieronta ja terapeuttiset harjoitukset. Fysioterapeuttisia toimenpiteitä litteiden jalkojen hoidossa määrätään melko laajalti ja ne suoritetaan pääasiassa poliklinikoilla. Poikkeuksena ovat lämpötoimenpiteet, jotka voidaan suorittaa kotona. Parafiini-, otsokeriitti- ja mutakäsittelyt voidaan levittää koko sääreen ja jalkaterään, mutta lämpövaikutusta on toivottavaa korostaa säären anteriorisessa ulkopinnassa ja jalan takaosassa. Hieronta on välttämätön osa litteiden jalkojen monimutkaista hoitoa. Sen avulla voit normalisoida jalan ja säären lihasten sävyn: vahvistaa heikentyneet, venyneet lihakset ja rentouttaa jännittyneitä, ja tämä on erittäin tärkeää niiden koordinoidun työn palauttamiseksi.

1. litteiden jalkojen ehkäisy

useita tärkeitä ominaisuuksia:

Sujuvuus ja

helppokulkuinen kävely ja monessa suhteessa kunnossa

koko tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä.

lantion ja selkärangan sijainti

litteät jalat voivat olla mukana

erilaisten häiriöiden kehittyminen

asento, skolioosi, osteokondroosi, kipu

polvi- ja lonkkanivelet.

Ongelman kiireellisyys piilee siinä, että

lapsilla jalkapatologia on jopa 40 %.

kehittyneempi ihonalainen rasva,

siksi jopa kolme vuotta, jalkojen kaaren litistyminen

6. Lapsen jalan kehitys

Jopa kaksi vuotta - jalan pitkittäinen kaari on tasainen

3-4 vuotta - jalkaan muodostuu kaareva pitkittäinen kaari (ja

sisäpuoli peukalon tyvestä kantapäähän

5-6 vuotta - jalan luiden muodostumisprosessi

6-7 vuotta - jalkojen kaaret muodostuvat

ilmenee laskuna

pitkittäinen tai poikittaiskaari.

8. Kolmen asteen litteät jalat

9. DIAGNOOSI: LATAJALKAN määrittää kirurgi ja/tai ortopedi

10. Syitä litteiden jalkojen kehittymiseen:

Aikaisin herääminen ja kävely

Biomekaniikan ominaisuudet kävelemisen oppimisessa

Väärät kengät

Jalan lihasten heikkous, säären lihasten epätasapaino

Aiemmat sairaudet (rahitauti, poliomyeliitti,

jalka- ja nilkkavammat)

11. Järkevän kävelyn muodostuminen

asettamalla kävelyjalka tuelle (eli kantapäälle

jonka jälkeen rullaa koko jalka, eikä tasainen, koko

jalka), välttäen jalkojen sekoittamista ja piiskaamista levittämättä

Laajempi käyttö erityyppisillä kävelyillä (kantapäässä,

jalan ulkoreuna, sukat jne.), mukaan lukien kävely

kalteva lauta (kaltevuuskulma 10 astetta tai enemmän), samoin kuin

hierontamatoille, uurretuille laudoille, säleille ja

syömäpuikot asetettu lattialle niin, että ne

osuus jalan keskiosasta, harjoitukset tarttumalla

esineet varpailla, jalkahieronta.

jos hän on vahva ja kaunis.

Jokaisella lapsella on omansa

jalan yksilöllinen muoto ja

kuluu vastaavasti

14. Moottoritilan oikea organisointi

vauva liikkeellä, älä pakota häntä

seiso vieressäsi odottamassa

kuljetuksen aikana tai keskustelun aikana

JALAT ON ANTATU IHMISELLE

LIIKE, ei seisominen.

Opeta vauvaa kävelyn aikana

kävele "kapeaa polkua" - reunakiveä pitkin

15. Alaraajat muodostuvat 10-12 vuoden sisällä, erityisen intensiivisesti 3-4 vuoden iässä

hyppääminen, ei kiipeily - hänen lihaksensa eivät ole

harjoittelevat, heikosti saaneet verta,

siksi veltto, heikko.

Anna lapsen kävellä paljain jaloin: kesällä - mukaan

Esitys asennosta ja litteistä jaloista

Esitys oppitunnin aiheesta, katkelma videosta "Litteät jalat", itseanalyysilomake (Liite 1), kortit selkärangan kaarevuustyypeillä. Esitys liikuntatuntia varten aiheesta: Esitys: "Littemien jalkojen ja asennon häiriöiden ehkäisy ala-asteella. Asennon häiriöt ja skolioosi, litteät jalat, osteokondropatia (Osgood-Schlatterin tauti). Esityksen aihe: Biologia Aihe: Ihmisen asento Suunnitelman saatavuus - oppitunnin yhteenveto: Ei esitystä Asento. Varoitus litteistä jaloista.

Esikatselu:. Jos haluat käyttää esitysten esikatselua, luo Google-tili (tili) ja kirjaudu siihen: https://accounts. Google. com.

Esitys Asento. Varoitus litteistä jaloista. Ryhti. Varoitus litteistä jaloista. Esitys sisältää materiaalia biologian tunneille c. Esitys biologian oppitunnille (luokka 8) aiheesta: Esitys aiheen viimeiselle oppitunnille. Asennon ja litteiden jalkojen rikkominen. Lataa ppt "Asento. Varoitus asennosta. Varoitus litteistä jaloista. ppt (1,02 megatavua) Ladattu 2155 kertaa. Esitys biologiasta ihmisen asento Kuinka estää asennon ja litteän jalkojen rikkoutuminen, kuinka istua pöydän ääressä opiskelijalle - nämä ja. sivustollesi. Esitys aiheesta: Ryhti. Litteän jalkojen ehkäisy Asento on kehon tavanomainen asento seistessä, istuessa ja kävellessä.

Diojen kuvatekstit: Flatjalkojen ja asentohäiriöiden ehkäisy peruskoulun oppilailla.

OHJELMAN TARKOITUS: ASENTO- JA LATAJALKOJEN HÄIRIÖIDEN EHKÄISY ALA-KOULULAPSILLE. Ohjelman tavoitteet:. Oikean asennon taidon ja sitä koskevien lihas-motoristen käsitysten muodostuminen. Lihaskorsetin harmoninen vahvistus. Jalan ja säären koko nivel-lihaslaitteiston vahvistaminen. Joustavuuden kehittäminen.

Järkevän hengityksen taidon muodostuminen. Jokaisen ihmisen suuri arvo on terveys. Lapsen kasvattaminen vahvaksi, vahvaksi, terveeksi on vanhempien toive ja yksi koululaitoksen, myös meidän, johtavista tehtävistä. Asiantuntijoiden tutkimusten mukaan 75 % aikuisten sairauksista johtuu lapsuudesta.

Nykyään vain 10 % lapsista tulee kouluun täysin terveinä, ja monet jäävät jälkeen ei laiskuuden, vaan huonon terveyden vuoksi. Mikä on asento.

Tämä on rennosti seisovan ihmisen tavallinen asento, jonka hän ottaa ilman turhaa lihasjännitystä. Oikean asennon omaava pitää päätään suorana, selkä suorana, hartiat samalla tasolla ja hieman taaksepäin, vatsa sisään vedettynä ja rintakehä hieman eteenpäin työnnettynä. Väärässä asennossa olevalla henkilöllä pää on alhaalla, olkapäät nostetaan eteenpäin, toinen niistä voi olla korkeampi ja toinen matalampi, vatsa on ulkonemassa, selkä on taipunut, selkäranka voi olla sivuttain kaareutunut. Mikä on asentosi?On helppo tapa tarkistaa asento: seiso selkä seinää vasten tutussa asennossa. Jos sinusta tuntuu, että seinät koskettavat päätäsi, lapaluita, pakaroita, pohkeita ja kantapäitä, asentosi on oikea.

Huonon asennon syyt. Huonon asennon syyt. Miksi oikea asento on tärkeää. Oikeassa asennossa selkärangalla ja jaloilla on paras kyky joustaa ja pehmentää iskuja ja iskuja sellaisissa liikkeissä kuin juoksu, hyppääminen, kävely; kaikki kehon rinnassa ja vatsaontelossa olevat elimet ovat asennossa, joka on sopivin heidän toiminnalleen; parantaa hyvinvointia ja mielialaa. Väärässä asennossa ja litteissä jaloissa ihmisen liikkeet muuttuvat hankalaksi; sisäelimet siirtyvät, mikä johtaa niiden toiminnan häiriintymiseen, kipua nivelissä, lihaksissa, jaloissa ja alaselässä. Huonon asennon syyt:

Litteät jalat Jalan muodonmuutos, jolle on ominaista sen kaarien litistyminen. Pääasiallinen syy litteiden jalkojen kehittymiseen on jalkakaaren ylläpitämiseen osallistuvien nivelsiteen lihasten heikkous. Sekä epämukavat kengät, synteettiset pinnat, fyysinen passiivisuus - kaikki tämä johtaa jalan väärään kehitykseen. Jalan litistyminen vaikuttaa lantion ja selkärangan asentoon, mikä johtaa huonoon ryhtiin. Keinot oikean asennon muodostamiseksi ja sen rikkomusten estämiseksi "Koivu"-ympyrässä: harjoitukset suurten lihasryhmien kehittämiseen: selkä, vatsa ja jalat luonnollisen lihaskorsetin luomiseksi; harjoitukset pienillä fyysisen harjoittelun apuvälineillä. Harjoituksia esineiden kanssa käytetään laajalti. voimistelukepit, vanteet, hyppynarut, pallot, voimistelurulla, pussit; hengitysharjoitukset; harjoitukset selkärangan joustavuuden ja liikkuvuuden kehittämiseksi; harjoitukset varpaille.

Jalkojen kovettamiseksi ja litteiden jalkojen estämiseksi tunneilla lapset menevät paljain jaloin. Sähköiset resurssit:. medportal.

fi yourspina. en telona. ru/ploskostopie-uprazhneniya. php ru. wikipedia. org/wiki/. metodologiset kehitystyöt, esitykset ja tiivistelmät.

Koulun historiassa vieraalla kielellä on aina ollut epäselvä paikka: joko siitä tuli erityistä huomiota tai se osoittautui kolmannen luokan oppiaineen tasolle. Selitä niin erilainen asenne ja.

Artikkelissa esitellään aineistoa kirjoitetun puheen tilan tutkimisesta yleiskoulujen ala-asteen oppilaiden keskuudessa, tilantutkimuksen tekniikoita ja menetelmiä tarkastellaan yksityiskohtaisesti. Tiedetään, että matematiikka on yksi vaikeimmista aineista lapsille, joilla on monimutkainen vikarakenne. Opettaja-defektologilla on vaikea tehtävä: valita tasoa vastaavat tehtävät. Tässä materiaalissa kuvataan saavutettavassa muodossa puheterapeutin opettajan suositukset ala-asteen opettajille suullisen ja kirjallisen puheen puutteiden tunnistamiseksi ja oikea-aikaiseen apuun.

Opettajan psykologinen tuki. Meta-aiheen tulokset Modernin koulutuksen tehtävänä on kehittävä ja korjaava toiminta. OHP-luokkien II-IV opiskelijoiden (jotka ovat käyneet korjauskoulutuksen puhepäiväkodissa, yleissivistävän koulun puheterapiakeskuksessa) etenemisen dynamiikka osoittaa, että prosessissa. Tässä artikkelissa kuvataan joitain menetelmiä työskennellä nuorempien opiskelijoiden kanssa, jotta he voivat kehittää kiinnostusta vieraan kielen oppimiseen. Herättääksesi opiskelijan kiinnostuksen vieraan kielen oppimiseen, sinun on ensin muodostettava hänen motivaationsa. Olen opettaja-kasvattaja sanatoriotyyppisessä oppilaitoksessa, GBOOU "Boarding School No. 68", Pietari.

Kiinnitän työssäni suurta huomiota säilyttämiseen ja parantamiseen. Artikkeli paljastaa alakoululaisten lukutaidon peruskäsitteet. Artikkelissa käsitellään myös lukuvirhetyyppejä yleiskoulun lapsilla, joilla on OHP-tason III johtopäätös.

Esitys aiheesta: Litteän jalkojen ehkäisy

Litteän jalkojen ehkäisy Valmistelija: Elizaveta Tenigina, 7A luokan opiskelija, MKOU "Secondary School No. 15"

Tarkoitus: Tarkoitus: Tutkia menetelmää litteän jalkojen määrittämiseksi.

Tehtävät: Opiskella litteän jalkojen määritysmetodologiaa. Tutkia litteitä jalkoja koskevia tietoja koulumme 7A-luokalla viimeisten 3 vuoden ajalta Vertaa koulumme 7A-luokkien litteitä jalkoja viimeisen 3 vuoden ajalta. ja käsittelee tätä aihetta koskevien kirjallisten lähteiden tietoja

Litteät jalat Litteät jalat on jalan epämuodostuma, jolle on ominaista sen kaarien litistyminen.

On olemassa poikittaiset ja pitkittäiset litteät jalat, molempien muotojen yhdistelmä on mahdollista. Poikittainen litteäjalka yhdessä muiden epämuodostumien kanssa on 55,23%, pitkittäinen litteäjalka yhdessä muiden jalan epämuodostumien kanssa - 29,3%.Pitkittäinen litteäjalka esiintyy useimmiten 16-25 vuoden iässä, poikittais - 35-50 vuoden iässä.

Lattejalkoja on 5 tyyppiä: Traumaattinen synnynnäinen rasittava paralyyttinen staattinen

Latajalkatyypit Traumaattinen litteäjalka syntyy trauman seurauksena, useimmiten nilkkojen, nilkkaluun, jalkaterän ja jalkapöydän murtumien seurauksena. Synnynnäiset litteät jalat. Lapsella, ennen kuin hän seisoi tukevasti jaloillaan, eli jopa 3-4-vuotiaana, jalka on epätäydellisen muodostumisen vuoksi litteä, kuten lankku. Sen holvien toimivuutta on vaikea arvioida. Siksi vauvaa on seurattava jatkuvasti ja jos asento ei muutu, tilaa hänelle korjaavat pohjalliset.

Rachitic litteät jalat - ei synnynnäinen, vaan hankittu, muodostuu luuston väärän kehityksen seurauksena, joka johtuu kehon D-vitamiinin puutteesta ja sen seurauksena kalsiumin riittämättömästä imeytymisestä - tämä "sementti" luille. Riisitauti eroaa staattisista litteistä jaloista siinä, että sitä voidaan ehkäistä riisitautien ehkäisyllä (aurinko, raitis ilma, voimistelu, kalaöljy). Paralyyttinen litteä jalka on seurausta lihasten, alaraajojen halvaantumisesta ja useimmiten poliomyeliitin tai muun hermoinfektion aiheuttamasta jalka- ja säären lihasten velttohalvauksesta.

Tasaisten jalkojen tyypit Staattisia litteitä jalkoja löytyy naisilta, joilla on "kapea käsi sormuksissa", kuten Blok kirjoitti, tai "kapea kantapää", jota Don Juan onnistui kurkistamaan. Sanalla sanoen ohut luu. Mutta jopa "leveäluuisilla" yksilöillä voidaan havaita myös staattisia litteitä jalkoja. Täyteläisyydelle alttiilla ihmisillä jalkakaaret eivät kestä senttiäkään elopainoa. Toinen staattisen litteän jalkojen syy on irrationaaliset kengät. Jatkuva korkkareiden tai jäykkien tasokenkien käyttäminen vääristää normaalin askeleen biomekaniikkaa niin, että se johtaa melkein kohtalokkaasti tämän jalkasairauden muotoon. Jalan muoto muuttuu kantapään korkeuden mukaan

Venäjän tilastotietoja Venäjän terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön lääketieteellisten ja tilastollisten tutkimusten mukaan kahden vuoden iässä 24 prosentilla Venäjän lapsista kehittyy litteät jalat, kuuden vuoden iässä - 40 prosentilla. ja 12-vuotiaana tämä diagnoosi tehdään jo joka toiselle teini-ikäiselle. Lapsen jalan epämuodostumia ei ole helppo havaita, koska se ei yleensä satuta häntä. Siksi pienimmästäkin ongelman vihjeestä on tärkeää, että vanhemmat näyttävät vauvan välittömästi ortopedille. Lääketieteellisten tilastojen mukaan yli 80 %:lla 12–16-vuotiaista lapsista on tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä (vääristynyt asento, erilaiset jalkojen epämuodostumat jne.). Kirjallisuuden mukaan yli 65 % kouluikäisistä lapsista saavuttaa litteät jalat. Koska useimmissa Venäjän kaupungeissa ei ole lastenlääkäreitä, täysimittaista litteiden jalkojen korjausta ei yksinkertaisesti ole saatavilla väestölle. Tämä tarkoittaa, että yli 65% lapsiväestöstä siirtyy aikuisuuteen kukoistavilla litteillä jaloilla ja myöhemmin (isoäideillä) "marjoilla" jaloissa olevien kuoppien muodossa.

Koulutilastot Tiedot litteästä jaloista lukuvuodelta 2009-2012

Litteän jalkojen diagnoosi Litteät jalat voidaan määrittää useilla menetelmillä. V.A. Yaralov-Yaraland; I.M. menetelmä Chizhin; Streeter-menetelmä. Keskityn V.A.:n metodologiaan. Yaralov-Yaraland. Tätä varten painatukseen lisätään kaksi viivaa: AB, joka yhdistää kantapään keskiosan peukalon pohjan keskikohtaan, ja AC, joka yhdistää kantapään keskiosan toiseen digitaaliseen tilaan. Jos jalanjäljen ääriviivan sisäinen mutka ylittää AC-viivan tai sijaitsee sen tasolla, jalka on normaali; jos se on viivojen AB ja AC välissä - jalka on litistetty (1. asteen litteät jalat); jos se ei saavuta linjaa AB - 2. ja 3. asteen litteät jalat. Ehdotetulla menetelmällä määritetään opiskelijoiden jalkojen (oikea ja vasen) tila. Tulokset kirjataan plantogrammien yhteenvetotaulukkoon

Tutkittuaan V.A. Yaralov-Yaraland litteiden jalkojen määritelmästä, laitoin sen käytäntöön, tutkin joidenkin 7A luokan opiskelijoiden jalkaa. Tätä varten otin jalanjäljet ​​kahdelta tytöltä, jotka ovat käyttäneet korkokenkiä viimeiset 2 vuotta, ja kahdelta erivartaloiselta pojalta. Vertailemalla lääkintätyöntekijän litteitä jalkoihin liittyviä tietoja viimeisen 3 vuoden ajalta, sain seuraavan tuloksen: 7A luokan opiskelijoilla ei ollut litteitä jalkoja viimeisen 3 vuoden aikana. Mutta tytöillä litteitä jalkoja havaitaan yhdessä jalassa, samoin kuin yhdellä nuorista miehistä, joilla on suuri ruumiinpaino ja jatkuva urheilukenkien käyttö.

Tutkimuksen tulokset Normaali jalka Litteä jalka

Menetelmät litteiden jalkojen kehittymisen estämiseksi Tätä näennäisesti yksinkertaista sairautta on melko vaikea hoitaa. Litteät jalat annetaan kertakaikkiaan. Erikoistapahtumien avulla sairautta voidaan vain kesyttää, estää sen vaikuttamasta merkittävästi jokapäiväiseen elämään. Synnynnäisillä litteillä jaloilla hieronta on välttämätöntä, vaikeissa tapauksissa lapsen jalat kiinnitetään oikeaan asentoon erityisillä kipsisidoksilla. Esikouluiässä päähoitona tulee olla jalkojen kaaren vahvistaminen hieronnalla ja voimistelulla, ja kaaria tukevien pohjallisten käyttöä määrätään harvemmin tässä iässä.

Koululaisille kiinnitetään erityistä huomiota hyvien ortopedisten kenkien valintaan, joissa on kaarivuorattu ja korotettava kantapään sisäreunaa. Tässä on tärkeä seikka: lapsen jalka kasvaa nopeasti, joten kengät on vaihdettava usein.

Litteän jalkojen ehkäisy ja hoito Hieronnalla ja korjaavalla voimistelulla on hyvä apuvaikutus, se parantaa verenkiertoa ja kiinteyttää kaaria kiristäviä lihaksia. Sääriä hierotaan - takan sisäpuolta pitkin luista jalkaan - ja itse jalkaa - kantapäästä sormien luihin. Tekniikat - silittäminen, hankaus, vaivaaminen.

Käytännön suosituksia: Vahvista jalan lihaksia Käytä oikeita kenkiä Hiero jalkoja ja jalkoja Kävele paljain jaloin ruohikolla, hiekalla ja kivillä. Jalkojen terveys on koko kehon terveyttä. Terveet jalat - oikea askel ja painon oikea jakautuminen maan pinnalle. Oikea askel ja painon oikea jakautuminen maan pinnalle - terveet nivelet ja lihakset. Terveet nivelet ja lihakset tarkoittavat terveitä sisäelimiä.

"Ihmiset laittavat itseensä ketjuja, sitovat silmänsä ja ihmettelevät sitten, miksi elämä on niin huonoa." Henry Ford

Esitys aiheesta "Littejalkojen ehkäisy" elämänturvallisuudesta

Diateksti: Litteän jalkojen ehkäisy Valmistelija: Elizaveta Tenigina, MKOU "Secondary School No. 15" luokan 7A opiskelija

Diateksti: Tarkoitus: Tutkia litteän jalkojen määrityksen metodologiaa.

Diateksti: Tehtävät: Metodologian opiskelu litteän jalkojen määrittämiseksi. Tutkiaksemme tietoja litteistä jaloista koulumme 7A-luokalla viimeisen 3 vuoden ajalta. Vertaa koulumme 7A-luokan litteitä jalkoja koskevia tietoja viimeisten 3 vuoden ajalta. Tämän aiheen kirjallisista lähteistä saatavan tiedon tutkiminen ja käsittely

Diateksti: Litteät jalat on jalan epämuodostuma, jolle on ominaista sen kaarien litistyminen.

Diateksti: On poikittaista ja pitkittäistä litteää jalkaa, molempien muotojen yhdistelmä on mahdollinen. Poikittainen litteäjalka yhdessä muiden epämuodostumien kanssa on 55,23%, pitkittäinen litteäjalka yhdessä muiden jalan epämuodostumien kanssa - 29,3%.Pitkittäinen litteäjalka esiintyy useimmiten 16-25 vuoden iässä, poikittais - 35-50 vuoden iässä. lättäjalka

Diateksti: litteitä jalkoja on 5 tyyppiä: Traumaattinen synnynnäinen rasittava paralyyttinen staattinen litteäjalkatyypit

Diateksti: Traumaattinen litteäjalka syntyy trauman seurauksena, useimmiten nilkkojen, nilkkaluun, niskaluiden ja jalkapöydänluun murtumien seurauksena. Synnynnäiset litteät jalat. Lapsella, ennen kuin hän seisoi tukevasti jaloillaan, eli jopa 3-4-vuotiaana, jalka on epätäydellisen muodostumisen vuoksi litteä, kuten lankku. Sen holvien toimivuutta on vaikea arvioida. Siksi vauvaa on seurattava jatkuvasti ja jos asento ei muutu, tilaa hänelle korjaavat pohjalliset. Tasaisten jalkojen tyypit

Diateksti: Litteät jalat - ei synnynnäiset, vaan hankitut, muodostuvat luuston epäasianmukaisen kehityksen seurauksena, joka johtuu kehon D-vitamiinin puutteesta ja sen seurauksena kalsiumin riittämättömästä imeytymisestä - tämä "sementti" luita varten. Riisitauti eroaa staattisista litteistä jaloista siinä, että sitä voidaan ehkäistä riisitautien ehkäisyllä (aurinko, raitis ilma, voimistelu, kalaöljy). Paralyyttinen litteä jalka on seurausta lihasten, alaraajojen halvaantumisesta ja useimmiten poliomyeliitin tai muun hermoinfektion aiheuttamasta jalka- ja säären lihasten velttohalvauksesta. Tasaisten jalkojen tyypit

Diateksti: Staattisia litteitä jalkoja löytyy naisilta, joilla on "kapea käsi sormuksissa", kuten Blok kirjoitti, tai "kapea kantapää", jota Don Juan onnistui kurkistamaan. Sanalla sanoen ohut luu. Mutta jopa "leveäluuisilla" yksilöillä voidaan havaita myös staattisia litteitä jalkoja. Täyteläisyydelle alttiilla ihmisillä jalkakaaret eivät kestä senttiäkään elopainoa. Toinen staattisen litteän jalkojen syy on irrationaaliset kengät. Jatkuva korkkareiden tai jäykkien tasokenkien käyttäminen vääristää normaalin askeleen biomekaniikkaa niin, että se johtaa melkein kohtalokkaasti tämän jalkasairauden muotoon. Tasaisten jalkojen tyypit Jalan muoto muuttuu kantapään korkeuden mukaan

Diateksti: Venäjän terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön lääketieteellisten ja tilastollisten tutkimusten mukaan 24 %:lla Venäjän lapsista kehittyy litteät jalat kahden vuoden iässä, kuuden vuoden iässä - 40 %:lla ja iässä. 12:sta tämä diagnoosi tehdään jo joka toiselle teini-ikäiselle. Lapsen jalan epämuodostumia ei ole helppo havaita, koska se ei yleensä satuta häntä. Siksi pienimmästäkin ongelman vihjeestä on tärkeää, että vanhemmat näyttävät vauvan välittömästi ortopedille. Lääketieteellisten tilastojen mukaan yli 80 %:lla 12–16-vuotiaista lapsista on tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä (vääristynyt asento, erilaiset jalkojen epämuodostumat jne.). Kirjallisuuden mukaan yli 65 % kouluikäisistä lapsista saavuttaa litteät jalat. Koska useimmissa Venäjän kaupungeissa ei ole lastenlääkäreitä, täysimittaista litteiden jalkojen korjausta ei yksinkertaisesti ole saatavilla väestölle. Tämä tarkoittaa, että yli 65% lapsiväestöstä siirtyy aikuisuuteen kukoistavilla litteillä jaloilla ja myöhemmin (isoäideillä) "marjoilla" jaloissa olevien kuoppien muodossa. Venäjän tilastotiedot

Diateksti: Tiedot litteistä jaloista lukuvuodelta 2009 - 2012 Lukuvuoden tilastotiedot Nro p / n Luokka Litteäjalkapotilaiden lukumäärä 2009 - 2010 ac. vuosi 2010-2011 vuosi 2011-2012 vuosi 1 1-4 1 — 1 2 5-9 8 6 2 3 10-11 4 2 5 Yhteensä 13 8 8

Diateksti: litteiden jalkojen diagnoosi Litteät jalat voidaan määrittää useilla menetelmillä. Menetelmä V.A. Yaralov-Yaraland; I.M. menetelmä Chizhin; Streeter-menetelmä. Keskityn V.A.:n metodologiaan. Yaralov-Yaraland. Tätä varten tulosteeseen lisätään kaksi viivaa: AB, joka yhdistää kantapään keskiosan peukalon tyveen ja AC, joka yhdistää kantapään keskiosan toiseen digitaaliseen tilaan. Jos jalanjäljen ääriviivan sisäinen mutka ylittää AC-viivan tai sijaitsee sen tasolla, jalka on normaali; jos se on viivojen AB ja AC välissä - jalka on litistetty (1. asteen litteät jalat); jos se ei saavuta linjaa AB - 2. ja 3. asteen litteät jalat. Ehdotetulla menetelmällä määritetään opiskelijoiden jalkojen (oikea ja vasen) tila. Tulokset kirjataan plantogrammien yhteenvetotaulukkoon

Diateksti: Tutkittuaan V.A. Yaralov-Yaraland litteiden jalkojen määritelmästä, laitoin sen käytäntöön, tutkin joidenkin 7A luokan opiskelijoiden jalkaa. Tätä varten otin jalanjäljet ​​kahdelta tytöltä, jotka ovat käyttäneet korkokenkiä viimeiset 2 vuotta, ja kahdelta erivartaloiselta pojalta. Vertailemalla lääkintätyöntekijän litteitä jalkoihin liittyviä tietoja viimeisen 3 vuoden ajalta, sain seuraavan tuloksen: 7A luokan opiskelijoilla ei ollut litteitä jalkoja viimeisen 3 vuoden aikana. Mutta tytöillä litteitä jalkoja havaitaan yhdessä jalassa, samoin kuin yhdellä nuorista miehistä, joilla on suuri ruumiinpaino ja jatkuva urheilukenkien käyttö. Tutkimus

Diateksti: Tutkimustulokset Normaali jalka Litteä jalka

Diateksti: Menetelmiä litteiden jalkojen kehittymisen estämiseksi Tätä yksinkertaiselta näyttävää sairautta on melko vaikea hoitaa. Litteät jalat annetaan kertakaikkiaan. Erikoistapahtumien avulla sairautta voidaan vain kesyttää, estää sen vaikuttamasta merkittävästi jokapäiväiseen elämään. Synnynnäisillä litteillä jaloilla hieronta on välttämätöntä, vaikeissa tapauksissa lapsen jalat kiinnitetään oikeaan asentoon erityisillä kipsisidoksilla. Esikouluiässä päähoitona tulee olla jalkojen kaaren vahvistaminen hieronnalla ja voimistelulla, ja kaaria tukevien pohjallisten käyttöä määrätään harvemmin tässä iässä.

Diateksti: Koululaisille kiinnitetään erityistä huomiota hyvien ortopedisten kenkien valintaan, joissa on kaarivuorattu ja korotettava kantapään sisäreunaa. Tässä on tärkeä seikka: lapsen jalka kasvaa nopeasti, joten kengät on vaihdettava usein.

Diateksti: Hieronnalla ja korjaavalla voimistelulla on hyvä apuvaikutus, se parantaa verenkiertoa ja kiinteyttää kaaria kiristäviä lihaksia. Sääriä hierotaan - takan sisäpuolta pitkin luista jalkaan - ja itse jalkaa - kantapäästä sormien luihin. Tekniikat - silittäminen, hankaus, vaivaaminen. Tasaisten jalkojen ehkäisy ja hoito

Diateksti: Korjaava voimistelu

Diateksti: Käytännön suosituksia Vahvista jalan lihaksia; Käytä oikeita kenkiä; Tee jalka- ja jalkahieronta; Kävele paljain jaloin ruohikolla, hiekalla ja kivillä; Jalkojen terveys on koko kehon terveyttä. Terveet jalat - oikea askel ja painon oikea jakautuminen maan pinnalle. Oikea askel ja painon oikea jakautuminen maan pinnalle - terveet nivelet ja lihakset. Terveet nivelet ja lihakset tarkoittavat terveitä sisäelimiä.

Diateksti: "Ihmiset laittavat itse ketjut, sitovat silmänsä ja ihmettelevät sitten, miksi elämä on niin huonoa." Henry Ford

Esitys "Lattijalkojen ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla"

« Flatjalkojen ehkäisy esikoululaisilla».

SISÄÄN esikoulu- aikana lapsi kasvaa ja kehittyy nopeasti, liikkeet tulevat hänen tarpeensa. lapsi kärsii lättäjalka, kyllästyy nopeasti kävelyyn ja juoksemiseen, ei siedä staattista kuormitusta. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti hänen yleiseen fyysiseen kehitykseensä.

Siksi litteiden jalkojen ehkäisy ja jalan litistymisen oikea-aikainen havaitseminen on erittäin tärkeää kehon tuki- ja liikuntaelimistön kasvun ja kehityksen aikana.

Työni tarkoituksena on luoda edellytykset ennaltaehkäisytyön organisoinnille ja litteiden jalkojen ehkäisy esikouluikäisillä lapsilla,

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi päätän seuraavaa tehtäviä:

Opiskelijoiden motoristen taitojen muodostuminen heidän yksilöllisten ominaisuuksiensa mukaisesti litteiden jalkojen ehkäisy ja korjaaminen

Erityisten fyysisten harjoitusten käyttö litteiden jalkojen ehkäisy.

Esiopetuslaitoksessa edellytysten luominen sisällöltään ja muodoltaan monipuoliselle yhteistyölle, mikä edistää rakentavan vuorovaikutuksen kehittymistä vanhempien kanssa.

Tehtäviä toteutettaessa käytän seuraavaa kirjallisuus:

1. E. I. Nikolaeva "Terveyden säästäminen ja terveydenmuodostus päiväkodissa".

2. E. Yu. Aleksandrova “Työskentelyn parantaminen esikoulu- ohjelman mukaisiin oppilaitoksiin "Terveyssaari"».

3. Yu. A. Kirillova “Liikuntakulttuurin vapaa-ajan ja urheilulomien skenaariot lapset puheterapiaryhmät, joilla on diagnoosi ONR ja lapset päiväkodin massaryhmät 3-7 vuotta.

4. M. Yu. Kartushina "Haluamme olla terveitä".

5. E. R. Zheleznova “Voimistelun ja ulkoilupelien parantaminen senioreille esikoululaiset».

Katsokaa kuvaa näytöltä, mitä mieltä olette, mikä jalka on terve ja mikä litteä?

Mikä on lättäjalka?

lättäjalka- jalan muodon muutos, jolle on ominaista sen pitkittäisen ja poikittaisen kaaren puuttuminen.

Mikä on mielestäsi syy lättäjalka?

- aikaisin herääminen ja kävely;

- pitkä kävely paljain jaloin lattialla kovalla sileällä pinnoitteella;

- huonosti istuvat kengät;

- aiemmat sairaudet (rahitauti, poliomyeliitin jälkeiset komplikaatiot);

- riittämätön tai liiallinen fyysinen aktiivisuus.

Mitkä ovat merkit lättäjalka.

jalkojen nopea väsymys;

Iltaan mennessä mahdollinen jalkojen turvotus, joka ei ole aamulla;

Kipeä kipu seistessä tai kävellessä jaloissa ja jaloissa;

Pohjan sisäpuolen nopea kuluminen;

Lapsi kävelee jalat leveästi toisistaan, taivuttamalla hieman polviaan ja kääntäen jalkojaan;

Jalka on epäsäännöllisen muotoinen tai levenee;

Mitä ovat toimenpiteet litteiden jalkojen ehkäisy?

Osallistujien vastaukset (oikein valitut kengät, liikunta, ennaltaehkäiseviä harjoituksia).

perusta ehkäisy on: vahvistaa jalan kaaria säilyttäviä lihaksia, käyttää oikein valittuja kenkiä, rajoittaa alaraajojen kuormitusta.

Pääasiallinen lääke litteiden jalkojen ehkäisy- erityinen voimistelu, jonka tarkoituksena on vahvistaa jalkojen ja säären tuki- ja liikuntaelimistön laitteistoa, suorittaa erikoisharjoituksia, hygieniaa ja jalkahierontaa erityisillä kohteita: puiset tikut, hiekkasäkit, köydet, pallot, kangas.

Ehdotan harjoittelemaan joitain harjoituksia litteiden jalkojen ehkäisy.

Ei ihme, että kiinalainen sananlasku sanoo: "Kerro minulle niin unohdan, näytä minulle ja muistan, anna minun yrittää, niin ymmärrän".

Harjoittele lattialla istuen.

Pienten esineiden vangitseminen jalkojen varpailla ja niiden siirtäminen toiselle puolelle (myös toisen jalan varpaiden varpailla,

Keskikokoisen pallon tarttuminen ja pitäminen kahdella jalalla, siirtyminen paikasta toiseen.

Harjoituksia hierontamatolla.

Kävely on hidasta syvällä jalkaa pyörittämällä.

Kävely varpailla, jalan ulkoreunoilla.

Rullaa sukista kantapäähän ja selkään.

- kevyet hyppyt ja hyppyharjoitukset.

Harjoittele tuolilla istuen.

Pienten esineiden tai kankaiden poimiminen lattialta varpaillasi.

Luistelumailat, lyijykynät.

Piirrä varpaisiin kiinnitetyllä lyijykynällä paperiarkille erilaisia ​​hahmoja pitäen arkkia toisella jalalla.

Harjoittele uusilla välineillä.

Työskentely vanhempien kanssa.

Järjestelmässä "Lapsi - perhe - päiväkoti" vanhemmat ovat päätekijä litteiden jalkojen ehkäisy lapsilla.

Teen konsultaatioita ja työpajoja erityisten fyysisten harjoitusten käytöstä litteiden jalkojen ehkäisy.

Voimistelukompleksi on kehitetty käytettäväksi Talot:

Hidas kävely varpaissa ja kantapäässä, kun liikenopeus lisääntyy;

Kävely jalan ulkopinnalla;

Varpaiden vuorotellen taivuttaminen ja ojentaminen;

Jalkojen pyörittäminen tuolilla istuen;

Esineiden nostaminen ja siirtäminen jalkojen avulla;

Pallon pyörittäminen jaloillasi;

Istu tuolilla, murskaa sanomalehti varpaillasi.

Systemaattista työtä litteiden jalkojen ehkäisy päiväkodissa on yksi tärkeimmistä terveyttä edistävistä tekijöistä lapset. Sen toteuttamisen onnistuminen voidaan varmistaa vain läheisessä yhteydessä kasvattajaan, liikuntaohjaajaan ja vanhempiin.

Ja haluan lopettaa puheeni yhdellä vertauksella. Kauan sitten Olympusvuorella oli jumalia. He kyllästyivät, ja he päättivät luoda miehen ja asuttaa planeetan Maa. Tulla ajatella: millainen ihmisen pitäisi olla. Yksi jumalista sanoi: "Miehen pitää olla vahva", toinen sanoi: "Ihmisen pitää olla terve", kolmas sanoi: "Ihmisen täytyy olla älykäs". Ja yksi jumalista sanoi Niin: "Jos ihmisellä on kaikki tämä, hän on kuin me". Ja he päättivät piilottaa pääasia, joka ihmisellä on - hänen terveytensä.

He alkoivat ajatella, päättää - minne piilottaa se? Jotkut ehdottivat terveyden piilottamista syvälle siniseen mereen, toiset korkeiden vuorten taakse. Ja jumalista viisain sanoi: ”Terveyden täytyy olla kätkettynä ihmiseen itseensä. Anna hänen etsiä sitä.".

Näin ihmiset ovat eläneet muinaisista ajoista lähtien yrittäen löytää terveytensä. Mutta me tiedämme, että terveytemme ja terveytemme lapset ovat meistä riippuvaisia. Pidä huolta hänestä.

Esitys aiheesta: "Esikouluikäisten lasten litteäjalkojen ehkäisy ja korjaaminen"

Tämä esitys auttaa kertomaan ja selittämään sekä oppilaille että vanhemmille litteän jalkojen ongelmasta.Esitys sisältää kuvauksen sairauden syystä, jalkojen toiminnallisen vajaatoiminnan merkityksestä, ehkäisystä ja korjaamisesta. Mukana on myös monimutkaisia ​​harjoituksia, jotka voidaan käyttää sekä luokassa että kotioloissa.

Näytä asiakirjan sisältö

"Esitys aiheesta: "Lattejalkojen ehkäisy ja korjaaminen esikoululaisilla""

• HYGIEENISET TEKIJÄT Käytön luonne: jalkineiden hygienia ja oikea valinta käyttötarkoituksen mukaan Jalkojen hygieeninen pesu viileällä vedellä ennen nukkumaanmenoa, paljain jaloin kävelemisen jälkeen.
• LUONNON- JA TERVEYSTEKIJÄT Käyttötapa: kävellä paljain jaloin ryhmäalueisiin varusteltuja luonnollisia hiekkapolkuja (nurmi, hiekka, kivi jne.) lämpimänä vuodenaikana, kylmänä vuodenaikana keinolikapolkuja (pestyt jokikivet laatikot) kovettuminen jalkatoimenpiteet (suolapolku, jalkojen hankaus, jalkojen kontrastihuuhtelu, "Riika"-menetelmä, jalkojen intensiivinen kovettuminen) lasten yksilöllisten ominaisuuksien ja vasta-aiheiden puuttumisen mukaan, lääkärin valvonnassa.
• Käytön luonne: erityiset harjoitussarjat, joiden tarkoituksena on vahvistaa jalan ja säären lihaksia ja muodostaa jalkaholvia; ominaisuus on harjoitusten kuvaavien nimien käyttö ("Kissanpennut", "Ankanpojat", "Merry Zoo" jne.) ja esineharjoituksia (vanne, pallo, hyppynaru; yksi kompleksi opitaan ja suoritetaan liikuntatunneilla kahden viikon ajan ja seuraavan kahden viikon aikana se sisältyy aamuharjoituksiin; seuraavat neljä viikkoa toinen kompleksi on käytetty; sitten vielä kahden viikon ajan voimisteluprosessissa päiväunen jälkeen edellinen kompleksi toistetaan .

Ensimmäisessä vaiheessa lapset tekevät harjoituksia ilman esineitä, toisessa vaiheessa lapsille tarjotaan harjoituksia esineiden kanssa. Kolmannessa vaiheessa lapsen motoriset toiminnot muuttuvat suhteellisen monimutkaisemmiksi, käytetään erilaisia ​​universaaleja laitteita ja tapaa Lapsen liikkuminen näillä ammuksilla myös monimutkaistuu.

NORMAALI JALKOJEN KEHITYS

• Edellyttäen kunnollista liikuntakasvatusta Liikuntatuntien sisältöön sisällyttäminen taaperoiästä alkaen erityisharjoituksia jalankaaren muodostamiseksi ja vahvistamiseksi.Oppitunnin aikana lasten ei tule seistä paljon, koska. lasten jalka ei ole sopeutunut staattiseen kuormitukseen, se väsyy nopeasti ja muotoutuu helposti.

rationaalisen liikkeen muodostuminen

• LIIKKEMINEN Kehittää lapsilla kävelytaitoa, opeta heille kävelyjalan oikea asento tuelle (eli kantapäälle, jonka jälkeen pyöräytetään koko jalkaa pitkin, ei tasaisesti, koko jalkaterällä) välttäen sekoittumista ja jalkojen lyöminen, sukkia levittämättä. Käytä laajemmin erilaisia ​​kävelytyyppejä (kantapäässä, jalan ulkoreunassa, varpaissa jne.), mukaan lukien kävely kaltevalla laudalla (10 astetta tai enemmän kaltevuuskulmaa), kuten sekä hierontamatoilla, uurretuilla laudoilla, säleillä ja sauvoilla, jotka on asetettu lattialle siten, että ne muodostivat jalan keskikohdan, harjoitukset esineiden sieppaamiseksi varpailla; jalkahieronta.

Käytä erityisesti valittuja harjoituksia, joista osa tulee suorittaa alkuasennoista istuen ja makuuasennossa jalkoja kuormitettaessa Käytä kuvaannollisilla nimillä harjoituksia sekä erityisesti valittuja ulkopelejä, tanssiaskeleita ja elementtejä Kansanpedagogian kokemus - lauluja, lastenloruja, vitsejä, esimerkiksi valmisteltaessa lasta hallitsemaan pystyssä seisomisen ja kävelemisen taidot, jalkalihasten vahvistamiseksi oli tapana lyödä häntä kevyesti jalkapohjiin sanoen :

• pitkä hidas juoksu, hyppääminen; rajoitukset tietyntyyppisissä kävelyssä ja hyppäämisessä (lääkärin suosituksesta), käveleminen jalkojen sisäpuolella.
• Hyppy. On tärkeää opettaa lapsi laskeutumaan pehmeästi mahdollisimman varhain, mikä estää litteiden jalkojen kehittymisen ja estää vammoja hyppääessä kovaa maata, hyppääessä luonnollisista esteistä. Lapsen käytettävissä olevien hyppyharjoitusten sisällön tulee olla huolellisesti valittuja, ja johdantoharjoituksia tulisi käyttää laajemmin kunnon laskeutumistaitojen muodostamiseksi - rytmiset kyykkyt ja suoristukset, pomppiminen. Rajoita annostusta yhdellä jalalla hyppäämisessä ja vuorotellen hyppynaruharjoituksia pienin lepovälein. Tarjoa lasku sivusto. Pikkulapset - hyppäämään hiekkaan, löystymään maahan, vanhemmille - hyppykuoppa, kuntosalilla - voimistelumatot.
• voimisteluseinällä köysitikkaat, köysi vahvistavat jalan ja säären lihaksia, ja siksi niitä tulisi käyttää useammin harjoittelussa.Uinti ja pyöräily edistävät litteiden jalkojen ehkäisyä ja korjaamista.

URHEILU- JA PELIYMPÄRISTÖN LUOMINEN

• Varusteiden ja varusteiden saatavuus, jotka auttavat vahvistamaan jalan ja säären lihaksia: uurretut ja kaltevat laudat, kaltevat pinnat, voimisteluseinä, köysitikkaat, vanteet, pallot, hyppynarut, hierontamatot, voimistelukepit, voimistelumatot, polkupyörät; varustelu luonnolliset likaradat (valmistettu hiekasta, kivistä, pienestä sorasta jne.).
• Tehtävä: tarvittavien tietojen, taitojen ja kykyjen muodostaminen liikuntakasvatuksen keinojen käyttöön erilaisten sairauksien ja toimintahäiriöiden ehkäisemiseksi.

Positiivisen tunnetaustan luomiseksi on suositeltavaa: käyttää musiikillista säestystä, erilaisia ​​visuaalisia apuvälineitä (kuvia, leluja) sekä sopivia arvoituksia, runoja ja lauluja Suurin vaikutus saavutetaan, kun harjoitukset tehdään paljain jaloin Lasten kanssa, joilla on jalkojen vajaatoiminta tai litteät jalat, tulee tehdä yksilöllistä työtä, mukaan lukien liikuntahoito.

Harjoituksia litteiden jalkojen korjaamiseen

• 1 Tanssiva kameli I.p. - Seisten, jalat erillään, jalat yhdensuuntaisesti, kädet selän takana. Kävely paikallaan vuorotellen kantapäätä nostamalla (älä revi sukkia irti lattiasta).

2. "Hauska karhunpentu."

• I.p. - seisoo jalkojen ulkoreunoilla, kädet vyön päällä. Kävely paikallaan jalkojen ulkoreunoilla. Sama liikkuessa eteenpäin - taaksepäin, oikealle - vasemmalle. Sama, kiertäen paikalla oikealle ja vasemmalle.
• I.p. - Seisten, jalat yhdessä, kädet rinnan edessä kyynärpäät alaspäin, kädet osoittavat sormet alas. 1 - 2 - puolikyykky varpailla, hymyile; 3 - 4 - i.p.

4. "Tiikerinpentu venyy."

• I.p. - istuu kantapäällä, kädet lepäävät eteenpäin. 1 - 2 - suorista jalkojasi, korosta seisomista, kumartumista;, 3 - 4 - i.p.
• I.p. - istuu turkkilaiseen tyyliin (taivuta jalat polvet sivuille, jalat ristiin, jalkojen ulkoreunat lepäävät tasaisesti lattiaa vasten), kädet mielivaltaisesti. 1 - 2 - nouse ylös; 3 - 4 - seisoo: jalat ristissä, lepää jalkojen ulkoreunoilla; 5 - 6 - istu alas; 7 - 8 -

dia 1

LÄTTÄJALKA

dia 2

Litteät jalat on jalan epämuodostuma, jolle on tunnusomaista sen kaarien litistyminen. Lääkärit kutsuvat litteitä jalkoja sivilisaation sairaudeksi. Epämukavat kengät, synteettiset pinnat, fyysinen passiivisuus - kaikki tämä johtaa jalan väärään kehitykseen.

dia 3

Jalkojen epämuodostumia on kahta tyyppiä: poikittais- ja pituussuuntainen. Poikittaisilla litteillä jaloilla jalan poikittaiskaari on litistetty, sen etuosa lepää kaikkien viiden jalkapöydän luun päissä, ei I- ja V-päässä, kuten normaalia, jalkojen pituus pienenee viuhkamaisen muodon vuoksi. jalkapöydän luiden eroaminen, I-sormen poikkeama ulospäin ja keskisormen vasaran muotoiset epämuodostumat Pitkittäisillä litteillä jaloilla havaitaan pitkittäiskaaren litistyminen ja jalka on kosketuksissa lattiaan lähes koko sormen pinta-alalla. pohja. Harvinaisissa tapauksissa molempien litteiden jalkojen yhdistelmä on mahdollista.

dia 4

Jalan normaalimuodossa jalka lepää ulomman pitkittäiskaaren varassa ja sisäkaari toimii jousena, joka antaa kävelyn joustavuutta. Jos jalkaholvia tukevat lihakset heikkenevät, koko kuorma kohdistuu nivelsiteisiin, jotka venyttämällä litistävät jalkaa.

dia 5

Litteässä jaloissa alaraajojen tukitoiminta häiriintyy, niiden verenkierto heikkenee, mikä aiheuttaa kipua ja joskus kouristuksia jaloissa. Jalka hikoilee, kylmä, syanoottinen. Jalan litistyminen vaikuttaa lantion ja selkärangan asentoon, mikä johtaa huonoon ryhtiin. Litteistä jaloista kärsivät lapset heiluttelevat kävellessään käsiään leveästi, tallaavat voimakkaasti, taivuttavat jalkojaan polvissa ja lonkkanivelessä; heidän kävelynsä on kireä, kömpelö.

dia 6

Litteät jalat ovat suoraan riippuvaisia ​​kehon painosta: mitä suurempi massa ja siten jalkojen kuormitus, sitä selvemmät pitkittäiset litteät jalat. Tämä patologia esiintyy pääasiassa naisilla. Pituussuuntainen litteäjalka esiintyy useimmiten 16-25-vuotiaana, poikittais - 35-50-vuotiaana. Litteät jalat ovat alkuperän mukaan synnynnäisiä litteitä jalkoja, traumaattisia, halvaantuneita ja staattisia. Synnynnäisen litteäjalan toteaminen ennen 5-6-vuotiaana ei ole helppoa, koska kaikki litteän jalan osatekijät määritetään kaikille tätä ikää nuoremmille lapsille. Kuitenkin noin 3 %:ssa kaikista litteäjalkojen tapauksista litteä jalka on synnynnäinen.

Dia 7

Staattinen litteäjalka (yleisin 82,1 %) johtuu säären ja jalkaterän lihasten, nivelsiteiden ja luiden heikkoudesta. Staattisten litteiden jalkojen kehittymisen syyt voivat olla erilaisia ​​- kehon painon nousu, seisoma-asennossa työskentely, lihasvoiman heikkeneminen fysiologisen ikääntymisen aikana, istuma-ammatteja harjoittavien henkilöiden harjoittelun puute jne. myötävaikuttaa jalan epämuodostumien kehittymiseen myös perinnöllinen taipumus, ulkoiset syyt - ammattiin liittyvä jalkojen ylikuormitus (nainen, jolla on normaali jalkarakenne, viettää 7-8 tuntia tiskillä tai kutomapajassa, voi lopulta saada tämä sairaus), taloudenhoito, irrationaalisten kenkien käyttö (kapea, epämukava). Kun kävelet "tiikkakorkoilla", kuorma jakautuu uudelleen: kantapäästä se siirtyy poikittaiskaaren alueelle, joka ei kestä sitä, muotoutuu, minkä vuoksi poikittaiset litteät jalat esiintyvät.

Dia 8

Lievillä litteillä jaloilla (I aste) fyysisen rasituksen jälkeen jaloissa esiintyy väsymyksen tunnetta, jalkaan kohdistuva paine aiheuttaa kipua. Kävelystä tulee vähemmän plastinen, usein illalla jalka turpoaa. II asteen litteistä jaloista kärsivillä kipu ei keskittynyt vain jalkoihin, vaan ulottuu myös nilkoihin ja sääreihin. Se on vahvempi ja useammin. Jalkojen lihakset menettävät suurelta osin joustavuutensa ja kävely muuttuu tasaiseksi. Lopuksi litteiden jalkojen kolmas aste on jalan selvä epämuodostuma. Usein potilaat menevät lääkäriin vasta tässä vaiheessa. Loppujen lopuksi kipua jaloissa, jaloissa, jotka ovat melkein aina turvonneet, polvinivelissä tuntuu jatkuvasti. Usein alaselkä sattuu, on tuskallista päänsärkyä. Kolmannen litteän jalkojen asteen myötä urheilusta tulee vaikeapääsyinen, työkyky heikkenee merkittävästi, jopa rauhallinen, lyhyt kävely on vaikeaa. Tavallisissa kengissä ihminen ei voi enää liikkua.

Dia 9

Poikittaisen litteäjalan seurauksia ei pidä aliarvioida, vaikka jalan poikittaiskaaren litistyminen on lähes huomaamatonta. Litteät jalat viittaavat niihin sairauksiin, jotka ilmaantuessaan etenevät melko nopeasti. Siksi pian poikittaista kaaria ei ehkä voida määrittää ollenkaan. Jalan etuosa on litistetty. Tämä aiheuttaa sormien muodonmuutoksia, ne saavat vasaran kaltaisen muodon. Poikittaisille litteille jaloille on ominaista myös jalkakipu, samoin kuin jalkapohjan ihon kovettuminen metatarsalluiden päiden alla, jännitys sormien ojentajajänteissä. Mitä selvempi se on, sitä enemmän peukalo poikkeaa ulkopuolelta, mikä johtaa ensimmäisen jalkapöydän luun pään subluksaatioihin. Vaikka ulkoinen tutkimus voi määrittää litteiden jalkojen esiintymisen, tämä pätee kuitenkin vakaviin, pitkälle edenneisiin tapauksiin. Litteistä jaloista kärsivät kävelevät varpaat käännettyinä ja jalat leveästi toisistaan, taivuttaen niitä hieman polvi- ja lonkkanivelistä ja heiluttaen käsiään voimakkaasti; ne yleensä kuluttavat pohjan sisäpintaa. Litteän jalan tarkemman määritelmän saamiseksi sinun tulee kääntyä ortopedin lääkärin puoleen.

dia 11

traumaattinen litteäjalka. Kuten nimestä voi päätellä, tämä sairaus esiintyy trauman seurauksena, useimmiten nilkkojen, nilkkaluun, tarsaalin ja jalkapöydänluun murtumien seurauksena. synnynnäiset litteät jalat. Sitä ei pidä sekoittaa aristokraattisten naisten "kapeaan kantapäähän", joka on ominaista staattisille litteille jaloille. Synnynnäisten litteiden jalkojen syy on erilainen. Lapsella, ennen kuin hän seisoi tukevasti jaloillaan, eli 3-4-vuotiaaksi asti, jalka ei ole muodostumisen epätäydellisyydestä johtuen niin heikko, vaan yksinkertaisesti litteä, kuten lankku. Sen holvien toimivuutta on vaikea arvioida. Siksi vauvaa on seurattava jatkuvasti ja jos asento ei muutu, tilaa hänelle korjaavat pohjalliset. Harvoin (2-3 tapauksessa sadasta) tapahtuu, että litteiden jalkojen syy on poikkeavuus lapsen kohdunsisäisessä kehityksessä. Yleensä tällaisilla lapsilla havaitaan myös muita luuston rakenteen rikkomuksia. Tämän tyyppisten litteiden jalkojen hoito tulee aloittaa mahdollisimman aikaisin. Vaikeissa tapauksissa turvaudutaan kirurgiseen väliin. Rachitic litteät jalat - ei synnynnäinen, vaan hankittu, muodostuu luuston epänormaalin kehityksen seurauksena, joka johtuu kehon D-vitamiinin puutteesta ja sen seurauksena kalsiumin riittämättömästä imeytymisestä - tämä "sementti" luille. Riisitauti eroaa staattisista litteistä jaloista siinä, että sitä voidaan ehkäistä riisitautien ehkäisyllä (aurinko, raitis ilma, voimistelu, kalaöljy). Paralyyttinen litteäjalka on seurausta alaraajojen lihasten halvaantumisesta ja useimmiten polion tai muun hermoinfektion aiheuttamasta jalka- ja säären lihasten veltto (tai perifeerinen) halvaantumisesta.

dia 12

Ennaltaehkäisy. Oikean askeleen koulutus - vältä sukkien leviämistä kävellessä, jotta jalan sisäreunaa ja sitä tukevia nivelsiteitä ei kuormiteta liikaa. Henkilöiden, joiden ammatti liittyy pitkäaikaiseen seisomiseen, suositellaan asettamaan jalkansa yhdensuuntaisesti ja ajoittain lepäämään selättyjen jalkojen ulkoreunoilla (3-4 kertaa päivässä seisomaan jalkojen ulkosivuilla ja pysymään tässä asennossa 30-40 sekuntia). Työpäivän päätteeksi suositellaan lämpimiä kylpyjä (veden lämpötila 35-36 C), jonka jälkeen jalankaaren ja supinointilihasten hieronta. Hiero jalkojen etu- ja sisäpinta tasaisin, mutta riittävän voimakkain liikkein, jalkahieronnan aikana kiinnitä erityistä huomiota pohjaan. Perustekniikat: silittäminen, hankaus, vaivaaminen eri suuntiin, naputtaminen sormenpäillä.

dia 13

Riippumatta siitä, kuinka kauniit ja muodikkaat kengät ovat, heitä ne pois, jos ne ovat edes vähän ahtaat, kapeita. Koron korkeuden tulee olla 3-4 cm, ulkopohja joustavaa materiaalia. Epäilemättä korkokengät näyttävät erittäin hyviltä jalassa, mutta älä käytä niitä joka päivä. Muuten voi tapahtua, että jonkin ajan kuluttua olet tuomittu käyttämään vain ortopedisia kenkiä. Litteäjalkojen estämiseksi tai kivun lievittämiseksi tarjotaan suuri määrä lisäosia ja erikoiskenkiä.

Dia 14

Vähemmän monimutkaisilla muodonmuutoksilla on hyvä käyttää irrotettavia pohjallisia - korkkia, muovia tai metallia. Monimutkaiset epämuodostumat edellyttävät kenkien tai ortopedisten pohjallisten valmistamista kipsistä. Vakavissa litteän jalkojen muodoissa, jotka aiheuttavat jatkuvaa voimakasta kipua, kirurginen hoito on aiheellinen.

dia 15

Jalkojen ortopedinen korjaus suoritetaan välttämättä yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa: fysioterapia, hieronta ja terapeuttiset harjoitukset. Fysioterapeuttisia toimenpiteitä litteiden jalkojen hoidossa määrätään melko laajalti ja ne suoritetaan pääasiassa poliklinikoilla. Poikkeuksena ovat lämpötoimenpiteet, jotka voidaan suorittaa kotona. Parafiini-, otsokeriitti- ja mutakäsittelyt voidaan levittää koko sääreen ja jalkaterään, mutta lämpövaikutusta on toivottavaa korostaa säären anteriorisessa ulkopinnassa ja jalan takaosassa. Hieronta on välttämätön osa litteiden jalkojen monimutkaista hoitoa. Sen avulla voit normalisoida jalan ja säären lihasten sävyn: vahvistaa heikentyneet, venyneet lihakset ja rentouttaa jännittyneitä, ja tämä on erittäin tärkeää niiden koordinoidun työn palauttamiseksi.

dia 16

KIITOS HUOMIOSTASI.