ઘણા લોકો કે જેઓ એક અથવા બીજા કારણોસર આલ્કોહોલ પીવે છે તેઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે મધ્યસ્થતામાં દારૂ પીતા કેવી રીતે શીખવું? એવું લાગે છે કે આમાં કંઈ જટિલ નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ મધ્યસ્થતામાં "લીલા સર્પ" નો આશરો લેવાનું શીખી શકશે નહીં.

અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિ દારૂ પીવાના નુકસાન વિશે અને એ હકીકત વિશે જાણે છે કે તેનો ઉપયોગ કરવાનો બિલકુલ ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. જો કે, આ હંમેશા શક્ય નથી, અને પછી પરિણામોનો સામનો ન કરવા અને ઝેરી અસર ઘટાડવા માટે તેનો વપરાશ કરવા માટે કેટલો ખર્ચ થાય છે તે પ્રશ્ન ખાસ કરીને સંબંધિત છે. વ્યક્તિ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરી શકે છે કે કેમ તે વિશે અમે આગળ વાત કરીશું.

યોગ્ય લેઝરની મૂળભૂત બાબતો

કેવી રીતે અને કેટલું યોગ્ય રીતે પીવું તે સમજવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે . ઉદાહરણ તરીકે, જો લેઝરની યોજના કરવાની અને કોઈ વ્યવસાય પર સપ્તાહાંત પસાર કરવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, તો વ્યક્તિ ખાલી પીશે અને તેના વિશે વિચારશે નહીં.

આ કિસ્સામાં ઓછી માત્રામાં દારૂ પીવાથી સરળ નિયમોમાં મદદ મળશે:

• ભવ્ય એકલતામાં પીશો નહીં (સંબંધીઓ અથવા મિત્રો સમયસર પહેલાથી જ નશામાં રહેલા વ્યક્તિને ધીમું કરી શકશે, અને વપરાશની માત્રા ઘણી ઓછી હશે);
• તમારે વધુ પીવાની ટીમને ટાળીને, યોગ્ય કંપની પસંદ કરવાની જરૂર છે, જેમાં તમારી જાતને છટણી કરવાની તક છે;
• આલ્કોહોલ પીતી વખતે, તમારે તેની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, મોંઘા પીણાંને પ્રાધાન્ય આપવું અને સસ્તા પીણાંનો ઇનકાર કરવો, ફક્ત એટલા માટે કે તે અપૂરતા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનને કારણે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે;
• જાણીતી કંપનીમાં પીવું શ્રેષ્ઠ છે, જે તમને મૂર્ખ વસ્તુઓ કરવા દેશે નહીં.

બળ દ્વારા દારૂનો આશરો લેવા માટે દબાણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો ત્યાં બિલકુલ ઇચ્છા ન હોય, તો તમારે આલ્કોહોલ ન પીવો જોઈએ, આવા પીણાં, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, વાહન ચલાવવાની જરૂરિયાત સાથે જોડાયેલી દવાઓના ઉપયોગનો ઉલ્લેખ કરીને.

મહત્વપૂર્ણ! આ અથવા તે કિસ્સામાં કેટલું નશામાં હશે, તે મોટાભાગે ફક્ત મીટિંગના સંજોગો પર જ નહીં, પણ કંપની પર પણ આધારિત છે. તેથી જ અજાણી કંપનીઓ ટાળવી જોઈએ.

યોગ્ય સીમાઓ સુયોજિત કરી રહ્યા છીએ

મધ્યમ પીવાનું તમારા ધોરણના સ્પષ્ટ જ્ઞાન પર આધારિત છે. આરોગ્યના પરિણામો વિના વ્યક્તિ કેટલું પીવે છે તે તેની સંખ્યાબંધ વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. આમાં શામેલ છે:

• શરીરની સામાન્ય સંવેદનશીલતા અને;
• ઉંમર અને લિંગ (યુવાન છોકરીઓ સૌથી વધુ જોખમમાં છે, કારણ કે નાની ઉંમર અને સ્ત્રી લિંગ સૌથી વધુ નબળાઈના ક્ષેત્રમાં છે);
• વ્યક્તિનું વજન ખૂબ મહત્વનું છે (સંપૂર્ણ લોકો થોડો સમય નશામાં રહે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેમનો નશો પોતે જ લાંબો હોય છે, કારણ કે વ્યક્તિ જે ઇથેનોલ પીવે છે તે લિપિડ સ્તરમાં રહે છે);
• કોઈપણ અવયવો અને સિસ્ટમોના જન્મજાત રોગોવાળા લોકો માટે તે પીવું પૂરતું નથી, કારણ કે આ કિસ્સામાં તેઓ શરૂઆતમાં પ્રતિકૂળ પરિબળોની અસરો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ નશામાં હોય, તો તે અંદાજે કલ્પના કરે છે કે તેને પ્રથમ વ્યક્તિ સુધી પહોંચવા માટે કેટલી આલ્કોહોલની જરૂર છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે પરિણામો ન્યૂનતમ થવા માટે, તે પ્રથમ તબક્કાની શરૂઆત પછી જ રોકવા યોગ્ય છે. વપરાશની આવી સંસ્કૃતિ ધીમે ધીમે તમને મધ્યસ્થતામાં પીવાનું શીખવશે, પછી ભલે વ્યક્તિ અનુભવ સાથે આલ્કોહોલિક હોય.

યાદ રાખો! કોઈપણ ઓછું પી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી પોતાની ઇચ્છાશક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જે આલ્કોહોલિક આનંદને ક્યારે રોકવું અને ઇનકાર કરવો તે કહેવા માટે તદ્દન સક્ષમ છે.

જો તમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવો તો શું ઓછું આલ્કોહોલ પીવું શક્ય છે? હા, આ અનેક કારણોસર શક્ય છે.

પ્રથમ, જે વ્યક્તિ યોગ્ય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તે દારૂ પીને સ્વાસ્થ્યને સામાન્ય બનાવવા માટેના તેના તમામ કાર્યોને પાટા પરથી ઉતારવા માંગતો નથી.

બીજું, જો કોઈ વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લે છે, તો તેની પાસે પીવા માટે સમય નહીં હોય. છેવટે, શરીરને સારી સ્થિતિમાં જાળવવા માટે, તમારે આની જરૂર છે:

• યોગ્ય આહારનું પાલન કરો, સામાન્ય જથ્થામાં અને ઉપયોગી સ્વરૂપોમાં શરીર માટે જરૂરી તમામ પદાર્થોનો પૂરતો ઉપયોગ કરો (જેનો અર્થ એ છે કે કોઈ ફાસ્ટ ફૂડ નહીં, તમારે હંમેશા તાજો ખોરાક રાંધવો જોઈએ, અને પહેલાથી રાંધેલ ફરીથી ગરમ ન કરવો વગેરે);
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો જે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ ખાશે, અને ક્યારેક વધુ, કારણ કે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20-30 મિનિટ તાજી હવામાં ચાલવું પડશે;
• કાર્ય અને આરામના શાસનનું અવલોકન કરો, કારણ કે યોગ્ય રીતે સંગઠિત શાસન નર્વસ સિસ્ટમ પરના તાણને દૂર કરશે અને સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવા માટે દારૂ પીવાની ઇચ્છાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

મહત્વપૂર્ણ! માત્ર સ્વ-શિસ્ત વ્યક્તિને મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલ પીવાનું શીખવામાં અથવા તેનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંભવિત પરિણામોને ભૂલશો નહીં

જો તમે મધ્યસ્થતામાં પીવા માંગતા હો, તો તેને હંમેશા યાદ રાખવાનો નિયમ બનાવો કે આગલી સવારે દારૂ પીવાના પરિણામો શું હશે. છેવટે, થોડા લોકો ટેબલ પર બેસીને તેના વિશે ગંભીરતાથી વિચારે છે. તહેવાર પછી સવારે જાગવા વિશે નીચેના વિચારો દ્વારા ઓછું કેવી રીતે પીવું તે પૂછવામાં આવશે:

• ગંભીર માથાનો દુખાવો વિકસે છે, જે સામાન્ય ચળવળમાં દખલ કરશે, તમને પથારીમાંથી બહાર નીકળવા દેશે નહીં;
• આલ્કોહોલિક પીણાં તે દેખાવ તરફ દોરી જશે જે તમને દિવસભર ત્રાસ આપશે, તમને આરામ અથવા સામાન્ય રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં;
• પોતાના શરીર પર નિયંત્રણ ગુમાવવું પડશે, હલનચલનનું સંકલન ખલેલ પહોંચશે, જે કોઈપણ સમજદાર વ્યક્તિ માટે અપ્રિય છે.

યાદ રાખો! મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ પૈસા અને સામાજિક દરજ્જો પણ જાળવવામાં મદદ કરશે. જે વ્યક્તિ દારૂ પીવાની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી તે સમાજમાં ખૂબ જ ઓછી મૂલ્યવાન છે, પરંતુ મધ્યમ પીવાની કુશળતા, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ વખાણવામાં આવે છે.

જો તેનો ઉપયોગ બિલકુલ ઇનકાર કરવો શક્ય છે, તો આ કરવું જોઈએ. જો આ શક્ય ન હોય તો, કડક સીમાઓ પાર કર્યા વિના "લીલા સર્પ" નો આશરો કેવી રીતે લેવો તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

(2955 વખત મુલાકાત લીધી, આજે 1 મુલાકાત)

દરેક વ્યક્તિ માટે આલ્કોહોલનું અનુમતિપાત્ર માપ વ્યક્તિગત છે, તે નીચેના પરિબળો પર આધારિત છે:

• શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ.
• માનવ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ.
• હવામાન
• માનસિક સ્થિતિ.

નિષ્ણાતોના મતે, વ્યક્તિના લોહીમાં આલ્કોહોલની મહત્તમ સ્વીકાર્ય માત્રા પાંચ પીપીએમ (પીઆર) કરતાં વધુ નથી, અને મિલિગ્રામની દ્રષ્ટિએ - 2.25, મોટી માત્રા જીવલેણ છે. જો કે, આ સૂચકાંકોની ગણતરી સરેરાશ મૂલ્યોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે, હકીકતમાં, એક વ્યક્તિ માટે, 2.00 pr ની માત્રા સહ્ય છે, અને બીજા માટે, તે ગંભીર ઝેરથી ભરપૂર છે.

મુખ્ય રીતો જે તમને મધ્યસ્થતામાં દારૂ કેવી રીતે પીવો અને સવારે ગંભીર નશો અથવા ગંભીર હેંગઓવરને કેવી રીતે અટકાવવો તે શીખવામાં મદદ કરશે તે નીચે મુજબ છે:

નીચેના નિયમોનું અવલોકન કરીને, અઠવાડિયાના દિવસની સાંજ અથવા સપ્તાહાંત માટેની યોજનાઓ અગાઉથી વિચારવી આવશ્યક છે:

જો કોઈ વ્યક્તિ દવાઓ લેતી હોય, તો તે આલ્કોહોલિક પીણાં સાથે સુસંગત છે કે કેમ તે અગાઉથી શોધવાની જરૂર છે.

દારૂ પીતી વખતે, તમારે ગેસ વિના શક્ય તેટલું શુદ્ધ ખનિજ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જે શરીરના સામાન્ય નિર્જલીકરણને રોકવામાં મદદ કરશે, તેથી વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાનું જોખમ ન્યૂનતમ બને છે. આલ્કોહોલિક પીણાંનો પ્રકાર વ્યક્તિના નશાની ગતિને પણ અસર કરે છે, તમારે વિવિધ આલ્કોહોલિક કોકટેલ્સને મિશ્રિત ન કરવી જોઈએ, તેનો ઉપયોગ મોટી માત્રામાં કરવો જોઈએ, કારણ કે ઘણી વાર આવા કોકટેલમાં ચોક્કસ સ્વાદ હોય છે જે સ્વતંત્ર રીતે આલ્કોહોલની શક્તિ નક્કી કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

વિવિધ આલ્કોહોલ રમતોમાં ભાગ લેવાનું ટાળવું જરૂરી છે (ઉદાહરણ તરીકે, કોણ સૌથી વધુ પીશે) અને ચાખવું, કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આલ્કોહોલની કુલ માત્રા વ્યક્તિ માટે માન્ય રકમ કરતાં વધી જાય છે. જો કોઈના ઘરે આલ્કોહોલ સાથે સંકળાયેલી કોઈ ઇવેન્ટ થઈ રહી હોય, તો પ્રથમ પગલું એ બધા સહભાગીઓને (દારૂ પીતા પહેલા) જાણવાનું છે. ઘરના માલિકો સાથે ખાસ કરીને નજીકનો સંપર્ક સ્થાપિત કરવો તે ઇચ્છનીય છે, કારણ કે તે કિસ્સામાં તેઓ વ્યક્તિને વિવિધ નાની સેવાઓ પ્રદાન કરી શકે છે: દવા આપો, ટેક્સી કૉલ કરો.

જો કોઈ વ્યક્તિ સાર્વજનિક સ્થળો (બાર, ક્લબ, રેસ્ટોરન્ટ) માં આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તો પછી તમામ બહાર નીકળો અને પ્રવેશો વિશે અગાઉથી નિર્ણય લેવો જરૂરી છે. આવી સંસ્થાઓમાં પરિસ્થિતિ નાટકીય રીતે બદલાઈ શકે છે, તેથી તમામ બહાર નીકળો જાણીને ઘણીવાર વ્યક્તિનું જીવન બચાવી શકે છે.

ઘણીવાર કંપનીઓમાં, જે વ્યક્તિ દારૂ પીવાનું ઓછું અથવા સંપૂર્ણપણે ટાળે છે તેને વિવિધ મુશ્કેલ પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે, દારૂ લગભગ બળથી રેડવામાં આવે છે. આવા કિસ્સામાં, સંઘર્ષમાં ન પ્રવેશવું વધુ સારું છે, પરંતુ તમારી જાતને ખનિજ પાણી અથવા કોકા-કોલા રેડવું - અન્ય લોકો ખાતરી કરશે કે આ દારૂ છે અને વ્યક્તિને એકલા છોડી દો.

મોટી કંપનીઓમાં, તમારે હંમેશાં તમારા ગ્લાસ પર નજર રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે ઘણી વાર મોટા પાયે ઇવેન્ટ્સમાં લોકો તેમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે અને કોઈ વ્યક્તિ મોટી માત્રામાં અન્ય કોઈના વોડકા અથવા કોગ્નેક પી શકે છે, વિવિધ શક્તિના આલ્કોહોલિક પીણાં મિક્સ કરી શકે છે, જે સૌથી અણધાર્યા પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવો અને હેંગઓવરના લક્ષણોની શરૂઆતને રોકવા માટે, તમારે એવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે જે તમને ઝડપથી નશામાં ન આવવા દે અને તમારી સેનીટી તેમજ સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે. તેમાંના મોટાભાગના માનવ શરીરવિજ્ઞાન અથવા રાસાયણિક વિજ્ઞાનના આધારે છે:

જો, તેમ છતાં, આલ્કોહોલનો નશો થયો હોય, તો ઓછામાં ઓછા બે કલાક માટે તમામ આલ્કોહોલ પીવાનું બંધ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અન્યથા વ્યક્તિને શરીરના ગંભીર નશોની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

ખાસ કરીને, જો કોઈ વ્યક્તિને સહેજ ઉબકા લાગે તો તમારે અચાનક દારૂ પીવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ, આ કિસ્સામાં શાંત સ્થાન શોધવાની અને ત્રીસથી ચાલીસ મિનિટ સુધી સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, ઉલટી થવાની ઇચ્છા ઘણી ઓછી થઈ જશે અને ઉલટી થવા પર ગૂંગળામણનું જોખમ રહેશે નહીં. જો કે, જો ઉલટી કરવાની ઇચ્છા ખૂબ જ મજબૂત હોય, તો પછી ઉલટી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - આ વધુ પડતા આલ્કોહોલિક પીણાંને દૂર કરવામાં અને આલ્કોહોલના સડો ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.

મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલ પીવાનું શીખવું મુશ્કેલ નથી: જો તમે ઉપરોક્ત તમામ નિયમો અને ભલામણોનું પાલન કરો છો, તો પછી આલ્કોહોલ પીવાથી માત્ર આલ્કોહોલનું વ્યસન અને ગંભીર નશો જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિને કંપનીમાં વધુ મુક્તપણે વાતચીત કરવાની પણ મંજૂરી મળશે.

મોટાભાગના લોકો જે આલ્કોહોલિક પીણાં પીતા હોય છે તેઓ પોતાની જાત પર અને લીધેલા ડોઝ પર આત્મ-નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, દરેક જણ માપ જાણવા માટે સક્ષમ નથી, જેના પરિણામે ગંભીર આલ્કોહોલનો નશો અથવા અતિશય પીવાનું થાય છે. આ લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે દારૂ પીતી વખતે કેવી રીતે મધ્યસ્થતામાં પીવું અને પોતાને નિયંત્રિત કરવું.

આરામ અને દારૂ

તે જાણીતું છે કે દારૂનું સેવન નકારાત્મક રીતે તમામ આંતરિક સિસ્ટમો અને માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઝેરી અસરો ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા માપને જાણવાની જરૂર છે અને પીવામાં આવેલા આલ્કોહોલની માત્રાની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરવી જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે મજબૂત સ્વ-નિયંત્રણ અને વ્યક્તિગત પ્રેરણાને આધિન, પીવાની પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો.

માહિતી માટે! આલ્કોહોલનો વારંવાર અને વધુ પડતો ઉપયોગ આલ્કોહોલ પરાધીનતાની રચના તરફ દોરી જાય છે, જે દરમિયાન લોકો તેમના પ્રિયજનોના જીવનમાં રસ લેવાનું બંધ કરે છે અને દારૂની દુનિયામાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી જાય છે.

આંકડા મુજબ, મોટી સંખ્યામાં લોકો વ્યક્તિગત મનોરંજનના હેતુ માટે પીવાનું શરૂ કરે છે. વ્યક્તિગત સમયનું પ્રાથમિક આયોજન અને સતત વ્યવસાય (માછીમારી, રમતગમત) દારૂના વધેલા સેવનને બાકાત રાખવામાં મદદ કરશે. નિષ્ણાતો વ્યક્તિગત નિયંત્રણ માટે કેટલીક સરળ ભલામણોનો અભ્યાસ કરવાનું સૂચન કરે છે:

• એકલા પીણાંનો ઉપયોગ દૂર કરો, તમે જાણો છો તેવા લોકોની સાથે પીવાનો પ્રયાસ કરો. ઇન્ટરલોક્યુટર વાતચીત ચાલુ રાખવામાં, તમારી લાગણીઓ સાંભળવામાં અને સમયસર રોકવામાં મદદ કરશે;
• કંપનીઓ અને સ્થાનોને ટાળો જ્યાં મોટી સંખ્યામાં પીવાના લોકો કેન્દ્રિત હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લબ, બાર. નિયમ પ્રમાણે, આવા સ્થળોએ મધ્યસ્થતામાં આલ્કોહોલ પીવો ખૂબ મુશ્કેલ છે અને ત્યાં વધુ પડતી જવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે;
• અજાણ્યાઓની કંપનીમાં દારૂ પીવાનું ટાળો;
• સસ્તો અથવા હલકી ગુણવત્તાનો આલ્કોહોલ ન લો, આવા પીણાંના ઉપયોગથી શરીરમાં ગંભીર નશો થઈ શકે છે.

માહિતી માટે! ઘણી વાર, આલ્કોહોલ પીવાથી આરામ કરવામાં અને ઝડપથી લોકો સાથે હળવા થવામાં મદદ મળે છે. વાતચીત દરમિયાન, લોકો ઘણીવાર પોતાની જાત પરનું નિયંત્રણ ગુમાવે છે.

• એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે પીવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, તમારી જાતને દબાણ કરશો નહીં અને કંપની માટે પીશો નહીં. આવી સ્થિતિમાં, શાંત મનમાં રહેવું અને દરેકની સાથે સમાન ધોરણે પીવા માટે દબાણ ન કરવું તે વધુ સારું છે.

તમારું માપ કેવી રીતે નક્કી કરવું?

દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં ઝેરી પદાર્થોની સહનશીલતાની પોતાની ડિગ્રી હોય છે. આલ્કોહોલમાં માપના નિર્ધારણને અસર કરતા પરિબળો:

• વારસાગત અથવા જન્મજાત પેથોલોજી. આવા લોકોએ દારૂ છોડી દેવાની જરૂર છે, કારણ કે. ઇથેનોલ ઉત્પાદનો રોગની પ્રગતિનું કારણ બની શકે છે;
• મોટા પ્રમાણમાં આલ્કોહોલિક પીણાં પીતા લોકો જેનું વજન વધારે છે તેઓ ડાયાબિટીસ વિકસાવી શકે છે;
• લિંગ અને વય શ્રેણી પણ નિયંત્રિત કાર્યને અસર કરે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ ઝડપથી નશામાં આવે છે;
• આલ્કોહોલ પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતા લોહીના પ્રવાહમાં ઝેરના પ્રવેશના દર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

માહિતી માટે! શરીરનું ઓછું વજન અને ક્રોનિક આલ્કોહોલનું સેવન કરનારા લોકોને જઠરનો સોજો, પેટ અથવા આંતરડાના અલ્સર થવાનું જોખમ રહેલું છે.

યાદ રાખો, થોડી માત્રામાં આલ્કોહોલ લેવાથી થોડો નશો થઈ શકે છે, જો તમને નશો લાગે તો તમારે બંધ કરી દેવું જોઈએ. તમારે સાધારણ અને નાના ડોઝમાં પીવાની જરૂર છે, જેથી તમે હેંગઓવર અને નશો ટાળી શકો. જો વ્યક્તિને દારૂની મર્યાદા ખબર ન હોય તો શું કરવું? નિષ્ણાતો પીનારને સમજાવવાની ભલામણ કરે છે કે લેવામાં આવેલ આલ્કોહોલની થોડી માત્રા પણ વ્યક્તિને ઉત્સાહિત કરી શકે છે અને આરામ કરી શકે છે.

યોગ્ય રીતે પીવાનું શીખવું

ઘણી વાર તમે સાંભળી શકો છો કે "મને આલ્કોહોલની મર્યાદા ખબર નથી" અથવા "નશામાં ન આવે તે માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પીવું?" નાર્કોલોજિસ્ટ્સ કહે છે કે નશાના નિયંત્રણ કાર્યને અસર થાય છે:

• આલ્કોહોલિક પીણાંની ગુણવત્તા નિયંત્રણ.તહેવાર દરમિયાન અને તે પહેલાં, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણી ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં અને હેંગઓવરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. નશાની ગતિ પીણાની માત્રા અને શક્તિ પર આધારિત છે, જો કોઈ વ્યક્તિ કોકટેલ પીવે છે, તો બધું અંદર ભળી જાય છે, ડિગ્રીનું સ્તર વધે છે અને નશો ઝડપથી પર્યાપ્ત થાય છે.

માહિતી માટે! ઈન્ટરનેટ સમુદાય તરફથી પ્રતિસાદ: “હું ક્યારેય સમજી શક્યો નથી અને મારી મર્યાદા જાણતો નથી, મારા માટે બીયરની 3 બોટલ પીવી એ પ્રમાણભૂત દૈનિક માત્રા છે. હવે હું સમજું છું કે આટલી માત્રામાં આલ્કોહોલ મારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. મને કહો, શું મધ્યસ્થતામાં પીવું શીખવું શક્ય છે? હું 40 વર્ષનો છું અને મને ખબર નથી કે કેવી રીતે અને મને ખબર નથી કે પીતી વખતે સમયસર કેવી રીતે રોકવું.”

• પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓની રચનાને દૂર કરો.કોઈ પરિચિત કંપનીમાં વેકેશન અને દારૂ પીવાનું આયોજન કરવાથી તમે નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓની રચનાને ટાળી શકશો. જો કંપની તમને પરિચિત ન હોય, તો અમે તમને તમારી આસપાસના વાતાવરણને સારી રીતે જાણવાની સલાહ આપીએ છીએ. પરિચિતતા અણધાર્યા પરિસ્થિતિઓની ઘટનામાં નકારાત્મક પરિણામો ટાળવા માટે મદદ કરશે;
• વ્યક્તિગત સ્વ-નિયંત્રણ.જેઓ દરરોજ અથવા ઘણી વાર દારૂ પીવા માટે ટેવાયેલા છે તેમના માટે આ એક મુશ્કેલ કાર્ય છે. જો કે, સમયસર રોકવાનો પ્રયાસ કરો. થોડો આલ્કોહોલ લો, અને જ્યારે તમને સહેજ ચક્કર આવે અને નશામાં લાગે, ત્યારે રોકવાનો પ્રયાસ કરો અને પીશો નહીં.

તમે વિડિઓમાંથી મધ્યસ્થતામાં દારૂ કેવી રીતે પીવો તે વિશે વધુ શીખી શકો છો.

યાદ રાખો, આલ્કોહોલ પીવાથી શરીર અને માનવ સ્થિતિ પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસરો થઈ શકે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ કહે છે "તમારી મર્યાદા જાણો!" જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે, ત્યારે તે બિન્ગ્સ અને વધુ પડતા દારૂના સેવનથી ડરતો નથી.

આલ્કોહોલ અને તેના પરિણામો

વારંવાર પીવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સામાજિક સમસ્યાઓ થાય છે. સરળ ભલામણો જે વ્યક્તિને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે તે મુશ્કેલીઓ ટાળવામાં મદદ કરશે:

• મનની શાંત સ્થિતિ - આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ હંમેશા પરિસ્થિતિ, પરિસ્થિતિ અને સંભવિત પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ હોય છે;
• બચત અને બચતની સલામતી - ઘણી વાર જે લોકો પીતા હોય છે તેઓ વસ્તુઓનું મૂલ્ય ગુમાવે છે, આલ્કોહોલના આગામી ડોઝ માટે તેઓ કિંમતી વસ્તુઓ વેચવા અથવા ખાલી આપવા માટે તૈયાર હોય છે;
• પ્રતિષ્ઠા અને દેખાવની જાળવણી.

શું કોઈ વ્યક્તિ ન પીવાની આદત કેળવી શકે છે અથવા મધ્યમ માત્રામાં પીતા શીખી શકે છે? જવાબ અસ્પષ્ટ છે - હા! યાદ રાખો, પ્રિયજનોની સત્તા અને વિશ્વાસ ગુમાવવો ખૂબ જ ઝડપી છે, અને વિશ્વાસપાત્ર સંબંધનું પુનર્વસન એ એક કપરું અને લાંબી પ્રક્રિયા છે.

મદ્યપાન વિશે - અલગથી અને વિગતવાર, અથવા - શું મધ્યસ્થતામાં પીવું શીખવું શક્ય છે?

શું મધ્યસ્થતામાં પીવાનું શીખવું શક્ય છે?

આલ્કોહોલની માત્રાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણતા નથી તેવા લોકોનું વર્તુળ ખૂબ મોટું છે. યોગ્ય તબીબી સંસ્થાઓનો સંપર્ક કરતી વખતે, આ લોકો, એક નિયમ તરીકે, આલ્કોહોલિઝમનું નિદાન કરે છે, જે વાક્ય જેવું લાગે છે, અને તેમને કોડેડ કરવાની ઓફર કરવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે દારૂ પીવાથી સંપૂર્ણ ત્યાગ. તે જ સમયે, ડૉક્ટર કાળા રંગોમાં દારૂના ઉપયોગનું વર્ણન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે આલ્કોહોલ એક ઝેર છે, તે દારૂ પીવો એ આત્મહત્યા સમાન છે, અને તે દારૂ લગભગ એક સાર્વત્રિક દુષ્ટ છે.

વિષય પર ટુચકો
નાર્કોલોજિસ્ટ સાથેની મુલાકાત વખતે:
દર્દી: ડૉક્ટર, શું ખરેખર ભોજન સાથે 50 ગ્રામ પીવું પણ એટલું નુકસાનકારક છે?
ડોક્ટરઃ કેમ? ભોજન દરમિયાન 50 ગ્રામ હાનિકારક નથી. ફક્ત તે વારંવાર ખાશો નહીં!

કદાચ એવું નથી કે આલ્કોહોલ એટલો હાનિકારક છે? કદાચ તે બધા દારૂના જથ્થા વિશે છે?

શું દારૂ ઝેર છે?

જ્યાં સુધી છોડ છે ત્યાં સુધી આલ્કોહોલિક પીણાં છે. આલ્કોહોલ કુદરતી રીતે રચાય છે અને તે છોડના ખોરાકને ખવડાવતી કેટલીક યુનિસેલ્યુલર ફૂગના મેટાબોલિક ઉત્પાદન સિવાય બીજું કંઈ નથી. આ માટે જરૂરી છે તે ખાંડ અથવા તેના ડેરિવેટિવ્ઝ છે, જે હંમેશા અમુક અંશે છોડમાં જોવા મળે છે, પાણી, જે છોડમાં પણ હોય છે અથવા ઉમેરી શકાય છે, અને ગરમી. બધા!

માણસ માત્ર એવી રીતે વાઇન તૈયાર કરવાનું શીખ્યો છે કે જેથી કરીને ખાસ કરીને શુદ્ધ સ્વાદ મળે. બીજી વસ્તુ, મજબૂત આલ્કોહોલિક પીણાં. તેઓ પ્રમાણમાં તાજેતરમાં દેખાયા. તેઓ ક્યારેય કુદરતી રીતે રચાતા નથી. તેમના ઉત્પાદન માટે, એક વિશેષ ઉપકરણની જરૂર છે, જેને નિસ્યંદન કહેવામાં આવે છે અથવા, લોકોમાં, મૂનશાઇન.

નિસ્યંદિત પીણાં અને વાઇન વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે તેમાં કોઈ ઉપયોગી પદાર્થો હોતા નથી, કારણ કે તે ગરમીની સારવાર દરમિયાન નાશ પામે છે, અને આલ્કોહોલનું પ્રમાણ કુદરતી રીતે બનેલા પીણાં કરતાં અનેક ગણું વધારે છે.

નિસ્યંદન દ્વારા મેળવેલા આલ્કોહોલિક પીણાંમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ તેમને જૈવિક દૃષ્ટિકોણથી નકામું બનાવે છે, અને આલ્કોહોલનું ઉચ્ચ પ્રમાણ જોખમી છે, કારણ કે આ પીણાં ઝડપથી ઇથેનોલ ઝેરનું કારણ બની શકે છે.

તો પ્રશ્ન એ નથી કે શું દારૂ ઝેર છે. તેનાથી વિપરિત, આલ્કોહોલ પોતે મનુષ્ય માટે હાનિકારક નથી.

પ્રશ્ન એ છે કે કેટલું પીવું?

માણસ દ્વારા વર્ણવેલ પ્રથમ નશામાંનો એક બાઇબલમાં જોવા મળે છે.
“નુહે જમીન ખેડવાનું શરૂ કર્યું અને દ્રાક્ષાવાડી વાવી. અને તેણે દ્રાક્ષારસ પીધો, અને નશામાં ગયો, અને તેના તંબુમાં નગ્ન સૂઈ ગયો. અને કનાનના પિતા હામે તેના પિતાની નગ્નતા જોઈ, અને બહાર જઈને તેના બે ભાઈઓને કહ્યું. શેમ અને જેફેથે કપડાં લીધાં... અને તેમના પિતાની નગ્નતાને ઢાંકી દીધી... નુહ તેના વાઇનમાંથી જાગી ગયો, અને તેના નાના પુત્રએ તેની સાથે શું કર્યું તે જાણ્યું; અને તેણે કહ્યું, કનાન શાપિત થાઓ, તે તેના ભાઈઓના નોકરનો સેવક થશે. (જનરલ IX: 20-25.)

તે બાઈબલના પાત્ર હેમનું નામ હતું જે પાછળથી ઘરેલું નામ બન્યું. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે બાઇબલમાં તે નશામાં નુહ ન હતો જેની નિંદા કરવામાં આવી હતી, પરંતુ હેમ, જેણે તેના પિતાને માન આપ્યું ન હતું.

શું નશામાં રહેવું ખોટું છે?

આલ્કોહોલની લાક્ષણિકતા એ તેની નશો કરવાની ક્ષમતા છે. અને, કોઈએ સ્વીકારવું જ જોઇએ, તે આ લક્ષણ છે જેણે લાખો વર્ષોથી વ્યક્તિને આકર્ષિત કર્યા છે, અને તે આ કારણોસર છે કે વ્યક્તિ આલ્કોહોલ ધરાવતા પીણાં લે છે. લોકો લાખો વર્ષોથી પીવે છે, નશામાં છે અને આ તે છે જ્યાં તેઓ આલ્કોહોલિક પીણાં લેવાથી આનંદ મેળવે છે. પરંતુ જો આપણે નશા માટે પીએ છીએ, તો એક સ્વાભાવિક પ્રશ્ન ઊભો થાય છે:

શા માટે તમારી જાતને મર્યાદિત કરો?

આલ્કોહોલની એક આકર્ષક વિશેષતા એ છે કે નશાની પ્રક્રિયામાં વ્યક્તિ પોતાની જાતને ચેતનાની બદલાયેલી સ્થિતિમાં જોવે છે (સિવાય કે, અલબત્ત, તે એટલું આલ્કોહોલ લે છે કે તે ચેતના ગુમાવે છે), અને આ બદલાયેલી સ્થિતિ, એક નિયમ તરીકે ( પરંતુ હંમેશા નહીં!), સ્વસ્થતા કરતાં તેના માટે વધુ ઇચ્છનીય હોવાનું બહાર આવ્યું છે. જો તમારો મૂડ ખરાબ છે, તો તમે પી શકો છો અને તે સારું થઈ જશે. જો સારું - તમે પી શકો છો, અને મૂડ વધુ સુધરશે. જો ત્યાં મુશ્કેલી હતી - તમે પી શકો છો, અને બધી સમસ્યાઓ ભૂલી જશે. જો વાતચીત બંધબેસતી ન હોય તો - ત્રણ માટે બોટલ પીધા પછી, વાતચીત પોતે જ વહેશે. જો કંઈક દુઃખ થાય છે, તો પીડા દૂર થઈ જશે. જો કોઈ છોકરી સાથે પરિચિત થવાની હિંમત ન હોય, તો શરમ જાણે હાથથી દૂર થઈ જશે. જો, છેવટે, તમે કંટાળી ગયા છો - પીણું લો, અને તમને કંઈક કરવાનું મળશે. તેથી, આલ્કોહોલને "યુનિવર્સલ સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ" કહેવામાં આવે છે. આલ્કોહોલ મૂડને સુધારે છે અને સંકુલને દૂર કરે છે, આરામ કરે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે, શાંત સ્થિતિમાં જે અનુમતિ નથી તેને મંજૂરી આપે છે. તેથી, સ્વસ્થતાની સ્થિતિ કરતાં નશાની સ્થિતિ વધુ સારી છે.

તો શા માટે આલ્કોહોલ જોખમી છે?

જો આલ્કોહોલ વ્યક્તિને તે બનવાની મંજૂરી આપે છે જે તે બનવા માંગે છે, તો આલ્કોહોલ પીવું માત્ર માન્ય નથી, પણ ઇચ્છનીય પણ છે. અને કારણ કે આલ્કોહોલનું માત્ર નોંધપાત્ર પ્રમાણ દારૂના નશાનું કારણ બને છે - પીવામાં પોતાને મર્યાદિત કરવાથી દારૂ પીવાનું અર્થહીન બને છે.

નોંધપાત્ર માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવાનું શીખ્યા હોય તેવા વ્યક્તિ માટે નશાની સ્થિતિ સ્વસ્થતાની સ્થિતિ કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. અને પછી સ્વસ્થતા પ્રત્યે અસહિષ્ણુતાનું સિન્ડ્રોમ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હવે તેની સ્વસ્થતા સહન કરી શકતી નથી, અથવા અતિશય પીછેહઠ જરૂરી બની જાય છે, ત્યારે કોઈ સુરક્ષિત રીતે કહી શકે છે કે તે આલ્કોહોલિઝમથી પીડાય છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને આલ્કોહોલની કહેવાતી તૃષ્ણા હોય છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ છે કે તે હવે તેના સ્વસ્થતાથી પીડાઈ શકશે નહીં, કારણ કે સ્વસ્થતા અસ્વસ્થતા છે (જો કે તે પોતે જ વિચારે છે કે તે ફક્ત પીવા માંગે છે).

દારૂનો ભય શું છે?

બદલાયેલ ચેતનાની તે આરામદાયક સ્થિતિ, જેના માટે આપણે નશોને પ્રેમ કરીએ છીએ, તે વ્યક્તિ માટે પોતે જોખમી નથી. ખતરો ફક્ત બે વસ્તુઓમાં રહેલો છે:
પ્રથમ, આપણને જે ગમે છે તેની આદત પડી જાય છે.
બીજું એ છે કે રાસાયણિક પદાર્થ આપણને સુખદ અવસ્થા આપે છે, અને આપણે આ પદાર્થની આદત પાડીએ છીએ, આપણે રાસાયણિક પદાર્થ પર નિર્ભર બનીએ છીએ. આ રાજ્યનું પુનઃઉત્પાદન અને પુનઃઉત્પાદન કરવું, અને આ માટે, આ રાસાયણિક પદાર્થને સ્વીકારવું અને સ્વીકારવું તે આપણી જરૂરિયાત બની જાય છે. અને આપણી બીજી સ્થિતિ, શાંત, આપણા માટે અસ્વસ્થ, અનિચ્છનીય, પીડાદાયક બને છે. અને સમય જતાં, આપણે શાંત રહી શકતા નથી. કોણ સારું ના પાડે છે ?!

પરંતુ એક રસાયણ જે શરીર માટે નાના ડોઝમાં હાનિકારક છે - લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી, આપણા શરીરને, અને સૌથી ઉપર, મગજનો નાશ કરવાનું શરૂ કરે છે.

કદાચ તે ન પીવું વધુ સારું છે?

પીવું કે ન પીવું - તે પ્રશ્ન છે! આ એક પીડાદાયક પ્રશ્ન છે કે જે વ્યક્તિ મદદ માટે નાર્કોલોજિસ્ટ તરફ વળે છે તે પોતાના માટે નક્કી કરે છે. નાર્કોલોજિસ્ટ્સ, એક નિયમ તરીકે, દારૂના સંપૂર્ણ ત્યાગની ભલામણ કરે છે.

આના માટે બે સંભવિત કારણો છે:
પ્રથમ કારણ કે જે વ્યક્તિએ દારૂનો દુરુપયોગ કર્યો છે તે ક્યારેય મધ્યસ્થતામાં પીવાનું શીખી શકશે નહીં.
બીજું કારણ કે નાર્કોલોજિસ્ટ જે દારૂથી સંપૂર્ણ ત્યાગની ભલામણ કરે છે તે જાણતા નથી કે તેને મધ્યસ્થતામાં પીવું કેવી રીતે શીખવવું.

તમે સહમત છો? છેવટે, નાર્કોલોજિસ્ટનો "નિર્ણય" એ અંતિમ ચુકાદો નથી, પરંતુ માત્ર એવા નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય છે કે જેની પાસે ચોક્કસ કુશળતા અને ક્ષમતાઓ હોઈ શકે અથવા ન પણ હોય.

પરંતુ હજુ:
કોણે "નિર્ણય" લેવો જોઈએ?

મેં હેતુસર અવતરણ ચિહ્નોમાં "ઉકેલ" શબ્દ મૂક્યો છે. આપણે એ હકીકત માટે ટેવાયેલા છીએ કે જો આપણે બીમાર થઈએ, તો આપણે ડૉક્ટર પાસે જઈએ છીએ, જે આપણા માટે શું કરવું તે નક્કી કરે છે. અમે આનાથી ટેવાયેલા છીએ અને નાર્કોલોજિસ્ટ પાસેથી એવી જ અપેક્ષા રાખીએ છીએ. અને નાર્કોલોજિસ્ટ આ માટે વપરાય છે અને તે રીતે વર્તે છે જે આપણે તેની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. અમે સંમત છીએ કે મદ્યપાન એ એક રોગ છે, અને અમે તેના ઉપચારની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ.

શું તમે ખરેખર પીવાનું બંધ કરવા માંગો છો?

મેં મારી જાતને કહ્યું: “હું હવે પીશ નહીં.
હું હવે વેલાઓનું લોહી વહેવડાવીશ નહિ.”
"શું તમે ખરેખર ન પીવાનું નક્કી કર્યું છે?" મારા મગજે મને પૂછ્યું.
“તો હું કેવી રીતે પી ન શકું? "તો હું જીવીશ નહિ."
ઓમર ખય્યામ. રૂબાયત

તમે 16 વર્ષની ઉંમરથી પી રહ્યા છો, કોઈ તમને પીવા માટે દબાણ કરતું નથી, તમે એમ નહીં કહો કે તમને આટલા વર્ષોથી પીવાનું પસંદ નથી, ખરું? તમે નાર્કોલોજિસ્ટ પાસે આવ્યા છો. નાર્કોલોજિસ્ટ ડૉક્ટર છે. ડૉક્ટર એક નિષ્ણાત છે જે રોગોની સારવાર કરે છે. માંદગી એ એવી સ્થિતિ છે જે દુઃખનું કારણ બને છે. પરંતુ તમે આલ્કોહોલથી પીડિત નથી, તમે ફક્ત હેંગઓવરથી પીડાય છો કે તમે જાણો છો કે દરેકને જાણીતી રીતે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું. પ્રશ્ન એ છે: તમારે નાર્કોલોજિસ્ટની કેમ જરૂર છે?
તો શું તમે દારૂ પીવાનું બંધ કરવા માંગો છો કે સંજોગોના કારણે તમારે આવું કરવાની ફરજ પડી છે?

શું આપણે પીવાનું બંધ કરવા માંગીએ છીએ અથવા આપણે સંજોગો દ્વારા મજબૂર છીએ?

હકીકતમાં, તમારી પાસે હંમેશા બે વિકલ્પો હોય છે: દારૂ પીવાનું છોડી દો અથવા તમારી પત્નીને છોડી દો, દારૂ પીવાનું છોડી દો અથવા તમારી નોકરી છોડી દો.

જ્યારે તમને દારૂ પીવા માટે શરમ આવે છે અને ધમકી આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે. અને આલ્કોહોલ તમને આ વેદનાઓમાંથી મુક્ત કરે છે. દુઃખ એ બીમારીની નિશાની છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારો રોગ આલ્કોહોલના વપરાશમાં નથી, પરંતુ આસપાસની વાસ્તવિકતા સાથેના તમારા સંબંધમાં છે, જે હકીકતમાં, તમારા માટે ખૂબ આકર્ષક નથી. અને દારૂ તમને દુઃખ સહન કરવામાં મદદ કરે છે.

તો શું દારૂ તમારા જીવનમાં દખલ કરે છે?

આલ્કોહોલ એ સાર્વત્રિક સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ છે. તે મૂડને સુધારે છે અને સંકુલને દૂર કરે છે, આરામ કરે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે, શાંત સ્થિતિમાં જે અનુમતિ નથી તેને મંજૂરી આપે છે. તેથી, સ્વસ્થતાની સ્થિતિ કરતાં નશાની સ્થિતિ વધુ સારી છે. આલ્કોહોલ વિના, તમે ટેકો વિના, મદદ વિના, એક પછી એક છો. તમે હતાશ છો, તમે ચિડાઈ ગયા છો, તમે થાકી ગયા છો, તમે થાકી ગયા છો, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે.

તે તારણ આપે છે કે તમને વધુ ખરાબ લાગે તે હેતુથી તમે નાર્કોલોજિસ્ટ પાસે જાઓ છો.

તમે નાર્કોલોજિસ્ટ પાસે કેમ આવ્યા?

મોટાભાગના લોકો જેઓ નાર્કોલોજિસ્ટ તરફ વળે છે તેઓ તેમના હૃદયમાં ગુપ્ત રીતે એક જ આશા રાખે છે: "કદાચ હવે હું મધ્યસ્થતામાં પી શકું?" પરંતુ નાર્કોલોજિસ્ટ સાથેની વાતચીત, એક નિયમ તરીકે, એક યોજના અનુસાર બનાવવામાં આવી છે:

ડૉક્ટર પ્રથમ દર્દીને સાંભળે છે (નિયમ તરીકે, લાંબા સમય સુધી નહીં, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ લગભગ એક જ વસ્તુ કહે છે).
અને પછી તે મહત્વની હવા સાથે ઘોષણા કરે છે (કારણ કે દરેક જણ, એક નિયમ તરીકે, તે જ કહે છે - નાર્કોલોજિસ્ટ પણ દરેકને તે જ કહે છે):
- બધા! તમે તમારું પીધું! તમને બીજા તબક્કાનો ક્રોનિક મદ્યપાન છે. તબીબી સહાયની જરૂર છે !!! અને પછી તમે શબપેટીમાં રમશો! કોડ હોવો જોઈએ!
અથવા તે કંઈક.

(અને કેવો મૂર્ખ માણસ તરત જ ના પાડશે કે જે ફક્ત જીવનમાં સારું હોઈ શકે છે. ન તો તમે, મિત્રો સાથે બેસો, ન તો કામ કર્યા પછી આરામ કરો, ન બરબેકયુ પર જાઓ! ઠીક છે, હજી પણ, ફક્ત વોડકા છોડી દો, નહીં તો, છેવટે , તમે ગરમ દિવસે બિયરની ચૂસકી પણ ન લઈ શકો, અને આખા વર્ષ માટે, સારું, અડધા વર્ષ માટે, ઓછામાં ઓછું!)
જો દર્દી કોડેડ કરવા માટે સંમત ન થાય, તો નાર્કોલોજિસ્ટ આના જેવું કંઈક કહે છે:
- ઠીક પછી. તમે કોડેડ થવા માંગતા ન હોવાથી, હું તમને આવી અને આવી દવાઓ લખીશ. તમે તેમને આવી રીતે સ્વીકારશો.

પછી નાર્કોલોજિસ્ટ લાંબા સમય સુધી મહત્વપૂર્ણ દેખાવ સાથે કંઈક લખે છે. તણાવ વધી રહ્યો છે. અહીં તે આખરે તેની નોંધોમાંથી જુએ છે અને ગંભીરતાથી જાહેર કરે છે:
- દારૂની તૃષ્ણા પસાર થશે. પરંતુ દારૂનો સંપૂર્ણ ત્યાગ જરૂરી છે! સંપૂર્ણ ત્યાગ! બીયરમાંથી પણ... એક ટીપું નહીં! ના ના !!!
બસ, તમને મદ્યપાનનો પ્રખ્યાત ઈલાજ મળ્યો છે! સાચું, અમે એ હકીકતથી મૂંઝવણમાં છીએ કે હવે તમારે તમારા સભાન જીવનને જે ખુશ કર્યું છે તે છોડવું પડશે. એટલા મૂંઝવણમાં છે કે તમે વિરોધાભાસની નોંધ પણ લેતા નથી:

જો તૃષ્ણાઓ ગોળીઓથી જાતે જ દૂર થઈ જશે તો ડૉક્ટરે શા માટે સંપૂર્ણ ત્યાગનો આગ્રહ કર્યો? શા માટે ડૉક્ટરે તમને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાની વિનંતી કરી?
શું સારવાર માટે જ દારૂનો ત્યાગ જરૂરી છે?

હા! મદ્યપાનની કહેવાતી સારવાર માટે વપરાતી લગભગ તમામ દવાઓ આલ્કોહોલ સાથે સંપૂર્ણપણે અસંગત છે! ઘાતક પરિણામ પણ શક્ય છે (જોકે ભાગ્યે જ). ડૉક્ટરે તમને આ કહ્યું હોવું જોઈએ (અથવા પીવાનો પ્રયાસ કરીને તમને તેના વિશે જાણવા મળ્યું).

જ્યારે તમે નાર્કોલોજિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ પીતા હો, ત્યારે આલ્કોહોલ પીવો એ તમારા પોતાના નુકસાન માટે છે (અને કોઈ આનંદ નથી). તમે આ જાણો છો - અને, અલબત્ત, પીતા નથી. તમે પીતા નથી કારણ કે તમે ભયભીત છો, સભાનપણે અથવા બેભાનપણે. પરંતુ તમને કહેવામાં આવ્યું છે કે તૃષ્ણાઓ પસાર થઈ જશે - તમને લાગે છે કે તમે પીતા નથી કારણ કે તૃષ્ણાઓ દૂર થઈ ગઈ છે.
તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે… લગભગ એક મહિના.

આ ગોળીઓ તમારી તૃષ્ણાને "મુક્ત" કરે છે તેવું કહીને તમે છેતરાયા હોવાથી, આલ્કોહોલ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દે છે. તમે જાતે જ નોંધ્યું નથી કે તમે એકવાર કેવી રીતે નશામાં આવી ગયા. અને પછી…

જો તમારે જંગલમાં જવું પડે, શિયાળામાં અને રાત્રે, જ્યાં ભૂખ્યા વરુઓ ઘણા હોય, અને તમને કહેવામાં આવે કે ત્યાં કોઈ વરુ નથી, તો તમારું શું થશે? પરંતુ તમે તમારી સાથે બંદૂક લઈ શકો છો. અને બિલકુલ ન જવું તે વધુ સારું રહેશે! પણ વરુઓ જ્યારે તમારા પર પાછળથી હુમલો કરશે ત્યારે તમારું શું થશે, જ્યારે તમને તેની બિલકુલ અપેક્ષા નથી?

શું "તૃષ્ણા" દારૂ માટે કોઈ ઉપાય નથી?

આજે એવી કોઈ દવા નથી કે જે ખાસ કરીને દારૂની તૃષ્ણા પર કાર્ય કરે. (ખાસ કરીને - આનો અર્થ બરાબર "આકર્ષણ" થાય છે, અને સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ પર નહીં. માનસિક સ્થિતિ એ તમારી સ્થિતિ છે. જો દવા પરોક્ષ રીતે બંધ કરે છે, આકર્ષણને દૂર કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે પીવા માંગતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, હકીકતને કારણે કે તમને એટલી ઊંઘ આવે છે કે તમે રાત્રે 20 કલાક સૂઈ જાઓ છો અને તમારી પાસે તેના માટે સમય જ નથી.) વ્યક્તિની બીજી ઘણી બધી ડ્રાઈવો, જરૂરિયાતો અને ઈચ્છાઓ બંધ કરી દે છે (જો દારૂની તૃષ્ણાને બિલકુલ બંધ કરવામાં આવે તો). તેથી જ જે લોકો આ દવાઓ લે છે તેઓ ઝડપથી તેનો ઇનકાર કરે છે, કારણ કે. આ દવાઓ અસ્વસ્થ સ્થિતિ બનાવે છે અથવા તમને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી અટકાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કામ (હું કાર ચલાવવાની વાત નથી કરતો). અથવા ત્યાં ડ્રગનું વ્યસન છે, અને વ્યક્તિ તેની અસર અનુભવતી નથી.

આવી નિરાશા લગભગ દરેકને થાય છે, અને (અહીં એક વિરોધાભાસ છે!) નાર્કોલોજિસ્ટ સમક્ષ અપરાધની લાગણીનું કારણ બને છે ... “તેણે ખાતરી આપી, અને હું ... નશામાં ગયો! મેં શાસનનું ઉલ્લંઘન કર્યું! મારી પાસે ઈચ્છાશક્તિ નથી!” - આપણે આપણી જાતને નિંદા કરીએ છીએ.

અમને શરમ આવે છે. અને અમે હવે નાર્કોલોજિસ્ટ પાસે દેખાતા નથી. અને જો, તેમ છતાં, અમે કબૂલાત સાથે આવીએ છીએ, તો પછી અમે કબૂલ કરીએ છીએ કે, હકીકતમાં, અમે પીવા માંગીએ છીએ, અને અમારી પાસે આ ખૂબ જ "જોર" છે. અને તે અમને ઠપકો આપે છે, કહે છે કે દરેક વસ્તુ માટે આપણે પોતે જ દોષી છીએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે, તે કહે છે, અમારી પાસે "તૃષ્ણા" છે કારણ કે અમે સારવારની પદ્ધતિનું ઉલ્લંઘન કર્યું છે (અને એટલા માટે નહીં કે, કારણ કે તે વધુ તાર્કિક લાગે છે, અમે સારવારની પદ્ધતિનું ચોક્કસ ઉલ્લંઘન કર્યું છે કારણ કે અમારી "તૃષ્ણા" દૂર થઈ નથી). તે એમ પણ કહે છે કે આપણી પાસે ઇચ્છાશક્તિ, જવાબદારી, ફરજની ભાવના વગેરે નથી.

અમે મૂંઝવણમાં છીએ! અમને શરમ આવે છે! ડૉક્ટર સમક્ષ આપણે દોષી છીએ, તેણે આટલો પ્રયત્ન કર્યો!

"કદાચ હું અસાધ્ય છું..." - આ પછી આપણામાંના કોઈપણને એક ભયંકર વિચાર આવે છે - "હું અસાધ્ય છું... હું અસાધ્ય છું!"

"અને હું અસાધ્ય હોવાથી, સારવાર માટે કંઈ નથી! આપણે પીવા માટે જઈ શકીએ છીએ !!!"

મનોવિશ્લેષણમાં અસ્પષ્ટતા જેવી વસ્તુ છે - વિરુદ્ધ દિશા. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે એક જ સમયે બે વિરોધી વૃત્તિઓ સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે.

એક તરફ, અમે પીવાનું બંધ કરવા માંગીએ છીએ. આપણે આની આવશ્યકતા અને અનિવાર્યતાને પણ સમજીએ છીએ. દર વખતે જ્યારે આપણે સવારે “વાસી” વોડકામાંથી “ચોરસ” માથું લઈને જાગીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને કહીએ છીએ: “તમે એવું પી શકતા નથી!” અને ક્યારેક આપણે શપથ પણ લઈએ છીએ.

આ એક દિશા છે, સભાન, કારણ કે તેઓ કહે છે: "અમે આને અમારા માથાથી સમજીએ છીએ."

પરંતુ બીજી બાજુ ... બધું ફરીથી પુનરાવર્તન થાય છે!

શા માટે બધું સામાન્ય થઈ ગયું છે?

કદી ના બોલવી નહિ"
કોઝમા પ્રુત્કોવ

આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે જે આલ્કોહોલનું સેવન કરીએ છીએ તે અસ્વીકાર્ય છે! આપણે સમજીએ છીએ કે આપણી કારકિર્દી, પારિવારિક સંબંધો, આપણું સ્વાસ્થ્ય, અંતે, આનાથી પીડાય છે!

અમે શપથ લઈએ છીએ…

પરંતુ બધું પાછું ચોરસ એક પર છે!

આપણે આ સમજીએ છીએ, જેમ તેઓ કહે છે, મનથી. પરંતુ અમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી ...

શા માટે આપણે તેના વિશે કંઈક કરી શકતા નથી?

આપણે જાણીએ. અમે બધા તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. હા, આપણે જાણીએ છીએ! શા માટે એક વિશાળ મકાઈ પર પગલું!

આપણે દર વખતે આનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર નથી! હા, અમે જાણીએ છીએ કે અમારી પાસે કોઈ ઈચ્છાશક્તિ નથી!

છેવટે, તે સમગ્ર મુદ્દો છે! શું આ બધું "ઇચ્છાશક્તિ" વિશે છે? તે નથી?

કેટલાક લોકો મધ્યસ્થતામાં પીવાનું કેવી રીતે મેનેજ કરે છે?

હા, કારણ કે તેમની પાસે “ઈચ્છાશક્તિ” છે! (આ બીજાઓ આપણને કહે છે) પણ આપણી પાસે આટલી જ “ઈચ્છાશક્તિ” કેમ નથી? તે અમારી સાથે ક્યાં જાય છે? કદાચ તેણી ક્યારેય ન હતી? હવે આપણે તેની સાથે શું કરીએ? પીને પોતાની જાતને બરબાદ કરવી ?!

"તમે સાવ નશામાં છો!" - તેઓ અમને કહે છે. આપણે આ જાતે સમજીએ છીએ (આપણા માથાથી), પરંતુ આપણે આપણી જાતને મદદ કરી શકતા નથી. તમે મધ્યસ્થતામાં પી શકતા નથી, અથવા બિલકુલ ઇનકાર કરી શકતા નથી (અને તે ઇનકાર કરવા માટે દયા છે).

તો આપણે કોની પાસેથી "ઈચ્છાશક્તિ" ઉછીના લઈએ?!!!

શરીર પર ઇથેનોલની નકારાત્મક અસર વિશે લગભગ દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ થોડા લોકો આને જરૂરી મહત્વ આપે છે. ખાસ કરીને તહેવાર દરમિયાન, જ્યારે જાગૃતિનું સ્તર ઓછું થાય છે અને વ્યક્તિ માટે બાકીના ભીડ સાથે પીવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. પરિણામ ભયંકર હેંગઓવર છે. આલ્કોહોલિક પીણા પીતા ઘણા લોકો આખરે સમજવા લાગે છે: "હું પી શકતો નથી, હું મધ્યસ્થતામાં પીતા કેવી રીતે શીખી શકું?" તમે યોગ્ય રીતે આલ્કોહોલ પી શકો છો, અને આ લેખ તમને તે કેવી રીતે કરવું તે જણાવશે.

તમારી ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન

દરેક વ્યક્તિની પોતાની દારૂની મર્યાદા હોય છે. તે ઘણા પરિબળોના પ્રભાવ પર આધાર રાખે છે, જેમ કે લિંગ, ઉંમર, વજન, આરોગ્યની સ્થિતિ અને માનસિકતા, વગેરે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીર જેટલું નાનું છે, તે દારૂને વધુ સરળતાથી સહન કરે છે, પરંતુ તેની અસર વધુ નુકસાનકારક છે. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા વધુ નશો કરે છે. વધુ વજનવાળા વ્યક્તિને નશો કરવામાં વધુ સમય લાગશે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી નશામાં પણ રહેશે.

અને સૌ પ્રથમ, મધ્યસ્થતામાં કેવી રીતે પીવું તે શીખવા માટે, તમારે તમારા દારૂના ધોરણ વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.આ સામાન્ય રીતે અનુભવ સાથે આપમેળે થાય છે. વ્યક્તિને ખ્યાલ આવવા લાગે છે કે તેને ટીપ્સી મેળવવા માટે કેટલા ગ્લાસ વોડકા, વાઇન અથવા બીયરના ગ્લાસ પૂરતા છે. પરંતુ માત્ર માપની જાગૃતિથી કોઈ અર્થ હશે નહીં - તમારે આલ્કોહોલના ધોરણ સુધી પહોંચ્યા પછી પીવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને બંધ કરવું તે શીખવાની જરૂર છે.

દારૂ સાથે લેઝર પ્લાનિંગ

તમારા પીવાના નિયંત્રણના કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, તમારે તમારા મનોરંજનની યોગ્ય રીતે યોજના કરવાની જરૂર છે, જે આલ્કોહોલિક પીણાંના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ છે. એવી ટીપ્સ છે, જેને અનુસરીને તમે પીતા આલ્કોહોલના ડોઝને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો અને નશાના પરિણામોને ઘટાડી શકો છો:

• એકલા પીશો નહીં. કંપનીના દબાણ હોવા છતાં, મિત્રો અને કુટુંબીજનો સમયસર રોકવામાં મદદ કરશે જો તેઓ જોશે કે વ્યક્તિએ ખૂબ દારૂ પીધો છે.
• તમારે પરિચિતોની કંપનીમાં સમય પસાર કરવો જોઈએ નહીં, જ્યાં તે ખૂબ પીવાનો રિવાજ છે. આવા લોકો સાથે મસ્તી કરતી વખતે, ઓવરડ્રિંકિંગની સંભાવના નોંધપાત્ર બની જાય છે.
• અજાણ્યા લોકો વચ્ચે પીવાનું ટાળવું જોઈએ. તેઓ અવિશ્વસનીય લોકો હોઈ શકે છે જેઓ ઓછી ગુણવત્તાવાળા પીણાં પીતા હોય છે અને જોખમના કિસ્સામાં, પીડિતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• જો મિત્રો અથવા સાથીદારો પીવા માટે આગ્રહ કરે છે, તો તે નકારવું વધુ સારું છે.
• તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા અને ભીડનો આદર ન ગુમાવવા માટે, આરોગ્યની સ્થિતિ વિશે ફરિયાદ કરવી અને ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે આલ્કોહોલ એ તણાવને દૂર કરવાની ખોટી રીત છે, તેના પરિણામો ઘણી વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બનશે. તણાવ દૂર કરો અને તમારી જાતને આરામ કરો ઉપયોગી હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પૂલ અથવા જીમમાં વર્ગોમાં જવું.

પીવાની મર્યાદા

પીવાના તમારા પોતાના અંદાજિત ધોરણને સમજ્યા પછી અને તમારા નવરાશના સમયનું આયોજન કર્યા પછી, જે બાકી છે તે કાર્ય કરવાનું છે - તમારા મનોરંજનમાં નિયંત્રણ દાખલ કરવું. તે શરૂઆતમાં સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ સમય જતાં તે આદત બની જશે.

શરૂઆતમાં, નશામાં ડોઝ ઘટાડવા અને તેમના ઉપયોગ વચ્ચેના અંતરાલોને વધારવું યોગ્ય છે. અને જો ડોઝ સાથે બધું સરળ છે - શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી એક ગ્લાસ અથવા ગ્લાસ ખેંચવા માટે તે પૂરતું છે, પછી અંતરાલો સાથે બધું કંઈક વધુ જટિલ છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે દરેક જણ એક સાથે પીવે છે. જો તમે ઇનકાર કરી શકતા નથી, તો પછી તમે આલ્કોહોલિક પીણાને પાણીમાં ભેળવીને તમે પીતા આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ઘટાડી શકો છો.

હળવા નશાની સ્થિતિમાં પહોંચ્યા પછી, તમારે ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે અને આદર્શ રીતે લાંબા સમય સુધી પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ. જો એવી લાગણી છે કે શરીર આલ્કોહોલ સારી રીતે લેતું નથી, તો આ દારૂના નશાની પ્રથમ નિશાની છે અને તેને તરત જ બંધ કરવું જરૂરી છે.

નશામાં દારૂની મર્યાદાના સરેરાશ મૂલ્યો છે. માનવ રક્તમાં આલ્કોહોલની અનુમતિપાત્ર માત્રા સરેરાશ માત્ર પાંચ પીપીએમ છે. કેટલાક લોકોમાં, આ માત્રા એટલી ઓછી હોય છે કે દારૂ પ્રત્યે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા થઈ શકે છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન મુજબ, આલ્કોહોલની સરેરાશ માત્રામાં 10 ગ્રામ આલ્કોહોલ હોય છે - આ 35 મિલી વોડકા અથવા કોગ્નેક, 70 મિલી વાઇન અથવા એક લિટર બીયરનો ત્રીજો ભાગ છે. જ્યારે પુરુષ માટે 3-4 ડોઝથી વધુ અને સ્ત્રી માટે 2-3 ડોઝનો ઉપયોગ ન કરો, ત્યારે હેંગઓવર ટાળી શકાય છે.

દુરુપયોગના પરિણામો

આલ્કોહોલિક પીણાંના દુરુપયોગનું પ્રથમ પરિણામ હેંગઓવર છે. દરેક પીતા વ્યક્તિએ એક અથવા બીજી રીતે આનો અનુભવ કર્યો છે - સવારે માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી. શરીર આખો દિવસ પીડાઈ શકે છે, તે લોહીમાંથી ઇથિલ આલ્કોહોલ દૂર કર્યા પછી જ બંધ થશે.