Основной причиной климакса является снижение скорости выработки собственных гормонов, а именно, эстрогенов. В результате этого происходят выраженные изменения в жировом обмене, снижается уровень кальция в костях, повышается количество опасного холестерина и нарушаются иммунные функции организма.
Прием фитоэстрогенов позволяет избежать проблем с костями, которые являются спутниками климакса
Льняное семя является еще одним важным источником изофлавонов, содержание омега-3 жирных кислот также велико. Пациенты могут использовать льняное масло в качестве салатной заправки или измельчать семена и наносить их на зерновые. Масло льняного семени нельзя использовать для приготовления пищи, поскольку оно разлагается при нагревании.
Структура мексиканского дикого сладкого картофеля похожа на структуру стероидов. На самом деле, наряду с соевыми бобами, он является источником этерифицированных соединений эстрогенов. Однако потребление сладкого картофеля и сладкого картофеля в основном обеспечивает углеводы и бета-каротин.
Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются гормонами, они оказывают точно такое же действие. Они менее опасны для организма, не нарушают гормональный уровень. За счет них удается изменить психоэмоциональное состояние женщины, устранить перепады давления и предупредить рост гормонозависимых образований. Иными словами, это необходимые растительные препараты, помогающие женщинам справиться с симптомами менопаузы.
Необходимо предупредить пациентов о том, что неразумно использовать растения без разбора. Возможно, что травяные продукты производят непредвиденные физиологические эффекты, которые противопоказаны для их использования у пациентов или что эти продукты не оказывают никакого эффекта. Например, рекомендуется не применять вагинальные кремы с фитоэстрогенами или любым типом гормона перед сексом, чтобы не подвергать вашего сексуального партнера крему.
Когда небольшое количество фитоэстрогенов используется, например, в нескольких чашках чая в день, через 6-8 недель, прежде чем испытывать эффекты. Не рекомендуется использовать большое количество этих продуктов, поскольку их токсичность не была исследована. Проглатывание чрезмерного количества препаратов черного лютика, используемых для их эстрогенных эффектов, вызывает брадикардию, тошноту, рвоту и сокращения матки. Важно отметить, что долгосрочные эффекты не изучены. Нестормональная терапия для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза основана главным образом на здоровых привычках.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это природные вещества, содержащиеся в травах, овощах, фруктах и так далее. Учеными доказано, что для подержания нужного уровня гормонов достаточно обеспечить поступление этих веществ в количестве 64 грамм. Уже за счет этого можно предупредить развитие большого количества заболеваний и к тому же существенно улучшить общее самочувствие.
Женщины, которые не курят, которые едят здоровую диету и которые регулярно тренируются, подвергаются низкому риску страдания от любого из этих заболеваний. Люди, которые заменяют белки животного происхождения на соевые белки, значительно снижают концентрацию общего холестерина, триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности в сыворотке. Риск сердечно-сосудистых заболеваний также снижается при профилактике использования ацетилсалициловой кислоты.
Мадрид, 9 марта. Большинство гинекологов и эндокринологов до сих пор не назначают своим пациентам терапию на основе диеты для уменьшения приливов, «горячих вспышек» или «горячих вспышек» и противодействуют возможным нарушениям здоровья, которые Это может вызвать менопаузу. Но есть научные данные, свидетельствующие о том, что употребление в пищу может быть столь же эффективным, как гормональные добавки в борьбе с этими расстройствами.
Фитоэстрогены содержат не только растительные препараты, но и некоторые продукты. Это важно учесть при определении дозировки при лечении климактерических симптомов.
В большом количестве необходимые вещества содержатся в кокосовом и соевом масле. Также их немалое количество имеется в овсе, рисе, чечевице, гранатах, моркови. Также повысить уровень эстрогенов в организме можно, потребляя зеленый чай и красное вино в умеренном количестве. Не стоит игнорировать травяные отвары, а именно календулу, ромашку и арнику.
Эксперты, находящиеся на переднем крае исследований в области менопаузы, уже признают, что модели питания могут объяснить, почему женщины в некоторых азиатских культурах менее склонны испытывать горячие вспышки, которые западные женщины часто испытывают в результате прекращения естественным менструации в определенный возраст.
Азиатские женщины также, похоже, не страдают от долгосрочных последствий постменопаузального эффекта, связанных с уменьшением уровней эстрогенов в организме, поскольку они гораздо менее подвержены сердечным заболеваниям и переломам бедра по сравнению с женщинами в западном мире.
Улучшить выработку эстрогенов можно с помощью различных продуктов питания
Важно подчеркнуть, что подобные компоненты в виде экстрактов часто включены в состав препаратов, используемых при лечении менопаузы. Несмотря на то, что все они являются биологическими добавками, принимать их можно только с разрешения врача, так как подобные компоненты имеют свои противопоказания.
Более вегетарианская диета, включающая соевые продукты, имеет высокое содержание ряда природных соединений, называемых фитоэстрогенами, которые превращаются в кишечник в гормоноподобные вещества, которые женское тело может «путать» с эстрогеном. Основными источниками фитоэстрогенов являются соевые продукты, такие как «тофу» и соевое молоко, а также цельные зерна с отрубями и льняное семя. Фрукты и овощи содержат эти вещества в меньших количествах.
По мнению экспертов, речь идет не о потреблении большого количества фитоэстрогенов. Напротив, женщины в развитых странах потребляют гораздо меньше изофлавонов. Некоторые специалисты даже предупреждают, что продукты, содержащие фитоэстрогены, могут быть очень эффективными и иметь эффекты, сходные с эффектами лекарства.
Действие фитоэстрогенов
Фитоэстрогены при климаксе при регулярном их применении оказывают следующий эффект:
- нормализуют работу сердечной мышцы;
- способствуют повышению уровня кальция в костях;
- стабилизируют психоэмоциональное состояние;
- устраняют приливы;
- выравнивают давление;
- улучшают сон;
- повышают иммунитет;
- тормозят рост опухолей.
С помощью фитоэстрогенов можно нормализовать давление и улучшить работу сердца, которая нарушается при климаксе
Поскольку роль питательных фитоэстрогенов в здоровье по-прежнему является относительно новой областью исследований, ученые изучают свою долю в разных видах соевых продуктов и то, что является идеальной ежедневной дозой для здоровья. По словам новых диетологов, употребление одного или двух небольших ежедневных рационов соевых продуктов, таких как «тофу», является разумной целью разработать сбалансированную и здоровую диету.
В дополнение к этой характерной черте многих азиатских диет, исследователи заметили, что, когда женщины в этих культурах, около 50 лет, пользуются сильным и здоровым здоровьем, их диеты содержат очень мало животных белков и чрезвычайно низки в жирные вещества, особенно насыщенные.
Важно подчеркнуть, что все БАДы применяются в виде капсул, капель или таблеток. Соответственно, все активные компоненты проходят через желудок. По этой причине снизить эффективность подобного лечения могут патологии, связанные с нарушением выработки ферментов. Также негативно на процессе усвоения сказываются воспалительные процессы в области желудка и кишечника. Существует мнение, что недостаток клетчатки в рационе также может нарушить процесс усвоения фитоэстрогенов.
В странах, где потребление белков, особенно животного происхождения, ниже, наблюдается более низкая частота переломов шейки бедра по сравнению с популяцией западных стран, согласно исследованию американского врача Марка Мессины, специалистам в соевых диетах.
По мнению этого эксперта, этот «остеозащитный» эффект может быть вызван соевыми белками, которые влияют на организм, теряют меньше кальция через мочу. Несколько научных исследований показывают, что ежедневные потребности кальция в здоровом организме составляют около 500 миллиграммов. Поэтому желательно принимать некоторые добавки этого минерала, такие как цитрат кальция или карбонат кальция.
Если препараты оказывают слабовыраженный эффект, не стоит сразу переходить на гормоны. Важно параллельно скорректировать питание и режим дня.
Минусы препаратов
В первую очередь, важно подчеркнуть, что все фитоэстрогены действуют более мягко на организм. Даже если будут выбраны лучшие препараты, они могут не оказать нужного влияния на состояние женщины. В такой ситуации у врачей не остается выбора и им приходится назначать гормоны для лечения менопаузы.
После менопаузы женщина не требует такого же количества железа. После 50 лет рекомендуемая питательная ценность снижается с 15 до 10 миллиграммов, что исключает одну из основных причин употребления в пищу мяса, которое обеспечивает железо. Кроме того, по сравнению с даже самым бедным красным мясом, соевые продукты, которые сами по себе представляют собой отличную замену мясу, имеют более низкое содержание насыщенных жиров.
Только 14 процентов жирных веществ, присутствующих в большинстве «тофу», являются насыщенными, а «лигантные» или «низкокалорийные» версии этого продукта имеют еще меньше жира. Некоторые марки даже обеспечивают значительную дозу дополнительного кальция, потому что их «тофу» изготавливают из соевых бобов, которые содержат соединения кальция.
В результате приема фитоэстрогенов может появиться лишний вес
Помимо этого, следует помнить о возможных побочных эффектах. К ним можно отнести следующие состояния:
- изменение массы тела в большую сторону;
- нарушение работы печени;
- аллергическая реакция;
- поражение ЖКТ;
- появление неприятных ощущений в молочных железах;
- выделения с примесью крови.
В то же время, нужно учесть, что подобные побочные эффекты появляются только в тех случаях, когда женщина не соблюдает дозировку или режим применения средства. В некоторых случаях отклонения могут возникать, если препараты принимаются слишком долго. При появлении каких-либо нарушений важно прекратить лечение и показаться врачу. Возможно, для их устранения достаточным будет скорректировать дозировку. Также можно подобрать иные растительные препараты с подобным действием.
Однако некоторые продукты, такие как вегетарианские гамбургеры или соевые бургеры, не так благоприятны, так как они сделаны из «концентрированных соевых белков», которые почти не содержат полезных изофлавонов. Преимущества женщины с менопаузой, принимающей диету азиатского типа, должны быть продемонстрированы, но многие из ее питательных компонентов уже были определены экспертами как некоторые из ключей для предотвращения рака, поэтому стоит попробовать убить двух птиц одним камнем.
Хотя есть еще больше исследований, чтобы окончательно подтвердить, что пища может влиять на женскую менопаузу, некоторые специалисты считают, что классическая азиатская диета может содержать важные подсказки в этом отношении и предлагает есть диету, содержащую менее 20 процентов калорий в рационе. жир, имеет пониженное содержание мяса и богат разнообразными фруктами, овощами и целыми зернами, которые являются обильными источниками фитоэстрогенов.
Несоблюдение дозировки приводит к нарушению работы печени и желудка
Как и все лекарственные средства, фитоэстрогены имеют свои противопоказания. Их список определяется только составом средства. Наиболее часто ограничения сводятся к индивидуальной непереносимости. Также некоторые препараты противопоказаны при патологиях печени, наличии опухолей в молочных железах, заболеваниях ЖКТ и так далее.
Вы должны также включать по крайней мере одну небольшую порцию «тофу» или другой еды на основе сои в день. «Огненные» продукты, нагретые огнем или приправленные перцем или пряным, повышают температуру тела и создают тепловую волну, которая смывает лицо и сундук. Алкоголь и кофеин также могут вызывать промывку.
Поэтому эксперты рекомендуют женщинам с менопаузой избегать приема пищи, как продуктов, которые повышают тепло тела, таких как кофе, чай, сода и шоколад. Он контролирует диабет, и он также предотвращает его! Это связано с тем же механизмом, который уменьшает пики глюкозы, в конце концов, чем больше инсулина вырабатывается организмом, тем больше органы начинают становиться устойчивыми к нему, то есть они просят, чтобы больше этого гормона использовалось для добавления глюкозы внутрь их клетки. Эта картина называется резистентностью к инсулину, и по мере того, как она ухудшается, результаты диабета типа 2, поскольку гормон, вырабатываемый организмом, недостаточен для поглощения всего сахара в крови.
Несмотря на то, что добавки отпускаются в аптеках без рецептов, принимать их нужно только с разрешения врача.
Наиболее эффективные средства
При климаксе могут использоваться различные препараты. Среди БАДов, содержащих фитоэстрогены, можно выделить те, которые оказывают особенно выраженный эффект:
- Эстровэл содержит экстракт цимитифуги, корня ямса, крапивы, сои, витамины и аминокислоты. Способствует устранению приливов, стабилизации давления и тормозит рост опухолей. Принимается в течение двух и более месяцев.
Приемов данных препаратов, содержащих фитоэстрогены, значительно смягчит симптоматику климакса
Кроме того, некоторые исследования показали, что альфа-олеиновая кислота, один из подтипов омега-3, по-видимому, способна снизить шансы людей, страдающих диабетом, непонятно, почему. 
Исследования показывают, что это питательное вещество способно генерировать противовоспалительные реакции, бороться с воспалениями, которые могут быть вызваны такими факторами, как дислипидемия, ожирение, гипергликемия, сидячий образ жизни, курение.
Кроме того, льняное семя помогает добиться баланса в количествах омега-3 и в настоящее время наша пища имеет гораздо больше источников последних, чем первая, что вызвало большее воспаление в организме. Некоторые эксперты считают, что, увеличивая потребление омега-3, в этом отношении достигается лучший баланс, но это не определенность.
- Климадинон действует за счет цимитифуги. Способствует улучшению работы сердца и улучшает состояние сосудистой стенки. Продолжительность курса не менее трех месяцев. Для достижения выраженного эффекта достаточно принимать по одной таблетке в сутки.
- Феминал способствует естественной выработке эстрогенов. Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины. Активным компонентом является экстракт клевера.
- Фемикапс отличается тем, что помимо фитоэстрогенов содержит большое количество витаминов, необходимых организму женщины во время менопаузы. Улучшает состояние суставов, укрепляет кости, нормализует сон и настроение. Действует за счет содержания экстрактов таких растений, как примула, пассифлора, а также вытяжки из сои.
- Фемивелл в общем улучшает состояние женщины, способствует укреплению сосудистой стенки, что приводит к устранению приливов и скачков давления.
- Ци-Клим положительно влияет на настроение женщины. К тому же активные компоненты улучшают функцию половых органов, устраняя сухость и повышая либидо.
Принимать все средства с фитоэстрогенами следует с соблюдением дозировки
Улучшает функцию кишечника. Волокно при потреблении достаточного количества воды улучшает кишечный транзит, предотвращая запоры. Кроме того, переваривание волокон приводит к образованию короткоцепочечных жирных кислот, которые способствуют распространению бифидобактерий, являющихся частью «хорошей» кишечной микробиоты. Это, в дополнение к улучшению функционирования органа, также помогает увеличить наш иммунитет.
Защищает наше тело. Помимо помощи бифидобактериям, короткоцепочечные жирные кислоты от переваривания волокон, которые предотвращают попадание плохих бактерий из кишечника в кровоток, таким образом, заражая все тело. Предотвращает некоторые виды рака. Некоторые исследования свидетельствуют о противоопухолевом действии льняного семени. Для женщин это связано с наличием лигнанов, веществ, очень похожих на эстроген и, следовательно, называемых фитоэстрогенами. Многие свидетельства указывают на связь между этими гормонами и раком молочной железы, а также то, как линьяны связываются с рецепторами эстрогенов, имеет защитную роль в этом заболевании.
- Ременс стабилизирует уровень гормонов. Сказывается не только на функции половых органов, но и на организме в целом. Является гомеопатическим средством, включающим фитоэстрогены.
- Ледис выпускается в нескольких вариациях. Активными компонентами являются экстракт цимитифуги, спирулина, витамины и микроэлементы. Принимается длительно не менее трех месяцев. Дозировка зависит от состояния женщины и может повышаться до трех единиц в сутки.
Существуют и иные препараты, включающие в свой состав фитоэстрогены. Как видно из состава перечисленных добавок, основными активными компонентами являются экстракты цимитифуги, сои, красного клевера. Именно в этих растениях содержится максимальное количество растительных аналогов эстрогенов, которые не меняют гормонального фона, а лишь заставляют организм самостоятельно работать и вырабатывать гормоны. Именно поэтому действуют они мягко с минимумом побочных эффектов. Но все же всегда нужно помнить, что климакс — это не только приливы и скачки давления. Это еще и выраженные изменения в тканях и клетках практических всех органов. Потому выбирать препараты нужно особенно внимательно.
Дополнительную информацию о фитоэстрогенах можно найти ниже:
Содержание:
Климакс — не лучший период в жизни женщины. Менопауза сигнализирует об угасании функций половой системы, которые происходят с возрастом.
Организм начинает перестраиваться, количество женских половых гормонов сокращается, а все это сказывается на общем состоянии женщины.
Многие при климаксе становятся беспокойными, раздражительными, подавленными, ощущаются приливы, а на нервной почве обостряются хронические болезни. Многие женщины, столкнувшись с менопаузой, задаются вопросом о препарате, который помог бы им устранить риск осложнений, связанных с климаксом. Помимо гормональных препаратов, можно найти средство природного происхождения.
Фитоэстрогены — препараты растительного происхождения, которые обладают эстрогеноподобными свойствами. Они не являются гормонами, а лишь оказывают воздействие на организм, подобно женским половым гормонам — эстрогенам. Во время климакса уменьшается количество эстрогенов, а это в свою очередь ведет к нарушению жирового обмена, образованию «плохого» холестерина, вымыванию кальция из костей, ослабеванию иммунитета. Прием фитоэстрогенов во время климакса безопасен. Они не нарушают гормональный фон, а стабилизируют его благодаря своим природным свойствам.
После приема подобных препаратов облегчается симптоматика климакса, сохраняется быстрый обмен веществ, а также замедляется процесс старения кожи, улучшается настроение, отсутствует нервозность, депрессия, апатия. Воздействие на организм фитоэстрогенов во много раз слабее эстрогенов. К примеру, они подавляют рост гормонозависимых опухолей, в отличие от эстрогенов.
Продукты, содержащие фитоэстрогены
- Бобовые и злаковые: соя, овес, пшеница, рис, ячмень, лен, чечевица, люцерна.
- Фрукты и овощи: гранаты, яблоки, морковь.
- Напитки: пиво, бурбон, зеленый чай, красное вино.
Фитоэстрогены содержатся в растительных маслах: кокосовом, оливковом, пальмовом, соевом, а также в соках некоторых лекарственных растений: календулы, подорожника, арники, ромашки.
Некоторые грибы содержат данные вещества, которые находятся в активном и неактивном состоянии.
Ученые подсчитали, что если ежедневно женщина будет употреблять в пищу 64 грамма продуктов, которые содержат фитоэстроген, то для поддержания тонуса организма и профилактики болезней, вызванных дефицитом женских половых гормонов, это будет вполне достаточно.
На основе фитоэстрогенов создают лекарственные препараты, БАД, которые корректируют расстройства, связанные с климаксом.
К примеру, это БАД «Доппельгерц актив Менопауза». Данный препарат содержит изофлавон сои (по химическому составу похож на эстрадиол), кальций, витамин D3, витамины группы В, которые необходимы для углеводного обмена. Противопоказаниями такого препарата может быть индивидуальная непереносимость его компонентов, беременность и кормление грудью.
Перед применением любых биологических активных добавок следует проконсультироваться с врачом.
Экстракт цимицифути входит в состав «Климаксана», «Ци-клима», «Климактоплана», «Климадинона». Экстракт красного клевера содержит феминал, а клевер и соя входят в фемивелл. Данные препараты можно использовать при легкой степени климактерического синдрома. Фитоэстрогены положительно влияют на костную ткань, но частоту переломов снизить не могут.
Данные препараты не вызывают побочных явлений при правильном их применении.
