การออกกำลังกายบำบัดโรคประสาทถือเป็นวิธีการทางชีววิทยาตามธรรมชาติโดยใช้การออกกำลังกายและปัจจัยทางธรรมชาติของธรรมชาติอย่างมีเหตุผล มันมีผลโดยตรงต่ออาการทางพยาธิสรีรวิทยาหลักในโรคประสาท - ช่วยปรับสมดุลของกระบวนการทางประสาทหลักประสานการทำงานของเยื่อหุ้มสมองและ subcortex ระบบสัญญาณที่หนึ่งและที่สอง ฯลฯ วิธีการเพาะเลี้ยงทางกายภาพคือ แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความผิดปกติทางพยาธิสรีรวิทยาในการทำงานของระบบประสาทที่สูงขึ้น (โรคประสาทอ่อน , ฮิสทีเรีย, โรคจิตเภท), อาการทางคลินิกของโรคนี้, อาการหลัก, น้ำเสียง, อายุ, ฟังก์ชั่นป่วย.

ผู้ป่วยในโรงพยาบาล โรคประสาทส่วนใหญ่มักจะนอนพักผ่อน ร่วมกับ การรักษาด้วยยา, กายภาพบำบัดใช้การออกกำลังกายที่ถูกสุขอนามัยและการรักษา

ในช่วงครึ่งแรกของการรักษา (ช่วงแรก) จำเป็นต้องกำหนดแบบฝึกหัดง่ายๆที่ไม่ต้องการความสนใจอย่างมาก ในอนาคต แบบฝึกหัดที่มีการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นจะค่อยๆ นำมาใช้ในชั้นเรียน วันแรกของการเรียนช่วยในการกำหนดปฏิกิริยาของผู้ป่วยต่อภาระที่เสนอเพื่อสร้างกลุ่มอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างจริงจังกับด้านอารมณ์ของบทเรียน ทีมงานควรใจเย็น อธิบายให้ชัดเจน ภาระในชั้นเรียนควรสอดคล้องกับสถานะการทำงานของผู้ป่วย (ตามบทเรียนทางสรีรวิทยาโดยตรง) หลังเลิกเรียนเขาควรจะรู้สึกร่าเริงและเหนื่อยเล็กน้อย อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจควรมาถึงข้อมูลเริ่มต้นของการพักผ่อนใน 5-10 นาที หลังจากบทเรียน ในชั้นเรียนที่มีสารประสาทอ่อนที่มีกระบวนการยับยั้งที่อ่อนแอและกระบวนการกระตุ้นที่เหนือกว่านอกเหนือจากยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะแล้วควรมีการแนะนำการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อช่วยให้อารมณ์ของพวกเขาสมดุลองค์ประกอบของเกมกีฬาตามกฎที่ง่ายขึ้น (วอลเลย์บอล, เทเบิลเทนนิส, เมือง) ด้วยอาการเช่นความรู้สึกไม่มั่นคง, ความกลัว, การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง, ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดที่ช่วยเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้: ออกกำลังกายอย่างสมดุล (บนม้านั่ง, คานทรงตัว), ปีนขึ้นไปบนกำแพงยิมนาสติก, กระโดดข้ามหลุม , กระโดดน้ำ, ว่ายน้ำด้วยระยะทางที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย, ฯลฯ การเดิน, ท่องเที่ยวอย่างใกล้ชิด, ตกปลา, ล่าสัตว์มีผลดีต่อการปรับโครงสร้างของทรงกลม neuropsychic, นำไปสู่การขนถ่าย ระบบประสาทจากกิจกรรมระดับมืออาชีพตามปกติมีผลการฝึกอบรมเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับภาระทางกายภาพต่างๆ

ผู้ป่วยโรคจิตเภทควรได้รับการแนะนำการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดก่อน (สำหรับแขน ขา ลำตัว) จากท่าเริ่มต้นที่เบา (นั่ง นอนราบ) พวกเขาควรจะค่อยๆซับซ้อนโดยการแนะนำการออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติก, สกี, ว่ายน้ำ ฯลฯ ในกระบวนการฝึกอบรมจำเป็นต้องหันเหความสนใจของผู้ป่วยจากความคิดครอบงำเพื่อให้เขาสนใจในแบบฝึกหัดเกมที่น่าตื่นเต้น

ในระหว่างเรียน จำเป็นต้องรวมการหยุดชั่วคราวเพื่อพักผ่อน การฝึกเสริมความแข็งแกร่งแบบทั่วไปสลับกับการฝึกหายใจ สำหรับวัตถุประสงค์ของการปรับสีทั่วไป คุณสามารถรวมการออกกำลังกายที่มีลักษณะการแก้ไข โดยให้ยาตึง ออกกำลังกายเป็นคู่ แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย ระยะเวลาของบทเรียนในตอนแรกคือ 10-15 นาที เนื่องจากผู้ป่วยปรับตัวเข้ากับภาระงาน เวลาของบทเรียนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 35-45 นาที

ผู้ป่วยโรคจิตเภทต้องการการแข็งตัวของร่างกายอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล: ใช้ฟองน้ำอาบน้ำในระยะสั้นโดยมีอุณหภูมิลดลงเรื่อย ๆ (จาก 35 ถึง 24 °) อาบน้ำด้วยการถูร่างกายที่ขาดไม่ได้ต่อไปจนกว่าผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดง (ยิมนาสติกหลอดเลือด) ในฤดูหนาว แนะนำให้เล่นสกีไม่เกิน 30-40 นาที กับการพักผ่อนภาคบังคับ

ชั้นเรียนเป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่มย่อย แนะนำให้เลือกกลุ่มในลักษณะที่รวมเอาหลายๆ คนที่เข้าใจธรรมชาติของการออกกำลังกายเป็นอย่างดี นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผู้ป่วยโรคจิตเภทส่วนใหญ่มีการประสานงานของมอเตอร์ไม่ดี

หากผู้ป่วยสามารถรับภาระในช่วงแรกได้ดีในช่วงที่สองจะมีการแนะนำแบบฝึกหัดพิเศษในชั้นเรียนที่ช่วยปรับปรุงความสนใจความเร็วและความแม่นยำของการเคลื่อนไหวการประสานงานให้ความรู้ความชำนาญความเร็วของปฏิกิริยา ในการฝึกเครื่องขนถ่ายแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดกับ ปิดตา, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ, ลำตัวเอียงไปในทิศทางต่างๆ, การออกกำลังกายที่มีการปรับโครงสร้างการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันตามคำสั่งขณะวิ่ง, เดิน, ฯลฯ ด้วยความทนทานต่อน้ำหนักบรรทุกที่ดี, การกระโดด, การลงจากหลังม้า, การออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดด, เกมกลางแจ้งและกีฬาจะถูกเพิ่มเข้ามา

ผลการรักษาที่ดีจะเกิดขึ้นในสถานพยาบาล โดยที่ผู้ป่วยต้องอยู่กลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่ และสามารถรวมการบำบัดภูมิอากาศกับกายภาพบำบัดประเภทต่างๆ ได้ เช่น การบำบัดด้วยไฟฟ้า การบำบัดด้วยความเย็น ฯลฯ I.P. Pavlov เขียนว่า: “ฉันเชื่อซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเมื่อฉัน เมื่อรู้สึกหงุดหงิดมากระหว่างการทดลองของฉัน เปลี่ยนไปทำงานทางกายภาพ ฉันสงบลงอย่างรวดเร็ว” ดังนั้นโดยเน้นว่าการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมและการทำงานของกล้ามเนื้อมีส่วนทำให้เกิดความสมดุลของความสัมพันธ์ที่รบกวนของกระบวนการทางประสาทในเปลือกสมอง การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นกลไกทางสรีรวิทยาต่างๆ ในผู้ป่วย ปฏิกิริยาตอบสนองที่บิดเบี้ยวอันเป็นผลมาจากโรค ช่วยให้สภาพแวดล้อมภายในร่างกายสมดุลกับสภาพแวดล้อมภายนอกซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นตัว

ในช่วงสงคราม การทำงานมากเกินไปของระบบประสาทที่เกิดจากสถานการณ์ในแนวหน้า การบาดเจ็บประเภทต่างๆ ที่มีผลกระทบร้ายแรง สามารถนำไปสู่สภาวะทางประสาท ผู้คนตื่นตัว บ่นว่านอนไม่พอ ความจำ อารมณ์แปรปรวน ปวดหัว เวียนหัว หรือในทางกลับกัน ความเฉื่อยและซึมเศร้า ไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง ความกลัว ความหลงไหล ในกรณีเหล่านี้ การรักษาโรคพื้นฐาน (บาดแผล รอยฟกช้ำ) จะต้องใช้ร่วมกับการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดเพื่อทำให้สถานะการทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ การบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่รูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของโรคประสาท โดยส่วนใหญ่มักมีอาการฮิสทีเรียและการเคลื่อนไหวผิดปกติ (หดเกร็ง อัมพาต) หรือความเสียหายต่อการทำงานอื่นๆ: ฮิสทีเรียร์หูหนวก-กลายพันธุ์ ฯลฯ ผู้ป่วยดังกล่าวควรได้รับการรักษาที่ซับซ้อนโดย นักจิตประสาทวิทยาด้วยการใช้บังคับของการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ : การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปและพิเศษที่เอื้อต่อการฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่อง

ในระหว่างเรียน เราควรดึงความสนใจของผู้ป่วยไปที่การปรับปรุงการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยตลอดเวลา แนะนำให้เขาทำงานอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของเขาและนำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่อง นักระเบียบวิธีควรศึกษาบุคลิกภาพของผู้บาดเจ็บอย่างรอบคอบ สังเกตปฏิกิริยาของเขาต่อภาระ ทัศนคติต่อการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยให้บทเรียนเป็นรายบุคคลและตามกฎแล้วเป็นกุญแจสู่แง่บวก ผลการรักษา.

การปฏิบัติตามภารกิจที่ระบุไว้เป็นไปได้เฉพาะกับการดำเนินการที่ซับซ้อนของมาตรการการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งหมดซึ่งการออกกำลังกายบำบัดการรักษาตำแหน่งและการนวดมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง

โดยสรุปควรเน้นว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคประสาทประเภทต่าง ๆ แนะนำให้ทำที่บ้านต่อไปในรูปแบบของการออกกำลังกายที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า (แพทย์ควรรวบรวมคอมเพล็กซ์โดยคำนึงถึงลักษณะของการทำงานที่บกพร่องในผู้ป่วยรายนี้) เข้าร่วมกลุ่มสุขภาพ เล่นวอลเลย์บอล เดินมากขึ้น ขี่จักรยาน เล่นสกี และเล่นสเก็ต

บทความนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคประสาทเท่านั้น แต่ยังสำหรับญาติและเพื่อนของพวกเขาด้วย: มีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับ "โรคประสาทอ่อน" ว่าจะทำอย่างไรกับความปั่นป่วนในจิต ในบทความนี้ ข้อมูลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับ การออกกำลังกายสำหรับโรคประสาทและการฝึกหายใจ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในสภาวะที่สร้างโดยอารยธรรมและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีของเรา นั่นคือเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในสภาวะของการอยู่รอด เพื่อให้เข้าใจปัญหานี้ในเชิงคุณภาพหนังสือของ Galina Sergeevna Shatalova "การเลือกเส้นทาง" จึงถูกนำเสนอซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้ ฉันได้รวมวิดีโอหลายเรื่องเกี่ยวกับ "Neuroses" ในบทความ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมากที่สุดซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการแสวงหาสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย เข้าใจสาเหตุของโรคประสาท สาระสำคัญของโรคประสาทและวิธีการรักษาและป้องกันเป็นอย่างดี สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องไม่เพียงเพราะโรคประสาทส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลและครอบครัวและสิ่งแวดล้อมของเขา แต่ยังเนื่องจากความเครียดคงที่และอารมณ์ไม่ดีทำให้ร่างกายหมดและนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกันและแม้แต่โรคร้ายแรง

ท้ายบทความ ดนตรีเพื่อการทำสมาธิและการผ่อนคลาย

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคประสาท

การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคประสาทใน การรักษาที่ซับซ้อนมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลางประสานกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย โดยคำนึงถึงลักษณะบุคลิกภาพส่วนบุคคล โรคประจำตัว และอายุของผู้ป่วยด้วย

ในโรงพยาบาลและคลินิก การออกกำลังกายสำหรับโรคประสาทดำเนินการโดยวิธีการแบบกลุ่มพร้อมดนตรีประกอบ รวมการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป รวมทั้งดัมเบลล์ แบบฝึกหัดการหายใจ และการผ่อนคลาย การยืดกล้ามเนื้อ การทรงตัว การออกกำลังกายที่ประสานกันมีประโยชน์ แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปสลับกับแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย การเดิน เส้นทางสุขภาพ วิ่งช้า เกมกระดาน (หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน) เมืองน่าเล่น เกมกีฬา (วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล) สกี ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ พายเรือ ฝึกจำลองสถานการณ์ กิจกรรมบำบัด

ตกปลา, เก็บเห็ดและผลเบอร์รี่, ปั้นดินเหนียว, งานปัก, เต้นรำมีประโยชน์

ข้อจำกัดใน กายภาพบำบัดสำหรับโรคประสาทไม่. สิ่งสำคัญคือการสังเกตความค่อยเป็นค่อยไปของโหลดและความสม่ำเสมอของชั้นเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามกิจวัตรประจำวัน ผลประโยชน์สูงสุดจะนำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีอารมณ์ดีและปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดี

นี่คือวิดีโอของสโมสรที่สร้างขึ้นตามความคิดริเริ่มของ Galina Sergeevna Shatalova ใน Yekaterinburg เกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้าของกลุ่มโรงเรียนสุขภาพต่อไป ใส่ใจกับบรรยากาศที่เป็นมิตรและบวกในหมู่ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและเป็นผู้นำ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต.

เช้าตรู่ การอุ่นเครื่องครั้งแรกของกลุ่มใหม่ ตอนแรกผู้คนรู้สึกเขินอาย แต่แล้วพวกเขาก็คลายตัว ความเมตตา การเปิดกว้าง และความสุขเพียงด้านเดียวก็ปรากฏขึ้น การเคลื่อนไหวที่รัดกุมและไม่แน่นอนค่อยๆ กลายเป็นความมั่นใจ เป็นจังหวะ และกลมกลืนกัน ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียดหายไปรอยยิ้มเปล่งประกายบนใบหน้า

สำหรับการรักษาโรคประสาท นี่คือสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุด

ฉันเสนอวิดีโออื่นให้คุณซึ่งนำเสนอการสาธิตสั้น ๆ เกี่ยวกับแบบฝึกหัดการรักษาสำหรับโรคประสาทที่เป็นแบบอย่าง

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคประสาท

ให้ความสนใจกับการสลับการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังและการผ่อนคลาย เน้นการหายใจเข้าและออก

อ่านบทความสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องของ "Neuroses":

หัวใจสำรอง. การให้ยาของการออกกำลังกาย

ให้เราทำซ้ำสูตรที่จำเป็นโดยสังเขป

หนึ่ง). นับชีพจรขณะพัก 1 นาทีหลังจากพักระยะสั้นๆ

2). อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดขณะออกกำลังกาย = 180 - อายุ

3). Heart Reserve (100%) = อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในการออกกำลังกาย - อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักใน 1 นาที

ปริมาณสำรองของหัวใจถูกกำหนดเพื่อลดภาระลง ต้องจำไว้ว่าด้วยโรคประสาทความสามารถในการปรับตัวของร่างกายจะลดลง ในกรณีของโรคประสาทเราจะไม่ใช้ 100 แต่ใช้สำรองของหัวใจ 80% เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงเนื่องจากเมื่อยล้า

ฉันจะให้ตัวอย่าง อายุ46ปี.

ชีพจรที่เหลือ 66 ครั้งต่อนาที

180 - 46 = 134 ครั้ง ต่อนาทีคืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่อนุญาต

134 - 66 = 68 ครั้ง ต่อนาที - 100% ของเงินสำรองของหัวใจ

68: 100 * 80 = 55 ครั้ง ต่อนาทีคือ 80% ของสำรองของหัวใจ

4). อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก + หัวใจสำรอง 80% = ปริมาณภาระสำหรับบุคคลที่กำหนด

66 + 55 = 121 ครั้ง นาที

การคำนวณนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการบรรทุกสัมภาระที่หนักหน่วงที่สุด เช่น เส้นทางเพื่อสุขภาพ การวิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ และบนเครื่องจำลอง การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะรับน้ำหนักเกินได้

ระหว่างการฝึก คุณต้องหายใจทางจมูกเท่านั้น หากคุณต้องการหายใจทางปาก ร่างกายก็จะทำงานหนักเกินไป เซลล์มีออกซิเจนไม่เพียงพอ (อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถให้ออกซิเจนแก่เซลล์ได้ เนื่องจาก ขาดคาร์บอนไดออกไซด์ มีพันธะระหว่างเซลล์เม็ดเลือดแดงและโมเลกุลออกซิเจนมากเกินไป)

ระบบทางเดินหายใจ การออกกำลังกายสำหรับโรคประสาท.

อ่านบทความ ซึ่งมีการออกกำลังกายการหายใจแบบง่ายๆ มีผลการรักษาที่สงบเงียบ

ร่างกายควรผ่อนคลาย จิตใจควรจดจ่อกับความรู้สึกภายในด้วยความคาดหวังของเป้าหมายเฉพาะ - การประสานกันของร่างกาย บรรเทาความตึงเครียด ควบคุมอารมณ์ คุณต้องปรับแต่งและสัมผัสกับความสุขและความสุข

“ท่านั่งบนเก้าอี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการฝึกหายใจทั้งแบบพาสซีฟและแอคทีฟ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องไม่ลืมตำแหน่งของร่างกายคุณ ไม่มีเรื่องไร้สาระ ควรมีมุมที่เหมาะสมระหว่างต้นขากับ ขาส่วนล่าง หลังเหยียดตรง ผ่อนคลาย มือวางบนต้นขาโดยเอานิ้วโป้งเข้าด้านใน ตั้งศีรษะให้ตรง สงบ ท่านี้สามารถฝึกการหายใจได้หลายอย่าง"

การหายใจเข้าเต็มจังหวะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ โดยเฉพาะในผู้ที่หงุดหงิดมากเกินไปและมีอาการเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต. พวกเขาได้รับการสนับสนุนให้หายใจขณะนั่งด้วยมือของพวกเขา นี่คือการออกกำลังกายที่สงบเงียบ ดังนั้นเมื่อมีอาการหงุดหงิดน้อยที่สุด ให้หยุดการออกกำลังกายอื่นๆ ทั้งหมดแล้วดำเนินการต่อไป (ท่านั่งโดยขยับมือ)

การหายใจมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของมือที่เฉื่อยและผ่อนคลาย เมื่อหายใจเข้า พวกมันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามจังหวะการหายใจจนถึงระดับไหล่ เมื่อหายใจออก พวกมันจะค่อยๆ ลดระดับลงสู่ตำแหน่งเดิม ยิ่งกว่านั้นเมื่อหายใจเข้า มือจะขยับต่างจากตอนที่หายใจออกเล็กน้อย ซึ่งเห็นได้ชัดเจนจากภาพวาด เมื่อหายใจออกดูเหมือนว่าจะเปิดครึ่งเมื่อหายใจเข้าพวกเขาจะลดระดับลงอย่างไม่มีท่าที

ท่าเริ่มต้นสำหรับการฝึกหายใจอย่างสงบขณะนั่งโดยใช้มือขยับ

หายใจเข้า ยกมือขึ้นอย่างนุ่มนวล มือผ่อนคลาย

หายใจออกช้า ๆ มือเบา ๆ ลดลง; มือเปิดครึ่งนิ้วห่างกันเล็กน้อย

"คนที่ตื่นตัวง่ายสามารถรับรู้ได้โดยไม่รู้ตัวแม้กระทั่งการหายใจเข้าอย่างง่ายๆ ระหว่างการหายใจเข้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระหว่างการหายใจออก ซึ่งเป็นอาการกระตุกที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้เลือดพุ่งกระฉูดอย่างไม่พึงปรารถนา กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไป มันยังทำให้เกิด ไม่เพียงแต่อาการนอนไม่หลับแต่ยังมีผลที่ไม่พึงประสงค์อีกมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ควรเป็นที่จดจำโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคประสาทอ่อนและความดันโลหิตสูงพวกเขาควรละเว้นจากการกลั้นหายใจหลังจากหายใจออกในตอนแรกจนกว่าสุขภาพของพวกเขาจะกลับมาเป็นปกติพวกเขาควรหายใจเข้าเท่านั้น หลังจากหายใจเข้าและหายใจออก"

ในหนังสือของ G. S. Shatalova "การเลือกเส้นทาง" บทที่สามทั้งหมดมีไว้สำหรับการฝึกหายใจ

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

ยินดีกับระบบด้วยใจจริง การรักษาธรรมชาติ Galina Sergeevna Shatalova ซึ่งอธิบายไว้ในหนังสืออัจฉริยะและใจดีของเธอ หนึ่งในนั้นคือ "ทางเลือกเส้นทาง" อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วจะเข้าใจโดยกฎข้อใดของร่างกายมนุษย์ เงื่อนไขใดที่คุณต้องมีเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มีความสุข และอายุยืนยาว รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการนำคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ . ฉันยินดีต้อนรับเธอด้วยความกรุณา - การสนทนาที่เข้มงวดกับผู้ป่วยเนื่องจาก Galina Sergeevna เป็นศัลยแพทย์ทางทหารศัลยแพทย์ประสาทที่มีประสบการณ์มากมายในการปฏิบัติทางการแพทย์ซึ่งในทางปฏิบัติได้ทดสอบและพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าบุคคลต้องการอะไรสำหรับร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เธอรักษาผู้ป่วยระยะสุดท้ายจำนวนมากจากโรคร้ายแรงที่สุด

ระบบการรักษาแบบธรรมชาติอาศัยสามองค์ประกอบที่สำคัญ:

1). สุขภาพทางจิตวิญญาณ- (สุขภาพทางวิญญาณในระบบบำบัดมีความสำคัญสูงสุด หมายถึง การไม่มีความเห็นแก่ตัว ความอดกลั้น ความปรารถนาที่จะสามัคคีกับธรรมชาติในความหมายที่กว้างที่สุด เข้าใจกฎแห่งความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตทั้งปวงและหลักการ จรรยาบรรณแห่งการดำรงชีวิต ความรักสากล บัญญัติไว้ในพระบัญญัติทั้งเก่าและใหม่ บุคคลที่มีสุขภาพจิตสมบูรณ์คือผู้ที่ไม่ดำเนินชีวิตเพื่อตนเองโดยเบียดเบียนผู้อื่นแต่เท่าเทียมกับความห่วงใยผู้อื่น ดำเนินชีวิตตาม กฎแห่งความดีเป็นหนทางเดียวที่มนุษย์จะอยู่รอดได้)

2). สุขภาพจิต (นี่คือการผสมผสานที่กลมกลืนระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ซึ่งทำให้มั่นใจทั้งความมั่นคงของสิ่งมีชีวิตในแง่ของการอยู่รอดและการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป)

3). สุขภาพกาย(การหายใจ โภชนาการ การเคลื่อนไหว การแข็งตัว (thermoregulation) มีบทบาทในการรักษาสุขภาพกาย)

เงื่อนไขหลักสำหรับระบบการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายคือการใช้ปัจจัยด้านสุขภาพทั้งหมดพร้อมๆ กัน และไม่ใช่แค่สิ่งเดียวเท่านั้น นั่นคือ เป็นที่น่ารังเกียจใน "แนวหน้า" ทั้งหมด หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว คุณต้องมีวิถีชีวิตที่เหมาะสม หนังสือโดย Galina Sergeevna Shatalova "การเลือกเส้นทาง" จะช่วยให้คุณเข้าใจและพิจารณาองค์ประกอบที่สำคัญมากของสุขภาพของมนุษย์ อ่านหนังสือบนเว็บไซต์ห้องสมุด SVITK.RU

โรคประสาท

โรคประสาทเป็นความผิดปกติในการทำงานของกิจกรรมทางจิตที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางจิตและแสดงออกในการละเมิดรูปแบบพฤติกรรมที่สูงขึ้นการลดลงของสมรรถภาพทางกายและจิตใจ จำกัด ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายต่ออิทธิพลต่างๆและมีส่วนทำให้เกิด โรคทางร่างกาย

โรคประสาทมีอาการต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยลักษณะของแต่ละบุคคล ความผิดปกติที่เจ็บปวดในโรคประสาทไม่เคยถึงระดับโรคจิตและไม่นำไปสู่การปรับตัวที่รุนแรง ผู้ป่วยยังคงมีทัศนคติที่สำคัญต่อความผิดปกติที่มีอยู่

รูปแบบหลักของโรคประสาท ได้แก่ โรคประสาทอ่อน, ฮิสทีเรียและโรคย้ำคิดย้ำทำ มักมีการรวมกันของโรคประสาทเหล่านี้และความผิดปกติของการทำงานของพืชและหลอดเลือดที่เด่นชัดซึ่งอธิบายถึงสุขภาพที่ไม่ดีของบุคคลและความหลากหลายของการร้องเรียน ในผู้ป่วยดังกล่าว โรคอื่นๆ จะรุนแรงกว่า

สาเหตุหลักของโรคประสาทคือปัจจัยทางจิตที่ไม่เอื้ออำนวย (สารระคายเคือง) ที่ทำให้เกิดการทำงานหนักเกินไปและการหยุดชะงักของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น

การลดความต้านทานต่อความเครียดและการเกิดขึ้นของโรคประสาทมีส่วนทำให้:

หนึ่ง). ภาวะพร่อง,

2). นิสัยที่ไม่ดี,

3). ห่างไกลธรรมชาติ อพาร์ทเม้นท์-เมือง ไลฟ์สไตล์

4). การละเมิด biorhythms ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมการทำงาน, การแยกความสัมพันธ์ในครอบครัว, การละเมิดระบอบการปกครองของส่วนที่เหลือและโภชนาการ;

5). ภาระงานจำนวนมากประกอบกับการไม่มีเวลา

6). ข้อมูลล้นเกินและในทางกลับกันการขาดข้อมูล การค้นหาวิธีแก้ปัญหารวมถึงสถานการณ์ความขัดแย้ง การประเมินความคิดที่มีอยู่เกี่ยวกับชีวิตอีกครั้ง

7). ความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ: ความผิดหวังและความสิ้นหวัง, ความแค้น, ความริษยาและอื่น ๆ การกักเก็บอารมณ์และความต้องการอย่างไม่ยุติธรรมเป็นสิ่งสำคัญ

แปด). การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย

ควรสังเกตว่าภายใต้การกระทำของปัจจัยทางจิตที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นเดียวกันโรคประสาทไม่ได้เกิดขึ้นในทุกคน แต่เฉพาะในบุคคลเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าในการเกิดโรคประสาทคุณสมบัติของสิ่งมีชีวิตนั้นมีความสำคัญ: ประเภทของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น (อารมณ์แปรปรวนและความเศร้าโศกมักอ่อนแอกว่า) และโรคจิตเภทที่มีมา แต่กำเนิด

โรคประสาทพบได้บ่อยในผู้ที่มี

ความอ่อนล้าอย่างรวดเร็วของกระบวนการทางประสาท (ประเภท asthenic);

มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยารุนแรง ไม่ถูกจำกัด และมีข้อเสนอแนะสูง (ประเภทฮิสทีเรีย);

สงสัยในตนเอง ให้ความสนใจกับความคิดและการกระทำบางอย่าง (ประเภทวิตกกังวลและน่าสงสัย)

รูปแบบของโรคประสาท

โรคประสาทมีหลายรูปแบบ ซึ่งขึ้นอยู่กับธรรมชาติของสารระคายเคืองต่อจิตใจและลักษณะบุคลิกภาพ ได้แก่ โรคประสาทอ่อน ฮิสทีเรีย และโรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคประสาทอ่อน (โรคประสาท asthenic - อ่อนเพลียประสาททำงานหนักเกินไป) โรคที่มีลักษณะหงุดหงิดเพิ่มขึ้นพร้อมกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยตอบสนองต่อสิ่งเร้าธรรมดา (เสียงดังเอี๊ยดที่ประตูการปรากฏตัวของบุคคลอื่น) ด้วยปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอ: พวกเขาเปล่งเสียงตะโกน; พวกเขามีอาการใจสั่น ความดันโลหิตสูง ปวดหัว ควบคู่ไปกับความมักมากในกาม ความอ่อนล้าทางจิตใจและร่างกายอย่างรวดเร็ว ความสนใจและความจำลดลง การนอนหลับถูกรบกวน (นอนไม่หลับตอนกลางคืนและง่วงนอนในระหว่างวัน), ความอยากอาหาร, ความผิดปกติของการทำงานของลำไส้ (ท้องผูกหรือท้องร่วง), กิจกรรมทางเพศลดลง มีคุณสมบัติที่เสถียรของการตื่นตระหนก: ความไม่แยแส, ความเฉยเมย, ความอ่อนแอ ("คุณไม่ต้องการทำอะไร")

ฮิสทีเรีย -รูปแบบของโรคประสาทที่ผู้ป่วยมักจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่น

อาจมีอาการของโรคต่างๆ ซึ่งผู้ป่วยโรคฮิสทีเรียจะทราบดี อาการเหล่านี้จะหายไปทันทีหากสามารถพิสูจน์ได้ว่าเขามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ นี่เป็นเพราะข้อเสนอแนะและความสงสัยในระดับสูง

ความผิดปกติทางจิตสามารถแสดงออกได้ด้วยการสูญเสียความทรงจำ (ความจำเสื่อม) สติมัว ความคิดบ้าๆไม่ค่อยเห็นภาพหลอน อาจมีการรบกวนของความไวและการเคลื่อนไหวในหลากหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น catatonia - การตรึงในตำแหน่งแสร้งเป็นอัมพาตและอัมพฤกษ์

มีอาการหลายอย่างของการทำงานของพืช: หายใจถี่ (ตามที่ผู้ป่วยหายใจเข้ายาก) ความผิดปกติของการกลืน, คลื่นไส้และอาเจียน, ความดันโลหิตและชีพจรเปลี่ยนแปลงและอื่น ๆ อีกมากมาย

ดังนั้น ฮิสทีเรียจึงเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคประสาท ซึ่งมีลักษณะเฉพาะจากการเปลี่ยนแปลงทางจิต ความผิดปกติของความไว การเคลื่อนไหว และการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติด้วยสภาพทั่วไปที่น่าพอใจของผู้ป่วย ในโรคฮิสทีเรีย การควบคุมการทำงานของการก่อตัว subcortical โดยเปลือกสมองจะอ่อนแอลง

การโจมตีแบบฮิสทีเรียมีความตื่นเต้นตีโพยตีพายซึ่งเกิดจากจิต (ตามกฎนี่คือความคลาดเคลื่อนระหว่างสิ่งที่คาดหวังกับความเป็นจริงความไม่พอใจบางอย่าง) การจู่โจมของความตื่นเต้นตีโพยตีพายมีลักษณะเป็นการแสดงละครเพื่อดึงดูดความสนใจของสาธารณชน มาพร้อมกับเสียงหัวเราะอย่างบ้าคลั่ง สะอื้นไห้; บ่อยครั้งอาจมีอาการชักกระตุกแบบฮิสทีเรียและอาการหมดสติแบบฮิสทีเรีย (hysterical syncape) ผู้ป่วยฮิสทีเรียในระหว่างที่หกล้มเพื่อไม่ให้ช้ำและไม่ได้รับบาดเจ็บ นั่นคือเขาคำนวณอย่างรอบคอบว่าจะล้มและไม่โดน คลื่นไส้และอาเจียนเป็นไปได้หลังจากการโจมตี - ความอ่อนแออย่างกะทันหัน

ช่วยด้วยการโจมตีตีโพยตีพาย ไม่ต้องวุ่นวาย. แค่ยืนเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้ศีรษะได้ เมื่อการโจมตีสิ้นสุดลง ให้ทิงเจอร์ valerian หรือ motherwort 40 - 60 หยดในน้ำร้อน หากสภาพของบุคคลในความคิดของคุณทำให้เกิดความกังวลให้โทรเรียกรถพยาบาล ดูแลรักษาทางการแพทย์; โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการโจมตีเกิดขึ้นในที่สาธารณะ (และการโจมตีแบบตีโพยตีพายส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสถานที่สาธารณะต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก)

จำไว้ว่าการให้ความสนใจผู้ป่วยมากเกินไปในระหว่างการโจมตีแบบตีโพยตีพาย การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการให้ความช่วยเหลือและเอะอะรอบตัวเขาสามารถเพิ่มอาการของฮิสทีเรียและแม้กระทั่งนำไปสู่ความถี่ของการโจมตีและความลึกซึ้งของโรคประสาทนี้เนื่องจากเป็นเช่นนี้ ผู้ป่วยบรรลุเป้าหมาย - ดึงดูดความสนใจ

ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (โรคประสาทครอบงำ - บังคับ) - รูปแบบของโรคประสาทซึ่งมีลักษณะโดยการปรากฏตัวของผ่านไม่ได้คงที่ขัดต่อความต้องการของผู้ป่วย, ความกลัว, ความทรงจำ, ความสงสัยหรือการกระทำ ความกลัวครอบงำ (phobias) อาจมีความหลากหลายมาก: กลัวที่ปิดหรือในทางกลับกัน, ที่โล่ง, กลัวการเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง, ความกลัวความสูงและอื่น ๆ อีกมากมาย ความกลัวนั้นรุนแรงมากจนทำให้จิตสำนึกของผู้ป่วยเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์นั่นคือเขาไม่สามารถคิดอย่างอื่นได้ การกระทำที่ครอบงำเกี่ยวข้องกับความกลัวและความสงสัยที่ครอบงำ: ตัวอย่างเช่นเนื่องจากกลัวการติดเชื้อบางชนิดบุคคลจึงล้างมือซ้ำ ๆ ต้มจาน ฯลฯ ถือว่าเป็นพยาธิสภาพเมื่อความกลัวและการกระทำเหล่านี้ไม่ยุติธรรม ในการเชื่อมต่อกับการให้ความสนใจกับสิ่งเร้าที่สมมติขึ้นซึ่งรบกวนจินตนาการของผู้ป่วยบุคคลนั้นทำหน้าที่ที่บ้านหรือที่ทำงานอย่างผิดปกติ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลังคลอดแทบจะไม่เข้าใกล้เด็กเลย โดยใช้เวลาและพลังงานส่วนใหญ่ไปกับการจัดของต่างๆ ให้เป็นระเบียบและสะอาดปลอดเชื้อในอพาร์ตเมนต์ หรือคนไม่ได้งานเพราะกลัวว่าจะรับหน้าที่ราชการตามปกติไม่ได้

สำหรับโรคประสาททุกรูปแบบเป็นลักษณะที่บุคคลตระหนักถึงความเจ็บปวดของสภาพของเขาเข้าใจความไร้ความหมายของความกลัวและความสงสัยของเขา แต่ไม่สามารถกำจัดได้ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของเขาได้ เห็นได้ชัดว่าทั้งหมดนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเขา ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และทำงานได้ตามปกติ

โรคประสาทใด ๆ มีลักษณะโดยการลดลงของการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง, ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, ปฏิกิริยาไม่เพียงพอต่อสิ่งเร้าความเครียดต่างๆ ซึ่งช่วยลดลักษณะการปรับตัวของพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น สิ่งที่เคยก่อให้เกิดปฏิกิริยากลับไม่ใช่ตอนนี้ หรือมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไปต่อสิ่งเร้าที่อ่อนแอ หรือเพื่อกระตุ้นอย่างแรง - ปฏิกิริยาที่อ่อนแอ

ให้ฉันนำเสนอรายการทีวีเรื่อง "Conversations with a Psychologist" ซึ่งนักจิตอายุรเวท Elman Osmanov พูดถึงโรคประสาท

ความปั่นป่วนทางจิต

บางครั้งกับพื้นหลังของโรคประสาทความปั่นป่วนทางจิตเกิดขึ้น - คอมเพล็กซ์กะทันหัน สภาพทางพยาธิวิทยาการกระตุ้นของกิจกรรมทางจิตภายใต้อิทธิพลของปัจจัยกระทบกระเทือนจิตใจที่แข็งแกร่งซึ่งแสดงออกในการเร่งความเร็วและความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวการพูดการคิดอารมณ์ (สถานะที่ใกล้จะตื่นตระหนก)

บุคคลไม่ควบคุมตนเองอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นและต่อตนเองได้ เรียกรถพยาบาล. คุณไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของเขากับคนอื่นได้คุณต้องโน้มน้าวใจเขาถึงความปรารถนาดีของคุณเองพูดกับ "คุณ" อย่างสุภาพและสงบราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น: คุณไม่สามารถถามเกี่ยวกับสภาพของเขาได้ คุณต้องพูดถึงบางสิ่งบางอย่าง ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้

อย่าลืมเอาของมีคมและของตัดออกทั้งหมด อย่าประมาท เนื่องจากพฤติกรรมของผู้ป่วยสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก เราต้องเตรียมพร้อมที่จะป้องกันการพยายามฆ่าตัวตายที่อาจเกิดขึ้น

ฉันพูดแบบนี้เพราะทุกอย่างเกิดขึ้นในชีวิต โรคประสาทสามารถปลอมตัวเป็นโรคต่างๆ สม่ำเสมอ แพทย์ผู้มีประสบการณ์จะใช้เวลาสักครู่ในการวินิจฉัยโรคประสาท โรคจิต หรือโรคอื่นๆ

โรคจิต

ฉันคิดว่าจำเป็นต้องให้ความสนใจกับความโน้มเอียงโดยธรรมชาติต่อโรคประสาท ด้านล่างนี้เป็นข้อความอ้างอิงจากหนังสือ "การออกกำลังกายเพื่อการรักษา" ของ V. I. Dubrovsky

โรคจิตเภทเป็นโกดังบุคลิกภาพที่มีมา แต่กำเนิดที่สามารถย้อนกลับได้เล็กน้อยซึ่งครอบคลุมโครงสร้างทางจิตทั้งหมดซึ่งการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมถูกรบกวน โรคจิตเภทมีความโดดเด่นไม่เพียงแค่ความไม่ลงรอยกันของตัวละครเท่านั้น แต่ยังมีความเปราะบางมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนธรรมดาเพิ่มความไวต่อภายใน (วิกฤตอายุ) ปัจจัยทางร่างกาย psychogenic และสังคม คุณสมบัติเหล่านี้เป็นตัวกำหนดความหลากหลายของพลวัตของโรคจิตซึ่งรูปแบบหลักคือขั้นตอนและปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยา

มีโรคจิตประเภทต่อไปนี้: schizoid, psychasthenic, asthenic, afferent, หวาดระแวง, ตีโพยตีพาย, ตื่นเต้นง่าย โรคจิตป้านอารมณ์ยังได้รับการอธิบาย

โรคจิตเภท - ไม่เข้าสังคมชอบสันโดษคนที่สงวนไว้ซึ่งหลีกเลี่ยงอาการรุนแรงของความรู้สึก ฯลฯ พื้นฐานของอารมณ์โรคจิตเภทคือการรวมกันของความไวและความหนาวเย็นที่มากเกินไป (proiftion Psychasthenic)

โรคจิตเภทมีความโดดเด่นด้วยแนวโน้มที่จะสงสัย, ขาดความมั่นใจภายในในความจริงของความรู้สึกและความถูกต้องของการตัดสินและการกระทำของพวกเขา, ความไม่ตัดสินใจในการเลือกแนวพฤติกรรม ฯลฯ

โรคจิตเภท Asthenic มีลักษณะเฉพาะโดยความอ่อนแอทางประสาททั่วไป, ความขี้ขลาด, ความอ่อนไหวและความประทับใจที่มากเกินไปซึ่งพบได้ทั่วไปในสถานการณ์ที่ไม่ปกติที่นอกเหนือไปจากสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน คุณสมบัติที่โดดเด่นของ asthenics คือความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น

โรคจิตที่มีอารมณ์เป็นบุคลิกของวงกลมไซโคลิด, เข้ากับคนง่าย, เป็นกันเอง, มีอัธยาศัยดี หนึ่งในคุณสมบัติหลักของพวกเขาคือความอ่อนไหวทางอารมณ์, ความไม่มั่นคงทางอารมณ์, บางครั้งถึงระดับของความผิดปกติทางอารมณ์ปกติ

คนโรคจิตหวาดระแวงเป็นคนข้างเดียว แต่มีผลต่อเนื่องที่มีความสำคัญเหนือตรรกะและเหตุผล เอาแต่ใจ ตรงไปตรงมา ไม่ไว้วางใจ ฯลฯ

คนโรคจิตตีโพยตีพายมีความโดดเด่นด้วยความปรารถนาที่จะแสดงความสำคัญมากกว่าที่เป็นจริง มีประสบการณ์มากกว่าที่พวกเขาจะอยู่รอดได้เป็นต้น ในบรรดาอาการเจ็บปวดในโรคจิตเภทตีโพยตีพาย paroxysms อัตโนมัติและตีโพยตีพายต่างๆ (กระตุก, aphonia, การสั่นของนิ้วมือและนิ้วเท้า ฯลฯ ) มีอิทธิพลเหนือ

โรคจิตที่ตื่นเต้นเร้าใจหรือโง่เขลาทางอารมณ์ที่อยู่ติดกัน - บุคลิกนั้นอารมณ์ร้อนหงุดหงิดไม่มีความเห็นอกเห็นใจโหดร้ายและมืดมน รูปแบบของการตอบสนองที่มีลักษณะเฉพาะส่วนใหญ่คือการโจมตีด้วยความโกรธ ความโกรธเกรี้ยวด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตามที่ไม่มีนัยสำคัญ บางครั้งก็มาพร้อมกับความรู้สึกตัวที่แคบลงทางอารมณ์และความตื่นเต้นของการเคลื่อนไหวที่เฉียบแหลม

การฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิตอย่างครอบคลุมรวมถึงมาตรการทางการแพทย์และการสอนที่มุ่งแก้ไขบุคลิกภาพ ทางโรงพยาบาลกำลังดำเนินการ การรักษาด้วยยา(ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท), จิตบำบัดและกิจกรรมบำบัด (การแกะสลัก, การวาดภาพ, เกมกระดาน, การร้องเพลงประสานเสียง, การชมภาพยนตร์เป็นกลุ่ม, ฯลฯ ), การรับประทานอาหาร, การเพิ่มวิตามิน, การออกกำลังกายแบบกลุ่มพร้อมกับดนตรี, เกมกลางแจ้ง

การป้องกันโรคจิตเภทเริ่มต้นด้วยการดูแลทางสูติกรรมและมาตรการอื่น ๆ ที่เหมาะสม ต่อจากนั้น การศึกษาอย่างมีเหตุผลในครอบครัว โรงเรียน พลศึกษา และการกีฬากับผู้ปกครองและเด็กมีความสำคัญอย่างยิ่ง จำเป็นต้องนึกภาพมาตรการทางสังคมและการสอนจำนวนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเด็กที่เรียกว่ายาก ครอบครัวควรมีบรรยากาศที่เป็นกันเอง การอดอาหาร การนอน ก่อนเข้านอน - อาบน้ำ ตากแอร์ในห้อง ฯลฯ

ฉันให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการตั้งครรภ์ตามปกติ: ลูกต้องเป็นที่ต้องการ พ่อแม่ต้องมีสุขภาพที่ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การทำแท้งครั้งก่อนส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ที่ตามมา

และหลังคลอดลูกคุณต้องปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและปลูกฝังความรู้สึกที่ดีในตัวเขา ทารกควรเติบโตในดินแดนมหัศจรรย์แห่งความรักของพ่อแม่ที่มีต่อกันและแน่นอนสำหรับเขา

ปวดหัวตึงเครียด.

อาการปวดหัวมักมาพร้อมกับโรคประสาทที่มีอยู่เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและประสบการณ์ทางจิตและอารมณ์ที่รุนแรง ภายใต้ความเครียด กล้ามเนื้อบริเวณคอและคอตลอดจนกล้ามเนื้อของศีรษะจะเกร็งเป็นหลัก Dr. Sperling พูดถึงอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

วิธีการปฏิบัติตนกับ "โรคประสาทอ่อน"?

การใช้ชีวิตและการสื่อสารกับ "โรคประสาทอ่อน" ไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งคำถามเรื่องการหย่าร้างก็เกิดขึ้น ขั้นแรกคุณต้องพยายามรักษาโรคประสาทซึ่งตอบสนองได้ดีกับขั้นตอนทางกายภาพบำบัด (การนวด การออกกำลังกายบำบัด electrosleep halochamber ( ถ้ำเกลือ) อื่นๆ); ยา; การพูดคุยกับนักจิตวิทยาช่วยได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่: นำจังหวะมาสู่ชีวิตของคุณ (กิจวัตรประจำวัน, ดนตรี, พลศึกษา, การรักษาความสงบเรียบร้อยในบ้านในเวลาที่เหมาะสม ฯลฯ ); วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (ขจัดนิสัยที่ไม่ดี รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พลศึกษา การนอนหลับที่ดี การพักผ่อน และอื่นๆ) และปลูกฝังทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและต่อผู้คน

สำหรับผู้เชื่อออร์โธดอกซ์คำถามเรื่องการหย่าร้างไม่คุ้มค่า การหย่าจะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่มีการทรยศ ที่สุด ยาที่ดีที่สุดสำหรับวิญญาณ "ป่วย" - คำสารภาพ บุคคลต้องตระหนักว่าเนื่องจากการแสดงอารมณ์และการกระทำเชิงลบของเขาไม่เพียง แต่คนรอบข้างเขาต้องทนทุกข์ แต่ก่อนอื่นด้วยตัวเขาเอง การสารภาพบาปช่วยให้กลับสู่ความพอเพียง เข้าใจแบบแผนของปัญหาชีวิต และค้นหาสาเหตุของความโชคร้ายในตัวเอง

วิธีจัดการกับคนไม่สมดุล? พูดคุยกับเขาราวกับว่าเขามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์: สุภาพ, ใจเย็น, อดทน, ด้วยความเข้าใจ; อย่าลืมฟังเขาเพื่อเปิดโอกาสให้เขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและค้นหาสิ่งที่รบกวนจิตใจเขา คำที่เยียวยารักษาได้ คุณต้องหาคำดีๆ เหล่านี้ เช่น “ไม่มีอะไร เราจะฝ่าฟันไปได้” หรือ “ทุกอย่างจะดีขึ้น เราจะรับมือกับปัญหา” สิ่งสำคัญที่สุดคือพยายามอย่าทำให้ "โรคประสาทอ่อน" ระคายเคืองเพิ่มเติม ไม่พูดคำ และไม่ทำสิ่งที่กวนใจเขา (ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล) ไม่ตอบสนองต่อการปฏิบัติที่หยาบคายในลักษณะเดียวกัน มิฉะนั้น จะเป็นการต่อสู้กัน - ความขัดแย้งที่เด่นชัด เรียนรู้ที่จะทำให้คนที่ "กังวล" สงบลงหาแนวทางกับเขา ไม่จำเป็นต้องปิดบังความจริง จำเป็นต้องพูดด้วยความจริงใจ เมตตา โดยคำนึงถึง "สิ่งเล็กน้อย" ทุกเรื่อง แต่ไม่อนุญาตให้มีอคติ

โรคประสาทต้องได้รับการรักษาเพราะด้วยโรคประสาทเป็นเวลานานทำให้ระบบประสาทหมดลงมีความเสี่ยงต่อโรคทางจิต

"ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นทรัพยากรธรรมชาติสูงสุด และด้วยคุณสมบัติของพลาสติกของระบบประสาทส่วนกลาง จึงสามารถซ่อมแซมตัวเองและปรับปรุงตัวเองได้ หากสร้างเพียงสภาวะที่เหมาะสมเท่านั้น"

จำเป็นต้องขจัดปัจจัยความเครียดที่น่ารำคาญและให้แน่ใจว่าได้สัมผัสกับธรรมชาติด้วยความรักทัศนคติเชิงบวกและ อารมณ์ดี, กิจวัตรประจำวัน, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี; ความต้องการ กายภาพบำบัดสำหรับโรคประสาท, การนวดและการทำกายภาพบำบัดอื่น ๆ , สปาบำบัด.

การออกกำลังกายสำหรับโรคประสาทจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

“สิ่งสำคัญในการเคลื่อนไหวคือความสามารถในการปลดปล่อยกล้ามเนื้อ ไว้วางใจพวกเขา ให้โอกาสพวกเขาในการหดตัวได้อย่างอิสระและผ่อนคลายในจังหวะที่เป็นธรรมชาติ จากนั้นเฉพาะพวกที่จำเป็นอย่างยิ่งในขณะนี้ด้วยธรรมชาติของการเคลื่อนไหวที่กำหนด จะทำงาน ส่วนที่เหลือจะมีโอกาสได้พักผ่อน แต่อันนี้ต้องเรียนรู้ และทุกคนต้องเรียนรู้ ระบบการรักษาแบบธรรมชาติรวมถึงการออกกำลังกายซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อสอนบุคคลถึงศิลปะของการเคลื่อนไหวกับพื้นหลังของการผ่อนคลาย " (G. S. Shatalova "การเลือกเส้นทาง")

แบบฝึกหัดสำหรับโรคประสาทกระตุ้นการสร้างเอ็นดอร์ฟิน ประสานระบบประสาทและทั่วร่างกาย ให้ผลการรักษาควบคู่ไปกับ โภชนาการที่เหมาะสม, การหายใจ การทำให้แข็งกระด้าง และการทำงานทางจิตวิญญาณในตัวเองโดยมีเป้าหมายเพื่อปลูกฝังความรู้สึกที่ดี อารมณ์ ความคิดและการกระทำที่ดี ชีวิตตามกฎแห่งความดีทำให้บุคคลมีความสุขและมีสุขภาพจิตที่ดี

หน้า 4 ของ 4

วิดีโอ: โยคะจากโรคประสาท 1 เสริมสร้างระบบประสาท YOGA LIVE

โรคประสาท- นี้ โรคเกี่ยวกับการทำงานระบบประสาทการพัฒนาภายใต้อิทธิพลของการใช้ระบบประสาทมากเกินไปเป็นเวลานานความมึนเมาเรื้อรังการบาดเจ็บสาหัสการเจ็บป่วยที่ยาวนานการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องการสูบบุหรี่ ฯลฯ ความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคนี้และลักษณะของระบบประสาทก็มีความสำคัญเช่นกัน รูปแบบหลักของโรคประสาท: โรคประสาทอ่อน, โรคจิตเภทและฮิสทีเรีย

โรคประสาทอ่อน- ตามคำจำกัดความของ IP Pavlov เป็นกระบวนการที่อ่อนแอลงของการยับยั้งภายในซึ่งแสดงออกโดยการรวมกันของอาการของความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นและความอ่อนล้าของระบบประสาท โรคประสาทอ่อนมีลักษณะอ่อนเพลียหงุดหงิดตื่นเต้นง่าย ฝันร้าย, ความจำและสมาธิลดลง, ปวดหัว, เวียนหัว, ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด, อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ

โรคจิตเภทเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในคนประเภทจิต (ตาม I. P. Pavlov) และโดดเด่นด้วยการพัฒนากระบวนการของการกระตุ้นที่แออัด (จุดโฟกัสของความแออัดทางพยาธิวิทยาที่เรียกว่าจุดเจ็บ) บุคคลถูกครอบงำด้วยความคิดอันเจ็บปวด ความกลัวทุกรูปแบบ (ไม่ว่าเขาจะปิดอพาร์ตเมนต์ ปิดแก๊ส คาดหวังปัญหา กลัวความมืด ฯลฯ) ด้วยโรคจิตเภท, หงุดหงิดบ่อย, ซึมเศร้า, ไม่ใช้งาน, ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง, มีเหตุผลมากเกินไป, น้ำตาไหล ฯลฯ

ฮิสทีเรีย- แบบฟอร์ม ความผิดปกติในการทำงานระบบประสาทพร้อมกับความผิดปกติของกลไกทางจิตและเป็นผลให้เกิดการละเมิดความสัมพันธ์ปกติระหว่างระบบสัญญาณที่หนึ่งและที่สองกับอดีตที่มีอำนาจเหนือกว่า ฮิสทีเรียมีลักษณะเฉพาะด้วยความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น กิริยาท่าทาง การร้องไห้สะอึกสะอื้น อาการชักกระตุก ความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจ ความผิดปกติของการพูดและการเดิน และ "อัมพาต" ที่ตีโพยตีพาย

การรักษาโรคประสาทมีความซับซ้อน: การสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย, กายภาพบำบัดด้วยยาและจิตบำบัด, การออกกำลังกายกายภาพบำบัด

แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดมีการระบุโดยเฉพาะสำหรับโรคประสาทเนื่องจากเพิ่มความแข็งแรงของกระบวนการทางประสาทส่งเสริมการจัดตำแหน่งประสานการทำงานของเยื่อหุ้มสมองและ subcortex ซึ่งเป็นระบบสัญญาณที่หนึ่งและสอง
การออกกำลังกายจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรคประสาท
ยกตัวอย่างเช่น โรคประสาทอ่อน กายภาพบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มเสียงของระบบประสาทส่วนกลาง ปรับการทำงานของระบบอัตโนมัติให้เป็นปกติ และเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยอย่างมีสติ
งานของกายภาพบำบัดในโรคจิตเภทคือ: เพื่อเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติและอารมณ์ ในฮิสทีเรียเพื่อเสริมสร้างกระบวนการของการยับยั้งในเปลือกสมอง
สำหรับโรคประสาททุกรูปแบบ สิ่งสำคัญคือต้องหันเหความสนใจจากความคิดที่ยากลำบาก พัฒนาความพากเพียร กิจกรรม และกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวเอง
เนื่องจากความขุ่นเคืองและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นของบุคคลในสภาวะโรคประสาทในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนจึงไม่ควรให้ความสนใจกับข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องในการออกกำลังกาย
ในช่วงแรกของการเรียนขอแนะนำให้ดำเนินการเป็นรายบุคคล พวกเขาใช้แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปอย่างง่ายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ไม่ต้องการความสนใจอย่างมาก - จะดำเนินการในจังหวะที่ช้าและปานกลาง ในอนาคต สามารถรวมแบบฝึกหัดที่มีการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นในชั้นเรียนได้ ชั้นเรียนควรจะค่อนข้างอารมณ์ ผู้ป่วยโรคประสาทอ่อนและโรคฮิสทีเรียต้องการคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผู้ป่วยโรคจิตเภท - แสดง
ในการรักษา "อัมพาต" ที่เป็นโรคฮิสทีเรียจะใช้งานที่ทำให้เสียสมาธิ (ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะถูกขอให้เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น) ดังนั้นด้วยมือ "อัมพาต" ให้ใช้แบบฝึกหัดกับลูกบอลตั้งแต่หนึ่งลูกขึ้นไป ด้วยการรวมมือที่ "เป็นอัมพาต" โดยไม่ได้ตั้งใจในการทำงานจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจกับผู้ป่วยในเรื่องนี้
เมื่อคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายด้วยการประสานงานอย่างง่าย แบบฝึกหัดจะรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุล (บนม้านั่ง คานทรงตัว) เช่นเดียวกับการปีนเขา บนกำแพงยิมนาสติก การกระโดดต่างๆ และการว่ายน้ำ การเดิน เดิน ตกปลา ยังมีส่วนช่วยในการขนถ่ายระบบประสาท บรรเทาอาการระคายเคือง เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ
ระยะเวลาของการเรียนในช่วงแรกคือ 10-15 นาทีในช่วงเริ่มต้น และเมื่อคุณปรับตัว - 35-45 นาที หากรับภาระได้ดีในช่วงที่สองจะมีการแนะนำแบบฝึกหัดในชั้นเรียนที่พัฒนาความสนใจ ความแม่นยำของการเคลื่อนไหว การประสานงาน ความคล่องแคล่ว และความเร็วของปฏิกิริยา ในการฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายการออกกำลังกายจะดำเนินการโดยหลับตาการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะเอียงลำตัวการออกกำลังกายด้วยการปรับโครงสร้างการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันขณะเดินวิ่ง ใช้กันอย่างแพร่หลายเกมกลางแจ้ง, เดิน, เล่นสกี, ขี่จักรยาน, วอลเลย์บอล, เทนนิส

วิดีโอ: การฝึกอัตโนมัติเพื่อการผ่อนคลายเพื่อการบำบัด นักจิตอายุรเวช A.I. Frolov ozdorov.ru

โรคประสาทอ่อน

ด้วยโรคประสาทอ่อน การออกกำลังกายเพื่อการรักษา "ฝึก" กระบวนการของการยับยั้ง ฟื้นฟู และปรับปรุงกระบวนการกระตุ้น การออกกำลังกายกายภาพบำบัดนอกเหนือจากการออกกำลังกายตอนเช้าที่บังคับควรทำในตอนเช้าเป็นเวลา 15-20 นาที ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่ง ในสัปดาห์แรกของการเรียน แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปจะดำเนินการ 4-6 ครั้งติดต่อกันและแบบฝึกหัดการหายใจ - 3 ครั้ง เมื่อคุณเชี่ยวชาญแบบฝึกหัด จำนวนครั้งของการทำซ้ำจะเพิ่มขึ้นถึง 10 เท่า และระยะเวลาของชั้นเรียน - สูงสุด 30-40 นาที
ในระหว่างการออกกำลังกายอาการปวดอาจเกิดขึ้น (ใจสั่น, เวียนหัว, หายใจถี่) - สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาและต้องควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้เหนื่อย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหยุดออกกำลังกายและพักสมอง การออกกำลังกายควรมีความหลากหลาย - จากนั้นพวกเขาจะไม่เบื่อและคุณจะไม่หมดความสนใจในพลศึกษา
ชั้นเรียนทำได้ดีที่สุดด้วยดนตรี ท่วงทำนองที่แนะนำคือจังหวะที่ผ่อนคลาย ปานกลางและช้า ผสมผสานเสียงหลักและเสียงรอง เพลงดังกล่าวสามารถใช้เป็นปัจจัยในการรักษาได้

โรคจิตเภท

โรคจิตเภทนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยความสงสัยวิตกกังวลไม่ใช้งานโดยเน้นที่บุคลิกภาพและประสบการณ์ การฝึกกายภาพบำบัดช่วยให้ผู้ป่วยหลุดพ้นจากสภาพจิตใจและจิตใจที่ถูกกดขี่ เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่เจ็บปวด และอำนวยความสะดวกในการสื่อสารกับผู้คน
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเร่งอารมณ์ เพลงที่มากับชั้นเรียนควรร่าเริง จังหวะของเพลงควรปานกลาง เปลี่ยนเป็นเร็ว จำเป็นต้องใช้เกมการแข่งขันวิ่งผลัดองค์ประกอบของการแข่งขันการเต้นรำ
ในอนาคต เพื่อเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อย ความนับถือตนเองต่ำ ความประหม่า ขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเพื่อเอาชนะอุปสรรค รักษาสมดุล และฝึกความแข็งแกร่งในชั้นเรียน
ผู้ป่วยโรคจิตเภทนั้นโดดเด่นด้วยทักษะยนต์ที่ไม่ใช่พลาสติก, ความซุ่มซ่ามของการเคลื่อนไหว, ความอึดอัดใจ พวกเขามักจะไม่รู้จักการเต้น ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงและไม่ชอบการเต้น ในสภาวะครอบงำ การเตรียมจิตบำบัดที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายจะช่วยเอาชนะความรู้สึกกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล
เพื่อเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกการออกกำลังกายจะใช้เป็นคู่ ๆ พร้อมการเอาชนะเกม เพื่อระงับความรู้สึกไม่แน่ใจความสงสัยในตนเอง - การออกกำลังกายบนเปลือกหอยเพื่อรักษาสมดุลการกระโดด
เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติและยกระดับอารมณ์ จำเป็นต้องเร่งความเร็วของการเคลื่อนไหว: จาก 60 การเคลื่อนไหวต่อ 1 นาที (นี่เป็นลักษณะการก้าวช้าของ psychasthenics) ถึง 120 จากนั้นจาก 70 เป็น 130 และต่อมาจาก 80 ถึง 140 ส่วนสุดท้ายของชั้นเรียนรวมถึงแบบฝึกหัดซึ่งส่งผลให้น้ำเสียงทางอารมณ์ลดลง หลังจากออกกำลังกายบำบัดแล้วอารมณ์ดีก็จะเกิดขึ้น

ชุดออกกำลังกายโดยประมาณสำหรับโรคจิตเภท

ก่อนเข้าเรียนคุณต้องนับชีพจร
1. เดินเป็นวงกลมสลับกันในทิศทางเดียวโดยเร่งความเร็ว - 1-2 นาที
2. เดินเป็นวงกลมบนนิ้วเท้าสลับกันในทิศทางเดียวด้วยความเร่ง - 1 นาที
3. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนแขนไปตามลำตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด
4. ตำแหน่งเริ่มต้น - เหมือนเดิม อีกทางหนึ่งยกมือขึ้น (เริ่มจากด้านขวา) เร่งการเคลื่อนไหว - จาก 60 เป็น 120 ครั้งใน 1 นาที
5. ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกความกว้างไหล่ มือประสานเป็น "ล็อค" ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2 ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ - หายใจเข้า โดยลดลง 3-4 ทางด้านข้าง - หายใจออก ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
6. ตำแหน่งเริ่มต้น - เหยียดแขนไปข้างหน้าหน้าอก บีบและคลายนิ้วของคุณด้วยความเร่ง - จาก 60 เป็น 120 ครั้งใน 1 นาที วิ่ง 20-30 วิ
7. ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกความกว้างไหล่ มือประสานเป็น "ล็อค" ด้วยค่าใช้จ่าย 1 ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ - หายใจเข้า ด้วยค่าใช้จ่าย 2 ลดลงระหว่างขาอย่างรวดเร็วและหายใจออกเสียงดัง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
8. ตำแหน่งเริ่มต้น - ขาชิดกัน, มือบนเข็มขัด. ด้วยค่าใช้จ่าย 1-2 ให้นั่งลง - หายใจออก ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 ลุกขึ้น - หายใจเข้า ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
9. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนบนนิ้วเท้า ด้วยค่าใช้จ่าย 1 ลงส้นเท้าของคุณ - หายใจออก ด้วยค่าใช้จ่าย 2 ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ - หายใจเข้า ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
10. ออกกำลังกายเป็นคู่เพื่อเอาชนะการต่อต้าน:
ก) ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนหันหน้าเข้าหากันจับมืองอข้อศอก ในทางกลับกัน แต่ละฝ่ายต่อต้านด้วยมือข้างหนึ่ง และเหยียดอีกข้างหนึ่งให้ตรง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง-
b) ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนหันหน้าเข้าหากันจับมือกัน พิงเข่าเข้าหากัน นั่งลง (แขนเหยียดตรง) จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง-
c) ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกัน ยกมือขึ้น - หายใจเข้า, ลดต่ำลง - หายใจออก ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง-
d) และ, p. - เหมือนกัน วางเท้าขวาบนส้นเท้า จากนั้นแตะนิ้วเท้าแล้วเหยียบสามครั้ง (จังหวะเต้น) จากนั้นแยกมือและปรบมือ 3 ครั้ง เช่นเดียวกับเท้าซ้าย ทำซ้ำ 3-4 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
11. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนหันหน้าเข้าหากำแพงห่างจากมัน 3 ม. ถือลูกบอล ขว้างลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อให้ชนกำแพงและจับมัน ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
12. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนอยู่หน้าลูกบอล กระโดดข้ามลูกบอลหันหลังกลับ ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละด้าน
13. การออกกำลังกายบนเปลือกหอย:
ก) เดินไปตามม้านั่ง (ไม้ซุง, กระดาน) รักษาสมดุล ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง-
b) กระโดดจากม้านั่งยิมนาสติก ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง-
c) ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนอยู่ที่กำแพงยิมนาสติกโดยยื่นมือไปข้างหน้าที่ระดับไหล่โดยปลายแร็ค งอข้อศอกกดหน้าอกของคุณกับผนังยิมนาสติกแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
14. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนแขนไปตามลำตัว ด้วยค่าใช้จ่าย 1 - 2 ให้ลุกขึ้นยืน - หายใจเข้า ด้วยค่าใช้จ่าย 3-4 กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น - หายใจออก ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
15. ตำแหน่งเริ่มต้น - เหมือนเดิม สลับกันผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน, ลำตัว, ขา
หลังเลิกเรียน นับชีพจรอีกครั้ง

ฮิสทีเรีย

ฮิสทีเรียดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นมีความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและรวดเร็ว ความน้ำตาไหล และความดัง
กายภาพบำบัดในโรคฮิสทีเรียช่วยกำจัดความไม่มั่นคงทางอารมณ์และ "การระเบิด" ของความหงุดหงิดเพิ่มกิจกรรมเพิ่มกิจกรรมที่มีสติสัมปชัญญะสร้างอารมณ์สงบที่มั่นคง
ชั้นเรียนควรประกอบด้วยการฝึกสมาธิ ความแม่นยำในการแสดง การประสานกันและการทรงตัว (ในส่วนต่าง ๆ ของการสนับสนุน) ขั้นตอนการเต้นไปจนถึงดนตรีไพเราะที่ไพเราะ จากนั้นจึงไปสู่การเต้นรำที่ราบรื่น (วอลทซ์, ฟอกซ์ทรอตช้า) ก้าวช้า จำเป็นต้องสงบสติอารมณ์ แต่เคลื่อนไหวทั้งหมดอย่างแม่นยำ
คลาสแรกเริ่มต้นด้วยลักษณะการเร่งความเร็วของผู้ป่วยกลุ่มนี้ - 140 การเคลื่อนไหวต่อ 1 นาทีและลดเป็น 80 ต่อมา - จาก 130 การเคลื่อนไหวเป็น 70 จากนั้นจาก 120 เป็น 60
การยับยั้งความแตกต่างที่เรียกว่าได้รับการพัฒนาด้วยความช่วยเหลือของการดำเนินการพร้อมกัน แต่การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันสำหรับมือซ้ายและขวามือซ้ายและ ขาขวา. พวกเขายังรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงบนเปลือกหอยอย่างช้าๆพร้อมกับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

โรคประสาท- นี่เป็นความเบี่ยงเบนที่ยาวนานและเด่นชัดของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นจากบรรทัดฐานเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปของกระบวนการทางประสาทและการเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหว. หัวใจสำคัญของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสรีรวิทยาในโรคประสาทคือการละเมิด: กระบวนการกระตุ้นและการยับยั้ง ความสัมพันธ์ระหว่างคอร์เทกซ์และซับคอร์เท็กซ์ ความสัมพันธ์ปกติของระบบสัญญาณที่ 1 และ 2 ปฏิกิริยาทางประสาทมักเกิดขึ้นกับสิ่งเร้าที่ค่อนข้างอ่อนแอ แต่ออกฤทธิ์นาน ซึ่งนำไปสู่ความเครียดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง

ในการพัฒนาโรคประสาทมีบทบาทสำคัญในการทำงานหนักเกินไปของกระบวนการทางประสาทหลัก - การกระตุ้นและการยับยั้งซึ่งเป็นข้อกำหนดที่มากเกินไปสำหรับการเคลื่อนไหวของกระบวนการทางประสาท โรคประสาทในคนมีลักษณะทางสังคมการเกิดขึ้นและการพัฒนาของพวกเขาถูกกำหนดโดยความผิดปกติทางจิต ความสำคัญมีประสบการณ์ อารมณ์เชิงลบต่างๆ ผลกระทบ ความวิตกกังวล ความกลัว (กลัว) เช่นเดียวกับความโน้มเอียงตามรัฐธรรมนูญ

โรคประสาทสามารถพัฒนาได้ในขั้นที่สองโดยพิจารณาจากความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บในอดีต

ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะสามรูปแบบหลักของโรคประสาท: โรคประสาทอ่อน, ฮิสทีเรียและโรคจิตเภท (โรคบังคับ)

โรคประสาทอ่อน (โรคประสาท asthenic)เป็นโรคประสาทชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด และมีลักษณะเฉพาะโดยกระบวนการยับยั้งภายในที่อ่อนแอลง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น ความไม่สนใจ และความสามารถในการทำงานลดลง บน ชั้นต้นโรคประสาทอ่อน บุคคลนั้นหงุดหงิดไม่ทนต่อความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย เขามีความหวาดผวา สัมผัส ไม่พอใจในตัวเอง ผู้ป่วยไม่ทนต่อแสงจ้า เสียงดัง เสียงดัง อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง กิจกรรมทางจิตถูกขัดขวางโดยอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง การสั่นหรือเสียงรบกวนในศีรษะ นอกจากนี้ยังมีอาการใจสั่น เหงื่อออกมากเกินไป รบกวนการนอนหลับ (ง่วงนอนในระหว่างวัน และนอนไม่หลับตอนกลางคืน)

ในกรณีส่วนใหญ่ โรคประสาทอ่อนมีผลดี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เป็นไปได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดทางอารมณ์

ที่ โรคจิตเภท (โรคบังคับ) ระบบการส่งสัญญาณที่ 2 ครอบงำด้วยการกระตุ้นที่แออัดในเปลือกสมอง โรคนี้มีลักษณะเฉื่อยของกระบวนการเยื่อหุ้มสมอง, ความคล่องตัวต่ำ ในสมองเกิดจุดโฟกัสของความเมื่อยล้าทางพยาธิวิทยา - "จุดป่วย" โรคจิตเภทมีลักษณะเป็นความคิดครอบงำความคิดความกลัวครอบงำหรือความหวาดกลัว (กลัวพื้นที่ตำแหน่งการขนส่ง ฯลฯ ) โรคย้ำคิดย้ำทำซึ่งแตกต่างจากโรคประสาทอื่น ๆ มีลักษณะยืดเยื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะสงสัยและวิตกกังวล

ที่ ฮิสทีเรีย (โรคประสาทตีโพยตีพาย) หน้าที่ของ subcortex และอิทธิพลของระบบสัญญาณที่ 1 มีอิทธิพลเหนือกว่า การละเมิดการประสานงานของคอร์เทกซ์และคอร์เทกซ์ย่อยช่วยเพิ่มความตื่นเต้นง่าย, อารมณ์แปรปรวน, ความไม่มั่นคงทางจิต ฯลฯ

ฮิสทีเรียเป็นลักษณะความผิดปกติของการเคลื่อนไหว (อัมพฤกษ์อัมพาตและอัมพาต, hyperkinesis, สำบัดสำนวน, แรงสั่นสะเทือน), ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและความผิดปกติของความไว

อาจมีอาการชักในรูปแบบของวิกฤตต่างๆ (ความดันโลหิตสูง, หัวใจ), โรคหอบหืด, การสะอื้นเป็นเวลานาน (โดยปกติในที่สาธารณะ) บ่อยครั้งที่อาการชักเหล่านี้คล้ายกับโรคลมบ้าหมู แต่อาการฮิสทีเรียไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรงต่อตนเองไม่เหมือนกับโรคลมบ้าหมู

การรักษาโรคประสาทมีความซับซ้อน: การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยการกำจัดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือทำให้การตอบสนองของผู้ป่วยอ่อนลง การบำบัดฟื้นฟู; การใช้ยากล่อมประสาท จิตบำบัด กายภาพบำบัด

งานของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคประสาทอ่อน:

การฝึกอบรมกระบวนการเบรกแบบแอคทีฟ

การทำให้เป็นมาตรฐาน (เสริมสร้างความเข้มแข็ง) ของกระบวนการกระตุ้น

ชั้นเรียนบำบัดด้วยการออกกำลังกายควรทำในตอนเช้าเป็นเวลา 15-20 นาที สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียมากที่สุด ควรเริ่มช่วงสองสามวันแรกด้วยช่วง 10 นาที ปริมาณโหลดและจำนวนการออกกำลังกายควรน้อยที่สุดในตอนแรกและค่อยๆ เพิ่มขึ้น ในขั้นต้น แบบฝึกหัดง่ายๆ ควรรวมอยู่ในชั้นเรียน ในอนาคตคุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่มีการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น การเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของผู้ป่วยทำได้โดยการใช้เกมกีฬาตามกฎที่เข้าใจง่าย (วอลเลย์บอล ปิงปอง โครเก้ กอล์ฟ โกรอดกิ) หรือองค์ประกอบของเกมต่างๆ

ผู้ป่วยโรคประสาทอ่อนจะได้ประโยชน์จากการเดิน การท่องเที่ยวอย่างใกล้ชิด และการตกปลา พวกเขามีส่วนร่วมในการขนถ่ายของทรงกลม neuropsychic ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยเปลี่ยนจากกิจกรรมประจำวันไปเป็นกิจกรรมอื่น ๆ และมีผลการฝึกอบรมต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

งานของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคประสาทตีโพยตีพาย:

ความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์ลดลง;

การพัฒนาในเปลือกสมองของกระบวนการยับยั้ง

สร้างอารมณ์สงบที่มั่นคง

ชั้นเรียนควรรวมถึงการฝึกสมาธิ ความถูกต้องของการดำเนินการ การประสานงาน และความสมดุล จังหวะของการเคลื่อนไหวควรช้า เสียงของนักระเบียบวิธีและดนตรีประกอบควรสงบ ในห้องเรียน คุณควรใช้วิธีการอธิบายเป็นส่วนใหญ่ แทนที่จะแสดงแบบฝึกหัด ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดยิมนาสติกทั้งชุด นอกจากนี้ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบทรงตัว กระโดด ขว้าง บางเกม (การแข่งขันวิ่งผลัด เมือง วอลเลย์บอล)

ด้วยอาการหดเกร็งและอัมพาต การออกกำลังกายควรกล่าวถึงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้อง เพื่อให้บรรลุการยับยั้งที่แตกต่างกัน จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวต่างๆ ของมือหรือเท้าซ้ายและขวา

กลุ่มที่เกี่ยวข้องควรมีไม่เกิน 10 คน ควรให้คำสั่งอย่างช้าๆ ราบรื่น ด้วยน้ำเสียงการสนทนา ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจะต้องสังเกตและแก้ไขข้อผิดพลาดทั้งหมดของผู้ที่เกี่ยวข้อง

งานของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคจิตเภท:

การเปิดใช้งานกระบวนการที่สำคัญ

- "คลาย" ของความเฉื่อยทางพยาธิวิทยาของกระบวนการเยื่อหุ้มสมอง;

การกำจัดผู้ป่วยออกจากสภาวะทางศีลธรรมและจิตใจที่ถูกกดขี่อำนวยความสะดวกในการสื่อสารกับผู้อื่น

ในห้องเรียนมีการใช้แบบฝึกหัดทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดสีทางอารมณ์ที่รู้จักกันดีสำหรับผู้ป่วยโดยไม่ต้องเน้นความถูกต้องของการใช้งาน ข้อผิดพลาดควรได้รับการแก้ไขโดยแสดงประสิทธิภาพที่ถูกต้องโดยผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้รวมผู้ป่วยระยะพักฟื้นไว้ในกลุ่ม อารมณ์และการเคลื่อนไหวที่ดี

ในสภาวะที่ครอบงำซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งคือการเตรียมจิตบำบัดที่เหมาะสมของผู้ป่วย โดยอธิบายถึงความสำคัญของการทำแบบฝึกหัดเพื่อเอาชนะความรู้สึกกลัวที่ไม่สมเหตุผล จำเป็นต้องใช้วิธีการเล่นเกมในการจัดชั้นเรียนให้กว้างขึ้นรวมทั้งทำแบบฝึกหัดเป็นคู่ เสียงและดนตรีประกอบของนักวิธีการควรจะร่าเริง

การเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหวมีส่วนทำให้น้ำเสียงทางอารมณ์เพิ่มขึ้น ผู้ป่วยประเภทนี้มีลักษณะการก้าวช้า: ในตอนแรกจาก 60 ถึง 120 การเคลื่อนไหวต่อนาทีจากนั้นจาก 70 ถึง 130 และในชั้นเรียนต่อมา - จาก 80 ถึง 140 ในส่วนสุดท้ายของบทเรียนจำเป็นต้อง ลดภาระและสีทางอารมณ์เล็กน้อย

ประโยชน์สูงสุดสำหรับผู้ป่วยโรคประสาทคือการรักษาพยาบาล กิจกรรมฟื้นฟูสมรรถภาพในสภาพของโรงพยาบาล - รีสอร์ท มีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นโดยทั่วไป มีส่วนทำให้แข็งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพและเสถียรภาพทางจิตใจ เพื่อจุดประสงค์นี้ การเดิน การทัศนศึกษา เกมกีฬา กิจกรรมในสระว่ายน้ำ องค์ประกอบของกีฬา และการท่องเที่ยวจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย คลังแสงของวิธีการจำเป็นต้องรวมถึงการนวดทั่วไป ประเภทต่างๆจิตบำบัดและกายภาพบำบัด (การบำบัดด้วยออกซิเจน ขั้นตอนการใช้น้ำ การอาบน้ำด้วยซัลไฟด์และไอโอดีน-โบรมีน)

ควบคุมคำถามและงาน

1. อธิบายการรบกวนหลักในระบบประสาทส่วนกลางในโรคประสาท

2. โรคประสาทอ่อนและอาการทางคลินิก

3. Psychasthenia และลักษณะเฉพาะของมัน

4. ฮิสทีเรียและลักษณะเฉพาะของมัน

5. งานและวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคประสาทอ่อนคืออะไร?

6. งานและวิธีการออกกำลังกายบำบัดโรคฮิสทีเรียมีอะไรบ้าง?

7. งานและวิธีการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคจิตเภทคืออะไร?

ภายใต้ ชื่อสามัญ"โรคประสาท" (ศัพท์สมัยใหม่ - "ความผิดปกติของระบบประสาท") รวมความผิดปกติของการทำงานหลายอย่างของจิตใจ เหตุผลเหล่านี้ โรคร้ายแรงแตกต่างกันมาก: ภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่น ๆ ผลข้างเคียงการใช้ยา การทำงานหนักเป็นเวลานาน ความเครียด และภาวะประสาทเกิน เป็นต้น ประสบการณ์จริงของแพทย์แสดงให้เห็นว่าสำหรับการรักษาโรคประสาท วิธีการแบบบูรณาการจะมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งรวมถึงการสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวย ยาพิเศษ, การฝึกจิตบำบัดและกายภาพบำบัด (LFK) อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่กิจกรรมทางกายมักถูกละเลยอย่างไม่สมควรอย่างยิ่ง

โรคประสาท: รูปแบบและอาการหลัก

การวินิจฉัยโรคทางระบบประสาทสามรูปแบบหลัก แต่ละคนมีอาการต่างกันและต้องการการรักษาเฉพาะ ซึ่งรวมถึงชุดออกกำลังกายบำบัดพิเศษ

• โรคประสาทอ่อนเป็นที่ประจักษ์ในความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้น, หงุดหงิด, เมื่อยล้าและขาดสติ

• ฮิสทีเรียมาพร้อมกับพฤติกรรมก้าวร้าวความปรารถนาที่จะกระตุ้นความขัดแย้งและเป็นศูนย์กลางของความสนใจความนับถือตนเองที่ไม่มั่นคง

• โรคจิตเภทประกอบด้วยประสบการณ์ครอบงำจิตใจ ความนับถือตนเองต่ำ ความสงสัยในตนเอง และการคิดหนัก

การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคประสาท

ยิมนาสติกบำบัดประสานการทำงานของระบบส่งสัญญาณ คอร์เทกซ์และซับคอร์เทกซ์ของสมอง กระตุ้นในเชิงบวกและทำให้เส้นประสาทสงบ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้สามารถใช้การออกกำลังกายบำบัดได้ รวมถึงการรักษาโรคประสาท

ในช่วงเริ่มต้นของการรักษาจะมีการจัดชั้นเรียนเป็นรายบุคคล เนื่องจากลักษณะเฉพาะของความผิดปกติประเภทนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงความสนใจของผู้ป่วยไปยังความล้มเหลวและข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อทำการออกกำลังกาย ระหว่างการฝึก คุณต้องพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ป่วยจากประสบการณ์ที่ยากลำบาก กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก สร้างกิจกรรมและความพากเพียร

ในระยะเริ่มแรก โปรแกรมการฝึกอบรมควรประกอบด้วย ออกกำลังกายง่ายๆที่ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากและเพิ่มสมาธิ ในอนาคตภาระจะค่อยๆเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำอย่างใจเย็นและช้าๆ ขั้นแรกให้เซสชันใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีจากนั้น - เป็นเวลา 35-45 นาที

ด้วยโรคจิตเภทจะทำการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจังหวะและอารมณ์ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดทำได้ดีที่สุดด้วยดนตรีที่ร่าเริง (ในตอนต้นของบทเรียน ควรทำอย่างสบายๆ แล้วค่อยๆ เร่งความเร็ว) การเคลื่อนไหวของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตรูปแบบนี้จะแข็งทื่อและงุ่มง่าม จำเป็นต้องพยายามให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมทางอารมณ์ กระตุ้นความสนใจในชั้นเรียนและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว - สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาสงบลงและเป็นอิสระ เมื่อการรักษาดำเนินไป จำเป็นต้องแนะนำเกมโดยรวมและองค์ประกอบการแข่งขันลงในแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน

สำหรับการรักษาโรคประสาทอ่อนมีการเลือกแบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นระบบประสาท การบรรเลงดนตรีของชั้นเรียนก็ควรมีความเหมาะสมเช่นกัน - การแต่งเพลงแบบสบาย ๆ นั้นเหมาะสมที่สุด ท่วงทำนองที่ไพเราะจะถูกแทนที่เป็นระยะด้วยความร่าเริงและในทางกลับกัน ในกรณีนี้ ผลการรักษาจะเพิ่มขึ้นหากการออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายเสริมด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ

ในการรักษาอาการฮิสทีเรีย การออกกำลังกายจะดำเนินการประสานกันของการเคลื่อนไหว ความสนใจ ความสมดุล และความแม่นยำในการดำเนินการ ชั้นเรียนเริ่มต้นที่ความเร็วสูง - 140 การเคลื่อนไหวต่อนาที และค่อยๆ ช้าลงเป็น 80 เมื่อการรักษาดำเนินไป ความเร็วของการออกกำลังกายจะลดลงตามสัดส่วน ดนตรีได้รับการคัดเลือกอย่างสงบและไพเราะ คุณสามารถจบเซสชั่นด้วยการเต้นที่นุ่มนวล

เพื่อเพิ่มผลการรักษาหลักสูตรการออกกำลังกายบำบัดควรมาพร้อมกับการฝึกหายใจ ในการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วยโรคประสาททางเดินหายใจจะใช้วิธีการหลักอย่างใดอย่างหนึ่ง

พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบ ระบบทางเดินหายใจมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้การใช้แบบฝึกหัดที่เหมาะสมจึงช่วยให้คุณกระตุ้นกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งและในอนาคตจะทำให้เป็นปกติ

ในระหว่างการออกกำลังกายบำบัดคุณต้องตรวจสอบ สภาพทั่วไปผู้ป่วยเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของสุขภาพ (เช่นเดียวกับการกำเริบของโรคอื่น ๆ ) และการทำงานหนักเกินไป แบบฝึกหัดแต่ละชุดควรได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย ยิมนาสติกสามารถทำได้เองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม เซสชั่นกลุ่มไม่สามารถละเลยได้ เนื่องจากปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาโรคประสาท

แบบฝึกหัดการรักษาสำหรับการโจมตีเสียขวัญ

อาการตื่นตระหนกนั้นอธิบายไม่ได้ เป็นอาการวิตกกังวลที่น่าวิตกอย่างยิ่ง ซึ่งมาพร้อมกับความกลัวที่รุนแรงและอาการทางร่างกายต่างๆ (เช่น เหงื่อออก สำลัก คลื่นไส้ นอนไม่หลับ ชีพจรเต้นเร็ว) บางครั้งผู้ป่วยมักเข้าใจผิดคิดว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมบางอย่างและ/หรือสภาพแวดล้อมกับอาการชัก ในความเป็นจริง, การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ในกรณีนี้ จะถูกกระตุ้นเพิ่มเติมจากสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง การโจมตีดังกล่าวมักมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบประสาท