Banyak orang yang minum alkohol karena satu dan lain hal bertanya-tanya bagaimana cara belajar minum alkohol dalam jumlah sedang? Tampaknya tidak ada yang rumit tentang ini, tetapi tidak setiap orang dapat belajar menggunakan "ular hijau" dalam jumlah sedang.

Tentu saja, semua orang tahu tentang bahaya minum alkohol dan fakta bahwa lebih baik menolak untuk menggunakannya sama sekali. Namun, ini tidak selalu memungkinkan, dan kemudian pertanyaan tentang berapa banyak biaya yang harus dikonsumsi agar tidak menghadapi konsekuensi dan mengurangi toksisitas menjadi sangat relevan. Kami akan berbicara lebih lanjut tentang apakah seseorang dapat mengendalikan dirinya sendiri.

Dasar-dasar rekreasi yang tepat

Untuk memahami bagaimana dan berapa banyak minum dengan benar, Anda perlu menyadarinya . Misalnya, jika tidak ada keinginan untuk merencanakan waktu luang dan menghabiskan akhir pekan untuk suatu bisnis, seseorang hanya akan minum dan tidak memikirkannya.

Minum alkohol dalam jumlah yang lebih kecil dalam hal ini akan membantu aturan sederhana:

• jangan minum dalam isolasi yang luar biasa (kerabat atau teman akan dapat memperlambat orang yang sudah cukup mabuk pada waktunya, dan jumlah yang dikonsumsi akan jauh lebih sedikit);
• Anda harus memilih perusahaan yang tepat, menghindari tim peminum berat, di mana ada peluang untuk mengatur diri sendiri;
• saat minum alkohol, Anda perlu memperhatikan kualitasnya, lebih memilih minuman mahal dan menolak yang murah, hanya karena dapat berbahaya bagi kesehatan karena kualitas produksi yang tidak mencukupi;
• yang terbaik adalah minum di perusahaan terkenal, yang tidak akan mengizinkan Anda melakukan hal-hal bodoh.

Tidak disarankan untuk memaksakan diri menggunakan alkohol secara paksa. Jika tidak ada keinginan sama sekali, maka sebaiknya jangan minum alkohol, mengacu pada penggunaan obat-obatan yang tidak dipadukan dengan minuman tersebut, gangguan kesehatan, kebutuhan untuk mengemudi.

Penting! Berapa banyak yang akan diminum dalam kasus ini atau itu, sangat bergantung tidak hanya pada keadaan rapat, tetapi juga pada perusahaan. Itulah mengapa perusahaan asing harus dihindari.

Menetapkan Batas yang Tepat

Minum secukupnya didasarkan pada pengetahuan yang jelas tentang norma Anda. Seberapa banyak seseorang minum tanpa konsekuensi kesehatan bergantung pada sejumlah karakteristik individualnya. Ini termasuk:

• kepekaan umum tubuh dan;
• usia dan jenis kelamin (gadis muda memiliki risiko terbesar, karena usia muda dan jenis kelamin perempuan berada di zona kerentanan terbesar);
• berat badan seseorang sangat penting (orang yang kenyang mabuk lebih lama, tetapi pada saat yang sama keracunan mereka sendiri lebih lama, karena etanol yang diminum seseorang bertahan di lapisan lipid);
• tidak cukup minum untuk orang dengan penyakit bawaan pada organ dan sistem apa pun, karena dalam hal ini mereka pada awalnya lebih rentan terhadap pengaruh faktor yang merugikan.

Dalam kebanyakan kasus, jika seseorang sudah pernah mabuk sebelumnya, dia secara kasar membayangkan berapa banyak alkohol yang dia butuhkan untuk mencapai yang pertama. Secara umum diterima bahwa agar konsekuensinya minimal, ada baiknya berhenti tepat setelah permulaan tahap pertama. Budaya konsumsi seperti itu secara bertahap akan mengajari Anda untuk minum secukupnya, bahkan jika seseorang adalah seorang pecandu alkohol yang berpengalaman.

Ingat! Siapa pun bisa minum lebih sedikit. Hal utama adalah fokus pada kemauan Anda sendiri, yang cukup mampu menentukan kapan harus berhenti dan menolak untuk melanjutkan kenikmatan alkohol.

Apakah mungkin mengonsumsi lebih sedikit alkohol jika Anda menjalani gaya hidup sehat? Ya, ini dimungkinkan karena beberapa alasan.

Pertama, seseorang yang menjalani gaya hidup yang benar tidak ingin menggagalkan semua pekerjaannya untuk menormalkan kesehatan dengan minum alkohol.

Kedua, jika seseorang menjaga kesehatannya, maka dia tidak akan punya waktu untuk minum. Toh, untuk menjaga tubuh tetap bugar, Anda membutuhkan:

• amati pola makan yang benar, konsumsi semua zat yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang cukup dalam jumlah normal dan bentuk yang bermanfaat (artinya tidak ada makanan cepat saji, Anda harus selalu memasak makanan segar, dan tidak memanaskan kembali makanan yang sudah dimasak, dll.);
• melakukan aktivitas fisik yang memakan waktu minimal 40 menit sehari, dan terkadang lebih, karena untuk menjaga kesehatan, Anda harus berjalan di udara segar minimal 20-30 menit sehari;
• amati rezim kerja dan istirahat, karena rezim yang terorganisir dengan baik akan menghilangkan stres pada sistem saraf dan secara signifikan mengurangi keinginan untuk minum alkohol untuk melupakan masalah.

Penting! Hanya disiplin diri yang dapat membantu seseorang belajar minum alkohol dalam jumlah sedang atau menolaknya sama sekali.

Jangan Lupakan Kemungkinan Konsekuensinya

Jika ingin minum secukupnya, buatlah aturan untuk selalu mengingat apa akibat minum alkohol keesokan paginya. Lagipula, hanya sedikit orang yang serius memikirkannya, duduk di meja. Cara minum lebih sedikit akan dipicu oleh pemikiran berikut tentang bangun pagi setelah pesta:

• sakit kepala parah akan berkembang, yang akan mengganggu gerakan normal, tidak memungkinkan Anda bangun dari tempat tidur;
• minuman beralkohol akan menimbulkan penampilan yang menghantui Anda sepanjang hari, tidak memungkinkan Anda untuk bersantai atau bekerja secara normal;
• akan ada kehilangan kendali atas tubuh sendiri, koordinasi gerakan akan terganggu, yang tidak menyenangkan bagi orang waras.

Ingat! Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak hanya membantu menjaga kesehatan, tetapi juga uang dan status sosial. Seseorang yang tidak mampu mengendalikan jumlah alkohol yang diminumnya dinilai cukup rendah di masyarakat, tetapi keterampilan minum sedang, sebaliknya, cukup diagungkan.

Jika memungkinkan untuk menolak penggunaannya sama sekali, maka ini harus dilakukan. Jika ini tidak memungkinkan, maka sangat penting untuk mempelajari cara menggunakan "ular hijau" tanpa melewati batas yang ketat.

(Dikunjungi 2 955 kali, 1 kunjungan hari ini)

Ukuran alkohol yang diizinkan untuk setiap orang adalah individu, tergantung pada faktor-faktor berikut:

• karakter fisik.
• Keadaan kesehatan manusia.
• cuaca.
• Kondisi kejiwaan.

Menurut para ahli, jumlah alkohol maksimum yang diperbolehkan dalam darah seseorang tidak lebih dari lima ppm (pr), dan dalam miligram - 2,25, dosis besar berakibat fatal. Namun, indikator ini dihitung dengan menggunakan nilai rata-rata, pada kenyataannya, untuk satu orang, dosis 2,00 pr dapat ditoleransi, dan untuk orang lain penuh dengan keracunan parah.

Cara utama yang akan membantu Anda mempelajari cara minum alkohol dalam jumlah sedang dan mencegah keracunan parah atau mabuk berat di pagi hari adalah sebagai berikut:

Rencana malam hari kerja atau akhir pekan harus dipikirkan terlebih dahulu, dengan memperhatikan aturan berikut:

Jika seseorang sedang minum obat, maka perlu dicari tahu terlebih dahulu apakah obat tersebut cocok dengan minuman beralkohol.

Saat minum alkohol, Anda harus mencoba minum air mineral murni tanpa gas sebanyak mungkin, yang akan membantu mencegah dehidrasi tubuh secara umum, sehingga risiko minum terlalu banyak alkohol menjadi minimal. Jenis minuman beralkohol juga memengaruhi kecepatan keracunan seseorang, Anda tidak boleh mencampurkan berbagai koktail beralkohol, menggunakannya dalam jumlah banyak, karena seringkali koktail semacam itu memiliki rasa tertentu yang membuat sulit untuk menentukan kekuatan alkohol secara mandiri.

Penting untuk menghindari partisipasi dalam berbagai permainan alkohol (misalnya, siapa yang paling banyak minum) dan mencicipi, karena dalam banyak kasus hal ini mengarah pada fakta bahwa jumlah total alkohol melebihi jumlah yang diperbolehkan untuk seseorang. Jika acara yang melibatkan alkohol berlangsung di rumah seseorang, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengenal semua peserta (sebelum minum alkohol). Sangat diinginkan untuk menjalin kontak yang sangat dekat dengan pemilik rumah, karena dalam hal ini mereka dapat menyediakan berbagai layanan kecil kepada seseorang: memberikan obat, memanggil taksi.

Jika seseorang mengonsumsi alkohol di tempat umum (bar, klub, restoran), maka semua pintu keluar dan masuk harus diputuskan terlebih dahulu. Situasi di institusi semacam itu dapat berubah secara dramatis, sehingga mengetahui semua jalan keluar seringkali dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

Seringkali di perusahaan, seseorang yang minum sedikit atau sama sekali menghindari minum alkohol ditanyai berbagai pertanyaan rumit, alkohol dituangkan hampir dengan paksa. Dalam kasus seperti itu, lebih baik tidak masuk ke dalam konflik, tetapi menuangkan air mineral atau Coca-Cola untuk diri Anda sendiri - orang lain akan yakin bahwa ini adalah alkohol dan membiarkan orang tersebut sendirian.

Di perusahaan besar, Anda perlu mengawasi gelas Anda setiap saat, karena sangat sering pada acara berskala besar orang membingungkan mereka dan seseorang dapat minum vodka atau cognac orang lain dalam jumlah besar, mencampur minuman beralkohol dengan berbagai kekuatan, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tidak terduga.

Untuk mempelajari cara minum alkohol secukupnya dan mencegah timbulnya gejala mabuk, Anda perlu menggunakan metode yang memungkinkan Anda untuk tidak cepat mabuk dan menjaga kewarasan, serta kesehatan yang baik. Kebanyakan dari mereka didasarkan pada fisiologi manusia atau berdasarkan ilmu kimia:

Namun, jika keracunan alkohol telah terjadi, maka disarankan untuk menghentikan semua minum alkohol setidaknya selama dua jam, jika tidak, keracunan tubuh yang parah dijamin terjadi pada seseorang.

Secara khusus, Anda harus berhenti minum alkohol secara tiba-tiba jika seseorang merasa sedikit mual, dalam hal ini disarankan untuk mencari tempat yang tenang dan berbaring selama tiga puluh hingga empat puluh menit. Selama waktu ini, keinginan untuk muntah akan berkurang dan tidak akan ada risiko tersedak muntah. Namun, jika keinginan untuk muntah terlalu kuat, disarankan untuk muntah - ini akan membantu menghilangkan minuman beralkohol berlebih dan membersihkan usus dari produk pembusukan alkohol.

Belajar minum alkohol dalam jumlah sedang tidaklah sulit: jika Anda mengikuti semua aturan dan rekomendasi yang diberikan di atas, minum alkohol tidak hanya tidak akan menyebabkan kecanduan alkohol dan keracunan parah, tetapi juga memungkinkan seseorang berkomunikasi lebih bebas di perusahaan.

Kebanyakan orang yang minum minuman beralkohol mencoba melakukan pengendalian diri atas diri mereka sendiri dan atas dosis yang diminum. Namun, tidak semua orang dapat mengetahui ukurannya, yang akibatnya menyebabkan keracunan alkohol yang parah atau pesta minuman keras. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda cara belajar minum secukupnya dan mengendalikan diri saat minum alkohol.

Istirahat dan alkohol

Diketahui bahwa konsumsi alkohol berdampak negatif pada semua sistem internal dan kesehatan manusia. Untuk mengurangi efek toksik, Anda perlu mengetahui takaran Anda dan menghitung dosis alkohol yang dikonsumsi dengan benar. Para ahli mengatakan bahwa Anda dapat belajar mengendalikan diri dalam proses minum, tunduk pada pengendalian diri yang kuat dan motivasi pribadi.

Untuk informasi! Penggunaan alkohol yang sering dan berlebihan mengarah pada pembentukan ketergantungan alkohol, di mana orang berhenti tertarik pada kehidupan orang yang mereka cintai dan benar-benar tenggelam dalam dunia alkohol.

Menurut statistik, sejumlah besar orang mulai minum untuk hiburan pribadi. Perencanaan dasar waktu pribadi dan pekerjaan konstan (memancing, olahraga) akan membantu menghilangkan asupan alkohol dalam jumlah yang meningkat. Para ahli menyarankan untuk mempelajari beberapa rekomendasi sederhana untuk kontrol pribadi:

• Hilangkan penggunaan minuman sendirian, usahakan minum ditemani orang yang Anda kenal. Teman bicara akan membantu menjaga percakapan tetap berjalan, mendengarkan perasaan Anda, dan juga membantu Anda berhenti tepat waktu;
• Hindari perusahaan dan tempat di mana banyak orang minum terkonsentrasi, misalnya klub, bar. Sebagai aturan, di tempat-tempat seperti itu cukup sulit untuk minum alkohol dalam jumlah sedang dan ada kemungkinan besar untuk minum terlalu banyak;
• Hindari minum alkohol di perusahaan orang asing;
• Jangan minum alkohol murah atau berkualitas rendah, penggunaan minuman semacam itu dapat menyebabkan keracunan parah pada tubuh.

Untuk informasi! Cukup sering, minum alkohol membantu untuk rileks dan cepat bergaul dengan orang lain. Selama percakapan, orang sering kehilangan kendali atas diri mereka sendiri.

• Ada situasi ketika sama sekali tidak ada keinginan untuk minum, jangan memaksakan diri dan jangan minum untuk perusahaan. Dalam situasi seperti itu, lebih baik tetap waras dan tidak memaksakan diri untuk minum setara dengan semua orang.

Bagaimana cara menentukan ukuran Anda?

Tubuh setiap orang memiliki tingkat toleransinya sendiri terhadap zat beracun. Faktor-faktor yang mempengaruhi penentuan ukuran dalam alkohol:

• Patologi herediter atau kongenital. Orang-orang seperti itu perlu berhenti minum alkohol, karena. produk etanol dapat menyebabkan perkembangan penyakit;
• Orang yang kelebihan berat badan dapat terkena diabetes saat meminum minuman beralkohol dalam jumlah besar;
• Jenis kelamin dan kategori usia juga mempengaruhi fungsi yang dikontrol. Perlu dicatat bahwa wanita lebih cepat mabuk daripada pria;
• Kerentanan tubuh terhadap alkohol ditentukan oleh kecepatan masuknya racun ke dalam aliran darah.

Untuk informasi! Orang dengan berat badan rendah dan konsumsi alkohol kronis berisiko terkena gastritis, tukak lambung atau usus.

Ingat, sedikit alkohol yang diminum dapat menyebabkan sedikit keracunan, jika Anda merasa mabuk, Anda harus berhenti. Anda perlu minum dalam jumlah sedang dan dalam dosis kecil, sehingga Anda dapat menghindari mabuk dan keracunan. Apa yang harus dilakukan jika seseorang tidak mengetahui batasan alkohol? Para ahli merekomendasikan untuk menjelaskan kepada peminum bahwa alkohol dalam dosis kecil pun dapat menghibur dan membuat seseorang rileks.

Belajar minum dengan benar

Cukup sering Anda mendengar "Saya tidak tahu batasan saya dalam alkohol" atau "Bagaimana cara minum yang benar agar tidak mabuk?" Ahli narkologi mengatakan bahwa fungsi pengendalian pemabuk dipengaruhi oleh:

• Kontrol kualitas minuman beralkohol. Selama pesta dan sebelumnya, dianjurkan untuk minum banyak cairan. Air akan membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko mabuk. Kecepatan keracunan tergantung pada jumlah dan kekuatan minuman, jika seseorang minum koktail, semuanya bercampur di dalam, tingkat derajatnya naik dan keracunan terjadi dengan cukup cepat.

Untuk informasi! Umpan balik dari komunitas Internet: “Saya tidak pernah mengerti dan tidak tahu batasan saya, bagi saya minum 3 botol bir adalah dosis standar harian. Sekarang saya mengerti bahwa jumlah alkohol yang begitu banyak berdampak negatif pada kesehatan saya. Katakan padaku, mungkinkah belajar minum secukupnya? Saya berusia 40 tahun dan saya tidak tahu caranya dan saya tidak tahu bagaimana berhenti tepat waktu sambil minum.”

• Hilangkan pembentukan situasi yang tidak menguntungkan. Merencanakan liburan dan minum alkohol di perusahaan yang sudah dikenal akan memungkinkan Anda menghindari pembentukan situasi negatif. Jika perusahaan tidak Anda kenal, kami menyarankan Anda untuk mengenal lingkungan Anda dengan baik. Kenalan akan membantu menghindari konsekuensi negatif jika terjadi situasi yang tidak terduga;
• Pengendalian diri pribadi. Ini adalah tugas yang agak sulit bagi mereka yang terbiasa minum alkohol setiap hari atau cukup sering. Namun, cobalah untuk berhenti tepat waktu. Ambil sedikit alkohol, dan ketika Anda merasa sedikit pusing dan mabuk, cobalah untuk berhenti dan tidak minum.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara minum alkohol secukupnya dari video.

Ingat, minum alkohol dapat berdampak positif dan negatif pada tubuh dan kondisi manusia. Tidak heran mereka mengatakan "Ketahui batas Anda!" Ketika seseorang mampu mengendalikan dirinya, dia tidak takut akan pesta pora dan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Alkohol dan konsekuensinya

Sering minum menyebabkan masalah kesehatan dan sosial. Rekomendasi sederhana yang dapat memotivasi seseorang akan membantu menghindari kesulitan:

• keadaan pikiran yang sadar - dalam keadaan ini seseorang selalu dapat menilai situasi, situasi dan konsekuensi yang mungkin terjadi;
• tabungan dan keamanan tabungan - cukup sering orang yang minum kehilangan nilai barang, demi dosis alkohol berikutnya mereka siap untuk menjual atau hanya memberikan barang berharga;
• menjaga reputasi dan penampilan.

Bisakah seseorang mengembangkan kebiasaan tidak minum atau belajar minum secukupnya? Jawabannya tegas - ya! Ingat, kehilangan otoritas dan kepercayaan orang yang dicintai sangat cepat, dan merehabilitasi hubungan saling percaya adalah proses yang melelahkan dan panjang.

Tentang alkoholisme - secara terpisah dan terperinci, atau - Apakah mungkin belajar minum secukupnya?

Apakah mungkin belajar minum secukupnya?

Lingkaran orang yang tidak tahu cara mengontrol jumlah alkohol yang dikonsumsi sangat banyak. Saat menghubungi institusi medis yang sesuai, orang-orang ini biasanya didiagnosis dengan ALKOHOLISME, yang terdengar seperti kalimat, dan ditawarkan untuk diberi kode, yang berarti pantang total dari minum alkohol. Pada saat yang sama, dokter mencoba mendeskripsikan penggunaan alkohol dengan warna paling hitam. Bahwa alkohol adalah racun, bahwa meminum alkohol sama saja dengan bunuh diri, dan bahwa alkohol hampir merupakan kejahatan universal.

Anekdot tentang topik tersebut
Pada janji temu dengan narcologist:
Pasien: Dokter, apakah minum 50 gram itu berbahaya saat makan?
Dokter: Kenapa? 50 gram saat makan tidak berbahaya. Hanya saja, jangan makan sesering itu!

Mungkin bukan karena alkohol sangat berbahaya? Mungkin ini semua tentang jumlah alkohol yang dikonsumsi?

Apakah alkohol itu racun?

Minuman beralkohol sudah ada selama ada tumbuhan. Alkohol terbentuk secara alami dan tidak lebih dari produk metabolisme beberapa jamur uniseluler yang memakan makanan nabati. Yang dibutuhkan untuk ini hanyalah gula atau turunannya, yang selalu ditemukan pada tumbuhan sampai batas tertentu, air, yang juga terdapat pada tumbuhan atau dapat ditambahkan, dan panas. Semua!

Manusia hanya belajar menyiapkan anggur sedemikian rupa untuk mendapatkan rasa yang sangat halus. Hal lain, minuman beralkohol yang kuat. Mereka muncul relatif baru. Mereka tidak pernah terbentuk secara alami. Untuk produksinya, diperlukan alat khusus, yang disebut penyulingan atau, pada umumnya, minuman keras.

Perbedaan antara minuman suling dan anggur adalah bahwa minuman tersebut tidak mengandung zat yang bermanfaat, karena dihancurkan selama perlakuan panas, dan jumlah alkoholnya beberapa kali lebih tinggi daripada minuman yang terbentuk secara alami.

Kurangnya nutrisi dalam minuman beralkohol yang diperoleh dengan penyulingan membuatnya tidak berguna dari sudut pandang biologis, dan kandungan alkohol yang tinggi berbahaya, karena minuman ini dapat menyebabkan keracunan etanol dengan cepat.

Jadi pertanyaannya bukanlah apakah alkohol itu racun. Sebaliknya, alkohol itu sendiri tidak berbahaya bagi manusia.

Pertanyaannya berapa banyak yang harus diminum?

Salah satu keracunan pertama yang dijelaskan oleh manusia ditemukan dalam Alkitab.
“Nuh mulai mengolah tanah dan menanam kebun anggur. Dan dia minum anggur, dan mabuk, dan berbaring telanjang di tendanya. Dan Ham, ayah Kanaan, melihat ketelanjangan ayahnya, dan keluar dan memberi tahu kedua saudara laki-lakinya. Shem dan Yapheth mengambil pakaian... dan menutupi aurat ayah mereka... Nuh terbangun dari anggurnya, dan mengetahui apa yang telah dilakukan putra bungsunya kepadanya; Dan dia berkata, Terkutuklah Kanaan, dia akan menjadi hamba dari hamba-hamba bagi saudara-saudaranya.” (Kejadian IX: 20-25.)

Itu adalah nama tokoh alkitabiah Ham yang kemudian menjadi nama rumah tangga. Harap dicatat bahwa di dalam Alkitab bukan Nuh yang mabuk yang dikutuk, tetapi Ham, yang tidak menghormati ayahnya.

Apakah mabuk itu salah?

Ciri khas alkohol adalah kemampuannya menyebabkan keracunan. Dan, harus diakui, fitur inilah yang telah menarik seseorang selama jutaan tahun, dan karena alasan inilah seseorang mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Orang-orang telah minum selama jutaan tahun, mabuk, dan di sinilah mereka menemukan kesenangan dari meminum minuman beralkohol. Tetapi jika kita minum demi mabuk, pertanyaan wajar muncul:

Mengapa membatasi diri?

Ciri yang menarik dari alkohol adalah bahwa dalam proses keracunan seseorang menemukan dirinya dalam keadaan kesadaran yang berubah (kecuali, tentu saja, dia mengonsumsi begitu banyak alkohol sehingga dia kehilangan kesadaran sama sekali), dan keadaan yang berubah ini, sebagai suatu peraturan ( tapi tidak selalu!), ternyata lebih diinginkan baginya, daripada ketenangan. Jika suasana hati Anda sedang buruk, Anda bisa minum dan itu akan menjadi lebih baik. Jika enak - Anda bisa minum, dan suasana hati akan semakin membaik. Jika ada masalah - Anda bisa minum, dan semua masalah akan dilupakan. Jika percakapan tidak cocok - setelah minum sebotol untuk tiga orang, percakapan akan mengalir dengan sendirinya. Jika ada yang sakit, rasa sakit itu akan hilang. Jika tidak ada keberanian untuk berkenalan dengan seorang gadis, rasa malu akan hilang begitu saja. Jika, akhirnya, Anda bosan - minumlah, dan Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan. Oleh karena itu, alkohol disebut sebagai "psikostimulan universal". Alkohol mengoreksi suasana hati dan meredakan kompleks, merilekskan dan menstimulasi, memungkinkan apa yang tidak diperbolehkan dalam keadaan sadar. Oleh karena itu, keadaan mabuk lebih disukai daripada keadaan tenang.

Jadi mengapa alkohol berbahaya?

Jika alkohol memungkinkan seseorang menjadi seperti yang dia inginkan, minum alkohol tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga diinginkan. Dan karena hanya sebagian besar alkohol yang menyebabkan keracunan alkohol - membatasi diri dalam minum membuat minum alkohol menjadi tidak berarti.

Keadaan mabuk bagi seseorang yang telah belajar minum alkohol dalam dosis yang signifikan lebih disukai daripada keadaan tidak mabuk. Dan kemudian ada sindrom intoleransi terhadap ketenangan. Ketika seseorang tidak dapat lagi menahan ketenangannya, atau penarikan diri dari pesta mabuk-mabukan menjadi perlu, seseorang dapat dengan aman mengatakan bahwa dia menderita ALKOHOLISME.

Ketika seseorang memiliki apa yang disebut keinginan untuk alkohol, itu hanya berarti bahwa dia tidak dapat lagi menderita dari ketenangannya, karena ketenangan itu tidak nyaman (walaupun dia sendiri berpikir bahwa dia hanya ingin minum).

Apa bahaya alkohol?

Keadaan nyaman dari kesadaran yang berubah itu, yang kita sukai dari keracunan, dengan sendirinya tidak berbahaya bagi seseorang. Bahayanya hanya terletak pada dua hal:
Pertama, kita terbiasa dengan apa yang kita suka.
Yang kedua adalah bahwa zat kimia memberikan keadaan yang menyenangkan bagi kita, dan kita terbiasa dengan zat ini, KITA MENJADI TERGANTUNG PADA BAHAN KIMIA. Menjadi kebutuhan kita untuk mereproduksi dan mereproduksi keadaan ini, dan untuk ini, menerima dan menerima zat kimia ini. Dan keadaan kita yang lain, sadar, menjadi tidak nyaman, tidak diinginkan, menyakitkan bagi kita. Dan seiring waktu, kita menjadi tidak bisa tetap sadar. Siapa yang menolak kebaikan?!

Tetapi bahan kimia yang tidak berbahaya bagi tubuh dalam dosis kecil - dengan penggunaan jangka panjang, mulai menghancurkan tubuh kita, dan yang terpenting, otak.

Mungkin lebih baik tidak minum sama sekali?

Minum atau tidak minum - itulah pertanyaannya! Ini adalah pertanyaan menyakitkan yang diputuskan oleh seseorang yang meminta bantuan ahli narkologi untuk dirinya sendiri. Narcologists, sebagai suatu peraturan, merekomendasikan pantang total dari alkohol.

Ada dua kemungkinan alasan untuk ini:
Yang pertama adalah karena orang yang menyalahgunakan alkohol TIDAK AKAN PERNAH bisa belajar minum secukupnya.
Yang kedua adalah karena narcologist yang menganjurkan pantang total dari alkohol tidak tahu bagaimana mengajarinya minum secukupnya.

Apa kamu setuju? Bagaimanapun, "keputusan" seorang narcologist bukanlah keputusan akhir, tetapi hanya pendapat seorang spesialis yang mungkin memiliki atau tidak memiliki keterampilan dan kemampuan tertentu.

Tetapi tetap saja:
Siapa yang harus membuat "keputusan"?

Saya sengaja menempatkan kata "solusi" dalam tanda kutip. Kami terbiasa dengan kenyataan bahwa jika kami sakit, kami pergi ke dokter, yang memutuskan apa yang harus kami lakukan. Kami terbiasa dengan ini dan mengharapkan hal yang sama dari seorang narcologist. Dan narcologist terbiasa dengan ini dan berperilaku seperti yang kita harapkan. Kami setuju bahwa alkoholisme adalah penyakit, dan kami menunggu obatnya.

Apakah Anda benar-benar ingin berhenti minum?

Saya berkata pada diri sendiri: “Saya tidak akan minum lagi.
Aku tidak akan lagi menumpahkan darah tanaman anggur.”
"Apakah kamu benar-benar memutuskan untuk tidak minum?" tanya batinku.
“Jadi bagaimana mungkin aku tidak minum? "Kalau begitu aku tidak akan hidup."
Omar Khayyam. rubaiyat

Anda telah minum sejak usia 16 tahun, tidak ada yang memaksa Anda untuk minum, Anda tidak akan mengatakan bahwa Anda tidak suka minum selama ini, bukan? Anda telah datang ke narcologist. Narcologist adalah seorang dokter. Dokter adalah spesialis yang menangani penyakit. Penyakit adalah suatu kondisi yang menyebabkan penderitaan. Tetapi Anda tidak menderita alkohol, Anda hanya tersiksa oleh mabuk karena Anda tahu bagaimana memperlakukan diri sendiri dengan cara yang diketahui semua orang. Pertanyaannya adalah: Mengapa Anda membutuhkan narcologist?
Jadi, apakah Anda ingin berhenti minum atau terpaksa melakukannya karena keadaan?

Apakah kita ingin berhenti minum atau terpaksa oleh keadaan?

Faktanya, Anda selalu memiliki dua pilihan: berhenti minum atau berhenti dari istri Anda, berhenti minum atau berhenti dari pekerjaan Anda.

Ketika Anda dipermalukan dan diancam karena minum alkohol, itu membuat Anda menderita. Dan alkohol membebaskan Anda dari penderitaan ini. Penderitaan adalah tanda penyakit. Artinya, penyakit Anda bukan pada penggunaan alkohol, tetapi pada hubungan Anda dengan realitas di sekitarnya, yang sebenarnya tidak terlalu menarik bagi Anda. Dan alkohol membantu Anda menanggung penderitaan.

Jadi, apakah alkohol mengganggu hidup Anda?

Alkohol adalah psikostimulan universal. Ini mengoreksi suasana hati dan meredakan kompleks, merilekskan dan menstimulasi, memungkinkan apa yang tidak diperbolehkan dalam keadaan sadar. Oleh karena itu, keadaan mabuk lebih disukai daripada keadaan tenang. Tanpa alkohol, Anda dibiarkan tanpa dukungan, tanpa bantuan, satu lawan satu. Anda tertekan, Anda kesal, Anda lelah, Anda lelah, Anda perlu istirahat.

Ternyata Anda pergi ke narcologist hanya untuk membuat Anda merasa lebih buruk.

Mengapa Anda datang ke narcologist?

Kebanyakan orang yang beralih ke ahli narkologi diam-diam menyimpan satu harapan di hati mereka: "Mungkin sekarang saya bisa minum secukupnya?" Tetapi percakapan dengan narcologist, sebagai suatu peraturan, dibangun menurut satu skema:

Dokter pertama-tama mendengarkan pasien (sebagai aturan, tidak lama, karena semua orang mengatakan hal yang hampir sama).
Dan kemudian dia menyatakan dengan nada penting (karena setiap orang, pada umumnya, mengatakan hal yang sama - narcologist juga mengatakan hal yang sama kepada semua orang):
- Semua! Anda meminum milik Anda! Anda menderita alkoholisme kronis pada tahap kedua. Butuh bantuan medis!!! Dan kemudian Anda akan bermain di peti mati! Harus kode!
Atau semacam itu.

(Dan orang bodoh macam apa yang akan langsung menolak dari apa yang hanya bisa baik dalam hidup. Anda tidak harus duduk bersama teman, bersantai setelah bekerja, atau pergi ke barbekyu! Oke, tetap saja, menyerah saja vodka, jika tidak, setelah semua, , Anda bahkan tidak bisa menyesap bir di hari yang panas, dan selama setahun penuh, setidaknya selama setengah tahun!)
Jika pasien tidak setuju untuk diberi kode, ahli narkologi melanjutkan dengan mengatakan sesuatu seperti ini:
- Oke kalau begitu. Karena Anda tidak ingin diberi kode, saya akan meresepkan obat ini dan itu untuk Anda. Anda akan menerimanya dengan cara ini dan itu.

Kemudian narcologist menulis sesuatu dengan pandangan penting untuk waktu yang lama. Ketegangan meningkat. Di sini dia akhirnya mendongak dari catatannya dan dengan sungguh-sungguh menyatakan:
- Keinginan akan alkohol akan berlalu. Tetapi pantang total dari alkohol itu perlu! Pantang sepenuhnya! Bahkan dari bir ... Tidak setetes pun! Tidak tidak!!!
Itu saja, Anda telah menerima obat yang didambakan untuk alkoholisme! Benar, kami bingung dengan fakta bahwa sekarang Anda harus melepaskan apa yang telah menyenangkan Anda sepanjang hidup sadar Anda. Sangat bingung sehingga Anda bahkan tidak menyadari kontradiksinya:

Mengapa dokter bersikeras pantang total jika mengidam akan hilang dengan sendirinya dari pil? Mengapa dokter mendesak Anda untuk menjauhkan diri dari alkohol?
Apakah pantang alkohol diperlukan untuk perawatan itu sendiri?

Ya! Hampir semua obat yang digunakan untuk apa yang disebut pengobatan alkoholisme BENAR-BENAR TIDAK COCOK DENGAN ALKOHOL! Bahkan hasil yang mematikan pun mungkin terjadi (walaupun jarang). Dokter seharusnya memberi tahu Anda hal ini (atau Anda mengetahuinya dengan mencoba minum).

Saat Anda meminum obat yang diresepkan oleh ahli narkologi, minum alkohol merugikan Anda sendiri (dan tidak menyenangkan). Anda tahu ini - dan, tentu saja, jangan minum. Anda tidak minum karena Anda takut, sadar atau tidak sadar. Tetapi karena Anda diberi tahu bahwa rasa mengidam akan berlalu - Anda pikir Anda tidak minum karena rasa mengidam itu hilang.
Itu berlangsung lama… Sekitar sebulan.

Karena Anda tertipu dengan mengatakan bahwa pil ini "meringankan" keinginan Anda, alkohol mengejutkan Anda. Anda sendiri tidak memperhatikan bagaimana Anda pernah mabuk. Kemudian…

Jika Anda harus pergi ke hutan, di musim dingin dan malam hari, di mana ada banyak serigala lapar, dan Anda diberi tahu bahwa tidak ada serigala di sana, apa yang akan terjadi pada Anda? Tapi Anda bisa membawa senjata. Dan akan lebih baik untuk tidak pergi sama sekali! Tetapi apa yang akan dilakukan serigala terhadap Anda ketika mereka menyerang Anda dari belakang, ketika Anda tidak mengharapkannya sama sekali?

Apakah tidak ada obat untuk "keinginan" alkohol?

Saat ini tidak ada obat yang secara khusus memengaruhi keinginan akan alkohol. (Secara khusus - ini berarti "ketertarikan", dan bukan pada status mental umum. Status mental adalah keadaan Anda. Jika obat secara tidak langsung berhenti, menghilangkan ketertarikan, ini berarti Anda tidak mau minum, misalnya karena fakta bahwa Anda sangat mengantuk sehingga Anda tidur 20 jam semalam dan Anda tidak punya waktu untuk itu.) menghentikan banyak dorongan, kebutuhan, dan keinginan seseorang lainnya (jika sama sekali menghentikan keinginan akan alkohol terjadi). Itu sebabnya orang yang mengonsumsi obat ini cepat menolaknya, karena. obat-obatan ini membuat keadaan tidak nyaman atau mencegah Anda melakukan aktivitas seperti biasa, misalnya bekerja (saya tidak berbicara tentang mengendarai mobil). Atau ada kecanduan obat, dan orang tersebut tidak merasakan efeknya.

Kekecewaan seperti itu menimpa hampir semua orang, dan (ini paradoksnya!) menimbulkan rasa bersalah di hadapan narcologist ... “Dia menjamin, dan saya ... saya mabuk! Saya melanggar aturan! Saya tidak punya tekad!” - kita mencela diri kita sendiri.

Kami malu. Dan kami tidak lagi muncul di narcologist. Dan jika, bagaimanapun, kami datang dengan pengakuan, maka kami mengakui bahwa, pada kenyataannya, kami ingin minum, dan kami memiliki "dorongan" ini. Dan dia menegur kita, mengatakan bahwa kita sendiri yang harus disalahkan atas segalanya. Ini karena, katanya, kita memiliki "keinginan" karena kita melanggar rejimen (dan bukan karena, seperti yang terlihat lebih logis, kita melanggar rejimen justru karena "keinginan" kita tidak hilang). Dia juga mengatakan bahwa kita tidak memiliki kemauan, tanggung jawab, rasa tanggung jawab, dll.

Kami bingung! Kami malu! Kita harus disalahkan sebelum dokter, dia berusaha keras!

“Mungkin saya tidak dapat disembuhkan…” - pikiran buruk datang kepada salah satu dari kita setelah ini - “Saya tidak dapat disembuhkan… Saya tidak dapat disembuhkan!”

“Dan karena saya tidak dapat disembuhkan, tidak ada yang bisa diobati! Kita bisa pergi minum!!!”

Dalam psikoanalisis ada yang namanya ambivalensi - berlawanan arah. Ini adalah saat dua kecenderungan yang berlawanan hidup berdampingan pada saat yang bersamaan.

Di satu sisi, kami ingin berhenti minum. Kami memahami kebutuhan dan bahkan keniscayaan ini. Setiap kali kita bangun di pagi hari dengan kepala "persegi" dari vodka "basi", kita berkata pada diri sendiri: "Kamu tidak bisa minum seperti itu!" Dan terkadang kita bahkan bersumpah.

Ini satu arah, sadar, seperti yang mereka katakan: "Kami memahami ini dengan kepala kami."

Tapi di sisi lain ... Semuanya berulang lagi!

Mengapa semuanya kembali normal?

Jangan pernah bilang tidak akan pernah"
Kozma Prutkov

Kami memahami bahwa jumlah alkohol yang kami konsumsi TIDAK DAPAT DITERIMA! Kami memahami bahwa karier kami, hubungan keluarga, kesehatan kami, pada akhirnya menderita karenanya!

Kami bersumpah…

Tapi semuanya kembali ke titik awal!

Kami memahami ini, seperti yang mereka katakan, dengan pikiran. Tapi tidak ada yang bisa kita lakukan tentang itu...

Mengapa kita tidak bisa melakukan sesuatu tentang itu?

Kita tahu. Kita semua membicarakannya. Ya, kami tahu! Mengapa menginjak JAGUNG BESAR!

Kita tidak perlu mengulang ini setiap saat! Ya, kami tahu kami TIDAK MEMILIKI KEKUATAN!

Lagipula, itulah intinya! Apakah ini semua tentang "kemauan keras"? Bukankah begitu?

Bagaimana beberapa orang bisa minum secukupnya?

Ya, karena mereka memiliki "kemauan"! (Inilah yang dikatakan orang lain kepada kita) Tetapi mengapa kita tidak memiliki "kekuatan kemauan" ini? Kemana dia pergi bersama kita? Mungkin dia tidak pernah ada? Apa yang kita lakukan dengan itu sekarang? Merusak kesehatannya karena minuman keras?!

"Kamu benar-benar mabuk!" - mereka memberi tahu kami. Kami memahami ini sendiri (dengan kepala kami), tetapi kami tidak dapat menahan diri. Anda tidak bisa minum secukupnya, atau menolak sama sekali (dan sayang untuk menolak).

Jadi dari siapa kita meminjam "kemauan"?!!!

Hampir semua orang tahu tentang efek negatif etanol pada tubuh, tetapi hanya sedikit orang yang mementingkan hal ini. Apalagi saat pesta, ketika tingkat kesadaran menurun dan menjadi penting bagi seseorang untuk terus minum bersama orang banyak lainnya. Hasilnya adalah mabuk yang parah. Banyak orang yang minum minuman beralkohol akhirnya mulai mengerti: "Saya tidak bisa minum, bagaimana saya bisa belajar minum secukupnya?" Anda dapat minum alkohol dengan benar, dan artikel ini akan memberi tahu Anda cara melakukannya dengan benar.

Penilaian kemampuan Anda

Setiap orang memiliki batas alkoholnya sendiri. Itu tergantung pengaruh banyak faktor, seperti jenis kelamin, usia, berat badan, keadaan kesehatan dan mentalitas, dll. Misalnya, semakin muda tubuh, semakin mudah mentolerir alkohol, tetapi efeknya lebih merugikan. Wanita jauh lebih mabuk daripada pria. Orang yang kelebihan berat badan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mabuk, tetapi dia juga akan tetap mabuk untuk waktu yang lebih lama.

Dan pertama-tama, untuk mempelajari cara minum secukupnya, Anda perlu mengetahui norma alkohol Anda. Ini biasanya terjadi secara otomatis dengan pengalaman. Seseorang mulai menyadari berapa gelas vodka, gelas anggur atau bir yang cukup baginya untuk mabuk. Tetapi tidak masuk akal hanya dengan kesadaran akan ukuran - Anda perlu belajar bagaimana berhenti dan berhenti minum setelah mencapai norma alkohol.

Perencanaan rekreasi dengan alkohol

Untuk memudahkan tugas mengendalikan minuman Anda, Anda perlu merencanakan waktu luang Anda dengan benar, yang terkait dengan penggunaan minuman beralkohol. Ada tip, berikut ini Anda dapat secara signifikan mengurangi dosis alkohol yang Anda minum dan mengurangi efek mabuk:

• Jangan minum sendirian. Terlepas dari tekanan dari perusahaan, teman dan keluarga akan membantu berhenti tepat waktu jika mereka menyadari bahwa orang tersebut terlalu banyak minum.
• Anda tidak boleh menghabiskan waktu bersama teman-teman, yang biasa minum terlalu banyak. Saat bersenang-senang dengan orang seperti itu, kemungkinan minum berlebihan menjadi signifikan.
• Minum di antara orang asing harus dihindari. Mereka mungkin menjadi orang yang tidak dapat diandalkan yang meminum minuman berkualitas rendah dan, jika ada bahaya, dapat membahayakan korban.
• Jika teman atau kolega bersikeras untuk minum, lebih baik menolak.
• Untuk mengendalikan diri dan tidak kehilangan rasa hormat dari orang banyak, jalan keluar terbaik adalah dengan mengeluh tentang kondisi kesehatan dan berhenti menggunakan.

Anda perlu memahami bahwa alkohol adalah cara yang salah untuk menghilangkan stres, konsekuensinya akan menimbulkan lebih banyak masalah. Menghilangkan stres dan merilekskan diri bisa bermanfaat, misalnya pergi ke kelas di kolam renang atau gym.

Batas minum

Setelah menyadari perkiraan norma Anda sendiri untuk minum dan merencanakan waktu senggang Anda, yang tersisa hanyalah bertindak - untuk memasukkan kendali ke dalam hobi Anda. Memang tidak mudah pada awalnya, tetapi lama kelamaan akan menjadi kebiasaan.

Untuk memulainya, ada baiknya mengurangi dosis minuman dan meningkatkan interval antara penggunaannya. Dan jika semuanya mudah dengan dosis - cukup meregangkan satu gelas atau gelas selama mungkin, maka dengan interval semuanya menjadi agak lebih rumit, karena biasanya semua orang minum bersama. Jika Anda tidak bisa menolak, maka Anda dapat mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum lebih lanjut dengan mengencerkan minuman beralkohol dengan air.

Setelah mencapai keadaan mabuk ringan, Anda harus berhenti minum setidaknya satu jam, dan idealnya untuk waktu yang lebih lama, atau berhenti minum sama sekali. Jika ada perasaan bahwa tubuh tidak meminum alkohol dengan baik, maka ini adalah tanda pertama dari keracunan alkohol dan harus segera dihentikan.

Ada nilai rata-rata batas alkohol yang diminum. Dosis alkohol yang diperbolehkan dalam darah manusia rata-rata hanya lima ppm. Pada beberapa orang, dosis ini sangat kecil sehingga intoleransi individu terhadap alkohol dapat terjadi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, dosis rata-rata alkohol mengandung 10 g alkohol - ini adalah 35 ml vodka atau cognac, 70 ml anggur, atau sepertiga liter bir. Saat menggunakan tidak lebih dari 3-4 dosis untuk pria dan 2-3 dosis untuk wanita, mabuk dapat dihindari.

Konsekuensi dari penyalahgunaan

Konsekuensi pertama dari penyalahgunaan minuman beralkohol adalah mabuk. Setiap peminum pernah mengalami hal ini dengan satu atau lain cara - sakit kepala di pagi hari, serangan mual dan muntah. Tubuh bisa menderita sepanjang hari, hanya akan berhenti setelah etil alkohol dikeluarkan dari darah.