Straipsniai@napricedala2.
Negalima pervertinti augimo hormono svarbos žmonėms. Augimo hormonas pasižymi jauninamuoju poveikiu, šalina riebalus ir formuoja raumenis. Kaip padidinti augimo hormono lygį natūraliais metodais ir bus aptarta mūsų apžvalgoje.
Augimo hormono samprata ir jo vaidmuo žmogaus gyvenime.
Augimo hormonas žmogaus organizme yra atsakingas už kaulų ir audinių augimą, tai yra už kūno ilgio padidėjimą ir bendrą vidaus organų padidėjimą. Jis turi kitą pavadinimą – somatotropinas arba somatotropinis hormonas (STH. Gaminamas hipofizės priekinėje dalyje, reguliuoja baltymų, angliavandenių ir lipidų apykaitą. Šiame hormone yra 191 aminorūgštis.
Tas pats pasakytina ir apie masinį laikotarpį, čia augimo hormonas yra neatsiejama ambicingų sportininkų dalis, leidžia papildomai naudoti insuliną ir tiekti didelius kiekius kalorijų bei baltymų nesukeliant riebalų. Augimo hormonas ir anaboliniai steroidai.
Jei raumenų auginimui naudojate augimo hormoną, taip pat turite naudoti anabolinius steroidus, to visiškai negalima apeiti. Kadangi injekcinis sintetinis testosteronas yra identiškas natūraliam organizmo testosteronui, jis sukuria organizme aplinką, kuri yra optimalaus augimo hormono veiksmingumo pagrindas. Žmogaus kūnas jau tūkstančius metų buvo naudojamas sąveikauti su augimo hormonu ir testosteronu. Jei augimo hormono lygis staiga padidėja injekcijomis, natūrali įvykių eiga yra tokia, kad organizmui reikia daugiau testosterono ir ne daugiau kaip metandienonas, nandrolonas ar oksimetolonas, tačiau tik testosteronas geriausiai atitinka visus kriterijus.
Augimo hormono kiekis per dieną padidėja kelis kartus. Tai dažniausiai pasireiškia nakties miego, valgymo ir fizinio aktyvumo metu.
Somatotropinas gaminamas visą gyvenimą cikliškai. Nuo gimimo iki 20-25 metų jo didžiausias produktyvumas stebimas didėjant rodikliams. Iki 30 metų gamyba sulėtėja ir sustoja maždaug tame pačiame lygyje. Šiuo atžvilgiu kol kas prasideda nepastebimi senėjimo procesai, pastebimas nežymus imuniteto sumažėjimas. Po 40-45 metų hipofizė gamina 50% mažiau augimo hormono, palyginti su ankstesniais metais. Išryškėja fiziologinio organizmo senėjimo požymiai. Tuo pačiu metu prastėja miego kokybė, sutrinka apetitas, atsiranda papildomų kilogramų.
Štai kodėl svarbiausias kultūristo prioritetas yra tai, kad tie, kurie vartoja augimo hormoną, taip pat turėtų švirkšti testosterono. Kuo didesnė augimo hormono dozė, tuo daugiau testosterono reikia pridėti. Kultūristai, kurie kasdien iki 4 metų. Pasiruošimo lenktynėms metu šis testosterono lygis paprastai padidėja, kad būtų užtikrintas optimalus regeneravimas, tačiau yra stiprus aromatazės inhibitorius, pvz., eksemestanas, pridedamas prie vandens kaupimosi ir riebalų kaupimosi probleminėse vietose dėl per didelio estrogeno kiekio, kad būtų išvengta.
Jei sportininkas kartu skyrė augimo hormono ir testosterono, prireikus galima pridėti papildomų anabolinių steroidų. Taip pat svarbu žinoti, kas yra aromatazės inhibitoriai. Dauguma patyrusių kultūristų jau žino, kad raumenų auginimui nereikia egzotiškų hormonų derinių. Šiuo metu dažniausiai naudojamas testosterono enantatas, nandrolono dekanoatas, metandienonas, augimo hormonas ir insulinas. Priklausomai nuo dozės dydžio ir tinkamo ilgalaikio vartojimo, tai yra labai didelis raumenų padidėjimas.
Augimo hormono trūkumas vaikystėje ir paauglystėje sukelia nykštukumą, sulėtėjusį lytinį vystymąsi, plaukų slinkimą ir protinį atsilikimą.
Būdai, kaip natūraliai padidinti augimo hormoną.
Gydytojai visada rekomenduoja tris labiausiai patikrintus metodus:
Reguliarus fizinis aktyvumas;
Tinkama subalansuota mityba;
Užbaigti nakties miegas.
Profesionalūs kultūristai ir sportininkai nacionaliniu lygiu kūrimo fazėje dažniausiai naudoja tokią hormoninę programą. Skiriasi tik individualiai parinktos dozės. Nėra jokių slaptų programų su specialiais preparatais, prie kurių gali patekti tik elitiniai kultūristai. Formulė yra testosteronas, augimo hormonas ir insulinas.
Augimo hormonas ir skydliaukės hormonai. Visi augimo hormono preparatų gamintojai savo lapelių pakuotėse pažymi, kad pradėjus vartoti augimo hormoną, organizme padidėjo skydliaukės hormono poreikis. Jei skiriant skydliaukės hormonų preparatą į šį padidėjusį skydliaukės hormono poreikį neatsižvelgiama, tai gali sukelti hipotirozę, dėl kurios susilpnėja augimo hormono veikimas. Tai, kad augimo hormono ir skydliaukės hormono derinys vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu padidina raumenų augimą ir padidina riebalų deginimą, tarsi augimo hormonas būtų vartojamas be skydliaukės hormonų, nėra paslaptis užkietėjusiuose kultūrizmo sluoksniuose.
Augimo hormonas ir sportas.
Fizinis aktyvumas skatina augimo hormono gamybą. Tiesą sakant, bet kokia motorinė veikla – nuo ėjimo iki sunkiosios atletikos, teigiamai veikia augimo hormono sekreciją. Tačiau kai kurios apkrovos rūšys yra efektyvesnės nei kitos. Kaip žinote, sporte yra dviejų tipų apkrovos - jėgos arba anaerobinis (trumpą laiką keliamas svorius) ir aerobinis (bėgimas, ėjimas, slidinėjimas ir t. t. .. jų protingas derinys yra aukso vidurys auginant augimą). Taigi, naudingiausios fizinės veiklos rūšys:
Problema ta, kad dėl didelio augimo hormono kiekio kraujyje pagumburis išskiria daugiau hormono somatostatino. Tai taip pat paaiškina, kodėl augimo hormonui tinka tik T3 skydliaukės hormono preparatas. T4 organizmas neturi paversti tol, kol T3 nėra žingsnis, kurio galima išvengti vartojant T3 preparatus nuo pat pradžių.
Geriausias, nes tiesioginis ir bekompromisis būdas pasiekti pakankamai aukštas lygis T3-kraujas yra T3 skydliaukės hormono suvartojimas. Kas naujai pradeda vartoti augimo hormoną arba yra ne vyresnis nei 2 metai. Nuo šio momento T3 vartojimo trukmė priklauso nuo gydymo augimo hormonu trukmės. Dėl to skydliaukės funkcija, laikinai sukelta augimo hormono, yra buferinė ir organizmas išlieka visiškai funkcionuojantis.
Ėjimas 4–6 km/h greičiu, priklausomai nuo treniruočių lygio;
Užsiėmimai su svarmenimis su pakartojimų skaičiumi nuo 10 iki 15 (funkcinėms treniruotėms kaip svarmenis galite naudoti ir savo kūno svorį).
Idealu, jei kasdien bent 30-60 minučių pasivaikščiojate gryname ore.
Kalbant apie pratimus su svarmenimis, turite pasirinkti svorį, su kuriuo jums bus sunku atlikti suplanuotą (mūsų atveju 10–15) pakartojimų skaičių. Po to reikėtų pailsėti, bet ne ilgiau kaip minutę ir pratimą pakartoti dar kartą. Treniruotė šiuo režimu neturėtų trukti ilgiau nei valandą – kitaip organizmas pradės gaminti kortizolį, vadinamąjį streso hormoną, ir tai sumažins treniruočių efektyvumą.
Užuot vartoję T3 vaistą su augimo hormonu ir bėgioję su hipotiroze, sportininkai geriau dirba sintetinį darbą. Būdas aprūpinti taip reikalingą hormoną. Kalbant apie augimo hormoną ir insuliną, šioje knygoje skaitytojas ras daug informacijos apie vieną insulino profilį, išsamiai aprašant šio derinio naudą ir kaip jis geriausiai naudojamas kultūrizmui. Todėl norėtume atkreipti dėmesį į išsamų šio produkto profilio skaitymą ir pateikti trumpa apžvalga svarbiausius faktus.
Svarbu tai, kad insulinas reguliuoja augimo hormono receptorių skaičių kepenyse. Nepakankamas insulino lygis, t.y. insulino trūkumas sukelia augimo hormono receptorių irimą kepenyse. Jei augimo hormonas vartojamas didesnėmis dozėmis ilgesnį laiką, tai gali sukelti šį insulino trūkumą, nes insuliną gaminančios kasos ląstelės nebegali pagaminti pakankamai insulino. Konkrečiai žinoma, kad augimo hormonas stipriai sustiprina insuliną gaminančias beta ląsteles Langerhanso kasos viršūnėse, todėl iš pradžių padidėja insulino gamyba, bet vėliau pažeidžiamos šios ląstelės, o vėliau sumažėja insulino gamyba.
Tuo atveju, jei nenorite atskirai užsiimti kūno rengyba ir vaikščioti gryname ore, galite atlikti visapusišką treniruotę gryname ore. Augimo hormonas daugiausia gaminamas derinant jėgos ir aerobikos pratimus. Pageidautina, kad jėgos treniruotės vyktų prieš aerobikos pratimus. Kitaip tariant, jie pakėlė štangą – jei norite, eikite į bėgimo takelį, o ne atvirkščiai.
Kas sukelia somatotropinio hormono perteklių
Nuolatinis augimo hormono vartojimas dažniausiai sukelia hiperglikemiją, t. y. dėl šio insulino trūkumo padidėja cukraus kiekis kraujyje, taip pat atsiranda hormonų sukeltas atsparumas insulinui. įvairūs kūnai kūnas. Jei cukraus kiekis kraujyje išlieka ženkliai padidėjęs mėnesius ar net metus, sportininkas paruošia diabetinės medžiagų apykaitos situaciją, t.y. galimas cukrinio diabeto atsiradimas. Priešingai, kai švirkščiamas insulinas, augimo hormono hiperglikeminį poveikį atsveria hipoglikeminis insulino poveikis.
Kitas neabejotinas sporto pliusas – kova su antsvorio. Sportiniai krūviai tinkamu ritmu padeda atsikratyti perteklinių riebalų sankaupų visame kūne. O riebalų atsikratymas taip pat žymiai padidina augimo hormono lygį.
Ir galiausiai treniruočių režimas. – Labai svarbu stebėti reguliarumą. Geriausias pasirinkimas būtų treniruotis 3-4 kartus per savaitę. Pamoka turi būti aktyvi, su minimaliomis pertraukomis, kad raumenys nespėtų atvėsti – treniruotė turi būti produktyvi. Prieš pradedant treniruotę, verta atlikti apšilimą.
Kalbant apie insulino vartojimą, sportininkas turėtų sutelkti dėmesį tik į trumpo veikimo insuliną ir vengti tiek vidutinio, tiek ilgai veikiantis. Tiesą sakant, pagrindinis insulino vartojimo prioritetas yra kontroliuoti šio hormono hipoglikeminį poveikį, o tai dėl akivaizdžių priežasčių yra lengviausias būdas pasiekti trumpo veikimo insuliną. Be to, trumpo veikimo insulinai yra arčiausiai fiziologinių organizmo sąlygų.
Skirtingai nuo ilgai veikiančių depo insulinų, jie ilgą laiką nelieka aktyvaus, bet nereikalingo insulino organizme. Daroma prielaida, kad depo insulinai turi stipresnį ryšį su arterioskleroziniais organizmo pokyčiais nei bet kuriuo atveju su trumpo veikimo insulino preparatais.
Tinkama mityba.
Tinkama subalansuota mityba yra puikus fizinio aktyvumo priedas. Čia yra du komponentai: kokybė ir kiekybė. Mitybos kokybė reiškia kasdienės žmogaus mitybos pasikeitimą. Riebus, saldus ir krakmolingas maistas kiek įmanoma pašalinamas, o baltyminiai patiekalai vartojami kuo daugiau.
Po treniruotės vartojamas insulinas, kartu su greitai pasisavinamais angliavandeniais ir kita augimo hormono injekcija. Itin svarbu, kad sportininkas tinkamai valdytų angliavandenių suvartojimą visų valgymų metu, o tai išsamiai paaiškinama viename insulino profilyje. Insulino vartojimo trukmė paprastai priklauso nuo gydymo augimo hormonu trukmės. Insulinas skiriamas kasdien šešias savaites, o po to dviem savaitėms sustabdomas prieš pradedant gydymą. Tai padeda išvengti nepakankamos kasos veiklos, o tai sumažina būsimo nuo insulino priklausomo diabeto riziką.
Sąrašas geriausių maisto produktų, kuriuose yra baltymų ir kitų maistinių medžiagų, kad atkurtų jėgą ir padidintų augimo hormoną:
Varškės sūris;.
Sūris;.
Pienas;.
paukštiena;
ankštiniai augalai;
Riešutai;.
Žuvis;.
Grikiai ir avižiniai dribsniai;
Vištienos kiaušiniai.
Jūs negalite visiškai pašalinti riebalų. Dėl to praras jėgas ir sumažės smegenų efektyvumas, tačiau verta apriboti jų vartojimą.
Tačiau reikia pažymėti, kad augimo hormonas yra nuolat, be pertraukų. Augimo hormono vartojimas. Pirmoji taisyklė, kurią sportininkas turi atsiminti vartodamas augimo hormoną, yra ta, kad gydymo trukmė yra svarbesnė nei dozės dydis. Kaip ir testosteronas, augimo hormonas yra endogeninis hormonas, kuris nesukelia toksiškumo ir veikia labai ilgai.
Klaidos principu galima teigti, kad minimali gydymo augimo hormonu trukmė, ypač raumenų auginimo stadijoje, neturėtų būti trumpesnė nei trys mėnesiai. Kuo ilgiau naudojamas augimo hormonas, tuo ryškesnis jo poveikis išvaizda. Nors iš pradžių kalbama tik apie vandens kaupimą, anabolinis, raumenis auginantis HGH komponentas susiduria su iššūkiu ilgėjant naudojimo trukmei, o tai tęsiasi daugelį mėnesių, gana tolygiai didindama kietų raumenų augimą kartu su nuolatiniu geru jėgos padidėjimu. .
Insulinas, išsiskiriantis į kraują reaguojant į cukraus atsiradimą, lėtina augimo hormono gamybą. Todėl, kad somatotropinas išsiskirtų geriau, patartina vartoti lėtus angliavandenius (grūdus ir kt.), o ne greitus (balta duona, šokoladas), kad insulinas nepatektų į kraują tokiu didžiuliu mastu ir nepatektų. trukdyti augimo hormono gamybai.
Injekcija atliekama su insulino adata pilvo siena. Tačiau kasdien jų neprireiks. AT geriausiu atveju ambicingiems šalies lygmens kultūristams ir profesionaliems sportininkams reikia daugiau, tačiau tam kiekvienu atveju reikia vienu metu leisti insuliną ir skydliaukės hormoną, kitaip didelės augimo hormono dozės sugenda ir vartotojui suteikia tik papildomų. šalutiniai poveikiai. Kad ir kokia būtų didelė paros dozė, augimo hormonas turi būti vartojamas bent du kartus per dieną, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai, nes, kaip aprašyta kitur, jo pusinės eliminacijos laikas yra gana trumpas – kelios valandos.
Lėti angliavandeniai yra daug sveikesni nei greitieji angliavandeniai, todėl juos reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą.
Aukštos kokybės lėtųjų angliavandenių asimiliacija vyksta pirmoje dienos pusėje, o tai reiškia, kad pusryčiai ir pietūs - geriausi triukai maistas su jų turiniu.
Valgymų skaičių geriau padidinti iki 5-6, bet sumažinti valgymų kiekį. Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis. Naktį stenkitės neperkrauti skrandžio maistu likus 3 valandoms iki miego. Esant stipriam alkio jausmui, leidžiama suvalgyti 200 gramų neriebios varškės arba išgerti stiklinę pieno. Būtinai išgerkite paprasto vandens iki 2 litrų per dieną.
Idealiu atveju dozė būtų vartojama ryte, prieš pat pusryčius ir vėl po treniruotės prieš pat naktinę treniruotę. Per šiuos du patiekalus svarbu suvartoti pakankamai angliavandenių ir turtingų, lengvai virškinamų baltymų, o riebalų suvartojimas turėtų būti mažas. Tačiau insuliną švirkščiantys sportininkai turėtų laikytis insulino profilyje pateiktų nurodymų. Be to, naktinio augimo hormono skyrimas visiškai pašalina iš organizmo augimo hormono sekreciją miego metu, nes negalima išvengti laikino persidengimo.
Augimo hormonas ir miegas.
Norint gaminti GH, reikia ištiso nakties miego bent 8 valandas. Natūralios gamybos procesas prasideda praėjus 1,5-2 valandoms po užmigimo gilaus miego fazėje. Tik tuo atveju, jei naktį neįmanoma miegoti nustatytu laiku, žmogus per dieną turėtų skirti 1-2 valandas poilsiui. Trūkstant miego, treniruotės ir sveika mityba tiesiog neturės jokio poveikio.
Kaip veikia hormonas somatotropinas ir kaip jis veikia organizmą?
Ši problema yra ne tokia sunki, kai švirkščiama anksti ryte, taip pat vėlyvą popietę arba ankstyvą vakarą. Be to, žinoma, kad augimo hormono injekcijos prieš pat miegą dažnai sukelia miego problemų. Augimo hormono šalutinis poveikis. Somatotropinio hormono šalutinis poveikis primena baisius vaizdus. Pavyzdžiui, milžinų su didelėmis rankomis, kojomis ir pušų nuotraukos. Akromegalijos ekspertai tokią ligą vadina pasauliečių milžinišku augimu. O pasakojimai, kad augimo hormonas gali sukelti tokius fizinius pokyčius ir negražias sąlygas?
Treniruotės, miegas ir tinkama mityba yra svarbiausi veiksniai gaminant padidėjęs hormonasžmogaus augimas ir sveiko proto išlaikymas sveikame kūne. Šių taisyklių laikymasis padės žmonėms ilgiau išlikti jauniems ir liekniems.
Augimo hormonas ir vonia.
Taip! Vonia ir sauna teigiamai veikia augimo hormono gamybą. Nors, tiksliau, augimo hormonas aktyviai gaminamas dėl kontrastingų temperatūros pokyčių. Todėl jei pirtyje esate retas svečias, tuomet šaltas ir karštas dušas padėti tau. Gydytojų teigimu, kelis kartus pirtį pakeitus vėsiu dušu, augimo hormonas intensyviai gaminasi dar 30 minučių ir atvirkščiai. Tačiau naudokite šį metodą protingai.
Sportiniai vaistai.
Jėgos sporte (powerlifting, kultūrizmas, jėgos ekstremalai) sportininkai mėgsta dirbtinai padidinti somatotropino kiekį organizme naudojant vaistus. Tai leidžia padidinti "sausą" raumenų masė su minimaliu poodinių riebalų kiekiu ir sumažinti traumų dažnį, nes stiprėja kaulas ir jungiamasis audinys. Raumenų reljefas aiškus ir gražus.
Tačiau vartojant vaistus augimo hormonui padidinti, atsiranda neigiamų dalykų šalutiniai poveikiai. Širdies hipertrofija, hiperglikemija, hipertenzija, navikiniai procesai - ne visas cheminio hormono vartojimo pasekmių sąrašas.
Yra natūralių būdų, kaip padidinti žmogaus augimo hormoną nepakenkiant sveikatai ir didelių finansinių išlaidų vaistams, kuriuos aptarėme aukščiau. Tik jei nesate profesionalus sportininkas, jums nėra prasmės vartoti augimo hormono, nes neigiamas poveikis gali blokuoti naudą. O vaistų vartojimo poveikis yra trumpalaikis.
Daugiau informacijos apie smegenų tinkamumą rasite nuorodoje
Ankstesniame straipsnyje aptarėme su Jumis klausimą, kad augimo hormonas (somatropinas, somatotropinas) nedideliais kiekiais gali turėti jauninantį poveikį organizmui, pagerinti atmintį, padėti sumažinti pilvo riebalus ir pan.
Tačiau jo injekcijos nėra saugios. Pirma, todėl, kad labai sunku tiksliai apskaičiuoti reikiamą dozę konkrečiam žmogui. Antra, dirbtinai gautas somatropinas, net ir bioidentiškas, vis tiek skiriasi nuo žmogaus organizme gaminamo hormono.
Per didelis jo vartojimas gali sukelti tokias rimtas pasekmes kaip diabetas, onkologinės ligos ir tt
Tačiau jei mums pavyks šiek tiek padidinti jo sintezę tiesiai savo kūne, tai duos gerą išorinį efektą be jokių nemalonių šalutinių poveikių. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip natūraliai gaminti augimo hormoną mobilizuojant vidinius organizmo išteklius.
Kaip padidinti augimo hormono kiekį organizme
Yra keletas paprastų būdų, kaip padidinti augimo hormono kiekį:
Naudingiausios fizinės veiklos rūšys yra vaikščiojimas ėjimo tempu 30–60 minučių per dieną.
Kalbant apie treniruotes su svoriais, atsispaudimus, hantelių kėlimą, tai galimi, tačiau krūvis neturėtų būti labai didelis. Pakaks hantelį pakelti 10-15 kartų. Tačiau geriau vaikščioti, čia dar vienas pliusas – grynas oras.
Kalbant apie mitybą, Naujosios Zelandijos gydytojų pasiūlytos dietos dabar laikomos optimaliausiomis, apie jas kalbėsime atskirame straipsnyje. Savaitės racione turėtų būti sūris, varškė, pienas, jautiena, kiaušiniai ir paukštiena, taip pat daržovės ir vaisiai, grūdai ir riešutai.
Tortai sensta!
Dažniausiai reikėtų valgyti maistą, kuriame yra vadinamųjų lėtų angliavandenių. Faktas yra tai, kad insulinas, išsiskiriantis į kraują, kai mes vartojame angliavandenius, pirmiausia cukrų, slopina somatotropino sintezę. Piktnaudžiavimas greitaisiais angliavandeniais gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Štai kodėl, norint geriau išsiskirti somatropiną, reikia valgyti maistą, kuriame yra lėto angliavandenių, kad insulinas į kraują išsiskirtų lėčiau ir mažiau sulėtintų jo gamybą.
Lėti angliavandeniai yra daugelyje skanių maisto produktų:
Greiti angliavandeniai:
- pyragaičiai
- balta duona
- saldainiai
- rafinuotas cukrus
Nepaisant to, kad medus greitai pasisavinamas organizme, jis nekenkia. Dėl savo ypatingų savybių jis neturi įtakos somatropino gamybai.
Jei norite ilgiau išlikti žvalūs ir jauni, kuo mažiau vartokite saldumynų, pakeiskite juos vaisiais, riešutais ir medumi. Tai lengviausias būdas padidinti augimo hormono gamybą.
Apie alkoholio pavojų
Kita priežastis, stabdanti somatropino gamybą – stipraus alkoholio vartojimas, dėl šios priežasties alkoholį vartoti ypač pavojinga nėščiosioms ir vaikams. Tai turės įtakos būsimam augimui. Kai kuriose šalyse alkoholis neparduodamas jaunesniems nei 21 metų asmenims.
Iš dalies su šiuo faktu susiję ir tai geriančių žmonių atrodo 10-20 metų vyresni už savo bendraamžius.
Kada išsiskiria augimo hormonas?
Atskirai noriu pažymėti, kad labiausiai svarbą dėl somatropino gamybos turi svajonę. Dauguma somatropino gaminasi žmogui miegant.
Tikriausiai esate girdėję posakį, kad vaikas auga sapne. Taip yra būtent dėl to, kad somatropinas gaminasi miego metu.
Jei nuolat neprisipilsite, treniruotės ir subalansuota mityba beveik neturės jokio poveikio.
Naktį svarbus geras miegas. Miegas dieną, net ir ilgas, nekompensuoja naktinio pabudimo. Žmonės, dirbantys naktinėse pamainose, net jei paskui visą dieną miega, anksti sensta ir jaunystėje suserga „senatvinėmis“ ligomis, pirmiausia širdies ligomis.
Tai yra mūsų nakties valandomis Vidaus organai pakaitomis ilsisi ir atnaujina savo veiklą. Pavyzdžiui, nervų sistema ilsisi nuo 22 iki 2 val., kepenys „pabunda“ 6 val.
Kaip paskatinti augimo hormoną duše
Somatropinas gerai gaminamas dėl kontrastingų temperatūros pokyčių. Galite padidinti jo gamybą vonioje, saunoje arba ryte maudytis kontrastiniame duše.
Gydytojai paskaičiavo, kad jei prausdamasis duše kelis kartus pakeičiate vandenį karštą į šaltą, tai po tokio dušo augimo hormono gamybos laikas pailgėja ir trunka 20-30 minučių, organizme gaminasi somatotropinas. .
Paverskite kontrastinį dušą ryte savo sveiku įpročiu ir nustebsite, kiek žvalesnė ir jaunesnė būsite iki vakaro.
Sau pasirinkau šią ryto rutiną: kaip ir visi, sunkiai išlipu iš lovos, kad pabusčiau, nusiprausiu veidą ir išsivalau dantis, papusryčiauju ir, kad po sočių pusryčių neužmigčiau, maudyuosi kontrastiniame duše. . Taip laimiu galutinę pergalę prieš nakties miegą ir įprastą mieguistumą pavalgius.
Jūsų somatropinas yra geresnis!
Dar kartą noriu perspėti, kad nenaudokite įvairių vaistų, didinančių somatropino kiekį.
Nors jo naudojimas beveik akimirksniu pagerins jūsų figūrą, pajusite energijos antplūdį, tačiau sulauksite šalutinių poveikių, tokių kaip kremzlių augimas (todėl sportininkai dažnai turi dideles ausis), dėl kurių jūsų figūra gali tapti neproporcinga ar juokinga.