Многие люди, употребляющие спиртное по тем или иным причинам, задаются вопросом о том, как научиться пить в меру алкоголь? Казалось бы, ничего сложного в этом нет, однако далеко не каждый человек может научиться прибегать к «зеленому змию» в умеренных количествах.

Конечно, все знают про вред выпитого спиртного и про то, что лучше отказаться от его употребления вовсе. Однако сделать это не всегда возможно, и тогда вопрос о том, сколько стоит употребить, чтобы не столкнуться с последствиями и снизить токсичность, особенно актуален. О том, может ли человек себя контролировать, поговорим дальше.

Основы правильного досуга

Чтобы понять, как и сколько правильно пить, нужно осознать, что . Например, если нет желания планировать досуг и тратить выходные на какие-то дела, человек просто выпьет и не будет задумываться.

Пить алкоголь в меньших количествах в этом случае помогут простые правила:

не пейте в гордом одиночестве (родственники или друзья смогут вовремя притормозить уже изрядно выпившего человека, да и количество употребленного будет значительно меньше);
нужно правильно выбирать компанию, избегая сильно пьющего коллектива, в котором есть вероятность перебрать самому;
употребляя спиртное, нужно обращать внимание на его качество, отдавая предпочтение дорогим напиткам и, отказываясь от дешевых, просто потому, что они могут принести вред здоровью из-за недостаточно высокого качества производства;
лучше всего пьют в хорошо знакомой компании, которая не позволит наделать глупостей.

Не рекомендуется заставлять себя прибегать к алкоголю через силу. Если желания нет вообще, то пить алкоголь не стоит, сославшись на употребление лекарств, не сочетающихся с подобными напитками, проблемы со здоровьем, необходимость садиться за руль.

Важно! То, сколько будет выпито в том или ином случае, во многом зависит не только от обстоятельств встречи, но и от компании. Именно поэтому незнакомых компаний стоит избегать.

Установление правильных границ

Умеренное употребление алкоголя базируется на четком знании своей нормы. То, сколько выпьет без последствий для здоровья тот или иной человек, зависит от ряда его индивидуальных особенностей. К ним относят:

общую чувствительность организма и ;
возрастную и половую принадлежность (в степени наибольшего риска оказываются молодые девушки, так как небольшой возраст и женский пол находятся в зоне наибольшей уязвимости);
большое значение имеет вес человека (полные пьянеют несколько дольше, но при этом само опьянение у них более длительное, так как этанол, который выпивает человек, задерживается в липидной прослойке);
мало пить стоит людям с врожденными заболеваниями любых органов и систем, так как в этом случае они изначально более восприимчивы к воздействию неблагоприятных факторов.

В большинстве случаев, если человек уже пил ранее, он примерно представляет, какое количество спиртного ему необходимо, чтобы достичь первой . Принято считать, что чтобы последствия были минимальными, остановиться стоит как раз после наступления первой стадии. Подобная культура потребления постепенно приучит пить умеренно, даже если человек – алкоголик со стажем.

Запомните! Меньше пить может любой человек. Главное – это ориентироваться на собственную силу воли, которая вполне способна сказать, когда стоит остановиться и отказаться от продолжения алкогольного удовольствия.

Можно ли потреблять меньше спиртного, если вести здоровый образ жизни? Да, это возможно по нескольким причинам.

Во-первых, человек, ведущий правильный образ жизни, просто не захочет пускать все свои труды по нормализации здоровья под откос, употребляя спиртное.

Во-вторых, если человек следит за своим здоровьем, то ему просто некогда будет пить. Ведь для поддержания организма в тонусе требуется:

соблюдать режим правильного питания, употребляя достаточное количество всех необходимых организму веществ в нормальных количествах и полезных формах (а это значит, что никакого фаст-фуда, необходимо всегда готовить свежую еду, а не разогревать уже приготовленную и т.д.);
совершать физические нагрузки, которые будут съедать минимум 40 минут в день, а иногда и больше, ведь для поддержания хорошего состояния здоровья придется хотя бы по 20-30 минут в день гулять на свежем воздухе;
соблюдать режим труда и отдыха, ведь правильно организованный режим снимет стрессовую нагрузку на нервную систему и значительно снизит желание употреблять спиртные напитки, чтобы забыть о проблемах.

Важно! Только самодисциплина может помочь человеку научиться употреблять спиртное в меру или полностью от него отказаться.

Не забывать о возможных последствиях

Если хочется употреблять спиртное умеренно, примите за правило всегда помнить о том, каковы будут последствия от выпитого алкоголя на следующее утро. Ведь мало кто всерьез об этом задумывается, садясь за стол. То, как меньше пить, подскажут следующие мысли об утреннем пробуждении после застолья:

разовьется сильная головная боль, которая будет мешать нормально двигаться, не позволит встать с постели;
алкогольные напитки приведут к появлению , которые будут преследовать в течение всего дня, не дав нормально отдохнуть или поработать;
появится потеря контроля над собственным телом, нарушится координация движений, что неприятно для любого здравомыслящего человека.

Запомните! Умеренное употребление спиртного поможет сохранить не только здоровье, но также и денежные средства, социальное положение. Человек, который не способен контролировать количество выпитого алкоголя, ценится в обществе довольно низко, а вот навык умеренного употребления, напротив, довольно сильно превозносится.

Если есть возможность отказаться от его применения вовсе, то так и следует поступить. Если же такой возможности нет, то жизненно необходимо научиться прибегать к «зеленому змию», не переходя строгих границ.

(Visited 2 955 times, 1 visits today)

Допустимая мера алкоголя для каждого человека индивидуальна, она зависит от следующих факторов:

Физических характеристик.
Состояния здоровья человека.
Погоды.
Психического состояния.

По подсчетам специалистов максимальное допустимое количество алкоголя в крови человека – не более пяти промилле (pr), а в переводе на миллиграммы – 2,25, большая доза является смертельной. Однако эти показатели рассчитаны с использованием средних значений, на самом деле для одного человека доза 2,00 pr – это терпимо, а для другого – чревато тяжелым отравлением.

Основные способы, которые помогут научиться употреблять алкоголь в меру и не допустить тяжелую интоксикацию или сильное похмелье с утра следующие:

Планы на вечер буднего дня или на выходные необходимо продумать заранее, соблюдая следующие правила:

Если человек принимает лекарственные средства, то необходимо заранее выяснить, совместимы ли они со спиртными напитками.

При употреблении спиртных напитков, необходимо стараться пить как можно больше чистой минеральной воды без газа, что поможет предотвратить общее обезвоживание организма, поэтому риск перебрать алкоголь становится минимальным. Вид алкогольных напитков также влияет на скорость опьянения человека, не стоит смешивать различные алкогольные коктейли, употреблять их в больших количествах, так как очень часто такие коктейли имеют специфический вкус, затрудняющий самостоятельное определение крепости алкоголя.

Необходимо избегать участия в различных алкогольных играх (например, кто больше всех выпьет) и дегустациях, так как в большинстве случаев это приводит к тому, что общее количество алкоголя превышает допустимую для человека меру. Если мероприятие с употреблением алкоголя проходит у кого-либо дома, то в первую очередь необходимо познакомиться со всеми участниками (до распития алкоголя). Особенно тесный контакт желательно установить с хозяевами дома, так как в случае чего они могут оказать человеку различные мелкие услуги: дать лекарство, вызвать такси.

Если человек употребляет спиртные напитки в общественных местах (барах, клубах, ресторанах), то необходимо заранее определиться со всеми выходами и входами. Ситуация в подобных заведениях может резко измениться, поэтому знание всех выходов зачастую может спасти человеку жизнь.

Нередко в компаниях человеку, который мало пьет или вовсе избегает употребления спиртного, задают различные каверзные вопросы, наливают спиртное чуть ли не насильно. В подобном случае лучше не вступать в конфликт, а налить себе минеральной воды или кока-колы – окружающие будут уверены, что это спиртное и оставят человека в покое.

В больших компаниях необходимо все время следить за своим бокалом, так как очень часто на масштабных мероприятиях люди их путают и человек может выпить большое количество чужой водки или коньяка, смешать алкогольные напитки различной крепости, что может привести к самым неожиданным последствиям.

Чтобы научиться пить алкоголь в меру и предотвратить появление симптомов похмельного синдрома, необходимо использовать методы, позволяющие не пьянеть быстро и сохранить здравый рассудок, а также хорошее самочувствие. Большинство из них основано на физиологии человека или же на основах химической науки:

Если все-таки наступило алкогольное опьянение, то желательно прекратить всякое употребление спиртного минимум на два часа, в противном случае сильная интоксикация организма человеку обеспечена.

В особенности следует резко прекратить употребление алкоголя, если человек почувствовал легкую тошноту, в таком случае желательно найти спокойное место и полежать минут тридцать-сорок. За это время позывы к рвоте станут гораздо меньше и не будет риска подавиться рвотными массами. Однако если позывы к рвоте слишком сильны, то желательно вырвать – это поможет вывести излишки спиртных напитков и очистить кишечник от продуктов распада алкоголя.

Научиться пить алкоголь в меру не сложно: если соблюдать все правила и рекомендации, приведенные выше, то употребление спиртного не только не приведет к алкогольной зависимости и сильной интоксикации, но и позволит человеку общаться в компании более раскрепощенно.

Большинство людей, употребляющих, алкогольные напитки стараются выполнять самоконтроль надо собой и над принятой дозой. Однако, не все способны знать меру, что в результате приводит к сильной алкогольной интоксикации либо запою. В этой статье мы расскажем, как научиться пить в меру и контролировать себя в период приема алкоголя.

Отдых и алкоголь

Известно, употребление алкоголя негативно влияет на все внутренние системы и здоровье человека. Для уменьшения токсического воздействия необходимо знать свою меру и корректно рассчитывать дозу, употребляемых спиртных напитков. Специалисты утверждают, научиться контролировать себя в процессе выпивки можно при условии сильного самоконтроля и личной мотивации.

Для информации! Частое и чрезмерное употребление алкоголя приводит к образованию алкогольной зависимости, в процессе которой, люди перестают интересоваться жизнью своих близких и полностью погружаются в мир алкоголя.

По статистике, большое количество людей начинают пить с целью личного развлечения. Исключить прием повышенного количества алкоголя поможет элементарное планирование личного времени и постоянное занятие (рыбалка, спорт). Специалисты предлагают изучить несколько простых рекомендаций для личного контроля:

Исключить употребление напитков в полном одиночестве, старайтесь выпивать в компании знакомых людей. Собеседник поможет поддержать разговор, выслушать ваши переживания, а также поможет вовремя остановиться;
Избегайте компании и места, в которых сосредоточено большое количество пьющих людей, например, клубы, бары. Как правило, в подобных местах достаточно сложно пить алкоголь в меру и есть большая вероятность перебрать лишнего;
Исключите прием алкоголя в компании незнакомых людей;
Не принимайте дешевый или низкого качества алкоголь, употребление таких напитков способно вызвать сильнейшую интоксикацию организма.

Для информации! Достаточно часто прием спиртных напитков помогает раскрепоститься и быстро сойтись с людьми. В процессе беседы люди часто теряют контроль над собой.

Бывают ситуации, когда совершенно нет желания пить, не заставляйте себя и не пейте за компанию. В такой ситуации лучше быть в трезвом уме и не заставлять себя насильно пить со всеми на равне.

Как определить свою меру?

Организм каждого человека имеет свою степень переносимости токсических веществ. Факторы, влияющие на определение меры в алкоголе:

Наследственные либо врожденные патологии. Таким людям необходимо отказаться от спиртного, т.к. продукты этанола могут вызвать прогрессирование заболеваний;
У людей, страдающих от лишнего веса, может развиться сахарный диабет при употреблении большого количества спиртных напитков;
Половая принадлежность и возрастная категория также влияет на контролируемую функцию. Стоит отметить, женщины быстрее пьянеют, чем мужчины;
Восприимчивость организма к алкоголю, определяется от скорости попадания токсинов в кровь.

Для информации! Люди с низкой массой тела и постоянно употребляющие алкоголь подвержены риску образования гастрита, язвы желудка или кишечника.

Помните, небольшое количество принятого алкоголя может вызвать легкое опьянение, если вы почувствовали опьянение, следует остановиться. Пить нужно умеренно и в небольших дозировках, таким образом, можно избежать похмелья и интоксикации. Что делать если человек не знает меры в алкоголе? Специалисты рекомендуют объяснить пьющему, что даже небольшая доза принятого алкоголя способна поднять настроение и расслабить человека.

Учимся пить правильно

Достаточно часто можно услышать “Я не знаю своей меры в алкоголе” или “Как правильно пить, чтобы не опьянеть?” Наркологи утверждают, что на контролирующую функцию выпиваемого влияет:

Контроль качества спиртных напитков. В процессе застолья и до него рекомендуется пить много жидкости. Вода поможет исключить образование обезвоживания организма, а также снизит риск образования похмелья. Скорость опьянения зависит от количества и крепости напитка, если человек пьет коктейли, внутри все смешивается, уровень градусов растет и опьянение наступает достаточно быстро.

Для информации! Отзыв с интернет сообщества:” Я никогда не понимал и не знал своей меры, для меня выпить 3 бутылки пива - стандартная ежедневная доза. Сейчас я понимаю, что такое количество спирта негативно влияет на мое здоровье. Подскажите, пить в меру можно ли научиться? Мне 40 лет и я не знаю, как и не умею вовремя остановиться во время пьянки.”

Исключить образование недоброжелательных ситуаций. Избежать образования негативных ситуаций позволит планирование отдыха и употребление алкоголя в знакомой компании. Если же компания вам не знакома, советуем хорошо узнать свое окружение. Знакомство поможет избежать негативных последствий при возникновении непредвиденных ситуаций;
Личный самоконтроль. Это достаточно сложная задача для тех, кто привык ежедневно или достаточно часто принимать спиртное. Однако, попробуйте вовремя остановиться. Примите немного алкоголя, а как почувствуете легкое головокружение и алкогольное опьянение, попробуйте остановиться и не пить.

Более подробно узнать о том, как умеренно принимать алкоголь можно из видеоролика

Помните, прием спиртных напитков может оказать как положительный, так и отрицательный эффект на организм и состояние человека. Не зря говорят “Знай свою меру!” Когда человек способен себя контролировать, ему не страшны запои и безмерное употребление алкоголя.

Алкоголь и его последствия

Частое употребление спиртных напитков приводит к образованию проблем со здоровьем и с социумом. Избежать трудностей помогут простые рекомендации, способные замотивировать человека:

трезвое состояние ума - в таком состоянии человек всегда способен оценить обстановку, ситуацию и возможные последствия;
экономия и сохранность сбережений - достаточно часто пьющие люди теряют ценность вещам, ради очередной дозы спиртного они готовы продать либо просто отдать ценные вещи;
сохранность репутации и внешнего вида.

Может ли человек выработать привычку не пить или научиться пить в меру? Ответ однозначный - да! Помните, потерять авторитет и доверие близких людей очень быстро, а реабилитировать доверительные отношения - трудоемкий и длительный процесс.

Об алкоголизме - отдельно и подробно, или - Можно ли научиться пить в меру?

Можно ли научиться пить в меру?

Круг людей, не умеющих контролировать количество употребляемого алкоголя, очень велик. При обращении в соответствующие лечебные заведения этим людям, как правило, ставят диагноз АЛКОГОЛИЗМ, который звучит как приговор, и предлагают кодироваться, что означает полное воздержание от приема спиртного. При этом врач пытается обрисовать употребление алкоголя в самых черных красках. Что алкоголь - это яд, что употребление алкоголя равносильно самоубийству и что алкоголь, чуть ли не вселенское зло.

Анекдот в тему-
На приеме у нарколога:
Пациент: Доктор, ну неужели выпивать так вредно, даже 50 грамм во время еды?
Врач: Почему? 50 грамм во время еды не вредно. Только не ешьте так часто!

Может быть, дело не в том, что алкоголь так вреден? Может быть, все дело в количестве употребляемого алкоголя?

Является ли алкоголь ядом?

Алкогольные напитки существуют столько, сколько существуют растения. Алкоголь образуется естественным образом и является ни чем иным как продуктом метаболизма некоторых одноклеточных грибов, питающихся растительной пищей. Для этого нужны лишь сахар или его производные, которые всегда в той или иной степени содержатся в растениях, вода, которая тоже присутствует в растениях, или может быть добавлена, и тепло. Все!

Человек лишь научился приготавливать вино таким способом, чтобы получить особо изысканный вкус. Другое дело, крепкие алкогольсодержащие напитки. Они появились сравнительно недавно. Они никогда не образуются естественным путем. Для их производства необходим специальный аппарат, который называется перегонным или, в народе, самогонным.

Отличие перегнанных напитков от вина в том, что в них не содержится никаких полезных веществ, так как они разрушаются при термической обработке, а количество алкоголя в несколько раз выше, чем в напитках, образовавшихся естественным образом.

Отсутствие полезных веществ в алкогольных напитках, полученных путем перегонки, делает их бесполезными с биологической точки зрения, а высокое содержание спирта опасными, так как эти напитки могут вызывать быстрое отравление этанолом.

Поэтому вопрос заключается не в том, является ли алкоголь ядом. Напротив, алкоголь сам по себе не является вредным для человека.

Вопрос стоит в том, сколько пить?

Одно из первых опьянений, описанных человеком, содержится в Библии.
“Ной начал возделывать землю, и насадил виноградник. И выпил он вина, и опьянел, и лежал обнаженным в шатре своем. И увидел Хам, отец Ханаана, наготу отца своего, и вышедши рассказал двум братьям своим. Сим же и Иафет взяли одежду... и покрыли наготу отца своего... Ной проспался от вина своего, и узнал, что сделал над ним меньший сын его; И сказал: проклят Ханаан, раб рабов будет он у братьев своих.” (Быт.IX: 20-25.)

Именно имя библейского персонажа Хама стало в последствии нарицательным. Обратите внимание, в библии осужден не опьяневший Ной, а не уважающий отца Хам.

Предосудительно ли быть пьяным?

Характерной особенностью алкоголя является его способность вызывать опьянение. И, надо сознаться, именно эта особенность уже миллионы лет привлекает человека и именно для этого человек употребляет напитки, содержащие алкоголь. Люди пьют уже миллионы лет, пьянеют и именно в этом находят удовольствие от приема алкогольных напитков. Но если мы пьем ради опьянения, возникает закономерный вопрос:

Зачем себя ограничивать?

Привлекательной особенностью алкоголя является то, что в процессе опьянения человек оказывается в измененном состоянии сознания (если конечно не употребляет столько алкоголя, что теряет сознание вовсе), и это измененное состояние, как правило (но не всегда!), оказывается для него более желательным, чем состояние трезвости. Если плохое настроение - можно выпить, и оно поправится. Если хорошее - можно выпить, и настроение улучшится еще более. Если случилась неприятность - можно выпить, и все проблемы забудутся. Если не вяжется беседа - после распития бутылочки на троих, беседа потечет сама собой. Если что-то болит - боль пройдет. Если нет смелости познакомиться с девушкой - застенчивость снимет как рукой. Если, наконец, просто скучно - выпей, и найдешь чем заняться. Поэтому алкоголь называют “универсальным психостимулятором”. Алкоголь корректирует настроение и снимает комплексы, расслабляет и стимулирует, позволяет то, что не позволительно в трезвом виде. Поэтому состояние опьянения предпочтительнее, чем состояние трезвости.

Так чем же опасен алкоголь?

Если алкоголь позволяет быть человеку тем, кем он хочет быть - употребление алкоголя не только допустимо, но и желательно. А так как только значительные доли алкоголя вызывают алкогольное опьянение - ограничение себя в выпитом делает прием алкоголя бессмысленным.

Состояние опьянения для человека, научившегося употреблять алкоголь в значительных дозах, оказывается предпочтительнее, чем состояние трезвости. И тогда возникает синдром непереносимости трезвости. Когда человек больше не может переносить свою трезвость, либо становится необходим вывод из запоя - можно смело говорить о том, что он страдает АЛКОГОЛИЗМОМ.

Когда у человека возникает, так называемая тяга к алкоголю - это означает лишь то, что он не может больше испытывать страдания от своей трезвости, потому что трезвость некомфортна (хотя сам он думает, что просто хочет выпить).

В чем же опасность алкоголя?

То комфортное состояние измененного сознания, за которое мы любим опьянение, само по себе ни чем не опасно для человека. Опасность заключается лишь в двух вещах:
Первое - мы привыкаем к тому, что нам приятно.
Второе - приятное состояние нам доставляет химическое вещество, и мы привыкаем к этому веществу, МЫ СТАНОВИМСЯ ЗАВИСИМЫМИ ОТ ХИМИЧЕСКОГО ВЕЩЕСТВА. Нашей необходимостью становиться воспроизводить и воспроизводить это состояние, а для этого принимать и принимать это химическое вещество. А другое наше состояние, трезвое, становиться для нас некомфортным, нежелательным, тягостным. И со временем мы становимся не в состоянии оставаться трезвыми. Кто же отказывается от хорошего?!

Но химическое вещество, безобидное для организма в малых дозах - при длительном употреблении начинает разрушать наш организм, и, прежде всего, мозг.

Может лучше не пить вовсе?

Пить или не пить - вот в чем вопрос! Это мучительный вопрос, который решает для себя человек, обратившийся за помощью к наркологу. Наркологи, как правило, рекомендуют полное воздержание от употребления спиртного.

Здесь возможны две причины:
Первая - потому что человек, злоупотреблявший алкоголем, НИКОГДА не сможет научиться пить в меру.
Вторая - потому что нарколог, рекомендующий полное воздержание от алкоголя, не умеет научить его пить в меру.

Согласны? Ведь “решение” нарколога - не окончательный приговор, а лишь мнение специалиста, который может обладать определенными навыками и умениями, а может и нет.

Но все же:
Кто должен принимать “решение”?

Я специально взял слово “решение” в кавычки. Мы привыкли, что если мы заболеем - то идем к врачу, который за нас решаете, что нам делать. Мы привыкли к этому и этого же ждем от врача–нарколога. И врач–нарколог привык к этому и ведет себя так, как мы этого ожидаем. Мы соглашаемся, что алкоголизм - это болезнь, и ждем от нее лекарства.

А вы в самом деле хотите бросить пить?

Сказал я сам себе: “Я больше пить не буду.
Кровь виноградных лоз я больше лить не буду”.
“Ты впрямь решил не пить?” - спросил меня рассудок.
- “Так как же мне не пить? - Тогда я жить не буду”.
Омар Хайям. Рубаи

Вы пьете с 16 лет, Вас никто не заставляет пить, Вы же не станете утверждать, что Вам все эти годы не нравилось пить? Вы пришли к наркологу. Нарколог - врач. Врач - это такой специалист, который лечит болезни. Болезнь - это такое состояние, которое доставляет страдания. Но вы страдаете не от алкоголя, вас мучает только похмелья, которые вы умете лечить сами известным всем способом. Спрашивается: Зачем Вам нарколог?
Так Вы хотите бросить пить или Вас принуждают к этому обстоятельства?

Мы хотим бросить пить или нас принуждают обстоятельства?

На самом деле у Вас всегда есть два варианта: бросить пить или бросить жену, бросить пить или бросить работу.

Когда Вас стыдят и угрожают за прием алкоголя, то доставляют Вам страдания. А алкоголь освобождает Вас от этих страданий. Страдание - это признак болезни. Значит, Ваша болезнь состоит не в употреблении алкоголя, а в Ваших отношениях с окружающей действительностью, которая Вам, вообще-то, не очень симпатична. А алкоголь помогает Вам претерпевать страдания.

Так Вам разве алкоголь мешает жить?

Алкоголь является универсальным психостимулятором. Он корректирует настроение и снимает комплексы, расслабляет и стимулирует, позволяет то, что не позволительно в трезвом виде. Поэтому состояние опьянения предпочтительнее, чем состояние трезвости. Без алкоголя вы остаетесь без поддержки, без помощи, один на один. Вы угнетены, Вы раздражены, Вы измучены, Вы устали, Вам надо отдохнуть.

Получается, что Вы идете к наркологу с единственной целью - чтобы он сделал Вам еще хуже.

Зачем Вы пришли к наркологу?

Большинство людей, обращающихся к наркологу, тайно в душе лелеют одну единственную надежду: “Может быть, я теперь смогу пить умеренно?” Но разговор с наркологом, как правило, строится по одной схеме:

Врач сначала выслушивает пациента (как правило, недолго, т.к. все говорят почти одно и то же).
А потом заявляет с важным видом (т.к. все, как правило, говорят одно и тоже - нарколог тоже всем говорит одно и тоже):
- Все! Отпил ты свое! У тебя хронический алкоголизм второй стадии. Надо лечиться!!! А то в гроб сыграешь! Надо кодироваться!
Или что-то в этом роде.

(А какой дурак откажется так сразу от того, что может только и есть хорошее в жизни. Ни, тебе, с друзьями посидеть, ни после работы расслабиться, ни на шашлыки съездить! Ладно, еще, только от водки отказаться, а то, ведь, даже пива глоток в жаркий день не сделаешь. И на целый год, ну на полгода, как минимум!)
Если пациент не соглашается кодироваться, нарколог говорит дальше приблизительно следующее:
- Ну, хорошо. Раз ты не хочешь кодироваться - пропишу тебе такие-то и такие-то препараты. Будешь принимать их так-то и так-то.

Потом нарколог долго что-то пишет с важным видом. Напряжение нарастает. Тут он, наконец, отрывается от своих записей и с торжественным видом заявляет:
- Тяга к алкоголю пройдет. Но необходимо полное воздержание от алкоголя! Абсолютно полное воздержание! Даже от пива… Ни капли! Ни-ни!!!
Все, Вы получили заветное лекарство от алкоголизма! Правда, озадачены тем, что теперь придется отказываться от того, что радовало Вас всю сознательную жизнь. Настолько озадачены, что даже не замечаете противоречия:

Зачем доктор настаивал на полном воздержании, если тяга сама собой пройдет от таблеток? Зачем доктор настоятельно требовал, чтобы Вы воздерживались от алкоголя?
Воздержание от алкоголя необходимо для самого лечения?

Да! Практически все препараты, используемые для так называемого лечения алкоголизма, АБСОЛЮТНО НЕСОВМЕСТИМЫ С АЛКОГОЛЕМ! Возможен даже летальный исход (правда, редко). Это Вам доктор должен был обязательно сказать (или Вы об этом узнали, попробовав выпить).

Пока Вы пьете препараты, назначенные наркологом, пить спиртное - себе же во вред (и никакого удовольствия). Вы это знаете - и, естественно, не пьете. Вы не пьете, потому что боитесь, сознательно или бессознательно. Но, так как Вам сказали, что тяга пройдет - Вы думаете, что Вы не пьете, потому что прошла “тяга”.
Так длится долго… Примерно месяц.

Так как Вас обманули, сказав, что эти таблетки “снимают” тягу - алкоголь застал Вас врасплох. Вы сами не заметили, как однажды напились. А потом…

Если Вам предстоит отправиться в лес, зимой и ночью, где полно голодных волков, а Вам скажут, что волков там нет, что с Вами случится? А ведь можно было бы взять с собой ружье. А лучше было бы вообще не ходить! Но что с вами сделают волки, когда набросятся на Вас, сзади, когда Вы этого совершенно не ожидаете?

Разве нет лекарства от “тяги” к алкоголю?

Сегодня не существует ни одного препарата, специфически действующего на влечение к алкоголю. (Специфически - это значит именно на “влечение”, а не на общий психический статус. Психический статус - это Ваше состояние. Если лекарство косвенно купирует, снимает влечение - это означает, что вы не хотите выпить, например, из-за того, что у Вас такая сонливость, что Вы спите по 20 часов в сутки, и у Вас просто нет на это времени.) Все препараты, которые, как считается, снимают влечение к алкоголю, имеют широкий спектр воздействия, и купирование влечения к алкоголю происходит вместе с купированием многих других влечений, потребностей и желаний человека (если вообще купирование влечения к алкоголю происходит). Именно поэтому, люди, принимающие эти препараты, достаточно быстро от них отказываются, т.к. эти препараты создают некомфортное состояние или мешают заниматься привычной деятельностью, например, работать (я уже не говорю о вождении автомобиля). Или же происходит привыкание к препарату, и человек просто никак не чувствует его действие.

Такое разочарование постигает почти каждого, и (вот парадокс!) вызывает чувство вины перед наркологом… “Он гарантировал, а я… Напился! Я нарушил режим лечения! У меня нет силы воли!” - корим мы себя.

Нам стыдно. И мы больше не появляемся у нарколога. А если, все же, приходим с повинной, то сознаемся, что, на самом деле, хотим выпить, и у нас есть эта самая “тяга”. А он нас ругает, говорит, что мы сами во всем виноваты. Это потому, говорит он, у нас “тяга”, что мы нарушили режим лечения (а не потому, как казалось бы логичнее, мы нарушили режим лечения именно от того, что у нас не прошла “тяга”). А еще он говорит, что у нас нет силы воли, ответственности, чувства долга и т.д.

Мы в смятении! Нам стыдно! Мы виноваты перед доктором, он так старался!

“Наверное, я неизлечим…” - ужасная мысль приходит любому из нас после такого - “Я неизлечим… Я неизлечим!”

“А раз я неизлечим - нечего и лечиться! Можно пойти выпить!!!”

В психоанализе есть такое понятие как амбивалентность - противонаправленность. Это когда две противоположные тенденции сосуществуют одновременно.

С одной стороны, мы хотим бросить пить. Мы понимаем необходимость и даже неотвратимость этого. Каждый раз, просыпаясь утром с “квадратной” головой от “несвежей” водки, мы говорим себе: “Так пить нельзя!” И даже иногда зарекаемся.

Это одна направленность, сознательная, как говорят: “Мы это понимаем головой”.

Но с другой стороны… Все снова повторяется!

Почему все возвращается на круги своя?

Никогда не говори “никогда”
Козьма Прутков

Мы понимаем, что то количество алкоголя, которое мы потребляем - НЕДОПУСТИМО! Мы пониманием, что от этого страдает наша карьера, семейные отношения, наше здоровье, в конце концов!

Мы зарекаемся…

Но все возвращается на круги своя!

Мы понимаем это, как говорится, умом. Но ничего не можем с собой поделать...

Почему мы не можем ничего с этим поделать?

Мы знаем. Нам об этом все талдычат. Да мы и сами знаем! Зачем наступать на БОЛЬНУЮ МОЗОЛЬ!

Не надо нам об этом твердить каждый раз! Да, мы знаем, у нас НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!

Ведь в этом все дело! Все дело в “силе воли”? Не правда ли?

Как некоторые люди умудряются пить в меру?

Да потому, что у них “сила воли” есть! (Это другие говорят нам) Но почему у нас этой самой “силы воли” нет? Куда она у нас делась? Может, ее и не было никогда? Что нам теперь с этим делать? Спиваться?!

“Ты же так совсем сопьешься!” - говорят нам. Мы это сами понимаем (головой), но ничего не можем с собой поделать. Ни пить в меру не получается, ни отказаться вовсе (да и жалко отказываться-то).

Так у кого нам “силу воли” занять?!!!

О негативном влиянии этанола на организм знают практически все, но мало кто придает этому необходимое значение. Особенно во время застолья, когда уровень осознанности понижен и человеку становится важно продолжать пить вместе с остальной толпой. Результатом будет жуткое похмелье. Многие люди, употребляющие алкогольные напитки, со временем начинают понимать: “Я не умею пить, как мне научиться пить в меру?” Правильно употреблять алкоголь можно, и данная статья расскажет, как это правильно сделать.

Оценка своих возможностей

У каждого человека есть собственная алкогольная норма. Она зависит от влияния множества факторов, таких как пол, возраст, вес, состояние здоровья и психики и т. п. К примеру, чем моложе организм, тем легче он переносит алкоголь, но его воздействие более пагубно. Женщины поддаются опьянению гораздо сильнее, чем мужчины. Человек с избыточным весом будет дольше входить в состояние алкогольного опьянения, но и пьяным он будет оставаться большее количество времени.

И в первую очередь для того, чтобы научиться пить в меру, необходимо осознание своей нормы алкоголя. Обычно это происходит автоматически с приобретением опыта. Человек начинает осознавать, сколько рюмок водки, бокалов вина или пива ему хватает чтобы захмелеть. Но от одного только осознания меры толку не будет - необходимо научиться останавливаться и переставать пить после достижения алкогольной нормы.

Планирование досуга с алкоголем

Чтобы облегчить задачу с контролем выпитого, нужно правильно спланировать свое времяпровождение, которое сопряжено с употреблением спиртных напитков. Существуют советы, при соблюдении которых можно значительно снизить дозу выпитого алкоголя и уменьшить последствия пьянства:

Не выпивать в одиночку. Несмотря на давление со стороны компании, друзья и родственники помогут вовремя остановиться, если заметят, что человек выпил слишком много.
Не стоит проводить время в компании знакомых, где принято выпивать слишком много. При развлечениях с такими людьми вероятность перепить становится значительной.
Нужно избегать выпивки среди незнакомцев. Они могут оказаться ненадежными людьми, которые пьют некачественные напитки и в случае опасности могут навредить пострадавшему.
Если друзья или коллеги настаивают на выпивке, лучше отказаться.
Чтобы контролировать себя и не потерять уважение толпы, оптимальным выходом будет пожаловаться на состояние здоровья и отказаться от употребления.

Нужно понимать, что алкоголь - это неправильное средство для снятия стресса, его последствия вызовут куда большие проблемы. Снять стресс и расслаблять себя можно с пользой, например, отправившись на занятия в бассейн или спортивный зал.

Ограничение количества выпитого

После осознания собственной примерной нормы выпитого и планирования досуга остается только действовать - внедрять контроль в свое времяпровождение. Поначалу это будет непросто, однако со временем войдет в твердую привычку.

Для начала стоит уменьшать дозы выпитого и увеличивать интервалы между их употреблением. И если с дозами все легко - достаточно растягивать один бокал или рюмку как можно дольше, то с интервалами все несколько сложнее, ведь обычно все пьют вместе. Если отказаться не получается, то можно еще сильнее снизить количество выпитого, разбавив спиртной напиток водой.

После достижения состояния легкого опьянения нужно прекратить пить как минимум на час, а в идеале - на больший срок либо же вовсе прекратить пить. Если появилось ощущение, что организм плохо принимает спиртное, то это первый признак алкогольной интоксикации и необходимо тут же остановиться.

Существуют средние значения границы выпитого алкоголя. Допустимая доза спирта в крови человека в среднем составляет всего пять промилле. У некоторых людей эта доза настолько мала, что может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.

По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя доза алкоголя содержит 10 г спирта - это 35 мл водки ил коньяка, 70 мл вина или треть литра пива. При употреблении не более 3-4 доз мужчине и 2-3 доз женщине похмелья можно будет избежать.

Последствия злоупотребления

Первое последствие от злоупотребления спиртными напитками - похмелье. Каждый пьющий человек так или иначе с этим сталкивался - ноющая головная боль с утра, приступы тошноты и рвоты. Организм может страдать весь день, прекратится это только после выведения этилового спирта из крови.