Прежде всего, повышается уровень прогестерона - гормона, который подготавливает матку к беременности, а также способствует удержанию имплантировавшегося эмбриона. Прогестерон вырабатывается желтым телом - структурой, образующейся на месте лопнувшего во время овуляции фолликула («мешочка», в котором созревала яйцеклетка). Прогестерон поддерживает в центральной нервной системе доминанту, своего рода «установку на беременность», стимулирует развитие молочных желез, а также подавляет иммунитет, препятствуя отторжению плодного яйца. Это замечательный гормон, без него вынашивание беременности было бы невозможным. Однако прогестерон способствует задержке солей и жидкости в организме, угнетающе действует на психику (усиливает раздражительность, ухудшение настроения), иногда вызывает головные боли.
Усталый и слабый - вот несколько советов
Сядьте - поднимите ноги. . Ваше тело обеспечивает много работы и нуждается в перерывах. Ложитесь и отдыхайте, если почувствуете необходимость. Дайте себе немного поспать после обеда, если у вас есть шанс. Двигайтесь - даже если вам это не нравится. . Выходите на улицу, ходите на свежем воздухе - это хорошо. Упражнения перед телевизором оживят вас, если вы будете регулярно их выполнять.
Пейте много и ешьте здоровые. . Известно, что слишком много потребления углеводной усталости - овощей, фруктов и йогуртов легче переваривать и содержать много витаминов. Старайтесь избегать стресса и расслабления. Регулярная йога или слушая вашу любимую музыку могут быть полезны для вас.
Повышается во время беременности и уровень эстрогенов . Их вырабатывают совместно надпочечники плода (здесь синтезируются предшественники эстрогенов) и плацента (в ней из предшественников образуются собственно эстрогены). Эстрогены стимулируют рост матки, принимают участие в родовом акте, способствуют удалению из организма лишней жидкости (действуют как естественное мочегонное), расслабляют сосуды, способствуя нормализации повышенного артериального давления.
Реорганизовать свою повседневную жизнь, чтобы сделать что-то более легко с 4-й недели беременности. Многие женщины устали во время первого триместра и с нетерпением ждут конца этого этапа. Вы увидите, что ваше тело скоро будет наполнено энергией и энергией.
До 2 литров лишней крови циркулируют в вашем теле во время беременности, так что ваш растущий ребенок и сильно орошаемая матка получают достаточное количество кислорода. Это в основном увеличение доли воды в крови, что приводит к снижению концентрации гемоглобина. Эта физиологическая анемия беременности влияет на многих беременных женщин. Если уровень железа падает ниже определенного уровня, ваш врач назначит лекарство на дефицит железа.
С 10 недели беременности плацента начинает активно вырабатывать гормоны. Среди многочисленных гормонов плаценты особо следует отметить хорионический гонадотропин (ХГЧ) и соматомаммотропин.
Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)
Гормон, по структуре похожий на вырабатываемый гипофизом тиреотропный гормон, стимулирующий функцию щитовидной железы. Под его воздействием концентрация гормонов щитовидной железы повышается. Усиление секреции гормонов щитовидной железы влечет за собой, помимо прочего, ускорение обмена веществ, что способствует обновлению всех клеток организма, в том числе улучшению состояния кожи и волос.
Хотя ваш пульс не изменяется значительно, сердечная активность увеличивается, что часто может вызвать одышку. Под влиянием определенных гормонов венозные клапаны расширяются, особенно в нижней части тела. Это может привести к опухшим, а иногда и больным варикозным венам в ногах, губам вульвы и ануса. Причиной головокружения может быть засорение кровотока, например, связанное с лежачим положением или длительным стоячим положением.
Некоторые гормоны вызывают увеличение жидкости в крови и соединительных тканях. Часть жидкости защищает и окружает ребенка как амниотическую жидкость; он снабжается питательными веществами, увеличивая приток крови к плаценте. Кроме того, дополнительная жидкость делает мышцы и соединительные ткани более гибкими, позволяя им адаптироваться к росту ребенка. Это также та самая жидкость, которая позволяет расширить и, наконец, открыть таз во время схваток и доставки.
Хорионический соматомаммотропин
Стимулирует рост молочной железы. Именно благодаря этому гормону (а также прогестерону) молочная железа увеличивается в размерах, грудь приобретает более «пышные» формы. Однако действие этого гормона может «заодно» привести к увеличению, например, длины стопы (вплоть до изменения размера обуви).
Первинума - это ткань, которая находится между влагалищем и анусом. Покрытый чувствительной кожей, промежность состоит в основном из мышц, которые являются частью мышц тазового дна. В течение беременности промежность сильно стресс. При регулярном массаже и специальных упражнениях или силиконовом шаре промежность может быть растянута и расслаблена. Эти меры помогают избежать или ограничить разрыв в промежности или эпизиотомию во время родов. Кроме того, ткань промежности, смягчаемой массажем, заживает быстрее в случае травмы.
В зависимости от того, где вы решите родить, во время родов во влагалище вводятся различные масла или гель. Эти смазки уменьшают трение между влагалищем и ребенком, так что он легче скользит через костный парад. Попросите вашего врача или акушерку о методах, доступных для облегчения доставки. Некоторые вспомогательные средства не возмещаются больничным фондом. Уточните заранее предположение о стоимости с вашим медицинским страхованием.
Факторы роста
Особые вещества, вырабатываемые плацентой и стимулирующие обновление собственных тканей организма (например, соединительной ткани, эпителия). Благодаря факторам роста кожа и соединительная ткань груди и живота «во всеоружии» встречают необходимость растяжения.
Гормоны надпочечников
Минералокортикоиды и глюкокортикоиды. Их выработка (секреция) стимулируется специфическим гормоном гипофиза со сложным названием «адренокортикотропный гормон» (АКТГ). Повышение уровня АКТГ (а вслед за ним и гормонов надпочечников) - это реакция организма на любой стресс, которым для организма, например, является и беременность. АКТГ сам по себе способствует усилению пигментации кожи. Минералокортикоиды регулируют водно-солевой обмен, задерживая в организме соли и жидкость. Среди эффектов, вызываемых ими, назовем подавление иммунитета (что мешает отторжению плода), гиперпигментацию кожи, истончение волос, образование растяжек - стрий (за счет истончения кожи), усиление роста волос на теле.
Вы заметили, что вам нужно чаще ходить в ванную. Это связано с тем, что ребенок, которого вы носите в своем животе, также производит отходы, которые необходимо устранить. Это дополнительное ходатайство для вашего тела, которое легко контролируется усилением активности почек.
Это может стать более смущающим, ему больше не удастся полностью контролировать мочеиспускание, мышцы уретры и стенки мочевого пузыря на мгновение немного расслабились во время беременности. Жжение при мочеиспускании может указывать на наличие инфекции, а высокий уровень глюкозы может быть признаком диабета беременности. В обоих случаях проконсультируйтесь с врачом.
Перечисленный выше перечень гормонов и эффект, производимый ими, нельзя назвать полным. Однако уже на основании приведенных данных становится понятно, что гормоны, концентрация которых в крови повышается во время беременности, оказывают подчас противоположное действие. В конечном итоге их влияние на внешность и здоровье женщины можно уподобить картине, состоящей из множества оттенков и полутонов. Степень выраженности «положительных» и «отрицательных» эффектов зависит и от наследственности, и от состояния здоровья женщины на момент зачатия, и от особенностей течения той или иной конкретной беременности.
Пищеварение медленно работает во время беременности, потому что гормоны, выделяемые плацентой, расслабляют мышцы пищеварительной системы. Ваш желудок опустошается менее быстро, и после еды вы чувствуете тяжесть, которая часто длится несколько часов или вы часто страдаете от запоров.
Из-за расслабления мышц мышечное кольцо у входа в желудок иногда не полностью закрывается, что вызывает рефлюкс кислотности в пищеводе. Эти неприятные отрыжки называются изжогой. Сохранение здоровой осанки очень важно, особенно во время беременности. Поза зависит от искривления позвоночника. Эта кривизна меняется во время беременности, чтобы компенсировать лишний вес. Недостаточная компенсация позвоночника может создать напряжение, которое может вызвать боль в нижней части спины, шеи или головы.
Женщины подвержены переменам настроения из-за гормональных перестроек. Особенно актуальна эта проблема среди беременных. Беспричинная злость, радость или плач – довольно частые явления у будущих мамочек.
Как справиться с гормональным влиянием и сохранить гармонию в семье?
Гормоны и беременность
Беременность – особое время, когда вырабатывается большое число гормонов, отвечающих за нормальное вынашивание плода. Более того, некоторые из них появляются исключительно после оплодотворения яйцеклетки спермотозоидом.
Умеренная физическая активность может облегчить боль. Альтернативная терапия или дополнительная медицина также могут помочь. Особенно для матерей, у которых уже есть дети, важно также заботиться о себе и не переносить слишком много или поднять детей. Сохраните свои силы и спину.
Чувство напряжения в сочетании с большей болезненностью груди, а также видимым увеличением и часто созреванием под сосками являются признаками беременности. Когда беременность более развита, железы вокруг ареолы могут выделять масла, которые излечивают грудь и готовят ее к грудному вскармливанию.
Наиболее сильное влияние гормонального фона происходит обычно в первые двенадцать недель.
После этого периода организм беременной перестраивается, привыкая к новому состоянию. Женщина учится справляться с резкими изменениями настроения.
Фактор риска
Перепадам настроения подвержены все беременные. Но есть отдельные категории, у которых эмоции особенно сильные. К ним относятся:
Увеличение объема крови делает женские вены более заметными у некоторых женщин. Беременность часто оказывает положительное влияние на кожу. Это чистые и пропитанные водой ткани делают его особенно мягким и гладким. Это дает вам здоровый и блистательный внешний вид. Тем не менее, сухая кожа и экзема не редкость. Это в основном женщины с тенденцией производить акне или псориаз, которые испытывают изменения во время беременности.
Укрепление кровоснабжения, особенно в руках и ногах, служит для сбалансирования регуляции температуры тела. Вы чаще становитесь горячим и пот. Кроме того, щеки иногда краснеют или появляются красные пятна на лице или теле. Во время беременности производство меланина увеличивается, и это приводит к изменениям в пигментации кожи. Родинки, веснушки, пятна печени и некоторые части лица могут затемнить на мгновение.
- женщины, склонные к частой смене настроения без причины до беременности;
- страдающие сильно проявляющимся предменструальным синдромом;
- перенёсшие выкидыши в предыдущий раз (испытывают волнение за текущую беременность, гипертрофированное отношение к любому изменению в огранизме);
- нежеланная беременность, возможно по уговорам супруга или родственников (женщина подсознательно не принимает своё новое состояние, злиться на окружающих);
- те, кто не могут принять свою беспомощность во время вынашивания ребёнка, нервничают из-за ограниченной возможности работать, из-за желания близких людей помочь (женщины, занимающие руководящие посты).
Негативное влияние стресса
Гормоны будут «править балом» все девять месяцев, поэтому перепады настроения придётся переживать весь этот длительный период. Необходимо понимать, что сильно нервничать нельзя ни в коем случае. Это может негативно отразиться не только на здоровье беременной, но и на развитии плода.
После первых трех месяцев беременности линия в середине живота приобретает более темный оттенок у некоторых женщин. Эта линия более или менее видима в зависимости от типа кожи. Через несколько недель после рождения ребенка он исчезает или ослабляется. Это связано с перераспределением пигментов в клетках кожи, связанных с гормональными изменениями.
Начиная с пятого месяца, на животе и бедрах могут образовываться тонкие розовые полоски, называемые растяжками. Они вызваны определенными гормонами, которые могут разрушать или иногда разорвать эластичные волокна соединительной ткани и иногда разорвать их. Нет продукта с гарантированной эффективностью против этих растяжек. С другой стороны, ежедневный массаж с богатым кремом или маслом, а также умеренное увеличение веса оказывают положительное влияние на эластичность кожи.
Сильный стресс в состоянии спровоцировать гипертонус матки и, как следствие, угрозу выкидыша (См. « »). Кроме этого он негативно сказывается на аппетите, сне женщины, заставляет хронические заболевания переходить в фазу обострения, вызывает атопический дерматит, язву желудка.
Беременность и период последовательного грудного вскармливания могут оказывать значительное влияние на волосы. Способ, которым трансформирует волосы, варьируется от одной женщины к другой. При более высокой скорости эстрогена во время беременности фаза рост волос длиннее. Как правило, волосы падают через некоторое время. Во время беременности они продолжают расти. Именно благодаря этому феномену у многих женщин больше волос во время беременности.
После рождения ребенка норма гормонов нормализуется, и волосы падают примерно через три месяца после родов. Эта диффузная потеря волос не должна вас тревожить: она обычно останавливается через несколько месяцев. Для тех, кто хотел бы делать добро и действовать против этой потери волос, лучше всего было бы обратиться за советом в аптеку или аптеку. Вы найдете продукты, которые можно потреблять хорошо во время беременности и грудного вскармливания, тем самым укрепляя ваши волосы и ограничивая их потерю.
Как понять, что стресс негативный?
Необходимо бить тревогу, если чувствуется сильное утомление после непродолжительной несложной работы, обнаруживается много ошибок в работе и не получается сосредоточиться. Сигналом о том, что стресс овладел беременной, является плохой сон, кошмары, сонливое состояние днём. Сюда можно отнести и приступы непонятного беспокойства, которые не получается унять.
Даже если пословица «еще один ребенок, один зуб меньше» больше не актуальна, особое внимание следует уделять стоматологической помощи из-за гормональных изменений, которые происходят во время беременности. Более хрупкие десны облегчают развитие бактерий. Десны также более раздражительны и кровоточат легче. Гормоны также изменяют качество слюны, что увеличивает риск возникновения полостей. Частая рвота на ранних сроках беременности также влияет на зубную эмаль.
Мягкая зубная щетка, использование устных растворов и зубной нити, а также диета с низким содержанием сахара и кислот помогут вашим зубам оставаться здоровыми во время беременности. Кроме того, назначьте встречу со своим стоматологом для проведения профилактической проверки. Важно сообщить ему о своем состоянии, чтобы он не предпринимал определенных вмешательств, которые необходимо избегать во время беременности.
На физическом уровне сильный стресс проявляется в виде:
- сильного сердцебиения;
- частого головокружения;
- головных болей;
- неприятных ощущений в шейном и нижнем отделе позвоночника.
Как справиться с сильным стрессом?
При проявлении перечисленных проблем самостоятельно привести в порядок своё эмоциональное состояние вряд ли удастся. Прежде всего, известите врача-гинеколога, ведущего беременность, о частых переменах настроения. Он может назначить успокоительные средства («Валериана», «Настой пустырника», «Глицин», «Магний В6», «Персен») (См. « »).
Как мы уже видели, грудное молоко адаптируется к потребностям ребенка. Но что происходит, когда вы кормите грудью двух детей, у которых нет одинаковых потребностей? Это проблема, когда грудное вскармливание продолжается во время беременности и даже после прибытия нового ребенка.
В отличие от кенгуру с вымени, который вырабатывает зрелое молоко для самого старшего ребенка, и вымени, который производит молоко, подходящее для новорожденного, такая система не существует у людей. Поэтому тело матери вынуждено выбирать, какой будет ее приоритет на ближайшие месяцы, и тогда у плода есть преимущество.
Самостоятельно принимать какие-либо таблетки не рекомендуется. Требуется строгое соблюдение доз, указанных медицинским работником. Если через определённый период времени эти меры не изменят ситуацию, то женщину в положении направляют на консультацию к психологу или психотерапевту.
Поэтому гормональные изменения, происходящие во время беременности, влияют на производство молока. Поэтому одним из важных этапов беременности является подготовка молочных желез к молозиву для новорожденного. На самом деле новорожденный ребенок имеет особые потребности, а молозиво гораздо лучше адаптировано для ответа, чем зрелое молоко.
Конечно, эти важные изменения в молочной железе будут влиять на грудное вскармливание, и, с одной стороны, производство молока значительно уменьшится у 70% матерей. Во-вторых, состав молока принесет больше молозива с означает, что концентрация лактозы будет уменьшаться и натрия, что увеличит Это затронет среди других вкус молока. Он станет соленая. Это, наряду с уменьшением объема молока, заставит многих детей потерять интерес к груди. По оценкам, от 57 до 69 процентов детей будут испытывать беременность, как правило, во время второго триместра.
Выплёскиваем накопившийся негатив
Если злость накопилась у вас в общественном месте, то проще всего пойти в туалет, пустить струю воды в умывальнике и бить по ней ребром руки, пока не станет легче. Находясь дома, можно «поколотить» подушку или матрас, громко покричать, порвать бумагу. Все негативные переживания вмиг исчезнут.
Расслабление
Эффективный метод, требующий принятия удобной релаксационной позы, медленного глубокого дыхания, приведения в порядок мыслей. Пять минут таких упражнений уравновесят нервную систему. Альтернативой дыхательной гимнастики может стать ходьба (особенно в красивом парке или у водоёма) и плавание.
Полноценный сон
Если беременная спит менее восьми часов в сутки, то уже только это может существенно сказываться на её плохом настроении. Рекомендуется высыпаться и по возможности хотя бы час отдыхать в дневное время.
Психологические приёмы
Любую неприятную для вас ситуацию ещё раз промотайте в голове и проговорите вслух. Зачастую оказывается, что ничего страшного не случилось. Именно проговаривание позволяет посмотреть на происшествие в истинном свете. Если после данного упражнения вы осознали, что проблема всё же существует, то будет легче понять, в чём она кроется и как её разрешить.
Помощь близких
Альтернативой постоянных нападок на мужа, родителей и детей является откровенное разъяснение им, что с вами происходит гормональный бум и не получается контролировать свои эмоции. Попросите, чтобы они на вас не обижались.
Подготовка семейного гнёздышка
Разрядить накопившиеся эмоции поможет генеральная уборка квартиры, подготовка всего необходимого для нового члена семьи. Выбросите ненужные вещи, переклейте обои в детской комнате. Приятные хлопоты повысят вам настроение. Все эти действенные методы позволят победить гормональные всплески и сохранить хорошее настроение. Ведь маленькому крохе в животике так важно, чтобы мама была счастливая и весёлая.