Hlavním důvodem menopauzy je snížení rychlosti produkce vlastních hormonů, konkrétně estrogenu. V důsledku toho dochází k výrazným změnám v metabolismu tuků, snižuje se hladina vápníku v kostech, zvyšuje se množství nebezpečného cholesterolu a imunitní funkce organismus.
Užíváním fytoestrogenů se vyhnete problémům s kostmi, které jsou společníky menopauzy
Lněné semínko je dalším významným zdrojem isoflavonů a vysoký je také obsah omega-3 mastných kyselin. Pacienti mohou použít lněný olej jako zálivku na salát nebo semínka rozemlít a aplikovat na obiloviny. Lněný olej by se neměl používat k vaření, protože se zahříváním rozkládá.
Struktura mexických divokých sladkých brambor je podobná struktuře steroidů. Ve skutečnosti je spolu se sójovými boby zdrojem esterifikovaných estrogenových sloučenin. Nicméně konzumace sladkých brambor a batátů poskytuje hlavně sacharidy a beta-karoten.
Navzdory tomu, že fytoestrogeny nejsou hormony, mají úplně stejný účinek. Jsou pro tělo méně nebezpečné, neporušují hormonální hladinu. Díky nim je možné změnit psycho-emocionální stav ženy, odstranit poklesy tlaku a zabránit růstu hormonálně závislých formací. Jinými slovy, tyto jsou nezbytné bylinné přípravky pomoci ženám vyrovnat se s příznaky menopauzy.
Pacienti by měli být varováni, že není rozumné používat rostliny bez rozdílu. Je možné, že rostlinné produkty mají neočekávané fyziologické účinky, které jsou kontraindikovány pro jejich použití u pacientů, nebo že tyto produkty nemají žádný účinek. Například se doporučuje neaplikovat před sexem vaginální krémy s fytoestrogeny nebo jakýmkoliv typem hormonu, aby nedošlo k vystavení sexuálního partnera krému.
Když se použijí malé množství fytoestrogenů, například v několika šálcích čaje denně, 6-8 týdnů předtím, než se projeví účinky. Nedoporučuje se používat velká množství těchto produktů, protože jejich toxicita nebyla studována. Požití nadměrného množství přípravků z černého pryskyřníku používaných pro jejich estrogenní účinky způsobuje bradykardii, nevolnost, zvracení a stahy dělohy. Je důležité poznamenat, že dlouhodobé účinky nebyly studovány. Nebouřková terapie ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy je založena především na zdravých návycích.
Co jsou fytoestrogeny
Fytoestrogeny jsou přírodní látky, které se nacházejí v bylinkách, zelenině, ovoci a tak dále. Vědci dokázali, že pro udržení požadované hladiny hormonů stačí zajistit příjem těchto látek v množství 64 gramů. Již díky tomu je možné předejít rozvoji velkého množství onemocnění a navíc výrazně zlepšit celkovou pohodu.
Ženy, které nekouří, zdravě se stravují a pravidelně cvičí, mají nízké riziko, že budou trpět některou z těchto nemocí. Lidé, kteří nahrazují živočišné bílkoviny sójovými bílkovinami, výrazně snižují celkový cholesterol v séru, triglyceridy a cholesterol lipoproteinů s nízkou hustotou. Riziko kardiovaskulárních onemocnění snižuje i prevence užívání kyseliny acetylsalicylové.
Madrid, 9. března. Většina gynekologů a endokrinologů stále nepředepisuje svým pacientkám dietní léčbu, aby snížili návaly horka, „návaly horka“ nebo „návaly horka“ a působili proti možná porušení zdraví, což může způsobit menopauzu. Existují však vědecké důkazy, které naznačují, že stravování může být v boji proti těmto poruchám stejně účinné jako hormonální doplňky.
Fytoestrogeny obsahují nejen bylinné přípravky, ale i některé produkty. To je důležité vzít v úvahu při určování dávkování při léčbě symptomů menopauzy.
Ve velkém množství se potřebné látky nacházejí v kokosovém a sójovém oleji. Také jejich značné množství se nachází v ovsu, rýži, čočce, granátových jablkách, mrkvi. Hladinu estrogenu v těle můžete zvýšit i umírněnou konzumací zeleného čaje a červeného vína. Neignorujte bylinné odvary, jmenovitě měsíček, heřmánek a arniku.
Odborníci v čele výzkumu menopauzy již uznávají, že stravovací návyky mohou vysvětlovat, proč ženy v některých asijských kulturách méně často zažívají návaly horka, které západní ženy často zažívají v důsledku přirozeného zastavení menstruace v určitém věku.
Zdá se, že asijské ženy také netrpí dlouhodobými postmenopauzálními účinky spojenými se sníženou hladinou estrogenu v těle, protože jsou mnohem méně náchylné k srdečním chorobám a zlomeninám kyčle ve srovnání se ženami v západním světě.
Produkci estrogenu můžete zlepšit různými potravinami.
Je důležité zdůraznit, že takové složky ve formě extraktů jsou často obsaženy ve složení léků používaných při léčbě menopauzy. Navzdory skutečnosti, že jsou to všechny biologické doplňky, lze je užívat pouze se souhlasem lékaře, protože takové složky mají své vlastní kontraindikace.
Vegetariánská strava, která zahrnuje sójové produkty, má vysoký obsah řady přirozeně se vyskytujících sloučenin zvaných fytoestrogeny, které se ve střevech přeměňují na látky podobné hormonům, které si ženské tělo může splést s estrogenem. Hlavním zdrojem fytoestrogenů jsou sójové produkty jako „tofu“ a sójové mléko, dále celozrnné výrobky s otrubami a lněné semínko. Ovoce a zelenina obsahují tyto látky v menším množství.
Podle odborníků nejde o konzumaci velkého množství fytoestrogenů. Naproti tomu ženy ve vyspělých zemích konzumují izoflavonů mnohem méně. Někteří odborníci dokonce varují, že potraviny obsahující fytoestrogeny mohou být velmi účinné a mít účinky podobné drogám.
Působení fytoestrogenů
Fytoestrogeny v menopauze mají při pravidelném užívání následující účinek:
- normalizovat práci srdečního svalu;
- pomáhají zvýšit hladinu vápníku v kostech;
- stabilizovat psycho-emocionální stav;
- odstranit návaly horka;
- vyrovnat tlak;
- zlepšit spánek;
- zvýšit imunitu;
- inhibovat růst nádoru.
Pomocí fytoestrogenů můžete normalizovat krevní tlak a zlepšit srdeční činnost, která je během menopauzy narušena.
Vzhledem k tomu, že role nutričních fytoestrogenů ve zdraví je stále relativně novou oblastí výzkumu, vědci studují jejich podíl na odlišné typy sójové produkty a jaká je ideální denní dávka pro zdraví. Jíst jednu nebo dvě malé denní dávky sójových potravin, jako je „tofu“, je podle New Nutritionists chytrým cílem k vytvoření vyvážené a zdravé stravy.
Kromě toho Vlastnosti Mnoho asijských diet si výzkumníci všimli, že když se ženy v těchto kulturách, kolem 50 let, těší silnému a zdravému zdraví, jejich strava obsahuje velmi málo živočišných bílkovin a je extrémně chudá na tuky, zejména ty nasycené.
Je důležité zdůraznit, že všechny doplňky stravy se užívají ve formě kapslí, kapek nebo tablet. V souladu s tím všechny aktivní složky procházejí žaludkem. Z tohoto důvodu mohou patologie spojené se zhoršenou produkcí enzymů snížit účinnost takové léčby. Také negativně ovlivňuje proces asimilace zánětlivé procesy v žaludku a střevech. Existuje názor, že nedostatek vlákniny ve stravě může také narušit vstřebávání fytoestrogenů.
Země, kde je příjem bílkovin, zejména živočišného původu, nižší a ve srovnání se západní populací je nižší výskyt zlomenin kyčle, uvádí studie amerického lékaře Marka Messiny, odborníka na sójovou dietu.
Podle tohoto odborníka za tento „osteoprotektivní“ účinek mohou sójové bílkoviny, které působí na tělo tím, že ztrácí méně vápníku močí. Několik vědeckých studií ukazuje, že denní potřeba vápníku ve zdravém těle je asi 500 miligramů. Proto je vhodné užívat některé doplňky tohoto minerálu, jako je citrát vápenatý nebo uhličitan vápenatý.
Pokud mají léky mírný účinek, neměli byste okamžitě přejít na hormony. Je důležité paralelně upravit jídelníček a denní režim.
Nevýhody drog
V první řadě je důležité zdůraznit, že všechny fytoestrogeny působí na tělo šetrněji. I když jsou vybráni nejlepší drogy, nemusí mít požadovaný účinek na stav ženy. V takové situaci lékaři nemají na výběr a na léčbu menopauzy musí předepisovat hormony.
Po menopauze žena nepotřebuje stejné množství železa. Po 50. roce věku klesá doporučená nutriční hodnota z 15 miligramů na 10 miligramů, čímž odpadá jeden z hlavních důvodů konzumace masa, které poskytuje železo. Navíc ve srovnání i s tím nejchudším červeným masem mají sójové výrobky, které jsou samy o sobě výbornou náhražkou masa, nižší obsah nasycených tuků.
Pouze 14 procent tukových látek obsažených ve většině „tofu“ je nasycených a „ligantní“ nebo „nízkokalorické“ verze tohoto produktu mají tuku ještě méně. Některé značky dokonce poskytují značnou dávku vápníku navíc, protože jejich „tofu“ je vyrobeno ze sójových bobů, které obsahují sloučeniny vápníku.
V důsledku užívání fytoestrogenů se může objevit nadváha.
Kromě toho byste si měli být vědomi možných vedlejších účinků. Patří mezi ně následující stavy:
- změna tělesné hmotnosti velkým způsobem;
- narušení jater;
- alergická reakce;
- poškození gastrointestinálního traktu;
- vzhled nepohodlí v mléčných žlázách;
- výtok s krví.
Zároveň je třeba vzít v úvahu, že takové nežádoucí účinky se objevují pouze v případech, kdy žena nedodržuje dávkování nebo režim léku. V některých případech může dojít k odchylkám, pokud jsou léky užívány příliš dlouho. Pokud se objeví nějaké abnormality, je důležité přerušit léčbu a vyhledat lékaře. Možná, že k jejich odstranění bude stačit upravit dávkování. Vybrat si můžete i jiné bylinné přípravky s podobným účinkem.
Některé potraviny, jako jsou veggie burgery nebo sójové hamburgery, však nejsou tak prospěšné, protože jsou vyrobeny z „koncentrovaných sójových proteinů“, které neobsahují téměř žádné prospěšné isoflavony. Měly by být demonstrovány výhody, které přináší žena v menopauze, která se stravuje asijským způsobem, ale mnohé z jejích nutričních složek již odborníci označili za některé z klíčů k prevenci rakoviny, takže stojí za to zkusit zabít dvě mouchy jednou ranou.
I když existuje více výzkumů, které definitivně potvrdily, že jídlo může ovlivnit ženskou menopauzu, někteří odborníci se domnívají, že klasická asijská dieta může v tomto ohledu obsahovat důležitá vodítka a navrhují jíst stravu obsahující méně než 20 procent kalorií ve stravě. tuku, má snížený obsah masa a je bohatý na různé druhy ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, které jsou bohatými zdroji fytoestrogenů.
Nedodržení dávkování vede k narušení jater a žaludku
Jako všichni léky, fytoestrogeny mají své kontraindikace. Jejich seznam je určen pouze složením produktu. Nejčastěji se omezení týkají individuální nesnášenlivosti. Některé léky jsou také kontraindikovány u jaterních patologií, přítomnosti nádorů v mléčných žlázách, gastrointestinálních onemocnění a tak dále.
Měli byste také zařadit alespoň jednu malou porci „tofu“ nebo jiného jídla na bázi sóji denně. Potraviny „ohnivé“ ohřívané ohněm nebo ochucené pepřem či kořeněnými zvyšují tělesnou teplotu a vytvářejí vlnu horka, která omývá obličej a hrudník. Alkohol a kofein mohou také způsobit zrudnutí.
Odborníci proto doporučují, aby se ženy v menopauze vyhýbaly konzumaci potravin, které zvyšují tělesné teplo, jako je káva, čaj, soda a čokoláda. Kontroluje cukrovku a také jí předchází! To je způsobeno stejným mechanismem, který snižuje vrcholy glukózy, koneckonců, čím více inzulínu tělo produkuje, tím více orgánů se vůči němu začíná stávat odolným, což znamená, že požadují více tohoto hormonu, který mají být použity k přidání glukózy do svých buněk. Tento vzorec se nazývá inzulínová rezistence a jak se zhoršuje, vzniká diabetes 2. typu, protože hormon produkovaný tělem nestačí absorbovat všechen cukr v krvi.
Navzdory skutečnosti, že doplňky jsou k dispozici v lékárnách bez lékařského předpisu, měly by být užívány pouze se souhlasem lékaře.
Nejúčinnější prostředek
S menopauzou lze použít různé léky. Mezi doplňky stravy obsahujícími fytoestrogeny lze rozlišit ty, které mají zvláště výrazný účinek:
- Estrovel obsahuje extrakt z cimitifugy, kořene yam, kopřivy, sóji, vitamíny a aminokyseliny. Pomáhá odstraňovat návaly horka, stabilizuje tlak a brzdí růst nádorů. po dobu dvou nebo více měsíců.
Užívání těchto léků obsahujících fytoestrogeny výrazně zmírní příznaky menopauzy
Některé studie navíc ukázaly, že kyselina alfa-olejová, jeden z podtypů omega-3, se zdá být schopna snížit šance lidí s cukrovkou, není jasné proč. 
Výzkum ukazuje, že toto živina schopné vyvolat protizánětlivé reakce, bojovat proti zánětu, který může být způsoben faktory, jako je dyslipidémie, obezita, hyperglykémie, sedavý způsob života, kouření.
Lněné semínko navíc pomáhá nastolit rovnováhu v množství omega-3 a v dnešní době má naše jídlo mnohem více zdrojů omega-3 než to první, což způsobilo v těle více zánětů. Někteří odborníci se domnívají, že zvýšením příjmu omega-3 se v tomto ohledu dosáhne lepší rovnováhy, ale není to jisté.
- Klimadinon působí díky cimitifuze. Pomáhá zlepšit činnost srdce a zlepšuje stav cévní stěny. Délka kurzu je minimálně tři měsíce. K dosažení výrazného účinku stačí užívat jednu tabletu denně.
- Feminal podporuje přirozenou produkci estrogenu. Má pozitivní vliv na psycho-emocionální stav ženy. Aktivní složkou je extrakt z jetele.
- Femicaps se liší tím, že kromě fytoestrogenů obsahuje velké množství vitamínů, které potřebuje ženský organismus v období menopauzy. Zlepšuje stav kloubů, posiluje kosti, normalizuje spánek a náladu. Funguje díky obsahu extraktů rostlin jako je prvosenka, mučenka a také extrakty ze sóji.
- Femiwell celkově zlepšuje kondici ženy, pomáhá posilovat cévní stěnu, což vede k odstranění návalů horka a tlakových rázů.
- Qi-Klim má pozitivní vliv na náladu ženy. Kromě toho účinné látky zlepšují funkci pohlavních orgánů, odstraňují suchost a zvyšují libido.
Všechny přípravky s fytoestrogeny by měly být užívány v souladu s dávkováním
Zlepšuje funkci střev. Vláknina, pokud je konzumována v dostatečném množství vody, zlepšuje střevní průchod a zabraňuje zácpě. Trávení vlákniny navíc vede k tvorbě mastných kyselin s krátkým řetězcem, které podporují šíření bifidobakterií, které jsou součástí „dobré“ střevní mikrobioty. To kromě zlepšení fungování orgánu pomáhá i ke zvýšení naší imunity.
Chrání naše tělo. Kromě toho, že pomáhají bifidobakteriím, mastným kyselinám s krátkým řetězcem z trávení vlákniny, které zabraňují špatným bakteriím ze střeva dostat se do krevního oběhu a tím zamořit celé tělo. Předchází některým typům rakoviny. Některé studie uvádějí protinádorový účinek lněného semínka. U žen je to způsobeno přítomností lignanů, látek velmi podobných estrogenu, a proto nazývaných fytoestrogeny. Mnoho důkazů ukazuje na souvislost mezi těmito hormony a rakovinou prsu a to, jak se linyan váže na estrogenové receptory, má u této nemoci ochrannou roli.
- Remens stabilizuje hladinu hormonů. Ovlivňuje nejen funkci pohlavních orgánů, ale i organismu jako celku. Jedná se o homeopatický lék, který obsahuje fytoestrogeny.
- Ledis je k dispozici v několika variantách. Aktivními složkami jsou extrakt z cimitifuga, spirulina, vitamíny a stopové prvky. Užívá se po dlouhou dobu ne méně než tři měsíce. Dávkování závisí na stavu ženy a může být zvýšeno až na tři jednotky denně.
Existují další léky, které ve svém složení zahrnují fytoestrogeny. Jak je vidět ze složení uvedených přísad, hlavní účinné látky jsou výtažky z cimitifuga, sóji, červeného jetele. Právě tyto rostliny obsahují maximální množství rostlinných analogů estrogenu, které nemění hormonální pozadí, ale pouze umožňují tělu pracovat nezávisle a produkovat hormony. Proto působí jemně s minimem vedlejší efekty. Ale přesto byste si měli vždy pamatovat, že menopauza nejsou jen návaly horka a tlakové skoky. To jsou také výrazné změny v tkáních a buňkách téměř všech orgánů. Proto musíte léky vybírat obzvlášť pečlivě.
Více informací o fytoestrogenech naleznete níže:
Obsah:
Menopauza není nejlepší období v životě ženy. Menopauza signalizuje pokles funkcí reprodukčního systému, ke kterému dochází s věkem.
Tělo se začíná přestavovat, snižuje se počet ženských pohlavních hormonů a to vše ovlivňuje celkový stavženy.
Mnohé s menopauzou se stávají neklidnými, podrážděnými, depresivními, cítí návaly horka a tak dále nervózní půda eskalovat chronická onemocnění. Mnoho žen, které se potýkají s menopauzou, přemýšlí o léku, který by jim pomohl eliminovat riziko komplikací spojených s menopauzou. Na rozdíl od hormonální léky, můžete najít lék přírodního původu.
Fytoestrogeny jsou rostlinné přípravky, které mají vlastnosti podobné estrogenu. Nejsou to hormony, ale mají pouze účinek na tělo, jako ženské pohlavní hormony - estrogen. Během menopauzy se množství estrogenů snižuje, což zase vede k narušení metabolismu tuků, tvorbě „špatného“ cholesterolu, vyplavování vápníku z kostí a oslabení imunitního systému. Užívání fytoestrogenů během menopauzy je bezpečné. Neporušují hormonální pozadí, ale stabilizovat ji díky svým přirozeným vlastnostem.
Po užívání takových léků se zmírňují příznaky menopauzy, udržuje se rychlý metabolismus, zpomaluje se proces stárnutí pokožky, zlepšuje se nálada, nedochází k nervozitě, depresi, apatii. Účinek fytoestrogenů na organismus je mnohonásobně slabší než estrogenů. Například inhibují růst hormonálně závislých nádorů, na rozdíl od estrogenů.
Potraviny obsahující fytoestrogeny
- Luštěniny a obiloviny: sója, oves, pšenice, rýže, ječmen, len, čočka, vojtěška.
- Ovoce a zelenina: granátová jablka, jablka, mrkev.
- Nápoje: pivo, bourbon, zelený čaj, červené víno.
Fytoestrogeny se nacházejí v rostlinných olejích: kokosovém, olivovém, palmovém, sójovém a také ve šťávách některých léčivé rostliny: měsíček, jitrocel, arnika, heřmánek.
Některé houby obsahují tyto látky, které jsou v aktivním a neaktivním stavu.
Vědci vypočítali, že pokud žena denně sní 64 gramů potravin, které obsahují fytoestrogen, bude to dostačovat k udržení tělesného tonusu a prevenci nemocí způsobených nedostatkem ženských pohlavních hormonů.
Na bázi fytoestrogenů léky, doplňky stravy, které upravují poruchy spojené s menopauzou.
Jedná se například o doplněk stravy „Doppelherz Active Menopause“. Tato droga obsahuje sójový isoflavon chemické složení podobně jako estradiol), vápník, vitamín D3, vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro metabolismus sacharidů. Kontraindikacemi takového léku může být individuální nesnášenlivost jeho složek, těhotenství a laktace.
Před použitím jakýchkoli doplňků stravy byste se měli poradit se svým lékařem.
Extrakt Tsimitsifuti je součástí Climaxan, Qi-clima, Klimaktoplan, Klimadinon. Extrakt z červeného jetele obsahuje feminální, zatímco jetel a sójové boby jsou součástí femiwell. Tyto léky lze použít s mírným stupněm menopauzálního syndromu. Fytoestrogeny mají pozitivní vliv na kostní tkáň, ale četnost zlomenin nelze snížit.
Tyto léky nezpůsobují při správném použití vedlejší účinky.
