На рынке фармакологических препаратов существует довольно большое разнообразие средств для той или иной проблемы. Это же касается и спортивного питания. Тут стоит быть аккуратным и покупать только проверенные временем средства. К таким можно отнести экстракт герани. Препарат содержит довольно большое количество разнообразных преимуществ, но с ним стоит быть аккуратным. В этой статье мы попробуем разобраться со всеми вопросами, связанными с DMAA .
Функции препаратов с содержанием экстракта герани
Преимуществ у ДМАА довольно большое количество, что свидетельствует о его широком распространении на территории нашей страны. Здесь можно выделить следующие, которые будут выступать как основные:
- Добавка спортивного питания
В спортивном питании герань используется как компонент добавок для питания. Экстракт увеличивает давление, при этом, не изменяя количество мышечных сокращений. Также он помогает стимулировать органы при интенсивных тренировках.
- Стимулятор
DMAA зарекомендовал себя как средство для увеличение выносливости организма при длительных тренировках. Здесь наблюдается увеличение концентрации и внимания, что позволяет лучше оценивать свои способности при подготовке к экзаменам или серьезным испытаниям.
- Источник энергии
ДМАА помогает повышать жизнедеятельность организма, благодаря содержащимся компонентам. Здесь можно отметить повышение настроения и заряда организма. Такой эффект достигается только при большом употреблении кофеина.
- Средство для похудения
Препарат уменьшает аппетит, что несомненно уменьшает жировые отложения в теле. Большую эффективность можно наблюдать при действии кофеина совместно с экстрактом герани. Тут наблюдается уменьшение аппетита и сжигание жиров. Препарат зарекомендовал себя на рынке фармацевтических препаратов для быстрого сбрасывания лишних килограммов.
Побочные действия после употребления экстракта герани
Экстракт герани, купить который можно в нашем интернет-магазине, постоянно окружен спорами по поводу безопасности употребления в качестве добавки к спортивному питанию. Там содержатся вещества, которые по своей структуре напоминают наркотические средства. При приеме герани стоит отказаться от сдачи разнообразных анализов.
Если употреблять экстракт герани в дозах, которые считаются оптимальными, то побочных эффектов наблюдаться не будет. Те, кто применяет по предписанию специалистов, добьются только положительных результатов при достижении цели. Если же нарушать рекомендации, то можно получить головную боль, тошноту, головокружение, нарушение сна и работы организма. Если такое произошло, то стоит на время отменить прием DMAA.
Инструкция по применению
Обычно экстракт герани принимают в количестве до 75 мг в сутки. Эту дозу можно употреблять за несколько приемов, но большинстве спортсменов стараются выпивать ее перед тренировкой за 30 минут. Стоит отметить, что действие препарата длится несколько часов, а при отсутствии сил может быть продлено еще на некоторое время.
Где купить
В нашей стране препарат является полностью легальным, что делает возможным его приобретение безо всяких проблем. Но следует помнить о том, что в большинстве стран экстракт уже запрещен. Дело в том, что после проведенных исследований был сделан вывод, что лекарство входит в линейку допинг - препаратов. Именно поэтому многие спортсмены избегают его применения.
Те же, кто его употребляет для собственного поддержания организма, обычно отзываются только положительно. Этот препарат благодаря таким отзывам довольно хорошо распространен в нашей стране. Его можно легко найти в сети спортивных магазинов. Он продается как в натуральном виде, так и в виде добавок в спортивном питании. В нашем магазине вы можете купить DMAA по очень выгодной цене и с доставкой по всей России и странам СНГ.
Заключение
Перед тем как приобретать такой препарат стоит обратить внимание на все положительные и отрицательные характеристики. И это касается не только экстракта герани, но и всех аналогичных медикаментов.
Всем привет! ДМАА или 1,3-ДиМетилАмилАмин известен тем, что похож на амфетамин, обладает психостимулирующими свойствами и вообще применяется многими людьми. Вводился на рынок для спортсменов, оказался слишком мощным и в плане эффектов и по побочкам – запретили антидопинговым комитетом. На данный момент, вещество, можно сказать, наполовину легальное, так как в магазинах спортпита уже нет, на соревнованиях за него дисквалификация.
Поэтому эта добавка представляет интерес и в целях прокачки мозга. Мозг будет работать ощутимо быстрее, что бывает крайне полезно в определенных ситуациях.
Немного истории
Как и у любого уважающего себя психостимулятора, путь DMAA начался не с применения для стимулирования психики, а с … борьбы с заложеностью носа. Лекарство сужало сосуды, повышало давление и вызывало головные боли – с производства сняли.
В середине 2000-х в штатах запретили эфедрин – мощнейший стимулятор и жиросжигатель. Компании в срочном порядке начали искать замену. И примерно в 2006 году ДМАА, какой мы ее знаем сейчас, появилась на рынке. Но затем начали мелькать случаи серьезнейших проблем со здоровьем и даже смертельные случаи, справедливости ради стоит сказать, что там были замешены и другие вещества, но факт есть факт. Сравнительно недавно от ДМАА начали отказываться производители спортпита + запрет антидопинговым комитетом.
Как работает DMAA
Точный механизм действия DMAA не выяснен, однако некоторые данные довольно точны, и касаются они действия на адреналин и . Это 2 самых стрессовых гормона в нашем организме, основное их отличие заключается в том, что при выработке норадреналина человек самостоятельно загоняет себя в стрессовое состояние, например – учится плавать, если не умеет, а при адреналине, человек скорее случайно окажется в воде.
DMAA выступает для этих гормонов как ингибитор обратного захвата. В природе человека, в целях экономии, если каких-то ресурсов вырабатывается слишком много – организм либо разрушает эти ресурсы на полезные элементы, либо «забирает» излишки. Тоесть, если вырабатывается норадреналин, но организму не нужно такое количество он его «выбирает» из обращения, своего рода создает запасы. Но DMAA частично запрещает организму, ингибирует обратный захват норадреналина.
DMAA повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Из-за этого может возникать гипервентиляция легких, когда кислорода становится слишком много, он связывается с гемоглобином и бесконечно циркулирует по крови, в результате наступает парадоксальное кислородное голодание. Вроде кислорода много, но он не поступают к клеткам. Это крайне вредно при длительном употреблении.
Повышенные дозировки ДМАА (более 70 мг) способны вызвать эйфорию, которая появляется через 2-3 часа после приема и продолжается 5-7 часов. Но что странно, эйфории сопутствует сонливость. Это происходит из-за чрезмерного угнетения кровеносных сосудов и гипервентиляции легких. Однако после это будет чувство как при похмелье.
Вред DMAA
Нельзя злоупотреблять этой добавкой, и уж тем более нельзя ее смешивать с серьезными стимуляторами в больших дозировках и с алкоголем. Были смертельные случаи от кровоизлияния в мозг. Конкретно погибло несколько солдат в армии США у которых в крови был DMAA, для справки, армия у них добровольная, и всех подряд в нее не забирают, как правило, люди идут с хорошей физической подготовкой. Так же был смертельный случай в Новой Зеландии, когда человек перебрал алкоголя, кофеина и ДМАА. Были и еще случаи у спортсменов.
Понятно, что все зависит еще и от здоровья каждого человека, и мало ли он имел предрасположенность к инсульту, может он еще чем-то себя до ДМАА пичкал, что подорвал свой организм. Спортсмены – профессионалы так вообще «захимичены» по полной. Это мы еще не знаем о людях, которые просто навредили здоровью, не убив себя.
Кстати о спортсменах, на соревнованиях, да и почти на любой сдачи крови, может оказаться положительным результат на амфетамин. Ложное срабатывание, а потом доказывай, что это добавка из спортивного магазина.
Курс DMAA
Итак, основные противопоказания для приема ДМАА:
- Повышенное артериальное давление, условно, выше 120-125, если вам до 30 лет.
- Учащенное сердцебиение, тахикардия. Пульс в спокойном состоянии выше 75-80 ударов в минуту.
Если эти показатели у вас завышены, то будет лучше исправить, тренируя сердце. Не для того чтобы стимуляторы принимать, а в целом, для хорошего здоровья. Сердце ведь имеет свой ресурс, и одно дело, когда оно бьется 60 ударов в минуту, другое – 90. 20 лет жизни при этом, одному сердцу покажутся за 20 лет, другому за 30.
Побочные эффекты ДМАА: головная боль, нервозность и тремор.
Курс приема ДМАА не установлен. Лучше всего факультативно, не чаще 1-2-х раз в неделю. Дозировка 20-50 мг! Не стоит повышать, стимуляции больше не будет, скорее – наоборот.
Эффекты ДМАА:
— Стимуляция. Точнее норадреналиновая стимуляция, она отличается, скажем, от . Про эффекты норадреналина более подробно было в статье . Если кратко – трудно будет усидеть на месте. При занятии интеллектуальной деятельностью, мозг будет работать быстрее, но не качественнее. И обязательно будет прыгать одна нога или крутиться в руке ручка.
— Эйфория, при дозировках больше 50-70 мг, но и отходняки как при похмелье.
— Больше сил и энергии. Такое состояние, когда вроде и прохладно, от сужения сосудов, но в то же время энергия, холодный пот.
В помощь ДМАА
Лучший помощник ДМАА – другой стимулятор, например. Но, в таком случае, следует снизить дозировки до условных 100-150 мг кофеина и 20-30 мг ДМАА. Можно попробовать с / /энерионом. Дозировки так же снижаем.
Что касается седативов
— Работает через норадреналин и, в меньшей степени – через адреналин. Ингибирует их обратный захват. — Эффекты: холод в теле, из-за сужения сосудов, но при этом имеется стимуляция. Тяжело усидеть на месте, мозг работает быстрее, но с низким КПД. — Дозировка 20-50 мг, принимать факультативно, уж точно не каждый день. — Можно скомбинировать с кофеином и другими стимуляторами, но дозировки снижаем. Направьте энергию в полезное русло! Удачи! Мы начали продажи DMAA!
Изначально его использовали, как быстродействующее средство для снятия даже самой сильной заложенности носа. Но довольно быстро стал заметен его мощный психостимулирующий эффект. Спреи для носа с экстрактом герани быстро сняли с производства и начали применять в спорте в качестве стимулятора.
Впервые о его опасности заговорили в США. Затем в 2011 году он был запрещен в Великобритании, Канаде, Австралии и Новой Зеландии. В 2014 году Российское антидопинговое агентство запретило экстракт герани , так как его действие очень схоже с эффектом от применения допинга.
Добавки (БАДы), в которых экстракт масла герани является одним из компонентов, разрешены к продаже, но их можно употреблять только непрофессиональным спортсменами.
Химический состав
Рассмотрим, что это такое. Экстракт герани – это 100%-ный 1,3-диметиламиламин. Это органическое соединение с формулой CH3CH2CH (CH3) СН2СН (CH3) NH2. Относится к простым алифатическим аминам. Его структура схожа с эфедрином и адреналином.
Свойства экстракта герани:
- Быстро снимает отечность.
- Сужает сосуды.
- Повышает настроение.
- Резко увеличивает концентрацию внимания.
- Провоцирует сильнейший всплеск энергии.
- Улучшает умственную деятельность и память.
- Является мощным стимулятором нервной системы.
- Улучшает снабжение мозга кровью.
- Является обезболивающим средством.
- Снижает аппетит.
- Стимулирует быстрое наращивание мышечной массы при условии регулярных тренировок.
- Является мощным жиросжигателем.
Все эти свойства экстракта герани обусловлены тем, что он стимулирует выработку норадреналина в организме . Это один из гормонов надпочечников. Также он приводит к быстрому высвобождению дофамина. Оба эти гормона являются сильнейшими стимуляторами центральной нервной системы.
Вначале происходит всасывание DMAA в желудочно-кишечном тракте, после чего он попадает в кровь и начинает действовать.
Экстракт герани выступает в качестве ингибитора обратного захвата для этих гормонов. Организм человека, если каких-то гормонов выработалось слишком много, довольно быстро разрушает излишки или расщепляет их на полезные элементы. DMAA не дает организму расщеплять избыточное количество норадреналина .
В результате частота сердечных сокращений и давление быстро повышаются, также возникает эффект гипервентиляции легких. Связанного с гемоглобином кислорода становится слишком много.
При передозировке первым наступает парадоксальное кислородное голодание . То есть в организме избыток кислорода, но он не может поступать в клетки в достаточном количестве. При этом может наступить состояние, похожее на эйфорию. Она появляется через пару часов и может длиться 5-7 часов. При этом вместо прилива сил на фоне эйфории чувствуется сильная сонливость. После прекращения действия экстракта герани возникает чувство, похожее на похмелье.
Внимание! Экстракт герани категорически нельзя совмещать с алкоголем. Это может привести к инсульту или сердечному приступу.
Где применяется и от чего помогает?
Помните, если занимаетесь спортом профессионально, принимать экстракт герани нельзя, даже в период подготовки к соревнованиям, он расценивается как допинг.
Какая бы ни была цель приема DMAA, нужно четко следовать рекомендациям производителя и строго соблюдать дозировку и способ применения. Игнорирование этого и прием экстракта герани больше 1-2 раз в день может привести к обратному эффекту. Вместо прилива сил начнется вялость, дрожь, головная боль, тошнота. Может начаться такихардия, подскочить давление. Передозировка может даже привести к инсульту.
Где и за сколько можно приобрести?
DMAA нужно искать в специализированных магазинах спортивного питания . В аптеках он продается редко, но все же бывает. Если в вашем городе нет таких магазинов, проще всего заказать в интернет-магазине.
Экстракт герани – это препарат иностранного производства, поэтому не может стоить дешево. В зависимости от упаковки, производителя и магазина цена колеблется от 1500 до 2500 рублей. Иногда можно найти акции и приобрести DMAA за 1000 рублей. Если цена ниже, это должно насторожить, с огромной вероятностью это опасная для здоровья подделка.
Видео по теме
Предлагаем вам посмотреть видео, в котором рассказывается о том, что представляет собой экстракт герани, как он действует и для чего используется:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Gorillazmarket продолжает серию статей о герани, на этот раз статья о самой первой и ныне запрещенной Герани (DMAA, 1,3 dimethylamylamine)).
Описание DMAA
DMAA (сокращение от 1,3 dimethylamylamine) представляет собой органическое соединение имеющее множество названий. DMAA также известна как 1,3 dimethylpentlamine, 1,3 производные methylhaxaneamine, Geranamine (герань), и гераниевое масло/экстракт. DMAA является эффективным стимулятором и популярным ингредиентом в добавках, которые могут помочь Вам сделать лучше и качественнее массонабор, а так же помочь жечь жир.
Происхождение герани DMAA.
DMAA может быть химически синтезирована. Однако DMAA также существует естественно в масле растения герани (Pelargonium graveolens). Традиционно, этот экстракт был ценным компонентом в парфюмерной промышленности для приятного спектр запахов. Однако, многие доклады свидетельствуют о том, что DMAA на самом деле не существует в форме масла герани и в присутствующих в добавок, скорее всего ее синтетические версии.
Преимущества DMAA.
DMAA - это эффективный стимулятор центральной нервной системы, и, следовательно, показывает свой максимальный потенциал при использовании в качестве компонента предтренеровочных комплексов и термогенных сжигателях жира.
DMAA выгоды в бодибилдинге.
DMAA увеличивает давление крови и от дозировки зависит скорость увеличения частоты сердечных сокращений. Это подразумевает, что DMAA является на самом деле сосудосуживающим средством. Ограничение кровотока - это эффективный способ стимулировать мышечную гипертрофию с гораздо меньшей интенсивностью.
DMAA выгоды в потере жира.
Есть некоторые доказательства того, что добавки, содержащие экстракт герани могут быть эффективными, когда используются как сжигатель жира. В сочетании с другими ингредиентами, такими как кофеин, в коммерческих жиросжигателях было обнаружено, что значительно уменьшается вес тела, % общего жира, и аппетит по сравнению с использованием плацебо. Было также обнаружено, что скорость сжигания жира, увеличился более чем на 169% по сравнению с плацебо и метаболический показатель увеличился на 35% по сравнению с плацебо. В данном случае плацебо – сжигатель жира без герани.
DMAA побочные эффекты.
DMAA недавно был окружен спорами о его безопасности в результате некоторых серьезных побочных эффектов и нескольких смертей, связанных с злоупотреблениями при использовании добавок с геранью. Тем не менее, многочисленные научные исследования показывают, что если DMAA используется как рекомендовано производителями спортивных добавок, у герани практически нет негативных последствий. Важно помнить, что абсолютно все, что угодно (будь то легальные или не легальные продукты) могут быть вредными, если злоупотреблять ими, или если у людей имеются медицинские противопоказания. Однако, когда применяется здоровыми людьми в рекомендуемой дозировке, имеющиеся данные показывают, что герань является безопасной.
Иногда DMAA используется в чистом виде в форм факторе таблеток, в таких случаях, были сообщения о побочных эффектов, таких как головная боль и тошнота, но там была передозировка данным препаратом. DMAA и совместное употребление вместе с алкоголем вызывал кровоизлияние в мозг.
Химическая структура DMAA похож на амфетамины. Поэтому не исключено, что она может показать положительный тест на употребление наркотиков в определенных ситуациях. Это нужно знать и помнить, если вы используете герань (стимуляторы ЦНС) и регулярно проходите тестирование на наркотики.
DMAA вопрос легальности.
Первым крупным запретом DMAA был проведен американскими военными, но было заявлено, что такой запрет был только предупредительным, и не было никаких доказательств того, чтобы предположить, что DMAA является причиной вредных последствий. По состоянию на 8 августа 2012 года, DMAA и DMAA, содержащие добавки, запрещены для импорта, поставок и частного использования в Австралии, Новой Зеландии и Канаде. DMAA с июня 2012 года больше не используется в качестве дополнительного ингредиент в добавках всех производители (после выдачи предупреждение от FDA). Таким образом герань забанена с июня 2012 года, однако есть ряд продуктов, которые еще содержат старую версию герани, так и новый не запрещенный аналог AMP Citrate.
Следует также отметить, что DMAA запрещена некоторыми профессиональными и любительскими спортивными организациями. Поэтому важно проверить является ли использование DMAA в Вашем виде спорта разрешенным.
В качестве стимулятора герань принимают за 0,5-1,5 часа до тренировки. Она также может быть принята в интервалах в течение дня, а помощь для потери жира.
DMAA в спортивных добавках.
Герань (DMAA) была распространенным ингредиентом в предтренеровочных комплексах, вспомним добрым словом (Hemo rage, 1 M.R., Mesomorph, JACK 3D, PWR, Ripped Freak, С4 и другие клевые предтреники со старой геранью, они были клевыми, хоть при их использовании и болела голова, а мотор скакал как лошадь). Так же она часто встречалась в термогенных сжигателях жира (у Cloma Pharma и Hi-tech pharmaceuticals она еще используется). Однако многие производители, дабы не иметь проблем с сертификацией и законом перешли на легальную версию новой герани – AMP Citrate.
Подразумевает употребление разных препаратов - как разрешенных, так и запрещенных в некоторых странах. Одним из них является DMAA. Попробуем разобраться в его положительных и отрицательных сторонах.
Что такое DMAA?
DMAA, или 1,3-dimethylamylamine, - моноамин, органическое соединение, помогающее в массонаборе и сжигании жира. Имеет разные названия: геранамин, метилгексанамин, диметилпентламин, экстракт герани. Это вещество сильнее кофеина в 4-10 раз, поэтому получило широкое применение в спортивных добавках.
В ходе исследований было выяснено, что DMAA имеет схожее действие с эфедрином, но слабее в несколько раз, относится к мягким стимуляторам. Препарат широко используется людьми, ведущими активный образ жизни, не рекомендуется лицам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Функции DMAA
- Стимулятор.
Препарат используется для увеличения порога возможностей организма - силы и выносливости спортсменов. После приема средства улучшаются внимание и концентрация. DMAA как БАД получил невероятную популярность в бодибилдинге в качестве предтренировочного комплекса, также его можно использовать при подготовке к экзаменам.
- Энергетик.
DMAA, благодаря своему действию на организм, увеличивает энергетическую интенсивность во время тренировочного процесса.
- Жиросжигатель.
Вещество используется также в качестве препарата, снижающего вес. Особенно в сочетании с кофеином, он сжигает жир и уменьшает аппетит. В ходе исследований было выяснено, что препарат ускоряет жиросжигание по сравнению с плацебо на 170%, а обмен веществ - на 35%.
- Добавка в бодибилдинге.
1,3-диметиламиламин увеличивает кровяное давление без изменения частоты сердечных сокращений. Ограничение кровяного потока помогает стимуляции мышечной гипертрофии при меньшей тренировочной интенсивности.
История возникновения
1,3-диметиламиламин - стимулятор, полученный из которое производится при паровой дистилляции стебля и листьев растения. Вещество стимулирует ЦНС и содержится в герани Pelargonium Graveolens, произрастающей в Китае.
Метилгексанамин впервые выпущен в 1940 годы под названием Forthane компанией Eli Lilly & Co. С 2006 года стал выпускаться под названием "геранамин" компанией Proviant Technologies.
Было неясно, 1,3-диметиламиламин на самом ли деле получают из герани или используют синтетику. Вместе с тем производители жиросжигателей указывают, что геранамин получен из растения.
Для исследования были использованы методы газовой хромато-масс-спектрометрии и жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией высокого разрешения. В ходе него выяснилось, что масло герани не содержит геранамин, соответственно, спортивные добавки включают синтетический DMAA.
Эффекты DMAA
DMAA (герань - растение, из которого его получают) отлично подходит в качестве предтренировочной добавки, поскольку обладает свойством увеличения энергетического притока к мышцам. Также способен снижать чувствительность к болевым ощущениям и увеличивать мотивацию и выносливость, благодаря этому можно тренироваться интенсивнее.
DMAA способствует увеличению давления, ограничению кровотока, не изменяя при этом частоту сердечных сокращений, это помогает улучшить рост мышц.
Еще одной причиной использования экстракта герани являются жиросжигающие свойства, он является термогеником и повышает метаболизм. В ходе исследований было выяснено, что DMAA в сочетании с кофеином и подобными веществами увеличивает метаболизм на 35%.
DMAA с кофеином присутствуют во многих предтрениках и энергетиках, в чем можно убедиться, придя в любой магазин спортивного питания.
Побочные действия DMAA
Экстракт герани еще недавно был окружен различными спорами по поводу безопасности и побочных эффектов, однако исследования показывают, что, если употреблять препарат в дозировках, рекомендованных производителями, он практически безопасен. Если злоупотреблять любым продуктом и вдобавок иметь противопоказания к приему, то любой препарат будет опасным. Те, кто применяют DMAA в соответствии с указаниями, отмечают его полную безопасность и отсутствие негативного влияния на организм.
При передозировке DMAA в чистом виде возможно возникновение головной боли и тошноты, а при сочетании с алкоголем - кровоизлияние в мозг.
Структура герани схожа с амфетамином, поэтому стоит учесть этот факт при прохождении теста на наркотики, поскольку он может оказаться положительным.
Частым побочным эффектом может быть вялое состояние спустя пару часов после приема экстракта герани.
Возможными побочными эффектами могут быть бессонница, потливость и сухость во рту, во избежание этого можно дополнительно принимать L-теанин или сульбутиамин.
Дозировка DMAA
В экстракт герани присутствует в суточной дозировке 25-75 мг. Можно разбивать дозу на несколько приемов, однако в основном принимают ее за 30 минут до начала тренировки. Действие препарата длится до нескольких часов, а при отсутствии энергетических затрат - дольше.
1,3-диметиламиламин не желательно сочетать с другими стимуляторами ЦНС.
Легальность экстракта герани
В легальности продуктов для повышения производительности во время нагрузок всегда появляются сомнения. Герань запрещена в Австралии, Канаде, Великобритании, Новой Зеландии, но является легальной в России. FDA Америки запретила включение препарата в БАД, поэтому его перестали использовать некоторые производители с 2012 года. Осталось несколько препаратов, содержащих старую версию герани и новый аналог AMP Citrate, который не запрещен.
Экстракт герани схож по действию с препаратами допинга, поэтому его использование было запрещено в спорте, и средство добавлено в список запрещенных препаратов.
Придя в магазин спортивного питания, можно обнаружить на прилавках разрешенные препараты со сходными составами - Jack3d, Primaforce 1,3-dimethylamylamine, OxyElite, NeuroCore, HydroxyStim, Lipo-6 Black.
Про экстракт герани отзывы спортсменов положительные. Все отмечают увеличение энергии, прилив сил, повышение концентрации. Поэтому, если вам необходимо улучшить качество своих тренировок, то можно использовать экстракт герани, соблюдая необходимую дозировку. Всевозможные добавки всегда помогали добиться лучших результатов в спортивных тренировках.