Vynalézavost žen je působivá, zvláště pokud jde o zachování krásy. Většina něžného pohlaví nesnáší „pomerančovou kůži“ na hýždích a stehnech – celulitidu a zoufale s ní bojuje. Používají se všechny metody: peeling, krémy, masáže, cvičení, zábaly, diety.
Hodně peněz se utrácí za procedury v salonu. Aby se ušetřil rozpočet na osobní péči, různé kosmetické procedury se provádějí i doma. Jednou z nich je anticelulitidní masáž válečkem, kterou na sobě vyzkoušely stovky žen.
Intenzivní masáž válečkem, včetně studia vnitřní a vnější části stehna, hýždí a břicha, umožňuje:
- zlepšit kapilární oběh;
- zlepšit metabolismus v měkkých tkáních;
- snížit otoky a stagnaci lymfy;
- napnout pokožku, snížit projevy "pomerančové kůže";
- zlepšit vzhled pleť, vyrovnat její barvu a reliéf.
Pro postup se používá obyčejný váleček ze dřeva, který lze zakoupit v každém obchodě. Pro tyto účely je vhodné použít samostatný nástroj. Můžete si vzít jednoduchý hladký vál, ale efektivnější bude práce s válečkem s pupínky, se kterým uděláte vzory na vyválené těsto.
Pravidla pro anticelulitidovou masáž válečkem
Masáž válečkem na celulitidu lze jen stěží nazvat něčím zásadně novým - technika je založena na mechanickém působení na měkkých tkání, včetně kůže a tuku na problémových partiích. Nejčastěji masírují boky, nohy a hýždě, méně často provádějí studii břicha.
Odebrat je teoreticky možné jednoduchým domácím válečkem, kterým se těsto vyvaluje. Stejně jako jiné techniky, anticelulitidní masáž s válečkem zahrnuje důkladné studium tělesného tuku.
V kombinaci s přímou expozicí se obvykle používají různé oleje k prohřátí a stimulaci krevního oběhu. Mohou to být speciální masážní oleje na bázi kokosového, olivového, broskvového nebo palmového oleje s přídavkem esenciálních esencí. V některých receptech můžete vidět přírodní med jako pomůcku.
Technika masáže
Stejně jako ostatní typy anticelulitidní masáže, domácí masáž válečkem zahrnuje přípravu na proceduru. Bez něj bude dopad zanedbatelný. Mezi přípravná opatření patří:
- čištění pokožky tvrdou houbou, kartáčem nebo speciálním peelingem proti celulitidě;
- zahřívání měkkých tkání;
- aplikace speciálních olejů a jiných léků, které zlepšují krevní oběh a metabolismus v tkáních;
- vlastně masáž válečkem z celulitidy;
- následné čištění a zvlhčení;
- pomocí tepelného obkladu (pokud je to žádoucí).
Čištění před zákrokem je nezbytným přípravným krokem. Odstranění zrohovatělé vrstvy epidermálních buněk ze stehen, hýždí a břicha zvyšuje efektivitu procedury a umožňuje prospěšným látkám z masážního oleje lépe pronikat do hlubších vrstev měkkých tkání. Nohy, stehna a hýždě ošetřete houbou s teplou vodou nebo peelingem. Pro zahřátí pokožky to udělejte během horké sprchy nebo hned po teplé koupeli. V ideálním případě provádějte proceduru ve vaně, kdy jsou póry zcela otevřené.
Po očištění naneste na tělo speciální masážní olej nebo předehřátý přírodní med. Pro zvýšení účinku procedury použijte esenciální oleje známé pro svůj anticelulitidní účinek:
- skořice;
- grapefruit;
- bergamot;
- muškáty;
- muškátový oříšek.
Technika provedení je následující:
- Začněte masírovat válečkem na celulitidu od boků, držte jej oběma rukama a masírujte pokožku pohyby zdola nahoru k žaludku. Choďte po obou nohách, pracujte s nohama vpředu, po stranách, na vnější a vnitřní straně stehna.
- Přejděte na hýždě a provádějte intenzivní pohyby zdola nahoru.
- Na břiše musíte váleček pohybovat velmi opatrně a provádět povrchové pohyby bez stisknutí.
- Pokračujte v intenzivní práci na měkkých tkáních krouživými pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček.
- Dokončete proceduru pohyby shora dolů - aktivují lymfodrenážní mechanismus a nutí tělo zbavit se přebytečné tekutiny.
Až budete hotovi, dejte si teplou nebo studenou sprchu mýdlem a vodou, osušte pokožku ručníkem a naneste hydratační krém nebo pleťové mléko. Pokud chcete účinek procedury umocnit, můžete si obléknout speciální hřejivé spodní prádlo nebo jej zabalit do igelitové fólie.
Pozornost! Během prvních několika sezení může být dopad docela bolestivý a na těle mohou zůstat malé modřiny a modřiny. Toho by se nemělo bát – kůže si časem zvykne a bude reagovat správně.
Kontraindikace
Masáž je vhodná pro všechny ženy, které chtějí zlepšit postavu a vzhled pleti:
- mít nadváhu;
- náchylné k edému;
- vést sedavý životní styl;
- snaží se obnovit postavu, utáhnout boky a odstranit žaludek po porodu;
- po silném úbytku hmotnosti, aby se zabránilo ochabnutí.
Před provedením anticelulitidové masáže válečkem se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace:
- akutní stavy - vysoká teplota, horečka;
- infekční léze v oblasti zamýšleného dopadu;
- křečové žíly a jejich komplikace - tromboflebitida;
- otevřené rány, odřeniny, vyrážky v postižené oblasti.
Těhotenství, kojení a další stavy provázené hormonálními změnami v těle jsou podmíněnou kontraindikací anticelulitidní masáže válečkem. Poraďte se se svým lékařem.
Teď na jaře nejlepší čas k léčbě a prevenci kostí a chrupavek našich nohou. Aby se předešlo pozdější exacerbaci onemocnění, jako je artróza. Řekněme, že to jsou úplně jiné věci. A problémové nohy je potřeba brát ze zásadně odlišných pozic. Ale ve všech případech nám pomůže váleček.
Pár slov o tom, odkud problémy s chrupavkou pocházejí.
Může za to nadváha a podpatky
Kloubní chrupavka může být poškozena z několika důvodů:
Věk a hormonální změny . Většinu žen v období například dohání spousta problémů s pohybového aparátu jak osteoporóza, tak artróza.
Nadváha. Při chůzi naše nosné klouby nohou a páteře nesou zátěž až 4 hmotnosti našeho těla! Čím více člověk váží, tím rychleji se amortizační vlastnosti jeho kloubů stávají nepoužitelnými.
Zranění(toho se nyní často prohřešují příznivci extrémních sportů). Dojde k prasknutí nebo lomu tkáň chrupavky což nakonec vede k destrukci chrupavky.
Nošení nepohodlných bot. Nejnebezpečnější možnosti: úzká špička, která deformuje nohu, nadměrně vysoký podpatek - hřeb nebo nestabilní platforma.
Pokud vám nabízí univerzální prostředky na léčbu kloubů, nevěřte tomu. Tato onemocnění jsou rozdělena do dvou velkých skupin:
- spojené se zánětem kloubů;
Způsobeno zničením chrupavky.
Vyžadují zásadně odlišné přístupy k léčbě a prevenci.
Chcete-li přesně vědět, co se děje s vašimi klouby, musíte to nejprve udělat obecná analýza krev (na přítomnost zánětu) a rentgen. Na rentgenovém snímku jsou viditelné i ty nejpočáteční změny v kloubu.
Lékařská praxe ukazuje, že konec jara - začátek léta pro lidi s nemocným pohybovým aparátem - je velmi klidným obdobím, exacerbace obvykle začínají na podzim (zejména u artrózy, která své již tak nezdravé klouby do značné míry využívala při venkovských pracích) . Takže teď je čas udělat nějakou prevenci.
Kde zlepšit své zdraví
Pro artritidu:
Výlet do sanatoria, kde jsou zdroje radonu a sirovodíku (například v Pjatigorsku, Soči), přijde vhod. Dobré je koupání v moři a všechny procedury s mořskou vodou.
Výborná prevence a "dobíjení" na příští rok podáváme bahenní koupele, tělové zábaly. Minerální bahno, užitečné pro artrózu, je v Pyatigorsku, na Azovském moři.
Pro artritidu:
Cestování do horkých oblastí se nedoporučuje.! Spalující slunce a celkový stres organismu spojený s aklimatizací může zánět jen zvýšit.
Podle zkušeností našeho konzultanta po cestě do Egypta nebo Turecka u 90 % pacientů dojde k závažné exacerbaci artritidy. Opalování a aranžování „vyhřívání“ horkým pískem také škodí.
Pro prevenci a léčbu artritidy, sanatoria v mírném klimatickém pásmu nebo výlety do Chernoye, Azov, Mrtvé moře v sametové sezóně.
U artritidy je užitečná fyzioterapie (magnetoterapie, fonoforéza a další), plavání a SPA procedury - v období. Léčba bahnem je kontraindikována.
Jarní menu pro problémové nohy
Neříkejme, že musíte konzumovat více čerstvé zeleniny a ovoce. Potřebné vysvětlení: Pro stav kloubů jsou prospěšná zejména rajčata, petržel, špenát, sladká paprika, česnek.
Zeleninové saláty okořeňte ne majonézou, ale olivovým nebo kukuřičným olejem, ovocné saláty medem nebo nízkotučným jogurtem.
Pokud je to možné, omezte maso (zejména červené) a konzervy – předpokládá se, že přispívají k zánětům kloubů.
Z bobulí jsou velmi užitečné borůvky, černý rybíz a třešně. Samozřejmě, teď není čas na tyto bobule. Ale udělat si odvar nebo čaj s třezalkou, heřmánkem, brusinkovým listem – to je ono!
Bylo zjištěno, že přírodní sója a ... avokádo dobře působí na bolavé klouby(jezte pouze jeden středně velký kus týdně). Užitečné jako všechny rostlinné oleje, semena - dýně, sezam, slunečnice.
Cvičení na únavu
Aby klouby neznecitlivěly, provádějte v sedě třikrát až čtyřikrát denně následující cvičení:
Napněte a uvolněte svaly stehen, pokrčte a uvolněte nohy v kolenou (pětkrát).
Dlouze se nadechněte, vystrčte žaludek, vydechněte a vtáhněte žaludek dovnitř (třikrát až čtyřikrát).
Pomalu zvedněte ruce nahoru - nádech, nižší - výdech (třikrát až čtyřikrát).
Ohněte a narovnejte prsty desetkrát pomalým tempem.
Sedněte si na židli, překřižte nohy a dělejte krouživé pohyby uvolněná noha vpravo, pak vlevo. Opakujte desetkrát až dvanáctkrát s každou nohou.
Velmi užitečné je válet nohama obyčejný dřevěný váleček na těsto - od špičky k patě a zpět.. A můžete si koupit speciální simulátor-masér pro nohy. Vypadá jako váleček jen s výstupky. Tímto cvičením se zlepšuje prokrvení nohou a stav svalů a vazů.
Musíte dělat gymnastiku, samozřejmě, shodit boty.
Co dát do lékárničky
Již brzy - dlouhé jarní prázdniny. Prohlédněte si lékárničku „při odjezdu“ předem. Nejčastějšími „venkovskými“ problémy s klouby a zády jsou namožení svalů, spondylóza a záchvaty ischias – z píle. Je tedy lepší lékárničku předem doplnit a dát do ní: léky proti bolesti a protizánětlivé léky na bázi butadionu, diklofenaku, kombinovaná analgetika; masti s heparinem - z edému. Na bolavé klouby je nanášejte raději večer. Únavu dobře uvolňují masti s jírovcem a extraktem ze zeleného čaje; vstřebatelné masti a gely, jako je troxevasin.
Je vhodné mít vždy led v mrazáku. Při bolesti přiložte na 20 minut nahřívací podložku nebo ledový obklad a zabalte bolavý kloub ručníkem.
Pokud víte, jak rychle ulevit od bolesti kloubů, popř lidový lék ošetření, zanechte prosím recenzi o vašem produktu v komentářích níže
Vasiljeva Alžběta
Masáže a cvičení válečkem nejsou novým trendem, ale velmi starodávnou léčebnou metodou. V Rusku s ním „opravovali kosti“ – masírovali bolavá záda, krk, nohy. Vezměte prosím na vědomí, že mnoho moderních masérů je navrženo jako váleček.
Abyste si převalili váleček po těle, nemusíte hledat speciální čas – to lze provést večerním sezením u televize nebo bez zvednutí od počítače.
Stačí ho vzít do rukou a pomalu se začít přetáčet po těle. Netlačte příliš silně, jinak riskujete modřiny. I když zkušení „rockeři“ ujišťují, že byste se modřin bát neměli. Rychle ubíhají a objevují se jen zpočátku, zatímco si tělo zvyká na váleček. Modřiny se objevují, protože kapilární cévy jsou slabé a neustálá masáž válečkem pomáhá posílit kapilární systém.
Nejúčinnější je použít váleček na teplé tělo. Jako po koupeli. Nemůžete to jen válet po těle, ale udělat to pomocí medu, smetany, olivového oleje, bylinných odvarů a poté opláchnout ve sprše. Zmizí tedy nejen celulitida, ale i pokožka vám poděkuje – stane se pružnější, jemnější a hedvábnější.
Velmi užitečné je šlapat na váleček a válet ho nohama. To zlepšuje činnost krevních cév, slouží jako dobrá prevence křečových žil a angiopatie. Tento jednoduchý cvik lze provádět i bez vyrušování ze sedavého zaměstnání. Posaďte se na okraj židle a opřete si chodidla o váleček ležící na podlaze, začněte se válet patami, pak se postupně posouvejte níž a níž, dokud nedosáhnete samých prstů. Zkuste to uchopit konečky prstů. Rolujte zadní částí chodidla a vnější stranou. Pošlapejte váleček, jako byste přecházeli z jedné nohy na druhou. Udělejte to také od paty k patě.
Taková cvičení nohou také zabraňují tvorbě hrbolků na kostech v blízkosti palců.
Můžete si sednout a lehnout na váleček. Je dobré si na něj lehnout s bolavými zády – sami ucítíte, kam přesně bude potřeba jej umístit. Klidně se o něj opřete a třete si záda, jako byste se je snažili podrbat. Poté si lehněte rovně, uvolněte tělo. Natáhněte ruce nahoru a narovnejte a napněte nohy, jako při popíjení po spánku. Pokuste se natáhnout ponožky až na doraz, jako byste se jim snažili dosáhnout na kolena. Nyní začněte protahovat, střídejte těžiště – nejprve na pravá noha, pak doleva. Není třeba se hýbat, jen si představte, že se vaše pravé stehno naplní olovem, načež začne pomalu stékat doleva. Toto opakujte desetkrát. To pomáhá zmírnit bolesti zad a dává páteř na místo.
Sedící nebo stojící, váleček v pravé ruce. Začneme lehce klepat válečkem, nejprve pravé rameno, poté lopatka a páteř. Postupně zvyšujte sílu klepání. Potom totéž uděláme na druhé straně a vezmeme váleček levá ruka. Tato masáž by měla být prováděna dvakrát denně.
Pokud pracujete u počítače, nebo jen hodně pracujete rukama, pak váleček válejte dlaněmi častěji – dlaně dejte doprostřed a začněte dělat cviky podobné výše popsaným na chodidla. Třete si dlaně a paže až po lokty o váleček, pak tleskejte rukama (ne sobě, to je jen součást cviku) a válečkem nepřestávejte.
Při provádění všech výše uvedených cviků je třeba vzít v úvahu, že kdy vysoký tlak je lepší válet váleček shora dolů - od hlavy až k patě a pro ty, kteří trpí nízký tlak naopak je potřeba váleček rolovat zdola nahoru.
Pokud nemáte speciální masér v podobě válečku, ale přírodní kuchyňské náčiní, pak si kupte na zkoušku nový váleček. Ta, se kterou budete masírovat tělo, už se na vyvalování těsta nehodí.
Masáže a válečková cvičení nejsou novým trendem pro ty, kteří se starají o své zdraví, ale velmi starodávnou léčebnou metodou. V Rusku se tyto kuchyňské náčiní používaly k „opravě kostí“ - masírovaly bolavá záda, krk a nohy.
Pokud nejste horliví, ale používáte váleček bez fanatismu, pak s jeho pomocí je docela možné odstranit další centimetry, kilogramy a celulitidu z vaší postavy -.
Mimochodem, věnujte pozornost - mnoho moderních masérů je uspořádáno do podoby válečku.
Pro masáž válečkem je lepší zakoupit speciální váleček s tuberkulami a výčnělky od řemeslníků. Ale v extrémních případech postačí ta běžná, hladká, jen si musíte koupit jinou - ta, se kterou budete masírovat, se na zkoušku už nevejde. Vezměte váleček do rukou a pomalu ho rolujte po těle. Netlačte příliš silně, jinak riskujete modřiny. Rychle však procházejí a objevují se pouze zpočátku, zatímco si tělo na postup zvykne. Pro větší účinnost se doporučuje po horké koupeli masírovat válečkem a ne jen převalovat na teplé tělo, ale použít med, olivový olej, smetana, bylinné nálevy. Po masáži je užitečné osvěžit se ve sprše.
Poklepávání válečkem
Poklepávání nebo poklepávání patří mezi lidové druhy masáže a samomasáže. Velmi dobře pomáhá při onemocněních kloubů: zmírňuje/snižuje bolest a otoky. Zvláště často se používá pro patní ostruhy. Ale můžete poklepat na jakýkoli kloub, jakýkoli sval. Většinou se taková masáž dělá tyčinkou o průměru alespoň 2 cm (v mém případě je to váleček) nebo obyčejným koštětem (jemnější masáž).
Dokonale tonizuje celé tělo, pokud projdete všemi hlavními svaly. Opravdu dlouho vydrží bolest ve svalech nebo kloubech různé nemoci a poškození. Snižuje otoky...
POZORNOST: nemůžete přímo poklepávat na lymfatické uzliny, hlavu a vyčnívající části kostí a kloubů (čéška, loket, vnější část zápěstí, rameno shora, kyčle od břicha, kotník a velmi opatrně s páteří)!
Údery jsou aplikovány pouze na svaly přiléhající ke kloubu. Neměla by být žádná ostrá bolest! Zaujměte pohodlnou polohu, nezapomeňte uvolnit sval, který masírujete, a celé tělo. Jemnými rychlými poklepy/plácnutím vytvoříte ve svalu vibraci, která se přenáší do kloubu. Při správném provedení jsou vibrace cítit po celém těle. Masáž je příjemná a uvolňující.
Video ukazuje místa dopadu (nárazu) pro hlavní klouby nohou a rukou: karpální - loket - rameno - kyčle - koleno - kotník - obrácené pořadí.
Zápěstí se klepe zevnitř. Loket - níže. Rameno - boční. Stehna - strana. Koleno je nahoře. Kotník - na patě.
Rolling pin masáž - cvičení pro ruce, nohy a záda
Cvičení nohou. Velmi užitečné je váleček válet nohama, šlapat. Sedněte si na okraj židle, váleček položte na podlahu před sebe a opřete se o něj nohama. Začněte válečkem válet patami, postupně se přesuňte ke konečkům prstů. Pokuste se ji chytit prsty, převalovat vnější a zadní částí chodidla, přešlapovat a přesouvat z jedné nohy na druhou. To musí být také provedeno pohybem od paty ke špičce.
Cvičení na záda. S bolavými zády si můžete lehnout na váleček - sami ucítíte místo, kam ho potřebujete položit. Opřete se o váleček a třete si záda, jako byste se chtěli poškrábat. Poté si lehněte rovně, relaxujte. Pak natáhněte ruce nahoru a utáhněte nohy, jako byste usrkávali. Zároveň se snažte přitáhnout ponožky k sobě. Nyní se protáhněte, přeneste těžiště na pravou nohu, poté na levou. Snažte se nehýbat, cvik opakujte desetkrát. Tato masáž pomůže zmírnit bolesti zad.
Ruční cvičení. Pokud musíte hodně pracovat na klávesnici nebo jen hodně pracovat rukama, pak váleček válejte dlaněmi častěji, cvičte stejné cviky jako na nohy, třete si dlaně a paže až po loket na válečku.
Masáž válečkem - co ještě potřebujete vědět
Určitě změřte arteriální tlak(pokud nevíte). Při provádění všech cviků zvažte následující – s vysokým tlakem rolujte válečkem shora dolů – od hlavy až k patě. Pokud je tlak nízký, musíte váleček točit opačným směrem - zdola nahoru.
Masáž válečkem zlepší průtok krve, posílí kapiláry, pomůže zbavit se podkožního tuku a pokožku zvláční a tonizuje. Navíc protáhne svaly, zmírní únavu a bolest.
Ale nezapomeňte, že jakýkoli lék někdy nejen léčí - nikdo není imunní vůči komplikacím. V případě závažných onemocnění se proto nevyplatí experimentovat, je lepší se poradit s lékařem.
A zlepšovat se celkový stav, bojovat proti nadváha, masáž ochablé kůže a celulitidy válečkem je užitečný a bezpečný lék.
na základě materiálů
Způsoby použití dřevěného válečku pro léčbu celulitidy. Výhody masáže.
Alternativou k drahým salonním anticelulitidním ošetřením je obyčejný dřevěný váleček, který funguje jako masér. Dokonce i léčitelé starověkého Ruska používali tento produkt k léčbě zad, krku, nohou a kloubů. Hospodyňky ho používají na vyvalování těsta. Masáž válečkem na celulitidu pomáhá vyrovnat povrch pokožky a odstranit „pomerančovou kůži“.
Indikace pro masáž
- odstranit "pomerančovou kůru" v jakékoli fázi;
- zlepšit krevní oběh a tok lymfy;
- pro prevenci křečových žil;
- ke stimulaci metabolických procesů.
Příprava na proceduru
Doporučuje se předem zahřát tělo: dát si vanu nebo horkou sprchu. Pokud to není možné, je nutné udělat prohřívací masáž. Krém, krém nebo masážní přípravky proti celulitidě se nanášejí na povrch stehen a hýždí. V lékárně si můžete koupit esenciální oleje z grapefruitu, muškátového oříšku, bergamotu, skořice. Nejen, že zvlhčují pokožku, ale také ji nasycují užitečnými vitamíny a minerály.
Při slabém svalovém tonusu se používají oleje z broskve, rozmarýnu, citronu a máty peprné. S hypertonicitou se používá kukuřičný, citronový, jedlový olej. Esenciální produkty dokonale hydratují, vyživují pokožku, uvolňují stres a napětí.
Vzhledem k tomu, že váleček je dřevěný předmět, je lepší jej obalit potravinářskou fólií, aby nedošlo k poranění kůže při intenzivních pohybech. Pro hlubší studium pokožky můžete použít klasický kuchyňský váleček nebo speciální s tryskami.
Před provedením masáže celulitidy byste měli zvážit existující kontraindikace:
- špatný pocit, horečka tělo;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- flebeurysma;
- kožní onemocnění, rány, odřeniny;
- vysoký krevní tlak;
- těhotenství;
- exacerbace chronických onemocnění.
Pokud existují nějaké kontraindikace, je nutné po konzultaci s lékařem zvolit jiné způsoby formování postavy.
Anticelulitidní masáž
Celý postup se skládá ze 3 fází. První je aktivace, která předehřeje kůži a svaly. Váleček se drží snadno, bez upnutí, měkkými pohyby se otáčí zdola nahoru. Střídavě se vypracovává přední, boční a vnitřní strana stehen. Zadní stranu můžete masírovat položením nohy na židli. Po hnětení hýžďových svalů. Pohyby se provádějí po dobu 5 minut, dokud se neobjeví mírné teplo.
Druhá fáze je hlavní. Provádí se intenzivní účinek na podkožní tukovou vrstvu. Váleček se otáčí ve dvou směrech zdola nahoru a zpět. Při výkonu se používá aktivnější tempo než při aktivaci, ale tak, aby nedošlo k poranění kůže. Pokud se objeví bolest, síla by měla být mírně oslabena. Problémové oblasti se zpracovávají 10 minut.
Posledním krokem je detoxikace neboli drenáž toku lymfy. Pro lepší stimulaci odtoku lymfy masírujte před cvičením tříselné lymfatické uzliny prsty. Poté provádějte uklidňující pohyby. Váleček není otočený, ale jemně tažený po povrchu stehen a hýždí zdola nahoru. Pohyby by neměly být příliš rychlé. Ukončete cvičení přidržením válečku podél přední strany stehna k oblasti třísel na obou nohách. Všechna cvičení závěrečné fáze se opakují po dobu 5 minut.
Je důležité, že všechny pohyby musí být zahájeny zdola nahoru, na vnitřním povrchu stehna nemůžete z inguinální oblasti stoupat výše než dlaň, protože zde jsou umístěny lymfatické uzliny. Léčebný kurz se skládá z 10-15 masážních procedur s intervalem 1-2 dnů. Pro obnovení toku tkání a lymfy je nutná přestávka.
Po masáži se olej smyje teplou vodou, na tělo se nanese výživný krém. Procedury lze střídat s anticelulitidovými zábaly s čokoládou, kávou, modrým jílem, mořskými řasami. To pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Efektivnějších výsledků lze dosáhnout dietou a cvičením. Ze stravy se doporučuje vyloučit tučné, smažené, uzené, moučné pokrmy. Přidejte více čerstvé zeleniny a ovoce. Pijte alespoň 2 litry čisté nesycené vody denně.
Všechno bude dobré
Pro podrobnější studium si můžete prohlédnout video programu „Všechno bude laskavé“, které podrobně popisuje techniku provádění masáže válečkem.
Hlavní hrdinka Natalya Livenzonová dlouho skrývala projevy celulitidy pod kalhotami a dlouhými sukněmi, dokud jí neporadila profesionální masérka Elena Tkachenko účinný lék k odstranění "pomerančové kůry". Ukázalo se, že se jedná o obyčejný dřevěný váleček, který je v každé kuchyni.
Natalia prováděla procedury každý druhý den po dobu 2 týdnů. Během této doby se jí podařilo dosáhnout pozoruhodných výsledků: projevy celulitidy prakticky zmizely, počet kapilárních hvězd se snížil, kůže se stala elastickou. Nyní může hrdinka bezpečně nosit krátké sukně a šortky.
Medová masáž válečkem
K aplikaci na tělo můžete použít med. Přípravek je silným antioxidantem, pomáhá odstraňovat odumřelé vrstvy pokožky, odstraňovat škodlivé toxiny a toxiny. K tomu se používá pouze přírodní med, který se zahřeje do tekutého stavu a rovnoměrně rozloží na problémové oblasti. Můžete přidat pár kapek esenciální olej. Postup je trochu bolestivý.
Nejprve se medová směs vtírá do pokožky, aby se zahřála a prokrvila. Poté se každé problémové místo vypracovává válečkem po dobu 5–10 minut, dokud se med nezmění na bílo-šedé vločky. To naznačuje, že se z kůže uvolňuje tuk, nečistoty a toxické látky. Po teplé sprše a aplikaci hydratačního krému nebo prostředku proti celulitidě. Medová masáž pomáhá odstranit objemy v pase, bocích, zvýšit elasticitu pokožky. „Pomerančová kůra“ je značně redukována. Výsledek je patrný po 4-5 procedurách. Celý léčebný kurz je 1 měsíc, postup se provádí za 2-3 dny.
Procedury s medem jsou kontraindikovány v přítomnosti alergie na odpadní produkty včel. Použitý produkt by se neměl znovu používat, protože je nasycený toxiny a může vést k podráždění pokožky.
Výsledky masáže
Masáž válečkem na celulitidu je hmatatelná, ale ne bolestivá. Po prvních sezeních mohou zůstat malé modřiny, je to způsobeno prasknutím slabých kapilár. Postupně si tělo zvyká a modřiny nevznikají, protože cévy jsou zpevněné.
Masáž válečkem stimuluje krevní oběh, tok lymfy, pomáhá odstraňovat přebytečný objem v pase a bocích, redukuje projevy celulitidy a zvyšuje svalový tonus. Kůže se stává elastickou, elastickou. Metabolické procesy v tkáních jsou aktivovány, to vede k poklesu podkožní vrstvy tukové tkáně, odstranění přetížení.
Bohužel se po nějaké době mohou uzliny celulitidy znovu vytvořit. Masáž válečkem by se proto měla preventivně provádět pravidelně.
Projevy celulitidy se vyskytují nejen u žen s nadváhou, ale i u hubených dívek. Anticelulitidní masáž válečkem pomůže odstranit „pomerančovou kůži“ v krátkém čase bez návštěvy kosmetických salonů a masážních místností!