V první řadě úroveň progesteronu- hormon, který připravuje dělohu na těhotenství a také pomáhá udržet implantované embryo. Progesteron je produkován corpus luteum – strukturou, která se tvoří v místě folikulu, který praskne během ovulace ("vak", ve kterém dozrávalo vajíčko). Progesteron udržuje dominantní postavení v centrálním nervovém systému, jakési „nastavení pro těhotenství“, stimuluje vývoj mléčných žláz a také potlačuje imunitní systém, čímž zabraňuje odmítnutí vajíčka plodu. To je úžasný hormon, bez něj by těhotenství nebylo možné. Progesteron však přispívá k zadržování solí a tekutin v těle, působí tlumivě na psychiku (zvyšuje podrážděnost, zhoršení nálady), někdy způsobuje bolesti hlavy.
Unavený a slabý – zde je několik tipů
Posaďte se - zvedněte nohy. . Vaše tělo poskytuje spoustu práce a potřebuje přestávky. Lehněte si a odpočívejte, pokud cítíte potřebu. Pokud máte možnost, dopřejte si po večeři trochu spánku. Pohybujte se – i když se vám to nelíbí. . Jděte ven, projděte se na čerstvém vzduchu - je to dobré. Cvičení u televize vás oživí, pokud se mu budete věnovat pravidelně.
Hodně pijte a jezte zdravě. . Je známo, že přílišná konzumace sacharidové únavy – zelenina, ovoce a jogurty jsou lépe stravitelné a obsahují mnoho vitamínů. Snažte se vyhnout stresu a relaxaci. Prospěšná vám může být pravidelná jóga nebo poslech oblíbené hudby.
Zvyšuje se během těhotenství a estrogen. Společně je produkují nadledvinky plodu (zde se syntetizují prekurzory estrogenu) a placenta (v ní se z prekurzorů tvoří samotný estrogen). Estrogeny stimulují růst dělohy, účastní se porodního aktu, pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla (působí jako přírodní diuretikum), uvolňují cévy, pomáhají normalizovat vysoký krevní tlak.
Přeorganizujte svůj každodenní život, abyste mohli dělat věci snadněji od 4. týdne těhotenství. Mnoho žen je v prvním trimestru unavené a těší se na konec této fáze. Uvidíte, že vaše tělo se brzy naplní energií a elánem.
Během těhotenství vám v těle kolují až 2 litry krve navíc, aby vaše rostoucí miminko a silně zavlažovaná děloha měly dostatek kyslíku. Jde v podstatě o zvýšení podílu vody v krvi, což vede ke snížení koncentrace hemoglobinu. Tato fyziologická těhotenská anémie postihuje mnoho těhotných žen. Pokud vaše hladina železa klesne pod určitou úroveň, lékař vám předepíše lék na nedostatek železa.
Od 10. týdne těhotenství začíná placenta aktivně produkovat hormony. Mezi četnými hormony placenty je třeba poznamenat choriový gonadotropin(hCG) a somatoammotropin.
Lidský choriový gonadotropin (hCG)
Hormon podobný strukturou jako hormon stimulující štítnou žlázu produkovaný hypofýzou, který stimuluje funkci štítné žlázy. Pod jeho vlivem se zvyšuje koncentrace hormonů štítné žlázy. Zvýšená sekrece hormonů štítné žlázy má za následek mimo jiné zrychlení metabolismu, což přispívá k obnově všech tělesných buněk, včetně zlepšení stavu pokožky a vlasů.
Přestože se vaše tepová frekvence výrazně nemění, srdeční aktivita se zvyšuje, což může často způsobit dušnost. Vlivem některých hormonů se rozšiřují žilní chlopně, zejména v dolní části těla. To může vést k oteklým a někdy bolestivým křečovým žilám na nohou, rtech vulvy a konečníku. Závratě mohou být způsobeny blokádou krevního řečiště, jako je ta spojená s dlouhým ležením nebo stáním.
Některé hormony způsobují nárůst tekutiny v krvi a pojivových tkáních. Část tekutiny chrání a obklopuje dítě jako plodová voda; je zásobován živin zvýšením průtoku krve do placenty. Navíc tekutina navíc činí svaly a pojivové tkáně pružnějšími, což jim umožňuje přizpůsobit se růstu dítěte. Je to také stejná tekutina, která vám umožňuje rozšířit a nakonec otevřít pánev během kontrakcí a porodu.
Choriový somatoammotropin
Stimuluje růst mléčné žlázy. Právě díky tomuto hormonu (stejně jako progesteronu) se mléčná žláza zvětšuje, prsa získávají „bujnější“ formy. Působení tohoto hormonu však může „současně“ vést ke zvětšení např. délky chodidla (až ke změně velikosti obuvi).
Pervinuma je tkáň, která leží mezi vagínou a řitním otvorem. Pokrytý citlivou kůží je hráze tvořena především svaly, které jsou součástí svalů pánevního dna. Během těhotenství je perineum silně namáháno. Pravidelnou masáží a speciálním cvičením nebo silikonovým míčkem lze perineum protáhnout a uvolnit. Tato opatření pomáhají předejít nebo omezit natržení hráze nebo epiziotomii během porodu. Masáží změkčená perineální tkáň se navíc v případě poranění rychleji hojí.
V závislosti na tom, kde se rozhodnete rodit, se během porodu do pochvy vpravují různé oleje nebo gely. Tyto lubrikanty snižují tření mezi vagínou a dítětem, takže snáze klouže kostěnou parádou. Zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky na dostupné metody pro usnadnění porodu. Nějaký AIDS nejsou hrazeny nemocničním fondem. Odhad nákladů si předem ověřte u své zdravotní pojišťovny.
růstové faktory
Speciální látky produkované placentou a stimulující obnovu tělu vlastních tkání (například pojivové tkáně, epitelu). Kůže a pojivová tkáň hrudníku a břicha jsou díky růstovým faktorům „plně vyzbrojeny“ potřebě protažení.
Hormony nadledvin
Mineralokortikoidy a glukokortikoidy. Jejich tvorbu (sekreci) stimuluje specifický hormon hypofýzy s komplexním názvem „adrenokortikotropní hormon“ (ACTH). Zvýšení hladiny ACTH (a po něm hormonů nadledvin) je reakcí těla na jakýkoli stres, kterým je pro tělo například těhotenství. ACTH sám o sobě přispívá ke zvýšené pigmentaci kůže. Mineralokortikoidy regulují metabolismus voda-sůl, zadržují sůl a tekutiny v těle. Mezi účinky, které způsobují, patří potlačení imunity (které zabraňuje odmítnutí plodu), hyperpigmentace kůže, řídnutí vlasů, tvorba strií - strie (v důsledku ztenčení kůže), zvýšený růst ochlupení na těle.
Všimnete si, že musíte častěji chodit na záchod. Miminko, které nosíte v břiše, totiž produkuje také odpad, který je potřeba eliminovat. To je další výzva pro vaše tělo, které se snadno ovládá zvýšenou činností ledvin.
Může to být ještě trapnější, už nebude moci plně ovládat močení, svaly a stěny močové trubice Měchýř v těhotenství se na chvíli trochu uvolnila. Pocit pálení při močení může znamenat infekci a vysoká úroveň glukóza může být příznakem těhotenské cukrovky. V obou případech se poraďte se svým lékařem.
Výše uvedený seznam hormonů a účinek, který produkují, nelze nazvat úplným. Již na základě výše uvedených údajů je však zřejmé, že hormony, jejichž koncentrace v krvi se během těhotenství zvyšuje, mají někdy opačný účinek. V konečném důsledku lze jejich vliv na vzhled a zdraví ženy přirovnat k obrazu skládajícím se z mnoha odstínů a polotónů. Závažnost "pozitivních" a "negativních" účinků závisí na dědičnosti a na zdravotním stavu ženy v době početí a na charakteristice průběhu konkrétního těhotenství.
Trávení je během těhotenství pomalé, protože hormony uvolňované placentou uvolňují svaly zažívací ústrojí. Váš žaludek se méně rychle vyprazdňuje a po jídle cítíte těžkost, která často trvá i několik hodin, nebo často trpíte zácpou.
V důsledku svalové relaxace se svalový prstenec na vstupu do žaludku někdy úplně neuzavře, což způsobuje kyselý reflux v jícnu. Těmto nepříjemným říháním se říká pálení žáhy. Udržování zdravého držení těla je velmi důležité, zvláště v těhotenství. Postoj závisí na zakřivení páteře. Toto zakřivení se během těhotenství mění, aby se kompenzovalo nadváhu. Nedostatečná kompenzace páteře může způsobit stres, který může způsobit bolest v dolní části zad, krku nebo hlavy.
Ženy jsou náchylné ke změnám nálad v důsledku hormonálních změn. Tento problém je zvláště důležitý u těhotných žen. Bezdůvodný vztek, radost nebo pláč jsou u nastávajících maminek zcela běžné.
Jak si poradit s hormonální vliv a zachovat harmonii v rodině?
Hormony a těhotenství
Těhotenství je zvláštní období, kdy se produkuje velké množství hormonů, které jsou zodpovědné za normální nesení plodu. Některé z nich se navíc objevují až po oplodnění vajíčka spermií.
Mírná fyzická aktivita může zmírnit bolest. Pomoci může i alternativní terapie nebo doplňková medicína. Zejména pro maminky, které už děti mají, je také důležité se o sebe starat a moc nenosit a nevychovávat děti. Šetřete síly a záda.
Pocit napjatosti v kombinaci s větší citlivostí prsou a viditelné zvětšení a často zrání pod bradavkami jsou příznaky těhotenství. Když je těhotenství pokročilejší, mohou žlázy kolem dvorce vylučovat oleje, které prs uzdraví a připraví na kojení.
Nejsilnější vliv hormonální pozadí obvykle dochází během prvních dvanácti týdnů.
Po tomto období je tělo těhotné ženy přestavěno, zvyká si na nový stav. Žena se učí zvládat náhlé změny nálady.
rizikový faktor
Všechny těhotné ženy zažívají změny nálad. Ale jsou určité kategorie, ve kterých jsou emoce obzvlášť silné. Tyto zahrnují:
Zvýšení objemu krve způsobuje, že u některých žen jsou ženské žíly viditelnější. Těhotenství má často pozitivní vliv na pokožku. Tyto čisté a vodou nasáklé tkaniny jej dělají obzvláště měkkým a hladkým. Díky tomu získáte zdravý a zářivý vzhled. Suchá kůže a ekzémy však nejsou nic neobvyklého. Většinou se jedná o ženy se sklonem k tvorbě akné nebo lupénky, u kterých dochází v těhotenství ke změnám.
Posílení prokrvení zejména paží a nohou slouží k vyrovnání regulace tělesné teploty. Je vám horko a častěji se potíte. Kromě toho tváře někdy zčervenají nebo se na obličeji nebo těle objeví červené skvrny. V těhotenství se zvyšuje produkce melaninu a to vede ke změnám pigmentace kůže. Krtci, pihy, jaterní skvrny a některé části obličeje mohou na okamžik ztmavnout.
- ženy náchylné k častým změnám nálady bez důvodu před těhotenstvím;
- trpí závažným premenstruačním syndromem;
- ti, kteří v minulosti potratili (prožívají vzrušení ze současného těhotenství, hypertrofovaný postoj k jakékoli změně v těle);
- nechtěné těhotenství, případně na přemlouvání manžela nebo příbuzných (žena podvědomě nepřijímá svůj nový stav, zlobí se na ostatní);
- ti, kteří se nedokážou smířit se svou bezmocí při nošení dítěte, jsou nervózní z omezené možnosti pracovat, z touhy blízkých pomáhat (ženy ve vedoucích pozicích).
Negativní vliv stresu
Hormony budou „vládnout míči“ po celých devět měsíců, takže během tohoto dlouhého období bude třeba zažít změny nálad. Je třeba si uvědomit, že v žádném případě není možné být velmi nervózní. To může negativně ovlivnit nejen zdraví těhotné ženy, ale i vývoj plodu.
Po prvních třech měsících těhotenství linka uprostřed břicha u některých žen ztmavne. Tato linka je více či méně viditelná v závislosti na typu pleti. Několik týdnů po narození dítěte zmizí nebo zeslábne. Může za to redistribuce pigmentů v kožních buňkách spojená s hormonálními změnami.
Počínaje pátým měsícem se na břiše a stehnech mohou tvořit tenké růžové čáry zvané strie. Jsou způsobeny určitými hormony, které mohou zničit nebo někdy prasknout elastická vlákna pojivové tkáně a někdy je přetrhnout. Neexistuje žádný produkt, který by zaručeně fungoval proti těmto striím. Na elasticitu pokožky naopak příznivě působí každodenní masáže bohatým krémem nebo olejem, stejně jako mírné přibírání na váze.
Silný stres je schopen vyvolat hypertonicitu dělohy a v důsledku toho hrozbu potratu (viz ""). Kromě toho negativně ovlivňuje chuť k jídlu, spánek ženy, způsobuje přechod chronických onemocnění do fáze exacerbace, způsobuje atopická dermatitida, žaludeční vřed.
Těhotenství a období důsledného kojení může mít na vlasy výrazný vliv. Způsob, jakým přeměňuje vlasy, se u každé ženy liší. S vyšší mírou estrogenu během těhotenství je fáze růstu vlasů delší. Vlasy zpravidla po chvíli spadnou. Během těhotenství dále rostou. Právě díky tomuto jevu má mnoho žen během těhotenství více vlasů.
Po narození dítěte se hladina hormonů normalizuje a vlasy padají asi tři měsíce po porodu. Toto rozptýlené vypadávání vlasů není důvod k obavám, obvykle se zastaví po několika měsících. Pro ty, kteří by chtěli dělat dobro a působit proti tomuto vypadávání vlasů, bude nejlepší, když si nechá poradit v drogerii nebo lékárně. Najdete potraviny, které se dají dobře konzumovat během těhotenství a kojení, čímž vlasy posílíte a omezíte jejich vypadávání.
Jak poznáte, že je stres negativní?
Je nutné bít na poplach, pokud se po krátké jednoduché práci cítíte velmi unavení, najde se ve vaší práci mnoho chyb a nemůžete se soustředit. Signál, že stres ovládl těhotnou ženu, je špatný sen, noční můry, ospalost během dne. Patří sem i záchvaty nepochopitelné úzkosti, které nelze utišit.
I když pořekadlo „o jedno dítě více, o jeden zub méně“ již není aktuální, Speciální pozornost kvůli hormonálním změnám, ke kterým dochází během těhotenství, by měla být poskytnuta zubní péče. Křehčí dásně usnadňují růst bakterií. Dásně jsou také dráždivější a snadněji krvácejí. Hormony také mění kvalitu slin, což zvyšuje riziko kazů. Časté zvracení v raném těhotenství ovlivňuje i zubní sklovinu.
Měkký zubní kartáček, používání ústních roztoků a dentální nitě a dieta s nízkým obsahem cukru a kyselin pomohou udržet vaše zuby zdravé během těhotenství. Objednejte se také k zubnímu lékaři na preventivní prohlídku. Je důležité ho informovat o vašem stavu, aby nepodnikal určité zákroky, kterých je nutné se v těhotenství vyvarovat.
Na fyzické úrovni se silný stres projevuje ve formě:
- silný tlukot srdce;
- časté závratě;
- bolesti hlavy;
- nepohodlí v krční a dolní části páteře.
Jak se vypořádat s těžkým stresem?
V případě projevu uvedených problémů si nezávisle dejte do pořádku své vlastní emoční stav je nepravděpodobné, že uspěje. Na časté změny nálad upozorněte především gynekologa vedoucího těhotenství. Může předepsat sedativa ("Valerian", "Motherwort Infusion", "Glycin", "Magnesium B6", "Persen") (viz "").
Jak jsme viděli, mateřské mléko se přizpůsobuje potřebám dítěte. Co se ale stane, když kojíte dvě děti, které nemají stejné potřeby? Je problém, když kojení pokračuje během těhotenství a dokonce i po příchodu nového miminka.
Na rozdíl od klokana vemene, který produkuje zralé mléko pro nejstarší dítě, a vemena, které produkuje mléko vhodné pro novorozence, u lidí takový systém neexistuje. Tělo matky je proto nuceno si vybrat, co bude pro něj prioritou v následujících měsících, a plod má pak výhodu.
Nedoporučuje se užívat žádné prášky samostatně. Je vyžadováno přísné dodržování dávek indikovaných zdravotnickým pracovníkem. Pokud po určité době tato opatření nezmění situaci, je žena v pozici odeslána na konzultaci s psychologem nebo psychoterapeutem.
Tak hormonální změny vyskytující se během těhotenství ovlivňují produkci mléka. Proto je jednou z důležitých fází těhotenství příprava mléčných žláz na kolostrum pro novorozence. Ve skutečnosti má novorozené dítě speciální potřeby a kolostrum je mnohem lépe přizpůsobeno k reakci než zralé mléko.
Tyto důležité změny na mléčné žláze samozřejmě ovlivní kojení a jednak se výrazně sníží tvorba mléka u 70 % matek. Za druhé, složení mléka přinese více mleziva, což znamená, že se sníží koncentrace laktózy a zvýší se sodík To ovlivní mimo jiné chuť mléka. Stane se slanou. To spolu se sníženým objemem mléka způsobí, že mnoho dětí ztratí zájem o kojení. Odhaduje se, že 57 až 69 procent dětí zažije těhotenství, obvykle během druhého trimestru.
Opuštění nahromaděné negativity
Pokud jste nashromáždili vztek na veřejném místě, pak je nejjednodušší jít na záchod, pustit proud vody do umyvadla a bít do něj hranou ruky, dokud to nebude snazší. Když jste doma, můžete „mlátit“ polštář nebo matraci, hlasitě křičet, trhat papír. Všechny negativní zkušenosti okamžitě zmizí.
Relaxace
Efektivní metoda, která vyžaduje přijetí pohodlné relaxační polohy, pomalé hluboké dýchání, uspořádání myšlenek. Pět minut takových cvičení vyrovná nervový systém. Alternativou k dechovým cvičením může být chůze (zejména v krásném parku nebo u rybníka) a plavání.
Plný spánek
Pokud těhotná žena spí méně než osm hodin denně, pak jedině to může výrazně ovlivnit její špatnou náladu. Během dne se doporučuje dostatek spánku a pokud možno alespoň hodinu odpočinku.
Psychologické triky
Přetočte si v hlavě jakoukoli situaci, která je vám nepříjemná, a řekněte ji nahlas. Často se ukáže, že se nic hrozného nestalo. Právě výslovnost vám umožní podívat se na incident v jeho pravém světle. Pokud si po tomto cvičení uvědomíte, že problém stále existuje, bude snazší pochopit, v čem spočívá a jak jej vyřešit.
Pomoc od blízkých
Alternativou k neustálému napadání manžela, rodičů a dětí je upřímně jim vysvětlit, že zažíváte hormonální boom a nedokážete ovládat své emoce. Požádejte je, aby se na vás neurazili.
Příprava rodinného hnízda
Generální úklid bytu, příprava všeho potřebného pro nového člena rodiny pomůže utlumit nahromaděné emoce. Vyhoďte nepotřebné věci, znovu nalepte tapetu v dětském pokoji. Příjemné domácí práce vám zlepší náladu. Všechny tyto účinné metody vám umožní porazit hormonální skoky a ušetřit dobrá nálada. Pro malé miminko v bříšku je totiž tak důležité, aby maminka byla šťastná a veselá.