สิ่งที่คุณสามารถกินในวันที่สองหลังจากนั้น คุณกินอะไรได้บ้างในวันที่สามหลังจากวางยาพิษ มาตรการป้องกันการเป็นพิษ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครบางคนไม่เคยได้ยินภูมิปัญญาที่ว่า "ควรให้อาหารเย็นแก่ศัตรู" เราจะไม่จัดหมวดหมู่มากนัก ไม่ว่าจะปฏิเสธอาหารเย็นหรือไม่ก็ตาม ทุกคนมีอิสระที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ก็ไม่คุ้มที่จะทานของว่างก่อนจะออกไปไหน ท้ายที่สุด ร่างกายจะไม่มีเวลาย่อยอาหารนี้ก่อนนอน แต่ในเวลากลางคืน กระบวนการทั้งหมดในอาหารจะดำเนินไปช้ากว่ามาก เป็นผลให้จะมีชิ้นเนื้อกับมันฝรั่งหรือปลาและข้าวห้อยไม่ย่อยจนตื่นขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้ทานอาหารเย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอนด้วยเหตุผล ความจริงก็คือในช่วงเวลานี้อาหารโดยรวมจะถูกย่อยและดูดซึมบางส่วน แต่ถึงแม้ว่าอาหารค่ำของคุณจะเกิดขึ้นในเวลาที่แนะนำ คุณก็ควรระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารนั้น กิจกรรมยามบ่าย ระบบทางเดินอาหารลดลง ตับ ถุงน้ำดีตับอ่อนเริ่มทำงานช้ากว่าตอนกลางวัน ทั้งหมดนี้จะต้องนำมาพิจารณา และปฏิเสธอาหารที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง รสจัด ไม่แนะนำให้ใช้คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ย่อยง่าย (ขนมปังขาว น้ำตาล ผลไม้หวาน เค้ก ฯลฯ) อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในรูปของซีเรียลและมันฝรั่ง ในตอนเย็นร่างกายประมวลผลกลูโคสได้ไม่ดีนักดังนั้นห้ามทุกอย่างที่หวานอนิจจาคุณต้องระวังผลไม้สดและผลไม้แห้ง

ขนมปัง

น้ำตาลและแป้งระดับสูงสุด - ทั้งหมดนี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากพายหวาน แป้งนี้ก็จะลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน และคุณต้องการกินด้วยความกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ผ่านการกลั่นซึ่งส่วนใหญ่วางอยู่บนสะโพก ไม่มีอะไรที่มีประโยชน์เหลืออยู่ในนั้นหลังจากการแปรรูปทางอุตสาหกรรมและกลูโคสและแป้ง - มากเท่าที่คุณต้องการ

เนื้อแดง

โดยเฉพาะทอด แต่อบหรือต้มก็ไม่คุ้ม ความจริงก็คือเนื้อแดงมีไทโรซีนจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีน ดังนั้นจึงควรรับประทานในตอนเช้า ในตอนเย็น ระดับอะดรีนาลีนจะกลับสู่ปกติและคุณสามารถนอนหลับได้อย่างสบาย แนะนำให้รับประทานสัตว์ปีกขาวและปลาไม่ติดมันเป็นส่วนประกอบโปรตีนเบาในมื้อเย็น

เนื้อรมควันและไส้กรอก

ข้าว

เรามักจะกินข้าวสวย และซึมซับได้ดีอีกด้วย มีแป้งจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธข้าวและซีเรียลอื่นๆ ในตอนบ่าย

ช็อคโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ ในตอนบ่ายก็ยังได้ อันตรายมากทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและ สุขภาพดี. ประการแรก มันมีน้ำตาลมากเกินไป นั่นคือ คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว และประการที่สอง มันมีคาเฟอีน ดังนั้นช็อกโกแลตและขนมหวานอื่นๆ จึงแนะนำให้รับประทานในตอนเช้าเท่านั้น

ถั่ว

มีแคลอรีสูงมากและมีไขมันมาก ลองคิดดู ถั่วหนึ่งกำมือมีมากถึง 600 กิโลแคลอรี นี่เป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารประจำวันสำหรับการลดน้ำหนัก ผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยงถั่ว มีไขมันมากเกินไป (แม้ว่าจะมีประโยชน์) สำหรับมื้อสุดท้ายของวัน - อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและย่อยง่ายเกินไป

ผลไม้หวาน

องุ่น แอปริคอต ลูกพีช แตงโม แตงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มีน้ำตาลจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงแนะนำให้ปฏิเสธในตอนเย็นและกินเฉพาะในตอนเช้าเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินผลไม้แห้ง

จริงอยู่ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถปฏิเสธของหวานได้ในตอนเย็น องุ่นก็ดีกว่าเค้ก

มะรุมและมัสตาร์ด

ฮอร์สแรดิชและมัสตาร์ดหรือซอสที่ค่อนข้างเผ็ด เป็นสิ่งที่ช่วยให้นอนหลับสบายและยาวนาน นอกจากนี้ ในตอนบ่าย ทางเดินอาหารไม่ค่อยเคลื่อนไหวและอาจไม่สามารถรับมือกับอาหารรสเผ็ดได้ และอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาการไม่สบายอื่นๆ ได้

ผักดอง

ผักดองเค็มและผักดองหนักเกินไปสำหรับกระเพาะ มักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ซึ่งสามารถปกปิดได้แม้จะไม่ใช่ในทันทีหลังอาหารเย็น แต่เพียงเมื่อคุณเข้านอน

อาหารจานด่วน

สิ่งนี้ดำเนินไปโดยไม่บอก แต่เราจะยังรวมแฮมเบอร์เกอร์และ "อาหารจานด่วน" อื่นๆ ไว้ในรายการ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีไขมันมากเค็มมักเผ็ดมีน้ำตาลมาก ม้วนไขมันราดด้วยซอสหวาน โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอันตรายอย่างยิ่งและยิ่งในตอนเย็น อย่างน้อยก็ท้องหนักให้คุณตลอดทั้งคืน

ตอนเย็นกินอะไรดี

สำหรับอาหารค่ำที่เราจำหน่าย ได้แก่ ปลาหลายชนิด (ไม่ควรมีไขมันมากเกินไป), กุ้งและหอย, เนื้อสัตว์ปีกสีขาว, กระต่าย, ผักเกือบทั้งหมด, ผลิตภัณฑ์จากนม, ไข่, ผลไม้ไม่หวาน ในแง่ของปริมาณ ส่วนที่กินสำหรับอาหารค่ำไม่ควรเกินสองฝ่ามือของคุณพับอยู่ในเรือ

มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่คิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และในหมู่พวกเขามีทั้งชายและหญิง สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือวิธีกำจัดปอนด์พิเศษและทำความสะอาดร่างกายของ สารอันตราย. จากการศึกษาพบว่าโปรแกรมโภชนาการที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณลดน้ำหนักและฟื้นฟูระบบเผาผลาญปกติโดยไม่ต้องเครียดมากเกินไปต่อหัวใจ ตับ และอวัยวะอื่นๆ มันยังคงเป็นเพียงการทำความเข้าใจว่าเมื่อใดและในปริมาณเท่าใด

แม้ว่าแต่ละคนจะเข้าใจคำว่า "โภชนาการที่เหมาะสม" ในแบบของตนเอง แต่โดยพื้นฐานแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างกันเล็กน้อย - มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่อาหารเฉพาะที่คุณกิน แต่ยังรวมถึงเวลาใดและในปริมาณเท่าใด แนวคิดหลักคือการได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด แต่ในลักษณะที่ปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่มาก (และน้อยกว่าเมื่อลดน้ำหนัก) มากกว่าที่ร่างกายใช้ต่อวัน นอกจากนี้ ยังต้องร่างและปฏิบัติตามตารางเวลาและอาหารของแต่ละบุคคล ซึ่งจะขึ้นอยู่กับ:

• เพศและอายุ
• วิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวัน
• น้ำหนักเกิน;
• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง
• นิสัยการกิน

คุณไม่ควรรีบจัดตารางและเลือกผลิตภัณฑ์เพราะก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจวิธีการทำอย่างถูกต้อง โภชนาการที่เหมาะสมเป็นทั้งระบบที่มีหลักการบางอย่างซึ่งควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการบรรลุผลตามที่ต้องการ มาดูกฎพื้นฐานของการวางแผนอาหารกัน:

1. คุณต้องกินบ่อยๆ - จำนวนมื้อที่เหมาะสมคือ 5-6 ต่อวันและช่วงเวลาหลายชั่วโมง ด้วยการ "ให้อาหาร" เป็นประจำ ร่างกายจะไม่รู้สึกหิวและระบบย่อยอาหารจะทำงานได้โดยไม่ล้มเหลว เป็นโบนัส การลดน้ำหนักผู้คนสามารถวางใจในการลดขนาดของกระเพาะอาหาร
2. ควรลดขนาดชิ้นส่วน แต่คุณไม่ควรไปไกลเกินควร - สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแค่ปริมาณ แต่ยังรวมถึงคุณภาพด้วยนั่นคือปริมาณแคลอรี่ของอาหาร
3. อย่าลืมทานอาหารเช้า เพราะในตอนเช้า ระบบเผาผลาญจะเข้มข้นที่สุด ดังนั้นคุณจึงสามารถซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เช่น ช็อกโกแลตสักชิ้นหรือพาสต้าที่คุณชื่นชอบ หากคุณปฏิเสธอาหารเช้า ในมื้อกลางวันคุณจะกินมากขึ้น และอาหารจะถูกย่อยแย่ลงซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของเซลล์ไขมัน
4. อาหารหลักประจำวันควรเป็นผักและผลไม้ - แน่นอนว่าไม่ควรรับประทาน แต่จำเป็นเพราะเป็นแหล่งของวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ เพื่อให้อาหารมีสุขภาพดีที่สุด แนะนำให้กินผักและผลไม้สดหรือปรุงในเตาอบและนึ่ง
5. ต้องกินเนื้อแต่ยัน-ดีที่สุด เนื้อไก่, เนื้อสันในไม่ติดมัน เป็นต้น
6. มื้อสุดท้ายควรนอน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อไม่ให้ร่างกายรับภาระมากเกินไป
7. ในการทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ เมนูควรรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอทเทจชีสไขมันต่ำ คีเฟอร์ นมอบหมัก และชีสแข็ง
8. ทุกวัน คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร และควรจิบเล็กน้อยและควรจิบช้าๆ โดยควรดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงครึ่งแรกของวัน

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องหมายถึงการได้รับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เข้มงวดจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้น พิจารณาอาหารที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณ:

1. จากคาร์โบไฮเดรตคุณต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านกระบวนการเร็วเกินไปไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกหิวตลอดเวลา ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือซีเรียล: บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว (ไม่ขัด), ข้าวฟ่าง, ซีเรียลอื่น ๆ (ข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ต แต่ไม่มีการเติมสารให้ความหวาน) เช่นเดียวกับขนมปังโฮลเกรนและมันฝรั่งอบ โปรดทราบว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวันเท่านั้น
2. โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเซลล์และการพัฒนากล้ามเนื้อ ดังนั้นอย่าลืมรวมไก่ ไก่งวง และเนื้อไม่ติดมันอื่นๆ (ต้ม) ปลา ไข่ ชีสที่มีไขมันสูงถึง 25 เปอร์เซ็นต์ (ไม่เกิน 40 กรัมต่อวัน) kefir 0 เปอร์เซ็นต์และคอทเทจชีส
3. ถั่วหลายชนิด (โดยเฉพาะวอลนัท) น้ำมันเรพซีด น้ำมันงา ข้าวสาลีงอก และปลาสามารถเป็นแหล่งของไขมันที่ "ดี" ได้
4. โดยหลักการแล้วคุณสามารถกินผลไม้และผักได้เกือบทุกอย่าง แม้ว่าบางชนิดจะต้องบริโภคในปริมาณที่จำกัด (เช่น กล้วยและองุ่นซึ่งมีน้ำตาลสูง)

อีกอย่างถ้าอยากลดน้ำหนักก็ควรเลือกดูแล วิตามินคอมเพล็กซ์- จากนั้นร่างกายจะไม่รู้สึกว่าขาดสารอาหาร

เมื่อเร็ว ๆ นี้ แพทย์จำนวนมากได้รับการส่งเสริมโภชนาการที่แยกจากกัน บนพื้นฐานของการสร้างอาหาร 6 กลีบ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับมัน ศึกษาความคิดเห็นเกี่ยวกับโภชนาการรูปแบบนี้ บางคนเชื่อว่าโภชนาการที่แยกจากกันนั้นถูกต้อง แต่อย่าลืมว่ามีกี่คน หลายมุมมอง ดังนั้นฟังร่างกายของคุณก่อน

ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ตลอดเวลา กล่าวคือ เลิกรับประทานอาหารมากเกินไปและอดอาหาร ซึ่งจะสร้างความเครียดให้กับร่างกาย จากนั้นร่างกายจะหยุด "กลัว" ในช่วงเวลาที่หิวโหยและจะเริ่มเผาผลาญเซลล์ไขมันอย่างแข็งขัน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เมนูนี้สำหรับ 1 วันคือ:

• สำหรับอาหารเช้า - แอปเปิ้ลหนึ่งลูกข้าวโอ๊ตบดเล็กน้อยในน้ำและกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมนม
• สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง - kefir ไขมันต่ำ 1 แก้ว (มากถึง 1.5 เปอร์เซ็นต์) และลูกพีช 2 ลูก
• สำหรับมื้อกลางวัน - ปลาอบกับมันฝรั่ง (1 ชิ้น) สลัดผักและน้ำสลัดจาก 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• สำหรับของว่างยามบ่าย - แครอทขูดกับมะกอก
• สำหรับอาหารค่ำ - อกไก่ตุ๋นกับส้มและบรอกโคลีต้ม

สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนไปใช้เมนูดังกล่าว แต่หลังจากนั้นสองสามวัน กระเพาะอาหารจะลดลงและความรู้สึกไม่สบายจะหายไป เพื่อเป็นรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง คุณสามารถให้การรักษาที่เป็นอันตรายเล็กน้อยทุกๆ 7-10 วัน (สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหม!)

เพื่อไม่ให้คิดว่าจะกินอะไรในวันพรุ่งนี้ทุกวัน คุณควรวางแผนเมนูสำหรับสัปดาห์พร้อมกันในคราวเดียว เมื่อเลือกอาหารควรได้รับคำแนะนำไม่เพียงแค่ปริมาณแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังควรคำนึงถึงความหลากหลายด้วย จำเป็นต้องมีอาหารบังคับ:

• ธัญพืชต่างๆ
• ผลไม้และผัก;
• มันฝรั่ง (อบและนึ่งเท่านั้น);
• ปลาและเนื้อสัตว์ในปริมาณจำกัด
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ
• น้ำ - แก้วน้ำก่อนอาหาร 30 นาทีจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

นอกเหนือจากการรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารแล้ว เราต้องไม่ลืมที่จะแยกอาหารที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญและมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย "ศัตรู" หลัก ได้แก่ :

• ถั่วทุกชนิด ข้าวโพดคั่ว มันฝรั่งทอด และแครกเกอร์
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (อนุญาตไวน์แดงแห้งเพียง 1 แก้วต่อสัปดาห์);
• ผลิตภัณฑ์เข้มข้นและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เกี๊ยว มันฝรั่งบดแห้ง ฯลฯ
• ขนมอบเกือบทั้งหมดโดยเฉพาะที่มีปริมาณน้ำตาลสูง
• อาหารทอดจากอาหารจานด่วน
• มายองเนสและซอสสำเร็จรูป
• ผลิตภัณฑ์รมควันต่างๆ เช่น ไส้กรอก เนื้อสัตว์และชีส
• ขนม.

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก - หลังจากหนึ่งเดือนลูกศรมาตราส่วนจะเริ่มแสดงน้อยลงสองสามกิโลกรัม จำไว้ว่าการลดน้ำหนักเร็วเกินไปนั้นเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพมากมาย โดยปกติแล้ว ระบบดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อวัน ในเวลาเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้จะคงอยู่เป็นเวลานาน ไม่เหมือนกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจากการอดอาหาร หากคุณรวมอาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับการออกกำลังกาย น้ำหนักจะเริ่มลดลงอย่างมาก

การผ่าตัดคลอดคือการผ่าตัด ซึ่งช่วงพักฟื้นต้องรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงอย่างรวดเร็ว ในช่วงสองสามวันแรก แพทย์ไม่เพียงแต่เฝ้าสังเกตการทำงานของมดลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของลำไส้และระบบทางเดินปัสสาวะของผู้ป่วยด้วย เนื่องจากจะได้รับผลกระทบระหว่างการผ่าตัด เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน คุณจำเป็นต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับกรณีดังกล่าวภายหลัง การผ่าตัดคลอดจัดทันทีในสองสามวันแรก

คุณสามารถกินได้วันละกี่ครั้ง? กินได้เท่าไหร่ถึงจะกินได้? บ่อยแค่ไหน? ส่วนไหน? ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ได้รับอนุญาตในวันแรกและในรูปแบบใด? ห้ามมิให้กินคุณแม่ยังสาวโดยเด็ดขาด? แพทย์ให้คำตอบที่ชัดเจนมากสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด

แนะนำให้ทำโดยไม่มีอาหารแข็งในวันแรกหลังคลอด หลายคนถามว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้างหลังจากผ่าท้องสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งทำใหม่ ทันทีที่เธอรู้สึกตัวจากการดมยาสลบใน 24 ชั่วโมงนี้ อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลานี้เธอจะต้องดื่มน้ำแร่ไม่อัดลมเท่านั้น สามารถเจือจางด้วยน้ำผลไม้ในอัตราส่วน 100 มล. ต่อน้ำ 1 ลิตร เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับมะนาวซึ่ง:

• ฟื้นฟูพลังของร่างกายที่ใช้ระหว่างการผ่าตัด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ

แม้ว่าคุณจะใช้น้ำผลไม้ชนิดอื่นเพื่อการนี้ได้ก็ตาม

สารอาหารอื่นๆ ทั้งหมด (ยารักษา วิตามิน ธาตุต่างๆ) ที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ผู้หญิงจะได้รับจากหลอดหยด

แพทย์ต้องเตือนว่าโภชนาการของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรหลังการผ่าตัดคลอดไม่รวมอาหารมื้อใหญ่ในวันแรก เธอเองและคนที่เธอรักควรรู้เรื่องนี้ แต่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานไม่น้อย: ในวันที่สองอาหารจะถูกเติมเต็มอย่างมาก

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมหลังการผ่าตัดคลอดแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตลักษณะของสุขอนามัยส่วนบุคคล แพทย์หลายคนแนะนำให้คุณระมัดระวังในการล้างเครื่องสำอางที่คุณใช้ทั้งหลังการผ่าตัดและในชีวิตประจำวัน หลายยี่ห้อมีสารเคมีทุกประเภทที่ทิ้งอาการระคายเคืองและอาการแพ้ที่อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนในการรักษาได้

อย่าละเลยองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ หากด้านหลังคุณเห็นสูตรทางเคมีที่ซับซ้อนทั้งชุดและตัวย่อที่เข้าใจยาก เช่น SLS, SLES, GMO หรือการกล่าวถึงซิลิโคนและพาราเบน จะเป็นการดีกว่าที่จะทิ้งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้บนชั้นวาง นอกจากนี้วันหมดอายุยังบ่งบอกถึงความอุดมสมบูรณ์ของสารกันบูดที่เป็นอันตราย สำหรับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติคุณภาพสูงไม่ควรเกินหนึ่งปี

เพื่อไม่ต้องกลัวการระคายเคืองและอาการแพ้หลังการผ่าตัด แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและจากธรรมชาติเท่านั้น Mulsan Cosmetic ยังคงเป็นผู้นำในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทำความสะอาดจากธรรมชาติ เจลสำหรับ สุขอนามัยที่ใกล้ชิดด้วยสารสกัดจากดาวเรืองและดอกคาโมไมล์จะช่วยให้หายเร็ว และน้ำมันมะคาเดเมียจะช่วยบรรเทาอาการบวมและรอยแดง ส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายโดยไม่ต้องใช้สีย้อมและแมกนีเซียมซัลเฟต จะช่วยฟื้นฟูความงามของผิวและปกป้องสุขภาพของผู้หญิง คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ mulsan.ru

วันที่สอง

สำหรับผู้หญิง อาหารพิเศษได้รับการพัฒนาหลังจากการผ่าตัดคลอดในแต่ละวัน ซึ่งพวกเขาต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อีกสองวันข้างหน้าจะสะดวกกว่าสำหรับพวกเขามาก หากการผ่าตัดดำเนินไปโดยไม่มีอะไรซับซ้อน ในวันที่ 2 ถัดจากนั้น รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตจะขยายออกไปอย่างมาก ดีเพราะมีประโยชน์ ง่าย ดูดซึมเร็ว ไม่ทำร้ายร่างกายที่อ่อนแอ ซึ่งรวมถึง:

• น้ำซุปเนื้อไก่หรือเนื้อวัว (ไม่รวมหมู) ซึ่งเพิ่มผักบางชนิด
• เนื้อไม่ติดมัน (ไก่หรือเนื้อวัว) จำเป็นต้องต้มล่วงหน้าจากนั้นเลื่อนผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วตีให้เป็นน้ำซุปข้นหรือตีให้เป็นฟอง
• หากคุณรวมคอทเทจชีสในอาหารของคุณหลังการผ่าตัดคลอด ให้ปราศจากไขมันเท่านั้น
• โยเกิร์ตโฮมเมดที่ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ จากธรรมชาติ
• จากเครื่องดื่ม - น้ำผลไม้, ชา, เครื่องดื่มผลไม้, น้ำซุปโรสฮิป, เยลลี่เหลว, ผลไม้แช่อิ่ม (ปริมาณของของเหลวเมาในวันที่สองหลังการผ่าตัดคลอดควรประมาณ 1.5 ลิตร)

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถกินได้หลังจากการผ่าตัดคลอดในวันที่สอง ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะช่วยให้ร่างกายของเธอสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วหลังความเครียด

เนื่องจากทุกกรณีเป็นรายบุคคล จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับเมนู ที่นี่มากจะขึ้นอยู่กับญาติและเพื่อนของแม่ยังสาวที่มาเยี่ยมเธอที่โรงพยาบาลต้องจัดหาให้เธออย่างเต็มเปี่ยมแนะนำด้วยเหตุผลทางการแพทย์ โภชนาการที่เหมาะสม. โดยเฉพาะการเตรียมน้ำซุปเนื้อต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

สูตรน้ำซุปเนื้อ:

1. เทเนื้อ น้ำเย็น, ต้ม.
2. ระบายน้ำซุปแรกจนหมด
3. เทเนื้ออีกครั้งด้วยน้ำจืดต้มอีกครั้ง
4. สะเด็ดน้ำซุปอีกครั้ง
5. เทน้ำเย็นอีกครั้งต้ม
6. ใส่ผักสับละเอียดที่ไม่ก่อให้เกิดก๊าซ ไม่รวมกะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโพด, อาร์ติโช้ค, หัวหอม, กระเทียม, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, หัวไชเท้าจากอาหาร

ในช่วงวันที่สองหลังการผ่าตัดคลอด ผู้หญิงสามารถกินน้ำซุปเนื้อได้สามครั้งในปริมาณเล็กน้อย (100 มล.) ในรูปแบบที่อบอุ่น ในเรื่องนี้ โภชนาการหลังการผ่าตัดคลอดยังมีจำกัด ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งต้องห้าม อย่างไรก็ตาม ปันส่วนจะขยายอีกครั้งในวันถัดไป

วันที่สาม

ในวันที่สาม โภชนาการของผู้หญิงหลังการผ่าตัดคลอดจะมีความหลากหลายมากขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์ข้างต้นของวันที่สองหลังจากเพิ่มการดำเนินการ:

• ลูกชิ้น, ลูกชิ้น, ปรุงจากเนื้อไม่ติดมัน จำเป็น - นึ่ง;
• โจ๊กบนน้ำ
• แอปเปิ่้ลอบ;
• เนื้อเบา น้ำซุปผักจากชุดอาหารทารก
• หากมีปัญหากับอุจจาระแนะนำให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรควรดื่ม kefir หลังการผ่าตัดคลอดในวันที่ 3

ในวันแรกหลังการผ่าตัดขอแนะนำให้รวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ในเมนูของแม่ยังสาว พวกเขาไม่ควรระคายเคืองลำไส้ทำให้เกิดก๊าซและท้องผูก อาหารทุกจานจะต้องอุ่นให้อยู่ในสภาวะอุ่น แต่ไม่ควรบริโภคทั้งแบบร้อนและเย็น

หลังจากสามวันหลังจากการผ่าตัด โภชนาการสำหรับแม่พยาบาลจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้น รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายซึ่งไม่ได้รับการยกเว้นในแง่ของการให้นมบุตร

อาหารแก้ท้องผูก

ดังที่คุณทราบ หลังจากการผ่าตัดคลอด ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก และคุณไม่สามารถดันเพื่อให้ตะเข็บไม่เปิด ปัญหานี้เริ่มต้นขึ้นแล้วในโรงพยาบาลคลอดบุตร และยังคงเกิดขึ้นที่บ้าน ทำให้รู้สึกไม่สบายและวิตกกังวล จะทำอย่างไร? ในการเริ่มต้น ช่วงเวลานี้จะต้องหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมล่วงหน้า ท้ายที่สุด มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าอะไรทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้ โภชนาการจะขึ้นอยู่กับชนิดของอาการท้องผูกด้วย (atonic หรือ spastic)

Atonic

หลังการผ่าตัดคลอด การบีบตัวของลำไส้ของมารดาอาจลดลง เป็นผลให้วินิจฉัยอัมพฤกษ์โดยมีอาการเช่นการกักเก็บก๊าซและท้องอืด

ด้วยปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยรับมือ ขอแนะนำให้รวมในอาหารลดน้ำหนักเช่น:

• มูสลี่;
• น้ำมันพืชใด ๆ
• ซีเรียลและซุปที่มีซีเรียลเช่นบัควีท, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง;
• ขนมปังดำ
• รำข้าวโอ๊ต;
• ผัก, ผลไม้ (แนะนำให้เพิ่มคุณค่าอาหารหลังการผ่าตัดคลอดด้วยหัวบีต, ฟักทอง, บวบ, แอปริคอต, แตง, แอปเปิ้ลเขียว, ผลไม้แห้ง);
• kefir นมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ ที่มี เนื้อหาสูง bifido- และแลคโตบาซิลลัส

• ชาที่แข็งแกร่ง
• semolina;
• ขนมปังขาว;
• มัฟฟิน;
• โจ๊ก;
• บลูเบอร์รี่;
• มะตูม;
• แพร์;
• พืชตระกูลถั่ว

แพทย์แนะนำให้ดื่มยาสมุนไพรต่อไปนี้ในขณะท้องว่างในปริมาณเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้หลังการผ่าตัดคลอด: ผสมยี่หร่า โป๊ยกั๊ก และเมล็ดยี่หร่า ผสมเมล็ดพืชนี้ 2 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มน้ำแช่เย็นครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหนึ่งช้อนชา

อาหารหลังการผ่าตัดในสตรีที่มีอาการท้องผูกกระตุกจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

กระตุก

หากมีการแตกหักระหว่างการผ่าตัดคลอด ในระหว่างการทำ epizotomy เสียงของลำไส้มักจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากลำไส้ถูกหนีบ การบีบตัวจึงไม่ได้ผล อีกครั้ง โภชนาการที่เหมาะสมเข้ามาช่วยเหลือ ผู้หญิงที่ตกงานสามารถกินได้:

• ปลาไม่ติดมันต้ม
• อาหารจากเนื้อสับไขมันต่ำ
• น้ำมันมะกอก;
• พาสต้า;
• แยม;
• น้ำซุปข้นผัก
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ไม่มีเส้นใยหยาบ: องุ่น, ลูกพลัม, แตง, ลูกแพร์

ดังนั้นจึงห้ามไม่ให้มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างสำหรับอาการท้องผูกเกร็งหลังการผ่าตัดคลอด มารดาที่เพิ่งทำใหม่ควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร:

• เนื้อวัว;
• เนื้อแกะ;
• มายองเนส;
• ชีสรมควัน;
• บิสกิต;
• พายทอด (โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะแยกพายทอดหลังจากการผ่าตัดคลอดออกจากอาหาร);
• น้ำเชื่อม;
• ช็อคโกแลต;
• ขนมปังขาว;
• เค้ก;
• ไส้กรอก;
• ซอสร้อน

หากคุณปรับโภชนาการสำหรับอาการท้องผูกให้เป็นปกติหลังจากการผ่าตัดคลอด โดยตกลงกับแพทย์ของคุณแล้ว คุณสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ และแน่นอน คุณต้องติดตามอาหารต่อไปตลอดช่วงให้นมบุตร

หลังจำหน่าย

หากหลังการผ่าตัดไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง สภาพของระบบทางเดินอาหารของสตรีไม่ก่อให้เกิดความกังวลในหมู่แพทย์ ข้อ จำกัด ด้านอาหารจะมีผลเฉพาะกับผลิตภัณฑ์ต้องห้ามในระหว่างการให้นมเท่านั้น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถกินได้หลังจากการผ่าตัดคลอดสำหรับแม่พยาบาลตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวหลังการปลดประจำการ:

• ผลิตภัณฑ์นม: kefir, นมเปรี้ยว, นม (500 มล. ต่อวัน);
• ทุกคนสามารถกินผักได้ แต่ผักที่ก่อให้เกิดก๊าซก็บริโภคได้ดีที่สุดในปริมาณที่พอเหมาะไม่รวมแครอท
• คอทเทจชีส;
• เนื้อ;
• บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสนใจผลไม้ที่สามารถรับประทานได้อย่างไม่เกรงกลัวหลังจากการผ่าตัดคลอด: คุณสามารถใส่แอปเปิ้ล (สีเขียวหรือสีเหลือง) ลูกแพร์ แอปริคอท พลัม ลูกพีช กล้วยในอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย
• เนย, ผัก;
• ไข่ (ในปริมาณที่ จำกัด );
• ปริมาณของเหลวเพียงพอ
• วิตามินรวมสูตรเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกและกำหนดโดยแพทย์

คุณต้องรู้!แม้ว่าที่จริงแล้วทุกคนจะไม่มองว่ากล้วยเป็นผลไม้แปลกใหม่อีกต่อไป แต่ก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนจึงไม่แนะนำให้ใส่ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรหลังการผ่าตัดคลอด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่ทำร้ายกระเพาะอาหารของผู้หญิงและจะไม่ก่อให้เกิด อาการแพ้. อย่างไรก็ตาม อาหารหลังการผ่าตัดคลอดในระหว่างการให้นมมีข้อจำกัดหลายประการ สัปดาห์แรกหลังการผ่าตัดเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในเรื่องนี้ ไม่แนะนำให้รวมอยู่ในอาหารของแม่:

• น้ำผึ้งธรรมชาติ
• กระเทียม;
• ผลไม้รสเปรี้ยว: ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ;
• ผลไม้แปลกใหม่: สับปะรด, อะโวคาโด, มะเดื่อ, มะพร้าว, มะม่วง, เสาวรส, มะละกอ, เฟยโจว, ลูกพลับ;
• สตรอเบอร์รี่;
• มายองเนส, มัสตาร์ด;
• หมัก;
• แครอท (เพราะสีแดงควรแยกออกจากอาหารหลังการผ่าตัดคลอด);
• เนื้อรมควัน;
• อาหารกระป๋อง;
• อาหารทะเล;
• ไส้กรอก, ไส้กรอก, ไส้กรอก;
• ช็อคโกแลต.

แม้กระทั่งก่อนการผ่าตัด หากเป็น แพทย์ต้องบอกผู้หญิงและครอบครัวว่าควรกินอะไรหลังการผ่าตัดคลอดขณะให้นมลูก และสิ่งที่ควรปฏิเสธ ในขั้นตอนนี้ โภชนาการไม่ควรมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูร่างกายของมารดาหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงคุณภาพการให้นมบุตรด้วย จะช่วยย่นระยะเวลาพักฟื้นช่วยให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรเข้าสู่จังหวะชีวิตได้อย่างรวดเร็วโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและปัญหาและยังรักษาสุขภาพของทารกที่กินนมแม่ด้วย

ดูเหมือนว่าหลังคลอดผู้หญิงจะลืมข้อห้ามต่าง ๆ ได้ แต่แม่ยังคงโดดเด่นด้วยข้อ จำกัด จำนวนมาก ประการแรก อาหารของแม่ส่งผลโดยตรงต่อปริมาณและองค์ประกอบของนม ดังนั้น ความเป็นอยู่และสุขภาพของเด็ก

ประการที่สอง การควบคุมอาหารในช่วงแรกจะขึ้นอยู่กับวิธีการคลอดบุตร - โดยธรรมชาติหรือโดยการผ่าตัดคลอด นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพิจารณาให้ถี่ถ้วนว่าคุณสามารถกินอะไรได้หลังคลอดบุตรและอาหารใดบ้างที่ต้องห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร

เพื่อให้สภาพของผู้หญิงไม่แย่ลงหลังจากกระบวนการคลอดยากและการพัฒนาของทารกแรกเกิดดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่สามจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่อนุญาตให้ดื่มและกินทันทีหลังจากกลับไปที่วอร์ด .

อาหารประจำวันของแม่ควรเตรียมอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารมีความหลากหลาย แต่ในขณะเดียวกันก็ประหยัดและปลอดภัยที่สุด

อย่างไรก็ตาม หากคุณดูรายการอาหารต้องห้าม อาจดูเหมือนว่าในวันแรกผู้หญิงไม่ควรกินอะไรจากอาหารธรรมดาเลย ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่หลายคนงงงวยว่าสารที่มีประโยชน์สำหรับเด็กและความแข็งแกร่งในการดูแลเขามาจากไหน

คำสองสามคำเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้หญิงมีแรงงานมีข้อจำกัดเรื่องอาหาร:

1. แม้จะไม่มีสายสะดือ ร่างกายเด็กสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้รับนมจากแม่พยาบาล ในวันแรก การให้นมจะถูกปรับ ดังนั้นองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นอยู่กับคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์
2. จำเป็นต้องมีอาหารที่มีส่วนประกอบอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิแพ้และปัญหาทางเดินอาหารทุกประเภทในเด็ก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ห้ามใช้อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกหลังคลอด
3. นอกจากลูกแล้ว แม่ต้องคิดถึงตัวเองด้วย การจัดส่งไม่ราบรื่นเสมอไป บางครั้งอาจมีช่องว่างเกิดขึ้น ในตำแหน่งนี้ห้ามกดเด็ดขาด เพื่อป้องกันปัญหาการขับถ่าย แพทย์จึงเลือกเมนูพิเศษที่เหมาะกับผู้หญิงโดยเฉพาะ

นอกจากนี้อาหารหลัง การคลอดบุตรตามธรรมชาติจะค่อนข้างแตกต่างจากอาหารหลังการผ่าตัดคลอด สูติแพทย์รู้ถึงความแตกต่างเหล่านี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม มารดาที่ให้นมบุตรก็ควรทำความรู้จักพวกเขาให้มากขึ้นด้วย

กระบวนการให้นมจะดีขึ้นประมาณ 3-5 วันหลังคลอด เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาถึงตามที่คาดไว้ ผู้หญิงควรกินให้ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แนะนำให้คุณแม่เลี้ยงลูกกินทีละน้อย - ห้าถึงหกครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ

นมจะมีคุณภาพสูง อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ถ้าแม่ยึดติดหลายอย่าง หลักการสำคัญโภชนาการ ในหมู่พวกเขา:

• ไม่เป็นอันตราย;
• ความหลากหลาย;
• ลำดับที่เหมาะสมของการบริโภคของเหลว

หลักการเหล่านี้จะช่วย "นำ" นมแม่ไปสู่การปฏิบัติตามบรรทัดฐานและข้อกำหนดทั้งหมด

1. ความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์

อาหารที่หญิงชรากินต้องปลอดภัย - จำเป็นต้องแยกอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกออก

ประการแรกพวกเขาปฏิเสธสารก่อภูมิแพ้หรือสารที่เพิ่มการหมักในทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่น ภายใต้การห้ามสูบบุหรี่และหมักดองอย่างเข้มงวด

1. ความหลากหลาย

โภชนาการของแม่พยาบาลในวันแรกหลังคลอดและในสัปดาห์ต่อๆ ไปนั้นมีความหลากหลาย รายชื่ออาหารที่อนุญาตเมื่อสร้างการให้นมบุตรมักจะได้รับในโรงพยาบาลคลอดบุตรซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลาไขมันต่ำชีสกระท่อมและชีส "นมเปรี้ยว"

1. โหมดการรับของเหลว

ลำดับการบริโภคน้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ถูกต้องช่วยสร้างการหลั่งน้ำนม ในวันแรกหรือสองวันแรก ผู้หญิงควรดื่มน้ำมากกว่า 1 ลิตรต่อวัน

ภายในวันที่สาม ปริมาณจะลดลงตามการดื่มมากเกินไปในช่วงระยะเวลาการตั้งค่า ให้นมลูกนำไปสู่การผลิตน้ำนมมากเกินไป ซึ่งเต็มไปด้วยอาการเจ็บหน้าอกและอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ

อาหารในวันแรกหลังคลอดค่อนข้างแตกต่างจากอาหารระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากการคลอดเกิดขึ้นในโหมด "ปกติ" ควรปฏิบัติตามกฎด้านอาหารต่อไปนี้

1. หากการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติ แต่ยาก เต็มไปด้วยน้ำตาฝีเย็บ เย็บแผล แพทย์แนะนำให้กินอาหารเหลวในวันแรก - โจ๊กในน้ำซุปเบา ๆ
2. เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งเส้นใยหยาบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ผลไม้ดิบ ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าวฟ่าง ข้าวโพด) ช่วยได้ แต่คุณต้องอยู่ห่างจากข้าวอย่างน้อยในสัปดาห์แรก เพราะมันจะทำให้ข้าวแข็งแรงขึ้น
3. ในช่วงแรกๆ คุณแม่ที่ให้นมลูกควรลืมอาหารที่มีไขมัน เค็ม และของทอด อาหารประเภทเนื้อสัตว์ปรุงจากเนื้อลูกวัวไม่ติดมันหรือสัตว์ปีกเท่านั้น
4. อนุญาตให้ใช้ "นมเปรี้ยว" แต่สิ่งสำคัญคือต้องยึดหลักความสมเหตุสมผล เมื่อให้นมลูก ผู้หญิงควรดื่ม kefir ไขมันต่ำเป็นส่วนเล็ก ๆ
5. ห้ามรับประทานผักสดหรือผลไม้! การรักษาความร้อนของอาหารทุกจานเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระบบการปกครองดังกล่าวตลอดทั้งเดือนแรก
6. กำจัดอาหารที่แพ้ออกจากอาหารของคุณ การให้นมลูกในวันแรกหลังคลอด ผู้หญิงควรลืมช็อกโกแลต มะนาว น้ำผึ้ง และอาหารที่มีสารเคมีเจือปน
7. คุณแม่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งชาเข้มข้นในวันแรกหลังคลอด เราได้พูดถึงของเหลวส่วนเกินข้างต้นแล้ว ยอมรับไม่ได้

โดยคำนึงถึงกฎข้างต้น แพทย์จะรวบรวมรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตซึ่งผู้หญิงสามารถบริโภคได้ในสัปดาห์แรกหลังคลอด "โดยเฉลี่ย" แม่ได้รับอนุญาตให้ปรนเปรอตัวเอง:

• เนื้อลูกวัวต้มหรือเนื้อไก่
• บัควีทหรือข้าวโอ๊ตต้มในน้ำ (อนุญาตให้ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยและเกลือเล็กน้อย);
• ขนมปังโฮลเกรนชิ้นหนึ่ง
• ชีสแข็ง
• kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้วชีสกระท่อมไม่มีผลไม้และสารให้ความหวาน
• ซุปเบาบนน้ำซุปผักโดยไม่ต้องปรุงรส;
• แอปเปิ้ลอบหรือกล้วย
• น้ำแร่ไม่มีแก๊ส, ผลไม้แช่อิ่มแห้ง, น้ำต้ม (แต่ไม่มีน้ำผึ้ง)

บางทีสารอาหารดังกล่าวอาจจะดูน้อย แต่แม่จะต้องกินแบบนี้ในสัปดาห์แรกด้วยหลักสูตรปกติ ระยะเวลาพักฟื้น, อาหารอื่นๆ ที่แสดงต่อมารดาที่ให้นมบุตรจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหาร

แน่นอนเมนูถูกรวบรวมโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้หญิง, ลักษณะเฉพาะของกระบวนการเกิด, การมี / ไม่มีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่เมนูคร่าวๆ อาจมีลักษณะดังนี้:

วันแรก

ในวันแรก แม่ต้องดื่มมากขึ้นประมาณหนึ่งลิตรครึ่ง อนุญาตให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มแห้งน้ำลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่ชาที่ชงเบา ๆ ได้

วันที่สอง

สำหรับคุณแม่พวกเขาเตรียมอาหารแบบเดียวกับในวันแรก นอกจากนี้คุณสามารถรวมเนื้อลูกวัวไม่ติดมันต้มในอาหารได้ไม่เกิน 100 กรัม

วันที่สาม

ในวันนี้นมมาถึงอย่างแข็งขันซึ่งเป็นสาเหตุที่การบริโภคเครื่องดื่มมี จำกัด - ไม่เกินหนึ่งลิตร ในขณะที่ให้นมลูก ผู้หญิงสามารถดับกระหายด้วยน้ำมะนาว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้วางชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในปาก ควรดื่มน้ำในจิบเล็กน้อย

• อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตกับเนยเล็กน้อย
• มื้อที่สองต้มปลาเฮกหรือพอลลอคกับพาสต้า
• อาหารเย็น - ผักต้มหรือสตูว์ผักปรุงในหม้อไอน้ำสองครั้ง เป็นทางเลือก - นมอบหมักหนึ่งแก้ว

หากแม่มีปัญหาในการล้างลำไส้ คุณสามารถกินลูกพรุนหรือยาต้มของผลิตภัณฑ์นี้ด้วยแอปริคอตแห้ง

การมีลูกโดยการผ่าตัดหมายถึงแนวทางโภชนาการที่ระมัดระวังมากขึ้นในสัปดาห์แรกหลังคลอด นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของแม่มีเวลาฟื้นตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ได้รับการผ่าตัดแถบ ในกรณีนี้ ลำไส้จะเริ่มทำงานในอีกไม่กี่วัน

เพื่อให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติในวันแรกผู้หญิงที่คลอดบุตรจะได้รับสวน แต่ถ้าปัญหาในการล้างลำไส้ไม่หายไปจะมีการกำหนดเหน็บทวารหนัก

ทันทีที่อวัยวะในทางเดินอาหารทำงานได้ตามปกติ และผู้หญิงสามารถเข้าห้องน้ำได้โดยไม่ต้องให้แพทย์ช่วย โภชนาการหลังการผ่าตัดจะเปลี่ยนเป็นอาหารสำหรับแม่พยาบาล

วันแรกหลังผ่าคลอด

โดยปกติ ผู้หญิงจะใช้เวลาในหอผู้ป่วยในวันแรก ออกไปหลังจากการดมยาสลบ นั่นคือเหตุผลที่เธอไม่อยากกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเข้ามา ร่างกายผู้หญิงผ่านการหยด

หญิงซีซาร์ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำได้เพียงจิบเล็กน้อย เพื่อดับกระหาย น้ำมะนาวจะถูกบีบลงในน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊ส วิธีง่ายๆ นี้ช่วยให้คุณบริโภคของเหลวน้อยลง

วันที่สอง

วันรุ่งขึ้นมีสภาวะคงตัวชัดเจนและปราศจาก ผลเสียผู้หญิงคนนั้นถูกย้ายไปยังวอร์ดปกติ

โภชนาการในสัปดาห์แรกคล้ายกับอาหารที่แนะนำสำหรับการผ่าตัดอื่นๆ ในช่องท้อง

เนื่องจากระบบทางเดินอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงค่อย ๆ นำอาหารมารับประทาน โดยเน้นที่ปริมาณแคลอรีและการย่อยได้ของกระเพาะอาหาร

ในตอนแรกแพทย์เพิ่มน้ำซุปเนื้อวัวหรือไก่ลงในอาหารและจำเป็นต้องต้มในน้ำที่สาม (น้ำต้มสุกสองครั้งแล้วจึงเติมผัก)

ปริมาณสูงสุดของหนึ่งเสิร์ฟคือครึ่งแก้ว จานนี้บริโภควันละสองครั้ง หลังจากได้รับการอนุมัติจากสูติแพทย์แล้ว คุณสามารถเพิ่มซูเฟล่เนื้อเล็กน้อยลงในอาหารได้

นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้กินมันบดข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กบัควีท จากเครื่องดื่ม คุณสามารถใช้ผลไม้แช่อิ่ม น้ำซุปโรสฮิป น้ำลูกเกด หรือชาที่ชงแบบอ่อนๆ

วันที่สาม

ทุกวันนี้ ผู้หญิงคนนั้นกลับมาเป็นปกติแล้ว ดังนั้นอาหารจึงมีความหลากหลายมากขึ้น แต่คุณควรลืมอาหารที่มีแคลอรีสูงไปเสีย

ห้ามกินมากเกินไปเนื่องจากทางเดินอาหารไม่สามารถรับมือกับอาหารส่วนเกินได้ คุณต้องกินเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

ในสัปดาห์แรกอาหารที่คล้ายกันจะยังคงอยู่ - แม่จะได้รับน้ำซุปเนื้อและซุปผัก แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่นำไปสู่การก่อตัวของก๊าซและอาการท้องผูก ข้าวต้มก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ผ่าคลอด

เพื่อกระจายอาหารให้เตรียมชิ้นเนื้อหรือลูกชิ้นในหม้อไอน้ำสองครั้งและต้มปลา คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีสไขมันต่ำ โยเกิร์ตธรรมชาติ และแอปเปิ้ลอบ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าจานอุ่นไม่เย็นหรือร้อน

จากนั้นการรับประทานอาหารจะเหมือนกับหลังคลอดตามปกติ สิ่งสำคัญที่สุดคือการกินอาหารที่ช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นในสัปดาห์แรกต่อไป ระบบทางเดินอาหารตัวอย่างเช่น ผลไม้แห้งหรือผลไม้แช่อิ่ม บีทรูท

เมื่อให้นมลูก สตรีที่ผ่าคลอดต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์เดียวกันกับที่กำหนดไว้สำหรับสตรีอื่นที่กำลังคลอดบุตร ยังไงก็ตาม แพทย์มั่นใจว่าการกินแตงกวาดองฝานหนึ่งดีกว่าการมองดูมันทรมาน

อย่างไรก็ตาม คุณยังไม่ควรกินอาหารที่รวมอยู่ในรายการต้องห้ามระหว่างให้นมลูก:

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมในสัปดาห์แรกหลังคลอดจะช่วยปรับการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารของแม่ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กอีกด้วย เมื่อให้นมลูก ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมดเพื่อสร้างการหลั่งน้ำนมและให้นมในปริมาณที่ต้องการ

ดังนั้นทันทีหลังคลอดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องปฏิบัติตามกฎโภชนาการทั้งหมด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้ว่าคุณกินอะไรได้บ้างและควรทิ้งอาหารประเภทใด หากคุณเห็นว่าการแบนดังกล่าวเข้มงวดเกินไป จำไว้ว่าวันแรกจะผ่านไปเร็ว ๆ นี้

ลูกจะโตเร็ว ๆ นี้ ซึ่งหมายความว่าแม่พยาบาลจะสามารถขยายอาหารได้ และตอนนี้คุณต้องกินให้ถูกต้อง สมดุล และครบถ้วน นี่สำหรับสตรีและเด็ก

สวัสดี ฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากประสบความสำเร็จในการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาพิเศษ เธอได้ทุ่มเทเวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาด้านพัฒนาการและให้คำปรึกษาแก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตร ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ เหนือสิ่งอื่นใด ในการสร้างบทความทางจิตวิทยา แน่นอน ไม่ว่าในกรณีใดฉันจะแสร้งทำเป็นเป็นความจริง แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่รักจัดการกับปัญหาต่างๆ

โภชนาการที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมหลังจากเป็นพิษมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและฟื้นฟูระบบย่อยอาหารและร่างกายทั้งหมด ในบทความนี้เราตรวจสอบรายละเอียดว่าคุณกินอะไรได้บ้างหลังจากเป็นพิษและท้องเสียและเราจะทำเมนูบ่งชี้ว่าควรปฏิเสธอาหารชนิดใด เกี่ยวกับคุณสมบัติของโภชนาการหลังการเป็นพิษในเด็ก อ่านบนเว็บไซต์ของเราด้วย

ทำไมอาหารถึงจำเป็น?

อาหารหลังการเป็นพิษเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคช่วยฟื้นฟูการฝ่าฝืนต่อไปนี้ในร่างกาย

• การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เป็นอวัยวะที่ทนทุกข์ทรมานก่อนในกรณีที่เป็นพิษ อาหารคุณภาพต่ำหรืออาหารเป็นพิษทำให้เกิดการอักเสบของผนัง
• การละเมิดระดับอิเล็กโทรไลต์, การขาดโปรตีน, ความล้มเหลวใน pH ของเลือด เมื่อรวมกับการอาเจียนและท้องเสีย ร่างกายจะสูญเสียโปรตีนและธาตุอาหารจำนวนมาก โภชนาการที่เลือกมาอย่างเหมาะสมช่วยขจัดปัญหานี้
• ความล้มเหลวของตับอ่อน ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเด็กที่เป็นพิษ ตับอ่อนเป็นอวัยวะหลักที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร มันผลิตเอ็นไซม์ส่วนใหญ่ที่ย่อยสิ่งที่กินเข้าไป
• ความเสียหายของตับ ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารสำหรับพิษจากแอลกอฮอล์ทำให้อวัยวะนี้สามารถพักผ่อนได้ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทั้งหมดผ่านเข้าไปและทำให้เป็นกลาง อวัยวะนี้ได้รับผลกระทบตั้งแต่แรกและเมื่อวางยาพิษจากเห็ดพิษ
• ความล้มเหลวของไต พวกเขาประสบภาวะขาดน้ำ สารพิษและสารพิษส่วนใหญ่ถูกขับออกทางไต ในกรณีที่เป็นพิษกับเห็ด, ตัวแทนแอลกอฮอล์, สารเคมี, ภาวะไตวายอาจเกิดขึ้นได้
• ความมึนเมาของร่างกายด้วยแอลกอฮอล์ อาหารหลังจากพิษแอลกอฮอล์ช่วยต่อต้านแอลกอฮอล์และทำความสะอาดร่างกาย

วันแรกหลังได้รับพิษจำเป็นต้องกินหรือไม่

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าสามารถกินหลังจากวางยาพิษได้เพียง 3 วันเท่านั้น ตามระเบียบการทางการแพทย์ใหม่และคำแนะนำ การถือศีลอดหลังได้รับพิษเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อร่างกาย. โภชนาการเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา โดยคุณสามารถ:

1. เติมสารอาหาร ของเหลว อิเล็กโทรไลต์ และแร่ธาตุที่สูญเสียไปซึ่งบุคคลสูญเสียไปเนื่องจากการอาเจียนและท้องเสีย
2. ฟื้นฟูกระเพาะอาหาร ปกป้องผนังจาก ระคายเคืองของกรดไฮโดรคลอริก
3. ให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ สารอาหาร(โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต).

ความสนใจเป็นพิเศษควรให้ระบบการดื่ม เมื่อรวมกับการอาเจียนและท้องเสียผู้ป่วยจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากและเกิดภาวะขาดน้ำ ผู้ใหญ่หลังอาหารเป็นพิษควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวันในกรณีที่เป็นพิษ

รายการสิ่งที่คุณกินได้หลังจากวางยาพิษสำหรับผู้ใหญ่และเด็กนั้นไม่แตกต่างกันโดยเฉพาะ เด็กเป็นข้อยกเว้น วัยทารก. อาหารของพวกเขาคือนมแม่ซึ่งไม่จำเป็นต้องละทิ้ง

โปรดทราบว่าในกรณีที่เกิดพิษจากเห็ดคุณต้องโทรเรียกรถพยาบาลทันที ดูแลรักษาทางการแพทย์และเข้ารับการรักษาในหอผู้ป่วยหนักและพิษวิทยา ความเป็นไปได้ของโภชนาการที่มีพิษนี้จะหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วม

กฎพื้นฐานของอาหารหลังการเป็นพิษ

ควรเริ่มดื่มและรับประทานอาหารหลังได้รับพิษและอาเจียนในวันแรกที่เป็นโรค ในช่วงสัปดาห์แรกคุณต้องปฏิบัติตามโภชนาการซึ่งระบบย่อยอาหารและร่างกายจะฟื้นตัว:

• กินบ่อยและในปริมาณน้อย พักระหว่างมื้ออาหารไม่ควรเกิน 3 ชั่วโมง ขนาดรับประทานครั้งเดียวที่เหมาะสมที่สุดคือขนาดของฝ่ามือ หากคุณไม่อยากกินเลย คุณสามารถลดปริมาณลงได้ แต่อดไม่ได้
• อุณหภูมิของอาหารและเครื่องดื่มควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง อาหารเย็นและร้อนจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง
• นึ่ง ต้ม หรือเคี่ยวอาหาร ควรทิ้งอาหารทอดและรมควันในช่วงพักฟื้น
• หากคุณมีโรคทางเดินอาหารเรื้อรังเช่น: โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, เมื่อรวบรวมอาหาร, คุณต้องคำนึงถึงคุณลักษณะของพวกเขาด้วย
• ควรชี้แจงกับแพทย์ที่เข้าร่วมว่าไม่ควรรับประทานอะไรหลังจากท้องเสีย รายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามอาจเป็นรายบุคคล เมื่อกำหนดอาหารแพทย์จะคำนึงถึงโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันและสภาพของผู้ป่วย

โปรดทราบว่าในวันแรกหลังอาหารเป็นพิษ ควรสังเกตการนอนพักผ่อน พักผ่อน และหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพ

กินอะไรดีวันแรก

ในวันแรก รายการสิ่งที่คุณกินได้หลังได้รับพิษมีจำกัด ในวันแรกจำเป็นต้องต่อสู้กับภาวะขาดน้ำและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ปกป้องผนังกระเพาะอาหารจากสารพิษและกรดไฮโดรคลอริก

คุณต้องดื่มเครื่องดื่มอัลคาไลน์ที่ไม่อัดลม อาจเป็นชาดำหวานหวานผลไม้แช่อิ่มหวาน น้ำแร่ยาต้มจากดอกคาโมไมล์หรือสาโทเซนต์จอห์น มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มที่เป็นกรดพวกเขาสามารถเพิ่มความมึนเมาและการอักเสบของกระเพาะอาหาร ดื่มของเหลว 1 แก้วทุกชั่วโมง

ในวันแรกที่ อาหารเป็นพิษคุณสามารถกิน:

• ขนมปังขาวแห้ง. ทางที่ดีควรทำให้แห้งที่บ้าน แครกเกอร์เค็มที่ซื้อจากร้านค้ามีข้อห้าม
• ข้าวต้มไม่ใส่เกลือและน้ำมัน เมื่อเตรียมคุณต้องเติมน้ำสองเท่าตามปกติ (สำหรับข้าวหนึ่งแก้ว - น้ำ 4 แก้ว)
• คุกกี้ Galette. เฉพาะคุกกี้ที่ง่ายที่สุดเท่านั้นที่จะทำโดยไม่มีสารเติมแต่ง
• กล้วย. เลือกผลไม้สุกที่ยังไม่เน่าเสีย คุณสามารถกินกล้วยได้ครั้งละครึ่งลูก สับในเครื่องปั่น และผสมกับข้าวต้ม
• ข้าวโอ๊ตต้มมีความเหนียวข้น มันห่อหุ้มท้องบรรเทาอาการระคายเคือง

อาหารสำหรับวันที่ 2

ในวันถัดไปหลังจากวางยาพิษอาหารจะมีความหลากหลายและขยายได้เล็กน้อย สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:

• ไก่ไม่ติดมันหรือไก่งวงต้ม มันจะดีกว่าที่จะกินมันโดยไม่มีเครื่องเคียงแยกกัน ในวันที่สองหลังจากวางยาพิษคุณสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ 100-150 กรัม จำเป็นต้องเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับโปรตีนและกรดอะมิโน
• ไข่. มันจะดีกว่าที่จะกินพวกเขาในรูปแบบของไข่เจียวนึ่งหรือต้มสุก
• แอปเปิ้ลอบลูกแพร์ จานนี้มีไฟเบอร์และเพคตินจำนวนมากซึ่งจะกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ซุปผักในน้ำมันพืช ซึ่งอาจรวมถึงแครอท มันฝรั่ง บวบ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบการดื่ม วันที่สองแนะนำให้ดื่มน้ำชากับมะนาว ความจริงก็คือว่าร่างกายจะสูญเสียกรดไฮโดรคลอริกจำนวนมากควบคู่ไปกับการอาเจียนและอาจเกิดภาวะอัลคาโลซิสได้ ด่างคือ สภาพทางพยาธิวิทยาซึ่งทำให้เลือดเป็นด่างทำให้ pH เพิ่มขึ้น สามารถแก้ไขได้ในกรณีที่เป็นพิษด้วยเครื่องดื่มที่เป็นกรด

อาหารสำหรับสัปดาห์แรก

ด้วยอาหารเป็นพิษควรรับประทานอาหารที่ประหยัดเป็นเวลา 1 สัปดาห์ในวันที่สามและในอีก 4 วันข้างหน้า คุณสามารถขยายเมนูของคุณด้วยอาหารดังต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์นม. คุณสามารถกินชีสกระท่อมไขมันต่ำดื่มนมอบหมัก kefir โยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ปรับปรุงการทำงาน
• ปลาต้มหรืออบ ทางที่ดีควรเลือกปลาทะเลที่มีไขมันต่ำ
• น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ. จานนี้จะช่วยฟื้นฟูธาตุที่สูญเสียไป กรดไขมัน
• ผักอบและต้ม คุณสามารถปรุงมันในรูปแบบของน้ำสลัดอาหาร (ไม่มีมายองเนสและถั่ว)
• บัควีทโจ๊กลูกเดือยพาสต้า

หากขาดกาแฟเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในวันที่ 3 ก็สามารถดื่มได้ แต่นมเท่านั้น การดื่มกาแฟหลังอาหารจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะ

ตารางด้านล่างแสดงตัวอย่างเมนูที่คุณสามารถนำทางได้ในช่วงสัปดาห์แรกหลังการเป็นพิษ (ยกเว้น 1.2 วัน):

ข้อห้ามในกรณีที่เป็นพิษโดยเด็ดขาด

เมื่ออาหารเป็นพิษเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารอักเสบและระคายเคืองจุลินทรีย์ในลำไส้จะถูกรบกวน ข้อผิดพลาดด้านโภชนาการอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ ถุงน้ำดีอักเสบ ลำไส้เล็กส่วนต้น เพื่อการฟื้นตัวและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วที่สุด ในช่วงสัปดาห์แรกหลังได้รับพิษ ควรงดอาหารบางประเภท ไม่ควรรับประทานอาหารต่อไปนี้ทั้งในระหว่างการเป็นพิษและภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้น:

1. การสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร สามารถกระตุ้น แผลในกระเพาะอาหารและการพัฒนาของเนื้องอกร้าย
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งยาที่ใช้แอลกอฮอล์
3. น้ำหวานอัดลม ซื้อจากร้าน และน้ำผลไม้คั้นสด
4. อาหารที่มีไขมัน ของทอดและรมควัน เครื่องใน มันฝรั่งทอด ถั่ว ช็อกโกแลต ขนมหวาน
5. ผลไม้สดผัก สามารถเพิ่มกระบวนการหมักในลำไส้ และทำให้ท้องอืดและท้องอืด ผักและผลไม้สามารถอบหรือต้มได้
6. พืชตระกูลถั่ว ได้แก่ ถั่วชิกพี ถั่ว ถั่วลันเตา
7. ขนมปังดำ.
8. มีความสุขในการอบ
9. ศาลาเนย
10. กะหล่ำปลีทุกชนิด
11. กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ

แพทย์สามารถขยายรายการนี้ได้ ตัวอย่างเช่น หากผู้ป่วยมี โรคเบาหวานเขาไม่สามารถเติมน้ำตาล น้ำผึ้ง ลงในชาของเขา และกินบิสกิตและขนมปังได้

โภชนาการในกรณีที่เป็นพิษเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรักษา หากต้องการทราบว่าคุณสามารถกินอะไรที่มีพิษและท้องเสียสำหรับบุคคลใดได้บ้าง รวมทั้งค้นหารายการอาหารต้องห้าม โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ ควรปฏิบัติตามอาหารในช่วงสัปดาห์แรก 2 วันแรก อาหารมีจำกัดและเท่าที่จำเป็น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบการดื่ม ปริมาณที่ดื่มไม่ควรน้อยกว่าสองลิตรต่อวัน

วิธีการแนะนำอาหารใหม่และออกจากอาหาร

อาหารหลังพิษกินเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลานี้ คุณไม่ควรกระโจนเข้าหาสินค้าที่พลาดไปในทันที สามารถแนะนำอาหารและผลิตภัณฑ์ใหม่ได้หนึ่งรายการต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันจากโภชนาการอาหารอาจทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบ (การอักเสบของตับอ่อน) และการหยุดชะงักของกระเพาะอาหารและลำไส้

หยิบสมุดบันทึกขึ้นมาแล้วจดอาหารใหม่ที่คุณใส่ลงไปในอาหารของคุณ สังเกตปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่ออาหารเหล่านั้น ถ้ามีอะไรทำให้ปวดท้อง อิจฉาริษยา ท้องเสีย - ให้ทิ้งไป

โภชนาการอาหารเป็นองค์ประกอบหลักของการรักษาพิษจำเป็นต้องฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร เติมโปรตีน และธาตุในร่างกาย อาหารจะทำโดยแพทย์ที่เข้าร่วม คุณสามารถเริ่มกินได้ในวันแรกหลังจากวางยาพิษ ตลอดระยะเวลาการรักษา คุณต้องจำกัดการสูบบุหรี่และเลิกดื่มกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร คุณต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง แนะนำอาหารใหม่ ๆ ทีละน้อย ช้าๆ ตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาหารเหล่านั้น