Біз бәріміз басқаша ұйықтаймыз. Біреу бір позицияда бүкіл түнді тыныш өткізе алады, ал біреу, керісінше, бір жаққа қарай лақтырып жібереді. Бірақ, қалай болғанда да, әркімнің «сүйікті» дене позициясы бар, онда ұйықтау ең ыңғайлы.
Психологтар біздің денеміздің барлық қимылдары мен әдеттері адам, оның мінезі мен тіркесімі туралы көп нәрсе айта алатынына сенімді. Бірақ адам жалғыз ұйықтаса бір нәрсе. Бірақ төсекте екі адам болса, онда бәрі бейсаналық түрде жақын жерде басқа адамның болуын сезінеді және интуитивті түрде серіктесіне деген көзқарасын білдіретін позицияны қабылдайды. Егер бір арманды монолог деп атауға болатын болса, онда екеуінің арманы қазірдің өзінде диалог болып табылады.
Ғалымдар ер мен әйелдің ұйықтап жатқан позициясы арқылы олардың бір-бірімен қалай байланысатынын және олардың нені бастан кешіретінін түсінуге болатынын анықтады. Біздің денеміз бізге не айтқысы келеді?
ұйқыдағы дене тілі
Ұйқыда қол тигізесіз бе, әлде бір-біріңізге арқаңызды бұрасыз ба? Екеуің жаныңда ұйықтайсыңдар ма әлде жаныңда ұйықтап жатқан сүйіктіңнің жылуын сезінгенді ұнатасың ба? Бұл сұрақтарға жауаптар сізге қандай сезімдермен бір төсекке баруға мәжбүр екенін түсінуге көмектеседі.
Серіктестердің негізгі позалары:
1. Артқы жағына.Ұйықтап жатқанда, сіз бір-біріңізден бұрыласыз, бірақ сіз үшін жақын жерде басқа адамды сезіну маңызды ма? Бұл позицияда ұйықтайтын жұптар өздерінің тәуелсіздігі мен еркіндігін сақтайды, бірақ сонымен бірге бір-біріне күшті жыныстық тартымдылықты сезінеді. Бұл жағдайда ер мен әйел ашық қарым-қатынасты қалайды, дегенмен олар бір-бірінсіз өмір сүре алмайды, деп жазады passion.ru.
Бұл позиция сіздің некедегі құмарлық пен нәзіктіктің болмауын көрсетеді деген пікір бар. Мүмкін сіз тым жеке болып кеткен шығарсыз және енді бір-біріңіздің қолдауын қажет етпейтін шығарсыз?
Фото: Shutterstock.com
2. Қасық позасы.Бұл позиция бір ұйықтаушы екіншісін артқы жағынан құшақтайды деп болжайды. Бұл позиция серіктестердің бірі екіншісінен жоғары сезінетінін көрсетеді және бұл факт олардың өмірінің барлық салаларында бірге көрінуі мүмкін.Қасық позасы артқы құшақ позасы деп те аталады. Ер адам әйелді құшақтап алса, бұл ер адам өзінің сүйіктісін қорғауға дайын екенін білдіреді. Егер әйел ер адамды құшақтап алса, бұл ер адамның серіктесіне толық сенетінін білдіреді. Бұл жағдайда әйел күйеуінің эмоционалды тірегі болып табылады.
Айтпақшы, актриса Кейт Бланшетт ұйқы кезіндегі қасықтың позасы ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында үйлесімділік орнатудың кілті деп санайды. «Біреу маған айтты және менің ойымша, бұл ең таза шындық, егер сіздің денелеріңіз төсекте қасық тәрізді болса, өмірде бәрі жақсы болады.
Егер сізге бұл ұйықтау позициясы ұнаса, сіз жақсы боласыз. Сіз әртүрлі жолмен дауыс бере аласыз, сізде саясат туралы әртүрлі пікірлер болуы мүмкін, бірақ бұл соншалықты маңызды емес», - деп санайды актриса Kino.ukr.ru.
Фото: Shutterstock.com
3. Қатты құшақтау.Ғашықтар бір-біріне қарама-қарсы, құшақтасып жатады. Серіктестердің аяқтары біріктірілуі мүмкін - бұл бір-бірін иеленуге дайын екендігін көрсетеді. Сондай-ақ, бұл поза ғашық екі адамның күшті сезімдері туралы айтады. Бұл позицияда серіктестердің бастары әртүрлі деңгейде болуы мүмкін. Кімнің басы жоғары болса, сол жұптағы «көсем», «отағасы».
Денелердің бұл орналасуымен ғашықтар түсінде де бір-бірін құшақтарынан шығара алмайды. Ғалымдар бұл поза күшті сезімдер мен өзара сүйіспеншіліктің ең дәл белгісі екеніне сенімді.
Бұл позицияны түні бойы ұстау қиын екенін ескеріңіз, сондықтан ұзақ уақыт бірге өмір сүрген адамдарда бұл позиция сирек кездеседі.
4. Бөліну позасы.Ұйқы кезінде адамдар бір-біріне ешқашан жанаспайды және дерлік бөлек ұйықтайды. Бұл ұстаным екеуінің қарым-қатынасында келіспеушілік болғанын, ғашықтардың өзара түсінісуде қиындықтарға тап болғанын көрсетеді.
Фото: Shutterstock.com
5. Арқасынан құшақтау.Ұлыбританиядағы сексуалдық денсаулық орталығының зерттеушілері артқы құшақтағы позаның интерпретациясы туралы айтып жатыр. Бұл позаның 3 түрі бар:
Ер адам шалқасынан жатып, өзіне жабысқан әйелді құшақтайды. Бұл сіздің серіктесіңіз сізге эмоционалды қолдау көрсетуге және сізді барлық мүмкін болатын жолмен қорғауға дайын және қуанышты екенін білдіреді.
Серіктестердің бірі артқы жағында жатыр, ал екіншісі жақын жерде, «ұрық» күйінде. Дене тілі оны былай шешеді: «ұрық» күйінде тұрған адамға серіктестің қолдауы қажет, бірақ қандай да бір себептермен бұл туралы тікелей айта алмайды. Бұл поза Қанат астында деп те аталады. - Серіктестердің бірі шалқасынан жатады, ал екіншісі жақын жерде орналасқан және оның қасында ұйықтап жатқан адамға қолын немесе аяғын лақтырып жатқанда ішімен жатады. Психологтардың пікірінше, еріксіз серіктеске қолын тигізуге тырысатын адам қарым-қатынаста бағынушы рөлін атқарады.
Ұзақ уақыт бірге тұрған ерлі-зайыптылардың позалары жас жұбайлардың позаларына қарағанда ұстамдырақ екенін ескеріңіз. Егер жалынды ғашықтар бір-біріне бүкіл денелерімен жабысып, түсінде бір-бірімен араласса, тәжірибесі бар ерлі-зайыптылар бір-біріне тек бір қолымен немесе аяғымен тиіп, осылайша бір-біріне құқығын психологиялық тұрғыдан растайды.
Айтпақшы, психологтар барлық ерлі-зайыптыларға көп ұрысып қалса да бір төсекке жатуға кеңес береді. Шындығында, егер ғашықтар бір-бірінен үзіліс алу үшін әртүрлі төсекке барса, бұл қарым-қатынасқа кері әсер етіп, түсінбеушілікті тереңдетеді, деп жазады Astrale.ru.
Бірақ егер жанжалға қарамастан, сіз бірге ұйықтасаңыз, тәжірибе көрсеткендей, түсінде жанжал фонға түседі және әдеттен тыс сіз бір-біріңізге бейсаналық түрде жабысып қаласыз. Бұл татуласу жолындағы алғашқы қадам! Ғалымдар бұл ұсынысты түсінде адамның ояу күйге қарағанда ашық және табиғи болуымен және реніш пен ренжіген мақтаншақтыққа бейім еместігімен түсіндіреді.
Түсінде ер адам да, әйел де бейсаналық түрде серіктесіне деген көзқарасын білдіретін позицияны қабылдайды. Біздің денеміз бізге не айтады?
Біз бәріміз басқаша ұйықтаймыз. Біреу бір позицияда бүкіл түнді тыныш өткізе алады, ал біреу, керісінше, бір жаққа қарай лақтырып жібереді. Бірақ, қалай болғанда да, әркімнің «сүйікті» дене позициясы бар, онда ұйықтау ең ыңғайлы.
Психологтар біздің денеміздің барлық қимылдары мен әдеттері адам, оның мінезі мен тіркесімі туралы көп нәрсе айта алатынына сенімді. Бірақ адам жалғыз ұйықтаса бір нәрсе. Бірақ төсекте екі адам болса, онда бәрі бейсаналық түрде жақын жерде басқа адамның болуын сезінеді және интуитивті түрде серіктесіне деген көзқарасын білдіретін позицияны қабылдайды. Егер бір арманды монолог деп атауға болатын болса, онда екеуінің арманы қазірдің өзінде диалог болып табылады.
Ғалымдар ер мен әйелдің ұйықтап жатқан позициясы арқылы олардың бір-бірімен қалай байланысатынын және олардың нені бастан кешіретінін түсінуге болатынын анықтады. Біздің денеміз бізге не айтқысы келеді?
ұйқыдағы дене тілі
Ұйқыда қол тигізесіз бе, әлде бір-біріңізге арқаңызды бұрасыз ба? Екеуің жаныңда ұйықтайсыңдар ма әлде жаныңда ұйықтап жатқан сүйіктіңнің жылуын сезінгенді ұнатасың ба? Бұл сұрақтарға жауаптар сізге қандай сезімдермен бір төсекке баруға мәжбүр екенін түсінуге көмектеседі.
Серіктестердің негізгі позалары:
1. Артқы жағына.Ұйықтап жатқанда, сіз бір-біріңізден бұрыласыз, бірақ сіз үшін жақын жерде басқа адамды сезіну маңызды ма? Бұл позицияда ұйықтайтын жұптар өздерінің тәуелсіздігі мен еркіндігін сақтайды, бірақ сонымен бірге бір-біріне күшті жыныстық тартымдылықты сезінеді. Бұл жағдайда ер мен әйел ашық қарым-қатынасты қалайды, дегенмен олар бір-бірінсіз өмір сүре алмайды, деп жазады passion.ru.
Бұл позиция сіздің некедегі құмарлық пен нәзіктіктің болмауын көрсетеді деген пікір бар. Мүмкін сіз тым жеке болып кеткен шығарсыз және енді бір-біріңіздің қолдауын қажет етпейтін шығарсыз?
2. Қасық позасы.Бұл позиция бір ұйықтаушы екіншісін артқы жағынан құшақтайды деп болжайды. Бұл позиция серіктестердің бірі екіншісінен жоғары сезінетінін көрсетеді және бұл факт олардың өмірінің барлық салаларында бірге көрінуі мүмкін.
Қасық позасы артқы құшақ позасы деп те аталады. Ер адам әйелді құшақтап алса, бұл ер адам өзінің сүйіктісін қорғауға дайын екенін білдіреді. Егер әйел ер адамды құшақтап алса, бұл ер адамның серіктесіне толық сенетінін білдіреді. Бұл жағдайда әйел күйеуінің эмоционалды тірегі болып табылады.
Айтпақшы, актриса Кейт Бланшетт ұйқы кезіндегі қасықтың позасы ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында үйлесімділік орнатудың кілті деп санайды. «Біреу маған айтты және менің ойымша, бұл ең таза шындық, егер сіздің денелеріңіз төсекте қасық тәрізді болса, өмірде бәрі жақсы болады.
Егер сізге бұл ұйықтау позициясы ұнаса, сіз жақсы боласыз. Сіз әртүрлі жолмен дауыс бере аласыз, сізде саясат туралы әртүрлі пікірлер болуы мүмкін, бірақ бұл соншалықты маңызды емес», - деп санайды актриса Kino.ukr.ru.
3. Қатты құшақтау.Ғашықтар бір-біріне қарама-қарсы, құшақтасып жатады. Серіктестердің аяқтары біріктірілуі мүмкін - бұл бір-бірін иеленуге дайын екендігін көрсетеді. Сондай-ақ, бұл поза ғашық екі адамның күшті сезімдері туралы айтады. Бұл позицияда серіктестердің бастары әртүрлі деңгейде болуы мүмкін. Кімнің басы жоғары болса, сол жұптағы «көсем», «отағасы».
Денелердің бұл орналасуымен ғашықтар түсінде де бір-бірін құшақтарынан шығара алмайды. Ғалымдар бұл поза күшті сезімдер мен өзара сүйіспеншіліктің ең дәл белгісі екеніне сенімді.
Бұл позицияны түні бойы ұстау қиын екенін ескеріңіз, сондықтан ұзақ уақыт бірге өмір сүрген адамдарда бұл позиция сирек кездеседі.
4. Бөліну позасы.Ұйқы кезінде адамдар бір-біріне ешқашан жанаспайды және дерлік бөлек ұйықтайды. Бұл ұстаным екеуінің қарым-қатынасында келіспеушілік болғанын, ғашықтардың өзара түсінісуде қиындықтарға тап болғанын көрсетеді.
5. Арқасынан құшақтау.Ұлыбританиядағы сексуалдық денсаулық орталығының зерттеушілері артқы құшақтағы позаның интерпретациясы туралы айтып жатыр. Бұл позаның 3 түрі бар:
Ер адам шалқасынан жатып, өзіне жабысқан әйелді құшақтайды. Бұл сіздің серіктесіңіз сізге эмоционалды қолдау көрсетуге және сізді барлық мүмкін болатын жолмен қорғауға дайын және қуанышты екенін білдіреді.
Серіктестердің бірі артқы жағында жатыр, ал екіншісі жақын жерде, «ұрық» күйінде. Дене тілі оны былай шешеді: «эмбрион» күйінде тұрған адамға серіктестің қолдауы қажет, бірақ қандай да бір себептермен бұл туралы тікелей айта алмайды. Бұл поза Қанат астында деп те аталады.
Серіктестердің бірі арқасымен жатады, ал екіншісі жақын жерде орналасқан және оның қасындағы ұйықтап жатқан адамға қолын немесе аяғын лақтырып жатқанда ішімен жатыр. Психологтардың пікірінше, еріксіз серіктеске қолын тигізуге тырысатын адам қарым-қатынаста бағынушы рөлін атқарады.
Ұзақ уақыт бірге тұрған ерлі-зайыптылардың позалары жас жұбайлардың позаларына қарағанда ұстамдырақ екенін ескеріңіз. Егер жалынды ғашықтар бір-біріне бүкіл денелерімен жабысып, түсінде бір-бірімен араласса, тәжірибесі бар ерлі-зайыптылар бір-біріне тек бір қолымен немесе аяғымен тиіп, осылайша бір-біріне құқығын психологиялық тұрғыдан растайды.
Айтпақшы, психологтар барлық ерлі-зайыптыларға көп ұрысып қалса да бір төсекке жатуға кеңес береді. Шындығында, егер ғашықтар бір-бірінен үзіліс алу үшін әртүрлі төсекке барса, бұл қарым-қатынасқа кері әсер етіп, түсінбеушілікті тереңдетеді, деп жазады Astrale.ru.
Бірақ егер жанжалға қарамастан, сіз бірге ұйықтасаңыз, тәжірибе көрсеткендей, түсінде жанжал фонға түседі және әдеттен тыс сіз бір-біріңізге бейсаналық түрде жабысып қаласыз. Бұл татуласу жолындағы алғашқы қадам! Ғалымдар бұл ұсынысты түсінде адамның ояу күйге қарағанда ашық және табиғи болуымен және реніш пен ренжіген мақтаншақтыққа бейім еместігімен түсіндіреді.
Жақын адамдар оны қатты құшақтап түрмеде жатқанда әйел қандай эмоцияларды бастан кешіреді? Ол кенеттен өзін шынымен жақсы көретінін және қажет екенін сезінеді. Әйел өзінің бей-жай емес екенін, дәл осы сәтте оны барлық дүниелік қиындықтардан қорғайтынын анық түсінеді. Сонда ерлер ше? Адамзаттың күшті және ұтымды жартысы құшақтау арқылы жағымды эмоциялармен қуатталатын психологиялық қолдауды әлдеқайда аз қажет етеді ме?
Егер сіз иә деп жауап берсеңіз, өткізіп алғансыз. Шындығында, күшті секс өкілдері, эмоционалды тіршілік иелері ретінде, өз сезімдерін сөзбен емес, ыммен білдіру әлдеқайда оңай. Ал құшақтау - бұл ханымға деген сүйіспеншілігіңізді немесе достық көңіл-күйіңізді білдіру үшін қолданылатын әмбебап қару. Психологиялық астарын біле отырып, еркектерді құшақтау туралы жасырын хабарламаларды оқуды үйренуге болады ма? Құп болады! Міне, ер адам жанасу арқылы әйелге ашатын 7 қарапайым сезім.
1. «Ал сен тақтада сенікісің, жалғастыр!»
Көңіл-күйі жақсы ер адам арқаңыздан жеңіл қағып кетсе, өзіңізге терең бауыр басып қалмаңыз. Сірә, ол тіпті сізде әйелді де көрмейді және оның сипаулары «жарайды», «сен кереметсің» және «біз оны тағы да қайталауымыз керек» дегенді білдіреді. Сіз достыққа сене аласыз, бірақ одан артық емес.
2. «Сен маған ұнайтынымнан артықсың»
Егер серіктес құшақтау сәтінде сіздің арқаңызды сипаса, сіз оған шынымен қызықты және күшті сезім тудыратын шығарсыз. Мүмкін ол одан әрі дамуға қарсы емес шығар. Оның соққылары сізге күшті тартудың символы болып табылады, ол (қолайлы жағдайларда) одан да көп нәрсеге айнала алады.
3. «Мен ренжідім, маған қолдау керек»
Егер ер адам сізді құшақтап, қоштасуға асықпаса, жарты минут бойы үнсіз сипап отырса, ол ренжіген шығар, бірақ бұл туралы айтуды қажет деп санамайды. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - ренжіту («ол қайтадан өзіне кіріп кетті, тіпті мені станокта сипады!»). Ең жақсысы - оны қаттырақ құшақтап, оны қайғылы ойлардан алшақтату.
4. «Мен саған жындымын, сен менің жүрегіме қымбатсың»
Егер сіз бұрыннан қарым-қатынаста болсаңыз, бірақ үнсіз серіктестің сезімдеріне сенімді болмасаңыз, тән қимылға назар аударыңыз - маңдайыңызды құшақтаңыз. Бұл қысқаша әрекет сіздің оның жүрегіне жақын адамдардың бірі болғаныңызды білдіреді, сондықтан ол оқиғалардың күрделі бұрылысына дайын.
5. «Менің саған деген шын ниетім бар»
Ер адамның сізге деген сезімінің тереңдігін оның арқасынан құшақтауынан түсіну оңайырақ. Бұл адамның ең қорғансыз жері, сондықтан ол сізді артыңыздан құшақтап, сіздің осалдығыңызды жасырады. Сірә, сіз оның жүрегіне өте қымбатсыз және оның ойларында ол сізді жұп ретінде көреді.
6. «Мен сені бүкіл әлемнен қорғауға дайынмын»
Егер ер адам сізді арқаңыздан құшақтап қана қоймай, қолын кеудеңізге байласа (жүрегіңізді жауып алғандай), ол сізді тек қымбат адам ретінде ғана емес, сонымен қатар сізді қайғы-қасіреттің барлық түрінен қорғауды армандайды. сені күтіп отыруы мүмкін. өмір жолы. Айтпақшы, ол да сіздің оған деген сезімдеріңізге сенімсіз болуы мүмкін, күмәндануы мүмкін: ол сүйе ме, жоқ па? Батылырақ болыңыз, оған сезіміңізді ашыңыз, немқұрайлы ойнап, сүйіктіңізді қинамауыңыз керек.
7. «Мен сені қалаймын»
Әріптес сізді бүкіл денеңізді сезінгісі келетіндей, күшті құшақтармен орап, оның ішінде із қалдырған, иісіңізді сезінгіңіз келсе, оның сізді бәрінен де көп қалайтынын түсіну үшін ғылымның көрнекті жарықшысы болудың қажеті жоқ. сөздің жануарлық мағынасы. Сірә, жас жігіт күшті эмоцияларды ғана емес, сонымен қатар қайтымсыз жыныстық тартымдылықты бастан кешіреді. Ал оқиғалардың әрі қарай жүруі тек сіздің келісіміңізге байланысты.
Күніне бір-екі құшақтау жан тыныштығын қалпына келтіреді, бақыт гормонының жоғарылауын тудырады, тіпті иммундық жүйені нығайтады. Құшақтар рухани үйлесімділікті қалпына келтіреді және сезім туралы әлемнің барлық сөздерінен де жарқын сөйлейді. Тағы не айта аламыз? Көбірек құшақтаңыз!
Біз өміріміздің үштен бір бөлігін ұйқыда өткіземіз. Және, әрине, әрбір әйел өзінің сүйікті адамының құшағында ұйықтап, оянғысы келеді. Ғалымдар жанасу, құшақтау және жыныстық қатынасқа қатысы жоқ басқа да дене байланыстары махаббат серіктестерін өте жақын етеді және олардың құмарлық сезімін ұзақ жылдар бойы ұзартады деп таңқаларлық емес. Неге десеңіз, ғашықыңыздың тынысының салқынын, денесінің жылуын теріңізбен сезінгенді ұнатасыз ба? Бірақ, өкінішке орай, кейбір еркектер түнде әйелін құшақтай бермейді. AT ең жақсы жағдайұйқы, өз бағытына бұрылу.
Ерлі-зайыптылар сүйіспеншілік пен тәуелділіктің белгісі ретінде бетпе-бет құшақтасып, бүкіл денесін бір-бірімен біріктіреді. Бұл позаны сүйіспеншіліктен кейін және өмірдің алғашқы жылдарында жұп ретінде қолдану әдеттегідей. Бұл бірінің жыныс мүшелері екіншісінің бөкселеріне тиіп, сүйіктісінің физикалық жақындығын сезінетін жартылай фабрикат позициясы. Бұл қауіпсіздік пен қорғанысты білдіретін ыңғайлы позиция. Данкеллдің айтуынша, ол қарым-қатынастың алғашқы бес жылында жұптардың сүйіктісі және ол әдетте ондағы «қасықты» бейнелейді. Бұл әдетте керісінше болған кезде, бұл қандай да бір тәуелділікті білдіруі мүмкін.
Құрметті әйелдер, байсалдылық пен өзімшілдік үшін еркектерге ренжімеңіз. Ал ұйықтар алдында жылы шұлық пен жүнді пижаманы киіңіз. Мәселе шешілді! Алдымен, «жалғыз» ерлердің ұйқысының себептерін анықтайық.
Ол неге бұрылып жатыр?
Егер ол бұрылып кетсе, бұл сіздің оған немқұрайлы екеніңізді білдірмейді. Мүмкін оған сол жақта ұйықтау ыңғайлырақ шығар. Оның үстіне, әр адам түсінде бірнеше рет айналуға бейім.
Біреуі тік тұрып, әйел оның иығына сүйенеді. Автор белгілеген; қарым-қатынасты, міндеттемені, сенім мен қорғауды нығайту сезімі. Ғашықтар эмоционалды қашықтықпен байланысты, өйткені олар кете алады, бірақ олар басқа біреудің байланысын қажет етеді. Бұл жақын адамға қажеттілік пен жақындықтың бір түрі, сонымен қатар қарым-қатынастың алғашқы бес жылында ашылады.
Тікелей физикалық байланыс жоқ. Иә, аяқтар немесе аяқтар нәзік дірілдейді. Шайқас болғандықтан болар, сүйіспеншіліктің көрінісі бар, бірақ олай болуы керек емес. Егер аяқтар байланған болса, ол таныстық пен жайлылықты көрсете алады. Ол меншікті немесе мүшелікті білдіруі мүмкін.
Неге ол мені құшақтамайды?
Ол сені сүюді тоқтатқан жоқ, ол жай ғана ыңғайсыз және ыстық. Ұрғашы жануарларды есіңізде сақтаңыз, олар балаларын қалай жылытады? Әрине, дене. Табиғат осылай ойлаған. Бізде, сүтқоректілерде де осындай қасиет бар. Адамның құшағына енген соң, онымен жылы лебізіңізді бөлісе бастайсыз. Және ол қызып кетеді.
Артқы жағында ұйықтау тәуелсіз және қауіпсіз адамды немесе ашу мен көңілсіздікті білдіруі мүмкін. Басқа автордың пікірінше, жұпқа қол тигізбей, бұрылып, бетін жоғары көтеріп тұрған Вуд шиеленісті білдіруі мүмкін. Адам орташа есеппен 8 сағат ұйықтайды, яғни біз өміріміздің үштен бір бөлігін ұйықтаймыз.
Көптеген зерттеулер ұйқы мен дұрыс демалудың маңыздылығы туралы қорытынды жасайды. Сондай-ақ түнде ұйықтағанда немесе түс көргенде не болатынын түсіндіруге тырысатын көптеген теориялар бар. Ұйқы кезінде пайда болатын әртүрлі толқындардың қарқындылығы мен жиілігін өлшеу арқылы мидың кез келген уақытта өз қызметін тоқтатпайтыны дәлелденген.
Ал, себептері күн сияқты түсінікті. Енді мәселені шешейік.
Жақын адамның құшағында ұйықтау үшін не істеу керек?
1. Жатын бөлмеңізді салқын ұстаңыз
Сіз қай кезде қатты құшақтасқыңыз келеді? Әрине, үй салқын болғанда. Осы кішкентай трюкті қолданыңыз. Қыста ұйықтар алдында кем дегенде 5-10 минут (терезені ашсаңыз болғаны) және жазда жарты сағатқа дейін (терезені толығымен ашуға болады) бөлмені міндетті түрде желдетіңіз.
Осылайша, біздің миымыз ешқашан ұйықтамаған кезде, біздің лимбиялық жүйеміз күндізгі тәжірибе немесе түнде басқа сезімдер арқылы алынған қоршаған ортаны ынталандыру салдарынан түнде алатын барлық эмоцияларды қабылдайды.
Енді бейвербалды тілдің компоненттерін еске түсірейік. Дене тілі: біздің денемізбен, қолымызбен, қасымызбен, көзімізбен және т.б. Дауыс сапасы: жылдамдық, үн, дыбыс деңгейі, ырғақ. Бейне, сыртқы келбет және әдептілік: бұл біздің қалай киінетінімізді, оны қалай қолданатынымызды, оны қалай қолданатынымызды және өзімізді қалай ұстайтынымызды білдіреді.
2. Салқын төсекке қамқорлық жасаңыз
Жатын бөлме сияқты, төсек салқын болуы керек. Төсек жинап болғаннан кейін бөлмені желдетуді бастаңыз. Төсек жабдығы салқын ауаны сіңіруі үшін. Ұйқыдан кейін бөлмені және төсек-орынды желдетіңіз. Тек желдеткеннен кейін төсек шкафта немесе осыған арналған басқа жерде тазалаңыз.
Микробет әлпеттері: алғашқы үшеуден айырмашылығы, бұл бет бұлшықеттерінің қозғалысы және жарты секундтан аз уақыт бейсаналық, еріксіз және практикалық емес. Жоғарыда айтылғандарға сәйкес, біз ұйықтап жатқанда, вербалды емес қарым-қатынастың жалғыз түрі дене тілі мен микробет әлпетіміз арқылы болады.
7 әмбебап эмоцияны көрсететін 26 негізгі вариация бар: бақыт, қайғы, қорқыныш, ашулану, жиіркеніш, таңдану және жек көру. Осы 26 нұсқаның ішінен көзді жабу немесе ашу қозғалыстары нәтижесінде пайда болатын нұсқаларды алып тастау керек екенін және олардың көзқарасты шоғырландыру үшін пішінмен расталатынын түсіндіру керек: бұлыңғыр немесе бекітілген. Ым тілі мамандары бұл эмоцияларды анықтай алады және адамдардың түсінде не бастан кешіретінін түсіндіре алады. Олар қорқынышты түс көріп жатқанын немесе жағымды және тыныш ұйықтап жатқанын біле алады.
3. Жеткілікті жұқа көрпе астында ұйықтаңыз
Түсінде құшақтаудың тағы бір жолы. Оның астында сәл салқын ұйықтай алатындай көрпе таңдаңыз. Бірақ оны асыра алмаңыз, орта жолды табыңыз.
4. Қол тигізгенде жағымды немқұрайлыға қамқорлық жасаңыз
Түнде сүйіктіңіздің сізді құшақтап алғанын қалайсыз ба? Содан кейін ұстағанға жағымды ұйықтайтын киімді таңдаңыз. Қықылдайтын және электрлендіретін маталар жоқ. Тек сіздің денеңізге және оған ұнайтындар.
Олар сондай-ақ бірдеңе оларды мазалағанын, қорқатынын немесе оларды тітіркендіретін нәрсені сезінетінін анықтай алады. Екінші жағынан, ұйқыдағы белгілі бір позициялардың мағынасы туралы айтпас бұрын, біз түнде позицияларды жиі ауыстыратынымызды айтуымыз керек және бұл біздің ұйқы циклдерімізге және бізде болған тәжірибелерге, естеліктерге немесе қиялдарға байланысты емес. ұйқы кезінде, бірақ сонымен бірге біздің бес Корпоративтік қағидаларымызбен реттеледі және жалпы ұйқы позицияларына қатысты біз мынаны айта аламыз.
Өзгерістер: Ұйықтап жатқанда, түнде және таңертең біз қандай өзгерістерге тап боламыз. Комбинациялар: Түсіндіруді растайтын бірнеше вербалды емес белгілер болуы мүмкін. Жоғарыда айтылғандарды ескере отырып және дене тілінің объективінен ұйықтап жатқанда қалай сөйлесетінімізді анықтай отырып, біз жалғыз ұйықтап жатқанымызды немесе серіктесімізбен ұйықтайтынымызды ажыратуымыз керек.
5. Бір уақытта төсекке барыңыз
Бөлменің салқындығын ескерсек, сізді міндетті түрде құшақтайды. Егер сіз одан кеш жатсаңыз, сіздің сүйіктіңіз сол уақытта ұйықтап, екінші жағына бұрылып кетуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз оны артқы жағында отырып құшақтай аласыз.
6. Қолыңызды оның денесінің астына қоймаңыз және оның қолына жатпаңыз
Жалғыз ұйықтағанда дене тіліміз не дейді?
Ұзартылған және иілген төңкерілген қару бұл адамның мақсатқа жетуде қыңыр, мәжбүрлі және табанды болуы мүмкін екенін білдіруі мүмкін. Жұмыс берушілер мен кәсіпкерлер қолдарын бүйірінде ұстап, артқы позицияны ұстана алады. Екінші жағынан, егер олар «жартылай ұрық» күйінде бүйірден ұйықтаса, бұл олардың ымырашыл тұлғасы бар жеке және өз әрекеттеріне берілгендігін білдіруі мүмкін.
Соңында, ол эмоционалды, көркем және сезімтал адамдарда ұрықтың позициясын қабылдауға болатынын айтады. Соңында, ол сондай-ақ «осындай күйде ұйықтайтын әйелдердің бірнеше оргазмды алу мүмкіндігі жоғары» екенін түсіндіреді.
Әдетте, аяқ пен қолды бір-бірінің астына қойып ұйықтау ұзаққа созылмайды, өйткені аяқ-қол жансыздануы мүмкін. Қолыңызды оның денесінің үстіне қойыңыз. Ыңғайлы болу үшін сіз бірге жатуға болады. Ұйықтау жағдайы да қолайлы, біреуі бүйірінен жатып, екіншісін құшақтап, шалқасынан жатқанда. Тағы бір нұсқа: сіз шалқаңызда жатырсыз, ол сізді қолымен құшақтап жатқанда іште.
Ал ұйықтайтын позициялардағы қарым-қатынас туралы не деуге болады?
Жоғарыда айтылған дене тілінің принциптерін есте сақтай отырып, серіктеспен ұйықтау тәсілі қарым-қатынасымыз туралы көп нәрсені аша алады. Егер қарым-қатынас сүйіспеншілікпен, құрметпен және жыныстық қатынаспен жақсы жүріп жатса, жақындықты күнделікті жеңіп, өмір бойы серіктес болса немесе қарым-қатынас жақсы болмаса, адамдар әлі де бал айында деп түсіндіруге болады.
Ең дәл түсіндіруді алу үшін оны екі ерекше уақытта қарау керек: төсекке бару және ояту. Біз оятатын позициялар ең сенімді болады және сәйкессіздіктерді растау немесе байқау үшін түннің алғашқыларымен салыстырылуы керек.
7. Бастаманы алыңыз және оны құшақтауын сұраңыз
Оны төсекте жиі құшақтаңыз немесе қолыңызды оның денесіне қойыңыз. Түнде тоңып қалсаңыз, құшақтауды сұраңыз. Жақында оның өзі құшақтасып ұйықтауға үйренеді.
Ең бастысы, оны ереже ретінде қабылдаңыз: ұйқы, ең алдымен, серіктестердің әрқайсысы үшін ыңғайлы болуы керек.
Сүйікті адамыңызбен құшақтасып, жағымды армандар жасаңыз.
Бұл әсіресе қарым-қатынасты бастаған және жыныстық құмарлығы күшті жастардың ұстанымы. Олар тіпті бұл күйде түннің жақсы бөлігінде өзгермей, тек гормоналды жоғарылаумен үзілген күйде қалуы мүмкін. Бұл позиция жетілген жұптарда да орын алуы мүмкін, себебі біреу қызғаныш сезімін тудырып, серіктесіне жабысуы мүмкін. Шай қасық: Бұл позицияда, әдетте, жартылай ұрықтың күйінде дененің мінсіз байланысы бар жерде, әдетте бал айы кезінде қарым-қатынастың алғашқы бес жылында қабылданған бұл позицияда құмарлық пен күшті сексуалдық бар.
Элина Осадчая әйелдердің интернет-журналына арналған арнайы сайт
Көптеген адамдар отбасылық өмірде бәрі біркелкі өтіп жатыр деп сенеді. Бірақ олардың қалай ұйықтайтынын қараңыз, сонда бәрі бірден анық болады. Ұйқыдағы позиция сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көп нәрсені аша алады.
Бұл позицияда жас жұбайлар әдетте некенің алғашқы 3-5 жылында ұйықтайды. Бұл позицияда екі серіктес өзін қорғалған, қауіпсіз сезінеді, сонымен қатар ол екі серіктес үшін ең жақын және ыңғайлы болып саналады, бұл ең үлкен физикалық жақындық сезімін береді. Көбінесе ер адам әйелді құшақтайды. Егер серіктестер тең қарым-қатынаста болса, түнде олар бұл позицияны бірнеше рет қайталай алады, атап айтқанда, серіктестердің бірі екінші жағына бұрылса, екіншісі де солай жасайды және оны артынан құшақтайды. Ерлі-зайыптылар бетпе-бет ұйықтап жатқанда, бұл серіктестердің бір-біріне деген жақындығы мен сүйіспеншілігінің шыңы болып саналады. Ерлі-зайыптылар өтірік айтады, құшақтасып, денелеріне тығыз жабысады. Бұл позиция бұрынғыдай ыңғайлы және танымал емес. Әдетте ғашық ерлі-зайыптылар бірге өмір сүре бастағанда немесе жыныстық қатынастан кейін бірден ұйықтап қалады.Егер ерлі-зайыптылар мұндай позаны ұзақ уақыт бойы сақтаса, онда біз бір-біріне өте күшті сезімдер мен эмоционалдық тәуелділік туралы сенімді түрде айта аламыз. Дегенмен, егер бұл позиция бір серіктес үшін ыңғайсыз болса, онда екіншісі ұйықтап кеткенше күту керек, содан кейін ең қолайлы позицияны алу керек.
Ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін серіктестердің әрқайсысы ұйқы кезінде жеке кеңістік пен еркіндікке ие болу қажеттілігін арттырады. Қазірдің өзінде берік қарым-қатынастар қалыптасып, тәуелсіздік пен даралық барған сайын нығая түсуде. Өмірдің осы кезеңінде көптеген жұптар серіктестердің әрқайсысының жеке кеңістігі болуы үшін кеңірек төсек сатып алуға тырысады. Дегенмен, бөкселердің жанасуына байланысты олардың арасында әлі де жақындық сезімі бар.
Бұл позицияда әйелді құшақтап, тек иығын айналдырмайды. Ол сөзбе-сөз қанатының астына түсіп, оны қорғауды, сүйіспеншілікті және қолдауды ұсынады. Әйел бұл ұстанымды қиын кезеңде немесе қиын өмірлік жағдайда бағалайды. Бұл позицияда әйел де ер адамды құшақтай алады, осылайша ол қиын уақытта оны қолдайтынын және күйзеліске қарсы тұруға көмектесетінін көрсетеді. Ер адамның шалқасынан жатып, арқасымен жатқан әйелді құшақтап, бүйірін басып, басты еркек екенін айтып, әйелдің оған кішіпейілділігін көрсететін поза да бар. Ал егер әйел сол қалпында болса, бірақ ішімен жатса, онда ол бұл адамға деген сүйіспеншілігін одан сайын көрсетеді.
Бұл позиция еркектің арқасымен ұйықтауынан, ал әйелдің басын иығына қоюынан тұрады. Бұл әйелдің қарым-қатынаста неғұрлым үйлесімді және тәуелді екенін көрсетеді және бұл ұстаным оның өзін қауіпсіз сезінуге көмектеседі. Ал бұл қызметтегі адам бәріне үстемдік алғысы келеді. Бұл ұстанымнан серіктестер арасында сенімнің жоғары екенін және олар қарым-қатынастың тұрақтылығына сенімді екенін тікелей айтуға болады. 
Кейде серіктестердің құшақтасып ұйықтауы өте ыңғайлы емес, сондықтан құшақтау әдетте ұйқы кезінде кездейсоқ болады. Сіз аяғыңызды серіктесіңіздің аяғына қоясыз немесе аяғымен оның аяғына тигізесіз. Мұндай плексустар ұйқы кезінде мейірімді және ыңғайлы деп сипатталады. Дегенмен, бұл жағдайды серіктестердің бірі, мысалы, жанжалдан кейін, өз сезімдерін жасыруға тырысатындай етіп қарастыруға болады. 
Бірнеше жыл үйленгеннен кейін ерлі-зайыптылар қарым-қатынасының тұрақты екенін және оларға ешқандай қауіп төндірмейтінін түсінеді. Сондықтан олар көбінесе «артынан құшақтау» күйінде ұйықтайды, бірақ олардың арасында үлкен кеңістік бар. Эмоционалды байланысты аяққа немесе қолға тигізу арқылы сақтауға болады. Бұл позиция интимдік, бірақ сексуалдылықты қамтымайды. 
Бұл сондай-ақ серіктестердің бірі әдеттен тыс күйде ұйықтап жатқанда, кереуеттің шетінде дерлік, осылайша қашықтықты ұлғайтуға тырысқанда немесе таңертең ұяшық күйінде оянғанда, сақ болу керек. Мүмкін серіктес осылайша мүмкіндігінше алыстауға немесе тіпті қарым-қатынасты тоқтатуға тырысуы мүмкін. 
Бұл позицияда ерлі-зайыптылар ұйықтап жатқанда, серіктестер ұзақ жанжалда және татуластыруды қаламайды деп сенімді түрде айта аламыз. Бұл жұптың қарым-қатынасына деген қызығушылық пен шынайылық қазірдің өзінде жоғалып кетті. Бірақ егер ерлі-зайыптылар бөкселеріне қол тигізсе, бұл олардың екеуі де қарым-қатынасты бағалайтынын білдіреді, бірақ жай шаршаған. 
Әріптестердің бірі кері бұрылып, кереуеттің екінші жағында ұйықтап қалады немесе серіктестер мүлдем басқа төсектерде ұйықтайды, бірақ бұл серіктестердің біреуі қабылданбады дегенді білдірмейді. Бұл позиция ықтимал проблемаларды көрсетуі мүмкін. Бірақ сіз көп уайымдамауыңыз керек, өйткені серіктес кем дегенде түсінде біраз уақыт жалғыз болуы керек.
Бірақ ең бастысы туралы ұмытпаңыз, көп нәрсе серіктестердің өздеріне байланысты. Ақыр соңында, егер махаббат пен сүйіспеншілік болса, онда армандағы позалардың не айтатыны маңызды емес.
Бұл әдетте ерлі-зайыптылар қарым-қатынаста болғаннан кейін алынған позициялардың бірі. Көп жағдайда адам оны құшақтап, серіктесін қорғайды. Түсіндіру кезінде абай болу керек, өйткені бұл өзгере бастаған қарым-қатынасты жасыру үшін қолданылатын позициялардың бірі.
Қорғаныс шеңбері: Әдетте адам қорғаныс кеудесіне басын тіреген серіктесін құшақтайды. Бұл қарым-қатынаста сүйіспеншілікті, сүйіспеншілікті, адалдық пен қауіпсіздікті көрсететін ұстаным. Бұл жыныстық қатынастан кейін алынған басқа позиция болса да, әсіресе оның қанағаттанарлық соңы болса, оны ұзақ уақыт бойы сақтау оңай емес.
depositphotos.com
Күйеуіңізбен, күйеуіңізбен, сүйіктіңізбен немесе серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыздың жасырын тондарын анықтау үшін қолдануға болатын он негізгі ұйықтау позициясы бар.
Біздің фототестімізде «жартысымен» ұйықтайтын күйді табыңыз:
depositphotos.com
Екі серіктес шалқасынан жатып ұйықтап қалса, бірақ сонымен бірге әйел басын ер адамның денесіне қойып ұйықтаса, бұл оның оған тәуелді екенін көрсетуі мүмкін. Психолог мұндай қарым-қатынаста ер адамның үстемдігі туралы айтуға болады деп мәлімдейді: ол әйелді басып тастайды, оны тек сүйікті ғана емес, сонымен бірге адал жолдас болуға мәжбүр етеді.
depositphotos.com
«Қасықпен» ұйықтау әдеті, серіктестің бөксесі серіктестің жыныс мүшелерімен байланыста болған кезде, барлық жұптар арасында жиі кездеседі. Бұл әсіресе үш жылдан бес жылға дейін бірге тұратын жас отбасыларға тән. Психолог: "Егер әйел ер адамды құшақтап арқасымен ұйықтаса, бұл оның серіктесіне күшті эмоционалды тәуелділігін көрсетуі мүмкін. Бұл позиция әйелге тыныштық пен қауіпсіздік сезімін береді, ал ер адам күш сезімін береді. серіктесінің үстінен, сондай-ақ оған қамқорлық жасау міндеті». Бұл позиция, зерттеушілердің пікірінше, қарым-қатынаста бәрі тәртіппен, романтикалық кезең әлі аяқталмағанын көрсетеді.
depositphotos.com
Әріптестер бір-біріне қарама-қарсы, құшақтасып ұйықтайтын поза қатты ғашық жұптарға тән дейді. Әдетте бір-бірімен жиі жыныстық қатынасқа түсетін адамдар және әрқашан дерлік - қарым-қатынастары енді ғана дами бастаған жұптар осылай ұйықтайды. Бұл ретте Нью-Йорктік психотерапевт Элизабет Флинн Кэмпбеллдің айтуынша, мұндай ұстаным адамдар бір-біріне өте тәуелді және бір нәрсе олардың қарым-қатынасына қауіп төндіреді деп қорқатын тым күрделі қарым-қатынасты көрсете алады.
shutterstock.com
Ер адам шалқасынан ұйықтайды, әйел оның иығында ішімен ұйықтайды. Бұл ұйықтау позициясы ер адам үнемі әйелге қамқорлық жасайтын және оны тәрбиелеумен айналысатын жұптарға тән.
depositphotos.com
Бұл поза біріншіге ұқсайды, бірақ бір маңызды айырмашылығы бар: ондағы еркек пен әйелдің денесі дерлік жанаспайды. Бұл құшақтау туралы емес. Бұл ұстаным ер адам да, әйел де қарым-қатынаста тәуелсіздікті бағалайтынын, бірақ сонымен бірге бір-біріне сенетінін көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда серіктестердің бір-біріне қосылу дәрежесі әдеттегідей үлкен емес.
depositphotos.com
Бұл ұстаным екі нәрсені айтады. Біріншіден, бұл серіктестердің бір-біріне өте ыңғайлы емес екенін білдіруі мүмкін. Олар рухани жақындық емес, физикалық жақындық қажеттілігінен бірге ұйықтайды. Екіншіден, мұндай поза серіктестердің қарама-қарсы кейіпкерлері бар екенін көрсетуі мүмкін. Мысалы, ер адам жайлылықты, әйел - оның тәуелсіздігін бағалай алады.
depositphotos.com
Бұл позиция, ер адам оның жағында ұйықтап жатқанда, ал әйел оны артынан құшақтап алса, серіктестердің кем дегенде біреуі мұндай қарым-қатынаста өзін ыңғайсыз сезінетінін және бейсаналық түрде қашып кеткісі келетінін білдіреді. Дегенмен, бәрі қарапайым болуы мүмкін, психологтар атап өтеді: ер адам бұл әйел оған бере алатын еркіндікті қалайды.
depositphotos.com
Бұл позиция ұзақ уақыт бойы қарым-қатынаста болған жұптарға тән. Бұл серіктестердің байланысы мен тәуелсіздігі арасындағы ымыра. Бұл түсінде физикалық байланыс жасауға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге серіктестердің ешқайсысы бір-бірін ұстамайды. Егер ерлі-зайыптылар осылай ұйықтаса, бұл қарым-қатынаста бәрі тәртіппен екенін білдіреді.