Cvičební terapie neurózy je považována za přirozenou biologickou metodu s fyziologicky odůvodněným využitím tělesných cvičení a přírodních faktorů přírody. Působí přímo na hlavní patofyziologické projevy při neurózách - pomáhá vyrovnávat dynamiku hlavních nervových procesů, koordinovat funkce kůry a podkortexu, prvního a druhého signálního systému atd. Metoda terapeutické tělesné kultury je diferencované v závislosti na patofyziologických poruchách při vyšší nervové aktivitě (neurastenie, hysterie, psychastenie), klinické projevy tohoto onemocnění, jeho hlavní příznaky, emoční tonus, věk, funkčnost nemocný.

Pacienti v nemocnici neurózy Nejčastěji jsou v klidu na lůžku. V kombinaci s medikamentózní terapie, fyzioterapie využívá hygienických a léčebných cvičení.

V první polovině průběhu léčby (první období) je nutné předepsat jednoduchá cvičení, která nevyžadují intenzivní pozornost. V budoucnu lze do tříd postupně zavádět cvičení se složitější koordinací pohybů. První dny výuky pomáhají určit reakci pacientů na navrhovanou zátěž, správně tvořit skupiny. Je nutné věnovat velkou pozornost emoční stránce lekcí. Týmy by měly být klidné, vysvětlení jasné. Zátěž v lekcích by měla odpovídat funkčnímu stavu pacienta (podle fyziologické přímé lekce). Po hodině by se měl cítit veselý a mírně unavený. Srdeční frekvence a dýchání by měly dosáhnout počátečních hodnot klidu za 5-10 minut. po lekci. Ve třídách s neurasteniky s oslabenými inhibičními procesy a převahou excitačních procesů by kromě hygienické gymnastiky měla být zavedena různá cvičení pomáhající vyrovnat jejich emoční tonus, prvky sportovních her podle zjednodušených pravidel (volejbal, stolní tenis, města). S takovými příznaky, jako je pocit nejistoty, strach, zhoršená koordinace pohybů, se doporučuje používat cvičení, která pomáhají překonat tyto pocity: cvičení v rovnováze (na lavičce, kladině), lezení na gymnastické stěně, skákání přes jámu , skoky do vody, plavání s postupným narůstáním vzdáleností atd. Chůze, turistika v blízkosti, rybaření, lov mají pozitivní vliv na restrukturalizaci neuropsychické sféry, přispívají k vybití nervový systém od běžného typu profesionální činnosti, mají tréninkový účinek na kardiovaskulární a dýchací systém, zvyšují adaptabilitu těla na různé fyzické zátěže.

Pacientům s psychastenií by měla být nejprve doporučena nejjednodušší cvičení (na ruce, nohy, trup) z lehkých výchozích pozic (sed, leh). Měly by být komplikovány postupně zaváděním cvičení s gymnastickými holemi, lyžováním, plaváním atd. V procesu tréninku je nutné odvést pacientovu pozornost od obsedantních myšlenek, zajímat ho o vzrušující herní cvičení.

Během vyučování je nutné zařazovat pauzy na odpočinek, střídat obecná posilovací cvičení s dechovými cvičeními. Pro účely celkového tonizace můžete zařadit cvičení nápravného charakteru, s dávkovaným napětím, cvičení ve dvojicích. Doporučuje se také cvičení na rozvoj funkce vestibulárního aparátu. Délka lekce je zpočátku 10-15 minut, jak se pacienti přizpůsobují zátěži, její doba se postupně prodlužuje až na 35-45 minut.

Pacienti s psychastenií potřebují pravidelné přísně individuální otužování těla: houbaření, krátkodobé sprchování s postupně se snižující teplotou (od 35 do 24°), koupele s nezbytným následným třením těla do zčervenání kůže (cévní gymnastika). V zimě se doporučuje lyžování maximálně 30-40 minut. s povinným odpočinkem.

Výuka probíhá individuálně a v malých skupinách. Skupinu se doporučuje vybírat tak, aby v ní bylo více lidí, kteří dobře ovládají povahu cvičení. To je důležité, protože většina pacientů s psychastenií má špatnou motorickou koordinaci.

Pokud pacient dobře snáší zátěž prvního období, pak se ve druhém období zavádějí do tříd speciální cvičení, která pomáhají zlepšit pozornost, rychlost a přesnost pohybů, koordinaci, vychovávají obratnost, rychlost reakce. K procvičení vestibulárního aparátu je vhodné využít cvičení s zavřené oči, krouživé pohyby hlavy, záklony trupu do různých směrů, cvičení s náhlou restrukturalizací pohybů na povel při běhu, chůzi apod. S dobrou tolerancí zátěže se přidávají skákání, sesedání, cvičení přes švihadlo, venkovní a sportovní hry.

Dobrých léčebných výsledků je dosahováno v podmínkách sanatoria, kde pacienti pobývají většinu času venku a mohou dle indikací kombinovat klimatoterapii s různými druhy fyzioterapie: elektrohydroterapie, balneoterapie atd. I.P.Pavlov napsal: „Opakovaně jsem se přesvědčoval, že když jsem , velmi podrážděný během svých experimentů, přejdu na fyzickou práci, rychle se uklidním, “a tím zdůrazňuji, že změna aktivity a svalové práce přispívá k vyrovnání narušených vztahů nervových procesů v mozkové kůře. Tělesné cvičení stimuluje u pacientů různé fyziologické mechanismy, jejichž souhra je následkem onemocnění zkreslená, napomáhá k rovnováze vnitřního prostředí těla s prostředím vnějším, což přispívá k jeho zotavení.

V době války může přepětí nervového systému způsobené frontovou situací, různé druhy zranění s vážnými následky vést k neurotickým stavům. Lidé se stávají vzrušenými, stěžují si na nedostatek spánku, paměti, rychlé změny nálad, bolesti hlavy, závratě, nebo naopak letargii a deprese, nedůvěru ve vlastní síly, strachy, obsese. V těchto případech musí být léčba základního onemocnění (rány, pohmožděniny) kombinována s využitím terapeutické tělesné kultury za účelem normalizace funkčního stavu nervového systému. Těžká psychická traumata mohou vést k těžším formám neurózy, nejčastěji s hysterií a poruchami hybnosti (hysterické kontraktury, ochrnutí), nebo poškození jiných funkcí: hysterický hluchoněmec apod. Takoví pacienti by měli podstoupit kúru komplexní léčby psychoneurolog s povinným používáním různých druhů fyzických cvičení: obecných posilovacích a speciálních, přispívajících k obnově narušených funkcí.

Během lekcí je třeba neustále upozorňovat pacienta na sebemenší zlepšení motorické aktivity, naznačovat mu, že pravidelné a vytrvalé plnění úkolů zlepšuje jeho celkový stav a vede k obnově narušených funkcí. Metodik musí pečlivě studovat osobnost zraněného, ​​sledovat jeho reakci na zátěž, postoj k fyzické aktivitě. To pomáhá individualizovat lekce a zpravidla je klíčem k pozitivu terapeutický účinek.

Plnění vyjmenovaných úkolů je možné pouze při komplexním provádění všech léčebných a rehabilitačních opatření, z nichž zvláště významnou roli hrají léčebný tělocvik, polohová léčba a masáže.

Závěrem je třeba zdůraznit, že pacientům s různými typy neuróz je doporučeno pokračovat v domácím prostředí formou ranních hygienických cvičení (komplex by měl sestavit lékař s přihlédnutím k charakteristice narušených funkcí u tohoto pacienta), navštěvovat zdravotní kroužky, hrát volejbal, více chodit, jezdit na kole, lyžovat a bruslit.

Článek je užitečný nejen pro lidi trpící neurózami, ale také pro jejich příbuzné a přátele: jsou zde tipy, jak se chovat s „neurastenickým“, co dělat s psychomotorickou agitací. V tomto článku nejsou informace pouze o terapeutické cvičení pro neurózy a dechová cvičení. Jde o to, jak zůstat zdravý v podmínkách vytvořených naší civilizací a technologickým pokrokem – tedy o zdravém životním stylu v podmínkách přežití. Pro kvalitativní pochopení této problematiky je představena kniha Galiny Sergeevny Shatalové „Volba cesty“, kterou si můžete stáhnout. Do článku jsem zařadil několik videí na téma „Neurózy“, které vám pomohou získat ty nejužitečnější a nejpotřebnější informace, které nepochybně posílí touhu po zdraví. Dobře porozumět příčinám neurózy, podstatě neurózy a způsobům léčby a prevence. Je to aktuální nejen proto, že neuróza negativně ovlivňuje kvalitu života člověka i jeho rodiny a prostředí, ale také proto, že neustálý stres a špatná nálada vyčerpávají organismus a vedou ke snížení imunity až k závažným onemocněním.

Na závěr článku hudba k meditaci a relaxaci.

Léčebné cvičení pro neurózy.

Terapeutické cvičení pro neurózu v komplexní léčba má za cíl obnovit centrální nervový systém, harmonizovat procesy inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, zvýšit adaptační schopnosti organismu. Zohledňují se individuální povahové rysy, průvodní onemocnění a věk pacienta.

V nemocnici a na klinice terapeutické cvičení pro neurózy prováděno skupinovou metodou s hudebním doprovodem. Zahrnuta jsou obecná posilovací cvičení, včetně s činkami, dechová cvičení a relaxace; užitečné jsou protahovací, balanční, koordinační cvičení. Obecná posilovací cvičení se střídají s relaxačními. Ukazuje se chůze, stezka zdraví, pomalý běh, deskové hry (šachy, dáma, backgammon), hraní měst, sportovní hry (volejbal, basketbal), lyžování, jízda na kole, plavání, veslování, trénink na trenažérech, pracovní terapie.

Užitečné je rybaření, sbírání hub a lesních plodů, modelování z hlíny, vyšívání, tanec.

Omezení v fyzikální terapie neuróz Ne. Hlavní věcí je dodržovat postupnost zatížení a pravidelnost tříd, nejlépe podle denního režimu. Největší přínos přinese outdoorové aktivity s dobrou náladou a touhou být zdravý.

Toto je video klubu, vytvořené z iniciativy Galiny Sergeevny Shatalové v Jekatěrinburgu, o ranním cvičení další skupiny zdravotní školy. Věnujte pozornost tomu, jaká přátelská a pozitivní atmosféra panuje mezi lidmi, kteří chtějí být zdraví a vést zdravý životní stylživot.

Brzy ráno, úplně první rozcvička nové skupiny. Lidé jsou nejprve v rozpacích, ale pak se uvolní, objeví se jediné pole laskavosti, otevřenosti a radosti. Spoutané a nejisté pohyby se postupně stávají sebevědomými, rytmickými, harmonickými. Tělo je uvolněné, napětí je pryč, na tvářích září úsměvy.

Pro léčbu neuróz je to nejlepší prostředí.

Nabízím Vám další video, které představuje stručnou ukázku ukázkových cvičení terapeutického cvičení pro neurózy.

Ideální pro léčbu neurózy

Dbejte na střídání cviků na páteř a relaxaci. Důraz na nádech a výdech.

Přečtěte si články pro více informací na téma "Neurózy":

Srdeční rezerva. Dávkování fyzické aktivity.

Zopakujme si krátce potřebné vzorce.

jeden). Počítání pulsu v klidu po dobu 1 minuty po krátkém odpočinku.

2). Maximální tepová frekvence při zátěži = 180 – věk.

3). Srdeční rezerva (100 %) = Maximální tepová frekvence při zátěži – klidová tepová frekvence za 1 minutu.

Srdeční rezerva je určena pro dávkování zátěže směrem dolů. Je třeba mít na paměti, že s neurózou jsou adaptační schopnosti těla sníženy. Při neuróze využijeme ne 100, ale 80 % rezervy srdce, aby se stav nezhoršoval únavou.

Dám vám příklad. Věk 46 let.

Puls v klidu 66 tepů za minutu.

180 - 46 = 134 tepů. za minutu je maximální povolená srdeční frekvence.

134 - 66 = 68 tepů za min - 100% rezervy srdce.

68: 100 * 80 = 55 tepů za minutu je 80 % rezervy srdce.

čtyři). Klidová tepová frekvence + 80% srdeční rezerva = dávkovaná zátěž pro daného člověka.

66 + 55 = 121 tepů v min.

Tento výpočet je zvláště důležitý pro nejintenzivnější zátěže: zdravotní cesta, běhání, plavání a na simulátorech. Pravidelné sledování tepové frekvence během cvičení vám pomůže překonat strach z přetížení.

Během tréninku musíte dýchat pouze nosem. Pokud chcete dýchat ústy, pak je tělo přetížené, buňky nemají dostatek kyslíku (může se to stát kvůli nedostatku oxidu uhličitého v krvi, červené krvinky nemohou buňkám kyslík dodat, protože nedostatek oxidu uhličitého, mezi červenými krvinkami a molekulami kyslíku jsou příliš silné vazby).

Respirační cvičení na neurózu.

Přečíst článek , která má jednoduché dechové energetické cvičení s uklidňujícím léčivým účinkem.

Tělo by mělo být uvolněné, mysl by měla být soustředěna na vnitřní vjemy s očekáváním konkrétního cíle - harmonizace těla, uvolnění napětí, ovládání emocí. Potřebujete se naladit a zažít pocit blaženosti a potěšení.

"Posezení na židli může být mimořádně produktivní pro pasivní i aktivní formu dechového cvičení. Zvláště důležité je nezapomínat na polohu těla. Neexistují žádné maličkosti. Mezi stehnem a stehnem by měl být pravý úhel. bérce. Záda jsou rovná, uvolněná, ruce spočívají na stehnech s palci dovnitř. Hlavu držte rovně, v klidu. Tuto polohu lze použít pro mnoho dechových cvičení.“

Plné rytmické dýchání může způsobit nežádoucí účinky, zejména u lidí, kteří jsou nadměrně podráždění a trpí zvýšeným krevní tlak. Jsou povzbuzováni k dýchání vsedě pohybem rukou. Toto je uklidňující cvičení. Proto při sebemenší známce podrážděnosti zastavte všechna ostatní cvičení a přejděte k tomuto (cvičení v sedě s pohybem rukou).

Dýchání je doprovázeno pomalým, uvolněným pohybem rukou. Při nádechu se pomalu, v rytmu dechu, zvedají zhruba do úrovně ramen. Při výdechu se také pomalu snižují do původní polohy. Navíc při nádechu se ruce pohybují trochu jinak než při výdechu, což je dobře vidět z nákresů. Při výdechu se zdají být pootevřené, při nádechu jsou ochablé spuštěny.

Výchozí pozice pro uklidňující dechové cvičení vsedě s pohybem rukou.

Nadechněte se, ruce se plynule zvedají, ruce jsou uvolněné.

Pomalý výdech, ruce jemně spusťte dolů; ruce jsou napůl otevřené, prsty mírně od sebe.

"Snadno vznětliví lidé mohou nevědomě vnímat i pouhé zadržení dechu při nádechu a zejména při výdechu jako spontánní křečový jev. To způsobí nežádoucí příval krve, přebuzení centrální nervové soustavy, může také způsobit nejen nespavost, ale i více nežádoucích následků.Na to by určitě měli pamatovat lidé trpící neurastenií a hypertenzí.Měli by se zdržet zadržování dechu po výdechu.Zprvu, dokud se jejich zdraví nevrátí do normálu, by měli pouze vdechovat, zadržovat po nádechu a výdechu."

V knize G. S. Šatalové „Volba cesty“ je celá třetí kapitola věnována dechovým cvičením.

Zdravý životní styl.

Systém srdečně vítám přírodní léčitelství Galina Sergeevna Shatalova, která je popsána v jejích laskavých a chytrých knihách. Jedním z nich je „Path Choice“. Po přečtení této knihy pochopíte, podle jakých zákonů lidské tělo žije, v jakých podmínkách musíte existovat, abyste zůstali zdraví, šťastní a dlouho žili, získáte podrobné informace o tom, jak uvést do praxe všechna doporučení pro změnu životního stylu . Vítám ji laskavě - přísný rozhovor s pacienty, protože Galina Sergejevna je vojenský chirurg, neurochirurg s obrovskými zkušenostmi v lékařské praxi, který v praxi prověřil a vědecky prokázal, co člověk potřebuje pro zdravé tělo a ducha. Vyléčila mnoho nevyléčitelně nemocných z nejzávažnějších nemocí.

Systém přírodního léčení se opírá o tři důležité složky:

1). Duchovní zdraví- (duchovní zdraví v léčebném systému má největší význam. Znamená nepřítomnost sobectví, tolerance, touhy po jednotě s přírodou v nejširším slova smyslu, pochopení zákonitostí jednoty všeho živého a principů životní etiky, univerzální lásky.Jsou formulovány v přikázáních Nového a Starého Duchovně zdravý člověk je ten, kdo nežije osobně pro sebe na úkor druhých, ale jako rovný se zájmem o druhé.Žije podle zákony dobra jsou jediným způsobem, jak lidstvo přežít.)

2). duševní zdraví (Jedná se o harmonické spojení vědomí a podvědomí, které zajišťuje jak stabilitu organismu z hlediska přežití, tak i adaptabilitu na měnící se podmínky prostředí.)

3). fyzické zdraví(Dýchání, výživa, pohyb, otužování (termoregulace) hrají roli v udržení fyzického zdraví.)

Hlavní podmínkou pro systém přirozeného léčení těla je současné využití všech zdravotních faktorů, a ne jen jednoho, tedy ofenzíva na všech „frontách“. Pokud chcete být zdraví a dosáhnout dlouhověkosti, pak musíte vést odpovídající životní styl. Kniha Galiny Sergejevny Šatalové „Volba cesty“ vám pomůže pochopit velmi důležité složky lidského zdraví a podívat se na ně jinak. Přečtěte si knihu na webu Knihovny SVITK.RU.

neurózy.

Neurózy jsou funkční poruchy duševní činnosti vznikající pod vlivem psychotraumatických faktorů a projevující se porušením vyšších forem chování, poklesem duševní a fyzické výkonnosti, omezením adaptační schopnosti organismu na různé vlivy, přispívající ke vzniku somatická onemocnění.

Neuróza má různé projevy, které jsou do značné míry určovány vlastnostmi jedince. Bolestivé poruchy u neuróz nikdy nedosáhnou psychotické úrovně a nevedou k těžké maladjustaci, pacienti si zachovávají kritický postoj ke stávajícím poruchám.

Hlavními formami neuróz jsou neurastenie, hysterie a obsedantně-kompulzivní porucha. Často dochází ke kombinaci těchto neuróz a výrazných vegetativně-vaskulárních funkčních poruch, což vysvětluje špatné zdraví člověka a různé stížnosti. U takových pacientů jsou jakákoli jiná onemocnění závažnější.

Hlavní příčinou neurózy jsou nepříznivé psychogenní faktory (dráždivé látky), které způsobují přepětí a narušení vyšší nervové činnosti.

Snížení odolnosti vůči stresu a vzniku neuróz přispívají k:

jeden). hypodynamie,

2). špatné návyky,

3). vzdálenost od přírody, životní styl byt-město.

čtyři). porušení biorytmů vyplývající ze změn v pracovní činnosti, přerušení rodinných vazeb, porušení režimu odpočinku a výživy;

5). velké vytížení povinností v kombinaci s nedostatkem času.

6). informační přetížení a naopak informační deficit; dlouhé hledání řešení problémů, včetně konfliktních situací; přehodnocení dosavadních představ o životě.

7). negativní pocity a emoce: zklamání a beznaděj, zášť, závist a další. Nezbytné je neopodstatněné zadržování emocí a vlastních potřeb.

osm). hormonální změny v těle související s věkem.

Je třeba poznamenat, že při působení stejných nepříznivých psychogenních faktorů se neuróza nevyskytuje u všech lidí, ale pouze u jednotlivců. To znamená, že při vzniku neurózy jsou podstatné vlastnosti samotného organismu: typ vyšší nervové aktivity (častěji náchylní jsou cholerici a melancholici) a vrozená psychopatie.

Neuróza je častější u lidí s

rychlé vyčerpání nervových procesů (astenický typ);

sklon k násilným, nespoutaným reakcím as vysokou sugestibilitou (hysterický typ);

pochybnosti o sobě, upoutání pozornosti na určité myšlenky a činy (úzkostný a podezíravý typ).

formy neuróz.

Existuje několik forem neurózy, které závisí na povaze psychogenního dráždidla a na osobnostních rysech: neurastenie, hysterie a obsedantně-kompulzivní porucha.

Neurastenie (astenická neuróza – nervové vyčerpání, přepracování). Onemocnění charakterizované zvýšenou podrážděností spolu s rychlou duševní únavou. Pacienti reagují na běžné podněty (hlasitý zvuk, vrzání dveří, vzhled jiné osoby) neadekvátními reakcemi: zvyšují hlas, křičí; mají bušení srdce, hypertenzi, bolesti hlavy. Spolu s inkontinencí se rychle dostavuje psychické i fyzické vyčerpání, oslabení pozornosti a paměti; je narušen spánek (nespavost v noci a ospalost během dne), chuť k jídlu, funkční poruchy střev (zácpa nebo průjem), sexuální aktivita klesá. Existují stabilní rysy astenizace: apatie, lhostejnost, slabost („ruce dolů“, nechcete nic dělat).

Hysterie - forma neurózy, při které pacienti mají tendenci přitahovat pozornost ostatních.

Mohou se objevit příznaky různých onemocnění, kterých si pacient s hysterií dobře uvědomuje. Všechny tyto příznaky okamžitě pominou, pokud lze prokázat, že je naprosto zdravý. To je způsobeno vysokou sugestibilitou a podezřívavostí.

Duševní poruchy se mohou projevovat ztrátou paměti (amnézie), zakalením vědomí, bláznivé nápady, zřídka halucinace. Mohou existovat poruchy citlivosti a pohybu v široké škále forem. Například katatonie - imobilizace v domýšlivé poloze, paralýza a paréza.

Projevy vegetativních funkcí jsou četné: dušnost (podle pacienta se mu špatně vdechuje), poruchy polykání, nevolnost a zvracení, změny krevního tlaku a pulsu a mnohé další.

Hysterie je tedy formou neurózy, která je charakterizována různými psychickými změnami, poruchami citlivosti, pohybů a autonomních funkcí při uspokojivém celkovém stavu pacienta. Při hysterii je oslabena kontrola funkcí podkorových útvarů mozkovou kůrou.

Hysterický útok. Dochází k hysterickému vzrušení, které je způsobeno psychotraumatem (zpravidla se jedná o rozpor mezi očekávaným a realitou, o nějakou nespokojenost). Záchvat hysterického vzrušení vypadá demonstrativně, teatrálně, aby upoutal pozornost veřejnosti; doprovázený hysterickým smíchem, vzlyky; často se mohou objevit hysterické křečové záchvaty a hysterická synkopa (hysterická synkapa). Pacient s hysterií při mdlobách, aby si neudělal modřiny a nezranil se. To znamená, že prozíravě počítá, jak spadnout a nezasáhnout. Nevolnost a zvracení jsou možné po útoku - náhlá slabost.

Pomoc s hysterickým záchvatem. Není třeba se rozčilovat. Stačí stát opodál, nic nedělat. Pod hlavu si můžete dát polštář. Po odeznění záchvatu podejte 40 - 60 kapek tinktury kozlíku lékařského nebo mateřídoušky do horké vody. Pokud stav člověka podle vašeho názoru vyvolává obavy, zavolejte sanitku zdravotní péče; zvláště pokud se útok stal na veřejném místě (a hysterické záchvaty se nejčastěji vyskytují na veřejných místech v přítomnosti velkého počtu lidí).

Pamatujte, že vaše nadměrná pozornost vůči pacientovi během hysterického záchvatu, aktivní účast na poskytování pomoci a povyk kolem něj mohou zvýšit projevy hysterie a dokonce přispět k četnosti záchvatů a prohloubení této neurózy, protože právě tímto způsobem pacient dosáhne svého cíle – upoutání pozornosti.

obsedantně kompulzivní porucha (obsedantně-kompulzivní neuróza) - forma neurózy, která se vyznačuje výskytem neustálého nepřekonatelného, ​​na rozdíl od přání pacienta, obav, vzpomínek, pochybností nebo akcí. Obsedantní strachy (fobie) mohou být velmi rozmanité: strach z uzavřeného nebo naopak otevřeného prostoru, strach z onemocnět vážnou nemocí, strach z výšek a mnoho dalších. Obavy mohou být tak silné, že zcela paralyzují pacientovo vědomí, to znamená, že nemůže myslet na nic jiného. Obsedantní činy jsou spojeny s obsedantními obavami a pochybnostmi: například kvůli strachu z nějaké infekce si člověk opakovaně myje ruce, vaří nádobí atd. Za patologické se považuje, když jsou tyto obavy a činy neopodstatněné. V souvislosti s fixací pozornosti na fiktivní podněty narušující pacientovu představivost plní člověk své povinnosti doma nebo v práci abnormálně. Takže například žena po porodu se k dítěti téměř nepřibližuje, většinu času a energie vynakládá na pořádek a sterilní čistotu v bytě. Nebo člověk nesežene práci v obavě, že nezvládne obvyklé úřední povinnosti.

Pro všechny formy neurózy je charakteristické, že si člověk uvědomuje bolestivost svého stavu, chápe nesmyslnost svých strachů a pochybností, ale neumí se jich zbavit, neumí ovládat své pocity a emoce. Je jasné, že to vše ovlivňuje kvalitu jeho života, brání mu žít plnohodnotný život a normálně pracovat.

Jakákoli neuróza je charakterizována snížením funkčnosti centrálního nervového systému, jeho rychlou únavou, nepřiměřeností reakcí na různé stresové podněty, což snižuje adaptivní povahu chování. Například to, co dříve způsobovalo reakci, nyní ne; nebo dochází k přehnané reakci na slabý podnět; nebo na silný podnět – slabá reakce.

Dovolte mi, abych vám představil televizní program „Rozhovory s psychologem“, ve kterém psychoterapeut Elman Osmanov hovoří o neurózách.

Psychomotorická agitace.

Někdy na pozadí neuróz dochází k psychomotorické agitaci - náhlému komplexu patologický stav excitace duševní aktivity pod vlivem silného traumatického faktoru, který se projevuje ve zrychlení a zesílení pohybů, řeči, myšlení, emocích (stav blízký panice).

Člověk se neovládá, může být nebezpečný pro ostatní i pro sebe. Zavolejte sanitku. Nemůžete diskutovat o jeho stavu s jinými lidmi, musíte ho přesvědčit o své dobré vůli, mluvit na „Ty“ slušně a klidně, jako by se nic nedělo: nemůžete se ptát na jeho stav, musíte si o něčem promluvit která s touto situací nesouvisí.

Ujistěte se, že jste odstranili všechny ostré a řezné předměty, neztrácejte ostražitost, protože chování pacienta se může dramaticky změnit. Musíme být připraveni zabránit možnému pokusu o sebevraždu.

Říkám to, protože všechno se v životě děje. Neuróza se může maskovat jako různé nemoci. Dokonce zkušený lékař stanovení diagnózy neurózy, psychózy nebo jiného onemocnění bude nějakou dobu trvat.

Psychopatie.

Považuji za nutné věnovat pozornost vrozené predispozici k neurózám. Níže je citát z knihy V. I. Dubrovského „Terapeutické cvičení“.

Psychopatie je vrozené, mírně reverzibilní, patologické skladiště osobnosti, pokrývající celou duševní konstituci, u kterého je narušena adaptace na prostředí. Psychopati se vyznačují nejen disharmonií charakteru, ale také mnohem větší zranitelností ve srovnání s běžnými lidmi, zvýšenou citlivostí na vnitřní (věkové krize), somatogenní, psychogenní a sociální faktory. Tyto vlastnosti určují rozmanitost dynamiky psychopatie, jejíž hlavní formy jsou fáze a patologické reakce.

Existují následující typy psychopatie: schizoidní, psychastenická, astenická, aferentní, paranoidní, hysterická, vzrušující. Emocionálně tupí psychopati byli také popsáni.

Schizoidní psychopati – nespolečenští, preferující samotu, rezervovaní lidé, kteří se vyhýbají násilným projevům citů atp. Základem schizoidního temperamentu je kombinace nadměrné citlivosti a chladu (psychastenická proliferace).

Psychasteničtí psychopati se vyznačují tendencí pochybovat, nedostatkem vnitřní důvěry v pravdivost pocitů a správnost jejich úsudků a činů, nerozhodnost při výběru linie chování atd.

Asteničtí psychopati se vyznačují celkovou nervovou slabostí, bázlivostí, nadměrnou citlivostí a ovlivnitelností, která se vyskytuje především v neobvyklých situacích přesahujících každodenní situace. Charakteristickým rysem asteniky je zvýšená únava.

Afektivní psychopati jsou osobnosti cykloidního okruhu, společenští, přátelští, dobrosrdeční. Jedním z jejich hlavních rysů je emoční labilita, nestabilita nálad, někdy dosahující úrovně pravidelných afektivních poruch.

Paranoidní psychopati jsou lidé s jednostrannými, ale přetrvávajícími afekty, které mají přednost před logikou a rozumem, svéhlaví, upřímní, nedůvěřiví atd.

Hysteričtí psychopati se vyznačují touhou vypadat významněji, než ve skutečnosti jsou, zažít více, než jsou schopni přežít, a tak dále. Mezi bolestivými projevy u hysterických psychopatů převažují různé autonomní a hysterické záchvaty (křeče, afonie, třes prstů na rukou a nohou aj.).

Vzrušující nebo emocionálně hloupí psychopati, kteří s nimi sousedí - osobnosti jsou temperamentní, podrážděné, postrádají smysl pro soucit, jsou kruté a ponuré. Nejcharakterističtějšími formami reakce jsou záchvaty hněvu, vztek z jakéhokoli velmi nevýznamného důvodu, někdy doprovázené afektivně zúženým vědomím a ostrým motorickým vzrušením.

Komplexní rehabilitace psychopatie zahrnuje léčebná a pedagogická opatření zaměřená na nápravu osobnosti. Nemocnice dělá medikamentózní terapie(psychotropika), psycho- a pracovní terapie (sochařství, kreslení, deskové hry, sborový zpěv, skupinové sledování filmů atd.), dieta, vitaminizace, pohybová terapie skupinovou metodou s doprovodem hudby, hry v přírodě.

Prevence psychopatie začíná správnou porodní péčí a dalšími opatřeními. Následně má velký význam racionální výchova v rodině, škole, tělesné výchově a sportu s rodiči a dětmi. Ve vztahu k tzv. těžce postiženým dětem je nutné počítat s řadou sociálních a pedagogických opatření. V rodině by měla být přátelská atmosféra, dodržování diety, spánek. Před spaním - osprchovat se, vyvětrat pokoj atd.

Velký význam přikládám normálnímu průběhu těhotenství: dítě musí být vytoužené, rodiče musí být zdraví a vést zdravý životní styl. Předchozí potraty mají nepříznivý vliv na další těhotenství.

A po narození dítěte mu musíte vštípit pozitivní přístup k životu a pěstovat dobré pocity; miminko by mělo vyrůstat v magickém poli lásky rodičů k sobě navzájem a samozřejmě i k němu.

Tenzní bolest hlavy.

Bolest hlavy často doprovází existující neurózu v důsledku svalového napětí se silnými psycho-emocionálními zážitky. Při stresu se primárně napínají svaly límcové zóny a krku, stejně jako svaly hlavy. Dr. Sperling mluví o bolesti hlavy při svalovém napětí.

Jak se chovat k „neurastenikovi“?

Žít a komunikovat s „neurastenikem“ není snadné. Občas se objeví otázka rozvodu. Nejprve se musíte pokusit vyléčit neurózu, která dobře reaguje na fyzioterapeutické procedury (masáže, cvičební terapie, elektrospánek, halochamber ( solná jeskyně) a další); léky; pomáhá rozhovor s psychologem. Je také nutné přehodnotit způsob života: vnést do svého života rytmus (denní režim, hudba, tělesná výchova, včasné udržování pořádku v domě atd.); zdravý životní styl (odstranění špatných návyků, zařadit zdravou výživu, tělesnou výchovu, zdravý dobrý spánek, odpočinek a další); a pěstovat pozitivní přístup k životu a k lidem.

Pro pravoslavné věřící otázka rozvodu nestojí za nic. Rozvod se provádí pouze v případě zrady. Většina nejlepší lék pro "nemocnou" duši - zpověď. Člověk si musí být vědom toho, že kvůli projevům jeho negativních emocí a jednání netrpí jen jeho okolí, ale především on sám. Zpověď pomáhá vrátit se k přiměřenosti, pochopit vzorec životních problémů a hledat příčinu neštěstí v sobě.

Jak se vypořádat s nevyrovnaným člověkem? Mluvte s ním jako se zcela zdravým: zdvořile, klidně, trpělivě, s porozuměním; určitě mu naslouchejte, abyste mu dali příležitost pochopit, co se s ním děje, a zjistit, co ho trápí. Vlídné slovo léčí, musíte najít tato laskavá slova, například „nic, prorazíme“ nebo „vše bude v pořádku, s problémem si poradíme“. Nejdůležitější je snažit se nebýt pro „neurastenika dodatečným dráždidlem“, neříkat slova a nedělat věci, které ho znervózňují (v rozumných mezích), nereagovat na hrubé zacházení stejným způsobem, jinak bude šarvátka – vyslovený konflikt. Naučte se „nervózního“ člověka uklidňovat, najděte k němu přístup. Není třeba skrývat pravdu; je třeba mluvit upřímně, benevolentně, s ohledem na každou „maličkost“. Ale nedovolte shovívavost.

Neurózu je nutné léčit, protože při dlouhém průběhu neurózy dochází k vyčerpání nervového systému, hrozí psychosomatická onemocnění.

"Lidské tělo bylo stvořeno jako nejvyšší přírodní zdroj a díky plastickým vlastnostem svého centrálního nervového systému je schopno se samoopravovat a zlepšovat. Kdyby k tomu byly vytvořeny vhodné podmínky."

Je třeba eliminovat obtěžující stresové faktory a zajistit kontakt s přírodou s láskou k ní, pozitivním přístupem a dobrá nálada, denní režim, zdravý životní styl; potřeba fyzikální terapie neuróz, masáže a další fyzioterapeutické procedury, lázeňská léčba.

Terapeutická cvičení pro neurózy bude velkým přínosem, když se naučíte správně pohybovat.

"Hlavní v pohybu je schopnost osvobodit svaly, důvěřovat jim, dát jim možnost se volně stahovat a relaxovat v přirozeném rytmu. Pak už jen ty z nich, které jsou v danou chvíli s daným charakterem pohybu nezbytně nutné." bude fungovat.Zbytek bude mít možnost si odpočinout.To se ale musí naučit,a každý se musí naučit.Systém přírodního léčení zahrnuje cvičení,jehož smyslem je naučit člověka umění pohybu na pozadí relaxace. " (G. S. Šatalová "Volba cesty").

Cvičení na neurózu stimulují tvorbu endorfinů, harmonizují nervový systém a celý organismus, poskytují ve spojení terapeutický účinek správná výživa, dýchání, otužování a duchovní práce na sobě s cílem pěstovat dobré pozitivní pocity, emoce, myšlenky a činy. Život podle zákonů dobra dělá člověka šťastným a duševně zdravým.

Strana 4 ze 4

Video: Jóga z Neurosis 1 posilující nervový systém JÓGA LIVE

neurózy- tohle je funkční nemoci nervového systému, vznikající pod vlivem dlouhodobého přetěžování nervového systému, chronická intoxikace, těžká traumata, dlouhá nemoc, neustálá konzumace alkoholu, kouření atd. Určitý význam má také predispozice k tomuto onemocnění a vlastnosti nervového systému. Hlavní formy neurózy: neurastenie, psychastenie a hysterie.

Neurastenie- to je podle definice IP Pavlova oslabení procesů vnitřní inhibice, které se projevuje kombinací příznaků zvýšené excitability a vyčerpání nervového systému. Neurastenie je charakterizována únavou, podrážděností, vzrušivostí, špatný sen, snížená paměť a pozornost, bolesti hlavy, závratě, poruchy kardiovaskulárního systému, časté změny nálad bez zjevné příčiny.

Psychastenie vyskytuje se především u lidí mentálního typu (podle I. P. Pavlova) a vyznačuje se rozvojem procesů městnavého vzruchu (ložiska patologického městnání, tzv. bolavá místa). Člověka přepadají bolestivé myšlenky, všelijaké strachy (ať už zavřel byt, ubral plyn, očekávání potíží, strach ze tmy atd.). U psychastenie je zaznamenána častá nervozita, deprese, nečinnost, autonomní poruchy, nadměrná racionalita, plačtivost atd.

Hysterie- formulář funkční porucha nervové soustavy, provázené poruchou mentálních mechanismů a v důsledku toho porušením normálního vztahu mezi prvním a druhým signálním systémem, přičemž první převažuje. Hysterii charakterizuje zvýšená emoční vzrušivost, manýry, záchvaty křečovitého pláče, křečovité záchvaty, touha upoutat pozornost, poruchy řeči a chůze a hysterická „paralýza“.

Léčba neurózy je komplexní: vytvoření příznivých podmínek, drogová fyzioterapie a psychoterapie, fyzioterapeutická cvičení.

Fyzioterapeutická cvičení jsou zvláště indikována u neurózy, protože zvyšuje sílu nervových procesů, podporuje jejich vyrovnání, koordinuje funkce kůry a subkortexu, prvního a druhého signálního systému.
Cvičení se volí v závislosti na formě neurózy.
U neurastenie je například fyzikální terapie zaměřena na zvýšení tonusu centrálního nervového systému, normalizaci autonomních funkcí a zapojení pacienta do vědomého boje s jeho nemocí.
Úkoly fyzikální terapie u psychastenie jsou: zvýšit emocionální tonus a vyvolat automatické a emocionální reakce, u hysterie posílit procesy inhibice v mozkové kůře.
U všech forem neurózy je důležité odvést pozornost od obtížných myšlenek, rozvíjet vytrvalost, aktivitu a vyvolat v sobě pozitivní emoce.
Kvůli zvýšené zášti a emocionalitě člověka ve stavu neurózy na začátku tříd by se pozornost neměla soustředit na chyby a nedostatky při provádění cvičení.
V prvním období výuky je vhodné je vést individuálně. Používají jednoduché obecné rozvojové cviky na velké svalové skupiny, které nevyžadují intenzivní pozornost – provádějí se pomalým a středním tempem. V budoucnu lze do hodin zařadit cvičení se složitější koordinací pohybů. Třídy by měly být velmi emotivní. Pacienti s neurastenií a hysterií potřebují více vysvětlení cvičení, pacienti s psychastenií - ukaž.
Při léčbě hysterické "paralýzy" se používají rušivé úkoly (například jsou požádáni, aby změnili výchozí polohu). Takže s "ochrnutím" rukou používejte cvičení s jedním nebo více míči. Při nedobrovolném zařazení „ochrnuté“ ruky do díla je třeba na to dávat pozor pacienta.
Jak zvládáte cviky s jednoduchou koordinací, cviky zahrnují cviky na udržení rovnováhy (na lavičce, kladině), dále lezení, na gymnastické stěně, různé skoky, plavání. Chůze, chůze, rybaření také přispívají k vyložení nervového systému, zmírňují podráždění, posilují kardiovaskulární a dýchací systém.
Délka lekcí v prvním období je na začátku 10–15 minut a podle přizpůsobení 35–45 minut. Pokud je zátěž dobře snášena, pak se ve druhém období do tříd zavádějí cvičení, která rozvíjejí pozornost, přesnost pohybů, koordinaci, obratnost a rychlost reakce. K tréninku vestibulárního aparátu se provádějí cvičení se zavřenýma očima, krouživé pohyby hlavy, záklony trupu, cvičení s náhlou restrukturalizací pohybů při chůzi, běhu. Široce používané venkovní hry, chůze, lyžování, cyklistika, volejbal, tenis.

Video: Terapeutický uklidňující autotrénink. Psychoterapeut A. I. Frolov ozdorov.ru

Neurastenie

U neurastenie terapeutická cvičení „trénují“ proces aktivní inhibice, obnovují a zefektivňují excitační proces. Fyzioterapeutická cvičení, kromě povinných ranních cvičení, by měla být prováděna ráno po dobu 15-20 minut. Výchozí pozice - sezení. V prvním týdnu tříd se obecná rozvojová cvičení provádějí 4-6krát za sebou a dechová cvičení - 3krát. Jak zvládnete cvičení, počet opakování se zvyšuje až 10krát a doba trvání tříd - až 30-40 minut.
Při cvičení se mohou objevit bolesti (bušení srdce, závratě, dušnost) - s tím je třeba počítat a upravit zátěž, aby nedošlo k únavě. K tomu je potřeba přestat cvičit a dát si pauzu. Cvičení by mělo být pestré – pak vás neomrzí a neztratíte zájem o tělesnou výchovu.
Hodiny se nejlépe dělají s hudbou. Doporučené melodie jsou uklidňující, mírné a pomalé tempo, kombinující durový a mollový zvuk. Takovou hudbu lze využít i jako léčivý faktor.

Psychastenie

Psychastenie se vyznačuje úzkostnou podezřívavostí, nečinností, zaměřením na svou osobnost, na prožitky. Terapeutický tělesný trénink pomáhá vyvést pacienta z utlačovaného morálního a duševního stavu, odvrátit jeho pozornost od bolestivých myšlenek a usnadnit komunikaci s lidmi.
Doporučují se emocionální cvičení v rychlém tempu. Hudba doprovázející hodiny by měla být veselá, její tempo by mělo být mírné, přecházející do rychlého. Je nutné široce využívat hry, štafetové závody, prvky soutěží, tance.
Pro překonání pocitů méněcennosti, nízkého sebevědomí, ostychu se v budoucnu doporučuje zařazovat do tříd cvičení na překonávání překážek, na udržení rovnováhy a silová cvičení.
Pacienti s psychastenií se vyznačují neplastickou motorikou, neobratností pohybů, neobratností. Mají tendenci neumět tančit, takže se tanci vyhýbají a nemají ho rádi. U obsedantních stavů má velký význam vhodná psychoterapeutická příprava. Je důležité pochopit, že cvičení pomůže překonat pocity bezdůvodného strachu.
Pro zvýšení emočního tonusu se používají cvičení ve dvojicích, s překonáváním odporu, hry; k potlačení pocitů nerozhodnosti, pochybností o sobě - ​​cvičení na mušlích, k udržení rovnováhy, skoky.
Pro vybuzení automatických reakcí a zvýšení emocionálního tónu je nutné zrychlit tempo pohybů: z 60 pohybů za 1 minutu (to je pomalé tempo charakteristické pro psychasteniku) na 120, poté ze 70 na 130 a následně z 80 až 140. Závěrečná část hodin zahrnuje cvičení, která přispívají k určitému snížení emocionálního tónu. Po absolvování terapeutických cvičení by měla nastat dobrá nálada.

Přibližný soubor cvičení pro psychastenii

Před lekcí musíte spočítat puls.
1. Chůze v kruhu střídavě jedním a druhým směrem, se zrychlením - 1-2 minuty.
2. Chůze v kruhu na špičkách střídavě jedním a druhým směrem, se zrychlením - 1 min.
3. Výchozí pozice - stoj, ruce podél těla. Uvolněte všechny svaly.
4. Výchozí pozice – stejná. Střídavě zvedněte ruce nahoru (začínejte zprava) a zrychlujte pohyby - 60 až 120krát za 1 minutu.
5. Výchozí pozice – nohy na šířku ramen, ruce sepnuté do „zámku“. Na úkor 1-2 zvedněte ruce nad hlavu - nádech; na úkor 3-4 dolů po stranách - výdech. Opakujte 3-4krát.
6. Výchozí pozice – paže natažené před hrudníkem. Stiskněte a uvolněte prsty se zrychlením – 60 až 120krát za 1 minutu. Běh 20-30s
7. Výchozí pozice – nohy na šířku ramen, ruce sepnuté do „zámku“. Při počtu 1 zvedněte ruce nad hlavu - nadechněte se, při počtu 2 prudce spusťte dolů mezi nohy a hlasitě vydechněte. Opakujte 3-4krát.
8. Výchozí pozice - nohy u sebe, ruce na opasku. Na úkor 1-2 si sedněte - vydechněte, na úkor 3-4 vstaňte - nádech. Opakujte 2-3x.
9. Výchozí poloha - stoj na špičkách. Na úkor 1 jděte dolů na paty - výdech, na úkor 2 se zvedněte na prsty - nádech. Opakujte 5-6krát.
10. Cvičení ve dvojicích na překonání odporu:
a) výchozí pozice - stoj čelem k sobě, držení za ruce, pokrčené v loktech. Každý zase jednou rukou vzdoruje a druhou narovnává. Opakujte 3-4 krát -
b) výchozí pozice - stoj čelem k sobě držení za ruce. Opřete se o sebe koleny, posaďte se (paže rovně) a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 3-4 krát -
c) výchozí pozice je stejná. Zvedněte ruce nahoru - nádech, nižší - výdech. Opakujte 3-4 krát -
d) a, str. - totéž. Položte pravou nohu na patu, poté na palec a udělejte tři dupnutí nohama (taneční tempo), poté oddělte ruce a 3krát tleskněte. To samé s levou nohou. Opakujte 3-4krát s každou nohou.
11. Výchozí pozice - stojí čelem ke zdi 3 m od ní, drží míč. Hoďte míč oběma rukama tak, aby narazil na zeď a chytil ho. Opakujte 5-6krát.
12. Výchozí pozice – postavení před míčem. Přeskočte míč, otočte se. Opakujte 3x na každou stranu.
13. Cvičení na mušlích:
a) chodit po lavičce (kládě, prkně), udržovat rovnováhu. Opakujte 2-3 krát -
b) skok z gymnastické lavice. Opakujte 2-3 krát -
c) výchozí pozice - stojící u gymnastické stěny, ruce natažené dopředu na úrovni ramen za konce stojanu. Ohněte lokty, přitiskněte hrudník k gymnastické stěně a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 3-4krát.
14. Výchozí poloha - stoj, ruce podél těla. Na úkor 1 - 2 se zvedněte na prsty - nádech; na úkor 3-4 se vraťte do výchozí polohy - vydechněte. Opakujte 3-4krát.
15. Výchozí pozice – stejná. Střídavě uvolňujte svaly paží, trupu, nohou.
Po hodině znovu spočítejte puls.

Hysterie

Hysterie, jak již bylo zmíněno, se vyznačuje zvýšenou podrážděností, emoční nestabilitou, častými a rychlými změnami nálad, plačtivostí a hlasitostí.
Fyzikální terapie v hysterii pomáhá zbavit se emoční nestability a "výbuchů" podrážděnosti, zvyšuje aktivitu, zvyšuje vědomě-volní aktivitu, vytváří stabilní klidnou náladu.
Hodiny by měly zahrnovat cvičení na pozornost, přesnost provedení, koordinaci a rovnováhu (na různé oblasti podpory), taneční kroky na příjemnou melodickou hudbu, poté přejít na plynulé tance (waltz, pomalý foxtrot). Tempo je pomalé. Je nutné klidně, ale přesně provádět všechny pohyby.
První třídy začínají zrychleným tempem charakteristickým pro tuto skupinu pacientů - 140 pohybů za 1 minutu a snižují je na 80, následně - ze 130 pohybů na 70, poté ze 120 na 60.
Rozvíjí se tzv. diferencovaná inhibice pomocí současně prováděných, ale odlišných pohybů pro levou a pravou ruku, levou a pravé chodidlo. Zahrnují i ​​silové cviky na lasturách v pomalém tempu se zatížením velkých svalových skupin.

Neuróza- jedná se o dlouhou a výraznou odchylku vyšší nervové aktivity od normy v důsledku přepětí nervových procesů a změn jejich pohyblivosti. V srdci patofyziologických změn v neurózách jsou porušení: procesů excitace a inhibice; vztahy mezi kůrou a subkortexem; normální vztahy 1. a 2. návěstní soustavy. Neurotické reakce se obvykle objevují na relativně slabé, ale dlouhodobě působící podněty, což vede k neustálému emočnímu stresu.

Při vzniku neuróz hraje důležitou roli kritické přepětí hlavních nervových procesů - excitace a inhibice, nadměrný požadavek na pohyblivost nervových procesů. Neurózy u lidí mají sociální povahu, jejich výskyt a vývoj je dán psychogenními poruchami. Důležitost mají zkušenosti, různé negativní emoce, afekty, úzkostné strachy, fobie (strachy) a také konstituční predispozici.

Neuróza se může vyvinout i sekundárně, na podkladě prodělaných nemocí a úrazů.

Odborníci rozlišují tři hlavní formy neurózy: neurastenie, hysterie a psychastenie (kompulzivní porucha).

Neurastenie (astenická neuróza). Je nejčastějším typem neurózy a vyznačuje se oslabením procesů vnitřní inhibice, zvýšenou duševní a fyzickou únavou, roztěkaností a poklesem pracovní schopnosti. Na počáteční fáze neurastenie člověk se stává podrážděným, netoleruje emoční a fyzický stres; má plačtivost, nedočkavost, nespokojenost sám se sebou. Pacienti netolerují jasné světlo, drsný hluk, hlasitou řeč, změny teploty. Duševní činnost brzdí neustálá bolest hlavy, pulzování nebo hluk v hlavě. Objevují se také bušení srdce, nadměrné pocení, poruchy spánku (ospalost během dne a nespavost v noci).

Neurastenie má ve většině případů příznivý výsledek - zejména v případech, kdy je možné vyřešit situaci, která vyvolala emoční stres.

V psychastenie (kompulzivní porucha) převažuje 2. signalizační systém s městnavou excitací v mozkové kůře. Toto onemocnění je charakterizováno inertností kortikálních procesů, jejich nízkou pohyblivostí. V mozku se tvoří ložiska patologické stagnace - „nemocné body“. Psychosthenie je charakterizována obsedantními myšlenkami, představami, obsedantními strachy nebo fobiemi (strach z prostoru, pozice, dopravy atd.). Obsedantně kompulzivní porucha se na rozdíl od jiných neuróz vyznačuje vleklým průběhem – zvláště u lidí se sklonem k podezřívavosti a úzkosti.

V hysterie (hysterická neuróza) převládají funkce subkortexu a vliv 1. signalizační soustavy. Porušení koordinace kůry a subkortexu přispívá ke zvýšené excitabilitě, změnám nálady, duševní nestabilitě atd.

Hysterii charakterizují poruchy hybnosti (hysterická paréza a paralýza, hyperkineze, tiky, třes), vegetativní poruchy a poruchy citlivosti.

Mohou se objevit i záchvaty v podobě různých krizí (hypertenzní, srdeční), astmatických záchvatů, dlouhotrvajícího vzlykání (většinou na veřejnosti). Často jsou tyto záchvaty podobné epileptickým, ale na rozdíl od epileptiků si hysterici nezpůsobí vážné zranění.

Léčba neuróz je komplexní: vytvoření příznivého prostředí, odstranění traumatické situace; nebo zmírnění reakce pacienta na něj; regenerační léčba; použití trankvilizérů, psychoterapie, fyzioterapeutických cvičení.

Úkoly cvičební terapie pro neurastenii:

Nácvik procesu aktivního brzdění;

Normalizace (posílení) excitačního procesu.

Kurzy cvičební terapie by měly být prováděny ráno po dobu 15-20 minut; Pro nejvíce oslabené pacienty je lepší začít prvních pár dní 10minutovými sezeními. Množství zátěže a počet cviků by měly být zpočátku minimální a postupně se zvyšovat. Zpočátku by měla být do výuky zařazena jednoduchá cvičení; v budoucnu můžete využít cvičení se složitější koordinací pohybů. Zvýšení emocionálního tónu pacientů se dosahuje používáním sportovních her podle zjednodušených pravidel (volejbal, stolní tenis, kroket, golf, gorodki) nebo prvků různých her.

Pacienti s neurastenií těží z procházek, blízké turistiky a rybaření; přispívají k vytížení neuropsychické sféry, zajišťují přepínání pacientů z denních aktivit na jiné aktivity, mají tréninkový účinek na kardiovaskulární a dýchací systém.

Úkoly cvičební terapie pro hysterické neurózy:

Snížená emoční vzrušivost;

Vývoj inhibičního procesu v mozkové kůře;

Vytvoření stabilní klidné nálady.

Třídy by měly zahrnovat cvičení pro pozornost, přesnost provedení, koordinaci a rovnováhu. Tempo pohybů by mělo být pomalé; hlas metodika a hudební doprovod by měl být klidný. Ve třídě byste měli používat především metodu vysvětlování, nikoli předvádění cvičení. Vhodné je využívat celé kombinace gymnastických cviků. Dále se doporučují cvičení rovnováhy, skákání, házení, některé hry (štafety, městečka, volejbal).

Při hysterických kontrakturách a paralýze by měla být cvičení zaměřena na svalové skupiny, které se jich neúčastní. K dosažení diferencované inhibice je nutné současně provádět různé pohyby levé a pravé ruky nebo nohy.

Zapojená skupina by neměla obsahovat více než 10 osob. Příkazy by měly být vydávány pomalu, plynule, v konverzačním tónu. Instruktor pohybové terapie si musí všimnout a opravit všechny chyby zúčastněných.

Úkoly cvičební terapie pro psychastenie:

Aktivace životně důležitých procesů;

- "uvolnění" patologické inertnosti kortikálních procesů;

Vyvedení pacienta z utlačovaného morálního a duševního stavu, usnadnění jeho komunikace s ostatními.

Ve třídě se používají emoční cvičení, prováděná v rychlém tempu. Doporučuje se používat emocionálně zabarvená cvičení, která jsou pacientovi dobře známá, bez zaměření na přesnost jejich provedení. Chyby by měly být opraveny ukázáním správného výkonu jedním z pacientů. V tomto ohledu je vhodné zařadit do skupiny pacienty v rekonvalescenci, emotivnější a s dobrou plasticitou pohybů.

U obsedantních stavů má velký význam vhodná psychoterapeutická příprava pacienta, vysvětlení důležitosti provádění cvičení k překonání pocitů bezdůvodného strachu. Je nutné používat herní metodu vedení tříd v širším měřítku, stejně jako provádění cvičení ve dvojicích. Hlas metodika a hudební doprovod by měl být veselý.

Zvýšení tempa pohybů přispívá ke zvýšení emocionálního tónu. Tato kategorie pacientů se vyznačuje pomalým tempem: nejprve od 60 do 120 pohybů za minutu, poté od 70 do 130 a v následujících třídách - od 80 do 140. V závěrečné části lekce je nutné mírně snížit zátěž a její emoční zabarvení.

Nejpřínosnější pro pacienty s neurózou je režim sanatoria. Rehabilitační aktivity v podmínkách sanatoria-resortu celkově posilují organismus, přispívají k jeho otužování, zvyšují výkonnost a psychickou stabilitu. K tomuto účelu se hojně využívají vycházky, exkurze, sportovní hry, bazénové aktivity, prvky sportu, turistika. Arzenál prostředků nutně zahrnuje obecnou masáž, různé druhy psychoterapie a fyzioterapie (kyslíková terapie, vodní procedury, sulfidové a jodobromové koupele).

Kontrolní otázky a úkoly

1. Popište hlavní poruchy centrálního nervového systému při neurózách.

2. Neurastenie a její klinické projevy.

3. Psychastenie a její charakteristické rysy.

4. Hysterie a její charakteristické rysy.

5. Jaké jsou úkoly a prostředky pohybové terapie u neurastenie?

6. Jaké jsou úkoly a metody cvičební terapie pro hysterii?

7. Jaké jsou úkoly a metody pohybové terapie u psychastenie?

Pod běžné jméno"Neurózy" (moderní termín - "neurotické poruchy") spojuje několik funkčních poruch psychiky. Důvody pro tyto vážná onemocnění velmi odlišné: komplikace jiných onemocnění, vedlejší účinek léky, dlouhodobé přepracování, stres a nervové přetížení atd. Praktické zkušenosti lékařů ukazují, že pro léčbu neurózy je nejúčinnější integrovaný přístup, který zahrnuje vytváření příznivých podmínek, přijímání speciální léky, psychoterapie a fyzioterapeutická cvičení (LFK). Často je však pohybová aktivita zcela nezaslouženě opomíjena.

Neuróza: hlavní formy a příznaky

Jsou diagnostikovány tři hlavní formy neurotických poruch. Každý z nich se liší symptomy a vyžaduje specifickou léčbu, která zahrnuje speciální sadu terapeutických cvičení.

• Neurastenie se projevuje zvýšenou vzrušivostí, podrážděností, únavou a roztržitostí.

• Hysterii provází agresivní chování, obsedantní touha vyvolat konflikt a být středem pozornosti, nestabilní sebevědomí.

• Psychastenie spočívá v neustálých obsedantních zážitcích, nízkém sebevědomí, pochybách o sobě a těžkém myšlení.

Terapeutické cvičení pro neurózu

Terapeutická gymnastika koordinuje činnost signalizačních systémů, kůry a subkortexu mozku, pozitivně stimuluje a uklidňuje nervy. Tyto vlastnosti umožňují použití cvičební terapie, včetně léčby neurotických poruch.

Na začátku léčby probíhají kurzy individuálně. Vzhledem ke zvláštnostem tohoto typu poruchy je nemožné upozorňovat pacienta na jeho možná selhání a chyby při provádění cvičení. Během tréninku se musíte pokusit odvrátit pozornost pacienta od obtížných zážitků, stimulovat pozitivní náladu, formovat aktivitu a vytrvalost.

V počáteční fázi by se měl vzdělávací program skládat z jednoduchá cvičení které nevyžadují velké svalové úsilí a zvýšenou koncentraci. V budoucnu se zatížení postupně zvyšuje. Všechna cvičení by měla být prováděna v klidu a pomalu. První sezení trvá 10-15 minut a poté - 35-45 minut.

Při psychastenii se provádějí rychlá, rytmická, emocionální cvičení. Lekce terapeutického tělocviku je vhodné provádět při veselé hudbě (na začátku lekce by měla být klidná, pak se její tempo postupně zrychluje) Pohyby osob trpících touto formou duševní poruchy jsou strnulé a neobratné. Je nutné pokusit se emocionálně zapojit pacienty, vzbudit v nich zájem o hodiny a rychlé uzdravení - to jim umožní uklidnit se a osvobodit se. S postupem léčby je nutné zavádět do komplexu cvičení kolektivní herní a soutěžní prvky.

Pro léčbu neurastenie jsou vybrána cvičení, která vám umožní ovládat procesy inhibice a excitace nervového systému. Vhodný by měl být i hudební doprovod hodin - nejlépe se hodí pohodové skladby, lyrické melodie jsou periodicky nahrazovány veselými a naopak. V tomto případě se terapeutický účinek zvýší, pokud se cvičební terapie doplní pravidelnými ranními cvičeními.

Při léčbě hysterie se provádějí cvičení na koordinaci pohybů, pozornost, rovnováhu a přesnost provedení. Lekce začínají ve vysokém tempu – 140 pohybů za minutu a postupně se zpomalují na 80. Jak léčba postupuje, rychlost cvičení úměrně klesá. Hudba je vybrána klidná a melodická. Sezení můžete zakončit hladkými tanci.

Pro zvýšení terapeutického účinku by měl být průběh cvičební terapie doprovázen dechovými cvičeními. Při rehabilitaci pacientů s respirační neurózou se tato používá jako jeden z hlavních prostředků.

Oblasti mozku zodpovědné za dýchací systémúzce souvisí s autonomním nervovým systémem. Díky tomu vám provádění vhodných cvičení umožňuje stimulovat procesy excitace a inhibice a v budoucnu je normalizovat.

V průběhu terapeutických cvičení musíte sledovat celkový stav pacienta, aby se zabránilo zhoršení zdravotního stavu (stejně jako exacerbaci jiných onemocnění) a přepracování. Každá sada cvičení by měla být vyvinuta kompetentním specialistou s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta. Gymnastiku lze provádět samostatně doma. Nelze však opomenout ani skupinová sezení, protože tento typ interakce je při léčbě neuróz mimořádně důležitý.

Terapeutická cvičení pro záchvaty paniky

Záchvaty paniky jsou nevysvětlitelné, velmi stresující záchvaty úzkosti, které jsou doprovázeny intenzivním strachem a různými somatickými příznaky (např. pocení, dušení, nevolnost, nespavost, zrychlený tep). Někdy pacienti mylně najdou vztah mezi určitým chováním a/nebo prostředím a záchvaty. Ve skutečnosti, panický záchvat vyskytují spontánně, ale v tomto případě budou navíc vyprovokovány odpovídajícími situacemi. Takové záchvaty často doprovázejí neurotické poruchy.