Основная литература по курсу Психосоматика

1. Арина Г.А., Мартынов С.Е. Средства массовой информации как фактор возникновения озабоченности собственной внешностью в юношеском возрасте
2. Александер Ф. Психосоматическая медицина М.. 2000.
3. Исаев Д.Н. Психосоматическая медицина детского возраста. СПб., 1996
4. Карвасарский Б.Д. Медицинская психология. Л., 1982, 139-167 с.
5. Николаева В.В., Арина Г.А.// I Международная конференция памяти А.Р. Лурия. М., 1998.
6. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. 126 с.
7. Соколова Е.Т., Николаева В.В. “Особенности личности при пограничных расстройствах и соматических заболеваниях”, М., 1995 г.
8. Тхостов А.Ш. Психология телесности. М.: Смысл. 2002.

Дополнительная литература по курсу Психосоматика

1. Аммон Г. , СПб, 2000
2. Бассин Ф.В. Проблема бессознательного. М.: Медицина, 1968, гл.3
3. Бессознательное: природа, функции, методы исследования. В 4-х т. / Под ред. А. С. Прагнишвили и др. Тбилиси: Мецниереба, 1978. Т.2.
4. Зейгарник Б.В., Братусь Б.С. Очерки по психологии аномального развития личности. М.: МГУ, 1980.
5. Исаев Д.Н. Психосоматические расстройства у детей: Руководство для врачей. СПб:, Питер, 2000, 3 – 500 с.
6.. Л.: Медицина, 1980.
7. . Прага, 1983, 195с.
8. Лурия Р.А. Внутренняя картина болезни и ятрогенные заболевания. М., 1977
9. Николаева В.В. Влияние хронической болезни на психику. М., 1987.
10.. гл.6, М., 1979.
11. Руководство по психотерапии. Под ред. В.Е.Рожнова. Ташкент, 1979, с.24-55, 525-540.
12. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. М., 1990, с.17-27 и 127-142.
13. Арина Г.А. Психосоматический симптом как феномен культуры
14. Дорожевец А.Н.
15. Дорожевец А.Н., Соколова Е.Т.
16.Матвеев А.А. Репрезентация эмоций у больных нервной булимией
17. Медведев В.Э.
18. Медведев В.Э.
19. Медведев В.Э. Депрессивные фазы с осенне-зимним сезонным ритмом (клиника и терапия)
20. Николаева В.В.
21. Терентьева М.А. Автореферат диссертации М.А. Терентьевой на соискание учёной степени кандидата медицицинских наук “Патопсихологические особенности больных с невротическими экскориациями”

Год выпуска: 2004

Жанр: Психиатрия, психология

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание: Настоящий справочник написан в рамках первого из указанных подходов, психоцентрического, что и определило подбор и расстановку материала в книге. Исходя из этого подхода, в книге не рассматриваются соматические аспекты возникновения и лечения психосоматических заболеваний.
Буквальное значение термина «психотерапия» связано с двумя его толкованиями, базирующимися на переводе греческих слов psyche - душа и therapeia - забота, уход, лечение: «исцеление душой» или «лечение души». Сам термин «психотерапия» был введен в 1872 году Д. Тьюком в книге «Иллюстрации влияния разума на тело» и стал широко популярен с конца XIX века.
В настоящее время известно и осуществляется на практике около 400 разновидностей психотерапии для взрослых пациентов и примерно 200 - для детей и подростков (Kazdin, 1994). Вместе с тем существуют основные психотерапевтические подходы, существенно различающиеся по своим концептуальным основам. Различия касаются описания личности, механизмов ее развития, патогенеза неврозов, механизмов терапии и оценки ее эффективности. Рассматриваемые в данном справочнике виды психотерапии имеют разные «мишени» психотерапевтического воздействия. Так, «мишень» в биоэнергетическом анализе - тело, в пациент-центрированной терапии - переживания (не просто испытываемые эмоции, а проживаемый опыт), в когнитивной терапии - неадаптивные мысли и представления, и т. д.
Психотерапевтические подходы можно условно разделить на две группы: директивная терапия, ориентированная на проблему, и недирективная, ориентированная на пациента. Для школ, относящихся к первому типу, характерна установка на обязательное «погружение» пациента в проблему. Если пациент не желает «погружаться», это трактуется как сопротивление терапии. «Ходить кругами» вокруг проблемы пациента, не входя, не углубляясь в нее, считается неэффективным. В психотерапии второго типа, напротив, пациент свободен в выборе того, о чем говорить с терапевтом и сколько уделять ей времени. Если он не говорит о своей проблеме, это рассматривается не как сопротивление, а как законное право говорить о том, о чем он сам желает.
Условно различают клинически-ориентированную психотерапию, направленную преимущественно на смягчение или ликвидацию имеющейся симптоматики, и личностно-ориен-тированную психотерапию, которая стремится помочь человеку изменить свое отношение к социальному окружению и к собственной личности. В клинически-ориентированной психотерапии традиционно используются такие методы, как гипноз, аутогенная тренировка, различные виды внушения и самовнушения. В личностно-ориентированной психотерапии обнаруживается огромное разнообразие методов и приемов, основанных на концептуальных моделях множества школ и течений.

ОБЩАЯ ПСИХОСОМАТИКА

Глава 1. ПСИХОСОМАТИКА: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ
1.1.Психосоматические теории и модели

1.2.Стратегии поведения при стрессе
Глава 2. ДИАГНОСТИКА В ПСИХОСОМАТИКЕ
2.1. Диагностическая беседа
2.2. Психологические тесты в психосоматической практике

2.2.1. Торонтская алекситимическая шкала
2.2.2. Опросник Бека
2.2.3. Гиссенский опросник соматических жалоб
2.2.4. Тест дифференциальной самооценки функционального состояния (САН)
2.2.5. Шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера - Ханина
2.2.6. Личностный опросник Айзенка
2.2.7. Опросник Сердюка для изучения самооценки социальной значимости болезни
2.2.8. Методика незаконченных предложений Сакса Сиднея, модифицированная для психосоматических больных
2.2.9. Методика определения психологической характеристики темперамента
2.2.10. Опросник Шмишека
2.2.11. Тест Кейрси
2.2.12. Опросник УСК (уровень субъективного контроля) Роттера
2.2.13. Опросник Келлермана - Плутчика
2.2.14. Методика диагностики показателей и форм агрессии А. Басса и А. Дарки
2.2.15. Методика измерения уровня тревожности Тейлора (адаптация Норакидзе)
2.2.16. Тест Томаса - типы поведения в конфликте (адаптирован Гришиной)
2.2.17. Опросник Гарбузова для выявления доминирующего инстинкта
2.2.18. Тест Кеттела (16PF - Form С)
2.2.19. Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний
2.2.20. Шкала депрессии Цунга
2.2.21. Опросник Мини-мульт (сокращенный вариант миннесотского многомерного личностного перечня ММР1)
2.2.22. Мотивация успеха и боязнь неудачи (опросник Реана)
2.2.23. Методика «Цель - Средство - Результат» (ЦСР)
2.2.24. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Рея
2.2.25. Методика диагностики уровня социальной фрустрированности Вассермана (модификация Бойко)

2.3. Краткий обзор проективных тестов

2.3.1. Тест Роршаха
2.3.2. Сонди-тест
2.3.3. ТАТ - тематический тест апперцепции
2.3.4. Рисуночные проективные тесты

Глава 3. ПСИХОТЕРАПИЯ ПРИ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
3.1. Общие вопросы терапии психосоматических пациентов

3.1.1. Внутренняя картина болезни
3.1.2. Нозогении (психогенные реакции) при психосоматических заболеваниях

3.2. Суггестивная психотерапия

3.2.1. Методы и техника гипнотизирования
3.2.2. Самовнушение

3.3. Психосинтез
Техники
3.4. Терапия, фокусированная на решении

Техники
3.5. Позитивная психотерапия
Техники
3.6. Гештальт-терапия
Техники
3.7. Когнитивно-поведенческая психотерапия

Техники
3.8. Симводдрама (метод кататимного переживания образов)
Техники
3.9. Транзактный анализ
Техники
3.10. Терапия искусством (арт-терапия)
Техники
3.11. Креативная визуализация
3.12. Психодрама
Техники
3.13. Танцевально-двигательная терапия
Техники
3.14. Телесно-ориентированная психотерапия

Работа с телом в биоэнергетике А. Лоуэна

Танатотерапия
3.15. Семейная психотерапия
Техники
3.16. Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Техники

ЧАСТНАЯ ПСИХОСОМАТИКА ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. БОЛЕЗНИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
1.1. Бронхиальная астма
Картина личности
Психотерапия
1.2. Синдром гипервентиляции
Картина личности
Психотерапия
Глава 2. СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
2.1. Эссенциальная гипертония
Картина личности
Психотерапия
2.2. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда
Картина личности
Психотерапия
2.3. Кардиофобический невроз
Картина личности
Психотерапия
2.4. Нарушения сердечного ритма
Картина личности
Психотерапия
Глава 3. ПСИХОСОМАТИКА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
3.1. Ожирение
Картина личности
Психотерапия
3.2. Нервная анорексия
Картина личности
Психотерапия
3.3. Булимия
Картина личности
Психотерапия
Глава 4. ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
4.1. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Картина личности
Психотерапия
4.2. Запоры
Картина личности
Психотерапия
4.3. Эмоциональная диарея
Картина личности
Психотерапия
4.4. «Синдром раздраженной кишки»
Картина личности
Психотерапия
4.5. Язвенный колит и болезнь Крона
Картина личности
Психотерапия
4.6. Нарушения глотания
Психотерапия
Глава 5. БОЛЕЗНИ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
5.1. Гипотиреоз
Картина личности
Психотерапия
5.2. Гипертиреоз
Картина личности
Психотерапия
5.3. Сахарный диабет
Картина личности
Психотерапия
Глава 6. КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
6.1. Картина личности при кожных заболеваниях
Психотерапия
Глава 7. ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
7.1. Рак молочной железы
Картина личности
Психотерапия
7.2. Экстирпация матки
7.3. Первичная аменорея
7.4. Вторичная аменорея
7.5. Дисменорея и предменструальный синдром
Картина личности
Психотерапия
7.6. Функциональные нарушения в области гипогастрия
Картина личности
Психотерапия
7.7. Менархе и климакс
7.8. Функциональная (психосоматическая) стерильность
Картина личности
Психотерапия
7.9. Психосоматические аспекты при гетерологичном и экстракорпоральном оплодотворении
7.10. Психосоматика спонтанного аборта и преждевременных родов
7.11. Ложная беременность
Картина личности
Психотерапия
Глава 8. БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
8.1. Ревматические поражения мягких тканей (фибромиалгия)
Картина личности
8.2. Симптомы остеохондроза
Картина личности
8.3. Ревматоидный артрит
Картина личности
Психотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Глава 9. ПСИХОВЕГЕТАТИВНЫЕ СИНДРОМЫ
9.1. Картина личности
9.2. Психотерапия
Глава 10. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
10.1. Картина личности
10.2. Психотерапия
Глава 11. ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
11.1. Картина личности
11.2. Психотерапия
Техники
Глава 12. ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ДЕПРЕССИИ
12.1. Картина личности
12.2. Психотерапия
Глава 13. ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ
13.1. Простуды
13.2. Простой герпес
13.3. Ангина
13.4. Туберкулез
13.5. Психотерапия при инфекционных заболеваниях
Глава 14. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
14.1. Головная боль напряжения
Картина личности
Психотерапия
14.2. Мигрень
Картина личности
Психотерапия

Заключение

Психосоматика - это междисциплинарная область научных знаний, занимающаяся изучением взаимосвязи соматических заболеваний (болезней тела) и психологических причин их возникновения.

Объектом изучения психосоматики являются личность пациента, страдающего психосоматическим расстройством и индивидуальные психосоматические проявления. А предметом - психосоматические явления, их структура, функции, эволюция при различных видах патологий.

Активное развитие психосоматики как науки началось с начала прошлого века. За это время сформировался ряд подходов к пониманию психосоматических явлений. Психоаналитический подход (Александер, Данбар, Хорни и др.) делает акцент на внутреннем психологическом конфликте. Для когнитивного подхода (П. Шильдер, А. Бек, Д. Келли) свойственно рассмотрение познавательных процессов в качестве ведущих причин развития болезней. В рамках поведенческого подхода (Е. Клингер, Л. Клерман, К. Фостер и др.) учёные отстаивают мнение о том, что стратегия поведения, в частности избегание, может вызвать психосоматическую болезнь.

На основании этих подходов современные специалисты рассматривают психосоматические заболевания как результат неправильного поведения личности, когда человек выбирает не стратегию решения проблем и поиска социальной поддержки в борьбе со стрессом (копинг - стратегию»), а тактику избегания (уход в болезнь, аддикции и т.д.). Эмоциональное напряжение в таком случае нарастает, нарушаются механизмы психологической защиты и происходит соматизация, то есть телесная реакция на стресс. Немаловажную роль играет и специфическое психическое расстройство - алекситимия. Поэтому в ходе психосоматической диагностики, включающей беседы и тестирование, специалист должен определить характер психосоматического расстройства и выбрать индивидуальную программу терапии для пациента. При этом психиатр тесно сотрудничает с медиками иного профиля.

Список использованной литературы

1. Андреев И.Л., Березанцев А.Ю. Психосоматика, психотерапия, личность (теоретический аспект) // Российский психиатрический журнал. 2012. № 2. С. 39-46.

2. Бакирова З.А., Мочалов С.М., Куксо П.А. Последствия нарушения психоэмоциаонльной сферы человека // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. 2010. Т. 12. № 3-2. С. 382-385.

3. Гигнгер С., Гингер А. Практическое пособие для психотерапевтов. - М.: Академический проект, 2014. - 240 с.

4. Жукова Н.В. Клиника внутренних болезней. Основы психосоматики. Психиатрия. - М.: Человек, 2010. - 48 с.

5. Краснов А.А. и др. Основы психосоматики. - СПб.: Издательство Санкт-Петербургского университета, 2012. - 112 с.

6. Кулаков С.А. Психосоматика. - М.: Речь. - 320 с.

7. Лебедева В.Ф., Семке В.Я., Якутенок Л.П. Психические расстройства при соматических заболеваниях. - Томск, Изд-во «Иван Федоров», 2010. - 326 с.

8. Маслоу А. Мотивация и личность. - СПб.: Питер, 2014 с.

9. Петрова Н.Н. Основы психосоматической медицины. - СПб.: Издательство Санкт-Петербургского университета. - 72 с.

10. Психосоматика. Телесность и культура. Под ред. В.В. Николаевой. - М.: Академический проект, 2009. - 311 с.

11. Семыкина Е.Ю. Тяжёлая жизненная ситуация и копинг - поведение в исследованиях зарубежных и отечественных психологов // Гуманитарные и социальные науки Межвузовский сборник научных трудов. Магнитогорск, 2011. С. 160-167.

12. Старшенбаум Г.В. Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела. - М.: Феникс, 2014. - 350 с.

13. Степанова О.П. Копинг - поведение психосоматических больных // Личность в условиях современных социальных изменений материалы Всероссийской научно-практической конференции. Магнитогорск, 2010. С. 152-164.

14. Стресс, выгорание, совладание в современном контексте. - М.: Институт психологии РАН, 2011. - 512 с.

15. Терещук Е.И. Единство души и тела // Психиатрия, психотерапия и клиническая психология. 2012. № 1. С. 147-153.

16. Федотова М.А., Беляева Н.С. Гармонизация личности: инновационный подход // Социально-гуманитарные знания. 2013. № 11. С. 135-141.

17. Хорни К. Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория невроза. - М.: Канон+РООИ «Реабилитация», 2012. - 288 с.

18. Шанина Г.Е. Психогигиена и психопрофилактика. - М.: Логос, 2013. - 148 с.

Экология познания. Психология: Психосоматика - одно из современных направлений в психологии и медицине. Оно изучает механизмы взаимодействия души и тела человека. Как человек превращает простой обычный контакт в источник своих проблем, как психика порождает болезнь, какова взаимосвязь между способом мышления и событиями повседневной жизни? Таковы основные вопросы, на которые пытаются ответить исследователи.

Психосоматика - одно из современных направлений в психологии и медицине. Оно изучает механизмы взаимодействия души и тела человека. Как человек превращает простой обычный контакт в источник своих проблем, как психика порождает болезнь, какова взаимосвязь между способом мышления и событиями повседневной жизни? Таковы основные вопросы, на которые пытаются ответить исследователи.

1. Франц Александер "Психосоматическая медицина. Принципы и применение"

Франц Александер признан одним из основателей психосоматической медицины (психосоматики). Именно его работы сыграли решающую роль в признании эмоционального напряжения значимым фактором возникновения и развития соматических заболеваний.

Данное произведение является центральным в творчестве Ф.Александера. В ней обобщается опыт бурного развития психосоматики в первой половине XX века и излагается методология нового, психоаналитического подхода к пониманию и лечению болезней.

Крайне полезная книга в плане общего понимания возникновения и развития основных психосоматических заболеваний, да и логики психосоматики вообще.

2. Кулаков С. А. "Психологический практикум - Основы психосоматики"

В книге рассматриваются наиболее популярные теории возникновения психосоматических расстройств, приводятся различные клинико-психологические методы исследования психосоматических пациентов, все положения подробно иллюстрированы случаями из практики автора. В приложении приведен ряд диагностических оценочных форм, которые можно использовать в практической работе.

Книга предназначена студентам медицинских вузов, студентам обучающимся по специальности «психология» и «клиническая психология» и всем тем специалистам, к кому направляют пациентов, у которых можно найти психологические корни их физических страданий.

3. Марк Воронов Психосоматика "Практическое руководство"

В книге освещена проблема перехода психоэмоциональных явлений в телесные (соматические) с оригинальных позиций, в основе которых лежит теория о чередовании пяти реакций на препятствия, причем на препятствия, как в физическом мире, так и в мире идеальном. Чередуясь в определенном порядке, они соответствуют универсальной системе пяти первоэлементов У Син, дошедшей до нас из древней китайской медицины.

4. Джойс Макдугалл "Театры тела. Психоаналитический подход к психосоматическим расстройствам"

Автор ведет научное повествование. Теоретические предположения подкрепляются анализом реальных случаев из практики с акцентом на этих предположениях. Чтобы последовать за автором и его мыслью необходимо прочитать книгу целиком, но тезисно ее можно свести к нескольким основным положениям:

• В идеале мать ребенка создает ему безопасное жизненное пространство, наполненное любовью и своевременным ответом на его витальные потребности. Таким образом у личности создается образ матери, который помогает ему в стрессовых ситуациях.
• В то же время по мере развития самостоятельности ребенка мать должна уходить в сторону, чтобы у него было личное пространство для роста.
• При отсутствии этих условий нарушается способность осознавать собственные чувства и организм регрессирует к младенческому способу отреагирования-соматического.

Это Вам будет интересно:

5. Менегетти Антонио "Психосоматика"

Передовая психология рассматривает роль психолога не как помощь больному, а как содействие потенциалу здорового человека. Данная книга объясняет основные аспекты человеческой жизни: источник благополучия (критерий Ин-се), основу взаимоотношения с другими людьми (семантическое поле), описывает, как психология может помочь в первую очередь здоровому человеку.

Кто интересуется связью психологии и болезней, знают, как трудно бывает найти стоящие книги по психосоматике. И дело не в том, что такой литературы мало, просто книжные магазины и Интернет наполнены массой изданий, и сделать выбор бывает очень и очень сложно. Не все книги одинаково полезны, не в каждой вы найдете ответы на свои вопросы.

Чтобы облегчить задачу выбора, мы составили перечень самых полезных и интересных книг о психосоматических и психологических аспектах наших заболеваний и болезней детей, которые будут понятны даже начинающим интересоваться данной темой.

Что такое психосоматика?

Психосоматика (или психосоматическая медицина) - область медицинских знаний, в которой тесно переплетаются физиология, анатомия и психология.

Если говорить проще, то она объясняет, почему «все болезни от нервов». Чтобы понять это высказывание в полной мере, важно понимать, как взаимосвязаны душа и тело.

Психиатры, психотерапевты и психоаналитики давно наблюдают за большими группами пациентов с одинаковыми медицинскими диагнозами. Им удалось обнаружить немало общих черт личности, характера, стилей поведения, эмоционального состояния среди них. Это и ложится в основу науки, именуемой психосоматикой.

Иными словами, она позволяет понять, как и чем человек сам себе наживает ту или иную болезнь. В состоянии хронического стресса внутри организма происходит масса процессов, направленных на мобилизацию: вырабатываются адреналин и кортизон, напрягаются мышцы.

Если стресс длительный, то напряжение становится практически постоянным, что и вызывает нарушение кровообращения, метаболизма и в конечном итоге – работы определенных органов и систем. Люди создают себе болезни длительными страхами и гневом, агрессией, обидами.

Иногда болезни нужны им, чтобы добиться определенных целей, например, обратить на себя внимание, контролировать близких, командовать ими. Порой болезнь - уход от реальности, в которой жить человеку становится невыносимо.

Обнаружение проблемы и адекватная психотерапия позволяют избавиться от заболевания , обрести душевное равновесие и хорошую физическую форму.

Посоветовать определенную книгу можно, но только с учетом области интересов человека. Одни ищут ответ на вопрос, почему они болеют и лекарства не помогают, другие интересуются детской психосоматикой и ищут причину болезни своего ребенка. Есть и те, что при помощи психосоматических знаний хотят предупредить болезни, прожить долгую и здоровую жизнь.

Некоторые люди надеются при помощи этих знаний не только оздоровиться, но и стать счастливее, богаче, осуществить свои заветные мечты, ведь механизмы достижения целей и методики получения здоровья, с точки зрения психологии, во многом идентичны.

Одни люди более подкованы в данных сферах, познания других в этом минимальны.

Для того чтобы понять психосоматику, не обязательно иметь высшее медицинское образование. Нужны лишь большое желание и хорошая книга, которая расскажет обо всем доступно.

Для начинающих

Дмитрий Леушкин «Турбо-суслик»

Эта книга отлично подойдет для людей молодых и среднего возраста. Пожилым она, вероятно, не понравится, поскольку написана грубовато. Автор называет вещи своими именами, не ищет красивых синонимов.

Основная идея - постижение своего подсознательного «Я» . Подсознание может найти ответ на вопросы, откуда взялись болезни и неудачи, а также подскажет, куда двигаться, чтобы достичь свободы и исполнения всех желаний.

Леушкин рассказывает, как правильно поставить задачу перед подсознанием, чтобы организм начал работать исключительно на то, чтобы цель стала реальностью .

Леушкин предлагает перепрограммировать подсознание, устранить все губительные установки, которые живут в нем и мешают человеку быть здоровым и счастливым.

Для «перепрошивки» подсознания предлагаются определенные слова, фразы, предложения, которые и запустят программу, человеку по сути больше ничего делать не нужно.

Но слова и программы только на начальном этапе бесплатные, потом предлагается перейти на сайт Леушкина и там купить более продвинутую версию «перепрошивки». К тому же в книге много такого, что в принципе противоречит медицине, психотерапии и даже обычному здравому смыслу. Но для желающих познать себя есть и полезная для начального этапа информация, которая не идет вразрез с наукой.

Александр Лоуэн «Депрессия и тело»

Книга предназначена для всех желающих, написана простым и увлекательным языком. Ее автор - один из основателей биоэнергетики, опытный психотерапевт, который отлично понимает, о чем говорит и зачем это делает. Главная мысль - тело человека подобно музыкальному инструменту. Если инструмент настроен и играет на нем талантливый человек, то и музыка звучит красивая, если не настроен, на нем мелодию не сыграть, даже если ты великий маэстро .

Лоуэн дает практические рекомендации о том, как настроить свой организм, как слушать и слышать его сигналы. Плюс в том, что в книге представлено большое количество упражнений, которые помогают восстановить свое физическое состояние и эмоциональное равновесие в самых разных ситуациях. Они сочетаются с психотерапевтическим подходом, что тоже немаловажно.

Книга легко читается и профессионалами, и новичками. Автор постарался сделать так, чтобы профессиональных психотерапевтических терминов в ней было меньше, а искренности и примеров - больше. Однако порой писатель углубляется в истоки той или иной проблемы, в такие моменты читателю может стать скучно. Но только до очередного упражнения.

Лиз Бурбо «Слушай свое тело»

Канадская исследовательница Лиз Бурбо - одна из самых известных фигур в мировой психосоматике. Она уверена, что любая болезнь - следствие нарушения гармонии внутри самого человека. Книга помогает осознать и обнаружить возможные причины нарушения хрупкого равновесия .

Написана очень легко и просто. Людям, искушенным в психологии и литературе по самопознанию, осилившим Кастанеду и Фрейда, манера Бурбо может показаться по-детски наивной, но это именно то, что делает книгу понятной для всех без исключения.

Есть и минусы. Нужно сказать, что исследовательница не имеет медицинского образования, поэтому ее рассуждения о болезнях не всегда верны и логичны . По словам специалистов, она дает много общей информации о позитивном мышлении, но мало конкретизирует.

Однако многие утверждают, что ее книги для них стали настольными, поскольку они позволяют легче переживать самые трудные события в жизни.

Владимир Леви «Ошибки здоровья», «Нестандартный ребенок»

Автор книг - советский психотерапевт Владимир Леви, который мог писать просто о сложном. Эти книги, как и другие его произведения, относятся к разряду популярной психологии, они будут интересны широкому кругу читателей. Болезни - это ошибки, считает автор, которые можно и нужно исправлять .

Написаны легко и непринужденно, читаются на одном дыхании, оставляют прекрасное понимание сути вопроса и желание прямо сейчас изменить себя, свое настроение, свои взгляды, мироощущение. Даются конкретные советы, упражнения, техники .

Но книги не рассчитаны на подкованного читателя, хорошо знакомого с более серьезной и глубокой профессиональной литературой по психологии и психотерапии.

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

Психотерапевт Валерий Синельников предложил не бороться с недугами, а благодарить их, поскольку каждая болезнь - подсказка подсознания . Принятие и осознание проблемы, вызвавшей заболевание, по мнению автора, является залогом успешного избавления от них.

Очень интересно и легко читать . Книга составлена в форме диалога с читателем, пестрит примерами из медицинской практики доктора, которые иллюстрируют его мысли и убеждения. Есть упражнения и тренинги, а также методика общения с собственным подсознанием , что облегчает самодиагностику проблем без помощи психотерапевта в реальности.

Неудобство состоит в том, что нет алфавитного перечня болезней. Чтобы найти конкретную, придется прочитать целый раздел. Доктор довольно точно указывает причины болезней и неприятностей, но, к сожалению, мало внимания уделяет объяснению, почему все так произошло, почему началась именно эта болезнь .

В целом книга отличная, как и все написанные Синельниковым.

Луиза Хей «Исцели свое тело»