Estrogenlər

Mehriban olmaq üçün nə etmək lazımdır? Biz daha yaxşı oluruq. Yaxşılıq etmək bizi daha xoşbəxt edir

Bu günlərdə xeyirxahlıq azdır. Ancaq onsuz dünya məhv ola bilər.

Buna görə də, biz daha mehriban olmağı və hərəkətlərimizin bu yaxşı keyfiyyəti necə aşkar edə biləcəyini öyrənməliyik. Bildiyiniz kimi, “müdriklik” özündən başlayır, başqalarından dəyişiklik gözləmir.

Henri Ceyms maraqlı bir nəticə çıxardı ki, insan həyatında üç əsas şey olmalıdır. Və üçü də “mehribanlıq” adlanır.

1998-ci ildən Yaponiya Ümumdünya Xeyirxahlıq Gününü qeyd etməyi təklif edir. İndi bu gün hər il noyabrın 13-də qeyd olunur.

Xeyirxahlıq niyə lazımdır?

Yaxşı əməlləri təbliğ etmək və həyata keçirmək məntiqlidirmi? İnsanlar niyə onlara ehtiyac duyurlar?

  • Xeyirxahlıq və onun təzahürləri mehriban insanın ətrafındakı atmosferi daha təmiz və gözəl edə bilər. İnsanın həyatı daha mehriban olur, müsbət hadisələrlə dolu olur.
  • Başqalarına xeyirxahlıq göstərməklə, verənin özü də xoşbəxt olur.
  • “Nə əkirsənsə, onu da biçəcəksən” qanunu ya yaxşı, ya da şəri qaytarır.

Cəmiyyəti dəyişmək üçün nə etmək olar? Həyatınızı dəyişdirməklə başlayın, ürəyinizdə olan ən yaxşı şeyi insanlarla paylaşın. Məhz bu addımdan siz təkcə həyatınızı deyil, ətrafınızdakı bütün dünyanı yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayacaqsınız.

Xeyirxahlıq imtiyazı

Xeyirxah bir insanın qəzəbli bir insanın həyatından bir sıra üstünlükləri var:

1. Psixoloji testlər göstərir ki, müsbət yanaşma böhran və stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırır.

2. Əgər gözəl, mehriban insansınızsa, özünüzə hörmətiniz sağlam olacaq.

3. Belə insanların ətrafındakı dünya sizin olmaq istədiyiniz rahat, cəlbedici ola bilər. Ona görə də mehriban insanların ətraflarında həmişə kifayət qədər dostları, sevdikləri olur.

Xeyirxahlıq sevginin təzahürüdür. Hər bir insanın sevmək və kiminsə tərəfindən sevilmək ehtiyacı var.

Həm sevgi, həm də mehribanlıq insanın özünü qane edir, əgər bunu başqaları ilə bölüşə bilirsə. Bu, necə mehriban olmağın və sevgini tapmağın əsas sirridir.

İstədiyiniz şeyin mənbəyi olun! Sənə yaxşı münasibət göstərilməsini istəyirsən? Başqalarına qarşı mehriban olun. sevilmək istəyirsən? Sevgini hiss edin və onu ətrafınızdakılarla bölüşün: ailə, dostlar, dünya. Xoşbəxt insan əks cinsin layiqli nümayəndələrini maqnit kimi özünə cəlb edir!

Fəzilət vəsiyyətləri

Nə qədər mehriban olduğunuzu görmək üçün bir az test edin. Bu testdə xalları saymağa ehtiyac yoxdur, sual və cavablarda daha mehriban olmaq üçün nə etməli olduğunuza dair tövsiyələr var.

  • Hər səhər yeni günə şükür edərək oyanırsınız? Minnətdarlıq hissi hələ də çətindirsə, başqalarının köməyini qeyd etməyə və qiymətləndirməyə başlayın.

Bəzən siz sadəcə olaraq yaxınlarınızın dəstəyini görə bilməzsiniz və ya qəbul edə bilməzsiniz.

Əgər sən öz xeyirxahlığını göstərmək istəyirsənsə, gərək özünü başqalarının yaxşı əməllərini görməyə və onlara şükür etməyə öyrətsin.

Minnətdarlıq əzələlərin müntəzəm məşqlə pompalandığı kimi tərbiyə olunur.

  • sağ ol deyirsən? Yaxşı görünməlidir. "Sağ ol" deməkdən və ya bunun müqabilində gözəl bir şey etməkdən qorxma. Bu, onlara müraciət edilənləri daha mehriban və yumşaq edir. Şirin təbəssüm və yaxşı əhval-ruhiyyə təqdirinizin mükafatı olacaq.
  • Başqalarını tənqid etməyi və mühakimə etməyi xoşlayırsınız? Tənqid xeyirxah insanla getməz. Qısqanclıq və narazı ifadələr yaxınlıqdakı hər kəsi dağıdacaq.

Tənqid konstruktiv olmalıdır. Dağıdıcı deyil, yaradıcı, həvəsləndirici dəyişiklik. Başqa bir insanda bir şeyi rədd etsəniz, əvəzində alternativ olaraq bir şey təklif edin.

Sadə bir test keçirə bilərsiniz: bir insanı islah edərkən xoş xasiyyətli bir ton saxlasanız, sözlərinizin yalnız ona fayda verəcəyini görəcəksiniz. Daha önəmlisi ona nəyi çatdırdığınız deyil, hansı tonda çatdırdığınızdır. İfadə zamanı həmsöhbətin alçaldılması yolverilməzdir.

  • Nə qədər tez-tez mübahisələrə girirsiniz? Xarakter münaqişəsi ətrafa sülh, sevgi və xeyirxahlıq gətirə bilməz. Şübhəsiz ki, insanların həyatında münaqişələr adi haldır. Ancaq onlarla ləyaqətlə davranmağı öyrənə bilərsiniz.

Yararsız münaqişələr aşağıdakı müdriklikdən qaçmağa kömək edəcək: kimisə fikrinizi qəbul etməyə məcbur etməməlisiniz. Heç bir iki insan eyni deyil və eyni fikirlər ola bilməz. Mübahisəli məsələ ilə bağlı hər kəsin öz fikri var.

Sizi yaxşılığa doğru nə dəyişdirəcək?

Necə mehriban olmaq və dünya və insanlarla müsbət münasibətlər qurmaq olar? Bu gün tətbiq etməyə başlaya biləcəyiniz bəzi praktik məsləhətlər var!

1. Başqalarını tərifləmək bacarığı başqalarına müsbət təsir edir.. İnsanlara çatışmazlıqlarını göstərmək deyil, hətta bir insanın qeyd oluna biləcəyi və ya təriflənə biləcəyi kiçik şeyləri belə görmək bacarığını inkişaf etdirmək faydalıdır.

Bu, sehr kimi, hər ikisini dəyişdirir. Bir insanın qürur duyacağından qorxma: səmimi heyranlıq sözləri onun diqqətini yalnız xarakterinin müsbət tərəflərinə yönəldəcəkdir.

2. Ən azı kiçik yaxşılıqlar etməkdə tənbəllik etməyin. Düşmüş əlcəyi kimsə götürün, kiminsə irəli getməsinə icazə verin, kiməsə daha qısa yol deyin və ya sadəcə keçən nənəyə şirin bir təbəssüm bəxş edin. Bu, təsir dairənizdə xeyirxahlıq yayacaq və sizi və ətrafınızdakıları şad edəcək.

3. Həqiqətlə barışmalısan ki, həmişə səninlə razılaşmayan insanlar olacaq. Münasibətlərdə bunu nəzərə alsanız, qəzəb və nifrət keçib gedəcək.

4. Dostluq, özündən razılıq, şübhəsiz ki, ətrafınızdakı istənilən atmosferi mehriban və şirin edəcək. Və gec-tez bumeranq geri qayıdacaq.

5. Xeyriyyə işləri ilə məşğul olun. Yaxşılıq və sevgi əməllərini əks etdirir. Sevgi və diqqətinizi bizim köməyimizə və dəstəyimizə ehtiyacı olanlarla paylaşın.

Uşaq evinə baş çəkin və ya tənha nənəni ziyarət edin, sığınacaqdan it və ya pişik götürün - beləliklə kiminsə həyatını xilas edirsiniz. Mehriban olmaq düşündüyünüzdən daha asandır!

Pisliyə qarşı ən yaxşı müdafiə

Yaxşı münasibətlər mümkün qədər qorunmalıdır. Kiminsə qıcıqlanmasını və qəzəbini asanlıqla götürsəniz, belə insanlarla ünsiyyətinizi məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Əgər şəraitin iradəsi ilə belə bir kateqoriyadan olan insanlarla əhatə olunmalısansa, onlara cavab olaraq şirin təbəssümlə özünü müdafiə edərək, onların neqativlərindən mücərrəd olaraq onlarla barışmağı öyrənməlisən.

Yoxlamaq üçün sizə bir test təqdim edirik: inciklik və ya qıcıqlanmaya cavab olaraq gülümsəməyə çalışın. Görünən düşmənin simasında dostluq edə bilərsiniz.

Tez bağışlamağı bacarmaq lazımdır. Həyat qısadır, onu kin və qəzəblə sərf etmə. Bundan əlavə, bağışlamaq insanın sağlamlığını qoruyur və bir çox gərginləşmiş münasibətləri xilas edir.

Bağışlamaq gündəlik intizam halına gəlməlidir. Qəzəbi mərhəmətlə əvəz etməklə, emosiyalarımızı idarə edə bilirik.

Həyatda müsbət münasibət həyatınızı və ətrafınızdakı insanların varlığını zənginləşdirəcək. Misal üçün:

  • Xoşbəxt həyatım üçün Kainata minnətdaram.
  • Mənə yaxın olanları gözləntilərimdən azad edirəm.
  • Heç kimin mənə borcu yoxdur.
  • Mən xoşbəxt bir insan olacağam və kiminsə mənim yerimə bunu etməsini gözləməyəcəyəm.

Yaxşılıq etməyin ən asan yolu təzyiq altında deyil, öz iradənizlədir. Buna görə də, ilk addımı başqasından gözləməməkdən əvvəl bunu etmək daha yaxşıdır. Xeyirxahlıq nahaq vaxtda olmur, çox ola bilməz, ondan yorulmaq olmur, zənginləşdirir, yüksəldir.

Xeyirxahlıq hər bir insan üçün zəruri keyfiyyətdir. Bu, ona dünyaya pozitiv baxmağa və dostluq etməyə imkan verir. Təəssüf ki, xeyirxahlıq ən yaxşı insan keyfiyyəti sayılmaqdan çıxdı və aparıcı mövqeləri indi boşboğazlıq və şöhrətpərəstlik, təkəbbür və başları üstələmək bacarığı tutur. Bununla belə, xeyirxahlıq ilk baxışda göründüyündən daha vacibdir. Xeyirxah insan yaxşılaşır və özünə qarşı yaxşı münasibət yaradır. Özünüzü yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirsinizsə, onda burada daha mehriban olmağı, qəzəb və narazılıq hisslərindən qurtulmağı öyrənəcəksiniz.

Öz-özünə təhsil vasitəsilə necə mehriban olmaq olar?

  • 1. Minnətdarlığı heç vaxt unutma

Bir çox insanlar həyatdakı yerlərinin tamamilə öz ləyaqətləri olduğunu düşünür. Eyni zamanda, dərinliklərində yəqin ki, hər kəs xoşbəxtliyini kimə borclu olduğunu bilir. Beləliklə, ilk məsləhət: şikayət etməyi və həyatınızdan narazılıq hiss etməyi dayandırın, əksinə həyatı yaxşılaşdıran insanlara təşəkkür edin. Sizin taleyinizdə iştirak edən və sizə təşəkkür etməyə layiq olduğunuz şəxs olmağa kömək edən insanlar, bu, onların ruhlarında sizə qarşı xoş hisslər aşılayacaqdır.

  • 2. Başqalarının çatışmazlıqlarına qarşı daha dözümlü olun

Dostlarınızın və qohumlarınızın hər birinin özünəməxsus yaxşı və pis tərəfləri var ki, bunları siz yaxşı bilirsiniz. Bu, onları sevməyə və müsbət keyfiyyətlərinə hörmət etməyə mane olmur. Bütün insanlara anlayışla yanaşmağa, onların çatışmazlıqlarını görməməyə və onların fəzilətlərini qiymətləndirməyə çalışın. Başqalarını tənqid etməyin, onlar da sizi bəyənməzlər.

  • 3. Özünüzdən başqa fikirlərə hörmət edin

Hər bir insanın öz dəyər sistemi var və ətrafdakı insanların dünyagörüşü sizinkindən fərqli ola bilər. Buna görə də, başqasının fikri ilə maraqlanın, əvvəlcədən səhv hesab etməyin, müəyyən bir qərarın lehinə həmsöhbətin bütün arqumentlərini dinləyin. Onda siz nəinki xoş danışıqçı olacaqsınız, həm də yeni və qeyri-adi bir şey öyrənmək imkanı əldə edəcəksiniz.

  • 4. Münaqişələrə səbəb olmayın

Təslim olmaq və sıfırdan mübahisə yaratmamaq həyatınızı çox asanlaşdıra bilər. Xırda şeylərə görə əsəbi olmamağa, münaqişə yaratmamağa çalışın. Məhv etmək arzusu öz yerini daha konstruktiv istəklərə verməlidir və həyatınız daha parlaq və xoş olacaq.

  • 5. Hər gün yaxşılıq edin

Hər gün həyat qarşımıza çıxır müxtəlif vəziyyətlər, və onların hər biri ləyaqətlə çıxmalıdır. Əgər yaxşı bir iş görmək fürsəti əldə etsəniz, onu nəzərdən qaçırmayın. Etdiyiniz yaxşılıqlar sizə yüz qat geri qayıdacaq. Ahəngdar münasibətlər yalnız xeyirxahlıq üzərində qurula bilər, buna görə də yalnız yaxınlarınıza deyil, həm də yad adamlara sevgi və istilik bəxş etməyə çalışın.

Qəzəb və qəzəbdən necə qurtulmaq olar?

Bəzən dərində gizlənən qəzəb, kin və narazılıq mehriban olmağa mane olur. Mənfi emosiyalarınızı boğmaqla, olduğunuzdan daha mehriban görünə bilərsiniz. Amma reallıqda mehriban olmaq üçün qəzəb və aqressiyadan necə qurtulmağı, qəzəb və küskünlükdən qurtulmağı öyrənməlisən.
Aşağıdakı tövsiyələr qəzəbdən necə qurtulacağınızı göstərəcək və mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrədəcək.

  • Mümkünsə, hər dəfə qəzəb hissi ilə qarşılaşdığınız zaman bu sadə məşqi edin: sıxılmış əllərinizi sinənizə basın, divara gedin və barmaqlarınızı açaraq əllərinizi kəskin şəkildə irəli atın. Eyni zamanda, bütün yığılmış qəzəbi bu nidaya qoyaraq yüksək səslə bir mantra və ya bir növ lənət söyləyə bilərsiniz. Bu məşqin bir neçə dəfə təkrarlanmasından sonra mənfi emosiyalarınız yox olacaq və başqalarının çatışmazlıqlarına dözmək sizin üçün daha asan olacaq.
  • Əgər kimsə qəsdən sizi incitməyə və incitməyə çalışırsa, bu adamı səs keçirməyən şüşə divarın arxasında təsəvvür edin. İnciməyin, əksinə onun sizinlə deyil, divarın arxasındakı biri ilə danışdığını təsəvvür edin - cinayətkarı görməməzlikdən gəlmək sizin üçün daha asan olacaq.
  • Özünüzü güldürün: komediya verilişinə baxın və ya gülməli bir şey oxuyun. Gülüş zamanı hər şey əhəmiyyətsiz və axmaq görünür, buna görə də sizi əhatə edən axmaq və kinli insanlarla lağ etməyə çalışın - bu, onları tərksilah edəcək və qalmaqaldan qaça bilərsiniz.
  • Narazı olduğunuz və ya incidiyiniz zaman sevimli mahnınızı yüksək səslə oxuyun. Bunun üçün sevimli sənətçinin konsertinə və ya karaoke barına baş çəkə bilərsiniz. Mahnı oxumaq qıcıqdan qurtulmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
  • Mənfi emosiyalardan "özünüzü yumağa" çalışın - vanna və ya duş qəbul edin, paltar yuyun, qabları yuyun və ya ümumi təmizlik edin. Bir müddət sonra düşüncələrinizin neqativlərdən təmizlənərək necə yüngülləşdiyini və daha əyləncəli olduğunu görəcəksiniz.

Ev heyvanları və uşaqlarla ünsiyyət qurmağı unutmayın: onların yanında qəzəbli və əsəbi olmaq mümkün deyil.

Gördüyünüz kimi, bu məsləhətlər çox sadədir, lakin onlara əməl etmək üçün özünə intizam və daha mehriban olmaq istəyi lazımdır. İnsanlara qarşı mehriban münasibət bəsləsəniz, dünyanın sizə qarşı daha mehriban olduğunu görərsiniz.

Belə çıxır ki, pis adamlar yalnız Disney cizgi filmlərində uduzmurlar. Əslində, onlar da çox vaxt təkamül və sosial üstünlük xurma yerini nəcib yaxşı xasiyyətli insanlara verirlər.

Oğlan Seregin

Xeyirxah olmağın bir növ axmaqlıq olduğu düşüncəsi, nəticədə hər birimizə baş çəkir. Fərqi yoxdur, bu anda başqalarının şirniyyatlarımızı yeməkdən necə məmnun olduğunu izləyirik, yoxsa bir vaxtlar vacib bir layihəyə təhvil verilmiş həmkarımızla görüşərkən hörmətli bir üz qurmağı öyrənirik, çünki arvadının düz ayaqları belə idi. onu tərk etməsinə mane olma. Gec-tez, böyüklər dünyası təmtəraqlı Cheburashka-nı əllərinizdən qoparacaq və portağal qutusunda bizə gələn xeyirxah və güvənli canlıların həqiqətən nə baş verdiyinə dair sərt həqiqəti göstərəcəkdir. Bu cəngəlliyin qanunudur, elə deyilmi? Ən güclü qalib gəlir?

Və burada netushki, etoloqlar və sosioloqların xoru cavab verir. Cəngəllik qanunları o qədər də birmənalı olmaqdan uzaqdır. Əgər ən güclü və ən qəddar həqiqətən qalib gəlsəydi, onda təbiətimiz bir az fərqli görünərdi: hər hansı bir robin iki metrlik dişlər alacaq, on tonluq hamsterlər yanaq kisələrini düşmən cəsədləri ilə dolduracaq və hədəflənmiş bombalama sistemi kəpənəklərə tikilir. Ancaq təkamül mexanikasının prinsipləri hamının hamıya qarşı mübarizəsi üçün deyil, tarazlıq üçün işləyir.

Göyərçinlər və şahinlər

Eyni növ daxilində heyvanların rəqabət qabiliyyətinin hesablanması üçün klassik model mövcuddur. O, tamamilə düzgün olmayan "Göyərçinlər və şahinlər" adını aldı. Yanlışlıq, göyərçin dinclik simvolu roluna son dərəcə zəif uyğunlaşmasındadır: əslində bu, olduqca pis quş kimi bir cihazdır, öz növünün nümayəndələrinə qarşı eyni şahindən daha çox aqressiya var. . Bu modeldə, yemək, qadın və ya ərazi uğrunda - bir sözlə, yaşamaq üçün vacib olan bəzi resurs üçün mübarizə apararkən qalib strategiya hesablanır. Bu modeldəki göyərçin əsl aqressiv rəqiblə qarşılaşdıqda döyüşdən yayınaraq, döyüş meydanından qaçaraq əsl döyüşə girməməyə üstünlük verir. Şahin isə əksinə, yırtıcı ehtirası ilə öz hüquqlarını müdafiə etməyə tələsir və yalnız ağır yaralar aldıqdan sonra geri çəkilir, yoxsa ölür. (Yalnız insanın öz növünü öldürməyə qadir olduğuna dair ümumi fikir, kanareykadan başqa, həyatlarında heç bir heyvan görməmiş, hətta daha yaxından müşahidə etməkdən belə çəkinməyən vətəndaşlar tərəfindən icad edilmişdir.)

Daha sonra model populyasiyada şahin və göyərçinlərin tərkibinin necə dəyişəcəyinin riyazi hesablamasını həyata keçirir. Aydındır ki, göyərçinlər arasında bir şahin özünü əla hiss edəcək, lakin şahinlər çox olduqda, o zaman göyərçin zəfəri baş verir ki, bu da döyüşlərdən qaçaraq əzəmətlə çoxalmağı bacarır. münasibətlər sərindir.

Qəribədir, amma göründüyü kimi, o qədər mürəkkəb olan insan cəmiyyətində sadə sxemlərlə çıxa bilməyəcəksiniz, bütövlükdə modelin prinsipi qorunacaqdır. Bu, sosioloqlara məlum olan “qurdlar arasında qoyun” effektini təsdiqləyir. Məsələn, aqressiv iş tərzi olan bir şirkətdə çox vaxt ən dinc, münaqişəsiz vətəndaşlar özlərini ən yüksək vəzifələrdə tapırlar, çünki günəşin altında yer almaq hüququnu dişləri və pəncələri ilə qazananlar həddən artıq çox şey vurdular. mübarizə əsnasında bir-birinin nüfuzuna və imicinə ziyan vurur.

Yeri gəlmişkən, bu, təəccüblü görünən "zəif hökmdarlar fenomenini" də izah edir. Tarix boyu taxt-taca və ya prezident kreslosuna tamamilə boş bir şeyin düşmədiyi saysız-hesabsız hallar var ki, bunun yeganə həqiqi məziyyəti az-çox bütün döyüşən tərəflərə uyğun olması və onların heç birinə təhlükə yaratmaması idi. döyüşən klanlar. (Ən çox, bu baxımdan, yaponlar özlərini fərqləndirdilər, onların imperatorları və şoqunları min il ərzində demək olar ki, yalnız körpələr və çox gənc uşaqlar idi.)

Beləliklə, davranışınız üçün bir strategiya seçərkən, istər karyera, istər siyasi və ya hər hansı digər sahə olsun, bütün riskləri ölçməyə dəyər. Ətrafımızda daha çox kimin, yaxşı göyərçinlərin və ya yırtıcı şahinlərin olduğuna dair heç bir fikrimiz olmadığını düşünsək, seçilmiş roldan asılı olmayaraq, eyni uğur şansımız var. Ancaq eyni zamanda, göyərçin quyruğundakı lələkləri itirmək riski daşımır.

Yumşaqlıq səmərəliliyi

Bəli, təcavüzkarlar cəmiyyətdə kifayət qədər yüksəkliklərə çata bilirlər, amma yenə də ümumilikdə cəmiyyətimizin quruluşu və sadə məntiq münaqişəsiz və xoş xasiyyətli insanların uğurlarına daha çox kömək edir. Ən azı onlar hər gün döyüş kimi həyata girənlərdən daha tez-tez güclərini, vaxtlarını və əsəblərini saxlayır və daha az xərclə uğur qazanırlar.

"Yolda maneə"

Qonşu maşını elə saxlayır ki, girişə girmək üçün marşrutdan bir qədər yayınmalısan.

təcavüz strategiyası

Ön şüşəyə bir daş qoy və bu çuxurun kənarlarını aerozol qutusu ilə rənglə ki, gələn dəfə, ey əclaf, insanları düşün!

Müsbət nəticələr

+ Yaramazı layiqincə cəzalandıraraq, yığılmış təcavüzü sıçrayırsınız.

+ Avtomobil artıq sizin üçün əlverişsiz yerdə qalmayıb.

Mənfi nəticələr

- Qonşunuza daha çox nifrət edəcəksiniz, çünki bilinçaltı olaraq onun qarşısında özünü günahkar hiss edəcəksiniz.

- Qonşu bunu kim edibsə, axtaracaq. Və sonra bəlkə vur.

- Polis bunu edəni axtaracaq. Və sonra məhkəmə.

- Bəzi qüllələr öz avtomobilinizi eyni şəkildə yerləşdirəcəklər, çünki indi həyətinizdə qəbul olunur.

Mənfəət təcavüzü: mənfi

yaxşı təbiət strategiyası

Diqqət etməmək üçün. Bunlar, yeri gəlmişkən, oturaq həyat tərzimizə heç vaxt mane olmayan bir neçə əlavə addımdır. (Əgər nəqliyyatın hərəkəti elə bir vəziyyətdədirsə ki, həqiqətən də digər avtomobillərin keçməsinə ciddi şəkildə mane olur və ya piyadalar üçün əhəmiyyətli narahatlıq yaradırsa, üzrxahlıq və park etmək xahişi ilə təmizləyicinin altında dostluq qeydi buraxmaq daha yaxşıdır. daha az problemli yer.)

Müsbət nəticələr

+ Qonşularınızla dinc münasibətlər saxlayırsınız.

Mənfi nəticələr

- Evə girərkən bir neçə əlavə addım atırsınız.

Yaxşı təbiətin gəlirliliyi: sıfır

gözəllik baxanın gözündədir

İnsan isə quş deyil, daha çox sosial cəhətdən asılı və emosional cəhətdən inkişaf etmiş bir varlıqdır. "Xoşbəxtlik" sözü həmişə "sərvət" və "uğur" sözləri ilə sinonim olmur (baxmayaraq ki, sonuncu birinciyə çox töhfə verə bilər - yəni, yəni). Və əgər “yaxşı insanlar” və “bədxahlar”ın uğurları, xüsusən də uzunmüddətli perspektivdə təxminən eynidirsə, psixoloji rahatlıq, yaxşı əhval-ruhiyyə və həyatdan razılıq baxımından yaxşı insanlar bədxahları bir çox binalara döyürlər.

Psixoloji nəsrin əcdadı Ceyn Osten “Qürur və qərəz” romanında iki personajı nümayiş etdirir: biri başqalarına qızğın rəğbət bəsləyir və insanlar haqqında layiq olduğundan daha yaxşı düşünür; digəri isə sevdiklərindəki çatışmazlıqları görməmək üçün çox ağıllıdır və bu çatışmazlıqları bağışlamaq üçün çox tələbkardır. "Mən heç vaxt başa düşə bilməyəcəyəm ki, niyə həmişə hər şeydən narazısan" dedi birincisi gülümsəyərək. "Və mən heç vaxt başa düşə bilməyəcəyəm ki, niyə hər şeydən bu qədər həzz alırsan" deyə ikincisi kədərlə cavab verir.

Nəticə təbiidir: birinci qəhrəman sevən, qayğıkeş və gözəl insanlarla əhatə olunur, o, aşiq olur. ən yaxşı qız dünyada və günəş öz şüaları ilə onu zərifcə sığallayır. Ancaq ikincisinə səmimi olaraq ətrafındakı hər kəs dözə bilmir, günlərini axmaq və əclaf adlandırdıqları insanların əhatəsində keçirməyə məcbur olur, hətta aşiq olduğu qadın da onu çox uzun müddət saxlayır, ümumiyyətlə ləyaqətli insan, ilk alçaq üçün və hətta münasibətlərini gizlətmək lazım olduğunu düşünmür.

Sevdiklərinizin pisliklərini görməmək üçün boş yerə işarə etmək bacarığı əslində xoşbəxtliyə zəmanət verir. Xüsusilə başqaları üçün səmimi şəkildə sevinmək istedadı ilə tamamlanırsa - istedad, təəssüf ki, ən nadirdir.

Yumşaqlıq səmərəliliyi

"Pis ofisiant"

Menyu 24 dəqiqə sizə aparılıb, sanki bura yemək üçün deyil, sədəqə istəmək üçün gəlmisiniz kimi baxışla təhvil verilib. Bundan sonra, onlar sifarişi pozdular və qanuni biftek əvəzinə bir qabda qızardılmış turp verdilər. Yaxşı, tamlıq naminə, qoy bu axmaq çaydanı sənin üstünə vursun.

təcavüz strategiyası

Sizi belə qəpiyə qoymayanda və öz pulunuz üçün əsəblərinizi ələ saldıqda, qalmaqal yaratmağa tam hüququnuz var. Hətta yüksək səslə! Menecer çağırışı ilə belə! Hər kəsə həyatdakı əhəmiyyətsiz yerini ən güllü ifadələrin köməyi ilə təqdim edin!

Müsbət nəticələr

+ Sanki qalib gəldin.

+ Ola bilsin ki, evin hesabına sizə strudel gətirsinlər.

Mənfi nəticələr

Yaş paltar.

- Bütün bu fəaliyyətlərə sərf olunan enerji.

- Sənin pozulmuş əhvalın

- Restoranı ziyarət edilənlər siyahısından kəsə bilərsiniz, çünki ofisiantları incitdiyiniz yerə heç vaxt getməyə ehtiyac yoxdur: həmişə sizə gətirilən yeməklərin reseptinin standartdan bir qədər fərqli olması riski var (yeri gəlmişkən, bu, indi döyüşdə qoparılan biftekə də aiddir).

- Bu mənzərəni dostlarınız görüb, sizin yorulmaz qalmaqalınız barədə dərhal nəticə çıxarıblar. Ziyarətçilərdən biri bütün bunları yavaş-yavaş lentə alıb “Restoranda dəli” etiketi ilə YouTube-a yerləşdirmək qərarına gəlsə, daha da gözəldir.

- Həmçinin istisna deyil yan təsirlər yüngül vicdan sancıları şəklində ofisiantın günahının onun üçün təvazökar maaşından tutulmalar təşkil edəcək qədər böyük olmadığını sizə eyham etdi.

Mənfəət təcavüzü: mənfi

yaxşı təbiət strategiyası

Yeməyi əvəz etməyi xahiş edərək, təəssüf ki, vitaminlərlə dolu sağlam bir turpla aşiq ola bilmədiyi üçün ucadan təəssüfləndi. Şən bir təbəssümlə çayı silkələyin: "Heç bir şey yoxdur, narahat olma, xahiş edirəm".

Müsbət nəticələr

+ Xoşagəlməz mənzərə dərhal gülməli səhnəyə çevrilir.

+ Eyni şəkildə strudelek gətirə bilərlər.

Mənfi nəticələr

Yaş paltar.

Yaxşı təbiətin gəlirliliyi: sıfır, bəzən müsbət

Buğaya icazə verilən şey Yupiterə icazə verilmir

İngiltərə kralı VIII Edvard xanım Uollislə ciddi romantik münasibətə başlayanda (yeri gəlmişkən, bu roman mövsümün bütün Oskarlarını toplayan “Kralın nitqi” filmində göstərilir) bütün Britaniya zadəganları dərin bir zəlalətə düşdü. huşunu itirmək. İki dəfə boşanmış, heç bir aristokrat əcdadı olmayan, açıq-aşkar sevgililəri olan və alman nasistlərinə rəğbət bəsləyən bir amerikalı qadın, özü də başa düşmək lazımdır ki, cənnətdən gələn bir hədiyyə deyildi, amma hətta bu, xüsusi qəzəb doğurmadı. Qonaq otağında xanım Uollisin o qədər vulqar, tərbiyəsiz və ədəbsiz olması haqqında yumşaq söhbətlər gedirdi ki, o, özünə “ən çox... yaxşı, başa düşürsən... nalayiq sözlərlə xidmətçilərə qışqırmağa icazə verirdi. " Sizdən asılı olan, sosial nərdivanda sizdən aşağıda olan bir insanı təhqir etmək yaxşı cəmiyyət üçün tamamilə qəbuledilməzdi. Edvard nəhayət kiçik qardaşının xeyrinə taxtdan imtina etməli oldu, lakin arvadı hələ də Avropada əl sıxmırdı, ona görə də Edvard onunla birlikdə Baham adalarına getmək təklifini qəbul etdi, lakin burada hersoginyanın kobudluğu da sözə çevrildi.

Məsələ burasındadır ki, rahatlığa öyrəşmiş insanlar adətən bu rahatlığın onların ruh hallarına da yayılmasını istəyirlər. Qurulmuş quruluşu olan istənilən sabit cəmiyyətdə, hansı paraleldə yaşamasından asılı olmayaraq, çox şeyə qadir olan insanlar bir-biri ilə ünsiyyət üçün vahid qaydalar tətbiq etdilər. Nəzakət, yumşaqlıq, nəzakət, incəlik, dostluq həmişə cəmiyyətin yuxarı təbəqələrinin nümayəndələrinin əlaməti olmuşdur. Aşpazın qışqıra bildiyi yerdə qrafinyanın bir az solğunlaşmağa haqqı var idi; bəyin söydüyü və dava etdiyi yerdə bəy bağışlanmasını istədi.

Aristokrat ailələrin uşaqları ciddi norma ilə tərbiyə olunurdu: nəcib olmalısan, mehriban olmalısan, həmişə özünü elə aparmalısan ki, sənin cəmiyyətində başqaları özünü asan və xoş hiss etsin. Sərtlik, alçaqlıq, vicdansızlıq, əgər onlar tamamilə məhv edilməsələr, heç olmasa, layiqli evlərə gedən yolu bağlayan pisliklər hesab olunurdular. (Bu günün demokratik əsilli rejissorları eşikağalara çəkmə atan lordlar haqqında istədikləri qədər film çəkə bilərlər, lakin onlar tarixi reallıqdan daha çox öz etik durumlarını əks etdirirlər.)

Xeyirxah və mehriban bir insanla ünsiyyətin həzzi həmişə yüksək qiymətləndirilmişdir və bunun təbii nəticəsi idi və belədir ki, belə bir insanın başqalarının fikir və istəklərinə səmimiyyətlə tüpürən bir insandan daha çox dostları, şərikləri və müdafiəçiləri olur * .

* - Qeyd edək ki, Phacochoerus "a Funtik: « Təəssüf ki, bir çoxumuz özümüzdə nəyisə kökündən dəyişmək onsuz da çətin olanda bu həqiqəti çox gec başa düşürük. ».

Yaxşı bir nüfuzun qiyməti

Lakin yaxşılıq etmək istəyi o qədər primitiv sosial alət olmaqdan uzaqdır ki, nəticələrini nəzərə almadan ondan istifadə oluna bilər.

Müəllif bu məqaləni elmi terminlərlə çox yükləməyəcəyinə dair öz-özünə and içsə də, yenə də birini bura sürükləyəcək. Bu, bioloq Richard Alexander tərəfindən "Mənəvi sistemlərin biologiyası" əsərində istifadə edilən "dolayı qarşılıqlılıq" terminidir. Termin bir çox növ sürünən canlılara, ilk növbədə quşlara və insanlara xas olan davranış xüsusiyyətini ifadə edir. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bu növlərdə altruistik hərəkətlər fərdin populyasiya daxilində nüfuzunu artırır. Kobud desək, hər kəsi yedizdirən, yalayan, qoruyan ən əsasdır, bütün dişilər ondan həyəcanlanır və cütləşməyə qaçırlar. Nəticədə, dolayısı ilə qarşılıqlı əlaqədə olan növlər füsunkar bir xüsusiyyətə malikdir: yüksək səviyyəli erkəklər paxıllıqla aşağı rütbəli erkəklərin ardınca gedir və balalarına, dişilərinə və ya Allah eləməsin, özlərinə fədakarlıq göstərməyə çalışdıqda hiddətlənirlər. Çəyirtkəni əsas kişinin dimdiyinə diqqətlə vurmaq cəhdi gənc kişi üçün ciddi bir döyülmə ilə başa çata bilər, çünki yaxşı əməllərinizə kimin qarışacağını anlamaq lazımdır.

İnsanlar, hətta ən sivil cəmiyyətdə belə, dolayı qarşılıqlılıq qanunlarından azad deyillər. Odur ki, yaxşı niyyətlə olsa belə, etdiyin yaxşı əməlin cavabı, yaxşılıq edərək xar etdiyin kimsəyə qarşı təhqir ola bilər. (Ona görə də dünyada müxtəlif fondlar vasitəsilə həyata keçirilən belə bir inkişaf etmiş dolayı xeyriyyəçilik sistemi var. Orada pul verən xeyriyyəçi cəmiyyətdə layiqli hörmətə malikdir, lakin eyni zamanda heç kimi alçaltmır).

Yumşaqlıq səmərəliliyi

"Ətrafda yalnız qəribələr var"

Dostlarınızla axşama gələndə tezliklə əmin oldunuz ki, toplanan şirkət olduqca xoşagəlməzdir. Bu tanış olmayan insanların sizə nə marağı, nə də rəğbəti var və siz də öz növbəsində onların darıxdırıcı şirkətində darıxırsınız. Təəssüf ki, nədənsə dərhal tərk edə bilməzsiniz, ancaq burada bir neçə yorucu saat sərf etmək məcburiyyətindəsiniz.

təcavüz strategiyası

Özünüzdə susun, heç kimlə lazım olduğundan artıq bir saniyə də ünsiyyət qurmamağa çalışın. Sizinlə söhbət etmək cəhdləri sərt və sərtliklə cavab verir. Dostlarınıza deməyi unutmayın ki, belə bir ziyafəti yalnız maraqlı kolleksiyaçılar toplaya bilər.

Müsbət nəticələr

Heç biri.

Mənfi nəticələr

- Həyatınızın ən iyrənc axşamını keçirirsiniz.

- Bu gecədə olan bəzi insanlar sizin haqqınızda pis fikir formalaşdırdılar və bir daha onlarla görüşməyəcəyiniz heç də həqiqət deyil.

- Sizi ora dəvət edən tanışlar da özünüzü necə aparmağınızdan vəcdə deyillər.

Mənfəət təcavüzü: mənfi

yaxşı təbiət strategiyası

Heç kimlə ciddi mübahisə etmədən, bütün iştirak edənlərlə tanış olmağa, söhbətlərdə iştirak etməyə hazırlıqla. Baxışlarınızla həmsöhbətinizin fikirləri arasında aydın uyğunsuzluqla, daha az danışın və daha çox dinləyin, simpatik diqqət göstərməyə çalışın. Və bu anda qulaq asmağa məcbur olduğunuz hansı bidətdən asılı olmayaraq, mehribanlıqla gülümsəməkdən utanmayın.

Müsbət nəticələr

+ Bu, başqaları ilə laqeyd olmağı öyrənən bir insan üçün əla məşq idi.

+ Daha yaxın ünsiyyətlə, burada hər kəsin belə axmaq olmadığını öyrənmək şansı var.

Həyata (özümüzə, nəslimizə və ya bir qrupun həyatı) təhlükə yarandıqda təcavüzün əsaslandırılmasını izah etməyin mənası yoxdur: bu, bizə o qədər dərindən lehimlənmiş əsas instinktlərdən biridir ki, biz tez-tez həyata keçiririk. az qala şüursuz olaraq belə bir planın hərəkətləri.

Duyğularımıza tam nəzarət etdiyimiz anda etdiyimiz aqressiv hərəkətlər daha maraqlıdır. A.Zahavi və K.Lorenz kimi etoloqlar müəyyən etmişlər ki, təkcə təcavüzkar tərəfindən deyil, həm də əhalinin əksər fərdləri tərəfindən qeyd-şərtsiz yaxşı əməl kimi qəbul edilən aqressiya növü mövcuddur.

Bu, ədalət naminə təcavüz, "bahalı cəza" adlanan, yəni enerjinin xərclənməsini tələb edən, çox vaxt mövcud davranış normalarını pozan fərdi cəzalandırmaq məqsədi daşıyan təhlükəli bir hərəkətdir. Məsələn, yemək tapıb onu səssizcə, fəryadla yoldaşlarını çağırmadan yeməyə başlayan qağayı, bu yersiz məşğuliyyəti görənlər tərəfindən cəzalandırılacaq. Əvvəlcə sürü bir-birindən yemək qoparmaqdan çox, adamı təqib edərək ona ədəb-ərkan öyrədəcək. (Eyni zamanda, qonşulardan birindən yemək oğurlamaq bütün cəmiyyət üçün təhlükəli davranış deyil, ona görə də ortaya çıxan dava şam yeməyinin digər iştirakçılarını maraqlandırmayacaq.) İnsanlarda super sosial varlıq kimi “bahalı cəza” instinkti son dərəcə güclüdür. Gənc uşaqların öyrəndiyi ilk etik prinsiplərdən biri ədalətli ilə ədalətsiz və ədalətli ilə ədalətsiz arasındakı fərqdir. Məsələn, etoloqlar, məktəb dərsliklərinin tərtibatçılarına daha tez-tez hovuza nə qədər su töküldüyünü deyil, kirpinin dələdən neçə göbələk oğurladığını və ya uşaqların hansının yatdığını öyrənməli olduqları tapşırıqları daxil etməyi tövsiyə edir. və kim doğru deyir. Şagirdlər bu kimi məsələləri daha düzgün və böyük maraqla həll edirlər.

Güclü bir insan şəxsən ona zərər verən hərəkəti asanlıqla bağışlaya bilər, lakin ictimai təhlükəsi olan davranışı biz instinktiv olaraq cəzalandırmağa çalışırıq. Ən sülhsevər adamı əclaf adlandıran və ya uşağı ələ keçirmiş təcavüzkarı güllələyən insan bizdə təcavüzkar deyil, qeyd-şərtsiz yaxşılıq daşıyıcısı kimi qəbul edilir.

Başqa bir şey budur ki, indi o qədər sosial normalar var ki, eyni hərəkət müxtəlif insanlar tərəfindən həm alçaqlıq, həm də nəciblik kimi qiymətləndirilə bilər. Dünyanın bütün cinayət məcəllələrini və əxlaq kodeksini kifayət qədər böyük bir cilddə cəmləsək də, bizdə qeyd-şərtsiz vahid dəyərlər sistemi yoxdur və ola da bilməz. Beləliklə, hər birimiz öz şərəf kodumuzu əldə etməliyik və yaxşı əməllərimizi ona qarşı yoxlamalıyıq.

Bəzən özümüz də fərqinə varmırıq ki, həyatın çətinlikləri bizim xarakterimizi daha da pisə doğru dəyişdirir. Görünür, son vaxtlara qədər həyatdan həzz alırdı və xoşagəlməz xırda şeylərə fikir vermirdi, amma bu gün bütün geniş dünyaya qəzəblənir. Mağaza satıcıları yaxşı işləmir, direktor çox tələb edir, qonşular həyasızlıq edir və s. Bu fikirlər tanışdırmı? Amma onlarla yaşamaq, xoşbəxt olmaq çətindir. Ətrafınızdakı hər kəsin sizə qarşı sui-qəsd etdiyi görünürsə, necə mehriban olmaq olar?

Daha yaxşı olmağınıza kömək edəcək qaydalar

Dünyada hər şey bir-birinə bağlıdır - biz Kainatdan özümüz ona verdiyimizi alırıq. Aşağıdakı prinsipləri həyatınıza tətbiq etməyə çalışın və bunun necə dəyişəcəyinə təəccüblənəcəksiniz:

  1. Günahlandırma.

Problemləriniz üçün cavabdeh olanları başqaları arasında axtarmayın. Vəziyyətlərin və şəxsi hərəkətlərinizin birləşməsi müsbət və ya mənfi nəticələrə səbəb olur. Nailiyyətlərinizi qəbul edir və onlarla fəxr edirsiniz? Səhvlərinizi də qəbul etməyi öyrənin və onlar üçün başqalarını günahlandırmayın.

  1. Paxıllıq etməyin.

Əslində hər kəs qısqancdır, amma fərqli şəkildə. Kiminsə qonşusu ilə eyni avtomobilə sahib olmaq istəyi daha çox işləməyə sövq edir. Başqası deyəcək ki, qonşu “oğurlayır”, “rüşvət alır”. Eyni zamanda, ikinci halda, insan həsəd aparmağa davam edəcək, qəzəb toplayacaq, lakin onun belə bir maşına sahib olması üçün heç bir şey etməyəcək. Bu cür paxıllıq çox təhlükəlidir! İnsanın həyatına görə məsuliyyət daşımasına imkan vermir. Və ən əsası - şəxsiyyəti məhv edir, xarakteri korlayır.

  1. Bağışlamağa cəsarət edin.

Şikayətləri bağışlamaq və unutmaq bacarığı həyatınızı xeyli asanlaşdıracaq. Bu, yalnız xəyanət və digər insanların ciddi təhqirlərinə deyil, həm də kiçik münaqişələrə, vəziyyətlərə, gündəlik anlara aiddir. Başqasının xırdalığına və nadanlığına göz yummağı öyrənsəniz, daha mehriban olacaqsınız.

  1. Yüksək ədalət hissini buraxın.

“Ədalət” subyektiv anlayışdır. İstənilən mübahisəli, konfliktli situasiyada yalnız əks fikirlər olur, lakin haqlı və ya haqsız olanlar yoxdur. Dünyaya bu baxımdan baxmaq çox asandır. Eyni şey digər vəziyyətlərə də aiddir, heç kim sizin həyat haqqında fikirlərinizlə uyğunlaşmamalıdır. Bunu anlayıb qəbul etdikdən sonra bir çox daxili ziddiyyətlər öz-özünə yox olacaq!

  1. Mənfi emosiyaları idarə edin.

Qəzəbi, incikliyi, paxıllığı sizə gəldiyi anda necə atacağınızı bilin. Stressli vəziyyətlərdə özünü idarə etməyi öyrənin. Fikirlərinizlə mənfi emosiyalar oyatmayın. Bir neçə dəfə əsəbi situasiyalar, problemlər, keçmişdəki problemlər barədə düşünməyin.

  1. Yaxşı işlər gör.

Qlobal miqyasda bəşəriyyətə kömək etmək lazım deyil - qaçqınlara kömək etmək və ya təbiəti qorumaq üçün fondlara ianə etmək. Ancaq hər kəs sahibsiz bir pişik bəsləmək və ya həmkarını tort və qəhvə ilə müalicə etmək imkanına malikdir. Unutma! Səmimi təbəssüm kiminsə gününü yaxşılaşdıra bilər! Və bu da yaxşı haldır.

  1. Başqalarına kömək etməkdən imtina etməyin.

Bu paraqrafda bir xəbərdarlıq var: əgər bu yardım sizin maraqlarınızın zərərinə deyilsə. Məsələn, bundan sonra siz özünüz xarab qalacaqsınızsa, borc götürməməlisiniz. Və ya yolda deyilsinizsə, həmkarınıza lift verməyə razılaşın. Məsum olmaq lazım deyil. Ancaq bir insan həqiqətən çətin vəziyyətdədirsə və sizdən dəstək istəyirsə, ona kömək əli verin.

  1. Özünüzə həyatdan zövq almağa icazə verin.

Yaxşı insanlar xoşbəxt insanlardır. Buna görə də, rasionallığı bir az aradan qaldırmalı və həyatınıza bir damla qeyri-ciddilik əlavə etməlisiniz. Gəzintilərə, kortəbii qərarlara, planlaşdırılmamış alış-verişlərə, yeni təcrübələrə qatılın. Həmişə unutmayın ki, həyat tez keçir, onun mənası gündəlik işlərdə deyil, xoşbəxt anlardadır!

  1. Digər insanlara qarşı mehriban münasibət saxlayın.

Təsadüfi insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün həmişə iki variant var - satıcılar, qonşular, qəhvəxanalarda ofisiantlar. Birinci variantda siz qeyri-müəyyən “salam-zəhmət olmasa-sağ olun” deyəcəksiniz. İkincidə - təbəssümlə salamlaşırsan, qonşunun necə olduğunu soruş, arzulayırsan yaxşı gününüz olsun satıcı, ofisiantla gözəl söhbət edin. Əsas odur ki, hər şeyi səmimiyyətlə edin. Paylaşmağı öyrənsəniz inanın yaxşı əhval digər insanlarla, o zaman əvəzində eyni, ikiqat həcmdə alacaqsınız!

  1. Heç bir qarşılıq gözləmədən yaxşı əməllər edin.

Təəssüf ki, bizim dövrümüzdə yalnız münasibətləri qorumağın faydalı olduğu insanlarla dost olmaq, yalnız əvəzində nəsə verə bilənlərə kömək etmək adətdir. Bundan yuxarıda olun! Xırdalıq və şəxsi maraq həyatınızı təmizləməli olduğunuz zibildir. Daha mehriban olmaq üçün alicənablığı öyrənin.

Başqa insanlara daha mehriban olmaq istəyirsiniz? Özünüzü daha tez-tez onların yerinə qoyun. Onların necə hiss etdiyini, niyə hərəkət etdiyini və nə etdiklərini söylədiyini daha yaxşı anlamağa başlayacaqsınız. Başqalarının sizinlə xüsusi rəftar etmələrini və ya köməyinizə görə təşəkkür etmələrini gözləməyin. Axı siz mehriban, səxavətli, güclü insansınız. Və yalnız belə.

Xeyirxah olmaq güclü və müdrik olmaq deməkdir

Xeyirxah olmaq nə deməkdir? Və necə biri olmaq olar? Əvvəlcə qeyd etmək istərdim ki, “xeyirxah” və “yaxşı” fərqli anlayışlardır. Birincisi fərdin mülkiyyətidir, ikincisi yalnız subyektiv rəydir. Xeyirxah insan hamıya yaxşılıq etməz, çünki hamını razı salmağa çalışmaz.

Xeyirxahlıq ruhun gücündə, həyat şəraitindən asılı olmayaraq insanlığı, səbr və insanlara sevgini qoruyub saxlamaq bacarığındadır. Yesenin kimi xatırlayın?

“... Tufanda, tufanda,

Həyatın cəhənnəminə

Ağır itki üçün

Və kədərlənəndə

Gülən və sadə görünmək -

Dünyanın ən yüksək sənəti."

Xeyirxah insan, ərzaq mağazasının işçisi, ailə üzvləri, ictimai nəqliyyatda təsadüfi insanlar üzərində ağır iş günündən sonra əsəb gərginliyini çıxarmaz. Həyatı bütün çətinliklər və təlatümlərlə olduğu kimi qəbul etmək üçün ruhun gücünü özündə tapır.

Xeyirxah olmaq, başqalarını bağışlamaq, günahlandırmamaq, insanlarda və şəraitdə parlaq tərəfləri görmək üçün özünüzdə kifayət qədər müdriklik tapmaq deməkdir. Xeyirxah olmaq, müvəqqəti çətinliklər üzündən dünyaya və prinsiplərə münasibətinizi dəyişməyəcək qədər güclü olmaqdır. Öz üzərinizdə, zəif tərəfləriniz üzərində işləyin! Güclü olmaq daha asan və daha xoşdur!

Polina, Moskva

Qəlbinizdə mehribanlığı necə inkişaf etdirmək olar? - bir çox oxucunun məqalə dərc edildikdən sonra verdiyi sual. Həqiqətən də, bu sualın öz yeri var, çünki insan Xeyirxahlığının nə olduğunu bilmək bir şeydir və gündəlik həyatınızda həqiqətən Xeyirxah olmaq, özünüzdə xoş niyyət inkişaf etdirmək və buna uyğun hərəkət etmək tamam başqa şeydir.

Tez-tez, yeni başlayanlar üçün, ürəyin mehribanlıqla işıqlanmasından əvvəl, heç olmasa ürəyindəki buzu əritməli, onu təmizləməli və qürur duymalısan. Ancaq öz üzərində bu nəcib iş buna dəyər.

Təbii ki, əgər siz səmimi qəlbdən sevinə, nur saça bilsəniz və eyni zamanda nəcib işlərə qadirsinizsə, müsbət əsaslarınız olduğu üçün özünüzdə Xeyirxahlığı kifayət qədər tez inkişaf etdirə biləcəksiniz. Sevincdən sıxılırsa, çox tez-tez gülümsəmirsinizsə, həssas, əsəbi, şübhəli və insanları həqiqətən sevmirsinizsə, özünüz üzərində daha çox işləməli olacaqsınız. Ancaq ürəyinizi yuxarıda sadalanan yükdən (kin və qürur) boşaltmaq üçün hər addımda ruhunuzun nəfəs alması asanlaşacaq və ürəyinizdə getdikcə daha çox sevinc hiss edəcəksiniz.

Əgər qarşınıza xeyirxah bir insan olmağı, özünüzdə xeyirxahlığı inkişaf etdirməyi hədəf qoyursunuzsa - bu, təqdirəlayiqdir, bu, həyatınızı inanılmaz dərəcədə dəyişdirəcək çox layiqli bir məqsəddir. Amma başa düşmək lazımdır ki, qəlbdə Xeyir tapmaq bir yoldur, özündə elm, mənəvi əməllər və vacib olan yaxşı əməlləri ehtiva edən bir yoldur.

Bəs necə yaxşı insan olmaq olar? Bunun üçün nə lazımdır?

Birinci bu artıq dediyim şeydir - ürəyini səni qəzəbləndirən, qorxan, əsəbiləşdirən, incidən, əzab çəkdirən, özünə və başqalarına nifrət edən bütün zibillərdən təmizləməyə başlamalısan. Üstəlik, tez-tez olur ki, daxili qəzəbin, incikliyin və ya əsəbiliyin kök səbəbi səthdə deyil və karmik olaraq şərtlənir, yəni bir insana uzaq keçmişindən (keçmiş həyatlarından) uzanır. Buna görə də, bu səbəbləri tapmağa və onları tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edən fərdi bir şəxs, ruhunuzun təmizlənməsini çox sürətləndirə bilər.

İkinci - bunlar Xeyirxahlığın əsaslarıdır və olmalıdır. Xeyirxahlığın əsası insanlara, özünüzə, bu dünyaya və Allaha (Yer üzündə və Kosmosdakı bütün canlıların Yaradanına) müsbət münasibətinizdir. Müsbət münasibət formalaşdırmaq üçün çox çalışmaq, müvafiq məqalələri oxumaqla başlamaq lazımdır:

Ətrafımızdakı dünya, özümüz və insanlar haqqında "mehriban", müsbət fikirlərin formalaşması, İnsan Ruhunun ilahi mahiyyətini dərk etmək insanın ürəyinin canlanması və açılması, sonra isə xeyirxahlıq enerjisi ilə dolması üçün əsasdır. Yeri gəlmişkən, Sevgi kimi, insanın mənəvi qəlbində, yəni içində yaşayır.

üçüncü Ayrılıqda vurğulamaq istədiyim şey Təşəkkürdür! Minnətdarlıq insanın ürəyini tez canlandırır, açır və onun daha mehriban olmasına kömək edir. Minnətdarlığın gücü və onu necə inkişaf etdirmək haqqında -!

dördüncü , güclü nümunələr və o cümlədən təsvirlər lazımdır ki, həyatınızın istənilən anında Xeyirxahlığın nə olduğunu dərhal təsəvvür edə biləsiniz və ürəyiniz eyni zamanda istilik və işıqla yanıb-sönür. Məncə, xeyirxahlığın ən yaxşı nümunələri İsa Məsihdir (Onun işıq və istilikdən ibarət qızıl obrazı) və. Özünüz üçün başqa layiqli nümunə tapa bilərsiniz, baxmayaraq ki, o qədər də layiqli nümunələr yoxdur.

Bu necə işləyir?Əlbəttə ki, əvvəlcə bu insanlar və onların xeyirxahlığı, həyatlarında necə xeyirxahlıq göstərdikləri haqqında oxumaq lazımdır. Ancaq o zaman həyat vəziyyətlərində, xüsusən də əsəbiləşmək, qışqırmaq, əsəbləşmək və s. özünüzə bir sual verin: Mənim vəziyyətimdə Məsih nə edərdi? Bəs indi Tereza Ana nə edərdi? Həmişə əla işləyir! Qavrayışlarınızı və reaksiyalarınızı çox tez dəyişir.

Beşinci Bu meditasiyadır, əlbəttə ki, heç olmasa ilkin texnikaya sahibsinizsə. Meditasiyada əsl Xeyirxahlığın nə olduğunu hiss etmək üçün ürəyinizdəki işığa və ya eyni Məsihin xeyirxahlığına və məhəbbətinə kökləyə bilərsiniz. Meditasiyada ürəyinizə Xeyirxahlıq öyrədə, onu Xeyirxahlıq və Sevgi işığı ilə doldura və sonra bu hissləri və onların işığını həyat vəziyyətlərinə köçürməyə çalışa bilərsiniz.

altıncı Bunlar təsdiqlər və. Ürəyimi məşq etmək üçün əhval-ruhiyyə və öz-özünə təkliflər üçün bəzi düsturlar verirəm:

  • “Mən ürəyimdə xoş niyyət aşkar edirəm və istəyirəm ki, ürəyim parlasın, insanlara və bütün dünyaya xeyirxahlıq saçsın”
  • “Ruhumda mehribanlıq və istilik açır”
  • “Mən bu dünyanı sevirəm və qiymətləndirirəm, ürəyimdə Allahın yaratdığı hər şeyə mehribanlıq və mərhəmət bildirirəm”

yeddinci mərhəmət və mərhəmətin nazil olmasıdır. Mən elə insanlar tanıyıram ki, yalnız onlar və könüllülər komandası uşaq evlərində və klinikalarda əlil uşaqlar və ya kimsəsiz uşaqlar üçün keçirilən xeyriyyə aksiyalarında iştirak etdikdən sonra ürəkləri açılıb isinməyə başlayıb. Hesab olunur ki, heç bir şey fədakar xeyriyyə işi, xüsusən də kiçik uşaqlara kömək etmək kimi ürəyi canlandırmır. Kədərli şikəst uşaq birdən-birə xoşbəxtlikdən parıldamağa başlayanda, ona bir çanta şirniyyat verəndə, heç olmasa, bir anlıq dərdini unutduqda, çox şeyə dəyər. Bu vəziyyətdə olan ən hissiz ürək belə canlanmağa və sevgi ilə dolmağa başlayır.

Hər hansı bir sualınız varsa və ya Ruhani Şəfaçı ilə fərdi işləmək istəyirsinizsə - biz kömək edəcəyik!