Бұл күндері мейірімділік жетіспейді. Бірақ онсыз дүние жойылып кетуі мүмкін.
Сондықтан біз мейірімді болуды үйренуіміз керек және біздің әрекеттеріміз осы жақсы қасиетті қалай аша алатынын білуіміз керек. Өздеріңіз білетіндей, «даналық» адамның өзінен басталады, басқалардан өзгеріс күтпейді.
Генри Джеймс адам өмірі үш негізгі нәрсені қамтуы керек деген қызықты қорытынды жасады. Ал үшеуі де «мейірімділік» деп аталады.
1998 жылдан бастап Жапония Дүниежүзілік мейірімділік күнін атап өтуді ұсынды. Енді бұл күн жыл сайын 13 қарашада тойланады.
Мейірімділік не үшін қажет?
Игі істерді насихаттап, оны жүзеге асырудың мәні бар ма? Олар адамдарға не үшін қажет?
- Мейірімділік пен оның көріністері мейірімді адамның айналасындағы атмосфераны таза және жақсырақ ете алады. Адамның өмірі мейірімді, жағымды оқиғаларға толы болады.
- Өзгелерге мейірімділік таныту арқылы берген адамның өзі бақытты болады.
- «Қалай ексең, солай орасың» деген заң жақсылық та, жамандық та қайтарады.
Қоғамды өзгерту үшін не істеуге болады? Өміріңізді өзгертуден бастаңыз, жүрегіңіздегі ең жақсы нәрсені адамдармен бөлісіңіз. Дәл осы қадамнан сіз өз өміріңізді ғана емес, айналаңыздағы бүкіл әлемді жақсы жаққа өзгерте бастайсыз.
Мейірімділік артықшылығы
Мейірімді адамның ашуланған адамның өмірінен бірнеше артықшылығы бар:
1. Психологиялық тесттер оң көзқарас дағдарысты және стресстік жағдайлардан шығуды жеңілдететінін көрсетеді.
2. Егер сіз жақсы, мейірімді адам болсаңыз, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз сау болады.
3. Мұндай адамдарды қоршаған әлем сіз болғыңыз келетін ыңғайлы, тартымды бола алады. Сондықтан мейірімді адамдардың өз ортасында достары мен жақындары әрқашан жеткілікті.
Мейірімділік – махаббаттың көрінісі. Әрбір адамда біреуді сүю және оны жақсы көру қажет.
Махаббат та, мейірімділік те адамның өзін қанағаттандырады, егер ол оны басқалармен бөлісе алса. Бұл мейірімді болу мен махаббатты табудың басты құпиясы.
Өзіңіз қалаған нәрсенің қайнар көзі болыңыз! Сізге жақсы қарау керек пе? Басқаларға мейірімді бол. Сүйікті болғың келе ме? Сүйіспеншілікті сезініңіз және оны айналаңыздағы адамдармен бөлісіңіз: отбасы, достар, әлем. Бақытты адам қарама-қарсы жыныстың лайықты өкілдерін магнит сияқты тартады!
Ізгілік өсиеттері
Сіз қаншалықты мейірімді екеніңізді білу үшін кішкене сынақтан өтіңіз. Бұл сынақта ұпайларды санаудың қажеті жоқ, сұрақтар мен жауаптарда мейірімді болу үшін не істеу керектігі туралы ұсыныстар бар.
- Сіз әр таң сайын жаңа күн үшін шүкіршілікпен оянасыз ба?Егер ризашылық сезімі әлі де қиын болса, басқалардың көмегін тойлап, бағалай бастаңыз.
Кейде сіз жақын адамдарыңыздың қолдауын көре алмайсыз немесе қабылдамайсыз.
Мейірімділігіңді көрсеткің келсе, өзгенің жақсылығын көруге, соған шүкіршілік етуге өзіңді жаттықтыру керек.
Жүйелі жаттығулар кезінде бұлшық еттер қалай жұмыс істейтін болса, ризашылық сезімі де солай тәрбиеленеді.
- Рахмет айтасыз ба?Жақсылық көрінуі керек. «Рахмет» деп айтудан немесе оның орнына жақсы нәрсе жасаудан қорықпаңыз. Бұл оларға жүгінетіндерді мейірімді және жұмсақ етеді. Тәтті күлімсіреу мен жақсы көңіл-күй сіздің бағалауыңыздың сыйы болады.
- Сіз басқаларды сынап, сынағанды ұнатасыз ба?Сын мейірімді адамға бармайды. Жамандық пен қанағаттанбаған ескертулер жақын жерде болғандардың барлығын таратады.
Сын сындарлы болуы керек. Деструктивті емес, шығармашылық, жігерлендіретін өзгерістер. Егер сіз басқа адамда бірдеңеден бас тартсаңыз, балама ретінде орнына бір нәрсе ұсыныңыз.
Сіз қарапайым сынақ жүргізе аласыз: егер сіз адамды түзеген кезде жақсы тонды сақтасаңыз, сіздің сөздеріңіз оған тек пайда әкелетінін көресіз. Ең бастысы, оған не жеткізгеніңіз емес, қандай тонмен айтқаныңыз маңызды. Ескертулер кезінде әңгімелесушіні қорлауға жол берілмейді.
- Сіз қаншалықты жиі ұрысасыз?Мінез қақтығысы айналаға тыныштық, махаббат пен мейірімділік әкеле алмайды. Адамдардың өмірінде қақтығыстар жиі кездесетіні сөзсіз. Бірақ сіз олармен абыроймен күресуді үйрене аласыз.
Пайдасыз қақтығыстар келесі даналықты болдырмауға көмектеседі: сіз біреуді өз пікіріңізді қабылдауға мәжбүрлемеуіңіз керек. Екі бірдей адам болмайды және бірдей пікірлер болуы мүмкін емес. Даулы мәселе бойынша әркімнің өз пікірі бар.
Сізді жақсы жаққа не өзгертеді?
Қалай мейірімді болуға және әлеммен және адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатуға болады? Қолдануды бүгін бастауға болатын бірнеше практикалық кеңестер бар!
1. Басқаларды мақтай білу басқаларға жағымды әсер етеді.. Адамдарға олардың кемшіліктерін көрсетпей, тіпті адамды атап өтуге немесе мақтауға болатын кішкентай нәрселерді көру қабілетін дамыту пайдалы.
Бұл сиқыр сияқты екеуін де түрлендіреді. Адамның мақтаныш сезімі пайда болады деп қорықпаңыз: шынайы таңданатын сөздер оның назарын оның мінезінің жағымды жақтарына ғана аударады.
2. Кішкентай болса да жақсылық жасауға ерінбе.Біреу түсірген қолғапты алыңыз, асығыс біреуді алға жіберіңіз, біреуге қысқа жолды айтыңыз немесе өтіп бара жатқан әжеге тәтті күлкі сыйлаңыз. Бұл сіздің ықпал ету аймағыңызда мейірімділікті таратады және сізді және айналаңыздағыларды қуантады.
3. Сізбен келіспейтін адамдар әрқашан болатыны туралы шындықпен келісуіңіз керек. Егер сіз мұны қарым-қатынаста ескерсеңіз, ашу мен жек көрушілік өтеді.
4. Достық, жайбарақат, кез келген атмосфера сіздің айналаңызда мейірімді және тәтті болатыны сөзсіз.Және, ерте ме, кеш пе, олар бумерангқа оралады.
5. Қайырымдылықпен айналысыңыз.Ол жақсылық пен махаббат істерін көрсетеді. Біздің көмегіміз бен қолдауымызды қажет ететіндермен сүйіспеншілігіңіз бен назарыңызды бөлісіңіз.
Балалар үйіне барыңыз немесе жалғызбасты әжеге барыңыз, баспанадан ит немесе мысық алыңыз - осылайша сіз біреудің өмірін сақтайсыз. Мейірімді болу сіз ойлағаннан да оңай!
Жамандыққа қарсы ең жақсы қорғаныс
Жақсы қарым-қатынас мүмкіндігінше сақталуы керек. Егер сіз біреудің тітіркенуі мен ашуын оңай ұстасаңыз, мұндай адамдармен қарым-қатынасыңызды шектегеніңіз жөн.
Жағдайдың қалауымен сізді осындай санаттағы адамдар қоршап алу керек болса, сіз олармен тіл табысуды, олардың жағымсыздығынан аулақ болуды, жауап ретінде өзіңізді тәтті күлімсіреп қорғауды үйренуіңіз керек.
Міне, сізге тексеру үшін сынақ: реніш немесе тітіркенуге жауап ретінде күлімсіреуге тырысыңыз. Көрінетін дұшпанның адамында дос бола аласыз.
Тез кешіре білу керек. Өмір қысқа, оны реніш пен ашуға құртпа. Сонымен қатар, кешірім адамның денсаулығын сақтайды және көптеген шиеленіскен қарым-қатынастарды сақтайды.
Кешіру күнделікті тәртіпке айналуы керек. Біз ашуды мейірімділікке ауыстыру арқылы эмоцияларымызды басқара аламыз.
Өмірдегі оң көзқарастар сіздің өміріңізді және айналаңыздағы адамдардың болуын байытады. Мысалға:
- Бақытты өмірім үшін Ғаламға ризамын.
- Мен өзіме жақын адамдарды үмітімнен босатамын.
- Маған ешкім ештеңе қарыз емес.
- Мен бақытты адам боламын және мен үшін мұны біреу жасайды деп күтпеймін.
Жақсылық жасаудың ең оңай жолы – қысымшылықпен емес, өз еркіңізбен. Сондықтан бірінші қадамды басқа біреуден күтпей, бірінші орындаған дұрыс. Мейірімділік мезгілсіз болмайды, көп болуы мүмкін емес, одан шаршау мүмкін емес, ол байытады, биіктейді.
Мейірімділік кез келген адамға қажетті қасиет. Бұл оған әлемге оң көзқараспен қарауға және достасуға мүмкіндік береді. Өкінішке орай, мейірімділік ең жақсы адамдық қасиет деп есептелуді тоқтатты, ал жетекші орындарды қазір бос және атаққұмарлық, менмендік пен басынан асып кету қабілеті иеленді. Дегенмен, мейірімділік бірінші көзқарастан гөрі маңыздырақ. Мейірімді адам жақсы болып, өзіне деген жақсы көзқарасты тудырады. Егер сіз өзіңізді жақсы жаққа өзгерткіңіз келсе, мұнда сіз мейірімді болуды және ашу мен наразылықтан арылуды үйренесіз.
Өзін-өзі тәрбиелеу арқылы қалай мейірімді болуға болады?
- 1. Алғыс айтуды ешқашан ұмытпа
Көптеген адамдар өздерінің өмірдегі орнын толығымен өздерінің еңбегі деп ойлайды. Сонымен бірге, әркім өз бақыты үшін кімге қарыздар екенін біледі. Сонымен, бірінші кеңес: шағымдануды және өз өміріңізге қанағаттанбауды доғарыңыз, керісінше өмірді жақсартатын адамдарға алғыс айтыңыз. Сіздің тағдырыңызға қатысқан және сіз болуға көмектескен адамдар алғысқа лайық, бұл олардың жан дүниесінде сізге деген жақсы сезім ұялатады.
- 2. Басқалардың кемшіліктеріне көбірек шыдамдылық танытыңыз
Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыздың әрқайсысының жақсы және жаман жақтары бар, оны сіз жақсы білесіз. Бұл оларды сүюге және олардың жағымды қасиеттерін құрметтеуге кедергі болмайды. Барлық адамдарға түсіністікпен қарауға тырысыңыз, олардың кемшіліктерін елемеңіз және олардың жақсы қасиеттерін бағалаңыз. Басқаларды сынама, сонда олар сені ұнатпайды.
- 3. Өзіңізден басқа пікірлерді құрметтеңіз
Әр адамның өзіндік құндылықтар жүйесі бар, айналадағы адамдардың дүниетанымы сіздікіден өзгеше болуы мүмкін. Сондықтан, біреудің пікіріне қызығушылық танытыңыз, оны алдын ала қате деп санамаңыз, белгілі бір шешімнің пайдасына әңгімелесушінің барлық дәлелдерін тыңдаңыз. Сонда сіз жағымды әңгімеші болып қана қоймай, жаңа және ерекше нәрсені үйрену мүмкіндігіне ие боласыз.
- 4. Жанжал тудырмау
Берілу және нөлден жанжал тудырмау сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетуі мүмкін. Ұсақ-түйек нәрселерге алаңдамауға, жанжал тудырмауға тырысыңыз. Жоюға деген ұмтылыс конструктивті тілектерге жол беруі керек, сонда сіздің өміріңіз жарқын және жағымды болады.
- 5. Күн сайын жақсылық жасаңыз
Күнделікті өмір бізге қарсы тұрады әртүрлі жағдайлар, және олардың әрқайсысы абыроймен шығуы керек. Егер сізге жақсылық жасауға мүмкіндік болса, оны назардан тыс қалдырмаңыз. Жасаған жақсылықтарың жүз еселеп қайтарылады. Үйлесімді қарым-қатынас тек мейірімділікке құрылуы мүмкін, сондықтан тек жақын адамдарға ғана емес, бейтаныс адамдарға да сүйіспеншілік пен жылулық сыйлауға тырысыңыз.
Ашу мен ашудан қалай арылуға болады?
Кейде іште жасырылған ашу, реніш және наразылық мейірімді болуға кедергі жасайды. Жағымсыз эмоцияларыңызды басу арқылы сіз өзіңізден де мейірімді болып көріне аласыз. Бірақ шын мәнінде мейірімді болу үшін ашу мен агрессиядан қалай арылуға болатынын, ашу мен реніштен арылуды үйрену керек.
Төмендегі ұсыныстар ашудан қалай арылуға болатынын көрсетеді және жағымсыз эмоциялармен күресуді үйретеді.
- Мүмкін болса, бұл қарапайым жаттығуды ашуланған сайын орындаңыз: түйілген қолдарыңызды кеудеге басыңыз, қабырғаға барыңыз және саусақтарыңызды ашпай, қолыңызды алға қарай күрт лақтырыңыз. Сонымен қатар, сіз барлық жиналған ашуды осы леп белгісіне салып, мантраны немесе қандай да бір қарғысты қатты айқайлай аласыз. Бұл жаттығуды бірнеше рет қайталаудан кейін сіздің жағымсыз эмоцияларыңыз жойылып, басқалардың кемшіліктеріне төтеп беру сізге оңай болады.
- Егер біреу сізді әдейі ренжітіп, ренжітуге тырысса, бұл адамды дыбыс өткізбейтін шыны қабырғаның артында елестетіңіз. Ренжімеңіз, керісінше ол сізбен емес, қабырғаның арғы жағындағы біреумен сөйлесіп жатқанын елестетіңіз - сізге қылмыскерді елемеу оңайырақ болады.
- Өзіңізді күлдіріңіз: комедиялық шоуды көріңіз немесе күлкілі нәрсені оқыңыз. Күлкі кезінде бәрі елеусіз және ақымақ болып көрінеді, сондықтан сізді қоршап тұрған ақымақ және жеккөрінішті адамдарды мазақ етуге тырысыңыз - бұл оларды қарусыздандырады және сіз жанжалдан аулақ бола аласыз.
- Өзіңізді ұнатпайтын немесе ренжіген кезде дауыстап айтыңыз. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің сүйікті әртісіңіздің концертіне немесе караоке-барға бара аласыз. Ән айту тітіркенуден арылуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
- Теріс эмоцияларды «жууға» тырысыңыз - ванна немесе душ қабылдаңыз, кір жуыңыз, ыдыс жуыңыз немесе жалпы тазалауды жасаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңіздің ойларыңыздың қалай жеңіл және көңілді болатынын, негативтен тазартылғанын байқайсыз.
Үй жануарларымен және балалармен қарым-қатынас жасауды ұмытпаңыз: олардың жанында ашулану және тітіркену мүмкін емес.
Көріп отырғаныңыздай, бұл кеңестер өте қарапайым, бірақ оларды орындау үшін өзін-өзі тәрбиелеу және мейірімді болуға деген ұмтылыс қажет. Егер сіз адамдарға мейірімділік танытсаңыз, әлем сізге әлдеқайда мейірімді бола бастағанын көресіз.
Жаман жігіттер Дисней мультфильмдерінде жеңіліп қалмайды екен. Шындығында, олар да көбінесе эволюциялық және әлеуметтік басымдықтың алақанына асыл ізгі ниетті адамдарға жол береді.
Серегин жігіт
Мейірімді болу қандай да бір ақымақтық деген ой, ақыр соңында әрқайсымызға келеді. Біз қазір басқалардың тәттілерімізді қалай қуана жеп жатқанын бақылап жүрміз бе, әлде бір кездері маңызды жобаға тапсырылған әріптесімізбен кездескен кезде ізет көрсетуді үйренеміз бе, бәрібір, өйткені оның әйелінің жалпақ табаны. оны тастап кетуге кедергі жасамау. Ерте ме, кеш пе, ересектер әлемі плюс Чебурашканы қолыңыздан жұлып алып, апельсин қорапшасында бізге келген мейірімді және сенімді тіршілік иелерімен шынымен не болатыны туралы ащы шындықты көрсетеді. Бұл Джунгли заңы, солай емес пе? Ең күшті жеңеді?
Міне, нетушки, этологтар мен әлеуметтанушылар хоры жауап береді. Джунгли заңдары соншалықты бір мағыналы болудан алыс. Егер ең күшті және ең қатыгез жеңіске жетсе, онда біздің табиғатымыз басқаша көрінеді: кез келген қарақұйрық екі метрлік азуларға ие болады, он тонналық хомяктар бет дорбаларына жаулардың мәйіттерін толтырады және мақсатты бомбалау жүйесі. көбелектерге салынады. Бірақ эволюциялық механиканың принциптері барлығының барлығына қарсы күресі үшін емес, тепе-теңдік үшін жұмыс істейді.
Көгершіндер мен сұңқарлар
Бір түрдегі жануарлардың бәсекеге қабілеттілігін есептеудің классикалық үлгісі бар. Ол мүлдем дұрыс емес «Көгершіндер мен сұңқарлар» атауын алды. Қателік көгершіннің бейбітшілік символының рөліне өте нашар сәйкес келетіндігінде: шын мәнінде, бұл өте қатал құс тәрізді құрылғы, бір сұңқарға қарағанда, өз түрінің өкілдеріне агрессия көбірек. . Бұл модельде жеңу стратегиясы азық-түлік, әйел немесе аумақ үшін күресу кезінде есептеледі - бір сөзбен айтқанда, өмір сүру үшін маңызды ресурс үшін. Бұл модельдегі көгершін нағыз агрессивті қарсыласпен кездескенде ұрыс алаңынан қашып, нақты шайқасқа бармауды жөн көреді. Сұңқар, керісінше, жыртқыштың құмарлығымен өз құқығын қорғауға асығады және ауыр жарақат алғаннан кейін ғана шегінеді, әйтпесе өледі. (Тек адам ғана өз түрін өлтіре алады деген ортақ идеяны канарейкадан басқа өмірінде бірде-бір жануарды көрмеген, тіпті мұқият бақылауға да қиналмайтын азаматтар ойлап тапты.)
Содан кейін модель популяциядағы сұңқарлар мен көгершіндердің құрамы қалай өзгеретінін математикалық есептеуді орындайды. Көгершіндер арасындағы бір сұңқардың өзін жақсы сезінетіні анық, бірақ сұңқарлар тым көп болған кезде, көгершіннің жеңісі орын алады, ол ұрыс-керістерді болдырмай, сұңқарлардың өлекселері сұрыпталған кезде керемет түрде көбейеді. қарым-қатынас салқын.
Бір қызығы, бірақ қарапайым схемалардан арыла алмайтындай күрделі болып көрінетін адам қоғамында тұтастай алғанда модель принципі сақталады. Бұл әлеуметтанушыларға белгілі «қасқырлар арасындағы қой» әсерін растайды. Мысалы, агрессивті жұмыс стилі бар компанияда ең бейбіт, жанжалсыз азаматтар ең жоғары лауазымдарға ие болады, өйткені күн астындағы орынға өз құқығын тістері мен тырнақтарымен тапқандар тым көп зиян келтірді. ұрыс кезінде бір-біріне беделі мен имиджінің бұзылуы.
Айтпақшы, бұл таңқаларлық нәрсені түсіндіреді, бұл «әлсіз билеушілер феномені». Бүкіл тарихта таққа немесе президенттік креслоға мүлдем бос ештеңе құлап кеткен жағдайлар сансыз көп болды, оның жалғыз шынайы еңбегі оның барлық соғысушы тараптарға азды-көпті сәйкес келуі және олардың ешқайсысына қауіп төндірмеуі болды. соғысушы кландар. (Бәрінен бұрын, осыған байланысты жапондықтар ерекшеленді, олардың императорлары мен сегундары мың жыл бойы дерлік тек нәрестелер мен өте кішкентай балалар болды.)
Сондықтан, мансап, саяси немесе басқа сала болсын, мінез-құлқыңыздың стратегиясын таңдағанда, барлық тәуекелдерді таразылаған жөн. Егер бізде кімнің, жақсы көгершіндердің немесе жыртқыш сұңқарлардың көбірек екенін білмейміз деп ойласақ, таңдалған рөлге қарамастан, бізде сәттілікке бірдей мүмкіндік бар. Бірақ сонымен бірге көгершін құйрығындағы қауырсындарды жоғалту қаупін тудырмайтыны анық.
Жұмсақтық тиімділігі
Иә, агрессорлар қоғамда айтарлықтай биіктерге жете алады, бірақ бәрібір, жалпы алғанда, біздің қоғамның құрылымы мен қарапайым логика дау-дамайсыз және мейірімді адамдардың табысына көбірек ықпал етеді. Кем дегенде, олар күн сайын шайқас сияқты өмірге баратындарға қарағанда, өз күштерін, уақыттарын және жүйкелерін үнемдейді және аз шығынмен табысқа жетеді.
«Жолдағы кедергі»
Көрші көлікті кіре беріске кіру үшін маршруттан сәл ауытқуға тура келетіндей етіп қояды.
агрессия стратегиясы
Алдыңғы әйнегіне тас қойып, мына шұңқырдың бүйірлерін аэрозоль құтысымен боя, келесі жолы, сен бейбақ, адамдар туралы ойла!
Оң нәтижелер
+ Зұлым адамды лайықты түрде жазалай отырып, сіз жинақталған агрессияны шашыратасыз.
+ Көлік енді сіз үшін ыңғайсыз жерде қалдырылмайды.
Теріс нәтижелер
- Сіз көршіңізді одан сайын жек көресіз, өйткені оның алдында өзіңізді кінәлі сезінесіз.
- Кім жасаған болса, көршісі іздейді. Сосын соғуы мүмкін.
- Полиция мұны кім жасағанын іздейтін болады. Сосын сот.
- Кейбір аруақтар сіздің жеке көлігіңізді дәл осылай іліп қояды, өйткені ол қазір сіздің аулаңызда қабылданады.
Пайда агрессиясы: теріс
жақсы табиғат стратегиясы
Назар аудармау үшін. Бұл, айтпақшы, біздің отырықшы өмір салтымызға ешқашан кедергі келтірмейтін бірнеше қосымша қадамдар ғана. (Егер қозғалыс шын мәнінде басқа көліктердің өтуіне айтарлықтай кедергі келтіретіндей немесе жаяу жүргіншілерге айтарлықтай қолайсыздықтар тудыратындай болса, сыпырғыштың астына кешірім сұрап, көлікті көлікке қоюды өтінген достық жазба қалдырған дұрыс. проблемасы аз орын.)
Оң нәтижелер
+ Сіз көршілеріңізбен тату қарым-қатынастасыз.
Теріс нәтижелер
- Үйге кірген кезде сіз бірнеше қадам жасайсыз.
Жақсы табиғаттың пайдалылығы: нөл
сұлулық көргеннің көзінде
Алайда адам құс емес, әлеуметтік жағынан әлдеқайда тәуелді және эмоционалды дамыған тіршілік иесі. «Бақыт» сөзі әрқашан «байлық» және «табыс» сөздерімен синоним бола бермейді (бірақ соңғысы біріншісіне көп үлес қоса алады – яғни, яғни). Ал егер «жақсы адамдар» мен «жамандардың» жетістігі шамамен бірдей болса, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада, психологиялық жайлылық, жақсы көңіл-күй және өмірге қанағаттану тұрғысынан жақсы адамдар зұлымдарды көптеген ғимараттарға соқты.
Психологиялық прозаның атасы Джейн Остин «Тәкаппарлық пен немқұрайлылық» романында екі кейіпкерді көрсетеді: біреу басқаларға жанашырлықпен қарайды және адамдар туралы өздеріне лайықтысынан әлдеқайда жақсырақ ойлайды; екіншісі жақын адамдарындағы кемшіліктерді байқамайтын тым ақылды, ал бұл кемшіліктерді кешіруге тым талапшыл. «Неге әрқашан бәріне көңілі толмайтыныңды мен ешқашан түсінбеймін», - дейді біріншісі жымиып. «Ал мен сенің неге бәрінен сонша қуанатыныңды ешқашан түсінбеймін», - деп жауап береді екіншісі мұңайып.
Нәтижесі табиғи: бірінші кейіпкер сүйіспеншілікке толы, қамқор және тамаша адамдармен қоршалған, ол ғашық болады. ең жақсы қыздүниеде, ал күн оны өз сәулелерімен ақырын сипады. Бірақ екіншісіне айналасындағылардың бәрі шын жүректен шыдай алмайды, ол өзін ақымақ және арамза деп атайтындардың қоршауында күндерін созуға мәжбүр болады, тіпті ғашық болған әйел оны өте ұзақ уақыт бойы ұстайды, әдетте. лайықты адам, бірінші арамза үшін және тіпті олардың қарым-қатынасын жасыру қажет деп санамайды.
Жақындарыңыздың жамандықтарын көрмеу мүмкіндігі - бұл бақытқа кепілдік береді. Әсіресе, өзгелер үшін шын жүректен қуану талантымен толықтырылса – талант, әттең, сирек.
Жұмсақтық тиімділігі
«Жаман даяшы»
Ас мәзірін сізге 24 минут бойы апарып, мұнда тамақ ішуге емес, садақа сұрауға келгендей көзқараспен табыстады. Осыдан кейін олар тапсырысты бұзып, заңды стейктің орнына бір тостаған қуырылған редис берді. Ендеше, толық болу үшін мына ақымақ шәйнекті саған төксін.
агрессия стратегиясы
Олар сізді бір тиынға салмай, өз ақшаңыз үшін жүйкеңізді мазақ еткенде, жанжал шығаруға толық құқығыңыз бар. Тіпті қатты! Тіпті менеджер шақыруымен! Әркімге өмірдегі елеусіз орнын ең гүлді өрнектер арқылы көрсетіңіз!
Оң нәтижелер
+ Сіз жеңген сияқтысыз.
+ Мүмкін олар сізге үй есебінен штрудель әкелетін шығар.
Теріс нәтижелер
Ылғал киім.
- Барлық осы әрекеттерге жұмсалған энергия.
- Сіздің бұзылған көңіл-күйіңіз
- Сіз мейрамхананы барғандар тізімінен кесіп тастай аласыз, өйткені даяшыларды ренжіткен жерге ешқашан барудың қажеті жоқ: әрқашан сізге әкелінетін тағамдардың рецепті стандарттыдан біршама өзгеше болу қаупі бар (айтпақшы, бұл қазір шайқаста жыртылған стейкке де қатысты).
- Бұл көріністі достарыңыз көріп, қажымас келеңсіздіктеріңізге бірден қорытынды жасады. Келушілердің бірі мұның бәрін баяу түсіріп, YouTube сайтына «Мейрамханадағы ақылсыз» деген тегпен қоюды шешсе, одан да керемет.
- Сондай-ақ алынып тасталмайды жанама әсерлержеңіл-желпі ар-ұждан түрінде, сізге даяшының кінәсі оның қарапайым жалақысынан ұстап қалуды ұйымдастыруға соншалықты үлкен емес екенін меңзейді.
Пайда агрессиясы: теріс
жақсы табиғат стратегиясы
Тағамды ауыстыруды сұрап, өкінішке орай, ол витаминдерге толы сау шалғамға ғашық бола алмағанына қатты өкінеді. Көңілді күлімсіреп: «Жарайды, уайымдама, өтінемін» деп шайды шайқаңыз.
Оң нәтижелер
+ Жағымсыз көрініс бірден күлкілі көрініске айналады.
+ Дәл осылай олар струделек әкеле алады.
Теріс нәтижелер
Ылғал киім.
Жақсы табиғаттың пайдалылығы: нөл, кейде оң
Бұқаға рұқсат етілген нәрсе Юпитерге рұқсат етілмейді
Ағылшын королі Эдвард VIII Уоллис ханыммен байыпты романтикалық қарым-қатынасты бастағанда (бұл роман, айтпақшы, маусымның барлық Оскарларын жинаған «Корольдің сөзі» фильмінде көрсетілген), бүкіл британдық дворяндар терең күйге түсті. ессіз. Екі рет ажырасқан, ақсүйектер ата-бабалары жоқ, ғашықтары бар және неміс фашистеріне жанашырлық танытқан американдық әйелдің көктен келген сый емес екенін түсіну керек, бірақ бұл тіпті ерекше наразылық тудырмады. Қонақ бөлмелерде миссис Уоллистің соншалықты өрескел, тәрбиесіз және ұятсыз екендігі туралы жұмсақ әңгіме болды, ол өзіне «қызметшілерге барынша айқайлауға ... жақсы, сіз түсінесіз ... ұнамсыз сөздерді. " Өзіңізге тәуелді, әлеуметтік сатыда өзіңізден төмен тұрған адамды қорлау жақсы қоғам үшін мүлдем жарамсыз еді. Ақырында Эдвард інісінің пайдасына тақтан бас тартуға мәжбүр болды, бірақ оның әйелі Еуропада әлі де қолын қыспады, сондықтан Эдвард онымен Багам аралдарына бару туралы ұсынысты қабылдады, дегенмен герцогиняның дөрекілігі де сөз болды.
Мәселе мынада, жұбатуға үйренген адамдар әдетте бұл жайлылықтың олардың көңіл-күйіне де таралуын қалайды. Құрылымы қалыптасқан кез келген тұрақты қоғамда, ол қандай параллельде өмір сүрсе де, мүмкіндігі көп адамдар бір-бірімен қарым-қатынас жасаудың бірыңғай ережелерін енгізді. Әдептілік, икемділік, әдептілік, нәзіктік, достық әрқашан қоғамның жоғарғы қабаттары өкілдерінің белгісі болды. Аспазшы сықырлай алатын жерде графиня сәл бозарып кетуге құқылы болды; күйеу жігіт қарғыс айтып, төбелескен жерде мырза кешірім сұрады.
Ақсүйектер отбасыларының балалары қатаң нормада тәрбиеленді: сіз текті болуыңыз керек, сіз мейірімді болуыңыз керек, сіз әрқашан қоғамыңыздағы басқалар өзін жеңіл және жағымды сезінетіндей етіп ұстауыңыз керек. Ал қатаңдық, арамдық, арамдық, егер олар толығымен жойылмаса, онда олар ең болмағанда әдепті үйлерге жолды жауып тастайтын жамандық деп саналды. (Бүгінгі демократиялық бағытта туған режиссерлер лордтардың қонағыларға етік лақтыратыны туралы қалағанынша фильм түсіре алады, бірақ олар тарихи шындықтан гөрі өздерінің этикалық жағдайын көрсетеді.)
Мейірімді және мейірімді адаммен қарым-қатынас жасау ләззат әрқашан жоғары бағаланған және оның табиғи салдары басқалардың пікірі мен тілектеріне шын жүректен түкіретін адамға қарағанда, мұндай адамның достары, серіктері және қорғаушылары көбірек болды. .
* - «Фунтика» факохоэріне назар аударыңыз: « Өкінішке орай, көпшілігіміз бұл шындықты тым кеш түсінеміз, өзімізде бір нәрсені түбегейлі өзгерту қиын. ».
Жақсы беделдің бағасы
Дегенмен, жақсылық жасауға ықылас салдарымен санаспай қолдануға болатын қарапайым әлеуметтік құрал болудан алыс.
Автор бұл мақаланы ғылыми терминдермен жүктемеймін деп іштей ант етсе де, біреуін осында сүйретеді. Бұл биолог Ричард Александр өзінің моральдық жүйелердің биологиясында енгізген «жанама өзара әрекеттесу» термині. Бұл термин үйірленетін тіршілік иелерінің, ең алдымен құстар мен адамдарға тән мінез-құлық ерекшелігін білдіреді. Оның мәні мынада: бұл түрлерде альтруистік әрекеттер жеке тұлғаның популяция ішіндегі беделін арттырады. Дөрекі сөзбен айтқанда, барлығын тамақтандыратын, жалап, күзететін ең маңыздысы, барлық аналықтары оған қуанып, жұптасуға жарысады. Нәтижесінде жанама өзара әрекеттесетін түрлердің сүйкімді қасиеті бар: жоғары дәрежелі еркектер төмен дәрежелі еркектерге қызғанышпен ілесіп, өздерінің төлдеріне, ұрғашыларына немесе Құдай сақтасын, өздеріне альтруизм көрсетуге тырысқанда ашуланады. Басты еркектің тұмсығына шегірткіні мұқият итеру әрекеті жас еркек үшін ауыр соққымен аяқталуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің жақсы істеріңізге кім араласу керектігін анықтауыңыз керек.
Адамдар, тіпті ең өркениетті қоғамда да жанама өзара әрекеттесу заңдарынан бос емес. Сондықтан да жақсы ниетпен жасаған жақсылығыңның жауабы, жақсылық жасап қорлаған адамыңды қорлау болуы мүмкін. (Сондықтан әлемде әртүрлі қорлар арқылы жүзеге асырылатын жанама қайырымдылықтың осындай дамыған жүйесі бар. Меценат сол жерде қаражат беріп, қоғамда лайықты құрметке ие болады, бірақ сонымен бірге ешкімді қорламайды).
Жұмсақтық тиімділігі
«Айналада тек ақымақтар бар»
Кешке достарыңызбен келгеніңізде, сіз көп ұзамай жиналған компанияның жағымсыз екеніне көз жеткіздіңіз. Бұл бейтаныс адамдардың сізге деген қызығушылығы да, жанашырлығы да жоқ, ал сіз өз кезегінде олардың қызықсыз қоғамында жалықтырасыз. Өкінішке орай, қандай да бір себептермен сіз бірден кете алмайсыз, бірақ мұнда бірнеше шаршаған сағатты өткізуге мәжбүрсіз.
агрессия стратегиясы
Ешкіммен қажетінен бір секундқа артық араласпауға тырысып, өзіңізді жабыңыз. Сізбен сөйлесу әрекеттері тікенді және қатал жауап береді. Достарыңызға мұндай кешті тек қызық топтамалар жинай алатынын айтуды ұмытпаңыз.
Оң нәтижелер
Жоқ.
Теріс нәтижелер
- Сіз өміріңіздегі ең жиіркенішті кешті өткізіп жатырсыз.
- Осы кеште болған кейбір адамдар сіз туралы жаман пікірде болды, олармен енді ешқашан кездеспейтініңіз шындық емес.
- Сізді шақырған таныстарыңыз да сіздің мінез-құлқыңызға қуанбайды.
Пайда агрессиясы:теріс
жақсы табиғат стратегиясы
Ешкіммен шындап сөз таластырмай, барлық жиналғандармен танысуға, әңгімелесуге қатысуға дайын. Сіздің көзқарастарыңыз бен әңгімелесушіңіздің көзқарастары арасындағы нақты сәйкессіздікпен аз сөйлесіңіз және көп тыңдаңыз, жанашырлықпен назар аударуға тырысыңыз. Осы сәтте сіз тыңдауға мәжбүр болған қандай бидғат болса да, мейірімділікпен күлуге ұялмаңыз.
Оң нәтижелер
+ Бұл басқаларға ұнамды болуды үйреніп жатқан адам үшін тамаша жаттығу болды.
+ Жақын қарым-қатынаста мұнда бәрі бірдей ақымақ емес екенін білуге мүмкіндік бар.
Өмірге қауіп төнген жағдайда (өзіміздің, ұрпақтың өміріне немесе топтың өміріне) агрессияны негіздеуді түсіндірудің қажеті жоқ: бұл бізге терең сіңген негізгі инстинкттердің бірі, сондықтан біз жиі орындаймыз. мұндай жоспардың іс-әрекеттері дерлік бейсаналық.
Біз эмоцияларымызды толық басқаратын сәтте жасайтын агрессивті әрекеттеріміз әлдеқайда қызықты. А.Захави, К.Лоренц сияқты этологтар агрессордың ғана емес, сонымен қатар популяциядағы жеке адамдардың көпшілігінің сөзсіз игі іс ретінде қабылданатын агрессия түрі бар екенін анықтады.
Бұл әділеттілік жолындағы агрессия, «қымбат жаза» деп аталатын, яғни энергияны жұмсауды талап ететін, көбінесе қолданыстағы мінез-құлық нормаларын бұзған жеке адамды жазалауға бағытталған қауіпті әрекет. Мысалы, тамақ тауып алып, жолдастарын айғайлап шақырмай, үнсіз жей бастаған шағала бұл орынсыз кәсіппен айналысып жатқанын көргендер жазасын алады. Алғашында отар бір-бірінен тамақ жұлып кетпей, жеке адамды қуып, оны әдептілікке үйретеді. (Сонымен қатар көршінің бірінен тамақ ұрлау бүкіл қоғамға қауіпті мінез-құлық болып табылмайды, сондықтан одан туындаған ұрыс кешкі асқа басқа қатысушыларды қызықтырмайды.) Адамдарда, суперәлеуметтік тіршілік иесі ретінде, «қымбат жаза» инстинкті өте күшті. Кішкентай балалар үйренетін алғашқы этикалық принциптердің бірі - әділ мен әділетсіз, әділ және әділетсіз арасындағы айырмашылық. Мысалы, этологтар мектеп оқулықтарының құрастырушыларына бассейнге қанша су құйылғанын емес, кірпі тиіннен қанша саңырауқұлақ ұрлағанын немесе балалардың қайсысы жатқанын анықтау керек тапсырмаларды жиі қосуды ұсынады. және кім шындықты айтады. Оқушылар мұндай есептерді дұрысырақ, үлкен қызығушылықпен шешеді.
Күшті адам өзіне зиян келтірген әрекетті оңай кешіре алады, бірақ әлеуметтік қауіпті мінез-құлық, біз инстинктивті түрде жазалауға тырысамыз. Ал бейбақты бейбақ деп атаған немесе баланы тартып алған зорлаушыны атып тастаған ең бейбіт адамды біз агрессор емес, жақсылықты сөзсіз жеткізуші ретінде қабылдаймыз.
Тағы бір жайт, қазір әлеуметтік нормалардың көп болғаны сонша, бір әрекетті әртүрлі адамдар арсыздық пен тектілік деп қабылдай алады. Бізде дүние жүзіндегі барлық Қылмыстық кодекстер мен моральдық кодекстерді бір салмақты томға жинақтасақ та, біртұтас, сөзсіз құндылықтар жүйесі жоқ және болуы мүмкін емес. Сондықтан әрқайсымыз өзіміздің ар-намыс кодексімізді алып, соған сай игі істерімізді тексеруіміз керек.
Кейде өмірдің қиыншылықтары мінезімізді нашарлатып жіберетінін өзіміз байқамаймыз. Ол соңғы уақытқа дейін өмірден ләззат алып, жағымсыз ұсақ-түйектерге мән бермеген сияқты, бірақ ол бүгінде бүкіл әлемге ашуланады. Дүкеншілер жақсы жұмыс істемейді, директор көп нәрсені талап етеді, көршілер намыссыз, т.б. Бұл ойлар таныс па? Бірақ олармен өмір сүру, бақытты болу қиын. Айналаңыздағылардың бәрі сізге қарсы қастандық жасағандай көрінсе, қалай мейірімді болуға болады?
Сізге жақсартуға көмектесетін ережелер
Дүниедегі бәрі бір-бірімен байланысты - біз Ғаламнан өзіміз берген нәрсені аламыз. Өз өміріңізге келесі принциптерді қолдануға тырысыңыз және оның қалай өзгеретініне таң қаласыз:
- Айыптамаңыз.
Сіздің қиыншылықтарыңызға жауаптыларды басқалардан іздемеңіз. Жағдайлар мен сіздің жеке әрекеттеріңіздің үйлесімі оң немесе теріс нәтижелерге әкеледі. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді қабылдап, олармен мақтанасыз ба? Өзіңіздің қателіктеріңізді қабылдап, олар үшін басқаларды кінәламауды үйреніңіз.
- Қызғанба.
Шындығында, әркім қызғаншақ, бірақ әртүрлі жолмен. Біреу көршісімен бірдей көлікке ие болғысы келсе, одан да көп жұмыс істеуге итермелейді. Тағы бірі көршім «ұрлады», «пара алды» дейді. Сонымен қатар, соңғы жағдайда, адам қызғанышпен қарайды, ашуды жинайды, бірақ оның мұндай машинасы болуы үшін ештеңе жасамайды. Мұндай қызғаныш өте қауіпті! Бұл адамның өз өміріне жауапты болуына жол бермейді. Ең бастысы – тұлғаны бұзады, мінезді бұзады.
- Кешіруге батылы бар.
Шағымдарды кешіру және ұмыту сіздің өміріңізді айтарлықтай жеңілдетеді. Бұл басқа адамдардың сатқындығы мен ауыр қорлауына ғана емес, сонымен қатар кішігірім қақтығыстарға, жағдайларға, күнделікті сәттерге де қатысты. Біреудің ұсақтығына, надандығына көз жұмып үйренсең, мейірімді боласың.
- Жоғары көтерілген әділеттілік сезімін босатыңыз.
«Әділет» – субъективті ұғым. Кез келген даулы, тартысты жағдайда тек қарама-қарсы пікірлер болады, бірақ дұрыс немесе бұрыс дегендер болмайды. Дүниеге осы бұрыштан қарау әлдеқайда оңай. Бұл кез келген басқа жағдайларға қатысты, сіздің өмір туралы идеяларыңызға ешкім сәйкес келмеуі керек. Осыны түсініп, қабылдағаннан кейін көптеген ішкі қайшылықтар өздігінен жойылады!
- Теріс эмоцияларды басқарыңыз.
Ашуды, ренішті, қызғанышты олар сізге келген сәтте қалай жою керектігін біліңіз. Стресстік жағдайларда өзін-өзі бақылауды үйреніңіз. Өз ойларыңызбен жағымсыз эмоциялар тудырмаңыз. Бірнеше рет алаңдататын жағдайларды, қиындықтарды, өткен проблемаларды ойламаңыз.
- Жақсылық жаса.
Жаһандық ауқымда адамзатқа көмектесудің қажеті жоқ - босқындарға көмектесу немесе табиғатты сақтау үшін қорларға қайырымдылық жасау. Бірақ кез келген адам қаңғыбас котенканы тамақтандыруға немесе әріптесін торт пен кофемен емдеуге қол жеткізе алады. Есіңізде болсын! Сіздің шынайы күлкіңіз біреудің күнін жақсырақ ете алады! Және бұл да жақсы нәрсе.
- Басқа адамдарға көмектесуден бас тартпаңыз.
Бұл тармақта бір ескерту бар: егер бұл көмек сіздің мүдделеріңізге зиян келтірмесе. Мысалы, егер сіз өзіңіз осыдан кейін бұзылып қалсаңыз, қарызға ақша алмауыңыз керек. Немесе жолда болмасаңыз, әріптесіңізді көтеруге келісіңіз. Қате болудың қажеті жоқ. Бірақ, егер адам шынымен қиын жағдайда болса және сізден қолдау сұраса, оған көмек қолын созыңыз.
- Өзіңізге өмірден ләззат алуға мүмкіндік беріңіз.
Жақсы адамдар бақытты адамдар. Сондықтан, сіз рационалдылықты аздап алып тастап, өміріңізге бір тамшы жеңілтектік қосуыңыз керек. Серуендеуге, стихиялық шешімдерге, жоспардан тыс сатып алуға, жаңа тәжірибелерге әуес болыңыз. Өмірдің тез өтетінін, оның мәні күнделікті өмірде емес, бақытты сәттерде екенін әрқашан есте сақта!
- Басқа адамдарға достық қарым-қатынаста болыңыз.
Кездейсоқ адамдармен сөйлесудің әрқашан екі нұсқасы бар - сатушылар, көршілер, кофеханалардағы даяшылар. Бірінші нұсқада сіз өзіңіздің анық емес «сәлем-өтінемін-рахмет» деп күбірлейсіз. Екіншісінде – күліп амандасасыз, көршіңіздің хал-жағдайын сұрайсыз, тілек айтасыз күніңіз жақсы өтсінсатушы, даяшымен жақсы сөйлесіңіз. Ең бастысы - бәрін шын жүректен жасау. Бөлісуді үйренсеңіз, сеніңіз көтеріңкі көңіл-күйбасқа адамдармен, содан кейін сіз екі есе көлемде бірдей аласыз!
- Ештеңе күтпей шын көңілмен жақсылық жасаңыз.
Өкінішке орай, біздің заманымызда қарым-қатынасты сақтау пайдалы адамдармен ғана дос болу, оның орнына бірдеңе бере алатын адамдарға ғана көмектесу әдетке айналды. Одан жоғары бол! Ұсақтық пен жеке қызығушылық - өміріңізді тазарту керек қоқыс. Мейірімді болу үшін, жомарттықты үйрен.
Сіз басқа адамдарға мейірімді болғыңыз келе ме? Өзіңізді олардың орнына жиі қойыңыз. Сіз олардың қалай сезінетінін, не үшін әрекет ететінін және не істейтінін айтатынын жақсырақ түсіне бастайсыз. Басқалардың сізге ерекше қарауын немесе көмегіңіз үшін алғысын күтпеңіз. Өйткені сен мейірімді, жомарт, қайратты адамсың. Тек солай.
Мейірімді болу – күшті, дана болу деген сөз
Мейірімді болу деген нені білдіреді? Және қалай бір болуға болады? Біріншіден, «мейірімді» және «жақсы» әртүрлі ұғымдар екенін атап өткім келеді. Біріншісі - жеке адамның меншігі, екіншісі - тек субъективті пікір. Мейірімді адам бәріне жақсы бола бермейді, өйткені ол бәріне ұнауға тырыспайды.
Мейірімділік – рухтың беріктігінде, өмірлік жағдайға қарамастан адамшылықты сақтай білуде, шыдамдылық пен адамдарға деген сүйіспеншілікте. Есенин сияқты есіңізде ме?
«...Найзағайда, боранда,
Өмірдің тозағына
Қатты жоғалту үшін
Ал сен қайғырған кезде
Күлімсіреп және қарапайым болып көріну -
Әлемдегі ең биік өнер».
Мейірімді адам азық-түлік дүкенінің сатушысы, отбасы мүшелері, қоғамдық көліктегі кездейсоқ адамдар ауыр жұмыс күнінен кейін жүйке кернеуін шығармайды. Ол өмірді барлық қиыншылықтар мен күйзелістерде сол күйінде қабылдай алатын рухтың күшін өзінен табады.
Мейірімді болу дегеніміз - басқаларды кешіруге, кінәламауға, адамдар мен жағдайлардың жақсы жағын көру үшін өзіңізден жеткілікті даналықты табу. Мейірімді болу дегеніміз - уақытша қиындықтарға байланысты әлемге және ұстанымдарға деген көзқарасыңызды өзгертпеу үшін жеткілікті күшті болу. Өзіңізбен, әлсіз жақтарыңызбен жұмыс жасаңыз! Күшті болу оңайырақ әрі жағымды!
Полина, Мәскеу
Жүрегіңізде мейірімділікті қалай дамытуға болады? - мақала жарияланғаннан кейін көптеген оқырмандар қоятын сұрақ. Шынында да, бұл сұрақтың өз орны бар, өйткені адамдық Мейірімділіктің не екенін білу бір бөлек, күнделікті өмірде шынымен Мейірімді болып, бойыңызда ізгі ниетті дамытып, соған сәйкес әрекет ету бір бөлек.
Көбінесе, жаңадан бастағандар үшін, ең болмағанда жүрегіңдегі мұзды ерітіп, оны тазартып, мақтан тұту керек, жүрек мейіріммен жарқырайды. Бірақ адамның өз басына жасаған бұл игі жұмысы да соған лайық.
Әрине, егер сіз шын жүректен қуанып, нұр шаша алсаңыз және сонымен бірге сіз игі істерге қабілетті болсаңыз, сізде жақсы іргетас болғандықтан, сіз бойыңызда Мейірімділікті тез дамыта аласыз. Ал егер ол қуаныштан қысылып тұрса, жиі күлмейтін болсаңыз, сезімтал, ашушаң, күдікті және адамдарды ұнатпайтын болсаңыз, өзіңізбен ұзақ жұмыс істеуге тура келеді. Бірақ жүрегіңізді жоғарыда аталған ауыртпалықтан (реніш пен мақтаныштан) босату үшін әр қадам сайын сіздің жаныңыздың тыныс алуы жеңілдеп, жүрегіңізде барған сайын қуаныш сезінесіз.
Егер сіз мейірімді адам болуды, бойыңызда мейірімділікті дамытуды мақсат етсеңіз - бұл мақтауға тұрарлық, бұл сіздің өміріңізді керемет өзгертетін өте лайықты мақсат. Бірақ жүректен Мейірім табу – білім, рухани амалдар, парыз ізгі амалдарды қамтитын жол, жол екенін түсіну керек.
Сонымен, сіз қалай жақсы адам бола аласыз? Ол үшін не керек?
Бірінші бұл менің жоғарыда айтқаным – сізді ашуландыратын, қорқытатын, тітіркендіретін, ренжітетін, азап шегетін және өзіңізді және басқаларды жек көретін барлық қоқыстан жүрегіңізді тазалауды бастау керек. Оның үстіне, ішкі ашудың, реніштің немесе тітіркенудің түпкі себебі бетінде жатпауы және кармалық тұрғыдан шартталғандығы жиі кездеседі, яғни ол адамға өзінің алыстағы өткенінен (өткен өмірінен) қол созады. Сондықтан, осы себептерді табуға және оларды тез жоюға көмектесетін жеке адам сіздің жаныңызды тазартуды айтарлықтай жылдамдатады.
Екінші - бұл Мейірімділік үшін негіз және олар болуы керек. Мейірімділіктің негізі адамдарға, өзіңізге, осы дүниеге және Құдайға (Жердегі және Ғарыштағы барлық тіршіліктің Жаратушысына) деген оң көзқарасыңыз болып табылады. Позитивті көзқарасты қалыптастыру үшін сізге көп жұмыс істеу керек, тиісті мақалаларды оқудан бастау керек:
Айналадағы әлем, өзіміз және адамдар туралы «мейірімді», позитивті идеяларды қалыптастыру, Адам жанының құдайлық болмысын түсіну адамның жүрегінің жанданып, ашылуына, содан кейін мейірімділік энергиясына толы болуына негіз болады. Айтпақшы, Махаббат сияқты, ол адамның рухани жүрегінде өмір сүреді, яғни.
Үшінші Менің бөлек атап өткім келетіні – Алғыс! Ризашылық адамның жүрегін тез жаңғыртып, ашады және оның мейірімді болуына көмектеседі. Алғыстың күші және оны қалай дамыту керектігі туралы -!
төртінші
, өміріңіздің кез келген сәтінде Мейірімділіктің не екенін бірден елестете алуыңыз үшін және жүрегіңіз бір уақытта жылу мен нұрға бөленуі үшін күшті мысалдар мен суреттер қажет. Менің ойымша, мейірімділіктің ең жақсы үлгілері Иса Мәсіх (Оның жарық пен жылулықтың алтын бейнесі) және. Сіз өзіңіз үшін басқа лайықты үлгі таба аласыз, бірақ лайықты мысалдар онша көп емес.
Бұл қалай жұмыс істейді?Әрине, алдымен бұл адамдар мен олардың мейірімділігі туралы, олардың өмірінде мейірімділік танытқаны туралы оқу керек. Бірақ содан кейін өмірлік жағдайларда ұмытпау керек, әсіресе сіз ашуланғыңыз келсе, айқайлағыңыз келсе, жүйкеңіз т.б. өзіңізге сұрақ қойыңыз: Менің жағдайымда Мәсіх не істер еді?, бірақ Тереза ана қазір не істер еді?Ол әрқашан тамаша жұмыс істейді! Ол сіздің қабылдауларыңыз бен реакцияларыңызды тез өзгертеді.
Бесінші Бұл медитация, егер сізде ең болмағанда бастапқы әдістер болса. Медитация кезінде сіз шынайы Мейірімділіктің не екенін сезіну үшін жүрегіңіздегі нұрға немесе сол Мәсіхтің мейірімділігі мен сүйіспеншілігіне бейімделе аласыз. Медитацияда сіз жүрегіңізді Мейірімділікке үйрете аласыз, оны Жақсылық пен Махаббат нұрымен толтыра аласыз, содан кейін осы сезімдер мен олардың нұрын өмірлік жағдайларға беруге тырысыңыз.
алтыншы Бұл аффирмациялар және. Жүрегімді жаттықтыру үшін мен көңіл-күй мен өзіндік ұсыныстардың бірнеше формулаларын беремін:
- «Мен жүрегімде ізгі ниетті ашамын және жүрегімнің жарқырағанын, адамдарға және бүкіл әлемге мейірімділік нұрын шашқанын қалаймын»
- «Мен жанымда мейірімділік пен жылулықты ашамын»
- «Мен бұл дүниені жақсы көремін және бағалаймын, мен жүрегімде Құдай жаратқанның бәріне мейірімділік пен мейірімділік танытамын»
жетінші бұл мейірімділік пен қайырымдылықтың аяны. Мен еріктілер тобымен бірге балалар үйлері мен емханалардағы мүгедек балаларға немесе жетім балаларға арналған қайырымдылық шараларына қатысқаннан кейін ғана жүректері ашылып, жылый бастаған адамдарды білемін. Жанқиярлық қайырымдылық, әсіресе кішкентай балаларға көмектесу сияқты жүректі ештеңе жандандырмайды деп саналады. Мұңды мүгедек бала кенет бақыттан жарқырай бастаса, оған бір дорба тәттіні ұсынсаң, азапты бір сәтке болса да ұмытып кетсең, оның құны өте көп. Тіпті бұл жағдайда ең қатал жүрек өмірге келіп, махаббатқа толы болады.
Ал егер сұрақтарыңыз болса немесе Рухани емшімен жеке жұмыс жасағыңыз келсе - біз көмектесеміз!