Ko neturėtų valgyti nėščios moterys, kad pašalintų. Ko ir kodėl neturėtų valgyti nėščios moterys. Ko ir kodėl nedaryti nėščiosioms. Kokių procedūrų negalima atlikti nėštumo metu

Nėštumas neabejotinai yra vienas gražiausių momentų moters gyvenime, bet ir vienas atsakingiausių. Ar galima skristi lėktuvu, koks fizinis aktyvumas yra priimtinas nėštumo metu, ar verta užsiimti seksu? Šie klausimai domina beveik visas moteris, kurios teste matė dvi brangias juosteles ...

Na, laikas išsiaiškinti: ko nėštumo metu tikrai kategoriškai neįmanoma, o kas bus tik į naudą kūdikiui ir būsimai mamai?

Alkoholis ir rūkymas nėštumo metu. Jokio kompromiso!

Kad ir kaip jūsų draugės ar pažįstami iš forumų jus įtikintų poros taurių raudono vyno ar alaus nekenksmingumu, viso pasaulio gydytojai vieningi: net ir nedidelės alkoholio dozės gali pakenkti vaikui ir besilaukiančiai mamai – priežastis sunkūs intrauterinio vystymosi apsigimimai, priešlaikiniai ir dažnai sunkūs gimdymai išprovokuoja persileidimą. „Laipsnis“ ypač toksiškas ankstyvose nėštumo stadijose – visko pabaigoje ir iki galo, kai vyksta labai svarbus organogenezės procesas, kurio metu tik formuojasi embrionas, visi vaiko vidaus organai ir sistemos. yra „paguldyti“. Nepageidautina vartoti alkoholį pastojimo metu, be to, abiem būsimiems tėvams! Kalbant apie rūkymą, mokslininkai jau seniai įrodė, kad kūdikiai, kurių motinos rūkė nėštumo metu, gimsta jau turėdami priklausomybę nuo nikotino, turi susilpnėjusį imunitetą ir dažnai neišsivysčiusius plaučius. Jie taip pat dažniau nei kiti vaikai kenčia nuo astmos ir kitų plaučių sistemos negalavimų. Todėl sužinoję, kad susilauksite kūdikio, nedelsdami meskite rūkyti! Apskritai tai turi būti daroma stadijoje – likus 2-3 mėnesiams iki kontracepcijos atsisakymo.

Sportas nėštumo metu

Dažnai moterys domisi, ar galima besilaukiant vaiko sportuoti? Šiuo klausimu, kaip dažnai būna, svarbus aukso vidurys. Dabar niekas iš jūsų nesitiki olimpinių rekordų, todėl sporto salėje neturėtumėte persitempti ir lieti prakaitą po kelias valandas per dieną. Tačiau taip pat neįmanoma visiškai atsisakyti fizinio aktyvumo ir gyventi sėslaus gyvenimo būdo - toks „neveikimas“ gali sukelti rinkinį. antsvorio, edemos atsiradimas, kraujagyslių problemos, padidėjęs kraujospūdis. Tokios komplikacijos neigiamai veikia nėštumo eigą ir vaisiaus vystymąsi.

Taigi, kokį fizinį aktyvumą rinktis? Yra daug variantų: joga, fitnesas, gimnastika nėščiosioms, plaukimas (arba vandens aerobika), vaikščiojimas išmatuotu tempu gryname ore – tokie krūviai padeda pagerinti plaučių veiklą, palaiko kojų ir nugaros raumenis geros formos, užkirsti kelią venų varikozės atsiradimui ir kovoti su venų perkrova dubens srityje. Šiaurietiškas ėjimas, kurį dabar pamėgo su trekingu ar slidinėjimo lazdomis, labai praverčia besilaukiančiai mamai ir kūdikiui. Tokių treniruočių metu pagerėja kraujotaka, kraujagyslių ir širdies būklė, organizmas prisotinamas deguonimi. Kūdikis taip pat gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.

Tačiau dviračių geriau atsisakyti – jie laikomi ekstremaliu nėščiųjų sportu. Kalnų slidinėjimas, snieglenčių sportas, riedučiai, kovų menai– Žodžiu, pernelyg aktyvus ir traumuojantis sportas. Bet kuriuo atveju, norint nepakenkti vaisiui, reikia pasitarti su ginekologu, kokį sportinį krūvį rinktis nėštumo metu. Gydytojas turi pašalinti sąlygas, kuriomis fizinis aktyvumas yra kontraindikuotinas arba labai apribotas.

Seksas ir tabu

Tik labai rimtos medicininės indikacijos gali vetuoti jūsų seksualinį gyvenimą šiuo laikotarpiu.

uždraustas maistas

Kalbant apie įdomios pozicijos draudimus, verta paminėti produktų pasirinkimą. Taigi, sudarant šiam laikotarpiui priimtinų maisto produktų sąrašą, verta atsisakyti labai riebių, sūrių, keptų, aštrių patiekalų ir rūkytos mėsos – jie „perkrauna“ kepenis ir. tulžies pūslė, padidėja inkstų apkrova, gali atsirasti rėmuo, paūmėti gastritas. Produktai, kuriuose yra daug cheminių priedų, ypač dažiklių ir skonio stipriklių (nitritų, mononatrio glutamato) ir prieskonių, ne patį geriausią poveikį nėščiųjų organizmui: traškučiai, visokie krekeriai, jau paruošti padažai, krabų lazdelės. , greitas maistas, soda, daug saldumynų. Nereikėtų į kai kurias jūros gėrybes (tuną, kardžuvę, krevetes), šokoladą, braškes ir egzotinius vaisius – jie gali sukelti alergiją. Dėl tos pačios priežasties susilaikykite nuo dažno oranžinio pigmento turinčių daržovių ir vaisių (citrusų, morkų, moliūgų, džiovintų abrikosų) vartojimo, tačiau visiškai jų neišmeskite iš savo mitybos raciono – juose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų. Beje, manoma, kad toks maistas kaip raudona žuvis ir mėsa nėštumo metu yra pavojingi – tai netiesa. Atvirkščiai: tokiame maiste esantys baltymai, omega-3 riebalų rūgštys ir folio rūgštis nėščiosioms tiesiog būtinos. Be to, mėsa yra puiki geležies stokos anemijos, kuri dažnai pasireiškia nėštumo metu, prevencija. Geriausia, jei dietą Jums parinks gydantis gydytojas, remdamasis šiais tyrimais ir anamneze.

Ne visos arbatos yra vienodos

Nėštumo metu kai kurios moterys susiduria su tokia problema kaip edema. Dėl to, norėdamos iš organizmo pašalinti skysčių perteklių, būsimos mamos pradeda gerti įvairias šlapimą varančių arbatų, vaistažolių preparatai arba uogų ir žolelių užpilai. Visiškai neverta to daryti nepasitarus su gydytoju, nes daugelis gėrimų yra gydomieji dėl savo sudėties, nes juose yra skirtingų cheminių komponentų. gydomųjų savybių. Todėl jie gali turėti ne geriausią poveikį nėščios moters organizmui ir vaisiaus būklei. Taigi gėrimų iš šalavijų, petražolių, ženšenio, valerijono, ramunėlių dažnai padaugėja ir padaugėja arterinis spaudimas.

Dėl tų pačių priežasčių kavos geriau atsisakyti. Mokslininkai patvirtino faktą, kad kasdienis šio gėrimo vartojimas (daugiau nei 3 puodeliai per dieną) padidina persileidimo riziką 2 kartus, ypač per pirmąsias 12 savaičių! Taip pat kava didina kraujospūdį, sukelia nemigą, pašalina iš organizmo naudingus mikroelementus ir vitaminus, būtinus normaliam vaiko vystymuisi. Tiek šviežiai paruošti, tiek tirpūs gėrimai turi žalingą poveikį. Be to, gydytojai primygtinai pataria nėštumo metu iš savo raciono neįtraukti kitų kofeino turinčių skysčių – kolos, energetinių gėrimų, stiprios žaliosios ir juodosios arbatos.

Tačiau itin naudingi mėtų, imbiero, baltosios arbatos ir erškėtuogių užpilai. Mėtos ramina, malšina pykinimą, imbieras pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir yra nepamainomas peršalimo ir SŪRS metu, erškėtuogėse gausu vitaminų C, B, PP ir geležies, o baltojoje arbatoje nėra kofeino, normalizuoja kraujospūdį, skatina kraujagyslių elastingumą ir stiprina dantis. emalio, kuris labai svarbus nešiojant kūdikį.

Nėštumas: mitai ir prietarai

Teste pasirodžius dviem juostelėms, bet kuri moteris (net ir turinti du ar tris aukštuosius išsilavinimus) pradeda pernelyg didelę reikšmę teikti ženklams ir įsitikinimams. Tuo tarpu daugelis jų tik gadina besilaukiančios mamytės gyvenimą. Štai keletas iš jų:

Mitas. Nėštumo metu negalima kirpti ir dažyti plaukų.

Realybėje: nėštumo metu dažnai keičiasi plaukų struktūra: jie tampa trapūs ir negyvi. Būtent todėl, norint gerai atrodyti, reikia reguliariai kirpti plaukus arba bent jau kirpti galiukus. Kalbant apie dažymą, šiuolaikiniai dažai be amoniako yra gana saugūs tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui. Kompetentingas kirpėjas tikriausiai pirmiausia išbandys dažus ant vienos sruogos ir nustatys, kaip plaukai suvokia tą ar kitą spalvą.

Iš kur jis atsirado: Nuo biblinių laikų plaukai buvo laikomi gyvybės simboliu (prisiminkime tragišką Samsono ir Delilos istoriją). Matyt, todėl mūsų protėviai nėštumo metu taip bijojo kirptis plaukus.

Kas galima ir ko negalima nėščiosioms ankstyvosiose stadijose, kad embrionas nenukentėtų? Mes atkreipėme dėmesį į keletą svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti. Be to, šios rekomendacijos taikomos ne tik pirmosioms savaitėms, bet ir visam vaiko gimdymo laikotarpiui. Be to, mes aprašėme ne tik tai, kas neįmanoma nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose, bet ir kodėl yra tokie apribojimai.

2. Beje, apie vaistus. Vartoti vaistus, liaudies gynimo priemonės, maisto papildai turi būti labai atsargūs. Populiarūs ženklai, kad nėščiosioms ankstyvosiose stadijose tai neįmanoma, taip pat rodo, kad šiuo lemiamu laikotarpiu geriau vartoti mažiau bet kokios chemijos. Tačiau šiai chemijai galima priskirti ir įvairias žoleles. Juk jų poveikio organizmui niekas įdėmiai netyrė. Tuo tarpu net gydytojai besilaukiančioms mamoms gali skirti tokių abejotinų vaistų kaip Canephron. Ne tik neaišku, kiek jie veiksmingi, juose yra ir daug augalinių komponentų, turinčių nesuvokiamą poveikį organizmui.
Jei turite galimybę – nevartokite vaistų. Ir jei reikia, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
D ir X kategorijų vaistai nėštumo metu yra visiškai draudžiami vaistai vartojami kaip chemoterapija, vaistai nuo spuogų, psoriazės ir kt.

3. Nešiodamos vaiką, o ypač pirmąjį trimestrą, nėščiosios neturėtų valgyti blogai ir monotoniškai. Tokio elemento kaip folio rūgšties trūkumas gali išprovokuoti sunkius embriono apsigimimus. Todėl labai svarbu šį mikroelementą vartoti atskirai tablečių pavidalu.
Moterims, sergančioms sunkia toksikoze, būtina net tinkama mityba, nes jos ypač linkusios į avitaminozės atsiradimą, kuris, uždelstas, gali išprovokuoti vaisiaus intrauterinį augimo sulėtėjimą.

4. Fiziškai pervargsta ir dažnai patiria stresą. Ankstyvoje stadijoje nėščioms moterims draudžiama aktyviai užsiimti sportu. Ypač toms moterims, kurios nėra įpratusios prie tokių krūvių. Visa tai gali sukelti vaisiaus kiaušinėlio atsiskyrimą, kraujavimą. Iki 12-13 savaičių reikia prižiūrėti, o tada tik atsargiai ir pasikonsultavę su gydytoju galite atlikti bet kokius fiziniai pratimai. Ir tai tik tuo atveju, jei nėra nėštumo nutraukimo grėsmės.

5. Dažykite nagus ir plaukus. Nors jau įrodyta, kad plaukų dažų per odą į kraują prasiskverbia minimalus kiekis, vis dėlto iš jų gali atsirasti kenksmingų garų. Todėl jei tikrai dažote, tai gerais dažais ir gerai vėdinamoje vietoje. Ir, beje, reikia atsižvelgti į tai, kad plaukų spalva nėštumo metu gali pasirodyti visiškai kitokia, nei tikėjotės.
Lygiai taip pat skrupulingai renkamės nagų lakus. Jei ant lako nėra etiketės su sudėtimi, gamintojo pavadinimu, galiojimo data, geriau jo nenaudoti.

6. Gyvenkite seksualiai, ypač neapsisaugodami su užsikrėtusiais lytiniais partneriais. Pirma, lytiniai santykiai išprovokuoja gimdos hipertoniškumą, kuris tam tikrose situacijose gali sukelti vaisiaus kiaušinėlio atsiskyrimą ar net persileidimą. Antra, bet kokios seksualinės infekcijos nėštumo metu yra didžiulė grėsmė embriono gyvybei.

7. Daugelis žmonių mano, kad ankstyvose nėštumo stadijose visiškai draudžiama maudytis karštose voniose, nes tai gali sukelti persileidimą. Tai nėra visiškai tiesa. Nepaisant to, karštos vonios nėštumo metu yra tikrai nepageidautinos, nes jos sukelia išsiplėtimą kraujagyslės ir staigus kraujospūdžio sumažėjimas. O ankstyvosiose nėštumo stadijose dauguma būsimų mamų turi žemą kraujospūdį. Karštoje vonioje moteris gali tiesiog prarasti sąmonę su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

8. Dar vienas dalykas, kurio nėščiosios neturėtų daryti ankstyvosiose stadijose, kad neišprovokuotų persileidimo, – susirgti. Dažnai sunkios ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas su labai aukštos temperatūros, sunkus organizmo apsinuodijimas sukelia savaiminį persileidimą. Todėl besilaukiančioms mamoms svarbu patalpose vengti didelių žmonių būrių, nesilankyti poliklinikose be didelio poreikio, nevažinėti viešuoju transportu. Arba bent jau dėvėkite medicinines kaukes, jei yra gripo periodas ir vienaip ar kitaip tenka susidurti su nesveikais žmonėmis.

9. Odą patepkite chemikalais, pavyzdžiui, kaip apsaugą nuo vabzdžių – uodų, erkių, uodų ir kt. Jei galite būti nėščia, prieš tepdami odą kremu ar purškalu, atidžiai perskaitykite instrukcijas - ar tai leidžiama daryti nėščioms moterims.

10. Išvalykite tualetą po kačių, jei jos sirgo toksoplazmoze. Paprastai šios ligos analizė pateikiama registruojantis nėštumui. Rezultatas laikomas blogu, jei moters kraujyje yra aktyvių antikūnų prieš infekciją.

11. Būti didelėse vaikų grupėse, jei nėra skiepų nuo raudonukės ir ši liga anksčiau nebuvo perduota. Raudonukė labai pavojinga besilaukiančioms mamoms. Jei moteris suserga pirmąjį trimestrą, dažnai tokiais atvejais jai rekomenduojama nutraukti nėštumą.
Gydytojai rekomenduoja visoms vaiką planuojančioms moterims dar prieš pastojimą atlikti kraujo tyrimą dėl antikūnų prieš šios ligos sukėlėją. O jei paaiškėja, kad liga anksčiau nebuvo perduota, reikia pasiskiepyti. O po to 2-3 mėnesius ramiai planuokite nėštumą.

12. Rūkykite, gerkite alkoholį. Mažiausia žala, kuri gali būti, yra didelė ankstyvo nėštumo nutraukimo ir vaisiaus intrauterinio augimo sulėtėjimo rizika. Na, o alkoholis gali sukelti sunkių vaiko apsigimimų. Nėštumo metu negalima gerti jokiais kiekiais.

13. Daryti rentgeną, fluorografiją.Žinoma, jei taip atsitiko, kad po pastojimo „apšvietėte“, niekas nerekomenduos nutraukti nėštumo. Tačiau ginekologas atidžiai stebės tokią būsimą mamą. Dantų rentgeno spinduliai taip pat yra diagnostinės procedūros, kurias reikėtų atidėti iki kūdikio gimimo.

Taip pat sklando mitai, kad nėščiosios neturėtų valgyti ankstyvose embriono vystymosi stadijose. Pavyzdžiui, tokie produktai yra įprastos petražolės. Ir viskas todėl, kad manoma, kad jis skystina kraują, vadinasi, gali išprovokuoti kraujavimą. Kai kurios moterys tokiu būdu bando išprovokuoti menstruacijas, tai yra ankstyvą persileidimą. Bet iš tikrųjų nėra nėštumui grėsmingų produktų, nebent jie būtų normalios kokybės ir nepasibaigę.

23.07.2019 15:25:00 Antsvoris: priežastys, pasekmės, būdai, kaip atsikratyti Antsvoris gali būti šaltinis įvairios ligos ir yra netinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos rezultatas. Tačiau tai ne sakinys ir ne priežastis pasiduoti – atsikratyti papildomų kilogramų yra tikra!

22.07.2019 18:22:00 19.07.2019 19:40:00 20 harmonijos ir svorio metimo paslapčių Bikinio sezonas įsibėgėja – metas būti lieknoms ir gražioms! Norėdami pagerinti savo figūrą ir atrodyti seksualiai su nauju maudymosi kostiumėliu, kuo dažniau naudokite šiuos metodus!

18.07.2019 16:27:00 10 būdų numesti svorio šonuose Nuolatinis riebalų mažinimas šonuose nepavyksta daugiausia dėl bado baimės, dietų ir sunkių treniruočių. Tačiau, jei reguliariai taikysite šiuos 10 metodų, galite numesti svorį į šonus be didelių sunkumų, bet ne per vieną dieną.

18.07.2019 16:05:00 Kodėl kiekvieną dieną turėtumėte valgyti žalius migdolus? Skrudintų migdolų aromatas patinka visiems. Deja, migdolų milteliai yra kenksmingas produktas, 100 gramų yra nuo 500 iki 600 kalorijų. Bet jei valgysite neskrudintus, neluptus ir nesūdytus migdolus, galite turėti naudos sveikatai. Štai kodėl kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti bent 10 gramų migdolų.

Pirmasis nėštumo trimestras, trunkantis pirmąsias 12 savaičių pagal akušeriją arba pirmieji trys mėnesiai pagal akušeriją Mėnulio kalendorius, yra pats svarbiausias motinos gyvenimo etapas. Tai yra visų negimusio vaiko kūno organų ir sistemų formavimosi laikotarpis, o menkiausias pažeidimas gali sukelti įgimtas anomalijas ar vaisiaus mirtį. Taigi moteris turi būti ypač budri ir atsisakyti daugelio dalykų:

1) Nuo sunkių daiktų kėlimo ir nešiojimo, nes tai padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką. Moters organizmas atstatomas: laisvėja kremzlės (ypač dubens), skeleto kaulai tampa trapūs, tame tarpe dėl dalinio kalcio „išsiplovimo“ iš jų didėja apkrova stuburui. O pakėlus krovinį, net jei jis sveria 5 kg, padidėja spaudimas stuburui ir mažam dubeniui, taip pat padidėja intraabdominalinis spaudimas, taigi ir spaudimas gimdai. Todėl verta pakelti ne daugiau kaip 3 kg, o krovinį padalinti į dvi rankas. Jei reikia, norint pritūpti naštą, pirmiausia reikėtų šiek tiek pritūpti, o paskui tolygiai paskirstyti krūvį, kad pagrindinė našta tektų kojoms ir rankoms;

2) Iš ekstremalaus ir sunkaus sporto, pasivažinėjimo dviračiais ir motociklais, jodinėjimo, taip pat treniruočių ant treniruoklių. Fizinis aktyvumas turėtų būti saikingas. Vienintelė išimtis yra speciali gimnastika nėščioms moterims, tačiau prieš pasirenkant jos pratimus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju;

3) Iš pirčių, pirčių ir karštų vonių. Panardinus į karštą vandenį, pakyla kraujospūdis, kraujas veržiasi į odą ir Vidaus organai, įskaitant į gimdą, sukeldamas persileidimo grėsmę. Tas pats pasakytina ir apie karštą drėgną garų pirties orą. Labiau tinka šiltas arba šiek tiek vėsus vanduo. Taip pat naudinga maudytis baseine su sąlyga, kad šalia bus kas nors, galintis padėti nelaimės atveju;

4) Iš rentgeno tyrimų. Per didelių rentgeno spindulių dozių poveikis, prieš kurį besidalijančios besivystančio vaiko organų ląstelės yra ypač neapsaugotos, vaisiui veikia gana neigiamai. Rentgeno nuotrauka leidžiama tik po dvidešimtos nėštumo savaitės ir tik dėl medicininių priežasčių;

5) Nuo skiepų. Paprastai bet kurioje vakcinoje yra gyvų bakterijų, kurios, patekusios į vaisių, gali sukelti intrauterines patologijas. At aukštas lygis Sergamumo vakcinacija, žinoma, gali būti atliekama profilaktikai, tačiau privalomai įvedant imunoglobuliną - paruoštus antikūnus;

6) Nuo rūkymo, aktyvus ir pasyvus. Nikotinas greitai prasiskverbia pro placentą ir amniono skystis, ten susikaupia ir sukelia placentos kraujagyslių spazmą, kuris neleidžia deguoniui patekti į vaisius ir sukelia hipoksiją. Kita vertus, deguonies trūkumas neigiamai veikia smegenų ląsteles, o tai ateityje gali sukelti protinis atsilikimas. Sukaupti nikotino ir širdies, inkstų, kepenų ir kitų organų;

7) Nuo alkoholio. Pagrindinis jo pavojus yra net ne besivystančių audinių ir organų pažeidimas, bet ir centrinės nervų sistemos, ypač smegenų ląstelių, pažeidimas. Sumažėjęs vitaminų kiekis kraujyje sukelia medžiagų apykaitos ir hormonų disbalansą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tinkama mityba. Jis turėtų būti subalansuotas ir maistingas. Būtina atsisakyti visų gaiviųjų gėrimų, greito maisto ir valgyti mažiau pervirto maisto, kuris taip dažnai sukelia diskomfortą skrandyje ir rėmenį.

Ir svarbiausia: jūs negalite leisti, kad jūsų sveikata pasikeistų savaime.

Padėtyje esanti moteris keičia kulinarinius pageidavimus, gyvenimo būdą, požiūrį į kitus. Būsima mama sąmoningai stengiasi apsiriboti nuo visko, kas gali pakenkti jos vaikui. Tai taikoma dietai, veiksmams, žalingiems įpročiams. Anksti žinoti, kas nėščiosioms neįmanoma, būtina ne tik ką tik gimusiems tėvams, bet ir artimiesiems, kurie taip pat nori užtikrinti palankų nėštumą.

Ko negalima daryti nėštumo metu

Apie šį moters gyvenimo laikotarpį sklando daugybė mitų ir faktų: kai kurie mano, kad ji negali kirptis plaukų, dažytis nagų, aktyviai judėti ir pan. Turėtumėte į tai atidžiau pažvelgti. Dėl pasikeitusio hormoninio fono verčiau susilaikyti nuo ilginimo ir plaukų dažymo procedūrų, dėl to jų būklė gali pablogėti. Jei priklausote moterų, kurios nuolat dažo plaukus, kategorijai, rinkitės tausojančius variantus. Be to, besilaukiančiai mamai draudžiama dėvėti sintetinius apatinius. Nėštumo metu negalite:

• išsimaudyti (karšta);
• apsilankykite saunoje ir soliariume;
• vartoti vaistus nepasitarę su gydytoju;
• pasiskiepyti nuo raudonukės, tuberkuliozės, kiaulytės;
• atlikti rentgeno ar fluorografiją;
• išvalykite katės tualetą (katė yra tokios ligos kaip toksoplazmozė nešiotojas).

Ko negalima valgyti nėštumo metu

Sąmoninga moteris nėštumo metu itin atidžiai peržiūri savo mitybą, kai kurios net virtuvėje pakabina draudžiamų patiekalų sąrašą. Per šį laikotarpį formuojasi priklausomybė nuo maisto arba atsiranda pasibjaurėjimas tam tikriems maisto produktams. Gali pasirodyti, kad jūsų netraukia sveikas maistas, bet norite valgyti daugiau to, ko negalite, todėl svarbu išstudijuoti besivystančio organizmo sveikatai pavojingų maisto produktų sąrašą.

Ankstyvosiose stadijose

Kūdikio vystymasis ir sveikata priklauso nuo to, kaip praeina pirmasis nėštumo trimestras, todėl būsimoji mama turėtų skrupulingai žiūrėti į savo mitybos klausimą. Patartina teikti tik pirmenybę natūralūs produktai paruošti laikantis visų sanitarinių standartų. Šiuo metu reikšmingų moters būklės pokyčių nėra, tačiau vis tiek reikia apriboti arba neįtraukti šių produktų:

• Saldainiai ir miltiniai gaminiai. Jie prisideda prie greito svorio didėjimo, todėl ankstyvosiose stadijose svarbu pakoreguoti mitybą, kad nėštumo pabaigoje jaustumėtės gerai ir nekentėtų edemos. Šiai kategorijai priklauso visokie konditerijos gaminiai ir rafinuotas cukrus, kuriuose nėra vitaminų, bet gausu angliavandenių.
• Produktai, kurie gali sukelti alergiją, dėl kurios vaikas gali netinkamai vystytis ar net persileisti. Tai raudonos daržovės, vaisiai, citrusiniai vaisiai, medus.
• Pupelės, pupelės, žirniai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, dėl to padidės tonusas.
• Šokoladas, būdamas galingas stimuliatorius, neigiamai veikia psichikos ir nervų sistema mažas žmogus. Čia svarbu saikas, pora gabaliukų niekam nepakenks, tad tokį skanėstą sau leisti kartą per savaitę.

Ko neturėtų valgyti nėščios moterys

Būsimos motinos mityba neturėtų pakenkti besivystančiam organizmui. Kai kurie maisto produktai gali būti ribojami šiuo svarbiu gyvenimo laikotarpiu, o jų valgymas vieną kartą neprivers neigiamų pasekmių. Tačiau yra produktų, kurie turi būti įtraukti į juodąjį sąrašą vaiko gimdymo laikotarpiu ir žindymas. Nėščios moterys neturėtų valgyti:

Ko geriau negerti

Jei rytinės kavos puodelis jums tapo kasdieniu ritualu, šio malonumo turėtumėte atsisakyti vardan būsimo kūdikio sveikatos. Šis gėrimas turi neigiamą poveikį: padidina kraujospūdį, išprovokuoja persileidimo grėsmę, sukelia nemigą, pašalina iš organizmo vitaminus ir mikroelementus. Taip pat iš valgiaraščio reikia išbraukti kofeino turinčius maisto produktus, negerti energetinių gėrimų ir kolos.

Juodosios arbatos mėgėjams leidžiama retkarčiais vartoti šį gėrimą, kuris neturėtų būti stiprus. To priežastis yra tas pats kofeinas, kuris, prasiskverbęs į placentą, gali pakenkti kūdikiui. Gazuotas vanduo turi būti išmestas dėl cheminių medžiagų ir dažiklių.

Bet kokie alkoholio turintys gėrimai apkrauna inkstus, kurie jau nėštumo metu veikia sustiprintu režimu. Net jei nuspręsite pasilepinti bokalu alaus, tai gali neigiamai paveikti intelektinius gebėjimus ir negimusio kūdikio formavimąsi, ypač pirmąjį trimestrą. Todėl gerti alkoholį draudžiama. Giros šiuo metu taip pat geriau negerti. Šie patarimai nėščiosioms ankstyvosiose stadijose padės išvengti daugybės nemalonių akimirkų.

Ko nedaryti nėštumo metu

Šiuo ypatingu gyvenimo periodu atsiranda naujų įpročių, taisyklių, keičiasi mus supančio pasaulio suvokimas. Kartais moteris mano, kad gali apversti pasaulį, o kartais net nebeturi jėgų išsivalyti dantis. Svarbu su tuo elgtis nuolaidžiai ir laikytis tam tikrų priemonių, kurios užtikrins jūsų saugumą. Pagal šias taisykles draudžiama:

• Atlikite bendrą valymą buitinėmis cheminėmis medžiagomis. Ekstremaliais atvejais reikia kiek įmanoma labiau apsisaugoti mūvėdami pirštines ir vėdindami kambarį.
• Nejudantis sėdėjimas prie kompiuterio ar mėgstamo darbo. Vykdydami siuvinėjimą ar kitą kūrybinį procesą nepamirškite skirti aktyvių fizinių 15 min.
• Vaikščiokite su aukštakulniais (daugiau nei 4 cm). Jei nenorite išsiplėtusių venų ar plokščių pėdų, to padaryti negalite.
• Sėdėkite sukryžiuotomis kojomis. Šioje padėtyje venos, esančios poplitealinėje duobėje, yra suspaustos, o kraujotaka dubens organuose sulėtėja. Rezultatas gali būti vaisiaus hipoksija.
• dūmai. Dėl to placenta blogai aprūpina kraują dėl vazokonstrikcinio poveikio. Yra tikimybė, kad kūdikis gims neišnešiotas arba su nedideliu svoriu.
• Pamirškite vakarėlius ir diskotekas. Cigarečių dūmų kvapas, alkoholis ir garsi muzika nedaro įtakos nėštumo eigai.
• Atsisakykite ekstremalaus sporto. Adrenalinas neigiamai veikia protinę kūdikio veiklą, todėl reikėtų vengti streso, rūpesčių ir mažiau nervintis. Būsimoji mama turėtų sukurti sau ramią ir pozityvią aplinką.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmąjį trimestrą nerekomenduojama miegoti ant pilvo. Ši padėtis daro spaudimą gimdai, o tai gali pažeisti embrioną. Retais atvejais galite būti šioje pozicijoje, tačiau jokiu būdu nedarykite to įpročiu. Tačiau kai pilvukas jau pastebimai padidėjo, patartina įsiklausyti į gydytojų rekomendacijas ir neįtraukti poilsio ant nugaros. Gali sutrikti kraujotaka dėl to, kad užaugęs pilvas apkraus giliąsias venas.

Pirmąjį trimestrą mergina keičiasi hormoninis fonas, o tai sukelia nuotaikų kaitą ir emocijų protrūkius. Šiuo laikotarpiu vieniems intymūs santykiai yra būtinybė, o kitiems nepageidautina. Pasak gydytojų, nėščiajai leidžiama mylėtis, be to, tai turi ir teigiamą rezultatą, nes gaminasi endorfinai. Puiki premija yra dubens raumenų lavinimas.

Tačiau yra kontraindikacijų tais atvejais, kai yra padidėjęs gimdos tonusas, gresia persileidimas ar partnerio infekcija. Geriau atsisakyti intymių santykių, kad nebūtų aborto. Kitais atvejais būsimai mamai leidžiama turėti lytinių santykių per visą nėštumą, svarbiausia vengti gilaus įsiskverbimo, spaudimo ant pilvo ir per ilgų lytinių santykių.

Kokių judesių negalima daryti nėštumo metu

Moteris, laukdama kūdikio, neturėtų dirbti su sunkių daiktų (daugiau nei 3 kg) kėlimu. Išimtiniais atvejais leistinas svoris yra 5 kg. Nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose taip pat draudžiama pertvarkyti buto baldus, daryti aštrius ir trūkčiojančius judesius. Tai gali sukelti priešlaikinis gimdymas. Jūs negalite atlikti remonto ir sunkaus fizinio darbo. Sienų dažymą, kilimų daužymą, langų plovimą palikite kam nors kitam arba atidėkite tam tikram laikui.

Vaizdo įrašas

Ko negalima daryti nėštumo metu

Pradėkime nuo svarbiausio – nuo ​​draudimų.

Tai aišku kaip Dievo diena. Tiems, kurie nežino, aš jums pasakysiu, kodėl tai taip kenksminga. Faktas yra tas, kad cigaretėse yra daugiau nei 4000 cheminių junginių, o rūkydami jie saugiai patenka į moters kraują ir su ja pas vaiką.

Koks yra motinos rūkymo poveikis kūdikiui?

• trūkumas svoris ir ūgis
• prastai išsivysčiusius plaučius, kurie vėliau gali sukelti astmos vystymasis
• kartais net nepakankamai išvystyti organai(pvz., pirštai)
• rūkančios motinos 3 kartus padidina riziką susirgti staigios mirties sindromas vaikas
• rūkyti yra blogai ant kūdikio smegenų, dėl to jį gali pradėti varginti dėmesys ir bloga atmintis.

Tai tik dalis rūkymo pasekmių jūsų negimusiam kūdikiui. Geriausia, jei nuspręsite mesti rūkyti prieš norėdamos susilaukti kūdikio, kaip gydytojai nerekomenduojama mesti rūkymas nėštumo metu.

Gerti alkoholį

Žinoma, taurė vyno ar 200 ml gero alaus kartą per mėnesį tiek nepadarys. Neigiama įtaka prie vaisiaus. Tačiau vis tiek negalima piktnaudžiauti, ypač pirmąjį trimestrą, kai klojami pamatai naujo organizmo statybai.

Venkite stipriųjų gėrimų. Alkoholis gali neigiamai paveikti psichinę ir fizinę vaiko būklę. Be to, tai veikia kūdikio nervų sistemą. O alkoholikai turi didelę tikimybę turėti vaiką su įvairiais apsigimimais.

piktnaudžiauti kofeinu

Taigi kofeino poveikis vaiko vystymuisi nenumato Tačiau piktnaudžiavimas kofeinu gali sukelti iki persileidimo arba priešlaikinis gimdymas(viskas priklauso nuo laiko).

Visiškai atsisakyti kofeino neverta (žinoma, nebent yra specialūs gydytojų nurodymai). Jei naudojate mažiau nei 150 miligramų kofeino per dieną, tai gali būti gana saugu. Stenkitės gerti gėrimus, kurių sudėtyje nėra kofeino arba kurių arbata / kava nėra labai stipri. Ir, žinoma, nereikėtų išgerti kelių puodelių kavos per dieną, kaip darėte prieš nėštumą.

Valgykite tam tikrų rūšių maistą

Plaukų dažymas

Šiuolaikiniai plaukų dažai yra labai geros kokybės, o oda sugeria labai mažai dažančio pigmento. Tačiau geriau naudoti tausojančius dažus, tonuoti balzamai – kas žino, kaip yra iš tikrųjų?

Bet nuo perm geriau iš viso susilaikyti. Šios medžiagos tikrai pateks į jūsų kraują.

savaiminis įdegis

Duomenų apie šių vaistų poveikį vaisiui nėra. Kad būtumėte saugūs, naudokite bronzantus ir savaiminio įdegio priemones tik veidui, kaklui, pečiams ir krūtinei.

Vakcinacija

Kyla klausimas, kokią vakcinaciją daryti. Dar kartą pasitarkite su savo gydytoju apie tai. Tačiau net ir tarp jų yra nuomonių skirtumų. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės taip galvoja Skiepai nuo gripo gali 60% sumažinti tikimybę susirgti šia liga vaikui pirmaisiais gyvenimo metais.

Kad ir kokių abejonių kiltų, pasikonsultuokite su gydytoju ir klausykite savo kūno. Juk – ne tik darbo su savimi, bet ir savo užgaidų tenkinimo laikotarpis