როგორ ვიმუშაოთ პროდუქტიულად და არ დავკარგოთ დრო? ნუ დაკარგავთ დროს

საიდუმლოებები პროდუქტიული მუშაობადაინტერესებულია ყველა, ვინც წარმატებისკენ არის მიმართული. ბევრი ადამიანი ოცნებობს გახდეს პროდუქტიული ადამიანი. არის თუ არა ეს ისეთი მარტივი, როგორც წიგნებში ჩანს? საკმაოდ. საკმარისია იპოვოთ თქვენი პროდუქტიული სამუშაო დრო, შეარჩიოთ კომფორტული პირობები პროდუქტიული მუშაობისთვის და მკაფიოდ გაიგოთ, რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ იმისათვის, რომ გახდეთ პროდუქტიული ადამიანი.

პროდუქტიული სამუშაო: რა არის ეს?

პროდუქტიული მუშაობა არის წარმატების გასაღები ნებისმიერ ბიზნესში. საუბარია მათი მუშაობის კომპეტენტურ ორგანიზაციაზე და მაქსიმალური შედეგის მიღებაზე.

პროდუქტიული სამუშაო არის სამუშაო, რომელიც:

• შესრულებულია მაღალი ხარისხით;
• მოაქვს კარგი შედეგები;
• ანიჭებს სიამოვნებას;
• საჭიროა ინიციატივა;
• „არ აიძულებს“ საათს დახედოს.

მნიშვნელოვანია ნათლად გვესმოდეს, რომ მუშაობის პროდუქტიულობა არანაირად არ არის დაკავშირებული სამუშაოზე დახარჯულ დროს. მაქსიმალურად პროდუქტიული რომ იყოთ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ საათს მუშაობთ. ზოგჯერ 2-3 საათში შეგიძლიათ გააკეთოთ იმდენი, რამდენიც აკეთებენ 15-16 საათში. სწორედ აქ დევს პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ რთულია იყო პროდუქტიული იმ ადამიანებისთვის, ვინც:

• ვერ აცნობიერებენ სად და რატომ მოძრაობენ;
• გამოიჩინეთ შეუპოვრობა - იმოძრავეთ მიზნისკენ მაშინაც კი, როდესაც სამუშაო შეწყდა საინტერესო (არ დაგავიწყდეთ მიზნების გადახედვა და დარწმუნდეთ, რომ ისინი აქტუალურია);
• თავს პერფექციონისტებად თვლიან (იდეალური შედეგის მიღწევის სურვილის გამო, შეგიძლიათ დახარჯოთ დიდი დრო და ენერგია იმ სამუშაოს სრულყოფილ შესრულებაზე, რომელიც არავის სჭირდება);
• არიან რაიმე სახის მოლოდინის მდგომარეობაში - ისინი ელიან მუზას ჩამოსვლას, შთაგონებას, ოცნებობენ შვებულებაზე, ელიან მნიშვნელოვან ზარს და ა.შ.;
• მიჩვეული - ისინი, დაბადების დღე, ახალი წელი, მაგრამ არასოდეს იწყებენ დროულად მნიშვნელოვანი ამოცანის ამოხსნას;
• დროის უმეტეს ნაწილს წარსულში ან მომავალზე ოცნებებში ატარებენ.

მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანები უაზროდ კარგავენ საათებს, დღეებს, წლებს. დეტალურად ფორუმზე.

პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები

როგორ გავხდეთ პროდუქტიული სამსახურში?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროდუქტიული მუშაობით, მიჰყევით რეკომენდაციებს:

1. იპოვნეთ პროდუქტიული სამუშაო საათები. ვიღაცისთვის უფრო მოსახერხებელი და კომფორტულია დილით მუშაობა, ვიღაცა მიჩვეულია შუადღისას ან თუნდაც ღამით. თვალყური ადევნეთ რა საათებს ხართ ყველაზე პროდუქტიული. და გამოიყენეთ ეს დრო გონივრულად. რასაც აკეთებთ პროდუქტიული სამუშაო საათების განმავლობაში, საუკეთესო შედეგს მოგიტანთ.
2. მიიღეთ საკმარისი ძილი, სრულად დაისვენეთ. წარმატებული ადამიანები გეგმავენ არა მხოლოდ სამუშაო დღეს, არამედ. მათ იციან როგორ დაისვენონ პროდუქტიული მუშაობის შემდეგ. Და შენ?
3. იმუშავეთ მკაცრად გეგმის მიხედვით. თქვენი დღის მხოლოდ 5-10 წუთის დათმვით, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო პროდუქტიული და დაზოგოთ 2-3 საათამდე. თქვენს გეგმას არ უნდა ჰქონდეს ბევრი მნიშვნელოვანი ამოცანა. ისწავლეთ დელეგირება.
4. კარგად მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი. მაგიდაზე არაფერი ზედმეტი არ უნდა იყოს, მაშინ როცა ხელთ უნდა გქონდეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ (რვეული, ლეპტოპი, კალამი და ა.შ.). წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ არ იქნებით პროდუქტიული. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ ოთახის განათება და კომფორტული ტემპერატურა. ეს ფაქტორები ხელს უწყობს ნაყოფიერებას. თუ ბნელ ოთახში 20 გრადუსზე დაბალია, მოემზადეთ 44%-ით მეტი შეცდომის დასაშვებად, ვიდრე ნათელ ოთახში 25 გრადუსზე მუშაობისას.
5. შექმენით ჩვევა, რომ ჯერ რთული საქმეები გააკეთო და შემდეგ გადავიდეთ მარტივზე. თუ "სპილო" დიდი გეჩვენებათ, დაიწყეთ მისი "ჭამა" ნაჭრებად. გეშინია უზარმაზარი პროექტის დაწყება? თქვენ უბრალოდ იწყებთ, ფიქრის გარეშე, დარწმუნების გარეშე, მოტივაციის გარეშე. დაიწყეთ და არ შეამჩნიოთ როგორ ჩაერთვებით. სამუშაო დღის ბოლოს ჯობია მარტივი დავალებები დატოვოთ.
6. შეამცირეთ კვამლის შესვენების, შესვენების, ჩაის წვეულებების რაოდენობა და ა.შ.
7. დაისვენეთ დავალებებს შორის. ერთი-ორი საათი მუშაობდა - დაისვენეთ რამდენიმე წუთი. თუ ძალიან დაღლილი ხართ, ნება მიეცით საკუთარ თავს დაიძინოთ მინიმუმ 7-15 წუთი. ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ კვლავ პროდუქტიული გახდეთ.
8. გამორთეთ ტელეფონი, არ შეხვიდეთ ინტერნეტში, როცა მნიშვნელოვან საკითხზე მუშაობთ.
9. აკონტროლეთ თქვენი პროდუქტიულობა. ამისთვის არის აპლიკაციები.
10. დააფასეთ თქვენი დრო. განსაზღვრეთ რამდენი ღირს თქვენი წუთი. და ყოველ ჯერზე, როცა გსურს ინტერნეტში სერფინგი, ჭორაობა კოლეგებთან ერთად, აიწიე თავი. გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე იწვის შეუქცევად.
11. ძნელია არა მხოლოდ პერფექციონიზმისთვის, სიზარმაცისთვის, ყურადღების გაფანტვისთვის, არამედ მარადიული მათხოვრებისთვისაც, რომლებიც მიჩვეულნი არიან თავიანთი პასუხისმგებლობის თქვენზე გადატანას.
12. ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი. მიზნის მიღწევის გზაზე შუალედური კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია. იდეალურია ამისთვის.

პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლოებები

როგორც ხედავთ, არ არსებობს საშინელი საიდუმლოებები. ყველაფერი ნათელია და ცნობილია. მთავარია დაიწყოს მოქმედება. დაემშვიდობეთ გაჭიანურებას და ისწავლეთ იყოთ პროდუქტიული ადამიანი.

თუ თქვენი სამუშაო ნაყოფიერია, არ გაწუხებთ უსაქმურობა და დროის ნაკლებობა. და თავისუფალი საათები შეგიძლიათ დახარჯოთ თქვენს საყვარელ ჰობიზე, დასვენებასა და სხვა სასიამოვნო აქტივობებზე. გისურვებთ ნაყოფიერ მუშაობას! აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

თუ რაიმე გაქვთ სათქმელი პროდუქტიული მუშაობის შესახებ, გააზიარეთ კომენტარებში. როგორ გახდი ან გინდოდა გამხდარიყავი პროდუქტიული ადამიანი? რას აკეთებთ ან რას აკეთებთ ამის მისაღწევად?

ჩვენ ყველას განვიცდით ეს: ბევრი სამუშაოა, მაგრამ რაღაცით ყურადღების გაფანტვა უბრალოდ იწვევს. დაიღალეთ თქვენი დროის უაზროდ კარგვით? თუ კი, მაშინ დროა ისწავლოთ პროდუქტიულად მუშაობა!

ნაბიჯები

მოწესრიგდით

გააკეთეთ სამუშაოების სია.ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ დღის ან კვირის განმავლობაში, მუდმივად შეავსეთ სია საჭირო ნივთებით. სამუშაოების სიები დიდი ხანია ჩამოყალიბდა, როგორც საიმედო საშუალებაგაზრდის პროდუქტიულობას, მაგრამ ისინი მუშაობენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ პასუხისმგებლობით იყენებენ.

• იყავით კონკრეტული, ზუსტი და შეგეძლოთ ახსნათ, რატომ არის საჭირო გარკვეული რამის გაკეთება. მაგალითად, არ დაწეროთ მხოლოდ „წმენდა“. დაწერეთ მსგავსი რამ „საძინებლის მტვერი“, „მტვერსასრუტი ხალიჩის ამოღება“ და ა.შ., ანუ გამოიყენეთ უფრო პატარა და კონკრეტული ნივთები.
• ნუ მისცემთ უფლებას ჩაკეტოთ სამუშაოების სიაში. თუ მთელ დროს დახარჯავთ იმაზე ფიქრში, კიდევ რა დაამატო სიას, მაშინ ეს კარგად არ დასრულდება. იყავით კრეატიული, ნუ დახარჯავთ დიდ დროს სიის შედგენას და ნუ დაუმატებთ მას ზედმეტად.

1. შეადგინე გეგმა.დაფიქრდით რა უნდა გააკეთოთ. ახლა იფიქრეთ იმაზე, თუ რა თანმიმდევრობით შეიძლება ამის გაკეთება. თუ შეგიძლიათ, შეადგინეთ დღის განრიგი, რომელშიც ნათქვამია, რის გაკეთებას აპირებთ, როდის დაისვენოთ და ა.შ.

   • დაიმახსოვრე, რომ ზოგჯერ ჩვენ ვაკეთებთ საქმეს იმაზე სწრაფად ან უფრო დიდხანს, ვიდრე მოსალოდნელია. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს ამაში, მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას ამან გააფუჭოს თქვენი მთელი გეგმა. თუ რამე გეგმის მიხედვით არ მიდის, იყავით მოქნილი.

2. დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები.გჭირდებათ გზა, რომ ყველაფერი დროულად გააკეთოთ? გადაწყვიტეთ რომელია თქვენი დავალება მეორეზე უფრო მნიშვნელოვანი და პირველ რიგში გაუმკლავდეთ ამას. ალბათ გინდოდათ სარეცხის გარეცხვა და ძაღლის გარეცხვა - მაგრამ რაღაცას მოგიწევთ ლოდინი. თუ თქვენ ცდილობთ გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად, მაშინ შეგიძლიათ მთლიანად დაკარგოთ პროდუქტიულობა.

   • თუ თქვენ გაქვთ ისეთი რამ, რაც დიდი ხნის წინ უნდა გაკეთებულიყო და არ აიღეთ ისინი ყველა, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ გადადოთ ისინი! მიეცით საკუთარ თავს ვადა, რომ გაუმკლავდეთ ასეთ ამოცანებს - ან, უარეს შემთხვევაში, საერთოდ გადაშალეთ ისინი თქვენი სამუშაოს სიიდან.

3. დაისახეთ მიზანი საკუთარ თავს.არ აქვს მნიშვნელობა რა უნდა გააკეთოთ – მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ მიღწევადი და მოტივირებული მიზნები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ შემთხვევებთან. არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება გააკეთოთ სხვა რამ, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს მიზანს. იყავით პოზიტიური თქვენი მიზნების მიმართ, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას დაჩრდილონ ყველაფერი დანარჩენი. გახსოვდეთ, რომ სათანადო კონცენტრაციით, ნებისმიერ მიზანს მიაღწევთ.

   • იფიქრეთ იმაზე, აქვს თუ არა აზრი მიზნის მიღწევისთვის რაიმე ჯილდოს დანერგვას. მიზნები შეიძლება იყოს დადებითი (რაღაც გემრიელი) ან უარყოფითი (შეწირულობა იმ მიზნებისთვის, რომლებსაც არ ეთანხმებით). ეს საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც დაჯილდოვება ან დასჯა იქნება მეგობარი, რომელიც არ დაემორჩილება თქვენს არგუმენტებს და რწმენას.

4. არ დაივიწყოთ თქვენი ეფექტურობა.არ არის საჭირო ფიქრებით შეწუხება იმაზე, თუ რამდენად პროდუქტიული ხართ ამ მომენტში. იფიქრეთ მათზე მოგვიანებით, მაგრამ ახლა - იყავით საქმეზე ორიენტირებული, მიჰყევით გეგმას და არ გამოტოვოთ ვადები. სხვათა შორის, მოგვიანებით ასევე დაფიქრდით და გააანალიზეთ. ასევე ყურადღება მიაქციეთ გზაზე წარმოშობილ პრობლემებს და დაფიქრდით, როგორ მოიშორებთ მათ შემდეგ ჯერზე.

   • აზრი აქვს ერთგვარი დღიურის შენარჩუნებას, რომ დღის ბოლოს ჩაიწეროს ყველაფერი, რაც მუშაობდა და რაც არა.

5. შეინახეთ სამუშაო მარაგი და ხელსაწყოები წესრიგში.არაფერი ანელებს სამუშაო პროცესს ისე, როგორც არეულობა სამუშაო ადგილზე. გახსოვდეთ - ყველაფერი უნდა იყოს დალაგებული, დალაგებული და გასაგები.

   Იყავი მობილიზებული

   1. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც ყურადღებას აქცევს.ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, სადაც რაღაცით ყურადღების გაფანტვა არაფერს ნიშნავს. უმცირესი პრობლემა. ტელევიზორი, ინტერნეტი, ნათესავები, შინაური ცხოველები - ძვირფასი წუთები ქვიშასავით გაგიცურდებათ თითებში და შემდეგ დღე დასრულდება, სანამ ის ჯერ კიდევ არ დაიწყება! არ დაუშვათ ეს მოხდეს. განთავისუფლდით გამღიზიანებლებისგან და კონცენტრირდით მიზანზე.

      • დახურეთ თქვენი საფოსტო ყუთი და სოციალური მედია. გამორთეთ შეტყობინებები, ისინი ყურადღებას გაგიფანტავთ. თუ ეს შესაძლებელია, დღეში არაუმეტეს რამდენიმე წუთისა დაუთმეთ ელ.წერილს. გახსოვდეთ, რომ თუ სამუშაოს დროს ხსნით წერილებს და სოციალურ ქსელებს, მაშინ რაიმე პროდუქტიულობაზე საუბარი არ შეიძლება.
      • გამოიყენეთ ბრაუზერის გაფართოებები, როგორიცაა StayFocusd, Leechblock ან Nanny ვებსაიტების დასაბლოკად, სადაც დიდ დროს ატარებთ. ინტერნეტი სავსეა გასართობი და დროის შთანთქმის მსგავსი საიტებით. ბრაუზერის მსგავსი გაფართოებები დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას, თუნდაც ეს ძალიან მკვეთრი იყოს. დასასრული ამართლებს საშუალებებს.
      • გამორთეთ ტელეფონი. არ უპასუხოთ ზარებს, არ წაიკითხოთ SMS. ძირითადად, წაართვით. თუ საკითხი მნიშვნელოვანია, ისინი დაგიტოვებენ SMS-ს. თუ გაწუხებთ, რომ რაღაც არ მოხდება, მაშინ საათში არაუმეტეს ერთი წუთი დაუთმეთ თქვენი ტელეფონის შემოწმებას.
      • უთხარით მეგობრებს და ოჯახის წევრებს, რომ არ შეგაწუხოთ. ასევე სასურველია შინაური ცხოველების ოთახიდან გაძევება.
      • გამორთეთ ტელევიზორი და რადიო. დიახ, ზოგიერთ შემთხვევაში მცირე ფონური ხმაური შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს - განსაკუთრებით მაშინ, თუ მხოლოდ მუსიკა უკრავს, სიტყვების გარეშე - მაგრამ ზოგადად, ეს ყველაფერი აშორებს სამუშაოს და, შედეგად, ამცირებს პროდუქტიულობას.

   2. გააკეთეთ ერთი რამ ერთდროულად.პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ძალიან ბევრი საქმის ერთდროულად კეთება უფრო პროდუქტიულს არ გახდით. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ ერთი რამ ერთდროულად სათანადო ეფექტურობით. თუ რამდენიმე საქმეს აკეთებ, მაშინ ერთიდან მეორეზე უნდა გადახვიდე და ეს დროისა და ყურადღების კარგვაა. მაშასადამე, იმისთვის, რომ იყოთ ნამდვილად პროდუქტიული, თქვენ უნდა გააკეთოთ ერთი რამ ერთდროულად და სანამ საქმე არ დასრულდება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სხვა რამეზე გადახვიდეთ.

მეტი გინდა ცხოვრებიდან?

გამოიწერეთ და მიიღეთ მეტი საინტერესო სტატიები საჩუქრებთან და ბონუსებთან ერთად.

2000-ზე მეტმა ადამიანმა უკვე გამოიწერა კვირის საუკეთესო კონტენტი

კარგია, ახლა შეამოწმეთ თქვენი ელფოსტა და დაადასტურეთ თქვენი გამოწერა.

უი, რაღაც შეფერხდა, სცადეთ ხელახლა 🙁

თუ გაჭიანურება თქვენთვის რეალური პრობლემაა,

ჩვენ დავამრგვალეთ ტოპ 7 საუკეთესო რჩევა, რათა შეწყვიტოთ გაჭიანურება და გახდეთ უფრო პროდუქტიულები სამსახურში და ცხოვრებაში.

1/7 იპოვე შენი "მწვერვალები"აქტივობა

მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ არავის შეუძლია ზედიზედ 8 საათი (და მით უმეტეს 12) იმუშაოს.კარი მეისონი, ავტორი წიგნისა Genius Mode. დიდი ადამიანების ყოველდღიური რუტინა.

მან აღმოაჩინა, რომ დღის განმავლობაში ადამიანების უმეტესობას ორი-ოთხი პროდუქტიული საათი აქვს. ეს ის დროა, როდესაც ადამიანი სავსეა ძალით, ენერგიით, შემოქმედებითად აქტიური და ყველაზე პროდუქტიული რთული ამოცანების შესრულებაში. დანარჩენ დროს უმჯობესია დაკავდეთ მარტივი მენეჯერული და მიმდინარე ამოცანებით.

ცნობილი უცხოელი მწერალი ტეილორ პირსონი ეთანხმება იმას, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი 2-4 პროდუქტიული საათი დღეში. ყოველდღე ცდილობდა საკუთარი თავის „აიძულოს“, ბევრი ეწერა, მაგრამ საბოლოოდ, ტექსტზე რამდენიმესაათიანი მუშაობის შემდეგ, თავი დაღლილად იგრძნო, ტექსტის ხარისხი კი საგრძნობლად გაუარესდა.

ასე რომ, ხანგრძლივი და პროდუქტიული მუშაობის ნაცვლად, მწერალმა მიიღო საპირისპირო ეფექტი: წიგნზე მუშაობის ყოველი დამატებითი საათი ემატებოდა დროს, რათა გამოესწორებინა ის, რაც დაწერა მეორე დღეს.

რჩევა

დღის განმავლობაში პროდუქტიულობა არ არის რთული, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ თქვენი რამდენიმე პროდუქტიული საათი დღეში. შეეცადეთ დაასრულოთ სხვადასხვა სირთულის ამოცანები დღის სხვადასხვა დროს. ამ გზით თქვენ გაიგებთ, როდის ხართ საუკეთესოში.

2/7 ნუ უგულებელყოფთ ძილს

ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ თუ სამსახურში გვიან დავრჩებით ან დილით ადრე მივდივართ ოფისში, ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, ამიტომ ხშირად უგულებელყოფთ ძილს. ასეთ ადამიანებს სჯერათ, რომ მათი პროდუქტიულობა სამსახურში მნიშვნელოვნად გაიზრდება, მაგრამ ეს ფუნდამენტურად არასწორი ტაქტიკაა. სამუშაო დღის განმავლობაში პროდუქტიული რომ იყოთ, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კარგად ძილი, არამედ არ დაიძინოთ ზედმეტი.

ძილის წამყვანმა ექსპერტმა, პროფესორმა დანიელ კრიპკემ TIME-ს უთხრა, რომ ადამიანს საშუალოდ 6,5-დან 7,5 საათამდე ძილი სჭირდება.კვლევებმა აჩვენა, რომ ვინც ოქროს საშუალოზე ნაკლებს ან მეტს სძინავს, არა მხოლოდ ავლენს პროდუქტიულობის შემცირებას სამსახურში, არამედ უფრო ხანმოკლეა. ამ განცხადებას ადასტურებს Business Insider-ის ამერიკული გამოცემა, რომელმაც საკუთარი გამოძიება ჩაატარა და დაადგინა, რამდენ დროს ატარებენ წარმატებული ადამიანები ძილზე.

მიიღეთ მინიშნება წარმატებული ადამიანებისგან, გაიხსენეთ ჩვევა ბავშვობიდან და შეეცადეთ დაიძინოთ დღის განმავლობაში. თუ თქვენს ოფისში დასაჯდომი ადგილი გაქვთ, მაშინ თავისუფლად წაიღეთ ძილის ნიღაბი, ყურსასმენები და წაიღეთ 15 წუთიანი ლანჩი.

3/7 დაიცავით ყოველდღიური რუტინა

მაშინაც კი, თუ თქვენ მუშაობთ სახლიდან ან საკუთარი თავისთვის - ყოველდღიური რუტინა ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც კერი მეისონი, წიგნის „გენიალური რეჟიმის“ ავტორი. დიდი ადამიანების ყოველდღიური რუტინა. საუბარია არა მხოლოდ დღიურებზე ან მობილურ აპებზე, რომლებიც შეგახსენებთ შეხვედრებს. ეს უფრო ეხება სამუშაო დროის სწორად განაწილებას.

მაგალითად, მეცნიერები გვირჩევენ სამსახურში მოკლე შესვენების გაკეთებას.

შესვენება, თუნდაც 15 წუთი იყოს 1,5 საათის აქტიური მუშაობის შემდეგ, მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს პროდუქტიულობას და საშუალებას მისცემს თქვენს ტვინს "დაისვენოს" და "დატენოს".

გაგიკვირდებათ, რამდენად გაიზრდება თქვენი პროდუქტიულობა.

4/7 შეავსეთ თქვენი შესვენებები რაიმე სასარგებლოთ

ზემოთ უკვე დავწერეთ, რომ ილინოისის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს მუშაობის დროს შესვენების აუცილებლობა. შეეცადეთ თქვენი შესვენებები არა მხოლოდ დასასვენებლად, არამედ პროდუქტიულიც გახადოთ.

15-წუთიანი შესვენების შევსება შესაძლებელია YouTube-ზე გაკვეთილების ან საგანმანათლებლო ვიდეოების ყურებით.

ბუების მოყვარულებს აპლიკაციის ინსტალაციის შემდეგ ისინი კიდევ უფრო მოეწონებათ.„ბუ“ არა მხოლოდ შეზღუდავს თქვენს მიერ არჩეულ საიტებზე წვდომას, არამედ სარკასტულ კომენტარებსაც გააკეთებს თქვენს შესახებ, თუ მას მოეჩვენება, რომ საკმარისად პროდუქტიული არ ხართ.

7/7 შეწყვიტეთ თვალი ადევნოთ „წარმატებულ“ ადამიანებს სოციალურ მედიაში

სხვისმა წარმატებამ შეიძლება გაგაოცოთ, შეგშურდეთ და შემდეგ დეპრესიამდეც კი მიგიყვანოთ. მაგრამ დაფიქრდი! სხვისი ცხოვრების თვალყურის დევნება არ გახდით კარგ თანამშრომელად ან წარმატებულ ადამიანად. შეეცადეთ უკეთ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს მიმდინარე პრობლემებსა და ამოცანებზე.

არსებობს ძალიან რადიკალური რჩევა ამ საკითხთან დაკავშირებით. კელვინ ნიუპორტი, ჯორჯთაუნის უნივერსიტეტის ლექტორი (აშშ), წიგნებისა და სტატიების ავტორი კარიერის მშენებლობის შესახებ ურჩევსგაეთრიე სოციალური ქსელებივისაც სურს კარიერაში წინსვლა.

როგორც ირკვევა გამოსვლებიკალვინ ნიუპორტი, წარმატებული სპეციალისტი ფასდება უნარებით და არა სოციალურ ქსელებში პოზიციონირებით.

მაგრამ თუ არ გსურთ სოციალური ქსელების დატოვება და სხვისი მიღწევების მაგალითები შთაგაგონებთ, წარმატებული ადამიანების ლექციების მოსმენა ბევრად უფრო პროდუქტიულია, ვიდრე მათი ფოტოების მოწონება სოციალურ ქსელებში.

მაგალითად, გამოიწერეთ TED youtube არხიდა დაელოდეთ ახალი ვიდეო ლექციების ანონსებს.

საბოლოო რჩევები და წიგნების შერჩევა პირადი პროდუქტიულობის გასაზრდელად

პროდუქტიულობა არ არის მამის ან დედისგან გადმოცემული ხასიათის თვისება ან რაიმე განსაკუთრებული თვისება. პირადი ეფექტურობა არის ბევრი მუშაობა საკუთარ თავზე და თქვენს შეცდომებზე.

დიდი ექიმი რომ გახდე, კარგი უნივერსიტეტი უნდა დაამთავრო, უკულელაზე დაკვრა რომ დაიწყო, სპეციალური კურსების გავლა ან ვიდეო გაკვეთილების ყურება იუთუბზე უნდა.

იგივე ამბავია პროდუქტიულობასთან დაკავშირებით: რომ გახდე უფრო პროდუქტიული ადამიანი, ისწავლე იყო.

ჩვენ შევკრიბეთ საუკეთესო წიგნებირათა დაგეხმაროთ იყოთ უფრო პროდუქტიული:

• მეისონ კარი გენიალური რეჟიმი. დიდი ადამიანების ყოველდღიური რუტინა ”- წიგნი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს გამოიყურებოდეს დიდებულ პიროვნებებზე და არა ინსტაგრამის პროფილებზე.
• კრის ანდერსონი TED საუბრები. სიტყვები ცვლის სამყაროს. საჯარო გამოსვლის პირველი ოფიციალური გზამკვლევი“ არის წარმოუდგენელი წიგნი TED-ის ხედვისა და კურატორისგან იმის შესახებ, თუ როგორ გახადოთ თქვენი პრეზენტაციები და გამოსვლები უფრო გავლენიანი და ეფექტური. წიგნი ასევე გასწავლით თუ როგორ იმუშაოთ აუდიტორიასთან.
• პიტერ ლუდვიგი„დაამარცხეთ გაჭიანურება! როგორ შეწყვიტოთ რამის გადადება ხვალინდელი დღისთვის“ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და სასარგებლო წიგნია მათთვის, ვინც მუდმივ დანაშაულს გრძნობს იმის გამო, რომ არაფრის გაკეთების დრო არ აქვს, მაგრამ ვერაფერს აკეთებენ. 5 ვარსკვლავიდან 5 ოზონზე, შთამბეჭდავი მიმოხილვები მათ, ვინც უკვე წაიკითხა და რაც მთავარია, წიგნში არ არის „წყალი“, მხოლოდ მაგალითები ავტორისა და მისი კოლეგების რეალური ცხოვრებიდან.

ერთ-ერთი საპირისპირო, მაგრამ ძალიან ეფექტური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაბრკოლებას, არის დავალების რაოდენობის შეზღუდვა, რომლებსაც დაამატებთ თქვენს სიაში. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ დაგეგმოთ თქვენი ყოველი ნაბიჯი წარმოუდგენელი რიგითი სიების შექმნით, უბრალოდ ჩამოთვალეთ თქვენი სამი საუკეთესო რამ ყოველი დღისთვის. მხოლოდ სამია, მაგრამ ის, რაც შენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია და რომელსაც აუცილებლად დაასრულებ.

თუ დრო დაგრჩათ პრიორიტეტული ამოცანების შესრულების შემდეგ, შეგიძლიათ დახარჯოთ ნაკლებად პრიორიტეტულზე. ისინი დარჩებიან დღის ბოლოს და შეიძლება დასრულდეს დიდი სტრესის გარეშე და თუნდაც შვების გრძნობით, რომ ძირითადი სამუშაო უკვე შესრულებულია.

მეორე რჩევა სიების შესახებ არის ის, რომ უმჯობესია გააკეთოთ ისინი წინა ღამით. ჯერ კიდევ ხშირად ვფიქრობთ ხვალინდელ დღეზე და იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ძილის წინ. მაშ, რატომ დაუყოვნებლივ არ ჩაწერეთ თქვენი გეგმები ქაღალდზე ან ელექტრონულ მედიაზე? ამით თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მუშაობა ხვალიდან და არ დახარჯოთ დილის ძვირფასი საათები იმის გარკვევაში, თუ სად უნდა დაიწყოთ.

კიდევ ერთი რჩევა - ყურადღება მიაქციეთ მხოლოდ ერთ დღეს. არა, გრძელვადიანი დაგეგმვის აუცილებლობაზე არავინ კამათობს. მაგრამ ამდენი ამოცანებით სიის გადატვირთვა გვაშინებს და ყველაფერს ავითვისებთ. ამიტომ, აირჩიეთ ცალკე სია დღეს და მხოლოდ მასზე გაამახვილეთ ყურადღება. ჭკვიანური იქნებოდა გქონდეთ ერთი გლობალური სია ყველა თქვენი ამოცანისთვის, საიდანაც ყოველ საღამოს გადაიტანთ ხვალინდელ სამ ყველაზე მნიშვნელოვანს.

2. გაზომეთ თქვენი შედეგები და არა თქვენი დრო

ზოგადად, ადამიანები მიჩვეულნი არიან თავიანთი სამუშაოს მოცულობის გაზომვას მასზე დახარჯული საათებით. ეს მივყავართ იქამდე, რომ ჩნდება სტაბილური კავშირი – „დღეს ძალიან დიდხანს ვიმუშავე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი გავაკეთე“. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის და იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ ამაში, უნდა დაიწყოთ რეალური შედეგების გათვალისწინება და არა დროის.

მაგალითად, ფოსტით მუშაობისას, ამისათვის ერთ საათს უთმობთ დროს. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ამ დროს რაიმე მოგზაურობას გააკეთებთ, უბრალოდ ფოსტის კლიენტში დაკარგავთ დროს. ბევრად ჯობია დავალება ცოტა სხვანაირად დაისახო: „ახლა 100 წაუკითხავ ასოს გადავხედავ“ ან „ახლა 10 კლიენტს ვუპასუხებ“. Იგრძენი განსხვავება? თქვენ ასრულებთ კონკრეტულ დავალებებს და არა მხოლოდ დროს ატარებთ სამსახურში.

3. შექმენით ჩვევები დასაწყებად

სამუშაო დღის დასაწყისი ყველაზე ღირებული და ამავდროულად ყველაზე საშიში დროა. საშიშია, რადგან თითქოს მთელი დღე ჯერ კიდევ წინ არის, არ გეჩქარება და დრო გექნება ყველაფრის გასაკეთებლად. მაშ, რატომ არ უნდა დალიოთ ჯერ ყავა, არ შეამოწმოთ ფეისბუქი, არ ესაუბროთ კოლეგებს? სანამ უკან ვიხედებოდით, უკვე შუადღე იყო და ყველაზე პროდუქტიული საათები ფუჭად დაიკარგა.

ამ პრობლემის გადაწყვეტა შეიძლება იყოს სპეციალური ჩვევების შემუშავება, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად მოაწყოთ სამუშაო განწყობა. ერთგვარი დილის რიტუალი, რომელიც სიგნალს მისცემს თქვენს სხეულს და ტვინს სამუშაოზე წასვლის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი, თქვენთვის გასაგები და მოსახერხებელი ნიშანი. მაგალითად, თუ დილით დალევთ ფინჯან ყავას, მაშინვე მისი დასრულების შემდეგ, თქვენ გვერდზე გადადებთ ყველა ზედმეტ აქტივობას და იწყებთ დავალებებს. ეს არის გამომწვევი, საწყისი წერტილი, რომელიც ჩართავს თქვენს სამუშაო რეჟიმს.

4. ეძებეთ სად კარგავთ დროს

ყველაზე ძლიერი და გასაოცარი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო პროდუქტიული, არის თქვენი სამუშაო დროის თვალყურის დევნება. ამისთვის რთული ინსტრუმენტები არ არის საჭირო. საკმარისია უბრალოდ დააყენოთ ნებისმიერი ტაიმერი თქვენს გვერდით და დაიწყოთ ის ყოველ ჯერზე, როცა დავალებთ დავალებას. წავედით კვამლზე, გადავწყვიტეთ დარეკვა, გარე საიტს მივუბრუნდით - ტაიმერი შეაჩერა. სამსახურში დაბრუნება - ჩართულია.

გარწმუნებთ, დღის ბოლოს რომ უყურებთ, გაოგნებული დარჩებით. და ამის შემდეგ, გსურთ გაიგოთ უფრო დეტალურად, სად მიედინება თქვენი ძვირფასი სამუშაო დრო. ამ მონაცემების გაანალიზების შემდეგ უკვე შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები სიტუაციის გამოსასწორებლად. გახსოვდეს, რომ მეტი დრო აქვს არა მას, ვინც უფრო სწრაფად მუშაობს, არამედ მას, ვინც დროს არ კარგავს სისულელეებზე.

5. შექმენით ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაოს დასრულებაში.

ზოგჯერ საქმის დასრულება ისეთივე რთულია, როგორც მისი დაწყება. დიახ, აზრი არ აქვს ასეთ მონდომებას, დიახ, დაღლილი ხარ და შეგიძლია გამოასწორო, მაგრამ ასე ძნელია განშორება და ყველაფრის ხვალ დილამდე დატოვება! მეორე დილით კი თავს დაჩაგრულად და გაწბილებულად გრძნობთ, სად შეგიძლიათ პროდუქტიულად იმუშაოთ...

ჰემინგუეიმ კარგი რჩევა მისცა ამ მხრივ. ის ამბობს, რომ „სამუშაო უნდა დასრულდეს იმ დროს, როცა შენთვის კარგად მიდის და ზუსტად იცი, როგორ გაგრძელდება. პროექტის შუაგულში გაჩერება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს: თქვენ იცით, რა გააკეთეთ, ზუსტად იცით, რას გააკეთებთ შემდეგ და სიამოვნებით დაიწყებთ თავიდან. თუ ჩიხს მიაღწიეთ და გაჩერდით, მაშინ მეორე დღეს მოგიწევთ მისგან გამოსავლის ძიება.

დააყენეთ სამუშაო დღის დასრულების ზუსტი დრო. რა თქმა უნდა, ეს ძირითადად ეხება დისტანციურ მუშაკებს და შტატგარეშე მომუშავეებს, რომლებიც ხშირად გვიანობამდე რჩებიან. მათთვის სასარგებლო იქნება ლეპტოპის ერთდროულად დახურვის ჩვევის გამომუშავება, რაც არ უნდა მოხდეს. სამუშაო გრაფიკის დაცვის კიდევ ერთი სტიმული იქნება, თუ დაგეგმავთ რაიმე მნიშვნელოვან და სასურველია სასიამოვნო საქმეს, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ დღის ბოლოს.

როგორც ხედავთ, პროდუქტიული მუშაობის საიდუმლო სულაც არ არის სამსახურში ყველას გამოჯდომა ან სახლში მონიტორის გამო ადგომა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მცირე ორგანიზებულობა, თვითდისციპლინა და ამ სტატიაში მოცემული რჩევების დაცვა, რათა თქვენი სამუშაო დღე უფრო მოკლე იყოს და სამუშაოების სია გრძელი.

თუ არ იცით რაზე ისაუბროთ მამაკაცთან პირველ პაემანზე, ნუ ჩავარდებით. არაფერია გასაკვირი იმაში, რომ ადამიანები, რომლებიც შეხვედრის დროს აღელვებას განიცდიან, იკარგებიან და თავს არაკომფორტულად გრძნობენ წარმოქმნილი პაუზების გამო.

32 იდეა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო სახლში დასასვენებლად, როგორ დავაკავოთ ბავშვი

კითხვაზე "რა უნდა გავაკეთოთ შვებულებაში?" ბავშვები უპასუხებენ: "დაისვენე!" მაგრამ, სამწუხაროდ, 10-დან 8 ბიჭისთვის დანარჩენი ინტერნეტი და სოციალური ქსელებია. და კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის გასაკეთებელი!

მოზარდი და ცუდი კომპანია - რა უნდა გააკეთონ მშობლებს, 20 რჩევა

ცუდ საზოგადოებაში თინეიჯერები ეძებენ მათ, ვინც პატივს სცემენ მათ და თვლიან მაგარ, მაგარ. ასე რომ, ახსენით სიტყვა "მაგარი". უთხარით მათ, რომ აღფრთოვანების გაღვივებისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ მოწევა და გინება, არამედ ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ის, რაც ყველას არ შეუძლია და რაც გამოიწვევს "ვაუ!" თანატოლებთან.

რა არის ჭორი - მიზეზები, ტიპები და როგორ არ უნდა იყოს ჭორი

ჭორი არის ადამიანის ზურგსუკან განხილვა, არა პოზიტიურად, არამედ უარყოფითად, მის შესახებ არაზუსტი ან ფიქტიური ინფორმაციის გადაცემა, რომელიც არღვევს მის კეთილ სახელს და შეიცავს საყვედურს, ბრალდებას, დაგმობას. ჭორიკანა ხარ?

რა არის ამპარტავნება - ეს არის კომპლექსები. ამპარტავნების ნიშნები და მიზეზები

რა არის ქედმაღლობა? ეს არის მათი კომპლექსების დამალვის სურვილი და დაბალი თვითშეფასება, გამარჯვებულის ნიღბის ტარება. ავადმყოფი ეგოის მქონე ასეთ ადამიანებს უნდა სწყალობდეთ და უსურვოთ სწრაფ "გამოჯანმრთელება"!

ვიტამინების არჩევის 15 წესი - რომელია უკეთესი ქალებისთვის

აირჩიეთ სწორი ვიტამინები! არ მოგატყუოთ ფერადი შეფუთვა, სურნელოვანი და ნათელი კაფსულები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ მარკეტინგია, საღებავები და არომატები. ხარისხი კი მინიმუმ „ქიმიას“ გულისხმობს.

ბერიბერის სიმპტომები - ზოგადი და სპეციფიკური ნიშნები

ბერიბერის სიმპტომები (ნიშნები) ზოგადი და სპეციფიკურია. კონკრეტული ნიშნებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი ვიტამინი აკლია ორგანიზმს.

17 რჩევა სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად ალკოჰოლის გარეშე

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩვენი აურზაურისა და ცხოვრების სწრაფი ტემპის დროს შეხვდეთ ადამიანს, რომელსაც არ დასჭირდებოდა რჩევა, თუ როგორ განთავისუფლდეს სტრესი და ნერვული დაძაბულობა. ამის მიზეზი არის ცხოვრებისეულ უსიამოვნებებთან და სტრესულ სიტუაციებთან სათანადო ურთიერთობის შეუძლებლობა.