Moterų išradingumas įspūdingas, ypač kai reikia išlaikyti grožį. Dauguma dailiosios lyties atstovių nekenčia „apelsino žievelės“ ant sėdmenų ir šlaunų – celiulito ir desperatiškai su juo kovoja. Naudojami visi metodai: šveitimai, kremai, masažas, mankšta, kūno įvyniojimai, dietos.
Nemažai pinigų išleidžiama salono procedūroms. Siekiant sutaupyti asmeninės priežiūros biudžetą, įvairios kosmetinės procedūros atliekamos net namuose. Vienas iš jų – anticeliulitinis masažas su kočėlu, kurį ant savęs išbandė šimtai moterų.
Intensyvus masažas su kočėlu, įskaitant vidinės ir išorinės šlaunies, sėdmenų ir pilvo dalių tyrimą, leidžia:
- pagerinti kapiliarinę kraujotaką;
- pagerinti medžiagų apykaitą minkštuose audiniuose;
- sumažinti limfos patinimą ir stagnaciją;
- stangrinkite odą, sumažinkite „apelsino žievelės“ apraiškas;
- pagerinti išvaizda odą, suvienodinkite jos spalvą ir reljefą.
Procedūrai naudojamas paprastas iš medžio pagamintas kočėlas, kurį galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Šiems tikslams patartina naudoti atskirą įrankį. Galite paimti paprastą lygų kočėlą, bet efektyviau bus dirbti su kočėlu su spuogeliais, su kuriais galėsite daryti raštus ant iškočiotos tešlos.
Anticeliulito masažo kočėlu taisyklės
Masažas su kočėlu nuo celiulito vargu ar gali būti vadinamas kažkuo iš esmės nauju - technika pagrįsta mechaniniu poveikiu minkštieji audiniai, įskaitant odą ir riebalus probleminėse vietose. Dažniausiai masažuojami klubai, kojos ir sėdmenys, rečiau – pilvo tyrimas.
Teoriškai galima išimti paprastu buitiniu kočėlu, kuriuo kočiojama tešla. Kaip ir kiti metodai, anticeliulitinis masažas su kočėlu apima nuodugnų kūno riebalų tyrimą.
Kartu su tiesioginiu poveikiu dažniausiai naudojami įvairūs aliejai, skirti sušildyti ir skatinti kraujotaką. Tai gali būti specialūs masažo aliejai kokosų, alyvuogių, persikų ar palmių aliejaus pagrindu, pridedant eterinių esencijų. Kai kuriuose receptuose natūralų medų galite pamatyti kaip pagalbinę priemonę.
Masažo technika
Kaip ir kitų rūšių anticeliulitinis masažas, masažas namuose su kočėlu apima pasiruošimą procedūrai. Be jo poveikis bus nereikšmingas. Parengiamosios priemonės apima:
- odos valymas kieta kempine, šepetėliu ar specialiu anticeliulitiniu šveitikliu;
- minkštųjų audinių pašildymas;
- specialių aliejų ir kitų vaistų, gerinančių kraujotaką ir medžiagų apykaitą audiniuose, naudojimas;
- iš tikrųjų masažas su kočėlu nuo celiulito;
- vėlesnis valymas ir drėkinimas;
- naudojant šilumos kompresą (jei pageidaujama).
Valymas prieš procedūrą yra būtinas paruošiamasis žingsnis. Pašalinus keratinizuotą epidermio ląstelių sluoksnį nuo šlaunų, sėdmenų ir pilvo, padidėja procedūros efektyvumas ir leidžia naudingosioms medžiagoms iš masažo aliejaus geriau prasiskverbti į gilesnius minkštųjų audinių sluoksnius. Apdorokite kojas, šlaunis ir sėdmenis kempine su šiltu vandeniu arba šveitikliu. Norėdami sušildyti odą, darykite tai per karštą dušą arba iškart po šiltos vonios. Idealiu atveju procedūrą atlikite vonioje, kai poros yra visiškai atviros.
Po valymo kūną patepkite specialiu masažo aliejumi arba pašildytu natūraliu medumi. Norėdami sustiprinti procedūros poveikį, naudokite eterinius aliejus, žinomus dėl savo anticeliulito poveikio:
- cinamono;
- greipfrutas;
- bergamotės;
- pelargonijos;
- muskato riešutas.
Vykdymo technika yra tokia:
- Pradėkite masažą su kočėlu nuo celiulito nuo klubų, laikydami jį abiem rankomis ir masažuodami odą judesiais iš apačios į viršų link pilvo. Vaikščiokite abiem kojomis, kojas dirbdami priekyje, šonuose, išorinėje ir vidinėje šlaunies pusėje.
- Eikite į sėdmenis, atlikdami intensyvius judesius iš apačios į viršų.
- Ant pilvo reikia labai atsargiai judinti kočėlą, atliekant paviršutiniškus judesius nespausdami.
- Tęskite intensyvų minkštųjų audinių darbą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
- Procedūrą užbaikite judesiais iš viršaus į apačią – jie suaktyvina limfodrenažo mechanizmą, priversdami organizmą atsikratyti skysčių pertekliaus.
Baigę nusiprauskite po šiltu arba vėsiu dušu su muilu ir vandeniu, nusausinkite odą rankšluosčiu ir patepkite drėkinamuoju kremu arba losjonu. Jei norite sustiprinti procedūros efektą, galite apsivilkti specialius šildančius apatinius arba apvynioti plastikine plėvele.
Dėmesio! Pirmųjų kelių seansų metu smūgis gali būti gana skausmingas, o ant kūno gali likti smulkių mėlynių ir mėlynių. To nereikėtų išsigąsti – laikui bėgant oda pripras ir tinkamai sureaguos.
Kontraindikacijos
Masažas gali būti atliekamas visoms moterims, norinčioms pagerinti figūrą ir odos išvaizdą:
- turintys antsvorio;
- polinkis į edemą;
- sėdimas gyvenimo būdas;
- siekiant atkurti figūrą, sugriežtinti klubus ir pašalinti skrandį po gimdymo;
- po stipraus svorio metimo, kad būtų išvengta suglebimo.
Prieš darydami anticeliulitinį masažą kočėlu, įsitikinkite, kad neturite kontraindikacijų:
- ūminės būklės - aukštos temperatūros, karščiavimas;
- infekciniai pažeidimai numatomo poveikio srityje;
- venų varikozė ir jos komplikacijos – tromboflebitas;
- atviros žaizdos, įbrėžimai, bėrimai pažeistoje vietoje.
Nėštumas, žindymas ir kitos būklės, kurias lydi hormoniniai pokyčiai organizme, yra sąlyginė kontraindikacija anticeliulitiniam masažui su kočėlu. Pasitarkite su gydytoju.
Dabar, pavasarį geriausias laikas mūsų kojų kaulų ir kremzlių gydymui ir profilaktikai. Kad vėliau nepaūmėtų tokios ligos kaip artrozė. Tarkime, tai visiškai skirtingi dalykai. Ir reikia imtis probleminių kojų iš iš esmės skirtingų pozicijų. Tačiau visais atvejais mums padės kočėlas.
Keletas žodžių apie tai, iš kur kyla kremzlių problemos.
Kaltas antsvoris ir kulniukai
Sąnario kremzlės gali būti pažeistos dėl kelių priežasčių:
Amžius ir hormoniniai pokyčiai . Pavyzdžiui, daugumą moterų per laikotarpį užklumpa daugybė problemų raumenų ir kaulų sistema tiek osteoporozei, tiek artrozei.
Antsvoris. Kai vaikštome, atraminiai kojų ir stuburo sąnariai patiria net 4 mūsų kūno svorio apkrovą! Kuo daugiau žmogus sveria, tuo greičiau jo sąnarių nusidėvėjimo savybės tampa netinkamos naudoti.
Traumos(tuo dabar dažnai nusideda ekstremalaus sporto mėgėjai). Atsiranda įtrūkimas arba lūžis kremzlės audinio kuris galiausiai veda prie kremzlės sunaikinimo.
Nešioti nepatogius batus. Pavojingiausi variantai: siauras pirštas, deformuojantis pėdą, pernelyg aukštas kulnas – smeigtukas arba nestabili platforma.
Jei jums siūlo universalias sąnarių gydymo priemones, netikėkite. Šios ligos skirstomos į dvi dideles grupes:
- susijęs su sąnarių uždegimu;
Sukeltas kremzlės sunaikinimo.
Jie reikalauja iš esmės kitokio požiūrio į gydymą ir prevenciją.
Norėdami tiksliai žinoti, kas vyksta su jūsų sąnariais, pirmiausia turite tai padaryti bendra analizė kraujas (dėl uždegimo buvimo) ir rentgeno spinduliai. Rentgenogramoje matomi net pirmieji sąnario pokyčiai.
Medicinos praktika rodo, kad pavasario pabaiga – vasaros pradžia sergantiesiems kaulų ir raumenų sistemos ligomis – itin ramus metas, paūmėjimai dažniausiai prasideda rudenį (ypač sergant artroze, kurie kaimo darbuose pakankamai išnaudojo ir taip nesveikus sąnarius). Taigi dabar pats laikas imtis prevencijos.
Kur pagerinti savo sveikatą
Dėl artrito:
Pravers kelionė į sanatoriją, kurioje yra radono ir vandenilio sulfido šaltinių (pavyzdžiui, Pyatigorske, Sočyje). Maudynės jūroje ir visos procedūros su jūros vandeniu yra gerai.
Puiki prevencija ir „įkrovimas“. kitais metais patiekite purvo vonias, kūno įvyniojimus. Mineralinis purvas, naudingas sergant artroze, yra Pjatigorske, prie Azovo jūros.
Dėl artrito:
Nerekomenduojama keliauti į karštą klimatą.! Kaitina saulė ir bendras stresas organizmui, susijęs su aklimatizacija, gali tik sustiprinti uždegimą.
Remiantis mūsų konsultantės patirtimi, po kelionės į Egiptą ar Turkiją 90% pacientų patiria rimtą artrito paūmėjimą. Taip pat kenkia deginimasis ir karštu smėliu „apšilimas“.
Artrito profilaktikai ir gydymui, sanatorijose vidutinio klimato zonoje arba kelionėms į Černoją, Azovą, Negyvoji jūra aksomo sezonu.
Sergant artritu, naudinga kineziterapija (magnetoterapija, fonoforezė ir kt.), taip pat plaukimo ir SPA procedūros – laikotarpiu. Gydymas purvu yra kontraindikuotinas.
Pavasarinis meniu probleminėms pėdoms
Nesakykime, kad reikia vartoti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Reikalingas paaiškinimas: Sąnarių būklei ypač naudingi pomidorai, petražolės, špinatai, saldžiosios paprikos, česnakai.
Daržovių salotas gardinkite ne majonezu, o alyvuogių ar kukurūzų aliejumi, vaisių salotas su medumi ar neriebiu jogurtu.
Jei įmanoma, apribokite mėsą (ypač raudoną) ir konservus – manoma, kad jie prisideda prie sąnarių uždegimo.
Iš uogų labai naudingos mėlynės, juodieji serbentai, vyšnios. Žinoma, dabar ne laikas šioms uogoms. Bet pasigaminti nuovirą ar arbatą su jonažole, ramunėlėmis, bruknių lapais – tiek!
Pastebėta, kad skaudamus sąnarius gerai veikia natūrali soja ir ... avokadai(valgykite tik vieną vidutinio dydžio gabalėlį per savaitę). Naudingi kaip ir visi augaliniai aliejai, sėklos – moliūgų, sezamų, saulėgrąžų.
Pratimai nuo nuovargio
Kad sąnariai netirtų, tris keturis kartus per dieną sėdėdami atlikite šiuos pratimus:
Įtempkite ir atpalaiduokite šlaunų raumenis, sulenkdami ir atlenkdami kojas per kelius (penkis kartus).
Ilgai įkvėpkite, ištieskite skrandį, iškvėpkite, įtraukite skrandį (tris keturis kartus).
Lėtai pakelkite rankas aukštyn - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite (tris keturis kartus).
Lėtai sulenkite ir ištieskite kojų pirštus dešimt kartų.
Sėdėkite ant kėdės, sukryžiuokite kojas ir darykite sukamaisiais judesiais atpalaiduota koja į dešinę, tada į kairę. Pakartokite nuo dešimties iki dvylikos kartų su kiekviena koja.
Labai naudinga kojomis kočioti įprastą medinį kočėlą tešlai – nuo piršto iki kulno ir atgal.. O kojoms galima įsigyti specialų treniruoklį-masuoklį. Atrodo kaip kočėlas tik su iškilimais. Atliekant šį pratimą pagerėja kojų kraujotaka, raumenų ir raiščių būklė.
Reikia daryti gimnastiką, žinoma, nusiaunant batus.
Ką įdėti į pirmosios pagalbos vaistinėlę
Jau visai netrukus – ilgos pavasario šventės. Iš anksto peržiūrėkite pirmosios pagalbos vaistinėlę „išvykstant“. Dažniausios „kaimiškos“ sąnarių ir nugaros problemos yra raumenų patempimai, spondilozė ir išialgijos priepuoliai – nuo kruopštumo. Taigi geriau iš anksto papildyti pirmosios pagalbos vaistinėlę ir į ją įdėti: skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų butadiono, diklofenako, kombinuotų analgetikų; tepalai su heparinu - nuo edemos. Juos skaudamus sąnarius geriau tepti vakare. Nuovargį gerai malšina tepalai su kaštonų ir žaliosios arbatos ekstraktu; absorbuojami tepalai ir geliai, tokie kaip troksevazinas.
Šaldiklyje patartina visada turėti ledo. Esant skausmui, 20 minučių padėkite šildomą pagalvėlę arba ledo paketą, apvyniokite skaudamą sąnarį rankšluosčiu.
Jei žinote, kaip greitai numalšinti sąnarių skausmą, arba liaudies gynimo priemonė gydymą, palikite atsiliepimą apie savo produktą toliau pateiktuose komentaruose
Vasiljeva Elžbieta
Masažas ir mankšta su kočėlu – ne nauja tendencija, o labai senovinis gydymo metodas. Rusijoje su juo „taisydavo kaulus“ - masažuodavo skaudamą nugarą, kaklą, kojas. Atkreipkite dėmesį, kad daugelis šiuolaikinių masažuoklių yra sukurti kaip kočėlas.
Norint ridenti kočėlą per kūną, ypatingo laiko ieškoti nereikia – tai galima padaryti vakare sėdint prie televizoriaus, arba nepakeliant žvilgsnio nuo kompiuterio.
Tiesiog paimkite jį į rankas ir lėtai pradėkite ridenti kūną. Nespauskite per stipriai, kitaip galite susidaryti mėlynių. Nors patyrę „rokeriai“ tikina, kad mėlynių nereikėtų bijoti. Jie greitai praeina ir atsiranda tik iš pradžių, kol kūnas pripranta prie kočėlo. Sumušimų atsiranda dėl to, kad silpnos kapiliarinės kraujagyslės, o nuolatinis masažas kočėlu padeda stiprinti kapiliarinę sistemą.
Veiksmingiausia naudoti kočėlą ant šilto kūno. Kaip po vonios. Galite ne šiaip apvolioti per kūną, bet tai padaryti naudodami medų, grietinėlę, alyvuogių aliejų, žolelių nuovirus, o tada nuplaukite duše. Taigi ne tik celiulitas išnyks, bet ir oda padėkos – taps elastingesnė, švelnesnė ir šilkinė.
Labai naudinga trypti kočėlą ir ridenti jį kojomis. Tai pagerina kraujagyslių veiklą, yra gera venų varikozės ir angiopatijos prevencija. Šį paprastą pratimą taip pat galima atlikti nenusiblaškius nuo sėdimo darbo. Atsisėskite ant kėdės krašto ir, atrėmę kojas į kočėlą, gulintį ant grindų, pradėkite ridenti kulnais, tada palaipsniui judėkite vis žemyn, kol pasieksite pačius pirštus. Pabandykite suimti jį pirštų galiukais. Ritinys su užpakaline pėdos dalimi ir išore. Sutrypkite kočėlą taip, lyg pereitumėte nuo vienos kojos ant kitos. Taip pat darykite nuo kulno iki kojų pirštų.
Tokie pėdų pratimai taip pat neleidžia susidaryti guzams ant kaulų prie nykščių.
Galite atsisėsti ir atsigulti ant kočėlo. Gera gulėti ant jo skaudančia nugara – patys pajusite tiksliai, kur reikės dėti. Nedvejodami atsiremkite į jį ir patrinkite nugarą, tarsi bandytumėte ją subraižyti. Tada gulėkite tiesiai, atpalaiduokite kūną. Ištieskite rankas aukštyn, ištieskite ir įtempkite kojas, kaip gurkšnodami po miego. Stenkitės ištiesti kojines iki galo, tarsi bandytumėte pasiekti kelius. Dabar pradėkite tempimą, keisdami svorio centrą – pirmiausia įjunkite dešinę koją, tada į kairę. Nereikia judėti, tiesiog įsivaizduokite, kad jūsų dešinė šlaunys prisipildo švino, o po to jis pradeda lėtai tekėti į kairę. Pakartokite tai dešimt kartų. Tai padeda sumažinti nugaros skausmą ir sureguliuoja stuburą.
Sėdi ar stovi, kočėlas dešinėje rankoje. Pradedame lengvai tapšnoti kočėlu, iš pradžių dešinįjį petį, tada mentę ir stuburą. Palaipsniui didinkite bakstelėjimo jėgą. Tada mes darome tą patį iš kitos pusės, paimdami kočėlą kairiarankis. Šis masažas turėtų būti atliekamas du kartus per dieną.
Jei dirbate kompiuteriu ar tiesiog daug dirbate rankomis, tuomet kočėlą kočėlą sukite dažniau delnais – delnus įdėkite į vidurį ir pradėkite daryti panašius pratimus, kaip aprašyta aukščiau pėdoms. Delnus ir rankas iki alkūnių įtrinkite į kočėlą, tada suplokite rankomis (ne sau, tai tik pratimo dalis) ir toliau ridenkite kočėlą.
Atliekant visus minėtus pratimus, reikia atsižvelgti į tai, kada aukštas spaudimas kočėlą geriau sukti iš viršaus į apačią – nuo galvos iki kojų, ir tiems, kurie kenčia nuo žemas spaudimas priešingai, kočėlą reikia sukti iš apačios į viršų.
Jei turite ne specialų kočėlo pavidalo masažuoklį, o natūralius virtuvės reikmenis, nusipirkite naują kočėlą bandymui. Tešlai kočioti nebetinka tas, kuriuo masažuosite kūną.
Masažas ir kočėlo mankšta – ne nauja tendencija besirūpinantiems savo sveikata, o labai senovinis gydymo metodas. Rusijoje šie virtuvės reikmenys buvo naudojami „kaulams taisyti“ – masažavo skaudamą nugarą, sprandą, kojas.
Jei nesate uolus, bet be fanatizmo naudojate kočėlą, tada jo pagalba visiškai įmanoma pašalinti papildomus centimetrus, kilogramus ir celiulitą nuo savo figūros.
Beje, atkreipkite dėmesį – daugelis šiuolaikinių masažuoklių yra išdėstyti kočėlo pavidalu.
Masažui su kočėlu geriau įsigyti specialų kočėlą su gumbeliais ir iškyšomis iš meistrų. Tačiau kraštutiniais atvejais tiks įprastas, lygus, tereikia įsigyti kitą – tas, kuriuo masažuosite, testui nebetilps. Paimkite kočėlą į rankas ir lėtai ridenkite per kūną. Nespauskite per stipriai, kitaip galite susidaryti mėlynių. Tačiau jie greitai praeina ir atsiranda tik iš pradžių, kol organizmas pripranta prie procedūros. Siekiant didesnio efektyvumo, po karštos vonios patariama masažuoti kočėlu, o ne tik apvolioti ant šilto kūno, bet naudoti medų, alyvuogių aliejus, grietinėlė, žolelių užpilai. Po masažo naudinga atsigaivinti duše.
Bakstelėjimas kočėlu
Bakstelėjimas arba tapšnojimas yra viena iš liaudiškų masažo ir savimasažo rūšių. Labai gerai padeda sergant sąnarių ligomis: malšina / mažina skausmą ir patinimą. Ypač dažnai naudojamas kulnų atramoms. Bet jūs galite bakstelėti bet kurį sąnarį, bet kurį raumenį. Dažniausiai toks masažas daromas ne mažesnio kaip 2 cm skersmens lazdele (mano atveju tai kočėlas) arba įprasta šluota (minkštesnis masažas).
Puikiai tonizuoja visą kūną, jei eini per visus pagrindinius raumenis. Tikrai laikosi ilgai skausmas raumenyse ar sąnariuose įvairios ligos ir žalą. Mažina patinimą...
DĖMESIO: negalima bakstelėti tiesiai į limfmazgius, galvą ir išsikišusias kaulų bei sąnarių dalis (girnelės, alkūnės, išorinės riešo dalies, peties iš viršaus, klubo nuo pilvo, kulkšnies ir labai atsargiai su stuburu)!
Smūgiai atliekami tik į greta sąnario esančius raumenis. Neturėtų būti aštraus skausmo! Užimkite patogią padėtį, būtinai atpalaiduokite masažuojamą raumenį ir visą kūną. Švelniais, greitais bakstelėjimais / pliaukštelėjimais sukuriate raumenyje vibraciją, kuri persiduoda į sąnarį. Teisingai atlikus vibraciją galima jausti visame kūne. Masažas malonus ir atpalaiduojantis.
Vaizdo įraše parodytos pagrindinių kojų ir rankų sąnarių smūgio (smūgio) vietos: riešas – alkūnė – petys – klubas – kelias – kulkšnis – atvirkštine tvarka.
Riešas baksteli iš vidaus. Alkūnė – žemiau. Petys – šonas. Šlaunys – šonas. Kelias yra viršuje. Kulkšnis – ant kulno.
Riedėjimo masažas – pratimai rankoms, kojoms ir nugarai
Pratimai kojoms. Labai naudinga kočėlą ridenti, trypti. Atsisėskite ant kėdės krašto, padėkite kočėlą ant grindų priešais save ir atsiremkite į jį kojomis. Pradėkite ridenti kočėlą kulnais, palaipsniui pereidami prie pirštų galiukų. Pabandykite suimti jį pirštais, ridenkite išorine ir užpakaline pėdos dalimi, trypkite, pereidami nuo vienos kojos ant kitos. Tai taip pat turi būti daroma judant nuo kulno iki kojų pirštų.
Pratimai nugarai. Skaudančia nugara galite atsigulti ant kočėlo – patys pajusite vietą, kur reikia jį padėti. Atsiremkite į kočėlą ir patrinkite nugarą taip, lyg bandytumėte save subraižyti. Po to atsigulkite tiesiai, atsipalaiduokite. Tada ištieskite rankas aukštyn, o kojas įtempkite tarsi gurkšnodami. Tuo pačiu metu pabandykite traukti kojines į save. Dabar ištempkite, perkelkite svorio centrą į dešinę koją, tada į kairę. Stenkitės nejudėti, kartokite pratimą dešimt kartų. Šis masažas padės sumažinti nugaros skausmą.
Rankų pratimai. Jeigu tenka daug dirbti klaviatūra ar tiesiog daug dirbti rankomis, tai kočėlą dažniau ridenkite delnais, atlikite tuos pačius pratimus kaip ir kojoms, delnais ir rankomis patrinkite iki alkūnės. ant kočėlo.
Kočo masažas – ką dar reikia žinoti
Būtinai išmatuokite arterinis spaudimas(jei nežinai). Atlikdami visus pratimus, atsižvelkite į šiuos dalykus – su dideliu slėgiu sukite kočėlą iš viršaus į apačią – nuo galvos iki kojų. Jei slėgis žemas, tuomet kočėlą reikia sukti priešinga kryptimi – iš apačios į viršų.
Masažas kočėlu pagerins kraujotaką, sustiprins kapiliarus, padės atsikratyti poodinių riebalų, oda taps elastinga ir tonizuota. Be to, jis ištemps raumenis, sumažins nuovargį ir skausmą.
Tačiau nepamirškite, kad bet kokia priemonė kartais ne tik gydo – niekas nėra apsaugotas nuo komplikacijų. Todėl, sergant rimtomis ligomis, eksperimentuoti neverta, geriau kreiptis į gydytoją.
Ir tobulėti bendra būklė, kovoti prieš antsvorio, suglebusios odos ir celiulito masažas kočėlu – naudinga ir saugi priemonė.
remiantis medžiagomis
Medinio kočėlo panaudojimo būdai celiulitui gydyti. Masažo privalumai.
Alternatyva brangioms salono anticeliulito procedūroms yra paprastas medinis kočėlas, kuris veikia kaip masažuoklis. Net Senovės Rusijos gydytojai šį produktą naudojo nugarai, kaklui, kojoms ir sąnariams gydyti. Namų šeimininkės jį naudoja tešlai iškočioti. Masažas su kočėlu nuo celiulito padeda išlyginti odos paviršių ir pašalinti „apelsino žievelę“.
Indikacijos masažui
- pašalinti „apelsino žievelę“ bet kuriame etape;
- pagerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą;
- venų varikozės profilaktikai;
- medžiagų apykaitos procesams skatinti.
Pasiruošimas procedūrai
Prieš tai rekomenduojama sušildyti kūną: išsimaudyti vonioje arba po karštu dušu. Jei tai neįmanoma, būtina atlikti šildantį masažą. Anticeliulitinis kremas, kremas ar masažo priemonės tepamos ant šlaunų ir sėdmenų paviršiaus. Vaistinėje galite įsigyti greipfrutų, muskato riešutų, bergamočių, cinamono eterinių aliejų. Jie ne tik drėkina odą, bet ir prisotina ją naudingais vitaminais bei mineralais.
Esant silpnam raumenų tonusui, naudojami persikų, rozmarinų, citrinų ir pipirmėčių aliejai. Su hipertoniškumu naudojamas kukurūzų, citrinų, eglių aliejus. Esminės priemonės puikiai drėkina, maitina odą, mažina stresą ir įtampą.
Kadangi kočėlas yra medinis daiktas, geriau jį apvynioti maistine plėvele, kad nepažeistumėte odos intensyvių judesių metu. Gilesniam odos tyrimui galite naudoti klasikinį virtuvinį kočėlą arba specialų su antgaliais.
Prieš atlikdami celiulito masažą, turėtumėte atsižvelgti į esamas kontraindikacijas:
- Blogas jausmas, karščiavimas kūnas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- flebeurizmas;
- odos ligos, žaizdos, įbrėžimai;
- aukštas kraujo spaudimas;
- nėštumas;
- lėtinių ligų paūmėjimas.
Jei yra kontraindikacijų, pasitarus su gydytoju, būtina rinktis kitus kūno formavimo būdus.
Anticeliulitinis masažas
Visa procedūra susideda iš 3 etapų. Pirmasis – aktyvinimas, kuris iš anksto įkaitina odą ir raumenis. Kočėlas laikomas lengvai, be užspaudimo, švelniais judesiais pasukamas iš apačios į viršų. Priekinė, šoninė ir vidinė šlaunų pusė treniruojama pakaitomis. Galite masažuoti nugarą padėję koją ant kėdės. Išminkę sėdmenų raumenis. Judesiai atliekami 5 minutes, kol atsiranda nedidelis karštis.
Antrasis etapas yra pagrindinis. Atliekamas intensyvus poveikis poodiniam riebalų sluoksniui. Kočėlas sukamas dviem kryptimis iš apačios į viršų ir atgal. Atliekant naudojamas aktyvesnis tempas nei aktyvinimo metu, bet taip, kad nebūtų sužalota oda. Jei atsiranda skausmas, jėga turi būti šiek tiek susilpninta. Probleminės sritys treniruojamos 10 minučių.
Paskutinis žingsnis yra detoksikacija arba limfos nutekėjimas. Kad geriau paskatintumėte limfos nutekėjimą, prieš atlikdami pratimus pirštais masažuokite kirkšnies limfmazgius. Tada atlikite raminančius judesius. Kočėlas ne pasukamas, o švelniai traukiamas išilgai šlaunų ir sėdmenų paviršiaus iš apačios į viršų. Judesiai neturėtų būti per greiti. Užbaikite seansą laikydami kočėlą išilgai priekinio šlaunies paviršiaus iki abiejų kojų kirkšnies srities. Visi paskutinio etapo pratimai kartojami 5 minutes.
Svarbu, kad visi judesiai būtų pradėti iš apačios į viršų, vidiniame šlaunies paviršiuje nuo kirkšnies srities negalima pakilti aukščiau už delną, nes čia yra limfmazgiai. Gydymo kursą sudaro 10-15 masažo procedūrų su 1-2 dienų intervalu. Pertrauka yra būtina norint atkurti audinius ir limfos tekėjimą.
Po masažo aliejus nuplaunamas šiltu vandeniu, kūnas patepamas maitinamuoju kremu. Procedūras galima kaitalioti su anticeliulitiniais įvyniojimais su šokoladu, kava, mėlynuoju moliu, jūros dumbliais. Tai padės pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Veiksmingesnių rezultatų galima pasiekti laikantis dietos ir mankštos. Iš dietos rekomenduojama neįtraukti riebių, keptų, rūkytų, miltinių patiekalų. Pridėkite daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus gryno negazuoto vandens per dieną.
Viskas bus gerai
Išsamesniam tyrimui galite pažiūrėti programos „Viskas bus maloniai“ vaizdo įrašą, kuriame išsamiai aprašoma masažo su kočėlu technika.
Pagrindinė veikėja Natalija Livenzon ilgą laiką slėpė celiulito apraiškas po kelnėmis ir ilgais sijonais, kol jai patarė profesionali masažuotoja Jelena Tkačenko. veiksminga priemonė pašalinti „apelsino žievelę“. Paaiškėjo, kad tai paprastas medinis kočėlas, kurio yra kiekvienoje virtuvėje.
Natalija procedūras atlikdavo kas antrą dieną 2 savaites. Per šį laiką jai pavyko pasiekti puikių rezultatų: praktiškai išnyko celiulito apraiškos, sumažėjo kapiliarinių žvaigždžių skaičius, oda tapo elastinga. Dabar herojė gali saugiai dėvėti trumpus sijonus ir šortus.
Medaus masažas su kočėlu
Medų galite tepti ant kūno. Produktas yra stiprus antioksidantas, padeda pašalinti negyvus odos sluoksnius, pašalinti kenksmingus toksinus ir toksinus. Tam naudojamas tik natūralus medus, jis pašildomas iki skystos būsenos ir tolygiai paskirstomas probleminėse vietose. Galite pridėti keletą lašų eterinis aliejus. Procedūra šiek tiek skausminga.
Pirmiausia medaus mišiniu įtrinama oda, kad sušiltų ir tekėtų kraujas. Tada kiekviena probleminė vieta 5–10 minučių apdorojama kočėlu, kol medus pavirs baltai pilkais dribsniais. Tai rodo, kad iš odos išsiskiria riebalai, nešvarumai ir toksiškos medžiagos. Nusiprausus po šiltu dušu ir užtepus drėkinamąją ar anticeliulitinę priemonę. Medaus masažas padeda pašalinti juosmens, klubų apimtis, padidinti odos elastingumą. „Apelsinų žievelė“ labai sumažėja. Rezultatas pastebimas po 4-5 procedūrų. Visas gydymo kursas yra 1 mėnuo, procedūra atliekama per 2-3 dienas.
Procedūros su medumi draudžiamos, jei yra alergija bičių atliekų produktams. Panaudoto produkto negalima pakartotinai naudoti, nes jis yra prisotintas toksinų ir gali sudirginti odą.
Masažo rezultatai
Masažas kočėlu nuo celiulito – apčiuopiama, bet neskausminga procedūra. Po pirmųjų seansų gali likti smulkių mėlynių, taip yra dėl silpnų kapiliarų plyšimo. Palaipsniui organizmas pripranta, mėlynių neatsiranda, nes sustiprėja kraujagyslės.
Masažas kočėlu stimuliuoja kraujotaką, limfos tekėjimą, padeda pašalinti juosmens ir klubų apimties perteklių, mažina celiulito atsiradimą, didina raumenų tonusą. Oda tampa elastinga, elastinga. Suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai audiniuose, dėl to sumažėja poodinis riebalinio audinio sluoksnis, pašalinama perkrova.
Deja, po kurio laiko vėl gali susidaryti celiulito mazgai. Todėl profilaktiškai kočėlu masažas turi būti atliekamas reguliariai.
Celiulito apraiškų pasireiškia ne tik antsvorio turinčioms moterims, bet ir lieknoms merginoms. Anticeliulitinis masažas kočėlu padės pašalinti „apelsino žievelę“ per trumpą laiką, neapsilankius grožio salonuose ir masažo kabinetuose!