ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มขึ้นเมื่อทานยาฮอร์โมน? วิธีปรับอาหารให้เหมาะสมและกำหนดเวลาการฝึกหลังการรักษาด้วยฮอร์โมน การเยียวยาที่บ้านสำหรับการกำจัดผลกระทบของการรักษาด้วยฮอร์โมน
สาเหตุของน้ำหนักขึ้นเมื่อทานฮอร์โมน
จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อผู้หญิงหยดยา?
คุณเห็นด้วยกับการคุมกำเนิดมากแค่ไหน? การกินยา ผู้หญิงจะเข้าไปแทรกแซงกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายและกำหนดวิถีของวัฏจักรนั้นเอง เมื่อหยุดกินยา ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนก็เข้ามามีบทบาทอีกครั้ง การเข้าใกล้ของไข่ การตกไข่ และประจำเดือนจะกลับมาอีกครั้งหรือไม่? ควบคุมตัวเอง
นี่คือการกลับมาของ กระบวนการทางธรรมชาติมักจะไม่เนียนสนิทเพราะร่างกายไม่สามารถทรงตัวได้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กดปุ่ม อาจทำให้เลือดออกเป็นระยะหรือไม่มีประจำเดือนเป็นเวลาหลายเดือน ผู้หญิงบางคนรายงานถึงความเพลิดเพลินทางเพศที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีภาวะเจริญพันธุ์ ยาจะลดลงบางส่วนเนื่องจากการตกไข่จะไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอีกต่อไป และสามารถ "รู้สึก" ได้ที่ระดับความเข้มข้นเดิม
ฮอร์โมนเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ ร่างกายมนุษย์สังเคราะห์อย่างอิสระโดยอวัยวะ ระบบต่อมไร้ท่อ. ส่งผลต่อสภาวะของสุขภาพและปฏิกิริยาของร่างกาย: พฤติกรรม, อารมณ์, อาการแสดงของความรู้สึก
ด้วยความผิดปกติของอวัยวะของระบบฮอร์โมน - ต่อมไพเนียล, ต่อมใต้สมอง, ต่อมไทรอยด์, ต่อมหมวกไตและต่อมของระบบสืบพันธุ์ - ความล้มเหลวบางอย่างอาจเกิดขึ้นในร่างกาย กระบวนการเผาผลาญช้าลง ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ของเหลวเริ่มสะสมในร่างกาย อันเป็นผลมาจากชั้นไขมันใต้ผิวหนังและรอบๆ อวัยวะภายใน.
เมื่อไหร่ควรหยุดกินยา?
อันที่จริง ยาเม็ดป้องกันทารกสามารถขายได้หมดในวันนี้ เพื่อรักษาความสับสนของฮอร์โมนที่มีอยู่ก่อนไว้ให้ต่ำที่สุด ขอแนะนำให้คุณกินยาจนหมดซอง
คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา
หากขนาดยาไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หญิง อย่างไรก็ตาม หากหยุดใช้ยา แนะนำให้ตั้งครรภ์เมื่อไหร่ที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากกินยาคุมกำเนิด?
ในทางทฤษฎี ทันทีในรอบต่อไป เนื่องจากไม่มีฮอร์โมนใดที่ขัดขวางการแทรกซึมของสเปิร์มเข้าไปในท่อนำไข่ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากบางครั้งอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่วัฏจักรจะหยุดหลังจากหยุดใช้ยา มีความเป็นไปได้ที่การตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม ตามสถิติแล้ว ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์หลังจากหยุดยาได้พอๆ กับผู้หญิงที่ไม่เคยใช้ ฮอร์โมนคุมกำเนิด.
น้ำหนักเมื่อทานยาฮอร์โมนเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ของเหลวส่วนเกินสะสมในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำ ผู้ร้ายในการกักเก็บของเหลวคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งรวมอยู่ในยาคุมกำเนิดเกือบทั้งหมดสำหรับผู้หญิงและยาบางชนิดสำหรับการรักษาภาวะมีบุตรยาก
- การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดมีผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งช้าลงอย่างมาก คาร์โบไฮเดรตที่มากับอาหารจะไม่ถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ แต่จะสะสมไว้เพื่อสร้างพลังงานสำรอง ผู้ป่วยมีไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นจากยาที่มีคอร์ติซอล - พวกเขาใช้ในการรักษา โรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคหอบหืด, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นระบบ ซึ่งรวมถึง lupus erythematosus และ scleroderma
- การชะลอตัวของกระบวนการเผาผลาญทำให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นทันที ในการรักษาอาการแพ้หรือกำจัดปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกาย มักใช้ Prednisolone หรือ Betaspan ด้วยการสมัครหลักสูตรเหล่านี้ ยาน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น อินซูลินมีหน้าที่ในการทำงานของความอยากอาหาร และหากการใช้ยารักษาโรคของระบบต่อมไร้ท่อลดการผลิต สมองก็จะออกคำสั่งว่า "เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย"
- การละเมิดการให้นมบุตรในสตรี ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้ยาที่มีโปรแลคติน ฮอร์โมนนี้ยับยั้งผลกระทบของเอสตราไดออล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหาร การเพิ่มขึ้นของระดับโปรแลคตินทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่โดยการบริโภคฮอร์โมนแต่ละชนิดเข้าสู่ร่างกาย แต่ยังเกิดจากการตอบสนองต่อผลการรักษาของแต่ละคน
เมื่อไหร่จะดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะไม่ขายยา?
หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ ผู้หญิงบางคนคิดที่จะกินยาเพราะไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ ดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ให้ฮอร์โมนกับร่างกาย แต่นั่นมักจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะไม่มีใครสามารถรู้ได้ว่าการละเว้นนั้นกินเวลานานเพียงใด และเมื่อใดที่ใครคนหนึ่งต้องการจะห้ามมันอีก การหยุดยาชั่วคราวมักจะมีประโยชน์เพียงประมาณหกเดือนเท่านั้น ช่วงเวลาที่สั้นลงทำให้ฮอร์โมนในร่างกายลำบากใจมากเกินไป นอกจากนี้ ยาเช่นยาปฏิชีวนะหรือ โรคทางเดินอาหารซึ่งขัดขวางการทำงานของยาเม็ด ไม่ได้เป็นพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจของพวกเขา
วิธีลดน้ำหนักหลังการรักษาด้วยฮอร์โมน
การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ สเตียรอยด์ และอะนาโบลิกช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แต่การรักษามักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น บางครั้งหมอมีโอกาสสั่งจ่ายยาให้คนไข้ ยาที่คล้ายกันโดยไม่มีการกระทำดังกล่าว แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำ วิธีลดน้ำหนักหลังจากฮอร์โมนสามารถทำได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเองหรือคุณจะต้องทนกับพารามิเตอร์ใหม่หรือไม่?
ตอนนี้ใช้แค่ ยาคุมกำเนิดเพิ่มเติมเช่น ถุงยางอนามัย ในขณะที่รับประทานยาตามปกติ วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นได้ดีในวัยประมาณ 50 ปี เนื่องจากเป็นช่วง "เร็ว" เนื่องจากการเจ็บป่วยบางอย่าง การผ่าตัดทางนรีเวช หรือเคมีบำบัด วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือชักนำแม้ว่าจะมีอาการ ความสนใจเป็นพิเศษควรให้
หากคุณมักจะเป็นผู้หญิงที่ "เข้มแข็ง" อยู่แล้ว รัฐธรรมนูญที่ดี หากคุณรับน้ำหนักได้มากในระหว่างตั้งครรภ์หากเป็นเช่นนั้น หากมีคนอ้วนหรือเป็นเบาหวานหลายคนในครอบครัวของคุณ ถ้าคุณเจอ 3 จุดนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะจับน้ำหนักในวัยหมดประจำเดือนมากขึ้น ขอคำแนะนำจากแพทย์ตั้งแต่กิโลแรก เพราะการลดการผลิตเอสโตรเจนหรือหายไปอย่างสมบูรณ์ มักจะมีความอยากอาหารมากขึ้น และแม้แต่อากาศก็หนาขึ้น! นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าจะเชื่อกันว่าการออกกำลังกายแบบเดียวกันนั้นทำมาก่อน แต่ส่วนใหญ่มักจะไม่เป็นเช่นนั้น และจำเป็นต้องเพิ่มขึ้น
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังกินฮอร์โมนโดยการปรับอาหาร
เมื่อคิดถึงการลดน้ำหนัก อย่างแรกเลย พวกเขาเริ่มเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุด ต้องระลึกไว้เสมอว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้สภาพทรุดโทรมและการรักษาต่อเนื่องคุณควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไป
ยาฮอร์โมนมีผลอย่างมากต่อกระบวนการเผาผลาญ - เร่งหรือช้าลงเพื่อให้การเผาผลาญในร่างกายกลับสู่ปกติใช้เวลา 6-8 เดือนไม่น้อย
หากเป็นวัยหมดประจำเดือนปกติ ก็เป็นเวลาในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่ลูกๆ โตขึ้น บางครั้งพวกเขาก็เป็นอิสระ และถึงแม้จะยังไม่หมดประจำเดือน แต่ก็มีงานในบ้านน้อยลง และทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยความสบายใจมากขึ้น และหากถูก "ยั่วยุ" เพราะบุคคลนั้นได้รับความเจ็บป่วยบางอย่าง สิ่งที่ต้องดูแลก็เคลื่อนไหวน้อยที่สุด นั่นคือเหตุผลที่เราต้องไม่ลืมแบบฝึกหัดนี้ซึ่งสำคัญกว่าตอนนี้มากกว่าที่เคย
วัยหมดประจำเดือนที่ชักนำหรือวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติมักจะนำไปสู่ความไม่สะดวกหลายประการสำหรับผู้หญิงทุกคน และเมื่อผู้หญิงมีอาการทางจิตใจที่แย่ลง ผู้หญิงจะ "จ่าย" สำหรับ "ความฝัน" บางอย่างที่อ้วนอยู่เสมอ เพื่อที่จะยังคงผอมแม้วัยหมดประจำเดือน เราจะวิเคราะห์คุณเป็นอย่างดี
ในอาหารใหม่ควรมีที่สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดโดยที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิต นักโภชนาการบางคนแนะนำให้รับประทานอาหาร Pevzner เป็นพื้นฐาน - ตารางที่ 15 ซึ่งกำหนดให้กับผู้ป่วยในกรณีที่ไม่มีการละเมิด ระบบทางเดินอาหารหลังจากการรักษา โรคทั่วไปต้องการการตัดไฟชั่วคราว เงื่อนไขเดียวคือการลดค่าพลังงานของอาหารประจำวันจาก 2,000-2300 kcal เป็น 1700-1800 kcal
พวกเขาเป็น "เครื่องมือ" แรกที่เราควรใช้กับการเพิ่มของน้ำหนัก และมีหลายวิธีในการเตรียมพวกมันอย่างสง่างาม ดิบ หรือปรุงในขณะที่คุณไม่ต้องการเป็นหญ้าชนิต! พวกเขาสามารถรับมากกว่านี้ได้หากต้องการจริงๆ เพราะพวกเขาจะทำให้เราพอใจอย่างมาก และแทบไม่มีแคลอรีเลย!
ความสัมพันธ์นี้มีประโยชน์มากเพราะจะเติมให้เรามากกว่าถ้าถูกพาตัวไปคนเดียวเราจะไม่หิวและเราจะลืมเรื่องอาหารไปอีกนาน นอกจากการบริโภคร่วมกันแล้ว เส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุของผักยังเสริมด้วยโปรตีนจากพืชที่ไฮเดรตเหล่านี้มี คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้พร้อมกับเส้นใยผักและผักจะถูกย่อยช้าลงและกลายเป็น "ช้ามาก" ซึ่งช่วยให้เราไม่ได้รับน้ำหนัก การหลั่งอินซูลินจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและเราเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีขึ้น
คุณควรยึดติดกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วน แนะนำให้แบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 5-6 มื้อ และกินทุกๆ 3 ชั่วโมงเป็นส่วนเล็กๆ
จำเป็นต้องปรับเทคโนโลยีการทำอาหาร: เมื่อทำอาหารตอนนี้คุณต้อง จำกัด ตัวเองให้นึ่ง, ต้ม, ตุ๋น หากคุณต้องการอบขนม ผลิตภัณฑ์ควรห่อด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เปลือกโลกสีทองปรากฏ
เพิ่มสัดส่วนของโปรตีนจากสัตว์ไม่ติดมันเล็กน้อย เช่น เนื้อขาว หรือไขมันดี เช่น ปลาเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องกิน "ของหวาน" และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับความถี่สัมพัทธ์ และผลไม้จากธรรมชาติยังไม่เพียงพอ แต่คุณต้องการ "หวาน" มากกว่านี้ ให้เลือกอันที่ใช่ คุณจะผ่าน "ลิง" ได้ทีละน้อยและด้วยความเพียรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้ ฉันรับรองกับคุณโดยใช้ความมุ่งมั่นของคุณ!
ลดไขมันอิ่มตัวเนื้อแดงให้สูงสุด เกือบหายไปหลังทำเคมีบำบัด คนกินไม่เยอะแล้วน้ำหนักขึ้นก็ยังขึ้น การออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะไม่มีความคิดเลยก็ตาม และถ้าคุณยังไม่ได้ทำ คุณจะต้องเริ่มให้ความรู้ใหม่เกี่ยวกับการเผาผลาญและเผาผลาญมากขึ้น เพราะนั่นคือเวลาที่คุณจะขี้เกียจมากขึ้น ที่จริงแล้ว สำหรับผู้หญิงที่ได้รับเคมีบำบัด สิ่งแรกที่นักเนื้องอกวิทยาห้ามไม่ให้น้ำหนักขึ้น และสิ่งที่แนะนำให้พวกเขาเกือบจะบังคับก็คือ การออกกำลังกาย แม้จะมีมาตรการควบคุมอาหารตามที่ระบุไว้ข้างต้น
อาหารที่กระตุ้นความอยากอาหารไม่รวมอยู่ในอาหาร: เครื่องปรุงรสเผ็ด เครื่องเทศ ไขมัน รมควัน เค็มเกินไปและหวานเกินไป
ขอแนะนำให้จำกัดปริมาณขนมปังขาว มัฟฟิน เซโมลินา ข้าวเปลือก ซีเรียลสำเร็จรูป ชีสที่มีไขมัน และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ มันฝรั่ง องุ่น และกล้วย
เมื่อรวบรวมเมนูประจำวัน คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารโปรตีน - เนื้อไม่ติดมันและปลา, ชีสไขมันต่ำ, ไข่เจียวโปรตีน
การเผาผลาญแคลอรี่นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ไม่เพียงแต่จากมุมมองทางจิตวิทยาเท่านั้น เนื่องจากจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้นและจะดีขึ้น แต่จะป้องกันไขมัน ซึ่งปกติในช่วงนี้ของชีวิตมักจะสะสมในกระเพาะและลำไส้ตามปกติ “มิชลิน” ไม่ติดใจ
หนึ่งในตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการใช้งาน ยาคุมกำเนิดเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งผู้หญิงอาจมีหลังจากเริ่มการรักษาด้วยการคุมกำเนิด น่าเสียดายที่การร้องเรียนเรื่องการเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นสาเหตุหลักในการหยุดยา
ค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถนำมาใส่ในเมนูประจำวันได้อย่างปลอดภัย โดยแทนที่อาหารกลางวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์โดยสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้สารอาหารที่อาจสูญเสียไปในระหว่างการรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นปกติอีกด้วย คุณสามารถเตรียมค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ในเวลาไม่กี่นาที: เติมน้ำผึ้งลงใน 2/3 ถ้วย 1.5% kefir - 1 ช้อนโต๊ะเท่ากับเฮเซลบดในปริมาณเท่ากัน เสริมด้วยลูกเกด - แอปเปิ้ลขูดครึ่งลูกครึ่งและแอปริคอตแห้งสับ - 2 ผลเบอร์รี่ก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์
แต่สุดท้าย ยาคุมกำเนิด ทำให้คุณอ้วนหรือไม่? คำตอบที่มีเหตุผลคือ ไม่ ยาคุมกำเนิดไม่ได้ทำให้คุณอ้วน โอเค ฉันพนันได้เลยว่าคุณคงไม่อยากเชื่อ เมื่อเรากล่าวว่าการเพิ่มของน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นตำนาน ผู้หญิงหลายคนหันหลังให้ อาจเป็นไปได้ว่าประสบการณ์ของคุณเองพูดตรงกันข้าม ถ้าใช่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เพราะผู้หญิงหลายพันคนสาบานว่าน้ำหนักขึ้นหลังจากเริ่มใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
ยิ่งไปกว่านั้น มีแพทย์จำนวนมากที่เชื่อในความสัมพันธ์นี้และช่วยสานต่อตำนาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้หญิงหลายพันคนยังอ้างว่าน้ำหนักของพวกเขาไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยยาเม็ด คนอื่นแน่ใจว่าพวกเขาลดน้ำหนักด้วยการคุมกำเนิด และตอนนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เราสามารถพูดได้ว่าการคุมกำเนิดเริ่มหนาขึ้น บางลง หรือผลจะออกมาเป็นรายบุคคลหรือไม่
คุณสามารถทำตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่าอาหารปกติเล็กน้อย - ความแตกต่าง 200-300 กิโลแคลอรีก็เพียงพอแล้ว
วิธีลดน้ำหนักหลังฮอร์โมนด้วยสูตรการดื่ม
เพื่อขจัดผลที่ตามมาของการใช้ฮอร์โมน เป็นที่พึงปรารถนาในการทำความสะอาดร่างกายด้วยการขยายระบบการปกครองการดื่ม ในการทำเช่นนี้ ให้เพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวันเป็น 2-2.5 ลิตร โดยคำนึงถึงปริมาณของเหลวเท่านั้น - ไม่คำนึงถึงน้ำที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อื่น
เครื่องดื่มที่ช่วยชำระล้างร่างกายของการเผาผลาญ ยา:
ความจริงก็คือหัวข้อที่มีการโต้เถียง เราต้องวิเคราะห์คำถามนี้และนำเสนอสิ่งที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นแล้ว ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเฉพาะการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาคุมกำเนิดเท่านั้น หากคุณต้องการอ่านเกี่ยวกับผลข้างเคียงอื่น ๆ ของยาเม็ด โปรดติดต่อ
การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มของน้ำหนักและการใช้การคุมกำเนิด
ในทศวรรษที่ผ่านมา มีการเผยแพร่ผลการศึกษาหลายสิบชิ้นที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มของน้ำหนักและการใช้ยาคุมกำเนิด การศึกษาที่มีชื่อเสียงโดยภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Hadassah School of Medicine ที่มหาวิทยาลัยฮิบรูแห่งเยรูซาเลม ประเทศอิสราเอล อนุญาตให้หญิงสาวร่างผอมบางจำนวน 80 คนที่ไม่เคยใช้การคุมกำเนิดมาด้วย ผู้หญิงเหล่านี้แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ครั้งแรก มีผู้หญิง 31 คน ดำเนินต่อไปโดยไม่ใช้ยาใดๆ
- น้ำบริสุทธิ์. มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในระหว่างการลดน้ำหนักต้องขอบคุณมันเท่านั้นที่จะกำจัดของเหลวส่วนเกิน ของเหลวทางสรีรวิทยาทั้งหมดในร่างกายเป็นสารละลายน้ำเกลือ และหากความเข้มข้นของเกลือไม่ลดลง จะไม่สามารถกำจัดอาการบวมน้ำได้
- . มันมีผลเช่นเดียวกับปกติ แต่จะเติมเกลือแร่สำรองเพิ่มเติมซึ่งจะถูกชะล้างออกระหว่างการลดน้ำหนัก
- ชาเขียว. พวกเขามีผลขับปัสสาวะที่อ่อนแอทำให้เหงื่อออกปกติ คุณไม่ควรหลงไปกับเครื่องดื่มเหล่านี้: หากคุณดื่มมากกว่า 2 ถ้วยต่อวัน โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจะถูกชะล้างออกไป ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจที่มั่นคง
- เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่. Lingonberry, แครนเบอร์รี่, ลูกเกด มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่อ่อนแอและ การกระทำเจ้าอารมณ์กระตุ้นเหงื่อที่เพิ่มขึ้น
- ยาต้มผักชีฝรั่ง. มันมีผลเช่นเดียวกับชาเขียว แต่เพิ่มความสดชื่นด้วยการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในความยืดหยุ่นของผิว
วิธีลดน้ำหนักหลังกินฮอร์โมนผ่านการเล่นกีฬา
ผู้หญิงกลุ่มที่สองจำนวน 49 คนยังคงรับประทานยาเม็ดที่มีเอทินิล เอสตราไดออล 30 ไมโครกรัม บวกกับเจสโตดีน 75 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นสูตรที่ใช้กันทั่วไปในท้องตลาด ปริมาณเอสโตรเจนที่มีอยู่ในยาเม็ดเหล่านี้ใกล้เคียงกับปริมาณในแบรนด์ต่างๆ เช่น Yasmin และต่ำกว่ายาอื่นๆ เช่น Diana และ Selena
หลังจากผ่านไป 6 เดือน แพทย์ที่รับผิดชอบในการศึกษานี้จะประเมินน้ำหนัก ดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เปอร์เซ็นต์น้ำ และรอบเอว และ ช่องท้อง. ผลลัพธ์ที่ได้มีดังนี้ 30.6% ของผู้หญิงที่เริ่มใช้ยานี้มีน้ำหนักมากกว่า 0.5 กก. ในช่วงเวลานี้ - 35% ของผู้หญิงที่ไม่ได้เริ่มใช้ยาคุมกำเนิดมีน้ำหนักมากกว่า 0.5 กก. ในช่วงเวลานี้
การลดน้ำหนักหลังจากการเพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยความช่วยเหลือของอาหารคุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่จะไม่ทำให้คุณพอใจเลย ผิวจะหย่อนคล้อยมีรอยพับที่น่าเกลียดรอยแตกลายจะปรากฏขึ้น โดยไม่ต้องเพิ่มการออกกำลังกาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและฟื้นฟูความยืดหยุ่น ผิวเป็นไปไม่ได้ แต่ควรงดการฝึกอย่างแข็งขันชั่วคราว
หลังจากหยุดยาฮอร์โมนมักจะแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ สภาพทั่วไปความอ่อนแอและความเกียจคร้านปรากฏขึ้น หากในขั้นตอนนี้ คุณเพิ่มภาระ คุณสามารถทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้มากจนกิจกรรมประจำวันดูเหมือนล้นหลาม
วิธีลดน้ำหนักหลังจากกินฮอร์โมนผ่านการออกกำลังกาย:
- คุณควรเริ่มฝึกด้วยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ได้แก่ เดินไกล เดินขึ้นและลงบันได ปั่นจักรยานหรือเล่นสกี พายเรือ วิ่งจ็อกกิ้ง ในโรงยิม ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการบ้านคือการใช้เครื่องพาย จักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่งจ็อกกิ้งและเดิน และเครื่องเย็บกระดาษ
- การใช้ยาฮอร์โมนในระยะยาวส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ก่อนเริ่มออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นการเดินด้วยความเร็วเฉลี่ย คุณต้องวัดความดันก่อน ในกรณีที่รู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น คุณควรลดความเร็วของชั้นเรียน
- อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญไขมันจะสูงกว่าก่อนเริ่มเรียน 70% โดยปกติคือ 130-150 พัลส์ต่อนาที
- ระยะเวลาของบทเรียนแรกคือ 40 นาที เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มความเข้มข้นเป็นรอบเป็นเวลา 5-10 นาที เวลาฝึกก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้น เน้นไปที่ความรู้สึกของตัวเอง
- หากเลือกเดินเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ คุณต้องใช้เวลา 40 นาทีต่อวันในการเดิน ครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับการวิ่ง สำหรับการฝึกบนจักรยานหรือเครื่องจำลอง เมื่อจำลองการพายเรือและด้วยลวดเย็บกระดาษ 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
- การเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้นหลังจากการฝึกอย่างเข้มข้น 20 นาทีเท่านั้น ดังนั้นควรกระจายภาระเพื่อให้ความเข้มข้นเพิ่มขึ้นในช่วงกลางของกระบวนการฝึก
- หลังจากคาร์ดิโอ ทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด เช่นเดียวกับในการออกกำลังกายตอนเช้า ยกแขนหมุนแขน ข้อไหล่, เอียงไปในทิศทางต่างๆ, กึ่งหมอบ. ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากคุณไม่ควรหมอบเพราะคุณสามารถทำร้ายข้อต่อได้ ถ้าเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านวิธีการของห้องกายภาพบำบัดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการออกกำลังกายบางอย่าง
- ยิมนาสติกคอมเพล็กซ์เสร็จสิ้นด้วยการออกกำลังกาย "แมว" และเดินช้าๆเพื่อฟื้นฟูการหายใจ ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนในท่าหัวเข่าก้มศีรษะลง เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขางอหลังกระชับท้องและงอ
- ทันทีหลังจากเสร็จสิ้นความซับซ้อนเริ่มต้น ความดันจะกลับมาเป็นปกติภายใน 5-7 นาที การออกกำลังกายอาจซับซ้อน
- ในระหว่างการฝึก คุณต้องดื่มน้ำอย่างแน่นอน: การออกกำลังกายจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ของเหลวทางสรีรวิทยาจะถูกชะออกเร็วขึ้น
การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักเพื่อการกระชับกล้ามเนื้อสามารถเริ่มได้ไม่เร็วกว่าหลังจากออกกำลังกายเบาๆ 2-3 เดือน นั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการในการทำให้การผลิตฮอร์โมนเป็นปกติและทำความคุ้นเคยกับสภาวะใหม่
ผู้หญิง 20.4% ที่เริ่มใช้ยานี้ลดน้ำหนักอย่างน้อย 0.5 กก. - 19.3% ของผู้หญิงที่ไม่ได้เริ่มใช้ยาคุมกำเนิดจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 0.5 กก. ในทั้งสองกลุ่ม ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งยังคงน้ำหนักเท่าเดิมเมื่อ 6 เดือนที่แล้ว
ดังนั้น ในการศึกษานี้ การใช้ ยาเม็ดคุมกำเนิดด้วยปริมาณเอสโตรเจนที่ใกล้เคียงกับที่พบในแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่สุดไม่สามารถรับผิดชอบต่อการเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ แม้แต่ในผู้หญิงที่ได้รับ 1 หรือ 2 กิโลกรัม ยาก็ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นสาเหตุ เนื่องจากกลุ่มที่ไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดยังทำให้ผู้หญิงได้รับยาจำนวนมากขนาดนี้
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักหลังฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือของยา
อุตสาหกรรมยาสำหรับการลดน้ำหนักนำเสนอวิธีการของตนเอง - ผ่านการใช้ยา หากเลือกวิธีการลดน้ำหนักนี้ แพทย์ควรแนะนำยาโดยคำนึงถึงปัญหาในการรักษาด้วยฮอร์โมน
ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะได้รับยาต่อไปนี้สำหรับการลดน้ำหนัก:
- Reduxin. สารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบของ sibutramine hydrochloride เร่งกระบวนการเผาผลาญ กระตุ้นการสลายของเนื้อเยื่อไขมัน บล็อกสัญญาณจากกระเพาะอาหารไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร Reduxin มีผลดีต่อสถานะของหลอดเลือดไม่อนุญาตให้มีการสะสมของเนื้อเยื่อ sclerotic ไม่แนะนำให้ใช้ยาด้วยตัวเอง - มีข้อห้ามมากเกินไป สิ่งสำคัญคือโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคขาดเลือดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงการอักเสบของต่อมหมวกไตและโรคไทรอยด์
- Xenical. ยาที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดซึ่งผู้ป่วยถือว่ามหัศจรรย์ หลัก สารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบ - orlistat เมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหาร orlistat จะขัดขวางการผลิตไลเปสซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่ผลิตโดยเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้นและลำไส้เล็ก ด้วยการขาดไลเปสไขมันจะไม่ถูกดูดซึม แต่ถูกขับออกมาตามธรรมชาติ Xenical มีข้อห้ามน้อยกว่าสิ่งหลักคือ malabsorption เรื้อรัง (ความสามารถของเยื่อเมือกไม่เพียงพอในการดูดซับสารอาหาร) และความแออัดในถุงน้ำดี
- Orsoten. สารออกฤทธิ์หลักเหมือนกับใน Xenical การกระทำก็เหมือนกัน
- Clenbuterol. ยานี้แตกต่างจากที่กล่าวไว้ข้างต้นเนื่องจากเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน สารออกฤทธิ์ที่มีชื่อเดียวกัน Clenbuterol เพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ ข้อห้าม: โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด thyrotoxicosis
ในกรณีส่วนใหญ่ ยาสำหรับการลดน้ำหนักหลังการรักษาด้วยฮอร์โมนจะแนะนำหลังจาก 6-8 เดือนเท่านั้นเมื่อการพัฒนาทางชีววิทยาของตัวเอง สารออกฤทธิ์ทำให้เป็นมาตรฐานอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามหลังจากทาน ยาคุมกำเนิดแพทย์อาจให้ข้อยกเว้นตาม ภาพทางคลินิกกำหนดยาสำหรับการลดน้ำหนักก่อนหน้านี้มาก ในบางกรณี อนุญาตให้ใช้ยาร่วมกันสำหรับการรักษาและการลดน้ำหนัก จากนั้นผู้ป่วยจะต้องวิเคราะห์สภาพของตัวเองเพื่อสังเกตการพัฒนาเชิงลบ ผลข้างเคียง.
วิธีลดน้ำหนักหลังกินฮอร์โมนด้วยหลอดทดลอง
วิธีการที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายหลังจากใช้ยาเป็นเวลานานคือหลอด การทำความสะอาดร่างกายโดยการขจัดสารพิษออกจากตับ ถุงน้ำดี ไต และลำไส้ บางครั้งเรียกว่าดูบาซ ซึ่งก็ถูกต้องเช่นกัน ขั้นตอนช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและกำจัด 2-3 กก. ในระยะเวลาอันสั้น
ที่บ้านทำ tubazh ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหลังจากตื่นนอน สูตรยอดนิยมสำหรับทำความสะอาดร่างกายที่บ้าน:
- ท่อที่มีซอร์บิทอลและน้ำแร่. ในแก้วอุ่นๆ น้ำแร่โดยไม่ต้องใช้แก๊สละลายซอร์บิทอลหนึ่งช้อนโต๊ะดื่มสารละลายแล้วกลับไปนอน 2 ชั่วโมงวางแผ่นความร้อนใต้ตับ การล้างลำไส้จะเริ่มหลังจากผ่านไปประมาณ 2 ชั่วโมง
- Tubage กับน้ำมันมะกอกและน้ำเปรี้ยว (มะนาวหรือแครนเบอร์รี่). การเตรียมการสำหรับการทำความสะอาดจะเริ่มขึ้นในวันก่อนขั้นตอน - ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำร้อนสะอาดเพื่อขยาย ท่อน้ำดีและเรือ อาหารเย็นควรเป็นอาหารมังสวิรัติ ในตอนเช้าควรทาน (ไม่ใช่ทันที แต่ค่อยๆ) แยกจิบ น้ำมันมะกอก, ล้างด้วยน้ำเปรี้ยวในปริมาณที่เท่ากัน เครื่องดื่มมีปริมาณเท่ากันโดยนับจิบเช่นน้ำมัน 5 จิบและน้ำผลไม้ 5 จิบน้ำมัน 3 จิบและน้ำผลไม้ 3 จิบ คุณสามารถดื่มได้แม้แต่จิบเดียวหากรู้สึกคลื่นไส้ เมื่อเมาน้ำมันและน้ำผลไม้ พวกเขาก็เข้านอนและวางแผ่นความร้อนที่บริเวณไฮโปคอนเดรียมด้านขวา
- ทูน่ากับไข่แดงและน้ำแร่. น้ำจะเปิดล่วงหน้าเพื่อปล่อยก๊าซ จากนั้นพวกเขาก็ดื่มไข่แดงล้างด้วยน้ำแร่ครึ่งแก้วแล้วนอนลงด้วยแผ่นความร้อน ครึ่งหลังของแก้วน้ำเมาในจิบเล็ก ๆ บนเตียงแล้ว
- Tubage กับสะโพกกุหลาบ. สะโพกกุหลาบถูกต้มในกระติกน้ำร้อน: ผลไม้บด 3 ช้อนโต๊ะเทลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตรยืนยันในกระติกน้ำร้อนค้างคืน ในตอนเช้า เติมซอร์บิทอลหนึ่งช้อนชาลงในยาครึ่งหนึ่ง คนและดื่ม ส่วนที่สองของการแช่เมาแล้วนอนอยู่บนเตียงพร้อมแผ่นความร้อน
- ท่อด้วย สมุนไพรอหิวาตกโรค . ต้มจากวัตถุดิบผักชนิดหนึ่งหรือจากการรวบรวมสมุนไพร สมุนไพรที่มีผล choleretic เด่นชัด: celandine, immortelle, stigmas ข้าวโพด, สีน้ำเงิน, กุหลาบป่า, ต้นแปลนทิน, ดอกแดนดิไลอัน, ตำแย สมุนไพรถูกต้มเหมือนชา - ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
ในการทำความสะอาดร่างกาย ให้เอาอุจจาระและของเหลวส่วนเกินออก ต้องทำ 4-6 ขั้นตอน โดยมีช่วงเวลา 3-4 วัน Tubage ให้แรงผลักดันในการลดน้ำหนักหลังจากนั้นจะเริ่มค่อยๆลดลงเรื่อย ๆ
ข้อห้ามหลักสำหรับ tubage คือ urolithiasis และ cholelithiasis
วิธีลดน้ำหนักหากคุณหายจากฮอร์โมนด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
การเยียวยาพื้นบ้านช่วยลดน้ำหนักโดยเร่งการเผาผลาญและขับปัสสาวะ คุณสามารถลดน้ำหนักหลังฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือทันทีหลังจากหยุดการรักษา
ตำรับอาหาร การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการลดน้ำหนักและการเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย:
- . ในแก้วน้ำ อุณหภูมิห้องละลายน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วดื่มในขณะท้องว่าง
- น้ำผึ้งกับ สมุนไพรธรรมชาติ . น้ำผึ้งไม่ได้ผสมพันธุ์ในน้ำต้มธรรมดา แต่ใน คอลเลกชันสมุนไพรประกอบด้วยดอกคาโมไมล์ เบิร์ชตูม Immortelle และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณที่เท่ากัน
- ส่วนผสมของน้ำว่านหางจระเข้และน้ำผึ้ง. ส่วนผสมจะถูกผสมในส่วนเท่า ๆ กันและนำช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อเป็นเวลา 15-20 นาที
- ส่วนผสมของสมุนไพร. ใช้ผลยี่หร่า 1 ส่วน ผักชีฝรั่ง รากแดนดิไลออน และมิ้นต์ และเปลือกบัคธอร์น 2 ส่วน ดื่มตั้งแต่เช้าเป็นอาหารเช้า - วันละแก้ว
คุณไม่สามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับ urolithiasis และ cholelithiasis และปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด อุจจาระเหลวเล็กน้อยไม่ได้บ่งชี้ถึงการยกเลิกเงินทุนสมุนไพร
โดยใช้ สูตรพื้นบ้านสำหรับการลดน้ำหนัก คุณควรวิเคราะห์สภาพของคุณเอง เมื่อรู้สึกไม่สบาย - อ่อนแอเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ - คุณต้องหยุดคิดถึงวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากทานฮอร์โมนและฟื้นฟูสภาพร่างกายอย่างช้าๆ
ต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักนั้นสร้างความเครียดให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการรักษาด้วยฮอร์โมนในระยะยาว ดังนั้นคุณควรทำให้สภาพเป็นปกติเสียก่อน แล้วจึงค่อยคิดถึงพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด
วิธีลดน้ำหนักหลังจากทานฮอร์โมน - ดูวิดีโอ:
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการใช้วิธีการที่ครอบคลุม ผสมผสานวิธีการต่างๆ ในการลดน้ำหนักและการจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของตัวเอง
หนึ่งในความกลัวหลักของสาว ๆ ที่เรียนรู้จากแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ยาฮอร์โมน: “วิธีที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักในขณะที่ทานยาฮอร์โมน, แพทย์? ฉันจะสามารถลดน้ำหนักต่อไปในขณะที่ทานฮอร์โมนได้หรือไม่? อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นอีกไหม หลังเลิกกินยาฮอร์โมน? . บ่อยครั้ง แพทย์ไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนและถูกต้องสำหรับคำถามใดๆ ได้
การเตรียมฮอร์โมนประกอบด้วยฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่แสดงออก ผลทางเภสัชวิทยาเหมือนฮอร์โมน แน่นอนว่าสุขภาพมีความสำคัญมากกว่าในทุกกรณีและไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรปฏิเสธที่จะทานยาเพราะ Manya จากทางเข้าถัดไปถูกทุกคนทุบจนชั่วร้าย มาพยายามทำความเข้าใจทุกอย่างตั้งแต่ต้น
- เนื่องจากแพทย์ทำการวินิจฉัยและกำหนดการรักษา คุณมีสิทธิที่จะไปและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการรักษานั้นถูกต้องกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่น หากทั้งสองครั้งคุณงงกับคำตอบเดียวกัน ให้ไปยังขั้นตอนอื่น
- ใช้ยาตามที่แพทย์บอก ไม่มีการเปลี่ยนแปลงปริมาณ เวลาในการให้ยา เนื่องจากต้องใช้ในเวลาเดียวกันของวัน ท้ายที่สุด มักไม่ใช่แพทย์ที่สั่งการรักษาที่ผิด และมีอคติที่จะตำหนิสำหรับความล้มเหลว กล่าวคือผู้ป่วยที่ละเลยคำพูดของผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นให้ถามคำถามที่คุณสนใจอย่าเฉยเมยในเรื่องสำคัญดังกล่าว
- อย่าถามเพื่อนที่มีอาการคล้ายคลึงกันว่าทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร ถ้าคุณเป็นเด็กดี ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าร่างกายของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นคุณจะไม่เสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักหากคุณไม่คาดหวังให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความคิดยังคงเป็นวัตถุ
เนื่องจากคุณยอมรับ การเตรียมฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากฮอร์โมนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายคุณ จึงส่งผลต่อการทำงานทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
ยาฮอร์โมนทำอะไร?
ยาฮอร์โมนได้รับการกำหนดให้ทำหน้าที่ของการหลั่งภายในให้เป็นปกติ:
- ด้วยปัญหาผิว ผมส่วนเกินบนร่างกาย;
- มีประจำเดือนที่เจ็บปวดมากและมีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ
- กับปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับรังไข่และมดลูก
- เพื่อควบคุมฮอร์โมน
- ด้วยวัยหมดประจำเดือน;
- ด้วยการขาดฮอร์โมนบางชนิด
และพิจารณาว่า จำนวนมากผู้หญิงมีบางอย่าง ปัญหาของผู้หญิง, แผนกต้อนรับ ยาฮอร์โมนเพื่อต่อสู้กับโรคหรือความผิดปกติกำลังได้รับแรงผลักดัน
สิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นเมื่อรับฮอร์โมน:
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
- การเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างเข้มข้น
- ผื่นที่ผิวหนัง;
- ความผิดปกติของการกิน
- บวมของต่อมน้ำนม, มีประจำเดือน.
อย่างไรก็ตาม มีอย่างหนึ่ง แต่! อาการทั้งหมดเหล่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาวะใหม่เท่านั้นเหล่านั้น. การรักษาของคุณ การปรับตัวอาจใช้เวลาประมาณสองถึงสามเดือน
แต่ถ้าอาการปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ก็ควรส่งเสียงเตือนและไปพบแพทย์
และที่นี่อีกครั้งโชคไม่ดี หากมีปัญหาบางอย่าง แพทย์ยกเลิกการนัดหมาย อย่าคิดว่าคุณจะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ทันที ฮอร์โมนเองนั้นอาศัยอยู่ในร่างกายได้ประมาณหนึ่งวัน แต่การทำงานของมันยืดออกไปประมาณสองถึงสามเดือน นับว่าโชคดีจริงๆ
ดังนั้นหากแพทย์ของคุณสั่งยาอื่นทันทีโดยไม่ทราบสาเหตุของอาการตามคำร้องขอของคุณจะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญคนอื่นในเรื่องนี้ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่แพทย์ทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพของผู้ป่วยหากพวกเขาไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างครบถ้วน
กินฮอร์โมนอย่างไรไม่ให้อ้วน?
เพื่อไม่ให้จำรูปร่างที่เพรียวของคุณในไม่กี่เดือน เมื่อพิจารณาจากความคล้ายคลึงที่เปลี่ยนแปลงโดยมีส่วนต่าง 20 กิโลกรัม ให้ปฏิบัติตามกฎ พวกมันเก่าเท่าโลก แต่เก่าเท่าที่เชื่อถือได้
ชั่งน้ำหนักปกติ
ชั่งน้ำหนักตัวเอง วัดปริมาตร เขียนทุกอย่างลงในสมุดบันทึกพิเศษ เขียนน้ำหนัก ส่วนสูง หน้าอก เอว สะโพก แขน ขา ข้อเท้า คุณยังสามารถถ่ายภาพได้ พวกมันจะแสดงแม้การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะควบคุมการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด ทั้งในทางที่ดีขึ้นและแย่ลง ไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้
หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ทำซ้ำขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะต้องการลุกขึ้นทุกวันโดยเฉพาะในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามให้ตัวเองออกจากมันน้ำหนักของคุณจะเปลี่ยนไประหว่างวันอย่างรวดเร็ว เมื่อน้ำหนักของคุณเปลี่ยนไป อารมณ์ของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ดังนั้นชั่งน้ำหนักตัวเองทุกสัปดาห์
กีฬา
หากคุณไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน ใช้ชีวิตอยู่ประจำอยู่แล้ว ก็ถึงเวลาสำหรับทุกสิ่ง เดินสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงทุกเย็น ออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าและเย็นด้วย ไม่เพียงแต่รูปร่าง แต่อารมณ์ก็จะขอบคุณเช่นกันเพราะพลศึกษามีผลดีต่ออารมณ์ กล้ามเนื้อและฮอร์โมน การรักษาจะผ่านไปง่ายขึ้น เร็วขึ้น และได้ผลดีกว่ามาก เพราะทัศนคติและความปรารถนามีบทบาทอย่างมากในการฟื้นตัว
โภชนาการที่เหมาะสม
คิดถึงเมนูของคุณ เก็บสมุดบันทึกพิเศษไว้สำหรับจดจาน ส่วนผสม ล่วงหน้าและปรุงอาหาร กินอาหารสามมื้อต่อวันพร้อมของว่างเพื่อสุขภาพที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ ถั่ว สลัดผัก และอื่นๆ
ไม่รวม:
- ผัดไขมัน ซึ่งรวมถึงพายไขมันที่ชื่นชอบหรือเนื้ออบผัดในกองและทุกอย่างที่เหมาะกับเขา
- แป้ง. ขนมปัง, เค้ก, เค้ก, bikvits, พาย, ขนมปัง pita, ขนมปัง ฯลฯ
- หวาน. เค้กทุกชนิด ไอศครีม ของหวาน;
- เครื่องดื่มอัดลมหวาน เป๊ปซี่ โคล่า แฟนต้า ฯลฯ ;
- เกลือและเครื่องเทศ เกลือกักเก็บน้ำในร่างกายทำให้ร่างกายบวม เครื่องเทศเพิ่มความอยากอาหาร และคุณกินกับมันมากกว่าไม่มีมัน
- มันฝรั่ง. มันมีแป้งจำนวนมากและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้พยายามลดน้ำหนักหรือไม่เพิ่มน้ำหนัก
- พืชตระกูลถั่ว ด้วยเหตุผลเดียวกับแป้ง แต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล เป็นไปได้
พึ่งพา:
- ผลไม้ในตอนเช้า
- ผักในตอนบ่าย
- เนื้อสัตว์ / ปลาสำหรับมื้อกลางวันรวมกับผัก
- กินซีเรียลในช่วงครึ่งแรกและครึ่งหลังของวัน
อย่ารวมกัน:
- คาชิกับขนมปัง;
- เนื้อกับพาสต้า, ขนมปัง;
- คาร์โบไฮเดรตเร็วกับคาร์โบไฮเดรตช้า
เมื่อใช้ฮอร์โมนฮอร์โมน คุณต้องควบคุมอาหารอย่างระมัดระวัง เนื่องจาก 80% ของร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับอาหารนั้น รูปร่าง. การออกกำลังกายมีเพียง 20% ดังนั้นคุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณกิน
น้ำหนักของคุณเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณกินไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะทานฮอร์โมนหรือไม่ก็ตาม
คุณต้องตระหนักว่าการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็น อาจเป็นเพราะก่อนหน้านี้คุณละเลยรายการที่มีประโยชน์นี้ ต่อมา คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสำนักงานของนรีแพทย์-ต่อมไร้ท่อและจะฟังการบรรยายที่ไม่ค่อยคล้ายกับบทความนี้
ความนับถือตนเองที่เพียงพอ
เราเกือบพลาดจุดที่สำคัญมาก อย่างไรก็ตาม หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากบรรทัดฐานจินตภาพ เช่น ห้าสิบกิโลกรัม ถึงแปดสิบกิโลกรัม สิ่งนี้จะผิดปกติอยู่แล้ว! และไม่มีอะไรที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไร้ความสามารถที่จะหยุดยั้งการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วของคุณได้ มีเพียงแพทย์ที่มีความสามารถเท่านั้น
และถ้าจู่ๆ คุณฟื้นขึ้นมาสามหรือสี่กิโลกรัม แสดงว่าเรื่องนี้ไม่น่าจะใช่ฮอร์โมน แต่อยู่ที่อย่างอื่น
เป็นไปได้ด้วยซ้ำว่า "อย่างอื่น" นี้กระตุ้นยาของคุณ ดังนั้นอย่ารักษาตัวเอง รู้ว่าสุขภาพของคุณมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด และการไม่เริ่มกระบวนการบำบัดเพราะความกลัวที่โง่เขลานั้นเป็นสิ่งที่ขาดความรับผิดชอบและดูเหมือนเด็กเกินไป