Estrogeny

Co můžete jíst druhý den poté. Co můžete jíst třetí den po otravě. Opatření k prevenci otravy

Je nepravděpodobné, že by někdo neslyšel moudrost, že „večeře se má dát nepříteli“. Nebudeme tak kategoričtí. Zda odmítne večeři nebo ne, se může každý rozhodnout sám, ale svačinu těsně před odchodem na stranu se nevyplatí. Koneckonců, tělo nestihne strávit toto jídlo před spaním, ale v noci budou všechny procesy v něm probíhat mnohem pomaleji. Ve výsledku bude řízek s bramborem nebo rybou a rýží viset nestrávený až do probuzení. Což není dobré pro zdraví.

Výživoví poradci proto doporučují mít večeři alespoň 4 hodiny před spaním. Faktem je, že během tohoto období je jídlo jako celek tráveno a částečně absorbováno. Ale i když se vaše večeře koná v doporučenou dobu, měli byste si dávat pozor na výběr produktů na ni. Odpolední aktivita zažívací ústrojí snížená, játra žlučník, slinivka začne pracovat pomaleji než během dne. To vše je třeba vzít v úvahu. A odmítněte těžká, kalorická, tučná, kořeněná jídla. Nedoporučují se ani sacharidy, zejména lehce stravitelné (bílé pečivo, cukr, sladké ovoce, koláče apod.), je však lepší odmítnout i komplexní sacharidy v podobě obilovin a brambor. Večer tělo velmi špatně zpracovává glukózu, proto je také zakázáno vše sladké, bohužel, musíte být opatrní s čerstvým ovocem a sušeným ovocem.

Buchty

Cukr a mouka nejvyšší kvality – to vše velmi rychle zvedne hladinu cukru v krvi, ale po sladkém koláči i tento rapidně klesne a vy chcete jíst s novým elánem. Navíc jsou to rafinované potraviny, které se primárně ukládají na bocích. Po průmyslovém zpracování v nich nezůstane nic užitečného a glukóza a škrob - kolik chcete.

červené maso

Zvláště smažené, ale pečené nebo vařené také nestojí za to. Červené maso totiž obsahuje velké množství tyrosinu, který zvyšuje hladinu adrenalinu. Proto je nejlepší ji jíst ráno, k večeru se hladina adrenalinu vrátí do normálu a můžete klidně spát. Bílou drůbež a libové ryby lze doporučit jako lehkou bílkovinnou složku večeře.

Uzené maso a klobásy

Uzené maso, vařená a syrová uzená klobása, vařené vepřové maso a další dobroty obsahují aminokyselinu teramin. Zvyšuje produkci norepinefrinu, látky zodpovědné za produkci nervových vzruchů. Jeho přebytek vzrušuje náš mozek, nedovolí nám usnout. Neříkají, že uzené maso je příliš mastné a škodlivé.

Rýže

Obvykle jíme rafinovanou rýži. A příliš dobře se vstřebává. Má hodně škrobů a tedy i rychlých sacharidů. Odpoledne je tedy lepší odmítnout rýži a další obiloviny.

Čokoláda

Dokonce i malý kousek hořké čokolády odpoledne bude velká škoda jak na hubnutí, tak dobré zdraví. Za prvé má příliš mnoho cukru, tedy rychlých sacharidů, a za druhé obsahuje kofein. Čokoládu, stejně jako jiné sladkosti, se tedy doporučuje jíst pouze ráno.

ořechy

Jsou velmi kalorické a velmi tučné. Myslete na to, hrst ořechů obsahuje až 600 kcal. To je více než polovina denní stravy pro hubnutí. Ti, kteří nedrží diety, by se přesto měli ořechům vyhýbat. Je v nich příliš mnoho tuku (i když užitečného), na poslední jídlo dne – nepříliš zdravé a lehce stravitelné jídlo.

sladké ovoce

Hrozny, meruňky, broskve, meloun, meloun jsou zdravé potraviny, ale obsahují hodně cukrů a rychlých sacharidů. Je tedy vhodné je večer odmítnout a jíst až ráno. Sušené ovoce je také lepší nejíst.

Pravda, pokud máte pocit, že není ve vašich silách večer odmítnout dezert, hrozny jsou lepší než koláč.

Křen a hořčice

Křen a hořčice, nebo spíše pálivé omáčky na jejich bázi, jsou tím, co zažene spánek dobře a na dlouhou dobu. Odpoledne navíc není gastrointestinální trakt tak aktivní a nemusí si poradit s pikantním jídlem, a to může způsobit pálení žáhy a další nepříjemnosti.

Kyselé okurky

Solená a nakládaná zelenina je pro žaludek příliš těžká, často způsobuje pálení žáhy, které může krýt i ne hned po večeři, ale právě když jdete spát.

Fast Food

To je samozřejmé, ale přesto do seznamu zařadíme hamburgery a další „fast foody“. Takové výrobky jsou velmi mastné, slané, často kořeněné, mají hodně cukru. Tučné řízky na závitcích se polijí sladkou omáčkou. Obecně je velmi škodlivý a večer ještě více. Přinejmenším těžký žaludek vás čeká celou noc.

Co můžete jíst večer

K večeři máme: různé ryby (pokud možno ne příliš tučné), korýši a měkkýši, bílé drůbeží maso, králík, téměř veškerá zelenina, mléčné výrobky, vejce, neslazené ovoce. Pokud jde o objem, porce snědená k večeři by neměla být větší než dvě dlaně složené v lodičce.

Stále více lidí přichází na myšlenku, že je potřeba přejít na zdravou výživu a jsou mezi nimi muži i ženy. Pro většinu je to způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů a pročistit tělo škodlivé látky. Studie ukazují, že správně navržený výživový program umožňuje zhubnout a obnovit normální metabolismus bez nadměrného zatížení srdce, jater a dalších orgánů. Zbývá jen pochopit, co, kdy a v jakém množství.

I když každý chápe pojem „správná výživa“ po svém, v podstatě je to konzumace jídla, která přináší výhody. Je zde však nuance - je důležité nejen to, jaké konkrétní potraviny jíte, ale také v jakém čase a v jakém množství. Hlavní myšlenkou je získat všechny potřebné živiny, ale tak, aby obsah kalorií v jídle nebyl větší (a při hubnutí dokonce méně), než tělo vydá za den. Kromě toho je nutné sestavit a dodržovat individuální rozvrh a stravu, která bude záviset na:

  • pohlaví a věk;
  • životní styl a denní režim;
  • nadváha;
  • přítomnost chronických onemocnění;
  • stravovací návyky.

Neměli byste spěchat, abyste vytvořili plán a vybrali produkty, protože nejprve musíte pochopit, jak to udělat správně. Správná výživa je celý systém s určitými zásadami, které je třeba dodržovat, pokud chcete dosáhnout požadovaného výsledku. Podívejme se na základní pravidla dietního plánování:

  1. Musíte jíst často - optimální počet jídel je 5-6 denně a s intervalem několika hodin. Díky pravidelnému „krmení“ nebude tělo pociťovat hlad a trávicí systém bude fungovat bez selhání. Jako bonus mohou hubnoucí lidé počítat se zmenšením žaludku.
  2. Velikost porcí by se měla zmenšit, ale neměli byste zacházet do extrémů - je důležité dbát nejen na množství, ale také na kvalitu, tedy na obsah kalorií v jídle.
  3. Určitě snídejte – ráno je metabolismus nejintenzivnější, takže si můžete dovolit i výživnější jídlo, jako je kousek čokolády nebo oblíbené těstoviny. Pokud odmítnete snídani, pak při obědě sníte mnohem více a jídlo se bude hůř trávit, což povede k tvorbě tukových buněk.
  4. Hlavní denní stravou by měla být zelenina a ovoce – ty by se samozřejmě neměly jíst, ale jsou nezbytné jako zdroj vitamínů a užitečných stopových prvků. Aby bylo jídlo co nejzdravější, je vhodné jíst ovoce a zeleninu čerstvé nebo vařené v troubě a dušené.
  5. Musíte jíst maso, ale pouze libové - to je nejlepší kuřecí fileta, libová hovězí svíčková atd.
  6. Poslední jídlo by mělo být 3-4 hodiny před spaním, aby se tělo nepřetěžovalo.
  7. Pro normalizaci trávení by jídelníček měl obsahovat mléčné výrobky, zejména nízkotučný tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko a tvrdé sýry.
  8. Každý den musíte vypít alespoň 2 litry vody a je důležité pít po malých doušcích a nejlépe pomalu - většina zkonzumované tekutiny by měla být v první polovině dne.

Správné stravování znamená dostatek tuků, bílkovin a sacharidů. Každá z těchto složek je důležitá, takže držet přísnou dietu je extrémně nebezpečné. Zvažte tedy potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku:

  1. Ze sacharidů je třeba vybírat ty, které nejsou zpracovány příliš rychle, jinak budete mít neustále hlad. Nejlepší možností by byly obiloviny: pohanka, ovesné vločky, rýže (neleštěné), proso, více obilovin (žito, ovesné vločky, ale bez přidání sladidel), dále celozrnný chléb a pečené brambory. Upozorňujeme, že toto jídlo je vhodné pouze ke snídani a obědu.
  2. Protein je nezbytný pro obnovu buněk a vývoj svalů, takže nezapomeňte zařadit kuřecí, krůtí a jiné libové maso (vařené), ryby, vejce, sýry s obsahem tuku do 25 procent (ne více než 40 gramů denně), 0 procent kefíru a tvarohu.
  3. Zdrojem „dobrých“ tuků se mohou stát různé ořechy (zejména vlašské), řepkový a sezamový olej, naklíčená pšenice a ryby.
  4. Z ovoce a zeleniny v zásadě můžete jíst téměř vše, i když některé je potřeba konzumovat v omezeném množství (například banány a hroznové víno, které mají vysoký obsah cukru).

Mimochodem, pokud chcete zhubnout, bylo by užitečné postarat se o výběr vitamínový komplex- tělo pak nepocítí nedostatek živin.

V poslední době mnoho lékařů propaguje oddělenou výživu, na jejímž základě je postavena dieta se 6 okvětními lístky, můžete se s ní seznámit, studovat recenze o tomto stylu výživy, někteří věří, že oddělená výživa je správná. Ale nezapomeňte, kolik lidí, tolik úhlů pohledu. Nejprve tedy poslouchejte své tělo.

Největšího efektu dosáhnete, pokud budete neustále dodržovat zdravou stravu, to znamená, že se vzdáte dnů přejídání a půstu, které jsou pro tělo stresující. Pak se tělo přestane „strašit“ obdobími hladu a začne aktivně spalovat tukové buňky. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je toto denní menu vhodné:

  • na snídani - jedno jablko, malá část ovesných vloček na vodě a šálek kávy s mlékem;
  • pro druhou snídani - 1 sklenici nízkotučného (až 1,5 procenta) kefíru a 2 broskve;
  • k obědu - pečená ryba s bramborami (1 ks), salát se zeleninou a dresinkem z 1 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje;
  • na odpolední svačinu - strouhaná mrkev s olivami;
  • k večeři - kousek kuřecích prsou dušených s pomeranči a vařenou brokolicí.

Pro ty, kteří jsou zvyklí na bohatou stravu, může být obtížné přejít na takové menu, ale po několika dnech se žaludek sníží a nepohodlí přejde. Jako odměnu za dodržování režimu si můžete dopřát každých 7-10 dní malý škodlivý pamlsek (hlavní je nepřehánět!).

Abyste každý den nepřemýšleli o tom, co zítra jíst, má smysl naplánovat si jídelníček na týden najednou. Při výběru jídel byste se měli řídit nejen obsahem kalorií, ale také odrůdou. Ve stravě musí být povinné:

  • různé obiloviny;
  • ovoce a zelenina;
  • brambory (pouze pečené a dušené);
  • ryby a maso v omezeném množství;
  • mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • voda – sklenice vody 30 minut před jídlem vás zasytí.

Kromě zařazování zdravých potravin do jídelníčku se z ní nesmí zapomínat vyloučit ty potraviny, které způsobují metabolické poruchy a přispívají k hromadění tuků v těle. Mezi hlavní „nepřátele“ patří:

  • všechny druhy ořechů, popcorn, chipsy a sušenky;
  • alkoholické nápoje (je povolena pouze 1 sklenice suchého červeného vína týdně);
  • koncentráty a polotovary včetně instantních nudlí, knedlíků, sušených brambor atd.;
  • téměř veškeré pečivo, zejména to s vysokým obsahem cukru;
  • smažené jídlo z rychlého občerstvení;
  • majonézy a hotové omáčky;
  • různé uzené produkty, včetně uzenin, masa a sýrů;
  • cukroví.

Dodržováním správné výživy bez velkého úsilí můžete zhubnout - po měsíci začne šipka na váze ukazovat o několik kilogramů méně. Pamatujte, že příliš rychlé hubnutí je plné mnoha zdravotních problémů – za normálních okolností vám takový systém umožní zhubnout asi 400 kilokalorií denně. Konečný výsledek přitom vydrží dlouho, na rozdíl od rychlého hubnutí na základě hladovky. Pokud spojíte zdravou stravu s fyzickou aktivitou, váha začne klesat mnohem intenzivněji.

Císařský řez je chirurgický zákrok, jehož rehabilitační období vyžaduje dietu k rychlému obnovení ženského těla. V prvních dnech lékaři bedlivě sledují nejen dělohu, ale i práci střev a močového ústrojí pacientky, neboť jsou při operaci postiženy. Aby se předešlo případným komplikacím, je nutné mít po ní správnou výživu speciálně navrženou pro takové případy císařský řez organizovány okamžitě, v prvních dnech.

Kolikrát denně můžete jíst? Po jakém množství můžete jíst můžete jíst? Jak často? Jaké porce? Jaké produkty jsou povoleny v prvních dnech a v jaké formě? Co je přísně zakázáno jíst mladou matku? Na všechny tyto otázky dávají lékaři mimořádně jasné odpovědi.

První den po porodu se doporučuje obejít se bez pevné stravy. Mnoho lidí se ptá, co můžete jíst po císařském řezu pro novopečenou maminku, jakmile přijde k rozumu z narkózy, v těchto 24 hodinách. V tomto období však bude muset pít pouze nesycené minerální vody. Lze ředit ovocnou šťávou v poměru 100 ml na 1 litr vody. Je lepší dát přednost citronu, který:

  • obnovuje síly těla vynaložené během operace;
  • posiluje imunitní systém;
  • má protizánětlivé a dezinfekční účinky.

I když pro tento účel můžete použít jakoukoli jinou ovocnou šťávu.

Všechny ostatní živiny (léčivé roztoky, vitamíny, stopové prvky) potřebné k tomu, aby se tělo po operaci zotavilo, dostává žena z kapaček.

Lékař musí upozornit, že výživa rodící ženy po císařském řezu vylučuje plnohodnotnou stravu první den. Měla by o tom vědět ona sama i její blízcí. Ale budete muset trpět docela: na druhý den bude strava výrazně doplněna.

Kromě správné výživy po císařském řezu je velmi důležité dodržovat rysy osobní hygieny. Mnoho lékařů doporučuje, abyste si dávali větší pozor na mycí kosmetiku, kterou používáte jak po operaci, tak v běžném životě. Mnoho značek obsahuje nejrůznější chemikálie, které zanechávají podráždění a alergické reakce, které mohou způsobit komplikace hojení.

Nepodceňujte složení výrobku. Pokud na zadní straně vidíte celou sadu složitých chemických vzorců a nesrozumitelných zkratek, jako je SLS, SLES, GMO, nebo zmínku o silikonech a parabenech, je lepší nechat takový produkt na poličce. Také datum spotřeby ukazuje na množství škodlivých konzervačních látek. U kvalitních přírodních produktů by neměla přesáhnout jeden rok.

Aby se po operaci nebáli podráždění a alergií, většina lékařů doporučuje používat kosmetické přípravky založené výhradně na přírodních a přírodních složkách. Mulsan Cosmetic zůstává lídrem v oblasti přírodních čisticích kosmetických produktů. Gel pro intimní hygieně s extraktem z měsíčku lékařského a heřmánku přispěje k rychlému hojení a makadamový olej zmírní otoky a zarudnutí. Množství přírodních ingrediencí, bez použití barviv a síranu hořečnatého, vám pomůže obnovit krásu vaší pleti a ochrání zdraví vašich žen. Více se dozvíte na webu mulsan.ru.

Druhý den

Pro ženy byl po císařském řezu přes den vyvinut speciální jídelníček, který musí striktně dodržovat. Následující dva dny jsou pro ně mnohem pohodlnější. Pokud operace proběhla bez komplikací, 2. den po ní se výrazně rozšiřuje seznam povolených přípravků. Jsou dobré, protože jsou užitečné, snadné, rychle se vstřebávají, neškodí oslabenému tělu. Tyto zahrnují:

  • masový vývar na kuřecím nebo hovězím mase (kromě vepřového), do kterého se přidává nějaká zelenina;
  • libové maso (kuřecí nebo hovězí), nezbytně předvařené, pak rolované přes mlýnek na maso a poražené na pyré nebo suflé;
  • pokud po císařském řezu zařadíte do svého jídelníčku tvaroh, pak pouze bez tuku;
  • domácí jogurt bez jakýchkoli přísad, přírodní;
  • z nápojů - džus, čaj, ovocný nápoj, šípkový vývar, tekuté želé, kompot (dávka vypité tekutiny druhý den po císařském řezu by měla být cca 1,5 litru).

Zde je to, co můžete jíst po císařském řezu druhý den. Dodržováním této skromné, ale zdravé stravy pomůže rodící žena svému tělu rychle se zotavit po stresu.

Protože jsou všechny případy individuální, je bezpodmínečně nutné konzultovat jídelníček s dohlížejícím lékařem. Zde bude hodně záležet na příbuzných a přátelích mladé matky, kteří ji při návštěvě v nemocnici musí poskytnout plnohodnotnému doporučenému ze zdravotních důvodů. správná výživa. Zejména příprava masového vývaru vyžaduje zvláštní pozornost.

Recept na bujón:

  1. Nalijte maso studená voda, vařit.
  2. První vývar zcela sceďte.
  3. Maso znovu zalijeme čerstvou vodou, znovu provaříme.
  4. Vývar opět sceďte.
  5. Znovu nalijte studenou vodu, vařte.
  6. Přidejte nadrobno nakrájenou zeleninu, která nezpůsobuje tvorbu plynu. Z jídelníčku vyřaďte zelí, brambory, chřest, kukuřici, artyčoky, cibuli, česnek, ředkvičky, tuřín, ředkvičky.

Během druhého dne po císařském řezu může žena jíst takový masový vývar třikrát v malých (100 ml) porcích v teplé formě. Na to je výživa po císařském řezu stále omezená. Všechno ostatní může poškodit gastrointestinální trakt rodící ženy, proto je to zakázáno. Příděl se však druhý den opět rozšiřuje.

Třetí den

Třetí den se výživa ženy po císařském řezu stává rozmanitější. K výše uvedeným produktům druhého dne po operaci se přidávají:

  • kotlety, masové kuličky, vařené z libového masa nutně - dušené;
  • kaše na vodě;
  • pečená jablka;
  • lehké maso, zeleninové pyré z řady dětské výživy;
  • pokud jsou problémy se stolicí, doporučuje se rodící ženě pít kefír po císařském řezu 3. den.

V prvních dnech po operaci se doporučuje zařadit do nabídky mladé matky pouze ty produkty, které jsou povoleny lékaři. Neměly by dráždit střeva, způsobovat plynatost a zácpu. Všechny pokrmy musí být ohřáté do teplého stavu, ale v žádném případě by neměly být konzumovány horké nebo studené.

Po třech dnech po operaci se výživa pro kojící matku stává plnohodnotnější. Zahrnuje širokou škálu produktů, které nejsou vyloučeny z hlediska laktace.

Dieta při zácpě

Jak víte, po císařském řezu mnoho žen trpí zácpou a nemůžete tlačit, aby se švy neotevřely. Tento problém začíná již v porodnici a pokračuje doma, což způsobuje nepohodlí a úzkost. Co dělat? Pro začátek je třeba tento okamžik předem projednat s ošetřujícím lékařem. Koneckonců, pouze on může určit, co přesně tento jev způsobilo. Výživa bude také záviset na typu zácpy (atonická nebo spastická).

atonický

Po císařském řezu může dojít ke snížení peristaltiky matčiných střev. V důsledku toho je diagnostikována paréza, charakterizovaná příznaky, jako je zadržování plynu a nadýmání.

S tak choulostivým problémem pomáhá správná výživa vyrovnat se. Doporučuje se zařadit do jídelníčku potraviny, jako jsou:

  • müsli;
  • jakékoli rostlinné oleje;
  • cereálie a polévky s obilovinami, jako je pohanka, ječmen, proso;
  • černý chléb;
  • ovesné otruby;
  • zelenina, ovoce (doporučuje se obohatit stravu po císařském řezu o červenou řepu, dýni, cuketu, meruňky, melouny, zelená jablka, sušené ovoce);
  • kefír, kyselé mléko a další fermentované mléčné výrobky, které obsahují vysoký obsah bifido- a laktobacily.
  • silný čaj;
  • krupice;
  • Bílý chléb;
  • muffiny;
  • rýžová kaše;
  • borůvky;
  • kdoule;
  • hrušky;
  • luštěniny.

Lékaři doporučují pít následující bylinný nálev nalačno v malých dávkách pro povzbuzení práce žaludku a střev po císařském řezu: smíchejte semena kmínu, anýzu a fenyklu, spařte 2 lžičky této obilné směsi se sklenicí vroucí vody. Nálev vypijte v pohodě, půl hodiny před jídlem, lžičku.

Strava po operaci u žen se spastickou zácpou bude zcela odlišná.

Spastický

Pokud došlo k ruptuře během císařského řezu, během epizotomie, střevní tonus se často zvyšuje. Vzhledem k sevření střeva se peristaltika stává neúčinnou. Opět přichází na pomoc správná výživa. Rodící ženy mohou jíst:

  • vařené libové ryby;
  • pokrmy z nízkotučného mletého masa;
  • olivový olej;
  • těstoviny;
  • džemy;
  • zeleninové pyré;
  • ovoce a bobule, které neobsahují hrubá vlákna: hrozny, švestky, meloun, hruška.

V souladu s tím je řada produktů zakázána pro spastickou zácpu po císařském řezu. Nově vyrobené matky by měly být vyloučeny ze stravy:

  • hovězí;
  • jehněčí;
  • majonéza;
  • uzený sýr;
  • cookie;
  • smažené koláče (obecně je lepší vyloučit smažené koláče po císařském řezu ze stravy);
  • sirup;
  • čokoláda;
  • Bílý chléb;
  • koláče;
  • klobásy;
  • pálivé omáčky.

Pokud normalizujete výživu pro zácpu po císařském řezu, po dohodě se svým lékařem, můžete problém rychle vyřešit, aniž byste poškodili své zdraví. A samozřejmě musíte pokračovat v dodržování diety po celou dobu laktace.

Po propuštění

Pokud po operaci nedošlo k závažným komplikacím, stav gastrointestinálního traktu ženy nezpůsobil mezi lékaři obavy, dietní omezení se budou vztahovat pouze na ty produkty, které jsou během laktace zakázány. Zde je to, co můžete podle odborníků jíst po císařském řezu pro kojící matku po propuštění:

  • mléčné výrobky: kefír, kyselé mléko, mléko (500 ml denně);
  • zeleninu již může jíst každý, ale stále je nejlepší konzumovat ty, které přispívají k tvorbě plynů, s mírou, mrkev je vyloučena;
  • tvaroh;
  • maso;
  • velmi často se ženy zajímají o to, jaké ovoce lze nebojácně jíst po císařském řezu: do svého jídelníčku můžete bezpečně zařadit jablko (zelené nebo žluté), hrušku, meruňku, švestku, broskev, trochu banánů;
  • máslo, zelenina;
  • vejce (v omezeném množství);
  • dostatečné množství tekutiny;
  • multivitamin vyvinutý speciálně pro kojící matky a předepsaný lékařem.

Musíš vědět! Navzdory tomu, že banán už každý nevnímá jako exotické ovoce, je to přesně ono. Někteří odborníci ji proto nedoporučují zařadit do jídelníčku kojících matek po císařském řezu.

Tyto produkty nepoškodí žaludek ženy a nezpůsobí alergické reakce. Dieta po císařském řezu během laktace však zahrnuje řadu omezení. Obzvláště náročný je v tomto ohledu první týden po operaci. Nedoporučuje se zahrnout do stravy matky:

  • přírodní med;
  • česnek;
  • citrusové plody: pamelo, mandarinky, pomeranče, citrony, grapefruity;
  • exotické ovoce: ananas, avokádo, fík, kokos, mango, mučenka, papája, feijoa, tomel;
  • jahody;
  • majonéza, hořčice;
  • marinády;
  • mrkev (kvůli červené barvě by měla být vyloučena ze stravy po císařském řezu);
  • uzené maso;
  • konzervy;
  • plody moře;
  • klobásy, klobásy, klobásy;
  • čokoláda.

Ještě před operací, pokud ano, musí lékař ženě a její rodině říci, co má po císařském řezu při kojení jíst a co naopak odmítat. V této fázi by výživa měla být zaměřena nejen na obnovu těla matky po porodu, ale také na zlepšení kvality laktace. Zkrátí rehabilitační období, pomůže rodící ženě rychle vstoupit do obvyklého rytmu života bez komplikací a potíží a také udržet zdraví kojeného dítěte.

Zdá se, že po porodu může žena zapomenout na různé zákazy, ale i tak se maminka vyznačuje velkým množstvím omezení. Za prvé, strava matky přímo ovlivňuje objem a složení mléka, a tím i pohodu a zdraví dítěte.

Za druhé, strava v prvních dnech bude záviset na tom, jak probíhal porod - přirozeně nebo císařským řezem. Proto byste se měli blíže podívat na to, co můžete jíst po porodu a jaké potraviny jsou pro kojící ženu přísně zakázány.

Aby se stav ženy po náročném porodním procesu nezhoršoval a vývoj novorozence probíhal bez problémů, je nutné na konci třetího trimestru ihned po návratu na oddělení zjistit, co smí pít a jíst. .

Denní jídelníček maminky by měl být promyšleně připraven, dbát na to, aby jídlo bylo pestré, ale zároveň co nejšetrnější a bezpečné.

Když se však podíváte na seznam zakázaných potravin, může se zdát, že první den by žena neměla jíst vůbec nic z běžného jídla. Není divu, že mnoho matek je zmateno, odkud pocházejí užitečné látky pro dítě a síla se o něj postarat.

Takže pár slov o tom, proč existují potravinová omezení pro rodící ženy:

  1. Navzdory absenci pupeční šňůry dětské těloúzce spojený se ženou, přijímající mléko od kojící matky. V prvních dnech se laktace upravuje, proto složení nejdůležitějšího produktu pro novorozence závisí na kvalitě a nutriční hodnotě produktů.
  2. Správně sestavený jídelníček je také potřeba, aby se u dítěte zabránilo rozvoji alergií a nejrůznějších trávicích obtíží. Proto lékaři zakazují používání vysoce alergenních potravin, zejména v prvním týdnu po porodu.
  3. Kromě dítěte musí maminka myslet i na sebe. Dodávka neprobíhá vždy hladce, občas se objeví mezery. V této poloze je tlačení přísně kontraindikováno. Aby se předešlo problémům s vyprazdňováním, lékaři vybírají speciální jídelníček, který je vhodný pro konkrétní ženu.

Navíc jídlo po přirozený porod se bude poněkud lišit od stravy po císařském řezu. Porodník všechny tyto nuance zná, nicméně i kojící matka by je měla lépe poznat.

Proces laktace se zlepšuje přibližně 3-5 dní po porodu. Aby užitečný produkt dorazil podle očekávání, žena by měla jíst správně. Odborníci na kojení doporučují kojící matce jíst po částech – pětkrát až šestkrát denně, v malých porcích.

Mléko bude vysoce kvalitní, obohacené o vitamíny a minerály, pokud matka dodržuje několik základní principy výživa. Mezi nimi:

  • neškodnost;
  • rozmanitost;
  • optimální pořadí příjmu tekutin.

Tyto zásady pomohou „dovést“ mateřské mléko ke splnění všech norem a požadavků.

  1. Bezpečnost produktu

Jídlo, které kojící žena konzumuje, musí být bezpečné – je nutné vyloučit potraviny, které jsou pro miminko potenciálně nebezpečné.

V první řadě odmítají hyperalergenní látky nebo ty, které zvyšují fermentaci v trávicím traktu. Například pod přísným zákazem kouření a marinád.

  1. Rozmanitost

Výživa kojící matky první den po porodu a v následujících týdnech je různorodá. Seznam povolených jídel při stanovení laktace je obvykle uveden v porodnici, zahrnuje nízkotučné maso a rybí výrobky, tvaroh a sýry, "kyselé mléko".

  1. Režim příjmu tekutin

Správné pořadí konzumace vody a dalších nápojů pomáhá nastolit laktaci. První den nebo dva se ženám doporučuje vypít více než litr tekutin denně.

Třetí den se objem sníží jako nadměrné pití během doby nastavení kojení vede k nadměrné tvorbě mléka, a to je plné bolesti na hrudi a dalších nepříjemných příznaků.

Strava v prvních dnech po porodu se poněkud liší od stravy během kojení. Pokud porod proběhl v „běžném“ režimu, je třeba dodržovat následující dietní pravidla.

  1. Pokud byl porod normální, ale těžký, plný perineálních slz, stehů, lékaři doporučují jíst první den tekutá jídla - kaše na vodě, lehké polévky.
  2. Je lepší opustit hrubou vlákninu obsaženou v pekařských výrobcích, syrovém ovoci. Pomohou obiloviny (ovesné vločky, pohanka, proso, kukuřice), ale od rýže se musíte alespoň první týden držet dál, protože posiluje.
  3. V prvních dnech by kojící matka měla zapomenout na tučná, slaná, smažená jídla. Masové pokrmy se připravují pouze z libového telecího nebo drůbežího masa.
  4. "Zakysané mléko" je povoleno, ale je důležité dodržovat zásadu přiměřenosti. Při kojení by žena měla pít nízkotučný kefír v malých porcích.
  5. Je zakázáno jíst syrovou zeleninu nebo ovoce! Tepelná úprava všech pokrmů je předpokladem jídelníčku kojících matek. Je důležité dodržovat takový režim po celý první měsíc.
  6. Vyřaďte ze svého jídelníčku alergická jídla. Kojení v prvních dnech po porodu by žena měla zapomenout na čokoládu, citrony, med a pokrmy, které obsahují chemické přísady.
  7. Kofeinové nápoje včetně silného čaje nebudou maminky potřebovat první den po narození dítěte. O přebytečné tekutině jsme již hovořili výše, není to přijatelné.

S ohledem na výše uvedená pravidla lékaři sestavují seznam povolených produktů, které mohou ženy konzumovat v prvním týdnu po „průměrném“ porodu. Maminka se může hýčkat:

  • vařené telecí nebo kuřecí maso;
  • pohanka nebo ovesné vločky vařené ve vodě (je dovoleno dát trochu rostlinného oleje a trochu soli);
  • plátek celozrnného chleba;
  • tvrdý sýr;
  • sklenice nízkotučného kefíru, tvarohu bez ovoce a sladidel;
  • lehká polévka na zeleninovém vývaru bez aromatických koření;
  • pečené jablko nebo banán;
  • minerální voda bez plynu, kompot ze sušeného ovoce, vařená voda (ale bez medu).

Možná se vám taková výživa bude zdát poněkud skromná, ale máma bude muset jíst takto v prvním týdnu, tedy s normálním chodem období zotavení, do jídelníčku se přidávají další pokrmy zobrazené kojící matce.

Nabídka je samozřejmě sestavena s ohledem na individuální vlastnosti ženy, zvláštnosti porodního procesu, přítomnost / nepřítomnost alergií na určité produkty. Hrubé menu ale může vypadat takto:

První den

První den potřebuje máma vypít více, asi jeden a půl litru. Je povoleno použít kompot ze sušeného ovoce, rybízovou nebo brusinkovou šťávu, možný je lehce louhovaný čaj.

Druhý den

Pro maminku připravují stejná jídla jako první den. Kromě toho můžete do stravy zahrnout ne více než 100 gramů vařeného libového telecího masa.

Třetí den

V těchto dnech mléko aktivně přichází, a proto je příjem nápojů omezen - ne více než litr. Při kojení může žena uhasit žízeň citronovou šťávou. K tomu se do úst vloží malý plátek. Voda by se měla pít po malých doušcích.

  • Snídaně - ovesná kaše s trochou másla.
  • Druhým jídlem je vařený štikozubec nebo treska s těstovinami.
  • Večeře - vařená zelenina nebo zeleninový guláš vařený v dvojitém kotli. Jako alternativa - hrnek fermentovaného pečeného mléka.

Pokud má matka potíže s vyprazdňováním střev, můžete jíst sušené švestky nebo odvar z tohoto produktu se sušenými meruňkami.

Mít miminko operací znamená opatrnější přístup k výživě v prvním týdnu po porodu. To je nezbytné, aby tělo matky mělo čas se zotavit. To platí zejména pro ty ženy, které podstoupily operaci pruhu. V tomto případě začnou střeva fungovat za pár dní.

Aby se normalizovala práce gastrointestinálního traktu první den, porodní žena dostane klystýr, ale pokud potíže s vyprazdňováním střev nezmizí, jsou předepsány rektální čípky.

Jakmile orgány trávicího traktu normálně fungují a žena může bez lékařské pomoci na toaletu, mění se pooperační výživa na dietu pro kojící matku.

První den po císařském řezu

Obvykle žena stráví první den na chirurgickém oddělení, odchází po narkóze. To je důvod, proč zvláště nechce jíst, zvláště když přicházejí všechny potřebné prvky ženské tělo přes kapku.

Císařka smí pít pouze vodu po malých doušcích. K uhašení žízně se do minerální vody bez plynu vymačká citronová šťáva. Tato jednoduchá metoda umožňuje spotřebovat méně tekutiny.

Druhý den

Druhý den při jasné stabilizaci stavu a v nepřítomnosti negativní důsledkyŽena je přeložena na běžné oddělení.

Výživa v prvním týdnu se podobá dietám doporučeným pro jiné chirurgické zákroky na dutině břišní.

Vzhledem k tomu, že gastrointestinální trakt nefunguje dostatečně, jsou pokrmy zaváděny postupně se zaměřením na jejich obsah kalorií a stravitelnost žaludkem.

Nejprve lékaři přidávají do stravy hovězí nebo kuřecí vývar a nutně se vaří ve třetí vodě (převařená voda se dvakrát slije a poté se přidá povolená zelenina).

Maximální objem jedné porce je půl sklenice. Miska se konzumuje dvakrát denně. Po schválení porodníkem můžete do jídelníčku přidat trochu masového suflé.

Je také povoleno jíst bramborovou kaši, ovesné vločky nebo pohankovou kaši. Z nápojů lze použít kompoty, šípkový vývar, rybízovou šťávu nebo slabě louhovaný čaj.

Třetí den

V těchto dnech se žena již vrací do normálu, takže strava se stává pestřejší, ale na kalorická jídla byste měli zapomenout.

Přejídání je také zakázáno, protože gastrointestinální trakt se nedokáže vyrovnat s nadbytkem jídla. Musíte jíst po částech, v malých porcích.

V prvním týdnu se udržuje podobná strava - dokonalé matce je nabídnut masový vývar a zeleninová polévka, ale je třeba se vyhnout ovoci, které vede k tvorbě plynu a zácpě. Kaše je také dobrou volbou pro císařskou ženu.

Pro zpestření stravy se v dvojitém kotli připravují řízky nebo karbanátky, vaří se ryby. Můžete si pochutnat na nízkotučných sýrech, přírodním jogurtu a pečeném jablku. Důležité je pouze zajistit, aby bylo nádobí teplé, nikoli studené nebo horké.

Pak se strava stává stejnou jako po normálním porodu. Nejdůležitější je pokračovat v konzumaci potravin, které přispívají k lepšímu výkonu v prvním týdnu. gastrointestinální trakt, například nějaké sušené ovoce nebo kompot, červená řepa.

Při kojení musí císařský řez dodržovat stejná pravidla, která jsou předepsána pro ostatní rodící ženy. Mimochodem, lékaři jsou si jisti, že je lepší sníst plátek nakládané okurky, než trpět při pohledu na ni.

Stále byste však neměli jíst pokrmy, které jsou uvedeny na seznamu zakázaných během kojení:

Správně zvolená strava v prvním týdnu po porodu upravuje práci matčiných trávicích orgánů a také pomáhá posilovat imunitu dětí. Při kojení musí žena dodržovat všechna doporučení lékaře, aby navázala laktaci a poskytla požadované množství mléka.

Ihned po porodu je tedy důležité, aby žena dodržovala všechna pravidla výživy. K tomu potřebujete vědět, co můžete jíst a jaké potraviny byste měli zlikvidovat. Pokud se vám zdá, že takové zákazy jsou přehnaně přísné, pamatujte, že první dny velmi brzy utečou.

Dítě brzy vyroste, což znamená, že kojící matka bude moci rozšířit jídelníček. A teď musíte jíst správně, vyváženě a plnohodnotně. To je pro ženu a dítě.

Dobrý den, jsem Naděžda Plotnikovová. Po úspěšném studiu na SUSU jako speciální psycholožka se několik let věnovala práci s dětmi s vývojovými problémy a poradenství rodičům při výchově dětí. Nabyté zkušenosti uplatňuji mimo jiné při tvorbě psychologických článků. Samozřejmě, v žádném případě nepředstírám, že jsem konečná pravda, ale doufám, že mé články pomohou milým čtenářům vypořádat se s případnými potížemi.

Správně zvolená výživa po otravě hraje důležitou roli při obnově a obnově trávicího systému a celého organismu jako celku. V tomto článku jsme podrobně zkoumali, co můžete jíst po otravě a průjmu a jaké potraviny je lepší odmítnout, uděláme orientační menu. O vlastnostech výživy po otravě u dětí si přečtěte také na našich webových stránkách.

Proč je nutná dieta?

Dieta po otravě je nezbytná pro úplné uzdravení a pro prevenci komplikací onemocnění. Pomáhá obnovit následující porušení v těle.

  • Zánět žaludeční sliznice. Právě tento orgán trpí v případě otravy jako první. Nekvalitní nebo otrávené jídlo způsobuje zánět jeho stěn.
  • Porušení hladiny elektrolytů, nedostatek bílkovin, selhání pH krve. Spolu se zvracením a průjmem tělo ztrácí velké množství bílkovin a stopových prvků. Správně zvolená výživa tento problém odstraňuje.
  • Selhání slinivky břišní. Chronická pankreatitida se nejčastěji rozvíjí u dětí s otravou. Slinivka je hlavním orgánem zapojeným do trávení. Produkuje většinu enzymů, které tráví to, co se sní.
  • Poškození jater. Například dieta pro otravu alkoholem umožňuje tomuto orgánu odpočívat, protože přes něj prochází veškerý alkohol a je neutralizován. Tento orgán je postižen především a při otravě houbami jedy.
  • Selhání ledvin. Trpí dehydratací. Většina toxinů a jedů je vylučována ledvinami. V případě otravy houbami, alkoholovými náhražkami, chemikáliemi se může vyvinout selhání ledvin.
  • Intoxikace těla alkoholem. Dieta po otravě alkoholem pomáhá neutralizovat alkohol a očistit tělo od něj.

Musím jíst v prvních dnech po otravě

Dříve se věřilo, že po otravě můžete jíst pouze 3 dny. Podle nových lékařských protokolů a doporučení půst po otravě je nebezpečný a pro tělo škodlivý. Výživa je součástí léčby a s ní můžete:

  1. Doplňte ztracené živiny, tekutiny, elektrolyty a minerály, které člověk ztratil v důsledku zvracení a průjmu.
  2. Obnovte žaludek, chraňte jeho stěny před dráždivý kyseliny chlorovodíkové.
  3. Poskytněte tělu vše, co potřebuje živin(bílkoviny, tuky, sacharidy).

Speciální pozornost by se měl dodržovat pitný režim. Spolu se zvracením a průjmem pacient ztrácí velmi velké množství tekutin, dochází k dehydrataci. Dospělý člověk po otravě jídlem by měl v případě otravy vypít alespoň 2,5-3 litry tekutin denně.

Seznam toho, co můžete jíst po otravě pro dospělého a dítě, se nijak zvlášť neliší. Děti jsou výjimkou dětství. Jejich stravou je mateřské mléko, které není třeba opouštět.

Upozorňujeme, že v případě otravy houbami musíte okamžitě zavolat sanitku zdravotní péče, a podstoupí léčbu na jednotce intenzivní péče a toxikologii. Možnost výživy s touto otravou je projednána s ošetřujícím lékařem.

Základní pravidla diety po otravě


S pitím a jídlem po otravě a zvracení je třeba začít hned první den onemocnění. Během prvního týdne musíte dodržovat výživu, pomocí které se trávicí systém a tělo zotaví:

  • Jezte často a v malých porcích. Přestávky mezi jídly by neměly přesáhnout 3 hodiny. Optimální velikost jedné porce je velikost dlaně. Pokud se vám vůbec nechce jíst, můžete snížit jeho objem, ale nemůžete hladovět.
  • Teplota jídla a pití by měla být při pokojové teplotě. Studená a horká jídla budou dráždit žaludeční sliznici.
  • Potraviny vařte v páře, vařte nebo vařte. Smažené a uzené potraviny by měly být během období zotavení zlikvidovány.
  • Pokud máte chronická onemocnění trávicího systému, například: gastritidu, cholecystitidu, pankreatitidu, pak při sestavování stravy musíte vzít v úvahu jejich vlastnosti.
  • S ošetřujícím lékařem by mělo být vyjasněno, co by se po otravě žaludku nemělo jíst. Seznam zakázaných produktů může být individuální. Při předepisování diety bere lékař v úvahu průvodní onemocnění a stav pacienta.

Vezměte prosím na vědomí, že v prvních dnech po otravě jídlem je nejlepší dodržovat klid na lůžku, odpočinek a vyhnout se fyzické námaze.

Co můžete jíst první den


První den je seznam toho, co můžete jíst po otravě, velmi omezený. První den je třeba bojovat s dehydratací a ztrátou elektrolytů, chránit stěny žaludku před toxiny a kyselinou chlorovodíkovou.

Musíte pít alkalické nesycené nápoje. Může to být slabý sladký černý čaj, sladký kompot, minerální voda, odvar z heřmánku nebo třezalky. Je lepší odmítnout kyselé nápoje, mohou zvýšit intoxikaci a zánět žaludku. Každou hodinu vypijte 1 sklenici tekutiny.

První dny v otrava jídlem můžeš jíst:

  • Sušený bílý chléb. Nejlepší je sušit si ho doma. Slané krekry zakoupené v obchodě jsou kontraindikovány.
  • Vařená rýžová kaše bez soli a oleje. Při její přípravě je třeba přidat dvakrát tolik vody než obvykle (na jednu sklenici rýže - 4 sklenice vody).
  • Sušenky Galette. Pouze ty nejjednodušší sušenky budou bez přísad náplně.
  • banány. Vyberte si zralé, nezkažené ovoce. Můžete sníst půlku banánu najednou, můžete ho nasekat v mixéru a smíchat s rýžovou kaší.
  • Vařené ovesné vločky, slizká konzistence. Obaluje žaludek, zmírňuje jeho podráždění.

Dieta na den 2

Druhý den po otravě lze stravu mírně zpestřit a rozšířit. Do nabídky lze přidat následující produkty:

  • Vařené libové kuře nebo krůtí maso. Je lepší ho jíst bez přílohy, zvlášť. Druhý den po otravě si můžete dát docela dost masa, 100-150 gramů. Je nutné doplnit tělu potřeby bílkovin a aminokyselin.
  • Vejce. Je lepší je jíst ve formě dušené omelety nebo vařené na tvrdo.
  • Pečená jablka, hrušky. Toto jídlo má hodně vlákniny a pektinů, které stimulují střevní motilitu.
  • Zeleninová polévka v rostlinném oleji, která může zahrnovat mrkev, brambory, cuketu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat pitnému režimu. Druhý den se doporučuje pít vodu a čaj s citronem. Faktem je, že spolu se zvracením tělo ztrácí velké množství kyseliny chlorovodíkové a může se vyvinout alkalóza. Alkalóza je patologický stav, při kterém dochází k alkalizaci krve, zvýšení jejího pH. Dá se napravit při otravě okyseleným nápojem.

Dieta na první týden


Při otravě jídlem je třeba dodržovat šetřící dietu po dobu 1 týdne. Třetí den a další 4 dny můžete rozšířit svůj jídelníček o následující jídla:

  • Mléčné výrobky. Můžete jíst nízkotučný tvaroh, pít fermentované pečené mléko, kefír, jogurt. Tyto produkty obnoví střevní mikroflóru, zlepší její práci.
  • Vařené nebo pečené ryby. Nejlepší je zvolit nízkotučné odrůdy mořských ryb.
  • Nízkotučný kuřecí vývar. Toto jídlo pomůže obnovit ztracené stopové prvky, mastné kyseliny.
  • Pečená a vařená zelenina. Můžete je vařit ve formě dietního vinaigrette (bez majonézy a fazolí).
  • Pohanka, jáhlová kaše, těstoviny.

Pokud je pro vás těžké bez kávy žít, můžete ji pít již 3. den, ale pouze s mlékem. Kávu je nejlepší pít po jídle, aby nedráždila žaludeční sliznici.

Níže uvedená tabulka ukazuje příklad nabídky, kterou můžete procházet během prvního týdne po otravě (s výjimkou 1,2 dne):

Co je přísně zakázáno v případě otravy


Při otravě jídlem dochází k zánětu a podráždění sliznice žaludku a jícnu, k narušení střevní mikroflóry. Jakékoli chyby ve výživě mohou způsobit onemocnění, jako je gastritida, cholecystitida, duodenitida. Pro co nejrychlejší zotavení a zotavení je třeba během prvního týdne po otravě opustit určité druhy potravin. Během otravy a do týdne po ní by se neměly jíst následující potraviny:

  1. kouření. Tabákový kouř dráždí sliznici jícnu a žaludku, může provokovat peptický vřed a rozvoj maligních novotvarů.
  2. Alkoholický likér, včetně léků na bázi alkoholu.
  3. Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, z obchodu a čerstvě vymačkané šťávy.
  4. Tučná, smažená a uzená jídla, vnitřnosti, chipsy, oříšky, čokoláda, sladkosti.
  5. Čerstvé ovoce, zelenina. Mohou zvýšit fermentační procesy ve střevech, způsobit plynatost a nadýmání. Zeleninu a ovoce lze péct nebo vařit.
  6. Luštěniny, včetně cizrny, fazole, hrách.
  7. Černý chléb.
  8. Veselé pečení.
  9. Sala, máslo.
  10. Všechny druhy zelí.
  11. Česnek, cibule, koření.

Tento seznam může lékař rozšířit. Například pokud má pacient cukrovka nemůže si přidávat cukr, med do čaje a jíst sušenky a chléb.

Výživa v případě otravy je důležitou součástí léčby. Chcete-li přesně zjistit, co můžete jíst s otravou a průjmem pro konkrétní osobu, a také zjistit seznam zakázaných potravin, kontaktujte svého lékaře. Dietu je třeba dodržovat během prvního týdne. První 2 dny je strava omezená a šetřící. Zvláštní pozornost je třeba věnovat pitnému režimu. Vypité množství by nemělo být menší než dva litry denně.

Jak zavádět nové potraviny a opustit dietu

Dieta po otravě trvá asi 2 týdny. Po uplynutí této doby byste se neměli hned vrhnout na produkty, které vám chybí. Každý den lze zavést jedno nové jídlo a produkt.

Náhlý přechod od dietní výživy může způsobit pankreatitidu (zánět slinivky břišní) a narušení činnosti žaludku a střev.

Pořiďte si sešit a zapisujte si do něj nové potraviny, které jste zavedli do svého jídelníčku, zaznamenávejte si do něj reakce těla na ně. Pokud něco způsobuje bolest žaludku, pálení žáhy, průjem - zlikvidujte je.

Dietní výživa je hlavní složkou léčby otrav. Je nutné obnovit trávicí systém, doplnit bílkoviny a stopové prvky v těle. Dietu sestavuje ošetřující lékař. První den po otravě můžete začít jíst. Po celou dobu léčby musíte omezit kouření a zcela opustit kávu a alkoholické nápoje. Po skončení diety je třeba se z ní správně dostat, nové potraviny zavádět postupně, pomalu, sledovat reakce těla na ně.