બ્રોન્કાઇટિસ: શું સ્નાન અને સૌનાની મુલાકાત લેવી શક્ય છે? તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો સ્નાન માં બાફવામાં કરી શકાય છે

બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાન પરંપરાગત છે લોક માર્ગોઆ રોગની સારવાર. તે ખાસ કરીને રશિયન સ્નાનની મુલાકાત લેવા માટે ઉપયોગી છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે સ્નાન એ બ્રોન્કાઇટિસની સારવારના ઘટકોમાંથી માત્ર એક છે, તેથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ડૉક્ટરની ભલામણોને અનુસરવાની અને સૂચિત દવાઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાન લાભો

બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાન લગભગ તમામ દર્દીઓ માટે તેમજ અંગો સાથેની અન્ય સમસ્યાઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. શ્વસનતંત્ર. સ્નાનની મુલાકાત લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમયગાળો એ પુનઃપ્રાપ્તિનો તબક્કો છે, જ્યારે શરીર લગભગ રોગનો સામનો કરે છે, ત્યારે તાપમાન પર ધ્યાન આપવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. જો થર્મોમીટર 37 ડિગ્રી કરતા ઓછું હોય, તો તમે સુરક્ષિત રીતે જઈ શકો છો, પરંતુ જો તાપમાન એલિવેટેડ હોય, તો સ્ટીમ રૂમમાં જવાનું મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.

તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ જેથી સ્નાનની મુલાકાત લેવાથી શરીરને નુકસાન ન થાય, પરંતુ ફાયદા થાય છે:

1. સ્નાનની મુલાકાત લેતા પહેલા અતિશય ખાવું જરૂરી નથી. તેના બદલે ફળ અથવા શાકભાજી જેવા હળવા ખોરાક પર નાસ્તો કરો. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે વધુ પાણી પીવાનું યાદ રાખો.
2. સ્નાન કરતા પહેલા, પરસેવાના વિભાજનને વધારવા અને શરીરમાંથી નશોના ઉત્પાદનોને ઝડપી બનાવવા માટે હર્બલ ચા પીવી ઉપયોગી છે. તે લિન્ડેન ચા, કેમોલી અથવા ગુલાબ હિપ્સનો ઉકાળો હોઈ શકે છે. તમે હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન પણ તમારી સાથે લઈ શકો છો જેથી તેનો સીધો બાથમાં ઉપયોગ થાય. પરંતુ અન્ય પીણાં, ખાસ કરીને ઠંડા પીણાં, સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે નહીં.
3. સ્નાન કર્યા પછી અચાનક ઠંડુ થવું જરૂરી નથી, તેથી બહાર હવામાન સારું હોય તો પણ ગરમ વસ્ત્રો પહેરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. કોઈપણ ડ્રાફ્ટ અને હાયપોથર્મિયા બ્રોન્કાઇટિસના લક્ષણો પાછા આવવાનું કારણ બની શકે છે.
4. બ્રોન્ચીની સ્થિતિ સુધારવા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો. નીલગિરી તેલ મહાન છે.
5. સ્વ-મસાજ માટે બિર્ચ અથવા ઓકની શાખાઓથી બનેલા સાવરણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવા, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને તેને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઉર્જા વધારવા માટે ઉપયોગી થશે.

બાથહાઉસની મુલાકાત એ માત્ર એક સુખદ પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ એક સત્રમાં ફિઝિયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી પણ છે: શરીરને ગરમ કરવું, બાથ બ્રૂમની મદદથી મસાજ અને ઇન્હેલેશન. આ બધું શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને શરીરમાં પુનર્જીવિત પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

ક્યારે નાહવું

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, જો વ્યક્તિનું તાપમાન ઊંચું ન હોય, તેમજ નબળાઇ અને ગંભીર અસ્વસ્થતા હોય તો જ તમે સ્નાન કરી શકો છો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાજરી ઓન્કોલોજીકલ રોગો, એપીલેપ્સી, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક પણ સ્નાનની મુલાકાત લેવા માટે એક વિરોધાભાસ છે.

સ્નાન સારવાર શ્રેણી માટે અનુસરે છે લોક પદ્ધતિઓ. જ્યારે પ્રથમ લક્ષણો દેખાય ત્યારે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું અને રોગની હાજરીની પુષ્ટિ કરતી પરીક્ષા કરવી.

બ્રોન્કાઇટિસ અને તેના લક્ષણો:

• શ્વાસ લેતી વખતે તીવ્ર પીડા;
• શરીરની સામાન્ય નબળાઇ, ઝડપી ઓવરવર્ક;
• ખાંસી

સ્ટીમ રૂમની "આબોહવાની" પરિસ્થિતિઓમાં, સૂક્ષ્મજીવાણુઓ નાશ પામે છે સખત તાપમાનજે પુનઃપ્રાપ્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. શ્વાસનળીના અસ્થમા અને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર સ્નાન દ્વારા કરી શકાય છે. ફેફસાંમાં સતત પ્રવેશતી ગરમ હવાની મોટી માત્રાને કારણે, ગતિશીલતા વધે છે. છાતી, ઉધરસ, અવાજ અને ઘરઘરાટીમાં ઘટાડો થાય છે.

બીમાર હોય ત્યારે સ્નાન કરવું

સ્ટીમ રૂમના ઘણા પ્રેમીઓ છે, અને તેમાંના ઘણાને રસ છે કે શું તેને બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન કરવાની મંજૂરી છે. સ્નાન પર જવું માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી પણ છે. તે શરીરને સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત બનાવે છે, તેને ટેમ્પરિંગ કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે. ઝેર અને કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે ગરમી અનુકૂળ છે.

જે લોકો નિયમિતપણે બાથહાઉસની મુલાકાત લે છે તેઓ શરદી અને અલબત્ત, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉચ્ચ પ્રતિરક્ષા દ્વારા અલગ પડે છે.

તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે સ્નાન શરદીના પ્રથમ સંકેતોને હરાવે છે. જો કે, જ્યારે પ્રક્રિયાઓ ચાલી રહી છે, જ્યારે લક્ષણો બ્રોન્કાઇટિસમાં વિકસે છે, તે માત્ર રોગના કોર્સને સરળ બનાવે છે, પરંતુ તેને દૂર કરતું નથી.

સ્નાન પર જવું એ એક ઉત્તમ નિવારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. ગંભીર હાયપોથર્મિયાના કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવી જોઈએ. આ સામાન્ય શરદીના વધુ વિકાસને રોકવામાં મદદ કરશે.

નાના બાળકો માટે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે, તેમજ જેઓ શરીરના તાપમાનમાં વધારો કરે છે અથવા રોગોને કારણે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

કપડા બદલવાનો રૂમ

વધારાના ઘોંઘાટ દ્વારા સ્નાનના ઉપયોગી ગુણધર્મોને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે:

• તમે ફળો, શાકભાજી અને હળવા ખોરાકનો સમાવેશ કરીને યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવી શકો છો. તમે સ્નાન કરવા જતાં એક કલાક પહેલાં ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર ઓછી માત્રામાં, અતિશય ખાવું વગર;
• હર્બલ ટી શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેના પરસેવોમાં વધારો કરે છે. ચાના તમામ ઉપયોગી પદાર્થોની જાળવણી થાય છે જો તમે ગરમ અથવા ગરમ પાણી રેડશો, પરંતુ ઉકળતા પાણી નહીં.
• જડીબુટ્ટીઓના મિશ્રણનો પ્રેરણા શ્વાસ અને ઉધરસ દરમિયાન પીડાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. આવા પ્રેરણા સ્વતંત્ર રીતે બનાવી શકાય છે અથવા ફાર્મસીઓમાં તૈયાર ખરીદી શકાય છે.

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, માત્ર ગરમ પીણાં, જેમ કે ચા અથવા હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન, ઉપયોગી છે. ઠંડા બીયર, સોડા અથવા જ્યુસ પીવા પર પ્રતિબંધ છે.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે વરાળ સ્નાન કેવી રીતે લેવું

સ્નાનમાં રહેવું એ રમતો રમતી વખતે પ્રાપ્ત થયેલા ભારની સમકક્ષ છે, પરંતુ સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લીધા પછી, વ્યક્તિને થાક લાગતો નથી. આવી પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, શરીર લેક્ટિક એસિડ અને ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે. વધારાનું એસિડ સ્નાયુઓ માટે ખરાબ છે, જે ક્રેપાતુરાનું કારણ બને છે.

સ્નાનમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેઓ માત્ર સામાન્ય શરદીમાં રાહત આપતા નથી, પરંતુ ખાંસીને પણ ઘણી રાહત આપે છે.

સ્નાનની મુલાકાત લીધા પછી, ડ્રાફ્ટ્સ, પવન અથવા તાપમાનમાં તીવ્ર ઘટાડો ટાળવો જોઈએ. આવા પરિબળો ગંભીર સાથે રોગના પુનઃવિકાસનું કારણ બની શકે છે. સ્ટીમ રૂમ પછી, ઘરે પહોંચ્યા પછી, ગરમ ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો ગરમી સાથે આરોગ્ય સુધારણાની પ્રક્રિયાઓ આદત બની ગઈ હોય તો સ્નાનમાંથી સ્થાયી અને ફાયદાકારક અસર પ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે. સ્નાન માટે એક વખતની સફર યોગ્ય પરિણામની બાંયધરી આપતી નથી.

કોણે કહ્યું કે બ્રોન્કાઇટિસનો ઇલાજ કરવો મુશ્કેલ છે?

• શું તમને નિયમિતપણે કફ સાથે ઉધરસ આવે છે?
• અને આ શ્વાસની તકલીફ, અસ્વસ્થતા અને થાક ...
• તેથી, તમે તેના રોગચાળા સાથે પાનખર-શિયાળાના સમયગાળાના અભિગમ માટે ભય સાથે રાહ જોઈ રહ્યા છો ...
• તેની ઠંડી, ડ્રાફ્ટ્સ અને ભીનાશ સાથે...
• કારણ કે ઇન્હેલેશન, મસ્ટર્ડ પ્લાસ્ટર અને દવાઓ તમારા કિસ્સામાં બહુ અસરકારક નથી ...
• અને હવે તમે કોઈપણ તકનો લાભ લેવા તૈયાર છો...

બ્રોન્કાઇટિસ માટે અસરકારક ઉપાય છે.લિંકને અનુસરો અને જાણો કેવી રીતે પલ્મોનોલોજિસ્ટ એકટેરીના ટોલબુઝિના બ્રોન્કાઇટિસની સારવારની ભલામણ કરે છે ...

શું રશિયન વ્યક્તિને બાથહાઉસ પસંદ નથી! અમારા માટે, આ એક ધાર્મિક વિધિ છે, આત્મા આ સ્થાને આરામ કરે છે, અને શરીર સાજો થાય છે. પરંતુ કેટલીકવાર લોકોને શંકા દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે કે શું બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ઉધરસ સાથે સ્નાનમાં સ્નાન કરવું શક્ય છે, અથવા ઓછામાં ઓછું ફક્ત સ્ટીમ રૂમ વિના ધોવા માટે જાઓ.

બ્રોન્કાઇટિસના લક્ષણો

બ્રોન્કાઇટિસના લક્ષણોમાં ખાંસી, નબળાઇ, છાતીમાં દુખાવો અને પરસેવો આવે છે. રોગ સાથે, શ્વાસનળીમાં સોજો આવે છે. આ રોગ શરદી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપનું કારણ બને છે.

ક્યારે મુલાકાત લેવી અને ક્યારે નહીં

ચાલો જોઈએ કે બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન કરવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે કે નુકસાન.

ડોકટરો કહે છે કે બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, સ્ટીમ બાથમાં જવું શક્ય છે અને શ્વસનતંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તે જ સમયે, એ મહત્વનું છે કે તમારી પાસે બ્રોન્કાઇટિસનો તીવ્ર અથવા ક્રોનિક સ્ટેજ છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ દરમિયાન અથવા માફીમાં તીવ્ર બ્રોન્કાઇટિસ પછી જ સ્નાનની મુલાકાત લેવાની મંજૂરી છે. સાઇનસાઇટિસ માટે અને શ્વાસનળીની અસ્થમા, લેરીન્જાઇટિસ, ફેરીન્જાઇટિસ, બ્રોન્કોસાઇનુસાઇટિસ, ન્યુમોનિયા પછી અને ઇએનટી અંગોના અન્ય રોગો. અને રોગોની રોકથામ માટે, બાથહાઉસ ખાલી બદલી ન શકાય તેવું છે.

રશિયન સ્નાનનું હીલિંગ રહસ્ય શું છે

આ તે છે જે સોજોવાળા બ્રોન્ચી જેવો દેખાય છે

સ્નાનમાં, શ્વાસનળીનું વિસ્તરણ થાય છે અને તેમાં ડ્રેનેજ વધે છે, ગળફામાં સ્રાવ થાય છે અને શુષ્ક કમજોર ઉધરસ બંધ થાય છે, શ્વાસની તકલીફ ઓછી થાય છે, ઘરઘર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગરમ હવાનો શ્વાસ એ ફાયદાકારક કુદરતી શ્વાસ છે. જ્યારે ગરમ હવા શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે ફેફસાંની એલ્વિઓલી અને બ્રોન્ચી વધુ સઘન રીતે કામ કરે છે. બ્રોન્ચીની સોજો ઘટે છે, અને ઉપકલા પુનઃસ્થાપિત થાય છે. આ શરીરની શ્વસનતંત્રની સ્વ-શુદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે.

સ્નાન રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવીને, પેશીઓ અને કોષોને ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરીને રુધિરાભિસરણ તંત્રની સારવાર કરે છે. રક્તવાહિનીઓનું મજબૂતીકરણ અને કોશિકાઓની પુનઃસ્થાપન છે. ત્વચાના છિદ્રો ખોલીને શરીર ઝેર અને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ થાય છે. સમગ્ર જીવતંત્રની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઝડપી થાય છે. તેથી, સ્નાનની મુલાકાત લેનાર વ્યક્તિ મહાન લાગે છે.

કયા રોગો માટે સ્નાન પ્રતિબંધિત છે

• એપીલેપ્સી, આંચકી સિન્ડ્રોમ્સ;
• તીવ્ર તબક્કામાં બ્રોન્કાઇટિસ અને અન્ય રોગો;
• 37 ડિગ્રીથી ઉપરનું તાપમાન;
• પસ્ટ્યુલર ત્વચાના જખમ;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
• હૃદય રોગ;
• એન્સેફાલોપથી;
• શરીર પર ખુલ્લા ઘા;
• સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક પછી, એક મહિના કરતાં પહેલાં સ્નાનની મુલાકાત લો;
• ફલૂ દરમિયાન;
• નબળાઇ અને ચક્કર;
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન;
• સ્નાનની મુલાકાત શક્ય છે, પરંતુ હાયપરટેન્શન, એન્જેના પેક્ટોરિસ, હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસની તકલીફના કિસ્સામાં સાવધાની સાથે. આ રોગોથી ધોવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ સ્નાનમાં સ્નાન કરવું નહીં.

આરોગ્ય લાભો સાથે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત કેવી રીતે લેવી

જો તમે મુલાકાત લેવાના નિયમોનું ઉલ્લંઘન ન કરો તો સ્ટીમ રૂમને ફાયદો થશે:

• સ્ટીમ રૂમમાં વિતાવેલ સમય 10 મિનિટથી વધુ નથી;
• 1 થી 3 વખત સીધા સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લે છે;
• જ્યારે સ્ટીમ રૂમમાં હોય, ત્યારે તમારા માથાને તેનાથી સુરક્ષિત કરો હીટ સ્ટ્રોકટોપી અથવા ટુવાલ;
• સ્નાનમાં, ઊભા ન રહેવું વધુ સારું છે, પરંતુ જૂઠું બોલવું અથવા બેસવું;
• ગરમ ફુવારો લેવા માટે સ્ટીમ રૂમમાં જવું;
• સ્ટીમ રૂમમાં વિતાવેલા સમયની ગણતરી કરતી વખતે, તમારે શરીર, તાપમાન અને ભેજની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે;
• સ્નાન પર જતાં પહેલાં, એક ગ્લાસ પાણી પીવું સારું છે, અને પ્રાધાન્ય હર્બલ અથવા લીલી ચા. આનાથી પરસેવો વધશે, શરીર ઝેર અને ઝેરથી વધુ સઘન રીતે શુદ્ધ થશે;
• ચરબીયુક્ત અને ભારે ખોરાક લીધા પછી, તમે સંપૂર્ણ પેટ પર સ્નાન કરી શકતા નથી;
• તમે ભૂખ્યા અને નિર્જલીકૃત સ્નાનની મુલાકાત લઈ શકતા નથી;
• વિરોધાભાસી ડૂચ અને ઠંડા કામમાં ખરાબ રીતે દોડવું, કારણ કે તે શ્વાસનળીમાં ખેંચાણ બનાવે છે અને તેમની પુનઃપ્રાપ્તિમાં દખલ કરે છે;
• તે દારૂ અને ઠંડા પીણાં પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે;
• તમે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ બહાર જઈ શકતા નથી, શરીરને ઠંડુ કરવાની જરૂર છે.

બાથમાં બાળકોના બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર

એક નિયમ તરીકે, ઘણા માતાપિતા શંકા કરે છે કે સ્નાન ઉપયોગી છે કે કેમ બાળપણઅને શું તે બાળકો માટે સ્નાનમાં બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન કરવા યોગ્ય છે.

ડોકટરો સ્નાનની મુલાકાત લેતા બાળકોની વિરુદ્ધ નથી, પરંતુ 3 વર્ષની ઉંમરથી. આ વાયરલ અને નિવારણ છે શરદી, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, વધતી જતી જીવતંત્રને સખત બનાવે છે.

પરંતુ શું સ્નાન શ્વાસનળીનો સોજો ધરાવતા બાળકને મદદ કરશે? બાળરોગ ચિકિત્સકો પ્રશ્નનો હકારાત્મક જવાબ આપે છે જો તે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસની ચિંતા કરે છે. મુલાકાત લેતા બાળકો માટે સ્ટીમ રૂમનું તાપમાન 80 ડિગ્રીથી વધુની મંજૂરી નથી. 10 મિનિટ માટે સ્ટીમ રૂમની 3 મુલાકાતની મંજૂરી છે. સ્નાન કર્યા પછી, બાળકને ગરમ હર્બલ ચા આપો અને તેને ધાબળોથી ઢાંકી દો.

સ્નાનમાં રોગનિવારક પ્રક્રિયાઓ: સાવરણી, મસાજ, જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ

સાવરણી અને માલિશ

સાવરણી અને માલિશ વધારે છે હીલિંગ અસરરક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરીને સ્નાનની મુલાકાત લેવી. તે જ સમયે, શરીર અને પગની મસાજ ઉપયોગી છે સક્રિય બિંદુઓ. બિર્ચ, નીલગિરી, ઓકના બનેલા ઝાડુ મસાજ માટે અથવા ફક્ત શરીરને ઉડવા માટે યોગ્ય છે. સ્નાનમાં આવરણ અને માસ્ક પણ ખૂબ અસરકારક છે.

જડીબુટ્ટીઓ

બાથમાં હીલિંગ ઇન્ફ્યુઝન ઉકાળવા માટે, જડીબુટ્ટીઓ યોગ્ય છે: લિન્ડેન અને ઓરેગાનો, ફુદીનો, થાઇમ, ઋષિ, કૂતરો ગુલાબ, સેલેન્ડિન અને કેમોલી. હર્બલ ચાને યોગ્ય રીતે ઉકાળો નીચે મુજબ હોવી જોઈએ: 2-3 ચમચી. ઘાસના ચમચી ઉકળતા પાણીથી નહીં, પરંતુ 80 ડિગ્રીના તાપમાને પાણીથી રેડો, 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.

આવશ્યક તેલ

સ્ટીમ રૂમમાં હવાને હીલિંગ બનાવવા માટે, પત્થરો પર છોડો આવશ્યક તેલઇન્હેલેશન માટે પાણી અથવા હર્બલ ડેકોક્શનમાં ભળે છે. સ્ટીમ રૂમમાં સાવરણી લટકાવો ઔષધીય વનસ્પતિઓ. નીલગિરી, ફુદીનાના તેલની સુગંધ, ચા વૃક્ષ, ફિર, પાઈન અને સાઇટ્રસ.

સ્નાનમાં શ્વસન સંબંધી રોગોના કિસ્સામાં, સરસવ અથવા હર્બલ ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ કરીને પગને બેસિનમાં ગરમ ​​​​કરો. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય શરદીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

સ્નાન પછી પીવું

સ્નાન કર્યા પછી, તમારે પથારીમાં ગરમ ​​ધાબળા હેઠળ 10 મિનિટ સુધી સૂવાની જરૂર છે અને મધ સાથે હર્બલ ચા પીવો.

અને શું કરવું?

સારાંશમાં, આપણે કહી શકીએ કે મોટાભાગના ડોકટરો બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાનમાં સ્નાન કરવું ઉપયોગી છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો અસ્પષ્ટ જવાબ આપે છે: "તે શક્ય છે."

અઠવાડિયામાં એકવાર સ્નાનની નિયમિત મુલાકાત તમને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને અન્ય બિમારીઓથી બચાવશે, શરીરને સખત અને શુદ્ધ કરશે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે.

બ્રોન્કાઇટિસ એ એક સામાન્ય શ્વસન રોગ છે જે ઘણીવાર સામાન્ય શરદીની ગૂંચવણ બની જાય છે. બ્રોન્કાઇટિસની કપટીતા એ છે કે તે ઘણીવાર ક્રોનિક બની જાય છે અને લાંબા સમય સુધી પોતાને યાદ અપાવે છે. ઘણા દર્દીઓ ડૉક્ટરમાં રસ ધરાવે છે, શું બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાનમાં જવાનું શક્ય છે? તે તારણ આપે છે કે બાથહાઉસમાં જવાનું માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી પણ છે, ખાસ કરીને જો દર્દી બીમારીમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કે હોય. પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ઊંચા તાપમાને વોર્મિંગ પ્રક્રિયાઓ સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે, તેથી જો થર્મોમીટર પરનું ચિહ્ન 37 ડિગ્રી કરતા વધી જાય, તો સ્નાનની સફર વધુ સારા સમય સુધી મુલતવી રાખવામાં આવે છે.

સ્નાન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાનની મુલાકાત એ ક્રિયાના વિશાળ સ્પેક્ટ્રમ સાથે ફિઝીયોથેરાપી સાથે તુલનાત્મક છે. જ્યારે દર્દી સ્નાન કરે છે, ત્યારે તે એક સાથે ત્રણ ફિઝિયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ કરી શકે છે, જેમાં મસાજ, ઇન્હેલેશન અને શરીરને ગરમ કરવું શામેલ છે. સ્નાનમાં, હૃદયના ધબકારા હંમેશા ઝડપી થાય છે, જેના કારણે વાહિનીઓ વિસ્તરે છે, અને શ્વસન અંગોને રક્ત પુરવઠો સુધરે છે. સૌથી નાની રુધિરકેશિકાઓના લ્યુમેનમાં પણ વધારો થાય છે, જે તમામ કોષોને ઓક્સિજનનો વધુ પુરવઠો તરફ દોરી જાય છે. બ્રોન્કાઇટિસ સાથે બાફવું ઉપયોગી છે, કારણ કે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓના પુનર્જીવનને વેગ મળે છે..

જ્યારે ગરમ હવા શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે હૃદયના ધબકારા વધે છે, જે બ્રોન્ચિઓલ્સ અને એલ્વિઓલીના સંપૂર્ણ ઉદઘાટન તરફ દોરી જાય છે. ciliated ઉપકલાબ્રોન્ચી વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી શ્વસન અંગોમાંથી સ્પુટમ ઝડપથી અને સરળતાથી દૂર થાય છે, બળતરા પ્રક્રિયાઘટે છે, અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ ટૂંકા ગાળામાં પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાનમાં બાફવું પણ ઉપયોગી છે કારણ કે ગરમ વરાળના પ્રભાવ હેઠળ, બ્રોન્ચીના સ્નાયુ તંતુઓ આરામ કરે છે, જે શ્વસન અંગોની સોજોમાં ઘટાડો અને બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરવા તરફ દોરી જાય છે. સ્નાન અથવા સૌના પછી, છાતીની ગતિશીલતા સુધરે છે, દર્દી ઊંડો શ્વાસ લઈ શકે છે અને ગળફામાં સારી રીતે ઉધરસ કરી શકે છે.

સ્નાન માત્ર બ્રોન્કાઇટિસ માટે જ નહીં, પણ શરદી અને ટ્રેચેટીસ માટે પણ ઉપયોગી થશે. ગરમ હવાના ઇન્હેલેશનથી તમામ લક્ષણો અને પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી દૂર થાય છે.

જો તમે નિષ્ણાતોની કેટલીક ભલામણોને અનુસરો છો તો બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન અને સૌના ઉપયોગી થશે. આ સાથે પાલન સરળ ટીપ્સરોગથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે:

• સ્નાનની મુલાકાત લેતા પહેલા, તમારે શક્ય તેટલું પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે.. તે decoctions પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે ઔષધીય વનસ્પતિઓ. ગરમ હવાના પ્રભાવ હેઠળ, પ્રવાહી છિદ્રોમાંથી બહાર નીકળી જાય છે અને હાનિકારક પદાર્થો અને ઝેર દૂર કરે છે.
• હવાનું તાપમાન વધારવું અને બાથહાઉસમાં વિતાવેલા સમયને ધીમે ધીમે વધારવો જરૂરી છે. આ નિયમ વયસ્કો અને બાળકો બંને માટે સમાન છે.
• બાથહાઉસ રૂમ શાબ્દિક રીતે ઔષધીય વનસ્પતિઓની જોડીથી સંતૃપ્ત થવો જોઈએ. આ કરવા માટે, સ્ટોવ અને પત્થરો પાણીથી નહીં, પરંતુ વિવિધ જડીબુટ્ટીઓના ઉકાળો સાથે રેડવામાં આવે છે.
• જ્યારે sauna માં, તે રોગનિવારક brooms ની મદદ સાથે મસાજ કરવા માટે જરૂરી છે. સૌથી અસરકારક ઓક, બિર્ચ અથવા લિન્ડેન ટ્વિગ્સથી બનેલા સાવરણી હશે.
• વ્યક્તિએ સ્ટીમ બાથ લીધા પછી, તેણે સારી રીતે પોશાક પહેરવો જોઈએ અને ડ્રેસિંગ રૂમમાં થોડો આરામ કરવો જોઈએ; તરત જ બહાર જવું અસ્વીકાર્ય છે.
• સ્નાનની મુલાકાત લેતા પહેલા, તમે સાબુથી ધોઈ શકતા નથી, કારણ કે ચામડી ચરબીનું સ્તર ગુમાવે છે જે તેને ગરમ હવાના સંપર્કથી રક્ષણ આપે છે.
• તમે બાથહાઉસની સામે સીધા જ ખાઈ શકતા નથી. પ્રક્રિયાઓ લેવાના દોઢ કલાક પહેલાં ખાવા માટે ડંખ લેવાનું વધુ સારું છે.
• બધા ધાતુના દાગીના ઘરે દૂર કરવામાં આવે છે. જો તે ત્વચાના સંપર્કમાં આવે તો ગરમ ધાતુ બળી શકે છે.
• માથાને વધુ ગરમ થવાથી બચાવવા માટે, તેના પર કુદરતી ફેબ્રિકની ટોપી મૂકવામાં આવે છે. તમારા માથાને પાતળા ટુવાલથી લપેટી લેવાની મંજૂરી છે.

જે લોકો પ્રથમ વખત સ્નાન અથવા સૌનાની મુલાકાત લે છે, તેમના માટે સ્ટીમ રૂમમાં નીચેની શેલ્ફ પર એક સમયે 5 મિનિટથી વધુ સમય માટે બેસવું વધુ સારું છે. તે પછી, દરેક અનુગામી પ્રવેશ ધીમે ધીમે થોડી મિનિટો દ્વારા વધારવામાં આવે છે. સ્નાન અથવા સૌનાના ઉત્સુક પ્રેમી મધ્યમ શેલ્ફ પર બેસી શકે છે, પરંતુ રોકાણ અડધા કલાકથી વધુ ન હોવું જોઈએ. ત્રણ-કલાકના સત્ર માટે, તમે સ્ટીમ રૂમમાં 3 થી વધુ વખત પ્રવેશી શકતા નથી. કૉલ્સ વચ્ચેનો વિરામ ઓછામાં ઓછો 20 મિનિટનો હોવો જોઈએ.

સ્ટીમ રૂમ છોડ્યા પછી, તમારે થોડી મિનિટો માટે બેસવાની જરૂર છે, અને પછી ગરમ ફુવારો લો. તરત જ ઠંડા પૂલમાં કૂદવાનું યોગ્ય નથી, કારણ કે ત્યાં વાસોસ્પઝમ હોઈ શકે છે, જે હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને જોખમી છે. સ્ટીમ રૂમની 10 મિનિટ પછી પ્રેરણાદાયક પાણીમાં ડૂબકી મારવાનું શક્ય બનશે.

સ્નાન કર્યા પછી શું ન કરવું

પુખ્ત વસ્તીમાં, સ્નાન ઘણીવાર આલ્કોહોલિક પીણા પીવાની સાથે હોય છે, અને આ સખત પ્રતિબંધિત છે., કારણ કે શરીર પહેલેથી જ હવાના ઊંચા તાપમાનને કારણે ઓવરવોલ્ટેજ અનુભવી રહ્યું છે.

sauna પછી, તમે ધૂમ્રપાન કરેલ માંસ ખાઈ શકતા નથી અને બીયર પી શકતા નથી, કારણ કે પાચનતંત્રના રોગો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારે અન્ય કોઈ જંક ફૂડ - ચિપ્સ, ફટાકડા, કાર્બોનેટેડ પીણાં અને અનુકૂળ ખોરાક ન ખાવા જોઈએ. સ્નાનમાં શુદ્ધ થયેલું શરીર ફરી ભરાઈ જશે હાનિકારક પદાર્થોજે આ ઉત્પાદનોમાં સામેલ છે.

સ્નાન કર્યા પછી, તમે પીઠની મસાજ કરી શકો છો. બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, ટેપીંગનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, જે સ્પુટમને દૂર કરવાની સુવિધા આપશે. બાફ્યા પછી તમારી પીઠને વધુ ઘસવું તે યોગ્ય નથી, કારણ કે ઉઝરડા દેખાઈ શકે છે.

સ્નાનમાં, મધના ઉમેરા સાથે હર્બલ ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ચયાપચયમાં સુધારો કરશે અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવશે.

બિનસલાહભર્યું

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન પર જવું સારું કે ખરાબ છે - તે ખાતરી માટે કહેવું મુશ્કેલ છે. જો ત્યાં વિરોધાભાસ છે, તો આ પ્રક્રિયા ફક્ત નુકસાન લાવી શકે છે, અને જો તમે નિષ્ણાતોની બધી ભલામણોને અનુસરો છો, તો સ્ટીમ રૂમના ફાયદા નિર્વિવાદ હશે. તમે સૌના અને સ્નાનની મુલાકાત લઈ શકતા નથી જો:

• શ્વાસની તીવ્ર તકલીફ;
• ઝડપી પલ્સ;
• દબાણમાં વધારો;
• બ્રોન્કાઇટિસની એલર્જીક પ્રકૃતિ;
• હૃદયની નિષ્ફળતા;
• યકૃત અને કિડનીની કેટલીક ક્રોનિક પેથોલોજીઓ;
• ક્ષય રોગ;
• રોગો નર્વસ સિસ્ટમઅને કેટલીક માનસિક વિકૃતિઓ;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો.

તમે બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન પર જઈ શકો છો, પરંતુ વગર એલિવેટેડ તાપમાનશરીર. રોગોના તીવ્ર સમયગાળામાં, સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવી અશક્ય છે, કારણ કે મહત્વપૂર્ણ અવયવો પરનો ભાર પહેલેથી જ મોટો છે.

સ્નાન માટે હીલિંગ કમ્પોઝિશન

પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા માટે, તમે સ્નાન અને ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉકાળો પી શકો છો જે ગળફાને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે, તેને શ્વસન માર્ગમાંથી દૂર કરે છે અને બળતરાથી પણ રાહત આપે છે. તમે ફાર્મસીમાં જડીબુટ્ટીઓનો તૈયાર સંગ્રહ ખરીદી શકો છો અથવા તેને જાતે રસોઇ કરી શકો છો.

સૌથી વધુ દ્વારા અસરકારક રચનાઆવી જડીબુટ્ટીઓનો સંગ્રહ છે - સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ, કેમોલી, થાઇમ, ઋષિ અને ગુલાબ હિપ્સ. છોડની કાચી સામગ્રી સમાન માત્રામાં લેવામાં આવે છે, એક ચમચી, અને ઉકળતા પાણીના લિટર સાથે રેડવામાં આવે છે. રચનાને થર્મોસમાં લગભગ 2 કલાક માટે રેડો અને સ્ટીમ રૂમમાં દરેક પ્રવેશ પછી અડધો ગ્લાસ લો.

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાન નોંધપાત્ર રીતે પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપશે અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે. તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, સ્ટીમ રૂમનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. અઠવાડિયામાં સ્નાન માટે માત્ર બે સફર પૂરતી છે.

શ્વાસનળીનો સોજો એકદમ સામાન્ય છે અને ઉન્માદવાળી ઉધરસ ધરાવતી વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી સતાવી શકે છે. આ રોગ શ્વાસનળીના શ્વૈષ્મકળામાં બળતરા પ્રક્રિયા છે, જે શ્વાસનળીના લ્યુમેનને સાંકડી કરે છે અને ચીકણું લાળના મોટા જથ્થાના ઉત્પાદનનું કારણ બને છે, જે નબળી રીતે અલગ પડે છે અને ઉધરસ ઉશ્કેરે છે. ઘણી વાર, આ રોગની સારવાર ગરમીથી કરવામાં આવે છે, જેમાં સ્નાનની મુલાકાતનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, આ પ્રક્રિયા હંમેશા શક્ય નથી, કારણ કે તેમાં વિરોધાભાસ છે. બ્રોન્કાઇટિસ સાથે સ્નાનની મુલાકાત લેવાનું ક્યારે શક્ય અને જરૂરી છે તે સમજવા માટે, અને જ્યારે તે અશક્ય છે, ત્યારે તમારે શરીર પર તેની અસર અને વિરોધાભાસની હાજરી વિશે વિગતવાર શીખવું જોઈએ.

સ્નાન શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

બ્રોન્કાઇટિસની સારવારમાં, સ્નાનની અસર માનવ શરીર પર ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાની જેમ જ થાય છે, જે ક્રિયાના વ્યાપક સંભવિત સ્પેક્ટ્રમ સાથે થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે સ્નાનની મુલાકાત દરમિયાન, શરીર એક સાથે અસર કરે છે:

• વરાળ ઇન્હેલેશન;
• વૉર્મિંગ અપ;
• માલિશ

સ્ટીમ રૂમમાં હોવાના ક્ષણે, ગરમીના પ્રભાવ હેઠળ, શરીરના તમામ જહાજો વિસ્તરે છે અને પલ્સ ઝડપી થાય છે, આને કારણે, બ્રોન્ચી સહિત પેશીઓને ઓક્સિજનનો પુરવઠો નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ તમને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી બનાવવા અને સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેના પરિણામે એડીમા દૂર થાય છે અને સામાન્ય શ્વાસનળીની પેટન્સી પુનઃપ્રાપ્ત થવાનું શરૂ થાય છે.

નહાતી વખતે શરીરમાં પ્રવેશતી ભેજવાળી હવા વરાળના ઇન્હેલેશન જેવી જ અસર કરે છે. તેના પ્રભાવ હેઠળ, ખૂબ જ ચીકણું સ્પુટમ પણ પ્રવાહી અને બ્રોન્ચીમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. આમ, તેઓ શુદ્ધ થાય છે, જે તમને ઉધરસને દૂર કરવા દે છે.

સાવરણીથી મસાજ કરો, જેઓ સ્નાનની મુલાકાત લે છે તે મોટાભાગના લોકો દ્વારા પ્રિય છે, સક્રિય રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બ્રોન્કાઇટિસના કારક એજન્ટ દ્વારા મુક્ત થતા ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે. વધુમાં, બ્રોન્ચી (જ્યારે સાવરણી વડે મારવામાં આવે છે) પર કંપનશીલ અસરને લીધે, તે તેમને શક્ય તેટલી ઝડપથી ગળફામાં સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં રોગમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

જ્યારે સ્નાનમાં બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર કરવી અસ્વીકાર્ય છે

કેટલાક કિસ્સાઓમાં સ્નાન બ્રોન્કાઇટિસમાં બિનસલાહભર્યું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે પ્રતિબંધોની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે આ અત્યંત પરિણમી શકે છે ગંભીર પરિણામોશરીર માટે, અને ક્યારેક મૃત્યુનું કારણ પણ બને છે. એવા કિસ્સાઓમાં તમારે બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર માટે સ્નાનની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં:

• શરીરના તાપમાનમાં વધારો. તેનો માત્ર 37 ડિગ્રીનો વધારો પણ સ્નાનની મુલાકાત લેવા માટે એક વિરોધાભાસ છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સ્ટીમ રૂમમાં હોય છે, ત્યારે શરીરનું થર્મોરેગ્યુલેશન ખલેલ પહોંચે છે અને શરીરનું તાપમાન થોડું વધે છે. જો તેની પીડાદાયક વધારો પહેલેથી જ થાય છે, તો તાપમાનમાં અનિયંત્રિત વધારાને કારણે દર્દીની સ્થિતિમાં ઝડપી બગાડ શક્ય છે.
• સામાન્ય નબળાઇ. સ્નાન માનવ શરીરને ખૂબ જ સક્રિય રીતે અસર કરે છે, અને તેથી, બ્રોન્કાઇટિસમાં નશોના કારણે નબળાઇ સાથે, ઓવરલોડ થઈ શકે છે, જે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરશે.
• શ્વાસની તકલીફ. આ સ્થિતિ ફેફસાં અથવા હૃદયની ગંભીર પેથોલોજીની હાજરી સૂચવે છે, જેમાં ગરમ ​​ભેજવાળી હવાનો સંપર્ક અસ્વીકાર્ય છે, કારણ કે તે અવયવોમાં ગંભીર ખામી પેદા કરી શકે છે.
• ઝડપી પલ્સ. સ્નાન કરતી વખતે હૃદયના સ્નાયુ પરના નોંધપાત્ર ભારને લીધે, આ પ્રક્રિયા બિનસલાહભર્યા છે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર. હાયપરટેન્શન સાથે, સ્નાન પર સખત પ્રતિબંધ છે, કારણ કે ગરમીની વાસોડિલેટીંગ અસરને લીધે, સ્ટ્રોક ખૂબ જ સરળતાથી થઈ શકે છે, જે ઘણીવાર મૃત્યુનું કારણ બને છે.
• પલ્મોનરી હેમરેજનું વલણ. રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણ અને ફેફસાં પર સીધી ગરમ, ભેજવાળી હવાના સંપર્કને કારણે, વેસ્ક્યુલર દિવાલ ફાટવા અને પુષ્કળ રક્તસ્રાવની રચના શક્ય છે.
• બાળકોની ઉંમર 5 વર્ષ સુધી. બાળકો માટે, શરીર પર ખૂબ મજબૂત અસરને કારણે સ્નાન સ્પષ્ટપણે બિનસલાહભર્યું છે.

પ્રસંગ માટે વિડિઓ રેસીપી:

એવી ઘટનામાં કે સ્નાનની મુલાકાત લેવા માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તેની મદદથી બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર કરવી માત્ર શક્ય નથી, પરંતુ તે જરૂરી પણ છે, કારણ કે સ્નાનની મુલાકાત લેવી એ રોગનો સામનો કરવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો છે.

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે કેવી રીતે સ્નાન કરવું

આદર્શરીતે, જ્યારે રોગની ટોચ પહેલેથી જ પસાર થઈ ગઈ હોય ત્યારે નહાવા માટે જવાનું ઉપયોગી છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં શરીરને ઓવરલોડ મળવાનું જોખમ લગભગ શૂન્ય થઈ ગયું છે. તે પાણીમાં ચાના ઝાડ, ફિર અથવા જ્યુનિપર આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરવાનું ખૂબ સારું છે જે વરાળ બનાવે છે. વરાળ સાથે, તેલના કણો શ્વાસનળીના મ્યુકોસા પર પડશે, જે તેના પર ઉપચારાત્મક અસરને મહત્તમ કરશે.

સ્ટીમ રૂમમાં હોય ત્યારે પુષ્કળ પરસેવાને કારણે શરીરના નિર્જલીકરણને અટકાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, તમે સ્ટીમ પર જાઓ તેના 10-15 મિનિટ પહેલાં, તમારે ઓછામાં ઓછી 500 મિલી ગરમ લીલી ચા પીવાની જરૂર છે. તે માત્ર પ્રવાહીના જથ્થાને વળતર આપે છે જે પરસેવો સાથે ખોવાઈ જશે, પણ શ્વાસનળી પર ફાયદાકારક અસર પણ કરે છે, કફનાશક અસર પ્રદાન કરે છે.

તમારા શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, તમારે સ્ટીમ રૂમમાં 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહેવું જોઈએ નહીં. ગરમીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે.

જ્યારે થર્મલ પ્રક્રિયા પૂરી થઈ જાય, ત્યારે તમારે તમારી જાતને ટેરી ટુવાલથી સાફ કરવી જોઈએ અને ઠંડા ફુવારો લીધા વિના જાડા સુતરાઉ કપડાં પહેરવા જોઈએ. શરીર સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થઈ જાય પછી જ તમે બહાર જઈ શકો છો.