માનવ પગના ડાયાગ્રામ પર સક્રિય બિંદુઓ. એક્યુપંક્ચર: પગના તળિયા પર સક્રિય બિંદુઓ. સિયાટિક ચેતા રોગની સારવાર માટે એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ

ઘણી સદીઓ પહેલા, પ્રાચ્ય ચિકિત્સકોએ નોંધ્યું હતું કે પગના અમુક બિંદુઓ પર કાર્ય કરતી વખતે, વ્યક્તિ ફક્ત સુધારી શકતો નથી. સામાન્ય સ્થિતિસજીવ, પણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે વિવિધ રોગો. ધીરે ધીરે, લોકોએ આ મુદ્દાઓનો અભ્યાસ કર્યો અને આંતરિક અવયવો સાથે તેમના પત્રવ્યવહારને મેપ કર્યો. ત્યારબાદ, પગના જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓને પ્રભાવિત કરવાની તકનીક ઓરિએન્ટલ મેડિસિન પ્રણાલીમાં નિશ્ચિતપણે પ્રવેશી, સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાયેલી અને આજની તારીખે સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

પ્રાચીન ટેકનિકનો આધુનિક ઉપયોગ

ચાઇનીઝમાં પરંપરાગત દવાપ્રાયોગિક રીતે, ચોક્કસ અંગ પર શરીરની સપાટી પરના બિંદુઓના ઉત્તેજનાની અસરની નિયમિતતા નોંધવામાં આવી હતી.

પૂર્વીય ફિલસૂફીના સિદ્ધાંતો સાથે એકતા - શરીરના ઉર્જા મેરિડીયનનો સિદ્ધાંત, જેના દ્વારા મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ફરે છે, એક્યુપંક્ચર નામની તકનીક બનાવવામાં આવી હતી. તે મુજબ, પગ પર 34 જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ છે.

પાછળથી, કોરિયન વૈજ્ઞાનિક પાક જે-વુએ સુ જોક સિસ્ટમ ("સુ" - હાથ, "જોક" - પગ) બનાવી.તેનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે હથેળીઓ અને શૂઝની સપાટી એ સમગ્ર માનવ શરીરનું પ્રક્ષેપણ છે, અને દરેક અંગ માટે એક "પોતાનો" બિંદુ છે.

જો, જ્યારે કોઈ બિંદુના સંપર્કમાં આવે છે, પીડા અનુભવાય છે, તો તમારે અનુરૂપ અંગની આરોગ્યની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને તેનાથી વિપરીત - ચોક્કસ બિંદુની વ્યવસ્થિત ઉત્તેજના સાથે, તમે સ્વ-નિયમન પ્રણાલીને સક્રિય કરી શકો છો અને ઉપચાર કરી શકો છો. રોગ

એ હકીકત હોવા છતાં કે પરંપરાગત પશ્ચિમી દવા પૂર્વીય એક્યુપંક્ચરના મોટાભાગના સિદ્ધાંતોને તેમના અવૈજ્ઞાનિક સ્વભાવનો ઉલ્લેખ કરીને નકારી કાઢે છે, અને આવી સારવારની અસરકારકતા પર શંકા વ્યક્ત કરે છે, તેની પ્લેસબો અસર સાથે તુલના કરે છે, ત્યાં સારી રીતે આધારભૂત તથ્યો છે જે તેની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે. પ્રાચીનકાળમાં બાંધવામાં આવેલી પદ્ધતિ.

માનવ ત્વચા અને નર્વસ સિસ્ટમનો એક સામાન્ય સ્ત્રોત છે: એમ્બ્રોયોજેનેસિસ દરમિયાન, તેઓ એક જંતુના સ્તર - એક્ટોડર્મથી વિકાસ પામે છે. આ ત્વચાની સપાટી પર અસંખ્ય ચેતા રીસેપ્ટર્સની હાજરીને સમજાવે છે.

પગની તળિયાની સપાટી પર ચેતા અંત અસમાન રીતે સ્થિત છે, તેમની સાંદ્રતા જૈવ સક્રિય બિંદુઓ (બીએપી) બનાવે છે અથવા રીફ્લેક્સ ઝોન. તેઓ, જીવતંત્રની બંધારણીય લાક્ષણિકતાઓ, સામાન્ય સ્થિતિ અને તૃતીય-પક્ષના કારણોની અસરના આધારે, કદમાં એક મિલીમીટર કરતાં ઓછું હોઈ શકે છે અને 10-20 મીમી સુધી પહોંચી શકે છે.

સ્થાન પણ વ્યક્તિગત લક્ષણો ધરાવે છે અને વિવિધ લોકોમાં થોડા મિલીમીટરની અંદર બદલાય છે. BAP ત્વચાના અન્ય ક્ષેત્રોથી સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો દ્વારા અલગ પડે છે:

• ઉપર ગરમીઉચ્ચ-ચોકસાઇ માપ સાથે;
• ઓક્સિજનનું ઝડપી વિનિમય અને સક્રિય વપરાશ છે;
• ભૌતિક જથ્થામાં ફેરફાર - ત્વચાની વિદ્યુત સંભવિતતા (મૂલ્યો પડોશી વિસ્તારો કરતાં સરેરાશ 2 W વધારે છે);
• જ્યારે હથેળી અને BAP વચ્ચેના બાયોઇલેક્ટ્રિકલ પ્રતિકારને માપવામાં આવે છે, ત્યારે રીડિંગ્સ બળતરા સાથે વધે છે અને પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના એટેન્યુએશન સાથે ઘટે છે.

સક્રિય બિંદુઓના સંપર્કની અસરો ત્વચા-આંતરડાની ચાપની હાજરી દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, જેના દ્વારા, પગ પર રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોનની ઉત્તેજના દ્વારા, સ્વાયત્તતાના સક્રિયકરણ દ્વારા નર્વસ સિસ્ટમઆંતરિક અવયવોના કાર્યનું નિયમન.

ચાઈનીઝ સિસ્ટમ અનુસાર પગ પર બાયોએક્ટિવ પોઈન્ટનું સ્થાન

ચાઇનીઝ હીલર્સના કાર્યો અનુસાર, મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ક્વિ મેરીડિયન સાથે શરીરમાં ફરે છે. તેઓ અંગોને નર્વસ સિસ્ટમ અને ત્વચાની સપાટી સાથે જોડે છે, 3 પ્રકારના એક્યુપંકચર પોઈન્ટ બનાવે છે:

પગની સહાયક સપાટી પર વ્યક્તિના આંતરિક અવયવોનો નકશો ગર્ભના સિદ્ધાંત (આકૃતિ જુઓ) અનુસાર અંદાજવામાં આવે છે.

મધ્ય સપાટી કરોડરજ્જુને અનુરૂપ હશે. જમણો પગ શરીરના જમણા અડધા ભાગને અનુરૂપ છે, ડાબો ડાબી બાજુ માટે જવાબદાર છે.

સ્પષ્ટીકરણો સાથે એકમાત્ર પર અંગોના પ્રક્ષેપણના મુખ્ય ઝોન કોષ્ટકમાં વર્ણવેલ છે:

આ ફિગમાં સ્પષ્ટપણે જોઈ શકાય છે. 3, 4, 5:

અંગોના પ્રક્ષેપણના સ્થાન માટે ઘણા વધુ વિકલ્પો છે.

સુ જોકમાં પત્રવ્યવહાર પ્રણાલી ચાઈનીઝ એક્યુપંકચરથી થોડી અલગ છે. લગભગ સમગ્ર સારવાર તકનીક હાથ, પગ અને કાનના બિંદુઓ પર આધારિત છે. પગ એક ઘટાડો વ્યક્તિ જેવો છે, જ્યાં અંગૂઠો- માથું, બીજી અને પાંચમી આંગળીઓ હાથ છે, ત્રીજા અને ચોથા પગ છે.

પાછળથી પત્રવ્યવહારની પ્રણાલીઓ વિકસાવવામાં આવી હતી, જેમ કે હાથ અને પગની મીની-સિસ્ટમ અને જંતુ પ્રણાલી.

અસરને વધારવા માટે, તમારે આ બિંદુની સરહદના વિસ્તારો પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ નિવારક હેતુઓ માટે પણ થઈ શકે છે, જો અમુક રોગોની સંભાવના હોય.

જો મસાજ અસરકારક હતી, તો હળવાશ ઉપરાંત, શરીરની મધ્યમ વનસ્પતિ પ્રતિક્રિયા અનુભવી શકાય છે:

• હૃદય દરમાં ફેરફાર;
• પરસેવો
• શારીરિક કાર્યોમાં વધારો.

પગની મસાજ કરતી વખતે, અન્ય વ્યક્તિએ સમાન સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ, તેની પ્રતિક્રિયાની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ અને પૂછવું જોઈએ કે શું અમુક બિંદુઓ પર દુખાવો છે, તેના પર નરમાશથી કાર્ય કરવું. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ બાળકને આવી મસાજ કરવી જોઈએ.

કેટલાક છુટકારો મેળવવા માટે પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ, કેટલાક મસાજ બિંદુઓ પર તરત જ કાર્ય કરવું જરૂરી છે:

બિનસલાહભર્યું

નિવારક હેતુઓ માટે પગની મસાજનો કોર્સ પસાર કરવા માટે પણ, તમારે ચિકિત્સક અને રીફ્લેક્સોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

રોગો કે જેમાં માલિશ કરવું અનિચ્છનીય છે:

• ઇચ્છિત અસરની સાઇટ પર ત્વચાને નુકસાન;
• કોઈપણ સ્થાનિકીકરણના ઓન્કોલોજીકલ રોગો (તમામ પ્રકારની મસાજ બિનસલાહભર્યા છે);
• રક્ત ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ (થ્રોમ્બોસિસની વૃત્તિ અથવા રક્તસ્રાવમાં વધારો);
• ડાયાબિટીક પગ;
• હૃદયના રોગોનું વિઘટન;
• તીવ્ર બળતરા;
• ગર્ભાવસ્થા

પગની મસાજને અન્ય ફાયદાકારક સારવાર સાથે જોડી શકાય છે. પગ અને સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, તે જરૂરી છે:

• વધુ વખત ખુલ્લા પગે ચાલો. તે જ સમયે, પગની ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવા માટે જરૂરી છે: સલામત સપાટી પર ચાલો.
• મસાજ ચંપલ પહેરો અથવા તમારા પગ નીચે એક ખાસ પીમ્પલી રગ મૂકો. તમારે આવી સપાટી પર દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ ચાલવાની જરૂર છે.
• તમારા પગ સાથે બોલ રોલ. આ છે અસરકારક નિવારણસપાટ પગ.
• પગની સ્વચ્છતાનું નિરીક્ષણ કરો, સ્નાન કરો અને કોમ્પ્રેસ કરો, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર વિશે ભૂલશો નહીં.
• પગના હાયપોથર્મિયા ટાળો.
• યોગ્ય પગરખાં પસંદ કરો. સામગ્રી કુદરતી અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય હોવી જોઈએ, અને પગની સ્થિતિ શારીરિક હોવી જોઈએ.

અસ્વસ્થતાવાળા જૂતા પહેરવાથી એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે, કારણ કે સક્રિય બિંદુઓની લાંબા ગાળાની ખોટી ઉત્તેજના થાય છે.

એક્યુપ્રેશર એ બાયોએક્ટિવ પોઈન્ટ્સને પ્રભાવિત કરવાની યોગ્ય પદ્ધતિ સાથે શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવાની અસરકારક રીત છે. પરંતુ આ પદ્ધતિ જરૂરી તબીબી સારવારને બદલી શકતી નથી.

ચાઇનીઝ દવા માને છે કે દીર્ધાયુષ્યનો આધાર માનવ શરીર પર જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ પરની અસર છે. તેઓ દરેક જગ્યાએ છે: હાથ, માથા, પીઠ, પેટ પર. 70 હજારથી વધુ ચેતા અંત પગમાં કેન્દ્રિત છે. તેઓ વિવિધ સિસ્ટમો અને અવયવોના કાર્ય સાથે સંકળાયેલ રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોન બનાવે છે. આ કારણોસર, જે વ્યક્તિ નિયમિતપણે પગની માલિશ કરે છે અને ખુલ્લા પગે ચાલે છે તેને વિવિધ રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે ઉર્જાનો વધારો થાય છે.

પગ પર આંતરિક અવયવોનું પ્રક્ષેપણ

પગના જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ તેની સમગ્ર સપાટી પર સ્થિત છે. ચાઈનીઝ માને છે કે પગ એ આંતરિક અવયવોનો નકશો છે, જેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે થઈ શકે છે. અને સક્રિય બિંદુઓ પર કાર્ય કરીને, તમે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપી શકો છો. મસાજ પોઇન્ટ પગ પર કેવી રીતે સ્થિત છે તે કલ્પના કરવા માટે, તમારે ગર્ભની સ્થિતિમાં વ્યક્તિને કલ્પના કરવાની જરૂર છે.

પગની અંદરનો ભાગ કરોડરજ્જુની કામગીરી માટે જવાબદાર છે. આંગળીઓ - માથાની પાછળ, જ્યારે અંગૂઠો મગજ છે (આંગળીની ધાર પર પિનીલ ગ્રંથિ, કેન્દ્રમાં - કફોત્પાદક ગ્રંથિ), બાકીની ચાર આંગળીઓ પેરાનાસલ સાઇનસ છે. મસાજ માટે પગ પરના બિંદુઓ, જે આંખો માટે જવાબદાર છે, અનુક્રમણિકાના પાયા પર સ્થિત છે, મધ્યમાં અને આંશિક રીતે રિંગ આંગળીના વિસ્તારને પકડે છે.

ડાબા પગ પરના બિંદુઓ, અંગો માટે જવાબદાર છે, શરીરની ડાબી બાજુના શરીરરચના સાથે સુસંગત છે. એ જ રીતે, જમણા પગ માટે જૈવિક સક્રિય ઝોનનું સ્થાન. નાની આંગળી અને રિંગ આંગળીઓના મૂળમાં એક ઝોન છે જે કાનને અનુરૂપ છે. ફેફસાં માટે જવાબદાર બિંદુઓ આંખના વિસ્તારની નીચે સેન્ટીમીટર સ્થિત છે.

ડાબા પગ પર, બહારની નજીક, હૃદયના કાર્યને અનુરૂપ એક ઝોન છે. સમાન ઝોનમાં, પરંતુ જમણા પગ પર, યકૃત અને પિત્તાશયના ઝોન છે. સ્વાદુપિંડ ફેફસાના વિસ્તારની નીચે, પગની અંદર સ્થિત છે. તરત જ, પણ પેટનો વિસ્તાર પણ નીચો છે.

કરોડરજ્જુની સાથે થાઇરોઇડ અને સ્વાદુપિંડ, પેટ અને કોલોન ત્રાંસી રીતે ઉદ્ભવે છે. હીલ્સ નિતંબ માટે જવાબદાર છે, હીલનો મધ્ય નીચલા ઝોન પ્રજનન પ્રણાલીને અનુરૂપ છે.

પોઈન્ટ શું છે

નીચેના ચિત્રમાં, અંગો માટે જવાબદાર તમામ ઝોન વધુ સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.

ચાઇનીઝ હીલર્સ અનુસાર, પગના તળિયા પરના તમામ બિંદુઓ 14 મેરિડીયન પર સ્થિત છે, જેમાંથી દરેક એક પ્રકારનો છે: માસ્ટર ઓફ ધ હાર્ટ, ગ્રેટ હાર્ટ અથવા થ્રી-ડિગ્રી હીટર (ગવર્ન્યુર મેરિડીયન). દરેક મેરીડીયન પર 3 પ્રકારના બિંદુઓ છે:

• ઉત્તેજના બિંદુ. તે દરેક મેરીડીયન પર એક છે અને જ્યારે તેના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તે અંગનું કાર્ય સક્રિય થાય છે જેના માટે તે જવાબદાર છે;
• શાંત બિંદુ. તે દરેક મેરિડીયન પર એક છે, અને જ્યારે તે અનુરૂપ અંગમાં સક્રિય થાય છે, ત્યારે શાંતિની લાગણી ઊભી થાય છે, શરીર આરામ કરે છે, ક્લેમ્પ્સ અને નર્વસ તણાવ દૂર થાય છે;
• સુમેળનો મુદ્દો. તે હંમેશા મેરીડીયનની શરૂઆતમાં અથવા અંતમાં સ્થિત હોય છે, તેના પરની અસર આ મેરીડીયન પર સ્થિત અવયવોની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, શરીરના સામાન્ય આરામ તરફ દોરી જાય છે.

જરૂરી બિંદુઓ શોધવા માટે, તમારે પગની અનુભૂતિ કરવી જોઈએ: જ્યારે તમે સક્રિય સ્થાન મેળવો છો, ત્યારે શરીર સ્પર્શ માટે પીડાદાયક પ્રતિક્રિયા આપશે. જો ત્યાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો શુષ્કતા, પરસેવો પગના વિસ્તારમાં દેખાઈ શકે છે જ્યાં સારવારની જરૂર હોય તે અંગ સ્થિત છે.

સ્વ-મસાજના મૂળભૂત નિયમો

પ્રક્રિયામાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, એક્યુપ્રેશર અને એક્યુપંક્ચરના માસ્ટર્સનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે, પરંતુ તમે નિવારક પગલાં તરીકે પગના તળિયા પરના બિંદુઓ પર દબાવીને સ્વ-મસાજ પણ કરી શકો છો. રીફ્લેક્સોજેનિક બિંદુઓની ઉત્તેજના અંગોના કાર્યને સક્રિય કરે છે, લસિકા પ્રવાહ અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

પ્રથમ તમારે પગમાંથી તણાવ દૂર કરવાની જરૂર છે, તેમને ખેંચો: અંગૂઠા પર ચાલો, મીઠું સ્નાન કરો, આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અને પગ અનુભવો, સંવેદનાઓ સાંભળો.

મસાજ આંગળીઓથી શરૂ થવી જોઈએ. દરેકને અલગથી વિકસાવવાની જરૂર છે. તે પછી, મજબૂત દબાણ સાથે, તમે પગના ઉપરના ભાગને મસાજ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. પછી સરળતાથી આંતરિક અને બાહ્ય તરફ જાઓ, અને પછી પગની ઘૂંટી અને હીલ પર જાઓ.

પીડા બિંદુઓ ખેંચાય છે ગોળાકાર ગતિમાં. જો કોઈ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો એક બિંદુને નહીં, પણ પડોશીઓને પણ ઉત્તેજિત કરવું જરૂરી છે. દરરોજ ફક્ત 5 મિનિટ જ સારું લાગે છે, તાણથી છૂટકારો મેળવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

શરદી અને અન્ય બીમારીઓની શક્યતા ઘટાડવા માટે, તમારા પગને ગરમ રાખવા અને આરામદાયક પગરખાં પહેરવા મહત્વપૂર્ણ છે.

બિનસલાહભર્યું

સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે વિરોધાભાસથી પોતાને પરિચિત કરવું જોઈએ. આવા કિસ્સાઓમાં એક્યુપંક્ચર કરવું જોઈએ નહીં:

• ગર્ભાવસ્થા;
• રક્ત ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિ;
• તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન તીવ્ર ચેપ અને પેથોલોજીઓ;
• વેનિસ થ્રોમ્બોસિસ;
• જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુ સ્થિત છે તે જગ્યાએ ત્વચા પર પેથોલોજીઓ;
• તીવ્ર તબક્કામાં એમબોલિઝમ.

તમારા પોતાના ઘરની આરામથી, તમારા પોતાના પર પગની મસાજ કેવી રીતે કરવી? સ્વ-મસાજ માટે કયા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો? આપણા પગ પર કયા ચમત્કારિક બિંદુઓ સ્થિત છે? હવે ચાલો તેને આકૃતિ કરીએ. અમે નિષ્ણાતની સમજૂતી અને ભલામણો સાથે એક મૂલ્યવાન વિડિઓ પણ જોઈશું.

"આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં છે" એ કહેવત આપણા પગને પણ લાગુ પડે છે, વધુ સ્પષ્ટ રીતે - પગને, જ્યાં શરીરની નાની સપાટી પર સ્થિત છે. મોટી રકમઆપણા શરીરના તમામ અવયવો અને વાતાવરણ સાથે સંકળાયેલ જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ. તે તારણ આપે છે કે ફક્ત પગની સપાટી પર અભિનય કરીને, અમે તે જ સમયે સમગ્ર જીવતંત્રની તંદુરસ્તી સુધારીએ છીએ, તેને ટોન અપ કરીએ છીએ અને તેને કાયાકલ્પ કરીએ છીએ!

તમારા પોતાના પગની મસાજ કેવી રીતે કરવી

એક્યુપ્રેશર ફુટ મસાજનો ઉપયોગ હજારો વર્ષોથી વિવિધ લોકોની પરંપરાગત અને વૈકલ્પિક દવાઓ દ્વારા માનવ બિમારીઓને દૂર કરવા, આત્મા અને શરીરને સુમેળ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. દંતકથા અનુસાર, તેની શોધ બુદ્ધ દ્વારા કરવામાં આવી હતી. ચીનમાં, આવા પગની મસાજ લાંબા સમયથી ફક્ત સમ્રાટોનો વિશેષાધિકાર છે.

આધુનિક સૌંદર્ય સલુન્સ વ્યવસ્થિત પૈસા માટે મસાજ પ્રદાન કરે છે. પરંતુ અમે ખર્ચાળ પ્રક્રિયાઓ વિના સરળતાથી કરી શકીએ છીએ, આરામદાયક ઘરના વાતાવરણમાં કરી શકીએ છીએ, મફતમાં આપણું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકીએ છીએ, આનંદ અને તરત જ ઉત્સાહિત થઈ શકીએ છીએ, તણાવ અને થાક દૂર કરી શકીએ છીએ. હવે ચાલો હીલિંગ પ્રક્રિયા તરફ આગળ વધીએ. ઘરે, તમે આ રીતે કોઈની મદદ વગર મસાજ કરી શકો છો.

પગની માલિશ કરવી

પ્રકૃતિમાં ચાલવા દરમિયાન, અથવા સમુદ્ર દ્વારા આરામ કરતી વખતે, અમે ઘણીવાર અમારી સાથે સુંદર કાંકરા લઈએ છીએ, જે પછી નિષ્ક્રિય આસપાસ પડે છે - તેને સારી યાદો તરીકે ફેંકી દેવાની દયા છે, પરંતુ તે નિરર્થક જગ્યા લે છે. હવે તેઓ તમારી સારી સેવા કરશે.

1. અમે એક વિશાળ ફ્લેટ કન્ટેનર લઈએ છીએ, જેમાં અમારા બંને પગ મુક્તપણે ફિટ થઈ શકે છે, અને જે ભારથી તૂટી જશે નહીં (મેં આ હેતુ માટે જેલી માટે જૂની ધાતુની ટ્રે સ્વીકારી છે).
2. અમે તેમાં અમારા મનપસંદ કાંકરા રેડીએ છીએ જેથી તેઓ તળિયે સંપૂર્ણપણે આવરી લે. તમે બરછટ કાંકરી અથવા કાંકરી એકત્રિત કરી શકો છો.
3. ફાર્મસી ચેઇનમાં શંગાઇટ અથવા સિલિકોન ખરીદવું વધુ સારું છે, પરંતુ આ પત્થરો તમારા પગને ગંદા કરે છે - તમારે મોજામાં તેમના પર સ્ટોમ્પ કરવાની જરૂર છે.
4. ઉપરોક્ત તમામની ગેરહાજરીમાં, તમે બૉક્સમાં રેડવામાં આવેલી સામાન્ય ડ્રોઇંગ પેન્સિલોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અમારું માલિશ તૈયાર છે, અમે તેને પલંગની નીચે મૂકીએ છીએ.
5. હવે, દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી, અમે આ મસાજર પર 3-5 મિનિટ માટે થોભવાની આદત બનાવીએ છીએ - તે સુસ્તી દૂર કરે છે જાણે હાથથી, અને જીવંતતાનો આનંદદાયક ચાર્જ દેખાશે.

એક સાદડી સાથે પગ મસાજ

તમે ફોટામાંની જેમ, લહેરિયું સ્પાઇક્સ અથવા શાવર મેટ સાથે ખાસ રબર મસાજ મેટનો ઉપયોગ કરીને તમારા પગની માલિશ કરી શકો છો. આ રમતગમતના સામાન અને તબીબી સાધનોમાં વેચાય છે. તેને બાથરૂમમાં મૂકવા અને સવારે તમારા દાંત સાફ કરવા અથવા હજામત કરવા માટે તે પૂરતું છે. તેથી આરોગ્ય મજબૂત બને છે, અને મસાજ પ્રક્રિયા માટે ખાસ સમયનો બગાડ થતો નથી.

જો તમને પેટ, સ્વાદુપિંડ, યકૃત સાથે સમસ્યા છે, તો તમારી રાહ પર વધુ કચડી નાખો. ફેફસાના રોગો સાથે, હૃદય - તમારા અંગૂઠાને કચડી નાખો. પગના પગનાં તળિયાંને લગતું ભાગના તમામ ક્ષેત્રોને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરો.

સુગંધિત તેલ સાથે સ્નાન મસાજ

વાઇબ્રેટિંગ ઇલેક્ટ્રિક બાથ થાકેલા પગ માટે સારું છે, જેમાં તમે પાણી વિના અને પાણી (15 મિનિટ) બંને સાથે પગની મસાજ કરી શકો છો.

પ્રક્રિયા માટે ગરમ પાણીમાં, દરિયાઈ મીઠું, રેડવાની ક્રિયા ઉમેરવા ઇચ્છનીય છે ઔષધીય છોડ, સુગંધિત કુદરતી તેલના 7 ટીપાં (રોઝમેરી, લવંડર, નારંગી, જ્યુનિપર, પાઈન, દેવદાર). આ હળવાશની અસર બનાવશે, પગનો થાક અને દિવસ દરમિયાન સંચિત નકારાત્મક માહિતીને દૂર કરશે અને ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરશે.

એરોમાથેરાપીના નિયમો અનુસાર, દરેક વ્યક્તિ માટે તેલ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. અર્ધજાગ્રત મન તમને તમારા માટે યોગ્ય તેલ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે - ફક્ત તેલની ગંધ લો અને તમને ગમતી ગંધ શોધો, જેની ગંધ તમે તમારી જાતને દૂર કરી શકતા નથી. તમારા શરીર માટે સ્વ-દવા માટે આ યોગ્ય પસંદગી હશે. જો કેટલાક તેલની ગંધ તમને બળતરા કરે છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો, ભલે તે તમને ખૂબ આગ્રહણીય હોય!

એક્યુપ્રેશર પગની મસાજ

પગના એક્યુપ્રેશર માટે અન્ય ઘણા બધા ઉપકરણો છે: એપ્લીકેટર્સ, શૂઝ માટે ખાસ ઇન્સોલ્સ, ચપ્પલ અને તેના જેવા ઘણા બધા. મને કુદરતી લાકડાની સોય મસાજરનો ઉપયોગ કરવો ગમે છે. જ્યારે હું ટીવી જોઉં છું અથવા ઈન્ટરનેટ સર્ફ કરું છું, ત્યારે હું તેને મારા પગના તળિયા વડે ફેરવું છું. જો મોટા ગ્લાસમાં હોય અથવા તો તમે સમાન ઉપકરણ જાતે બનાવી શકો છો પ્લાસ્ટિક બોટલગરમ પાણી રેડો અને તેને તમારા પગ વડે ફેરવો - આનંદ અદ્ભુત છે, અને ફાયદા પણ છે. પગ ઝડપથી ગરમ થાય છે, લોહી અટકવાનું બંધ થાય છે, થાક અને સોજો દૂર થાય છે.

એક્યુપ્રેશર શરીરને પીડા અને રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે: જો તમે માથાનો દુખાવોથી પીડાતા હોવ, કમ્પ્યુટર પર બેસો, ગેજેટ્સ ઘણું બધુ હોય, તમારી આંખો દુખે છે - તમારા અંગૂઠાના ઉપરના ભાગને ભેળવી દો અને અગવડતા ઝડપથી દૂર થઈ જશે.

પગના જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ નીચે સૂચિબદ્ધ છે અને ચિત્રોમાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે (જ્યાં તેઓ સ્થિત છે). તમારે તેમને નીચે પ્રમાણે યોગ્ય રીતે કામ કરવાની જરૂર છે: તમારી બિમારીઓ માટે જરૂરી બિંદુઓ શોધો અને તેને તમારી આંગળીઓ અથવા મસાજર (સેકન્ડ દીઠ 1 દબાણની આવર્તન સાથે) 3 મિનિટથી વધુ સમય માટે દબાવો.

હું એક દુર્લભ વિડિઓ જોવાની ભલામણ કરું છું કે તેઓ માનવ શરીરમાં કેવી રીતે પસાર થાય છે, તેમના પર એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ કેવી રીતે સ્થિત છે. છેવટે, સત્તાવાર દવા આ વિશે વાત કરતી નથી, કારણ કે આ ચેનલો અને બિંદુઓ અમૂર્ત છે, તેમને જોવું ફક્ત અશક્ય છે.

તમે પગની સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ પર હંમેશા પ્રભાવ પાડી શકો છો - આ તકનીકમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તે તમારા શરીરના આંતરિક વાતાવરણને ઝેર આપતું નથી (જેમ કે દવાઓ), અને અસર અદ્ભુત છે. મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી અને ફરજિયાત 10-દિવસના વિરામ સાથે 10-દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં રોગનિવારક મસાજમાં જોડાવવાનું નથી.

આ ઉપરાંત, મેં વિષય પર ખૂબ જ મૂલ્યવાન વિડિઓ તૈયાર કરી છે. તેમાં, સુ જોક થેરાપીમાં 22 વર્ષનો અનુભવ ધરાવનાર રિસુસિટેટર ડૉક્ટર આપે છે વ્યવહારુ સલાહકેવી રીતે યોગ્ય રીતે પોઈન્ટ મસાજ કરવું, શરતો અને રોગોની સારવાર કરવી. હું ખૂબ જોવાની ભલામણ કરું છું.

પગ પર જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ (એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ)

ચિત્રો ચોક્કસ સંખ્યાઓ હેઠળ પગ પર સક્રિય બિંદુઓનું સ્થાન દર્શાવે છે. અને ડાબી બાજુએ, સમાન સંખ્યાઓ હેઠળ, અંગો અને સિસ્ટમોની સૂચિ આપવામાં આવે છે. સૂચિમાં તમારે રોગનિવારક અસર માટે જરૂરી અંગો શોધવાની જરૂર છે, અને ચિત્રમાંની સંખ્યા દ્વારા, દરેક અંગ સાથે સંકળાયેલા બિંદુઓ નક્કી કરો. આગળ, અમે ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ રીતે પગની મસાજ કરીએ છીએ, જે તમને વધુ ગમ્યું.

ડાબો પગ

1. જમણા આગળના સાઇનસ
2. કફોત્પાદક
3. માથું, મગજ જમણી બાજુ
4. મગજ સ્ટેમ, સેરેબેલમ
5. ટ્રાઇજેમિનલ નર્વ, જમણો ટેમ્પોરલ પ્રદેશ
6. જમણી બાજુએ ગરદન (કોલર વિસ્તાર).
7. જમણી આંખ
8. જમણો કાન
9. પેરાથાઇરોઇડ
10. ગળું - ડાબી બાજુ
11. થાઇરોઇડ
12. ડાબી બાજુએ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ
13. ડાબી બાજુએ ફેફસાં અને શ્વાસનળી
14. ડાબા ખભા
15. ડાબો ખભા (ટોચ)
16. એક હૃદય
17. સૂર્ય નાડી

21. પેટ
22. ડાબી બાજુએ એડ્રેનલ ગ્રંથિ
23. ડાબી બાજુએ કિડની
24. ડાબી બાજુએ યુરેટર
25. મૂત્રાશય
26. સ્વાદુપિંડ
27. ડ્યુઓડેનમ
28. બરોળ
29. નાના આંતરડા
31. ઉતરતા કોલોન
35. ગુદામાર્ગ
36. ગુદા ખોલવા ( ગુદા)
37. ડાબી બાજુએ હિપ સંયુક્ત
38. ઘૂંટણની સાંધા
39. ડાબા ઘૂંટણ
40. સેક્સ ગ્રંથીઓ - વૃષણ અને અંડાશય
41. નર્વસ સિસ્ટમ

જમણો પગ

1. ડાબા આગળના સાઇનસ
2. કફોત્પાદક
3. નાક
4. માથું, મગજ ડાબી બાજુએ
5. કોર્ટેક્સ, સેરેબેલમ
6. ટ્રાઇજેમિનલ નર્વ, ડાબી બાજુએ ટેમ્પોરલ પ્રદેશ
7. ડાબી બાજુએ ગરદન (કોલર વિસ્તાર).
8. ડાબી આંખ
9. ડાબો કાન
10. પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથિ
11. ગળું - જમણી બાજુ
12. થાઇરોઇડ
13. જમણી બાજુએ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ
14. જમણી બાજુએ ફેફસાં અને શ્વાસનળી
15. જમણો ખભા
16. જમણો ખભા (ટોચ)
18. સોલર પ્લેક્સસ
19. પિત્તાશય
20. લીવર
21. પેટ
22. જમણી બાજુએ એડ્રેનલ ગ્રંથિ
23. જમણી બાજુએ કિડની
24. જમણી મૂત્રમાર્ગ
25. મૂત્રાશય
26. સ્વાદુપિંડ
27. ડ્યુઓડેનમ
29. નાના આંતરડા
30. ટ્રાંસવર્સ કોલોન
31. ચડતો કોલોન
32. કોલોનનું જોડાણ અને સિગ્મોઇડ કોલોન
33. પરિશિષ્ટ
35. જમણી બાજુએ હિપ સંયુક્ત
36. ઘૂંટણની સાંધા
37. જમણો ઘૂંટણ
38. સેક્સ ગ્રંથીઓ - વૃષણ અને અંડાશય
41. નર્વસ સિસ્ટમ

પગ - પાછળની બાજુ

42. શરીરના ઉપલા ભાગની લસિકા ગાંઠો
43. આંતરિક લસિકા ગાંઠો
44. ઇન્ગ્વીનલ લસિકા ગાંઠો
45. ડાયાફ્રેમ
47.
48. થોરાસિક લસિકા નળી
49. કંઠસ્થાન અને શ્વાસનળી
50. કાકડા
51. નીચલા જડબા ઉપલા જડબા
52. ઉપલા જડબા

પગ - બાહ્ય બાજુ

6. વ્હિસ્કી, ટ્રાઇજેમિનલ ચેતા
15. ખભા
37. હિપ સંયુક્ત
38. ઘૂંટણની સાંધા
39. ઘૂંટણ
40. સેક્સ ગ્રંથીઓ - અંડાશય, ફેલોપિયન ટ્યુબ, અંડકોષ
42. શરીરના ઉપલા ભાગની લસિકા ગાંઠો
44. જંઘામૂળ લસિકા ગાંઠો
45. ડાયાફ્રેમ
46. ​​સંતુલનના અંગો (વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ)
47. સ્તનધારી ગ્રંથીઓ
53.

પગ - આંતરિક બાજુ

13. નાક
20. પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ
25. મૂત્રાશય
37. હિપ સંયુક્ત
43. આંતરિક લસિકા ગાંઠો
44. ઇન્ગ્વીનલ લસિકા ગાંઠો
54. જંઘામૂળ વિસ્તાર
55. ગર્ભાશય અથવા પ્રોસ્ટેટ
56. શિશ્ન, યોનિ, મૂત્રમાર્ગ
57. ગુદામાર્ગ, હરસ
58. નેક વર્ટીબ્રે
59. થોરાસિક વર્ટીબ્રે
60. લમ્બર વર્ટીબ્રે
61. સેક્રમ અને કોક્સિક્સ

આજે આપણે સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને રોગોની જાતે સારવાર કરવા માટે પગની મસાજ કેવી રીતે કરવી તે શોધી કાઢ્યું. પગ પરના બિંદુઓ કેવી રીતે સ્થિત છે અને તેમાંથી દરેક કયા અવયવો સાથે જોડાયેલા છે તેના જ્ઞાનથી અમે પોતાને સજ્જ કરીએ છીએ. જો તમે કંઈપણ ભૂલી ગયા હો, તો લેખને બુકમાર્ક કરો જેથી કરીને તમે પાછા આવી શકો અને જોઈ શકો.

હું તમને શરીરને કેવી રીતે ટેમ્પર કરવું તે જોવાની સલાહ આપું છું અને લોક ઉપાયોમાટે સારા સ્વાસ્થ્યસુંદરતા અને આરોગ્ય માટે અને કેવી રીતે શોધવું.

પગના તળિયા પર મસાજ કરવા માટે ડઝનેક પોઈન્ટ છે. ચેતા અંતની દ્રષ્ટિએ આપણા શરીર પર આ સૌથી સંતૃપ્ત સ્થાન છે, તેથી, મસાજ દરમિયાન, નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે બળ અને અસરના સ્થાનની યોગ્ય રીતે ગણતરી કરશે.
નીચેનો ફોટો પગના મુખ્ય સારવારના મુદ્દાઓ બતાવે છે, જે પ્રક્રિયા કરતી વખતે ધ્યાન આપવું જોઈએ.

જ્યારે પગના અમુક ભાગોના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં આંતરિક પ્રક્રિયાઓ સુધરે છે, અંગો અને સ્નાયુઓમાં સ્પાસ્મોડિક ઘટના દૂર થાય છે.

પગ અને પગની મસાજ તકનીકનું વર્ણન

પગ અને પગની મસાજ કરવાની તકનીકને બે તબક્કામાં વહેંચવામાં આવી છે. પ્રથમ ટૂંકું, પ્રારંભિક છે, બીજું પ્રક્રિયા પોતે જ અમલીકરણ છે.

તાલીમ:

• આરામદાયક સ્થિતિ લો. એક નિયમ તરીકે, તેઓ પ્રથમ પેટ પર સૂઈ જાય છે, પછી તેમની પીઠ પર ફેરવે છે, જો કે, એવી અન્ય પદ્ધતિઓ છે જેમાં દર્દીની બેઠક સ્થિતિમાં મસાજ થઈ શકે છે;
• નિષ્ણાત સાથે મસાજ ક્રીમ પસંદ કરવી જોઈએ આવશ્યક તેલ, જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરશે અને સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓના આરામ પર હકારાત્મક અસર કરશે;
• ઓરડો જ્યાં મસાજ કરવામાં આવે છે તે સારી રીતે ગરમ હોવું જોઈએ, ઓછામાં ઓછું 22-23 ડિગ્રી સેલ્સિયસ;
• તમારી સાથે નહાવાનો મોટો ટુવાલ લાવવાની ખાતરી કરો. તેઓ મસાજ દરમિયાન હિપ ભાગને આવરી લે છે.

મસાજ તકનીકમાં વિવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે: સળીયાથી, કંપન, સ્ટ્રોકિંગwaving, patting, kneading. સત્રની શરૂઆત સરળ છે: ડૉક્ટર પગ અને પગને ઘસવું, આપતા ખાસ ધ્યાનરાહ, પગની ઘૂંટી અને વાછરડા તેમજ વિસ્તારો ઘૂંટણની સાંધા. તે પછી, વિવિધ ગોળાકાર, આડી અને ઊભી હલનચલન શરૂ થાય છે, આંગળીઓ અને હથેળીઓની મદદથી કરવામાં આવે છે.

અંગૂઠા વડે વ્યક્તિગત બિંદુઓ પર હળવા દબાણથી પગની માલિશ કરવામાં આવે છે, હથેળી અને મુઠ્ઠી (સ્ક્રૂઇંગ) વડે ઘસવામાં આવે છે.

થી પગ અને વિસ્તાર માટે મસાજ હિપ સંયુક્તહીલ્સ માટે - આરામ માટે અને કેટલીક બિમારીઓની રોકથામ અને સારવાર બંને માટે ઉત્તમ પસંદગી, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોથી લઈને ડિપ્રેશન, નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ. શરીર પર આ પ્રકારની અસર ફક્ત યુવાન લોકો માટે જ નહીં, પણ વૃદ્ધ લોકો માટે તેમજ 12 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે પણ યોગ્ય છે.

ચીનમાં ડોકટરોએ લોકોની સારવાર માટે માનવ અંગો માટે જવાબદાર પોઈન્ટનો લાંબા અને સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કર્યો છે. ઉદાહરણ તરીકે, 70 હજારથી વધુ ચેતા અંત પગના તળિયા પર કેન્દ્રિત છે. પગ આંતરિક અવયવોના નકશા જેવો છે, જેનો ઉપયોગ તેમની પેથોલોજીના નિદાન માટે પણ થઈ શકે છે.

જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ વિવિધ સિસ્ટમો અને અવયવોના કાર્ય સાથે સંકળાયેલા છે, જેના પર કાર્ય કરીને તમે પેથોલોજીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકો છો. તેથી, જીવંતતાનો ચાર્જ મેળવવા અને ઘણા રોગોથી બચવા માટે, ઘાસ પર, પૃથ્વી પર ઉઘાડપગું ચાલવું હંમેશા ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. આપણા પગ પર ઘણા આંતરિક અવયવોના પ્રક્ષેપણ ઝોન છે, જેને પ્રભાવિત કરીને આપણે આપણી સુખાકારી સુધારી શકીએ છીએ.

મસાજ માત્ર સારવાર માટે જ નહીં, પરંતુ વિવિધ રોગોની રોકથામ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાનું શક્ય ન હોય તો, એકમાત્ર નકશાનો અભ્યાસ જાતે કરો.
પગ પરના આંતરિક અવયવોના અંદાજોને જાણીને, તમે તમારી જાતને મસાજ કરી શકો છો.

પ્રક્રિયા સાથે આગળ વધતા પહેલા, તમારા પગને ગરમ કરો, આસપાસ ચાલો, ટીપટો પર ઊભા રહો, મીઠું સાથે સ્નાન કરો અને પછી મસાજના તમામ નિયમોનું પાલન કરો.

સંપૂર્ણ પગ મસાજ નિયમો

તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ પ્રક્રિયાને અજમાવો.

મસાજ પહેલાં, શૂઝને ભેળવી દો, તેમના માટે ગરમ સ્નાન કરો. ઉઘાડપગું ચાલો, તમારા અંગૂઠા પર ઘણી વખત ઉભા રહો

કોઈપણ આરામદાયક સ્થિતિ લો:

1. એક પગ વાળો, બીજા પગની જાંઘ પર મૂકો.
2. તમારા પગને ખુરશીની સીટ પર મૂકો.
3. ખુરશીની ધાર પર પગ હળવો આરામ કરીને ગર્ભની સ્થિતિમાં.
   જો સ્વાસ્થ્યના કારણોસર તમે વર્ણવ્યા પ્રમાણે બેસી શકતા નથી, તો તમારા માટે માલિશ કરવું અનુકૂળ હોય તેવી સ્થિતિ લો.

ગરમ હાથથી મસાજ કરો.

પહેલા આખા સોલને સ્ટ્રેચ કરો.
બંને હાથની આંગળીઓ, નકલ્સ, મુઠ્ઠીઓ વડે માલિશ કરો.
સમગ્ર પગને મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્ટ્રોકિંગ હલનચલન સાથે આખા પગને ઘસવું, પછી દરેક સક્રિય બિંદુ (3-7 સેકંડ) પર દબાવવાનું શરૂ કરો, અંગૂઠાથી હીલ સુધી ખસેડો. સ્ટ્રેચિંગ (આંગળીઓને માલિશ કરતી વખતે), ટેપિંગ (હથેળીની કિનારી સાથે), પિંચિંગ, ગૂંથવી જેવી તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરો.

અંગૂઠાને ખૂબ નરમાશથી ભેળવી દો: નેઇલથી બેઝ સુધી.
દરેક આંગળીને અલગથી સારવાર કરો.

સોફ્ટ ગોળાકાર ગતિથી પગની ઘૂંટી અને પગની ઘૂંટીને મસાજ કરો.

જો પ્રક્રિયા દરમિયાન તમને પીડાદાયક બિંદુઓ દેખાય છે, તો પછી તેમને વિશેષ કાળજી સાથે સારવાર કરો, વિરામ સાથે વૈકલ્પિક દબાણ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આનો અર્થ એ છે કે જે અંગો માટે તેઓ જવાબદાર છે તે ક્રમમાં નથી.
પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે પીડાદાયક અંદાજો મસાજ કરો.
અને દરેક પગની સંપૂર્ણ મસાજ માટે તમારે લગભગ 3 મિનિટ પસાર કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી મસાજનું પરિણામ એ છે કે પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, જુઓ વિરોધાભાસ તેમાંના બહુ ઓછા છે.

• ગર્ભાવસ્થા.
• નબળું લોહી ગંઠાઈ જવું.
• રોગોની તીવ્રતા.
• વેનસ થ્રોમ્બોસિસ. એમ્બોલિઝમ.

બંને જમણા અને ડાબા પગને 5 ઝોનમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, જે 4 રેખાઓ દ્વારા રચાય છે. પગ પરનો દરેક વિસ્તાર શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારો અને તેમાં સ્થિત અવયવોને અનુરૂપ છે.

બંને પગ પર સક્રિય બિંદુઓનું સ્થાન અને અર્થ સમાન છે. જોડી કરેલ અંગો (ઉદાહરણ તરીકે, આંખો) ના અનુમાન અનુક્રમે જમણા અને ડાબા પગ પર છે.

જમણા અને ડાબા પગ પરના બિંદુઓના મૂલ્યો અલગ છે. ડાબા પગ પર હૃદયના પ્રોજેક્શન ઝોનને મજબૂત ઉત્તેજના, તાણ સાથે મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જમણા અને ડાબા પગ પર સ્થિત બિંદુઓની કિંમતો અલગ છે.

પગના આ ભાગમાં બિંદુઓનો અર્થ અને સ્થાન જમણા અને ડાબા પગ માટે સમાન છે.

છેલ્લા ઝોનના બિંદુઓ સ્થાન અને મૂલ્યમાં પણ સમાન છે, બંને જમણા અને ડાબા પગ માટે.

મીઠાઈ