Artikel@napriceala2.
Pentingnya hormon pertumbuhan bagi manusia tidak bisa diremehkan. Hormon pertumbuhan memiliki efek peremajaan, menghilangkan lemak dan membangun otot. Cara meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dengan cara alami dan akan dibahas dalam ulasan kami.
Konsep hormon pertumbuhan dan perannya dalam kehidupan manusia.
Hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia bertanggung jawab untuk pertumbuhan tulang dan jaringan, yaitu untuk peningkatan panjang tubuh dan peningkatan umum organ internal. Ini memiliki nama lain - somatotropin atau hormon somatotropik (STH. Ini diproduksi di kelenjar hipofisis anterior, mengatur metabolisme protein, karbohidrat dan lipid. Hormon ini mengandung 191 asam amino.
Hal yang sama berlaku untuk periode massa, di sini hormon pertumbuhan merupakan bagian integral dari atlet ambisius, memungkinkan penggunaan tambahan insulin dan memasok sejumlah besar kalori dan protein tanpa menyebabkan lemak. Hormon pertumbuhan dan steroid anabolik.
Jika Anda menggunakan hormon pertumbuhan untuk membangun otot, Anda juga perlu menggunakan steroid anabolik, sama sekali tidak ada jalan lain. Karena testosteron sintetis suntik identik dengan testosteron alami tubuh, ia menciptakan lingkungan dalam tubuh yang memberikan dasar untuk efektivitas hormon pertumbuhan yang optimal. Tubuh manusia telah digunakan untuk berinteraksi dengan hormon pertumbuhan dan testosteron selama ribuan tahun. Jika kadar hormon pertumbuhan tiba-tiba meningkat dengan suntikan, peristiwa alami adalah bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak testosteron dan tidak lebih dari methandienone, nandrolone atau oxymetholone, tetapi hanya testosteron yang sesuai dengan semua kriteria dengan cara terbaik.
Hormon pertumbuhan memiliki beberapa puncak peningkatan per hari. Ini terutama terjadi selama tidur malam, makan dan selama aktivitas fisik.
Somatotropin diproduksi sepanjang hidup secara siklis. Dari lahir hingga usia 20-25 tahun, produktivitas terbesarnya diamati dengan tingkat yang meningkat. Pada usia 30 tahun, produksi melambat dan berhenti pada tingkat yang kira-kira sama. Dalam hal ini, sejauh ini proses penuaan yang tidak terlihat dimulai, sedikit penurunan kekebalan diamati. Setelah 40-45 tahun, kelenjar pituitari menghasilkan 50% lebih sedikit hormon pertumbuhan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Tanda-tanda penuaan fisiologis tubuh menjadi lebih terasa. Pada saat yang sama, kualitas tidur menurun, nafsu makan terganggu, pound ekstra muncul.
Inilah sebabnya mengapa prioritas utama seorang binaragawan adalah bahwa siapa pun yang menggunakan hormon pertumbuhan juga harus menyuntikkan testosteron. Semakin tinggi dosis hormon pertumbuhan, semakin banyak testosteron yang perlu ditambahkan. Binaragawan yang harian sampai 4 tahun. Selama persiapan kompetisi, kadar testosteron ini biasanya meningkat demi regenerasi yang optimal, tetapi ada penghambat aromatase yang kuat seperti exemestane yang ditambahkan ke penyimpanan air dan akumulasi lemak di area bermasalah karena estrogen yang berlebihan untuk dicegah.
Jika atlet telah memberikan kombinasi hormon pertumbuhan dan testosteron, steroid anabolik tambahan dapat ditambahkan jika perlu. Juga, penting untuk mengetahui apa itu aromatase inhibitor. Binaragawan yang paling berpengalaman sudah tahu bahwa membangun otot tidak memerlukan kombinasi hormon yang eksotis. Testosteron enanthate, nandrolone decanoate, methandienone, hormon pertumbuhan, dan insulin biasanya digunakan selama ini. Tergantung pada jumlah dosis, serta dengan penggunaan jangka panjang yang tepat, ini akan menghasilkan otot yang sangat besar.
Kurangnya hormon pertumbuhan pada masa kanak-kanak dan remaja menyebabkan dwarfisme, keterlambatan perkembangan seksual, rambut rontok dan keterbelakangan mental.
Cara meningkatkan hormon pertumbuhan secara alami.
Dokter selalu merekomendasikan tiga metode yang paling terbukti:
Aktivitas fisik secara teratur;
nutrisi seimbang yang tepat;
Menyelesaikan tidur malam.
Binaragawan profesional dan atlet di tingkat nasional menggunakan dalam fase membangun dalam banyak kasus seperti program hormonal. Hanya ada perbedaan dalam dosis yang dipilih secara individual. Tidak ada program rahasia dengan persiapan khusus yang hanya dapat diakses oleh binaragawan elit. Formulanya adalah testosteron, hormon pertumbuhan, dan insulin.
Hormon pertumbuhan dan hormon tiroid. Semua produsen persiapan hormon pertumbuhan mencatat dalam paket selebaran mereka bahwa telah terjadi peningkatan permintaan hormon tiroid dalam tubuh dengan pengenalan hormon pertumbuhan. Jika peningkatan kebutuhan hormon tiroid ini tidak diperhitungkan saat menargetkan persiapan hormon tiroid, ini dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang melemahkan aksi hormon pertumbuhan. Bahwa kombinasi hormon pertumbuhan dan hormon tiroid dalam jangka menengah hingga jangka panjang menghasilkan peningkatan laju pembentukan otot dan peningkatan pembakaran lemak, seolah-olah hormon pertumbuhan diberikan tanpa hormon tiroid, bukanlah rahasia di kalangan binaraga hardcore.
Hormon pertumbuhan dan olahraga.
Aktivitas fisik merangsang produksi hormon pertumbuhan. Faktanya, aktivitas motorik apa pun - mulai dari berjalan kaki hingga angkat besi, memiliki efek positif pada sekresi hormon pertumbuhan. Namun, beberapa jenis beban lebih efektif daripada yang lain. Seperti yang Anda ketahui, dalam olahraga ada dua jenis beban - kekuatan atau anaerobik (mengangkat beban untuk waktu yang singkat) dan aerobik (berlari, berjalan, bermain ski, dll. .. kombinasi yang masuk akal mereka adalah sarana emas untuk meningkatkan produksi pertumbuhan hormon Jadi, jenis aktivitas fisik yang paling berguna:
Masalahnya adalah tingginya kadar hormon pertumbuhan dalam darah menyebabkan hipotalamus melepaskan lebih banyak hormon somatostatin. Ini juga menjelaskan mengapa hanya persiapan hormon tiroid T3 yang cocok untuk hormon pertumbuhan. T4 tidak perlu diubah oleh tubuh sampai T3 merupakan langkah yang dapat dihindari dengan persiapan T3 sejak awal.
Yang terbaik, karena cara langsung dan tanpa kompromi untuk mencapai cukup level tinggi T3-darah adalah asupan hormon tiroid T3. Yang mulai segar dengan hormon pertumbuhan atau tidak lebih dari 2 tahun. Mulai saat ini, durasi pemberian T3 tergantung pada lamanya pengobatan hormon pertumbuhan. Akibatnya, fungsi tiroid sementara yang diinduksi oleh hormon pertumbuhan disangga dan tubuh tetap berfungsi penuh.
Berjalan dengan kecepatan 4 hingga 6 km / jam, tergantung pada tingkat pelatihan;
Kelas dengan beban dengan jumlah pengulangan dari 10 hingga 15 (Anda juga dapat menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai beban untuk pelatihan fungsional).
Idealnya, jika setiap hari Anda berjalan-jalan di udara segar setidaknya selama 30-60 menit.
Adapun latihan dengan beban, Anda harus memilih berat yang akan sulit bagi Anda untuk melakukan jumlah pengulangan yang direncanakan (dalam kasus kami 10-15). Setelah itu, Anda harus istirahat, tetapi tidak lebih dari satu menit dan ulangi latihan lagi. Pelatihan dalam mode ini tidak boleh berlangsung lebih dari satu jam - jika tidak, tubuh akan mulai memproduksi kortisol, yang disebut hormon stres, dan ini akan mengurangi efektivitas pelatihan.
Daripada menggunakan obat T3 dengan hormon pertumbuhan dan berlari dengan hipotiroidisme, atlet lebih baik melakukan pekerjaan sintetis. Sebuah cara untuk menyediakan hormon yang sangat dibutuhkan. Berkenaan dengan hormon pertumbuhan dan insulin, pembaca akan menemukan informasi ekstensif dalam buku ini tentang profil tunggal insulin, yang merinci manfaat kombinasi ini dan cara terbaik digunakan dalam binaraga. Oleh karena itu, kami ingin menunjukkan pembacaan terperinci dari profil produk ini dan memberikan ulasan singkat fakta yang paling penting.
Poin penting adalah bahwa insulin mengatur jumlah reseptor hormon pertumbuhan di hati. Tingkat insulin yang tidak mencukupi, mis. Kekurangan insulin menyebabkan kerusakan reseptor hormon pertumbuhan di hati. Jika hormon pertumbuhan digunakan pada dosis yang lebih tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama, dapat menyebabkan kekurangan insulin ini karena sel-sel penghasil insulin di pankreas tidak lagi dapat memproduksi cukup insulin. Secara khusus, hormon pertumbuhan diketahui sangat meningkatkan sel beta penghasil insulin di apeks pankreas Langerhans, yang awalnya menghasilkan peningkatan output insulin, tetapi kemudian menyebabkan kerusakan pada sel-sel ini, diikuti oleh penurunan output insulin.
Jika Anda tidak ingin secara terpisah melakukan kebugaran dan berjalan di udara segar, Anda dapat melakukan latihan komprehensif di udara segar. Hormon pertumbuhan diproduksi terutama dengan kombinasi kekuatan dan latihan aerobik. Sangat diharapkan bahwa latihan kekuatan dilakukan sebelum latihan aerobik. Dengan kata lain, mereka mengangkat palang - jika Anda mau, pergi ke treadmill, dan bukan sebaliknya.
Apa yang menyebabkan kelebihan hormon somatotropik?
Pemberian hormon pertumbuhan secara terus menerus biasanya menyebabkan hiperglikemia, yaitu peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh defisiensi insulin ini, serta resistensi insulin yang diinduksi hormon pada tubuh. berbagai badan tubuh. Jika kadar gula darah tetap meningkat secara signifikan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, atlet tersebut mengatur panggung untuk situasi metabolisme diabetes, yaitu. kemungkinan terjadinya diabetes melitus. Sebaliknya, ketika insulin disuntikkan, efek hiperglikemik hormon pertumbuhan seimbang dengan efek hipoglikemik insulin.
Kelebihan olahraga lainnya yang tidak diragukan lagi adalah pertarungan melawan kegemukan. Olahraga beban dalam ritme yang tepat membantu menyingkirkan timbunan lemak berlebih di seluruh tubuh. Dan menghilangkan lemak juga secara signifikan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan.
Dan akhirnya, rezim pelatihan. - Sangat penting untuk mengamati keteraturan. Pilihan terbaik adalah berlatih 3-4 kali seminggu. Pelajaran harus aktif, dengan istirahat minimal sehingga otot tidak punya waktu untuk pendinginan - pelatihan harus produktif. Sebelum memulai pelatihan, ada baiknya melakukan pemanasan.
Mengenai penggunaan insulin, atlet harus fokus secara eksklusif pada insulin kerja pendek dan menghindari insulin menengah dan akting panjang. Faktanya, prioritas utama penggunaan insulin adalah bahwa efek hipoglikemik dari hormon ini harus dikontrol, yang, untuk alasan yang jelas, adalah cara termudah untuk mencapai insulin kerja pendek. Selain itu, insulin short-acting paling dekat dengan kondisi fisiologis tubuh.
Tidak seperti insulin depot kerja panjang, mereka tidak tetap aktif tetapi insulin yang tidak diperlukan dalam tubuh untuk jangka waktu yang lama. Diasumsikan bahwa insulin depot memiliki hubungan yang lebih kuat dengan perubahan arteriosklerotik dalam tubuh dibandingkan dengan preparat insulin kerja pendek.
Nutrisi yang tepat.
Nutrisi seimbang yang tepat adalah tambahan yang sangat baik untuk aktivitas fisik. Ada dua komponen di sini: kualitas dan kuantitas. Kualitas nutrisi menyiratkan perubahan dalam pola makan sehari-hari seseorang. Makanan berlemak, manis dan bertepung dikecualikan sebanyak mungkin, dan hidangan protein dikonsumsi sebanyak mungkin.
Insulin kemudian diambil setelah latihan, dikombinasikan dengan karbohidrat yang menyerap cepat dan suntikan hormon pertumbuhan lainnya. Sangat penting bagi atlet untuk mengatur asupan karbohidrat dengan benar selama semua makanan, yang dijelaskan secara rinci dalam satu profil insulin. Lamanya pemberian insulin biasanya tergantung pada lamanya pengobatan hormon pertumbuhan. Insulin diberikan setiap hari selama enam minggu dan kemudian ditangguhkan selama dua minggu sebelum reintroduksi. Ini membantu mencegah pankreas yang kurang aktif, yang mengurangi risiko diabetes yang bergantung pada insulin di masa depan.
Daftar makanan terbaik yang mengandung protein dan nutrisi lain untuk memulihkan kekuatan dan meningkatkan hormon pertumbuhan:
Pondok keju;.
Keju;.
Susu;.
Daging unggas;
kacang-kacangan;
Gila;.
Ikan;.
Soba dan oatmeal;
Telur ayam.
Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan lemak. Ini akan menyebabkan hilangnya kekuatan dan penurunan efisiensi otak, tetapi ada baiknya membatasi konsumsinya.
Namun, perlu dicatat bahwa hormon pertumbuhan terus diberikan tanpa gangguan. Penggunaan hormon pertumbuhan. Aturan pertama yang harus diingat seorang atlet ketika menggunakan hormon pertumbuhan adalah bahwa lama pengobatan lebih penting daripada jumlah dosis. Seperti halnya testosteron, hormon pertumbuhan adalah hormon endogen yang tidak menyebabkan keracunan dan bertahan dalam waktu yang sangat lama.
Secara prinsip kesalahan, dapat dikatakan bahwa lama minimal pengobatan hormon pertumbuhan, terutama pada tahap pembentukan otot, tidak boleh kurang dari tiga bulan. Semakin lama hormon pertumbuhan digunakan, semakin jelas pengaruhnya terhadap penampilan. Sementara itu hanya datang ke penyimpanan air di awal, anabolik, komponen pembentukan otot HGH mengambil tantangan dengan peningkatan durasi penggunaan, dan berikut selama berbulan-bulan, cukup merata meningkatkan pertumbuhan otot keras ditambah dengan keuntungan kekuatan yang baik secara konsisten. .
Insulin, yang dilepaskan ke dalam darah sebagai respons terhadap munculnya gula, memperlambat produksi hormon pertumbuhan. Oleh karena itu, untuk sekresi somatotropin yang lebih baik, disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat lambat (sereal, dll.), dan bukan yang cepat (roti putih, cokelat), sehingga insulin tidak dilepaskan ke dalam darah dalam skala besar dan tidak mengganggu produksi hormon pertumbuhan.
Injeksi dilakukan dengan jarum insulin di dinding perut. Namun, mereka tidak akan dibutuhkan setiap hari. PADA kasus terbaik binaragawan ambisius di tingkat nasional dan atlet profesional membutuhkan lebih banyak, tetapi ini membutuhkan dalam setiap kasus pemberian insulin dan hormon tiroid secara simultan, jika tidak, hormon pertumbuhan dosis tinggi gagal dan hanya memberi pengguna tambahan efek samping. Tidak peduli seberapa tinggi dosis harian, hormon pertumbuhan harus diberikan setidaknya dua kali sehari untuk hasil terbaik karena, seperti yang dijelaskan di tempat lain, ia memiliki waktu paruh yang cukup singkat beberapa jam.
Karbohidrat lambat jauh lebih sehat daripada karbohidrat cepat, itulah sebabnya mereka harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.
Asimilasi karbohidrat lambat berkualitas tinggi terjadi di paruh pertama hari itu, yang berarti sarapan dan makan siang - trik terbaik makanan dengan isinya.
Lebih baik menambah jumlah makanan menjadi 5-6, tetapi kurangi volume makanan. Makan sering dan dalam porsi kecil. Pada malam hari, usahakan untuk tidak membebani perut dengan makanan 3 jam sebelum tidur. Dengan rasa lapar yang kuat, diperbolehkan makan 200 gram keju cottage rendah lemak atau minum segelas susu. Pastikan untuk minum air putih hingga 2 liter per hari.
Idealnya, dosis diberikan di pagi hari, sebelum sarapan, dan sekali lagi setelah latihan sebelum latihan malam. Penting untuk mengonsumsi cukup karbohidrat dan protein yang kaya dan mudah dicerna dalam dua makanan ini, sementara asupan lemak harus dijaga tetap rendah. Namun, atlet yang menyuntikkan insulin harus mengikuti pedoman yang diberikan dalam profil insulin. Selain itu, pemberian hormon pertumbuhan nokturnal mengarah pada penghapusan lengkap sekresi hormon pertumbuhan tubuh sendiri selama tidur, karena tumpang tindih sementara tidak dapat dihindari.
Hormon pertumbuhan dan tidur.
Untuk menghasilkan GH, Anda membutuhkan tidur malam penuh minimal 8 jam. Proses produksi alami dimulai 1,5-2 jam setelah tertidur dalam fase deep sleep. Hanya jika tidak mungkin untuk tidur pada waktu yang ditentukan di malam hari, seseorang harus mengalokasikan 1-2 jam di siang hari untuk beristirahat. Dengan kurang tidur, tidak akan ada efek dari pelatihan dan diet sehat.
Bagaimana cara kerja hormon somatotropin dan apa pengaruhnya dalam tubuh?
Masalah ini tidak terlalu parah bila disuntikkan di pagi hari dan juga di sore atau sore hari. Selain itu, suntikan hormon pertumbuhan sebelum tidur diketahui sering menyebabkan masalah tidur. Efek samping dari hormon pertumbuhan. Efek samping dari hormon somatotropik mengingatkan pada gambaran yang mengerikan. Misalnya, foto raksasa dengan lengan, kaki, dan pohon pinus yang besar. Para ahli akromegali menyebut penyakit seperti itu, pertumbuhan raksasa oleh orang awam. Bagaimana dengan cerita bahwa hormon pertumbuhan dapat menyebabkan perubahan fisik dan kondisi yang tidak sedap dipandang?
Pelatihan, tidur, dan nutrisi yang tepat adalah faktor terpenting dalam produksi peningkatan hormon pertumbuhan manusia dan memelihara pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat. Mengikuti aturan ini akan membantu orang tetap awet muda dan langsing lebih lama.
Hormon pertumbuhan dan mandi.
Ya! Mandi dan sauna memiliki efek positif pada produksi hormon pertumbuhan. Meskipun, lebih tepatnya, hormon pertumbuhan secara aktif diproduksi dari perubahan suhu yang kontras. Karena itu, jika Anda jarang menjadi tamu di sauna, maka mandi air dingin dan panas tolong kamu. Menurut dokter, hormon pertumbuhan diproduksi secara intensif selama 30 menit setelah Anda mengganti sauna untuk mandi air dingin beberapa kali dan sebaliknya. Namun, gunakan cara ini dengan bijak.
Obat olahraga.
Dalam olahraga kekuatan (powerlifting, binaraga, kekuatan ekstrem), atlet suka menggunakan peningkatan somatotropin buatan dalam tubuh dengan bantuan obat-obatan. Hal ini memungkinkan untuk meningkatkan "Kering" massa otot dengan jumlah minimum lemak subkutan dan mengurangi frekuensi cedera, karena tulang dan jaringan ikat diperkuat. Relief otot-ototnya jelas dan indah.
Tetapi penggunaan obat-obatan untuk meningkatkan hormon pertumbuhan mengarah pada munculnya negatif efek samping. Hipertrofi jantung, hiperglikemia, hipertensi, proses tumor - bukan seluruh daftar konsekuensi dari penggunaan hormon kimia.
Ada cara alami untuk meningkatkan hormon pertumbuhan manusia tanpa membahayakan kesehatan dan biaya keuangan yang signifikan untuk obat-obatan, yang telah kita bahas di atas. Hanya jika Anda bukan seorang atlet profesional, maka tidak masuk akal bagi Anda untuk mengonsumsi hormon pertumbuhan, karena efek negatifnya dapat menghalangi manfaatnya. Dan efek minum obat hanya berumur pendek.
Materi informasi lebih lanjut tentang kebugaran untuk otak di tautan
Pada artikel sebelumnya, kami telah membahas pertanyaan Anda bahwa hormon pertumbuhan (somatropin, somatotropin) dalam jumlah kecil dapat memberikan efek peremajaan pada tubuh, meningkatkan daya ingat, membantu mengurangi lemak perut, dan sebagainya.
Tapi suntikannya tidak aman. Pertama, karena sangat sulit untuk secara akurat menghitung dosis yang diperlukan untuk orang tertentu. Kedua, somatropin yang diperoleh secara artifisial, bahkan bioidentik, masih berbeda dengan hormon yang diproduksi dalam tubuh manusia.
Pemberiannya yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti: diabetes, penyakit onkologi dll.
Namun, jika kita berhasil meningkatkan sedikit sintesisnya langsung di tubuh kita, maka ini akan memberikan efek eksternal yang baik tanpa efek samping yang tidak menyenangkan. Kami akan berbicara tentang bagaimana menghasilkan hormon pertumbuhan secara alami dengan memobilisasi sumber daya internal tubuh dalam artikel ini.
Cara meningkatkan hormon pertumbuhan dalam tubuh
Ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan hormon pertumbuhan:
Jenis aktivitas fisik yang paling berguna termasuk berjalan dengan kecepatan berjalan selama 30-60 menit sehari.
Adapun latihan beban, push-up, mengangkat dumbel, ini mungkin, tetapi bebannya tidak boleh terlalu besar. Mengangkat halter 10-15 kali sudah cukup. Namun, lebih baik berjalan kaki, di sini plus lainnya adalah udaranya yang segar.
Adapun nutrisi, diet yang diusulkan oleh dokter Selandia Baru sekarang dianggap paling optimal, kami akan membicarakannya di artikel terpisah. Diet mingguan harus mencakup keju, keju cottage, susu, daging sapi, telur dan unggas, serta sayuran dan buah-buahan, sereal dan kacang-kacangan.
Kue semakin tua!
Sebagian besar Anda harus makan makanan yang mengandung apa yang disebut karbohidrat lambat. Faktanya adalah bahwa insulin, yang dilepaskan ke dalam darah sebagai respons terhadap konsumsi karbohidrat, terutama gula, menghambat sintesis somatotropin. Penyalahgunaan karbohidrat cepat dapat menyebabkan penuaan dini.
Itulah sebabnya, untuk pelepasan somatropin yang lebih baik, Anda perlu makan makanan dengan karbohidrat lambat, sehingga insulin dilepaskan ke dalam darah lebih lambat dan memperlambat produksinya lebih sedikit.
Karbohidrat lambat ditemukan dalam sejumlah besar makanan lezat:
Karbohidrat cepat:
- Kue
- roti putih
- permen
- gula halus
Terlepas dari kenyataan bahwa madu cepat diserap oleh tubuh, itu tidak berbahaya. Karena sifat khususnya, itu tidak mempengaruhi produksi somatropin.
Jika ingin tetap segar dan awet muda, kurangi konsumsi yang manis-manis, ganti dengan buah-buahan, kacang-kacangan dan madu. Ini adalah cara termudah untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Tentang bahaya alkohol
Alasan lain yang menghambat produksi somatropin adalah penggunaan alkohol yang kuat, sangat berbahaya bagi wanita hamil dan anak-anak untuk minum alkohol karena alasan ini. Ini akan mempengaruhi pertumbuhan di masa depan. Di beberapa negara, alkohol tidak dijual kepada orang di bawah 21 tahun.
Sebagian terkait dengan fakta ini adalah bahwa minum orang terlihat 10-20 tahun lebih tua dari teman sebayanya.
Kapan hormon pertumbuhan dilepaskan?
Secara terpisah, saya ingin mencatat bahwa sebagian besar pentingnya untuk produksi somatropin memiliki mimpi. Kebanyakan somatropin diproduksi ketika seseorang sedang tidur.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan bahwa seorang anak tumbuh dalam mimpi. Ini disebabkan oleh fakta bahwa somatropin diproduksi selama tidur.
Jika Anda tidak kenyang secara kronis, maka hampir tidak ada efek dari pelatihan dan diet seimbang.
Tidur nyenyak itu penting di malam hari. Tidur di siang hari, bahkan yang lama, tidak mengimbangi terjaga di malam hari. Orang yang bekerja shift malam, bahkan jika mereka kemudian tidur sepanjang hari, akan menua lebih awal dan terkena penyakit "pikun" di usia muda, terutama penyakit jantung.
Itu selama jam malam kami organ dalam bergiliran beristirahat dan mengaktifkan kembali aktivitasnya. Sebagai contoh, sistem saraf istirahat dari jam 10 malam sampai jam 2 pagi, hati “bangun” jam 6 pagi.
Cara Merangsang Hormon Pertumbuhan di Kamar Mandi
Somatropin diproduksi dengan baik dari perubahan suhu yang kontras. Anda dapat meningkatkan produksinya dengan mandi, sauna, atau mandi kontras di pagi hari.
Telah dihitung oleh dokter bahwa jika Anda mengganti air dari panas ke dingin beberapa kali saat mandi, maka waktu untuk produksi hormon pertumbuhan meningkat dan berlangsung 20-30 menit setelah mandi seperti itu, somatotropin diproduksi di dalam tubuh. .
Jadikan mandi kontras di pagi hari sebagai kebiasaan sehat Anda dan Anda akan terkejut betapa jauh lebih segar dan lebih muda Anda sampai malam hari.
Untuk diri saya sendiri, saya memilih rutinitas pagi ini: seperti orang lain, saya hampir tidak bangun dari tempat tidur untuk bangun, mencuci muka dan menyikat gigi, sarapan dan, agar tidak tertidur setelah sarapan, mandi kontras . Jadi saya memenangkan kemenangan terakhir atas tidur malam dan kantuk biasa setelah makan.
Somatropin Anda lebih baik!
Sekali lagi saya ingin memperingatkan Anda terhadap penggunaan berbagai obat untuk meningkatkan tingkat somatropin.
Meskipun penggunaannya hampir secara instan akan meningkatkan sosok Anda, merasakan gelombang energi, Anda akan mendapatkan efek samping seperti pertumbuhan tulang rawan (itulah sebabnya atlet sering memiliki telinga besar), yang dapat membuat sosok Anda tidak proporsional atau konyol.