Estrogenai yra pagrindiniai moteriški hormonai, kurie yra atsakingi už išvaizda dailiosios lyties atstovės, jų ūgis, svoris, lytinis potraukis ir net nuotaika. Nenuostabu, kad menkiausi hormonų svyravimai akimirksniu paveikia išorinę ir vidinę moters būseną.
Visuotinai pripažįstama, kad moterys dažniau patiria estrogenų trūkumą, todėl jos patiria daug nemalonių simptomų. Tačiau gyvenimas rodo, kad kenčia ne mažiau dailiosios lyties atstovių pažengęs lygis estrogenų. Būtent todėl šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kokiais atvejais pakyla estrogenų lygis, kaip pasireiškia šis hormonų nepakankamumas ir kokių priemonių reikėtų imtis norint normalizuoti savo būklę.
Estrogenų poveikis moters organizmui
Moteris hormoninis fonas gali labai pasikeisti per visą gyvenimą. Mergaičių brendimo metu estrogenų sintezė sparčiai didėja, nes šis hormonas yra atsakingas už mėnesinių ciklą, veikia makšties sienelių tvirtumą ir lytinių organų tepimo gamybą. Negana to, veikiant estrogenams, mergaitei išsivysto antrinės lytinės savybės – plečiasi klubai, prisipildo krūtinė, oda tampa aksominė, plaukai tampa stiprūs ir prabangūs.
Menopauzės metu kiaušidėse pastebimai sumažėja estrogeno gamyba, o tai moteriai nelieka nepastebėta. Jai išnyksta mėnesinės, išsausėja makštis, užpuola karščio bangos, dingsta lytinis potraukis, pablogėja plaukai, ant odos atsiranda senatvinių dėmių ir raukšlių. O atsižvelgiant į tai, kad kartu su kalciu estrogenas dalyvauja formuojant ir stiprinant kaulus, prasidėjus menopauzei, moters kaulai tampa trapūs ir jautrūs ligoms.
Kad ir kaip būtų, brendimo metu moterų estrogenų pasigamina pakankamai, kai kuriais atvejais net viršija normą (brendimas ir gimdymo laikas). Likusį laiką estrogenas yra subalansuotas su kitu svarbiu moterų hormonu, vadinamu progesteronu. Tačiau veikiant tam tikriems veiksniams šį hormoną gali gaminti ne tik kiaušidės, bet ir kepenys, riebalinis audinys, raumenys, antinksčiai, net smegenys. Gydytojai šią būklę vadina estrogenų dominavimu, nes tokiu atveju jis pradeda dominuoti prieš progesteroną, kuris taip pat yra atsakingas už menstruacinį ciklą.
Padidėjusios estrogeno gamybos priežastys
Pasirodo, estrogenų perteklius yra gana dažnas reiškinys, kuris paaiškinamas nuolatiniu į estrogenus panašių junginių patekimu iš maisto į organizmą. Tai visų rūšių herbicidai ir pesticidai, augimo hormonai ir kitos medžiagos, kurios „prikimštos“ išaugintais augalais ir gyvuliais, kad sparčiau augtų ir padidėtų. Be to, gamtoje yra produktų (sojos), kurie skiriasi didelis kiekis augalų estrogenai. Logiška, kad reguliarus šio maisto vartojimas padidina estrogeno kiekį moters kūne.
Beje, buitiniuose gaminiuose, ypač plovikliuose, kosmetikoje, kiliminėse dangose, balduose ir įvairiose plastikinėse konstrukcijose, yra cheminių medžiagų, kurios vadinamos „endokrininę sistemą ardančiomis medžiagomis“. Jie imituoja estrogeną, o tai reiškia, kad įkvėpus kenksmingų jų garų, atitinkamo hormono kiekis organizme gali padidėti. Be to, ilgai veikiant toksinus ant kūno, moteris pradeda priaugti svorio, o tokiu atveju kiti organai prisijungia prie estrogeno gamybos kiaušidėse, kaip jau minėta aukščiau.
Iš kitų priežasčių, dėl kurių padidėja estrogenų kiekis moteriškas kūnas reikėtų pabrėžti:
- tam tikrų vaistų vartojimas (pakaitinė hormonų terapija);
- per didelis alkoholio vartojimas;
- aukštas kraujo spaudimas;
- širdies liga;
- diabetas;
- streso.
Nenuostabu, kad daugiau nei 50% moterų, vyresnių nei 30 metų, gydytojai diagnozuoja estrogenų dominavimą. Tai tiesiog didžioji dauguma dailiosios lyties atstovių net nežino apie esamą problemą. Štai kodėl toliau apžvelgsime požymius, apibūdinančius šią būseną.
10 padidėjusio estrogeno simptomų
1. Nekontroliuojamas svorio augimas
Jei moteris, nekeisdama gyvenimo būdo ir nepersivalgydama, staiga be aiškios priežasties pradeda priaugti svorio, tai yra vienas pagrindinių padidėjusios hormono estrogeno gamybos požymių. Ypač verta atkreipti dėmesį į svorio augimą, jei laikotės dietos ir sportuojate, t.y. daryti viską, kad numestumėte svorio. Taip atsitinka todėl, kad hormoninis disbalansas trukdo mesti svorį. Be to, šiuo atveju moteris priauga svorio daugiausia klubų srityje.
2. Menstruacinio ciklo pažeidimas
Yra daug priežasčių, galinčių paveikti menstruacinį ciklą. Tačiau 80% atvejų kaltas hormonų nepakankamumas, o tiksliau estrogenų vyravimas. Būtent todėl, jei ciklas pradėjo klysti ar mėnesinės išskyros tapo per gausios, verta duoti kraujo ir pasitikrinti hormonų lygį.
3. Krūties patinimas ir padidėjęs jautrumas
Moterų krūtys yra labai jautrios hormonų lygio pokyčiams. Kiekviena dailiosios lyties atstovė pastebėjo, kad menstruacijų metu ar nėštumo metu krūtys suapvalėja, didėja. Visa tai yra dėl padidėjusios estrogeno gamybos. Kai be objektyvių priežasčių krūtys suapvalėja, metas pagalvoti apie estrogenų dominavimą.
4. Skausmas pieno liaukose
Aptariamo hormono perteklius, esant žemam progesterono kiekiui, turi itin neigiamą poveikį moters pieno liaukoms. Jie ne tik didėja ir tampa jautrūs, bet ir įgauna vadinamąją pluoštinę būseną, kai kiekvienas prisilietimas prie krūtinės sukelia skausmą. Ir net neliesdama moteris gali skųstis nuobodu skausmu krūtinės viršuje ir šonuose. Dailiosios lyties atstovėms gali atrodyti, kad joms suserga mastitas, krūtyje atsirado auglys, tačiau iš tiesų dėl skausmo dažniausiai kalti hormonai.
5. Padidėjęs emocionalumas
Kaip minėta aukščiau, estrogenas veikia ne tik kūną, bet ir psichologinė būklė moterys. Ar teko pastebėti nervingumą, irzlumą ir ašarojimą, kuris jus apėmė menstruacijų metu? Panaši būklė gali persekioti moterį visą laiką, jei estrogenas pradeda dominuoti prieš progesteroną jos kūne. Silpnosios lyties atstovai tokiu atveju gali susirgti depresija, patirti panikos priepuoliai, pykčio priepuoliai ir kitos emocinės būsenos.
6. Dažni galvos skausmai
Kiekviena moteris retkarčiais kenčia nuo galvos skausmo ir migrenos. Žinoma, ši patologinė būklė gali turėti šimtą priežasčių, pradedant genetika ir baigiant lėtiniu nuovargiu ir netinkama mityba. Tačiau jei galvos skausmai moterį persekioja nuolat, nepakenks pasitikrinti estrogenų kiekį kraujyje. Tikėtina, kad jis bus žymiai didesnis nei įprastas, o progesterono lygis bus gana žemas.
Beje, šį faktą patvirtina statistika. Pasirodo, iki brendimo mergaitės ir berniukai migreną patiria vienodai dažnai, o brendimo metu moteris 3 kartus dažniau kamuoja stiprūs galvos skausmai.
7. Gausus plaukų slinkimas
Visuotinai pripažįstama, kad vyrai dažniau patiria plaukų slinkimą. Iš dalies tai tiesa, stipriosios lyties atstoves du kartus dažniau kamuoja plikimas. Tačiau jei moteriai dominuoja estrogenai, ji rizikuoja prarasti gražius plaukus pačiame jėgų žydėjime. Žinoma, moteriai, turinčiai tokį hormonų pusiausvyros sutrikimą, visai nebūtina plikti, tačiau ji tikrai yra aprūpinta gausiu plaukų slinkimu ir nerimu dėl to.
8. Atminties problemos
Atminties problemos yra dar vienas hormonų disbalanso organizme požymis. Pastebėję, kad vėl ir vėl pamirštate, kokia diena, neprisiminsite svarbios datos, pametėte automobilio raktelius ar pamiršote piniginę transporte, skubiai patikrinkite hormonų lygį. Gali būti, kad visa tai yra padidėjusios estrogenų gamybos pasekmė. Beje, greitas atminties praradimas dažnai siejamas su Alzheimerio ligos išsivystymu, tačiau šiandien jau įrodyta, kad panašią būklę lemia ir hormonų nepakankamumas.
Estrogenai yra gerai žinomas smegenų stimuliatorius, todėl moterys, kurios vartoja hormoniniai preparatai su tuo biologiškai veiklioji medžiaga yra depresijos ir nemigos rizika. Taip yra dėl to, kad padidėjus atitinkamo hormono gamybai, sumažėja melatonino gamyba, t.y. miego hormonas. Ir jei tuo pačiu metu yra žemas progesterono - hormono, atsakingo už ramybę, lygis, jums tikrai suteikiamas naktinis pabudimas.
Be to, kitu būdingu estrogenų dominavimo požymiu galima laikyti žmogaus nesugebėjimą nustoti kalbėti, dirbti ar sportuoti.
10. Kūno išsekimas
Dėl miego trūkumo moters organizmas pradeda išsekti, o tai sukelia įvairių organizmo problemų. Žinoma, yra daugybė priežasčių padidėjusiam nuovargiui, prastam darbingumui ir apatijai be hormonų pusiausvyros sutrikimo, tačiau jei tokia problema persekioja vos ne ryte ir tai tęsiasi diena iš dienos, į organizmo diagnostiką reikėtų įtraukti ir hormonų lygio tyrimus. .
Be to, tarkime, estrogenų dominavimą medikai sieja su tokių patologinių būklių, kaip depresija, aukštas kraujospūdis, endometriozė, krūties vėžys, gimdos onkologija, išsivystymu.
Akivaizdu, kad su tokia problema reikia kovoti reguliariai tikrinant šio hormono lygį. Bet ką daryti, jei estrogenų yra daug, o progesterono mažai? Štai keletas paprastų, bet labai naudingų patarimų.
Kaip normalizuoti estrogenų kiekį
1. Apribokite alkoholio vartojimą
Kepenys yra atsakingos už estrogenų apykaitą, todėl šiuo organu reikia nenuilstamai rūpintis, jei nenorite susidurti su hormonų disbalansu. Ir, visų pirma, turėtumėte nustoti jį „nuodyti“ alkoholiu. Tai bus pirmasis žingsnis siekiant normalizuoti moteriškų lytinių hormonų lygį. Be to, reikia atminti, kad išgėrusi daugiau nei vieną stiklinę alkoholio per dieną, moteris rizikuoja susirgti krūties vėžiu.
2. Valgyk ekologišką
Neorganiniame maiste yra daug „cheminių medžiagų“, kurios neigiamai veikia visą organizmą, o svarbiausia endokrininė sistema. Norėdami ištaisyti situaciją, stenkitės dažnai pirkti daržoves ir vaisius turguje, kuriame prekiaujama natūraliais produktais, arba patys auginti augalus.
3. Valgykite daugiau skaidulų
Nevirškinamos maistinės skaidulos, kurias vadiname skaidulomis, pašalina iš organizmo toksinus ir atliekas. Lygiai taip pat jie suriša laisvai plaukiojantį estrogeno perteklių, atlaisvindami organizmą nuo estrogeno pertekliaus ir taip padėdami pasiekti reikiamą hormonų pusiausvyrą. Šiuo atžvilgiu stenkitės, kad jūsų racione nuolat būtų daržovių ir vaisių, riešutų, sėklų ir pupelių.
4. Valgykite probiotinį maistą
Disbakteriozės išsivystymas moterims gresia ne tik žarnyno problemomis, bet ir hormoninis nepakankamumas, nes tokiu atveju žarnynui bus sunkiau iš organizmo pašalinti atitinkamų hormonų perteklių. Norėdami atkurti naudingų mikrobų kiekį skrandyje ir užkirsti kelią disbakteriozei, dažniau valgykite maistą su probiotikais, ty rauginto pieno produktus ir girą, raugintus kopūstus, raugintus agurkus, kimchi ir tofu sūrius.
Prieš nusprendžiant, kaip padidinti estrogenų kiekį moterims, reikia pažymėti, kad ši grupė apima keletą svarbūs hormonai- estriolis, estradiolis, taip pat estronas, nuo kurių priklauso daugelis organizme vykstančių procesų.
Analizuojant estrogenų trūkumo moters organizme priežastis, galima pastebėti, kad tarp jų dominuoja susilpnėjusi kiaušidžių veikla, kurios skirtos gyvybiškai svarbiems moteriškiems hormonams gaminti.
Taip pat atskleidžiama keletas patologinių sutrikimų, galinčių sumažinti estrogenų kiekį:
- hipofizės ligos, sukeliančios hormonų lygio reguliavimo sutrikimą;
- staigus svorio kritimas;
- blogi įpročiai - alkoholis, narkotikai, rūkymas;
- hormoniškai aktyvūs navikai;
- paveldimas veiksnys;
- ilgą laiką vartoja antidepresantus.
Skydliaukės gaminami skydliaukės hormonai turi įtakos tinkamam estradiolio funkcionavimui, kurio kiekis gali sumažėti esant hipotirozei – patologiniam skydliaukės procesui.
Yra hipoestrogenija ir kaip su amžiumi susijusių pokyčių pasekmė. Gali sukelti estrogenų trūkumą netinkamai vartojant vaistą Vitex, kuris yra skirtas tam tikriems moterų ligos. Taip yra dėl to, kad Vitex, vartojamas priešmenstruacinei būklei palengvinti, gali sumažinti estrogeno gamybą. Jei griežtai laikysitės gydytojo nurodymų, rezultatas bus hormonų pusiausvyros atstatymas. Pernelyg vartojant vaistą, atsiras rimtų sutrikimų, atsirandančių dėl hormonų trūkumo ir reikalaujančių terapinių priemonių.
Pastebimi simptomai
Moteriškų hormonų estrogenams trūkumo simptomai yra gana būdingi, todėl juos galima pastebėti savaime, dėl ko reikia kreiptis į gydytoją.
Pradžioje gyvenimo kelias galima stebėti tokius estrogenų trūkumo požymius kaip vėlyvas formavimasis arba visiškas antrinių lytinių požymių nebuvimas dėl vėluojančio lytinio vystymosi. Merginos gali turėti nebūdingų vyriškų bruožų – veido plaukuotumą, išsivysčiusius raumenis, raumeningą kūną ir pan. Jei menstruacijos ateina labai vėlai arba visai nepasireiškia, tuomet be laiku gydyti gali išsivystyti nevaisingumas.
Labiausiai pastebimas estrogeno trūkumas vaisingo amžiaus moterims yra neigiami išvaizdos pokyčiai:
- trapumas ir nuobodu plaukų spalva;
- krūties formos pablogėjimas;
- odos sausumas, elastingumo praradimas, plonėjimas ir lupimasis;
- raukšlių atsiradimas;
- nagų trapumas ir dilimas.
Šie patologiniai organizmo pokyčiai taip pat gali rodyti, kad moterims trūksta estrogenų:
- vieno ar kelių naujų apgamų, taip pat papilomų atsiradimas;
- kraujospūdžio sumažėjimas;
- Bloga nuotaika;
- makšties sausumas;
- pilvo pūtimas;
- dažnas šlapimo pūslės infekcijų pasireiškimas;
- termoreguliacijos pažeidimas, kurio būdingi bruožai yra greitas šalčio ir intensyvaus karščio pojūčio pasikeitimas organizme;
- negalėjimas pastoti;
- nuosmukis.
Kombinuotas estrogeno-progesterono trūkumas pasireiškia stipriu skausmu nereguliarių mėnesinių fone, taip pat nevaisingumu. Estrogeno trūkumas gali sukelti greitą atminties pablogėjimą. Kartais tai liudija širdies skausmas, bloga koordinacija, koncentracijos praradimas. Daugelis simptomų yra panašūs į hipotirozės simptomus, todėl norint tinkamai diagnozuoti, reikės atlikti skydliaukės tyrimą.
Moterims po 40 metų svorio padidėjimas be jokios aiškios priežasties kelia susirūpinimą, nes dieta išlieka ta pati. Taip yra dėl to, kad iki šio amžiaus sumažėja estrogenų gamybos intensyvumas, o organizme prasideda hormoniniai pokyčiai. Reikėtų nepamiršti, kad jei prolaktinas yra padidėjęs, tai taip pat kupina nutukimo.
Estrogeno trūkumo fone dėl kalcio praradimo moteriai mažėja kaulų stiprumas, o tai dažnai sukelia osteoporozės vystymąsi. Dažniausiai tokia būklė ištinka po 50 metų, kai menopauzės metu pagal fiziologinius normalius parametrus estrogenai nebegaminami. Ar šiuo atveju būtina gydyti palaikomuoju hormonų terapija gydytojas nusprendžia.
Neįmanoma savarankiškai suprasti priežastinio ryšio, todėl esant bet kokiems pastebimiems ir nerimą keliantiems estrogenų trūkumui būdingiems simptomams, būtina kompetentinga specialisto konsultacija.
Lygių normalizavimo metodai
Esant rimtiems organizmo gedimams, dėl kurių sumažėjo estrogenų kiekis, paprastai skiriamas gydymas. specialiomis priemonėmis skirtas papildyti hormonų kiekį. Terapinis kompleksas kiekvienu atveju nustatomas individualiai. Jame gali būti tiek vaistinių, tiek natūralių preparatų.
Turint omenyje reikalingas organizmui estrogenų randama kai kuriuose prieinamuose produktuose, gydytoja pateikia rekomendacijas, kaip tinkamai susitvarkyti kasdienę mitybą. Estrogeno-progesterono trūkumas reikalauja specialaus požiūrio, nes kartu su moteriškų hormonų papildymu būtina skatinti progesterono gamybą.
Menopauzė taip pat reikalauja dėmesio. Sunkiais atvejais galima atlikti palaikomojo gydymo kursą.
Medicininis gydymas
Tradicinis gydymas grindžiamas vaistų, kurie vis labiau veikia peletrūną, vartojimu. Kaip aktyvus ingredientas jie turi tokių hormonų, kurių, remiantis analitinių tyrimų rezultatais, normaliam organizmo funkcionavimui nepakanka.
Jei pasirenkate, ką geriau naudoti, turite atsižvelgti į tai, kad yra keletas dozavimo formų.
- Patogiausios ir dažniausios yra tabletės. Kai jie vartojami pagal rekomenduojamą schemą, teigiamas poveikis pasireiškia gana greitai.
- Žmonėms, kurie dažnai keliauja ir dirba, pleistrai tampa vis patrauklesni, kurie padidina estrogeno kiekį, nes absorbuoja veikliąją medžiagą per oda.
- Taip pat organizmą veikia ir gydomieji tepalai, geliai, kremai su estrogenais. Vartojant jie nesukelia diskomforto, nebent būtų pastebėta alerginė reakcija.
- Poodiniai implantai turi ilgą veikimo trukmę. Jie gali išskirti hormonus tiesiai į kraują. Paprastai jie trunka šešis mėnesius, o tada pakeičiamas. Esant galimoms neigiamoms reakcijoms, būtina nedelsiant pašalinti implantą.
- Praktiškai ne šalutiniai poveikiai makšties formos veikia. Tačiau teigiamo poveikio pasireiškimas yra silpnesnis.
- Kad sumažėjęs estrogeno kiekis greičiau sugrąžintų į normalią, gydytojas gali paskirti injekcijas į veną arba į raumenis.
Jei progesterono trūkumas stebimas kartu su estrogenų trūkumu, tada derinamas peroralinis kontraceptikai. Skydliaukės veiklą atstatantys vaistai reikalingi esant hipotirozei, jei nustatoma, kad ši liga buvo moteriškų hormonų kiekio sumažėjimo priežastis.
Jei prolaktinas yra padidėjęs, tai rodo, kad estrogeno lygis taip pat yra didelis. Prieš atliekant nuleidimo kursą, būtina nustatyti hormoninio nepakankamumo priežastis, kad organizmas greitai atkurtų gyvybinę veiklą.
Liaudies gynimo priemonės
Kartu su hormonų terapija dažnai naudojami natūralūs estrogenai, kurie, tinkamai vartojant, švelniai atstato sutrikusią pusiausvyrą.
Sprendžiant, kaip padidinti estrogenų kiekį, galima atkreipti dėmesį į linų sėklą, kurią galima tiesiog užplikyti vakare, palikti iki ryto, kad pabudus būtų galima gerti linų sėmenų gėrimą. Taip pat geras efektas Linai pasireiškia, jei jų sėklos tiesiog sukramtomos sausai. Kadangi jie turi specifinį skonį, vitaminų salotas geriau ruošti su morkomis, kopūstais, linų sėmenimis, riešutais. Taip pat linų sėmenis galite sumalti iki miltelių ir po truputį dėti į patiekalus.
Estrogeno lygis palaipsniui didės, jei užplikysite, o ne tabletes, o žoleles, tokias kaip pelynas, šalavijas ir kt. Juose esantys natūralūs estrogenai teigiamai veikia moters organizmą. Ypač veiksmingai didinant moteriškų hormonų koncentraciją yra šalavijas, dažnai vartojamas, jei atsiranda menstruacinio ciklo nesėkmių.
Šalavijas taip pat ramina karščio bangas, skatina folikulo susidarymą. Prieš geriant šalavijus, reikia turėti omenyje, kad tai patartina daryti menstruacijų pabaigoje prieš prasidedant ovuliacijai. Šalavijų ruošimui patogiau naudoti maišeliuose. Kursas, jei reikia, gali trukti metus, tačiau privalomai prižiūrint gydytojui.
Maisto produktai, turintys daug estrogenų
Tampa veiksmingesnis gydymas siekiant padidinti estrogenų kiekį, jei pakoreguojate mitybą ir valgote maistą, kuriame yra daug šių hormonų.
Gana platus sąrašas apima šias maisto rūšis, kuriose yra estrogenų, kurie turi teigiamą poveikį moters organizmui:
- sojos pupelės;
- alyvuogių aliejus;
- vaisiai - granatas, slyvos, obuoliai ir kt.;
- pieno produktai;
- Raudonos pupelės;
- Baklažanas.
Taip pat svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose yra karotino, reikalingo esant estrogenų trūkumui (burokėliai, šaltalankiai, morkos ir kt.). Ypač naudinga nedideliais kiekiais burokėlių sultys, kuriose gausu kitų vitaminų.
Estrogenai yra būtini tinkamam kūno funkcionavimui. Kai visi hormonai yra subalansuoti, organizmas dirba taip, kaip priklauso, tačiau esant hormonų pertekliui, iškyla įvairių problemų. Nepaisant to, kad estrogenas yra žinomas kaip „moteriškas“ hormonas, jo perteklius neigiamai veikia ir vyrus.
Moterims estrogenas gaminamas kiaušidėse patologinės būklės jį dažnai gamina riebalų ląstelės, placenta, kepenys, antinksčiai, smegenys ir raumenys. Jis atsakingas už menstruacinį ciklą, antrinių lytinių požymių vystymąsi ir net kaulų formavimąsi.
Kartu su kalciu ir vitaminu D atkuria kaulus, todėl su amžiumi jo lygis gerokai sumažėja.
Estrogenai taip pat veikia makšties sienelių storį ir stiprumą, kraujo krešėjimą, skatina makšties tepimo gamybą ir daugelį kitų kūno funkcijų, veikia dubens raumenis, plaukus ir odą.
Visą gyvenimą moters hormonų lygis nuolat kinta.: Nuo brendimo iki nėštumo iki menopauzės. Prasidėjus menopauzei sumažėja estrogenų gamyba, todėl atsiranda tokių simptomų kaip karščio bangos, makšties sausumas ir lytinio potraukio praradimas.
Kas atsitinka, kai organizmas gamina per daug estrogenų?
Galimos estrogeno pertekliaus priežastys:
Estrogenų kiekis didėja prasidėjus brendimui ir nėštumui. Tačiau kartais estrogeno perteklius atsiranda įprastu gyvenimo laikotarpiu.
Estrogeno kaupimosi organizme priežastys yra tik dvi: arba pats organizmas jo pasigamina per daug, arba gauname iš aplinkos ir maisto.
Jei estrogenų lygis yra aukštas, palyginti su kitais hormonais, ši būklė dažnai vadinama estrogenų dominavimu, nes vienas hormonas dominuoja už kitus. Dažnas sutrikimas yra estrogeno dominavimas prieš progesteroną, kitą hormoną, kuris taip pat reguliuoja menstruacinį ciklą.
Stebėtina, kad estrogeno pertekliaus kaupimąsi paaiškinti nesunku, nes maisto produktuose, kuriuose yra toksiškų pesticidų, herbicidų ir augimo hormonų, nuolat susiduriame su estrogenais panašiais junginiais.
Daugelis kasdien naudojamų namų apyvokos gaminių, įskaitant plastikus, tokius kaip BPA, plovikliai, kosmetikoje, balduose ir kiliminėse dangose yra endokrininę sistemą ardančių medžiagų – estrogeną imituojančių cheminių medžiagų.
Šie toksinai skatina svorio padidėjimą, o tai yra paskata gaminti daugiau estrogenų iš mūsų pačių riebalų ląstelių.
Farmaciniai hormonai, naudojami pakaitinėje hormonų terapijoje (HRT), taip pat sukelia estrogenų perteklių, nesvarbu, ar vartojame juos patys, ar geriame iš geriamojo vandens.
Žinokite, kad yra ir produktų su didelis kiekis kai kurių rūšių fitoestrogenų, pavyzdžiui, sojos.
Yra ir kitų estrogenų pertekliaus priežasčių, įskaitant:
- Per didelis alkoholio vartojimas;
- Stresas;
- Vaistai;
- Diabetas;
- Aukštas kraujo spaudimas;
- Nutukimas;
- Širdies ligos.
Turint visa tai omenyje, nenuostabu, kad nerimą keliantys estrogenų dominavimo rodikliai naujausioje statistikoje rodo, kad daugiau nei 50 % 35 metų ir vyresnių moterų kenčia nuo estrogeno pertekliaus.
Pažvelkime į kai kuriuos estrogenų dominavimo požymius:
1) Priaugate svorio, nors savo gyvenimo būdo nepakeitėte
Jūs nepersivalgote, visą dieną negulate ant sofos. Bet vis tiek be priežasties priauga svorio, ypač dubens srityje – tai vienas pagrindinių estrogenų pertekliaus simptomų.
Jūs taip pat dažnai kenčiate nuo pilvo pūtimo ir negalite numesti svorio, net jei gerokai sumažinate kalorijų kiekį, valgote sveiką maistą ir reguliariai mankštinatės. Visa tai dėl to, kad organizmas negali subalansuoti hormoninio fono, nes tik tada numesite svorio ir galėsite išlaikyti idealų svorį.
2) Jūsų mėnesinių ciklas nereguliarus
Yra daug priežasčių, kodėl menstruacijos ateina anksti arba vėlai, ir aukštas lygis estrogenas yra vienas iš jų. Jei jūsų ciklas visada vyksta pagal tvarkaraštį ir staiga tampa nepastovus (išskyrus nėštumo metu), tai gali būti dėl estrogenų pertekliaus.
Menstruacijos yra kruopščiai kontroliuojamos hormonų, o kai jų lygis viršija normą, visas procesas nukrypsta.
3) Jūsų krūtys per jautrios arba patinusios
Daugelis moterų patiria krūtų pokyčius per mėnesinį ciklą ir nėštumo metu. Krūtinė yra labai jautri hormoniniai pokyčiai. Jei skauda krūtis, ypač aplink spenelius ir priekinę krūtų dalį, arba pastebėjote, kad jos labiau patinusios nei įprastai, turite pasitikrinti estrogenų kiekį.
4) Skauda pieno liaukas
Esant estrogenų pertekliui ir mažam progesterono kiekiui, krūtys įgauna vadinamąją fibrocistinę būklę. Jis tampa jautrus ir net skausmingas, dažniausiai viršutinėje arba šoninėje krūtinės dalyje. Atsiradus šiems požymiams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte naviko atsiradimo ir kitų krūties pakitimų.
5) Esate per daug emocingas
Estrogenai veikia daugelį mūsų kūno sistemų. Psichinė būsena ir emocijos nėra išimtis. Tikriausiai PMS metu patyrėte disbalansą ir susijaudinimą. Tokius drastiškus nuotaikos pokyčius lemia hormonai. Esant estrogenų pertekliui, moterys patiria depresiją, panikos priepuolius, nerimą, nepaaiškinamą pyktį ir kt.
6) Jums dažnai skauda galvą
Moterys yra labiau linkusios į galvos skausmą ir migreną dėl savo reprodukcinės sistemos ir svyruojančio estrogeno kiekio. Esant stipriam estrogeno nukrypimui nuo progesterono, dažnai atsiranda galvos skausmas.
Galvos skausmo atsiradimui įtakos turi daug veiksnių, įskaitant genetiką ir mitybą, tačiau moterims estrogenų perteklius yra pagrindinis lėtinio galvos skausmo ir mėnesinių migrenos veiksnys.
Iki brendimo migrena pasireiškia maždaug vienodai tiek berniukams, tiek mergaitėms, tačiau po brendimo jos pasireiškia 3:1 dažniu merginoms.
7) Jūsų plaukai slenka
Daugelis žmonių mano, kad vyrai yra labiau linkę į plaukų slinkimą, tačiau tai netiesa. Esant estrogeno pertekliui ir progesterono trūkumui, moterys plaukų netenka ne mažiau nei vyrai. Tačiau neskubėkite dėl visko kaltinti hormonų. Viskas priklauso nuo to, kiek plaukų praradote ir kiek ilgai.
Pastebimas plaukų slinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių: genetinės polinkio, gyvenimo būdo, mitybos ir bendra būklė sveikatos, nesvarbu, ar imasi veiksmų problemai išspręsti, ar ne.
"Mergelės atminimas"
Ar žinote šią juokingą išraišką? Jei pastebite, kad atmintis sugenda daug dažniau nei anksčiau, pavyzdžiui, dažnai pametate automobilio raktelius, palikote telefoną darbe, tai gali būti estrogenų kaltė.
Žemas estrogenų kiekis dažnai siejamas su Alzheimerio liga ir atminties praradimu, tačiau mokslininkai išsiaiškino, kad estrogenų perteklius taip pat sukelia atminties sunkumus, nors tiksli šio reiškinio priežastis dar nėra žinoma.
9) Jūs kenčiate nuo nemigos
Estrogenas yra smegenų stimuliatorius, iš tikrųjų šis hormonas gali būti laikomas egzotoksinu. Todėl moterys, kurios vartoja daug estrogenų, staiga nustojusios vartoti, patiria siaubingą depresiją ir nemigą.
Vienas iš moterų estrogenų pertekliaus požymių yra nesugebėjimas sustoti, nesvarbu, ar tai būtų darbas, sportas ar tiesiog kalbėjimas.
Net ir vidutinis estrogenų dominavimas sukelia miego problemų, nes šio hormono perteklius mažina melatonino gamybą. Taigi, jei turite daug estrogenų ir nepakanka progesterono (hormono, kuris padeda nusiraminti), tuomet nemiga garantuota.
10) Jaučiatės išsekęs
Miego trūkumas lengvai sukelia visišką išsekimą. Žinoma, tokiame judriame pasaulyje, kai daugelis iš mūsų kasdien susiduria su ilgu pareigų sąrašu, daugelis pavargsta, tačiau tai ne visada reiškia estrogenų dominavimą.
Jei pastebėjote, kad pavargstate daug dažniau nei įprastai, jaučiate kai kuriuos kitus simptomus, apie kuriuos kalbėjome, iš tiesų galite turėti estrogenų perteklių.
Žinokite, kad estrogenų dominavimas padidina rimtų medicininių problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, depresiją, gimdos, krūties ir endometriumo vėžį bei endometriozę, riziką.
Dar viena svarbi detalė: karts nuo karto reikia stebėti estrogenų kiekį, nes jo lygis nuolat svyruoja.
Ką daryti, kad estrogenas būtų normalus?
Apribokite alkoholio vartojimą.
Kadangi kepenys yra atsakingos už estrogenų apykaitą, jomis reikia atidžiai prižiūrėti. Alkoholis sutrikdo kepenų veiklą, todėl gali kauptis estrogenas.
Moterims, išgėrus daugiau nei vieną alkoholinį gėrimą per dieną, padidėja krūties vėžio rizika.
Valgykite ekologišką maistą.
Neekologiškame maiste yra įvairių pesticidų ir cheminių medžiagų, įskaitant tuos, kurie organizme veikia kaip estrogenai arba endokrininę sistemą ardančios medžiagos. Pirkite dažniau natūralūs produktai kad jūsų kūnas nepasisavintų hormonų, antibiotikų ir cheminių medžiagų.
Valgykite daugiau skaidulų.
Netirpios skaidulos jungiasi su estrogeno pertekliumi virškinamajame trakte ir vėliau pašalinamos iš organizmo. Skaidulos taip pat veikia žarnyno bakterijų sudėtį ir mažina laisvai plaukiojančio estrogeno kaupimąsi ir reabsorbciją. Geri skaidulų šaltiniai yra vaisiai ir daržovės, riešutai, sėklos ir džiovintos pupelės.
Valgykite daugiau probiotikų.
Sveikų bakterijų, vadinamų probiotikais, ir „blogųjų“ arba nesveikų bakterijų pusiausvyros sutrikimas gali ne tik pakenkti virškinimui, bet ir neleisti tinkamai pašalinti estrogeno pertekliaus iš organizmo virškinimo trakte.
Valgykite daugiau probiotinių maisto produktų, tokių kaip kimchi, rauginti kopūstai, jogurtas ir kombucha, arba vartokite probiotikų papildus.
Silpni fitoestrogeniniai maisto produktai.
Šie maisto produktai neutralizuoja estrogeno pertekliaus poveikį: linų sėmenys, avižos, miežiai, kriaušės, uogos ir obuoliai.
Laikykitės subalansuotos mitybos.
Visi būtini vitaminai ir mineralai padeda subalansuoti hormonų lygį. Organizmui reikia pakankamai vitamino B6, magnio, cinko ir kai kurių kitų maistinių medžiagų už paramą normalus lygis hormonų ir fermentų, subalansuojančių testosteroną ir estrogeną, funkcionavimą.
Rozmarinų eterinis aliejus.
Manoma, kad šis aliejus gali kontroliuoti estrogenų kiekį, skatindamas kraujo tekėjimą į smegenis, skatindamas tinkamą skydliaukės veiklą ir stiprindamas imuninę sistemą.
Šis galingas antioksidantas skatina plaukų augimą, gerina atmintį ir mažina raumenų skausmą, o tai reiškia, kad gali kovoti ir su kai kuriais estrogenų dominavimo simptomais.
100% grynas rozmarinų aliejus netgi veikia inertinius estrogenų hormonus. Rutgerso universiteto ekspertai įvertino rozmarino ekstrakto poveikį laboratorinėms pelėms ir nustatė, kad dieta su 2% rozmarinų aliejumi padidino kepenų mikrosomų oksidaciją ir gliukuronizaciją – procesą, susijusį su ksenobiotiniu metabolizmu.
Tai ypač atsispindėjo estradiolyje ir estrone gimdoje. Estradiolis laikomas agresyvia estrogeno forma.
Venkite ksenoestrogenų poveikio.
Ksenoestrogenai imituoja estrogeno poveikį ir randami kosmetikoje, plastikuose, kontraceptinėse tabletėse ir kituose gaminiuose. Apribokite šių kenksmingų medžiagų poveikį.
Valdykite stresą.
Per didelis stresas padidina estrogeno gamybą organizme. Stresas mažina progesteroną ir padidina streso hormono kortizolio kiekį, kuris dažnai sukelia estrogeno perteklių.
Estrogeno perteklius dailiosios lyties atstovėse vadinamas hormoninis disbalansas sukeliantis moterų sveikatos problemų. Priežastys slypi ne tik paveldimuose polinkiuose, bet ir antropogeninio veiksnio įtakoje – žmonių daroma aplinkos tarša, netinkama mityba ir piktnaudžiavimas žalingais įpročiais.
Hormono estrogeno vaidmuo organizme yra susijęs su augimo kontrole, lytinių organų veikla – vidinio gimdos paviršiaus ląstelių dalijimosi stimuliavimu ir jos paruošimu būsimam nėštumui. Estrogenai provokuoja greitą jų augimą. Hormono aktyvinimas patenka į brendimo procesą.
Matomi moteriško hormono estrogeno pertekliaus simptomai
Kai moters organizme estrogeno perteklius, jos pirmosios apie tai praneša išoriniai ženklai:
- svorio priaugimas;
- galvos plaukų slinkimo problemos;
- spuogų atsiradimas ant veido ir dekoltė.
Gali trukdyti pastebėtas kraujavimas menstruacinio ciklo viduryje, kurios nesusijusios su menstruacijomis. Taip yra dėl to, kad hormonai veikia kitų sistemų, organų gyvybinę veiklą ir medžiagų apykaitos procesus.
Svorio priaugimas
Per daug estrogenų sukelia padidėjęs apetitas, dėl ko moterims atsiranda papildomų svarų. Iš esmės juosmens linija, kojos, klubai yra suapvalinti. Tuo pačiu metu nutukimo procesas dar labiau suaktyvina lytinio hormono gamybą, nes estrogenai gaminasi riebaliniuose audiniuose. Tada atsiranda jo pertekliaus ir kūno svorio augimo cikliškumas.
Plaukų slinkimas
Kai sutrinka hormonų pusiausvyra, prasideda problemos Plaukų slinkimas. Įprastai per dieną netenkame 50-100 plaukų, o likusieji šiuo metu aktyviai auga, todėl slinkimas nepastebimas.
Patologijai įsitvirtinus, pradeda vystytis plaukai iškristų daugiau, jie lūžta, plonėja, bet jų vietoje neskuba augti nauji. Prolapsas gali būti stebimas visame galvos paviršiuje arba tik tam tikrose vietose.
Aknė
Jos išvaizda yra susijusi su riebalinių liaukų šalinimo kanalų užsikimšimas dėl hormoninio disbalanso. Yra liaukų tempimas dėl jose susikaupusių pūlingų darinių ir prasideda uždegiminis procesas, dėl kurio atsiranda bėrimas ant kaktos, skruostų, už ausų, ant nosies, ant kaklo.
Pastebimas kraujavimas
Formoje atsiranda kruvinos išskyros menstruacinio ciklo viduryje šiek tiek matosi dėmės. Retai jie virsta gausiu kraujavimu, dėl kurio reikia nedelsiant hospitalizuoti. Dėmės su estrogeno pertekliumi moters kūne dažniausiai atsiranda praėjus 10–16 dienų po paskutinių menstruacijų. Manoma, kad normos ribose jie turi tirštų gleivių konsistenciją, kurioje matomi kraujo dryžiai. Kraujavimo trukmė yra nuo 12 valandų iki 3 dienų. Jei daugiau – reikia skubiai kreiptis į ginekologą.
Apčiuopiami estrogeno pertekliaus požymiai moterims
Be matomų hormono pertekliaus požymių moters organizme, yra ir tokių, kurie jaučiamas fiziniu ir psichologiniu lygmeniu. Jie apima:
- lytinių organų sausumas;
- menstruacijų nepakankamumas;
- galvos skausmai;
- depresija ir nerimas;
- šalčio pojūtis galūnėse;
- spenelių jautrumas;
- širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų organų sutrikimai.
Makšties sausumas
Menopauzės metu metu vaistų terapija organizme atsiranda hormonų pusiausvyros sutrikimas, estrogenų gaminasi didesni kiekiai nei būtina. Tai išprovokuoja pokyčius odoje, kuri apima ir makšties sausumo jausmą. Pojūtis atsiranda dėl to, kad endokrininės liaukos dėl disbalanso gali pagaminti mažai natūralaus tepimo. Tuo pačiu metu moters lytiniai organai tampa jautresni, kartais pastebimas paraudimas.
Kraujagyslių ir kasos ligos
Vartojant vaistus, skirtus estrogeno kiekiui organizme didinti, kartu su jo pertekliumi didėja trigliceridinių riebalų kiekis. Jie juda aplinkui kraujagyslės ir kai kuriose vietose juos užkimšti, kraujo krešulių susidarymas ir krešėjimas. Tai sukelia kraujagyslių ir širdies ligas. Be to, esant hormonų pertekliui, pažeidžiama kasa, kuri išprovokuoja pankreatito ligą, kurią lydi pilvo skausmas, pykinimas ir dusulio refleksas.
Menstruacijų nereguliarumas
Menstruacijų dažnio nereguliarus- vienas iš estrogeno pertekliaus simptomų. Ciklo disbalansą dažnai lydi stiprus kraujavimas arba nedidelis kraujavimas. Kai menstruacijos nereguliarios, gali sutrikti krūtinės skausmas, pilvo pūtimas. Ją sukelia skysčių susilaikymas ir druskos perteklius krūtyse ir pilve.
Migrena
Jai tinka kyla staiga ir yra ilgalaikiai arba trumpalaikiai. Gali padidėti regos, klausos suvokimo ir kvapo organų jautrumas.
Kartais yra pykinimas, galvos svaigimas. Kūnas tampa vangus, mieguistas. Skausmas sutelkti dėmesį kairiajame arba dešiniajame pusrutulyje bet gali plisti po visą galvą. Pusvalandį ar kelias valandas nerimauja dėl migrenos.
depresija, nerimas
Lytinio hormono estrogeno perteklius sukelia vidinė disharmonija. depresinė būsena gali virsti sunkia psichikos sutrikimo forma arba būti tik trumpalaikis nuotaikos pokytis.
Į psichologiniai požymiai Depresinės ir nerimo būklės atsiradimas per estrogeno perteklius organizme apima:
- Depresija, nenoras imtis iniciatyvos.
- Nepasitenkinimo gyvenimu trūkumas.
- Pesimistinis požiūris į ateitį.
- Nevertiškumo ir kaltės jausmas.
- Žema savigarba ir įkyrios mintys apie mirtį.
Kartu su šiais simptomais taip pat yra somatiniai pokyčiai išreikšta:
- apetito praradimas;
- greitas nuovargis;
- miego sutrikimas;
- judesių slopinimas arba, atvirkščiai, per didelis sužadinimas;
- seksualinio potraukio praradimas;
- netvarkinga ir liguista išvaizda.
Padidėjęs spenelių jautrumas
Jis stebimas esant lytinių hormonų pertekliui bet kurioje menstruacinio ciklo stadijoje – prieš menstruacijų pradžią, jų metu ar po jų. Skausmas gali būti aštrus, traukiantis, veriantis ar skausmingas. Padidėjęs jautrumas išreiškiamas net skausminga reakcija į pačius nereikšmingiausius dirgiklius- nepatogi patalynė, kietų krūvų rankšluosčiai. Apima jausmas, kad viskas trukdo, sukuria diskomfortą.
Šaltos rankos, kojos
Kai organizme kaupiasi estrogeno perteklius,. kraujotakos problemos.
Jo trūkumas kūno galūnėse lemia tai, kad rankos ir kojos nuolat šalta liesti, oda ant jų įgauna melsvą arba baltą spalvą. Oda atrodo šiurkšti ir sustingusi.
Išvardinti estrogeno pertekliaus moters organizme simptomai pasireiškia atskirai arba kartu ir rodo, kad reikia imtis skubių veiksmų. hormonų pusiausvyros normalizavimas.