Hormonal

Latihan terapeutik pada penyakit sistem saraf. Terapi latihan untuk berbagai bentuk penyakit mental Perkiraan set latihan untuk neurasthenia

Terapi olahraga untuk neurosis dianggap sebagai metode biologis alami dengan penggunaan latihan fisik yang dibenarkan secara fisiologis dan faktor alam. Ini memiliki dampak langsung pada manifestasi patofisiologis utama dalam neurosis - membantu menyamakan dinamika proses saraf utama, mengoordinasikan fungsi korteks dan subkorteks, sistem sinyal pertama dan kedua, dll. Metode budaya fisik terapeutik adalah dibedakan tergantung pada gangguan patofisiologis pada aktivitas saraf yang lebih tinggi (neurasthenia , histeria, psychasthenia), manifestasi klinis penyakit, gejala utamanya, nada emosional, usia, Kegunaan sakit.

Pasien di rumah sakit neurosis Paling sering mereka sedang istirahat di tempat tidur. Dalam kombinasi dengan terapi obat, fisioterapi menggunakan latihan higienis dan terapeutik.

Pada paruh pertama pengobatan (periode pertama), perlu untuk meresepkan latihan sederhana yang tidak memerlukan perhatian intensif. Di masa depan, latihan dengan koordinasi gerakan yang lebih kompleks dapat diperkenalkan secara bertahap ke dalam kelas. Hari-hari pertama kelas membantu menentukan reaksi pasien terhadap beban yang diusulkan, untuk membentuk kelompok dengan benar. Penting untuk memberi perhatian serius pada sisi emosional pelajaran. Tim harus tenang, penjelasannya jelas. Beban di kelas harus sesuai dengan keadaan fungsional pasien (menurut pelajaran langsung fisiologis). Setelah kelas, dia seharusnya merasa ceria dan sedikit lelah. Denyut jantung dan pernapasan harus sampai pada data awal istirahat dalam 5-10 menit. setelah pelajaran. Di kelas dengan neurasthenic dengan proses penghambatan yang lemah dan dominasi proses eksitasi, selain senam higienis, berbagai latihan harus diperkenalkan untuk membantu menyeimbangkan nada emosional mereka, elemen permainan olahraga sesuai dengan aturan yang disederhanakan (bola voli, tenis meja, kota). Dengan gejala seperti perasaan tidak aman, ketakutan, gangguan koordinasi gerakan, disarankan untuk menggunakan latihan yang membantu mengatasi sensasi ini: latihan keseimbangan (di bangku, balok keseimbangan), memanjat dinding senam, melompati lubang , melompat ke air, berenang dengan peningkatan jarak secara bertahap, dll. Berjalan kaki, pariwisata dekat, memancing, berburu memiliki efek positif pada restrukturisasi lingkungan neuropsik, berkontribusi pada pembongkaran sistem saraf dari jenis aktivitas profesional yang biasa, memiliki efek pelatihan pada sistem kardiovaskular dan pernapasan, meningkatkan kemampuan beradaptasi tubuh terhadap berbagai beban fisik.

Pasien dengan psychasthenia pertama-tama harus direkomendasikan latihan paling sederhana (untuk lengan, kaki, batang tubuh) dari posisi awal yang ringan (duduk, berbaring). Mereka harus diperumit secara bertahap dengan memperkenalkan latihan dengan tongkat senam, ski, berenang, dll. Dalam proses pelatihan, perlu untuk mengalihkan perhatian pasien dari pikiran obsesif, untuk menarik perhatiannya pada latihan permainan yang mengasyikkan.

Selama kelas, perlu untuk memasukkan jeda untuk istirahat, latihan penguatan umum alternatif dengan latihan pernapasan. Untuk tujuan pengencangan umum, Anda dapat memasukkan latihan yang bersifat korektif, dengan ketegangan tertutup, latihan berpasangan. Latihan untuk mengembangkan fungsi alat vestibular juga dianjurkan. Durasi pelajaran pada awalnya adalah 10-15 menit, karena pasien beradaptasi dengan beban, waktunya secara bertahap meningkat menjadi 35-45 menit.

Pasien dengan psychasthenia membutuhkan pengerasan tubuh secara ketat individu secara teratur: mandi spons, mandi jangka pendek dengan suhu yang diturunkan secara bertahap (dari 35 hingga 24 °), mandi dengan menggosok tubuh berikutnya yang sangat diperlukan sampai kulit menjadi merah (senam vaskular). Di musim dingin, bermain ski direkomendasikan tidak lebih dari 30-40 menit. dengan istirahat wajib.

Kelas diadakan secara individu dan dalam kelompok kecil. Kelompok dianjurkan untuk dipilih sedemikian rupa sehingga mencakup beberapa orang yang telah menguasai sifat latihan dengan baik. Hal ini penting karena kebanyakan pasien dengan psychasthenia memiliki koordinasi motorik yang buruk.

Jika beban periode pertama ditoleransi dengan baik oleh pasien, maka pada periode kedua, latihan khusus diperkenalkan ke dalam kelas yang membantu meningkatkan perhatian, kecepatan dan akurasi gerakan, koordinasi, mendidik ketangkasan, kecepatan reaksi. Untuk melatih alat vestibular, disarankan untuk menggunakan latihan dengan mata tertutup, gerakan melingkar kepala, batang tubuh miring ke arah yang berbeda, latihan dengan restrukturisasi gerakan tiba-tiba sesuai perintah saat berlari, berjalan, dll. Dengan toleransi beban yang baik, lompat, lompat, latihan tali, permainan luar ruangan dan olahraga ditambahkan.

Hasil perawatan yang baik dicapai dalam kondisi sanatorium, di mana pasien menghabiskan sebagian besar waktu mereka di udara terbuka dan dapat, sesuai indikasi, menggabungkan klimatoterapi dengan berbagai jenis fisioterapi: elektrohidroterapi, balneoterapi, dll. I.P. Pavlov menulis: “Saya berulang kali diyakinkan bahwa ketika saya, sangat kesal selama eksperimen saya, beralih ke pekerjaan fisik, saya dengan cepat menjadi tenang, ”dengan demikian menekankan bahwa perubahan aktivitas dan kerja otot berkontribusi untuk menyeimbangkan hubungan yang terganggu dari proses saraf di korteks serebral. Latihan fisik merangsang berbagai mekanisme fisiologis pada pasien, interaksi yang terdistorsi akibat penyakit, membantu menyeimbangkan lingkungan internal tubuh dengan lingkungan eksternal, yang berkontribusi pada pemulihannya.

Di masa perang, ketegangan berlebihan pada sistem saraf yang disebabkan oleh situasi garis depan, berbagai jenis cedera dengan konsekuensi serius, dapat menyebabkan keadaan neurotik. Orang menjadi bersemangat, mengeluh kurang tidur, ingatan, perubahan suasana hati yang cepat, sakit kepala, pusing, atau, sebaliknya, lesu dan depresi, tidak percaya pada kekuatan, ketakutan, obsesi mereka sendiri. Dalam kasus ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya (luka, memar) harus dikombinasikan dengan penggunaan kultur fisik terapeutik untuk menormalkan keadaan fungsional sistem saraf. Trauma mental yang parah dapat menyebabkan bentuk neurosis yang lebih parah, paling sering dengan histeria dan gangguan gerakan (kontraktur histeris, kelumpuhan), atau kerusakan fungsi lain: bisu-tuli histeris, dll. Pasien tersebut harus menjalani perawatan kompleks oleh psikoneurolog dengan kewajiban menggunakan berbagai jenis latihan fisik: penguatan umum dan khusus, berkontribusi pada pemulihan fungsi yang terganggu.

Selama kelas, seseorang harus terus-menerus menarik perhatian pasien pada peningkatan sekecil apa pun dalam aktivitas motorik, menyarankan kepadanya bahwa kinerja tugas yang teratur dan terus-menerus meningkatkan kondisi umumnya dan mengarah pada pemulihan fungsi yang terganggu. Ahli metodologi harus dengan cermat mempelajari kepribadian yang terluka, mengamati reaksinya terhadap beban, sikap terhadap aktivitas fisik. Ini membantu untuk mengindividualisasikan pelajaran dan, sebagai suatu peraturan, adalah kunci dari hal positif efek terapeutik.

Pemenuhan tugas-tugas yang terdaftar hanya mungkin dilakukan dengan implementasi kompleks dari semua tindakan terapeutik dan rehabilitasi, di mana latihan terapeutik, perawatan posisi dan pijat memainkan peran yang sangat penting.

Sebagai kesimpulan, perlu ditekankan bahwa pasien dengan berbagai jenis neurosis dianjurkan untuk melanjutkan di rumah dalam bentuk latihan kebersihan pagi (kompleks harus disusun oleh dokter, dengan mempertimbangkan karakteristik gangguan fungsi pada pasien ini), menghadiri kelompok kesehatan, bermain bola voli, lebih banyak berjalan kaki, bersepeda, bermain ski, dan berseluncur.

Artikel ini bermanfaat tidak hanya untuk orang yang menderita neurosis, tetapi juga untuk kerabat dan teman mereka: ada tips tentang bagaimana berperilaku dengan "neurasthenic", apa yang harus dilakukan dengan agitasi psikomotor. Dalam artikel ini, informasi tidak hanya tentang, latihan terapi untuk neurosis dan latihan pernapasan. Ini tentang bagaimana tetap sehat dalam kondisi yang diciptakan oleh peradaban dan kemajuan teknologi kita - yaitu, tentang gaya hidup sehat dalam kondisi bertahan hidup. Untuk memahami masalah ini secara kualitatif, buku oleh Galina Sergeevna Shatalova "Memilih Jalan" disajikan, yang dapat diunduh. Saya telah memasukkan beberapa video tentang masalah "Neurosis" dalam artikel, yang akan membantu Anda mendapatkan informasi yang paling berguna dan diperlukan, yang tidak diragukan lagi akan memperkuat keinginan untuk kesehatan. Pahami baik-baik penyebab neurosis, intisari neurosis serta cara pengobatan dan pencegahannya. Ini relevan bukan hanya karena neurosis berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang dan keluarga serta lingkungannya, tetapi juga karena stres yang terus-menerus dan suasana hati yang buruk melelahkan tubuh dan menyebabkan penurunan kekebalan dan bahkan penyakit serius.

Di akhir artikel, musik untuk meditasi dan relaksasi.

Latihan terapeutik untuk neurosis.

Latihan terapeutik untuk neurosis di perawatan kompleks bertujuan untuk memulihkan sistem saraf pusat, menyelaraskan proses inhibisi dan eksitasi pada sistem saraf pusat, meningkatkan kemampuan adaptif tubuh. Ciri-ciri kepribadian individu, penyakit penyerta dan usia pasien diperhitungkan.

Di rumah sakit dan klinik latihan terapi untuk neurosis dilakukan dengan metode kelompok dengan iringan musik. Latihan penguatan umum disertakan, termasuk dengan dumbel, latihan pernapasan, dan relaksasi; peregangan, keseimbangan, latihan koordinasi berguna. Latihan penguatan umum bergantian dengan latihan relaksasi. Berjalan, jalur kesehatan, lari lambat, permainan papan (catur, catur, backgammon), bermain kota, permainan olahraga (bola voli, bola basket), ski, bersepeda, berenang, mendayung, pelatihan simulator, terapi okupasi ditampilkan.

Memancing, memetik jamur dan beri, pemodelan tanah liat, menjahit, menari berguna.

Pembatasan dalam terapi fisik untuk neurosis tidak. Hal utama adalah mengamati bertahap beban dan keteraturan kelas, lebih disukai sesuai dengan rutinitas sehari-hari. Manfaat Terbesar akan membawa kegiatan di luar ruangan dengan suasana hati yang baik dan keinginan untuk menjadi sehat.

Ini adalah video klub, dibuat atas inisiatif Galina Sergeevna Shatalova di Yekaterinburg, tentang latihan pagi kelompok sekolah kesehatan berikutnya. Perhatikan betapa ramah dan positifnya suasana di antara orang-orang yang ingin sehat dan memimpin gaya hidup sehat kehidupan.

Dini hari, pemanasan pertama grup baru. Orang-orang merasa malu pada awalnya, tetapi kemudian mereka mengendur, satu bidang kebaikan, keterbukaan, dan kegembiraan muncul. Gerakan terbelenggu dan tidak pasti secara bertahap menjadi percaya diri, berirama, harmonis. Tubuh rileks, ketegangan hilang, senyum terpancar di wajah.

Untuk pengobatan neurosis, ini adalah lingkungan terbaik.

Saya menawarkan Anda video lain, yang menyajikan demonstrasi singkat dari latihan teladan latihan terapeutik untuk neurosis.

Ideal untuk pengobatan neurosis

Perhatikan pergantian latihan untuk tulang belakang dan relaksasi. Penekanan pada inhalasi dan ekspirasi.

Baca artikel untuk informasi lebih lanjut tentang masalah "Neurosis":

Cadangan jantung. Dosis aktivitas fisik.

Mari kita ulangi secara singkat rumus yang diperlukan.

satu). Menghitung denyut nadi saat istirahat selama 1 menit setelah istirahat singkat.

2). Denyut jantung maksimum saat berolahraga = 180 - usia.

3). Cadangan jantung (100%) = Denyut jantung latihan maksimum - Denyut jantung istirahat dalam 1 menit.

Cadangan jantung ditentukan untuk menurunkan dosis beban. Harus diingat bahwa dengan neurosis, kemampuan adaptif tubuh berkurang. Dalam kasus neurosis, kita akan menggunakan bukan 100, tetapi 80% dari cadangan jantung, agar kondisinya tidak memburuk karena kelelahan.

Saya akan memberi Anda sebuah contoh. Usia 46 tahun.

Denyut nadi saat istirahat 66 denyut per menit.

180 - 46 = 134 ketukan. per menit adalah denyut jantung maksimum yang diizinkan.

134 - 66 = 68 ketukan per menit - 100% dari cadangan jantung.

68: 100 * 80 = 55 ketukan per menit adalah 80% dari cadangan jantung.

empat). Denyut jantung istirahat + cadangan jantung 80% = beban dosis untuk orang tertentu.

66 + 55 = 121 ketukan dalam menit.

Perhitungan ini sangat penting untuk beban paling intens: jalur kesehatan, jogging, berenang, dan simulator. Pemantauan detak jantung secara berkala selama berolahraga akan membantu Anda mengatasi rasa takut akan kelebihan beban.

Selama pelatihan, Anda hanya perlu bernapas melalui hidung. Jika Anda ingin bernapas melalui mulut, maka tubuh kelebihan beban, sel tidak memiliki cukup oksigen (ini bisa terjadi karena kekurangan karbon dioksida dalam darah, sel darah merah tidak dapat memberikan oksigen ke sel, karena dengan kekurangan karbon dioksida, ada ikatan yang terlalu kuat antara sel darah merah dan molekul oksigen).

pernapasan olahraga untuk neurosis.

Baca artikel , yang memiliki latihan energi pernapasan sederhana dengan efek penyembuhan yang menenangkan.

Tubuh harus rileks, pikiran harus dikonsentrasikan pada sensasi internal dengan harapan tujuan tertentu - harmonisasi tubuh, menghilangkan ketegangan, mengendalikan emosi seseorang. Anda perlu mendengarkan dan mengalami perasaan bahagia dan senang.

"Postur duduk di kursi bisa sangat produktif baik untuk latihan pernapasan pasif maupun aktif. Sangat penting untuk tidak melupakan posisi tubuh Anda. Tidak ada hal sepele. Harus ada sudut yang tepat antara paha dan kaki bagian bawah. Punggung lurus, rileks, tangan bertumpu pada paha dengan ibu jari ke dalam. Jaga agar kepala tetap lurus, tenang. Postur ini dapat digunakan untuk banyak latihan pernapasan."

Pernapasan penuh berirama dapat menyebabkan efek samping, terutama pada orang yang terlalu mudah tersinggung dan menderita peningkatan tekanan darah. Mereka didorong untuk bernapas sambil duduk dengan gerakan tangan. Ini adalah latihan yang menenangkan. Karena itu, dengan sedikit tanda iritabilitas, hentikan semua latihan lain dan lanjutkan ke ini (latihan duduk dengan gerakan tangan).

Pernapasan disertai dengan gerakan tangan yang lamban dan santai. Saat menghirup, mereka perlahan, dalam ritme pernapasan, naik ke tingkat bahu. Saat menghembuskan napas, mereka juga perlahan turun ke posisi semula. Apalagi, saat menarik napas, tangan bergerak sedikit berbeda dari saat menghembuskan napas, yang terlihat jelas dari gambarnya. Saat menghembuskan napas, mereka tampak setengah terbuka, saat menghirup, mereka diturunkan dengan lemas.

Posisi awal untuk latihan pernapasan yang menenangkan sambil duduk dengan gerakan tangan.

Tarik napas, tangan terangkat dengan lancar, tangan rileks.

Pernafasan lambat, tangan dengan lembut jatuh; tangan setengah terbuka, jari-jari sedikit terpisah.

"Orang yang mudah tereksitasi dapat secara tidak sadar merasakan bahkan menahan napas selama inhalasi dan, terutama, selama pernafasan, sebagai fenomena kejang spontan. Ini akan menyebabkan aliran darah yang tidak diinginkan, eksitasi berlebihan dari sistem saraf pusat; itu juga bisa menyebabkan tidak hanya insomnia, tetapi juga konsekuensi yang lebih tidak diinginkan. Tentang ini tentu harus diingat oleh orang yang menderita neurasthenia dan hipertensi. Mereka harus menahan diri dari menahan napas setelah menghembuskan napas. Pada awalnya, sampai kesehatan mereka kembali normal, mereka hanya boleh menghirup, tahan setelah menghirup dan menghembuskan napas."

Dalam buku oleh G. S. Shatalova "Memilih Jalan", seluruh bab ketiga dikhususkan untuk latihan pernapasan.

Gaya hidup sehat.

Saya dengan sepenuh hati menyambut sistem ini penyembuhan alami Galina Sergeevna Shatalova, yang dijelaskan dalam buku-bukunya yang baik dan cerdas. Salah satunya adalah "Pilihan Jalur". Setelah membaca buku ini, Anda akan memahami hukum apa yang hidup dalam tubuh manusia, dalam kondisi apa Anda harus hidup agar tetap sehat, bahagia, dan berumur panjang, dapatkan informasi terperinci tentang cara mempraktekkan semua rekomendasi untuk mengubah gaya hidup Anda. . Saya menyambutnya dengan ramah - percakapan yang ketat dengan pasien, karena Galina Sergeevna adalah ahli bedah militer, ahli bedah saraf dengan pengalaman luas dalam praktik medis, yang dalam praktiknya telah menguji dan membuktikan secara ilmiah apa yang dibutuhkan seseorang untuk tubuh dan jiwa yang sehat. Dia menyembuhkan banyak orang yang sakit parah dari penyakit yang paling serius.

Sistem penyembuhan alami bergantung pada tiga komponen penting:

1). Kesehatan rohani- (Kesehatan spiritual dalam sistem penyembuhan adalah yang paling penting. Ini menyiratkan tidak adanya keegoisan, toleransi, keinginan untuk bersatu dengan alam dalam arti kata yang luas, memahami hukum kesatuan semua makhluk hidup dan prinsip-prinsipnya dari etika hidup, cinta universal. Mereka dirumuskan dalam perintah-perintah Baru dan Lama Orang yang sehat secara rohani adalah orang yang tidak hidup secara pribadi untuk dirinya sendiri dengan mengorbankan orang lain, tetapi sebagai setara dengan kepedulian terhadap orang lain. Hidup sesuai dengan hukum kebaikan adalah satu-satunya cara bagi umat manusia untuk bertahan hidup.)

2). kesehatan mental (Ini adalah kombinasi harmonis antara alam sadar dan alam bawah sadar, yang memastikan stabilitas organisme dalam hal kelangsungan hidup dan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan kondisi lingkungan.)

3). kesehatan fisik(Respirasi, nutrisi, gerakan, pengerasan (termoregulasi) berperan dalam menjaga kesehatan fisik.)

Kondisi utama untuk sistem penyembuhan alami tubuh adalah penggunaan simultan dari semua faktor kesehatan, dan bukan hanya satu hal, yaitu serangan di semua "front". Jika Anda ingin sehat dan berumur panjang, maka Anda perlu menjalani gaya hidup yang tepat. Buku oleh Galina Sergeevna Shatalova "Memilih Jalan" akan membantu Anda memahami dan melihat secara berbeda komponen yang sangat penting dari kesehatan manusia. Baca buku di situs web Perpustakaan SVITK.RU.

neurosis.

Neurosis adalah gangguan fungsional aktivitas mental yang timbul di bawah pengaruh faktor psiko-trauma dan dimanifestasikan dalam pelanggaran bentuk perilaku yang lebih tinggi, penurunan kinerja mental dan fisik, membatasi kemampuan adaptasi tubuh terhadap berbagai pengaruh, dan berkontribusi pada terjadinya gangguan mental. penyakit somatik.

Neurosis memiliki berbagai manifestasi, yang sangat ditentukan oleh karakteristik individu. Gangguan nyeri pada neurosis tidak pernah mencapai tingkat psikotik dan tidak menyebabkan maladjustment yang parah; pasien mempertahankan sikap kritis terhadap gangguan yang ada.

Bentuk utama dari neurosis adalah neurasthenia, histeria dan gangguan obsesif-kompulsif. Seringkali ada kombinasi dari neurosis ini dan gangguan fungsional vegetatif-vaskular yang diucapkan, yang menjelaskan kesehatan seseorang yang buruk dan berbagai keluhan. Pada pasien seperti itu, penyakit lain lebih parah.

Penyebab utama neurosis adalah faktor psikogenik (iritan) yang tidak menguntungkan yang menyebabkan overstrain dan gangguan aktivitas saraf yang lebih tinggi.

Mengurangi resistensi terhadap stres dan munculnya neurosis berkontribusi pada:

satu). hipodinamia,

2). kebiasaan buruk,

3). jarak dari alam, gaya hidup apartemen-kota.

empat). pelanggaran bioritme akibat perubahan aktivitas kerja, pemutusan ikatan keluarga, pelanggaran rezim istirahat dan nutrisi;

5). beban kerja yang besar dikombinasikan dengan kurangnya waktu.

6). informasi yang berlebihan dan, sebaliknya, defisit informasi; pencarian panjang untuk solusi masalah, termasuk situasi konflik; penilaian kembali ide-ide yang ada tentang kehidupan.

7). perasaan dan emosi negatif: kekecewaan dan keputusasaan, dendam, iri hati dan lain-lain. Penahanan emosi dan kebutuhan seseorang yang tidak dapat dibenarkan adalah penting.

delapan). perubahan hormonal yang berkaitan dengan usia dalam tubuh.

Perlu dicatat bahwa di bawah pengaruh faktor psikogenik yang tidak menguntungkan yang sama, neurosis tidak terjadi pada semua orang, tetapi hanya pada individu. Ini berarti bahwa dalam terjadinya neurosis, sifat-sifat organisme itu sendiri sangat penting: jenis aktivitas saraf yang lebih tinggi (koleris dan melankolis lebih sering rentan) dan psikopati bawaan.

Neurosis lebih sering terjadi pada orang dengan

kelelahan proses saraf yang cepat (tipe asthenic);

rentan terhadap kekerasan, reaksi tak terkendali dan dengan sugesti tinggi (tipe histeris);

keraguan diri, memusatkan perhatian pada pikiran dan tindakan tertentu (tipe cemas dan curiga).

bentuk-bentuk neurosis.

Ada beberapa bentuk neurosis, yang bergantung pada sifat iritan psikogenik dan pada ciri-ciri kepribadian: neurasthenia, histeria, dan gangguan obsesif-kompulsif.

neurasthenia (neurosis asthenic - kelelahan saraf, terlalu banyak bekerja). Sebuah penyakit yang ditandai dengan peningkatan iritabilitas bersama dengan kelelahan mental yang cepat. Pasien bereaksi terhadap rangsangan biasa (suara keras, pintu berderit, penampilan orang lain) dengan reaksi yang tidak memadai: mereka meninggikan suara, berteriak; mereka mengalami palpitasi, hipertensi, sakit kepala. Seiring dengan inkontinensia, kelelahan mental dan fisik dengan cepat terjadi, perhatian dan memori melemah; tidur terganggu (insomnia di malam hari dan mengantuk di siang hari), nafsu makan, gangguan fungsional usus (sembelit atau diare), aktivitas seksual menurun. Ada fitur astenisasi yang stabil: apatis, ketidakpedulian, kelemahan ("tangan ke bawah", Anda tidak ingin melakukan apa pun).

histeria - suatu bentuk neurosis di mana pasien cenderung menarik perhatian orang lain.

Mungkin ada gejala berbagai penyakit, yang sangat disadari oleh pasien dengan histeria. Semua gejala ini hilang seketika jika dapat dibuktikan bahwa ia sehat sempurna. Ini karena sugestibilitas dan kecurigaan yang tinggi.

Gangguan jiwa dapat dimanifestasikan dengan hilangnya ingatan (amnesia), kesadaran berkabut, ide gila, jarang halusinasi. Mungkin ada gangguan sensitivitas dan gerakan dalam berbagai bentuk. Misalnya, katatonia - imobilisasi dalam posisi sok, kelumpuhan dan paresis.

Ada banyak manifestasi fungsi vegetatif: sesak napas (menurut pasien, sulit baginya untuk menarik napas), gangguan menelan, mual dan muntah, perubahan tekanan darah dan denyut nadi, dan banyak lainnya.

Dengan demikian, histeria adalah suatu bentuk neurosis, yang ditandai dengan berbagai perubahan mental, gangguan sensitivitas, gerakan, dan fungsi otonom dengan kondisi umum pasien yang memuaskan. Dalam histeria, kontrol fungsi formasi subkortikal oleh korteks serebral melemah.

Serangan histeris. Ada kegembiraan histeris, yang disebabkan oleh psikotrauma (sebagai aturan, ini adalah perbedaan antara yang diharapkan dan kenyataan, semacam ketidakpuasan). Serangan kemeriahan histeris terlihat secara demonstratif, teatrikal, untuk menarik perhatian publik; disertai tawa histeris, isak tangis; sering dapat terjadi kejang histeris dan sinkop histeris (sinkop histeris). Seorang pasien dengan histeria saat pingsan jatuh agar tidak memar dan tidak terluka. Artinya, dia dengan hati-hati menghitung bagaimana jatuh dan tidak memukul. Mual dan muntah mungkin terjadi, setelah serangan - kelemahan mendadak.

Bantuan dengan serangan histeris. Tidak perlu ribut. Cukup dengan berdiam diri, tidak melakukan apa-apa. Anda bisa meletakkan bantal di bawah kepala Anda. Saat serangan selesai, berikan 40 - 60 tetes valerian atau motherwort tincture dalam air panas. Jika kondisi seseorang, menurut Anda, menyebabkan kekhawatiran, maka panggil ambulans perawatan medis; terutama jika serangan terjadi di tempat umum (dan serangan histeris paling sering terjadi di tempat umum di hadapan banyak orang).

Ingatlah bahwa perhatian Anda yang berlebihan kepada pasien selama serangan histeris, partisipasi aktif dalam memberikan bantuan dan keributan di sekitarnya dapat meningkatkan manifestasi histeria dan bahkan berkontribusi pada frekuensi serangan dan pendalaman neurosis ini, karena dengan cara inilah pasien mencapai tujuannya - menarik perhatian.

gangguan obsesif kompulsif (neurosis obsesif-kompulsif) - suatu bentuk neurosis, yang ditandai dengan penampilan konstan yang tidak dapat diatasi, bertentangan dengan keinginan pasien, ketakutan, ingatan, keraguan, atau tindakan. Ketakutan obsesif (fobia) bisa sangat beragam: takut tertutup atau, sebaliknya, ruang terbuka, takut sakit karena penyakit serius, takut ketinggian, dan banyak lainnya. Ketakutan bisa begitu kuat sehingga mereka benar-benar melumpuhkan kesadaran pasien, yaitu, dia tidak bisa memikirkan hal lain. Tindakan obsesif dikaitkan dengan ketakutan dan keraguan obsesif: misalnya, karena takut akan beberapa jenis infeksi, seseorang berulang kali mencuci tangannya, merebus piring, dll. Ini dianggap patologis ketika ketakutan dan tindakan ini tidak dapat dibenarkan. Sehubungan dengan fiksasi perhatian pada rangsangan fiktif yang mengganggu imajinasi pasien, seseorang melakukan tugasnya di rumah atau di tempat kerja secara tidak normal. Jadi, misalnya, seorang wanita setelah melahirkan hampir tidak mendekati anak itu, menghabiskan sebagian besar waktu dan energinya untuk menata barang-barang dan kebersihan steril di apartemen. Atau seseorang tidak mendapatkan pekerjaan, takut dia tidak akan mampu mengatasi tugas resminya yang biasa.

Untuk semua bentuk neurosis, merupakan karakteristik bahwa seseorang menyadari rasa sakit kondisinya, memahami ketidakberartian ketakutan dan keraguannya, tetapi tidak dapat menghilangkannya, tidak dapat mengendalikan perasaan dan emosinya. Jelas bahwa semua ini memengaruhi kualitas hidupnya, mencegahnya menjalani kehidupan yang penuh dan bekerja secara normal.

Setiap neurosis ditandai dengan penurunan fungsi sistem saraf pusat, kelelahannya yang cepat, ketidakcukupan reaksi terhadap berbagai rangsangan stres, yang mengurangi sifat adaptif perilaku. Misalnya, apa yang dulu menyebabkan reaksi tidak sekarang; atau ada reaksi berlebihan terhadap stimulus yang lemah; atau untuk stimulus yang kuat - reaksi yang lemah.

Izinkan saya mempersembahkan kepada Anda program TV "Percakapan dengan Psikolog", di mana psikoterapis Elman Osmanov berbicara tentang neurosis.

Agitasi psikomotor.

Terkadang, dengan latar belakang neurosis, agitasi psikomotor terjadi - kompleks yang tiba-tiba kondisi patologis eksitasi aktivitas mental di bawah pengaruh faktor traumatis yang kuat, yang diekspresikan dalam akselerasi dan intensifikasi gerakan, ucapan, pemikiran, emosi (keadaan hampir panik).

Seseorang yang tidak mengendalikan dirinya, dapat membahayakan orang lain dan dirinya sendiri. Panggil ambulan. Anda tidak dapat mendiskusikan kondisinya dengan orang lain, Anda perlu meyakinkannya tentang niat baik Anda sendiri, berbicara dengan sopan kepada "Anda" dan dengan tenang seolah-olah tidak ada yang terjadi: Anda tidak dapat bertanya tentang kondisinya, Anda perlu membicarakan sesuatu yang tidak berhubungan dengan situasi ini.

Pastikan untuk menghapus semua benda tajam dan tajam, jangan kehilangan kewaspadaan, karena perilaku pasien dapat berubah secara dramatis. Kita harus siap untuk mencegah kemungkinan percobaan bunuh diri.

Saya mengatakan ini karena segala sesuatu terjadi dalam hidup. Neurosis dapat menyamar sebagai berbagai penyakit. Bahkan dokter berpengalaman perlu beberapa waktu untuk menentukan diagnosis neurosis, psikosis atau penyakit lainnya.

Psikopati.

Saya menganggap perlu untuk memperhatikan kecenderungan bawaan terhadap neurosis. Di bawah ini adalah kutipan dari buku V. I. Dubrovsky "Latihan terapi".

Psikopati adalah bawaan, sedikit reversibel, gudang patologis kepribadian, meliputi seluruh konstitusi mental, di mana adaptasi terhadap lingkungan terganggu. Psikopat dibedakan tidak hanya oleh ketidakharmonisan karakter, tetapi juga oleh kerentanan yang jauh lebih besar dibandingkan dengan orang biasa, peningkatan kepekaan terhadap faktor internal (krisis usia), somatogenik, psikogenik, dan sosial. Sifat-sifat ini menentukan keragaman dinamika psikopati, bentuk utamanya adalah fase dan reaksi patologis.

Ada jenis psikopati berikut: skizoid, psychasthenic, asthenic, aferen, paranoid, histeris, bersemangat. Psikopat yang tumpul secara emosional juga telah dijelaskan.

Psikopat skizoid - tidak ramah, lebih suka menyendiri, orang-orang pendiam yang menghindari manifestasi kekerasan perasaan, dll. Dasar dari temperamen skizoid adalah kombinasi dari kepekaan yang berlebihan dan sikap dingin (proiftion psychasthenic).

Psikopat psikopat dibedakan oleh kecenderungan untuk ragu, kurangnya kepercayaan batin pada kebenaran perasaan dan kebenaran penilaian dan tindakan mereka, keragu-raguan dalam memilih garis perilaku, dll.

Psikopat asthenic dicirikan oleh kelemahan saraf umum, sifat takut-takut, sensitivitas berlebihan dan mudah terpengaruh, yang ditemukan terutama dalam situasi yang tidak biasa yang melampaui situasi sehari-hari. Ciri khas asthenic adalah peningkatan kelelahan.

Psikopat afektif adalah kepribadian dari lingkaran cycloid, mudah bergaul, ramah, baik hati. Salah satu ciri utama mereka adalah labilitas emosional, ketidakstabilan suasana hati, kadang-kadang mencapai tingkat gangguan afektif biasa.

Psikopat paranoid adalah orang-orang yang sepihak, tetapi pengaruh yang gigih yang lebih diutamakan daripada logika dan alasan, bandel, jujur, tidak percaya, dll.

Psikopat histeris dibedakan oleh keinginan untuk tampil lebih signifikan daripada yang sebenarnya, untuk mengalami lebih dari yang mereka mampu untuk bertahan hidup, dan seterusnya. Di antara manifestasi menyakitkan pada psikopat histeris, berbagai paroxysms otonom dan histeris (kejang, aphonia, tremor pada jari tangan dan kaki, dll.) mendominasi.

Psikopat yang bersemangat atau bodoh secara emosional yang berdampingan dengan mereka - kepribadian cepat marah, mudah tersinggung, tanpa rasa kasih sayang, kejam dan suram. Bentuk-bentuk respons yang paling khas adalah serangan kemarahan, kemarahan karena alasan yang sangat tidak penting, kadang-kadang disertai dengan kesadaran yang menyempit secara afektif dan kegembiraan motorik yang tajam.

Rehabilitasi psikopati komprehensif mencakup tindakan medis dan pedagogis yang ditujukan untuk memperbaiki kepribadian. Rumah sakit sedang melakukan terapi obat(obat psikotropika), psiko- dan terapi okupasi (mematung, menggambar, permainan papan, nyanyian paduan suara, menonton film secara kelompok, dll.), diet, vitaminisasi, terapi olahraga dalam metode kelompok disertai dengan musik, permainan luar ruangan.

Pencegahan psikopati dimulai dengan perawatan kebidanan yang tepat dan tindakan lainnya. Selanjutnya, pendidikan rasional dalam keluarga, sekolah, pendidikan jasmani dan olahraga dengan orang tua dan anak-anak sangat penting. Penting untuk membayangkan sejumlah tindakan sosial dan pedagogis sehubungan dengan apa yang disebut anak-anak yang sulit. Keluarga harus memiliki suasana yang bersahabat, kepatuhan terhadap diet, tidur. Sebelum tidur - mandi, mengudara kamar, dll.

Saya sangat mementingkan perjalanan normal kehamilan: anak harus diinginkan, orang tua harus sehat dan menjalani gaya hidup sehat. Aborsi sebelumnya memiliki efek buruk pada kehamilan berikutnya.

Dan setelah kelahiran seorang anak, Anda perlu menanamkan dalam dirinya sikap positif terhadap kehidupan dan menumbuhkan perasaan yang baik; bayi harus tumbuh di bidang magis cinta orang tua satu sama lain dan, tentu saja, untuknya.

Sakit kepala tegang.

Sakit kepala sering menyertai neurosis yang ada karena ketegangan otot dengan pengalaman psiko-emosional yang kuat. Di bawah tekanan, otot-otot zona kerah dan leher, serta otot-otot kepala, terutama menegang. Dr Sperling berbicara tentang sakit kepala tegang otot.

Bagaimana berperilaku dengan "neurasthenic"?

Hidup dan berkomunikasi dengan seorang "neurasthenic" tidaklah mudah. Terkadang pertanyaan tentang perceraian muncul. Pertama, Anda perlu mencoba menyembuhkan neurosis, yang merespons prosedur fisioterapi dengan baik (pijat, terapi olahraga, tidur listrik, halochamber ( gua garam) dan lain-lain); obat-obatan; berbicara dengan psikolog membantu. Penting juga untuk mempertimbangkan kembali cara hidup: membawa ritme ke dalam hidup Anda (rutinitas harian, musik, pendidikan jasmani, pemeliharaan ketertiban di rumah yang tepat waktu, dll.); gaya hidup sehat (hilangkan kebiasaan buruk, termasuk pola makan sehat, pendidikan jasmani, tidur nyenyak yang sehat, istirahat, dan banyak lagi); dan menumbuhkan sikap positif terhadap kehidupan dan terhadap orang lain.

Bagi orang percaya Ortodoks, pertanyaan tentang perceraian tidak sepadan. Perceraian dilakukan hanya dalam kasus makar. Paling obat terbaik untuk jiwa yang "sakit" - pengakuan. Seseorang harus menyadari bahwa karena manifestasi dari emosi dan tindakan negatifnya, tidak hanya orang-orang di sekitarnya yang menderita, tetapi pertama-tama dia sendiri. Pengakuan membantu untuk kembali ke kecukupan, memahami pola masalah hidup dan mencari penyebab kemalangan dalam diri sendiri.

Bagaimana cara menghadapi orang yang tidak seimbang? Bicaralah padanya seolah-olah dia benar-benar sehat: dengan sopan, tenang, sabar, dengan pengertian; pastikan untuk mendengarkannya untuk memberinya kesempatan untuk memahami apa yang terjadi padanya dan mencari tahu apa yang mengganggunya. Kata-kata baik menyembuhkan, Anda perlu menemukan kata-kata baik ini, misalnya, "tidak ada, kami akan menerobos" atau "semuanya akan baik-baik saja, kami akan mengatasi masalah." Yang paling penting adalah berusaha untuk tidak menjadi iritasi tambahan untuk "neurasthenic", tidak mengucapkan kata-kata dan tidak melakukan hal-hal yang membuatnya gelisah (dalam batas yang wajar), tidak menanggapi perlakuan kasar dengan cara yang sama, jika tidak ada akan menjadi pertempuran kecil - konflik yang nyata. Belajarlah untuk menenangkan orang yang "gugup", temukan pendekatan padanya. Tidak perlu menyembunyikan kebenaran; perlu untuk berbicara dengan tulus, baik hati, mempertimbangkan setiap "hal kecil". Tapi jangan biarkan permisif.

Neurosis harus dirawat, karena dengan neurosis yang lama, sistem saraf terkuras, ada risiko penyakit psikosomatik.

"Tubuh manusia diciptakan sebagai sumber daya alam tertinggi, dan berkat sifat plastis dari sistem saraf pusatnya, ia mampu memperbaiki diri dan meningkatkan dirinya sendiri. Jika saja kondisi yang sesuai diciptakan."

Diperlukan untuk menghilangkan faktor stres yang mengganggu dan memastikan kontak dengan alam dengan cinta untuk itu, sikap positif dan suasana hati yang baik, rutinitas sehari-hari, gaya hidup sehat; membutuhkan terapi fisik untuk neurosis, pijat dan prosedur fisioterapi lainnya, perawatan spa.

Latihan terapi untuk neurosis akan sangat bermanfaat jika Anda mempelajari cara bergerak dengan benar.

"Hal utama dalam gerakan adalah kemampuan untuk membebaskan otot, memercayainya, memberi mereka kesempatan untuk berkontraksi dengan bebas dan bersantai dalam ritme alami. Kemudian hanya mereka yang benar-benar diperlukan saat ini dengan sifat gerakan yang diberikan. akan bekerja. Sisanya akan memiliki kesempatan untuk beristirahat. Tetapi yang ini harus belajar, dan setiap orang harus belajar. Sistem penyembuhan alami termasuk latihan, yang tujuannya adalah untuk mengajari seseorang seni gerakan dengan latar belakang relaksasi. " (G. S. Shatalova "Memilih jalan").

Latihan untuk neurosis merangsang produksi endorfin, menyelaraskan sistem saraf dan seluruh tubuh, memberikan efek terapeutik dalam hubungannya dengan nutrisi yang tepat, pernapasan, pengerasan dan kerja spiritual pada diri sendiri untuk menumbuhkan perasaan, emosi, pikiran, dan tindakan positif yang baik. Hidup menurut hukum kebaikan membuat seseorang bahagia dan sehat mental.

Halaman 4 dari 4

Video: Yoga dari Neurosis 1 memperkuat sistem saraf YOGA LIVE

neurosis- ini penyakit fungsional sistem saraf, berkembang di bawah pengaruh ketegangan sistem saraf yang berkepanjangan, keracunan kronis, trauma parah, penyakit lama, konsumsi alkohol terus-menerus, merokok, dll. Predisposisi terhadap penyakit ini dan karakteristik sistem saraf juga penting. Bentuk utama neurosis: neurasthenia, psychasthenia dan histeria.

neurasthenia- ini, menurut definisi IP Pavlov, adalah melemahnya proses penghambatan internal, yang dimanifestasikan oleh kombinasi gejala peningkatan rangsangan dan kelelahan sistem saraf. Neurasthenia ditandai dengan kelelahan, iritabilitas, eksitabilitas, mimpi buruk, penurunan daya ingat dan perhatian, sakit kepala, pusing, gangguan pada sistem kardiovaskular, perubahan suasana hati yang sering tanpa alasan yang jelas.

psikastenia terjadi terutama pada orang-orang dari tipe mental (menurut I. P. Pavlov) dan ditandai dengan perkembangan proses eksitasi kongestif (fokus kemacetan patologis, yang disebut titik sakit). Seseorang diliputi oleh pikiran yang menyakitkan, segala macam ketakutan (apakah dia menutup apartemen, mematikan gas, harapan akan masalah, ketakutan akan kegelapan, dll.). Dengan psychasthenia, sering gugup, depresi, tidak aktif, gangguan otonom, rasionalitas berlebihan, air mata, dll dicatat.

Histeri- formulir gangguan fungsional sistem saraf, disertai dengan gangguan mekanisme mental dan, sebagai akibatnya, pelanggaran hubungan normal antara sistem sinyal pertama dan kedua, dengan yang pertama mendominasi. Histeria ditandai dengan peningkatan rangsangan emosional, tingkah laku, serangan tangisan kejang, kejang kejang, keinginan untuk menarik perhatian, gangguan bicara dan gaya berjalan, dan "kelumpuhan" histeris.

Perawatan neurosis rumit: penciptaan kondisi yang menguntungkan, fisioterapi obat dan psikoterapi, latihan fisioterapi.

Latihan fisioterapi terutama diindikasikan untuk neurosis, karena meningkatkan kekuatan proses saraf, meningkatkan keselarasannya, mengoordinasikan fungsi korteks dan subkorteks, sistem sinyal pertama dan kedua.
Latihan dipilih tergantung pada bentuk neurosis.
Dalam kasus neurasthenia, misalnya, terapi fisik ditujukan untuk meningkatkan nada sistem saraf pusat, menormalkan fungsi otonom dan melibatkan pasien dalam perjuangan sadar dengan penyakitnya.
Tugas terapi fisik dalam psychasthenia adalah: untuk meningkatkan nada emosional dan merangsang reaksi otomatis dan emosional; dalam histeria, untuk memperkuat proses penghambatan di korteks serebral.
Dengan segala bentuk neurosis, penting untuk mengalihkan diri Anda dari pikiran yang sulit, mengembangkan ketekunan, aktivitas, dan membangkitkan emosi positif dalam diri Anda.
Karena meningkatnya kebencian dan emosi seseorang dalam keadaan neurosis di awal kelas, perhatian tidak boleh tertuju pada kesalahan dan kekurangan dalam melakukan latihan.
Pada periode pertama kelas, disarankan untuk melakukannya secara individu. Mereka menggunakan latihan perkembangan umum sederhana untuk kelompok otot besar yang tidak memerlukan perhatian intensif - mereka dilakukan dengan kecepatan lambat dan sedang. Di masa depan, latihan dengan koordinasi gerakan yang lebih kompleks dapat dimasukkan ke dalam kelas. Kelas harus cukup emosional. Pasien dengan neurasthenia dan histeria membutuhkan lebih banyak penjelasan tentang latihan, pasien dengan psychasthenia - tunjukkan.
Dalam pengobatan "kelumpuhan" histeris, tugas-tugas yang mengganggu digunakan (misalnya, mereka diminta untuk mengubah posisi awal). Jadi, dengan "kelumpuhan" tangan menggunakan latihan dengan satu atau lebih bola. Dengan penyertaan tangan "lumpuh" yang tidak disengaja dalam pekerjaan, pasien perlu memperhatikan hal ini.
Saat Anda menguasai latihan dengan koordinasi sederhana, latihannya mencakup latihan untuk menjaga keseimbangan (di bangku, balok keseimbangan), serta memanjat, di dinding senam, berbagai lompatan, dan berenang. Berjalan, berjalan, memancing juga berkontribusi pada penurunan sistem saraf, meredakan iritasi, memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Durasi kelas di periode pertama adalah 10-15 menit di awal, dan saat Anda beradaptasi - 35-45 menit. Jika beban ditoleransi dengan baik, maka pada periode kedua, latihan dimasukkan ke dalam kelas yang mengembangkan perhatian, akurasi gerakan, koordinasi, ketangkasan, dan kecepatan reaksi. Untuk melatih alat vestibular, latihan dilakukan dengan mata tertutup, gerakan memutar kepala, memiringkan batang tubuh, latihan dengan restrukturisasi gerakan tiba-tiba saat berjalan, berlari. Banyak digunakan permainan luar ruangan, berjalan, ski, bersepeda, bola voli, tenis.

Video: Pelatihan otomatis terapi yang menenangkan. Psikoterapis A.I. Frolov ozdorov.ru

neurasthenia

Dengan neurasthenia, latihan terapeutik "melatih" proses penghambatan aktif, memulihkan, dan merampingkan proses rangsang. Latihan fisioterapi, selain latihan pagi wajib, harus dilakukan di pagi hari selama 15-20 menit. Posisi awal - duduk. Pada minggu pertama kelas, latihan perkembangan umum dilakukan 4-6 kali berturut-turut, dan latihan pernapasan - 3 kali. Saat Anda menguasai latihan, jumlah pengulangan meningkat hingga 10 kali, dan durasi kelas - hingga 30-40 menit.
Selama latihan, rasa sakit dapat terjadi (palpitasi, pusing, sesak napas) - ini harus diperhitungkan dan beban harus disesuaikan agar tidak lelah. Untuk melakukan ini, Anda harus berhenti berolahraga dan istirahat. Latihan harus bervariasi - maka mereka tidak akan bosan dan Anda tidak akan kehilangan minat pada pendidikan jasmani.
Kelas paling baik dilakukan dengan musik. Melodi yang direkomendasikan adalah tempo yang menenangkan, sedang dan lambat, menggabungkan suara mayor dan minor. Musik seperti itu juga dapat digunakan sebagai faktor penyembuhan.

psikastenia

Psychasthenia ditandai dengan kecurigaan cemas, tidak aktif, fokus pada kepribadian seseorang, pada pengalaman. Pelatihan fisik terapeutik membantu membawa pasien keluar dari keadaan moral dan mental yang tertindas, mengalihkan perhatiannya dari pikiran yang menyakitkan, dan memfasilitasi komunikasi dengan orang-orang.
Emosional, latihan serba cepat dianjurkan. Musik yang mengiringi kelas harus ceria, kecepatannya harus moderat, beralih ke cepat. Penting untuk menggunakan permainan secara luas, balapan estafet, elemen kompetisi, tarian.
Di masa depan, untuk mengatasi perasaan rendah diri, rendah diri, rasa malu, disarankan untuk memasukkan latihan untuk mengatasi hambatan, menjaga keseimbangan, dan latihan kekuatan di kelas.
Pasien dengan psychasthenia dicirikan oleh keterampilan motorik non-plastik, kecanggungan gerakan, kecanggungan. Mereka cenderung tidak tahu cara menari, sehingga mereka menghindari dan tidak menyukai menari. Dalam keadaan obsesif, persiapan psikoterapi yang tepat sangat penting. Penting untuk dipahami bahwa olahraga akan membantu mengatasi perasaan takut yang tidak masuk akal.
Untuk meningkatkan nada emosional, latihan digunakan berpasangan, dengan mengatasi resistensi, permainan; untuk menekan perasaan ragu-ragu, keraguan diri - latihan pada kerang, untuk menjaga keseimbangan, melompat.
Untuk membangkitkan reaksi otomatis dan meningkatkan nada emosional, perlu untuk mempercepat laju gerakan: dari 60 gerakan per 1 menit (ini adalah karakteristik kecepatan lambat dari psychasthenics) menjadi 120, kemudian dari 70 menjadi 130 dan selanjutnya dari 80 sampai 140. Bagian akhir dari kelas mencakup latihan, yang berkontribusi pada penurunan nada emosional. Setelah melakukan latihan terapeutik, suasana hati yang baik harus muncul.

Satu set perkiraan latihan untuk psychasthenia

Sebelum kelas, Anda perlu menghitung denyut nadi.
1. Berjalan dalam lingkaran secara bergantian dalam satu arah dan yang lain, dengan akselerasi - 1-2 menit.
2. Berjalan dalam lingkaran dengan jari kaki secara bergantian dalam satu arah dan lainnya, dengan percepatan - 1 menit.
3. Posisi awal - berdiri, lengan di sepanjang tubuh. Relakskan semua otot.
4. Posisi awal - sama. Angkat tangan Anda secara bergantian (mulai dari kanan), gerakan akselerasi - dari 60 hingga 120 kali dalam 1 menit.
5. Posisi awal - kaki dibuka selebar bahu, tangan digenggam menjadi "kunci". Dengan mengorbankan 1-2 angkat tangan di atas kepala - tarik napas; dengan mengorbankan 3-4 turunkan melalui samping - buang napas. Ulangi 3-4 kali.
6. Posisi awal - lengan direntangkan di depan dada. Peras dan lepaskan jari Anda dengan akselerasi - dari 60 hingga 120 kali dalam 1 menit. Jalankan 20-30 detik
7. Posisi awal - kaki dibuka selebar bahu, tangan digenggam menjadi "kunci". Dengan mengorbankan 1, angkat tangan Anda di atas kepala Anda - tarik napas; dengan mengorbankan 2, turunkan dengan tajam di antara kedua kaki, buang napas dengan keras. Ulangi 3-4 kali.
8. Posisi awal - kaki menyatu, tangan di sabuk. Dengan mengorbankan 1-2, duduk - buang napas; dengan mengorbankan 3-4 berdiri - tarik napas. Ulangi 2-3 kali.
9. Posisi awal - berdiri dengan jari kaki. Dengan mengorbankan 1, turunkan tumit Anda - buang napas; dengan mengorbankan 2, bangkitlah - tarik napas. Ulangi 5-6 kali.
10. Latihan berpasangan untuk mengatasi resistensi:
a) posisi awal - berdiri saling berhadapan, berpegangan tangan, menekuk siku. Pada gilirannya, masing-masing melawan dengan satu tangan, dan meluruskan yang lain. Ulangi 3-4 kali-
b) posisi awal - berdiri saling berhadapan berpegangan tangan. Bersandar satu sama lain dengan lutut, duduk, (lengan lurus), lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 3-4 kali-
c) posisi awal adalah sama. Angkat tangan ke atas - tarik napas, turunkan - buang napas. Ulangi 3-4 kali-
d) dan, hal. - sama. Letakkan kaki kanan di tumit, lalu di jari kaki dan buat tiga hentakan dengan kaki Anda (kecepatan menari), lalu pisahkan tangan Anda dan tepuk tangan 3 kali. Begitu pula dengan kaki kiri. Ulangi 3-4 kali dengan setiap kaki.
11. Posisi awal - berdiri menghadap dinding 3 m darinya, memegang bola. Lempar bola dengan kedua tangan sehingga mengenai dinding dan menangkapnya. Ulangi 5-6 kali.
12. Posisi awal - berdiri di depan bola. Melompati bola, berbalik. Ulangi 3 kali di setiap sisi.
13. Latihan pada kerang:
a) berjalan di sepanjang bangku (log, papan), menjaga keseimbangan. Ulangi 2-3 kali-
b) melompat dari bangku senam. Ulangi 2-3 kali-
c) posisi awal - berdiri di dinding senam, berpegangan tangan ke depan setinggi bahu, di ujung rak. Tekuk siku, tekan dada ke dinding senam, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 3-4 kali.
14. Posisi awal - berdiri, lengan di sepanjang tubuh. Dengan mengorbankan 1 - 2, bangkitlah dengan jari kaki Anda - tarik napas; dengan mengorbankan 3-4, kembali ke posisi awal - buang napas. Ulangi 3-4 kali.
15. Posisi awal - sama. Bergantian mengendurkan otot-otot lengan, batang tubuh, kaki.
Setelah kelas, hitung kembali denyut nadi.

Histeri

Histeria, seperti yang telah disebutkan, ditandai dengan peningkatan iritabilitas, ketidakstabilan emosi, perubahan suasana hati yang sering dan cepat, air mata dan kenyaringan.
Terapi fisik dalam histeria membantu menghilangkan ketidakstabilan emosional dan "ledakan" iritabilitas, meningkatkan aktivitas, meningkatkan aktivitas sadar-kehendak, menciptakan suasana tenang yang stabil.
Kelas harus mencakup latihan untuk perhatian, akurasi kinerja, koordinasi dan keseimbangan (pada berbagai bidang dukungan), langkah-langkah tarian dengan musik melodi yang menyenangkan, kemudian beralih ke tarian halus (waltz, foxtrot lambat). Kecepatannya lambat. Hal ini diperlukan untuk dengan tenang, tetapi secara akurat melakukan semua gerakan.
Kelas pertama dimulai dengan karakteristik kecepatan yang dipercepat dari kelompok pasien ini - 140 gerakan per 1 menit dan kurangi menjadi 80, selanjutnya - dari 130 gerakan menjadi 70, kemudian dari 120 menjadi 60.
Apa yang disebut penghambatan dibedakan dikembangkan dengan bantuan yang dilakukan secara bersamaan, tetapi gerakan yang berbeda untuk tangan kiri dan kanan, kiri dan kaki kanan. Mereka juga termasuk latihan kekuatan pada cangkang dengan kecepatan lambat dengan beban pada kelompok otot besar.

Sakit saraf- ini adalah penyimpangan yang panjang dan jelas dari aktivitas saraf yang lebih tinggi dari norma karena proses saraf yang berlebihan dan perubahan mobilitasnya. Di jantung perubahan patofisiologis pada neurosis adalah pelanggaran: proses eksitasi dan inhibisi; hubungan antara korteks dan subkorteks; hubungan normal dari sistem sinyal 1 dan 2. Reaksi neurotik biasanya terjadi pada rangsangan yang relatif lemah, tetapi berlangsung lama, menyebabkan stres emosional yang konstan.

Dalam perkembangan neurosis, peran penting dimainkan oleh tekanan berlebih yang kritis dari proses saraf utama - eksitasi dan penghambatan, persyaratan yang berlebihan untuk mobilitas proses saraf. Neurosis pada orang memiliki sifat sosial, kemunculan dan perkembangannya ditentukan oleh gangguan psikogenik. Pentingnya memiliki pengalaman, berbagai emosi negatif, afek, ketakutan cemas, fobia (ketakutan), serta predisposisi konstitusional.

Neurosis juga dapat berkembang secara sekunder, berdasarkan penyakit dan cedera masa lalu.

Para ahli membedakan tiga bentuk utama neurosis: neurasthenia, histeria dan psychasthenia (gangguan kompulsif).

Neurasthenia (neurosis astenik). Ini adalah jenis neurosis yang paling umum dan ditandai dengan melemahnya proses penghambatan internal, peningkatan kelelahan mental dan fisik, linglung, dan penurunan kapasitas kerja. pada tahap awal neurasthenia seseorang menjadi mudah tersinggung, tidak mentolerir stres emosional dan fisik; ia memiliki air mata, perasaaan, ketidakpuasan dengan dirinya sendiri. Pasien tidak mentolerir cahaya terang, suara keras, ucapan keras, perubahan suhu. Aktivitas mental terhambat oleh sakit kepala terus-menerus, berdenyut-denyut atau kebisingan di kepala. Ada juga jantung berdebar, keringat berlebih, gangguan tidur (mengantuk di siang hari, dan insomnia di malam hari).

Dalam kebanyakan kasus, neurasthenia memiliki hasil yang menguntungkan - terutama dalam kasus di mana dimungkinkan untuk menyelesaikan situasi yang menyebabkan stres emosional.

Pada psikastenia (gangguan kompulsif) sistem pensinyalan ke-2 mendominasi dengan eksitasi kongestif di korteks serebral. Penyakit ini ditandai dengan kelambanan proses kortikal, mobilitasnya yang rendah. Di otak, fokus stagnasi patologis terbentuk - "titik sakit". Psikosthenia ditandai dengan pikiran obsesif, ide, ketakutan obsesif, atau fobia (takut ruang, posisi, transportasi, dll). Gangguan obsesif kompulsif, tidak seperti neurosis lainnya, ditandai dengan perjalanan yang berlarut-larut - terutama pada orang yang rentan terhadap kecurigaan dan kecemasan.


Pada histeria (neurosis histeris) fungsi subkorteks dan pengaruh sistem pensinyalan pertama mendominasi. Pelanggaran koordinasi korteks dan subkorteks berkontribusi pada peningkatan rangsangan, perubahan suasana hati, ketidakstabilan mental, dll.

Histeria ditandai dengan gangguan gerakan (paresis dan kelumpuhan histeris, hiperkinesis, tics, tremor), gangguan otonom dan gangguan sensitivitas.

Mungkin juga ada kejang dalam bentuk berbagai krisis (hipertensi, jantung), serangan asma, isak tangis yang berkepanjangan (biasanya di depan umum). Seringkali kejang ini mirip dengan epilepsi, tetapi tidak seperti epilepsi, histeris tidak menyebabkan cedera serius pada diri mereka sendiri.

Perawatan neurosis itu rumit: penciptaan lingkungan yang menguntungkan, penghapusan situasi traumatis; atau melunakkan respons pasien terhadapnya; pengobatan restoratif; penggunaan obat penenang, psikoterapi, latihan fisioterapi.

Tugas terapi olahraga untuk neurasthenia:

Pelatihan proses pengereman aktif;

Normalisasi (penguatan) proses rangsang.

Kelas terapi olahraga harus dilakukan di pagi hari, selama 15-20 menit; Untuk pasien yang paling lemah, lebih baik memulai beberapa hari pertama dengan sesi 10 menit. Jumlah beban dan jumlah latihan harus minimal pada awalnya dan meningkat secara bertahap. Awalnya, latihan sederhana harus dimasukkan dalam kelas; di masa depan, Anda dapat menggunakan latihan dengan koordinasi gerakan yang lebih kompleks. Peningkatan nada emosional pasien dicapai dengan menggunakan permainan olahraga sesuai dengan aturan yang disederhanakan (bola voli, tenis meja, kroket, golf, gorodki) atau elemen berbagai permainan.

Pasien dengan neurasthenia mendapat manfaat dari jalan-jalan, wisata jarak dekat, dan memancing; mereka berkontribusi pada pelepasan bidang neuropsikis, memastikan peralihan pasien dari aktivitas sehari-hari ke aktivitas lain, dan memiliki efek pelatihan pada sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Tugas terapi olahraga untuk neurosis histeris:

Penurunan rangsangan emosional;

Perkembangan di korteks serebral dari proses penghambatan;

Menciptakan suasana hati yang tenang dan stabil.

Kelas harus mencakup latihan untuk perhatian, akurasi eksekusi, koordinasi dan keseimbangan. Laju gerakan harus lambat; suara ahli metodologi dan iringan musik harus tenang. Di kelas, Anda sebaiknya menggunakan metode penjelasan, daripada menunjukkan latihan. Dianjurkan untuk menggunakan seluruh kombinasi latihan senam. Selain itu, latihan keseimbangan, lompat, lempar, beberapa permainan (balapan estafet, kota, bola voli) direkomendasikan.

Dengan kontraktur dan kelumpuhan histeris, latihan harus ditujukan kepada kelompok otot yang tidak terlibat di dalamnya. Untuk mencapai penghambatan yang berbeda, perlu dilakukan secara bersamaan berbagai gerakan tangan atau kaki kiri dan kanan.

Kelompok yang terlibat tidak boleh lebih dari 10 orang. Perintah harus diberikan perlahan, lancar, dengan nada percakapan. Instruktur terapi latihan harus memperhatikan dan memperbaiki semua kesalahan mereka yang terlibat.

Tugas terapi olahraga untuk psychasthenia:

Aktivasi proses vital;

- "melonggarkan" kelembaman patologis dari proses kortikal;

Penghapusan pasien dari keadaan moral dan mental yang tertindas, memfasilitasi komunikasinya dengan orang lain.

Di kelas, latihan emosional digunakan, dilakukan dengan langkah cepat. Disarankan untuk menggunakan latihan berwarna emosional yang dikenal baik oleh pasien, tanpa berfokus pada keakuratan penerapannya. Kesalahan harus diperbaiki dengan menunjukkan kinerja yang benar oleh salah satu pasien. Dalam hal ini, disarankan untuk memasukkan pasien yang sedang pulih ke dalam kelompok, lebih emosional dan dengan plastisitas gerakan yang baik.

Dalam keadaan obsesif yang sangat penting adalah persiapan psikoterapi yang tepat dari pasien, menjelaskan pentingnya melakukan latihan untuk mengatasi perasaan takut yang tidak masuk akal. Perlu menggunakan metode permainan melakukan kelas lebih luas, serta melakukan latihan berpasangan. Suara ahli metodologi dan iringan musik harus ceria.

Peningkatan kecepatan gerakan berkontribusi pada peningkatan nada emosional. Kategori pasien ini ditandai dengan langkah yang lambat: pada awalnya, dari 60 hingga 120 gerakan per menit, kemudian dari 70 hingga 130, dan di kelas berikutnya - dari 80 hingga 140. Di bagian akhir pelajaran, perlu untuk sedikit mengurangi beban dan pewarnaan emosionalnya.

Yang paling bermanfaat bagi pasien dengan neurosis adalah rejimen sanatorium. Kegiatan rehabilitasi dalam kondisi sanatorium-resor mereka memiliki efek penguatan umum pada tubuh, berkontribusi pada pengerasannya, meningkatkan efisiensi dan stabilitas psikologis. Untuk tujuan ini, jalan-jalan, tamasya, permainan olahraga, aktivitas kolam renang, elemen olahraga, dan pariwisata banyak digunakan. Gudang sarana harus mencakup pijat umum, jenis yang berbeda psikoterapi dan fisioterapi (terapi oksigen, prosedur air, mandi sulfida dan yodium-bromin).

Kontrol pertanyaan dan tugas

1. Mendeskripsikan gangguan utama pada susunan saraf pusat pada neurosis.

2. Neurasthenia dan manifestasi klinisnya.

3. Psychasthenia dan ciri khasnya.

4. Histeria dan ciri-cirinya.

5. Apa tugas dan sarana terapi olahraga untuk neurasthenia?

6. Apa tugas dan metode terapi olahraga untuk histeria?

7. Apa tugas dan metode terapi olahraga untuk psychasthenia?

Dibawah nama yang umum"Neurosis" (istilah modern - "gangguan neurotik") menggabungkan beberapa gangguan fungsional jiwa. Alasan untuk ini penyakit serius sangat berbeda: komplikasi penyakit lain, efek samping obat-obatan, kerja berlebihan yang berkepanjangan, stres dan kelebihan saraf, dll. Pengalaman praktis dokter menunjukkan bahwa untuk pengobatan neurosis, pendekatan terpadu paling efektif, yang mencakup penciptaan kondisi yang menguntungkan, penerimaan obat-obatan khusus, psikoterapi dan latihan fisioterapi (LFK). Namun, seringkali aktivitas fisik benar-benar diabaikan.

Neurosis: bentuk dan gejala utama

Tiga bentuk utama gangguan neurotik didiagnosis. Masing-masing dari mereka berbeda dalam gejala dan memerlukan perawatan khusus, yang mencakup serangkaian latihan terapeutik khusus.

  • Neurasthenia dimanifestasikan dalam peningkatan rangsangan, lekas marah, kelelahan dan linglung.
  • Histeria disertai dengan perilaku agresif, keinginan obsesif untuk memprovokasi konflik dan menjadi pusat perhatian, harga diri yang tidak stabil.
  • Psychasthenia terdiri dari pengalaman obsesif yang konstan, harga diri yang rendah, keraguan diri, dan pemikiran yang berat.

Latihan terapeutik untuk neurosis

Senam terapeutik mengoordinasikan fungsi sistem pensinyalan, korteks dan subkorteks otak, secara positif merangsang dan menenangkan saraf. Fitur-fitur ini memungkinkan penggunaan terapi olahraga, termasuk untuk pengobatan gangguan neurotik.

Pada awal perawatan, kelas diadakan secara individual. Karena kekhasan jenis gangguan ini, tidak mungkin untuk menarik perhatian pasien pada kemungkinan kegagalan dan kesalahannya saat melakukan latihan. Selama pelatihan, Anda perlu mencoba mengalihkan perhatian pasien dari pengalaman sulit, merangsang suasana hati yang positif, membentuk aktivitas dan ketekunan.

Pada tahap awal, program pelatihan harus terdiri dari: latihan sederhana yang tidak memerlukan usaha otot yang besar dan peningkatan konsentrasi. Di masa depan, beban secara bertahap meningkat. Semua latihan harus dilakukan dengan tenang dan perlahan. Sesi pertama berlangsung selama 10-15 menit, dan kemudian - selama 35-45 menit.

Dengan psikastenia, latihan cepat, berirama, dan emosional dilakukan. Sesi latihan terapeutik paling baik dilakukan dengan musik ceria (di awal pelajaran harus santai, kemudian langkahnya dipercepat secara bertahap).Pergerakan orang yang menderita bentuk gangguan mental ini kaku dan canggung. Penting untuk mencoba melibatkan pasien secara emosional, membangkitkan minat mereka pada kelas dan pemulihan yang cepat - ini akan memungkinkan mereka untuk tenang dan dibebaskan. Saat perawatan berlangsung, perlu untuk memperkenalkan permainan kolektif dan elemen kompetitif ke dalam kompleks latihan.

Untuk pengobatan neurasthenia, latihan dipilih yang memungkinkan Anda untuk mengontrol proses penghambatan dan eksitasi sistem saraf. Iringan musik kelas juga harus sesuai - komposisi santai paling cocok, melodi liris secara berkala diganti dengan yang ceria dan sebaliknya. Dalam hal ini, efek terapeutik akan meningkat jika sesi terapi latihan dilengkapi dengan latihan pagi yang teratur.

Dalam pengobatan histeria, latihan dilakukan untuk koordinasi gerakan, perhatian, keseimbangan dan ketepatan eksekusi. Kelas dimulai dengan kecepatan tinggi - 140 gerakan per menit, dan secara bertahap melambat menjadi 80. Saat perawatan berlangsung, kecepatan latihan berkurang secara proporsional. Musik yang dipilih tenang dan merdu. Anda dapat mengakhiri sesi dengan tarian halus.

Untuk meningkatkan efek terapeutik, jalannya terapi olahraga harus disertai dengan latihan pernapasan. Dalam rehabilitasi pasien dengan neurosis pernapasan, yang terakhir digunakan sebagai salah satu cara utama.

Area otak yang bertanggung jawab untuk sistem pernapasan berhubungan erat dengan sistem saraf otonom. Karena itu, penerapan latihan yang tepat memungkinkan Anda untuk merangsang proses eksitasi dan penghambatan, dan di masa depan - untuk menormalkannya.

Selama latihan terapeutik, Anda perlu memantau kondisi umum pasien, untuk mencegah penurunan kesehatan (serta eksaserbasi penyakit lain) dan terlalu banyak bekerja. Setiap rangkaian latihan harus dikembangkan oleh spesialis yang kompeten, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien. Senam bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Namun, sesi kelompok tidak dapat diabaikan, karena jenis interaksi ini sangat penting dalam pengobatan neurosis.

Latihan terapi untuk serangan panik

Serangan panik adalah serangan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan dan sangat mengganggu yang disertai dengan rasa takut yang hebat dan berbagai gejala somatik (misalnya, berkeringat, tersedak, mual, insomnia, denyut nadi cepat). Terkadang pasien secara keliru menemukan hubungan antara perilaku dan/atau lingkungan tertentu dengan kejang. Faktanya, serangan panik terjadi secara spontan, tetapi dalam kasus ini mereka juga akan diprovokasi oleh situasi yang sesuai. Serangan seperti itu sering menyertai gangguan neurotik.