સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું ન ખાવું જોઈએ તે દૂર કરો. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું અને શા માટે ન ખાવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું અને શા માટે ન કરવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ પ્રક્રિયાઓ ન કરવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા એ ચોક્કસપણે સ્ત્રીના જીવનની સૌથી સુંદર ક્ષણોમાંની એક છે, પણ સૌથી જવાબદાર પણ છે. શું એરોપ્લેન પર ઉડવું શક્ય છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્વીકાર્ય છે, શું તે સંભોગ કરવા યોગ્ય છે? આ પ્રશ્નો લગભગ તમામ મહિલાઓને રસ ધરાવે છે જેમણે પરીક્ષણમાં બે પ્રખ્યાત પટ્ટાઓ જોયા છે...

ઠીક છે, તે શોધવાનો સમય છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખરેખર સ્પષ્ટપણે શું કરી શકાતું નથી, અને ફક્ત બાળક અને સગર્ભા માતાને શું ફાયદો થશે?

દારૂ અને ધૂમ્રપાન - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. કોઈ સમાધાન નહીં!

ફોરમમાંથી તમારા મિત્રો અથવા પરિચિતો તમને રેડ વાઇન અથવા બીયરના થોડા ગ્લાસની હાનિકારકતા વિશે કેટલી ખાતરી આપે છે તે મહત્વનું નથી, વિશ્વભરના ડોકટરો એકમત છે: આલ્કોહોલની નાની માત્રા પણ બાળક અને સગર્ભા માતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે - ગંભીર કારણ બને છે. ઇન્ટ્રાઉટેરિન વિકાસલક્ષી ખામીઓ, અકાળ અને ઘણીવાર મુશ્કેલ બાળજન્મ, અને કસુવાવડ ઉશ્કેરે છે. "ડિગ્રી" ખાસ કરીને ઝેરી છે પ્રારંભિક તબક્કાસગર્ભાવસ્થા - દરેક વસ્તુના અંત સુધી અને ત્યાં સુધી, જ્યારે ઓર્ગેનોજેનેસિસની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા થાય છે, જે દરમિયાન ગર્ભની રચના થઈ રહી છે, ત્યારે બાળકના તમામ આંતરિક અવયવો અને પ્રણાલીઓનું "બિછાવે" થાય છે. વિભાવના દરમિયાન દારૂ પીવો અનિચ્છનીય છે, અને ભાવિ માતાપિતા બંને માટે! ધૂમ્રપાન માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે જે બાળકોની માતાઓ ગર્ભવતી વખતે ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ નિકોટિન પર નિર્ભરતા સાથે જન્મે છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી છે અને ઘણીવાર અવિકસિત ફેફસાં છે. તેઓ અન્ય બાળકો કરતાં અસ્થમા અને પલ્મોનરી સિસ્ટમની અન્ય બિમારીઓથી પીડિત થવાની શક્યતા પણ વધારે છે. તેથી, જો તમને ખબર પડે કે તમને બાળક છે, તો તરત જ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો! સામાન્ય રીતે, આ તબક્કે થવું જોઈએ - ગર્ભનિરોધક છોડવાના 2-3 મહિના પહેલાં.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો

સ્ત્રીઓને ઘણીવાર રસ હોય છે કે બાળકની અપેક્ષા કરતી વખતે રમતો રમવી શક્ય છે કે કેમ? આ બાબતમાં, જેમ વારંવાર થાય છે, સોનેરી સરેરાશ મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ, કોઈ તમારી પાસેથી ઓલિમ્પિક રેકોર્ડની અપેક્ષા રાખતું નથી, તેથી તમારે જીમમાં દિવસમાં ઘણા કલાકો સુધી સખત મહેનત અને પરસેવો ન કરવો જોઈએ. પરંતુ તમે તમારી જાતને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સંપૂર્ણપણે વંચિત કરી શકતા નથી અને બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી શકતા નથી - આવી "નિષ્ક્રિયતા" વજનમાં વધારો કરી શકે છે. વધારે વજન, એડીમાનો વિકાસ, રક્તવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો. આવી ગૂંચવણો ગર્ભાવસ્થા અને ગર્ભના વિકાસના કોર્સને નકારાત્મક અસર કરે છે.

તો તમારે કઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવી જોઈએ? ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે: યોગ, માવજત, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્વિમિંગ (અથવા પાણીની ઍરોબિક્સ), તાજી હવામાં માપેલી ગતિએ ચાલવું - આવી કસરતો ફેફસાના કાર્યને સુધારવામાં, પગ અને પીઠના સ્નાયુઓને સારા સ્વરમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે, દેખાવને અટકાવે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં શિરાયુક્ત સ્થિરતા સામે લડવા માટે પરવાનગી આપે છે. હાલમાં લોકપ્રિય નોર્ડિક વૉકિંગ - ટ્રેકિંગ અથવા સ્કી પોલ સાથે નોર્ડિક વૉકિંગ - સગર્ભા માતા અને બાળક માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આવી તાલીમ દરમિયાન, રક્ત પ્રવાહ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ અને હૃદયમાં સુધારો થાય છે, અને શરીર ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે. બાળકને વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પણ મળે છે.

પરંતુ સાયકલ ચલાવવાનું ટાળવું વધુ સારું છે - તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આત્યંતિક રમત માનવામાં આવે છે. આલ્પાઇન સ્કીઇંગ, સ્નોબોર્ડિંગ, રોલરબ્લેડિંગ, માર્શલ આર્ટ- એક શબ્દમાં, બધી રમતો ખૂબ સક્રિય અને જોખમી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગર્ભને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, તમારે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે સલાહ લેવાની જરૂર છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ રમતની પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવી. ડૉક્ટરે એવી પરિસ્થિતિઓને બાકાત રાખવી જોઈએ જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ બિનસલાહભર્યું હોય અથવા નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત હોય.

સેક્સ અને વર્જિત

તમારો વીટો જાતીય જીવનઆ સમયગાળા દરમિયાન, માત્ર ખૂબ જ ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે.

પ્રતિબંધિત ખોરાક

એક રસપ્રદ સ્થિતિના પ્રતિબંધો વિશે બોલતા, તે ઉત્પાદનોની પસંદગીનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે. તેથી, આ સમયગાળા માટે સ્વીકાર્ય ખોરાકની સૂચિનું સંકલન કરતી વખતે, તમારે ખૂબ ચરબીયુક્ત, ખારા, તળેલા, મસાલેદાર ખોરાક અને ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકને છોડી દેવા જોઈએ - તે યકૃતને "ઓવરલોડ" કરે છે અને પિત્તાશય, કિડની પરના ભારમાં વધારો, હાર્ટબર્ન, ગેસ્ટ્રાઇટિસની તીવ્રતાનું કારણ બની શકે છે. ખાદ્યપદાર્થો કે જેમાં ઘણાં રાસાયણિક ઉમેરણો હોય છે, ખાસ કરીને રંગો અને સ્વાદ વધારનારા (નાઈટ્રેટ્સ, મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ) અને સીઝનીંગ્સ: ચિપ્સ, તમામ પ્રકારના ફટાકડા, તૈયાર ચટણીઓ, કરચલા લાકડીઓ, ફાસ્ટ ફૂડ, સોડા અને ઘણી મીઠાઈઓ ખરાબ હોય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓના શરીર પર અસર. કેટલાક સીફૂડ (ટુના, સ્વોર્ડફિશ, ઝીંગા), ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી અને વિદેશી ફળો પર ભારે ન જાઓ - તે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણોસર, નારંગી રંગદ્રવ્ય (સાઇટ્રસ, ગાજર, કોળું, સૂકા જરદાળુ) સાથે વારંવાર શાકભાજી અને ફળો ખાવાનું ટાળો, પરંતુ તેમને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત ન કરો - તેમાં ઘણા ઉપયોગી વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો હોય છે. માર્ગ દ્વારા, એવું માનવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાલ માછલી અને માંસ જેવા ખોરાક ખતરનાક છે - આ સાચું નથી. તેનાથી વિપરિત: આવા ખોરાકમાં રહેલા પ્રોટીન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફોલિક એસિડ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી છે. વધુમાં, માંસ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના ઉત્તમ નિવારણ તરીકે સેવા આપે છે, જે ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. તમારા હાજરી આપનાર ચિકિત્સક ટેસ્ટ ડેટા અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે આહાર પસંદ કરે તો તે શ્રેષ્ઠ છે.

બધી ચા સમાન રીતે બનાવવામાં આવતી નથી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓને સોજો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરિણામે, શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢવાની ઇચ્છા, સગર્ભા માતાઓ વિવિધ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ચા પીવાનું શરૂ કરે છે, હર્બલ ચાઅથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને જડીબુટ્ટીઓ રેડવાની છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ બિલકુલ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે ઘણા પીણાં, તેમની રચનાને કારણે, ઔષધીય હોય છે, કારણ કે તેમાં રાસાયણિક ઘટકો હોય છે જે અલગ અલગ હોય છે. ઔષધીય ગુણધર્મો. તેથી, તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીના શરીર અને ગર્ભની સ્થિતિ પર શ્રેષ્ઠ અસર કરી શકતા નથી. આમ, ઋષિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, જિનસેંગ, વેલેરીયન અને કેમોલી પર આધારિત પીણાં ઘણીવાર વધે છે અને વધે છે. ધમની દબાણ.

સમાન કારણોસર, કોફી છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. વૈજ્ઞાનિકોએ એ હકીકતની પુષ્ટિ કરી છે કે આ પીણુંનો દૈનિક વપરાશ (દિવસ દીઠ 3 કપ કરતાં વધુ) કસુવાવડનું જોખમ 2 ગણો વધારે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં! કોફી બ્લડ પ્રેશરમાં પણ વધારો કરે છે, અનિદ્રાનું કારણ બને છે અને બાળકના સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સને શરીરમાંથી દૂર કરે છે. તાજા ઉકાળેલા અને તાત્કાલિક પીણાં બંનેની હાનિકારક અસર હોય છે. વધુમાં, ડોકટરો ભારપૂર્વક સલાહ આપે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે તમારા આહારમાંથી કેફીન ધરાવતા અન્ય પ્રવાહીને બાકાત રાખવું જોઈએ - કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ, મજબૂત લીલી અને કાળી ચા.

પરંતુ ફુદીનો, આદુ, સફેદ ચા અને રોઝશીપ રેડવાની ક્રિયા અત્યંત ઉપયોગી છે. ફુદીનો શાંત કરે છે, ઉબકાથી રાહત આપે છે, આદુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને તે શરદી અને એઆરવીઆઈ દરમિયાન અનિવાર્ય છે, ગુલાબ હિપ્સ વિટામિન સી, બી, પીપી અને આયર્નથી સમૃદ્ધ છે, અને સફેદ ચામાં કેફીન નથી, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે, જે બાળકને વહન કરતી વખતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગર્ભાવસ્થા: દંતકથાઓ અને અંધશ્રદ્ધા

કસોટી પર બે લીટીઓના દેખાવ સાથે, કોઈપણ સ્ત્રી (બે અથવા ત્રણ ઉચ્ચ શિક્ષણ સાથે પણ) સંકેતો અને માન્યતાઓને અયોગ્ય મહત્વ આપવાનું શરૂ કરે છે. દરમિયાન, તેમાંના ઘણા માત્ર સગર્ભા માતાનું જીવન બગાડે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

દંતકથા. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારે તમારા વાળ કાપવા અથવા રંગવા જોઈએ નહીં.

હકિકતમાં:ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વાળની ​​​​રચના ઘણીવાર બદલાય છે: તે વધુ બરડ અને નિર્જીવ બની જાય છે. તેથી જ, સારા દેખાવા માટે, તમારે તમારા વાળ નિયમિતપણે કાપવા અથવા ઓછામાં ઓછા છેડાને ટ્રિમ કરવાની જરૂર છે. રંગની વાત કરીએ તો, આધુનિક એમોનિયા-મુક્ત પેઇન્ટ સગર્ભા માતા અને બાળક બંને માટે એકદમ સલામત છે. એક સક્ષમ હેરડ્રેસર સંભવતઃ પ્રથમ એક સ્ટ્રાન્ડ પર રંગનું પરીક્ષણ કરશે અને નક્કી કરશે કે વાળ ચોક્કસ રંગને કેવી રીતે સમજે છે.

તે ક્યાંથી આવ્યું:બાઈબલના સમયથી, વાળને જીવનનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે (સેમસન અને ડેલીલાહની દુ: ખદ વાર્તા યાદ રાખો). દેખીતી રીતે, તેથી જ આપણા પૂર્વજો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના વાળ કાપવાથી ખૂબ ડરતા હતા.

પ્રારંભિક તબક્કામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શું કરી શકાય અને શું ન કરી શકાય જેથી ગર્ભને તકલીફ ન પડે? અમે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ નોંધ્યા છે જેને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, આ ભલામણો ફક્ત પ્રથમ અઠવાડિયા માટે જ નહીં, પણ બાળકને જન્મ આપવાના સમગ્ર સમયગાળા માટે પણ લાગુ પડે છે. તદુપરાંત, અમે પ્રારંભિક તબક્કામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શું પ્રતિબંધિત છે તે જ નહીં, પણ આવા પ્રતિબંધો શા માટે છે તેનું વર્ણન કર્યું છે.

2. માર્ગ દ્વારા, દવાઓ વિશે. દવા લો, લોક ઉપાયો, આહાર પૂરવણીઓ ખૂબ કાળજીપૂર્વક લેવાની જરૂર છે.સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પ્રારંભિક તબક્કામાં તેને ન લેવી જોઈએ તેવા લોકપ્રિય સંકેતો પણ સૂચવે છે કે આ મહત્વપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન ઓછા રસાયણો લેવાનું વધુ સારું છે. પરંતુ આ રસાયણશાસ્ત્રમાં વિવિધ ઔષધોનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. છેવટે, શરીર પર તેમની અસરોનો કાળજીપૂર્વક કોઈએ અભ્યાસ કર્યો નથી. દરમિયાન, ડોકટરો પણ સગર્ભા માતાઓને શંકાસ્પદ અસરની કેનેફ્રોન જેવી દવાઓ લખી શકે છે. તેઓ કેટલા અસરકારક છે તે અસ્પષ્ટ છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તેઓ શરીર પર અજ્ઞાત અસરો સાથે છોડના ઘણાં ઘટકો પણ ધરાવે છે.
જો તમારી પાસે તક હોય, તો દવાઓ ન લો. અને જો આ જરૂરી હોય, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
D અને X શ્રેણીની દવાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંપૂર્ણપણે બિનસલાહભર્યા છે. આમાં શામેલ છે દવાઓ, કીમોથેરાપી તરીકે લેવામાં આવે છે, ખીલ, સૉરાયિસસ વગેરેની સારવાર માટે દવાઓ.

3. બાળકને વહન કરતી વખતે, અને ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ખરાબ અને એકવિધ રીતે ખાવું જોઈએ નહીં.ફોલિક એસિડ જેવા તત્વની ઉણપ ગર્ભમાં ગંભીર વિકાસલક્ષી ખામીઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેથી, આ માઇક્રોએલિમેન્ટને ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં અલગથી લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જે મહિલાઓને ગંભીર ટોક્સિકોસિસ હોય છે તેમના માટે સારું પોષણ પણ જરૂરી છે, કારણ કે તેઓ ખાસ કરીને વિટામિનની ઉણપ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જે જો લાંબા સમય સુધી રહે તો ઇન્ટ્રાઉટેરિન વૃદ્ધિ મંદતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

4. શારીરિક રીતે વધારે કામ કરે છે અને ઘણીવાર તણાવ અનુભવે છે.પ્રારંભિક તબક્કામાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓને રમતગમતમાં સક્રિયપણે જોડાવાથી પ્રતિબંધિત છે. ખાસ કરીને તે સ્ત્રીઓ માટે કે જેઓ આવા ભાર માટે ટેવાયેલા નથી. આ બધું ફળદ્રુપ ઇંડાની ટુકડી અને રક્તસ્રાવ તરફ દોરી શકે છે. 12-13 અઠવાડિયા સુધી તમારે કાળજી લેવાની જરૂર છે અને પછી જ, કાળજીપૂર્વક, અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા પછી, તમે કોઈપણ કરી શકો છો. શારીરિક કસરત. અને આ માત્ર ત્યારે જ છે જો ગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત થવાની કોઈ ધમકી ન હોય.

5. તમારા નખ અને વાળને રંગ કરો.તેમ છતાં તે પહેલાથી જ સાબિત થયું છે કે વાળનો રંગ ત્વચા દ્વારા ન્યૂનતમ માત્રામાં લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, તેમ છતાં તે હાનિકારક ધૂમાડો ઉત્સર્જન કરી શકે છે. તેથી, જો તમે પેઇન્ટ કરવા જઇ રહ્યા છો, તો તેને સારા પેઇન્ટથી અને સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં કરો. અને, માર્ગ દ્વારા, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા વાળનો રંગ તમારી અપેક્ષા કરતા સંપૂર્ણપણે અલગ થઈ શકે છે.
અમે નેઇલ પોલિશ એટલી જ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરીએ છીએ. જો વાર્નિશમાં રચના, ઉત્પાદકનું નામ અથવા સમાપ્તિ તારીખ સાથેનું લેબલ નથી, તો તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.

6. જાતીય જીવન જીવો, ખાસ કરીને ચેપગ્રસ્ત જાતીય ભાગીદારો સાથે અસુરક્ષિત.સૌપ્રથમ, જાતીય સંભોગ ગર્ભાશયની હાયપરટોનિસિટીને ઉત્તેજિત કરે છે, જે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં અંડાશયની ટુકડી અથવા તો કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે. બીજું, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ જાતીય સંક્રમિત ચેપ એ ગર્ભના જીવન માટે એક મોટો ખતરો છે.

7. ઘણા લોકો માને છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં તમારે સંપૂર્ણપણે ગરમ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આ કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે.આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ સ્નાન ખરેખર અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તે વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે. રક્તવાહિનીઓઅને બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર ઘટાડો. અને ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, મોટાભાગની સગર્ભા માતાઓનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય છે. ગરમ સ્નાનમાં, એક સ્ત્રી આવનારા તમામ પરિણામો સાથે ચેતના ગુમાવી શકે છે.

8. બીજી વસ્તુ જે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પ્રારંભિક તબક્કામાં ન કરવી જોઈએ, જેથી કસુવાવડ ઉશ્કેરવામાં ન આવે, તે બીમાર થવું છે.ઘણી વખત ગંભીર તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ, ખૂબ સાથે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સખત તાપમાન, શરીરનો ગંભીર નશો સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાતનું કારણ બને છે. તેથી, સગર્ભા માતાઓએ ઘરની અંદર લોકોની મોટી ભીડને ટાળવી, જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી ક્લિનિક્સની મુલાકાત ન લેવી અને જાહેર પરિવહન દ્વારા મુસાફરી ન કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. અથવા જો ફ્લૂનો સમયગાળો હોય અને તમારે એક યા બીજી રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો પડે તો ઓછામાં ઓછું મેડિકલ માસ્ક પહેરો.

9. ત્વચા પર રસાયણો લાગુ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, જંતુઓ સામે રક્ષણ તરીકે - મચ્છર, બગાઇ, મિડજેસ, વગેરે.જો તમે સગર્ભા હોઈ શકો છો, તો તમારી ત્વચા પર ક્રીમ અથવા સ્પ્રે લાગુ કરતાં પહેલાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ કરવાની મંજૂરી છે કે કેમ તે જોવા માટે સૂચનાઓને કાળજીપૂર્વક વાંચો.

10. જો બિલાડીઓને ટોક્સોપ્લાસ્મોસીસ હોય તો પછી ટોઇલેટ સાફ કરો.સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થા માટે નોંધણી કરતી વખતે આ રોગ માટે એક પરીક્ષણ લેવામાં આવે છે. પરિણામે જે સ્ત્રીના લોહીમાં ચેપ સામે સક્રિય એન્ટિબોડીઝ મળી આવે છે તે ખરાબ માનવામાં આવે છે.

11. જો તમને રૂબેલા સામે રસી આપવામાં આવી ન હોય અને અગાઉ આ રોગ ન થયો હોય તો બાળકોના મોટા જૂથમાં રહો.સગર્ભા માતાઓ માટે રૂબેલા ખૂબ જોખમી છે. જો કોઈ સ્ત્રી પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં બીમાર પડે છે, તો આવા કિસ્સાઓમાં તેણીને ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે બાળકની યોજના કરતી બધી સ્ત્રીઓ, વિભાવના પહેલાં, આ રોગના કારક એજન્ટ સામે એન્ટિબોડીઝ માટે રક્ત પરીક્ષણ લે. અને જો તે તારણ આપે છે કે તમને ભૂતકાળમાં આ રોગ થયો નથી, તો તમારે રસી લેવાની જરૂર છે. અને તેના 2-3 મહિના પછી, શાંતિથી તમારી ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવો.

12. ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવો.ન્યૂનતમ નુકસાન જે થઈ શકે છે તે પ્રારંભિક કસુવાવડ અને ગર્ભાશયની વૃદ્ધિ મંદતાનું ઉચ્ચ જોખમ છે. સારું, આલ્કોહોલ બાળકમાં ગંભીર વિકાસલક્ષી ખામીઓનું કારણ બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કોઈપણ માત્રામાં પીવું જોઈએ નહીં.

13. એક્સ-રે, ફ્લોરોગ્રાફી કરો.અલબત્ત, જો એવું બને કે તમે વિભાવના પછી "પ્રબુદ્ધ" હતા, તો કોઈ પણ ગર્ભાવસ્થાને સમાપ્ત કરવાની ભલામણ કરશે નહીં. જો કે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક આવી ભાવિ માતાને વધુ કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરશે. ડેન્ટલ એક્સ-રે પણ ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ છે જે બાળકના જન્મ સુધી મુલતવી રાખવી જોઈએ.

એવી માન્યતાઓ પણ છે કે ગર્ભના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન ગર્ભવતી સ્ત્રીઓએ ખાવું જોઈએ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, આવા ઉત્પાદનોમાં નિયમિત સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો સમાવેશ થાય છે. અને બધા કારણ કે એવું માનવામાં આવે છે કે તે લોહીને પાતળું કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્તસ્રાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ આ રીતે માસિક સ્રાવને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરે છે, એટલે કે, પ્રારંભિક કસુવાવડ. પરંતુ વાસ્તવમાં, એવા કોઈ ઉત્પાદનો નથી કે જે ગર્ભાવસ્થાને ધમકી આપે છે, સિવાય કે તે સામાન્ય ગુણવત્તાની હોય અને સમાપ્ત થઈ ન હોય.

23.07.2019 15:25:00 વધારાનું વજન: કારણો, પરિણામો, તેનાથી છુટકારો મેળવવાની રીતો વધારાનું વજન એક સ્ત્રોત હોઈ શકે છે વિવિધ રોગોઅને નબળા પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવનું પરિણામ છે. જો કે, આ મૃત્યુદંડની સજા નથી અથવા છોડી દેવાનું કારણ નથી - વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવો એ વાસ્તવિક છે!

22.07.2019 18:22:00 19.07.2019 19:40:00 સ્લિનેસ અને વજન ઘટાડવાના 20 રહસ્યો બિકીની સીઝન પૂરજોશમાં છે - તે સ્લિમ અને સુંદર બનવાનો સમય છે! તમારી આકૃતિ સુધારવા અને નવા સ્વિમસ્યુટમાં સેક્સી દેખાવા માટે, શક્ય તેટલી વાર નીચેની પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો!

18.07.2019 16:27:00 તમારી બાજુઓ પર વજન ઘટાડવાની 10 રીતો ભૂખમરાના ડર, પરેજી પાળવા અને સખત તાલીમના કારણે બાજુની ચરબીમાં સતત ઘટાડો શક્ય નથી. જો કે, જો તમે નીચેની 10 પદ્ધતિઓ નિયમિતપણે અમલમાં મુકો છો, તો તમે એક દિવસમાં નહીં, પરંતુ ખૂબ મુશ્કેલી વિના તમારી બાજુઓનું વજન ઘટાડી શકશો.

18.07.2019 16:05:00 તમારે દરરોજ કાચી બદામ કેમ ખાવી જોઈએ? શેકેલી બદામની સુગંધ દરેકને ગમે છે. કમનસીબે, પાઉડર ખાંડમાં બદામ એક હાનિકારક ઉત્પાદન છે; 100 ગ્રામમાં 500 થી 600 કેલરી હોય છે. પરંતુ જો તમે બદામને શેક્યા વગર, છોલી વગર અને મીઠું વગર ખાઓ છો, તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો પહોંચાડી શકો છો. એટલા માટે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 10 ગ્રામ બદામ ખાવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક, પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અનુસાર પ્રથમ 12 અઠવાડિયા અથવા પ્રથમ ત્રણ મહિના ચંદ્ર કળા તારીખીયુ, માતાના જીવનનો સૌથી નિર્ણાયક તબક્કો છે. આ તેના અજાત બાળકના શરીરના તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની રચનાનો સમયગાળો છે, અને સહેજ ઉલ્લંઘન જન્મજાત વિસંગતતાઓ અથવા ગર્ભના મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. તેથી સ્ત્રીએ ખાસ કરીને જાગ્રત રહેવાની અને ઘણી વસ્તુઓ છોડી દેવાની જરૂર છે:

1) ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા અને વહન કરવાથી, કારણ કે આ કસુવાવડ અને અકાળ જન્મનું જોખમ વધારે છે. સ્ત્રીના શરીરનું પુનઃનિર્માણ થઈ રહ્યું છે: કોમલાસ્થિ (ખાસ કરીને પેલ્વિક કોમલાસ્થિ) ઢીલું થઈ જાય છે, હાડપિંજરના હાડકાં વધુ નાજુક બને છે, જેમાં તેમાંથી કેલ્શિયમના આંશિક "ધોવા"ને કારણે અને કરોડરજ્જુ પરનો ભાર વધે છે. અને ભાર ઉપાડવાથી, ભલે તેનું વજન 5 કિલો હોય, કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસ પર દબાણ વધે છે, તેમજ આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો થાય છે, અને પરિણામે, ગર્ભાશય પર દબાણ આવે છે. તેથી, તમારે 3 કિલોથી વધુ વજન ઉપાડવું જોઈએ નહીં અને ભારને બે હાથ વચ્ચે વહેંચવો જોઈએ. જો તમારે બોજ ઉઠાવવાની જરૂર હોય, તો તમારે પહેલા સહેજ નીચે બેસવું જોઈએ, અને પછી ભારને સમાનરૂપે વિતરિત કરવો જોઈએ જેથી મુખ્ય બોજ તમારા પગ અને હાથ પર પડે;

2) આત્યંતિક અને ભારે રમતો, સાયકલિંગ અને મોટરબાઈક સવારી, ઘોડેસવારી, તેમજ સિમ્યુલેટર પર તાલીમ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ મધ્યમ હોવી જોઈએ. એકમાત્ર અપવાદ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, પરંતુ તેની કસરતો પસંદ કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે;

3) સૌના, બાથ અને હોટ બાથમાંથી. જ્યારે ગરમ પાણીમાં ડૂબી જાય છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, અને લોહી ત્વચા પર ધસી આવે છે અને આંતરિક અવયવો, ગર્ભાશય સહિત, કસુવાવડનો ભય પેદા કરે છે. તે જ સ્ટીમ રૂમની ગરમ, ભેજવાળી હવાને લાગુ પડે છે. ગરમ અથવા થોડું ઠંડુ પાણી વધુ યોગ્ય છે. પૂલમાં તરવું પણ ઉપયોગી છે, જો કંઈક થાય તો નજીકમાં કોઈ એવી વ્યક્તિ હોય જે મદદ કરી શકે;

4) એક્સ-રે અભ્યાસમાંથી. એક્સ-રેના અતિશય ડોઝના સંપર્કમાં, જેમાં અજાત બાળકના વિકાસશીલ અવયવોના વિભાજન કોષો ખાસ કરીને અસુરક્ષિત હોય છે, તે ગર્ભ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સગર્ભાવસ્થાના વીસમા અઠવાડિયા પછી અને માત્ર તબીબી કારણોસર જ એક્સ-રેની મંજૂરી છે;

5) રસીકરણમાંથી. નિયમ પ્રમાણે, કોઈપણ રસીમાં જીવંત બેક્ટેરિયા હોય છે, જે, જો તેઓ ગર્ભમાં પ્રવેશ કરે છે, તો ઇન્ટ્રાઉટેરિન પેથોલોજીનું કારણ બની શકે છે. મુ ઉચ્ચ સ્તરરસીકરણ, અલબત્ત, નિવારણ માટે કરી શકાય છે, પરંતુ ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનની ફરજિયાત રજૂઆત સાથે - તૈયાર એન્ટિબોડીઝ;

6) ધૂમ્રપાનથી, સક્રિય અને નિષ્ક્રિય. નિકોટિન ઝડપથી પ્લેસેન્ટામાં પ્રવેશ કરે છે અને એમ્નિઅટિક પ્રવાહી, ત્યાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને પ્લેસેન્ટલ વાહિનીઓના ખેંચાણનું કારણ બને છે, ગર્ભમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો અટકાવે છે અને હાયપોક્સિયા તરફ દોરી જાય છે. ઓક્સિજનની ઉણપ મગજના કોષોને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, જે વધુ પરિણમી શકે છે માનસિક મંદતા. નિકોટિન હૃદય, કિડની, યકૃત અને અન્ય અવયવોમાં પણ સંચિત થાય છે;

7) દારૂમાંથી. તેનો મુખ્ય ખતરો એ વિકાસશીલ પેશીઓ અને અવયવોને પણ નુકસાન નથી, પરંતુ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, ખાસ કરીને, મગજના કોષોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. લોહીમાં વિટામિન્સની સામગ્રીમાં ઘટાડો મેટાબોલિક અને હોર્મોનલ વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.

ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ યોગ્ય પોષણ. તે સંતુલિત અને પોષક હોવું જોઈએ. બધા સોડા, ફાસ્ટ ફૂડને બાકાત રાખવું અને ઓછું વધારે રાંધેલું ખોરાક ખાવું જરૂરી છે, જે ઘણીવાર પેટમાં અગવડતા અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે.

અને સૌથી અગત્યનું: તમારે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને તેનો અભ્યાસક્રમ લેવા ન દેવો જોઈએ.

આ સ્થિતિમાં સ્ત્રી તેની રાંધણ પસંદગીઓ, જીવનશૈલી અને અન્ય પ્રત્યેના વલણમાં ફેરફાર કરે છે. સગર્ભા માતા સભાનપણે પોતાને એવી કોઈપણ વસ્તુથી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જે તેના બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે. આ આહાર, ક્રિયાઓ, ખરાબ ટેવોને લાગુ પડે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું ન કરવું જોઈએ તે જાણવું માત્ર નવા માતાપિતા માટે જ નહીં, પણ પ્રિયજનો માટે પણ જરૂરી છે જેઓ અનુકૂળ ગર્ભાવસ્થાની ખાતરી કરવા માંગે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ન કરવું

સ્ત્રીના જીવનના આ સમયગાળા વિશે ઘણી દંતકથાઓ અને તથ્યો છે: કેટલાક માને છે કે તે તેના વાળ કાપી શકતી નથી, તેના નખ રંગી શકતી નથી, સક્રિય રીતે ખસેડી શકતી નથી, વગેરે. આપણે આને વધુ કાળજીપૂર્વક જોવાની જરૂર છે. હોર્મોનલ ફેરફારોને લીધે, તમારા વાળને કર્લિંગ અને રંગવાનું ટાળવું વધુ સારું છે, જેના પરિણામે તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે સ્ત્રીઓની શ્રેણીમાં છો જેઓ તેમના વાળને સતત રંગ કરે છે, તો સૌમ્ય વિકલ્પો પસંદ કરો. સગર્ભા માતાને પણ કૃત્રિમ અન્ડરવેર પહેરવા પર પ્રતિબંધ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે આ કરી શકતા નથી:

• સ્નાન કરો (ગરમ);
• sauna અને solarium ની મુલાકાત લો;
• ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના દવાઓ લો;
• રૂબેલા, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, ગાલપચોળિયાં સામે રસી મેળવો;
• એક્સ-રે અથવા ફ્લોરોગ્રાફી કરો;
• બિલાડીના કચરાને સાફ કરો (બિલાડી ટોક્સોપ્લાસ્મોસિસ જેવા રોગની વાહક છે).

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું ન ખાવું જોઈએ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક સભાન સ્ત્રી વિશેષ કાળજી સાથે તેના આહારની સમીક્ષા કરે છે; કેટલાક તો રસોડામાં પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિ પણ લટકાવી દે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ખોરાકની વ્યસનો અથવા અમુક ખોરાક પ્રત્યે અણગમો રચાય છે. તે બહાર આવી શકે છે કે તમને તંદુરસ્ત ખોરાકની તૃષ્ણા નથી, પરંતુ તમારે જે ન જોઈએ તે ખાવા માંગો છો, તેથી વિકાસશીલ શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી ખોરાકની સૂચિનો અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રારંભિક તબક્કામાં

બાળકનો વિકાસ અને આરોગ્ય ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક કેવી રીતે જાય છે તેના પર નિર્ભર છે, તેથી સગર્ભા માતાએ તેના પોષણના મુદ્દાને કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ. માત્ર પસંદગી આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કુદરતી ઉત્પાદનોતમામ સેનિટરી ધોરણોનું પાલન કરીને તૈયાર. આ સમયે, સ્ત્રીની સ્થિતિમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફારો જોવા મળતા નથી, પરંતુ નીચેના ઉત્પાદનોને હજી પણ મર્યાદિત અથવા દૂર કરવાની જરૂર છે:

• મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાન. તેઓ ઝડપી વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે, તેથી પ્રારંભિક તબક્કામાં તમારા આહારને સમાયોજિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ગર્ભાવસ્થાના અંતે તમને સારું લાગે અને એડીમાથી પીડાય નહીં. આ કેટેગરીમાં તમામ પ્રકારના કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનો અને શુદ્ધ ખાંડનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિટામિન્સ નથી, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે.
• ઉત્પાદનો કે જે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, જેના પરિણામે બાળકના અસામાન્ય વિકાસ અથવા તો કસુવાવડ થઈ શકે છે. તેમાં લાલ શાકભાજી, ફળો, ખાટાં ફળો અને મધનો સમાવેશ થાય છે.
• કઠોળ, કઠોળ અને વટાણા ગેસની રચનામાં વધારો કરી શકે છે, જેના પરિણામે સ્વરમાં વધારો થશે.
• ચોકલેટ, એક શક્તિશાળી ઉત્તેજક હોવાને કારણે, માનસિક અને પર હાનિકારક અસર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમનાનો માણસ. મધ્યસ્થતા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે, થોડા ટુકડાઓ કોઈને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, તેથી તમને અઠવાડિયામાં એકવાર તમારી જાતને આવી સારવાર કરવાની મંજૂરી છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું ખાવું જોઈએ નહીં

સગર્ભા માતાના આહારથી વિકાસશીલ શરીરને નુકસાન ન થવું જોઈએ. જીવનના આ મહત્વપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન કેટલાક ખોરાક મર્યાદિત હોઈ શકે છે; તેને એકવાર ખાવાથી તે તરફ દોરી જશે નહીં નકારાત્મક પરિણામો. જો કે, એવા ઉત્પાદનો છે કે જેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લેકલિસ્ટ કરવાની જરૂર છે અને સ્તનપાન. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ન ખાવું જોઈએ:

શું ન પીવું સારું છે?

જો સવારની કોફીનો કપ તમારા માટે રોજિંદી વિધિ બની ગયો હોય, તો તમારે તમારા અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે આ આનંદ છોડી દેવો જોઈએ. આ પીણું પ્રતિકૂળ અસર કરે છે: તે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે, કસુવાવડના ભયને ઉશ્કેરે છે, અનિદ્રાનું કારણ બને છે અને શરીરમાંથી વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોને દૂર કરે છે. તમારે તમારા મેનૂમાંથી કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનો પણ દૂર કરવા જોઈએ; તમારે એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા કોલા ન પીવું જોઈએ.

કાળી ચાના પ્રેમીઓને પ્રસંગોપાત આ પીણું પીવાની છૂટ છે, જે મજબૂત ન હોવી જોઈએ. આનું કારણ એ જ કેફીન છે, જે પ્લેસેન્ટામાં ઘૂસીને બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. રસાયણો અને રંગોની સામગ્રીને કારણે કાર્બોનેટેડ પાણી ટાળવું જોઈએ.

આલ્કોહોલ ધરાવતા કોઈપણ પીણાં કિડની પર તાણ લાવે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પહેલેથી જ સઘન રીતે કામ કરે છે. જો તમે તમારી જાતને એક ગ્લાસ બીયરની સારવાર કરવાનું નક્કી કરો છો, તો પણ આ બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ અને બાળકના ભવિષ્યના વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં. તેથી, દારૂ પીવાની મનાઈ છે. આ સમયે કેવાસ ન પીવું તે વધુ સારું છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ ટીપ્સ તમને ઘણી અપ્રિય ક્ષણો ટાળવામાં મદદ કરશે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શું ન કરવું

જીવનના આ ખાસ સમયગાળા દરમિયાન, નવી ટેવો, નિયમો દેખાય છે અને આપણી આસપાસની દુનિયાની ધારણા બદલાય છે. કેટલીકવાર સ્ત્રી માને છે કે તે વિશ્વને બદલી શકે છે, અને કેટલીકવાર તેણીમાં તેના દાંત સાફ કરવાની શક્તિ પણ નથી હોતી. આની હળવાશથી સારવાર કરવી અને તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરતા પગલાંના સમૂહનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ નિયમો અનુસાર, તે પ્રતિબંધિત છે:

• ઘરગથ્થુ રસાયણોનો ઉપયોગ કરીને સામાન્ય સફાઈ કરો. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, તમારે મોજા પહેરીને અને રૂમને વેન્ટિલેટ કરીને શક્ય તેટલું તમારું રક્ષણ કરવાની જરૂર છે.
• કમ્પ્યુટર અથવા તમારા મનપસંદ કાર્ય પર ગતિહીન સ્થિતિમાં બેસો. ભરતકામ અથવા અન્ય રચનાત્મક પ્રક્રિયા કરતી વખતે, સક્રિય શારીરિક 15 મિનિટ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
• ઊંચી હીલ્સ (4 સે.મી.થી વધુ) માં ચાલો. જો તમે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અથવા સપાટ પગ વિકસાવવા માંગતા નથી, તો તમારે આ ન કરવું જોઈએ.
• તમારા પગ ઓળંગીને બેસો. આ સ્થિતિમાં, પોપ્લીટલ ફોસામાં સ્થિત નસો સંકુચિત થાય છે અને પેલ્વિક અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ ધીમો પડી જાય છે. પરિણામ ગર્ભ હાયપોક્સિયા હોઈ શકે છે.
• ધુમ્રપાન. આ તેની વાસકોન્ક્ટીવ અસરને કારણે પ્લેસેન્ટાને નબળી રક્ત પુરવઠા તરફ દોરી જાય છે. એવી શક્યતા છે કે બાળક સમય પહેલા અથવા ઓછા વજન સાથે જન્મે છે.
• પાર્ટીઓ અને ડિસ્કો વિશે ભૂલી જાઓ. સિગારેટના ધુમાડા, આલ્કોહોલ અને મોટેથી સંગીતની ગંધ ગર્ભાવસ્થાના ફાયદાકારક કોર્સમાં ફાળો આપતી નથી.
• આત્યંતિક રમતો પર બંધ રાખો. એડ્રેનાલિન બાળકની માનસિક પ્રવૃત્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી તમારે તણાવ, ચિંતા ટાળવી જોઈએ અને ઓછા નર્વસ બનો. સગર્ભા માતાએ પોતાને શાંત અને સકારાત્મક વાતાવરણ પ્રદાન કરવું જોઈએ.

પ્રારંભિક તબક્કામાં

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં તમારા પેટ પર સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ સ્થિતિ ગર્ભાશય પર દબાણ લાવે છે, જે ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે દુર્લભ પ્રસંગોએ આ સ્થિતિમાં હોઈ શકો છો, પરંતુ તેને ક્યારેય આદત ન બનાવો. જો કે, જ્યારે પેટ પહેલેથી જ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે, ત્યારે ડોકટરોની ભલામણો સાંભળવાની અને પીઠ પર આરામ કરવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. રક્ત પરિભ્રમણ એ હકીકતને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે કે વધતું પેટ ઊંડા નસો પર દબાણ કરશે.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, એક છોકરીની હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ, જેનું પરિણામ મૂડ અને ભાવનાત્મક વિસ્ફોટોમાં ફેરફાર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, કેટલાક માટે, ઘનિષ્ઠ સંબંધો એક આવશ્યકતા છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે અનિચ્છનીય છે. ડોકટરોના મતે, સગર્ભા સ્ત્રીને સંભોગ કરવાની છૂટ છે; વધુમાં, તેનું હકારાત્મક પરિણામ પણ છે, કારણ કે એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન થાય છે. પેલ્વિક સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી એ સરસ બોનસ છે.

જો કે, એવા કિસ્સાઓમાં પણ વિરોધાભાસ છે કે જ્યાં ગર્ભાશયનો સ્વર વધે છે, કસુવાવડનું જોખમ હોય છે અથવા ભાગીદારને ચેપ હોય છે. કસુવાવડ ટાળવા માટે ઘનિષ્ઠ સંબંધોનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, સગર્ભા માતાને સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંભોગ કરવાની છૂટ છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઊંડા ઘૂંસપેંઠ, પેટ પર દબાણ અને ખૂબ લાંબા સમય સુધી સંભોગ ટાળવો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કઈ હલનચલન ન કરવી જોઈએ?

બાળકની અપેક્ષા રાખતી વખતે, સ્ત્રીએ કામ ટાળવું જોઈએ જેમાં ભારે વસ્તુઓ (3 કિલોથી વધુ) ઉપાડવાનો સમાવેશ થાય છે. અનુમતિપાત્ર વજન, અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં, 5 કિલો છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એપાર્ટમેન્ટમાં ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવા અથવા અચાનક અને ઝડપી હલનચલન કરવા માટે પણ તે બિનસલાહભર્યું છે. આ તરફ દોરી શકે છે અકાળ જન્મ. તમે સમારકામ અથવા સખત શારીરિક કાર્ય કરી શકતા નથી. દિવાલોની પેઇન્ટિંગ, કાર્પેટ મારવા, બારીઓ ધોવા અન્ય કોઈને સોંપો અથવા તેને ચોક્કસ સમય માટે મુલતવી રાખો.

વિડિયો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ન કરવું

ચાલો સૌથી મહત્વની વસ્તુથી શરૂ કરીએ - પ્રતિબંધો સાથે.

તે દિવસની જેમ સ્પષ્ટ છે. જેઓ જાણતા નથી તેમના માટે, હું તમને કહીશ કે તે શા માટે નુકસાનકારક છે. હકીકત એ છે કે સિગારેટ સમાવે છે 4,000 થી વધુ રાસાયણિક સંયોજનો, અને ધૂમ્રપાન દરમિયાન તેઓ સુરક્ષિત રીતે સ્ત્રીના લોહીમાં અને તેની સાથે, બાળકમાં પ્રવેશ કરે છે.

બાળક માટે માતાના ધૂમ્રપાનના પરિણામો શું છે?

• અછતવજન અને ઊંચાઈ
• ખરાબ રીતે વિકસિત ફેફસાં, જે પછી પરિણમી શકે છે અસ્થમાનો વિકાસ
• ક્યારેક પણ અંગો અવિકસિત છે(દા.ત. આંગળીઓ)
• ધૂમ્રપાન કરતી માતાઓ વિકાસનું જોખમ વધારે છે અચાનક મૃત્યુ સિન્ડ્રોમબાળક
• ધૂમ્રપાન ખરાબ છે બાળકના મગજ પર, પછીથી તે અશક્ત ધ્યાન અને નબળી યાદશક્તિથી પીડાય છે.

આ તમારા અજાત બાળક માટે ધૂમ્રપાનના કેટલાક પરિણામો છે. ડોકટરો તરીકે, જો તમે બાળકને જન્મ આપવા માંગતા હો તે પહેલાં છોડવાનું નક્કી કરો તો તે શ્રેષ્ઠ છે છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથીગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન.

દારૂ પીવો

અલબત્ત, મહિનામાં એકવાર એક ગ્લાસ વાઇન અથવા 200 મિલી સારી બીયરની આવી અસર નહીં થાય. નકારાત્મક પ્રભાવફળ માટે. જોકે તેનો દુરુપયોગ કરવો તે હજુ પણ યોગ્ય નથી, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, જ્યારે નવા જીવતંત્રના નિર્માણ માટે પાયો નાખવામાં આવે છે.

મજબૂત આલ્કોહોલિક પીણાં ટાળો. આલ્કોહોલ બાળકના માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. વધુમાં, તે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. અને મદ્યપાન કરનારમાં વિવિધ વિકાસલક્ષી ખામીઓ સાથે બાળક હોવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે.

દુરુપયોગ કેફીન

બાળકના વિકાસ પર કેફીનની અસરો શું છે? પ્રદાન કરતું નથીજોકે, કેફીનનો દુરુપયોગ પરિણમી શકે છે કસુવાવડ માટેઅથવા અકાળ જન્મ(તે બધા સમયમર્યાદા પર આધાર રાખે છે).

તમારે કેફીન સંપૂર્ણપણે છોડવું જોઈએ નહીં (સિવાય કે, અલબત્ત, વિશેષ ડૉક્ટરના આદેશો ન હોય). જો સેવન કરવામાં આવે છે 150 મિલિગ્રામથી ઓછું કેફીનદિવસ દીઠ, તે તદ્દન સલામત હોઈ શકે છે. કાં તો ડીકેફિનેટેડ પીણાં પીવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમારી ચા/કોફીને ખૂબ મજબૂત ન બનાવો. અને અલબત્ત, તમારે દિવસમાં ઘણા કપ કોફી ન પીવી જોઈએ, જેમ તમે ગર્ભાવસ્થા પહેલા પીતા હતા.

અમુક પ્રકારનો ખોરાક લો

વાળનો રંગ

આધુનિક વાળ રંગતે ખૂબ જ સારી ગુણવત્તાની છે, અને ત્વચા ખૂબ ઓછા રંગીન રંગદ્રવ્યને શોષી લે છે. તેમ છતાં, તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે સૌમ્ય પેઇન્ટ, ટિન્ટ બામ - કોણ જાણે છે કે ત્યાં વસ્તુઓ ખરેખર કેવી રીતે કામ કરે છે?

અને અહીં perm થીસંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું વધુ સારું છે. આ પદાર્થો ચોક્કસપણે તમારા લોહીમાં પ્રવેશ કરશે.

સ્વ ટેનિંગ

ગર્ભ પર આ દવાઓની અસર અંગે કોઈ ડેટા નથી. સલામત બાજુ પર રહેવા માટે, ફક્ત તમારા ચહેરા, ગરદન, ખભા અને છાતી પર બ્રોન્ઝર અને સેલ્ફ-ટેનર લગાવો.

રસીકરણ

પ્રશ્ન એ છે કે કઈ રસી લેવી. ફરીથી, આ વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. પરંતુ તેમની વચ્ચે પણ મતભેદો છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક એવું માને છે ફલૂ શોટજીવનના પ્રથમ વર્ષમાં બાળકમાં આ રોગ થવાની સંભાવના 60% ઘટાડી શકે છે.

ગમે તેટલી શંકા તમને ડૂબી જાય, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા શરીરને સાંભળો. છેવટે, આ સમયગાળો ફક્ત પોતાના પર કામ કરવાનો જ નહીં, પણ પોતાની ધૂનને પ્રેરિત કરવાનો સમયગાળો છે.