Pertama-tama, levelnya progesteron- hormon yang mempersiapkan rahim untuk kehamilan, dan juga membantu mempertahankan embrio yang ditanamkan. Progesteron diproduksi oleh korpus luteum - struktur yang terbentuk di lokasi folikel yang pecah selama ovulasi ("kantung" tempat sel telur matang). Progesteron mempertahankan dominan dalam sistem saraf pusat, semacam "pengaturan untuk kehamilan", merangsang perkembangan kelenjar susu, dan juga menekan sistem kekebalan, mencegah penolakan sel telur janin. Ini adalah hormon yang luar biasa, tanpa itu, kehamilan tidak mungkin terjadi. Namun, progesteron berkontribusi pada retensi garam dan cairan dalam tubuh, memiliki efek depresi pada jiwa (meningkatkan lekas marah, penurunan suasana hati), dan kadang-kadang menyebabkan sakit kepala.
Lelah dan lemah - inilah beberapa tipsnya
Duduk - angkat kaki Anda. . Tubuh Anda menyediakan banyak pekerjaan dan membutuhkan istirahat. Berbaring dan istirahatlah jika Anda merasa perlu. Beri diri Anda tidur setelah makan malam jika Anda memiliki kesempatan. Pindah - bahkan jika Anda tidak menyukainya. . Pergi ke luar, berjalan di udara segar - itu bagus. Berolahraga di depan TV akan merevitalisasi Anda jika Anda melakukannya secara teratur.
Banyak minum dan makan sehat. . Diketahui bahwa terlalu banyak konsumsi karbohidrat kelelahan - sayuran, buah-buahan dan yogurt lebih mudah dicerna dan mengandung banyak vitamin. Cobalah untuk menghindari stres dan relaksasi. Yoga teratur atau mendengarkan musik favorit Anda bisa baik untuk Anda.
Meningkat selama kehamilan dan estrogen. Mereka diproduksi bersama oleh kelenjar adrenal janin (di sini, prekursor estrogen disintesis) dan plasenta (di dalamnya, estrogen itu sendiri terbentuk dari prekursor). Estrogen merangsang pertumbuhan rahim, berperan dalam persalinan, membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh (berperan sebagai diuretik alami), mengendurkan pembuluh darah, membantu menormalkan tekanan darah tinggi.
Atur ulang kehidupan sehari-hari Anda untuk melakukan berbagai hal dengan lebih mudah sejak minggu ke-4 kehamilan. Banyak wanita lelah selama trimester pertama dan menantikan akhir fase ini. Anda akan melihat bahwa tubuh Anda akan segera dipenuhi dengan energi dan kekuatan.
Hingga 2 liter darah ekstra bersirkulasi di tubuh Anda selama kehamilan sehingga bayi Anda yang sedang tumbuh dan rahim yang sangat irigasi mendapatkan oksigen yang cukup. Ini pada dasarnya adalah peningkatan proporsi air dalam darah, yang menyebabkan penurunan konsentrasi hemoglobin. Anemia fisiologis kehamilan ini mempengaruhi banyak wanita hamil. Jika kadar zat besi Anda turun di bawah tingkat tertentu, dokter Anda akan meresepkan obat kekurangan zat besi.
Dari minggu ke 10 kehamilan, plasenta mulai aktif memproduksi hormon. Di antara banyak hormon plasenta, perlu diperhatikan gonadotropin korionik(hCG) dan somatomammotropin.
Human chorionic gonadotropin (hCG)
Suatu hormon yang strukturnya mirip dengan hormon perangsang tiroid yang diproduksi oleh kelenjar pituitari, yang merangsang fungsi kelenjar tiroid. Di bawah pengaruhnya, konsentrasi hormon tiroid meningkat. Peningkatan sekresi hormon tiroid memerlukan, antara lain, percepatan metabolisme, yang berkontribusi pada pembaruan semua sel tubuh, termasuk perbaikan kulit dan rambut.
Meskipun detak jantung Anda tidak berubah secara signifikan, aktivitas jantung meningkat, yang seringkali dapat menyebabkan sesak napas. Di bawah pengaruh hormon tertentu, katup vena melebar, terutama di tubuh bagian bawah. Hal ini dapat menyebabkan varises bengkak dan terkadang menyakitkan di kaki, bibir vulva, dan anus. Pusing dapat disebabkan oleh penyumbatan dalam aliran darah, seperti yang berhubungan dengan berbaring atau berdiri untuk jangka waktu yang lama.
Beberapa hormon menyebabkan peningkatan cairan dalam darah dan jaringan ikat. Bagian dari cairan melindungi dan mengelilingi anak sebagai air ketuban; dia disediakan nutrisi dengan meningkatkan aliran darah ke plasenta. Selain itu, cairan ekstra membuat otot dan jaringan ikat lebih fleksibel, memungkinkan mereka beradaptasi dengan pertumbuhan anak. Ini juga merupakan cairan yang sama yang memungkinkan Anda untuk mengembang dan akhirnya membuka panggul selama kontraksi dan persalinan.
Somatomammotropin korionik
Merangsang pertumbuhan kelenjar susu. Berkat hormon ini (serta progesteron) ukuran kelenjar susu meningkat, payudara memperoleh bentuk yang lebih "subur". Namun, aksi hormon ini dapat "pada saat yang sama" menyebabkan peningkatan, misalnya, panjang kaki (hingga perubahan ukuran sepatu).
Pervinuma adalah jaringan yang terletak di antara vagina dan anus. Ditutupi dengan kulit sensitif, perineum terutama terdiri dari otot-otot yang merupakan bagian dari otot-otot dasar panggul. Selama kehamilan, perineum sangat tertekan. Dengan pijatan teratur dan latihan khusus atau bola silikon, perineum dapat diregangkan dan rileks. Langkah-langkah ini membantu untuk menghindari atau membatasi robekan perineum atau episiotomi selama persalinan. Selain itu, jaringan perineum yang dilunakkan dengan pijatan akan lebih cepat sembuh jika terjadi cedera.
Tergantung di mana Anda memilih untuk melahirkan, berbagai minyak atau gel disuntikkan ke dalam vagina saat melahirkan. Pelumas ini mengurangi gesekan antara vagina dan bayi sehingga lebih mudah meluncur melalui pawai tulang. Tanyakan kepada dokter atau bidan Anda tentang metode yang tersedia untuk memfasilitasi persalinan. Beberapa AIDS tidak diganti oleh dana rumah sakit. Periksa perkiraan biaya dengan asuransi kesehatan Anda terlebih dahulu.
faktor pertumbuhan
Zat khusus yang diproduksi oleh plasenta dan merangsang pembaruan jaringan tubuh sendiri (misalnya, jaringan ikat, epitel). Berkat faktor pertumbuhan, kulit dan jaringan ikat dada dan perut "bersenjata lengkap" memenuhi kebutuhan untuk peregangan.
Hormon adrenal
Mineralokortikoid dan glukokortikoid. Produksi (sekresi) mereka dirangsang oleh hormon hipofisis spesifik dengan nama kompleks "hormon adrenokortikotropik" (ACTH). Peningkatan kadar ACTH (dan setelah itu hormon adrenal) adalah reaksi tubuh terhadap stres apa pun, yang bagi tubuh, misalnya, adalah kehamilan. ACTH sendiri berkontribusi pada peningkatan pigmentasi kulit. Mineralokortikoid mengatur metabolisme air-garam, menahan garam dan cairan dalam tubuh. Di antara efek yang ditimbulkannya adalah penekanan kekebalan (yang mencegah penolakan janin), hiperpigmentasi kulit, penipisan rambut, pembentukan stretch mark - striae (akibat penipisan kulit), peningkatan pertumbuhan rambut tubuh.
Anda memperhatikan bahwa Anda perlu pergi ke kamar mandi lebih sering. Ini karena bayi yang Anda bawa di perut Anda juga menghasilkan limbah yang perlu dikeluarkan. Ini adalah ajakan tambahan untuk tubuh Anda, yang mudah dikendalikan oleh peningkatan aktivitas ginjal.
Ini mungkin menjadi lebih memalukan, dia tidak lagi dapat sepenuhnya mengontrol buang air kecil, otot dan dinding uretra Kandung kemih sejenak rileks sedikit selama kehamilan. Sensasi terbakar saat buang air kecil dapat mengindikasikan infeksi, dan level tinggi glukosa bisa menjadi tanda diabetes kehamilan. Dalam kedua kasus, konsultasikan dengan dokter Anda.
Daftar hormon yang tercantum di atas dan efek yang dihasilkannya tidak dapat disebut lengkap. Namun, berdasarkan data di atas, menjadi jelas bahwa hormon, yang konsentrasinya dalam darah meningkat selama kehamilan, terkadang memiliki efek sebaliknya. Pada akhirnya, pengaruhnya terhadap penampilan dan kesehatan seorang wanita dapat disamakan dengan gambar yang terdiri dari banyak corak dan warna. Tingkat keparahan efek "positif" dan "negatif" tergantung pada faktor keturunan, dan pada keadaan kesehatan wanita pada saat pembuahan, dan pada karakteristik perjalanan kehamilan tertentu.
Pencernaan lambat selama kehamilan karena hormon yang dilepaskan oleh plasenta mengendurkan otot-otot sistem pencernaan. Perut Anda kurang cepat kosong, dan setelah makan Anda merasa berat, yang sering berlangsung selama beberapa jam, atau Anda sering menderita sembelit.
Karena relaksasi otot, cincin otot di pintu masuk ke perut terkadang tidak menutup sepenuhnya, menyebabkan refluks asam di kerongkongan. Sendawa yang tidak menyenangkan ini disebut mulas. Menjaga postur tubuh yang sehat sangat penting, terutama selama kehamilan. Postur tergantung pada kelengkungan tulang belakang. Kelengkungan ini berubah selama kehamilan untuk mengimbangi kelebihan berat. Kompensasi tulang belakang yang tidak memadai dapat menimbulkan stres yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian bawah, leher, atau kepala.
Wanita rentan terhadap perubahan suasana hati karena perubahan hormonal. Masalah ini sangat relevan di kalangan wanita hamil. Kemarahan, kegembiraan, atau tangisan yang tidak wajar cukup umum terjadi pada ibu hamil.
Bagaimana mengatasi pengaruh hormonal dan menjaga keharmonisan dalam keluarga?
Hormon dan kehamilan
Kehamilan adalah waktu khusus ketika sejumlah besar hormon diproduksi yang bertanggung jawab untuk melahirkan janin secara normal. Selain itu, beberapa dari mereka muncul hanya setelah pembuahan sel telur oleh sperma.
Aktivitas fisik sedang dapat menghilangkan rasa sakit. Terapi alternatif atau pengobatan komplementer juga dapat membantu. Apalagi bagi ibu yang sudah memiliki anak, penting juga untuk menjaga diri sendiri dan tidak terlalu banyak menggendong atau membesarkan anak. Simpan kekuatan dan punggung Anda.
Perasaan sesak, dikombinasikan dengan lebih banyak nyeri payudara, dan pembesaran yang terlihat dan seringkali pematangan di bawah puting adalah tanda-tanda kehamilan. Saat kehamilan lebih lanjut, kelenjar di sekitar areola dapat mengeluarkan minyak yang menyembuhkan payudara dan mempersiapkannya untuk menyusui.
Pengaruh terkuat latar belakang hormonal biasanya terjadi dalam dua belas minggu pertama.
Setelah periode ini, tubuh wanita hamil dibangun kembali, terbiasa dengan keadaan baru. Seorang wanita belajar untuk mengatasi perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
faktor risiko
Semua wanita hamil mengalami perubahan suasana hati. Tetapi ada kategori tertentu di mana emosi sangat kuat. Ini termasuk:
Peningkatan volume darah membuat pembuluh darah wanita lebih terlihat pada beberapa wanita. Kehamilan sering memiliki efek positif pada kulit. Kain bersih dan basah kuyup ini membuatnya sangat lembut dan halus. Ini memberi Anda sehat dan gemerlap penampilan. Namun, kulit kering dan eksim tidak jarang terjadi. Ini sebagian besar wanita dengan kecenderungan untuk menghasilkan jerawat atau psoriasis yang mengalami perubahan selama kehamilan.
Memperkuat suplai darah, terutama di lengan dan kaki, berfungsi untuk menyeimbangkan pengaturan suhu tubuh. Anda menjadi panas dan lebih sering berkeringat. Selain itu, pipi terkadang menjadi merah atau muncul bintik-bintik merah di wajah atau tubuh. Selama kehamilan, produksi melanin meningkat dan ini menyebabkan perubahan pigmentasi kulit. Tahi lalat, bintik-bintik, bintik-bintik hati dan beberapa bagian wajah bisa menjadi gelap sesaat.
- wanita rentan terhadap perubahan suasana hati yang sering tanpa alasan sebelum kehamilan;
- menderita sindrom pramenstruasi yang parah;
- mereka yang pernah mengalami keguguran sebelumnya (mereka mengalami kegembiraan untuk kehamilan saat ini, sikap hipertrofi terhadap setiap perubahan dalam tubuh);
- kehamilan yang tidak diinginkan, mungkin atas bujukan pasangan atau kerabat (seorang wanita secara tidak sadar tidak menerima kondisi barunya, marah pada orang lain);
- mereka yang tidak dapat menerima ketidakberdayaan mereka saat menggendong anak merasa gugup karena terbatasnya kesempatan untuk bekerja, karena keinginan orang yang dicintai untuk membantu (perempuan dalam posisi kepemimpinan).
Dampak negatif stres
Hormon akan "mengatur bola" selama sembilan bulan, jadi perubahan suasana hati harus dialami selama periode yang panjang ini. Harus dipahami bahwa tidak mungkin menjadi sangat gugup dalam hal apa pun. Ini dapat berdampak negatif tidak hanya pada kesehatan wanita hamil, tetapi juga perkembangan janin.
Setelah tiga bulan pertama kehamilan, garis di tengah perut menjadi lebih gelap pada beberapa wanita. Garis ini kurang lebih terlihat tergantung pada jenis kulit. Beberapa minggu setelah bayi lahir, ia menghilang atau melemah. Hal ini disebabkan redistribusi pigmen dalam sel-sel kulit yang terkait dengan perubahan hormonal.
Mulai bulan kelima, garis merah muda tipis yang disebut stretch mark dapat terbentuk di perut dan paha. Mereka disebabkan oleh hormon-hormon tertentu yang dapat merusak atau kadang-kadang merusak serat-serat elastis jaringan ikat dan kadang-kadang merusaknya. Tidak ada produk yang dijamin bekerja melawan stretch mark ini. Di sisi lain, pijat harian dengan krim atau minyak yang kaya, serta penambahan berat badan yang moderat, memiliki efek positif pada elastisitas kulit.
Stres yang parah dapat memicu hipertonisitas uterus dan, sebagai akibatnya, ancaman keguguran (Lihat ""). Selain itu, itu berdampak negatif pada nafsu makan wanita, tidur, menyebabkan penyakit kronis masuk ke fase eksaserbasi, menyebabkan dermatitis atopik, tukak lambung.
Kehamilan dan periode menyusui yang konsisten dapat berdampak signifikan pada rambut. Cara mengubah rambut bervariasi dari satu wanita ke wanita lain. Dengan tingkat estrogen yang lebih tinggi selama kehamilan, fase pertumbuhan rambut lebih lama. Biasanya, rambut rontok setelah beberapa saat. Selama kehamilan, mereka terus tumbuh. Karena fenomena inilah banyak wanita memiliki lebih banyak rambut selama kehamilan.
Setelah kelahiran anak, tingkat hormon menjadi normal, dan rambut rontok sekitar tiga bulan setelah melahirkan. Kerontokan rambut yang menyebar ini tidak perlu dikhawatirkan; biasanya berhenti setelah beberapa bulan. Bagi mereka yang ingin berbuat baik dan bertindak melawan kerontokan rambut ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari nasihat dari toko obat atau apotek. Anda akan menemukan makanan yang dapat dikonsumsi dengan baik selama kehamilan dan menyusui, sehingga memperkuat rambut Anda dan membatasi kerontokan rambut.
Bagaimana Anda tahu jika stres itu negatif?
Penting untuk membunyikan alarm jika Anda merasa sangat lelah setelah pekerjaan singkat dan sederhana, banyak kesalahan ditemukan dalam pekerjaan Anda dan Anda tidak dapat berkonsentrasi. Sebuah sinyal bahwa stres telah mengambil alih seorang wanita hamil adalah mimpi buruk, mimpi buruk, kantuk di siang hari. Ini termasuk serangan kecemasan yang tidak dapat dipahami yang tidak dapat diredakan.
Bahkan jika pepatah "satu anak lagi, satu gigi berkurang" tidak lagi relevan, Perhatian khusus harus diberikan perawatan gigi karena perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan. Gusi yang lebih rapuh memudahkan bakteri untuk tumbuh. Gusi juga lebih mudah tersinggung dan berdarah. Hormon juga mengubah kualitas air liur, yang meningkatkan risiko gigi berlubang. Sering muntah di awal kehamilan juga mempengaruhi email gigi.
Sikat gigi yang lembut, penggunaan larutan oral dan benang gigi, serta diet rendah gula dan asam akan membantu menjaga kesehatan gigi Anda selama kehamilan. Juga, buatlah janji dengan dokter gigi Anda untuk pemeriksaan pencegahan. Penting untuk memberi tahu dia tentang kondisi Anda sehingga dia tidak melakukan intervensi tertentu yang harus dihindari selama kehamilan.
Pada tingkat fisik, stres berat memanifestasikan dirinya dalam bentuk:
- detak jantung yang kuat;
- sering pusing;
- sakit kepala;
- ketidaknyamanan pada tulang belakang leher dan tulang belakang bagian bawah.
Bagaimana cara mengatasi stres berat?
Dalam hal manifestasi dari masalah yang terdaftar, atur sendiri secara mandiri kondisi emosional tidak mungkin berhasil. Pertama-tama, beri tahu dokter kandungan yang memimpin kehamilan tentang perubahan suasana hati yang sering terjadi. Dia dapat meresepkan obat penenang ("Valerian", "Motherwort Infusion", "Glycine", "Magnesium B6", "Persen") (Lihat "").
Seperti yang telah kita lihat, ASI menyesuaikan dengan kebutuhan bayi. Tetapi apa yang terjadi ketika Anda menyusui dua bayi yang tidak memiliki kebutuhan yang sama? Ini masalah ketika menyusui berlanjut selama kehamilan dan bahkan setelah kedatangan bayi baru.
Berbeda dengan kanguru ambing, yang menghasilkan susu matang untuk anak tertua, dan ambing, yang menghasilkan susu yang sesuai untuk bayi baru lahir, sistem seperti itu tidak ada pada manusia. Karena itu, tubuh ibu terpaksa memilih apa yang menjadi prioritasnya untuk beberapa bulan mendatang, dan kemudian janin yang diuntungkan.
Tidak disarankan untuk meminum pil apa pun sendiri. Kepatuhan yang ketat terhadap dosis yang ditunjukkan oleh profesional kesehatan diperlukan. Jika setelah jangka waktu tertentu tindakan ini tidak mengubah situasi, maka seorang wanita dalam posisi dikirim untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikoterapis.
Itu sebabnya perubahan hormonal terjadi selama kehamilan mempengaruhi produksi ASI. Oleh karena itu, salah satu tahap penting kehamilan adalah persiapan kelenjar susu untuk kolostrum bagi bayi baru lahir. Faktanya, bayi yang baru lahir memiliki kebutuhan khusus, dan kolostrum jauh lebih baik beradaptasi untuk merespons daripada ASI matang.
Tentu saja, perubahan penting pada kelenjar susu ini akan mempengaruhi menyusui, dan di satu sisi, produksi ASI akan menurun secara signifikan pada 70% ibu. Kedua, komposisi susu akan membawa lebih banyak kolostrum yang berarti konsentrasi laktosa akan menurun dan natrium yang akan meningkat. Hal ini akan mempengaruhi antara lain rasa susu. Ini akan menjadi asin. Hal ini, seiring dengan berkurangnya volume ASI, akan menyebabkan banyak bayi kehilangan minat untuk menyusui. Diperkirakan 57 hingga 69 persen anak akan mengalami kehamilan, biasanya pada trimester kedua.
Melepaskan akumulasi negatif
Jika Anda telah mengumpulkan kemarahan di tempat umum, maka cara termudah adalah pergi ke toilet, mengalirkan air di wastafel dan memukulnya dengan ujung tangan Anda sampai menjadi lebih mudah. Saat di rumah, Anda bisa "mengalahkan" bantal atau kasur, berteriak keras, merobek kertas. Semua pengalaman negatif akan hilang seketika.
Relaksasi
Metode efektif yang memerlukan penerapan postur relaksasi yang nyaman, pernapasan dalam yang lambat, pengaturan pikiran. Lima menit latihan seperti itu akan menyeimbangkan sistem saraf. Alternatif untuk latihan pernapasan bisa berjalan (terutama di taman yang indah atau di dekat kolam) dan berenang.
Tidur nyenyak
Jika seorang wanita hamil tidur kurang dari delapan jam sehari, maka hanya ini yang dapat secara signifikan memengaruhi suasana hatinya yang buruk. Disarankan untuk cukup tidur dan, jika mungkin, istirahat setidaknya satu jam di siang hari.
Trik psikologis
Putar ulang situasi apa pun yang tidak menyenangkan bagi Anda di kepala Anda dan ucapkan dengan lantang. Seringkali ternyata tidak ada hal buruk yang terjadi. Ini adalah pengucapan yang memungkinkan Anda untuk melihat kejadian dalam cahaya yang sebenarnya. Jika setelah latihan ini Anda menyadari bahwa masalahnya masih ada, akan lebih mudah untuk memahami apa masalahnya dan bagaimana menyelesaikannya.
Bantuan dari orang yang dicintai
Alternatif untuk terus-menerus menyerang suami, orang tua, dan anak-anak Anda adalah dengan terus terang menjelaskan kepada mereka bahwa Anda mengalami ledakan hormon dan tidak dapat mengendalikan emosi Anda. Minta mereka untuk tidak tersinggung oleh Anda.
Mempersiapkan sarang keluarga
Pembersihan umum apartemen, persiapan semua yang diperlukan untuk anggota keluarga baru akan membantu meredakan akumulasi emosi. Buang barang-barang yang tidak perlu, tempel kembali wallpaper di kamar anak. Pekerjaan yang menyenangkan akan meningkatkan mood Anda. Semua metode efektif ini akan memungkinkan Anda untuk mengalahkan lonjakan hormon dan menghemat suasana hati yang baik. Bagaimanapun, sangat penting untuk bayi kecil di perut agar ibu bahagia dan ceria.