Alasan utama menopause adalah penurunan tingkat produksi hormonnya sendiri, yaitu estrogen. Sebagai akibatnya, perubahan nyata dalam metabolisme lemak terjadi, tingkat kalsium dalam tulang berkurang, jumlah kolesterol berbahaya meningkat dan fungsi kekebalan organisme.
Mengambil fitoestrogen menghindari masalah tulang yang menyertai menopause
Biji rami adalah sumber isoflavon penting lainnya, dan kandungan asam lemak omega-3 juga tinggi. Pasien dapat menggunakan minyak biji rami sebagai saus salad atau menggiling biji dan menerapkannya pada sereal. Minyak biji rami tidak boleh digunakan untuk memasak karena terurai saat dipanaskan.
Struktur ubi jalar liar Meksiko mirip dengan steroid. Faktanya, bersama dengan kedelai, itu adalah sumber senyawa estrogen teresterifikasi. Namun, konsumsi ubi jalar dan ubi jalar terutama menyediakan karbohidrat dan beta-karoten.
Terlepas dari kenyataan bahwa fitoestrogen bukanlah hormon, mereka memiliki efek yang persis sama. Mereka kurang berbahaya bagi tubuh, tidak melanggar tingkat hormonal. Karena mereka, dimungkinkan untuk mengubah keadaan psiko-emosional seorang wanita, menghilangkan penurunan tekanan dan mencegah pertumbuhan formasi yang bergantung pada hormon. Dengan kata lain, ini perlu sediaan herbal untuk membantu wanita mengatasi gejala menopause.
Pasien harus diperingatkan bahwa tidak bijaksana menggunakan tanaman secara sembarangan. Ada kemungkinan bahwa produk herbal menghasilkan efek fisiologis tak terduga yang dikontraindikasikan untuk digunakan pada pasien, atau produk ini tidak berpengaruh. Misalnya, disarankan untuk tidak mengoleskan krim vagina dengan fitoestrogen atau hormon jenis apa pun sebelum berhubungan seks agar tidak mengekspos pasangan seksual Anda ke krim.
Ketika sejumlah kecil fitoestrogen digunakan, seperti dalam beberapa cangkir teh per hari, 6-8 minggu sebelum mengalami efek. Tidak disarankan untuk menggunakan produk ini dalam jumlah besar karena toksisitasnya belum dipelajari. Menelan preparat buttercup hitam dalam jumlah berlebihan yang digunakan untuk efek estrogeniknya menyebabkan bradikardia, mual, muntah, dan kontraksi uterus. Penting untuk dicatat bahwa efek jangka panjang belum dipelajari. Terapi non-stormonal untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan osteoporosis terutama didasarkan pada kebiasaan sehat.
Apa itu fitoestrogen?
Fitoestrogen adalah zat alami yang ditemukan dalam tumbuh-tumbuhan, sayuran, buah-buahan, dan sebagainya. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa untuk mempertahankan tingkat hormon yang diinginkan, cukup untuk memastikan asupan zat-zat ini dalam jumlah 64 gram. Karena ini, dimungkinkan untuk mencegah perkembangan sejumlah besar penyakit dan, terlebih lagi, secara signifikan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Wanita yang tidak merokok, yang makan makanan yang sehat, dan yang berolahraga secara teratur berisiko rendah menderita salah satu penyakit ini. Orang yang mengganti protein hewani dengan protein kedelai secara signifikan menurunkan kolesterol total serum, trigliserida, dan kolesterol lipoprotein densitas rendah. Risiko penyakit kardiovaskular juga dikurangi dengan pencegahan penggunaan asam asetilsalisilat.
Madrid, 9 Maret. Kebanyakan ginekolog dan ahli endokrin masih tidak meresepkan terapi berbasis diet untuk pasien mereka untuk mengurangi hot flashes, "hot flashes" atau "hot flashes" dan melawan kemungkinan pelanggaran kesehatan yang dapat menyebabkan menopause. Tapi ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan bisa sama efektifnya dengan suplemen hormon dalam memerangi gangguan ini.
Fitoestrogen tidak hanya mengandung sediaan herbal, tetapi juga beberapa produk. Hal ini penting untuk dipertimbangkan ketika menentukan dosis dalam pengobatan gejala menopause.
Dalam jumlah besar, zat yang diperlukan ditemukan dalam minyak kelapa dan kedelai. Juga, sejumlah besar dari mereka ditemukan dalam gandum, nasi, lentil, delima, wortel. Anda juga dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dengan mengonsumsi teh hijau dan anggur merah dalam jumlah sedang. Jangan abaikan ramuan herbal, yaitu calendula, chamomile, dan arnica.
Para ahli di garis depan penelitian menopause telah mengakui bahwa pola makan dapat menjelaskan mengapa wanita di beberapa budaya Asia cenderung tidak mengalami hot flash yang sering dialami wanita Barat sebagai akibat dari berhentinya menstruasi alami pada usia tertentu.
Wanita Asia juga tampaknya tidak menderita efek pascamenopause jangka panjang yang terkait dengan penurunan kadar estrogen tubuh, karena mereka jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung dan patah tulang pinggul dibandingkan dengan wanita di dunia Barat.
Anda dapat meningkatkan produksi estrogen dengan berbagai makanan.
Penting untuk ditekankan bahwa komponen seperti itu dalam bentuk ekstrak sering dimasukkan dalam komposisi obat yang digunakan dalam pengobatan menopause. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka semua adalah suplemen biologis, mereka hanya dapat dikonsumsi dengan izin dokter, karena komponen tersebut memiliki kontraindikasi sendiri.
Diet yang lebih vegetarian yang mencakup makanan kedelai mengandung sejumlah senyawa alami yang disebut fitoestrogen, yang diubah di usus menjadi zat mirip hormon yang dapat dibingungkan oleh tubuh wanita dengan estrogen. Sumber utama fitoestrogen adalah produk kedelai seperti "tahu" dan susu kedelai, serta biji-bijian dengan dedak dan biji rami. Buah dan sayuran mengandung zat ini dalam jumlah yang lebih sedikit.
Menurut para ahli, ini bukan tentang mengkonsumsi banyak fitoestrogen. Sebaliknya, wanita di negara maju mengkonsumsi lebih sedikit isoflavon. Beberapa ahli bahkan memperingatkan bahwa makanan yang mengandung fitoestrogen bisa sangat efektif dan memiliki efek seperti obat.
Tindakan fitoestrogen
Fitoestrogen pada menopause dengan penggunaan regulernya memiliki efek berikut:
- menormalkan kerja otot jantung;
- membantu meningkatkan kadar kalsium dalam tulang;
- menstabilkan keadaan psiko-emosional;
- menghilangkan hot flash;
- menyamakan tekanan;
- meningkatkan tidur;
- meningkatkan kekebalan;
- menghambat pertumbuhan tumor.
Dengan bantuan fitoestrogen, Anda dapat menormalkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung, yang terganggu selama menopause.
Karena peran fitoestrogen nutrisi dalam kesehatan masih merupakan bidang penelitian yang relatif baru, para ilmuwan sedang mempelajari peran mereka dalam jenis yang berbeda produk kedelai dan berapa dosis harian yang ideal untuk kesehatan. Makan satu atau dua jatah harian kecil makanan kedelai seperti "tahu" adalah tujuan cerdas untuk mengembangkan diet seimbang dan sehat, menurut New Nutritionists.
Selain itu fitur Banyak diet Asia, para peneliti telah memperhatikan bahwa ketika wanita dalam budaya ini, sekitar 50 tahun, menikmati kesehatan yang kuat dan sehat, diet mereka mengandung sangat sedikit protein hewani dan sangat rendah zat lemak, terutama yang jenuh.
Penting untuk ditekankan bahwa semua suplemen makanan digunakan dalam bentuk kapsul, tetes atau tablet. Dengan demikian, semua komponen aktif melewati perut. Untuk alasan ini, patologi yang terkait dengan gangguan produksi enzim dapat mengurangi efektivitas pengobatan tersebut. Juga berdampak negatif pada proses asimilasi proses inflamasi di lambung dan usus. Ada pendapat bahwa kekurangan serat dalam makanan juga dapat mengganggu penyerapan fitoestrogen.
Negara-negara di mana asupan protein, terutama yang berasal dari hewan, lebih rendah, dan ada insiden patah tulang pinggul yang lebih rendah dibandingkan dengan populasi Barat, menurut sebuah studi oleh dokter Amerika Mark Messina, seorang ahli diet kedelai.
Menurut ahli ini, efek "osteoprotektif" ini mungkin disebabkan oleh protein kedelai, yang mempengaruhi tubuh dengan kehilangan lebih sedikit kalsium melalui urin. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kebutuhan harian kalsium dalam tubuh yang sehat adalah sekitar 500 miligram. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi beberapa suplemen mineral ini, seperti kalsium sitrat atau kalsium karbonat.
Jika obat memiliki efek ringan, sebaiknya jangan langsung beralih ke hormon. Penting untuk menyesuaikan pola makan dan rutinitas harian secara paralel.
Kontra obat-obatan
Pertama-tama, penting untuk ditekankan bahwa semua fitoestrogen bekerja lebih lembut pada tubuh. Bahkan jika mereka terpilih obat terbaik, mereka mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan pada kondisi wanita. Dalam situasi seperti itu, dokter tidak punya pilihan dan mereka harus meresepkan hormon untuk mengobati menopause.
Setelah menopause, seorang wanita tidak membutuhkan jumlah zat besi yang sama. Setelah usia 50, nilai gizi yang direkomendasikan turun dari 15 miligram menjadi 10 miligram, menghilangkan salah satu alasan utama untuk makan daging, yang menyediakan zat besi. Selain itu, dibandingkan dengan daging merah yang paling miskin sekalipun, produk kedelai, yang dengan sendirinya merupakan pengganti daging yang sangat baik, memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah.
Hanya 14 persen zat lemak yang ditemukan di sebagian besar "tahu" yang jenuh, dan versi "ligan" atau "rendah kalori" dari produk ini bahkan memiliki lebih sedikit lemak. Beberapa merek bahkan memberikan dosis kalsium ekstra yang signifikan karena "tahu" mereka terbuat dari kedelai, yang mengandung senyawa kalsium.
Sebagai hasil dari mengambil fitoestrogen, kelebihan berat badan mungkin muncul.
Selain itu, Anda harus mewaspadai kemungkinan efek samping. Ini termasuk negara-negara berikut:
- perubahan berat badan secara besar-besaran;
- gangguan hati;
- reaksi alergi;
- kerusakan pada saluran pencernaan;
- munculnya ketidaknyamanan pada kelenjar susu;
- keluar dengan darah.
Pada saat yang sama, harus diperhitungkan bahwa efek samping seperti itu hanya muncul dalam kasus di mana seorang wanita tidak mematuhi dosis atau rejimen obat. Dalam beberapa kasus, penyimpangan dapat terjadi jika obat diminum terlalu lama. Jika ada kelainan yang muncul, penting untuk menghentikan pengobatan dan menemui dokter. Mungkin, untuk menghilangkannya, cukup menyesuaikan dosisnya. Anda juga dapat memilih obat herbal lain dengan efek serupa.
Namun, beberapa makanan, seperti burger vegetarian atau burger kedelai, tidak begitu bermanfaat karena terbuat dari "protein kedelai pekat" yang hampir tidak mengandung isoflavon yang bermanfaat. Manfaat seorang wanita menopause yang makan makanan gaya Asia harus ditunjukkan, tetapi banyak dari komponen nutrisinya telah diidentifikasi oleh para ahli sebagai beberapa kunci pencegahan kanker, jadi ada baiknya mencoba membunuh dua burung dengan satu batu.
Meskipun ada lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi secara pasti bahwa makanan dapat mempengaruhi menopause wanita, beberapa ahli percaya bahwa diet klasik Asia mungkin memiliki petunjuk penting dalam hal ini dan menyarankan makan makanan yang mengandung kurang dari 20 persen kalori dalam makanan. lemak, memiliki kandungan daging yang berkurang, dan kaya akan berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, yang merupakan sumber fitoestrogen yang melimpah.
Kegagalan untuk mematuhi dosis menyebabkan gangguan pada hati dan lambung
Seperti semua obat, fitoestrogen memiliki kontraindikasi. Daftar mereka hanya ditentukan oleh komposisi produk. Paling sering, pembatasan bermuara pada intoleransi individu. Juga, beberapa obat dikontraindikasikan pada patologi hati, adanya tumor di kelenjar susu, penyakit gastrointestinal, dan sebagainya.
Anda juga harus memasukkan setidaknya satu porsi kecil "tahu" atau makanan berbasis kedelai lainnya per hari. Makanan "api", yang dipanaskan dengan api atau dibumbui dengan merica atau pedas, meningkatkan suhu tubuh dan menciptakan gelombang panas yang menyapu wajah dan dada. Alkohol dan kafein juga dapat menyebabkan flushing.
Oleh karena itu, para ahli menganjurkan agar wanita yang mengalami menopause menghindari makan makanan yang meningkatkan panas tubuh, seperti kopi, teh, soda, dan coklat. Ini mengontrol diabetes dan juga mencegahnya! Ini karena mekanisme yang sama yang mengurangi puncak glukosa, lagipula, semakin banyak insulin yang diproduksi tubuh, semakin banyak organ mulai menjadi resisten terhadapnya, yang berarti mereka meminta lebih banyak hormon ini untuk digunakan untuk menambahkan glukosa ke dalam sel mereka. Pola ini disebut resistensi insulin, dan saat memburuk, diabetes tipe 2 terjadi karena hormon yang diproduksi oleh tubuh tidak cukup untuk menyerap semua gula dalam darah.
Terlepas dari kenyataan bahwa suplemen tersedia di apotek tanpa resep, mereka harus dikonsumsi hanya dengan izin dokter.
Cara yang paling efektif
Dengan menopause, berbagai obat dapat digunakan. Di antara suplemen makanan yang mengandung fitoestrogen, orang dapat membedakan yang memiliki efek yang sangat menonjol:
- Estrovel mengandung ekstrak cimitifuga, akar ubi, jelatang, kedelai, vitamin dan asam amino. Ini membantu menghilangkan hot flashes, menstabilkan tekanan dan menghambat pertumbuhan tumor. diambil selama dua bulan atau lebih.
Mengkonsumsi obat yang mengandung fitoestrogen ini akan secara signifikan meringankan gejala menopause
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam alfa-oleat, salah satu subtipe omega-3, tampaknya dapat mengurangi kemungkinan penderita diabetes, tidak jelas mengapa. 
Penelitian menunjukkan bahwa ini gizi mampu menghasilkan reaksi anti-inflamasi, melawan peradangan, yang dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti dislipidemia, obesitas, hiperglikemia, gaya hidup menetap, merokok.
Selain itu, biji rami membantu menyeimbangkan jumlah omega-3, dan saat ini makanan kita memiliki lebih banyak sumber yang terakhir daripada yang pertama, yang telah menyebabkan lebih banyak peradangan dalam tubuh. Beberapa ahli percaya bahwa dengan meningkatkan asupan omega-3, keseimbangan yang lebih baik tercapai dalam hal ini, tetapi ini bukan suatu kepastian.
- Klimadinon bertindak karena cimitifuga. Membantu meningkatkan kerja jantung dan memperbaiki kondisi dinding pembuluh darah. Durasi kursus setidaknya tiga bulan. Untuk mencapai efek yang nyata, cukup minum satu tablet per hari.
- Feminal mempromosikan produksi alami estrogen. Ini memiliki efek positif pada keadaan psiko-emosional seorang wanita. Bahan aktifnya adalah ekstrak semanggi.
- Femicaps berbeda dalam hal itu, selain fitoestrogen, mengandung sejumlah besar vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh wanita selama menopause. Memperbaiki kondisi persendian, memperkuat tulang, menormalkan tidur dan suasana hati. Ia bekerja karena kandungan ekstrak tumbuhan seperti primrose, passionflower, serta ekstrak dari kedelai.
- Femiwell umumnya memperbaiki kondisi seorang wanita, membantu memperkuat dinding pembuluh darah, yang mengarah pada penghapusan hot flash dan lonjakan tekanan.
- Qi-Klim memiliki efek positif pada suasana hati seorang wanita. Selain itu, bahan aktif meningkatkan fungsi organ genital, menghilangkan kekeringan dan meningkatkan libido.
Semua produk dengan fitoestrogen harus diambil sesuai dengan dosis
Meningkatkan fungsi usus. Serat, bila dikonsumsi dalam jumlah air yang cukup, meningkatkan transit usus, mencegah sembelit. Selain itu, pencernaan serat mengarah pada pembentukan asam lemak rantai pendek, yang mendorong penyebaran bifidobacteria, yang merupakan bagian dari mikrobiota usus "baik". Ini, selain meningkatkan fungsi organ, juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Melindungi tubuh kita. Selain membantu bifidobacteria, asam lemak rantai pendek dari serat pencernaan, yang mencegah bakteri jahat dari usus memasuki aliran darah, sehingga menginfeksi seluruh tubuh. Mencegah beberapa jenis kanker. Beberapa penelitian menunjukkan efek antitumor biji rami. Bagi wanita, ini karena adanya lignan, zat yang sangat mirip dengan estrogen dan karenanya disebut fitoestrogen. Banyak bukti menunjukkan hubungan antara hormon-hormon ini dan kanker payudara, dan bagaimana linyan mengikat reseptor estrogen memiliki peran protektif dalam penyakit ini.
- Remens menstabilkan kadar hormon. Ini tidak hanya mempengaruhi fungsi organ genital, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Ini adalah obat homeopati yang mencakup fitoestrogen.
- Ledis tersedia dalam beberapa variasi. Bahan aktifnya adalah ekstrak cimitifuga, spirulina, vitamin dan elemen pelacak. Itu diambil untuk waktu yang lama tidak kurang dari tiga bulan. Dosis tergantung pada kondisi wanita dan dapat ditingkatkan hingga tiga unit per hari.
Ada obat lain yang memasukkan fitoestrogen dalam komposisinya. Seperti dapat dilihat dari komposisi aditif yang terdaftar, yang utama bahan aktif adalah ekstrak cimitifuga, kedelai, semanggi merah. Tanaman inilah yang mengandung jumlah maksimum analog tanaman estrogen, yang tidak mengubah latar belakang hormonal, tetapi hanya membuat tubuh bekerja secara mandiri dan menghasilkan hormon. Itu sebabnya mereka bertindak lembut dengan minimum efek samping. Tapi tetap saja, Anda harus selalu ingat bahwa menopause bukan hanya hot flashes dan pressure surges. Ini juga merupakan perubahan nyata pada jaringan dan sel di hampir semua organ. Karena itu, Anda perlu memilih obat dengan sangat hati-hati.
Informasi lebih lanjut tentang fitoestrogen dapat ditemukan di bawah ini:
Isi:
Menopause bukanlah periode terbaik dalam hidup seorang wanita. Menopause menandakan penurunan fungsi sistem reproduksi yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Tubuh mulai membangun kembali, jumlah hormon seks wanita berkurang, dan semua ini memengaruhi kondisi umum perempuan.
Banyak dengan menopause menjadi gelisah, mudah tersinggung, tertekan, hot flashes dirasakan, dan seterusnya tempat gugup meningkatkan penyakit kronis. Banyak wanita, menghadapi menopause, bertanya-tanya tentang obat yang akan membantu mereka menghilangkan risiko komplikasi yang terkait dengan menopause. Selain dari obat hormonal, Anda dapat menemukan obat yang berasal dari alam.
Fitoestrogen adalah sediaan herbal yang memiliki sifat seperti estrogen. Mereka bukan hormon, tetapi hanya memiliki efek pada tubuh, seperti hormon seks wanita - estrogen. Selama menopause, jumlah estrogen menurun, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan pelanggaran metabolisme lemak, pembentukan kolesterol "jahat", pencucian kalsium dari tulang, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Mengambil fitoestrogen selama menopause aman. Mereka tidak melanggar latar belakang hormonal, tetapi menstabilkannya karena sifat alaminya.
Setelah minum obat tersebut, gejala menopause berkurang, metabolisme cepat dipertahankan, dan proses penuaan kulit melambat, suasana hati membaik, tidak ada gugup, depresi, apatis. Efek fitoestrogen pada tubuh berkali-kali lebih lemah daripada estrogen. Misalnya, mereka menghambat pertumbuhan tumor yang bergantung pada hormon, tidak seperti estrogen.
Makanan yang mengandung fitoestrogen
- Kacang-kacangan dan sereal: kedelai, gandum, gandum, beras, barley, rami, lentil, alfalfa.
- Buah-buahan dan sayuran: delima, apel, wortel.
- Minuman: bir, bourbon, teh hijau, anggur merah.
Fitoestrogen ditemukan dalam minyak nabati: kelapa, zaitun, palem, kedelai, serta dalam jus beberapa tanaman. tanaman obat: calendula, pisang raja, arnica, chamomile.
Beberapa jamur mengandung zat ini, yang dalam keadaan aktif dan tidak aktif.
Para ilmuwan telah menghitung bahwa jika seorang wanita setiap hari makan 64 gram makanan yang mengandung fitoestrogen, maka ini akan cukup untuk menjaga bentuk tubuh dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan hormon seks wanita.
Berdasarkan fitoestrogen obat-obatan, suplemen makanan yang memperbaiki gangguan yang berhubungan dengan menopause.
Misalnya, ini adalah suplemen makanan "Doppelherz Active Menopause". obat ini mengandung isoflavon kedelai komposisi kimia mirip dengan estradiol), kalsium, vitamin D3, vitamin B, yang penting untuk metabolisme karbohidrat. Kontraindikasi obat semacam itu mungkin intoleransi individu terhadap komponennya, kehamilan dan menyusui.
Sebelum menggunakan suplemen makanan apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ekstrak Tsimitsifuti adalah bagian dari Climaxan, Qi-Clima, Klimaktoplan, Klimadinon. Ekstrak semanggi merah mengandung feminal, sedangkan semanggi dan kedelai termasuk dalam femiwell. Obat ini dapat digunakan dengan sindrom menopause tingkat ringan. Fitoestrogen memiliki efek positif pada jaringan tulang, tetapi frekuensi patah tulang tidak dapat dikurangi.
Obat ini tidak menimbulkan efek samping bila digunakan dengan benar.
