Kecerdasan wanita sangat mengesankan, terutama dalam hal menjaga kecantikan. Sebagian besar kaum hawa membenci "kulit jeruk" di bokong dan paha - selulit, dan mati-matian melawannya. Semua metode digunakan: lulur, krim, pijat, latihan, bungkus tubuh, diet.
Banyak uang dihabiskan untuk prosedur salon. Untuk menghemat anggaran perawatan pribadi, berbagai prosedur kosmetik dilakukan bahkan di rumah. Salah satunya adalah pijat anti selulit dengan rolling pin, yang telah dicoba oleh ratusan wanita sendiri.
Pijat intensif dengan rolling pin, termasuk mempelajari bagian dalam dan luar paha, bokong, dan perut, memungkinkan Anda untuk:
- meningkatkan sirkulasi kapiler;
- meningkatkan metabolisme dalam jaringan lunak;
- mengurangi pembengkakan dan stagnasi getah bening;
- mengencangkan kulit, mengurangi manifestasi "kulit jeruk";
- memperbaiki penampilan kulit, meratakan warna dan kelegaannya.
Untuk prosedurnya, penggulung biasa yang terbuat dari kayu digunakan, yang dapat dibeli di toko mana pun. Dianjurkan untuk menggunakan alat terpisah untuk tujuan ini. Anda dapat mengambil rolling pin halus sederhana, tetapi akan lebih efektif untuk bekerja dengan rolling pin dengan jerawat, yang dengannya Anda dapat membuat pola pada adonan yang digulung.
Aturan untuk pijat anti-selulit dengan rolling pin
Pijat dengan rolling pin dari selulit hampir tidak bisa disebut sesuatu yang secara fundamental baru - teknik ini didasarkan pada efek mekanis pada jaringan lunak, termasuk kulit dan lemak di area bermasalah. Paling sering mereka memijat pinggul, kaki dan bokong, lebih jarang mereka melakukan studi perut.
Secara teoritis dimungkinkan untuk menghapus dengan rolling pin rumah tangga sederhana, yang digunakan untuk menggulung adonan. Seperti teknik lainnya, pijat anti-selulit dengan rolling pin melibatkan studi menyeluruh tentang lemak tubuh.
Dalam kombinasi dengan paparan langsung, berbagai minyak biasanya digunakan untuk menghangatkan dan merangsang sirkulasi darah. Ini bisa berupa minyak pijat khusus yang berbahan dasar kelapa, zaitun, persik, atau minyak kelapa sawit dengan tambahan esens esensial. Dalam beberapa resep, Anda dapat melihat madu alami sebagai bantuan.
Teknik pijat
Seperti jenis pijat anti-selulit lainnya, pijat rumah dengan rolling pin melibatkan persiapan untuk prosedur ini. Tanpa itu, dampaknya akan diabaikan. Langkah-langkah persiapan meliputi:
- membersihkan kulit dengan spons keras, sikat atau scrub khusus anti-selulit;
- pemanasan jaringan lunak;
- aplikasi minyak khusus dan obat lain yang meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dalam jaringan;
- benar-benar pijat dengan rolling pin dari selulit;
- pembersihan dan pelembab selanjutnya;
- menggunakan kompres panas (jika diinginkan).
Pembersihan sebelum prosedur adalah langkah persiapan yang diperlukan. Menghapus lapisan keratin sel epidermis dari paha, bokong dan perut meningkatkan efektivitas prosedur dan memungkinkan zat bermanfaat dari minyak pijat untuk lebih menembus ke dalam lapisan jaringan lunak yang lebih dalam. Rawat kaki, paha, dan bokong dengan spons dengan air hangat atau scrub. Untuk menghangatkan kulit Anda, lakukan saat mandi air panas atau segera setelah mandi air hangat. Idealnya, lakukan prosedur di bak mandi, ketika pori-pori terbuka sepenuhnya.
Setelah dibersihkan, oleskan minyak pijat khusus atau madu alami yang sudah dipanaskan sebelumnya ke tubuh. Untuk meningkatkan efek prosedur, gunakan minyak esensial yang dikenal karena efek anti-selulitnya:
- kayu manis;
- jeruk bali;
- bergamot;
- geranium;
- Pala.
Teknik eksekusinya adalah sebagai berikut:
- Mulailah memijat dengan rolling pin dari selulit dari pinggul, pegang dengan kedua tangan dan pijat kulit dengan gerakan dari bawah ke atas menuju perut. Berjalan dengan kedua kaki, kerjakan kaki di depan, di samping, di sisi luar dan dalam paha.
- Pergi ke bokong, lakukan gerakan intens dari bawah ke atas.
- Di perut, Anda perlu menggerakkan rolling pin dengan sangat hati-hati, membuat gerakan dangkal tanpa menekan.
- Lanjutkan pekerjaan jaringan lunak yang intens dalam gerakan melingkar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Selesaikan prosedur dengan gerakan dari atas ke bawah - mereka mengaktifkan mekanisme drainase limfatik, memaksa tubuh untuk membuang kelebihan cairan.
Setelah selesai, mandi air hangat atau dingin dengan sabun dan air, keringkan kulit Anda dengan handuk, dan oleskan pelembab atau losion. Jika Anda ingin meningkatkan efek prosedur, Anda dapat mengenakan pakaian dalam khusus yang menghangatkan atau membungkusnya dengan bungkus plastik.
Perhatian! Selama beberapa sesi pertama, benturannya bisa sangat menyakitkan, dan memar kecil serta memar mungkin tertinggal di tubuh. Ini tidak boleh ditakuti - seiring waktu, kulit akan terbiasa dan akan bereaksi dengan benar.
Kontraindikasi
Pijat dapat dilakukan untuk semua wanita yang ingin memperbaiki sosok dan penampilan kulit:
- memiliki kelebihan berat;
- cenderung mengalami edema;
- memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
- berusaha mengembalikan sosok, mengencangkan pinggul dan mengangkat perut setelah melahirkan;
- setelah penurunan berat badan yang kuat untuk mencegah kendur.
Sebelum melakukan pijatan anti selulit dengan rolling pin, pastikan Anda tidak memiliki kontraindikasi:
- kondisi akut - suhu tinggi, demam;
- lesi menular di area dampak yang diinginkan;
- varises dan komplikasinya - tromboflebitis;
- luka terbuka, lecet, ruam di daerah yang terkena.
Kehamilan, menyusui, dan kondisi lain yang disertai dengan perubahan hormonal dalam tubuh merupakan kontraindikasi bersyarat untuk pijat anti-selulit dengan rolling pin. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Sekarang, di musim semi waktu terbaik untuk perawatan dan pencegahan tulang dan tulang rawan kaki kita. Agar tidak terjadi eksaserbasi penyakit seperti arthrosis nantinya. Anggap saja ini adalah hal yang sama sekali berbeda. Dan Anda perlu mengatasi masalah dari posisi yang berbeda secara fundamental. Tetapi dalam semua kasus, rolling pin akan membantu kami.
Beberapa kata tentang dari mana masalah tulang rawan berasal.
Kegemukan dan tumit yang harus disalahkan
Tulang rawan artikular dapat rusak karena beberapa alasan:
Umur dan perubahan hormonal . Misalnya, kebanyakan wanita selama periode disusul oleh banyak masalah dengan sistem muskuloskeletal baik osteoporosis maupun artrosis.
Kegemukan. Saat kita berjalan, sendi penyangga kaki dan tulang belakang kita menanggung beban sebanyak 4 dari berat badan kita! Semakin berat seseorang, semakin cepat sifat penyusutan sendinya menjadi tidak dapat digunakan.
Cedera(ini sekarang sering disalahgunakan oleh para penggemar olahraga ekstrim). Terjadi retak atau patah jaringan tulang rawan yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan tulang rawan.
Mengenakan sepatu yang tidak nyaman. Pilihan paling berbahaya: jari kaki sempit yang merusak bentuk kaki, tumit yang terlalu tinggi - stud atau platform yang tidak stabil.
Jika Anda ditawari pengobatan universal untuk perawatan persendian, jangan percaya. Penyakit ini dibagi menjadi dua kelompok besar:
- terkait dengan radang sendi;
Disebabkan oleh rusaknya tulang rawan.
Mereka membutuhkan pendekatan yang berbeda secara fundamental untuk pengobatan dan pencegahan.
Untuk mengetahui secara pasti apa yang terjadi dengan persendian Anda, pertama-tama Anda harus melakukannya analisis umum darah (untuk adanya peradangan) dan rontgen. Bahkan perubahan paling awal pada sendi terlihat pada radiografi.
Praktek medis menunjukkan bahwa akhir musim semi - awal musim panas untuk orang dengan penyakit sistem muskuloskeletal - adalah waktu yang sangat tenang, eksaserbasi biasanya dimulai pada musim gugur (terutama pada arthrosis, yang cukup banyak mengeksploitasi sendi mereka yang sudah tidak sehat dalam pekerjaan pedesaan) . Jadi sekaranglah saatnya untuk melakukan beberapa pencegahan.
Di mana untuk meningkatkan kesehatan Anda?
Untuk radang sendi:
Perjalanan ke sanatorium di mana terdapat sumber radon dan hidrogen sulfida (misalnya, di Pyatigorsk, Sochi) akan berguna. Berenang di laut dan semua prosedur dengan air laut baik.
Pencegahan yang sangat baik dan "pengisian ulang" aktif tahun depan melayani mandi lumpur, body wrap. Lumpur mineral, berguna untuk arthrosis, ada di Pyatigorsk, di Laut Azov.
Untuk radang sendi:
Bepergian ke iklim panas tidak dianjurkan.! Matahari yang terik dan tekanan umum pada tubuh yang terkait dengan aklimatisasi hanya dapat meningkatkan peradangan.
Menurut pengalaman konsultan kami, setelah bepergian ke Mesir atau Turki, 90% pasien mengalami radang sendi yang parah. Berjemur dan mengatur "pemanasan" dengan pasir panas juga berbahaya.
Untuk pencegahan dan pengobatan radang sendi, sanatorium di zona iklim sedang atau perjalanan ke Chernoye, Azov, Laut Mati di musim beludru.
Untuk radang sendi, fisioterapi (magnetoterapi, fonoforesis, dan lainnya) berguna, serta prosedur berenang dan SPA - selama periode tersebut. Perawatan lumpur dikontraindikasikan.
Menu musim semi untuk kaki bermasalah
Jangan katakan bahwa Anda perlu mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Klarifikasi diperlukan: Tomat, peterseli, bayam, paprika manis, bawang putih sangat bermanfaat untuk kondisi persendian.
Bumbui salad sayuran bukan dengan mayones, tetapi dengan minyak zaitun atau jagung, salad buah dengan madu atau yogurt rendah lemak.
Jika memungkinkan, batasi daging (terutama yang berwarna merah) dan makanan kaleng - mereka diyakini berkontribusi pada peradangan sendi.
Dari buah beri, blueberry, blackcurrant, dan ceri sangat bermanfaat. Tentu saja, sekarang bukan waktunya untuk buah beri ini. Tetapi untuk membuat rebusan atau teh dengan wortel St. John, chamomile, daun lingonberry - hanya itu!
Telah diketahui bahwa kedelai alami dan ... alpukat bekerja dengan baik pada sendi yang sakit(makan hanya satu potong berukuran sedang per minggu). Berguna seperti semua minyak nabati, biji-bijian - labu, wijen, bunga matahari.
Berolahraga untuk kelelahan
Agar persendian tidak mati rasa, lakukan latihan berikut sambil duduk tiga hingga empat kali sehari:
Kencangkan dan rilekskan otot-otot paha, tekuk dan luruskan kaki di lutut (lima kali).
Ambil napas panjang, menjulurkan perut, buang napas, tarik perut ke dalam (tiga hingga empat kali).
Perlahan angkat tangan ke atas - tarik napas, turunkan - buang napas (tiga hingga empat kali).
Tekuk dan luruskan jari-jari kaki Anda sepuluh kali dengan kecepatan lambat.
Duduk di kursi, silangkan kaki dan lakukan gerakan melingkar santai kaki ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi sepuluh hingga dua belas kali dengan setiap kaki.
Sangat berguna untuk menggulung dengan kaki Anda penggulung kayu biasa untuk adonan - dari ujung kaki hingga tumit dan punggung.. Dan Anda dapat membeli pemijat simulator khusus untuk kaki. Itu terlihat seperti rolling pin hanya dengan tonjolan. Dengan latihan ini, sirkulasi darah di kaki dan kondisi otot dan ligamen membaik.
Anda perlu melakukan senam, tentu saja, melepaskan sepatu Anda.
Apa yang harus dimasukkan ke dalam kotak pertolongan pertama?
Segera - liburan musim semi yang panjang. Lihat kotak P3K Anda "saat keberangkatan" terlebih dahulu. Masalah "negara" yang paling umum dengan persendian dan punggung adalah ketegangan otot, spondylosis, dan serangan linu panggul - karena ketekunan. Jadi lebih baik untuk mengisi kotak P3K terlebih dahulu dan memasukkannya ke dalamnya: obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi berdasarkan butadione, diklofenak, analgesik gabungan; salep dengan heparin - dari edema. Lebih baik menerapkannya pada sendi yang sakit di malam hari. Kelelahan dihilangkan dengan baik dengan salep dengan kastanye kuda dan ekstrak teh hijau; salep dan gel yang dapat diserap seperti troxevasin.
Dianjurkan untuk selalu memiliki es di dalam freezer. Untuk rasa sakit, oleskan bantalan pemanas atau kompres es selama 20 menit, bungkus sendi yang sakit dengan handuk.
Jika Anda tahu cara cepat meredakan nyeri sendi, atau obat tradisional perawatan, silakan tinggalkan ulasan tentang produk Anda di komentar di bawah
Vasilyeva Elizabeth
Pijat dan latihan dengan rolling pin bukanlah tren model baru, tetapi metode perawatan yang sangat kuno. Di Rusia, mereka "memperbaiki tulang" dengannya - mereka memijat punggung, leher, kaki yang sakit. Harap dicatat bahwa banyak pemijat modern dirancang dalam bentuk rolling pin.
Untuk menggulung penggulung di atas tubuh, Anda tidak perlu mencari waktu khusus - ini dapat dilakukan sambil duduk di depan TV di malam hari, atau tanpa melihat ke atas dari komputer.
Ambil saja di tangan Anda dan perlahan mulai berguling tubuh Anda. Jangan menekan terlalu keras atau Anda berisiko memar. Meskipun, "rocker" berpengalaman memastikan bahwa Anda tidak perlu takut memar. Mereka lewat dengan cepat dan hanya muncul pada awalnya, sementara tubuh terbiasa dengan rolling pin. Memar terjadi karena pembuluh kapiler lemah, dan pijatan konstan dengan rolling pin membantu memperkuat sistem kapiler.
Paling efektif menggunakan rolling pin pada tubuh yang hangat. Seperti setelah mandi. Anda tidak bisa hanya mengoleskannya ke seluruh tubuh, tetapi lakukan dengan menggunakan madu, krim, minyak zaitun, ramuan herbal, lalu bilas di kamar mandi. Jadi tidak hanya selulit yang akan hilang, tetapi kulit juga akan berterima kasih - itu akan menjadi lebih elastis, lembut dan halus.
Sangat berguna untuk menginjak-injak rolling pin dan menggulungnya dengan kaki Anda. Ini meningkatkan fungsi pembuluh darah, berfungsi sebagai pencegahan varises dan angiopati yang baik. Latihan sederhana ini juga dapat dilakukan tanpa terganggu dari pekerjaan menetap. Duduklah di tepi kursi dan, letakkan kaki Anda di atas penggulung yang tergeletak di lantai, mulailah berguling dengan tumit Anda, lalu secara bertahap bergerak lebih rendah dan lebih rendah sampai Anda mencapai jari-jari kaki. Cobalah untuk meraihnya dengan ujung jari Anda. Gulung dengan bagian belakang kaki dan bagian luar. Injak-injak rolling pin seolah-olah berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya. Lakukan ini dari tumit hingga ujung kaki juga.
Latihan kaki seperti itu juga mencegah pembentukan benjolan pada tulang di dekat ibu jari.
Anda bisa duduk dan berbaring di rolling pin. Adalah baik untuk berbaring di atasnya dengan punggung yang sakit - Anda sendiri akan merasakan dengan tepat di mana ia perlu ditempatkan. Jangan ragu untuk bersandar padanya dan menggosok punggung Anda, seolah-olah mencoba menggaruknya. Kemudian berbaring tegak, rilekskan tubuh Anda. Regangkan tangan Anda ke atas, dan luruskan dan regangkan kaki Anda, seperti saat menyeruput setelah tidur. Cobalah untuk meregangkan kaus kaki Anda hingga batasnya, seolah-olah mencoba mencapai lutut. Sekarang mulailah meregangkan, bergantian pusat gravitasi - pertama pada kaki kanan, lalu ke kiri. Tidak perlu bergerak, bayangkan saja paha kanan Anda dipenuhi timah, setelah itu mulai mengalir perlahan ke kiri. Ulangi ini sepuluh kali. Ini membantu meredakan sakit punggung dan menempatkan tulang belakang pada tempatnya.
Duduk atau berdiri, rolling pin di tangan kanan. Kami mulai mengetuk ringan dengan rolling pin, pertama bahu kanan, lalu tulang belikat dan tulang belakang. Tingkatkan kekuatan ketukan secara bertahap. Kemudian kami melakukan hal yang sama di sisi lain, dengan memasukkan rolling pin tangan kiri. Pijat ini harus dilakukan dua kali sehari.
Jika Anda bekerja di depan komputer, atau hanya banyak bekerja dengan tangan Anda, maka gulung penggulung dengan telapak tangan Anda lebih sering - letakkan telapak tangan Anda di tengah dan mulailah melakukan latihan yang serupa dengan yang dijelaskan di atas untuk kaki. Gosokkan telapak tangan dan lengan Anda hingga siku pada penggilas, lalu tepuk tangan Anda (bukan pada diri Anda sendiri, ini hanya bagian dari latihan) dan terus menggulung penggulung.
Ketika melakukan semua latihan di atas, harus diperhitungkan bahwa ketika: tekanan tinggi lebih baik menggulung penggulung dari atas ke bawah - dari kepala hingga kaki, dan bagi mereka yang menderita tekanan rendah sebaliknya, Anda perlu menggulung rolling pin dari bawah ke atas.
Jika Anda tidak memiliki pemijat khusus dalam bentuk rolling pin, tetapi peralatan dapur alami, maka beli rolling pin baru untuk pengujian. Yang Anda gunakan untuk memijat tubuh tidak lagi cocok untuk menggulung adonan.
Pijat dan latihan rolling pin bukanlah tren bermodel baru bagi mereka yang peduli dengan kesehatan mereka, tetapi metode pengobatan yang sangat kuno. Di Rusia, peralatan dapur ini digunakan untuk "memperbaiki tulang" - mereka memijat punggung, leher, dan kaki yang sakit.
Jika Anda tidak bersemangat, tetapi menggunakan penggulung tanpa fanatisme, maka dengan bantuannya sangat mungkin untuk menghilangkan sentimeter, kilogram, dan selulit ekstra dari sosok Anda -.
Ngomong-ngomong, perhatikan - banyak pemijat modern diatur dalam bentuk rolling pin.
Untuk pijat dengan rolling pin, lebih baik membeli rolling pin khusus dengan tuberkel dan tonjolan dari pengrajin. Tetapi dalam kasus-kasus ekstrem, yang biasa dan mulus akan berhasil, Anda hanya perlu membeli yang lain - yang akan Anda pijat tidak lagi cocok untuk ujian. Ambil rolling pin di tangan Anda dan perlahan gulingkan ke tubuh Anda. Jangan mendorong terlalu keras atau Anda berisiko memar. Namun, mereka berlalu dengan cepat, dan hanya muncul pada awalnya, sementara tubuh terbiasa dengan prosedur tersebut. Untuk efisiensi yang lebih besar, disarankan untuk memijat dengan rolling pin setelah mandi air panas, dan tidak hanya menggulingkannya di atas tubuh yang hangat, tetapi menggunakan madu, minyak zaitun, krim, infus herbal. Setelah dipijat, ada baiknya menyegarkan diri saat mandi.
Mengetuk dengan rolling pin
Tapping atau sadap merupakan salah satu jenis pijatan dan urut sendiri. Ini sangat membantu dengan penyakit sendi: meredakan / mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Terutama sering digunakan untuk taji tumit. Tetapi Anda dapat mengetuk sendi apa pun, otot apa pun. Biasanya pijatan seperti itu dilakukan dengan tongkat dengan diameter minimal 2 cm (dalam kasus saya ini adalah rolling pin) atau dengan sapu biasa (pijatan lebih lembut).
Mengencangkan seluruh tubuh dengan sempurna, jika Anda berjalan melalui semua otot utama. Bener-bener tahan lama rasa sakit pada otot atau persendian berbagai penyakit dan kerusakan. Mengurangi pembengkakan...
PERHATIAN: Anda tidak dapat menyentuh kelenjar getah bening, kepala dan bagian tulang dan persendian yang menonjol secara langsung (patela, siku, bagian luar pergelangan tangan, bahu dari atas, pinggul dari perut, pergelangan kaki dan sangat hati-hati dengan tulang belakang)!
Pukulan hanya diterapkan pada otot yang berdekatan dengan sendi. Seharusnya tidak ada rasa sakit yang tajam! Ambil posisi yang nyaman, pastikan untuk mengendurkan otot yang Anda pijat dan seluruh tubuh. Dengan ketukan/tamparan yang lembut dan cepat, Anda menciptakan getaran di otot, yang diteruskan ke persendian. Ketika dilakukan dengan benar, getaran dapat dirasakan di seluruh tubuh. Pijatnya menyenangkan dan santai.
Video menunjukkan tempat-tempat benturan (impact) untuk sendi utama kaki dan lengan: karpal - siku - bahu - pinggul - lutut - pergelangan kaki - urutan terbalik.
Pergelangan tangan mengetuk dari dalam. Siku - di bawah. Bahu - samping. Paha - samping. Lutut berada di atas. Pergelangan kaki - di tumit.
Pijat rolling pin - latihan untuk lengan, kaki, dan punggung
Latihan kaki. Sangat berguna untuk menggulung rolling pin dengan kaki Anda, menginjak-injaknya. Duduk di tepi kursi, letakkan penggulung di lantai di depan Anda dan sandarkan di atasnya dengan kaki Anda. Mulailah menggulung rolling pin dengan tumit Anda, secara bertahap bergerak ke ujung jari Anda. Cobalah meraihnya dengan jari-jari Anda, gulung dengan bagian luar dan belakang kaki, injak-injak, bergeser dari satu kaki ke kaki lainnya. Ini juga harus dilakukan bergerak dari tumit ke ujung kaki.
Latihan punggung. Dengan punggung yang sakit, Anda dapat berbaring di atas penggulung - Anda sendiri akan merasakan tempat di mana Anda harus meletakkannya. Bersandar pada penggulung dan gosok punggung Anda seperti Anda mencoba menggaruk diri sendiri. Setelah itu, berbaring tegak, rileks. Kemudian rentangkan tangan Anda ke atas, dan kencangkan kaki Anda seolah-olah menghirup. Pada saat yang sama, coba tarik kaus kaki ke arah Anda. Sekarang regangkan, pindahkan pusat gravitasi ke kaki kanan, lalu ke kiri. Cobalah untuk tidak bergerak, ulangi latihan ini sepuluh kali. Pijatan ini akan membantu meredakan nyeri punggung.
Latihan tangan. Jika Anda harus banyak bekerja pada keyboard atau hanya melakukan banyak pekerjaan dengan tangan Anda, maka gulung rolling pin dengan telapak tangan lebih sering, lakukan latihan yang sama seperti untuk kaki, gosok telapak tangan dan lengan hingga siku pada penggulung.
Pijat rolling pin - apa lagi yang perlu Anda ketahui
Pastikan untuk mengukur tekanan arteri(jika Anda tidak tahu). Saat melakukan semua latihan, pertimbangkan hal berikut - dengan tekanan tinggi, gulung rolling pin dari atas ke bawah - dari kepala hingga kaki. Jika tekanannya rendah, maka Anda perlu menggulung rolling pin ke arah yang berlawanan - dari bawah ke atas.
Pijat dengan rolling pin akan meningkatkan aliran darah, memperkuat kapiler, membantu menghilangkan lemak subkutan dan membuat kulit kenyal dan kencang. Plus, itu akan meregangkan otot, menghilangkan rasa lelah dan sakit.
Tetapi jangan lupa bahwa obat apa pun terkadang tidak hanya menyembuhkan - tidak ada yang kebal dari komplikasi. Karena itu, dalam kasus penyakit serius, tidak ada gunanya bereksperimen, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Dan untuk meningkatkan kondisi umum, bertarung melawan kegemukan, kulit kendur dan pijat selulit dengan rolling pin adalah obat yang berguna dan aman.
berdasarkan bahan
Cara menggunakan rolling pin kayu untuk pengobatan selulit. Manfaat pijat.
Alternatif untuk perawatan anti-selulit salon yang mahal adalah rolling pin kayu biasa yang berfungsi sebagai pemijat. Bahkan tabib Rusia Kuno menggunakan produk ini untuk mengobati punggung, leher, kaki, dan persendian. Ibu rumah tangga menggunakannya untuk menggulung adonan. Pijat dengan rolling pin dari selulit membantu meratakan permukaan kulit dan menghilangkan "kulit jeruk".
Indikasi untuk pijat
- untuk menghilangkan "kulit jeruk" pada tahap apa pun;
- untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening;
- untuk pencegahan varises;
- untuk merangsang proses metabolisme.
Persiapan prosedur
Disarankan untuk menghangatkan tubuh terlebih dahulu: mandi atau mandi air panas. Jika ini tidak memungkinkan, perlu dilakukan pijatan penghangat. Krim anti selulit, krim atau produk pijat dioleskan ke permukaan paha dan bokong. Di apotek Anda dapat membeli minyak esensial jeruk bali, pala, bergamot, kayu manis. Mereka tidak hanya melembabkan kulit, tetapi juga menjenuhkannya dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Dengan otot yang lemah, minyak persik, rosemary, lemon dan peppermint digunakan. Dengan hipertonisitas, jagung, lemon, minyak cemara digunakan. Produk esensial melembabkan dengan sempurna, menyehatkan kulit, menghilangkan stres dan ketegangan.
Karena rolling pin adalah benda kayu, lebih baik untuk membungkusnya dengan cling film agar tidak menyebabkan cedera pada kulit selama gerakan yang intens. Anda dapat menggunakan rolling pin dapur klasik atau yang khusus dengan nozel untuk mempelajari kulit lebih dalam.
Sebelum melakukan pijatan selulit, Anda harus mempertimbangkan kontraindikasi yang ada:
- perasaan buruk, demam tubuh;
- penyakit pada sistem kardiovaskular;
- flebeurisme;
- penyakit kulit, luka, lecet;
- tekanan darah tinggi;
- kehamilan;
- eksaserbasi penyakit kronis.
Jika ada kontraindikasi, perlu untuk memilih metode pembentukan tubuh lainnya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Pijat anti selulit
Seluruh prosedur terdiri dari 3 tahap. Yang pertama adalah aktivasi, yang memanaskan kulit dan otot. Rolling pin dipegang dengan mudah, tanpa menjepit, dengan gerakan lembut diputar dari bawah ke atas. Bagian depan, samping, dan bagian dalam paha dikerjakan secara bergantian. Anda dapat memijat sisi belakang dengan meletakkan kaki Anda di kursi. Setelah meremas otot gluteal. Gerakan dilakukan selama 5 menit sampai muncul sedikit panas.
Tahap kedua adalah yang utama. Efek intensif pada lapisan lemak subkutan dilakukan. Rolling pin diputar dua arah dari bawah ke atas dan ke belakang. Saat melakukan, kecepatan yang lebih aktif digunakan daripada saat aktivasi, tetapi agar tidak melukai kulit. Jika rasa sakit terjadi, kekuatannya harus sedikit melemah. Area masalah dikerjakan selama 10 menit.
Langkah terakhir adalah detoksifikasi atau drainase aliran getah bening. Untuk lebih merangsang aliran getah bening, pijat kelenjar getah bening inguinal dengan jari Anda sebelum melakukan latihan. Kemudian lakukan gerakan yang menenangkan. Rolling pin tidak diputar, tetapi ditarik dengan lembut di sepanjang permukaan paha dan bokong dari bawah ke atas. Gerakan tidak boleh terlalu cepat. Akhiri sesi dengan memegang rolling pin di sepanjang permukaan depan paha hingga area selangkangan di kedua kaki. Semua latihan tahap akhir diulang selama 5 menit.
Penting bahwa semua gerakan harus dimulai dari bawah ke atas, pada permukaan bagian dalam paha Anda tidak dapat naik lebih tinggi dari telapak tangan dari daerah inguinal, karena kelenjar getah bening terletak di sini. Kursus perawatan terdiri dari 10-15 prosedur pijat dengan interval 1-2 hari. Istirahat diperlukan untuk memulihkan jaringan dan aliran getah bening.
Setelah dipijat, minyak dicuci dengan air hangat, krim bergizi dioleskan ke tubuh. Prosedur dapat diselingi dengan pembungkus anti-selulit dengan cokelat, kopi, tanah liat biru, rumput laut. Ini akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Hasil yang lebih efektif dapat dicapai dengan diet dan olahraga. Disarankan untuk mengecualikan hidangan berlemak, goreng, asap, tepung dari makanan. Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah segar. Minumlah setidaknya 2 liter air murni non-karbonasi per hari.
Semuanya akan baik-baik saja
Untuk studi yang lebih rinci, Anda dapat menonton video program "Semuanya akan baik", yang menjelaskan secara rinci teknik melakukan pijatan dengan rolling pin.
Karakter utama Natalya Livenzon menyembunyikan manifestasi selulit di bawah celana panjang dan rok panjang untuk waktu yang lama, sampai terapis pijat profesional Elena Tkachenko menasihatinya obat yang efektif untuk menghilangkan "kulit jeruk". Ternyata ini adalah rolling pin kayu biasa, yang ada di setiap dapur.
Natalia melakukan prosedur setiap hari selama 2 minggu. Selama waktu ini, ia berhasil mencapai hasil yang luar biasa: manifestasi selulit praktis menghilang, jumlah bintang kapiler berkurang, kulit menjadi elastis. Sekarang pahlawan wanita dapat dengan aman mengenakan rok pendek dan celana pendek.
Pijat madu dengan rolling pin
Anda bisa menggunakan madu untuk dioleskan pada tubuh. Produk ini adalah antioksidan kuat, membantu menghilangkan lapisan kulit mati, menghilangkan racun dan racun berbahaya. Untuk ini, hanya madu alami yang digunakan, dipanaskan hingga cair dan didistribusikan secara merata di area yang bermasalah. Anda dapat menambahkan beberapa tetes Minyak esensial. Prosedurnya agak menyakitkan.
Pertama, campuran madu dioleskan ke kulit untuk menghangatkan dan melancarkan aliran darah. Kemudian setiap area masalah dikerjakan dengan rolling pin selama 5-10 menit sampai madu berubah menjadi serpihan putih-abu-abu. Hal ini menunjukkan bahwa lemak, kotoran dan zat beracun dilepaskan dari kulit. Setelah mandi air hangat dan mengoleskan pelembab atau agen anti-selulit. Pijat madu membantu menghilangkan volume di pinggang, pinggul, meningkatkan elastisitas kulit. "Kulit jeruk" sangat berkurang. Hasilnya terlihat setelah 4-5 prosedur. Kursus perawatan penuh adalah 1 bulan, prosedur dilakukan dalam 2-3 hari.
Prosedur dengan madu dikontraindikasikan dengan adanya alergi terhadap produk limbah lebah. Produk bekas tidak boleh digunakan kembali, karena jenuh dengan racun dan dapat menyebabkan iritasi kulit.
Hasil pijat
Pijat dengan rolling pin dari selulit adalah prosedur yang nyata, tetapi tidak menyakitkan. Setelah sesi pertama, memar kecil mungkin tetap ada, ini karena pecahnya kapiler yang lemah. Lambat laun, tubuh terbiasa, dan memar tidak muncul, karena pembuluh darah diperkuat.
Pijat dengan rolling pin merangsang sirkulasi darah, aliran getah bening, membantu menghilangkan kelebihan volume pada pinggang dan pinggul, mengurangi munculnya selulit, dan meningkatkan tonus otot. Kulit menjadi elastis, elastis. Proses metabolisme dalam jaringan diaktifkan, ini mengarah pada penurunan lapisan subkutan jaringan adiposa, penghapusan kemacetan.
Sayangnya, setelah beberapa saat, selulit bisa terbentuk kembali. Oleh karena itu, pijat rolling pin harus dilakukan secara teratur sebagai tindakan pencegahan.
Manifestasi selulit tidak hanya terjadi pada wanita yang kelebihan berat badan, tetapi juga pada gadis kurus. Pijat anti selulit dengan rolling pin akan membantu menghilangkan "kulit jeruk" dalam waktu singkat tanpa mengunjungi salon kecantikan dan ruang pijat!