Bagaimana cara menentukan hormon mana yang kurang dalam tubuh? Jawaban paling akurat dapat diperoleh dengan lulus tes darah untuk hormon. Tetapi masih ada faktor tidak langsung yang dapat memberi tahu Anda kekurangan hormon mana yang sedang dialami tubuh Anda saat ini. Sangat sering tidak mudah untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci, terlepas dari upaya yang dilakukan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa tidak cukup untuk merevisi diet Anda, perlu dibangun kembali agar sesuai dengan jenis hormonal Anda. Maka tidak hanya berat badan akan turun, tetapi normalisasi latar belakang hormonal akan memiliki efek positif pada tubuh secara keseluruhan, yang akan mengarah pada keseimbangan dan ketenangan pikiran.
Selain itu, beberapa peneliti telah mengamati efek 'menyala' pada depresi dalam kehidupan reproduksi wanita, yaitu, karena gejala atau episode depresi menumpuk pada setiap tahap berturut-turut, wanita tersebut masih lebih rentan untuk mengalami episode baru. Dan semua faktor ini tampaknya diekspresikan melalui perubahan neurokimiawi dalam sistem saraf karena, terlepas dari intervensi psikologis, antidepresan sama efektifnya dalam depresi yang terkait dengan berbagai fase kehidupan reproduksi wanita seperti halnya pada masa kehidupan lainnya.
Ada 4 hormon penting: adrenalin, kolin, serotonin, tiroksin. Dalam kehidupan terukur yang normal, ketidakseimbangan mereka praktis tidak terlihat. Tetapi sebagai akibat dari tekanan yang dialami orang modern, ia menjadi jelas, perilaku makan berubah. Beberapa dari kita mulai gugup menyerap segala sesuatu yang datang ke tangan, sementara yang lain tidak mendapatkan sepotong di tenggorokan.
Adalah penting bahwa dokter dan pasien mempertimbangkan perubahan khusus dari kehidupan reproduksi wanita ketika memutuskan kapan harus berkonsultasi dan perawatan apa yang akan digunakan. Salvador Guinjoan, kepala asosiasi psikiatri di Flaney dan peneliti di Konik.
Tubuh menunggu hormon yang hilang di tengah perjalanan, nutrisi yang terabaikan di perjalanan, dan masih membutuhkan perubahan nutrisi yang dijanjikan untuk sementara tetapi lupa untuk dipraktikkan. Ahli jantung Marcos Natividad telah mempelajari penuaan secara mendalam dan telah memfokuskan penelitiannya pada tujuh jeda yang dapat terjadi sepanjang hidup, membawa kesedihan, kelelahan, insomnia, kegemukan dan kurangnya nafsu seksual. Jeda: menopause, andropause, melatopause, electropause, adrenopause, tyropause dan somatopause.
Pada saat-saat seperti itu dalam hidup, Anda perlu mengubah diet Anda, dengan fokus pada makanan yang tepat untuk jenis hormonal Anda. Kemudian Anda dapat mengembalikan keseimbangan yang hilang dan pada saat yang sama menebus kekurangan hormon yang hilang, sehingga menghindari fluktuasi berat badan.
Bagaimana cara menentukan jenis hormonal Anda? Bagaimana memahami hormon mana yang kurang dalam tubuh? Tips akan membantu Semangatmu .
Seorang pria berjalan untuk menjadi seratus tahun. Tetapi Anda masih perlu mencari tahu bahwa Anda tidak bertambah tua dan kemudian dosis hormon Anda turun. Konsepnya sebaliknya, jelasnya. “Pertama, hormon menurun, dan untuk itu saja kita menua.” Ini adalah gangguan dalam produksi hormon seks wanita, estradiol dan progesteron. Ini telah berlangsung selama sekitar 50 tahun dan membawa gejala penting seperti gelombang panas dan, jelas Marcos Natividade.
Menurut para ahli, stres adalah penjahat utama menopause. Oleh karena itu, penting bagi seorang wanita untuk mengetahui apa yang baik untuknya, aktivitas apa yang menyenangkan, dan apa yang mengurangi kecemasannya sehingga aktivitas tersebut meningkat saat menopause. Pilar lainnya adalah makanan, terutama oat dan biji rami. Penting juga untuk memiliki pengawasan medis sehingga spesialis dapat mengarahkan penggantian hormon jika diperlukan. "Ini adalah gangguan hormon pria yang lambat dan bertahap, terutama testosteron," jelas Mario Natividade. Tetapi siapa pun yang berpikir bahwa tanda pertama adalah impotensi atau penurunan nafsu seksual adalah tertipu.
Jenis pertama. Adrenalin
Fitur khas
- Biasanya, jenis ini khas untuk burung hantu, yang tidak bisa bangun di pagi hari tanpa secangkir kopi aromatik yang menyegarkan.
- Selama periode kegelisahan dan stres, Anda terus-menerus perlu mengunyah sesuatu, dan seringkali Anda lebih suka asin daripada manis.
- Anda memiliki peningkatan berkeringat.
- Sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi pada apa pun pada saat-saat seperti itu.
Jika Anda mengenali diri Anda dalam tipe yang dijelaskan, maka Anda tidak memiliki cukup adrenalin.
Jika wanita menjadi lebih sedih ketika hormon berkurang, pria menjadi pemarah. Dan proses ini dimulai pada usia 35 tahun. Jika dia masih memiliki perut yang lebih menonjol dan tinggi tekanan darah, hampir bisa dipastikan tubuh sudah dalam kondisi andropause.
Resep untuk mereka sangat mirip dengan rekomendasi untuk wanita menopause. Strategi utama adalah untuk menguras stres, melakukan hal-hal yang membawa kesenangan dan relaksasi. Makanannya juga protektif, dengan makanan mentah dan cokelat dari Para. Ini adalah penurunan sekresi melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur yang baik. Ini dapat mempengaruhi pria dan wanita pada usia berapa pun, tetapi paling sering terjadi setelah usia 40 tahun. Orang lupa bahwa kualitas tidur dimulai dengan pencernaan yang baik. Melatonin disekresikan di usus, jadi pertama ada kekurangan dalam proses pencernaan dan kemudian terpapar saat tidur, jelas Marco Natividad.
Apa yang harus dilakukan
Jenis kedua. KolinPada catatan: Sumber tirosin yang baik adalah: kacang-kacangan (peanuts) dan buncis.
Fitur khas
- Anda selalu memiliki daftar tugas, jika tidak, Anda akan lupa dan melewatkan sesuatu.
- Anda mudah kehilangan keseimbangan, bahkan pengalaman kecil membuat Anda gugup dan cemas.
- Terkadang disertai dengan sembelit, tinitus.
Jika Anda tipe ini, maka Anda perlu mengisi kembali tubuh dengan kolin, hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati dan memori.
Penurunan melatonin - perkiraan bahwa setiap dekade kehidupan menurun 10% sampai 15% dari produksi - dapat dikurangi dengan asupan asam amino. Selain rasa lelah, gejala lain dari air mata ini adalah gas, sembelit, dan rasa penuh.
Ini adalah penurunan pregnenolon, hormon yang bertanggung jawab untuk memori. “Banyak orang memiliki kenangan buruk dan tidak tahu karena saat ini kita memiliki banyak cara untuk menyimpan informasi, seperti ponsel, komputer, dll,” jelas dokter. Tapi trik untuk mengetahui apakah seseorang itu sempurna adalah kemampuan yang dia miliki untuk mengingat mimpinya. Jika dia jarang mengingat apa yang dia impikan, ini sudah menjadi kuncinya. Jika Anda ingat, tidur hitam putih juga merupakan tanda bahwa Anda perlu meningkatkan pregnenolon Anda.
Apa yang harus dilakukan
Tipe ketiga. Serotonin
Fitur khas
- Dalam keadaan stres, Anda dapat melewatkan sarapan dan makan siang, dan hanya ingat di malam hari bahwa Anda tidak makan apa pun sepanjang hari kerja.
- Di malam hari, karena perut kenyang, tidur tidak datang kepada Anda untuk waktu yang lama.
- Anda sering tersiksa oleh insomnia, perasaan cemas tidak hilang.
Jika Anda mengenali diri sendiri dan ingin memahami hormon apa yang kurang dari tubuh Anda, jawaban kami adalah serotonin.
“Ini adalah dua hormon yang diproduksi oleh kelenjar kecil yang terletak seperti topi di ginjal,” jelas Marcos Natividade. Situasi stres adalah situasi yang menyebabkan ketidakseimbangan yang lebih besar dalam produksi kedua zat ini dan oleh karena itu dapat mempengaruhi pria dan wanita dalam proporsi yang sama dan pada setiap tahap kehidupan. Tanda pertama adalah kelelahan konstan. Lalu ada pembengkakan dan pound ekstra.
Ini mempengaruhi seluruh tubuh dan salah satu solusinya adalah meningkatkan melatonin. Oleh karena itu, cara pemberian pakan yang utama adalah dengan memperbanyak asupan ikan dan asam amino secara umum. Penurunan produksi hormon tiroid. Merawat organ tubuh ini tidak hanya mencegah obesitas, tetapi juga kulit dan rambut kering, selain meningkatkan kolesterol, tiga proses penuaan yang sangat umum. Mengambil tes yang mengukur kadar hormon tiroid setidaknya setahun sekali memberikan intervensi awal.
Apa yang harus dilakukan
Jenis keempat. tiroksin
Fitur khas
- Anda mulai memperhatikan bahwa rambut Anda rontok dan bercabang, kulit Anda rentan terhadap kekeringan.
- Ditambah lagi, Anda sering mengalami masalah pencernaan, yaitu buang air besar yang tidak teratur.
- Itu terjadi bahwa kaki membengkak karena retensi cairan dalam tubuh.
- Anda cepat lelah, Anda membeku sepanjang waktu.
Ini adalah tanda-tanda kekurangan tiroksin dalam tubuh, hormon penting kelenjar tiroid s, yang bertanggung jawab untuk metabolisme dalam tubuh.
Melalui makanan yang menjamin berfungsinya kelenjar tiroid, hindari puasa berkepanjangan, kurangi asupan karbohidrat dan minuman beralkohol serta seimbangkan dosis. nutrisi. Studi terbaru menunjukkan bahwa 90% orang Brasil mengonsumsi kalsium, natrium, serat, dan gula dalam jumlah yang tidak memadai - selain berinvestasi dalam kedelai.
Penurunan hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan. Menurut ahli jantung Dr. Marcos Natividade, masih ada beberapa kontroversi tentang penggantian hormon ini, karena secara alami menurun setelah seseorang mencapai tahap dewasa. Tapi, menurut apa yang dia tulis dalam bukunya, produksi mempengaruhi memerangi insomnia dan depresi dan mengurangi lemak tubuh. Karena ini dapat menyebabkan reaksi merugikan yang serius, studi yang cermat terhadap pasien diperlukan untuk menilai apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya.
Apa yang harus dilakukan
Pada catatan. Serotonin ditemukan dalam kacang-kacangan (terutama kenari dan almond yang kaya akan kacang-kacangan), dan yodium dalam makanan laut (bertengger, cod, hake). Seng ditemukan dalam daging sapi, domba, sapi muda, tiram, kepiting, cokelat, dan kacang tanah.
Karena tidak ada orang yang ingin menjadi tua, tidak ada jalan keluar, cepat atau lambat efek waktu mulai terlihat. Bagi mereka yang berusia tiga puluhan, perawatan perlu digandakan karena "garansi pabrik" mulai kedaluwarsa. Yah, meskipun terdengar seperti lelucon, tubuh kita diprogram untuk memproduksi hormon hingga usia 30 tahun, setelah itu, sayangnya, kulit, otot, dan fungsi tubuh lainnya rusak. Namun, tidak hanya perubahan estetika yang terjadi, kadar hormon yang lebih rendah dapat mengganggu kualitas tidur dan memori, mengubah fungsi tiroid, atau bahkan berkontribusi pada stretch mark dan kerutan.
Selain diet seimbang, pendidikan jasmani dan olahraga akan membantu Anda menjinakkan hormon Anda. Bagaimanapun, itu adalah gerakan yang membantu menghilangkan stres dan ketegangan, meningkatkan suasana hati. Pilih olahraga favorit Anda untuk berlatih, hanya dalam hal ini, Anda akan melakukannya dengan senang hati dan mendapatkan hasil terbaik.
Konsep hormon menemukan asalnya dalam bahasa Yunani. Jika Anda membuat terjemahan, maka kata ini akan berarti - mengganggu, mengasyikkan. Semua hormon dalam tubuh kita diproduksi oleh organ khusus - kelenjar endokrin. Nama kedua organ ini adalah endokrin. Hormon memberikan pengaruhnya pada mekanisme genetik tubuh kita dan mengambil bagian aktif dalam proses membangun struktur sel. Dalam kasus di mana tidak ada cukup hormon dalam tubuh, atau sebaliknya, kehadirannya yang berlebihan dalam tubuh diamati, mekanisme dipicu yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam kerja semua sistem vital. Sangat sering, tanda-tanda eksternal menunjukkan pelanggaran komposisi hormonal normal dalam tubuh. Di antara tanda-tanda yang menunjukkan kegagalan latar belakang hormonal, seseorang dapat menghubungkan - peningkatan munculnya kerutan, perubahan kondisi kulit, rambut rontok berlebihan, selulit dan tanda-tanda obesitas. Memang, kerutan yang muncul sebelum waktunya, sebagai suatu peraturan, menunjukkan kekurangan hormon. Tidak mungkin untuk menghentikan proses ini sepenuhnya - ini tidak dapat diubah. Tapi, di sini sangat mungkin untuk memperlambat. Tanda-tanda pertama dari kegagalan hormonal (jika kita mempertimbangkan kulit) adalah timbulnya dini memudarnya kulit di daerah leher, tetapi bintik-bintik berpigmen mungkin mulai muncul di tangan. Di daerah bibir, kerutan vertikal mulai muncul. Munculnya kerutan di area bibir bisa jadi menandakan kurangnya hormon jenis kelamin. Dalam kasus wanita, ini adalah estrogen, tapi hormon pria adalah androgen. Tetapi, jika Anda mendiagnosis dengan benar dan segera memulai pengobatan dengan obat-obatan jenis hormonal, maka proses ini dapat diperlambat secara besar-besaran.
Jadi rahasianya bagi mereka yang ingin awet muda adalah mengontrol takaran hormon tubuh. Jika Anda berpikir Anda bebas dari masalah ini, itu terjadi pada semua orang, pria dan wanita, tidak mungkin. Bagi mereka yang berusia tiga puluhan atau telah mencapai usia, dan tidak tahu tentang gejala penurunan kadar hormon dalam tubuh, spesialis membuat daftar jeda utama dan menunjukkan gejala masing-masing.
Menopause adalah gangguan mendadak dalam sekresi hormon seks wanita, estradiol dan progesteron. Ini terjadi sekitar usia 50 tahun dan disertai dengan gejala penting seperti gelombang panas, penurunan konsentrasi, dan nyeri sendi. Ini adalah satu-satunya jeda yang diakui oleh semua orang, mungkin karena penurunan hormon yang relatif tiba-tiba. Ini seperti tanda berhentinya haid.
Tanda-tanda penuaan dan korelasinya dengan defisiensi hormonal.
- Kurangnya estradiol menyebabkan rambut rontok pada wanita.
- Kekurangan hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Kekurangan hormon androgenik dan kekurangan hormon pertumbuhan menyebabkan pipi kendur.
- Kurangnya hidrokortison dan insulin menyebabkan munculnya efek pipi cekung.
- Jika kulit di wajah dan leher mulai kehilangan elastisitasnya, ini menandakan kekurangan androgen dan hormon pertumbuhan.
- Jika kelompok otot kehilangan nadanya di permukaan bagian dalam paha, ini mungkin mengindikasikan kurangnya jaringan ekstremitas bawah hormon pertumbuhan.
- Kulit tipis dan transparan pada ekstremitas bawah dapat mengindikasikan kurangnya hormon pertumbuhan.
- Jika lengkungan plantar seseorang mulai menetap, ini mungkin menunjukkan jumlah hormon pertumbuhan yang tidak mencukupi.
Cukup banyak hormon berbeda yang bertanggung jawab atas kondisi kulit, otot, dan berbagai jaringan kita. Kurangnya hormon ini dapat dikompensasi dengan mengambil obat jenis hormonal. Lifting hormone adalah salah satu hormon pertumbuhan terkuat. Berikutnya yang penting adalah hormon seks estradiol dan testosteron. Cukup sering, kekurangan hormon yang muncul menyebabkan gangguan seperti dampak yang kuat rambut. Misalnya, bahkan sedikit kekurangan hormon pertumbuhan dapat menyebabkan rambut mulai kehilangan volume alaminya dan berhenti kusut. Jika dalam tubuh ada penurunan tingkat hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid, maka rambut mulai membelah, rusak, pertumbuhannya menjadi sangat lambat, yang disebut rambut rontok tipe difus terjadi. Jika seseorang mulai memperhatikan bahwa rambutnya rontok begitu sering sehingga ada ancaman kebotakan total, maka dalam hal ini seseorang dapat mengasumsikan kekurangan dalam tubuh serangkaian hormon yang berbeda. Pertama-tama, ini mungkin menunjukkan bahwa fungsi kelenjar pituitari, sebagai kelenjar endokrin, sudah mulai berkurang. Dan jika kelenjar pituitari mulai kehilangan fungsinya dalam produksi hormon, segera setelah itu, kelenjar lain dari sistem endokrin kita terlibat dalam proses ini, yang secara langsung bergantung pada fungsi kelenjar pituitari itu sendiri.
Andropause adalah suspensi lambat dan bertahap dari sekresi hormon seks pria. Ini terjadi sekitar usia 35 tetapi dapat dimulai lebih awal pada pria yang stres. Andropause membawa perubahan signifikan bagi seseorang. Melatopause adalah patah tulang yang mempengaruhi tidur. Ini adalah gangguan lengkap atau sebagian dari sekresi melatonin, suatu hormon Selamat malam, oleh karena itu, tidur nyenyak di malam hari atau tidur nyenyak dan restoratif tidak terjadi.
Electropause adalah kehilangan memori yang terjadi karena defisiensi pregnenolon. Awalnya hal ini tidak dirasakan, karena hari ini kita menggunakan agenda elektronik yang mengingatkan kita akan segala hal. Biasanya, saat jeda ini terjadi, kita tidak lagi mengingat mimpi. Kita lupa tanpa menyadarinya. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki jeda ini, lihat apakah Anda mengingat mimpi Anda.
Produksi hormon dalam tubuh kita dibangun sedemikian rupa sehingga setiap organisme, jika sehat, selalu memproduksinya sesuai dengan kebutuhannya, yang disebabkan oleh proses kehidupan yang normal. Tapi, tidak jarang terjadi kasus seperti ini ketika produksi hormon dalam tubuh gagal. Dalam kasus seperti itu, kita dapat berbicara tentang dua keadaan tubuh. Jika produksi hormon dalam bentuk yang berlebihan, maka kondisi ini ditandai sebagai - hiperfungsi. Namun, jika ada kekurangan latar belakang hormonal, maka keadaan ini menunjukkan adanya hipofungsi yang telah muncul di dalam tubuh. Contoh paling khas dari hiperfungsi dalam produksi hormon adalah hiperfungsi organ sistem (endokrin) seperti kelenjar tiroid. Dengan perkembangan situasi dengan organ ini, seseorang mengalami peningkatan kelenjar tiroid, dan mata yang menonjol dapat berfungsi sebagai tanda eksternal. Jika kelenjar pituitari menghasilkan hormon pertumbuhan dalam jumlah berlebihan, mis. hiperfungsi kelenjar pituitari dimanifestasikan, maka seseorang memiliki pelanggaran seperti gigantisme. Ketika gigantisme terjadi, pasien memiliki pertumbuhan tengkorak, tungkai bawah dan atas yang tidak proporsional. Jika seseorang dihadapkan dengan lesi seperti akromegali, maka ini juga menunjukkan kelebihan hormon pertumbuhan. Dengan lesi ini, anggota tubuh bagian bawah dan atas mulai menebal pada seseorang, dan bibir menjadi terlalu menebal. Salah satu lesi tubuh yang paling parah yang disebabkan oleh malfungsi sistem endokrin, adalah penyakit seperti diabetes. Kerusakan parah pada tubuh ini biasanya disebabkan oleh hipofungsi. Pankreas menghasilkan hormon seperti insulin dalam jumlah yang tidak mencukupi, yang pasti menyebabkan peningkatan glukosa darah dan kelaparan seluler. Kekurangan atau, sebaliknya, kelebihan hormon, selalu dan tanpa pilihan, menyebabkan cukup konsekuensi serius untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Penyebab paling umum dari perubahan ini adalah stres dekompensasi. Pertama, kortisol menjadi sangat tinggi selama masa stres dan kemudian turun ke tingkat yang sangat rendah ketika omentum rusak. Sebagai gejala utama, kita mengalami penurunan energi tubuh yang signifikan, yang dapat menjadi ciri kelelahan kronis.
Tyropause adalah penurunan produksi hormon tiroid. Orang tersebut menjadi kurang aktif dan kedinginan. Hormon-hormon ini penting tidak hanya dalam mencegah obesitas, tetapi juga dalam mencegah kulit kering, rambut rontok, dan peningkatan kadar kolesterol.