Müəyyən bir kontrasepsiya növünün effektivliyi və təhlükəsizliyi məsələsi antik dövrdən dövrümüzə qədər aktualdır. Qabaqcıl texnologiyaya baxmayaraq, hamiləliyin qarşısını almaq üçün bir yol seçmək problemi hələ də bizi çaşdırır. Bütün əziyyət çəkənlərə kömək etmək üçün məqalədə bütün kontrasepsiya üsullarının müqayisəsi və xüsusiyyətləri ilə tam təsvirini verdik.
Cinsi əlaqənin kəsilməsi
Bu üsul düşüncənin ilk "ixtiralarından" biridir. onun effektivliyi 45-50% arasında dəyişir.
Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, kişi cinsiyyət orqanını çıxardıqdan sonra qadının vajinasında boşalmaya icazə vermir.
Ən etibarsız yollardan biri, çünki cinsi əlaqə zamanı spermatozoid hələ də vajinaya nüfuz edir. Az adam bilir, lakin onların preseminal mayesində kifayət qədər çox sayda var - 10 ilə 20 milyon arasında, bu, belə bir kontrasepsiyanın sizi qoruya bilməyəcəyini göstərir. arzuolunmaz hamiləlik.
təqvim üsulu
Metod təbii olanlara aiddir, onun kəşf vaxtı bir neçə onilliklər əvvələ təsadüf edir.
Kontrasepsiya mənası odur ki, bir qadın yalnız müəyyən günlərdə, xüsusən də - yumurtlamadan əvvəl, zamanı və sonra (dövrün 11-15-ci günündə baş verir) hamilə qala bilər. Metodunu kəşf edən alimlər hesab edirdilər ki, qalan vaxtlarda qadının uşaq sahibi olması son dərəcə çətin olur.
Ancaq həqiqət budur ki, böyük ağıllar səhv idi, çünki spermatozoidlərin canlılığı çox yüksəkdir və təxminən 9 gündür (vaginada). Bundan əlavə, menstruasiya dövrünün müntəzəmliyi olduqca nadirdir və hətta tamamilə "dövrlü" qızlarda uğursuzluqlar olur, buna görə də "steril" dövrü hesablamaq olduqca çətindir.
Kontraseptiv effektivlik: 45-50%.
Vaginal duş
Bu şəkildə kontrasepsiya ədalətsiz olaraq uzun müddətdir ki, bir neçə onilliklər əvvəl bir çox qadınlar arasında böyük etimad qazanıb. Bəziləri, nənələrin məsləhəti ilə hələ də istifadə edirlər.
Metodun mahiyyəti müxtəlif məhlulların (ən çox kalium permanganat, daha az tez-tez miramistin, xloheksedin, intim sprey) köməyi ilə vajinanın yuyulmasından ibarətdir. Təəssüf ki, gözlənilən effekti vermirlər. Bu cür yuyulmanın lehinə yeganə arqument qadının cinsi əlaqə zamanı yoluxa biləcəyi bir sıra infeksiyaların dezinfeksiya edilməsi və öldürülməsidir.
Nə qədər yaxşı fırlansanız da, yumurtlama dövrünüz varsa, o zaman hamiləlik gələcək, çünki adətən çoxlu spermatozoidlər var və onlar yumurtaya sizin həyata keçirdiyinizdən daha sürətli çata biləcək güclü bir axınla atılır. prosedur.
Qüsurlar: çox tez-tez istifadə vajinanın istənilən mikroflorasını öldürür.
Effektivlik: 10-15%.
Prezervativ
Təəssüf ki, həkimlər prezervativlə kontrasepsiya ən etibarlı üsul olmadığını əmin edirlər. Yəqin ki, təəccüblənəcəksiniz, amma həqiqət budur ki, onlar qoruna bilər, ancaq cinsi yolla ötürülən xəstəliklərdən.
Prezervativin dezavantajı onun ... rezin olmasıdır. Bir bənzətmə çəkək: rezin balonu şişirdikdən və söndürdükdən sonra həddindən artıq uzanmadan qalan zolaqların necə göründüyünü xatırlayın. Tam olaraq eyni fenomen daimi sürtünmə ilə bir prezervativ ilə baş verir. Aktiv spermatozoidlər bu zolaqlardan asanlıqla sıza bilər ki, bu da hamiləliyə səbəb olur. Qeyd edək ki, risk qrupuna əsasən böyük penisi olan kişilər daxildir.
Etibarlılıq: 50-65%.
Diafraqma (vaginal qapaq)
Bu üsul 1887-ci ildə Mensing tərəfindən icad edilmişdir. Başqa bir şəkildə, üsul "qadın prezervativi" adlanır. Vaginal qapaq, sperma axınının qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş çox nazik bir rezin uzanan yumşaq və elastik bir halqadır.
Bütün kontraseptivlər kimi, diafraqma da müxtəlif keyfiyyət və ölçülərdə ola bilər. Diafraqmanın ölçüsü onun etibarlılığını təyin edən ginekoloq tərəfindən müəyyən edilir. Aptekdən ala bilərsiniz.
Qapaq cinsi əlaqədən dərhal əvvəl taxılır və ondan 3-4 saat sonra çıxarılır. Düzgün istifadə edildikdə, bu şəkildə kontrasepsiya çox təsirli ola bilər. Bəzi hallarda hormon tərkibli geldən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Heç bir halda ölçüsünü özünüz təyin etməməlisiniz, çünki yanlış seçim ilə hamiləlik riski əhəmiyyətli dərəcədə artır və kontrasepsiya, öz növbəsində, sürətlə sıfıra yaxınlaşır.
Qüsurlar: qapaq taxmaqda çətinlik, eroziya və nullipar olan qadınlar üçün istifadə edilə bilməz.
Effektivlik: 70-80%.
İntrauterin cihazlar
Ən etibarlı, lakin təhlükəli qorunma vasitələrindən biridir. Alt xətt, uterus boşluğunun bağlanmasına mane olan xarici bir cismin (spiral) uterus boşluğuna daxil olmasıdır. Kontraseptiv təsir, spiralın "ayağını" hörən mis tərəfindən əldə edilir. Mis, iltihaba bənzər bir yerli reaksiyaya səbəb olur, bununla əlaqədar olaraq, sperma döllənmə qabiliyyətini itirir.
Spiral menstrual dövrünün 2-3-cü günündə təqdim olunur. "Rəf ömrü" 5 ildir, bundan sonra menstruasiya zamanı çıxarılmalı və yenisi ilə əvəz edilməlidir.
Qüsurlar: infeksiya riski, ağrılı və uzun menstruasiya ehtimalı, infeksiyaların baş verməsi, intrauterin hamiləlik və endometrioz.
Əks göstərişlər: uşaqlıq boynunun eroziyası, eyni və onun əlavələrinin xroniki infeksiyaları, uterusun şişləri.
Səmərəlilik dərəcəsi: 75-80%.
Hormonal doğuşa nəzarət həbləri
Doğuşa nəzarət həbləri - bütün əvvəlkilərdən daha mükəmməl bir vasitədir, lakin bu, tövsiyə etdiyimiz anlamına gəlmir. Statistikaya görə, Avropa qadınlarının 50%-dən çoxu bu kontrasepsiya üsuluna üstünlük verir. Rusiyada isə əsasən ətrafdakı miflər və qorxular səbəbindən oral kontraseptivlər, həblər çox populyar deyil.
Sizi əmin edə bilərik - dəhşətli dərəcədə kökəlmək və ya saçla örtülmək qorxusu bu sahənin o qədər də yaxşı inkişaf etmədiyi 60-80-ci illərdən gəlir. Sonra həqiqətən narahatlıq üçün səbəblər var idi, çünki dozaj mövcud olanı 2-5 dəfə aşdı. Bu gün ideal mikrodozlar hazırlanmışdır və həblərin özləri yalnız kontraseptiv deyil, həm də terapevtikdir.
Fəaliyyət prinsipi ovulyasiyanı maneə törədən hormonlarla bədənə təsir etməkdir, yəni yumurta yetişmir və yumurtalıqlardan xaric deyil.
Qüsurlar: cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorunmağa zəmanət vermir.
Əks göstərişlər: hər cür tromboz, emboliya, miokard infarktı, tromboz riski, piylənmə, miqren, ürək qapaqları ilə bağlı problemlər, əhəmiyyətli cərrahi müdaxilələr, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri və s.
Effektivlik: 95-dən 100% -ə qədər.
Hansı kontrasepsiya üsulunu seçmək sizin ixtiyarınızdadır, amma uşaqlar həyatın çiçəkləridir və qadınlar gülləri çox sevirlər! Axı indiyə qədər hamilə qala bilən qadınların sayının kritik həddə qədər azalacağı saat uzaqda deyil, onların arasında olmağa tələsin!
Müasir kontrasepsiya üsullarını iki qrupa bölmək olar: etibarsız və etibarlı.
Etibarlı üsullara aşağıdakılar daxildir: COCs, cinsi əlaqədən imtina, intrauterin sistemlər, sterilizasiya və etibarsız: duşlama üsulu, təqvim üsulu və laktasiya amenoreya üsulu, prezervativlər, cinsi əlaqənin kəsilməsi, kremlər. Kontrasepsiya üsulunu seçərkən özünüzə sual verməlisiniz, hamilə qalsam nə olacaq? Əgər belə bir nəticə istənilirsə, o zaman etibarsız mühafizə vasitələrindən istifadə edilə bilər. Hamiləliyin başlanğıcı çox arzuolunmazdırsa, gələcəkdə abortdan qaçmaq üçün etibarlı qorunma üsullarının köməyinə müraciət etməyə dəyər.
Baryer kontrasepsiya haqqında bir az
Baryer kontrasepsiya üsullarına aşağıdakılar daxildir: vaginal diafraqma, kişi prezervativi, uterus qapağı, qadın kondomu. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı sırf fiziki olaraq spermanın uterusa daxil olmasına mane olur, nəticədə hamiləlik baş verə bilməz.
Hər növ haqqında daha çox danışaq:
1. Vaginal diafraqma və uşaqlıq qapağı uşaqlıq boynuna yerləşdirmək üçün istifadə edilən müxtəlif formalı lateks məhsullardır. Onlar cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorunmur, spermatozoidlərin uterusa nüfuz etməsinə mane olurlar. onların istifadəsinin mənfi cəhətləri qadının yaşaya bilməsidir allergik reaksiya, və hər qadın belə bir qapağı öz başına düzgün şəkildə quraşdıra bilməz.
2. Prezervativlər. Hər kəs kişi prezervativinin necə göründüyünü və istifadə edildiyini bilir, lakin qadına gəldikdə, bir çoxunun sualları ola bilər. Qadın prezervativi, vajinaya daxil edilməli və elastik halqalarla bərkidilməli olan poliuretandan hazırlanmış xüsusi çantadır. Həm kişi, həm də qadın prezervativləri nəinki spermanın uşaqlığa daxil olmasının qarşısını alır, həm də xəstəliklərin (sifilis, HİV və s.) ötürülməsinin qarşısını alır. Düzgün istifadə edildikdə, prezervativlər 90-98% hallarda qoruyur, lakin onların ən "uyğunsuz" anda qıra biləcəyini xatırlamaq lazımdır.
"Təbii" kontrasepsiya üsulları
“Təbii” mühafizə dedikdə müxtəlif müdaxilələr tələb etməyən üsullar nəzərdə tutulur.
1. Cinsi əlaqənin kəsilməsi - ən məşhurdur, lakin çox etibarlı deyil. Hamiləliyin qarşısını almaq üçün partnyor boşalmanın başlamazdan əvvəl cinsiyyət orqanını vajinadan çıxarmağa vaxt tapmalıdır. Bəzi "amma"lar var: birincisi, kişinin bunu etməyə sadəcə vaxtı olmaya bilər; ikincisi, boşalma başlamazdan əvvəl penisdən çoxlu sayda spermatozoa olan preseminal maye ayrılır.Bu metodun səmərəliliyi xüsusilə yüksək deyil, 70 ilə 90% arasındadır.
2. Hesablama metodu. Ovulyasiya başlamazdan əvvəl vaginal axıntının daha viskoz bir tutarlılığa sahib olmasına əsaslanır. Metod hər hansı bir səbəbdən etibarsızdır hormonal pozğunluqlar vaginal axıntının dəyişməsinə təsir göstərir.
3. Təqvim texnikası. Metod da kifayət qədər effektiv deyil. Bir qadın gübrələmə üçün əlverişli və əlverişsiz günləri çıxarır. Konsepsiya yalnız yumurtlama günündə və ya ondan 2 gün sonra baş verə bilər. Bu texnikadan istifadə edən insanlar sadəcə olaraq “təhlükəli” günlərdə cinsi əlaqədən çəkinirlər. Texnikanın dezavantajı, qadının yumurtlama gününü dəqiq hesablaya bilməməsidir, xüsusilə də qeyri-müntəzəm aylıq dövrü varsa.
4. Bazal temperaturun ölçülməsi üsulu. Daha çox təsirli üsul yumurtlamanın başlanğıcını hesablamaq üçün. Bunu etmək üçün hər səhər yuxudan sonra, uzanarkən düz bağırsaqda, ağızda və ya vajinada bazal temperaturu ölçməyə dəyər. Ovulyasiya başlamazdan əvvəl temperatur bir qədər azalır və başlanğıcda bir qədər yüksəlir və dövrün sonuna qədər davam edir. Belə bir təqvimi saxlayarkən, "təhlükəli" günləri daha dəqiq bilmək və cinsi əlaqədən çəkinmək olar.
5. Laktasiya amenoreyası. Uşaq doğulduqdan sonra qadın ana südü ilə qidalandırarkən onun orqanizmi böyük miqdarda oksitosin və prolaktin istehsal edir ki, bu da guya onu hamiləlikdən qoruyur. Ana südü ilə qidalanma hormonların böyük miqdarda istehsal edilməsi üçün aktiv olmalıdır. Metod heç bir zəmanət vermir.
Hormonal kontrasepsiya
İstifadə hormonal kontraseptivlər yumurtalıqların işini dayandıran hormonların istehsalı və ya əlavə olaraq bədənə daxil olması var (ovulyasiya baş vermir). Bu qorunma üsullarına aşağıdakılar daxildir:
- Hormonal enjeksiyonlar. Enjeksiyon ayda 1 dəfə və ya 3 ayda bir dəfə əzələdaxili olaraq aparılır. Ovulyasiyanı maneə törədir;
- Qola hormonal maddə olan implant qoyulur və orqanizmi 5 il ərzində hormonun lazımi dozası ilə təmin edir. Metodun effektivliyi 90% -dən çoxdur. Bu kontrasepsiya üsulu mucusun qalınlaşmasına və spermanın uterusa daxil olmasına mane olur;
- Hormonal kontrasepsiya üsulları üzük və yamaqdır. Yama yapışdırılır dəri örtüyü, üzük birbaşa vajinaya daxil edilir. Yamağın təsiri bir həftədir, sonra dəyişdirilməlidir və 90 kiloqramdan çox çəkisi olan qadınlar üçün də uyğun deyil. İstifadəsi hormonal üzük qaraciyərə təsir etmir, lakin menstruasiya pozuntularına və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bir qadına müdaxilə edə bilər və ya düzgün quraşdırılmadıqda vajinadan düşə bilər;
- Hormonal üsullar arasında COC ən çox yayılmışdır. Onların tərkibində ovulyasiyanı yatıran progestinlər və estrogenlər var və təbii olaraq hamiləlik baş vermir. var yan təsirlər: çəki artımı, trombüs meydana gəlməsinin artması;
- Mini həblər progestogenləri ehtiva edir, onların hərəkəti spermanın uterusa daxil olmasına mane olan servikal mucusun qalınlaşmasına əsaslanır. Həmçinin, onlar alındıqda, uşaqlığın endometriumu şişmir və embrion ona yapışa bilmir;
- İntrauterin cihaz hər gün progestogen buraxır, bu, vajinaya daxil olan spermatozoidləri hərəkətsizləşdirir və fetal yumurtanın uşaqlıq yoluna yapışmasını mexaniki olaraq bloklayır.
Ərizə hormonal dərmanlar menstruasiya pozuntuları, yüngül çəki artımı, baş ağrıları, libidonun azalması ola bilər.
Məqaləni oxuduqdan sonra hansı kontrasepsiya üsulunun daha təsirli olduğunu başa düşə bilərsiniz. Qoruyucu vasitələri seçərkən şəxsi motivlərdən irəliləyin. Hamiləlik bir sevincdirsə, heç bir üsuldan istifadə edə bilməzsiniz, əgər bir uşağın doğulması yaxın planlara daxil deyilsə, ən təsirli qorunma vasitələrindən istifadə edin.
Romantik şam yeməyindən sonra gözlənilməz “Sevgililər günü” almamaq üçün profilaktika haqqında biliklərinizi yeniləməyi məsləhət görürük.
kontraseptivlər,
təbiəti aldatma vasitələri isə belə adlanır, iki növə bölmək olar: yaxşı və pis. Lakin, yox, belə deyil, maneə və hormonal. Və ya - konservativ və cərrahi. Yaxşı, ya da onları heç bir növə bölmək olmaz, ancaq onlar haqqında danışın.
Prezervativ
Bunu siz də mənim kimi bilirsiniz. Təbiəti burnu ilə idarə etmək sənətinin təməl daşı. Bu, ağlasığmaz dərəcədə çoxdan icad edilmişdir - deyirlər ki, bir zamanlar heyvan dərisindən sərt sapların köməyi ilə tikilirdilər. Təəccüblüdür ki, onlardan düzgün istifadə etməyi çox az adam bilir. Bu arada qutunun üzərində həmişə oyunun qaydaları yazılıb. Prezervativin ucunda kiçik bir rezervuar var - taxdıqdan sonra hava ilə şişməməsi üçün onu barmaqlarınız arasında sıxmağı unutmayın (çünki o, partlaya bilər!). Çoxları, xüsusən də qaranlıqda baş verərsə, tələsik tərs tərəfi ilə qürur mövzusuna quraşdırır. Və sonra onu sağ tərəfə çevirirlər və bu kiçik zəhlətökən qüsuru unudurlar. Bu vaxt, spermatozoidlər artıq qeyd olunan qürurun ucuna düşə bilərdi - bir neçə, lakin kifayət qədər həyat qabiliyyətli kiçik yaramazlar - və prezervativ çevrildikdə, indi özlərini saqqızın kənarında tapırlar. Oh, yox, yox! Bundan hamilə qalma şansları azdır, lakin olduqca real olduğunu söyləyirlər.
Qızlar bir anda oğlanlardan incidilər və öz prezervativlərinə sahib olmaq istədilər. Və onlar üçün yaradılmışdır! Düzdür, bir mühəndislik dahisinin məhsulu o qədər qəribə və əlverişsiz oldu ki, ondan çox az adam istifadə edir. Sizə məsləhətim odur ki, qadın kondomunu unut. Yataq otağında həyasızlığın ləzzətli sirlərini öyrənmək yerinə yerə düşənə qədər gülmək istəməsən.
Tabletlər
Onların görünüşü əsl inqilab etdi - cinsi inqilab. Siz sadəcə gündə bir həb qəbul etməlisiniz - və təhlükəsiz əylənə bilərsiniz. Düzgün istifadə edildikdə, effektivlik çox yüksəkdir. Əczaçılıq sənayesi inanılmaz miqdarda istehsal edir fərqli növlər doğuşa nəzarət həbləri. Onları həkim köməyi olmadan başa düşmək o qədər də asan deyil və lazım deyil. Həb qəbul etməyə başlamazdan əvvəl məsləhət üçün həkimə müraciət edin, sonra hər şey saat işi kimi gedəcək. Həb qəbul edərkən ən çətin şey onları vaxtında qəbul etməyi xatırlamaqdır. Sizcə həblər sizi bu xəstəliklərdən xilas edəcəkmi? Düzgün. Buna görə diqqətli olun. Hormonal qəbul etmək qərarına gəlsəniz kontraseptivlər eyni zamanda siqareti dayandırın. Siqaret və cinsi hormonlar qanda laxtalanma riskini artırır qan damarları, və onlarda az xoşdur.
Müdrik elflər üçün üç üzük
Üzük sevgililərin arsenalında çox keçməmiş göründü, lakin artıq geniş tanınma qazandı. Onun işləmə prinsipi çox sadədir: əgər üzük sobanın odunda (və ya ehtirasla dolu vajinanın manqalında) qızdırılırsa, onun daxili səthində qədim runes görünəcək - bu, məşhur bir sehrdir. Halqada üzən spermatozoidlər zərərsiz qarışqalara çevrilir, cinsi əlaqədən sonra heç kimə çox narahatlıq yaratmadan sakitcə sizdən sürünür. Ancaq ciddi olaraq, üzük prinsipi həqiqətən çox sadədir. Bu isladılmışdır hormonal dərmanlar, bir ay ərzində ondan yavaş-yavaş sərbəst buraxılan, qan dövranına daxil olur və hamiləliyin qarşısını alır - təsir baxımından həblərə çox oxşardır. Təxmin etdiyiniz kimi, həblər kimi üzük də sizi cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qoruya bilməz.
Bıçaq
Bacarıqlı əllərdə bu maddə çox ola bilər təsirli vasitədir arzuolunmaz hamiləlikdən qorunma. Düzdür, ondan düzgün istifadə etməyi öyrənmək üçün əvvəlcə tibb fakültəsini bitirməlisən. Cərrahi sterilizasiya həm kişilər, həm də qadınlar üçün mümkündür. Bir çoxları sterilizasiyanın geri qaytarıla biləcəyini söyləsələr də, buna inanmaq olmaz. Bir daha uşaq sahibi olmaq istəməyinizə əminsinizsə, bu üsul sizin üçün ola bilər. Əməliyyat çox sadə, sürətli və minimal ağrılıdır. Kişi sterilizasiyası vəziyyətində prosedur daha sadədir. Evdə cəhd etməyin, peşəkarlara müraciət edin!
Hormonal enjeksiyonlar
İynələr haqqında çox danışmayacağıq. Onlar sadəcə maye həblərdir. Rahatlıq ondan ibarətdir ki, bir inyeksiya adətən üç ay davam edir və əgər siz həblərin işləmə üsulunu sevirsinizsə, lakin onları qəbul etməyi unutmusunuzsa, onda üç ayda bir dəfə inyeksiya sizin üçün mükəmməl kontraseptiv üsul ola bilər. Digər tərəfdən, həblər sizin üçün yan təsirlərə səbəb olarsa, bir inyeksiya bu yan təsirləri üç aya qədər uzata bilər. Bəli və siqareti də atmaq məsləhətdir - qan laxtaları haqqında xatırlayırsınız?
İntrauterin cihaz
Spiral əslində spirala bənzəmir və niyə belə adlandırıldığı aydın deyil. Biz bunu intrauterin kontraseptsiya adlandıracağıq. Həkim kontrasepti uşaqlığın içərisinə yerləşdirir və bir neçə il orada qalır. Həkim də onu çıxarmalıdır (baxmayaraq ki, onu daxil edən eyni deyil). Yad cisim uterusda hamiləliyin inkişafına mane olan dəyişikliklərə səbəb olur, eyni zamanda iltihaba və hətta bəzən olduqca nadir hallarda da sonsuzluğa səbəb ola bilər - buna görə də uşaq sahibi olmayanlar üçün tövsiyə edilmir. Qadınların böyük əksəriyyətində hamilə qalma qabiliyyəti gizmo çıxarıldıqdan sonra qısa müddət ərzində geri qayıdır. Bəzi gizmoslar kontraseptiv təsirini artırmaq üçün hormonal dərmanlarla emprenye edilir.
Digər
Bir çox başqa, lakin daha az populyar kontrasepsiya üsulları var. Sperma öldürən maddələr olan kremlər ən çox deyil etibarlı yol, adətən başqa biri ilə birlikdə istifadə olunur - məsələn, prezervativlə, riski minimuma endirmək üçün, məsələn, prezervativ qırıldıqda.
Diyafram -
bu günlərdə çox nadir, ekzotik qorunma üsulu. Əgər orijinallığı sevirsinizsə, cəhd edə bilərsiniz, lakin əvvəlcə həkiminizdən bu cihazın necə işlədiyini göstərməsini xahiş edin.
Hormonal yamaq -
qorunmaq üçün hormonlardan istifadə etməyin başqa bir yolu, həblər, üzüklər və ya inyeksiyalarla eyni prinsipdə işləyir. Yeganə fərq, hormonun dəri vasitəsilə qana sorulmasıdır. Yeddi gün ərzində bir dəfə yapışdırıldığı üçün rahatdır.
Və nəhayət: ən etibarlı yol.
Bu, təbii ki, imtinadır. Qəbul edin soyuq duş, ülvi haqqında düşünmək, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq. Qarşı cinsdən çəkinin - onlar sizi zehni tarazlığın pozulması ilə təhdid edəcəklər. Əgər dözsəniz - kontrasepsiya müvəffəqiyyəti demək olar ki, təmin ediləcəkdir. Abstinensiyanın təsir mexanizmi hələ tam başa düşülməyib, buna görə diqqətli olun. Yaxşı, bu üsuldan istifadə edə bilməyənlər üçün - xoş salto!