Bad for bronkitt er en tradisjonell folkemåter behandling av denne sykdommen. Det er spesielt nyttig å besøke det russiske badet. Men det er verdt å huske at badekaret bare er en av komponentene i behandlingen av bronkitt, så for full utvinning anbefales det å følge legens anbefalinger og ta foreskrevne medisiner.
Badefordeler for bronkitt
Et bad for bronkitt anbefales for nesten alle pasienter, så vel som for en rekke andre problemer med organer. luftveiene. Den beste perioden for å besøke badet er restitusjonsstadiet, når kroppen nesten har taklet sykdommen, er det spesielt viktig å ta hensyn til temperaturen. Hvis termometeret er mindre enn 37 grader, kan du trygt gå, men hvis temperaturen er forhøyet, er det bedre å utsette å gå til damprommet.
Du bør overholde følgende regler slik at et besøk i badet ikke skader kroppen, men gir fordeler:
- Du trenger ikke å overspise før du besøker badet. Snakk med lett mat som frukt eller grønnsaker i stedet. Husk å drikke mer vann for å holde deg hydrert.
- Før badet er det nyttig å drikke urtete for å øke separasjonen av svette og fremskynde fjerningen av rusprodukter fra kroppen. Det kan være lindte, et avkok av kamille eller nyper. Du kan også ta med deg urteinfusjon for å bruke den direkte i badekaret. Men andre drikker, spesielt kalde, vil ikke være sunne.
- Det er ikke nødvendig å kjøle seg brått ned etter et bad, så sørg for å kle deg varmt, selv om det er fint vær ute. Eventuelle trekk og hypotermi kan føre til at symptomene på bronkitt kommer tilbake.
- Bruk essensielle oljer for å forbedre tilstanden til bronkiene. Eukalyptusolje er flott.
- Koster laget av bjørke- eller eikegrener for selvmassasje vil være nyttige for å aktivere immunforsvaret, fremskynde fjerningen av giftstoffer fra kroppen og gi den et løft av energi for en rask restitusjon.
Et besøk på badehuset er ikke bare en hyggelig prosedyre, men også en hel rekke fysioterapiprosedyrer i en økt: oppvarming av kroppen, massasje med badekoster og innånding. Alt dette har en gunstig effekt på luftveiene og utløser regenerative prosesser i kroppen.
Når du ikke skal ta et bad
Med bronkitt kan du bare gå på badet hvis personen ikke har høy temperatur, samt svakhet og alvorlig ubehag. Høyt blodtrykk, tilstedeværelse onkologiske sykdommer, epilepsi, slag og hjerteinfarkt er også en kontraindikasjon for å besøke badet.
Badebehandling tilhører kategorien folkemetoder. Den beste løsningen når de første symptomene viser seg er å oppsøke lege og få en undersøkelse som bekrefter tilstedeværelsen av sykdommen.
Bronkitt og dens symptomer:
- skarp smerte når du puster;
- generell svakhet i kroppen, raskt overarbeid;
- hoste.
I de "klimatiske" forholdene i damprommet blir mikrober ødelagt høy temperatur som har en gunstig effekt på restitusjonen. Astma bronkial og kronisk bronkitt kan behandles med et bad. På grunn av den store mengden varm luft som kontinuerlig kommer inn i lungene, øker mobiliteten. bryst, er det en nedgang i hoste, støy og hvesing.
Bading mens du er syk
Det er mange elskere av dampbadet, og mange av dem er interessert i om det er lov å bade med bronkitt. Å gå på badet er ikke bare mulig, men også nødvendig. Det styrker kroppen perfekt, tempererer den, øker stoffskiftet. Varme er gunstig for fjerning av giftstoffer og avfallsstoffer.
Folk som besøker badehuset med jevne mellomrom, utmerker seg ved høy immunitet mot forkjølelse og, selvfølgelig, god helse.
Det er verdt å ta hensyn til at badekaret beseirer de første tegnene på forkjølelse. Men når prosessene kjører, når symptomene utvikler seg til bronkitt, letter det bare sykdomsforløpet, men eliminerer det ikke.
Å gå i bad anses som en utmerket forebyggende metode. Ved alvorlig hypotermi bør du umiddelbart besøke damprommet. Dette vil bidra til å forhindre videre utvikling av forkjølelse.
Det er strengt forbudt for små barn å besøke badehuset, så vel som for de som har økt kroppstemperatur eller føler seg uvel forårsaket av sykdommer.
| Bading er tillatt: | Bading er forbudt: |
|---|---|
| kronisk uspesifikk bronkitt; | akutt lungetuberkulose; |
| tilpasningsperiode etter lungebetennelse; | ONMK; |
| pneumokoniose; | epilepsi; |
| nasofaryngitt; | hjerteinfarkt; |
| kronisk bihulebetennelse; | forhøyet temperatur; |
| nederlag luftveier/ lunger uten tegn til aktivitet. | problemer med det kardiovaskulære systemet, hjertesykdom; |
garderobe
Nyttige egenskaper til badekaret styrkes av ytterligere nyanser:
- Du kan forhindre dehydrering ved å spise riktig mat, som inkluderer frukt, grønnsaker og lett mat. Du kan spise en time før du går på badet, men bare i små mengder, uten å overspise;
- urtete har en gunstig effekt på kroppen, øker svetten. Bevaring av alle nyttige stoffer i te skjer hvis du heller varmt eller varmt vann, men ikke kokende vann.
- en infusjon av en blanding av urter vil bidra til å bli kvitt smerter når du puster og hoster. Slike infusjoner kan lages uavhengig eller kjøpes ferdige på apotek.
Med bronkitt er bare varme drikker, for eksempel te eller urteinfusjoner, nyttige. Det er forbudt å drikke kald øl, brus eller juice.
Hvordan ta et dampbad når du er syk
Å bo i badekaret tilsvarer belastningene som oppnås når du spiller sport, men etter å ha besøkt damprommet føler en person seg ikke sliten. Under slike prosedyrer blir kroppen kvitt melkesyre og giftstoffer. Overflødig syre er dårlig for musklene, og forårsaker krepatura.
Eteriske oljer kan brukes i badekaret. De lindrer ikke bare forkjølelse, men lindrer også hosten.
Etter badebesøk bør trekk, vind eller kraftig temperaturfall unngås. Slike faktorer kan forårsake re-utvikling av sykdommen med alvorlig. Etter dampbadet, ved ankomst hjem, anbefales det å drikke varm te.
Å oppnå en varig og gunstig effekt av badekaret er mulig hvis helseforbedrende prosedyrer med varme har blitt en vane. Engangsturer til badet garanterer ikke riktig resultat.
Hvem sa at det er vanskelig å kurere bronkitt?
- Hoster du regelmessig med slim?
- Og også denne kortpustethet, ubehag og tretthet ...
- Derfor venter du med frykt på høst-vinterperioden med dens epidemier...
- Med sin kulde, trekk og fuktighet...
- Fordi inhalasjoner, sennepsplaster og medisiner ikke er særlig effektive i ditt tilfelle ...
- Og nå er du klar til å dra nytte av enhver mulighet...
Det er et effektivt middel for bronkitt. Følg lenken og finn ut hvordan lungelege Ekaterina Tolbuzina anbefaler behandling av bronkitt ...
Hvilken russisk person liker ikke et badehus! For oss er dette et ritual, sjelen hviler på dette stedet, og kroppen helbreder. Men noen ganger blir folk stoppet av tvilen om det er mulig å bade i et bad med bronkitt eller hoste, eller i det minste bare gå for å vaske uten dampbad.
Symptomer på bronkitt
Symptomene på bronkitt er hoste, svakhet, brystsmerter og svette. Med sykdommen blir bronkiene betent. Sykdommen forårsaker forkjølelse, redusert immunitet, en virus- eller bakterieinfeksjon.
Når du skal besøke og når ikke
La oss se om et bad med bronkitt fordeler eller skader kroppen.
Leger sier at med bronkitt er det mulig å gå til et dampbad og til og med gunstig for luftveiene. Men samtidig er det viktig at du har et akutt eller kronisk stadium av bronkitt. Det er kun tillatt å besøke badet under kronisk bronkitt eller etter akutt bronkitt i remisjon. for bihulebetennelse og bronkitt astma, laryngitt, faryngitt, bronkosinusitt, etter lungebetennelse og andre sykdommer i ØNH-organene. Og for forebygging av sykdommer er badehuset rett og slett uerstattelig.
Hva er den helbredende hemmeligheten til det russiske badet
Slik ser betente bronkier ut
I badekaret er det en utvidelse av bronkiene og en økning i drenering i dem, sputumutslipp og opphør av en tørr svekkende hoste, kortpustethet avtar, hvesing forsvinner. Innånding av varm luft er en fordelaktig naturlig innånding. Alveolene og bronkiene i lungene jobber mer intensivt når varm luft inhaleres. Hevelse i bronkiene avtar, og epitelet gjenopprettes. Dette fører til selvrensing av kroppens luftveier og gjenoppretting.
Badet behandler sirkulasjonssystemet ved å utvide blodårene, og forbedrer oksygentilførselen til vev og celler. Det er en styrking av blodårene og restaurering av celler. Kroppen renses for giftstoffer og giftstoffer ved å åpne hudens porer. De metabolske prosessene til hele organismen akselereres. Derfor føler en person som besøker et bad stor.
For hvilke sykdommer er badet forbudt
- Epilepsi, konvulsive syndromer;
- Bronkitt og andre sykdommer i akutte stadier;
- Temperatur over 37 grader;
- Pustulære hudlesjoner;
- Onkologiske sykdommer;
- Hjertesykdom;
- encefalopati;
- Åpne sår på kroppen;
- Etter et slag eller hjerteinfarkt, besøk badet ikke tidligere enn en måned;
- Under influensa;
- Svakhet og svimmelhet;
- under graviditet;
- Et besøk i badet er mulig, men med forsiktighet i tilfelle hypertensjon, angina pectoris, hjertebank og kortpustethet. Det er bedre å vaske med disse sykdommene, men ikke å bade i badekaret.
Hvordan besøke dampbadet med helsemessige fordeler
Damprommet vil være til nytte hvis du ikke bryter reglene for besøk:
- Tiden tilbrakt i damprommet er ikke mer enn 10 minutter;
- Besøk direkte til damprommet fra 1 til 3 ganger;
- Når du er i et damprom, beskytt hodet mot heteslag hatt eller håndkle;
- I badekaret er det bedre å ikke stå, men å ligge eller sitte;
- Går inn i damprommet for å ta en varm dusj;
- Når du beregner tiden brukt i damprommet, må du ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper, temperatur og fuktighet;
- Før du går i bad er det godt å drikke et glass vann, og gjerne urte- eller grønn te. Dette vil øke svetting, kroppen vil bli renset for giftstoffer og giftstoffer mer intensivt;
- Du kan ikke gå i badet på full mage, etter å ha tatt fet og tung mat;
- Du kan ikke besøke badet sulten og dehydrert;
- Kontrasterende dusjer og å løpe ut i kulden fungerer dårlig, da de skaper en spasme i bronkiene og forstyrrer restitusjonen deres;
- Det er forbudt å drikke alkohol og kalde drikker;
- Du kan ikke umiddelbart gå ut etter badet, kroppen trenger å kjøle seg ned.
Behandling av barns bronkitt i badekaret
Som regel tviler mange foreldre på om et bad er nyttig i barndom og om det er verdt å bade med bronkitt i badekaret for barn.
Leger er ikke imot at barn besøker bad, men fra 3 år. Dette er forebygging av viral og forkjølelse, styrking av immunitet, herding av den voksende organismen.
Men vil et bad hjelpe et barn med bronkitt? Barneleger svarer positivt på spørsmålet hvis det gjelder kronisk bronkitt. Temperaturen på dampbadet for besøkende barn er ikke tillatt mer enn 80 grader. 3 besøk til dampbadet i 10 minutter er tillatt. Etter badet, gi barnet varm urtete og dekk til med et teppe.
Terapeutiske prosedyrer i badekaret: bruk av kost, massasje, urter og eteriske oljer
Kost og massasje
Kost og massasje forbedrer helbredende effekt besøke badet ved å forbedre blodsirkulasjonen. Samtidig er massasje av kropp og føtter nyttig med aktive poeng. Koster laget av bjørk, eukalyptus, eik egner seg for massasje eller bare for å sveve kroppen. Wraps og masker i badekaret er også veldig effektive.
Urter
For å brygge helbredende infusjoner i badekaret er urter egnet: lind og oregano, mynte, timian, salvie, hunderose, celandine og kamille. Riktig brygge urtete bør være som følger: 2-3 ss. hell skjeer med gress ikke med kokende vann, men med vann ved en temperatur på 80 grader, la stå i 10-15 minutter.
Essensielle oljer
For å få luften i damprommet til å helbrede, slipp på steinene eterisk olje fortynnet i en øse med vann eller urteavkok for innånding. Heng koster i damprommet medisinske urter. Aromaer av oljer av eukalyptus, mynte, Tetre, gran, furu og sitrus.
I tilfelle luftveissykdommer i badekaret, varm bena i et basseng med sennep eller urteavkok. Denne prosedyren vil bidra til å bli kvitt forkjølelse.
Drikker etter badet
Etter badet må du legge deg under et varmt teppe i sengen i 10 minutter og drikke urtete med honning.
Og hva skal man gjøre?
Oppsummert kan vi si at de fleste leger gir et entydig svar på spørsmålet om det er nyttig å bade i et bad for bronkitt: "Du kan."
Regelmessige besøk i badet en gang i uken vil redde deg fra kronisk bronkitt og andre plager, herde og rense kroppen, styrke immunforsvaret.
Bronkitt er en vanlig luftveissykdom som ofte blir en komplikasjon av forkjølelse. Det lumske med bronkitt er at den ofte blir kronisk og minner om seg selv i lang tid. Mange pasienter er interessert i legen, er det mulig å gå på badet med bronkitt? Det viser seg at å gå til badehuset ikke bare er mulig, men også nødvendig, spesielt hvis pasienten er på stadiet av utvinning fra sykdom. Men det bør huskes at oppvarmingsprosedyrer er strengt forbudt ved høye temperaturer, så hvis merket på termometeret overstiger 37 grader, blir turen til badet utsatt til bedre tider.
Hvordan badekaret fungerer
Et besøk i badet for bronkitt kan sammenlignes med fysioterapi med et bredt spekter av handling. Mens pasienten er i badekaret, kan han samtidig ta tre fysioterapiprosedyrer, som inkluderer massasje, innånding og oppvarming av kroppen. I badekaret øker hjerterytmen alltid, på grunn av dette utvider karene seg, og blodtilførselen til åndedrettsorganene forbedres. Selv lumen av de minste kapillærene øker, noe som fører til en større tilførsel av oksygen til alle celler. Damping med bronkitt er nyttig, da regenereringen av skadet vev akselereres.
Når varm luft inhaleres, øker hjertefrekvensen, noe som fører til fullstendig åpning av bronkiolene og alveolene. ciliert epitel bronkiene begynner å fungere bedre, så sputum fjernes raskt og enkelt fra åndedrettsorganene, inflammatorisk prosess avtar, og skadet vev gjenopprettes i løpet av kort tid.
Å dampe i et bad med bronkitt er også nyttig fordi under påvirkning av varm damp slapper muskelfibrene i bronkiene av, noe som fører til en reduksjon i hevelsen i luftveiene og eliminering av den inflammatoriske prosessen. Etter et bad eller badstue forbedres brystmobiliteten, pasienten kan puste dypt og hoste opp sputum godt.
Badet vil være nyttig ikke bare for bronkitt, men også for forkjølelse og trakeitt. Innånding av varm luft bidrar til rask eliminering av alle symptomer og utvinning.
Bad og badstue med bronkitt vil være nyttig hvis du følger visse anbefalinger fra spesialister. Overholdelse av disse enkle tips vil bidra til å bli kvitt sykdommen raskere:
- Før du besøker badet, må du drikke så mye væske som mulig.. Det er tilrådelig å drikke avkok medisinske urter. Under påvirkning av varm luft kommer væsken ut gjennom porene og fjerner skadelige stoffer og giftstoffer.
- Det er nødvendig å øke lufttemperaturen og øke tiden brukt i badehuset gradvis. Denne regelen er den samme for både voksne og barn.
- Badehuset skal bokstavelig talt være mettet med par medisinske urter. For å gjøre dette helles ovnen og steinene ikke med vann, men med avkok av forskjellige urter.
- Mens du er i badstuen, er det nødvendig å gjøre massasje ved hjelp av terapeutiske koster. Den mest effektive vil være koster laget av eik, bjørk eller lindkvister.
- Etter at en person har tatt et dampbad, bør han kle seg godt og ha litt hvile i garderoben; det er uakseptabelt å gå ut med en gang.
- Før du besøker badet, kan du ikke vaske med såpe, da huden mister et fettlag som beskytter den mot eksponering for varm luft.
- Du kan ikke spise rett foran badehuset. Det er bedre å ta en matbit en og en halv time før du tar prosedyrene.
- Alle metallsmykker fjernes hjemme. Varmt metall kan forårsake brannskader hvis det kommer i kontakt med huden.
- For å forhindre at hodet overopphetes, settes en lue laget av naturlig stoff på den. Det er tillatt å pakke hodet med et tynt håndkle.
For folk som besøker et bad eller badstue for første gang, er det bedre å sitte på nederste hylle i damprommet i ikke mer enn 5 minutter av gangen. Etter det økes hver påfølgende oppføring gradvis med flere minutter. En ivrig elsker av et bad eller en badstue kan sitte på midtre hylle, men oppholdet bør ikke overstige en halvtime. For en tre-timers økt kan du ikke gå inn i damprommet mer enn 3 ganger. Pausen mellom samtalene bør være minst 20 minutter.
Etter å ha forlatt damprommet, må du sitte i noen minutter, og deretter ta en varm dusj. Det er ikke verdt å hoppe i et kaldt basseng med en gang, da det kan være vasospasme, noe som er spesielt farlig for hypertensive pasienter. Det vil være mulig å stupe ned i det forfriskende vannet 10 minutter etter dampbadet.
Hva du ikke skal gjøre etter badet
Etter badstuen kan du ikke spise røkt kjøtt og drikke øl, da sykdommer i fordøyelseskanalen kan forverres. Du bør ikke spise annen søppelmat - chips, kjeks, kullsyreholdige drikker og ferdigmat. Kroppen som er renset i badekaret vil bli tett igjen skadelige stoffer som er inkludert i disse produktene.
Etter badet kan du gjøre en ryggmassasje. Ved bronkitt bør tapping brukes, noe som vil lette fjerning av sputum. Det er ikke verdt å gni ryggen for mye etter damping, da det kan oppstå blåmerker.
I badekaret er det tilrådelig å drikke urtete med tilsetning av honning. Dette vil forbedre stoffskiftet og fremskynde restitusjonen.
Kontraindikasjoner
Å gå i bad med bronkitt er bra eller dårlig - det er vanskelig å si sikkert. Hvis det er kontraindikasjoner, kan denne prosedyren bare føre til skade, og hvis du følger alle anbefalingene fra spesialister, vil fordelene med damprommet være ubestridelige. Du kan ikke besøke badstuen og badet hvis:
- sterk kortpustethet;
- rask puls;
- økt trykk;
- allergisk natur av bronkitt;
- hjertefeil;
- noen kroniske patologier i leveren og nyrene;
- tuberkulose;
- sykdommer nervesystemet og noen psykiske lidelser;
- onkologiske sykdommer.
Du kan gå på badet med bronkitt, men uten forhøyet temperatur kropp. I den akutte perioden med sykdommer er det umulig å besøke damprommet, siden belastningen på viktige organer allerede er stor.
Helbredende komposisjoner for badekaret
For å fremskynde utvinningen kan du drikke i badekaret og et avkok av medisinske urter som hjelper til med å tynne sputumet, fjerne det fra luftveiene og også lindre betennelse. Du kan kjøpe en ferdig samling av urter i et apotek eller lage den selv.
av de fleste effektiv sammensetning er samlingen av slike urter - johannesurt, kamille, timian, salvie og nyper. Planteråvarer tas i samme volum, en teskje, og helles med en liter kokende vann. Infunder sammensetningen i en termos i ca. 2 timer og ta et halvt glass etter hver inngang i damprommet.
Et bad med bronkitt vil øke restitusjonen betydelig og forbedre det generelle velværet. For ikke å skade helsen din, ikke misbruk damprommet. Bare to badeturer i uken er nok.
Bronkitt er ganske vanlig og kan plage en person med hysterisk hoste i lang tid. Sykdommen er en inflammatorisk prosess i bronkial slimhinne, forårsaker en innsnevring av bronkial lumen og produksjon av et stort volum av viskøst slim, som er dårlig separert og provoserer hoste. Ganske ofte behandles denne sykdommen med oppvarming, inkludert et besøk i badekaret. Denne prosedyren er imidlertid ikke alltid mulig, da den har kontraindikasjoner. For å forstå når det er mulig og nødvendig å besøke et bad med bronkitt, og når det er umulig, bør du lære i detalj om dens effekt på kroppen og tilstedeværelsen av kontraindikasjoner.
Hvordan påvirker et bad kroppen?
Ved behandling av bronkitt har badet en effekt på menneskekroppen som ligner på en fysioterapeutisk prosedyre med bredest mulig virkningsspektrum. Dette skyldes det faktum at under et besøk i badet blir kroppen samtidig påvirket av:
- innånding av damp;
- varmer opp;
- massasje.
I øyeblikket av å være i damprommet, under påvirkning av varme, utvider alle karene i kroppen seg og pulsen øker, på grunn av dette øker tilførselen av oksygen til vev, inkludert bronkiene, betydelig. Dette lar deg fremskynde metabolske prosesser betydelig og aktivere lokal immunitet, som et resultat av at ødem fjernes og normal bronkial åpenhet begynner å komme seg.
Fuktig luft som kommer inn i kroppen mens du er i badekaret har samme effekt som innånding av damp. Under dens påvirkning blir selv veldig tyktflytende sputum flytende og fjernet fra bronkiene. Dermed blir de renset, noe som lar deg eliminere hosten.
Massasje med en kost, så elsket av flertallet av de som besøker badehuset, fremmer aktiv blodsirkulasjon og renser kroppen for giftstoffer frigjort av årsaken til bronkitt. I tillegg, på grunn av vibrasjonseffekten på bronkiene (når de blir truffet med en kost), hjelper det dem å fjerne sputum så raskt som mulig, noe som gjør det mulig å komme seg fra sykdommen på kortest mulig tid.
Når det er uakseptabelt å behandle bronkitt i badekaret
Bad er i noen tilfeller kontraindisert ved bronkitt. Under ingen omstendigheter bør du neglisjere forbudene, da dette kan føre til ekstremt alvorlige konsekvenser til kroppen, og noen ganger til og med forårsake død. Du bør ikke besøke badet for behandling av bronkitt i tilfeller der det er:
- Økt kroppstemperatur. Selv økningen til bare 37 grader er en kontraindikasjon for å besøke badet. Dette skyldes det faktum at når en person er i damprommet, blir termoreguleringen av kroppen forstyrret og kroppstemperaturen stiger litt. Hvis den smertefulle økningen allerede finner sted, er en rask forverring av pasientens tilstand mulig på grunn av en ukontrollert økning i temperaturen.
- Generell svakhet. Badet påvirker menneskekroppen veldig aktivt, og derfor, med svakhet forårsaket av forgiftning i bronkitt, kan det oppstå en overbelastning, noe som vil påvirke tilstanden til hjertet og blodkarene negativt.
- Dyspné. Denne tilstanden indikerer tilstedeværelsen av alvorlige patologier i lungene eller hjertet, der eksponering for varm, fuktig luft er uakseptabel, da det kan forårsake en alvorlig funksjonsfeil i organene.
- Rask puls. På grunn av den betydelige belastningen på hjertemuskelen mens du er i badekaret, er denne prosedyren kontraindisert.
- Høyt blodtrykk. Med hypertensjon er badet strengt forbudt, fordi på grunn av den vasodilaterende effekten av varme, kan et slag veldig lett oppstå, som ofte forårsaker død.
- Tendens til lungeblødning. På grunn av utvidelse av blodkar og eksponering for varm, fuktig luft direkte på lungene, er brudd på karveggen og dannelse av kraftig blødning mulig.
- Barns alder opp til 5 år. For babyer er et bad kategorisk kontraindisert på grunn av for sterk effekt på kroppen.
Videooppskrift for anledningen:
I tilfelle det ikke er kontraindikasjoner for å besøke badet, er det ikke bare mulig å behandle bronkitt med dens hjelp, men det er også nødvendig, siden å besøke badet er den raskeste måten å takle sykdommen på.
Hvordan ta et bad med bronkitt
Ideelt sett er det nyttig å gå i badet på et tidspunkt når toppen av sykdommen allerede har passert, siden i dette tilfellet er risikoen for at kroppen vil få en overbelastning redusert til nesten null. Det er veldig godt å tilsette noen dråper tea tree, gran eller einer eterisk olje til vannet som lager damp. Sammen med damp vil oljepartikler falle på bronkial slimhinne, noe som vil maksimere den terapeutiske effekten på den.
Det er viktig å forhindre dehydrering av kroppen på grunn av kraftig svette mens du er i damprommet. For å gjøre dette, 10-15 minutter før du går til damp, må du drikke minst 500 ml varm grønn te. Det kompenserer ikke bare for volumet av væske som vil gå tapt med svette, men har også en gunstig effekt på bronkiene, og gir en slimløsende effekt.
For ikke å skade kroppen din, bør du ikke oppholde deg i damprommet i mer enn 30 minutter. Lengre eksponering for varme kan forårsake heteslag.
Når den termiske prosedyren er over, bør du tørke deg med et frottéhåndkle og kle deg i tykke bomullsklær, uten å ta en kalddusj. Først etter at kroppen er helt avkjølt, kan du gå ut.