Rzucenie palenia jest w dzisiejszych czasach bardzo ważne. To jest walka z używaniem wyrobów tytoniowych. W Europie środki antynikotynowe podjęto jeszcze przed pojawieniem się tytoniu na kontynencie. Wsadzili ich do więzienia za palenie. Zabroniono także palić w miejscach, gdzie odbywają się modlitwy.
Rzucenie palenia wymaga przestrzegania przepisów środki zapobiegawcze. W tym samym czasie należy aplikować Specjalna uwaga w sprawie używania tytoniu przez młodych ludzi. Konieczne jest częstsze prowadzenie wykładów w instytucjach edukacyjnych na temat zagrożeń związanych z tytoniem.
Sposoby radzenia sobie ze złymi nawykami
Problem radzenia sobie z paleniem podnieca niemal cały świat i nie jest to przypadek. Liczba zgonów z powodu nadużywania wyrobów tytoniowych stale rośnie. Dziś skuteczne sposoby zaprzestanie palenia obejmuje:
- Zapobiegaj początku palenia u osób niepalących.
- Wyeliminuj bierne palenie, tj. zapobiegać wdychaniu dymu tytoniowego przez osoby niepalące.
- Zmniejsz zawartość substancji toksycznych w papierosach.
- Przestań palić tytoń dla osób, które już palą.
Istnieje wiele sposobów na walkę z uzależnieniem, ale najlepszym sposobem na pokonanie głodu palenia jest medycyna. Propaganda medyczna mówi o niebezpieczeństwach związanych z nikotyną i robi dużo pracy, aby wyeliminować palenie. Ta propaganda powinna być prowadzona w przedszkolach, szkołach, uczelniach i uczelniach wyższych. W dany czas lekarzom i pracownikom poliklinik obowiązuje zakaz palenia w ciągu dnia pracy. W celu zwiększenia skuteczności walki z nałogiem tytoniowym państwo przyciąga różne organizacje i specjalne komitety.
Bardzo skuteczna jest również walka z paleniem na poziomie administracyjnym. Państwo zezwala na palenie tylko w określonych miejscach, reklama papierosów oraz palenie w samolotach, pociągach i innych miejscach publicznych jest zabronione. Zabronione jest sprzedawanie wyrobów tytoniowych młodzieży i dzieciom. Tak więc państwo walczy z używaniem tytoniu.
Wiele krajów na całym świecie już walczy z paleniem, a do tego są następujące działania:
- W miejscach publicznych i kulturalnych znajdują się oddzielne pokoje dla palących.
- Pokazują mniej scen z papierosami, na przykład w filmach.
- Organizowane są wydarzenia, które mówią o zagrożeniach związanych z paleniem (są filmy tematyczne, książki, wystawy i wiele innych).
Wszystko to przyczynia się do stopniowego rzucania palenia w społeczeństwie. Osobie palącej trudno jest zrezygnować z nałogu, utrudnia to uzależnienie od nikotyny.
Jak radzić sobie z paleniem w pierwszych dniach rzucenia palenia:
- Ćwiczenia fizyczne - należy uprawiać sport, wykonywać ćwiczenia fizyczne i gimnastykę na oddychanie.
- Spacery - długie spacery warto odbyć z przyjaciółmi lub rodziną.
- Specjalna dieta – należy czasowo zrezygnować z przypraw i tłustych potraw, kremów, kawy, słodyczy. Na początku preferowane powinny być warzywa i owoce, należy pić więcej wody i soków lub herbat.
- Należy unikać palenia przyjaciół i znajomych.
Leczenie medyczne przydzielane każdemu palaczowi indywidualnie. Są leki, którymi trzeba przepłukać usta przed paleniem papierosów, a są też takie, które wymagają całkowitego zaprzestania używania wyrobów tytoniowych. Oznacza to, że metody walki z paleniem powinien dobierać lekarz.
Rzucając palenie, człowiek daje sobie szansę na nowe i zdrowe życie. Rzucając palenie, budujesz fundamenty zdrowej przyszłości. Oczywiście ślad w ciele nadal pozostanie, nadużywanie wyrobów tytoniowych nie mija bez śladu. Po rzuceniu palenia, jego ciało zaczyna się regenerować i regenerować, a leczenie pojawiających się chorób będzie już możliwe.
Żadne leczenie nie pomoże osobie, która pali, jeśli sam nie ma ochoty walczyć z nałogiem.
Trudno samemu rzucić palenie. Prawie 70% osób, które rzuciły palenie, wraca do papierosów po kilku miesiącach.
Etykiety ostrzegawcze na papierosach
Napis na paczce papierosów, że tytoń jest szkodliwy dla zdrowia, pomaga w walce z paleniem. Wielu rzuciło palenie dzięki tej antypropagandzie. Badania wykazały, że obrazki bardziej sprzyjają rzucaniu palenia niż proste napisy. Dlatego obecnie, oprócz napisów na paczkach papierosów, wszędzie można zobaczyć zdjęcia pacjentów narządy wewnętrzne osoba paląca.
Sposoby rzucenia palenia odgrywają dużą rolę, ale ważne jest, aby zrozumieć, że bez świadomości problemu żadne środki nie będą skuteczne. Każdy powinien pomyśleć o tym, jak przezwyciężyć to uzależnienie i spróbować przekazać innym, jak szkodliwe jest palenie.
Światowy Dzień Bez Tytoniu obchodzony jest 31 maja na całym świecie. W tym dniu odbywają się wykłady i wydarzenia, które mówią o zagrożeniach związanych z tytoniem, zaburzeniach narządów wewnętrznych i mechanizmie działania dymu na płuca.
Wiele osób zaczyna palić młodym wieku i ofiaruj swoim przyjaciołom i znajomym. W ten sposób tytoń rozprzestrzenia się na całym świecie. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, jak zły dla zdrowia jest tytoń. Zwłaszcza takie rozmowy powinny odbywać się z dziewczynami, ponieważ od tego zależy przyszłe życie ich dzieci. Jeśli kobieta w ciąży pali, dziecko może urodzić się chore, niepełnosprawne lub niedorozwinięte. Z powodu wrodzonych patologii matki porzucają swoje dzieci i trafiają do sierocińca. To kolejny dowód na niebezpieczeństwa związane z paleniem. Myśląc o przyszłym pokoleniu, musisz walczyć z nałogiem, znaleźć sposoby na pomoc bliskim i znajomym, którzy palą.
Od pojawienia się tytoniu w naszym kraju minęło już ponad wiek, ale skoro wtedy palenie było rodzajem świeckiego rytuału, to teraz jest zarówno sposobem na stres, jak i przerwą w pracy, a także integralną częścią zabawy i relaksu . To obecny stosunek do papierosów prowadzi do powstawania uporczywego uzależnienia od nikotyny. Należy również podkreślić, że producenci nowoczesnych wyrobów tytoniowych powszechnie stosują różne dodatki, które zwiększają chęć palenia.
Szkodliwość palenia
O niebezpieczeństwach związanych z paleniem możesz rozmawiać bez końca. Teraz wszystko chwilowe i długotrwałe skutki ten nawyk:
- nieprzyjemny zapach;
- zmniejszona wrażliwość smakowa;
- niektóre substancje wchodzące w skład papierosa zaburzają wchłanianie szeregu witamin i minerałów;
- nikotyna, smoła i inne składniki nowoczesnego tytoniu; są rakotwórcze (przyczyna choroby onkologiczne a nie tylko płuca, ale także inne narządy i układy organizmu);
- uzależnienie od nikotyny potęguje rozwój choroby przewodu pokarmowego takie jak zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie przełyku;
- zwiększone ryzyko miażdżycy, udaru i zawału serca;
- ogólnie zmniejszona siła działania i libido;
- W czasie ciąży palenie może powodować poronienia, wady rozwojowe nienarodzonych dzieci.
Nasilenie i szybkość rozwoju każdego z tych efektów zależy od liczby wypalanych dziennie papierosów. Im mniej doświadczenia z tym złym nawykiem, tym większe szanse na przywrócenie organizmu i zmniejszenie ryzyka długotrwałych konsekwencji.
Obecnie na szczeblu federalnym prowadzona jest aktywna walka z paleniem. Regularnie wydawane są ustawy, dzięki którym ceny wyrobów tytoniowych rosną, teraz na każdej paczce papierosów znajdują się motywacyjne obrazki i napisy. Ostatnim, ale nie ostatnim krokiem był zakaz palenia w miejscach publicznych i zakładach pracy.
Wszystko to oczywiście jest dobre, ale czy jest jakaś korzyść? Czy istnieją inne sposoby walki z paleniem?
W większym stopniu poziom uzależnienia od nikotyny zależy od samych ludzi. Najbardziej narażoną kategorią są dzieci i młodzież. Od tego wieku trzeba zaszczepić pragnienie - prowadzić zdrowy tryb życia bez nikotyny i alkoholu. Oczywiście to obowiązek po pierwsze rodziców, a po drugie nauczycieli przedszkolnych i szkolnych. Możesz mówić młodszemu pokoleniu tyle, ile chcesz o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, ale efekt będzie minimalny, jeśli sami nauczyciele będą palili. W końcu głównym powodem wczesnego uzależnienia od nikotyny jest pragnienie, by wyglądać na bardziej dojrzałego, niż jest w rzeczywistości.
Rzucenie palenia powinno być codziennością. Nie należy spieszyć się z agresją na palacza, można grzecznie i wystarczająco taktownie przypomnieć, że jego nałóg powoduje niedogodności dla innych. Szczególnie ważne jest, aby pracodawcy ograniczyli spożycie nikotyny przez swoich pracowników w godzinach pracy, biorąc pod uwagę zmiany w przepisach.
Z paleniem walczymy na co dzień, stosując zakazy, ale nie wolno nam zapominać o takich środkach jak agitacja na rzecz zdrowego stylu życia. Oprócz przerażających historii o nikotynie i papierosach, ważne jest rozpowszechnianie w mediach informacji o korzyściach płynących z jedzenia owoców i warzyw oraz regularnych ćwiczeń.
W areszcie
Aby zmienić otaczający cię świat i wpłynąć na społeczeństwo, musisz zacząć od siebie. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze złym nawykiem jest zmiana nastawienia do stylu życia, a nie niekończące się pytania w poszukiwaniu sieci: jak rzucić palenie? Pamiętaj, że to Ty odpowiadasz za stan swojego organizmu, a nie lekarze i farmaceuci. Twoje zachowanie i nawyki są przykładem dla młodszego pokolenia.
(myślenie w czasie wolnym)
Kiedy mam ochotę podrapać się po głowie i zdejmuję kask motocyklowy, zaczynam słyszeć, o czym mówią ludzie wokół mnie. Muszę powiedzieć, że to straszne. Mówią wyłącznie o tym, czego moim zdaniem jestem całkowicie pozbawiony, a czego tak bardzo mi brakuje – o tolerancji, ludzkim zrozumieniu, filantropii, trosce o człowieka… I mówią o tym z taką presją i agresją, z taką twarze, że gdybym miał sto kilogramów wagi na dwa metry wzrostu, bałbym się ich. I tak się nie boję. Po prostu założyłem kask z powrotem, żeby nie przeszkadzać w myśleniu.
Na szczęście minęły te czasy, kiedy najróżniejsze odmrożone osoby podskakiwały do mnie prosto na ulicy i próbowały zaprosić Naszego Zbawiciela do sekty imienia Wielkiej Białej Papugi. Teraz wydaje się, że wszyscy ci faceci dorośli i przenieśli się do mediów i różnych struktur władzy.
Wydawałoby się, że do spokojnego spędzania czasu w jakimkolwiek kraju wystarczy nie chuligan, nie wiec i płacenie podatków. Ale wtedy byłoby zbyt łatwo żyć i ludzkość uległaby degradacji jako gatunek. Dlatego natura stale rozmnaża się i uzupełnia szeregi wszelkiego rodzaju bojowników. Co więcej, ci zapaśnicy - im mniej ich dotykasz i krzywdzisz, tym bardziej agresywnie. Cóż, z bojownikami o każde inne życie i moralność, które spadły z nieba, to proste - powiedział: „nie mogę czytać” lub odesłał i to wszystko. To prawda, że już stały się bezczelne i próbują dostać się do mózgu przez dzieci. Ale dzieci to silni faceci i nadal nie wiadomo, kto kogo tam wychowa. Są bojownicy o wszelką miłość bez granic, także między narodami. Są aktywne głównie wiosną i jesienią, a potem gromadzą się w grupach. Ty też możesz znieść. Chociaż już tutaj jeden, zachwycając się moimi nowymi spodniami Thor-Steiner, pozwolił sobie na krótkowzroczne pytanie: „Czy masz rację?”. Jakby tego nie widział. Cóż, taka zuchwałość jest nadal możliwa do przetrwania.
Ale jakoś wkradła się do nas nowa zagraniczna infekcja - walka z paleniem. Nie, zgadzam się, że nie trzeba zaczynać palenia i należy wszelkimi możliwymi sposobami od tego odradzać i przekonywać młodych ludzi, aby nie angażowali się w palenie. Ale wdrożenie takiego programu wymaga bardzo niewiele. Musisz tylko dać coś w zamian. Cóż, przynajmniej sport. Nie fitness - burdele z saunami i barami sushi, ale normalne ludzkie sporty. Aby absolwenci instytutów wychowania fizycznego nie ustawiali się w kolejce po masażystę w salonie kosmetycznym, ale chodzili rzędami i kolumnami, aby szkolić chłopców w jasnych i czystych, niekoniecznie luksusowych i efektownych salach gimnastycznych, znajdujących się w zasięgu dziesięciu minut. zamieszkanie przez ludzi. Żeby nie zapowiedzi kolejnego studia jogi afiszowały się na każdym rogu, ale skromne, ale przekonujące zaproszenie do podsumowania w sekcji bokserskiej.
A jeśli myślisz, że to wymaga pieniędzy, to głęboko się mylisz. Są te pieniądze i codziennie przepływają obok nas, rozpuszczając się w szacunkach i kieszeniach urzędników. Potrzebujesz pomysłu. Pomysł normalny, trzeźwy i zdrowy. I wsparcie państwa. I oto idzie.
Wydaje mi się, że jakakolwiek walka o porządek w społeczeństwie jest skazana na niepowodzenie, jeśli obiektowi walki nie da się znaleźć miejsca na słońcu. To znaczy, jeśli jest to walka o całkowite unicestwienie. W zasadzie walka toczy się cały czas i wszyscy sobie przeszkadzają. Tutaj np. samochody – przeszkadzają pieszym. I wzajemnie. Ktoś pomyślał o przejściach dla pieszych, chodnikach i sygnalizacji świetlnej. Dziś byłoby całkiem możliwe przyznanie Nagrody Nobla. Bojownicy przeciwko paleniu są agresywni i gotowi do przejścia do ostatniego. Dlaczego najpierw nie walczą ze spalinami?
Oczywiste jest, że bojownicy przeciwko paleniu nie dbają o to, o co walczyć – o ile jest wsparcie i jest to bezpieczne. Popiera ich oficjalne stanowisko władz oraz polityka wpływowej WHO. Ta sama WHO, która jest już dalej mylona w oszustwach z dziurami ozonowymi, żabą grypą i globalnym ociepleniem. Statystyki potwierdzające szkodliwość palenia są pośrednie i błędnie uzyskane. Dla tych, którzy są zaznajomieni z przepływem pracy w medycynie, powinno być jasne, skąd pochodzą te dane. Czy zmarły palił za życia? "Tak. Zmarł z palenia." W oparciu o te same metody można wywnioskować, że większość populacji umiera na przykład z powodu jedzenia ogórków w dzieciństwie. Co więcej, w rzeczywistości nikt nie wie, kto od czego umiera.
Jak każda szeroka kampania, walka z paleniem wiąże się z bardzo dochodowym handlem. Głupia książka Alana Carra sprzedaje się dziś lepiej niż w czasach sowieckich „Państwo i rewolucja”. I tak jak prototyp, nikt nie czyta Carra. Dają głównie. Pojawiło się e-papierosy, pojawi się coś innego. Zawód dla ludzi, żeby nie cierpieli z powodu problemów egzystencjalnych.
Lekarze wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z nagłym przejściem od palenia do całkowitej abstynencji tytoniowej. Ale dzisiaj mówienie o tym oznacza zniszczenie Twojej reputacji zawodowej. Organizm, który przez długi czas utrzymywał reżim palenia, reaguje na odmowę, odmawiając normalnego funkcjonowania w swoich narządach. Istnieje wiele przypadków zaostrzeń i wystąpienia chorób serca na skutek nagłego zaprzestania palenia. Informacje rozpowszechniane przez „zapaśników” o rzekomo fałszywym przekonaniu, że ostry rzut prowadzi do gwałtownego wzrostu masy ciała, są same w sobie fałszywe i przestępcze. Dość zwyczajne są przypadki przybierania na wadze od trzydziestu do czterdziestu kilogramów. I to pomimo tego, że ludzie ograniczają się w jedzeniu i intensywnie ćwiczą ćwiczenie. Wszystkie te sprawy są tutaj, obok mnie, ale nie w prasie.
Tym, którzy chcą mi zarzucić, że promuję palenie, wyjaśnię. Palacz to ta sama osoba, co osoba niepaląca, a jego prawo do utrzymania ciała musi być respektowane. Podobnie jak twoje prawo do utrzymania swojego. Powiązania z biernym paleniem są nie do utrzymania. Oddziel się od palaczy. Weź akcyzę, którą palacze w końcu płacą nie wiadomo komu, i buduj palarnie z systemami oczyszczania powietrza. Co na nich budujesz? Gdziekolwiek je umieścisz. Czy nie ty...?
Jakakolwiek rozmowa, że ty, mówią, nadal oddychasz moją nikotyną po drugiej stronie ulicy, wtedy odpowiem w ten sposób. Nie trzeba się nad tym zastanawiać, panowie. Ja też oddycham twoimi wszystkimi. A gdyby to były tylko tanie perfumy i alkohol...
Przy okazji, o oparach. Oto pole dla działań aktywistów. Czyste pole. Co więcej, problem jest naprawdę poważny. Alkohol nie tylko powoduje uzależnienie od narkotyków jak nikotyna, ale zmienia świadomość, niszczy ważne narządy i ludzki mózg, czyli jest trucizną i narkotykiem. Nikt nie walczy. Ale ponieważ jest to wygodne - można kupić osobę za butelkę, ale za paczkę papierosów może on chcieć sprzedać swoją duszę.
Wszyscy dzisiaj wiedzą, że palenie tytoniu pojawiło się w Europie, jak wszystkie dobre rzeczy - z Ameryki. Amerykańscy tubylcy płacili nikotyną za alkohol. Wymiana kulturalna narodów Interesujący jest historyczny aspekt walki z paleniem. Pierwszym uznanym bojownikiem przeciwko paleniu we współczesnej Europie był Hitler. Jestem bez podpowiedzi i ukrytych znaczeń. Po prostu wszelkiego rodzaju bojownicy o tolerancję bardzo lubią czasami straszyć Hitlera, więc sobie przypomniałem. To właśnie w przedwojennych i wojennych Niemczech przetestowano wszystkie metody antynikotynowe stosowane dzisiaj przez działaczy w walce o moje zdrowie. Co prawda obóz koncentracyjny za palenie nikomu nie groził, ale myślę, że jeszcze przed nami. Sam Hitler nie palił, a rzucenie palenia motywował elementarnymi oszczędnościami – zdołał zjeść za pieniądze, które zaoszczędził w młodości. Był bardzo zdenerwowany, że palili jego najbliżsi przyjaciele i współpracownicy - Bormann i Goering. Nałogowymi palaczami były także Eva Braun i Magda Goebbels. Walka z paleniem została przeprowadzona w Niemczech dość pomyślnie i zatrzymała się dopiero wraz z upadkiem hitleryzmu. Amerykańskie firmy tytoniowe zalały niemiecki rynek dostawami z Planu Marshalla. Tak więc współczesne próby walki można uznać za kontynuację chwalebnego dzieła Adolfa Aloizevicha. Niemki przyłapane na paleniu w miejscu publicznym zostały wydalone z NSDAP. Zastanawiam się, która partia przejmie teraz pałeczkę?
Teraz kilka słów o walce podobno w krajach zamorskich. Często jestem. Rzeczywiście, na początku były niedogodności. Stopniowo ustalono miejsca do palenia, wszystko jakoś wróciło do normy. Tak, i cholerny dym, tak jak my. Tylko czasami rozglądają się i wydają więcej pieniędzy.
W związku z tym przypominam sobie bardzo demonstracyjną rozmowę. Paryż. 2005 rok. Rozpoczęła się aktywna walka z paleniem. Jestem w Paryżu na jeden dzień, mam wolny wieczór, aw hotelu spotykam starego towarzysza z żoną. Warbler też jest na jeden dzień, ale przyleciał przede mną i poza pracą gdzieś zdążył zabrać żonę.
Slavik, jak się ma Paryż? Mówią, że jest rewolucja, palą się samochody. Pozwolili mi wrócić do domu.
Tu nic się nie pali. Nawet o tym nie wiedzą.
Gdzie można biegać wieczorem? Jestem głodny. Miejmy cel.
Za rogiem jest fajna kawiarnia. Wyobraź sobie, że przyszli, usiedli, wyjęli papierosy i tak do mnie mówią: „Tu nie palimy”. Cóż, odkładam papierosy, zamawiamy butelkę wina za pięćdziesiąt euro - wiesz, tego nie piją, uduszą się. A wiesz, co przynoszą mi najpierw? Nigdy nie zgadniesz...
Popielniczka!
Teraz postaram się krótko podsumować. Walka z paleniem jest nieludzka i niemoralna. Konieczna jest walka z przyczynami palenia, przeciwdziałanie tym, którzy nie palą, ale mogą zacząć palić. Aby to zrobić, musisz ciężko pracować, myśleć i budować. Aby walczyć z palaczami, wystarczy zabronić, zniszczyć i wrzeszczeć. To jest oczywiście łatwiejsze.
Walka o zdrowie i zdrowy styl życia obejmuje tworzenie. Jeśli walka opiera się na agresji, prohibicji, nienawiści, to nadal jest to walka z człowiekiem. Niektórym będzie to trudne do zrozumienia, ale zrozumieją, gdy ktoś zacznie skutecznie z nimi walczyć. Więc będziemy walczyć ze sobą. Dopóki nie wygramy...
Opinie
Poprawione. Wielkie dzięki. W rzeczywistości to nie cześć dla talentu dotyka najbardziej, ale uważna lektura. Dziękuję bardzo. Wstrząśnięty. To bez sarkazmu.
Z poważaniem,
Nikomu nie trzeba osobno przypominać, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia. U wielu nałogowych palaczy diagnozowane są zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, problemy ze stanem narządów wewnętrznych i skóry. A dla kobiet tytoń może powodować bezpłodność. Najwyraźniej dlatego walka z paleniem w Rosji zamienia się w zakrojoną na szeroką skalę misję ratowania ludzi.
Sposoby walki z paleniem
Praktyka światowa obejmuje specjalne środki mające na celu zwalczanie palenia. Pozwalają zmniejszyć liczbę osób uzależnionych od nikotyny i poprawić stan zdrowia narodu rosyjskiego.
Ograniczenia palenia w Rosji
Badania wykazałyże około 40% populacji kraju pali. A reszta nieświadomie staje się biernymi palaczami. W związku z tym wszyscy Rosjanie od tego czasu cierpią z powodu szkodliwego działania tytoniu wczesne lata. Młode matki szkodzą zdrowiu swojego nienarodzonego dziecka. Ludzie po prostu palą na przystankach iw innych miejscach publicznych, co powoduje emisje do atmosfery, które wpływają na wszystkich wokół, nie mówiąc już o tym, że sama sytuacja ekologiczna jest w krytycznym stanie.
Dlatego coraz więcej krajów rozwiniętych otwiera prawdziwą wojnę z palaczami. Rosja nie jest wyjątkiem. Na terytorium Federacja Rosyjska istnieją zakrojone na szeroką skalę programy antynikotynowe mające na celu poprawę zdrowia obywateli i przejście na zdrowy styl życia. Dziś modne jest uprawianie sportu, prawidłowe odżywianie i brak złych nawyków.
Zgodnie z międzynarodowymi standardami obowiązują następujące ograniczenia:
Jak pozbyć się problemu
Aby zrozumieć, jak radzić sobie z palaczami, musisz przestudiować problem od środka. Jest to konieczne, jeśli dana osoba jest gotowa na poważny krok i rzucenie złego nawyku, ale nie wie, od czego zacząć.