Hamilə qadınlardan nələri çıxarmaq üçün yeməməlidir. Hamilə qadınlar nə və niyə yeməməlidirlər. Nə və niyə hamilə qalmamalı. Hamiləlik dövründə hansı prosedurlar edilə bilməz

Hamiləlik, şübhəsiz ki, bir qadının həyatında ən gözəl anlardan biridir, həm də ən məsuliyyətli anlardan biridir. Təyyarə ilə uçmaq mümkündürmü, hamiləlik zamanı hansı fiziki fəaliyyət məqbuldur, cinsi əlaqəyə girməyə dəyərmi? Bu suallar testdə iki əziz zolaq görən demək olar ki, bütün qadınları maraqlandırır ...

Yaxşı, anlamaq vaxtıdır: hamiləlik dövründə həqiqətən nə etmək mümkün deyil və yalnız körpəyə və gələcək anaya nə fayda verəcək?

Hamiləlik zamanı alkoqol və siqaret. Kompromis yoxdur!

Forumlardakı qız yoldaşlarınız və ya tanışlarınız sizi bir neçə stəkan qırmızı şərabın və ya pivənin zərərsizliyinə nə qədər inandırsalar da, bütün dünyada həkimlər yekdil fikirdədirlər: hətta kiçik dozalarda spirt uşağa və gələcək anaya zərər verə bilər - səbəb intrauterin inkişafın ağır malformasiyaları, vaxtından əvvəl və tez-tez çətin doğuşlar, aşağı düşməyə səbəb olur. Hamiləliyin erkən mərhələlərində "dərəcə" xüsusilə zəhərlidir - hər şeyin sonuna qədər, çox vacib bir orqanogenez prosesi baş verəndə, embrionun yenicə formalaşdığı, uşağın bütün daxili orqanları və sistemləri. “yerləşirlər”. Konsepsiya zamanı spirt qəbul etmək arzuolunmazdır, üstəlik, gələcək valideynlər üçün də! Siqaret çəkməyə gəlincə, elm adamları çoxdan sübut etdilər ki, anaları hamilə olarkən siqaret çəkən körpələr nikotinə hazır asılılıqla doğulur, onların immuniteti zəifləyir və çox vaxt ağciyərləri zəif inkişaf edir. Onlar həmçinin digər uşaqlara nisbətən astma və ağciyər sisteminin digər xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. Odur ki, uşaq sahibi olacağınızdan xəbərdar olsanız, siqareti dərhal dayandırın! Ümumiyyətlə, bu mərhələdə - kontrasepsiyadan imtina etməzdən 2-3 ay əvvəl edilməlidir.

Hamiləlik dövründə idman

Çox vaxt qadınlar maraqlanır ki, uşaq gözləyərkən idmanla məşğul olmaq mümkündürmü? Bu məsələdə, tez-tez olduğu kimi, qızıl orta vacibdir. İndi heç kim sizdən Olimpiya rekordları gözləmir, buna görə də idman zalında gündə bir neçə saat gərginləşməməli və tərləməməlisiniz. Ancaq özünüzü fiziki fəaliyyətdən tamamilə məhrum etmək və oturaq həyat tərzi sürmək də mümkün deyil - belə "hərəkətsizlik" müəyyən bir vəziyyətə səbəb ola bilər. artıq çəki, ödemin inkişafı, qan damarları ilə bağlı problemlər, qan təzyiqinin artması. Bu cür ağırlaşmalar hamiləliyin gedişatına və dölün inkişafına mənfi təsir göstərir.

Beləliklə, hansı fiziki fəaliyyət növü seçməlisiniz? Bir çox variant var: yoqa, fitnes, hamilə qadınlar üçün gimnastika, üzgüçülük (və ya su aerobikası), təmiz havada ölçülmüş sürətlə gəzmək - bu cür yüklər ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, ayaqların və arxanın əzələlərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır, varikoz damarlarının görünüşünün qarşısını almaq və pelvik bölgədə venoz tıkanıklıqla mübarizə aparmağa imkan verir. İndi trekkinq və ya xizək dirəkləri ilə məşhur olan Nordic gəzinti gələcək ana və körpə üçün çox faydalıdır. Belə məşq zamanı qan axını, qan damarlarının və ürəyin vəziyyəti yaxşılaşır, bədən oksigenlə doyur. Körpə də daha çox oksigen və qida alır.

Ancaq velosiped sürməkdən imtina etmək daha yaxşıdır - onlar hamilə qadınlar üçün ekstremal idman növü hesab olunurlar. Alp xizək sürmə, snoubord, rollerblading, döyüş sənətləri- bir sözlə, çox aktiv və travmatik idman növləri. Hər halda, fetusa zərər verməmək üçün hamiləlik dövründə hansı idman yükünü seçmək üçün ginekoloqunuzla məsləhətləşməlisiniz. Həkim fiziki fəaliyyətin əks göstəriş olduğu və ya əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırıldığı şərtləri istisna etməlidir.

Seks və tabu

Yalnız çox ciddi tibbi göstərişlər bu dövrdə cinsi həyatınıza veto qoya bilər.

qadağan olunmuş yemək

Maraqlı bir mövqenin qadağaları haqqında danışarkən, məhsulların seçimini qeyd etmək lazımdır. Beləliklə, bu dövr üçün məqbul qidaların siyahısını tərtib edərkən çox yağlı, duzlu, qızardılmış, ədviyyatlı yeməklərdən və hisə verilmiş ətlərdən imtina etməyə dəyər - onlar qaraciyəri "həddən artıq yükləyirlər" və öd kisəsi, böyrəklərə yükü artırır, mədə yanmasına, qastritin şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Tərkibində çoxlu kimyəvi əlavələr, xüsusən də boyalar və ləzzət artırıcılar (nitritlar, monosodium glutamat) və ədviyyatlar olan məhsullar hamilə qadınların orqanizminə ən yaxşı təsir göstərmir: çips, hər cür kraker, hazır souslar, cır çubuqları , hazır yemək, soda, bir çox şirniyyat. Bəzi dəniz məhsullarına (ton balığı, qılınc balığı, karides), şokolad, çiyələk və ekzotik meyvələrə söykənməyin - onlar allergiyaya səbəb ola bilər. Eyni səbəbdən, narıncı piqmentli tərəvəz və meyvələrin (sitruslar, yerkökü, balqabaq, quru ərik) tez-tez istehlakından çəkinin, lakin onları pəhrizinizdən tamamilə çıxarmayın - onların tərkibində çoxlu faydalı vitaminlər və mikroelementlər var. Yeri gəlmişkən, hamiləlik dövründə qırmızı balıq və ət kimi qidaların təhlükəli olduğuna inanılır - bu doğru deyil. Əksinə: belə qidanın tərkibində olan zülallar, omeqa-3 yağ turşuları və fol turşusu hamilə qadınlar üçün sadəcə zəruridir. Bundan əlavə, ət tez-tez hamiləlik dövründə baş verən dəmir çatışmazlığı anemiyasının əla qarşısının alınması kimi xidmət edir. Yaxşı olar ki, iştirak edən həkim bu testlər və anamnez əsasında sizin üçün pəhriz seçsin.

Bütün çaylar eyni deyil

Hamiləlik dövründə bəzi qadınlar ödem kimi bir problemlə üzləşirlər. Nəticədə, bədəndən artıq mayeni xaric etmək istəyən gələcək analar müxtəlif sidikqovucu çaylar içməyə başlayır, bitki mənşəli preparatlar və ya giləmeyvə və otların infuziyaları. Həkimlə məsləhətləşmədən bunu etməyə qətiyyən dəyməz, çünki bir çox içkilər tərkibinə görə dərmandır, çünki onların tərkibində fərqli kimyəvi komponentlər var. dərman xassələri. Buna görə də, onlar hamilə qadının bədəninə və dölün vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərə bilməzlər. Belə ki, adaçayı, cəfəri, jenşen, valerian, çobanyastığı əsasında hazırlanan içkilər tez-tez artır və artır. arterial təzyiq.

Eyni səbəblərdən qəhvədən imtina etmək daha yaxşıdır. Elm adamları bu içkinin gündəlik istehlakının (gündə 3 stəkandan çox) xüsusilə ilk 12 həftədə aşağı düşmə riskini 2 dəfə artırdığını təsdiqlədi! Həmçinin qəhvə təzyiqi artırır, yuxusuzluğa səbəb olur, uşağın normal inkişafı üçün lazım olan faydalı mikroelementləri və vitaminləri orqanizmdən çıxarır. Həm təzə dəmlənmiş, həm də hazır içkilər zərərli təsir göstərir. Bundan əlavə, həkimlər hamiləlik dövründə pəhrizinizdən tərkibində kofein olan digər mayeləri - kola, enerji içkiləri, güclü yaşıl və qara çayları istisna etməyi məsləhət görürlər.

Amma nanə, zəncəfil, ağ çay və itburnu dəmləmələri son dərəcə faydalıdır. Nanə sakitləşdirir, ürəkbulanmanı aradan qaldırır, zəncəfil antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və soyuqdəymə və SARS zamanı əvəzolunmazdır, itburnu C, B, PP və dəmir vitaminləri ilə zəngindir, ağ çayda isə kofein yoxdur, qan təzyiqini normallaşdırır, damarların elastikliyini artırır və dişləri gücləndirir. körpəni daşıyarkən çox vacib olan mina.

Hamiləlik: miflər və xurafatlar

Testdə iki zolağın görünməsi ilə hər hansı bir qadın (iki və ya üç ali təhsilli olsa belə) əlamətlərə və inanclara həddindən artıq əhəmiyyət verməyə başlayır. Bu vaxt, onların çoxu yalnız gələcək ananın həyatını korlayır. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

mif. Hamiləlik dövründə saçınızı kəsə və boyaya bilməzsiniz.

Əslində: hamiləlik dövründə saçın strukturu tez-tez dəyişir: daha kövrək və cansız olurlar. Buna görə də gözəl görünmək üçün saçınızı mütəmadi olaraq kəsmək və ya ən azı uclarını kəsmək lazımdır. Rənglənməyə gəldikdə, müasir ammonyaksız boyalar həm gələcək ana, həm də körpə üçün olduqca təhlükəsizdir. Səlahiyyətli bir bərbər, ehtimal ki, əvvəlcə boyanı bir ipdə sınaqdan keçirəcək və saçın bu və ya digər rəngi necə qəbul etdiyini müəyyən edəcəkdir.

Haradan gəldi: Bibliya dövründən bəri saç həyatın simvolu hesab olunur (Şamson və Delilahın faciəli hekayəsini xatırlayın). Görünür, elə buna görə də əcdadlarımız hamiləlik dövründə saçlarını kəsdirməkdən qorxurdular.

Embrionun əziyyət çəkməməsi üçün erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün nə mümkündür və nə qeyri-mümkündür? Nəzərə alınmalı olan bir neçə vacib məqamı qeyd etdik. Üstəlik, bu tövsiyələr yalnız ilk həftələrə deyil, uşağın doğuşunun bütün dövrünə də aiddir. Üstəlik, biz yalnız erkən mərhələlərdə hamilə qadınlar üçün mümkün olmayanları deyil, həm də niyə belə məhdudiyyətlərin olduğunu təsvir etdik.

2. Yeri gəlmişkən, dərmanlar haqqında. Dərman qəbul etmək, xalq müalicəsi, pəhriz əlavələrinə çox diqqətli olmaq lazımdır. Erkən mərhələlərdə hamilə qadınlar üçün qeyri-mümkün olan məşhur əlamətlər də bu həlledici dövrdə hər hansı bir kimyadan daha az qəbul etməyin daha yaxşı olduğunu göstərir. Amma müxtəlif otlar da bu kimyaya aid edilə bilər. Axı, onların bədənə təsiri heç kim tərəfindən diqqətlə öyrənilməmişdir. Bu arada, hətta həkimlər gələcək analara Canephron kimi şübhəli dərmanlar təyin edə bilərlər. Onların nə qədər təsirli olduğu aydın deyil, həm də bədənə anlaşılmaz təsir göstərən çoxlu bitki komponentləri var.
İmkanınız varsa - dərman qəbul etməyin. Və zəruri hallarda əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
D və X kateqoriyasından olan dərmanlar hamiləlik dövründə qəti şəkildə əks göstərişdir.Bura daxildir dərmanlar kemoterapi kimi qəbul edilən sızanaqların, sedef xəstəliyinin müalicəsi üçün dərmanlar və s.

3. Uşağı daşıyarkən və xüsusilə birinci trimestrdə hamilə qadınlar pis və monoton yemək yeməməlidirlər. Fol turşusu kimi bir elementin olmaması embrionda ciddi malformasiyalara səbəb ola bilər. Buna görə də, bu mikroelementi tablet şəklində ayrıca qəbul etmək çox vacibdir.
Şiddətli toksikozu olan qadınlar üçün hətta yaxşı qidalanma lazımdır, çünki onlar xüsusilə beriberi xəstəliyinə meyllidirlər, bu, gecikdirildikdə, dölün intrauterin inkişafının ləngiməsinə səbəb ola bilər.

4. Fiziki cəhətdən çox işləmək və tez-tez stress yaşamaq. Erkən mərhələdə hamilə qadınlara aktiv idmanla məşğul olmaq qadağandır. Xüsusilə belə yüklərə alışmayan qadınlar üçün. Bütün bunlar fetal yumurtanın ayrılmasına, qanaxmaya səbəb ola bilər. 12-13 həftəyə qədər qayğı göstərməlisiniz və bundan sonra yalnız diqqətlə və həkiminizlə danışdıqdan sonra istənilən əməliyyatı edə bilərsiniz. fiziki məşqlər. Və bu, yalnız hamiləliyin dayandırılması təhlükəsi olmadıqda olur.

5. Dırnaqları və saçları rəngləyin. Saç boyasının dəridən minimal miqdarda qana nüfuz etdiyi artıq sübut olunsa da, ondan zərərli buxarlar çıxa bilər. Buna görə də, həqiqətən boyayırsınızsa, yaxşı boya ilə və yaxşı havalandırılan bir ərazidə. Yeri gəlmişkən, hamiləlik zamanı saç rənginin gözlədiyinizdən tamamilə fərqli ola biləcəyini nəzərə almalısınız.
Biz də dırnaq boyalarını eyni dərəcədə diqqətlə seçirik. Əgər lakın üzərində tərkibi, istehsalçısının adı, istifadə müddəti qeyd olunmayıbsa, ondan istifadə etməmək daha yaxşıdır.

6. İnfeksiyaya yoluxmuş cinsi partnyorlarla cinsi əlaqədə, xüsusən də müdafiəsiz yaşayın. Birincisi, cinsi əlaqə müəyyən hallarda fetal yumurtanın ayrılmasına və ya hətta aşağı düşməsinə səbəb ola bilən uterusun hipertonikliyinə səbəb olur. İkincisi, hamiləlik zamanı hər hansı cinsi infeksiyalar embrionun həyatı üçün böyük təhlükədir.

7. Bir çox insanlar hamiləliyin erkən mərhələlərində isti vanna qəbul etməyin qəti qadağan olduğunu düşünür, çünki bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bu tamamilə doğru deyil. Buna baxmayaraq, hamiləlik dövründə isti vannalar genişlənməyə səbəb olduğu üçün həqiqətən arzuolunmazdır qan damarları və qan təzyiqinin kəskin azalması. Və hamiləliyin erkən mərhələlərində ən çox gələcək anaların təzyiqi aşağı olur. İsti hamamda bir qadın sadəcə bütün sonrakı nəticələrlə huşunu itirə bilər.

8. Hamilə qadınların aşağıya səbəb olmamaq üçün erkən mərhələdə etməməli olduğu başqa bir şey də xəstələnməkdir. Tez-tez ağır kəskin respirator virus infeksiyaları, qrip ilə çox yüksək temperatur, bədənin ağır intoksikasiyası spontan aborta səbəb olur. Buna görə də, gözləyən anaların binalarda böyük izdihamdan çəkinmələri, böyük ehtiyac olmadan poliklinikalara getməmələri və ictimai nəqliyyatla getməmələri vacibdir. Və ya qrip dövrü varsa və bu və ya digər şəkildə qeyri-sağlam insanlarla mübarizə aparmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç olmasa tibbi maskalar taxın.

9. Dəriyə kimyəvi maddələr tətbiq edin, məsələn, həşəratlardan qorunmaq üçün - ağcaqanad, gənə, midge və s.Əgər hamilə ola bilərsinizsə, o zaman dəriyə krem ​​və ya sprey tətbiq etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun - hamilə qadınlar üçün bunu etməyə icazə verilirmi?

10. Pişiklərdə toksoplazmoz varsa, onlardan sonra tualeti təmizləyin. Adətən, hamiləlik üçün qeydiyyatdan keçərkən bu xəstəlik üçün bir analiz verilir. Bir qadının qanında infeksiyaya qarşı aktiv antikorlar varsa, nəticə pis sayılır.

11. Məxmərək əleyhinə peyvənd olmadıqda və bu xəstəlik əvvəllər köçürülmədikdə, böyük uşaq qruplarında olun. Rubella gələcək analar üçün çox təhlükəlidir. Bir qadın ilk trimestrdə xəstələnirsə, tez-tez belə hallarda hamiləliyin dayandırılması tövsiyə olunur.
Həkimlər uşağı planlaşdıran bütün qadınlara, hətta konsepsiyadan əvvəl, bu xəstəliyin törədicisi əleyhinə antikorlar üçün qan testi keçirməyi tövsiyə edir. Və xəstəliyin keçmişdə ötürülmədiyi ortaya çıxarsa, peyvənd etməlisiniz. Və bundan 2-3 ay sonra sakitcə hamiləliyi planlaşdırın.

12. Siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək. Ola biləcək minimum zərər hamiləliyin erkən dayandırılması və dölün intrauterin inkişafının ləngiməsi riskinin yüksək olmasıdır. Yaxşı, spirt uşaqda ciddi qüsurlara səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə heç bir miqdarda içə bilməzsiniz.

13. X-şüaları, fluoroqrafiya edin.Əlbəttə ki, konsepsiyadan sonra "maarifləndiyiniz" baş verərsə, heç kim hamiləliyin dayandırılmasını tövsiyə etməz. Bununla belə, ginekoloq belə bir gələcək ananı diqqətlə müşahidə edəcəkdir. Diş rentgenoqrafiyası da körpə doğulduqdan sonra təxirə salınmalı olan diaqnostik prosedurlardır.

Hamilə qadınların embrionun inkişafının erkən mərhələlərində yemək yeməməsi barədə miflər də var. Məsələn, belə məhsullara adi cəfəri daxildir. Və hamısı qanı incələşdirdiyinə inanıldığı üçün, yəni qanaxmaya səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar bu şəkildə menstruasiyanı, yəni erkən hamiləliyi təhrik etməyə çalışırlar. Amma əslində normal keyfiyyətdə olmadıqda və istifadə müddəti bitmədikcə hamiləliyi təhdid edən məhsullar yoxdur.

23.07.2019 15:25:00 Artıq çəki: səbəblər, nəticələr, ondan qurtulma yolları Artıq çəki mənbəyi ola bilər müxtəlif xəstəliklər və düzgün qidalanmamanın və hərəkətsizliyin nəticəsidir. Bununla belə, bu bir cümlə deyil və imtina etmək üçün bir səbəb deyil - əlavə funtlardan qurtulmaq realdır!

22.07.2019 18:22:00 19.07.2019 19:40:00 Harmoniya və arıqlamanın 20 sirri Bikini mövsümü tam sürətlə davam edir - incə və gözəl olmağın vaxtıdır! Fiqurunuzu yaxşılaşdırmaq və yeni çimərlik geyiminizdə seksual görünmək üçün mümkün qədər tez-tez aşağıdakı üsullardan istifadə edin!

18.07.2019 16:27:00 Yanlarda arıqlamağın 10 yolu Yan tərəflərdə yağın ardıcıl azalması, əsasən aclıq qorxusu, pəhriz və ağır məşq səbəbindən uğursuz olur. Ancaq aşağıdakı 10 üsulu müntəzəm olaraq tətbiq etsəniz, bir gündə deyil, çox çətinlik çəkmədən yanlarda arıqlaya bilərsiniz.

18.07.2019 16:05:00 Niyə hər gün çiy badam yeməlisiniz? Qovrulmuş badamın ətri hər kəsin xoşuna gəlir. Təəssüf ki, toz badam zərərli məhsuldur, 100 qramında 500-dən 600-ə qədər kalori var. Amma badamı qovrulmamış, qabığı soyulmamış və duzsuz halda yeyirsinizsə, o zaman sağlamlığa fayda verə bilərsiniz. Odur ki, hər gün ən azı 10 qram badam yeməlisiniz.

Doğuşa görə ilk 12 həftə və ya ilk üç ay davam edən hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü ay təqvimi, ananın həyatında ən mühüm mərhələdir. Bu, doğmamış uşağın bədəninin bütün orqanlarının və sistemlərinin formalaşması dövrüdür və ən kiçik pozuntu anadangəlmə anomaliyalara və ya dölün ölümünə səbəb ola bilər. Beləliklə, bir qadın xüsusilə ayıq olmalı və bir sıra şeylərdən imtina etməlidir:

1)Ağır şeyləri qaldırmaq və daşımaqdan, çünki bu, aşağı düşmə və vaxtından əvvəl doğuş riskini artırır. Qadının cəsədi yenidən qurulur: qığırdaqlar (xüsusilə çanaqlar) boşalır, skeletin sümükləri daha kövrək olur, o cümlədən onlardan kalsiumun qismən "yuyulması" səbəbindən onurğaya yük artır. Və yükü qaldırmaq, hətta 5 kq ağırlığında olsa da, onurğa sütununa və kiçik çanaqda təzyiqin artmasına, həmçinin qarın içi təzyiqin artmasına və nəticədə uşaqlığa təzyiqin artmasına səbəb olur. Buna görə də, 3 kq-dan çox olmayan yükü qaldırmağa və yükü iki ələ bölməyə dəyər. Lazım gələrsə, yükü çiyninə çəkmək üçün əvvəlcə bir az çömbəlməli, sonra yükü bərabər paylamalısınız ki, əsas yük ayaqlara və qollara düşsün;

2) Ekstremal və ağır idman növlərindən, velosiped və motosiklet sürməkdən, at sürməkdən, həmçinin simulyatorlarda məşqdən. Fiziki fəaliyyət orta səviyyədə olmalıdır. Yalnız istisna hamilə qadınlar üçün xüsusi gimnastikadır, lakin onun məşqlərini seçməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz;

3) Saunalardan, hamamlardan və isti vannalardan. Qaynar suya batırıldıqda qan təzyiqi yüksəlir və qan dəriyə axır və daxili orqanlar uterus da daxil olmaqla, aşağı düşmə təhlükəsi yaradır. Eyni şey buxar otağının isti nəmli havasına da aiddir. İsti və ya bir qədər sərin su daha uyğundur. Yaxınlıqda fövqəladə hallarda kömək edə biləcək birinin olması şərti ilə hovuzda üzmək də faydalıdır;

4) X-ray tədqiqatlarından. X-şüalarının həddindən artıq dozasının təsiri, bundan əvvəl doğmamış uşağın inkişaf edən orqanlarının bölünən hüceyrələri xüsusilə müdafiəsizdir, dölə olduqca mənfi təsir göstərir. X-ray yalnız hamiləliyin iyirminci həftəsindən sonra və yalnız tibbi səbəblərə görə icazə verilir;

5) Peyvəndlərdən. Bir qayda olaraq, hər hansı bir peyvəndin tərkibində canlı bakteriyalar var, əgər onlar fetusa daxil olarsa, intrauterin patologiyalara səbəb ola bilər. At yüksək səviyyə xəstəliyə qarşı peyvənd, əlbəttə ki, qarşısının alınması üçün edilə bilər, lakin immunoglobulin - hazır antikorların məcburi tətbiqi ilə;

6) Siqaretdən, aktiv və passiv. Nikotin tez plasentadan keçir və amniotik maye, orada konsentrə olur və plasentanın vazospazmına səbəb olur, bu da fetusa oksigen axınının qarşısını alır və hipoksiyaya səbəb olur. Oksigen çatışmazlığı isə beyin hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir ki, bu da gələcəkdə əqli gerilik. Nikotin və ürək, böyrəklər, qaraciyər və digər orqanların yığılması;

7) Alkoqoldan. Onun əsas təhlükəsi hətta inkişaf etməkdə olan toxuma və orqanların zədələnməsində deyil, həm də mərkəzi sinir sisteminin, xüsusən də beyin hüceyrələrinin zədələnməsindədir. Qanda vitaminlərin miqdarının azalması metabolik və hormonal balanssızlığa səbəb olur.

Xüsusi diqqət yetirilməlidir düzgün qidalanma. Balanslı və qidalı olmalıdır. Bütün qazlı içkiləri, fast foodları istisna etmək və daha az bişmiş yemək yemək lazımdır ki, bu da tez-tez mədə narahatlığına və ürək yanmasına səbəb olur.

Və ən əsası: öz sağlamlığınızın öz kursuna keçməsinə icazə verə bilməzsiniz.

Bir mövqedə olan bir qadın kulinariya üstünlüklərini, həyat tərzini, başqalarına münasibətini dəyişir. Gələcək ana şüurlu şəkildə uşağına zərər verə biləcək hər şeydən özünü məhdudlaşdırmağa çalışır. Bu pəhriz, hərəkətlər, pis vərdişlərə aiddir. Erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün nəyin mümkün olmadığını bilmək yalnız yeni doğulmuş valideynlər üçün deyil, həm də əlverişli hamiləliyi təmin etmək istəyən qohumlar üçün lazımdır.

Hamiləlik zamanı nə etməməli

Qadının həyatının bu dövrü ilə bağlı çoxlu miflər və faktlar var: bəziləri onun saçını kəsə bilməyəcəyinə, dırnaqlarını boyaya bilməyəcəyinə, aktiv hərəkət edə bilməyəcəyinə və s. Buna daha diqqətlə baxmalısınız. Hormonal fonun dəyişməsi səbəbindən perming və saç boyama prosedurlarından imtina etmək daha yaxşıdır, bunun nəticəsində onların vəziyyəti pisləşə bilər. Hər zaman saçlarını boyayan qadınlar kateqoriyasına aidsinizsə, qənaətli seçimlərə üstünlük verin. Gələcək anaya sintetik alt paltarı geyinmək də qadağandır. Hamiləlik dövründə edə bilməzsiniz:

• vanna qəbul edin (isti);
• sauna və solaryuma baş çəkin;
• həkimə müraciət etmədən dərman qəbul etmək;
• məxmərək, vərəm, kabakulak əleyhinə peyvənd etmək;
• rentgen və ya fluoroqrafiya aparmaq;
• pişik tualetini təmizləyin (pişik toksoplazmoz kimi bir xəstəliyin daşıyıcısıdır).

Hamiləlik zamanı nə yemək olmaz

Hamiləlik dövründə şüurlu bir qadın pəhrizini xüsusi diqqətlə nəzərdən keçirir, bəziləri hətta mətbəxdə qadağan olunmuş yeməklərin siyahısını asır. Bu dövrdə qida asılılığı və ya müəyyən qidalara ikrah hissi formalaşır. Sağlam qidaya cəlb olunmadığınız ortaya çıxa bilər, ancaq edə bilməyəcəyiniz şeylərdən daha çox yemək istəyirsiniz, buna görə də inkişaf etməkdə olan orqanizmin sağlamlığı üçün təhlükəli olan qidaların siyahısını öyrənmək vacibdir.

Erkən mərhələlərdə

Körpənin inkişafı və sağlamlığı hamiləliyin ilk trimestrinin necə keçdiyindən asılıdır, buna görə də gələcək ana onun qidalanması məsələsinə diqqətlə yanaşmalıdır. Yalnız üstünlük vermək məsləhətdir təbii məhsullar bütün sanitar normalara uyğun hazırlanır. Bu anda qadının vəziyyətində əhəmiyyətli dəyişikliklər yoxdur, lakin hələ də aşağıdakı məhsulları məhdudlaşdırmaq və ya istisna etmək lazımdır:

• Şirniyyat və un məhsulları. Onlar sürətli kilo almağa kömək edirlər, buna görə də erkən mərhələlərdə hamiləliyin sonunda yaxşı hiss etmək və ödemdən əziyyət çəkməmək üçün pəhrizinizi tənzimləmək vacibdir. Bu kateqoriyaya tərkibində vitamin olmayan, lakin karbohidratlarla dolu olan bütün növ qənnadı məmulatları və zərif şəkər daxildir.
• Allergiyaya səbəb ola biləcək məhsullar, uşağın düzgün inkişaf etməməsi və ya hətta aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bunlara qırmızı tərəvəzlər, meyvələr, sitrus meyvələri, bal daxildir.
• Fasulye, lobya, noxud artan qaz meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da tonun artmasına səbəb olur.
• Şokolad güclü stimullaşdırıcı olmaqla zehni və zehni vəziyyətə zərərli təsir göstərir sinir sistemi Cırtdan. Burada tədbir vacibdir, bir neçə parça heç kimə zərər verməyəcək, buna görə həftədə bir dəfə özünüzə belə bir müalicəyə icazə verməyə icazə verilir.

Hamilə qadınlar nə yeməməlidir

Gələcək ananın pəhrizi inkişaf edən bədənə zərər verməməlidir. Bəzi qidalar həyatın bu mühüm dövründə məhdudlaşdırıla bilər, onları bir dəfə yemək gətirib çıxarmaz mənfi nəticələr. Bununla belə, bir uşaq doğurma müddəti üçün qara siyahıya salınması lazım olan məhsullar var ana südü ilə qidalanma. Hamilə qadınlar yeməməlidir:

Nə içməmək daha yaxşıdır

Bir fincan səhər qəhvəsi sizin üçün gündəlik rituala çevrilibsə, bətnindəki uşağınızın sağlamlığı naminə bu həzzdən imtina etməlisiniz. Bu içkinin mənfi təsiri var: qan təzyiqini artırır, aşağı düşmə təhlükəsini yaradır, yuxusuzluğa səbəb olur, vitaminləri və iz elementlərini bədəndən çıxarır. Həmçinin menyunuzdan kofeinli qidaları çıxartmalı, enerji içkiləri və kola içməməlisiniz.

Qara çay sevənlərin ara-sıra güclü olmaması lazım olan bu içkidən istifadə etmələri icazəlidir. Bunun səbəbi, plasentaya nüfuz edərək körpəyə zərər verə bilən eyni kofeindir. Tərkibində kimyəvi maddələr və boyalar olduğuna görə qazlı su atılmalıdır.

Tərkibində spirt olan hər hansı bir içki, artıq hamiləlik dövründə gücləndirilmiş rejimdə işləyən böyrəklərə gərginlik verir. Özünüzü bir stəkan pivə ilə müalicə etmək qərarına gəlsəniz belə, bu, xüsusilə ilk trimestrdə intellektual qabiliyyətlərə və doğmamış körpənin formalaşmasına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də spirt içmək qadağandır. Kvas da bu zaman içməmək daha yaxşıdır. Erkən mərhələdə hamilə qadınlar üçün bu məsləhətlər bir çox xoşagəlməz anlardan qaçınmağa kömək edəcəkdir.

Hamiləlik zamanı nə edilməməlidir

Həyatın bu xüsusi dövründə yeni vərdişlər, qaydalar meydana çıxır və ətrafımızdakı dünyanın qavrayışı dəyişir. Bəzən qadın dünyanı döndərə biləcəyini düşünür, bəzən isə dişlərini fırçalamağa belə gücü çatmır. Buna alçaldıcı yanaşmaq və təhlükəsizliyinizi təmin edəcək bir sıra tədbirlərə riayət etmək vacibdir. Bu qaydalara görə, qadağandır:

• Məişət kimyəvi maddələrlə ümumi təmizləmə aparın. Həddindən artıq hallarda əlcək taxmaq və otağı havalandırmaqla özünüzü mümkün qədər qorumalısınız.
• Kompüterdə və ya sevimli iş başında oturmaq. Tikmə və ya digər yaradıcılıq prosesini həyata keçirərkən, aktiv fiziki 15 dəqiqə etməyi unutmayın.
• Hündürdaban ayaqqabılarda gəzin (4 sm-dən çox). Varikoz damarları və ya düz ayaqları istəmirsinizsə, bunu edə bilməzsiniz.
• Ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq oturun. Bu vəziyyətdə, popliteal fossada yerləşən damarlar sıxılır və pelvik orqanlarda qan dövranı yavaşlayır. Nəticə fetal hipoksiya ola bilər.
• tüstü. Bu, vazokonstriktiv təsirinə görə plasentanın zəif qan tədarükünə səbəb olur. Körpənin vaxtından əvvəl və ya kiçik çəki ilə doğulması şansı var.
• Partiyaları və diskotekaları unudun. Siqaret tüstüsü, spirt və yüksək musiqi qoxusu hamiləliyin faydalı gedişatına kömək etmir.
• Ekstremal idman növlərini dayandırın. Adrenalin körpənin zehni fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir, buna görə stresdən, narahatlıqdan qaçın və daha az əsəbi olmalısınız. Gözləyən ana özünü sakit və müsbət bir mühitlə təmin etməlidir.

Erkən mərhələlərdə

Birinci trimestrdə mədədə yatmaq tövsiyə edilmir. Bu mövqe uterusa təzyiq göstərir və bu, embriona zərər verə bilər. Nadir hallarda bu mövqedə ola bilərsiniz, lakin heç bir halda bunu vərdiş halına gətirməyin. Bununla birlikdə, qarın artıq nəzərəçarpacaq dərəcədə artdıqda, həkimlərin tövsiyələrini dinləmək və arxada istirahət etməyi istisna etmək məsləhətdir. Yetişmiş qarın dərin damarlara yük qoyacağından qan dövranı pozula bilər.

Birinci trimestrdə bir qız dəyişir hormonal fon, bu da əhvalın dəyişməsi və emosional partlayışlarla nəticələnir. Bu dövrdə bəziləri üçün intim münasibətlər zərurət, bəziləri üçün isə arzuolunmazdır. Həkimlərin fikrincə, hamilə qadına cinsi əlaqəyə icazə verilir, üstəlik, bu da müsbət nəticə verir, çünki endorfinlər istehsal olunur. Gözəl bir bonus çanaq əzələlərinin məşqidir.

Bununla birlikdə, uterusun tonunun artdığı hallarda, aşağı düşmə və ya tərəfdaşda infeksiya riski olduğu hallarda əks göstərişlər var. Abort olmaması üçün intim əlaqələrdən imtina etmək daha yaxşıdır. Digər hallarda, gələcək ananın bütün hamiləlik boyu cinsi əlaqəyə girməsinə icazə verilir, əsas odur ki, dərin nüfuzdan, qarın üzərində təzyiqdən və çox uzun bir əlaqədən qaçın.

Hamiləlik dövründə hansı hərəkətlər edilə bilməz

Körpəni gözləyərkən, qadın ağır əşyaların (3 kq-dan çox) qaldırılmasını nəzərdə tutan işləri istisna etməlidir. İstisna hallarda icazə verilən çəki 5 kq-dır. Erkən mərhələlərdə hamilə qadınlar üçün mənzildə mebelləri yenidən düzəltmək, kəskin və sarsıntılı hərəkətlər etmək də kontrendikedir. Bu səbəb ola bilər vaxtından əvvəl doğuş. Təmir və ağır fiziki işlə məşğul ola bilməzsiniz. Divarların rənglənməsini, xalçaların döyülməsini, pəncərələrin yuyulmasını başqasına buraxın və ya müəyyən müddətə təxirə salın.

Video

Hamiləlik zamanı nə etməməli

Ən vacibindən başlayaq - qadağalarla.

Allahın günü kimi aydındır. Bilməyənlər üçün bunun niyə belə zərərli olduğunu söyləyəcəyəm. Fakt budur ki, siqaretin tərkibində var 4000-dən çox kimyəvi birləşmə, və siqaret çəkərkən, qadının qanına və onunla birlikdə uşağa təhlükəsiz şəkildə daxil olurlar.

Ananın siqaret çəkməsinin körpəyə təsiri nədir?

• çatışmazlığıçəki və boy
• zəif inkişaf etmiş ağciyərlər, sonra səbəb ola bilər astmanın inkişafı
• bəzən hətta inkişaf etməmiş orqanlar(məsələn, barmaqlar)
• Siqaret çəkən analar inkişaf riskini 3 qat artırır qəfil ölüm sindromu uşaq
• siqaret pisdir körpənin beynində, nəticədə o, diqqət və yaddaş zəifliyindən əziyyət çəkməyə başlaya bilər.

Bunlar doğmamış körpəniz üçün siqaretin nəticələrindən yalnız bir neçəsidir. Yaxşı olar ki, həkimlər kimi uşaq sahibi olmaq istəməzdən əvvəl işdən çıxmağa qərar verəsiniz çıxmaq tövsiyə edilmir hamiləlik zamanı siqaret.

Alkoqol içmək

Təbii ki, ayda bir dəfə bir stəkan şərab və ya 200 ml yaxşı pivə bu qədər iş görməyəcək. mənfi təsir meyvəyə. Lakin hələ də sui-istifadə edilməməlidir, xüsusilə ilk trimestrdə, yeni bir orqanizmin qurulması üçün təməl qoyulduqda.

Sərt içkilərdən çəkinin. Alkoqol uşağın psixi və fiziki vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, körpənin sinir sisteminə təsir göstərir. Alkoqoliklərin isə müxtəlif qüsurlu uşaq dünyaya gətirmə ehtimalı yüksəkdir.

kofeindən sui-istifadə

Beləliklə, kofein uşağın inkişafına təsir göstərir təmin etmir Ancaq kofeindən sui-istifadəyə səbəb ola bilər aşağılığa və ya vaxtından əvvəl doğuş(hər şey vaxtdan asılıdır).

Kofeindən tamamilə imtina etməyə dəyməz (əlbəttə ki, xüsusi həkim reseptləri yoxdursa). İstifadə etsəniz 150 milliqramdan az kofein gündə, olduqca təhlükəsiz ola bilər. Kofeinsiz və ya çay/qəhvənizi çox güclü etməyən içkilər içməyə çalışın. Və təbii ki, hamiləlikdən əvvəl olduğu kimi gündə bir neçə fincan qəhvə içməməlisiniz.

Müəyyən növ yemək yeyin

Saçların rənglənməsi

Müasir saç boyasıçox yaxşı keyfiyyətə malikdir və dəri rəngləmə piqmentini çox az udur. Bununla belə, istifadə etmək daha yaxşıdır qoruyucu boyalar, rəngli balzamlar - bunun həqiqətən necə olduğunu kim bilir?

Amma permdan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Bu maddələr mütləq qan dövranına daxil olacaq.

özünü qaralma

Bu dərmanların fetusa təsiri barədə məlumat yoxdur. Təhlükəsiz olmaq üçün üzünüzdə, boynunuzda, çiyninizdə və sinənizdə yalnız bronzlaşdırıcılardan və özünü qaraldıcılardan istifadə edin.

Peyvənd

Sual hansı peyvəndin edilməsidir. Yenə də bu barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Amma hətta onların arasında fikir ayrılıqları da var. Məsələn, bəziləri belə düşünür qrip peyvəndi həyatın ilk ilində bir uşaqda bu xəstəliyin inkişaf şansını 60% azalda bilər.

Nə qədər şübhəniz olsa da, həkimə müraciət edin və bədəninizi dinləyin. Axı - təkcə öz üzərində işləmək deyil, həm də öz şıltaqlıqlarına yol vermək dövrü