Siqareti tərgitmək günümüzdə çox vacibdir. Bu, tütün məmulatlarının istifadəsinə qarşı mübarizədir. Avropada siqaretə qarşı tədbirlər hələ qitədə tütünün yaranmasından əvvəl həyata keçirilirdi. Siqaret çəkdiklərinə görə həbs etdilər. Namaz qılınan yerlərdə siqaret çəkmək də qadağan edilib.
Siqaretin dayandırılması uyğunluq tələb edir profilaktik tədbirlər. Eyni zamanda müraciət etmək lazımdır Xüsusi diqqət gənclər arasında tütündən istifadə haqqında. Təhsil müəssisələrində tütünün zərərləri ilə bağlı mühazirələri daha tez-tez keçirmək lazımdır.
Pis vərdişlərlə mübarizə yolları
Siqaretlə necə mübarizə aparmaq problemi demək olar ki, bütün dünyanı həyəcanlandırır və bu təsadüfi deyil. Tütün məmulatlarından sui-istifadə nəticəsində ölənlərin sayı durmadan artır. Bu gün təsirli yollar Siqaretdən imtina daxildir:
- Siqaret çəkməyənlərdə siqaretin başlamasının qarşısını alın.
- Passiv siqareti aradan qaldırın, yəni. siqaret çəkməyənlər tərəfindən tütün tüstüsünün inhalyasiyasının qarşısını almaq.
- Siqaretlərdə zəhərli maddələrin miqdarını azaldın.
- Artıq siqaret çəkən insanlar üçün tütündən istifadə etməyi dayandırın.
Asılılıqla mübarizə aparmağın bir çox yolu var, lakin siqaretə olan həvəsi aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu dərmandır. Tibbi təbliğat nikotinin zərərlərindən danışır və siqareti aradan qaldırmaq üçün çoxlu işlər görür. Bu təbliğat uşaq bağçalarında, məktəblərdə, kolleclərdə, ali məktəblərdə aparılmalıdır. AT vaxt verilmişdir həkimlərə və poliklinika işçilərinə iş günü ərzində siqaret çəkmək qadağandır. Tütün aludəçiliyi ilə mübarizənin effektivliyini artırmaq üçün dövlət müxtəlif təşkilatları və xüsusi komitələri cəlb edir.
Siqaretə qarşı inzibati səviyyədə mübarizə də çox səmərəlidir. Dövlət yalnız müəyyən yerlərdə siqaret çəkməyə icazə verir, siqaretin reklamı və təyyarələrdə, qatarlarda və digər ictimai yerlərdə siqaret çəkmək qadağandır. Yeniyetmə və uşaqlara tütün məmulatlarının satışı qadağandır. Beləliklə, dövlət tütündən istifadəyə qarşı mübarizə aparır.
Dünyanın bir çox ölkəsi artıq siqaretlə mübarizə aparır və bunun üçün aşağıdakı fəaliyyətlər həyata keçirilir:
- İctimai və mədəni yerlərdə ayrıca siqaret çəkən otaqlar var.
- Siqaretlə daha az səhnələr göstərirlər, məsələn, filmlərdə.
- Siqaretin zərərlərindən bəhs edən tədbirlər keçirilir (tematik filmlər, kitablar, sərgilər və daha çox şey var).
Bütün bunlar cəmiyyətdə siqaretin tədricən dayandırılmasına kömək edir. Siqaret çəkən insan üçün asılılıqdan imtina etmək çətindir, buna nikotin asılılığı mane olur.
Siqareti buraxmanın ilk günlərində siqaretlə necə məşğul olmaq olar:
- Fiziki məşq - idmanla məşğul olmalı, fiziki məşqlər və nəfəs almaq üçün gimnastika etməlisiniz.
- Gəzintilər - uzun gəzintilər dostlar və ya ailə ilə edilməlidir.
- Xüsusi pəhriz - ədviyyatlardan və yağlı yeməklərdən, kremlərdən, qəhvədən, şirniyyatlardan müvəqqəti imtina etməlisiniz. İlk günlərdə tərəvəz və meyvələrə üstünlük verilməli, daha çox su və şirələr və ya çaylar içmək lazımdır.
- Siqaret çəkən dost və tanışlardan çəkinmək lazımdır.
Müalicə hər bir siqaret çəkənə fərdi olaraq təyin edilir. Siqaret çəkməzdən əvvəl ağzınızı yaxalamalı olduğunuz dərmanlar və tütün məmulatlarından istifadəni tamamilə dayandırmağı tələb edən dərmanlar var. Bu o deməkdir ki, siqaretlə mübarizə üsulları həkim tərəfindən seçilməlidir.
Siqareti tərgitməklə, insan özünə yeni bir şans verir və sağlam həyat. Siqareti atmaqla siz sağlam gələcək üçün təməlinizi qurursunuz. Təbii ki, bədəndəki iz hələ də qalacaq, tütün məmulatlarının sui-istifadəsi izsiz keçmir. Bir şəxs siqaretdən imtina etdikdən sonra bədəni bərpa olunmağa və bərpa etməyə başlayır və artıq ortaya çıxan xəstəliklərin müalicəsinə başlamaq mümkün olacaq.
Siqaret çəkən bir insana heç bir müalicə kömək etməyəcək, əgər onun asılılığı ilə mübarizə aparmaq arzusu yoxdur.
Siqareti təkbaşına atmaq çətindir. Siqareti tərgitmiş insanların təxminən 70%-i bir neçə aydan sonra siqaretə qayıdır.
Siqaretlərin üzərində xəbərdarlıq etiketləri
Siqaret qutusunun üzərində tütünün sağlamlığa zərərli olduğu yazısı siqaretlə mübarizədə kömək edir. Çoxları bu anti-təbliğat sayəsində siqareti tərgitdi. Tədqiqatlar, şəkillərin siqareti tərgitməyə sadə yazılardan daha çox kömək etdiyini müəyyən etdi. Ona görə də hazırda siqaret qutularının üzərindəki yazılarla yanaşı, hər yerdə xəstələrin şəkillərini görmək olar. daxili orqanlar siqaret çəkən insan.
Siqareti dayandırmağın yolları böyük rol oynayır, lakin başa düşmək lazımdır ki, siqaret çəkənin problemdən xəbəri olmadan heç bir tədbir effektiv olmayacaq. Hər kəs bu aludəçiliyi necə aradan qaldıracağını düşünməli, siqaretin nə qədər zərərli olduğunu başqalarına çatdırmağa çalışmalıdır.
Mayın 31-də bütün dünyada Ümumdünya Tütünsüz Günü qeyd olunur. Bu gün tütünün zərərləri, daxili orqanların pozulması, tüstünün ağciyərlərə təsir mexanizmindən bəhs edən mühazirələr və tədbirlər keçirilir.
Bir çox insan siqaret çəkməyə başlayır erkən yaş və dostlarına və tanışlarına təklif edirlər. Tütün dünyada belə yayılır. Uşaqlarınızla tütünün sağlamlıq üçün nə qədər zərərli olduğunu danışın. Xüsusilə qızlarla belə söhbətlər aparılmalıdır, çünki uşaqlarının gələcək həyatı bundan asılıdır. Əgər hamilə qadın siqaret çəkirsə, o zaman uşaq xəstə, əlil və ya inkişaf etməmiş doğula bilər. Analar anadangəlmə patologiyalara görə övladlarını atırlar və onlar uşaq evinə düşürlər. Bu, siqaretin zərərlərinin daha bir sübutudur. Gələcək nəsil haqqında düşünərək, narkomaniya ilə mübarizə aparmaq, siqaret çəkən qohumlara və dostlara kömək etmək üçün bəzi yollar tapmaq lazımdır.
Ölkəmizdə tütünün yaranmasından bir əsrdən çox vaxt keçib, lakin o vaxt siqaret çəkmək bir növ dünyəvi ritual idisə, indi həm stressi aradan qaldırmaq, həm işdən çıxmaq, həm də əyləncə və istirahətin tərkib hissəsidir. . Davamlı nikotin asılılığının formalaşmasına səbəb olan siqaretə indiki münasibətdir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, müasir tütün məmulatları istehsalçıları siqaretə olan həvəsi artıran müxtəlif əlavələrdən geniş istifadə edirlər.
Siqaret çəkməyin zərəri
Siqaret çəkməyin zərərləri haqqında sonsuz danışa bilərsən. İndi bütün anlıq və uzunmüddətli təsirlər bu vərdiş:
- pis qoxu;
- dad həssaslığının azalması;
- siqareti təşkil edən bəzi maddələr bir sıra vitamin və mineralların udulmasını pozur;
- nikotin, qatran və müasir tütünün digər komponentləri; kanserogenlərdir (səbəb onkoloji xəstəliklər və yalnız ağciyərlər deyil, həm də bədənin digər orqanları və sistemləri);
- nikotin asılılığı inkişafı gücləndirir mədə-bağırsaq xəstəlikləri qastrit kimi, mədə xorası, ezofagit;
- ateroskleroz, vuruş və infarkt riskinin artması;
- potensialın və ümumiyyətlə libidonun azalması;
- Hamiləlik dövründə siqaret, doğulmamış uşaqların aşağı düşməsinə, inkişaf qüsurlarına səbəb ola bilər.
Bu təsirlərin hər birinin şiddəti və inkişaf sürəti gündə çəkilən siqaretlərin sayından asılıdır. Bu pis vərdişin təcrübəsi nə qədər az olsa, bədəni bərpa etmək və uzunmüddətli nəticələrin riskini azaltmaq şansı bir o qədər çox olar.
Hazırda federal səviyyədə siqaretə qarşı fəal mübarizə aparılır. Mütəmadi olaraq qanunlar çıxarılır, bunun sayəsində tütün məmulatlarının qiyməti artır, indi hər siqaret qutusunda motivasiya xarakterli şəkillər və yazılar var. Son, lakin yekun deyil, ictimai yerlərdə və iş yerlərində siqaret çəkilməsinin qadağan edilməsi oldu.
Bütün bunlar, əlbəttə ki, yaxşıdır, amma faydası varmı? Siqaretlə mübarizənin başqa yolları varmı?
Daha çox nikotin asılılığının səviyyəsi insanların özündən asılıdır. Ən həssas kateqoriya uşaqlar və yeniyetmələrdir. Məhz bu yaşdan etibarən bir istək aşılamaq lazımdır - nikotin və alkoqolsuz sağlam həyat tərzi sürmək. Təbii ki, bu, birinci növbədə valideynlərin, ikincisi isə bağça müəllimlərinin və məktəb müəllimlərinin borcudur. Siqaretin zərərləri haqqında gənc nəslə istədiyiniz qədər danışa bilərsiniz, amma müəllimlər özləri siqaret çəksələr, effekt minimal olacaq. Axı, erkən nikotin asılılığının əsas səbəbi əslində olduğundan daha yetkin görünmək istəyidir.
Siqareti tərgitmək gündəlik iş olmalıdır. Siqaret çəkənə aqressiya ilə tələsməməlisən, nəzakətlə və nəzakətlə onun vərdişinin başqalarına narahatlıq yaratdığını xatırlada bilərsiniz. İşəgötürənlərin qanunvericilikdəki dəyişiklikləri nəzərə alaraq, iş saatları ərzində işçilərinin nikotinin istehlakını məhdudlaşdırması xüsusilə vacibdir.
Biz gündəlik olaraq qadağalardan istifadə edərək siqaretə qarşı mübarizə aparırıq, lakin sağlam həyat tərzi üçün təşviqat kimi vasitələri də unutmaq olmaz. Nikotin və siqaretlə bağlı qorxulu hekayələrlə yanaşı, meyvə-tərəvəz yemək və müntəzəm idmanla məşğul olmağın faydaları haqqında məlumatı yaymaq üçün mediadan istifadə etmək vacibdir.
Həbsdə
Ətrafınızdakı dünyanı dəyişdirmək və cəmiyyətə təsir etmək üçün özünüzdən başlamaq lazımdır. Pis vərdişlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu, şəbəkə axtarışında sonsuz suallar deyil, həyat tərzinizə münasibətinizi dəyişdirməkdir: siqareti necə atmaq olar? Unutmayın ki, həkimlər və əczaçılar deyil, bədəninizin vəziyyətinə cavabdehsiniz. Davranışlarınız, vərdişləriniz gənc nəslə örnəkdir.
(boş vaxtda düşünmək)
Başımı qaşımaq istəyəndə və motosiklet kaskamı çıxaranda ətrafımdakı insanların nə danışdığını eşitməyə başlayıram. Dəhşətli olduğunu deməliyəm. Onlar eksklüziv olaraq, mənim fikrimcə, nədən tamamilə məhrum olduğum və nədən çox çatışmadığım barədə danışırlar - tolerantlıqdan, insani anlayışdan, xeyriyyəçilikdən, insana qayğıdan... Və bu barədə o qədər təzyiq və aqressiya ilə danışırlar ki, belə iki metr boyunda yüz kiloqram çəkim olsaydı, onlardan qorxardım. Və beləliklə, mən qorxmuram. Düşünməyə mane olmamaq üçün sadəcə dəbilqəni geri taxdım.
Xoşbəxtlikdən o vaxtlar keçdi ki, hər cür şaxtalı adamlar düz küçədə yanıma sıçrayıb Xilaskarımızı Böyük Ağ Tutuquşu adını daşıyan təriqətə dəvət etməyə çalışırdılar. İndi deyəsən, bütün bu papaqlar böyüyüb mediaya, müxtəlif güc strukturlarına keçiblər.
Belə görünür ki, hər hansı ölkədə sakit əyləncə üçün xuliqanlıq etməmək, mitinq etməmək, vergi ödəməmək kifayətdir. Ancaq o zaman yaşamaq çox asan olardı və insanlıq bir növ kimi alçaldılardı. Buna görə də təbiət daima hər növ döyüşçülərin sıralarını çoxaldır və artırır. Üstəlik, bu pəhləvanlar - nə qədər az toxunub incitsən, bir o qədər aqressiv olur. Bəli, cənnətdən düşən hər hansı digər həyat və əxlaq uğrunda döyüşçülərlə bu sadədir - dedi: "Mən oxuya bilmirəm" və ya göndərildi və bu qədər. Düzdür, bunlar artıq həyasızlaşıb və uşaqlar vasitəsilə beyinə girməyə çalışırlar. Amma uşaqlar güclü oğlanlardır və orada kimin kimi tərbiyə edəcəyi hələlik məlum deyil. Sərhədsiz bütün sevgi uğrunda, o cümlədən xalqlar arasında döyüşçülər var. Bunlar əsasən yaz və payızda, sonra isə qrup halında toplaşdıqda aktiv olurlar. Siz də dözə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, burada biri Thor-Steiner-in yeni şalvarıma heyran qalaraq, özünə qısa bir sual verdi: "Düz deyirsən?". Sanki görmür. Yaxşı, belə bir həyasızlıq hələ də sağ qalmaq mümkündür.
Ancaq nədənsə bizə yeni bir xaric infeksiyası daxil oldu - siqaretlə mübarizə. Xeyr, mən razıyam ki, siqaret çəkməyə başlamaq lazım deyil və hər şəkildə bundan çəkindirmək və gəncləri siqaretə qarışmamağa inandırmaq lazımdır. Ancaq belə bir proqramı həyata keçirmək üçün çox az şey lazımdır. Bunun müqabilində sadəcə bir şey vermək lazımdır. Ən azından idmanla məşğul olun. Fitnes yox - sauna və suşi barları olan fahişəxanalar, normal insan idmanı. Belə ki, bədən tərbiyəsi institutlarının məzunları gözəllik salonunda masajçı üçün növbəyə durmasınlar, oğlanları parlaq və təmiz, heç də on dəqiqəlik məsafədə yerləşən dəbdəbəli və məftunedici idman zallarında məşq etmək üçün cərgə və sütunlarla getsinlər. insan məskəni. Beləliklə, hər küncdə başqa bir yoga studiyasının elanları deyil, boks bölməsini bitirmək üçün təvazökar, lakin inandırıcı bir dəvət oldu.
Və bunun pul tələb etdiyini düşünürsənsə, dərindən yanılırsan. Bu pul var və hər gün məmurların hesablarında, ciblərində əriyib yanımızdan keçir. Fikir lazımdır. Normal, ayıq və sağlam fikir. Və dövlət dəstəyi. Və orada gedir.
Mənə elə gəlir ki, mübarizə obyektinə günəşdə yer tapmaq şansı verilməsə, cəmiyyətdə nizam-intizam uğrunda istənilən mübarizə uğursuzluğa məhkumdur. Yəni tam məhv olmaq uğrunda mübarizədirsə. Prinsipcə, mübarizə daim gedir və hamı bir-birinə müdaxilə edir. Burada, məsələn, avtomobillər - onlar piyadalara mane olurlar. Və əksinə. Kiminsə ağlına piyada keçidləri, səkilər, işıqforlar gəldi. Bu gün Nobel mükafatı vermək tamamilə mümkün olardı. Siqaretlə mübarizə aparanlar aqressivdirlər və sona qədər getməyə hazırdırlar. Məsələn, niyə ilk növbədə işlənmiş qazlarla mübarizə aparmırlar?
Aydın məsələdir ki, siqaretə qarşı mübarizə aparanların nə ilə mübarizə aparacağına əhəmiyyət vermir - nə qədər ki, dəstək var və o, təhlükəsizdir. Onlar hakimiyyətin rəsmi mövqeyi və nüfuzlu ÜST-nin siyasəti ilə dəstəklənir. Ozon dəlikləri, qurbağa qripi və qlobal istiləşmə ilə fırıldaqlarda daha da qarışıq olan eyni ÜST. Siqaretin zərərini təsdiqləyən statistik məlumatlar dolayı və yanlış şəkildə əldə edilir. Tibbi iş axını ilə tanış olanlar üçün bu məlumatların haradan gəldiyi aydın olmalıdır. Mərhum sağlığında siqaret çəkibmi? "Bəli. Siqaretdən öldü." Eyni üsullara əsaslanaraq belə nəticəyə gəlmək olar ki, əhalinin əksəriyyəti, məsələn, uşaqlıqda xiyar yeməkdən ölür. Üstəlik, əslində, kimin nədən öldüyünü heç kim bilmir.
İstənilən geniş kampaniya kimi, siqaretlə mübarizə də çox gəlirli ticarətlə bağlıdır. Alan Karrın axmaq kitabı bu gün Sovet dövründə, Dövlət və İnqilabdan daha yaxşı satılır. Və prototip kimi, heç kim Carr-ı oxumur. Ən çox verirlər. Göründü elektron siqaretlər, başqa bir şey görünəcək. İnsanlar üçün bir məşğuliyyət ki, ekzistensial problemlərdən əziyyət çəkməsinlər.
Həkimlər siqaretdən tam imtinaya qəfil keçidin təhlükələri haqqında bilirlər. Amma bu gün bu haqda danışmaq peşəkar reputasiyanıza xələl gətirmək deməkdir. Uzun müddət siqaret çəkmə rejimini qoruyan bir orqanizm, orqanlarında normal işləməkdən imtina edərək, imtinaya reaksiya verir. Siqaretin qəfil dayandırılması səbəbindən ürək xəstəliklərinin kəskinləşməsi və baş verməsi ilə bağlı çoxsaylı hallar var. “Pəhləvanlar” tərəfindən kəskin atışın bədən çəkisinin kəskin artmasına səbəb olması barədə guya yanlış fikirlə bağlı yayılan məlumatın özü yalan və cinayətdir. Otuzdan qırx kiloqrama qədər çəki artımı olduqca adi hallardır. Və bu, insanların yeməkdə özlərini məhdudlaşdırmasına və intensiv idman etməsinə baxmayaraq məşq edin. Bütün bu hallar burada, mənim yanımdadır, amma mətbuatda yox.
Siqareti təbliğ etdiyimə görə məni qınamaq istəyənlər üçün izah edəcəyəm. Siqaret çəkənlə çəkməyən eyni adamdır və onun bədənini saxlamaq hüququna hörmət edilməlidir. Eynilə öz hüququnuzu qorumaq hüququnuz kimi. Passiv siqaret çəkmə ilə əlaqəli əlaqələr qeyri-mümkündür. Özünüzü siqaret çəkənlərdən ayırın. Siqaret çəkənlərin heç kimin tanımadığına ödədiyi aksizləri götürün və üzərində hava təmizləmə sistemləri olan siqaret otaqları tikin. Onların üzərində nə qurursan? Onları hara qoyursan. Yoxsa yox...?
Deyirlər ki, siz hələ də küçənin o tərəfində mənim nikotinimlə nəfəs alırsınız, onda mən belə cavab verəcəm. Bunu çox düşünməyə ehtiyac yoxdur, cənablar. Mən də sizin hamınızı nəfəs alıram. Həm də ucuz ətir və spirt olsaydı...
Yeri gəlmişkən, tüstü haqqında. Burada aktivistlərin fəaliyyəti üçün sahə var. Sahəni təmizləyin. Üstəlik, problem həqiqətən ciddidir. Spirt nikotin kimi təkcə narkomaniyaya səbəb olmur - o, şüuru dəyişir, həyati orqanları və insan beynini məhv edir, yəni zəhər və dərmandır. Heç kim döyüşmür. Amma rahat olduğu üçün - bir şüşəyə adam ala bilərsən, amma bir paket siqaretə görə ruhunu satmağa həris ola bilər.
Bu gün hamı bilir ki, tütün çəkmə bütün yaxşı şeylər kimi Avropada da yaranıb - Amerikadan. Amerika yerliləri alkoqol üçün nikotinlə ödəyirdilər. Millətlərin mədəni mübadiləsi Siqaretlə mübarizənin tarixi aspekti maraqlıdır. Müasir Avropada siqaretə qarşı ilk tanınmış döyüşçü Hitler olmuşdur. Mən göstərişsiz və gizli mənalarsızam. Sadəcə olaraq, tolerantlıq uğrunda hər cür döyüşçü Hitleri hərdən qorxutmağı çox sevir, ona görə də xatırladım. Məhz müharibədən əvvəlki və müharibə dövründəki Almaniyada mənim sağlamlığım üçün mübarizədə fəalların bu gün istifadə etdikləri siqaret əleyhinə üsulların hamısı sınaqdan keçirildi. Düzdür, siqaret üçün konsentrasiya düşərgəsi heç kimi təhdid etmədi, amma məncə, biz hələ qabaqdayıq. Hitler özü siqaret çəkmirdi və o, siqareti atmağa elementar qənaətlə motivasiya verdi - o, gənc yaşlarında yığdığı pulla yemək yeməyi bacardı. Ən yaxın dostları və həmkarları - Bormann və Goering - siqaret çəkdiyi üçün çox üzüldü. Çox siqaret çəkənlər də Eva Braun və Magda Goebbels idi. Siqaretlə mübarizə Almaniyada kifayət qədər uğurla aparıldı və yalnız Hitlerizmin süqutu ilə dayandırıldı. Amerika tütün şirkətləri Almaniya bazarını Marshall Planı ilə doldurdu. Beləliklə, müasir mübarizə cəhdləri Adolf Aloizeviçin şərəfli işinin davamı hesab edilə bilər. İctimai yerdə siqaret çəkən alman qadınlar NSDAP-dan xaric edilib. Maraqlıdır, indi estafeti hansı partiya götürəcək?
İndi bir neçə kəlmə guya xaricdə gedən döyüşlər haqqında. tez-tez oluram. Doğrudan da, əvvəlcə narahatçılıqlar var idi. Tədricən siqaret çəkmək üçün yerlər müəyyən edildi, hər şey birtəhər normallaşdı. Bəli və lənətə gəlmiş tüstü də bizim kimi. Yalnız bəzən ətrafa baxırlar və daha çox pul xərcləyirlər.
Bu baxımdan çox nümayişkaranə bir söhbəti xatırlayıram. Paris. 2005 il. Siqaretə qarşı fəal mübarizə başladı. Mən bir gün Parisdəyəm, pulsuz axşam keçirirəm və mehmanxanada arvadı ilə köhnə yoldaşla görüşürəm. Öldürən də bir günlükdür, amma məndən qabaq uçub, işdən əlavə arvadını harasa aparmağı bacardı.
Slavik, Paris necədir? Deyirlər, inqilab var, maşınlar yanır. Məni evə buraxdılar.
Burada heç nə yanmır. Onların heç bundan xəbərləri də yoxdur.
Axşam hara qaça bilərsiniz? Mən acam. Hədəf edək.
Küncdə gözəl bir kafe var. Təsəvvür edin, gəldilər, oturdular, siqaret çıxardılar və mənə belə papazcasına deyirlər: “Biz burada siqaret çəkmirik”. Yaxşı, siqaretimi qoyuram, əlli avroya bir şüşə şərab sifariş edirik - bilirsən, bunu içmirlər, özlərini boğacaqlar. Və bilirsən birinci mənə nə gətirirlər? Heç vaxt təxmin etməzsən...
Külqabı!
İndi qısaca ümumiləşdirməyə çalışacağam. Siqaretlə mübarizə qeyri-insani və əxlaqi deyil. Siqaret çəkmənin səbəbləri ilə mübarizə aparmaq, çəkməyən, lakin siqaret çəkməyə başlaya bilənlərə qarşı mübarizə aparmaq lazımdır. Bunun üçün çox çalışmaq, düşünmək və qurmaq lazımdır. Siqaret çəkənlərlə mübarizə aparmaq üçün qadağan etmək, məhv etmək və qışqırmaq kifayətdir. Bu, əlbəttə ki, daha asandır.
Sağlamlıq və sağlam həyat tərzi uğrunda mübarizə yaradıcılıqdan ibarətdir. Mübarizə təcavüz, qadağa, nifrət üzərində qurulubsa, bu, yenə də insana qarşı mübarizədir. Bəziləri üçün bunu başa düşmək çətin olacaq, amma kimsə onlara qarşı uğurla mübarizə aparmağa başlayanda başa düşəcəklər. Beləliklə, bir-birimizlə mübarizə aparacağıq. Qalib gələnə qədər...
Rəylər
Düzəliş edildi. Çox sağ olun. Əslində, ən çox toxunan istedada pərəstiş deyil, diqqətli oxumaqdır. Çox sağ olun. şokda. Bu sarkazmsızdır.
Hörmətlə,
Siqaretin sağlamlığa zərərli olduğunu heç kimə ayrıca xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Bir çox ağır siqaret çəkənlərə ürək-damar sisteminin pozğunluqları, daxili orqanların və dərinin vəziyyəti ilə bağlı problemlər diaqnozu qoyulur. Qadınlarda isə tütün sonsuzluğa səbəb ola bilər. Görünür, buna görə Rusiyada siqaretlə mübarizə insanları xilas etmək üçün genişmiqyaslı missiyaya çevrilir.
Siqaretlə mübarizə yolları
Dünya təcrübəsində siqaretlə mübarizəyə yönəlmiş xüsusi tədbirlər nəzərdə tutulur. Onlar nikotinə aludə olan insanların sayını azaltmağa və rus millətinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Rusiyada siqaret çəkməyə məhdudiyyətlər
Araşdırmalar göstərib ki, ölkə əhalisinin təxminən 40%-i siqaret çəkir. Qalanları isə istəmədən passiv siqaret çəkənlərə çevrilirlər. Beləliklə, bütün ruslar o vaxtdan bəri tütünün zərərindən əziyyət çəkirlər erkən illər. Gənc analar gələcək körpənin sağlamlığına zərər verirlər. İnsanlar sadəcə olaraq dayanacaqlarda və digər ictimai yerlərdə siqaret çəkir, ətrafdakı hər kəsə təsir edən atmosferə atılan tullantılar yaradır, ekoloji vəziyyətin özünün kritik vəziyyətdə olduğunu demirəm.
Buna görə getdikcə daha çox inkişaf etmiş ölkələr siqaret çəkənlərə qarşı əsl müharibə açır. Rusiya da istisna deyil. Ərazidə Rusiya Federasiyası vətəndaşların sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına və sağlam həyat tərzinə keçidə yönəlmiş genişmiqyaslı siqaret əleyhinə proqramlar mövcuddur. Bu gün idman oynamaq, düzgün yemək və pis vərdişlərə sahib olmamaq dəbdədir.
Beynəlxalq standartlara uyğun olaraq aşağıdakı məhdudiyyətlər tətbiq olunur:
Problemdən necə qurtulmaq olar
Siqaret çəkənlərlə necə davranacağını başa düşmək üçün problemi içəridən öyrənmək lazımdır. Bir şəxs ciddi bir addım atmağa və pis vərdişdən əl çəkməyə hazırdırsa, lakin haradan başlayacağını bilmirsə, bu lazımdır.