Namazda niyə əsnəyirsən? İnsanda tez-tez əsnəməyin səbəbləri Əsnəmək nə deməkdir

Əsnəmək qədim bir refleksdir və bir çox insan bunu proseslə əlaqələndirir.

"Əgər əsnəyirsənsə, bu, yatmaq istədiyin deməkdir" - bu ümumi qəbul edilmiş nöqteyi-nəzər tamamilə doğru deyil və əsnəməyin səbəbini və məqsədini çox səthi şəkildə əks etdirir.

Axı biz təkcə yatmazdan əvvəl deyil, oyandıqdan sonra da şən və təravətli olanda əsnərik. Havasız otaqda və yorğunluq anlarında əsnərik.

Əsnəmək də yoluxucudur: nəqliyyat vasitəsində və ya auditoriyada kimsə əsnədikdə dərhal “şirkət üçün” eyni şeyi etmək istəyənlər çoxalacaq.

Əsnəmə insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün mütləq zəruri olan mürəkkəb fizioloji prosesdir.Yogilərin təlimlərində o, insanın beş həyati qüvvəsindən biri hesab olunur.

Niyə, onun faydaları və mexanizmi haqqında, simptomlar haqqında mümkün xəstəliklər, maraqlı faktlar bu məqalədə.

Əsnəmə mexanizmi

necə əsnərik

Refleks (ixtiyari) dərin və uzun müddətli inhalyasiya geniş açıq ağız və xarakterik bir səslə müşayiət olunan sürətli ekshalasiya ilə əvəz olunur.

Nə baş verir

Əsnəmə aktı insan bədəninin damar, sinir, tənəffüs, qan dövranı, skelet və əzələ sistemlərini əhatə edir.

Üst çənə sinuslarına aparan nazofarengeal kanallar, həmçinin daxili qulağa gedən Evstaki boruları açılır və düzlənir, ağciyərlərin alveolaları geniş açılır və onların dərin ventilyasiyası baş verir.

Beynin qan tədarükü və qidalanması sürətlənir.

Əsnəməyin səbəbləri və orqanizmə təsiri

Beynin həddindən artıq istiləşməsi

Amerikalı alim professor Endryu Qellapın fikrincə, əsnəmə beynin kritik temperaturunu aşması ilə təhrik edilir.

Tədqiqat budgerigarlar üzərində aparıldı, bu quşların kifayət qədər böyük beyinləri var, onlar kollektiv əsnəməklə xarakterizə olunmur.

Ətraf mühitin temperaturu artdıqda, onlar iki dəfə tez-tez əsnəməyə başladılar. Beləliklə, əsnəmək təbiət tərəfindən təmin edilən təbii bir "fan"dır (kompüter prosessoru kimi).

Bu araşdırma, əsnəmə hücumlarının alnın soyudulması və burundan tez-tez nəfəs alması ilə dayandırıla biləcəyini izah edir.

Performansın azalması

Oyanma heterojen bir prosesdir, fəaliyyət və inhibə fazalarından ibarətdir. Fəaliyyətin azaldığı dövrlərdə bütün orqanlarımız və sistemlərimiz daha yavaş işləyir, tənəffüs daha nadir və dayaz olur, bu da metabolik məhsulların (məsələn, karbon qazı) qanda toplanmasına səbəb olur.

Əsnəmə boyun, üz və əzələləri işləyir ağız boşluğu, bu, qan axını sürətinin artmasına, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə və zərərli metabolitlərin bədəndən çıxarılmasına səbəb olur. Bütün bu proseslər beyin və sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

sinir gərginliyi

Tələbələr imtahanlardan əvvəl, paraşütçülər tullanmadan əvvəl, sənətçilər səhnəyə çıxmazdan əvvəl əsnəyə bilərlər. Beləliklə, qanı oksigenlə doyurmaqla, bədən ən vacib anda stupora () düşməməyə kömək edir.

Uyuşma vəziyyəti təhlükəyə, sinir gərginliyinə genetik olaraq xas reaksiyadır. Əsnəmək bu reaksiyanı neytrallaşdırır, beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və vəziyyəti idarə etməyə imkan verir.

Məcburi oyanma

Səhər tezdən və ya axşam gec əsnəmək istədiyinizi görmüsünüzmü? Yuxu zamanı oyaq qalmalı olduğumuz zaman əsnəmək beyni oksigenlə təmin edərək onu aktiv saxlamağa kömək edir.

Məlumat yüklənməsi

Zehni yorğunluqla sinir hüceyrələri və beyin işlərini ləngidir. Bu vəziyyətdə əsnəmək yalnız məlumatın aktiv qavranılmasına kömək etmir, həm də fəaliyyətləri dəyişdirmək və istirahət etmək lazım olduğunu göstərir.

Əsnəmə pis havalandırılan bir ərazidə köhnə havanın səbəbi ola bilər. Bu vəziyyətdə əsnəmə demək olar ki, həmişə və hər kəsdə baş verir. Təmiz və orta dərəcədə sərin hava səmərəli işləmək üçün ən vacib amillərdən biridir.

Oksigen aclığı tez-tez bədəndə yığılmanın nəticəsidir, bu da bütün orqan və sistemlərin toxumalarını oksigenlə təmin etməyi çətinləşdirir.

Bir əsnəyin yoluxuculuğu

Bir çox nəzəriyyələr bu sirli fenomeni izah etməyə çalışır.

Onlardan biri əsnəməyin qədim köklərini təklif edir:

İbtidai insanlar meymunlar kimi sürü halında yaşayırdılar, yuxu zamanı bir-birlərini isidirlər. Əsnəmə bir-birinə ötürülən yuxu siqnalı rolunu oynadı və qrupa kollektiv hərəkətləri koordinasiya etməyə imkan verdi.

Yapon alimi Atsushi Senqu autizmli uşaqları tədqiq edərək belə nəticəyə gəlib:

kollektiv əsnəmənin səbəbi empatiyadır - qavrayış qabiliyyəti emosional vəziyyət və başqa bir insanın daxili dünyasına, empatiyaya. Autizmli insanlar yalnız bədənləri bunu tələb etdikdə əsnəyir və heç vaxt şirkət üçün deyil.

Amerikalı tədqiqatçıların eksperimentinin nəticələri də Atsuşinin gəldiyi nəticəni təsdiqləyir:

10 iştirakçı insanların əsnədiyini əks etdirən videoya baxıb və sensorlarla birləşdirilən maqnit rezonans görüntüləmə skaneri beyin fəaliyyətini qeydə alıb. Empatiyaya cavabdeh olan sahələr aktiv şəkildə işləməyə başladı, bu da eksperimental subyektlərin əsnəməsində əks olundu.

Özünüzü belə sınaya bilərsiniz:

başqasının əsnəməsinə asanlıqla reaksiya verirsinizsə, kollektiv əsnəmə prosesinə qoşulun, o zaman həssaslıq və həssaslıq sizə yad deyil.

Araşdırmalar göstərib ki, introspeksiya və empatiya qabiliyyətinə malik arıq insanlar kollektiv əsnəməyə daha çox meyllidirlər. Sərt, barışmaz şəxsiyyətlər nadir hallarda şirkət üçün əsnəirlər.

Ümumilikdə insanların 40-60%-i bu “infeksiya”ya yoluxur və hətta bu haqda oxuyanda, televizora baxanda da əsnəyir.

İnsanlarla itlər arasındakı emosional bağ xüsusi diqqətə layiqdir., sahibinin ardınca həvəslə əsnəyir.

Porto Universitetinin portuqaliyalı alimləri insanlar və heyvanlar arasındakı bu növlərarası empatiyanı 15.000 il əvvələ gedən çoxəsrlik əməkdaşlıq tarixi ilə izah edirlər.

Mümkün xəstəliklərin simptomları

Əsnəmək, bütün zərərsizliyinə baxmayaraq, siqnal verə bilər:

beynin temperaturunun tənzimlənməsi ilə bağlı problemlər, oksigen aclığı,
hormonal pozğunluqlar haqqında,
çox skleroz kimi təhlükəli xəstəliyin xəbərçisi kimi xidmət edir.

Migreni müşayiət edir, epileptik tutmadan əvvəl olur.

Obsesif əsnəməyi diqqətlə nəzərdən keçirməli və mütəxəssislərin məsləhətinə müraciət etməlisiniz.

Heyvanların əsnəməsi

Müəyyən edilib ki, iri yırtıcılar ovdan əvvəl intensiv şəkildə əsnəirlər, buna görə də fiziki gücə hazırlaşırlar: qanı ürəyin bədənin bütün hissələrinə vurduğu oksigenlə zənginləşdirir, bu da sürətli atışlar və sürətli qaçış üçün enerji verir.

Heyvanlar tez reaksiya və ya əsəb gərginliyi tələb edən digər hallarda da əsnəyirlər. Məsələn, meymunun əsnəməsi, təbəssümlə birləşərək, kişi rəqib və ya yırtıcı üçün xarakterik bir xəbərdarlıq siqnalıdır. Siçovullar ac olanda əsnəyir.

Hippopotamus əsnəyərkən bədəndə yığılan qazları xaric edir. Onların əhəmiyyətli həcmi mədənin 16 bölməsi tərəfindən istehsal olunur - üç böyük və on bir kiçik. Qeyd edək ki, qazlar heç də pis qoxulu deyil və zoopark ziyarətçiləri begemotun ağzını 150 dərəcə açmasından zövq alırlar.

təkcə insanlar deyil, həm də bir çox məməlilər, quşlar, sürünənlər,
ana bətnində doğmamış uşaqları əsnəmək,
uğursuz əsnəmə çənənin yerindən çıxmasına səbəb ola bilər,
əsnəmə adətən 6 saniyəyə qədər davam edir,
yaxından nəzarət altında əsnəmək mümkün deyil.

Yaponiyada sənaye gimnastikası ilə məşğul olurlar: fasilələr zamanı işçilər əsnəyir.

Üstəlik, bədən süni əsnəmələrə əsl əsnəmə ilə asanlıqla cavab verir. Belə orijinal istiləşmə əmək məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

İnsanlar qəribə mühitdən daha çox qohum və dostların əhatəsində əsnəyirlər.
beş yaşından aşağı olanlar həddən artıq eqoistdirlər və əsnəməklə “infeksiyaya” məruz qalmırlar, hələ başqaları ilə empatiya qura bilmirlər.

Əsnəməyin faydaları

Təbii əsnəməyin faydalı olduğunu həkimlər yekdilliklə söyləyirlər:

Beyinə qan tədarükü yaxşılaşır, metabolik proseslər sürətlənir, iş qabiliyyəti bərpa olunur.

Göz yorğunluğunu aradan qaldırır çənə əzələləri, əsnəyərkən gərginlik alanlar, birbaşa görmə sinirləri ilə bağlıdır.

Uçuşlar zamanı orta qulaqdakı təzyiq bərabərləşir.

Hava ağciyərlərdə dərindən havalandırılır.

Əsnəmə qanı oksigenlə zənginləşdirərək üzün dərisini cavanlaşdırır.

Əsnəyərkən yudumlamaq arxa, ayaq və qol əzələlərinə fiziki aktivlik verir.

Bu yazını hazırlayarkən və yazarkən çox şey əldən verdim. Sənə nə arzulayıram:

SAĞLAMLIQ üçün əsnəyin!

Mənbələr: "Əsnəmək" / Brockhaus və Efron ensiklopedik lüğəti, A. Borbeli "Yuxunun sirri", www.newsland.ru.

Sleepy Cantata layihəsi üçün Elena Valve.

Mən sizə əsnəmə haqqında aşağıdakı videoya baxmağı məsləhət görürəm, məntiqi olaraq bu məqaləni tamamlayır:

Əsasən, yatmaq üçün adi vaxt gələndə axşam əsnəmək istəyirsən. Belə əsnəmək təbiidir və heç kəsi təəccübləndirmir. Amma bəzən iş gününün qızğın vaxtında qəfildən başlayır və o qədər intensiv olur ki, onu dayandırmaq olmur. Alimlər insanın niyə tez-tez əsnəməsi və bu prosesin fizioloji əhəmiyyəti ilə maraqlanır.

Əsnəmək niyə lazımdır?

İnsan əsnədikdə ağzını geniş açır və çox dərindən nəfəs alır. Beləliklə, ağciyərlərin hiperventilyasiyası baş verir və bədən maksimum miqdarda oksigen alır.

Havasız bir otaqda və ya digər vəziyyətlərdə hava çatışmazlığı və ya nəfəs almaq çətin olduqda əsnəmək istədiyinizi güman etmək məntiqlidir. Amma müşahidələr göstərdi ki, əsnəmə təkcə belə hallarda baş vermir.

Əsas səbəblər

Müxtəlif araşdırmalardan sonra elm adamları əsnəməyin əsas səbəblərinin təsnifatını hazırlaya bildilər. Məlum oldu ki, onlar təkcə fizioloji deyil, həm də psixoloji ola bilər. Çox tez-tez əsnəmək hətta bəzi ciddi xəstəliklərin əlamətidir.

Buna görə də, yalnız yatmaq istədiyiniz zaman deyil, özünüzü əsnəyərkən tutsanız, bu anı nəzarətsiz buraxmamalısınız.

Fizioloji

Ən çox görülən fizioloji səbəblər. Artıq oksigen çatışmazlığını qeyd etdik. Bundan əlavə, insan əsnəyir:

ağır stress və ya uzun müddət davam edən sinir gərginliyi ilə - bu, ona bir az istirahət etməyə imkan verir;
vitamin çatışmazlığı ilə - metabolik proseslər pozulur, tez-tez bir insan xroniki yorğunluq hiss edir və hər zaman əsnəyir;
silkələmək üçün - məsələn, monoton işdən və ya yorğunluqdan qurtulmaq üçün uzun bir gözləmədən sonra;
istirahət edərkən - dərin nəfəs bütün bədənin tam istirahətinə kömək edir;
tıkanmış qulaqlarla - bu şəkildə qulaq pərdəsinin hər iki tərəfindəki hava təzyiqi bərabərləşdirilir;
həddindən artıq istiləşmə zamanı - isti iqlimdə tez-tez əsnəmə hücumları, insan beyni həddindən artıq istiləşdikdə.

Əsnəməyə səbəb ola biləcək fizioloji səbəbləri bilməklə, hansı hallarda təkrarlansa belə, narahat olmamalı olduğunuzu və nə vaxt mütəxəssislərlə məsləhətləşməyin daha yaxşı olduğunu başa düşmək daha asandır.

Patoloji

Alimlər sübut etdilər ki, xarici təsirlərlə əlaqəli olmayan tez-tez idarə olunmayan əsnəmə aşağıdakı xəstəliklərdən birinin əlaməti ola bilər:

Müalicə zamanı insanlar həmişəkindən çox əsnəirlər onkoloji xəstəliklər kimya kursu və ya radioterapiya, güclü alaraq dərmanlar. Narahatedici simptomlar letarji, yuxululuq, tez-tez baş ağrısı və ya başgicəllənmə, əsnəmə ilə müşayiət olunan çaxnaşma hücumlarıdır.

Bu şərtləri yalnız müəyyən etmək və müalicə etmək olar təcrübəli həkimlər. Buna görə də, onsuz da daim əsnəyirsinizsə görünən səbəblər- Mütləq sınaqdan keçin.

Əsnəmə növləri

Bir yuxuda

Ayrı-ayrılıqda, yuxuda əsnəmək kimi bir fenomen haqqında danışmaq istərdim. Xüsusilə yenidoğulmuşlarda və üç yaşdan kiçik uşaqlarda yaygındır. Analar narahat olmağa başlayır və bu cür əsnəməyin nəyin əlaməti ola biləcəyini pediatrdan öyrənməyə çalışırlar. Amma hamısı günahkardır üz quruluşu hələ də çox dar burun keçidləri olan bir uşaq.

Otaq çox isti olduqda və ya hava çox quru olduqda, burunda qabıqlar əmələ gəlir və nəfəs alarkən daha az oksigen verilir. Körpə bu çatışmazlığı əsnəməklə kompensasiya edir. Otağı yaxşı havalandırsanız və burnunu diqqətlə təmizləsəniz, uşaq dinc yatmağa davam edəcəkdir.

Yaşlı uşaqlar və böyüklər başqa səbəblərdən oyanmadan əsnəyə bilərlər:

sinə sıxıldığı bədənin narahat mövqeyi;
gün ərzində şiddətli sinir gərginliyi;
beyin dövranının pozulması (bir vuruşun xəbərçisi);
xoruldama və tənəffüs xəstəlikləri ilə nəfəs almaqda çətinlik;
böyük bir artıq çəki ilə supin vəziyyətdə qırtlağın sıxılması.

Məlum olub ki, əsnəmək eyni anda bir neçə funksiyanı yerinə yetirən universal mexanizmdir: qoruyucu, siqnal, tənzimləyici.

Güzgü

Çox maraqlı bir proses sözdə "güzgü əsnəmə"dir. Otaqda eyni anda bir neçə adam varsa və onlardan biri şirin şəkildə əsməyə başlayırsa, sözün əsl mənasında "zəncirvari reaksiya" baş verir - bu, ətrafdakı hər kəsə ötürülür.

Elm adamları əsnəməyin nə üçün yoluxucu olduğuna dair heç vaxt qənaətbəxş bir izahat tapa bilməyiblər. Bir nəzəriyyə deyir ki, bu, əcdadlarımızdan bizə miras qalan atavizm növlərindən biridir.

Güzgü reaksiyasının genetik olaraq proqramlaşdırıldığı güman edilir. Beləliklə, lider qrupun hərəkətlərini sinxronlaşdırdı və sonra müvafiq əmrlər verdi.

Nəzarət etmək olar

Axşam əsnəmək heç kimi narahat etmir. Ancaq iş gününün ortasında onun hücumu sizi təəccübləndirirsə, bu, narahat və ədəbsizdir. Həkimlər əsnəməyə necə nəzarət etməyi və bunun olub olmadığını öyrənmək qərarına gəliblər təsirli vasitələr bu arzuolunmaz fenomenlə mübarizə aparırsınız?

Əksər insanlar çənələrini bərk-bərk sıxaraq əsnəməyi boğmağa çalışırlar. Ancaq adətən bu kömək etmir, çünki bədənin indi ehtiyac duyduğu oksigenin əlavə hissəsini almağa imkan vermir.

Əsnəməyi tez dayandırmaq üçün aşağıdakıları sınamaq yaxşıdır:

Əgər əsnəmə yuxusuzluqdan qaynaqlanırsa, o zaman bir fincan qəhvə buna qarşı müvəqqəti çarə olacaq. Ancaq onu çox içməməlisiniz, əks halda uzun bir gündən sonra yuxuya getmək çətin olacaq və səhər hər şey yenidən baş verəcəkdir.

Qarşısının alınması

Əsnəmə xroniki xəstəliklərlə əlaqəli olsa belə, onun nəzarətsiz hücumlarının qarşısını almaq üçün kifayət qədər sadə yollar var:

Və nəhayət daha bir maraqlı fakt, bunu əsnəməyi öyrənən britaniyalı psixoloqlar qeyd ediblər. İnsan nə qədər emosional və ünsiyyətcildirsə, bir o qədər tez-tez əsnəyi əks etdirir.

Tez-tez əsnəyənlər təbiətcə daha mehriban və ünsiyyətcildirlər, tez rəğbət bəsləyir və başqalarının köməyinə gəlirlər. Odur ki, yeni dostlar seçərkən bunu nəzərə alın.

Mənə elə gəldi ki, çənə əzələlərini “durğunlaşdırmamaq” üçün, çünki insan ağzını yalnız dişlərini fırçalayanda tam açır, nəfəs alarkən və ya yemək yeyərkən çənə maksimum üçdə bir işləyir :))

Cavab verin

Mən bəzilərindəyəm elmi jurnal(Təəssüf ki, hansı olduğunu xatırlamıram) Mən oxudum ki, əsnəmək daha yüksək primatlarda kollektiv şəkildə yatmaq üçün bir siqnal rolunu oynayırdı, buna görə də "yoluxucudur".
Yəqin ki, belə görünür. Əvvəlcə əsnəmə oksigen aclığı şəraitində balıq və sürünənlərin "şərtsiz refleks aktı" idi. Məsələn, isti suda olan, adətən oksigenlə zəngin olmayan balıq səthə üzür və havanı udur. Balıqların bütün "təkamüllü nəsillərində" bu "şərtsiz refleks aktı" qorunub saxlanılmışdır. Daha yüksək heyvanlarda, məsələn, primatlarda, yorğunluqla özünü göstərir və bədən yuxuya hazırlaşarkən, görünür, yalnız bədənin ümumi fəaliyyətinin azalması səbəbindən beynə oksigen tədarükü azalır. Yaxşı, yatarkən bu cür davranış müntəzəm olduğundan və daha yüksək primatların eyni vaxtda yatması onlara bəzi təkamül üstünlükləri verdiyindən, təbii seçmə nəticəsində "əsnəmək" "yoluxucu! şərtsiz refleks aktı" kimi sabitləşdi. Yalnız daha yüksək primatlar üçün "eyni vaxtda yuxuya getmək" siqnalının hansı təkamül üstünlükləri olduğunu öyrənmək qalır. Məsələn, bu fərziyyə: gecə, eyni zamanda, primatlar aktiv ola bilməz, lakin gün ərzində sürünün bütün üzvləri eyni dərəcədə yaxşı yatıbsa, lazım gələrsə, hər kəsə maksimum aktivlik göstərmək olar. eyni zamanda, yəni. yorğun və yuxulu deyil. Bundan əlavə, heyvanlar eyni zamanda aktiv olduqları üçün belə populyasiyalarda fərdlər arasında ünsiyyət daha yüksək səviyyədə idi və buna görə də onların daha mükəmməl və müvəffəqiyyətli olmaq qabiliyyəti vardı. sosial davranış düşmən təbii mühitdə (və bu xüsusilə yüksək primatlar üçün vacibdir), təbii olaraq belə populyasiyalar üçün təbii seçimə müsbət təsir göstərmişdir.
Bu məsələ ilə bağlı ekspertlərin fikirlərini eşitmək maraqlı olardı.

Cavab verin

Bəs bədənimdə müşahidə etmək imkanım olan aşağıdakı faktları necə izah edim?
1. 3 saat davam edən tədris kurslarında dərslər zamanı, tez-tez dərslərin ikinci yarısında ağız sadəcə əsnəməkdən bağlanmır - və bunun öhdəsindən gəlmək üçün heç bir yol yoxdur, baxmayaraq ki, yatmaq istəyi yoxdur! Ən qəribəsi də odur ki, dərslər bitən kimi əsnək əllə yox olur.
2. eyni şey fiziki güc (aktiv!) zamanı baş verir - fitnessin son saatı əsnəməyə qarşı mübarizədə keçir və bu, yalnız məşq bitən dəqiqəyə qədər davam edir.

Cavab verin

"3 saat, tez-tez dərslərin ikinci yarısında ağız sadəcə əsnəməkdən bağlanmır - və yatmaq istəyi tamamilə olmasa da, öz içində bunun öhdəsindən gəlməyin bir yolu yoxdur!" Budur. Altıncı əncirdə isə əsnəyirsən.

Cavab verin

Oh, bir də mənə maraqlıdır ki, maraqlanmadığımız bir insanla söhbət edərkən niyə əsnəməyə cəlb olunuruq?
Bəzən əsnəməyimi çətinliklə saxlaya bilirəm. Amma söhbətimizi kəsən kimi yenə çox şən oluram və heç əsnəmək də istəmirəm. :)

Cavab verin

və ya bəlkə əsnəmək ətrafdakı vəziyyətin qiymətləndirilməsidir, yaxşı, yəni istirahət üçün əlverişlidir ya yox? Axı biri əsnəməyə başlayan kimi başqaları da ətrafdakı vəziyyəti dəyərləndirməyə başlayır, sonra dincəlməyin mümkün olduğu ilə razılaşırlarsa, o zaman onlar da əsnəməyə başlayırlar.

Cavab verin

Mənə elə gəlir ki, əsnəmək eyni qurtumdur, yalnız üçün tənəffüs sistemi. Heyvanlar çox vaxt hər iki şeyi eyni anda edirlər. İnsan isə ictimai yerlərdə uzanmağa utanır, ancaq əli ilə ağzını bağlayaraq əsnəyə bilir. Buna görə də insanlarda bu hərəkətlər bəzən ayrı-ayrılıqda həyata keçirilir.

Cavab verin

Əsnəmə “yoluxucu”dur, çünki əsnəmə aktını həyata keçirən sinir mərkəzlərində başqa bir insanın əsnəməsini qeydə alan duyğu sistemlərindən gələn xarici afferentasiya ilə ağciyər reseptorlarından həddən artıq həyacanlanmanın cəmi olur. Əsnəmə refleksinə səbəb ola biləcək həddə çatmamış sinir mərkəzlərində gizli həyəcan, beləliklə, ərəfəyə çevrilir və əsnəmə aktında həyata keçirilir.
Bəlkə bu, həqiqətən bir dəfə yatmaq üçün kollektiv bir siqnal kimi xidmət etdi, bilmirəm. Onun meydana gəlməsi, prinsipcə, ikinci dərəcəli ola bilər - yəni bu nümunənin rituallaşması var idi. Ancaq mexanizmin özü belədir - həyəcanların cəmi.

Cavab verin

Razıyam ki, insan həqiqətən əsnəmək fikrində və bu mövzunu müzakirə edərkən əsnəmək istəyir və çox vaxt beynin açıq-aşkar məlumat yüklənməsi zamanı əsnəmək lazımdır, üstəlik, mühazirəçinin monoton səsi ilə oxumaq . .. bütün bunlar ağciyərləri düzəltmək ehtiyacı ilə necə bağlıdır !?

Cavab verin

Sən yaxşısan və hər şeyi düz deyirsən, amma ən vacib olanı demə. Məsələ burasındadır ki, bu hadisəni yalnız dünyanın materialist dərki nöqteyi-nəzərindən izah etmək olmaz. Bütün bunlar kompleks enerji potensialına aiddir. Bir sadə təcrübə edin. Avuçunuzu ağzınıza gətirin və sadəcə havanı çıxarın, avuç içindəki hissləri xatırlayın. Əsnədiyiniz zaman təcrübənizi xatırlayın və bir daha ovucunuzu qaldırın və əsnəyərkən nəfəs verməkdən daha çox enerjinin nə qədər sərbəst buraxıldığına təəccüblənəcəksiniz. Xurma sadəcə yandırılır və təkcə istilik deyil, həm də bioloji (astral-zehni) enerji ayrılır. Əsnəmək bədən və beynin enerji səviyyələrini tarazlaşdırmağın bir yoludur. İnsan kütləsinin 2%-ni təşkil edən beyin bütün enerjinin 20%-ni sərf edir. Bütün bədən beyin üçün işləyir! Yəni axşam saatlarında insan yorğun olanda bədəninin enerji potensialı çox aşağı olur, beynin hələ də işlədiyi və “qızdığı” bu vaxt əsnəməklə beyindən ətrafdakı boşluğa yönləndirilir. böyük məbləğ Bu anda "lazımsız" enerji, bu, yuxuya getməzdən əvvəl beynin "soyumasını", bütün bədənin enerji potensialının bərabərləşdirilməsini yaradır. Ən əsası, bu enerji təkcə istilik deyil. Mühazirə zamanı insan uzun müddət hərəkət etmədən oturduqda bədənin enerji potensialı yenidən azalır, beyin bədənə münasibətdə “isti” olur və orqanizmin qoruyucu reaksiyası baş verir – əsnəmə – emissiya, enerji. beyindən çıxarılması, beynin və bədənin enerji potensialı yenidən uyğunlaşdırılır. Bədən donduqda əsnəmə də müşahidə olunur - beynin soyuması. Səhər ilk dəfə oyandığınız zaman beyin bədəndən çox daha sürətli işləməyə başlayır. Bədən daha böyük kütləyə malikdir, daha enerjili, tənbəldir, yavaş-yavaş isinir, eyni zamanda yenidən "prosessor" və "dəmir" arasında enerji balanssızlığı yaradır və dərhal "soyuducumuzu" işə salır - əsnək. Səhər məşqləri etməyə çalışın və enerjilər tez bərabərləşəcək, əsnəmə olmayacaq. Əsnəmək beyni həddindən artıq istiləşmədən qorumaq üçün bir üsuldur və bu, təkcə insanlar üçün deyil, həm də heyvanlar, quşlar, balıqlar - az-çox inkişaf etmiş beyni olan hər kəs üçün xarakterikdir. Ən maraqlısı əsnədikdən sonra olur. Beyindən çıxarılan və kosmosda dolaşan bir enerji laxtası bir növ ağıllı enerji məxluqunu (bir növ ağıllı peyin) əmələ gətirir ki, bu da astral aləmdə təkcə enerjinin doldurulması deyil, həm də müstəqil enerji varlığı kimi təcili ehtiyac duyulur. Və bu varlıq enerjisini tez itirməyə başlayır, onu kosmosa yayır və ya astral dünyanın enerji vampirləri tərəfindən çəkilir. Narahat olmağa dəyməz, adi bioloji tullantı kimidir, bakteriya və qurdlar üçün ev və qidadır. Qismən intellektə malik olan bu varlıq ölümdən qorxur və parçalanmaq istəmir, ətrafdakı bioloji varlıqlardan aktiv şəkildə enerji çıxarmağa başlayır - siz və mən, kollektiv əsnəklər şəklində varlığını uzadaraq. mümkün qədər. Hamısı budur, qalan hər şey: reflekslər, oksigen, ağciyərlər - ikinci dərəcəlidir və əsas şeyi izah edə bilməz.

Cavab verin

Vov, çox maraqlı və orijinal şərh. Mən hələ heç yerdə belə izahat görməmişəm.. zəhmət olmasa bu haqda harada oxumusunuzsa yazın.

Mən hər şeydən başqa hər şeylə razıyam: “Beyindən götürülən və kosmosda dolaşan bir enerji laxtası bir növ ağıllı enerji yaradılmasını təşkil edir... astral dünyada təcili olaraq təkcə enerjinin doldurulması deyil, həm də müstəqil enerji varlığı kimi lazımdır. ." “Qısmi intellektə malik olan bu varlıq ölümdən qorxur və parçalanmaq istəmir, o, ətrafdakı bioloji varlıqlardan aktiv şəkildə enerjini çıxarmağa başlayır - siz və mən, kollektiv əsnəklər şəklində varlığını uzun müddət davam etdirir. mümkün qədər".

"enerji dəstəsi" haqqında .. nəzəri olaraq, beyin və bədən arasında temperatur və enerji balanssızlığının qarşısını almaq üçün (bu mahiyyəti özündən götürən bir insanın) bədəni qidalanma zamanı yığılan enerjidən imtina etməməlidir. gün ...
lakin qalan hər şey bu fenomeni təəccüblü dəqiqliklə izah edir .. =)

Cavab verin

Günortanız Xeyir!
Orqanizm gün ərzində enerji yığmır, daha çox sərf edir və
çevrilir.İnsan enerjini ya qidadan alır, ya da vampirizmlə.
Beyin insanın əsas orqanıdır, bütün digər orqanlar onun üçün yaradılmışdır.
xidmət.
Sanki bütün günü sürülən maşın axşamlar soyuyur
park edilmiş, buna görə də adam axşam, səhər "sərinləşir"
"başlayır". Bir avtomobil kimi, mühərrik ən istidir
qalan hissələri ilə əlaqədar olaraq, gün ərzində bir insanın beyni yorulur
isti və istidir. Maşın soyuduqca egzoz səsi eşidilir
boru, cırıltılı antifriz və s. - “əsnəyir”, deməli adam beyni soyuyur
əsnəmək, isti beyin və yorğun arasında enerji balansını bərabərləşdirmək
bədən. Bu, enerji itkisi deyil, sadəcə sürətli bir formadır
özünüzü qaydaya salmaq. Maşını yorğanla örtə bilərsiniz, amma olacaq
Bütün gecəni "inlə" və səhərə qədər sakitləşməyin, bir insan isə, o deyilsə
əsnəmək, artıq enerji itirməsə yuxuya getməyəcək və dincəlməyəcək
oyanma. Ola bilsin ki, bir avtomobillə və kifayət qədər yaxşı bir nümunə deyil.
Ancaq avtomobil yalnız istilik enerjisidirsə, beyin istehsal edir
istilik enerjisi ilə yanaşı, xüsusi incə (astral, yarı-ağıllı enerji) də var.
Bu enerji beyin tərəfindən xüsusi bir hüceyrəyə, malik olan bir matrisə çevrilir
belə deyə bilərsən? zehnin elementləri, çünki beyin tərəfindən inkişaf etdirilir.
Bu, heyvan istisi kimidir, pişiyə, itə sarıl və hiss edəcəksən
onların yaratdığı istilik elektrik qızdırıcısının və ya batareyanın istiliyindən fərqlənir
isitmə. Lakin bu ağıllı enerji, maddi "tutumu" olmayan
çünki kosmosda varlıq tez yox olur, əriyir.
Həyat həyatda yaşayır. İnsan hətta bitki, toxum,
öz ehtiyatlarını doldurmaq üçün digər həyatları və enerjiləri udur.
Enerjilər fərqlidir. Termal, kimyəvi, bioloji və enerji
"kəşfiyyat". Bunda qorxulu və ya qorxunc bir şey yoxdur. Bu hamı üçündür
maddi dünyada enerjinin saxlanması və çevrilməsi qanunu məlumdur.
Bu enerji ilə təkcə insanın deyil, həm də ağılın şüalanması
hər hansı bir obyekt, o cümlədən Yer və ən maraqlısı
hadisələr. Bu enerji astral dünyanın - incəlik dünyasının həyatı üçün əsas rolunu oynayır
qurumlar. Bunlar bizim enerjimiz, düşüncələrimiz, duyğularımız tərəfindən yaradılmışdır. Onlar sadəcə
onu maddi dünyadakı bakteriyalar kimi təkrar emal edin
bioloji həyatımızın israfı, varlığımızı mümkün edir
bu dünya.
Astralın özünəməxsus sütunu, incə
üstümüzdə bir növ qasırğa, fırlanma, fırlanan ağıllı enerji,
enerjinin burulma hunisi, xüsusi quruluşlu (su kimi,
hamamdan axan burulğana çevrilir). Qədim dairə rəqsləri
dolmenlərin ətrafında dəyirmi rəqslər, ağaclar astralın ümumi qasırğasını bükdü
bir daşın, ağacın, başqa bir güc yerinin ətrafında axır, hansı ki modulyasiya edilmişdir
sirr iştirakçılarının fikir və istəkləri. Və bu dua astral dünya vasitəsilə
maddi dünyada hadisələrin gedişatını dəyişdi. Bunun üçün və hələ də xidmət edir
kilsə xidmətləri və ampüller üzərində olan kilsələrimizin yüksək qübbələri
bu burulma sahələri bükülür. İnsan intuitiv olaraq və ya hərəkətdədir
kənardan ampüllərin formasını götürdüm ki, onların səthində əyilmək daha rahat olsun
simit burulğanı və dualarının təsirini artırır. Bir istiqamət
sahənin fırlanması yerlilərin zehniyyətini müəyyən edir. Bu torsolar
sonra müstəqil yaşayırlar, bir nəhəngə birləşirlər, toxuyurlar
hər bir şəhər və enerjimizlə qidalanır. Və əsnəmək, yaxşı,
qazanxanada tonlarla kömür yandırmaqdan ocağı təmizləmək kimi xırda bir şey.
Amma mən çaşdım və bu tamam başqa mövzudur...
Bunu harada oxumuşam? Yadımda deyil, hər yerdə bir damla məlumat var, bunlardan
dünyanın mənzərəsi formalaşdı. Və ya bəlkə də əks etdirmənin nəticəsidir və ya
aydınlaşdırmalar, dünya haqqında intuitiv biliklərin nəticəsidir.
Maraqlanan olsa yaz, danışarıq...

Cavab verin

"Xurma sadəcə yandırılır və təkcə istilik deyil, həm də bioloji (astral-zehni) enerji ayrılır." Birincisi, heç bir xüsusi bioloji, daha az astral-zehni enerji yoxdur. İkincisi, yalnız əsnədiyiniz zaman, ağzınızı əlinizlə bağladığınız zaman o, HİÇBİR ŞEY hiss etmir. Sadə bir ekshalasiya sadəcə isti hava axını kimi hiss olunur.

Cavab verin

"Səhər yenicə oyandığınız zaman beyin bədəndən çox daha sürətli işləməyə başlayır. Bədən daha böyük kütləyə malikdir, daha enerjili, tənbəldir, yavaş-yavaş isinir, eyni zamanda tez bir zamanda "prosessor" arasında enerji balanssızlığı yaradır. " və "dəmir" və dərhal "soyuducumuzu" işə salır - əsnək. "Əksinə, 50 millisaniyə bədən üçün kifayətdir, beynin yarımyuxusu altı saatdan bir yarım dəqiqəyə qədər davam edir. Düzgün yazmağın mənası olmadığı bir diktədə deyilsiniz. Burada hər şey əksinədir.

Cavab verin

Əsnəməyin yoluxucu olduğunu burada təkamül nəzəriyyəsi baxımından izah etməyə çalışırsınız. Deməyəcəyəm ki, bu sübut olunmamış nəzəriyyə olaraq qalır, amma buna baxmayaraq, hamı buna inanır. Yaxşı, Allah onunla olsun.
Necə oldu ki, yırtıcılar belə ov etməyi düşünmürdülər - mağaraya qaçdılar, əsnədilər, ətrafdakıların hamısı xoruldadı - çeynəyin, istəmirəm.
Yaxud burada astral egregorları olan başqa bir ağıllı oğlan burada boş-boş danışır.

Və yenə də niyə yoluxucudur?

Cavab verin

Mən də şərhləri oxuyanda əsnədim. Və şəkillərim əlil oldu, mən yalnız mətni gördüm. Bunlar. əsnəmə anlayışının özü əsnəmə refleksi yaradır. Amma deyək ki, evdə pişik və ya it əsnəyirsə, mən heç əsnəmək istəmirəm.
Burada maraqlı fikir bildirildi ki, əsnəmək orqanizmi işlək vəziyyətə gətirməyə xidmət edir, əksinə deyil. Nə isə ağlıma gəlmədi, amma həqiqət budur ki, darıxırıqsa, yuxumuzu gətirir, amma müxtəlif səbəblərdən hələ də yatmırıq - əsnərik, kəskin zərbədən bədən titrəyir. inhalyasiya zamanı oksigenin daxil olması və ekshalasiya zamanı karbon qazının çıxarılması. Bəli və əzələlərin bir hissəsi yudumlama zamanı olduğu kimi gərginləşir.
Burada aydın olmayan bir neçə şey var. Ağız niyə bu qədər geniş açılır? Axı, dərin nəfəs üçün bu lazım deyil. Mənə elə gəlir ki, kramp hipoid əzələsini azaldır. Çənə birləşmələrini uzatmaq üçün versiya bədənin işini aktivləşdirmək üçün bir növ uyğun deyil. Şəxsən mənim ağlıma yalnız bir variant gəlir - üz masajı belə edilir, çünki əsnədiyimiz zaman diqqət edin, ağzımız nəinki açılır, hətta üzün bir çox əzələləri gərginləşir. Bədən tərbiyəsi dərslərində bizə özümüzü tonlandırmağın yollarını deyirdilər, onlardan biri də əlimizin ovucları ilə üzümüzü ovuşdurmaq idi (yeri gəlmişkən, yoxladım ki, həqiqətən kömək edir).
Sonrakı anlaşılmaz məqam əsnəyin “yoluxuculuğu”nun səbəbidir. Burada səslənən bütün versiyalar nədənsə inandırıcı görünmür. Bir əsnəklə razılaşın, insan həzz alır, hətta “şirin əsnəmək” ifadəsi də var. Bədəndəki bütün bu cür reaksiyalar onun həyatı üçün əhəmiyyətindən qaynaqlanır (asqırmaq, yemək, qaşımaq, uzanmaq, özünü yüngülləşdirmək və s.). Ona görə də əsnəməyin yoluxucu olmasının səbəbinin sosial olması ilə razılaşmıram. Səbəblər fizioloji olmalıdır. Bəs dəqiq hansılardır?
Enerjinin təmizlənməsi ilə bağlı bir az yuxarıda yerləşdirilən versiyanı bəyəndim. İçində nəsə var, amma çox şeylə razı deyiləm. Əsnəyəndə beynin necə soyuduğunu başa düşmədim. Ən isti orqan isə qaraciyərdir. Bəlkə onlar termal soyutma deyil, bir az fərqli demək istəyirdilər? Və yenə də aydın deyil ki, ayrılan enerji astral xarakterlidirsə, səs eşitdikdə niyə buruşuq və ağzımızı açırıq?

Cavab verin

Tətillər keçdi. Yenə də bir çoxumuz rahat oturub gecə saatlarına kimi televizora baxırdıq. Bayram tamaşalarına, konsertlərə, filmlərə baxmağı dayandırmaq istəməmək. Və yenə də iki saatdan sonra əsnəməyə başladın. Əvvəlcə nadir hallarda. Və sonra, əgər xüsusi bir şey həyata keçirilmirsə, biz bunu daha tez-tez edirik, zaman-zaman artıq yuxuya düşürük. O qədər ki, ən maraqlı yerdə yuxuya gedirik.

Yaxşı, bu necə bir aldatmadır - əsnəmək. Bəzən ən uyğun olmayan yerdə, ən uyğun olmayan zamanda görünmək. Tutaq ki, bu sətirlərin müəllifi Tengiz Abuladzenin “Tövbə” filminə iki dəfə, ilk dəfə isə ekrana çıxdığı illərdə baxıb. Və hər iki dəfə birinci seriyanın sonunda dayanmadan uyumağa başladım. Bəli və bütün ikinci. Baxmayaraq ki, həmin müəllifin “Arzu ağacı”na gürcü dilindən başqa, hələ yetmişinci illərdə böyük maraqla baxırdım.

Başqalarının əsnəmək haqqında dediklərindən başlayaq. Məsələn, belə bir qeyd hələ 2001-ci ildə “Arqumentlər və faktlar”, “Sağlamlıq” əlavəsinin 22 nömrəli hissəsində yerləşdirilmişdir:

“Əsnəməyin sağlamlıq üçün çox faydalı olduğu deyilir. Əsnəyərkən Hava yolları bir insanın mümkün qədər genişlənməsi, əzələləri rahatlaşır, sonra bədən üçün qısa, lakin çox xoş bir şüur itkisi gəlir. Əsnəmək bədənə yorğunluğu, zehni stressi aradan qaldırmağa, stressi “silkələməyə”, ağciyərlərdə havanı yeniləməyə kömək edir. Odur ki, yanınızda təsadüfən əsnəyənlərdən inciməyin. Bu, sizə qarşı hörmətsizlikdən və maraqsızlıqdan deyil, sadəcə bu yolla insan özünü rahat, dincəldiyini, yanında özünü yaxşı hiss etdiyini göstərir.

Budur, bir ildən çox əvvəl İnternetdə koordinatları ilə ortaya çıxan bu mövzuda daha sonra bir mesaj: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Alimlər hesab edirlər ki, əsnəmək heç də yuxusuzluğun göstəricisi deyil, beyni stimullaşdıran fizioloji hərəkətdir. Beləliklə, sinifdə əsnəməyin hətta faydalı olduğu ortaya çıxdı!

Fizioloq Valentin Zaserdnı deyir ki, əsnəmək yorğun olduqda, havasız və ya dumanlı otaqda qaldıqda, ürəyin və qan damarlarının işini pisləşdirdikdə, əzələ fəaliyyətinin olmaması, həmçinin yuxulu vəziyyətdə baş verən refleks aktdır.

Əsnəmə ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu otağı havalandırmaqdır. Açıq pəncərə ilə gimnastika məşqləri də əsnəmədən xilas olmağa kömək edir. İnsan beyni inhibə vəziyyətində olduğu üçün əsnəyir və əsnəmək beyin hüceyrələrinin fəaliyyətini “tənzimləyir”, beyin dövranı. Və əsnəmə ilə mübarizədə nə təmiz hava, nə də gimnastika kömək etmirsə, inadkar və uzun müddətdirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Çoxdan məlumdur ki, əsnəmə ən çox yorğunluq və ya cansıxıcılıq nəticəsində baş verir. Ancaq fizioloji prosesin özü ətrafında çoxlu mübahisələr var. Fizioloq Valentin Zaserdnı hesab edir ki, beynin sinir hüceyrələri yorğunluğa bu şəkildə reaksiya verir və üzün əzələlərinə siqnal verir. Əksər hallarda əsnəmək oyaqlıqdan yuxuya keçidlə bağlı xəbərdarlıq kimidir”.

Ümumiyyətlə, ikinci mesaj artıq daha dəqiqdir. Ümumiyyətlə, digərləri bu ikisindən fərqlənmir, məsələn, “Şənlik üçün əsnəmək” adlanan biri, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Əsnəmənin yoluxuculuğu və bənzərlərinin əlavə olunduğu materiallar da var. Ancaq buna baxmayaraq, onlar nəzərə almada, yanaşmalarda bəzi birtərəflilik ilə xarakterizə olunur.

artıq əsnəyir və ya hələ də rahat insanlar?!

Amma yuxarıdakı təfsirlərə aydınlıq gətirməzdən əvvəl əsnəməyin mahiyyəti və faydalılığı haqqında öz nöqteyi-nəzərimizi verək. Ümumiyyətlə, əsnəmə prosesinin fiziologiyasının təsviri ilə razılaşarkən, əsnəməyin yaxşı olub-olmaması, kimə və hansı halda olması ilə bağlı tam düzgün şərhlərin olmadığını qeyd edirik.

İnsan orqanizmində müxtəlif proseslərin, o cümlədən refleksiv proseslərin tədqiqi ilə məşğul olan tədqiqatçılar, yəqin ki, uzun müddətdir ki, aşağıdakıları müşahidə ediblər. Necə ki, əsnəmək daha çox zehni sferaya aiddir, onun əzələlər və bədən üçün analoqu - yudumlama - daha çox somatik, fiziki sahəyə aiddir. Həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda. Bəli, hətta heyvanlar da. Eyni itlər və ya pişiklər.

Bunun baş verdiyi zamana və vəziyyətlərə diqqətlə baxsanız, aşağıdakıları görəcəksiniz.

Birincisi, həm əsnəmək, həm də uzanmaq qeyri-ixtiyari hərəkətlərdir, yəni şüur tərəfindən başlanmır (biz onların təqlidindən danışmırıq). Və onların işə salınması bilinçaltı səviyyədə həyata keçirilir. Şüuraltı, onun səviyyəsində, məcazi mənada desək, daimi monitorinq baş verir, həm bədənin və psixikanın hazırkı vəziyyətini, həm də vəziyyətlərinin gələcəkdə şərti növlərini izləyir. Bundan əlavə, bədənin və psixikanın həyatı təmin edən proseslərin əksəriyyətinin idarə edilməsi və tənzimlənməsi şüuraltı səviyyədədir. Yəni onları şüur yox, beynin kortikal strukturları idarə etmir.

İkincisi, qeyd etmək olar ki, uzanma və xüsusilə əsnəmə, bir qayda olaraq, yuxu-oyanıqlıq və oyaqlıq-yuxu kimi xarakterizə olunan orqanizmin və psixikanın vəziyyətlərinin sərhəddində qeyri-ixtiyari olaraq təhrik edilir. Və onların ilk təzahürü, müvafiq olaraq, psixikanın və bədənin vəziyyətinin tetikleyici dəyişdirilməsi adlandırıla bilər. Burada depressiv və onlara yaxın vəziyyətlər üzərində dayanmadan, deyək ki, əsnəyərkən psixikanın davranışı və bədən, orqanların - qurtum içərkən davranışı hansı tərəfdən (səhər yuxusu-oyanıqlığı və ya məsələn) , oyaqlıqdan axşam yatmağa qədər ) onun, sanki, antipoda yaxınlaşır, fərdin vəziyyəti - əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olacaq.

Normal yuxudan sonra həm əsnəmə, həm də uzanma qismən və ya tam bərpa edilmiş adaptiv imkanlar fonunda baş verir. Lakin cari, yenilənmiş vəzifələrin həllinə hələ adekvat daxil edilməyib. Və bu vəziyyətdə, onların təzahürləri, psixikanı və bədəni belə bir sərhəd vəziyyətindən, "stupordan" çıxaran təkan funksiyasını daşıyır. Bunlar yaxşı əsnəmələr və qurtumlardır. Baxmayaraq ki, diqqət və konsentrasiya hələ yüz faiz olmasa da, optimala doğru gedir. Sadəcə yuxu bağlarını bir az daha silkələyin. Məcburi "afterburner" vasitəsilə, bir halda əsnəməklə, digərində isə yudumlamaqla işə salınır.

Əsnəmək və yudumlamaq, adətən uzun müddət oyandıqdan sonra, nisbətən uzun bir qavrayış, demək olar ki, "afterburner" səviyyəsində, yəni eyni həddən artıq gərginlik - çətin vəziyyət, proses (dərs, mühazirə, performans, hesabat, yoldakı vəziyyət və s.) .) konsentrasiya, diqqət, incə, lakin əhəmiyyətli dəyişiklikləri tutmaq üçün optimal cari uyğunlaşma imkanlarını tükəndirir - bunlar, sanki, cari biznesə, prosesə daha çox cəlb olunmayacağına dair bir siqnaldır - artıq məhsuldar. Və ipin qavranılması və ya prosesin mahiyyəti, söhbət, ünsiyyət - itirilməyə başlayır, şüurlu qavrayış çərçivəsindən kənara çıxır. Yəni şüuraltı səviyyədə diqqət tetikleyicisi sıfırlanır. Bu, şəraitdə şüurun dərin strukturlarının (şüuraltını nəzərdən keçirək) artıq eyni damarda və daha çox məlumatı adekvat şəkildə qəbul edə bilməməsinə bərabərdir.

Xüsusilə, ən gərgin vəziyyət artıq təhlükəli kimi qəbul edilmədikdə belə, əsnəmə şüuraltı tərəfindən təhrik edilir. Yəni, şüuraltının səssiz razılığı ilə vəziyyətin şüurlu təhlili deyir ki, səbəb olan, diqqət tələb edən, gərginlik, soyuqqanlılığın mahiyyətcə təhlükəli hissəsi artıq keçib, "həll edilib" və ya öhdəsindən gəlib. Ki, aidiyyatı yoxdur.

başqalarının əsnəməsinə kim əsəbləşməlidir?

İkinci vəziyyətdə (diqqətin və ya skeletin və əzələlərin gərginliyini saxlamaqdan məcburi çəkilmə) vəziyyət nəzarətdən çıxmağa başlayır, çünki psixika və ya bədən və əzələlər, qeyri-ixtiyari uzanma vəziyyətində, öz güclərinin sərhədindədirlər. cari uyğunlaşma imkanları. Kimin üçün yeknəsəqliyə görə və kimin üçün hiss olunmayan mürəkkəbliyə görə. Uyğunlaşma imkanlarını adekvat doldurmadan (yaxud daha sadə desək, istirahət, reabilitasiya), adekvat reaksiya olmayacaq (diqqət, düşüncəyə nəzarət, yolda avtomobil sürmək, əslində incə tənzimlənmiş hərəkətlər və s.) artıq olma. Vəziyyəti qavrayışın monotonluğu, yorğunluq səbəbindən motivasiyanın aktuallığının cari azalması yorğun diqqətə "hər şey qaydasındadır, istirahət et, yorğunsan" deyə kömək edir. Buna görə də, nasosun monotonluğu, qavrayışlar tez bir zamanda vəziyyətin nəzarətdən çıxmasına səbəb olacaq. Və ilk zəng, bunun bir siqnalı, məhz qeyri-ixtiyari əsnəmədir.

Bu, həm müəllimlər, həm də müəllimlər üçün xüsusilə vacibdir. Potensial tərəfdaşlarını işgüzar danışıqlarda maraqlandırmaq istəyənlərin hamısına. Şüur səviyyəsində həmsöhbətiniz, dinləyiciniz, tərəfdaşınız sizə xoş münasibət göstərə bilər və istəyir. Ancaq onların şüuraltı səviyyəsində artıq onları "yüklədiyiniz" düşüncəsi formalaşır. Gizli rədd, qıcıqlanma artır.

Ümumiyyətlə, əgər potensial tərəfdaşlarınız yorulmursa, lakin sizinlə ünsiyyət zamanı onlar qeyri-ixtiyari əsnəməyə başlayırlarsa - nəzərə alın ki, təklifləriniz onlara diqqət yetirməyə layiq görünmür. Və ya anlaşılmaz və mürəkkəbdir. Buna görə də, şərait imkan verirsə, növbəti dəfə daha ətraflı hazırlaşaraq, ünsiyyəti düzgün şəkildə məhdudlaşdırmaq, yuvarlaqlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Bu, heç də o demək deyil ki, insan öz fikirlərini mürəkkəb şəkildə ifadə etməlidir. Daha asan və daha sərfəli. Amma faiz qarmaq kimi bir şəkildə. Və sonra vəziyyət ...

Hər dəfə yuxudan əvvəl və ya sonra, həmçinin yorucu işdən sonra ağzımızı geniş açır və ağciyərlərə daha çox hava buraxırıq. Bu, bizə o qədər tanışdır ki, az adam ən sadə sualı verir: insan niyə əsnəyir? Diqqətlə baxdıqda kifayət qədər mürəkkəb bir problem ortaya çıxır.

Tədqiqatçılar bu fenomeni izah edən bir neçə fərziyyə səbəbini irəli sürürlər:

Qanda karbon qazının konsentrasiyasının artması, nəticədə bədən böyük dozada oksigen almalıdır qısa müddətə. Bununla belə, bəzən qazın miqdarı hətta nəticədə azalır;
Konsentrasiyanın artırılması və oyaqlıq vəziyyətinin gücləndirilməsi. Belə ki, müşahidə olunur ki, desantçılar təyyarədən tullanmazdan əvvəl ağzını ağzını açmalıdırlar;
Bu, bədənin beynin istiliyinə nəzarət etdiyi üsullardan biridir. Albany Universitetinin tədqiqatçılarının 2007-ci ildə sübut etdiyi kimi, bu, həyati orqanı soyudur;
Əhval-ruhiyyəni, iştahı, emosiyaları və s. təyin edən xüsusi kimyəvi maddələrə (neyrotransmitterlərə) məruz qalma.Bunlara dopamin, serotonin, qlutamik turşu və azot oksidi daxildir. Onların konsentrasiyası artdıqca əsnəmək istəyi yaranır. Əksinə, opioid nörotransmitterlərin (endorfinlər) olması ağız açmaq istəyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır;
Bəzi xəstəliklər, məsələn, diabet, insult və ya adrenal disfunksiyanın müəyyən təsiri var.

Əsnədiyiniz zaman niyə göz yaşları axır?

Bəziləri əsnəmə zamanı qeyri-iradi lakrimasiya ilə qarşılaşırlar. Bu həqiqəti izah etmək üçün ən sadə fiziologiya bilikləri kifayətdir:

Sağlam bir göz hər gün nisbətən böyük miqdarda gözyaşı mayesi istehsal edir (təxminən 1 ml);
Bir qayda olaraq, görmə orqanlarının islanması müəyyən dövriliklə davam edir. Ancaq müxtəlif amillər onu öz növbəsində təhrik edə bilər;
Onların bəziləri xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Beləliklə, rinit (yaxud xroniki burun axması) yırtılmağa gətirib çıxarır;

Digər hallarda, göz yaşlarının sərbəst buraxılması təsadüfən özü səbəb ola bilər. Beləliklə, ağız açılışının geniş açılması ilə, servikal bir daralma və üz əzələləri. Və sonuncular göz əzələləri ilə birbaşa təmasda olurlar. Ona görə də yaxşı əsnəsən göz yaşları axır. Ancaq bu, hər kəsə aid deyil. Bəzən gözlərin bezləri o qədər sabitdir ki, hər şey əhəmiyyətsizdir.

Heyvanlarda refleks davranış

Faunada əsnəmə sağ qalmaqda mühüm rol oynayır:

Çarlz Darvinin "İnsan və heyvanlarda duyğuların ifadəsi haqqında" kitabında yazdığı kimi, bu yırtıcıların hücumuna məruz qaldıqda aqressiyanı ifadə etmək üsullarından biridir. Beləliklə, tovuz quşları ağızlarını açaraq dişlərini çılpaq edirlər. Qvineya donuzları da eyni şeyi edirlər. Çox vaxt eyni zamanda müvafiq qoxu və gurultunun ayrılması var;
Adelie pinqvini əks cinslə belə ekstravaqant şəkildə arvadbazlıq edir. Erkəklər dimdiklərini geniş açıb göyə baxırlar;
Beləliklə, ilanlar qidalanmadan nəfəs almağa qədər bədənlərinin həyati sistemlərini yenidən qururlar. Bu hərəkəti yerinə yetirərkən, traxeyanın ölçüsü kəskin şəkildə artır;
İtlərin niyə bunu etdiyi hələ də məlum deyil. Bu ev heyvanları ustalarının hərəkətlərini kopyalamaqda xeyli yüksəkliklərə çatdılar, buna görə də əhliləşdirildikdən sonra əsnəməyi öyrənmiş ola bilərlər;
Balıqlar bunu oksigen ac qaldıqda daha çox hava almaq üçün edirlər.

İnsanlar niyə bir-birinin ardınca əsnəyir?

Bu, müasir antropologiyanın başqa bir böyük sualıdır:

Bu fenomen hətta vəhşi təbiətdə də müşahidə edilmişdir. Beləliklə, sürü heyvanları (məsələn, canavarlar) oyanarkən və yatarkən bir-birinə ümumi əhval-ruhiyyəni çatdırırlar. Bu məməlilərə xas olan ən qədim primitiv sürü instinktidir;
Psixoloq Garrett Norris 2013-cü ildə bir sıra psixoloji müşahidələr zamanı empatiya ilə əsnəməyin yoluxuculuğu arasında müsbət əlaqə olduğunu göstərdi. Autizm spektri pozğunluğu olan uşaqlar, sağlam həmyaşıdlarından fərqli olaraq, yad insanlara heç bir şəkildə reaksiya vermirlər;
Oxşar nəticələrə italyan psixoloqları gəldilər və onlar refleksin çox güman ki, yaxın qohumlardan ötürüldüyünü göstərdilər. Sonra təsir azaldıqca kənardan dostlar, tanışlar və insanlar arxasınca gəlir;
Bu vəziyyətin yoluxuculuğunun bilavasitə fizioloji səbəbi frontal beyin qabığının güzgü neyronlarında yatır. Bu hüceyrələr təqlid və kopyalama mexanizmlərində aparıcı rol oynayır. Beləliklə, onlar dilin mənimsənilməsi zamanı əhəmiyyətli dərəcədə aktivləşirlər.

Əsnəməyin mədəni mənası

Bəzi cəmiyyətlərdə bunun xüsusi əhəmiyyəti var:

Bəzən açıq ağız ruhun bədəndən ayrılması və orada pis ruhların nüfuz etməsi ilə əlaqələndirilirdi. Onu qeyri-ixtiyari əsnəməklə örtmək ənənəsi bəlkə də elə buradan yaranıb;
Ağzın açılmasına mənfi münasibət qədim tibbdə aşılanmışdır. Beləliklə, Polydor Virgil (15-16-cı əsrlərin tarixçisi və filosofu) yazırdı ki, xaç işarəsi edilməlidir. Bu, sanki, orta əsrlərdə tüğyan edən ölümcül vəba ilə yoluxmamağa kömək edəcək;
Son bir neçə əsrdə belə bir şəkildə istirahət etməyin öz laqeydliyinizi və ya hörmətsizliyinizi göstərmək mənasına gəldiyi stereotipi kök saldı. Corc Vaşinqton yazırdı ki, bu qeyri-ixtiyari hərəkət zamanı insan üzünü dəsmal ilə örtməli və ya üzünü çevirməlidir;
ABŞ-ın bəzi ştatlarında xüsusilə yüksək səslə əsnəmə məhkəməyə hörmətsizlik kimi qiymətləndirilir (məhkəmə sisteminin qayda və ləyaqətinə xələl gətirir). Beləliklə, 2005-ci ildə Los-Ancelesdəki münsiflərdən biri belə bir cinayətə görə ağır qiymət ödədi.

Əsnəmə hücumunu necə dayandırmaq olar?

Artıq gördük ki, bu instinkt yersiz kimi güclü sosial repressiyaya məruz qalır. Əgər o, bizi işdə və ya başqa ictimai yerdə tapsa, üzümüzü necə xilas edəcəyimizi bilməliyik və primitiv istəklərə boyun əyməməliyik:

Dodaqlarınızı bağlayın və sırf burun dəliklərindən nəfəs alın. Yuxarıda sübut edildiyi kimi, bəzən bu refleks oksigen çatışmazlığına normal cavabdır sosial cəhətdən daha məqbul bir şəkildə qarşısını almaq olar;
Burada son əhəmiyyət kəsb etməyən başqa bir amil bədənin hərarəti, daha doğrusu, beynin hərarətidir. “Mərkəzi emal qurğumuzu” sərinləmək üçün istər-istəməz çənəmizi açırıq. Ancaq eyni effekti sadəcə olaraq bir stəkan sərin su (və ya hər hansı digər maye) içməklə, pəncərəni lap açıq açmaqla və ya soyuq krandan su ilə isladılmış cunu alnınıza çəkməklə əldə edə bilərsiniz;
Təcili bir tədbir olaraq və əlində soyuq bir şey olmadıqda, elementar xalq tövsiyələri çox kömək edir: dilin ucunu yuxarı damağa basın, dodağını dişləyin və ya bir sıra dərin nəfəslər alın.

Bu gün də dünya elminin korifeyləri insanın nə üçün əsnədiyini dəqiq izah edə bilmirlər. Bəzi elm adamları hesab edirlər ki, bu, heyvanlar cəmiyyətində empatiyanı təşviq edən ən qədim sürü instinktidir. Digərləri səbəbin yalnız oksigen çatışmazlığı olduğuna inanırlar. Lakin bu fizioloji aktda neyrotransmitterlərin (neyronlar arasında impuls ötürən maddələr) iştirak etməsi faktını heç kim inkar etmir.

Bu videoya baxdıqdan sonra əsnəməməyi bacaracaqsınız?

Bu video əsnəməyin “yoluxucu” təsirini nümayiş etdirir, bu videoya sona qədər baxın:

Əsnəmək niyə yoluxucudur? Buna diqqət etdinizmi? Axı kimsə əsnəyən kimi ətrafdakıların hamısı eyni şeyi etməyə başlayır. Bunun üçün tamamilə heç bir səbəb olmasa belə. Bəs əsnəmək niyə yoluxucudur? Alimlər bunu anlamağa çalışdılar...

Əsnəmək niyə yoluxucudur? Müşahidələr

Həkimlər nə deyir? Onların əsnəməyin nə üçün yoluxucu olması sualına ilk inamı belədir: empatiya qurmağı bilməyən insanlar buna meyllidirlər, yəni özünü başqasının yerində təsəvvür edə bilməyən sərt şəxsiyyətlərdir.

Əsnəmək niyə yoluxucudur? çox adam soruşur. Bəli, bu, təbii ki, “yuxunun müqəddiməsi” ilə sıx bağlıdır. Bəs buna baxmayaraq, görünən odur ki, yatmaq belə istəməyən insanlar niyə əsnəyir?

Nəzəriyyələrdən biri olduqca qeyri-adidir. Bir zamanlar insanlar şimpanze kimi sürü halında yaşayırdılar. Və onlar yalnız eyni vaxtda yatmalı idilər. Əsnəmək onlara sadəcə yuxu vaxtının gəldiyini bildirmək üçün xidmət edirdi. Hər bir qonşunun əsnəməsi insanın özünə əsnəmək üçün işarə idi. Bundan sonra - yatmaq. Belə ki, uzun, yeri gəlmişkən, hərəkət və sürü heyvanlar var.

Yeri gəlmişkən, heyvanlarla insanlar arasında yoluxucu bir əsnəmə var. Sahibi əsnəyən kimi it bunu təkrarlayır. Fakt budur ki, itlər insan sahibi ilə empatiyaya meyllidirlər. Onun bütün jest və baxışlarını başa düşürlər.

Domino effekti

İnsanlar niyə əsnəyir və əsnəmək niyə yoluxucudur? Deyəsən, özünüzü çox yorğun hiss etmirsiniz. Ancaq kimsə əsnəyən kimi siz də uzun əsnəyərək ağzınızı açırsınız. Bu fenomen "yoluxucu əsnəmə" adlanır. Onun mənşəyi, prinsipcə, elm adamları tərəfindən hələ aydınlaşdırılmayıb. Bununla belə, bir neçə fərziyyə hələ də mövcuddur.

Onlardan biri yoluxucu əsnəmənin müəyyən stimullar tərəfindən təhrik edildiyini iddia edir. Buna müəyyən hərəkət nümunəsi deyilir. Nümunə eyni vaxtda refleks və domino effekti kimi işləyir. Yəni kənar adamın əsnəməsi sözün əsl mənasında bu hadisənin təsadüfən şahidinə çevrilmiş başqa bir insanı da eyni hərəkəti etməyə vadar edir. Ən əsası, bu refleksə müqavimət göstərmək olmaz. Eynilə əsnəyin başlanğıcı kimi. Bir sözlə vəziyyət çox maraqlıdır.

buqələmun effekti

Əsnəməyin bu qədər yoluxucu olmasının ikinci fizioloji səbəbini nəzərdən keçirək. Bu, buqələmun effekti və ya şüursuz mimika kimi tanınır. Başqasının davranışı onun qəsdən imitasiyasının əsasını təşkil edir. İnsanlar bir-birlərindən duruş və jestləri götürməyə meyllidirlər. Məsələn, həmsöhbətiniz ayaqlarını əksinə keçir. Siz də fərqinə varmadan eyni şeyi edəcəksiniz.

Bu, görünür, özünü dərk etmək və öyrənmək üçün son dərəcə vacib olan digər insanların hərəkətlərini surətləndirmək üçün kəskinləşdirilmiş xüsusi güzgü neyronları dəsti sayəsində baş verir. İnsan bəzi fiziki hərəkətləri (toxuculuq, dodaq boyası çəkmək və s.) başqasının görərək öyrənə bilər. Sübut edilmişdir ki, biz başqasının əsnəməsini eşitdikdə və ya düşündükdə güzgü neyronlarımızı aktivləşdiririk.

Psixoloji səbəb də güzgü neyronlarının fəaliyyətinə əsaslanır. Buna empatiya əsnəmək deyilir. Yəni insanlar üçün son dərəcə vacib olan digər insanların duyğularını bölüşmək və anlamaq bacarığıdır.

Bir müddət əvvəl nevroloqlar güzgü neyronlarının insana ən dərin səviyyədə empatiya yaşamaq imkanı verdiyini aşkar etdilər. Tədqiqat itlərin insan əsnəmə səslərinə reaksiya verib-vermədiyini öyrənmək üçün aparılıb. Məlum oldu ki, heyvanlar sahiblərinin tanış əsnəməsinə daha çox diqqət yetirirlər.

Nəticələr

Və nəhayət. Əsnəmək yoluxucudur və çox faydalıdır. Bu fenomen olduqca sirlidir. Ümumiyyətlə niyə lazımdır? Bəziləri bunun qanda oksigen miqdarını artırmaq üçün əla bir yol olduğuna inanır. Müvafiq olaraq, şənlik üçün. Digərləri isə əsnəməyin beynin temperaturunu aşağı saldığını, onu soyutduğunu iddia edirlər. Ancaq buna görə yoluxucudur - bunu demək hələ də çətindir.

Yeri gəlmişkən, bu təkcə əsnəməkdən getmir. Çaxnaşma, həyəcan, gülüş və bir çox başqa hallarımız da yoluxucudur. Unutmayın ki, insan “sürü heyvanıdır”. Ona görə də onda “sürü instinktləri” çox yaxşı inkişaf etmişdir.

Beləliklə, müəyyən nəticələr çıxarmaq olar. Əsnəmək həqiqətən yoluxucudur və yuxulu bir insanın yanında əsnəmək istəyinə qarşı durmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bütün səbəblər bizim psixologiyamızda, beynimizin, təfəkkürümüzün özəlliklərindədir. Ümumilikdə, insan bədəni Həmişə olduğu kimi, o, bizi heyrətləndirməkdən vaz keçmir!