Prestanak pušenja danas je vrlo važan. Ovo je borba protiv upotrebe duhanskih proizvoda. U Europi su mjere protiv pušenja poduzete i prije pojave duhana na kontinentu. Strpali su u zatvor zbog pušenja. Također je bilo zabranjeno pušiti tamo gdje se obavlja molitva.
Prestanak pušenja zahtijeva usklađenost preventivne mjere. Ujedno se treba prijaviti Posebna pažnja o pušenju duhana među mladima. Potrebno je češće u obrazovnim ustanovama održavati predavanja o opasnostima duhana.
Načini rješavanja loših navika
Problem kako se nositi s pušenjem uzbuđuje gotovo cijeli svijet, a to nije slučajno. Broj umrlih uslijed zlouporabe duhanskih proizvoda u stalnom je porastu. Danas učinkovite načine prestanak pušenja uključuje:
- Spriječiti početak pušenja kod nepušača.
- Uklonite pasivno pušenje, t.j. spriječiti udisanje duhanskog dima od strane nepušača.
- Smanjite sadržaj otrovnih tvari u cigaretama.
- Prestanite koristiti duhan za ljude koji već puše.
Postoji mnogo načina za borbu protiv ovisnosti, ali najbolji način za prevladavanje žudnje za pušenjem je lijek. Medicinska propaganda govori o opasnostima nikotina i puno radi na eliminaciji pušenja. Ovu propagandu treba provoditi u vrtićima, školama, fakultetima i visokim obrazovnim ustanovama. NA dano vrijeme liječnicima i djelatnicima poliklinika zabranjeno je pušenje tijekom radnog dana. Kako bi se povećala učinkovitost borbe protiv ovisnosti o duhanu, država privlači razne organizacije i posebne odbore.
Borba protiv pušenja na administrativnoj razini također je vrlo učinkovita. Država dopušta pušenje samo na određenim mjestima, zabranjeno je oglašavanje cigareta i pušenje u zrakoplovima, vlakovima i drugim javnim mjestima. Zabranjena je prodaja duhanskih proizvoda tinejdžerima i djeci. Dakle, država se bori protiv upotrebe duhana.
Mnoge zemlje širom svijeta već se bore protiv pušenja, a za to postoje sljedeće aktivnosti:
- Na javnim i kulturnim mjestima postoje zasebne sobe za pušače.
- Manje prikazuju scene s cigaretama, na primjer, u filmovima.
- Održavaju se događanja koja govore o opasnostima pušenja (tu su tematski filmovi, knjige, izložbe i još mnogo toga).
Sve to pridonosi postupnom prestanku pušenja u društvu. Pušaču je teško odustati od ovisnosti, to otežava ovisnost o nikotinu.
Kako se nositi s pušenjem u prvim danima odvikavanja:
- Tjelesne vježbe - trebali biste se baviti sportom, raditi tjelesne vježbe i gimnastiku za disanje.
- Šetnje – duge šetnje treba obavljati s prijateljima ili obitelji.
- Posebna dijeta - trebali biste privremeno odustati od začina i masne hrane, krema, kave, slatkiša. U prvim danima prednost treba dati povrću i voću, piti više vode i sokova ili čajeva.
- Prijatelje i poznanike pušače treba izbjegavati.
Liječenje dodjeljuje se svakom pušaču pojedinačno. Postoje lijekovi kojima morate isprati usta prije pušenja cigareta, a postoje i oni koji zahtijevaju da potpuno prestanete koristiti duhanske proizvode. To znači da metode borbe protiv pušenja treba odabrati liječnik.
Prestankom pušenja čovjek si daje priliku za novi i zdrav život. Prestankom pušenja gradite svoje temelje za zdravu budućnost. Naravno, trag u tijelu će i dalje ostati, zlouporaba duhanskih proizvoda ne prolazi bez traga. Nakon što je osoba prestala pušiti, njezino se tijelo počinje oporavljati i oporavljati, a već će biti moguće započeti liječenje novih bolesti.
Nijedan tretman neće pomoći osobi koja puši ako sama nema želju boriti se protiv svoje ovisnosti.
Teško je sam prestati pušiti. Gotovo 70% ljudi koji su prestali pušiti vraćaju se cigaretama nakon nekoliko mjeseci.
Naljepnice upozorenja na cigaretama
U borbi protiv pušenja pomaže natpis na kutiji cigareta da je duhan štetan za zdravlje. Mnogi su prestali pušiti zahvaljujući ovoj antipropagandi. Istraživanja su pokazala da slike pogoduju prestanku pušenja od jednostavnih natpisa. Stoga se danas, osim natpisa na kutijama cigareta, posvuda mogu vidjeti slike pacijenata unutarnji organi osoba koja puši.
Načini prestanka pušenja igraju veliku ulogu, no važno je razumjeti da bez svijesti pušača o problemu, nikakve mjere neće biti učinkovite. Svatko bi trebao razmisliti kako pobijediti ovu ovisnost, te pokušati prenijeti drugima koliko je pušenje štetno.
Svjetski dan bez duhana obilježava se 31. svibnja diljem svijeta. Na današnji dan održavaju se predavanja i događanja koja govore o opasnostima duhana, poremećajima u radu unutarnjih organa, te mehanizmu djelovanja dima na pluća.
Mnogi ljudi počnu pušiti s ranoj dobi i ponuditi svojim prijateljima i poznanicima. Tako se duhan širi svijetom. Razgovarajte sa svojom djecom o tome koliko je duhan loš za zdravlje. Pogotovo bi se takvi razgovori trebali voditi s djevojkama, jer o tome ovisi budući život njihove djece. Ako trudnica puši, tada se dijete može roditi bolesno, invalidno ili nerazvijeno. Zbog urođenih patologija majke napuštaju svoju djecu, a ona završavaju u sirotištu. Ovo je još jedan dokaz opasnosti od pušenja. Razmišljajući o budućoj generaciji, morate se boriti protiv ovisnosti, pronaći neke načine pomoći rodbini i prijateljima koji puše.
Prošlo je više od jednog stoljeća od pojave duhana u našoj zemlji, ali ako je tada pušenje bilo svojevrsni sekularni ritual, sada je to i način za oslobađanje od stresa, i odmor od posla, te sastavni dio zabave i opuštanja. . Upravo sadašnji odnos prema cigaretama dovodi do stvaranja trajne ovisnosti o nikotinu. Također treba istaknuti da proizvođači suvremenih duhanskih proizvoda naširoko koriste razne aditive koji povećavaju želju za pušenjem.
Šteta od pušenja
O opasnostima pušenja možete pričati beskrajno. Sada sve trenutno i dugoročni učinci ova navika:
- loš miris;
- smanjena osjetljivost okusa;
- neke tvari koje čine cigaretu ometaju apsorpciju niza vitamina i minerala;
- nikotin, katran i drugi sastojci modernog duhana; su karcinogeni (uzrok onkološke bolesti i ne samo pluća, već i drugi organi i sustavi tijela);
- ovisnost o nikotinu potencira razvoj gastrointestinalne bolesti kao što je gastritis, peptički ulkus, ezofagitis;
- povećan rizik od ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara;
- smanjena potencija i libido općenito;
- Tijekom trudnoće pušenje može uzrokovati pobačaje, malformacije nerođene djece.
Ozbiljnost i brzina razvoja svakog od ovih učinaka ovisi o broju popušenih cigareta dnevno. Što je manje iskustva s ovom lošom navikom, to su više šanse za oporavak tijela i smanjenje rizika od dugoročnih posljedica.
Trenutno se na saveznoj razini vodi aktivna borba protiv pušenja. Redovito se izdaju zakoni, zahvaljujući kojima raste cijena duhanskih proizvoda, sada su motivacijske slike i natpisi na svakoj kutiji cigareta. Posljednji, ali ne i konačni korak bila je zabrana pušenja u javnosti i na radnim mjestima.
Sve je to, naravno, dobro, ali ima li koristi? Postoje li drugi načini borbe protiv pušenja?
U većoj mjeri, razina ovisnosti o nikotinu ovisi o samim ljudima. Najranjivija kategorija su djeca i tinejdžeri. Od ove dobi trebate usaditi želju - voditi zdrav način života bez nikotina i alkohola. Naravno, ova je dužnost, prvo, roditelja, a drugo, učitelja u vrtićima i školskih učitelja. Mlađoj generaciji možete pričati koliko god želite o opasnostima pušenja, ali učinak će biti minimalan ako sami učitelji puše. Uostalom, glavni razlog rane ovisnosti o nikotinu je želja da se doimaju zrelijim nego što stvarno jesu.
Prestanak pušenja trebao bi biti svakodnevnica. Ne biste trebali žuriti s agresijom na pušača, možete pristojno i taktično podsjetiti da njegova navika uzrokuje neugodnosti drugima. Posebno je važno da poslodavci ograniče konzumaciju nikotina svojim zaposlenicima tijekom radnog vremena, uzimajući u obzir izmjene zakonodavstva.
Svakodnevno se borimo protiv pušenja, koristeći zabrane, ali ne smijemo zaboraviti na sredstva kao što je agitacija za zdrav način života. Osim zastrašujućih priča o nikotinu i cigaretama, važno je kroz medije pronijeti vijest o prednostima konzumacije voća i povrća te redovitog vježbanja.
U pritvoru
Kako biste promijenili svijet oko sebe i utjecali na društvo, morate početi od sebe. Najbolji način da se nosite s lošom navikom je promjena stava prema svom načinu života, a ne beskrajna pitanja u potrazi za mrežom: kako prestati pušiti? Zapamtite da ste vi odgovorni za stanje svog tijela, a ne liječnici i farmaceuti. Vaše ponašanje i navike primjer su mlađoj generaciji.
(razmišljanje u slobodno vrijeme)
Kad se poželim počešati po glavi i skidam motociklističku kacigu, počinjem čuti o čemu ljudi oko mene pričaju. Moram reći da je strašno. Pričaju isključivo o onome za što sam, po meni, potpuno lišen i što mi toliko nedostaje - o toleranciji, ljudskom razumijevanju, čovjekoljublju, brizi za osobu... I o tome govore s takvim pritiskom i agresijom, s takvim lica koja da imam sto kilograma težine za dva metra, bojala bih ih se. I tako, ne bojim se. Samo sam vratio kacigu kako ne bih ometao razmišljanje.
Srećom, prošla su ta vremena kada su mi baš na ulicu priskakali razni promrzli ljudi i pokušavali pozvati Spasitelja našeg u sektu koja nosi ime Velikog bijelog papiga. E sad, čini se da su svi ovi momci odrasli i prešli u medije i razne strukture moći.
Čini se da bi za miran provod u bilo kojoj zemlji trebalo biti dovoljno ne huliganizirati, ne okupljati se i plaćati poreze. Ali tada bi bilo prelako živjeti i čovječanstvo bi degradiralo kao vrsta. Stoga priroda neprestano reproducira i nadopunjuje redove svih vrsta boraca. Štoviše, ovi hrvači - što ih manje diraš i ozljeđuješ, to su agresivniji. Pa s borcima za bilo koji drugi život i moral koji su pali s neba, jednostavno je - rekao je: "Ne znam čitati", ili poslao i to je to. Istina, ovi su već postali drski i preko djece pokušavaju ući u mozak. Ali djeca su jaki momci i još se ne zna tko će koga tamo odgajati. Postoje borci za svu ljubav bez granica, pa tako i među narodima. Aktivni su uglavnom u proljeće i jesen, a zatim kada se okupljaju u grupe. Možete i izdržati. Iako je ovdje već jedan, čudeći se mojim Thor-Steinerovim novim hlačama, dozvolio sebi kratkovidno pitanje: “Jesi li u pravu?”. Kao da to ne vidi. Pa takav bezobrazluk je još moguće preživjeti.
No, nekako nam se uvukla nova prekomorska zaraza – borba protiv pušenja. Ne, slažem se da nije potrebno početi pušiti, a od toga treba na sve načine odvraćati i uvjeravati mlade da se ne upuštaju u pušenje. Ali za provedbu takvog programa potrebno je vrlo malo. Samo trebate dati nešto zauzvrat. Pa barem sport. Ne fitness – bordeli sa saunama i sushi barovima, nego normalni ljudski sportovi. Tako da maturanti instituta za tjelesni odgoj ne čekaju u redovima za terapeuta za masažu u kozmetičkom salonu, već idu u redove i kolone kako bi trenirali dječake u svijetlim i čistim, a ne nužno luksuznim i glamuroznim teretanama koje se nalaze na desetak minuta udaljenosti od bilo koje ljudsko stanovanje. Tako da se ne najave još jednog studija za jogu šepurile na svakom uglu, nego skroman, ali uvjerljiv poziv da završimo u boksačkom dijelu.
A ako mislite da je za to potreban novac, onda ste duboko u zabludi. Taj novac ima i svaki dan teče kraj nas, rastvarajući se u procjenama i džepovima službenika. Trebam ideju. Normalna, trijezna i zdrava ideja. I svoju državnu potporu. I eto ga.
Čini mi se da je svaka borba za red u društvu osuđena na propast ako se objektu borbe ne pruži prilika da nađe mjesto na suncu. Odnosno, ako se radi o borbi za potpuno uništenje. U principu, borba traje cijelo vrijeme i svi se međusobno miješaju. Evo, na primjer, automobili - ometaju pješake. I obrnuto. Netko je pomislio na pješačke prijelaze, nogostupe i semafore. Danas bi bilo sasvim moguće dati Nobelovu nagradu. Borci protiv pušenja su agresivni i spremni ići do posljednjeg. Zašto se prvo ne bore na primjer s ispušnim plinovima?
Jasno je da je borcima protiv pušenja svejedno protiv čega će se boriti – sve dok postoji podrška i to je sigurno. U prilog im je i službeni stav vlasti i politika utjecajnog WHO-a. Isti onaj WHO koji je već dodatno zbunjen u prijevarama s ozonskim rupama, žabljom gripom i globalnim zatopljenjem. Statistički podaci koji potvrđuju štetnost pušenja su neizravni i netočno dobiveni. Za one koji su upoznati s medicinskim tijekom rada, trebalo bi biti jasno odakle ti podaci potječu. Je li pokojnik pušio za života? "Da. Umro od pušenja." Na temelju istih metoda može se zaključiti da većina stanovništva umire od primjerice jedenja krastavaca u djetinjstvu. Štoviše, zapravo nitko ne zna tko od čega umire.
Kao i svaka široka kampanja, borba protiv pušenja povezana je s vrlo profitabilnom trgovinom. Glupa knjiga Alana Carra danas se prodaje bolje nego u sovjetsko vrijeme, država i revolucija. I baš kao i prototip, nitko ne čita Carra. Uglavnom daju. Pojavio se e-cigarete, pojavit će se nešto drugo. Zanimanje za narod, da ne pati od egzistencijalnih problema.
Liječnici znaju za opasnosti naglog prijelaza s pušenja na potpunu apstinenciju od duhana. Ali danas govoriti o tome znači narušavati svoj profesionalni ugled. Organizam koji je dugo održavao režim pušenja reagira na odbijanje odbijanjem normalnog funkcioniranja u svojim organima. Brojni su slučajevi pogoršanja i pojave srčanih bolesti zbog naglog prestanka pušenja. Informacija koju šire “hrvači” o navodno lažnoj ideji da oštro bacanje dovodi do naglog povećanja tjelesne težine je sama po sebi lažna i kriminalna. Sasvim su obični slučajevi debljanja za trideset do četrdeset kilograma. I to unatoč činjenici da se ljudi ograničavaju u hrani i intenzivno vježbaju vježbanje. Svi ti slučajevi su ovdje, pored mene, ali ne i u tisku.
Za one koji mi žele zamjeriti što promoviram pušenje, objasnit ću. Pušač je ista osoba kao i nepušač i mora se poštivati njegovo pravo na održavanje tijela. Baš kao i vaše pravo da održavate svoje. Poveznice s pasivnim pušenjem su neodržive. Odvojite se od pušača. Uzmite trošarine koje pušači na kraju plaćaju nepoznato kome i sagradite na njima sobe za pušače sa sustavima za pročišćavanje zraka. Što gradite na njima? Gdje god ih stavite. Ili ne...?
Na svaki razgovor da ti, kažu, još udišeš moj nikotin s druge strane ulice, onda ću odgovoriti ovako. Ne treba pretjerivati, gospodo. Dišem i tvoje svakoga. A da je samo jeftin parfem i alkohol...
Usput, o dimu. Ovdje je teren za djelovanje aktivista. Očistiti polje. Štoviše, problem je stvarno ozbiljan. Alkohol ne uzrokuje samo ovisnost o drogama poput nikotina, on mijenja svijest, uništava vitalne organe i ljudski mozak, odnosno, on je otrov i droga. Nitko se ne bori. Ali zato što je zgodno – osobu možete kupiti za bocu, ali za kutiju cigareta može biti pohlepan prodati svoju dušu.
Svi danas znaju da se pušenje duhana pojavilo u Europi, kao i sve dobre stvari - iz Amerike. Američki domoroci plaćali su nikotinom za alkohol. Kulturna razmjena nacija Zanimljiv je povijesni aspekt borbe protiv pušenja. Prvi priznati borac protiv pušenja u modernoj Europi bio je Hitler. Ja sam bez naznaka i skrivenih značenja. Samo što svakakvi borci za toleranciju povremeno jako vole zastrašiti Hitlera, pa sam se sjetio. Upravo su u prijeratnoj i ratnoj Njemačkoj testirane sve metode borbe protiv pušenja koje danas koriste aktivisti u borbi za moje zdravlje. Istina, koncentracijski logor za pušenje nikome nije prijetio, ali mislim da smo još pred nama. Sam Hitler nije pušio, a prestanak pušenja motivirao je elementarnom ušteđevinom – uspijevao je jesti novcem koji je uštedio u mlađim godinama. Jako mu je smetalo što su njegovi najbliži prijatelji i suradnici - Bormann i Goering - pušili. Teški pušači bile su i Eva Braun i Magda Goebbels. Borba protiv pušenja u Njemačkoj je vođena prilično uspješno i prestala je tek slomom hitlerizma. Američke duhanske tvrtke preplavile su njemačko tržište zalihama Marshallovog plana. Dakle, moderni pokušaji borbe mogu se smatrati nastavkom slavnog djela Adolfa Aloizevicha. Njemice uhvaćene kako puše na javnom mjestu izbačene su iz NSDAP-a. Pitam se koja će stranka sada preuzeti palicu?
Sada nekoliko riječi o borbi navodno u prekomorskim zemljama. često sam. Doista, isprva je bilo neugodnosti. Postupno su se određivala mjesta za pušenje, sve se nekako vratilo u normalu. Da, i prokleti dim baš kao i mi. Samo ponekad pogledaju oko sebe, i troše više novca.
S tim u vezi, sjećam se vrlo demonstrativnog razgovora. Pariz. 2005 godina. Počela je aktivna borba protiv pušenja. U Parizu sam jedan dan, imam slobodnu večer i u hotelu susrećem starog suborca sa suprugom. Warbler je također na jedan dan, ali je doletio prije mene i uspio je negdje odvesti suprugu pored posla.
Slavik, kako je Pariz? Kažu da je revolucija, automobili gore. Pustili su me kući.
Ovdje ništa ne gori. Oni ni ne znaju za to.
Gdje možete trčati navečer? Gladan sam. Idemo na metu.
Iza ugla je lijep kafić. Zamislite, došli su, sjeli, izvadili cigarete i rekli mi tako pontistički: “Mi ovdje ne pušimo”. Eto, sklonim cigarete, naručimo bocu vina za pedeset eura - znate, oni to ne piju, zadavit će se. I znaš što mi prvo donesu? Nikad ne pogodiš...
Pepeljara!
Sada ću pokušati ukratko rezimirati. Borba protiv pušenja je nehumana i nije moralna. Potrebno je boriti se protiv uzroka pušenja, suprotstaviti se onima koji ne puše, ali mogu početi pušiti. Da biste to učinili, morate naporno raditi, razmišljati i graditi. Za borbu protiv pušača dovoljno je zabraniti, uništiti i urlati. Ovo je, naravno, lakše.
Borba za zdravlje i zdrav način života uključuje stvaranje. Ako se borba temelji na agresiji, zabrani, mržnji, onda je to ipak borba protiv osobe. Nekima će to biti teško razumjeti, ali razumjet će kada se netko počne uspješno boriti protiv njih. Pa ćemo se boriti jedni protiv drugih. Dok ne pobijedimo...
Recenzije
Ispravljeno. Hvala puno. Zapravo, nije štovanje talenta ono što najviše dotiče, već pažljivo čitanje. Hvala vam puno. Šokirano. Ovo je bez sarkazma.
S poštovanjem,
Nikoga ne treba posebno podsjećati da je pušenje štetno za zdravlje. Mnogim teškim pušačima dijagnosticiraju se poremećaji kardiovaskularnog sustava, problemi sa stanjem unutarnjih organa i kože. A za žene duhan može uzrokovati neplodnost. Očigledno, zbog toga se borba protiv pušenja u Rusiji pretvara u veliku misiju spašavanja ljudi.
Načini borbe protiv pušenja
Svjetska praksa uključuje posebne mjere usmjerene na suzbijanje pušenja. Oni omogućuju smanjenje broja ljudi ovisnika o nikotinu i poboljšanje zdravlja ruske nacije.
Ograničenja pušenja u Rusiji
Istraživanja su pokazala da oko 40% stanovništva zemlje puši. A ostali nesvjesno postaju pasivni pušači. Posljedično, svi Rusi od tada pate od štete od duhana ranih godina. Mlade majke štetne su za zdravlje svog nerođenog djeteta. Ljudi jednostavno puše na stajalištima i drugim javnim mjestima, proizvodeći emisije u atmosferu koje utječu na sve oko sebe, a da ne govorimo o činjenici da je sama ekološka situacija u kritičnom stanju.
Zato sve razvijenije zemlje otvaraju pravi rat pušačima. Rusija nije iznimka. Na teritoriji Ruska Federacija postoje veliki programi protiv pušenja usmjereni na poboljšanje zdravlja građana i prelazak na zdrav način života. Danas je moderno baviti se sportom, pravilno jesti i ne imati loše navike.
U skladu s međunarodnim standardima primjenjuju se sljedeća ograničenja:
Kako se riješiti problema
Da biste razumjeli kako se nositi s pušačima, morate proučiti problem iznutra. To je potrebno ako je osoba spremna poduzeti ozbiljan korak i napustiti lošu naviku, ali ne zna odakle početi.