Жою үшін жүкті әйелдерге не жеуге болмайды. Жүкті әйелдер не және неге жеуге болмайды. Не және неге жүкті етпеу керек. Жүктілік кезінде қандай процедураларды жасауға болмайды

Жүктілік - бұл әйел өміріндегі ең әдемі сәттердің бірі, бірақ сонымен бірге ең жауапты сәттердің бірі. Ұшақпен ұшуға болады ма, жүктілік кезінде қандай физикалық белсенділік қолайлы, жыныстық қатынасқа түсуге тұрарлық па? Бұл сұрақтар сынақта екі жақсы жолақты көрген барлық дерлік әйелдерді қызықтырады ...

Ал, анықтаудың уақыты келді: жүктілік кезінде шынымен не істеу мүмкін емес және нәресте мен болашақ анаға не пайда әкеледі?

Жүктілік кезіндегі алкоголь және темекі шегу. Ешқандай ымыра жоқ!

Форумдардағы достарыңыз немесе таныстарыңыз сізді бірнеше стакан қызыл шарап немесе сыраның зиянсыздығына қаншалықты сендірсе де, бүкіл әлемдегі дәрігерлер бірауыздан: алкогольдің аз дозалары да балаға және болашақ анаға зиян тигізуі мүмкін - себебі Құрсақішілік дамудың ауыр ақаулары, мерзімінен бұрын және жиі қиын босану, түсік түсіруді тудырады. «Дәреже» әсіресе жүктіліктің ерте кезеңдерінде улы болып табылады - барлық нәрсенің аяғына дейін, органогенездің өте маңызды процесі орын алған кезде, эмбрион жаңадан қалыптасады, баланың барлық ішкі органдары мен жүйелері. «жатады». Тұжырымдама кезінде алкогольді қабылдау қажет емес, сонымен қатар болашақ ата-анаға да! Темекі шегуге келетін болсақ, ғалымдар аналары жүкті кезінде темекі шегетін нәрестелер никотинге дайын тәуелді болып туатынын, олардың иммунитеті әлсірегенін және жиі өкпелері дамымайтынын бұрыннан дәлелдеген. Сондай-ақ олар басқа балаларға қарағанда астма және өкпе жүйесінің басқа ауруларымен ауырады. Сондықтан нәрестелі болатыныңызды білсеңіз, темекіні дереу тастаңыз! Жалпы, бұл кезеңде жасалуы керек - контрацепциядан бас тартуға 2-3 ай бұрын.

Жүктілік кезіндегі спорт

Көбінесе әйелдер баланы күту кезінде спортпен айналысуға бола ма деген сұраққа қызығушылық танытады. Бұл мәселеде, жиі болғандай, алтын орта маңызды. Енді сізден Олимпиада рекордтарын ешкім күтпейді, сондықтан жаттығу залында күніне бірнеше сағат терлемеу керек. Сонымен қатар физикалық белсенділіктен толықтай бас тарту және отырықшы өмір салтын жүргізу мүмкін емес - мұндай «әрекетсіздік» жиынтыққа әкелуі мүмкін. артық салмақ, ісінудің дамуы, қан тамырларының проблемалары, қан қысымының жоғарылауы. Мұндай асқынулар жүктілік ағымына және ұрықтың дамуына теріс әсер етеді.

Сонымен, қандай физикалық белсенділікті таңдау керек? Көптеген нұсқалар бар: йога, фитнес, жүкті әйелдерге арналған гимнастика, жүзу (немесе су аэробикасы), таза ауада өлшенген қарқынмен серуендеу - мұндай жүктемелер өкпенің жұмысын жақсартуға көмектеседі, аяқтың және арқа бұлшықеттерін жақсы тонуста ұстайды, варикозды веналардың пайда болуын болдырмайды және жамбас аймағындағы веноздық тоқыраумен күресуге мүмкіндік береді. Қазір треккинг немесе шаңғы таяқшаларымен танымал скандинавиялық серуен болашақ ана мен нәресте үшін өте пайдалы. Мұндай жаттығулар кезінде қан ағымы, қан тамырлары мен жүректің жағдайы жақсарады, дене оттегімен қаныққан. Сондай-ақ нәресте оттегі мен қоректік заттарды көбірек алады.

Бірақ велосипедпен жүруден бас тартқан дұрыс - олар жүкті әйелдерге арналған экстремалды спорт түрі болып саналады. тау шаңғысы, сноуборд, ролик тебу, жекпе-жек өнері- бір сөзбен айтқанда, тым белсенді және травматикалық спорт түрлері. Кез келген жағдайда, ұрыққа зиян келтірмеу үшін жүктілік кезінде қандай спорттық жүктемені таңдау керектігі туралы гинекологпен кеңесу керек. Дәрігер физикалық белсенділікке қарсы немесе айтарлықтай шектелген жағдайларды болдырмауы керек.

Секс және тыйым салу

Осы кезеңде сіздің жыныстық өміріңізге өте ауыр медициналық көрсеткіштер ғана вето қоюы мүмкін.

тыйым салынған тағам

Қызықты позицияның тыйымдары туралы айта отырып, өнімдерді таңдау туралы айту керек. Сонымен, осы кезеңге қолайлы тағамдардың тізімін жасаған кезде, өте майлы, тұзды, қуырылған, ащы тағамдар мен ысталған еттерден бас тарту керек - олар бауырды «шамадан тыс жүктейді» және өт қабы, бүйрекке жүктемені арттырады, күйдіруді, гастриттің өршуін тудыруы мүмкін. Құрамында көптеген химиялық қоспалар, әсіресе бояғыштар мен дәм күшейткіштер (нитриттер, натрий глутаматы) және дәмдеуіштер бар өнімдер жүкті әйелдердің ағзасына жақсы әсер етпейді: чиптер, крекердің барлық түрлері, дайын тұздықтар, краб таяқшалары. , тез дайындалатын тағам, сода, көптеген тәттілер. Кейбір теңіз өнімдеріне (тунец, қылыш, асшаяндар), шоколад, құлпынай және экзотикалық жемістерге сүйенбеңіз - олар аллергия тудыруы мүмкін. Дәл сол себепті апельсин пигменті бар көкөністер мен жемістерді (цитрустар, сәбіз, асқабақ, кептірілген өрік) жиі тұтынудан бас тартыңыз, бірақ оларды диетаңыздан толығымен алып тастамаңыз - оларда көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдар бар. Айтпақшы, қызыл балық және ет сияқты тағамдар жүктілік кезінде қауіпті деп саналады - бұл дұрыс емес. Керісінше: мұндай тағамның құрамындағы белоктар, омега-3 май қышқылдары және фолий қышқылы жүкті әйелдерге қажет. Сонымен қатар, ет жүктілік кезінде жиі кездесетін темір тапшылығы анемиясының тамаша профилактикасы ретінде қызмет етеді. Емдеуші дәрігер осы сынақтар мен анамнезге сүйене отырып, сіз үшін диетаны таңдаған дұрыс.

Барлық шайлар бірдей емес

Жүктілік кезінде кейбір әйелдер ісіну сияқты проблемаға тап болады. Нәтижесінде денеден артық сұйықтықты кетіргісі келетін болашақ аналар әртүрлі диуретикалық шайларды іше бастайды, шөптік препараттарнемесе жидектер мен шөптердің инфузиясы. Дәрігермен кеңесусіз мұны істеудің қажеті жоқ, өйткені көптеген сусындар құрамы бойынша емдік болып табылады, өйткені олардың құрамында әртүрлі химиялық компоненттер бар. емдік қасиеттері. Сондықтан олар жүкті әйелдің денесіне және ұрықтың жағдайына жақсы әсер етпеуі мүмкін. Сонымен, шалфей, ақжелкен, женьшень, валериан, түймедақ негізіндегі сусындар жиі көбейеді және көбейеді. артериялық қысым.

Дәл осындай себептермен кофеден бас тартқан дұрыс. Ғалымдар бұл сусынның күнделікті тұтынуы (күніне 3 кеседен көп) түсік тастау қаупін 2 есеге арттыратынын растады, әсіресе алғашқы 12 аптада! Сондай-ақ, кофе қан қысымын арттырады, ұйқысыздықты тудырады, баланың қалыпты дамуына қажетті пайдалы микроэлементтер мен витаминдерді ағзадан шығарады. Жаңа қайнатылған сусындар да, тез дайындалатын сусындар да зиянды әсер етеді. Сонымен қатар, дәрігерлер жүктілік кезінде диетадан құрамында кофеин бар басқа сұйықтықтарды - кола, энергетикалық сусындар, күшті жасыл және қара шайларды алып тастауға кеңес береді.

Бірақ жалбыз, имбирь, ақ шай және итмұрын тұнбалары өте пайдалы. Жалбыз тыныштандырады, жүрек айнуын басады, зімбір бактерияға қарсы қасиетке ие және суық тию және ЖРВИ кезінде таптырмас, итмұрын С, В, РР және темір витаминдеріне бай, ал ақ шайда кофеин жоқ, қан қысымын қалыпқа келтіреді, қан тамырларының серпімділігін арттырады және тісті нығайтады. эмаль, бұл нәрестені тасымалдау кезінде өте маңызды.

Жүктілік: мифтер мен ырымдар

Сынақта екі жолақтың пайда болуымен кез келген әйел (тіпті екі немесе үш жоғары білімі бар) белгілер мен сенімдерге шамадан тыс мән бере бастайды. Ал олардың көпшілігі тек болашақ ананың өмірін бұзады. Мұнда олардың кейбіреулері бар:

Миф. Жүктілік кезінде шашты кесуге және бояуға болмайды.

Шынында:жүктілік кезінде шаштың құрылымы жиі өзгереді: олар сынғыш және жансыз болады. Сондықтан жақсы көріну үшін шашыңызды үнемі қырқып алуыңыз керек немесе кем дегенде ұштарын қырқыңыз. Бояуға келетін болсақ, қазіргі заманғы аммиаксыз бояулар болашақ анаға да, нәрестеге де қауіпсіз. Құзыретті шаштараз, бәлкім, алдымен бояуды бір жіпте сынап, шаштың осы немесе басқа түсті қалай қабылдайтынын анықтайды.

Ол қайдан пайда болды:Киелі кітап заманынан бері шаш өмірдің символы болып саналды (Самсон мен Делиланың қайғылы оқиғасын еске түсіріңіз). Сондықтан болар, ата-бабаларымыз жүктілік кезінде шаш алудан қорқатын.

Эмбрион зардап шекпеуі үшін ерте кезеңде жүкті әйелдер үшін не мүмкін және не мүмкін емес? Біз ескеретін бірнеше маңызды жайттарды атап өттік. Сонымен қатар, бұл ұсыныстар тек алғашқы апталарға ғана емес, бала туудың бүкіл кезеңіне де қатысты. Сонымен қатар, біз жүкті әйелдерге ерте кезеңде не мүмкін емес екенін ғана емес, сонымен қатар неге мұндай шектеулер бар екенін сипаттадық.

2. Айтпақшы, дәрі-дәрмек туралы. Дәрі қабылдау, халықтық емдеу құралдары, тағамдық қоспалар өте сақ болу керек.Жүкті әйелдердің ерте кезеңдерінде мүмкін еместігі туралы танымал белгілер осы маңызды кезеңде кез келген химияны аз қабылдаған дұрыс екенін көрсетеді. Бірақ әртүрлі шөптерді де осы химияға жатқызуға болады. Өйткені, олардың ағзаға әсері ешкіммен мұқият зерттелмеген. Сонымен қатар, тіпті дәрігерлер болашақ аналарға Канефрон сияқты күмәнді препараттарды тағайындай алады. Олардың қаншалықты тиімді екендігі анық емес, сонымен қатар оларда организмге түсініксіз әсер ететін көптеген өсімдік компоненттері бар.
Егер сізде мүмкіндік болса - дәрі қабылдауға болмайды. Ал қажет болса, алдымен дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
D және X санаттарының препараттары жүктілік кезінде мүлдем қарсы.Оларға жатады дәрілерхимиотерапия ретінде қабылданады, безеуді емдеуге арналған препараттар, псориаз және т.б.

3. Баланы көтергенде, әсіресе бірінші триместрде жүкті әйелдер нашар және монотонды тамақтанбауы керек.Фолий қышқылы сияқты элементтің болмауы эмбрионның ауыр ақауларын тудыруы мүмкін. Сондықтан бұл микроэлементті таблетка түрінде бөлек қабылдау өте маңызды.
Ауыр токсикозбен ауыратын әйелдер үшін тіпті жақсы тамақтану қажет, өйткені олар әсіресе авитаминозға бейім, ол кешіктірілсе, ұрықтың құрсақішілік өсуінің тежелуін тудыруы мүмкін.

4. Физикалық шамадан тыс жұмыс және жиі стрессті бастан кешіреді.Ерте кезеңде жүкті әйелдерге спортпен белсенді айналысуға тыйым салынады. Әсіресе мұндай жүктемелерге үйренбеген әйелдер үшін. Мұның бәрі ұрық жұмыртқасының бөлінуіне, қан кетуіне әкелуі мүмкін. 12-13 аптаға дейін күтім жасау керек, содан кейін ғана мұқият және дәрігермен сөйлескеннен кейін кез келген әрекетті орындауға болады. жаттығу. Және бұл жүктілікті тоқтату қаупі болмаса ғана.

5. Тырнақтар мен шашты бояу.Шаш бояуы тері арқылы қанға аз мөлшерде енетіні дәлелденгенімен, соған қарамастан, одан зиянды түтін шығуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз шынымен боясаңыз, онда жақсы бояумен және жақсы желдетілетін жерде. Айтпақшы, жүктілік кезінде шаш түсі сіз күткеннен мүлдем басқаша болуы мүмкін екенін ескеру керек.
Біз тырнақ бояуларын дәл солай мұқият таңдаймыз. Егер лакта құрамы, өндірушінің аты, жарамдылық мерзімі көрсетілген заттаңба болмаса, оны қолданбаған дұрыс.

6. Жыныстық қатынаста, әсіресе жұқтырған жыныстық серіктестермен қорғансыз өмір сүріңіз.Біріншіден, жыныстық қатынас жатырдың гипертониясын тудырады, бұл белгілі бір жағдайларда ұрық жұмыртқасының бөлінуіне немесе тіпті түсік түсіруге әкелуі мүмкін. Екіншіден, жүктілік кезінде кез келген жыныстық инфекциялар эмбрионның өміріне үлкен қауіп төндіреді.

7. Көптеген адамдар жүктіліктің ерте кезеңдерінде ыстық ванналарды қабылдауға мүлдем тыйым салынады деп ойлайды, өйткені бұл түсік түсіруге әкелуі мүмкін.Бұл мүлдем дұрыс емес. Дегенмен, жүктілік кезінде ыстық ванналар шынымен жағымсыз, өйткені олар кеңеюге әкеледі қан тамырларыжәне қан қысымының күрт төмендеуі. Ал жүктіліктің ерте кезеңдерінде болашақ аналардың көпшілігінде қан қысымы төмен болады. Ыстық ваннада әйел барлық салдарымен есін жоғалтуы мүмкін.

8. Жүкті әйелдердің түсік түсірмеу үшін ерте кезеңде жасамауы керек тағы бір нәрсе - ауырып қалу.Жиі ауыр жіті респираторлық вирустық инфекциялар, өте ауыр тұмау жоғары температура, дененің ауыр интоксикациясы өздігінен түсік түсіруді тудырады. Сондықтан, болашақ аналар үй-жайға көп адам жиналмау, емханаларға аса қажеттіліксіз бармау, қоғамдық көлікпен жүрмеу маңызды. Немесе, ең болмағанда, тұмау кезеңі болса және денсаулығыңыз нашар адамдармен бір жолмен күресуге тура келсе, медициналық маска киіңіз.

9. Теріге химиялық заттарды жағыңыз, мысалы, жәндіктерден қорғаныш ретінде - масалар, кенелер, миджалар және т.б.Егер сіз жүкті болуыңыз мүмкін болса, онда теріге крем немесе спрей қолданбас бұрын, нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз - жүкті әйелдерге мұны істеуге рұқсат етілген бе.

10. Мысықтар токсоплазмозбен ауырса, олардан кейін дәретхананы тазалаңыз.Әдетте, бұл ауруға талдау жүктілікке тіркелу кезінде беріледі. Егер әйелдің қанында инфекцияға қарсы белсенді антиденелер болса, нәтиже нашар деп саналады.

11. Егер қызамыққа қарсы вакцинация болмаса және бұл ауру бұрын берілмесе, балалардың үлкен топтарында болыңыз.Болашақ аналар үшін қызамық өте қауіпті. Егер әйел бірінші триместрде ауырып қалса, онда жиі мұндай жағдайларда жүктілікті тоқтату ұсынылады.
Дәрігерлер баланы жоспарлайтын барлық әйелдерге, тіпті тұжырымдамадан бұрын, осы аурудың қоздырғышына қарсы антиденелер үшін қан анализін алуды ұсынады. Ал ауру бұрын берілмегені анықталса, екпе алу керек. Ал содан кейін 2-3 айдан кейін жүктілікті тыныш жоспарлаңыз.

12. Темекі шегу, алкогольді ішу.Ең аз зиян жүктілікті ерте тоқтату және ұрықтың құрсақішілік өсуінің тежелуінің жоғары қаупі болып табылады. Алкоголь балада ауыр ақауларды тудыруы мүмкін. Сіз жүктілік кезінде кез келген мөлшерде іше алмайсыз.

13. Рентген, флюорография жасаңыз.Әрине, егер сіз тұжырымдамадан кейін «ағартылған» болсаңыз, ешкім жүктілікті тоқтатуды ұсынбайды. Дегенмен, гинеколог мұндай болашақ ананы мұқият қадағалайды. Тіс рентгені - бұл нәресте туылғанға дейін кейінге қалдырылуы керек диагностикалық процедуралар.

Сондай-ақ жүкті әйелдер эмбрионның дамуының ерте кезеңдерінде тамақ ішпеу керек деген мифтер бар. Мысалы, мұндай өнімдерге қарапайым ақжелкен жатады. Мұның бәрі қанды сұйылтады деп есептелгендіктен, бұл қан кетуді тудыруы мүмкін. Кейбір әйелдер осылайша етеккірді, яғни ерте түсік түсіруге тырысады. Бірақ шын мәнінде жүктілікке қауіп төндіретін өнімдер жоқ, егер олар қалыпты сапада болмаса және жарамдылық мерзімі аяқталмаса.

23.07.2019 15:25:00 Артық салмақ: себептері, салдары, одан құтылу жолдары Артық салмақ көзі болуы мүмкін әртүрлі ауруларжәне дұрыс тамақтанбаудың және қозғалыстың болмауының нәтижесі болып табылады. Дегенмен, бұл сөйлем емес және бас тартуға себеп емес - қосымша фунттан құтылу нақты!

22.07.2019 18:22:00 19.07.2019 19:40:00 Гармония мен салмақ жоғалтудың 20 құпиясы Бикини маусымы қызу жүріп жатыр - сымбатты және әдемі болудың уақыты келді! Фигураны жақсарту және жаңа купальникте сексуалды көріну үшін келесі әдістерді мүмкіндігінше жиі қолданыңыз!

18.07.2019 16:27:00 Бүйірлерде салмақ жоғалтудың 10 әдісі Бүйірлердегі майдың тұрақты төмендеуі негізінен аштықтан қорқу, диеталар және ауыр жаттығуларға байланысты сәтсіздікке ұшырайды. Дегенмен, келесі 10 әдісті үнемі қолданып отырсаңыз, сіз бір күнде емес, көп қиындықсыз бүйірлерде салмақ жоғалта аласыз.

18.07.2019 16:05:00 Неліктен күн сайын шикі бадам жеу керек? Қуырылған бадамның хош иісі бәріне ұнайды. Өкінішке орай, ұнтақталған бадам зиянды өнім болып табылады, 100 граммда 500-ден 600 калорияға дейін бар. Бірақ егер сіз бадамды қуырылмаған, қабығынан тазартылмаған және тұзсыз күйде жесеңіз, онда сіз денсаулыққа пайдалы әсер ете аласыз. Сондықтан күн сайын кем дегенде 10 грамм бадам жеу керек.

Жүктіліктің бірінші триместрі, акушерлік бойынша алғашқы 12 аптаға немесе алғашқы үш айға созылады. ай күнтізбесі, ана өміріндегі ең шешуші кезең. Бұл оның туылмаған баланың денесінің барлық мүшелері мен жүйелерінің қалыптасу кезеңі және ең аз бұзылу туа біткен ауытқуларды немесе ұрықтың өлімін тудыруы мүмкін. Сондықтан әйел әсіресе қырағы болуы керек және бірқатар нәрселерден бас тартуы керек:

1) Ауыр заттарды көтеруден және көтеруден, себебі бұл түсік түсіру және мерзімінен бұрын босану қаупін арттырады. Әйелдің денесі қалпына келтірілуде: шеміршектер (әсіресе жамбас сүйектері) босап, қаңқа сүйектері нәзік болады, соның ішінде олардан кальцийдің ішінара «жуылуына» байланысты омыртқаға жүктеме артады. Ал жүкті көтеру, тіпті салмағы 5 кг болса да, омыртқа бағанасы мен кіші жамбасқа қысымның жоғарылауына, сонымен қатар құрсақішілік қысымның жоғарылауына, демек, жатырдың қысымына әкеледі. Сондықтан 3 кг-нан артық емес көтеріп, жүкті екі қолға бөлу керек. Қажет болса, ауыртпалықты иығына көтеру үшін алдымен аздап еңкейіп тұру керек, содан кейін негізгі ауыртпалық аяқ пен қолға түсетіндей жүктемені біркелкі бөлу керек;

2) Экстремалды және ауыр спорт түрлерінен, велосипед және мотоциклмен жүру, атпен жүру, сондай-ақ тренажерларда жаттығулар. Дене белсенділігі қалыпты болуы керек. Жалғыз ерекшелік - жүкті әйелдерге арналған арнайы гимнастика, бірақ оның жаттығуларын таңдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек;

3) Сауналардан, ванналардан және ыстық ванналардан. Ыстық суға батырылған кезде қан қысымы көтеріліп, қан теріге және ішкі органдар, соның ішінде жатырға, түсік тастау қаупін тудырады. Бұл бу бөлмесінің ыстық ылғалды ауасына да қатысты. Жылы немесе сәл салқын су қолайлы. Төтенше жағдайда көмектесетін жақын жерде біреу болса деген шартпен бассейнде жүзу де пайдалы;

4) Рентгендік зерттеулерден. Рентген сәулелерінің шамадан тыс дозаларының әсері, оның алдында туылмаған баланың дамушы мүшелерінің бөлінетін жасушалары әсіресе қорғансыз, ұрыққа теріс әсер етеді. Рентгенограмма жүктіліктің жиырмасыншы аптасынан кейін және тек медициналық себептер бойынша ғана рұқсат етіледі;

5) Вакцинациялардан. Әдетте, кез-келген вакцинада тірі бактериялар бар, олар ұрыққа енсе, жатырішілік патологияларды тудыруы мүмкін. Сағат жоғары деңгейауруға қарсы вакцинация, әрине, алдын алу үшін жасалуы мүмкін, алайда, иммуноглобулинді - дайын антиденелерді міндетті түрде енгізумен;

6) Темекі шегуден, белсенді және пассивті. Никотин плацента арқылы тез өтеді және амниотикалық сұйықтық, сонда шоғырланып, плацентаның вазоспазмын тудырады, бұл ұрыққа оттегінің түсуіне кедергі келтіреді және гипоксияға әкеледі. Оттегі тапшылығы, керісінше, ми жасушаларына теріс әсер етеді, бұл болашақта ақыл-ойдың артта қалуы. Никотин мен жүрекке, бүйрекке, бауырға және басқа мүшелерге жинақталады;

7) Алкогольден. Оның негізгі қауіпі тіпті дамып келе жатқан тіндер мен мүшелердің зақымдануында емес, сонымен қатар орталық жүйке жүйесінің, атап айтқанда, ми жасушаларының зақымдануында. Қандағы витаминдер мөлшерінің төмендеуі метаболикалық және гормоналды теңгерімсіздікті тудырады.

Ерекше назар аудару керек дұрыс тамақтану. Ол теңдестірілген және қоректік болуы керек. Барлық газдалған сусындарды, фаст-фудтарды алып тастау керек, сондай-ақ жиі асқазандағы ыңғайсыздық пен күйдіруге әкелетін артық пісірілген тағамды аз жеу керек.

Ең бастысы: сіз өзіңіздің денсаулығыңызға жол бере алмайсыз.

Позициядағы әйел аспаздық артықшылықтарды, өмір салтын, басқаларға деген көзқарасын өзгертеді. Болашақ ана саналы түрде баласына зиян тигізетін барлық нәрселерден өзін шектеуге тырысады. Бұл диетаға, әрекеттерге, жаман әдеттерге қатысты. Жүкті әйелдер үшін ерте кезеңде не мүмкін емес екенін білу тек жаңа туған ата-аналарға ғана емес, сонымен қатар қолайлы жүктілікті қамтамасыз етуді қалайтын туыстарына да қажет.

Жүктілік кезінде не істеуге болмайды

Әйелдің өмірінің осы кезеңі туралы көптеген аңыздар мен фактілер бар: кейбіреулер оның шашын қиюға, тырнақтарды бояуға, белсенді қозғалуға және т.б. Мұны мұқият қарау керек. Гормоналды фонның өзгеруіне байланысты перминг және шашты бояу процедураларынан бас тартқан дұрыс, нәтижесінде олардың жағдайы нашарлауы мүмкін. Егер сіз шашты үнемі бояйтын әйелдер санатына жатсаңыз, үнемді опцияларды таңдаңыз. Болашақ анаға синтетикалық іш киім киюге де тыйым салынады. Жүктілік кезінде сіз жасай алмайсыз:

• ванналарды қабылдау (ыстық);
• сауна мен солярийге бару;
• дәрігермен кеңеспей дәрі қабылдау;
• қызамық, туберкулез, паротитке қарсы вакцинациялау;
• рентген немесе флюорографияны жүргізу;
• мысықтың дәретханасын тазалаңыз (мысық токсоплазмоз сияқты аурудың тасымалдаушысы болып табылады).

Жүктілік кезінде не жеуге болмайды

Жүктілік кезіндегі саналы әйел диетаны ерекше мұқият қарастырады, кейбіреулер тіпті ас үйде тыйым салынған тағамдардың тізімін іліп қояды. Бұл кезеңде тағамға тәуелділік немесе белгілі бір тағамдарға деген жеккөрушілік қалыптасады. Сізге пайдалы тағам ұнамайтын болуы мүмкін, бірақ сіз жасай алмайтын нәрсені көбірек жегіңіз келеді, сондықтан дамушы ағзаның денсаулығына қауіпті тағамдардың тізімін зерттеу маңызды.

Ерте кезеңдерде

Баланың дамуы мен денсаулығы жүктіліктің бірінші триместрінің қалай өтетініне байланысты, сондықтан болашақ ана оның тамақтану мәселесіне мұқият қарауы керек. Тек артықшылық берген жөн табиғи өнімдербарлық санитарлық нормаларды сақтай отырып дайындалған. Қазіргі уақытта әйелдің жағдайында айтарлықтай өзгерістер жоқ, бірақ сіз әлі де келесі өнімдерді шектеу немесе алып тастауыңыз керек:

• Кәмпиттер мен ұн өнімдері. Олар салмақтың тез өсуіне ықпал етеді, сондықтан ерте кезеңде жүктіліктің соңында жақсы сезіну және ісінуден зардап шекпеу үшін диетаны түзету маңызды. Бұл санатқа құрамында витаминдер жоқ, бірақ көмірсуларға толы кондитерлік өнімдер мен тазартылған қанттың барлық түрлері кіреді.
• Аллергия тудыруы мүмкін өнімдер, нәтижесінде баланың дұрыс дамымауы немесе тіпті түсік түсуі мүмкін. Бұл қызыл көкөністер, жемістер, цитрус жемістері, бал.
• Бұршақ, бұршақ, бұршақ газдың түзілуін жоғарылатуы мүмкін, бұл тонустың жоғарылауына әкеледі.
• Шоколад күшті ынталандырушы бола отырып, ақыл-ойға зиянды әсер етеді жүйке жүйесікішкентай адам. Мұнда шара маңызды, бірнеше бөлік ешкімге зиян тигізбейді, сондықтан аптасына бір рет өзіңізге осындай емдеуге рұқсат беруге болады.

Жүкті әйелдерге не жеуге болмайды

Болашақ ананың диетасы дамып келе жатқан ағзаға зиян тигізбеуі керек. Кейбір тағамдарды өмірдің осы маңызды кезеңінде шектеуге болады, оларды бір рет жеу әкелмейді теріс салдары. Дегенмен, бала туу кезеңінде қара тізімге енгізілуі керек өнімдер бар емізу. Жүкті әйелдер мыналарды жеуге болмайды:

Нені ішпеген жақсы

Таңертеңгілік бір шыны кофе сіз үшін күнделікті әдетке айналған болса, болашақ балаңыздың денсаулығы үшін бұл ләззаттан бас тартуыңыз керек. Бұл сусынның кері әсері бар: қан қысымын арттырады, түсік тастау қаупін тудырады, ұйқысыздықты тудырады, денеден витаминдер мен микроэлементтерді жояды. Сондай-ақ мәзіріңізден кофеинді тағамдарды алып тастау керек, энергетикалық сусындар мен кола ішпеңіз.

Қара шайды ұнататындарға бұл сусынды мезгіл-мезгіл тұтынуға рұқсат етіледі, ол күшті болмауы керек. Мұның себебі - бәрі бірдей кофеин, ол плацентаға еніп, нәрестеге зиян тигізуі мүмкін. Құрамында химиялық заттар мен бояғыштардың болуына байланысты газдалған суды тастау керек.

Құрамында алкоголь бар кез келген сусындар жүктілік кезінде күшейтілген режимде жұмыс істейтін бүйрекке жүктеме жасайды. Егер сіз өзіңізді бір стақан сырамен емдеуді шешсеңіз де, бұл зияткерлік қабілеттерге және туылмаған нәрестенің қалыптасуына, әсіресе бірінші триместрде теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан алкогольді ішуге тыйым салынады. Сондай-ақ бұл уақытта квас ішпеген жақсы. Ерте кезеңде жүкті әйелдерге арналған бұл кеңестер көптеген жағымсыз сәттерді болдырмауға көмектеседі.

Жүктілік кезінде не істеуге болмайды

Өмірдің осы ерекше кезеңінде жаңа әдеттер, ережелер пайда болады және бізді қоршаған әлемді қабылдау өзгереді. Кейде әйел әлемді айналдыра аламын деп ойлайды, ал кейде тістерін тазалауға күші жетпейді. Бұған немқұрайлы қарау және сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ететін шаралар кешенін орындау маңызды. Осы ережелерге сәйкес тыйым салынады:

• Тұрмыстық химиямен жалпы тазалауды жүргізіңіз. Төтенше жағдайларда қолғап киіп, бөлмені желдету арқылы өзіңізді мүмкіндігінше қорғау керек.
• Компьютерде немесе сүйікті жұмыста тыныш отыру. Кесте тігу немесе басқа шығармашылық процесті орындау кезінде белсенді физикалық 15 минут жасауды ұмытпаңыз.
• Биік өкшелі аяқ киіммен жүру (4 см-ден астам). Егер сіз варикозды немесе жалпақ аяқты қаламасаңыз, мұны істей алмайсыз.
• Аяғыңызды айқастырып отырыңыз. Бұл позицияда поплитальді шұңқырда орналасқан тамырлар қысылып, жамбас органдарында қан айналымы баяулайды. Нәтиже ұрықтың гипоксиясы болуы мүмкін.
• түтін. Бұл оның вазоконстрикциялық әрекетіне байланысты плацентаның нашар қанмен қамтамасыз етілуіне әкеледі. Баланың мерзімінен бұрын немесе аз салмақпен туылу мүмкіндігі бар.
• Кештер мен дискотекаларды ұмытыңыз. Темекі түтінінің, алкогольдің және қатты музыканың иісі жүктіліктің пайдалы ағымына ықпал етпейді.
• Экстремалды спортты тоқтатыңыз. Адреналин баланың психикалық белсенділігіне теріс әсер етеді, сондықтан сіз стресстен, алаңдаушылықтан аулақ болуыңыз керек және аз қобалжуыңыз керек. Болашақ ана өзін тыныш және жағымды ортамен қамтамасыз етуі керек.

Ерте кезеңдерде

Бірінші триместрде асқазанда ұйықтау ұсынылмайды. Бұл позиция жатырға қысым жасайды, бұл эмбрионды зақымдауы мүмкін. Сіз сирек жағдайларда бұл позицияда бола аласыз, бірақ оны ешқашан әдетке айналдырмаңыз. Алайда, іштің көлемі айтарлықтай ұлғайған кезде, дәрігерлердің ұсыныстарын тыңдап, арқадағы демалуды болдырмаған жөн. Қан айналымының бұзылуы мүмкін, себебі өскен қарын терең тамырларға жүктеме береді.

Бірінші триместрде қыз өзгереді гормоналды фон, бұл көңіл-күйдің өзгеруіне және эмоционалдық жарылыстарға әкеледі. Бұл кезеңде кейбіреулер үшін интимдік қарым-қатынастар қажеттілік болса, басқалары үшін олар қажет емес. Дәрігерлердің айтуынша, жүкті әйелге жыныстық қатынасқа рұқсат етіледі, сонымен қатар бұл оң нәтиже береді, өйткені эндорфиндер шығарылады. Жақсы бонус - бұл жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру.

Дегенмен, жатырдың тонусы жоғарылаған жағдайларда, түсік түсіру немесе серіктесте инфекция қаупі бар жағдайларда қарсы көрсеткіштер бар. Аборт болмас үшін интимдік қарым-қатынастан бас тартқан дұрыс. Басқа жағдайларда, болашақ анаға бүкіл жүктілік кезінде жыныстық қатынасқа түсуге рұқсат етіледі, ең бастысы - терең енуден, ішке қысым жасаудан және тым ұзақ жыныстық қатынастан аулақ болу.

Жүктілік кезінде қандай қозғалыстарды жасауға болмайды

Баланы күту кезінде әйел ауыр заттарды (3 кг-нан астам) көтеруді қамтитын жұмысты алып тастауы керек. Рұқсат етілген салмақ, ерекше жағдайларда, 5 кг. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге ерте кезеңде пәтердегі жиһазды қайта реттеуге, өткір және серпінді қозғалыстар жасауға қарсы. Бұл әкелуі мүмкін мерзімінен бұрын босану. Сіз жөндеу жұмыстарын және ауыр физикалық жұмыстарды жасай алмайсыз. Қабырғаларды бояуды, кілемдерді соғуды, терезелерді жууды басқа біреуге қалдырыңыз немесе белгілі бір уақытқа қалдырыңыз.

Бейне

Жүктілік кезінде не істеуге болмайды

Ең бастысы - тыйымдардан бастайық.

Бұл Құдайдың күні сияқты анық. Білмейтіндер үшін оның неге сонша зиянды екенін айтайын. Өйткені, темекі құрамында бар 4000-нан астам химиялық қосылыстар, және темекі шегу кезінде олар әйелдің қанына және онымен бірге балаға қауіпсіз енеді.

Ананың темекі шегудің балаға әсері қандай?

• жетіспеушіліксалмағы мен биіктігі
• нашар дамыған өкпе, содан кейін әкелуі мүмкін астманың дамуы
• кейде тіпті дамымаған органдар(мысалы, саусақтар)
• темекі шегетін аналар даму қаупін 3 есе арттырады кенеттен өлім синдромыбала
• темекі шегу жаман баланың миында, нәтижесінде ол зейінінің нашарлауынан және нашар есте сақтаудан зардап шеге бастауы мүмкін.

Бұл сіздің туылмаған нәрестеңіз үшін темекі шегудің кейбір салдары ғана. Дәрігерлер ретінде сіз балалы болғыңыз келмей тұрып тастауды шешсеңіз жақсы тастау ұсынылмайдыжүктілік кезінде темекі шегу.

Алкогольді ішіңіз

Әрине, айына бір рет бір стақан шарап немесе 200 мл жақсы сыра онша көп нәрсе жасамайды. теріс әсер етедіжеміске. Дегенмен әлі де қиянат жасамау керек, әсіресе бірінші триместрде, жаңа ағзаның құрылысы үшін негіз қаланған кезде.

Қатты алкогольден аулақ болыңыз. Алкоголь баланың психикалық және физикалық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл нәрестенің жүйке жүйесіне әсер етеді. Ал маскүнемдердің түрлі кемістігі бар бала туу ықтималдығы жоғары.

кофеинді теріс пайдалану

Осылайша, кофеин баланың дамуына әсер етеді қамтамасыз етпейдіДегенмен, кофеинді теріс пайдалану әкелуі мүмкін түсік тастауғанемесе мерзімінен бұрын босану(бәрі уақытына байланысты).

Кофеиннен толығымен бас тартуға тұрарлық емес (әрине, дәрігердің арнайы рецептілері болмаса). Егер сіз қолдансаңыз 150 миллиграмнан аз кофеинтәулігіне, ол өте қауіпсіз болуы мүмкін. Кофеинсіз немесе шай/кофені өте күшті етпейтін сусындарды ішуге тырысыңыз. Және, әрине, жүктілікке дейін болғандай, күніне бірнеше шыныаяқ кофе ішпеу керек.

Тамақтың белгілі бір түрлерін жеңіз

Шашты бояу

Қазіргі шаш бояуыөте жақсы сапаға ие және тері бояғыш пигментті өте аз сіңіреді. Дегенмен, қолданған дұрыс сақтайтын бояулар, тоналды бальзамдар - бұл шынымен қалай екенін кім біледі?

Ал міне Пермьденмүлде бас тартқан дұрыс. Бұл заттар міндетті түрде сіздің қаныңызға енеді.

өзін-өзі тотығу

Бұл препараттардың ұрыққа әсері туралы деректер жоқ. Қауіпсіз болу үшін бетіңізге, мойыныңызға, иығыңызға және кеудеңізге тек қола және өздігінен тотығу құралдарын пайдаланыңыз.

Вакцинация

Мәселе - қандай вакцинация жасау керек. Бұл туралы тағы да дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бірақ олардың арасында да пікір қайшылығы бар. Мысалы, кейбір адамдар осылай ойлайды тұмауға қарсы екпеөмірінің бірінші жылындағы балада бұл аурудың даму мүмкіндігін 60% төмендетуі мүмкін.

Қандай күмәніңіз болса да, дәрігермен кеңесіп, денеңізді тыңдаңыз. Өйткені – өз бетімен жұмыс істеп қана қоймай, өз еркімен жүру кезеңі