Artykuły@napricedala2.
Nie można przecenić znaczenia hormonu wzrostu dla ludzi. Hormon wzrostu działa odmładzająco, usuwa tłuszcz i buduje mięśnie. Jak zwiększyć poziom hormonu wzrostu metodami naturalnymi i zostanie omówiony w naszej recenzji.
Pojęcie hormonu wzrostu i jego rola w życiu człowieka.
Hormon wzrostu w ludzkim ciele odpowiada za wzrost kości i tkanek, czyli wzrost długości ciała i ogólny wzrost narządów wewnętrznych. Ma inną nazwę - somatotropina lub hormon somatotropowy (STH. Jest wytwarzany w przednim płacie przysadki mózgowej, reguluje metabolizm białek, węglowodanów i lipidów. Hormon ten zawiera 191 aminokwasów.
To samo tyczy się okresu masowego, tutaj hormon wzrostu jest integralną częścią ambitnych sportowców, pozwala na dodatkowe wykorzystanie insuliny oraz dostarczanie dużych ilości kalorii i białka nie powodując przy tym tłuszczu. Hormon wzrostu i sterydy anaboliczne.
Jeśli używasz hormonu wzrostu do budowania mięśni, musisz również używać sterydów anabolicznych, nie ma na to absolutnie żadnego sposobu. Ponieważ syntetyczny testosteron do wstrzykiwań jest identyczny z naturalnym testosteronem organizmu, tworzy w organizmie środowisko, które stanowi podstawę optymalnej skuteczności hormonu wzrostu. Organizm ludzki był używany do interakcji z hormonem wzrostu i testosteronem od tysięcy lat. Jeśli poziom hormonu wzrostu nagle wzrasta przez wstrzyknięcie, naturalnym biegiem wydarzeń jest to, że organizm potrzebuje więcej testosteronu i nic więcej niż metandienon, nandrolon lub oxymetholone, ale tylko testosteron spełnia wszystkie kryteria w najlepszy możliwy sposób.
Hormon wzrostu ma kilka szczytów wzrostu dziennie. Występuje głównie podczas snu nocnego, posiłków oraz podczas aktywności fizycznej.
Somatotropina jest produkowana przez całe życie cyklicznie. Od urodzenia do 20-25 roku życia obserwuje się jego największą produktywność wraz ze wzrostem wskaźników. W wieku 30 lat produkcja zwalnia i zatrzymuje się na mniej więcej tym samym poziomie. W związku z tym, do tej pory zaczynają się niezauważalne procesy starzenia, obserwuje się niewielki spadek odporności. Po 40-45 latach przysadka produkuje o 50% mniej hormonu wzrostu w porównaniu do lat poprzednich. Nasilają się oznaki fizjologicznego starzenia się organizmu. Jednocześnie spada jakość snu, zaburza się apetyt, pojawiają się dodatkowe kilogramy.
Dlatego najważniejszym priorytetem kulturysty jest to, aby każdy, kto używa hormonu wzrostu, również wstrzykiwał testosteron. Im wyższa dawka hormonu wzrostu, tym więcej testosteronu należy dodać. Kulturyści, którzy codziennie do 4 lat. Podczas przygotowań do wyścigu poziom testosteronu zwykle wzrasta na korzyść optymalnej regeneracji, ale istnieje silny inhibitor aromatazy, taki jak eksemestan, który jest dodawany do magazynowania wody i gromadzenia tłuszczu w problematycznych obszarach z powodu nadmiernego estrogenu, aby temu zapobiec.
Jeśli sportowiec podał skojarzone podawanie hormonu wzrostu i testosteronu, w razie potrzeby można dodać dodatkowe sterydy anaboliczne. Ważne jest również, aby wiedzieć, czym są inhibitory aromatazy. Większość doświadczonych kulturystów już wie, że budowanie mięśni nie wymaga egzotycznych kombinacji hormonów. W tym czasie powszechnie stosuje się enantan testosteronu, dekanian nandrolonu, metandienon, hormon wzrostu i insulinę. W zależności od wielkości dawki, a także przy odpowiednim długotrwałym stosowaniu, dochodzi do supergigantycznego przyrostu masy mięśniowej.
Brak hormonu wzrostu w dzieciństwie i okresie dojrzewania prowadzi do karłowatości, opóźnienia rozwoju płciowego, wypadania włosów i upośledzenia umysłowego.
Sposoby na naturalne zwiększenie hormonu wzrostu.
Lekarze zawsze polecają trzy najbardziej sprawdzone metody:
Regularna aktywność fizyczna;
Właściwe zbilansowane odżywianie;
Kompletny nocne spanie.
Zawodowi kulturyści i sportowcy na szczeblu krajowym stosują w większości przypadków taki program hormonalny w fazie budowania. Różnice występują jedynie w indywidualnie dobranym dawkowaniu. Nie ma tajnych programów ze specjalnymi preparatami, do których dostęp mają tylko elitarni kulturyści. Formuła to testosteron, hormon wzrostu i insulina.
Hormon wzrostu i hormony tarczycy. Wszyscy producenci preparatów hormonu wzrostu odnotowują w swoich ulotkach opakowaniach, że wraz z wprowadzeniem hormonu wzrostu nastąpił wzrost zapotrzebowania na hormon tarczycy w organizmie. Jeśli to zwiększone zapotrzebowanie na hormon tarczycy nie zostanie uwzględnione podczas kierowania preparatem hormonu tarczycy, może to prowadzić do niedoczynności tarczycy, która osłabia działanie hormonu wzrostu. To, że połączenie hormonu wzrostu i hormonu tarczycy, w perspektywie średnio- i długoterminowej, prowadzi do zwiększonego tempa budowy mięśni i zwiększonego spalania tłuszczu, tak jakby hormon wzrostu był podawany bez hormonów tarczycy, nie jest tajemnicą w kręgach hardkorowych kulturystów.
Hormon wzrostu i sport.
Aktywność fizyczna stymuluje produkcję hormonu wzrostu. W rzeczywistości każda aktywność ruchowa - od chodzenia po podnoszenie ciężarów, ma pozytywny wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu. Jednak niektóre rodzaje obciążeń są bardziej efektywne niż inne. Jak wiadomo, w sporcie istnieją dwa rodzaje obciążeń - siłowe lub beztlenowe (podnoszenie ciężarów przez krótki czas) i aerobowe (bieganie, spacery, jazda na nartach itp. ... ich rozsądna kombinacja jest złotym środkiem na zwiększenie produkcji wzrostu hormon Tak więc najbardziej przydatne rodzaje aktywności fizycznej:
Problem polega na tym, że wysoki poziom hormonu wzrostu we krwi powoduje, że podwzgórze uwalnia więcej hormonu somatostatyny. Wyjaśnia to również, dlaczego tylko preparat hormonu tarczycy T3 jest odpowiedni dla hormonu wzrostu. T4 nie musi być przekształcany przez organizm, dopóki T3 nie jest krokiem, którego można uniknąć dzięki przygotowaniu T3 od samego początku.
Najlepszy, bo bezpośredni i bezkompromisowy sposób na osiągnięcie wystarczającej ilości wysoki poziom Krew T3 to spożycie hormonu tarczycy T3. Kto zaczyna świeżo od hormonu wzrostu lub nie ma więcej niż 2 lata. Od tego momentu czas podawania T3 zależy od długości leczenia hormonem wzrostu. W rezultacie funkcja tarczycy indukowana przejściowo przez hormon wzrostu jest buforowana, a organizm pozostaje w pełni sprawny.
Chodzenie z prędkością od 4 do 6 km/h, w zależności od poziomu wytrenowania;
Zajęcia z ciężarami z ilością powtórzeń od 10 do 15 (możesz również użyć własnej masy ciała jako ciężarów do treningu funkcjonalnego).
Najlepiej, jeśli codziennie spacerujesz na świeżym powietrzu przez co najmniej 30-60 minut.
Jeśli chodzi o ćwiczenia z ciężarami, musisz wybrać ciężar, z którym trudno będzie wykonać zaplanowaną (w naszym przypadku 10-15) liczbę powtórzeń. Następnie odpocznij, ale nie dłużej niż minutę i powtórz ćwiczenie ponownie. Trening w tym trybie nie powinien trwać dłużej niż godzinę – w przeciwnym razie organizm zacznie wytwarzać kortyzol, tzw. hormon stresu, a to zmniejszy efektywność treningu.
Zamiast stosować lek T3 z hormonem wzrostu i biegać z niedoczynnością tarczycy, sportowcom lepiej jest wykonywać pracę syntetyczną. Sposób na dostarczenie tak potrzebnego hormonu. Jeśli chodzi o hormon wzrostu i insulinę, w tej książce czytelnik znajdzie obszerne informacje na temat pojedynczego profilu insuliny, szczegółowo opisujących korzyści płynące z tej kombinacji i najlepsze jej wykorzystanie w kulturystyce. Dlatego chcielibyśmy zwrócić uwagę na szczegółową lekturę tego profilu produktu i podać krótka recenzja najważniejsze fakty.
Ważnym punktem jest to, że insulina reguluje liczbę receptorów hormonu wzrostu w wątrobie. Niewystarczający poziom insuliny, tj. Niedobór insuliny prowadzi do rozpadu receptorów hormonu wzrostu w wątrobie. Jeśli hormon wzrostu jest stosowany w wyższych dawkach przez dłuższy czas, może to prowadzić do niedoboru insuliny, ponieważ komórki produkujące insulinę w trzustce nie mogą już wytwarzać wystarczającej ilości insuliny. W szczególności wiadomo, że hormon wzrostu silnie wzmacnia komórki beta wytwarzające insulinę w wierzchołkach trzustki Langerhansa, co początkowo powoduje wzrost wydzielania insuliny, ale następnie prowadzi do uszkodzenia tych komórek, a następnie do zmniejszenia wydzielania insuliny.
W przypadku, gdy nie chcesz osobno uprawiać fitnessu i chodzić na świeżym powietrzu, możesz przeprowadzić kompleksowy trening na świeżym powietrzu. Hormon wzrostu wytwarzany jest przede wszystkim przy połączeniu ćwiczeń siłowych i aerobowych. Pożądane jest, aby trening siłowy odbywał się przed ćwiczeniami aerobowymi. Innymi słowy podnieśli poprzeczkę – proszę bardzo, idź na bieżnię, a nie odwrotnie.
Co powoduje nadmiar hormonu somatotropowego
Dalsze podawanie hormonu wzrostu zwykle powoduje hiperglikemię, czyli wzrost poziomu cukru we krwi spowodowany niedoborem insuliny, a także insulinooporność indukowaną przez hormony różne ciała ciało. Jeśli poziom cukru we krwi pozostaje znacząco podwyższony przez miesiące, a nawet lata, sportowiec przygotowuje grunt pod cukrzycową sytuację metaboliczną, tj. możliwe wystąpienie cukrzycy. W przeciwieństwie do tego, gdy insulina jest wstrzykiwana, hiperglikemiczne działanie hormonu wzrostu jest równoważone hipoglikemicznym działaniem insuliny.
Kolejnym niewątpliwym plusem sportu jest walka z nim nadwaga. Obciążenia sportowe w odpowiednim rytmie pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu w całym ciele. A pozbycie się tłuszczu również znacznie zwiększa poziom hormonu wzrostu.
I wreszcie reżim treningowy. - Bardzo ważne jest obserwowanie prawidłowości. Najlepszą opcją byłoby trenowanie 3-4 razy w tygodniu. Lekcja powinna być aktywna, z minimalnymi przerwami, aby mięśnie nie miały czasu na ochłodzenie – trening powinien być produktywny. Przed rozpoczęciem treningu warto zrobić rozgrzewkę.
Jeśli chodzi o stosowanie insuliny, sportowiec powinien skupić się wyłącznie na insulinie krótko działającej i unikać zarówno insuliny pośredniej, jak i długo działające. W rzeczywistości głównym priorytetem stosowania insuliny jest kontrolowanie hipoglikemicznego działania tego hormonu, co z oczywistych względów jest najłatwiejszym sposobem uzyskania krótko działającej insuliny. Ponadto insuliny krótko działające są najbliższe fizjologicznym warunkom organizmu.
W przeciwieństwie do długo działających insulin o przedłużonym działaniu, nie pozostają one w organizmie aktywnej, lecz niepotrzebnej insuliny przez długi czas. Przyjmuje się, że insuliny depot mają silniejszy związek ze zmianami miażdżycowymi w organizmie niż z preparatami insuliny krótkodziałającej.
Odpowiednie odżywianie.
Właściwie zbilansowane odżywianie to doskonały dodatek do aktywności fizycznej. Są tu dwa składniki: jakość i ilość. Jakość żywienia oznacza zmianę codziennej diety osoby. Pokarmy tłuste, słodkie i bogate w skrobię są wykluczone w jak największym stopniu, a potrawy białkowe są spożywane w jak największym stopniu.
Insulina jest następnie przyjmowana po treningu w połączeniu z szybko wchłaniającymi się węglowodanami i kolejnym zastrzykiem hormonu wzrostu. Niezwykle ważne jest, aby sportowiec właściwie zarządzał spożyciem węglowodanów podczas wszystkich posiłków, co szczegółowo wyjaśnia jeden profil insulinowy. Czas podawania insuliny zwykle zależy od czasu trwania leczenia hormonem wzrostu. Insulinę podaje się codziennie przez sześć tygodni, a następnie zawiesza na dwa tygodnie przed ponownym wprowadzeniem. Pomaga to zapobiegać niedoczynności trzustki, co zmniejsza ryzyko przyszłej cukrzycy insulinozależnej.
Lista najlepszych produktów spożywczych, które zawierają białko i inne składniki odżywcze, aby przywrócić siłę i podnieść hormon wzrostu:
Twarożek;.
Ser;.
Mleko;.
Mięso drobiowe;
rośliny strączkowe;
Orzechy;.
Ryba;.
Kasza gryczana i płatki owsiane;
Jaja kurze.
Nie można całkowicie wyciąć tłuszczów. Doprowadzi to do utraty siły i spadku sprawności mózgu, ale warto ograniczyć ich spożycie.
Należy jednak zauważyć, że hormon wzrostu podawany jest w sposób ciągły, bez przerw. Stosowanie hormonu wzrostu. Pierwszą zasadą, o której sportowiec musi pamiętać stosując hormon wzrostu, jest to, że długość leczenia jest ważniejsza niż wielkość dawki. Podobnie jak testosteron, hormon wzrostu jest hormonem endogennym, który nie powoduje toksyczności i działa bardzo długo.
W zasadzie błędnie można powiedzieć, że minimalna długość kuracji hormonem wzrostu, zwłaszcza na etapie budowania mięśni, nie powinna być krótsza niż trzy miesiące. Im dłużej stosowany jest hormon wzrostu, tym jaśniejszy jego wpływ na wygląd. Chociaż na początku chodzi tylko o magazynowanie wody, anaboliczny, budujący mięśnie składnik HGH podejmuje wyzwanie wraz z wydłużonym czasem stosowania, i to przez wiele miesięcy, dość równomiernie zwiększając przyrost twardych mięśni w połączeniu z niezmiennie dobrymi przyrostami siły. .
Insulina, która jest uwalniana do krwi w odpowiedzi na pojawienie się cukru, spowalnia produkcję hormonu wzrostu. Dlatego dla lepszego wydzielania somatotropiny wskazane jest spożywanie wolnych węglowodanów (płatki zbożowe itp.), a nie szybkich (białe pieczywo, czekolada), aby insulina nie przedostała się do krwi na tak dużą skalę i nie przedostała się do krwiobiegu. zakłócać produkcję hormonu wzrostu.
Wstrzyknięcie odbywa się za pomocą igły insulinowej w ściana jamy brzusznej. Jednak nie będą potrzebne codziennie. W najlepszy przypadek ambitni kulturyści na poziomie krajowym i zawodowi sportowcy potrzebują więcej, ale wymaga to w każdym przypadku jednoczesnego podawania insuliny i hormonu tarczycy, w przeciwnym razie wysokie dawki hormonu wzrostu zawodzą i dają użytkownikowi tylko dodatkowe skutki uboczne. Bez względu na to, jak wysoka jest dzienna dawka, hormon wzrostu powinien być podawany co najmniej dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki, ponieważ, jak opisano w innym miejscu, ma dość krótki okres półtrwania, wynoszący kilka godzin.
Wolne węglowodany są znacznie zdrowsze niż szybkie węglowodany, dlatego powinny znaleźć się w codziennej diecie.
Wysokiej jakości przyswajanie wolnych węglowodanów następuje w pierwszej połowie dnia, co oznacza śniadanie i obiad - najlepsze sztuczki jedzenie z ich zawartością.
Lepiej zwiększyć liczbę posiłków do 5-6, ale zmniejszyć ich objętość. Jedz często iw małych porcjach. W nocy staraj się nie przeciążać żołądka jedzeniem 3 godziny przed snem. Przy silnym poczuciu głodu można zjeść 200 gram chudego twarogu lub wypić szklankę mleka. Pamiętaj, aby pić zwykłą wodę do 2 litrów dziennie.
Idealnie dawkę podawać rano, tuż przed śniadaniem i ponownie po treningu tuż przed wieczornym treningiem. Ważne jest, aby w tych dwóch posiłkach spożywać wystarczającą ilość węglowodanów i bogatego, łatwo przyswajalnego białka, a spożycie tłuszczu powinno być utrzymywane na niskim poziomie. Jednak sportowcy, którzy wstrzykują insulinę, powinni przestrzegać wytycznych zawartych w profilu insuliny. Ponadto podawanie nocnego hormonu wzrostu prowadzi do całkowitego wyeliminowania wydzielania hormonu wzrostu przez organizm podczas snu, ponieważ nie da się uniknąć czasowego nakładania się.
Hormon wzrostu i sen.
Aby wyprodukować GH, musisz przespać całą noc co najmniej 8 godzin. Proces naturalnej produkcji rozpoczyna się 1,5-2 godziny po zaśnięciu w fazie głębokiego snu. Tylko w przypadku, gdy nie można spać o wyznaczonej porze w nocy, osoba powinna przeznaczyć 1-2 godziny w ciągu dnia na odpoczynek. Przy braku snu po prostu nie będzie efektu treningu i zdrowej diety.
Jak działa hormon somatotropina i jaki ma wpływ na organizm?
Ten problem jest mniej dotkliwy, gdy wstrzykuje się go wczesnym rankiem, a także późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem. Ponadto wiadomo, że zastrzyki hormonu wzrostu tuż przed snem często powodują problemy ze snem. Skutki uboczne hormonu wzrostu. Skutki uboczne hormonu somatotropowego przypominają okropne obrazy. Na przykład zdjęcia gigantów z dużymi rękami, nogami i sosnami. Eksperci akromegalii nazywają taką chorobę gigantycznym wzrostem przez świeckich. A co z historiami, że hormon wzrostu może powodować takie fizyczne zmiany i nieestetyczne warunki?
Trening, sen i prawidłowe odżywianie to najważniejsze czynniki w produkcji podwyższony poziom hormonu ludzki wzrost i utrzymanie zdrowego umysłu w zdrowym ciele. Przestrzeganie tych zasad pomoże ludziom dłużej zachować młodość i szczupłą sylwetkę.
Hormon wzrostu i kąpiel.
Tak! Kąpiel i sauna korzystnie wpływają na produkcję hormonu wzrostu. Chociaż, aby być bardziej precyzyjnym, hormon wzrostu jest aktywnie wytwarzany z kontrastujących zmian temperatury. Dlatego jeśli jesteś rzadkim gościem w saunie, to zimny i gorący prysznic pomóc Ci. Według lekarzy hormon wzrostu jest intensywnie wytwarzany przez kolejne 30 minut po kilkukrotnej zmianie sauny na chłodny prysznic i odwrotnie. Jednak używaj tej metody mądrze.
Narkotyki sportowe.
W sportach siłowych (trójbój siłowy, kulturystyka, sporty ekstremalne) sportowcy lubią uciekać się do sztucznego wzrostu somatotropiny w organizmie za pomocą leków. Umożliwia to zwiększenie „Suche” masa mięśniowa z minimalną ilością tłuszczu podskórnego i zmniejszeniem częstotliwości urazów, dzięki wzmocnieniu kości i tkanki łącznej. Ulga mięśni jest wyraźna i piękna.
Ale stosowanie leków zwiększających hormon wzrostu prowadzi do pojawienia się negatywnych skutki uboczne. Przerost serca, hiperglikemia, nadciśnienie, procesy nowotworowe - nie cała lista konsekwencji przyjmowania hormonu chemicznego.
Istnieją naturalne sposoby na zwiększenie poziomu ludzkiego hormonu wzrostu bez szkody dla zdrowia i znacznych kosztów finansowych leków, które omówiliśmy powyżej. Tylko jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, nie ma sensu brać hormonu wzrostu, ponieważ negatywny efekt może zablokować korzyści. A efekt zażywania narkotyków jest krótkotrwały.
Więcej materiałów informacyjnych na temat sprawności mózgu pod linkiem
W poprzednim artykule omawialiśmy z Wami kwestię, że hormon wzrostu (somatropina, somatotropina) w małych ilościach może działać odmładzająco na organizm, poprawiać pamięć, pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i tak dalej.
Ale jego zastrzyki nie są bezpieczne. Po pierwsze dlatego, że bardzo trudno jest dokładnie obliczyć wymaganą dawkę dla konkretnej osoby. Po drugie, sztucznie pozyskiwana somatropina, nawet bioidentyczna, wciąż różni się od hormonu wytwarzanego w ludzkim organizmie.
Jego nadmierne podawanie może prowadzić do tak poważnych konsekwencji, jak: cukrzyca, choroby onkologiczne itp.
Jeśli jednak uda nam się nieznacznie zwiększyć jego syntezę bezpośrednio w naszym organizmie, to da to dobry efekt zewnętrzny bez żadnych nieprzyjemnych skutków ubocznych. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak naturalnie wytwarzać hormon wzrostu poprzez mobilizację wewnętrznych zasobów organizmu.
Jak zwiększyć poziom hormonu wzrostu w organizmie
Istnieje kilka prostych sposobów na zwiększenie hormonu wzrostu:
Najbardziej przydatne rodzaje aktywności fizycznej to chodzenie w tempie marszu przez 30-60 minut dziennie.
Jeśli chodzi o trening siłowy, pompki, podnoszenie hantli, to są one możliwe, ale obciążenie nie powinno być bardzo duże. Wystarczy unieść hantle 10-15 razy. Lepiej jednak chodzić, tutaj kolejnym plusem jest świeże powietrze.
Jeśli chodzi o odżywianie, diety proponowane przez lekarzy z Nowej Zelandii są obecnie uważane za najbardziej optymalne, o czym porozmawiamy w osobnym artykule. Tygodniowa dieta powinna obejmować sery, twarogi, mleko, wołowinę, jajka i drób, a także warzywa i owoce, płatki zbożowe i orzechy.
Ciasta się starzeją!
Przeważnie powinieneś jeść pokarmy, które zawierają tak zwane wolne węglowodany. Faktem jest, że insulina, która jest uwalniana do krwi w odpowiedzi na nasze spożycie węglowodanów, głównie cukrów, hamuje syntezę somatotropiny. Nadużywanie szybkich węglowodanów może prowadzić do przedwczesnego starzenia.
Dlatego dla lepszego uwalniania somatotropiny należy spożywać pokarmy z wolnymi węglowodanami, aby insulina wolniej uwalniała się do krwi i mniej spowalniała jej produkcję.
Wolne węglowodany znajdują się w wielu pysznych produktach spożywczych:
Szybkie węglowodany:
- ciastka
- chleb pszenny
- słodycze
- cukier rafinowany
Pomimo tego, że miód jest szybko wchłaniany przez organizm, nie szkodzi. Dzięki swoim szczególnym właściwościom nie wpływa na produkcję somatropiny.
Jeśli chcesz dłużej zachować świeżość i młodość, zminimalizuj spożycie słodyczy, zastępując je owocami, orzechami i miodem. To najprostszy sposób na zwiększenie produkcji hormonu wzrostu.
O niebezpieczeństwach związanych z alkoholem
Innym powodem hamującym produkcję somatotropiny jest używanie mocnego alkoholu, z tego powodu picie alkoholu jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży i dzieci. Wpłynie to na przyszły wzrost. W niektórych krajach alkohol nie jest sprzedawany osobom poniżej 21 roku życia.
Częściowo związane z tym faktem jest to, że picie ludzi wyglądają o 10-20 lat starzej niż ich rówieśnicy.
Kiedy uwalniany jest hormon wzrostu?
Osobno chcę zaznaczyć, że najbardziej znaczenie do produkcji somatropiny ma sen. Większość somatropiny jest wytwarzana, gdy osoba śpi.
Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie, że dziecko dorasta we śnie. Wynika to właśnie z faktu, że somatropina jest wytwarzana podczas snu.
Jeśli chronicznie się nie zapełnisz, trening i zbilansowana dieta prawie nie przyniosą efektu.
Dobry sen jest ważny w nocy. Sen w ciągu dnia, nawet długi, nie rekompensuje nocnego czuwania. Ludzie, którzy pracują na nocne zmiany, nawet jeśli śpią przez cały dzień, starzeją się wcześnie i w młodym wieku zapadają na choroby „starcze”, przede wszystkim choroby serca.
To jest w naszych godzinach nocnych narządy wewnętrzne na zmianę odpoczywają i reaktywują swoje działania. Na przykład, system nerwowy odpoczywa od 22:00 do 2 w nocy, wątroba „budzi się” o 6 rano.
Jak stymulować hormon wzrostu pod prysznicem?
Somatropina jest dobrze wytwarzana z kontrastującej zmiany temperatury. Możesz zwiększyć jego produkcję w wannie, saunie lub biorąc rano kontrastowy prysznic.
Lekarze obliczyli, że jeśli kilkakrotnie zmienisz wodę z gorącej na zimną podczas brania prysznica, to czas na produkcję hormonu wzrostu wzrasta i trwa 20-30 minut po takim prysznicu, w organizmie wytwarza się somatotropina .
Uczyń rano kontrastowy prysznic swoim zdrowym nawykiem, a zdziwisz się, o ile będziesz świeższy i młodszy do wieczora.
Dla siebie wybrałem tę poranną rutynę: jak wszyscy prawie wstaję z łóżka, żeby się obudzić, umyć twarz i zęby, zjeść śniadanie i żeby nie zasnąć po obfitym śniadaniu, wziąć prysznic kontrastowy . Tym samym wygrywam ostateczne zwycięstwo nad nocnym snem i zwykłą sennością po jedzeniu.
Twoja somatropina jest lepsza!
Jeszcze raz pragnę przestrzec przed zażywaniem różnych leków zwiększających poziom somatotropiny.
Choć jego stosowanie niemal natychmiast poprawi twoją sylwetkę, poczujesz przypływ energii, odczujesz skutki uboczne, takie jak rozrost chrząstki (dlatego sportowcy często mają duże uszy), które mogą sprawić, że twoja sylwetka będzie nieproporcjonalna lub śmieszna.