Bir il dörd ayda uşaqların inkişafı. İldə dörd aylıq uşaq inkişafı 1 ildən 4-ə qədər

Nəzərə alsaq ki, uşağın il ərzində cəmi 6-8 dişi olur, onun yeməyi hələ də kartof püresi və ya sıyıq şəklində bişirilməlidir. Həyatın 2-ci ilinin əvvəlindən sistematik olaraq çeynəmə tələb edən bir az yemək verməlisiniz: peçenye, küftə, buxar kotlet və s.. İl yarıma qədər uşağı gündə 5 dəfə fasilələrlə qidalandırmaq olar. 4 saatdan. Ancaq bu yaşda bir çox uşaq 5-ci qidalanmadan imtina edir. Bu vəziyyətdə özünüzü 4 qidalanma ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz.

Bir yarım yaşından etibarən uşaqlar, bir qayda olaraq, gündə 4 dəfə qidalanmalıdırlar. İnkişaf həzm orqanları, onların funksiyaları, həmçinin mədənin artan tutumu, hər qidalanma zamanı uşağın qəbul etdiyi qida miqdarını artırmağa və bununla da qidalanma sayını azaltmağa imkan verir. Tədricən uşağın qidalanması çətinləşir: ət buxar kotletləri və ya küftə şəklində, tərəvəz və dənli bitkilər isə yalnız kartof püresi və dənli bitkilər şəklində deyil, həm də sıra ilə pancake və güveç şəklində verilə bilər. uşaqda çeynəməni daha da inkişaf etdirmək.

Molarların görünməsi ilə - 1,5 yaşda - 1 yaş 8 ayda - aktiv çeynəmə tələb edən qidalar vermək lazımdır: püresi olmayan tərəvəz və dənli bitkilər ilə şorbalar, vinaigrettes şəklində tərəvəzlər, qızardılmış kotletlər, şirələr şəklində olmayan meyvələr və kartof püresi, lakin parçalara və bütün, çörək, kraker və s. Bu keçid tədricən, lakin israrla həyata keçirilir.

Bəzən püresi olmayan yeməyə vaxtında köçürülməmiş uşaqlarla görüşmək məcburiyyətindəsiniz, hətta kiçik bir parça yemək onların yeməkdən imtina etməsinə səbəb olur; bəzi uşaqlarda hətta qusma ilə müşayiət olunur.

Monoton, əksər hallarda süd məhsulları ilə qidalanma anemiyanın inkişafına, qeyri-kafi çəki artımına və s. gətirib çıxarır. Qida məhsullarının dəsti nə qədər geniş olarsa, uşağın qidaya olan ehtiyacları bir o qədər tam və dolğun şəkildə ödənilir.

Həyatın ilk altı ayında ana südü ilə qidalanan uşaq yalnız heyvan mənşəli zülal alır. Həyatın ikinci yarısından etibarən, tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə uşağın pəhrizində bir az bitki proteini görünür; uşağın yaşı və pəhrizin genişlənməsi ilə onun miqdarı artır.

Bununla belə, uşağın orqanizminin zülala olan yüksək tələbatını nəzərə alaraq, bu yaşda əsasən protein almağa diqqət yetirmək lazımdır. heyvan zülalı.

Eynilə, uşağın ehtiyacı var heyvan yağları(kərə yağı, qaymaq, balıq yağı, südün yağı və sarısı). Bitki yağı, mal və qoyun əti yağları 5-6 yaşdan sonra uşaqlar üçün uyğundur. Uşaq gündə 500-600 q süd qəbul etməlidir. Süd çox qiymətli qida məhsuludur.

0,5 l süd böyük ölçüdə uşağın heyvan zülalına olan ehtiyacını təmin edir; Bundan əlavə, süd yağların və duzların mənbəyidir.

Ət, balıq a - həm də çox qiymətli qidadır, lakin onlar hər gün uşağın pəhrizinə daxil edilməməlidir, lakin həftədə 4-5 dəfə. Uşağa müxtəlif ət növləri verilə bilər: toyuq, mal əti, dana əti, yağsız donuz əti. Tərəvəzlə ət vermək məsləhətdir.

yumurtaçox qiymətli qida məhsuludur. Yumurtanın ən qidalı hissəsi sarısıdır; tam zülalla, yağlarla zəngindir, tərkibində fosfor, vitaminlər və s. var. 1 yaş 3 aydan yuxarı olan uşağa - 1 yaş 8 aylıq bütün yumurta verilə bilər, lakin gündəlik deyil (həftədə 3 dəfə); Yumurtaları kəsmiklə əvəz etmək yaxşıdır.

Uşağın gündəlik qidalanmasına daxil etmək lazımdır tərəvəz püresi, tərəvəz şorbası, vinaigrettes, salatlar, şirələr və s. şəklində meyvə və giləmeyvə çox arzu edilir. Tərəvəz və meyvələr uşağın pəhrizinə müxtəliflik əlavə edir, bağırsağın nizamlı işləməsinə kömək edir; onlarla birlikdə uşaq vitaminlər və mineral duzlar alır. Tərəvəzlərin çeşidi mümkün qədər geniş olmalıdır.

Həmçinin yarpaqlı göyərti - kahı, ispanaq və s. vermək lazımdır.2 yaşından uşaqlara vetçina, kolbasa, ədviyyatsız pendir, kürü az miqdarda vermək olar.

Uşağa ədviyyatlı qəlyanaltılar və ədviyyatlar verilməməlidir.

Menyu tərtib edərkən monoton yeməyin olmamasına diqqət yetirmək lazımdır. Şorbalar, həm vegetarian, həm də ət, az miqdarda gündə 1 dəfədən çox olmayaraq uşağa verilməlidir; həyatın 2-ci və 3-cü ilində - 100 ml (yarım stəkan), böyük uşaqlar üçün - gündə 200-250 ml-dən çox deyil (1 stəkan). Onun kalorili məzmununun adətən aşağı olduğunu nəzərə alaraq, şorba bir az verilməlidir ki, uşaq həvəslə daha qidalı ikinci yemək yesin.

Çörək və peçenye uşaqlara gündəlik yeməklə birlikdə verilməlidir. Çörəyin miqdarı məhdud olmalıdır, çünki əks halda uşağın iştahı düşür və o, tez-tez hər şeydən imtina edir. Bir yaş yarımdan kiçik uşaqlara gündə 50-70 q ağ çörək və ya kraker verilməlidir.

Bir yarımdan 4 yaşa qədər 50-70 q qara və 100-150 q ağ çörək, o cümlədən bu miqdarda çörək və ya biskvit verə bilərsiniz; 4-7 yaşlarında 100 q qara və 150-200 q ağ çörək verə bilərsiniz.

Meyvə marmeladı, mürəbbə yeməkdən sonra uşaqlara az miqdarda verilməsinə icazə verilir; iştahsızlığın qarşısını almaq üçün heç bir halda təsadüfi olaraq verilməməlidir.

Gənc uşaqlar (həyatın ilk 3-4 ili) ədviyyatlı qəlyanaltılarla qidalanmamalı, güclü çay və ya əsl qəhvə içməməlidirlər. Onlara sirkə, xardal, bibər və digər ədviyyatlar verməyin.

1 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqlara qulluq

Həyatın ilk ilində uşağın orqanizmi son dərəcə sürətlə inkişaf edir. Bu il ərzində körpənin çəkisi üç dəfə artır, boyu 20 santimetr artır.

Gələcəkdə uşağın inkişafı bir qədər ləngiyir, lakin bu heç bir şəkildə valideynlərin sağlamlığına, tərbiyəsinə, uşaqlar üçün yaxşı şəraitin yaradılmasına qayğısının zəiflənə biləcəyi anlamına gəlmir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, hər ay, sözün əsl mənasında, hər gün uşağın fiziki imkanlarına, davranışına və vərdişlərinə yeni bir şey daxil edilir. Müvafiq olaraq, gündəlik rejimi, pəhrizi, uşaqların fəaliyyətini yenidən qurmalıyıq.

Cədvəl

Rasional və ciddi şəkildə müşahidə olunan rejim uşaqlara əvəzsiz faydalar gətirir. Onlarda hər şeyi vaxtında etmək vərdişləri yaranır, onlarda dəqiqlik, soyuqqanlılıq və digər yaxşı xüsusiyyətlər formalaşır.

Düzgün rejim sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. İçindəki bütün proseslər insan bədəni- nəfəs alma, ürək döyüntüsü və s. - ritmik şəkildə yerinə yetirilir. Gündəlik həyatda - oyunlarda, yeməkdə, yuxuda, istirahətdə aydınlığı, ritmi necə saxlamağı öyrənmək vacibdir.

Uşağı kiçik yaşlarından müəyyən gündəlik rejimə alışdırmaq lazımdır. Əvvəlcə şüursuz, hətta könülsüz itaət edəcək, lakin getdikcə bu, bir vərdişə və ehtiyaca çevriləcək.

Uşağa "rəhm edərək", sonradan yataqda uzanmasına, sonra küçədə uzanmasına icazə vermək mümkün deyil. Gündəlik rejimdən bu cür sapmalar izsiz keçmir. Uşaqlar narahatdırlar, hərəkət etməyə başlayırlar, daha pis yemək yeyirlər, çətinliklə yuxuya gedirlər.

Həkim və ya feldşer uşağın sağlamlığını, onun meyllərini, fiziki inkişaf səviyyəsini, mövsümü, iqlimi və digər məqamları nəzərə alaraq öyrənərək ən uyğun rejimi seçir.

Ana məsləhətləşməlidir tibb müəssisəsi uşağın nə vaxt yatıb qalxmalı, yemək yeməli, oynamalı və s. haqqında, bu məsləhətlər əsasında cədvəl tərtib edin və onun icrasına ciddi nəzarət edin.

Xəyal

Bir il yarıma qədər körpə gündə 2 dəfə gündüz bir yarımdan iki saata qədər, gecə isə ən azı 9 saat, cəmi 13½ - 14 saat yatmalıdır.

Bir yaş yarımdan 5-6 yaşa qədər uşaqlar gün ərzində bir dəfə yatırlar.

Yuxu müddəti (gündəlik) yaşa görə dəyişir. Üç yaşlı bir körpə 12½ saat, 6-7 yaşlı məktəbəqədər uşaq - ən azı 11 saat yatmalıdır; bunun bir yarım-iki saatı gündüz yuxusuna düşür.

Uşağı günorta və axşam eyni saatlarda qoymaq lazımdır. Sonra tez yuxuya getmək vərdişini inkişaf etdirəcək.

Yaxşı yatmağın ən yaxşı yolu təmiz havadır. Otaq yaxşı havalandırılmalıdır. Nahardan sonra uşaqla bir az gəzmək tövsiyə olunur.

Gündüzlər, hətta soyuq mövsümdə də kiçik uşaqları təmiz havada - həyətdə, bağda, şüşəli eyvanda yatmaq yaxşıdır; heç bir halda uşaqları sobaya və ya isti çarpayıya qoymaq olmaz.

Hər bir uşağın öz çarpayısı olmalıdır - o, böyüklər və ya digər uşaqlarla yatırsa, tam istirahət etmir. Yataq uşağın boyuna uyğun olmalıdır ki, uzana bilsin.

Beşiklər adətən yan barmaqlıqlar, körpəni yıxılmaqdan qoruyan torlarla hazırlanır. Uşağın, böyüklər kimi, sərt döşəkdə yatması daha faydalıdır: bast, at tükü, dəniz otu.

Yastıq da xüsusilə yumşaq edilməməlidir. Döşək kətanla örtülür, üstünə bükülür, döşəyin altından xüsusi tikilmiş lentlərlə bağlanır, yağ örtüyü sürüşmür. Yorğan örtüklərini mütləq tikməlisiniz.

Uşağın sağlam, rahat yuxusu gözlərə dəyən səs-küy, parlaq işıq ilə pozulur. Bununla belə, uşağa tam sükut və qaranlıqda yatmağı öyrətmək mənasızdır, çünki bu cür şəraiti təmin etmək həmişə mümkün deyil və uşaq ən kiçik səs-küydən oyanacaq.

Uşaqları qorxuda bilməzsiniz, gecələr qorxulu nağıllar danışa bilməzsiniz, axşam onlara şiddətli oyunlara icazə verə bilməzsiniz. Bütün bunlar onları həyəcanlandırır və rahat yuxuya mane olur.

Yatmazdan əvvəl körpənizi əmizdirməyin. Şam yeməyi yatmazdan ən azı bir saat əvvəl olmalıdır.

Yuxunun olmaması orqanizmə ciddi ziyan vurur, uşaqlar zarafatcıl, şıltaq olur, müxtəlif xəstəliklərə qarşı həssaslığı artır, daha yavaş böyüyür və daha da pisləşir.

Qidalanma

Körpə süddən kəsildikdən sonra onun pəhrizi getdikcə daha müxtəlif olmalıdır. Dişlərin sayı artdıqca körpənizə bərk qida verə bilərsiniz və verməlisiniz.

Hansı məhsullar faydalıdır? Gün ərzində uşaq yarım litr süd qəbul etməlidir (o cümlədən müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur), daha çox vermək tövsiyə edilmir. Körpənin susuzluğunu südlə yatırmamalısınız - bu içki deyil, yeməkdir və uşağın iştahı azala bilər.

Ət və balıq hər gün deyil, həftədə 4-5 dəfə verilməlidir. Yağlı ət və balıq uşaqlar üçün uyğun deyil. 3 yaşlı uşaq hər gün bir yumurta yeyə bilər, 3 yaşdan yuxarı isə hər gün. Bəzi uşaqlarda zülal qaşınan döküntüyə səbəb olur. Sonra həqiqətən yumurtadan imtina etməlisiniz. Kəsmik uşaqlar üçün çox faydalıdır, onu yumurta ilə əvəz etmək yaxşıdır.

Uşaqlara hər gün çörək, yağ, şəkər, çiy və qaynadılmış tərəvəzlər verilməlidir. Tərəvəz, giləmeyvə və meyvələrdə həyati vacib minerallar və vitaminlər var. Pişirmə zamanı məhv edilə bilən vitaminləri qorumaq üçün aşağıdakı sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

qabığı soyulmuş tərəvəzləri suda və ya havada uzun müddət saxlamayın, bişirərkən qaynar suya və ya bulyona qoyun, qapaq altında bişirin, tərəvəz və meyvə-giləmeyvə qablarını bir daha qızdırmayın.

1 yaşdan 4 yaşa qədər uşaqlar üçün nə bişirmək lazımdır?

Üstündə nahar- tərəvəz və ya taxıl şorbası, kələm şorbası. Şorbaya ət və ya balıq küftələri qoya bilərsiniz, sadəcə qiymə ət. Çox şorba verməməlisiniz, adi gündəlik hissə 1-1½ fincandır.

İkinci yemək - tərəvəz kotletləri, kartof püresi, xama ilə kəsmik, qarnir ilə ət kotleti, dənli güveç. Üçüncü yemək: jele, kompot, meyvə. Günortadan sonra qatıq, süd jeli və ya çörək və ya peçenye ilə süd vermək yaxşıdır.

Şam yeməyi O, adətən kəsmik, tərəvəz və ya taxıl yeməyi və bir stəkan süd və ya südlü çaydan ibarətdir.

Uşağın çox çörək yeməsinə icazə verməyin, iştahı azaldır. Bir az duzlu yemək verə bilərsiniz - bir parça siyənək, turşu xiyar. Konservləşdirilmiş yemək tövsiyə edilmir.

4 yaşdan yuxarı uşaqlar çox ədviyyatlı, yağlı və ədviyyatlı qidalar istisna olmaqla, böyüklər kimi yeyə bilərlər.

Yalnız müxtəlif pəhriz tamdır. Eyni yeməklərin, məsələn, səhər və axşam, gündən-günə təkrarlanmamasına diqqət yetirilməlidir.

Yeməyin keyfiyyəti təkcə onun tərkibi və miqdarı ilə müəyyən edilmir. Çox şey uşağın vaxtında və iştaha ilə yemək yeməsindən asılıdır.

Bir yaşdan yuxarı uşaqlar, bir qayda olaraq, gündə 4 dəfə yemək lazımdır: səhər yeməyi - saat 7 arasında. 30 dəq. və saat 9-da, nahar - günorta saat 12-13-də, günorta çayı - saat 16-da, şam yeməyi - 19-20-də.

Uşaqlara nahar, səhər yeməyi, şam yeməyi, şirniyyat, çörək, süd verilməməlidir. Onlar müəyyən yemək vaxtlarını və süfrədə müəyyən yeri bilməlidirlər. Düzensiz yeməklə qida daha pis əmilir.

Daha gənc yaşda, bütün uşaqlar yaxşı iştaha malik deyillər və həmişə onlar üçün yeni yeməklər yeməkdən məmnun deyillər. Buna baxmayaraq, tinker üçün daha çox vaxt tələb olunsa da, onları müxtəlif pəhrizə öyrətmək lazımdır.

Süfrədə həmişə sakit bir atmosfer olması lazımdır və heç bir şey uşaqların diqqətini yayındırmasın. Həyatın ikinci ilində uşaqlar tədricən özləri yeməyə başlayırlar. Körpənin əlində bir qaşıq vermək lazımdır, ancaq onu əvvəlcə başqa bir qaşıqla qidalandırmaq lazımdır. Tələsmək lazım deyil, uşağı itələyin. Yeməyin bütün porsiyonu bir anda boşqaba qoyulmalıdır.

Uşaq hələ də pis yeyirsə, bunu həkimə göstərmək lazımdır. Bunun heç bir xəstəlikdən qaynaqlanmadığından əmin olmalıyıq, məsələn, qurdlar,

Pis yeməyə, qışqırmağa görə cəza ilə təhdid etməməlisiniz - bu, yalnız yemək üçün ikrah doğurur. Yemək yeyərkən uşağı əyləndirməyin, ona nağıl danışmağın mənası yoxdur. Ola bilsin ki, dinlədikdən sonra bütün hissəni yeyəcək, amma belə qidalanmanın faydası azdır.

İştahsız yeyilən hər şey bədən tərəfindən daha pis mənimsənilir. Məqsədinizə səbirlə nail olmaq və təbii ki, daha dadlı bişirməyə çalışmaq lazımdır.

Xüsusi diqqət Qidada vitaminlərin tərkibinə diqqət yetirmək vacibdir. Böyüyən bir orqanizmə ilk növbədə D, C və A vitaminləri lazımdır - onlar yaxşı metabolizmə kömək edir, bədənin həyati fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu vitaminlərin çatışmazlığı ilə uşaqlar daha da pisləşir, letarji olur və xəstəliklərə daha həssas olurlar.

Uşaqların hər gün çiy və ya bişmiş kök yeməkləri çox faydalıdır. Orqanizmdə ondan A vitamini əmələ gəlir.Gətirmək üçün yerkökü ən böyük fayda, yağlı və ya yağlı yeməkdən sonra verilməlidir.

C vitamini əsasən tərəvəz, giləmeyvə və meyvələrdə olur. Əgər uşaq onlardan çoxunu çiy yeyirsə, o zaman narahat olmağa dəyməz, onun orqanizmi kifayət qədər miqdarda C vitamini alacaq.

Ancaq qış və yazda təzə tərəvəz və meyvələrin az olduğu vaxtlarda qidaları vitaminlərlə süni şəkildə doyurmaq lazım gəlir. Çox vaxt bu məqsədlə qızılgül infuziyası istifadə olunur. Bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı tam və ya yarım qaşıq xırdalanmış itburnu götürüb möhürlənmiş qabda 10 dəqiqə qaynadın.

Bütün meyvələr alınarsa bir gün, əzilmiş halda isə 2-3 saat məhlulu israr etmək lazımdır. Sonra maye süzülməlidir, dadına görə şəkər əlavə olunmalı və gündə dörddə bir fincan uşaqlara verilməlidir.

Həkimin təyin etdiyi kimi uşaqlara tərkibində D və A vitaminləri olan balıq yağı verilir. Onu axşam yeməyində birinci və ikinci yeməklər arasında, duzlu və ya sarımsaqlı çörək yeməklə içmək daha yaxşıdır.

Təmizlik və səliqəlilik bacarığı

Təmizlik və səliqə-sahman vərdişləri uşaqlıqda ən asan aşılanır. Körpə həmişə təmiz saxlanılırsa, onda şüuraltı olaraq buna ehtiyac yaranır. Bu, sanki gigiyena bacarıqlarının əldə edilməsində ilk addımdır.

4-5 yaşa qədər uşaqlar tədricən bir çox gigiyena prosedurlarını müstəqil şəkildə yerinə yetirməyə başlayırlar - üzlərini yuyurlar, dişlərini fırçalayırlar, yeməkdən əvvəl əllərini yuyurlar və s.. Ana uşaqlara xatırlatmalı, nəzarət etməli və bəzən kömək etməlidir.

Uşaqlar səhər və axşam əllərini, üzlərini, qulaqlarını və boyunlarını mütləq yumalıdırlar. Əllərin və dırnaqların təmizliyinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Uşaq tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərini sabunla yumayıbsa, yuyulmamış əlləri ilə masa arxasında oturmamalı və oynamağa davam etməməlidir. Əllərinizi quru silin.

Bəzi valideynlər hesab edirlər ki, süd dişlərinə diqqət yetirməyə dəyməz: onlar hər halda düşürlər. Bu düzgün deyil. Erkən yaşda öyrənilən bacarıqlar ömür boyu davam edir və uşaqlıqda formalaşan dişlərinizi fırçalamaq və onlara qulluq etmək ehtiyacı onların yetkinlik dövründə də saxlanmasına kömək edəcək.

Xəstə süd dişinin altında ən çox pis ana diş böyüyür. Süd dişlərinə nəinki diqqətlə baxmaq lazımdır, həm də onlar xarab olmağa başlayırsa, vaxtında müalicə edilməlidir, çünki patogen mikroblar çürük süd dişlərində, eləcə də bədənə asanlıqla nüfuz edən və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan əsas dişlərdə yuva qurur.

Uşaqlara qoz-fındıq, bərk simit və s. gəmirməyə, sancaqlar və digər metal əşyalarla dişlərini götürməyə icazə verilməməlidir. Ancaq uşaqları bərk qidadan tamamilə məhrum etməməlisiniz, xüsusilə xam tərəvəz yemək faydalıdır: yerkökü, şalgam.

3 yaşından etibarən uşaq artıq səhər və axşam ağzını ilıq qaynadılmış su ilə yaxalaya bilir və təxminən altı aydan sonra toz və ya pasta olmadan diş fırçasından da istifadə edə bilərsiniz.

Əvvəlcə ana dişlərini diqqətlə fırçalayır və uşaq özü yalnız onları yaxalayır. Fırçanı üfüqi (ağızın bir küncündən digərinə) və şaquli şəkildə sürmək lazımdır və yuxarı dişlər yuxarıdan aşağıya, aşağıdan isə aşağıdan yuxarıya qədər təmizləyin.

Dişləri içəridən təmizləmək lazımdır. Bu, bütün qida qalıqlarını, bütün lövhələri çıxarmağın yeganə yoludur. 4 yaşından etibarən uşaqlar dişlərini özləri fırçalayırlar.

Körpənin ayrıca diş fırçası, ağız yuyan fincanı və öz dəsmalı olmalıdır.

Qışda, hər gün, yayda isə hər axşam (bəzən gün ərzində) uşağınızın ayaqlarını sabun və yuyucu ilə yumaq lazımdır.

Ən azı həftədə bir dəfə uşaqlar ilıq, sabunlu suda yuyulmalıdır. Dırnaqlar mütəmadi olaraq kəsilməlidir.

Uşaq fəaliyyətləri

Yalnız küçədə deyil, evdə də oğlanların maraqlı fəaliyyətləri olmalıdır. Yaxşı olar ki, körpə üçün uşaq meydançası düzəltmək, yəni yerdə kiçik hasarla yer ayırmaq, təmiz xalça, kilim düzmək ki, uşaq orada oynasın.

Yaşlı uşaq oyuncaqlar və digər əşyalar üçün bir künc ayırmalıdır. Oyuncaqlara boş, faydasız bir fəaliyyət kimi baxmayın.

Oyuncaqlar maraq inkişaf etdirir, ətraf aləmi tez öyrənməyə kömək edir, rəngləri, səsləri ayırd etməyi öyrənir, faydalı bacarıqlar əldə edir. Oyuncaqların uşağın yaş maraqlarına cavab verməsi və gigiyenik olması vacibdir. Yuyula bilən oyuncaqlar almaq daha yaxşıdır.

Uşağa əvvəlcə böyüklərin köməyi ilə öyrədilməlidir, sonra müstəqil olaraq küncünü təmizləməli, hər şeyi öz yerinə qoymalı, gecə üçün paltarları diqqətlə qatlayıb asmalı, ayaqqabıları yerinə qoymalı, oyuncaqları yerə qoymalıdır. Bu yolla səliqə və nizam-intizam vərdişi formalaşır.

Böyüklərin vəzifəsi uşaqlarda çirkinliyə və səliqəsizliyə davamlı olaraq dözümsüzlük aşılamaqdır.

Təbii ki, uşaq o zaman təmiz və səliqəli olar ki, böyüklər bu işdə öz davranışları ilə ona nümunə olsunlar.

Bədən tərbiyəsi

Ərköyün uşaqlar sərtləşmiş uşaqlardan daha tez-tez xəstələnirlər. Hətta bir körpə, xüsusən də bir yaşlı uşaq və ya məktəbəqədər bir uşaq üçün səbirli olmalıdır.

Birinci tələb uşağı nə evdə, nə də küçədə bükməməkdir; ikincisi, bədənini müxtəlif tədbirlərlə temperaturun dəyişməsinə alışdırmaqdır. Silmək, yumaq, çimmək, həmçinin hava və günəş vannaları bu məqsədə xidmət edir.

Sərtləşməyə başlamazdan əvvəl bir həkim və ya feldşerdən məsləhət almalısınız. Bütün bu prosedurlar üçün hər uşaq eyni dərəcədə faydalı deyil.

Sürtünmələr və ya duşlar təyin edilərsə, əvvəlcə 30 dərəcəyə qədər qızdırılan suyu götürürlər, sonra temperaturu tədricən azaldılır və nəhayət, ilıq su istifadə olunur.

Ən azı 22 dərəcə su temperaturunda çayda üzməyə başlamağa icazə verilir. Su 16 dərəcədən daha soyuq olarsa, körpəyə zərər verə bilər. Dodaqlar maviləşənə və üşümə görünənə qədər uşaqlar suda qalmamalıdırlar. Uşaqlara üzməyi öyrətmək lazımdır. Sağlamlığa faydalı və həyatda faydalıdır.

Ovuşdurduqdan, yuyunduqdan və ya çimdikdən sonra uşaq quru qurudulmalı və bədəni dəsmal ilə yaxşıca sürtməlidir.

Günəş şüaları orqanizmi gücləndirir, raxit və digər xəstəliklərin qarşısını alır. Ancaq günəşdə həddindən artıq istiləşmə mənfi təsir göstərə bilər sinir sistemi.

Buna görə də, uşaqların günəşdə çox uzun müddət isinməməsinə və başlarını panama papağı, şərflə örtmələrinə əmin olmalısınız. Uşaqların alt paltarında günəşdə uzun müddət qaçmasına icazə verə bilməzsiniz, oğlana yüngül bir köynək, qıza - paltar qoyulur.

Hərəkətlər hər yaşda bir uşaq üçün lazımdır, bu normal böyümə və inkişaf üçün əvəzsiz şərtdir. Valideynlər bu təbii ehtiyacı nəzərə almalı, uşaqları uzun müddət bir yerdə və ya bir vəziyyətdə oturmağa, dayanmağa məcbur etməməlidirlər.

Həyatın ilk 5-6 ilində uşaqların bədən tərbiyəsində açıq hava oyunları birinci dərəcəli əhəmiyyət kəsb edir. Valideynlərə tövsiyə olunur ki, övladı üçün çömçə, kürək, qəlib, top alsın, iplər, kirşələr, halqa düzəltsinlər.

Oyuncaqlar körpənin fiziki imkanlarına uyğun olmalıdır.

Məsələn, üç-dörd yaşlı uşaq böyük bir top (20-25 santimetr) üçün daha uyğundur. Onunla oynamaq daha asandır. Atlama ipinin lazımi uzunluğu aşağıdakı kimi müəyyən edilə bilər: onu yerə qoyun, uşağı ortasına qoyun və ipin və ya şnurun uclarını qaldırın. Onlar bel səviyyəsindən bir qədər yuxarı düşməlidirlər.

Kollektiv açıq oyunlar xüsusilə təşviq edilməlidir. Onlar yalnız çeviklik, çeviklik inkişaf etdirmir, həm də yaxşı xarakter xüsusiyyətlərini - kollektivizm, yoldaşlıq, qarşılıqlı yardım istəyini tərbiyə edirlər. Yaşlı uşaqlar - 5-6 yaş - üzmək, xizək sürmək, konki sürmək öyrədilməlidir.

Bütün bunlar bədən tərbiyəsinin son dərəcə faydalı növləridir, sadəcə olaraq, uşaqların ölçüdən kənara çıxmamasına əmin olmaq lazımdır.

Onları dərhal verməməlisiniz, təcrübəsiz xizəkçi əvvəlcə çubuqlar olmadan hərəkət etməyi öyrənsin.

6-7 yaşlı uşaqların səhər gimnastikası ilə məşğul olması arzu edilir. Tibb işçisinin köməyi ilə 3-4-ü götürmək lazımdır sadə məşqlərçiyin qurşağı, spiya və qarın əzələlərini gücləndirmək üçün, həmçinin sinə genişləndirən əzələlər üçün.

Səhər məşqlərini qısa bir qaçışla bitirmək və sonra yeriməni yavaşlatmaq məsləhətdir. Ümumilikdə, şarj 5-8 dəqiqədən çox davam etməməlidir.

Əlbəttə ki, uşaqlar bunu məşqləri düzgün və aydın şəkildə yerinə yetirməyi bilən böyüklərin rəhbərliyi altında etməlidirlər. Gimnastikanın gətirdiyi faydaları çox qiymətləndirmək olmaz.

Yazda, yayda və payızın əvvəlində kənd uşaqları demək olar ki, bütün gününü açıq havada keçirirlər. Bu çox yaxşıdır. Ancaq qışda belə, hər gün ən azı 4 saat açıq havada olmalıdırlar. Analar möhkəm tutmalıdırlar: uşaq havada nə qədər çox vaxt keçirsə, bir o qədər sağlam olar.

Nitqin inkişafı

Nitqin formalaşması boşboğazlıqdan başlayır. Uşaqların nitqindəki bu ilk cəhdlərə biganə qalmaq mümkün deyil, onlara ana dilinə xas olan bütün yeni səs birləşmələrini təqlid etmək, uşaqla daha çox danışmaq üçün vermək lazımdır.

Əgər o, vaxtından əvvəl boşboğazlıq etməyi dayandırıbsa, onun eşitmə qabiliyyətini yoxlamaq lazımdır.

Bəzi uşaqlarda tez-tez boğaz ağrısı olur. Bu, səsin aydınlığının və sonorluğunun itirilməsinə səbəb ola bilər. Boğazı gecikdirmədən müalicə etmək lazımdır.

Nitqin düzgünlüyü, saflığı təkcə səslərin tələffüzü ilə əlaqəli olan orqanların vəziyyətindən asılı deyil. Ətraf mühitin təsiri böyük rol oynayır. Uşaqlar istər-istəməz başqalarının söhbətini təqlid edirlər. Uşaqla düzgün danışmaq lazımdır və körpənin dilini süni şəkildə təqlid etmək mümkün deyil.

Uşaq tək böyüməməlidir - yalnız kollektivdə onun nitqi təkmilləşir və o, yeni sözlərlə, düşüncələrlə zənginləşir.

Səssizcə geyinməməli, körpəni yedirtməməlisən, bütün bunlar söhbət, izahatla müşayiət olunmalıdır.

Böyük uşaqlarla danışmaq, onlara şeirlər əzbərləməyə kömək etmək lazımdır. Ancaq onlara getdikcə daha çox yeni söz və ifadələr tətbiq edə bilməzsiniz, bəzən onlar üçün çox çətindir. Bu cür həddindən artıq yük yalnız nitqi pisləşdirə bilər. Uşağın "böyüklər kimi" danışmaq qabiliyyəti çox vaxt onun artan əsəbiliyini göstərir.

Bir çox uşaqlar nitq bacarıqlarını yenicə mənimsəməyə başlayanda tələffüzdə çatışmazlıqlar olur. Zamanla bu keçir, amma yenə də belə bir uşaqla danışarkən qüsurun xarakterini nəzərə almaq lazımdır.

Körpə tələsirsə, sanki "udma səsləri" varsa, sözləri bir az uzataraq onunla yavaş-yavaş danışmalısınız; səsləri "yağlayır"sa, onları zərb etmək lazımdır.

Körpəni bacarmadığı səsləri düzgün təkrarlamağa məcbur edə bilməzsiniz, bu onun üçün qeyri-mümkün bir işdir. Onları aydın şəkildə tələffüz etmək vacibdir və uşaq təqlid etməyə çalışacaqdır.

Qışqırıqlar, cəzalar nitqin yaxşılaşmasına kömək etmir, əksinə, çatışmazlıqların möhkəmlənməsinə səbəb olur.

Yarım əsr əvvəl körpə qidasının prinsipləri haqqında məlumat, əlbəttə ki, müqayisə üçün material kimi valideynlər və həkimlər üçün maraqlı olacaq. Ən məşhur rus pediatrının yazdığı fəsildə təkcə o dövrdə qəbul edilmiş əsas standartlar və yanaşmalar deyil, həm də həftənin menyusu, hətta yeməklərin tərtibatı (almaq üçün nə qədər və hansı məhsul götürülməlidir) var. tələb olunan yemək).

Düzgün tərtib edilmiş pəhriz ilə uşaq həyatının ilk ilinin sonuna qədər kifayət qədər müxtəlif pəhriz alır; o, nəinki yarı maye və qalın yeməkləri yaxşı udur, həm də çeynəməyi də yaxşı bilir. Bu zaman həzm şirələrinin fermentlərinin fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artır. mədə-bağırsaq traktının uşaq, onun dad qavrayışları daha fərqli olur; uşaqların artıq tez-tez öz vərdişləri, sevimli və ən az sevdiyi yeməkləri var. Bir yaşdan yuxarı uşaqlar üçün pəhriz tərtib edərkən bütün bu məqamlar nəzərə alınmalıdır.

Bu yaşda olan uşağın qəbul etdiyi qida, ilk növbədə, onun bütün kalorili ehtiyaclarını ödəməli və keyfiyyətcə tam olmalıdır, yəni uşaq üçün lazım olan tam zülalları, yağları və karbohidratları, kifayət qədər miqdarda mineral duzları və vitaminləri ehtiva etməlidir. Bir yaşdan yuxarı uşaqların qidası normal bağırsaq motor fəaliyyətini qorumaq üçün lazım olan kifayət qədər miqdarda pəhriz tullantılarını təmin etməlidir. Yeməklərin müxtəlifliyinə və dadına böyük diqqət yetirilməlidir. Uşağı qidalandırarkən yemək lazımi temperaturda olmalıdır və onun görünüşü iştahı oyatmalıdır.

Əsas qida maddələrinə ehtiyac. 1 yaşdan 4 yaşa qədər uşaqlar 1 kq bədən çəkisi üçün 3-3,5 q və ya gündə təxminən 30-50 q miqdarında zülal qəbul etməlidirlər. Zülallar hesabına ümumi gündəlik kalori ehtiyacının 10-15%-i, verilən zülalların isə 60%-i heyvan mənşəli olmalıdır.

Uşaq 1 kq çəkiyə 3,5-4 q və ya gündə 40-50 q yağ qəbul etməlidir və bu yaşda olan uşaqların qəbul etdiyi yağların 75%-i heyvan mənşəli olmalıdır. 1,5 ilə qədər bütün kalorilərin təxminən 40% -i yağla örtülməlidir, 1,5 ildən sonra - bir qədər az, yəni təxminən 30-35%.

1 yaşdan 4 yaşa qədər olan uşaqlar 1 kq çəki üçün 10-15 q, yəni gündə təxminən 160-200 q karbohidrat qəbul etməlidirlər. Gündəlik kalori qəbulunun təxminən 45-50%-i karbohidratlarla təmin edilməlidir.

Bir yaşdan yuxarı uşaqların keyfiyyətcə düzgün pəhrizində zülallar, yağlar və karbohidratlar arasındakı nisbət təxminən belədir: 1: 1.2: 3.5.

kalori nisbəti. Bir uşağın ehtiyac duyduğu kalorilərin sayı 80 ilə 100-110 arasında dəyişir, orta hesabla 1 kq çəki üçün təxminən 90-dır. Bu yaşda olan uşaqların gündəlik pəhrizinin kalorili dəyəri təxminən 1500 xalis kalori və ya təxminən 1800 ümumi kaloridir.

Düzgün tərtib edilmiş pəhriz uşaq üçün kifayət qədər miqdarda mineral duzları ehtiva edir. Monoton qidalanma ilə uşaqlar üçün son dərəcə zərərli olan duz aclığı asanlıqla baş verə bilər. Uşağın böyüməkdə olan orqanizmi digər duzlarla müqayisədə bir qədər çox natrium və xlora ehtiyac duyur və buna görə də xörək duzu qidaya onun dadlılığını təmin etmək üçün lazım olan miqdarda əlavə edilməlidir, uşağın çəkisinin 1 kq-ı üçün təxminən ən azı 0,05 q.

Bir uşağın gündəlik pəhrizində qələvi radikalların turşulara nisbətən bir qədər üstünlük təşkil etməsi lazımdır.

Nisbətən yüksək tələbat maye içərisində olan kiçik uşaqlar qidaya daxil olan su ilə tamamilə örtülməlidir və əlavə olaraq qaynadılmış su içməlidir. Sonuncu uşaqlar xüsusilə isti günlərdə yaxşı təmin edilməlidir.

Düzgün hazırlanmış pəhriz, o cümlədən bütün qidalar, düzgün bişirilmiş, vitaminlərə olan uşaqların ehtiyacını ödəyir. Uşaqlara gündəlik 25-30 mq vitamin C, 1 mq vitamin A, 1-2 mq vitamin B 1, 2 mq vitamin B 2 və 250-500 IU vitamin D qəbul edilməlidir.

Qış-yaz mövsümünün sonunda, tərəvəz və meyvələrin saxlanma zamanı vitaminləri itirdiyi zaman, həmçinin vitaminlərlə kifayət qədər zəngin olan məhsullarla (qaytarılmış süd, ət konservləri, bitki yağları və s. tərkibində çox az vitamin var) tam təmin edilmədikdə, kifayət qədər əlverişli olmayan iqlim şəraiti (az ultrabənövşəyi şüalar) və ya uşaqlarda hipovitaminoz əlamətləri varsa, əlavə olaraq vitamin preparatları qəbul etmək lazımdır.

Kəmiyyət süd 1 yaşdan 1,5 yaşa qədər eksudativ diatez təzahürləri olmayan sağlam uşaqların gündəlik pəhrizində ən azı 600-700 ml, 1,5 yaşdan 4 yaşa qədər - 500-600 ml, lakin 600-650-dən çox olmamalıdır. ml. Südün qismən kəsilmiş süd və ya kefir şəklində verilməsi arzu edilir.

yumurta- dəyərli qida məhsulu; onların uşaqların qidalanmasında istifadəsi arzuolunandır, lakin onların sui-istifadəsi şübhəsiz ki, zərərlidir. 1,5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün yalnız sarısı vermək daha yaxşıdır və gündə birdən çox olmamalıdır; 1,5 yaşdan yuxarı uşaqlara gündə bir və ya hər gün bir yumurta verilə bilər.

Eksudativ və neyro-artritik diatez əlamətləri olan uşaqlara yumurta ağı verilməməlidir; əksər hallarda sarısı onlara icazə verilə bilər, baxmayaraq ki, bəzən dəri fenomenlərinə səbəb ola bilər və ya onları gücləndirə bilər.

Ət və balıq uşaqların qidalanmasında geniş istifadə edilməlidir. 1 yaşdan 1,5 yaşa qədər uşaqlar həftədə 3-4 dəfə yemək başına təxminən 30-40 q miqdarında ət almalıdırlar. Ən azı 4-6 dişi olan və nisbətən yaxşı çeynəməyi öyrənmiş uşaqlara kotlet verilə bilər, dişləri kifayət qədər olmadıqda və zəif çeynədikdə ət qiymə və ya küftə şəklində vermək daha yaxşıdır. 1,5 yaşdan 2,5 yaşa qədər uşaqlar üçün ətin miqdarı hər qəbulda 45-50 q-a qədər artırıla və həftədə 4-5 gün verilə bilər. Hətta daha yaşlı körpələrə gündə 50-60 q-dan çox ət verilməməlidir; onların pəhrizində 1-2 vegetarian gün saxlamaq məsləhətdir.

Uşaq üçün müxtəlif növ ətlər yeyə bilərsiniz - toyuq, mal əti, dana əti, ov və s. 2-2,5 yaşdan kiçik uşaqlara yağlı donuz, quzu və yağla zəngin balıq sortları verilməməlidir.

Ətdən əlavə, uşaqlar kifayət qədər tərəvəz almalıdırlar.

Uşaqların pəhrizində şorbalar, şübhəsiz ki, arzuolunandır: onlar duzlar və ekstraktiv maddələrlə zəngindir, faydalı təsiri danılmazdır; şorba ilə uşaqların tez-tez başqa bir formada imtina etdiyi tərəvəzləri vermək daha asandır. Bununla belə, şorba sui-istifadə edilməməlidir.

çörək- son dərəcə qiymətli qida məhsulu, lakin onun uşaqlar tərəfindən qeyri-məhdud miqdarda istifadəsi tamamilə qəbuledilməzdir; bu, müxtəlif növ peçenye, kraker, bulka və s.-ə də aiddir. 1 yaşdan 1,5 yaşa qədər uşaqlara yalnız ağ çörək verilməlidir; onlara bəzən qara çörək qabığı vermək məsləhətdir. 1,5 ildən sonra uşaqlar ağ və qara çörək alırlar. Bütün digər məhsulların kifayət qədər miqdarı ilə onlar üçün 50-75 q qara və 100-150 q ağ çörək kifayətdir. Unlu karbohidratların bir hissəsi pancake, bulka, piroq və s. şəklində verilməlidir.

Tərəvəz, meyvə, giləmeyvə və s. uşaq qidasında geniş istifadə edilməlidir: onlar duz və vitaminlərlə zəngindir, əhəmiyyətli miqdarda qida tullantılarını təmin edir və bağırsaqlarda fermentasiya və çürümə proseslərinin inkişafına kömək etmir. Tərəvəzlərin düzgün kulinariya emalına diqqət yetirmək lazımdır ki, bu da hazırlanmış yeməyin yaxşı dad keyfiyyətlərini və eyni zamanda tərkibindəki vitamin və duzların kifayət qədər saxlanmasını təmin edir.

Meyvə, giləmeyvə, kök, xiyar, turp və s. qismən çiy verilməlidir.

1,5 yaşdan yuxarı uşaqlar bəzən az miqdarda yumşaq pendir, siyənək, kürü almalıdırlar. Lakin bu məhsullardan sui-istifadə yolverilməzdir.

Uşaqlara çox ədviyyatlı qəlyanaltılar və souslar, çoxlu ədviyyatlar və şirniyyatlar, spirtli içkilər, güclü təbii qəhvə və güclü çay verilməməlidir.

Yaxşı şirniyyatlar, meyvələr və digər marmeladlar və s., təbii ki, uşaqlara verilə bilər və verilməlidir. Şokolad və kakao sinir sistemini bir qədər həyəcanlandırır və buna görə də onlardan sui-istifadə edilməməlidir. Təbii bal qiymətli və asanlıqla həzm olunan məhsuldur, lakin bəzi uşaqlar onu özünəməxsus hesab edirlər.

Yeməklərin sayı. 1 yaşdan 1,5 yaşa qədər uşaqlar gündə 4-5 dəfə, 1,5 yaşdan yuxarı - 4 dəfə qidalanmalıdırlar. Uşaq gündə ən azı 2-3 dəfə isti yemək qəbul etməlidir.

Gün ərzində gündəlik rasionun paylanması təxminən aşağıdakı nisbətlərə uyğun olmalıdır.

İlk səhər yeməyi - təxminən 20
İkinci səhər yeməyi - təxminən 10-15
Nahar - təxminən 35-40
Günortadan sonra qəlyanaltı - təxminən 10-15
Şam yeməyi - təxminən 20

Səhər yeməyi - təxminən 15-20
Nahar - təxminən 40-50
Günortadan sonra qəlyanaltı - təxminən 10-15
Şam yeməyi - təxminən 20-30

Yemək vaxtı uşaq baxımı müəssisəsinin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Onlar uşaqların bütün həyat tərzi ilə sıx əlaqəli olmalı və ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir, çünki əks halda uşaq komandasının gündəlik rejimi asanlıqla pozulur və bu, qaçılmaz olaraq bütün işlərin pozulmasına səbəb olur.

Yemək uşağın həyatında mühüm emosional məqamdır və ondan uşaqların tərbiyəsi, onlara mədəni bacarıqların aşılanması üçün düzgün istifadə edilməlidir. Bir yaşdan yuxarı uşaqlara yeməkdən əvvəl və yeməkdən sonra əllərini yumağı, salfetdən istifadə etməyi, masa arxasında səliqəli və intizamlı olmağı, yeməkdən sonra ağzını yaxalamağı və s.

Uşaq bağçalarında, uşaq evlərində və kiçik yaşlı uşaqlar üçün digər müəssisələrdə uşaqların qidalanmasının təşkilində aparıcı rol pediatra məxsusdur. Həkim bu məsələdən kənarda qala bilməz, bunu ev işçilərinə və mətbəx işçilərinə həvalə etməməlidir.

Müəyyən bir pəhriz qurmaq yalnız uşaq komandasının bütün həyatının ciddi şəkildə tənzimlənməsi ilə mümkündür.

Həyatın ilk ilində olan uşaqların bütün yeməklərinin, xüsusən də isti yay vaxtında, bir axurda hazırlanması arzu edilir; buna uyğun olaraq menyu tərtib etmək lazımdır: bişirilməsi lazım olan bütün yeməklər axurda, analara isə evdə uşağa vermək üçün hazır yeməklər - butulkalarda qarışıqlar, tam süd, kəsmik verilməlidir. süd, kraker və s.

Gecə-gündüz işləyən uşaq bağçasında rejim uşaq evində olduğu kimi qurulur.

1,5 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlar üçün gecə-gündüz uşaq bağçaları və uşaq evləri üçün nümunə menyu
(Bütün mötərizədə yeməyin sayı aşağıdakı "Yeməklərin tərtibatı" bölməsində göstərilmişdir)

İlk gün

Səhər yeməyi
İrmik sıyığı (8).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Doğranmış çuğundur şorbası (16).
Düyü ilə küftə (19).
Kakao (5).

günorta çayı
Südlü çay (3).
Evdə hazırlanmış çörək (7).

Şam yeməyi
kartof püresi (24).
Süd (1).

Gün ərzində: təxminən 1590 kalori, 44 q zülal, 39 q yağ, 255 q karbohidrat.

İkinci gün

Səhər yeməyi
Düyü sıyığı (10).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Çorba şorbası (17).
Kartof püresi ilə ət pudinqi (22).
Meyvə püresi (37).

günorta çayı
Süd (1).
Evdə hazırlanmış çörək (7).

Şam yeməyi
Çəhrayı irmik sıyığı (9).
Çörək ilə süd (1).

Gün ərzində: təxminən 1580 kalori, 45 q zülal, 40 q yağ, 245 q karbohidrat.

Üçüncü gün

Səhər yeməyi
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).
Çörək ilə yumurta.

Şam yeməyi
Düyü ilə şorba (15).
Ağ souslu kartof kotletləri (26).
Çırpılmış kəsmik (38).

günorta çayı
Kakao (5).
Evdə hazırlanmış çörək (7).

Şam yeməyi
Börək (30).
Süd jeli (33).

Gün ərzində: təxminən 1600 kalori, 43 q zülal, 42 q yağ, 255 q karbohidrat.

Dördüncü gün

Səhər yeməyi
Qarabaşaq sıyığı (11).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Krutonlarla qaymaqlı kartof şorbası (14).
Ət və ağ souslu vermicelli güveç (23).
Meyvə kompotu (34).

günorta çayı
Südlü çay (3).
Rusks.

Şam yeməyi
Hazır tərəvəzlər (28).
Mus (36).

Gün ərzində: təxminən 1590 kalori, 40 q zülal, 37 q yağ, 263 q karbohidrat.

Beşinci gün

Səhər yeməyi
kartof püresi (24).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Küftə ilə şorba (13).
Ağ souslu tərəvəz küftələri (27).
Meyvə püresi (37).

günorta çayı
Şəkər və çörək qırıntıları ilə qatıq (2).

Şam yeməyi
Pancake (29).
Südlü qəhvə (4).

Gün ərzində: təxminən 1700 kalori, 48 q zülal, 38 q yağ, 294 q karbohidrat.

Altıncı gün

Səhər yeməyi
İrmik sıyığı (8).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Kruton ilə noxud püresi şorbası (18).
Makaron və pomidor sousu ilə kotletlər (21).
Kissel (32).

günorta çayı
Süd (1).
Evdə hazırlanmış çörək (7).

Şam yeməyi
Beşamel kartofu (25).
Süd (1).

Gün ərzində: təxminən 1600 kalori, 50 q zülal, 40 q yağ, 254 q karbohidrat.

Yeddinci gün

Səhər yeməyi
Yumurta (sərin və ya yumşaq qaynadılmış).
Südlü qəhvə (4).
Kərə yağı ilə yuvarlayın (6).

Şam yeməyi
Düyü ilə bulyon (12).
Tərəvəz sousu ilə küftə (20).
Fincanlarda krem ​​(35).

günorta çayı
Şəkərli qatıq (2).
bulka.

Şam yeməyi
Kök piroqları (31).
Südlü qəhvə (4).
Bulka.

Gün ərzində: təxminən 1550 kalori, 48 q zülal, 49 q yağ, 230 q karbohidrat.

Qeydlər.

1. Çörək bütün yeməklər arasında az-çox bərabər paylanır.
2. Qəhvə, çay və s. ilə südün miqdarı yemək üçün südün istifadəsindən asılı olaraq bir qədər dəyişə bilər.

Yeməklərin düzülüşü

Uşağın orqanizmi böyüyür, funksiyaları yaxşılaşır, körpənin idrak və motor fəaliyyəti artır, enerjiyə ehtiyacı artır. Bütün bu səbəblər, həyatın ilk ilində uşaqların qidalanmasından artıq əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olan uşağın pəhrizinə təsir göstərir.

Bir ildən bir yarım ilədək bir uşağın bədənində nə baş verir?

Bu yaşda uşaqlarda çeynəmə aparatı inkişaf etməyə davam edir, kifayət qədər dişlər görünür - 1,5 yaşına qədər körpələrin artıq 12 dişi olmalıdır. Həzm şirəsi və fermentlərinin fəaliyyəti də artır, lakin onların funksiyaları hələ də tam yetkinliyə çatmır. Mədənin həcmi artır - 200-dən 300 ml-ə qədər. Mədənin boşaldılması orta hesabla 4 saatdan sonra baş verir ki, bu da gündə 4-5 dəfə yemək yeməyə imkan verir.

Bir ildən bir yarım ilədək olan körpələr üçün qidanın gündəlik həcmi (sərxoş maye istisna olmaqla) 1200-1250 ml-dir. Bu həcm (kaloriya məzmunu daxil olmaqla) qidalanma arasında təxminən aşağıdakı nisbətdə paylanır: səhər yeməyi - 25%, nahar - 35%, günortadan sonra çay - 15%, axşam yeməyi - 25%. Tək yeməyin həcmi gündə 5 dəfə yemək nəzərə alınmaqla 250 ml, gündə 4 dəfə yeməklə isə 300 ml ola bilər.

Bir ildən bir uşağı necə qidalandırmaq olar?

1-1,5 yaşlı uşaqlar üçün şirəli konsistensiyalı yeməklərə üstünlük verilir. Əgər bu yaşa qədər uşağın çeynəmə dişləri (süd azı dişləri) çıxmışsa, ona ölçüsü 2-3 sm-dən çox olmayan bütöv yeməklər təklif oluna bilər.Uşaqda dad qavrayışı inkişaf edir, yeməyə münasibət formalaşmağa başlayır, ilk aludəliklər və vərdişlər. . Körpə yemək zamanı kondisioner qida refleksini inkişaf etdirməyə başlayır ki, bu da həzm şirələrinin kifayət qədər, ritmik ifrazını və qidanın yaxşı mənimsənilməsini təmin edir. Buna görə pəhrizə riayət etmək, yeni yeməklər və yeməklər təqdim etməklə pəhrizi genişləndirmək vacibdir.

Uşağın koqnitiv və motor fəaliyyəti artır və bununla da bədənin enerji istehlakı artır. 1 yaşdan 1,5 yaşa qədər olan yaş qrupunda enerjiyə fizioloji ehtiyac 1 kq bədən çəkisi üçün orta hesabla 102 kkal təşkil edir. Orta bədən çəkisi 11 kq ilə gündə 1100 kkal təşkil edir.

Bir ildən sonra uşağın pəhrizinə əsas tələblər -əsas qida maddələrində müxtəliflik və balans (zülallar, yağlar, karbohidratlar, minerallar, vitaminlər). Tərəvəz, kəsmik, pendir, süd, heyvan və quş əti, yumurta, dənli bitkilər və un məhsullarından hazırlanan yeməklərin birləşmələri lazımdır.

1 ildən 1,5 yaşa qədər körpənin pəhrizinin əsasını təşkil edir- bunlar yüksək miqdarda heyvan zülalı olan məhsullardır: süd, süd və turş süd məhsulları, ət, quş əti, yumurta. Bu məhsullardan, həmçinin tərəvəzlərdən, meyvələrdən və dənli bitkilərdən olan yeməklər uşaq gündəlik olaraq qəbul edilməlidir.

Bir ildən uşaqlar üçün süd məhsulları

1 yaşdan yuxarı körpənin qidalanmasında böyük rol oynayır süd, süd və süd məhsulları. Onlara asanlıqla həzm olunan zülallar, yağlar, vitaminlər, minerallar daxildir. Fermentasiya edilmiş süd məhsullarının tərkibində mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini tənzimləyən, bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir göstərən, həzmi yaxşılaşdıran, uşağın immunitetini artıran laktik turşu bakteriyaları var. Sağlam uşağın gündəlik qida rasionuna süd, kefir, qatıq daxil edilməli, qaymaq, kəsmik, xama və pendir isə bir-iki gündən sonra istifadə edilə bilər.

Normal bədən çəkisi olan uşaqlar üçün yağ nisbəti aşağı olan məhsullar qəbul edilmir, pəhrizdə süd 3,2% yağ, kefir 2,5-3,2%, qatıq 3,2%, 10% -ə qədər xama, süd məhsulları kimi kəsmik istifadə olunur. qaymaqlı - 10% yağ. Süd və süd məhsullarının ümumi miqdarı müxtəlif yeməklərin hazırlanması nəzərə alınmaqla gündə 550-600 ml olmalıdır. Bunlardan körpə qidası üçün nəzərdə tutulmuş 200 ml kefir, uşaq gündəlik qəbul edə bilər. İnək südü zülallarına qarşı dözümsüzlüyü olan körpələr üçün ən yaxşısı tam südün tətbiqini gec bir tarixə (2-2,5 ilə qədər) təxirə salmaq və bunun əvəzinə həyatın ikinci yarısı üçün qarışıqlardan istifadə etməyə davam etməkdir (onlar tam süddən hazırlanır). zərdab əlavə edilmədən toz).

Bir yaşlı körpələr yalnız gündə 100 ml-ə qədər həcmdə yağların və karbohidratların orta məzmunu olan xüsusi uşaq südü (qaymaqlı deyil) qatıq ala bilərlər. Kəsmik, zülal və kalsium mənbəyi kimi, gündə 50 qr uşaqlar üçün lazımdır. İlk yeməkləri geyindirmək üçün 5-10 q xama və ya qaymaq istifadə edilə bilər, 5 q-a qədər əzilmiş formada sərt pendirlər 1-2 gündən sonra həyatın ikinci ilinin körpəsinin qidalanmasında istifadə olunur.

Uşaqlar yumurta yeyə bilərmi?

Mütləq bəli, əgər tibbi əks göstərişlər yoxdursa, məsələn, qidaya qarşı dözümsüzlük, öd yollarının diskineziyası (anormal sancılar)). Yumurta uşağa bərk qaynadılmış şəkildə verilir və ya müxtəlif yeməklərə əlavə edilir, gündəlik həcmdə 1/2 toyuq yumurtası və ya 1 bildirçin verilir. Bir il yarıma qədər, tərəvəz püresi ilə qarışdıraraq, yalnız qaynadılmış sarısı istifadə etmək tövsiyə olunur.

Uşaq hansı ət yeyə bilər?

Yaşla, pəhrizdəki miqdar tədricən artır. ət. Ət konservləri, ətli sufle, küftə, yağsız mal əti, dana, donuz əti, at əti, dovşan, toyuq, hinduşka ətindən qiymə 100 q miqdarında uşağa hər gün, daha yaxşısı səhər, uzun assimilyasiya müddətini nəzərə alaraq verilə bilər. . Pəhrizin genişlənməsi sakatatların - qaraciyərin, dilin və uşaq kolbasalarının (paketlər onların gənc uşaqlar üçün nəzərdə tutulduğunu göstərir) tətbiqi ilə əlaqədar baş verir. Kolbasa - "icazə verilən" məhsulların siyahısına daxil deyil.

Balıq günü: uşaq menyusu üçün hansı balıq seçmək lazımdır?

Yaxşı tolerantlıq və pəhrizdə allergik reaksiyaların olmaması ilə uşaq az yağlı dəniz və çay sortları təqdim edilir balıq (pollock, hake, cod, haddock) konservləşdirilmiş balıq, balıq və uşaq qidası üçün tərəvəz şəklində, balıq suflesi hər qəbulda 30-40 q, həftədə 1-2 dəfə.

Kərə yağı ilə sıyığı korlaya bilməzsiniz

Bitki yağı gündəlik 6 q nisbətində, onu tərəvəz püresi və salatlara əlavə edərək xam istifadə etmək məsləhətdir. Heyvan yağları uşaq xama ilə qəbul edir və kərə yağı (gündəlik norma 17 q-a qədər). Yeri gəlmişkən, bir yaşdan yuxarı uşaqların pəhrizində hələ də glutensiz qidalardan geniş istifadə etmək tövsiyə olunur. sıyıq (qarabaşaq, düyü, qarğıdalı), tədricən yulaf ezmesi tətbiqi. Sıyıq gündə bir dəfə 150 ​​ml həcmdə verilməsi tövsiyə olunur. 1,5 yaşa qədər uşağa karbohidratla zəngin makaron təklif etməməlisiniz.

1-1,5 yaşlı uşaqlar üçün məhsullar dəsti daxil edilməlidir çörək müxtəlif növ çovdar unu (10 q/gün) və buğda unu (40 q/gün) Yeməkdə 1-2 ədəd peçenye və peçenye vermək olar.

Uşaqlar üçün meyvə və tərəvəz menyusu hazırlayırıq

Tərəvəz karbohidratlar, vitaminlər, mineral duzlar, pəhriz lifi mənbəyi kimi əhəmiyyətli və 1-1,5 yaş arası uşaqların qidalanmasında tərəvəz püresi şəklində geniş istifadə edilməlidir. Kələm, balqabaq, yerkökü, soğan və göyərti əlavə edilən balqabaqdan tərəvəz yeməklərinin gündəlik həcmi 200 q, kartof yeməkləri isə 150 ​​q-dan çox deyil, çünki. maddələr mübadiləsini ləngidən nişasta ilə zəngindir. Körpələr və uşaqlar funksional pozğunluqlar mədə-bağırsaq traktında sarımsaq, turp, turp və şalgam təklif etməməlisiniz.

Tibbi əks göstərişlər olmadıqda (məsələn, qida allergiyası) uşaqlar gündə 100-200 q təzə qəbul etməlidirlər meyvələr və 10-20 q giləmeyvə . Onlar həmçinin gündə yeməkdən sonra müxtəlif meyvə, giləmeyvə (şəkərsiz) və tərəvəz şirələri, qızılgül bulyonundan (100-150 ml-ə qədər) faydalanırlar. Gənc uşaqların pəhrizində jele istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki onlar qidaları lazımsız olaraq karbohidratlarla zənginləşdirir və onların qida dəyəri aşağıdır.

Kompot suyu əvəz etməyəcək

Bunu unutma uşaq kifayət qədər maye qəbul etməlidir. Əlavə mayenin həcmi üçün heç bir norma yoxdur, körpəni tələbatla sulamaq lazımdır (qidalanma zamanı, qidalanma arasında). Uşağa qaynadılmış su təklif etmək yaxşıdır, körpə içməli su, zəif çaylar və ya uşaq çayları. Şirin içkilər - kompotlar, meyvə içkiləri, şirələr maye çatışmazlığını kompensasiya etmir və onların bir hissəsi olan şəkər iştahı azaldır, mədəaltı vəzinə yükü artırır. uşaq. Qidalanmalar arasında körpəniz üçün mayenin mövcud olduğundan əmin olun.

Uşaqlar üçün yemək düzgün olmalıdır

Və qida emalı haqqında bir neçə söz: üçün uşaq 1,5 ilə qədər. Sıyıqlar, şorbalar püre halında, tərəvəz və meyvələr kartof püresi, ət və balıq püresi şəklində yumşaq qiymə şəklində (1 dəfə ətçəkəndən keçirilir) və ya sufle, buxar kotletləri, küftə şəklində hazırlanır. Bütün yeməklər ədviyyatlar (istiot, sarımsaq və s.) əlavə edilmədən qaynadılır, bişirilir, buxarlanır. Körpənizi bir qaşıqla bəsləyin və bir fincandan için.

Yeməyin gündəlik həcmi 1200-1250 ml-dir. Gündəlik pəhrizin kalori miqdarı 1200 kkaldır.

Səhər yeməyi: Sıyıq və ya tərəvəz yeməyi (150 q); ət və ya balıq yeməyi və ya omlet (50 q); Süd (100 ml)

Şam yeməyi : Şorba (50 q); ət və ya balıq yeməyi (50 q); qarnir (70 q); meyvə suyu (100 ml)

günorta çayı : Kefir və ya süd (150 ml); peçenye (15 q); meyvə (100 q)

Şam yeməyi: Tərəvəz yeməyi və ya sıyıq və ya kəsmik güveç (150 q); süd və ya kefir (150 ml)

1 gün üçün nümunə menyu:

Səhər yeməyi : Meyvə ilə südlü sıyıq; çörək

Şam yeməyi: Tərəvəz püresi şorbası; tərəvəz püresiətli gül kələmindən; biskvitlər; Meyvə şirəsi.

günorta çayı : Qatıq və ya biokefir; körpə peçenye.

Şam yeməyi: kəsmik və ya süd; meyvə və ya tərəvəz püresi.

Gecə üçün : Kefir.

Tam süd emal zamanı onun heç bir komponenti (zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və mineral duzlar və s.) keyfiyyət və/və ya kəmiyyətcə dəyişməmiş süddür.

Glutensiz dənli bitkilər - tərkibində özü olmayan dənli bitkilər - bəzi dənli bitkilərin bitki zülalı: çovdar, arpa, yulaf, buğda (ondan irmik hazırlanır), kiçik uşaqlarda nazik bağırsaq hüceyrələrinin zədələnməsinə səbəb ola bilər - çölyak xəstəliyi və allergik reaksiyalarçünki körpələrdə qlüteni parçalayan peptidaza fermentinin çatışmazlığı var.

Uşağın xarakter inkişaf etdirdiyini görə bilərsiniz. O, öz zövqünü göstərməyə başlayacaq, indi xoşuna gəlmirsə, qırıntıları çox sağlam bir sıyıq ilə qidalandırmaq çətin olacaq. Bir uşağın həyatındakı bu yaş bəlkə də ən şıltaq yaşlardan biridir. Körpənin əhval-ruhiyyəsi, zövqləri və üstünlükləri bir göz qırpımında dəyişəcək və bu dəyişiklikləri tutmaq üçün buna alışmaq lazımdır.

Uşağın 1,4 aylıq inkişafında (yaddaş, təfəkkür, nitq, duyğu) indi formalaşma prosesi gedir. Bu, hamar və bərabər getmir, ancaq içərisində görünən özünəməxsus atlamalarda emosional vəziyyət fıstıq.

Fiziki inkişaf

vacibdir Hər bir körpə özünəməxsus proqrama uyğun olaraq inkişaf edir və digər uşaqlardan fərqlənir, lakin uşağın böyümə proseslərinə nəzarət etməyə kömək edə biləcək qaydalar var.

Beləliklə, 1,4 aylıq oğlanlar üçün:

• orta bədən çəkisi 11-11,3 kq;
• hündürlüyü - 79,5-81 sm.

Qızlar üçün orta hesabla aşağıdakı göstəricilər normaldır:

• çəki 10,3-11 kq-a bərabərdir;
• hündürlüyü - 77-78,5 sm.

motor bacarıqları

Körpənin əvvəllər aldığı bacarıqlarda bacarıqlarını inkişaf etdirməyə davam etməsi ilə yanaşı, getdikcə daha çox yeni hərəkətləri uğurla mənimsəməyə davam edir. Gəzməyə başladıqdan sonra, o, çox qeyri-müəyyən bir şəkildə etdi və indi o, yalnız gəzir və qaçmır - körpə öz oxu ətrafında fırlanmağı öyrənməyə başlayır, ayaq barmaqlarında dayanmağa çalışır.

məlumat Uşaq həqiqətən aktiv həyat tərzini sevir və o, hər yerdə və hər yerdə qaçmağa və tələsməyə daim hazırdır. 12-18 aylıq yaşlarında körpələr ilk rəqs hərəkətlərini etməyə başlayırlar.

nöropsik inkişafı

təmizlik görünməyə başlayır. Əgər əvvəllər körpə əllərini yumağı xoşlayırdısa və bu, onun üçün maraqlı bir oyun olduğundan gülümsəyirdisə, indi o, əllərini öz başına silməyə başlayır ki, bu da çirklənəcək və ya yuyulması lazım olduğunu aydınlaşdıra bilər.

Əvvəllər olduğu kimi, 1 yaş 4 ayda da uşağın inkişafında gördüklərinin təkrarlanması üstünlük təşkil edir.. Uşaq qohumlarından gördüyü davranış nümunələrini mənimsəyir. Davranışınızı müşahidə edərək, düzgün davranmaq üçün əlindən gələni edir, yəni. necə edirsən.

16 aylıq olanda uşaq istəklərinizin 70%-ni anlayıb yerinə yetirə bilər.. Onun bundan sonra necə davranacağı onun davranışına reaksiyanızdan asılıdır.

vacibdir Bu yaşda yaxşı bacarıqlarla yanaşı, pislər də yarana bilər. Heç bir səbəb olmadan, bir gün körpə sevdiklərindən birini döyməyə başlaya bilər.

Belə vəziyyətlərdə qələmini tutaraq tutmağa çalışın və döyüşçüyə deyin: "Ağrıram!" Çocuğunuza davranışlarına görə nə qədər əsəbi olduğunuzu göstərin. Ancaq körpəni danlamayın - bunun nə qədər pis olduğuna dair uzun izahatlar daha yaxşı nəticə verməyəcək.

Kəşfiyyatın inkişafı

beyin artıq yaxşı inkişaf etmişdir. 12-18 aylıq dövrdə onun yaxın keçmişin məlumatlarını və hadisələrini yadda saxlamaq və çoxaltmaqdan məsul olan hissəsi öz intensiv inkişafını almağa başlayır. O vaxtdan bəri, kiçiklər artıq özlərinə və ətraflarında baş verənləri xatırlaya bilirlər (2-3 saatdan 2-3 günə qədər ola bilər). 1,4 aylıq uşaqların əksəriyyəti artıq yaddaş funksiyasını inkişaf etdirmişdir.

Bu andan etibarən övladınız görülən və ya eşitdiyi məlumatlara görə öyrənə və inkişaf edə bilir.. Siz qabları yuyanda, yemək bişirəndə və ya təmizləyəndə körpənizin sizi izləyəndə hər şeyi xatırladığını və öyrəndiyini dərk etmirsiniz. İndi təsəvvür edin ki, körpənin oyuncaqları ilə oynayarkən bütün bu hərəkətləri necə təkrarladığını görəndə nə qədər incə olacaqsınız. Beləliklə, o, yaddaşını məşq etmə mərhələsindən keçir.

Qırıntıların həyatında indi həssas bacarıqların intensiv inkişafı dövrüdür.. Fərqli obyektlərlə oynayaraq və onlarla qarşılıqlı əlaqə quraraq, uşağınız hansı formanı, ölçüsünü öyrənməyə başlayır, müxtəlif rənglərlə və məsafə kimi bir anlayışla tanış olur.

Getdikcə daha çox mobil və çevik uşaqlar böyüklərdən daimi diqqət tələb edir, onlara göz və göz lazımdır.

əlavə olaraq Körpənin motor bacarıqlarını yaxşı inkişaf etdirməsi üçün boş yer təmin etməlidir. Gəzinti zamanı ziyarət edə biləcəyiniz oyun meydançaları bu işdə sizə kömək edəcək.

Kiçik olanın təpədən enməsinə icazə verin, digər uşaqların arxasınca qaçsın, bordürlərdən tullansın - bütün bunlar yalnız ona fayda verəcəkdir. Körpəyə oyun meydançasını mənimsəməkdə azadlıq verməkdən qorxmayın, onun fəaliyyətini və hərəkətliliyini göstərsin.

Müxtəlif oyuncaqlar motor bacarıqlarının və koordinasiyasının inkişafına kömək edə bilər, bunlar arasında:

• toplar müxtəlif ölçülərdə və müxtəlif materiallardan;
• qumda oyunlar üçün dəst (kova, çömçə, dırmıqlar, qəliblər);
• səbətlər, çantalar;
• körpənin daşıya biləcəyi bir kəndir ilə bir avtomobil və ya uşaq arabası;
• körpənin yuvarlana biləcəyi və ya ayaqları ilə çevrilərək oturub özü sürə biləcəyi təkərlər üzərində böyük oyuncaqlar.

Onsuz da balaca uşaq çəkməyə çalışmaqda maraqlı olacaq. Ona kağız və qələmlər verin, körpə yaradıcı qeydlər göstərsin.

Təbii ki, övladınızı ev işlərinə cəlb etməyi unutmayın.. Körpənin sizə kömək edə biləcəyi şeylərin dairəsini genişləndirməyə çalışın. Onu yeni tapşırıqlar almağa öyrədin. Və heç vaxt köməkçinizi tərifləməyi unutmayın, çünki onun razılığınıza çox ehtiyacı var.

Uşağınızın müstəqilliyini təşviq edin- heç olmasa bir papaq və ya əlcəkdən başlayaraq soyunmağı öyrənməyə çalışsın.

Uşağın nitqinin inkişafında nağıllar və ya qısa hekayələr faydalı olacaq.. Uşağınıza hər gün yatmazdan əvvəl oxuyun. Bu, yalnız yaxşı bir yuxu ritualı olmayacaq, həm də artıma kömək edəcəkdir lüğət sənin körpən.

Nəticə

Körpənizi bu yaşda inkişaf etdirməyinizə kömək edəcək bəzi əsas məsləhətlər. Amma heç bir elmi metod həssas ana ürəyi ilə rəqabət apara bilməz. Körpənizə ən yaxşı necə yaxınlaşacağınızı yalnız siz bilirsiniz. Və təbii ki, onun üçün sizin sevginiz, diqqət və qayğınızdan yaxşı heç nə yoxdur.