Vliv přirozeného světla na lidské tělo. Vliv osvětlení na lidský výkon. Možné karcinogenní faktory

Osvětlení hraje pro člověka nesmírně důležitou roli. Pomocí zraku dostává člověk asi 90 % informací z vnějšího světa. viditelné světlo- jedná se o elektromagnetické vlny optického rozsahu ve viditelné oblasti spektra (záření o vlnové délce od 0,38 do 0,76 mikronů nebo 380 ... 760 nm). Viditelné světlo slouží jako podnět pro vizuální analyzátor a ovlivňuje tón centrálního a periferního nervový systém, metabolismus v těle, jeho imunitní a alergické reakce na lidskou výkonnost a pohodu.

Lidské oko rozlišuje sedm základních barev a více než sto jejich odstínů. Relativní citlivost oka na záření ve viditelné oblasti spektra a odpovídající barevné vjemy jsou následující: fialová - 380 ... 455 nm, modrá - 455 ... 470, azurová - 470 ... 500, zelená - 500 ... 540, žlutá - 540 ... 610, červená - 610 ... 770 nm. Největší citlivost lidských orgánů zraku připadá na záření o vlnové délce 555 nm (žlutozelená barva).

Zvláště zajímavé je psychologické vnímání různých barev: červené a oranžové barvy mají vzrušující účinek, modrá, modrá a fialová - uklidňující. Modrá barva vytváří pocit chladu, zatímco zelená je považována za „neutrální“. Smyslové vnímání barev velmi úzce souvisí s emočním stavem člověka, konkrétně vám umožňuje objektivizovat úroveň úzkosti, míru sebevědomí, závažnost agresivních rysů, přítomnost skrytých aspirací atd.

Nebezpečné a škodlivé faktory vznikající ve výrobním prostředí mají významný dopad na vizuální analyzátor. Například, když je orgán vidění vystaven různým chemickým sloučeninám, jsou charakteristické výrazné záněty očních víček, rohovky oka a také léze cév oka, zrakových a okulomotorických nervů. Funkční poruchy se projevuje snížením zrakové ostrosti, citlivosti na světlo, vnímáním barev a zúžením hranic zorného pole. Vizuální analyzátor je vysoce citlivý na nedostatek kyslíku. Takzvaná výšková resp horská nemoc Projevuje se snížením všech zrakových funkcí: zraková ostrost, snížení citlivosti na světlo, zhoršení kontrastní citlivosti, zhoršení vnímání barev, zúžení zorného pole, snížení kritické frekvence flicker fusion, vznik zrakových iluzí. Všechny výše uvedené jevy jsou reverzibilní. Při vdechování kyslíku se zrakové funkce rychle obnoví.

Pod vlivem světelného záření ve viditelné oblasti dochází v orgánu zraku k funkčním a organickým změnám. Jasný záblesk světla, vystavení přímému slunečnímu záření může vést k dočasné slepotě - narušení zrakového vnímání doprovázené prudkým poklesem citlivosti na světlo, rozlišovací schopností oka a porušením vnímání barev. Neúplný výčet vlivu nebezpečných a škodlivých výrobních faktorů na vizuální analyzátor ukazuje, že z hlediska bezpečnosti práce jsou zrakové schopnosti a zrakový komfort mimořádně důležité.

Hlavní hygienické a hygienické požadavky na průmyslové osvětlení jsou následující:

Soulad osvětlení na pracovištích se standardními hodnotami;

rovnoměrnost osvětlení a jasu pracovní plochy v prostoru, včetně času;

nepřítomnost ostrých stínů na pracovní ploše a lesk předmětů v pracovní oblasti;

· optimální směr světelného toku, který pomáhá zlepšit rozlišení mezi reliéfem povrchových prvků;

žádný stroboskopický efekt nebo pulzace světla;

elektrická, požární a výbuchová bezpečnost světelných zdrojů;

hospodárnost a šetrnost k životnímu prostředí.

Podle druhu použité energie může být osvětlení: přirozené, umělé a kombinované.

Přirozené osvětlení může být dle návrhu vrchní (světlo vstupuje do místnosti provzdušňováním a světlíky, otvory ve stropech), boční (okenními otvory) a kombinované (k vrchnímu osvětlení se přidává boční osvětlení).

Podle návrhu může být umělé osvětlení dvou typů: obecné a kombinované. Obecně - když jsou lampy umístěny v horní (stropní) zóně. Dělí se na obecnou uniformu a obecnou lokalizovanou. Takové umělé osvětlení se nazývá kombinované, když se k obecnému přidá místní osvětlení.

Podle funkčního účelu se umělé osvětlení dělí na pracovní, nouzové, služební, bezpečnostní a evakuační. Pracovní osvětlení je uspořádáno ve všech místnostech a územích, aby byl zajištěn normální provoz a průchod osob. Nouzové osvětlení je nutné pro pokračování v práci v případě náhlé odstávky pracovníka, která může způsobit narušení údržby zařízení nebo plynulého technologického procesu. Ve službě je osvětlení výrobních zařízení v ne pracovní doba. Umělé osvětlení vytvořené podél hranic území chráněných v noci se nazývá bezpečnostní osvětlení. Únikové osvětlení je uspořádáno v místech nebezpečných pro průchod osob, dále v hlavních průchodech a na schodištích, která slouží k evakuaci osob z průmyslových objektů s více než 50 zaměstnanci.Únikové osvětlení by mělo zajistit minimální osvětlení hlavních průchodů a na stupních schodiště: 5 lux, na otevřených plochách 0,2 lux.

Osvětlení a světelné prostředí jsou charakterizovány následujícími kvantitativními a kvalitativními ukazateli. Množství zahrnují: světelný tok, svítivost, osvětlení, jas.

Světelný tok (F)- Toto je část zářivé energie, která způsobuje světelný vjem. Jednotka světelného toku - lumen(lm) - světelný tok vyzařovaný bodovým zdrojem s prostorovým úhlem 1 steradián při intenzitě světla jedné kandely. Hodnota F je nejen fyzický, ale i fyziologický.

Intenzita světla (I) je prostorová hustota světelného toku, tzn. světelný tok vztažený k prostorovému úhlu, ve kterém je vyzařován: I=Ф/ω, cd (candela), kde w- prostorový úhel (ve steradiánech) nebo část prostoru uvnitř kuželové plochy. Význam w je určen poměrem plochy jím vyříznuté z koule o libovolném poloměru r, na druhou mocninu tohoto poloměru: ω=S/r2

Osvětlení (E)- poměr světelného toku k ploše jím osvětlené plochy:

E=F/S, lx (lux) (27)

Jas (V) - poměr svítivosti v daném směru k ploše vyzařující plochy v rovině kolmé k danému směru záření:

, cd/m2,

kde a je úhel mezi normálou osvětleného povrchu a směrem světelného toku ze světelného zdroje.

Mezi kvalitativní charakteristiky patří: pozadí, kontrast objektu s pozadím, viditelnost, index oslnění, koeficient pulsace, spektrální složení světla.

Pozadí je povrch, na kterém se objekt rozlišuje. Rozlišovací předmět je chápán jako minimální prvek uvažovaného předmětu, který musí být rozlišován pro vizuální práci. Pozadí je charakterizováno schopností povrchu odrážet světelný tok dopadající na něj a je odhadováno pomocí koeficientu odrazu ( r), definovaný jako poměr světelného toku odraženého od povrchu Ф ref k světelnému toku dopadajícího na něj Ф pad:

ρ = F neg / F pád. (28)

Při ρ > 0,4 ​​je pozadí světlé, při 0,2≤ ρ≤0,4 střední, při ρ< 0,2- темный.

Kontrast objektu s pozadím k(míra rozlišení mezi objektem a pozadím) je charakterizována poměrem jasu uvažovaného objektu ( v o) a pozadí ( VF):

k = |B f -B o | / VF (29)

Hodnota kontrastu se bere modulo. Pro k > 0,5 je kontrast velký, pro 0,2≤ k≤0,5 střední; Vidlička< 0,2- малый.

Viditelnost (PROTI) - charakterizuje schopnost oka vnímat předmět. Záleží na osvětlení, velikosti objektu, kontrastu objektu s pozadím, délce expozice. Viditelnost je určena počtem prahových kontrastů v kontrastu objektu s pozadím:

V = k/k čas, (30)

kde k pórů je nejmenší kontrast rozeznatelný okem, s mírným poklesem, při kterém se objekt na tomto pozadí stává nerozeznatelným.

Index slepoty (R) - kritérium pro posouzení oslňujícího efektu vytvořeného světelnou instalací:

, (31)

kde k o je koeficient oslnění; ko=V1/V2; V 1 , V 2 - viditelnost objektu pozorování, respektive při stínění a za přítomnosti jasných zdrojů v zorném poli.

Faktor zvlnění osvětlení (K P) je kritériem pro kolísání hloubky osvětlení v důsledku změny doby světelného toku světelného zdroje.

(32)

kde E max , E min , E cf - maximální, minimální a průměrná hodnota osvětlení za dobu oscilace (pro plynové výbojky K P = 25 ... 65 %, klasické žárovky K P = 7 %, pro halogenové žárovky KP = 1 %).

Při osvětlení průmyslových prostor plynovými výbojkami by hloubka pulzace neměla překročit 10-20% v závislosti na povaze prováděné práce.

Přídělový systém umělé osvětlení prostory průmyslové podniky vyráběné v souladu s SNiP 23.05-95 "Přirozené a umělé osvětlení" a obytné a veřejné budovy v souladu s SanPiN 2.2.1/2.1.1.1278-03 "Hygienické požadavky na přirozené, umělé a kombinované osvětlení".

Všechny typy vizuální tvorby pro průmyslové podniky jsou rozděleny do kategorií VIII, jejichž stupňování je založeno na minimální velikosti rozlišovacího předmětu, a do podkategorií, rozlišených v závislosti na kontrastu objektu s pozadím a charakteristikách. pozadí, které jsou označeny: abeceda.

Pro stanovení hodnoty normalizovaného umělého osvětlení je nutné znát (nastavit) nejmenší velikost rozlišovaného objektu, charakteristiku pozadí, kontrast objektu s pozadím a osvětlovací soustavu. Pro výpočet umělého osvětlení průmyslových prostor se používají tři metody: použití světelného toku, bodového a měrného výkonu.

Výběr světelných zdrojů se řídí následujícími úvahami. V místnostech s vysokými požadavky na kvalitu reprodukce barev, teplotou vzduchu nad 10 °C a bez rizika poranění stroboskopickým efektem jsou preferovány úsporné plynové výbojky. Typ svítidla se určuje podle technologických podmínek s přihlédnutím k požadavkům na rozložení jasu v zorném poli pracovníků. Volba provedení svítidel závisí na stavu vzduchu v místnosti (přítomnost prachu, vlhkosti, hořlavých nebo výbušných látek).

Aby se omezilo oslnění svítidel obecného osvětlení v průmyslových prostorách, neměl by index oslnění překročit 20–80 jednotek v závislosti na délce a kategorii vizuální práce. Umístění svítidel v místnosti s celkovou osvětlovací soustavou závisí na výšce jejich zavěšení nad osvětlovanou rovinou (plochou).

Regulace přirozeného světla. Prostory s trvalým pobytem osob by měly mít zpravidla přirozené osvětlení. Přirozené osvětlení se obvykle charakterizuje pomocí koeficientu přirozeného osvětlení (e), který ukazuje poměr osvětlení v daném bodě uvnitř místnosti (E ext) k vnějšímu horizontálnímu osvětlení (E nar) vytvářenému světlem oblohy:

e \u003d (E vn / E nar) ∙ 100 % (33)

Koeficient přirozeného světla (KEO) závisí na kategorii zrakové práce a typu osvětlení. Při jednostranném bočním osvětlení se hodnota KEO normalizuje v bodě umístěném ve vzdálenosti 1 m od stěny, nejvzdálenějším od světelných otvorů; při horním a kombinovaném osvětlení se průměrná hodnota KEO normalizuje.

(34)

kde n je počet bodů; e 1 , e 2 ... e n - odpovídající hodnota KEO v bodech umístěných na přímce průsečíku roviny charakteristického řezu a pracovní roviny.

Normalizovaná hodnota KEO pro budovy umístěné v různých oblastech je určena:

e N \u003d e n × m N, %, (35)

kde N je číslo skupiny správního regionu podle zdrojů lehkého klimatu (1-5 skupin);

e n - normalizovaná hodnota KEO podle SNiP 23-05-95;

m N - součinitel světelného klimatu v závislosti na počtu skupiny správního kraje, druhu osvětlení a orientaci světelných otvorů do stran horizontu.

Výpočet přirozeného osvětlení se redukuje na určení plochy světelných otvorů.

Každý ví, že síla slunečního záření je tak velká, že je schopno řídit cykly přírody i lidské biorytmy. Světlo je ve skutečnosti spojeno s našimi emocemi, s pocity pohodlí, bezpečí, stejně jako s úzkostí a obavami. V mnoha oblastech moderního života se však světlu nevěnuje taková pozornost, jakou si zaslouží. Na otázku, co je v životě nejdůležitější, většina lidí odpovídá – zdraví. Zatímco otázky zdravé výživy, fitness a životního prostředí jsou široce zahrnuty v novinách, časopisech a webových stránkách, správné a zdravé zpravodajství není pokryto vůbec. Nejznámějšími aspekty osvětlení je vliv UV záření v létě a také jeho schopnost bojovat proti zimním depresím a některým kožním onemocněním.

O dalších otázkách osvětlení se diskutuje pouze v úzkém okruhu odborníků a většina lidí nepřemýšlí o širokých možnostech vlivu světla na naši fyzickou a mravní kondici. Vztah mezi světlem a člověkem se za posledních 100 let dramaticky změnil s příchodem industrializace. Většinu času nyní trávíme uvnitř s umělým světlem. Při průchodu sklem se ztrácí mnoho složek přirozeného světelného spektra důležitých pro naše zdraví. Podle světelného terapeuta Alexandra Wunshe se člověk v průběhu evoluce přizpůsobil spektru slunečního záření a k dobré zdraví potřebuje přijímat přesně celé spektrum. Mnozí kompenzují nedostatek slunečního světla procházkami v parku, po pláži nebo relaxací na balkóně. Účinek sezónní poruchy poprvé popsal Dr. Normann Rosenthal. Později byl proveden experiment mezi obyvateli Norska, kde noc trvá 49 dní v roce. Lidé žijící v takových podmínkách se často cítí unavení, je pro ně těžké se probudit a dostat se do práce, mnohé pronásledují deprese a letargie. Ale den, kdy se slunce vrátí, se slaví jako svátek "Den slunce" a je vítán se slzami radosti. Pozorování ukazují, že existuje specifický vztah mezi osvětlením a pohodlím. Ukazují také, že přirozené osvětlení je vždy příznivější a výhodnější pro všechny běžné činnosti. Mnoho architektonických návrhů ukazuje naprosté ignorování denního světla. Kancelářské a obchodní budovy bez oken, ve kterých lidé tráví mnoho hodin, aniž by viděli slunce a nechápali, jaká denní a roční doba je venku. Větší pronikání denního světla do kanceláří může v konečném důsledku snížit počet absencí z důvodu nemoci zaměstnanců a zlepšit pracovní atmosféru v kanceláři. Postupně se situace se světelnými aspekty v architektuře zlepšuje, nicméně kvůli nedostatečnému kvalitnímu vzdělání v této oblasti řada architektů plně nezvažuje důležitost plánování prací a osvětlení.

Podle Andrease Schulze, profesora z Hildesheim University of Applied Sciences v Německu, vše závisí na architektovi, nicméně naprostá většina projektů se staví bez zapojení specialisty na světelný design. Vzhledem k tomu, že uvnitř budov není dostatek denního světla pro uspokojení lidských potřeb, jsou elektrické zdroje navrženy tak, aby kompenzovaly tento nedostatek. Všechny umělé zdroje světla se snaží do jisté míry napodobovat denní světlo, některým se to daří velmi dobře. Alexander Wunsh studoval vliv různého světla na člověka a dospěl k závěru, že jakákoli odchylka od spektra přirozeného světla s sebou nese potenciál zdraví škodlivý. Experimenty na toto téma byly prováděny již dlouhou dobu, v roce 1973 John Ott studoval dvě skupiny dětí studujících v místnostech bez oken. V jedné místnosti bylo osvětlení co nejblíže přirozenému pomocí plnospektrálních lamp a ve druhé byly použity klasické zářivky. V důsledku toho byly děti studující v místnosti se zářivkami nejprve hyperaktivní, poté velmi unavené a ztrácely schopnost koncentrace a byl také zaznamenán nárůst tlaku. Alexander Wunsh nedávno testoval řadu moderních zdrojů umělého světla na biologický účinek, který mají na člověka ve srovnání s přirozeným světlem. Profesor došel k závěru, že nejblíže přirozenému spektru má žárovka. S výsledky takových studií se široká veřejnost seznamuje jen zřídka.

Faktem je, že většina lidí těmto záležitostem málo rozumí. Různé kultury si navíc různě cení prostředí a jeho darů. Pro většinu z nás je světlo natolik známým doprovodem našeho života, že nepřemýšlíme o jeho různých vlastnostech, které ovlivňují náš život morálně i fyzicky. Stejně jako vzduch, který nevnímáme, je i světlo samozřejmé, dokud nepocítíme jeho nedostatek nebo nepohodlí při kontaktu např. s příliš jasnou žárovkou. Mnoho lidí si neuvědomuje, že pociťují únavu na pracovišti kvůli špatnému osvětlení, protože to není vždy zřejmé. Obecná negramotnost v otázkách kvalitního osvětlení je diskutována odborníky, včetně diskusí o nutnosti zakázat tradiční žárovky. Ve světle aktuálních problémů úspory energie tradiční žárovka neobstojí v kritice a vše bude zakazovat její používání.

Málokdo však mluví o špatném spektrálním a toxikologickém výkonu kompaktních zářivek (úsporných), které budou muset nahradit žárovku. Mezi takovými diskusemi stále zaznívají hlasy těch, kteří se zasazují nejen o úsporu energetických zdrojů, ale také o lidské zdraví a kvalitu života. Německý designér osvětlení Ingo Maurer říká: "Světlo je pocit a ten pocit musí být správný. Špatné světlo dělá lidi nešťastnými" podle Ingo Maurera: "Edisonova žárovka je symbolem průmyslu a poezie." Nic nemůže přinutit designéra, aby přestal používat žárovky. "S klasickou žárovkou nemůžete vydělat velké peníze," říká mluvčí Philips Bern Glaser. Mluvčí společnosti Osram mu odpověděl: "Zářivky jsou pro společnost mnohem výnosnější." Výrobci samozřejmě usilují o zvýšení svých příjmů a z ekonomického hlediska je to zcela pochopitelné. Společnosti však stále reagují na poptávku, která diktuje potřebu efektivnějších produktů.

A pouze naše touha po lepším a zdravějším osvětlení může vést k výrobě takových světelných zdrojů velkovýrobci. To vše však neubírá na ekonomických vlastnostech moderních svítidel, které jsou mnohonásobně lepší než u žárovek. V každém projektu, ať už jde o byt, obchod nebo kancelář, osvětlení do značné míry určuje atmosféru a pocit, který v nás interiér vyvolává. Jelikož jsou světelné efekty vnímány podvědomě, často si neuvědomujeme, odkud ten či onen vjem pochází. Kdo vědomě aplikuje světlo, získává nástroj pro modelování pocitů pohodlí, což je zvláště cenné v místech s depresivní atmosférou, jako jsou tunely. Mnoho lidí cítí nepohodlí při pohybu v tunelu. V jednom z nejdelších tunelů na světě, 24,5 km dlouhém Laerdalském tunelu mezi Bergenem a Oslem, konstruktéři aplikovali zajímavé řešení. Designér Eric Salmer rozdělil tunel na tři části, na jejichž konci najde každý cestovatel imitaci jeskynních stěn s osvětlením připomínajícím skandinávský východ slunce.

Člověk tak má pocit, že procházíte třemi tunely, nejen jedním, a obraz krásného východu slunce uklidňuje a vyvolává příjemné asociace. Ve zbytku ploch bylo použito obvyklé schéma osvětlení. Mnozí nedokážou vysvětlit fenomén přirozeného světla, ale efekt, který pociťujeme, když vidíme imitaci obrazu, vždy funguje, protože oslovuje stejné pocity. Slovy Erica Selmera: "Všichni byli v úžasu a nikdo to nedokázal logicky vysvětlit. Byla to prostě úžasná atmosféra." Existuje mnoho oblastí odborných znalostí, ze kterých mohou odborníci na osvětlení čerpat. Znalosti o světle lze získat v oblasti biologie, fyziky, medicíny a dalších. Někdy se specialisté v těchto oborech setkávají na konferencích, ale často si mohou být jen stěží užiteční, protože nemají společný jazyk a komunikují spolu příliš málo. Jedna skupina odborníků je zaneprázdněna ve svých laboratořích vývojem nových světelných zdrojů, které jsou stále menší a účinnější. Další skupina pracuje na aplikaci inovací v architektonických návrzích. Existuje však ještě jedna velká skupina, která na vlastní kůži pociťuje výhody a nevýhody kvality osvětlení – spotřebitelé. Zatímco vědci uvažují o světle jako o specifické vlnové délce, kterou lze měřit, designéři a architekti mluví o vnímání a psychologii. Pro efektivní a přínosný rozvoj světelného designu je však nutné při práci na produktech a interiérech zohledňovat znalosti ze všech oblastí.

Je těžké přeceňovat roli světla v lidském životě. Sluneční záření v prvé řadě vytváří podmínky pro existenci života na naší planetě ve všech jeho projevech. Světlo poskytuje vizuální vnímání světa kolem nás. Zrakem přijímáme 90 % všech informací zvenčí.

Viditelné světlo je elektromagnetické vlnění optického rozsahu ve viditelné oblasti spektra (záření s vlnovou délkou od 0,38 do 0,76 mikronů nebo 380 ... 760 nm). Viditelné světlo slouží jako aktivátor zrakového analyzátoru a ovlivňuje tonus centrálního a periferního nervového systému, metabolismus v těle, jeho imunitní a alergické reakce, na pracovní kapacitu a pohodu člověka. Osvětlení také ovlivňuje formování cirkadiánního rytmu. fyziologické funkce osoba.

Je vědecky potvrzeno, že kvalitní světlo je klíčem k dobrému zdraví a vyrovnanému psychickému stavu. Bez správného osvětlení není možné formulovat zdravého a šťastného člověka.

V tomto ohledu špatně zvolené osvětlení negativně ovlivňuje nejen zrak, ale i zdravotní stav obecně. Zejména pokud jde o osvětlení průmyslových prostor a kanceláří, kde moderní člověk tráví většinu času.

Hlavními hygienickými požadavky na osvětlení jsou rovnoměrné rozložení jasu v zorném poli a omezení stínů; omezení přímého a odraženého jasu (od světelných zdrojů a zrcadlových povrchů); omezení nebo odstranění kolísání světelného toku.

K dnešnímu dni je to LED osvětlení, které dokáže poskytnout jednotné světlo, které je pro naše zdraví nejprospěšnější. Index podání barev LED je co nejblíže indikátorům přirozeného světla při západu slunce, takže jej odborníci uznali za nejpříznivější pro lidské biorytmy. Moderní osvětlovací technika má nejširší možnosti pro vytvoření komfortního světelného prostředí, které splňuje nejnáročnější požadavky.

Z hlediska fyziologie zrakového vnímání je mimořádně důležitá úroveň jasu osvětlovaných průmyslových a jiných objektů. Neustálé změny úrovní jasu vedou ke snížení zrakových funkcí, čímž se zvyšuje úroveň únavy. Zraková únava zase vede ke snížení zrakové i celkové výkonnosti. Například oči se adaptují na příliš jasné světlo poměrně rychle, během 5-10 minut. Zvyknout si na nedostatek světla bude trvat půl hodiny až dvě hodiny.

Kompetentně a racionálně navržené a provedené osvětlení průmyslových prostor má pozitivní psychofyziologický vliv na lidi, zvyšuje efektivitu a bezpečnost práce, snižuje únavu a zranění a pomáhá udržovat vysokou účinnost. Bylo prokázáno, že správné osvětlení v kancelářích, továrnách a průmyslových prostorách může zvýšit produktivitu zaměstnanců o cca 20 % a snížit počet chyb o 30 %.

Umělé světlo může doplnit nebo nahradit chybějící přirozené světlo a tím zajistit aktivní život člověka v noci nebo v místnostech s žádným nebo nedostatečným přirozeným světlem. Bílé světlo s jemným modrým nádechem aktivuje hormonální stav člověka, stejně jako přirozené denní světlo, po celý pracovní den. Má tedy pozitivní vliv na koncentraci zaměstnanců.

Správným použitím světla můžete navodit tu správnou atmosféru, zvýšit produktivitu zaměstnanců na pracovišti, zvýšit morálku lidí a prostě se doma dobře bavit. Zároveň příliš mnoho nebo příliš málo světla, odlesky nebo nesprávná reprodukce barev ovlivňují naše vnímání, rozptylují naši pozornost a unavují naše oči.

Obecní rozpočtová vzdělávací instituce

Novonikolská střední škola

VLIV INTENZITY A DÉLKY OSVĚTLENÍ NA LIDSKÉ ZDRAVÍ

Práce dokončena :

Slascheva Daria Sergeevna,

žák 9. třídy

dozorce:

Koroleva Olga Igorevna

učitel biologie MBOU

Novonikolskaja střední škola

Michurinsky okres, vesnice Novonikolskoye, 2012

Úvod......................................................................................................................3

Sekce 1. Teoretické zdůvodnění problému vlivu intenzity a trvání osvětlení na lidské zdraví ................................. ................................................................... ..5

1. Obecná charakteristika vyzařování světla ................................................ .......6

   Oko jako optický systém …………………………………………………

   Vliv viditelného světla na lidské tělo ................................................ .....

   Šišinka mozková a její hormony ................................................ ..................................

   Vliv ultrafialového záření na tělo

   Vliv infračerveného záření na tělo

Část 1 Závěry:

Sekce 2. Experimentální zdůvodnění vlivu intenzity a délky osvětlení na lidské zdraví ................................ ...............................

2.1 Analýza průzkumu mezi žáky základních škol ................................................. ....

2.2 Analýza průzkumu mezi studenty 5.–9. ročníku ...................................... ........

2.3 Analýza průzkumu mezi studenty 10.–11. ročníku ...................................... ........

2.4 Analýza dotazování učitelů ................................................ .............................................

Část 2 Závěry:..............................................................................................

Závěr...............................................................................................................

Bibliografie................................................................................................

Aplikace..............................................................................................................

Úvod

Vliv osvětlení na životně důležitou činnost organismů se zdá zřejmý a ne tak záhadný, ale to vědcům nebrání v nových objevech v této oblasti. Osvětlení je pro člověka nesmírně důležité. Pomocí zraku člověk potrápí většinu informací (asi 90 %),pocházející z vnějšího světa. Světlo je klíčovým prvkem v naší schopnosti vidět, ocenit tvar, barvu a perspektivu předmětů kolem nás. Nemělo by se zapomínat, že takové prvky lidského blaha, jako je duševní zdravístání nebo míra únavy závisí na osvětlení a barvě předmětů kolem nás. Z hlediska bezpečnosti prácezraková schopnost a zraková pohoda jsou nesmírně důležité. Ke všemu se stane spousta nehod
kvůli špatnému osvětlení nebo kvůli lidským chybám, kvůli potížím s rozpoznáním jednoho nebo druhéhopředmět nebo pochopení míry rizika spojeného se službou Vozidlo, obráběcí stroje atd. Světlo vytváří díryšpatné pracovní podmínky. Nedostatečné osvětlení na pracovišti nebo v pracovní oblasti může býtzpůsobit pokles produktivity a kvality práce, úraz.

Kromě vytváření zrakové pohody má světlo na člověka psychologický, fyziologický účinek.logický a estetický dopad. Světlo reguluje produkci melatoninu, prostřednictvím které kontrolu nad endokrinní, nervovou a imunitních systémů.Světlo je jedním z nejdůležitějších prvků organizace vesmíru a hlavním prostředníkem mezi nimičlověka a prostředí kolem něj.

Relevantnost Toto téma je dáno zvyšujícím se procentem duševních, psychosamotických onemocnění a vznikem obezity u lidí, velkých měst a také nárůstem výskytu rakoviny prsu.

Cílová: studium vlivu intenzity a trvání osvětlení na lidské zdraví.

úkoly:

Zpracovat data nashromážděná vědci a lékaři o vlivu intenzity osvětlení na lidské zdraví.

Provádět zpracování a analýzu materiálů o vlivu doby osvětlení na lidské zdraví.

Analyzovat a zpracovat data z průzkumu mezi studenty a pedagogickými pracovníky střední školy MBOU Novonikolskaya.

Předmět mého výzkumu se stali studenty a učiteli MBOU Novonikolskaya střední školy.

Hypotéza : intenzita a délka osvětlení může mít na lidský organismus škodlivé i příznivé účinky .

Vědecká novinka díla spočívá v že studium vlivu intenzity a trvání osvětlení, vám umožní vybrat si způsob, jak si udržet zdraví a prodloužit délku lidského života.

Praktický význam práce: Na základě výsledků studie byla vypracována doporučení, jejichž účelem je zachování a posílení lidského zdraví.

Sekce 1. Teoretické zdůvodnění problematiky vlivu intenzity a trvání osvětlení na lidské zdraví.

1.1. Obecná charakteristika světelného záření.

Již víme, že veškerá hmota se skládá z částic, jejichž počet druhů je malý. Elektrony byly ty elementární částice hmoty, které byly objeveny jako první. Ale elektrony jsou také elementární kvanta záporné elektřiny. Navíc jsme se dozvěděli, že některé jevy nás nutí předpokládat, že světlo se skládá také z elementárních světelných kvant, odlišných pro různé vlnové délky. Než půjdeme dále, musíme zvážit některé fyzikální jevy, ve kterých spolu se zářením hraje důležitou roli hmota.

Slunce vyzařuje záření, které lze pomocí hranolu rozložit na jednotlivé části. Tak je možné získat spojité spektrum Slunce. Mezi oběma konci viditelného spektra je zastoupena kterákoli z mezilehlých vlnových délek. Na počátku XIX století. Bylo zjištěno, že nad (podél vlnové délky) červená část spektra viditelného světla je neviditelná infračervená část spektra a pod fialovou částí spektra viditelného světla je neviditelná ultrafialová část spektra.

Vynikající přírodovědec, tvůrce nauky o biosféře V.I. Vernadsky napsal, že „kolem nás, v nás samých, všude a všude, bez přerušení, navždy se měnící, koincidující a srážející se, existují záření různých vlnových délek – z vln, jejichž délka se počítá v desetimiliontiny zlomků milimetru až dlouhá, měřená v kilometrech.
Do tohoto spektra patří i záření z optické oblasti oblasti zářivé energie – světlo slunce, oblohy a umělých zdrojů světla.

Všechny typy záření v optické oblasti rozsahu mají stejnou fyzikální povahu. Ale každý samostatný úsek dosahu (viditelné, ultrafialové a infračervené paprsky) má určité vlnové délky a frekvence elektromagnetických oscilací, což zase dokonale charakterizuje tyto úseky dosahu, jejich biologický účinek a hygienický význam. Pro lidské oko světlo jsou energetické vlny v rozsahu od 380 nanometrů (nm) (fialová) do 780 nm (červená). Vlnové délky důležité pro fotosyntézu leží mezi 700 nm (červená) a 450 nm (modrá). To je důležité vědět zejména při použití umělého osvětlení, protože v tomto případě nedochází k rovnoměrnému rozložení vln různých délek, jako u slunečního světla.

Světlo - jedná se o elektromagnetické záření vnímané okem (viditelné), které leží v rozsahu vlnových délek od 380 do 780 nm (1 nm = 10−9 m).

Citlivost očí konkrétního člověka je samozřejmě individuální, výše uvedené rozmezí tedy odpovídá průměrnému člověku.

Světelný tok představuje sílu záření odhadovanou z pozice jeho dopadu na lidský zrakový aparát.

  osvětlení je světelný tok dopadající na jednotku plochy daného povrchu. Osvětlení je charakteristikou osvětleného povrchu, nikoli emitoru. Kromě vlastností zářiče závisí osvětlení také na geometrii a reflexních charakteristikách objektů obklopujících daný povrch a také na vzájemné poloze zářiče a daného povrchu. Intenzita osvětlení udává, kolik světla dopadá na konkrétní povrch. Osvětlení se rovná poměru světelného toku, který dopadá na povrch, k ploše tohoto povrchu. Jednotkou měření osvětlení je 1 lux (lx). 1 lux = 1 lm/m2.

intenzita světla pád na určitou rovinu se měří v jednotce "lux". V létě při slunečním poledni dosahuje intenzita světla v našich zeměpisných šířkách 100 000 luxů. Odpoledne se jas světla sníží na 25 000 luxů. Přitom ve stínu to bude v závislosti na jeho hustotě jen desetina této hodnoty nebo i méně. V domech je intenzita osvětlení ještě menší, protože tam světlo nedopadá přímo, ale je zeslabeno jinými domy nebo stromy. V létě na jižním okně hned za sklem (tedy na parapetu) dosahuje intenzita světla nejlepší případ od 3000 do 5000 luxů a směrem do středu místnosti rychle klesá. Ve vzdálenosti 2-3 metry od okna to bude asi 500 luxů.

V zimě se snižuje nejen denní světlo, ale také intenzita osvětlení: u okna je to jen 500 luxů, zatímco ve středu místnosti téměř úplně slábne až do soumraku.

Pro posouzení intenzity osvětlení je vhodný fotoaparát nebo fotoexpozimetr.

1.2. Oko je jako optický systém.

Vizuální analyzátor se skládá z receptivní části (sítnice), drah (oční nerv, chiasma, optické dráhy), subkortikálních center a vyšších zrakových center v okcipitálních lalocích mozkové kůry.

Sítnice je vnitřní výstelka oka, která přijímá světlo.

Než dosáhnou sítnice, světelné paprsky procházejí řadou průhledných médií oka: rohovkou, vlhkostí přední komory, čočkou, sklivce. V každém z těchto médií se paprsky lámou a nakonec se soustředí na sítnici.Receptorový aparát je umístěn v sítnici ve formě komplexu tyčinek odpovědných za černobílé vidění a čípků odpovědných za vnímání barev. Kromě toho vědci prokázali, že energetický paprsek světla je také vnímán kolosální sítí cév a pigmentově reaktivním systémem cévnatky (jehož součástí je duhovka) a je okamžitě přenášen do regulačních center mozku. . V sítnici jsou tři neurony a probíhá nejen příjem, ale také primární zpracování přijaté informace. Vnitřní vlákna zrakového nervu tvoří dekusaci před sella turcica, v důsledku čehož se vlákna z odpovídajících polovin sítnice shromažďují ve zrakových drahách vytvořených po dekusaci: z pravé poloviny vpravo a z levé poloviny - v levé optické dráze. Jádra hypotalamu, umístěná nad optickým chiasmatem, využívají informace o intenzitě světla ke koordinaci vnitřních rytmů.

Světelnou stimulací zrakového systému a lidského mozku se tedy aktivují neurony kůry a podkorové útvary mozku – epifýza, která je hlavním centrem tvorby biorytmů; hypotalamus – nejvyšší centrum viscerální regulace; hypofýza je hlavní endokrinní žláza; thalamus – hlavní integrační centrum mozku; retikulární formace, která udržuje činnost mozkové kůry, a limbický systém, který se podílí na utváření emocí a motivací. V tomto případě mozek transformuje signály přicházející z duhovky a sítnice na vyjádřené specifické biologické reakce. Takže pod vlivem světelného záření dochází ke změnám biofyzikálních a biochemických vlastností na buněčné a subcelulární úrovni se zapojením všech orgánů a systémů těla do reakce.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Vliv viditelného světla na lidské tělo.

Světlo – viditelné záření – je jediným dráždidlem oka, které způsobuje zrakové smysly zajišťující zrakové vnímání světa. Působení světla na oko však není omezeno pouze aspektem vidění - výskytem obrazů na sítnici oka a tvorbou vizuálních obrazů. Kromě hlavního procesu vidění způsobuje světlo další zásadní reakce reflexní a humorální povahy. Působí prostřednictvím adekvátního senzoru - orgánu zraku, vyvolává impulsy, které se šíří skrz zrakový nerv až do optické oblasti mozkových hemisfér (v závislosti na intenzitě) excituje nebo tlumí centrální nervový systém, přebudovává fyziologické a psychické reakce, mění celkový tonus těla, udržuje aktivní stav.
Viditelné světlo má vliv i na imunitní a alergické reakce a také na různé vlastnosti výměna, mění hladinu kyseliny askorbové v krvi, v nadledvinách a mozku. Působí také na kardiovaskulární systém. Přestože většina reakcí způsobených světlem v lidském těle působí pozitivně, stále existují škodlivé aspekty působení viditelného světla. V poslední době se také prokázal humorální vliv nervové excitace, ke kterému dochází při lehkém podráždění oka epifýzou nebo epifýzou.

Standardy osvětlení pro vzdělávací instituce: učebny, učebny, posluchárny všeobecně vzdělávacích škol, internáty, střední odborné a odborné učiliště, laboratoře, učebny fyziky, chemie, biologie a dalších 500 lux. A proto v období podzim-zima, aby se kompenzoval nedostatek osvětlení, je nutné k přirozenému osvětlení přidat umělé osvětlení.

Lehké poškození očí. Poškození očí viditelným světelným zářením Slunce znali i lékaři starověku. Galileo Galilei byl možná první člověk, který utrpěl takové poškození při pozorování slunečního disku dalekohledem. Nejčastěji se spáleniny očního pozadí objevují při delším pozorování zatmění Slunce okem, které není vyzbrojeno ochrannými prostředky.

Technologický pokrok vedl ke vzniku umělých světelných zdrojů, jejichž jas je nejen úměrný jasu Slunce, ale také jej mnohonásobně převyšuje.
Ve 30. letech se objevily popisy popálenin u lidí světlem galvanického oblouku.

Po prvních testech atomových bomb se stal známým nový typ patologie

Profilujte lehké kožní popáleniny a chorioretinální lehké popáleniny

záření z atomového výbuchu. Ty druhé se objevují kvůli tomu, že

optický systém oka tvoří na sítnici obraz ohnivého

koule atomového výbuchu, ve které se koncentruje světelná energie,

dostatečné pro koagulaci membrán během mrkacího reflexu, který,

nemůže tak plnit svou ochrannou funkci.

Umělé umělé zdroje světelného záření,

navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám vědy, průmyslu a medicíny,

jsou také často předpokladem pro funkční a organické

poškození očí u lidí.

Prudká změna úrovně celkového osvětlení nebo jasu uvažovaného

objektů způsobuje narušení zrakového vnímání během

doba potřebná k přechodu na novou úroveň adaptace. Tohle je

jev ve fyziologické optice se nazývá "oslepení".

Organické poškození očí neionizujícím elektromagnetickým zářením

záření optického spektra se může objevit jak pod vlivem přímého, tak i

odražené sluneční světlo a v důsledku činností vytvořených člověkem

osvětlovací zařízení a škody jimi způsobené

jak se technologický pokrok vyvíjí, dostávají se do popředí.

Laserové záření představuje pro zrakový orgán podstatně větší nebezpečí než všechny známé zdroje nekoherentního světla, protože jej může poškodit v mnohem kratším časovém odstupu, než jaký je zapotřebí pro činnost fyziologických ochranných prostředků. Brzy po nástupu laserů byly publikovány zprávy o náhodném poškození očí jejich zářením. Analýza těchto zpráv ukázala, že k poškození docházelo se stejnou frekvencí působením přímého i odraženého od různých povrchů paprsku světla. Lasery, vynalezené v roce 1955, se staly zásadně novým zdrojem záření optického spektra, lišícího se řadou nových parametrů, které nemělo záření dříve rozeznatelných světelných zdrojů, na které se oko během milionů let evolučního procesu adaptovalo. .

V současnosti viditelné záření optického spektra zahrnuje

záření o vlnových délkách od 400 do 780 nm (1, 2). světelné záření je schopné

způsobit poškození pouze v tkáni, ve které je absorbován.

Hlavní charakteristiky laseru jsou: vlnová délka, výkon a způsob provozu, který může být kontinuální nebo pulzní, a také schopnost poskytovat protizánětlivé a kauterizační účinky. Důležitou vlastností laserového záření pro chirurgii je schopnost srážet krví nasycenou (vaskularizovanou) biologickou tkáň. V zásadě ke koagulaci dochází v důsledku absorpce laserového záření krví, jejího silného zahřívání až varu a tvorby krevních sraženin. Díky těmto vlastnostem našel laser široké uplatnění v různých odvětvích medicíny.

Lasery jsou široce používány v lékařské praxi a to především v chirurgii, onkologii, oftalmologii, dermatologii, stomatologii a dalších oborech.

Chirurgické lasery se dělí na dvě velké skupiny: ablativní (z latinského ablatio - „odnést“; v lékařství - chirurgické odstranění, amputace) a neablativní lasery. Ablativní lasery jsou blíže skalpelu. Neablativní lasery fungují na jiném principu: po ošetření předmětu, např. bradavice, papilomu nebo hemangiomu, takovým laserem tento předmět zůstane na místě, ale po nějaké době v něm přejde řada biologických účinků a zemře. V praxi to vypadá takto: novotvar mumifikuje, uschne a zmizí.

V chirurgii se používají kontinuální lasery. Princip je založen na tepelném působení. Výhodou laserové operace je, že je bezkontaktní, prakticky bez krve, sterilní, lokální, zajišťuje hladké hojení naříznuté tkáně a tím i dobré kosmetické výsledky.

V onkologii bylo zjištěno, že laserový paprsek má destruktivní účinek na nádorové buňky. Destrukční mechanismus je založen na tepelném efektu, jehož výsledkem je teplotní rozdíl mezi povrchem a vnitřními částmi objektu, což vede k silným dynamickým účinkům a destrukci nádorových buněk.

cirkadiánní rytmy.

Vědci objevili v mozku „cirkadiánní centrum“ a v něm takzvané „hodinové geny“ biologických zdravotních rytmů. Denní biorytmus je spojen s rotací Země kolem své osy a změnou dne a noci. Poskytuje období poklesu a vzestupu fyzické a duševní aktivity během dne. Cirkadiánní (cirkadiánní) biorytmus je nejdůležitější biologický rytmus člověka. V lidském těle, uspořádaném jako složitě organizovaný oscilační systém, který dokáže pod vlivem vnějších frekvenčních vlivů dávat rezonanční odezvy, biologické hodiny měří vteřiny, minuty, hodiny a roky. Jsou zodpovědné za neduhy způsobené změnou dne a noci, změnou časových pásem, regulují uvolňování menstruačních hormonů a návaly zimní deprese, jsou zodpovědné za proces stárnutí, rakovinu, Parkinsonovu chorobu a patologickou roztržitost. jsou spojeny s jejich neúspěchy. Podstatou problému biologických rytmů je důkaz existence vnitřní schopnosti měřit čas v živých organismech a lidech. Biologické hodiny člověka je potřeba neustále natahovat, ladit s přirozenými rytmy vnějšího prostředí.
Cirkadiánní hodiny nás nutí poslouchat cykly dne a noci způsobené rotací Země kolem její osy. Cykly tvoří určitou reprodukovatelnou strukturu nervového vzruchu z jednoho okamžiku do druhého. Jedním z důvodů denního biorytmu je ochrana nervových buněk centrálního nervového systému před vyčerpáním periodickým spánkem, doprovázeným ochrannou inhibicí.Většinou se většina lidí probouzí ráno po celý rok ve stejnou dobu. Zpravidla to vyžadují životní okolnosti - práce, děti, rodiče.

Změna časového pásma nebo práce na směny jsou výjimečné situace, kdy se fáze vnitřních cirkadiánních hodin mění v závislosti na cyklech den-noc a spánek-bdění. To se může stát každý rok se změnou ročních období.

Během cirkadiánního dne (bdělosti) je naše fyziologie naladěna především na zpracování uložených živin za účelem získání energie pro aktivní každodenní život. Naopak během cirkadiánní noci živin dochází k akumulaci, obnově a „opravě“ tkání. Jak se ukázalo, tyto změny v rychlosti metabolismu jsou regulovány endokrinní systém tedy hormony.

1.4. Šišinka mozková a její hormony.

Jedním z nejcharakterističtějších rysů vlastní epifýze je schopnost transformovat nervové impulsy přicházející ze sítnice oka na endokrinní proces.

V epifýze se tvoří několik biologicky aktivních sloučenin, z nichž nejdůležitější jsou dvě: serotonin a jeho derivát melatonin (obě sloučeniny se tvoří z aminokyseliny tryptofan).

Melatonin a serotonin se přes oběhový systém a mozkovou tekutinu dostávají do hypotalamu, kde modulují produkci uvolňujících hormonů v závislosti na osvětlení. Kromě toho má melatonin také přímý inhibiční účinek na hypofýzu. Pod vlivem melatoninu je inhibována sekrece gynadotropinů, růstových hormonů, hormonu stimulujícího štítnou žlázu, ACTH.

Činnost epifýzy je regulována světlem následujícím způsobem. Hlavním stimulátorem tvorby melatoninu je mediátor adrenergních neuronů HA (přes (β-adrenergní receptory pinealocytů). Světelný signál se přenáší nejen po drahách zrakového senzorického systému, ale i do pregangliových vláken v horní části krční sympatický ganglion.

Část procesů posledně jmenovaných se zase dostává do buněk epifýzy. Světlo inhibuje uvolňování NA sympatickými nervy v kontaktu s pinealocyty epifýzy. Tímto způsobem světlo inhibuje tvorbu melatoninu, což má za následek zvýšenou sekreci serotoninu. Naopak ve tmě se tvorba NA, potažmo melaninu, zvyšuje. Proto se od 23:00 do 7:00 syntetizuje asi 70 % denního melatoninu.

Vylučování melatoninu je také zvýšeno při stresu. Omezující účinek na produkci pohlavních hormonů melatoninu se jednoznačně projevuje v tom, že u chlapců předchází nástupu puberty prudký pokles hladiny melatoninu v krvi. Pravděpodobně díky tomu, že celkové denní osvětlení v jižních oblastech je vyšší, dochází u zde žijících adolescentů k pubertě v nižším věku.

Ale epifýza nadále ovlivňuje hladinu pohlavních hormonů u dospělých. Takže u žen je nejvyšší hladina melatoninu pozorována během menstruace a nejnižší - během ovulace. S oslabením funkce syntetizující melatonin v epifýze je pozorováno zvýšení sexuální potence.

Vzhledem k výše uvedenému vlivu hormonů epifýzy na tvorbu hormonů hypotalamo-hypofyzárního systému je epifýza jakési „biologické hodiny“. V mnoha ohledech je to jeho vliv, který určuje cirkadiánní (cirkadiánní) výkyvy a sezónní rytmy aktivity gonadotropních hormonů, růstových hormonů, kortikotropních atd.

Schéma mechanismu regulace sekrece melatoninu epifýzou a hlavní účinky hormonu. Světlo vnímané okem inhibuje sekreci melatoninu a ve tmě vedou nervové impulsy přes retikulohypothalamický trakt, hypotalamus a horní krční ganglion sympatiku k uvolnění mediátoru norepinefrinu na sympatických zakončeních v epifýze, který stimuluje vylučování hormonu epifýzou.

Melatonin je derivát aminokyseliny tryptofan, reguluje biorytmy endokrinních funkcí a metabolismus, aby se tělo přizpůsobilo různým světelným podmínkám.

Syntéza a sekrece melatoninu závisí na osvětlení – nadbytek světla jeho tvorbu brzdí. Dráha regulace sekrece začíná od sítnice, od diencefala, podél pregangliových vláken, informace vstupují do horního krčního sympatického ganglia, poté se procesy postgangliových buněk vracejí do mozku a dostávají se do epifýzy. Snížení osvětlení zvyšuje uvolňování norepinefrinu na zakončeních sympatického pineálního nervu a tím i syntézu a sekreci melatoninu. U lidí se 70 % denní produkce hormonu odehrává v noci.

melatonin:

Podle své chemické struktury je melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamin) derivátem biogenního aminu serotoninu, který je zase syntetizován z aminokyseliny tryptofanu dodávané s potravou.

Bylo zjištěno, že melatonin se tvoří v buňkách epifýzy a následně se vylučuje do krve hlavně v noci, v noci, za světla, ráno a odpoledne je tvorba hormonu prudce potlačena.

Epifýza zdravého dospělého člověka uvolňuje během noci do krve asi 30 mikrogramů melatoninu. Jasné světlo okamžitě blokuje jeho syntézu, zatímco v neustálé tmě je udržován denní rytmus uvolňování udržovaný periodickou aktivitou SCN. Proto je maximální hladina melatoninu v epifýze a v lidské krvi pozorována v noci a minimální - ráno a odpoledne. Ačkoli hlavním zdrojem melatoninu cirkulujícího v krvi je epifýza, parakrinní syntéza melatoninu byla také nalezena téměř ve všech orgánech a tkáních: brzlík, gastrointestinální trakt, gonády, pojivová tkáň. Tak vysoká hladina melatoninu v těle zdůrazňuje jeho nezbytnost pro lidský život.

Kromě rytmu organizujícího účinku má melatonin výrazný antioxidační a imunomodulační účinek. Někteří autoři se domnívají, že epifýza prostřednictvím melatoninu, vykonávajícího kontrolu nad endokrinním, nervovým a imunitním systémem, integruje systémovou reakci na nepříznivé faktory, působící na odolnost organismu. Melatonin vychytává volné kyslíkové radikály a zároveň spouští přirozený antioxidační obranný systém prostřednictvím aktivace SOD a katalázy. Jako antioxidant melatonin působí všudypřítomně, proniká všemi biologickými bariérami.

Enzymy, které přeměňují serotonin na melatonin, jsou však potlačovány světlem, a proto se tento hormon produkuje v noci. Nedostatek serotoninu vede k nedostatku melatoninu, což má za následek nespavost. Proto je často prvním příznakem deprese problém s usínáním a probouzením. U lidí trpících depresemi je rytmus uvolňování melatoninu značně narušen. Například produkce tohoto hormonu vrcholí mezi svítáním a polednem místo obvyklých 2 hodin ráno. U těch, kteří stále trpí rychlou únavou, se zcela chaoticky mění rytmy syntézy melatoninu.

Serotonin působí komplexně na lidský organismus. Tento hormon ovlivňuje náchylnost ke stresu a emoční stabilitu, reguluje hormonální funkci hypofýzy a cévní tonus, zlepšuje motoriku a jeho nedostatek vede k migrénám a depresím. Právě zvyšování nálady je jednou z hlavních funkcí serotoninu.

S přicházejícím podzimem a ubývajícím slunečný den, začínáme pociťovat nedostatek světla, a to stimuluje syntézu melaninu, což následně vede k poklesu serotoninu. Proto nás v období podzim-zima častěji navštěvuje slezina, činí nás letargickými a ospalými.

Domluvte si malou světelnou terapii – i hodina jasného umělého osvětlení bude mít pozitivní vliv na vaši pohodu. Kromě toho vědci zjistili, že fyzická aktivita zvyšuje hladinu serotoninu. Více se hýbejte, jděte na procházku nebo trochu uklízejte, jděte do posilovny nebo do bazénu a dobrá nálada jste poskytnuti.

Je také nutné zařadit do svého jídelníčku co nejvíce potravin bohatých na tryptofan – právě z této aminokyseliny naše tělo produkuje serotonin. Nejjednodušší způsob je jíst sladkosti, ale nejrychlejší způsob je také nejzákeřnější, vede k závislosti na sladkých potravinách. Snažte se nezneužívat čokoládu, pečivo, med, sladkosti.

Zvýšené množství tryptofan se nachází v tvrdých a tavených sýrech, sojových bobech, fazolích, banánech, datlích, švestkách, rajčatech, fících, mléce a mléčných výrobcích, slepičích vejcích, libovém mase, čočce, pohance, jáhlech.

Potraviny, které obsahují hořčík, vám pomohou udržet hladinu serotoninu v krvi. Velké množství hořčíku obsahují otruby, divoká rýže, mořské řasy, sušené meruňky a sušené švestky.

Čaj a káva obsahují látky, které zvyšují hladinu serotoninu v krvi, takže i obyčejný šálek černého čaje vám může zlepšit náladu.

řídí účinnost ostatních vysílačů, jakoby na stráži, a rozhoduje, zda tento signál předat mozku nebo ne. V důsledku toho se stane, co se stane: při nedostatku serotoninu tato kontrola slábne a reakce nadledvin, přecházející do mozku, zapínají mechanismy úzkosti a paniky, i když k tomu není žádný zvláštní důvod, protože strážce, který volí prioritu a účelnost reakce je nedostatková. Z jakéhokoli velmi nevýznamného důvodu začínají neustálé adrenální krize (jinými slovy záchvaty paniky nebo vegetativní krize), které v rozšířené formě se všemi kouzly reakce kardiovaskulárního systému ve formě tachykardie, arytmií, dušnosti, vyděsit člověka a vstoupit začarovaný kruh panický záchvat. Dochází k postupnému vyčerpávání struktur nadledvin (nadledviny produkují noradrenalin, který se mění v adrenalin), snižuje se práh vnímání a tím se obraz ještě více zhoršuje.

1.5. Vliv ultrafialového záření na tělo .

Ultrafialové záření má fyzikální, chemické a biologické účinky na lidský organismus. Při vlnové délce 400 nm až 320 nm se vyznačují slabým biologickým účinkem; od 320 do 280 nm - působí na kůži; od 280 nm do 200 nm - na tkáňové proteiny a lipoidy.

Ultrafialové záření kratšího rozsahu (od 180 nm a níže) je silně absorbováno všemi materiály a médii včetně vzduchu, a proto se může vyskytovat pouze ve vakuu.

Ultrafialové paprsky mají schopnost vyvolat fotoelektrický jev, vykazují fotochemickou aktivitu (rozvoj fotochemických reakcí), způsobují luminiscenci a mají významnou biologickou aktivitu. V čem ultrafialové paprsky oblasti A se vyznačují relativně slabým biologickým účinkem, vzrušují fluorescenci organických sloučenin. Paprsky oblasti B mají silný erytémový a antirachitický účinek a paprsky oblasti C aktivně působí na tkáňové proteiny a lipidy, způsobují hemolýzu a mají výrazný antirachitický účinek.

Nadbytek a nedostatek tohoto typu záření je pro lidský organismus nebezpečný. Vystavení kůže vysokým dávkám ultrafialového záření způsobuje kožní choroby- dermatitida. Postižené místo má otok, pálení a svědění jsou cítit. Při vystavení vysokým dávkám ultrafialového záření na centrální nervový systém jsou charakteristické následující příznaky onemocnění: bolest hlavy, nevolnost, závratě, horečka, zvýšená únava, nervové vzrušení atd.

Ultrafialové paprsky o vlnové délce menší než 0,32 mikronu, působící na oči, způsobují onemocnění zvané elektroftalmie. Muž už je počáteční fáze Toto onemocnění pociťuje ostrou bolest a pocit písku v očích, rozmazané vidění, bolest hlavy. Onemocnění je doprovázeno hojným slzením a někdy fotofobií a poškozením rohovky. Vymizí rychle (za jeden až dva dny), pokud není nadále vystaveno ultrafialovému záření.

Ultrafialové záření je charakterizováno dvojím účinkem na tělo: na jedné straně nebezpečí přeexponování a na druhé straně je nezbytné pro normální fungování lidského těla, protože ultrafialové paprsky jsou důležitým stimulátorem základních biologických procesy. Nejvýraznějším projevem „nedostatku ultrafialového záření“ je beri-beri, při kterém metabolismus fosforu a vápníku a proces tvorby kostí, stejně jako snížení ochranných vlastností těla proti jiným nemocem.

Bylo zjištěno, že vlivem ultrafialového záření dochází k intenzivnějšímu vylučování chemikálií (mangan, rtuť, olovo) z těla a ke snížení jejich toxického účinku.

Zvyšuje odolnost organismu, snižuje zejména nemocnost nachlazení, zvyšuje odolnost proti chlazení, snižuje únavu, zvyšuje účinnost.

Ultrafialové záření z průmyslových zdrojů, především elektrických svařovacích oblouků, může způsobit akutní i chronické pracovní úrazy.

Vizuální analyzátor je nejvíce vystaven ultrafialovému záření.

Akutní oční léze, tzv. elektroftalmie (fotoftalmie), jsou akutní konjunktivitida nebo keratokonjunktivitida. Onemocnění předchází latentní období, jehož délka je nejčastěji 12 hod. Onemocnění se projevuje pocitem cizího tělesa nebo písku v očích, světloplachostí, slzením, blefarospasmem. Často nalezený erytém kůže obličeje a očních víček. Onemocnění trvá až 2-3 dny.

Chronická konjunktivitida, blefaritida, katarakta čočky jsou spojeny s chronickými lézemi.

Kožní léze se vyskytují ve formě akutní dermatitidy s erytémem, někdy edémem, až tvorbou puchýřů. Spolu s lokální reakcí mohou být pozorovány celkové toxické účinky s horečkou, zimnicí, bolestmi hlavy a dyspeptickými příznaky. Následně dochází k hyperpigmentaci a olupování. Klasický příklad kožní léze způsobené ultrafialová radiace, slouží jako úpal.

Chronické změny kůže a kůže způsobené UV zářením se projevují ve "stárnutí" (solární elastóza), je možný rozvoj keratózy, atrofie epidermis a vývoj maligních novotvarů.

Velký hygienický význam má schopnost UV záření (oblast C) z průmyslových zdrojů měnit v důsledku své ionizace plynné složení atmosférického vzduchu. Ve vzduchu tak vzniká ozón a oxidy dusíku. Tyto plyny jsou známé jako vysoce toxické a mohou představovat velké pracovní riziko, zejména při svařování UV zářením v uzavřených, špatně větraných nebo uzavřených prostorách.

1.5. Infračervené záření nebo tepelné záření je forma přenosu tepla. Je to stejné teplo, jaké cítíte z rozpálených kamen, slunce nebo z baterie ústředního topení. Nemá to nic společného ani s ultrafialovým zářením, ani s rentgenovými paprsky. Absolutně bezpečné pro lidi. Infračervené záření je dnes navíc velmi široce využíváno v lékařství (chirurgie, stomatologie, infrakoupele), což svědčí nejen o jeho neškodnosti, ale i o jeho příznivém působení na organismus.

V infračerveném spektru se nachází oblast o vlnových délkách od cca 7 do 14 mikronů (tzv. středovlnná část infračerveného rozsahu), která má na lidský organismus skutečně jedinečný a blahodárný vliv. Tato část infračerveného záření odpovídá záření samotného lidského těla s maximem na vlnové délce asi 10 mikronů. Naše tělo tedy jakékoli vnější záření s takovými vlnovými délkami vnímá jako „své vlastní“, pohlcuje je a léčí.

Existuje také koncept vzdáleného, ​​neboli dlouhovlnného infračerveného záření. Jaký vliv má na lidský organismus? Tento vliv se dělí na dvě složky. Prvním z nich je obecný posilující účinek, který pomáhá tělu bojovat s mnoha známými nemocemi, posiluje imunitní systém, zvyšuje přirozenou odolnost organismu a pomáhá bojovat se stářím. Druhým je přímá léčba běžných neduhů, se kterými se denně setkáváme.

Co je to vlastně infračervené záření? Nemusíte se ničeho obávat – to nemá nic společného s ostrým ultrafialovým zářením, které pálí a poškozuje pokožku, ani s radioaktivním zářením.

Infračervené záření je jednoduše forma energie, která ohřívá předměty přímo, aniž by ohřívala vzduch mezi zdrojem záření a předmětem.

Při vaření za pomoci infračervených paprsků dochází ke sterilizaci produktů, ničení škodlivých mikroorganismů a kvasinek při zachování všech minerálů a vitamínů. Infračervené trouby nemají nic společného s mikrovlnnými troubami. Neničí produkty, ale naopak si zachovávají všechny své přirozené kvality.

Na závěr bych chtěl říci následující: infračervené záření je jednou ze složek běžného slunečního záření. Téměř všechny živé organismy jsou vystaveny slunci a následně infračerveným paprskům. Navíc právě bez těchto paprsků by se naše planeta neohřála na naše obvyklé teploty, vzduch by se neohřál, na Zemi by vládl věčný chlad. Infračervené záření je přirozená, přirozená forma přenosu tepla. Nic víc.

Studie vlastností dlouhovlnného infračerveného záření provedené lékařskými laboratořemi v Japonsku, Číně, Rusku a Spojených státech amerických potvrdily účinný terapeutický účinek v následujících oblastech.

- Terapeutické působení:

zlepšuje stav svalů a kloubů a tkání:

Podporuje protahování tkání při poranění šlach, vazů a svalů, navíc se doporučuje hluboké zahřátí před tréninkem a sportem, aby se snížilo riziko sportovních zranění,

Snižuje svalové napětí, vlivem sálavého tepla dochází k relaxaci svalů a uvolnění napětí, snižují se i bolesti sedacího nervu neurologického charakteru,

Pomáhá uvolňovat svalové křeče: infračervené záření způsobuje reflexní snížení tonusu příčně pruhovaných a hladký sval, snižuje bolest spojenou s jejich křečemi, v důsledku infračerveného záření dochází k vydatnému prokrvení svalů, které účinně zmírňuje bolest při zranění a zároveň snižuje křečovité svalové kontrakce (křeče),

IR paprsky zlepšují pohyblivost kloubů a pojivové tkáně.

Zlepšuje zásobování krví:

Zlepšuje krevní oběh: zahřívání infračervenými vlnami rozšiřuje cévy, stimuluje zlepšení krevního oběhu zejména v periferních oblastech, to je doprovázeno zvýšením místního prokrvení a zvýšením objemu krve cirkulující v tkáních.

Infračervené teplo pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což následně výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění (infarkt, koronární cévy), a také přispívá k normalizaci krevního tlaku,

jako další účinek lze poznamenat, že v procesu vazodilatace jsou svaly odpovědné za tento proces trénovány, v důsledku toho se stěny cév stávají pohyblivějšími a pružnějšími a zlepšuje se mikrocirkulace krve.

Má protizánětlivý a analgetický účinek:

Urychluje regenerační procesy: aktivuje regenerační procesy v ohnisku zánětu, urychluje granulaci rány a trofické vředy,

Infračervené paprsky zlepšují krevní oběh a hyperémie způsobená infračervenými paprsky má analgetický účinek. Bylo také poznamenáno, že chirurgická intervence prováděná infračerveným zářením má některé výhody - pooperační bolest je snáze tolerována a regenerace buněk probíhá rychleji. Navíc se zdá, že infračervené paprsky zabraňují vnitřnímu chlazení v případě otevření břišní dutina. Praxe potvrzuje, že se tím snižuje pravděpodobnost provozního šoku a jeho následků.

Použití IR paprsků u popálených pacientů vytváří podmínky pro odstranění nekrózy a časné autoplastiky, snižuje trvání horečky, závažnost anémie, četnost komplikací a zabraňuje rozvoji nozokomiální infekce.

Má kosmetický účinek:

Anticelulitidní účinek: aktivace prokrvení pokožky vlivem pronikajícího infračerveného záření vede k rozšíření a čištění kožních pórů, přičemž dochází k odstranění odumřelých buněk, pokožka se stává hladkou, pevnou a elastickou. Pleť je vyčištěna, což je nezbytné pro kosmetické procedury, zlepšuje se pleť, vyhlazují se vrásky a pleť vypadá svěží a mladší. Efekt „pomerančové kůry“, známý jako celulitida, který tak sužuje lepší polovinu lidstva, vede ke znatelným kosmetickým problémům, které se ukládají ve vrstvách pod kůží. Celulitida je tvořena vodou, tukem a metabolickými produkty těla a hluboký průnik infračerveného tepla pomáhá celulitidu odbourávat a vypuzovat ve formě potu. Infračervené záření je tedy skvělým doplňkem jakéhokoli programu proti celulitidě.

IR procedury pro sportovce: díky svému jedinečnému účinku na lidský organismus jsou IR procedury nepostradatelné pro přípravu sportovců, sezení IR procedur umožňuje v krátké době odstranit ze svalů velké množství kyseliny mléčné nahromaděné během tréninku, efekt „přetrénování“ mizí rychleji“, aktivně odstraňuje toxiny z těla bez použití léků.

Psychologické působení:

Spolu s léčebným účinkem infračerveného záření na lidský organismus je třeba si všímat především psychologického účinku. Obvykle se při popisu infračervených procedur tomuto faktoru nevěnuje velká pozornost, nicméně hraje důležitou roli v prevenci nemocí. Návštěva ruské lázně nebo finské sauny je zátěží pro tělo i nervovou soustavu, přičemž lidské tělo je nuceno mobilizovat své zdroje na vlivy vnějšího prostředí, proto po absolvování procedur v sauně či koupeli cítit zhroucení. Ale úplným opakem je v tomto ohledu infračervená procedura (například infrasauna), jejíž mírná atmosféra příznivě ovlivňuje psychický stavčlověka, uvolňuje napětí, navozuje pocit uvolnění a pohodlí těla, příjemný pocit slasti, který v konečném důsledku působí i preventivně a léčebně na organismus jako celek.

K infračervenému typu záření patří i perspektivní typ vytápění – infračervené vytápění. Infračervené dlouhovlnné zářiče Ecoline jsou toho příkladem, vlnová délka infračervených paprsků Ecoline je 5,6 mikronu, což projevuje jedinečný příznivý účinek na lidský organismus jako celek, protože tato část infračerveného záření odpovídá záření člověka. samotné tělo. Proto můžete získat příjemné potěšení vytvořením mikroklimatu v domě pomocí ohřívačů Ecoline, získat útulnost, teplo a pohodlí. S ohřívači EcoLine jste v teple.

O pozitivním vlivu infračerveného záření lze napsat mnoho. Hlavní věcí při použití infračervených paprsků v různých lékařských zařízeních nebo ohřívačích je schopnost naslouchat svému tělu a cítit pohodlí svého těla. Bude dobrým a bezpečným doplňkem moderních wellness a regeneračních procedur. Doufáme, že magická síla infračerveného tepla vám přinese zdraví a dlouhověkost!

Člověk také vyzařuje infračervenou energii v oblasti dlouhých vln. Vyměňuje si tedy energii s Vesmírem, s ostatními živými bytostmi, je schopen „rezonovat“, když se frekvence záření shodují. Při rezonanci se člověk zklidní, zlepší se mu nálada, dostaví se pocit štěstí a souznění s vnějším světem a na organismus nastává ozdravný účinek. Infračervené záření o vlnové délce 7 až 14 mikronů proniká nejen pod lidskou kůži, ale i na buněčnou úroveň, kde spouští enzymatickou reakci.

Díky tomu se zvyšuje potenciální energie buněk těla a vystupuje z nich nevázaná voda, zvyšuje se hladina imunoglobulinů, zvyšuje se aktivita enzymů a estrogenů, posiluje se imunita a dochází k dalším biochemickým reakcím. To platí pro všechny typy tělesných buněk a krve. Obecně se člověk začíná cítit lépe. Vliv IR paprsků je patrný zejména po návštěvě infrasauny.

Intenzita záření

Stejně jako v případě různých vlnových délek, různé významy intenzita může být pro člověka nebezpečná nebo naopak příznivá. Při působení energetických toků o intenzitě 70-100 W na m2 se v těle zvyšuje aktivita biochemických procesů, což vede ke zlepšení celkový stav osoba.

Moderní výzkum v oblasti biotechnologií potvrdil, že právě daleké infračervené záření má mimořádný význam pro rozvoj všech forem života na Zemi. Proto se mu také říká biogenetické paprsky nebo paprsky života.

Naše tělo samo vyzařuje energii, ale samo potřebuje neustálý přísun dlouhovlnného tepla. Člověk přijímá energii z jídla, protože každý produkt má svou vlastní energetickou hodnotu. Získáváme ho dýcháním, z energetického kontaktu s jinými lidmi, zvířaty, rostlinami. Dnes je na světě více než 30 tisíc lidí, kteří částečně nebo úplně opustili jídlo a přijímají energii pouze ze Slunce a okolního prostoru. Při bezoblačném počasí dopadají paprsky ze Slunce i na Zemi s intenzitou přibližně 1000 W/m2.

Pokud však člověk omezí přístup ke slunečnímu záření, pak je tělo napadeno různé nemoci, člověk rychle stárne na pozadí obecného zhoršení blahobytu. V takových podmínkách může pomoci IR záření z jiných zařízení, hlavně ve spektru vhodném pro člověka.

Dálkové infračervené záření normalizuje metabolické procesy v těle a odstraňuje příčiny nemocí, nejen jejich příznaky. Práce na studiu aplikace pronikajícího daleko infračerveného záření pokračují po celém světě.